Чем полезна гимнастическая сидушка для спины и осанки и где ее можно купить?

Доброго времени суток вам, мои любимые читатели!

Если вам надоело страдать от боли в спине, но современный ритм жизни не позволяет выделить время на лечение спины и исправление осанки, то обязательно прочтите данную статью и попробуйте такое простое в применении приспособление, как сидушка гимнастическая для спины и осанки 33 см.

Что это такое и чем оно нам поможет?

Что представляет собой это приспособление?

Это малогабаритный, безопасный для каждого, простой в применении и очень удобный тренажер для опорно-двигательной системы, которым вы сможете воспользоваться в любых условиях. Его дополнительно называют балансировочным. Почему?

Дело в том, что он неустойчивый, заставляющий человека балансировать. Выполненный в виде небольшого диска (33 см, диаметр может быть различным), такой тренажер укладывается на офисное кресло или на любой-другой стул.

Польза балансировочного тренажера

Сидушка заставляет человека выпрямиться, расправить плечи и найти устойчивое положение. Благодаря этому вы будете держать спину ровно, даже не задумываясь об этом, а также тренировать ее с максимальной эффективностью и комфортом.

В процессе эксплуатации балансировочного тренажера тренируются абсолютно все мышечные группы человеческого тела. Особенно полезным он является для опорно-двигательной системы. Вот его полезные основные свойства:

• развивает гибкость;
• улучшает осанку;
• тренирует координацию;
• расслабляет и снимает боли в спине;
• расслабляет ягодичные мышцы;
• укрепляет опорно-двигательную систему.

Тренировки на гимнастической специальной сидушке активизируют проприоцептивные рецепторы, расположенные в мышечных тканях, связках и сухожилиях.

Именно они отвечают за ощущение равновесия и первыми реагируют на изменение положения тела. После нескольких тренировок вы начнете лучше чувствовать и контролировать свое тело в пространстве, будете держать идеальную осанку без усилий.

Как пользоваться?

Пользоваться этим приспособлением сможет абсолютно каждый. Балансировочную сидушку нужно просто подкладывать себе под пятую точку как можно чаще. Эксплуатировать ее рекомендуется вместе с офисными креслами, жесткими кухонными стульями, табуретами.

Современные тренажеры очень прочные и абсолютно безопасные для человека, а у некоторых есть даже клапан для регулировки давления. Поэтому не бойтесь пользоваться представленным приспособлением, даже если ваш вес доходит до 100 кг и более.

Главное правило эксплуатации — начинайте с легких упражнений с малой интенсивностью.

Сначала вы должны привыкнуть к тренажеру, понять суть такой тренировки.

Просто положите его на стул и сядьте сверху. Во время первого занятия можете держаться руками за стол или за стул, так как удержать равновесие вам будет сложно.
Когда вы уже будете сидеть без проблем, попробуйте выпрямить спину и отпустить руки.

Поерзайте пятой точкой из стороны в сторону, ощутите свою неустойчивость и начните балансировать. Первый раз достаточно 15-20 минут, проведенных на сидушке, но с каждым днем время тренировок нужно увеличивать.

Постепенно включайте в тренировку сложные упражнения, например, наклоны корпуса в стороны и вперед/назад. Различные варианты тренировок вы можете посмотреть на видео.

С помощью нее можно усовершенствовать любые физические упражнения, повысить их эффективность. Не бойтесь пробовать использовать данное приспособление в ходе своей стандартной каждодневной зарядки.

Стоимость: для всех ли доступна?

В современное время гимнастические сидушки производятся из различных материалов, из-за чего цена у них разная, но принцип действия у всех одинаковый. Выбирайте тот тренажер, который вам покажется лучшим вариантом. Стоимость нынешних приспособлений варьируется от 600 до 3000 рублей.

Можно ли заниматься детям?

Конечно же, можно и даже нужно. Мои пациенты, которые уже приобрели такую вещь, рассказывают, что их маленьким детям очень нравится заниматься баланс-тренировками.

Для ребенка подобная тренировка станет увлекательной и безопасной, что немаловажно, игрой. Обязательно контролируйте действия вашего чада в тот момент, когда он будет тренироваться, а особенно следите за тем, чтобы ребенок не перенапрягся.

Преимущества

Во-первых, это самый компактный тренажер из всех изделий с аналогичным действием. Его удобно транспортировать, можно брать с собой на работу и заниматься там, а также его удобно хранить, причем где угодно.

В каждом доме или офисе найдется место для такого изделия. Кроме компактности и легкости, стоит отметить и другие преимущества сидушки:

• давление внутри нее можно регулировать, а значит, она универсальная;

• у тренажера простая и понятная конструкция, благодаря чему он стал максимально практичным;

• с ним разберется даже ребенок;

• тренировки можно проводить где и когда угодно, при этом вы не будете выглядеть нелепо;

• эстетичный внешний вид тренажера позволяет хранить его на самом видном месте и делает его гордостью владельца.

Регулярные занятия на балансировочном тренажере помогут вам выровнять осанку, избавиться от надоедливых болей в спине, скинуть лишние килограммы, подкачать самые проблемные мышцы и уменьшить объем вашей талии.

Самое главное — это простейшее приспособление действительно укрепляет здоровье опорно-двигательной человеческой системы!

Если у вас еще нет вышеописанного тренажера для спины и осанки, то обязательно найдите и купите его. Поверьте, вы не пожалеете о таком приобретении ни разу!

На этом все, дорогие друзья. Теперь вы знаете, чем нам поможет представленное приспособление и как его правильно эксплуатировать.

Купить подушку можно например тут liftbody.ru/fitness/802_paster003060.html

Прочитанной информацией поделитесь со своими друзьями в социальных сетях, а также подпишитесь на обновления данного сайта. Желаю вам крепкого здоровья и идеальной осанки! До новых встреч!

С уважением, команда Хрящик.РУ

https://chryashik.ru +70000000 Интернет