Техника выполнения массажа при вальгусной деформации стопы

Здравствуйте, уважаемые читатели! Постоянные боли, отечность, усталость даже после кратковременной прогулки?

Если у вас вальгусная деформация стопы, то что делать? Пить обезболивающие? Но они же так вредны для желудка.

Выход есть – правильный лечебный массаж. Он расслабит, моментально снимет все симптомы и еще сделает много чего полезного.Хотите, научу вас делать его самостоятельно в домашних условиях? Тогда читайте статью и пробуйте!

Техника для деток (выполняют родители)

Сейчас я научу вас делать правильный лечебный массаж при вальгусной деформации стопы у ребенка. Несмотря на это, дополнительно обязательно посмотрите видео-урок (в конце статьи), чтобы было понятнее, а лучше сходите к ортопеду либо к мануальному терапевту и поучитесь у специалиста.

Техника проста, практиковать ее можно для деток с 3 лет, процедура приятная и безопасная, если все делать правильно, строго по инструкции:

1. Начинаем обрабатывать с поясничного отдела, так как именно отсюда идут нервные волокна к мышцам нижних конечностей. Ребенка укладываем на животик, его ноги при этом должны свисать над рабочей поверхностью. Под ноги можно подложить небольшое полотенце или валик.

2. Обрабатываем поясничный отдел спинки: поглаживаем вдоль позвоночника снизу-вверх, затем бока в направлении зоны подмышек. Потом слегка растираем, а дальше разминаем эти части спины. Заканчиваем обработку поясничной зоны легким поглаживанием.

3. Переходим на пояснично-крестцовую зону: гладим от позвоночника в разные стороны и вниз, затем растираем и снова гладим. Ягодицы мнем движениями крест-накрест и круговыми.

4. Переходим на заднюю сторону бедер: растираем от коленей вверх и в стороны, затем переходим к рублению, пощипыванию и разминанию. Заканчиваем обрабатывать эту зону легкими поглаживаниями, как и все остальные.

5. Переходим на заднюю поверхность голеней: гладим, растираем и мнем от пяток вверх и в стороны. Кроме того, на голени обязательно делаем потряхивание (берем кожу руками и как бы стираем – трясем ритмично, но не щипая), этот прием отлично расслабляет и снимает отечность.

6. Переходим на ступни: гладим и растираем подошву, разминаем и пощипываем наружную сторону. Делаем все интенсивно, но так, чтобы не было боли. Если ребенок капризничает, тогда снижаем интенсивность, но не прекращаем процедуру.

7. Затем переворачиваем ребенка на спину, кладем валик под колени и еще раз прорабатываем бедро, голень, голеностопный сустав (энергично кончиками пальцев, это очень важно) и стопу.

После процедуры дайте ребенку полежать в спокойном расслабленном положении 15-20 минут. Вот и все!

Вот так делается правильный массаж при вальгусной деформации стопы, если она развивается у детей.

Кстати, именно эта процедура является основной и обязательной лечебной процедурой из всей физиотерапии по мнению детских врачей, в том числе и Комаровского. Так что пробуйте обязательно, а потом пишите свои отзывы на данном сайте.

При правильном лечении, у большинства детей вальгус выравнивается к 4–5-игодикам, когда заканчивается процесс формирования ступни. Так что не теряйте время зря.

Техника для взрослых: чем отличается от детской?

Массаж против плоскостопия у взрослых практически ничем не отличается от детского. Делают его аналогичным образом, но движения при этом более интенсивные и активные.

Во время процедуры боли быть не должно, но может быть дискомфорт. Повторять процедуру можно через день или 2-3 раза в неделю, все зависит от самочувствия и степени тяжести патологии.

Чем дополнить процедуру, как повысить ее эффективность?

Рекомендую вам комбинировать вышеописанную процедуру с ЛФК – лечебной гимнастикой. Лечебную зарядку нужно выполнять каждый день, желательно утром, по 15-30 минут.

Она укрепит конечности, натренирует и закалит, а также дополнительно промассирует, так как все упражнения контактные (ступни будут с чем-то контактировать). Советую вам попробовать следующий комплекс упражнений:

• сжимание и выпрямление пальцев, сгибание/разгибание ступни (это своеобразная разминка, которая подготовит ноги к дальнейшим более интенсивным упражнениям);

• хождение на наружной и внутренней стороне ступни (выполняйте очень осторожно, чтобы не подвернуть и не травмировать ноги, внимательно следите за тем, чтобы ребенок все делал правильно);

• хождение по рельефным поверхностям (по любым, например, по камням, песочку, каштанам, палочкам и т.д.);

• перекатывание палки ступнями по полу (вместо палки можно использовать специальный тренажер из компьютерных дисков или бутылки, наполненные водой для утяжеления);

• захват пальцами ног мелких предметов с пола (эти предметы могут быть какими угодно, главное, чтобы не были острыми, колючими, опасными);

• сидение в позе «лотоса» (тоже своеобразная разминка, а также растяжка, очень полезная для нижних конечностей).

Всем ли можно пробовать процедуры?

Есть ли противопоказания у таких процедур, как массаж при вальгусной деформации стопы и ЛФК?

Оказывается, есть, а именно такие:

• острые болезни нижних конечностей;

• плохое самочувствие, системные болезни, гриппозное состояние;

• онкология;

• свежие травмы;

• проблемы с давлением (нестабильность, гипертония);

• сердечная недостаточность;

• воспаление лимфоузлов в зоне воздействия;

• склонность к кровотечениям (слабые сосуды);

• выраженный варикоз.

Чтобы процедуры, описанные в статье, пошли вам исключительно на пользу, сначала пойдите в больницу и посоветуйтесь с лечащим специалистом (с ортопедом). Врач подберет вам все лечебные мероприятия индивидуально с учетом особенностей вашей проблемы.

Ну вот и все, дорогие читатели. Если вы надумаете пробовать, тогда потом обязательно опишите свои ощущения.

Прочитанным поделитесь с друзьями в социальных сетях, а также подпишитесь на обновления данного информационного портала, чтобы не пропустить новую познавательную информацию. Желаю крепкого здоровья вам и вашим близким! Всего доброго!

С уважением, команда Хрящик.РУ

https://chryashik.ru +70000000 Интернет