Как снять боль при плоскостопии у взрослых?

Уважаемые читатели, здравствуйте! Замучило плоскостопие с вечными болями в ногах? Как убрать этот неприятный симптом быстро и надолго? Статья расскажет вам об этом, читайте и пробуйте, а потом пишите свои отзывы в комментариях.

Основные лечебные мероприятия

• обезболивающие препараты;

• гимнастика;

• массаж;

• ортопедические стельки.

Давайте рассмотрим каждый пункт подробнее, чтобы понять, как снять боль при плоскостопии у взрослых быстро в домашних условиях.

Какие препараты можно использовать?

Принять таблетку или намазать ноги мазью – самый простой вариант и, кстати, самый быстрый.

Но учтите, любые медикаменты могут причинить вред вашему здоровью, поэтому перед лечением обязательно консультируйтесь со своим врачом и читайте внимательно список противопоказаний, а также соблюдайте дозировку в ходе терапии.

Какие обезболивающие можно использовать в домашних условиях? От усталости и других симптомов помогут:

1. Мазь Неовит – натуральный обезболивающий и обеззараживающий препарат. Нанесите его на чистые ноги и вотрите до полного впитывания.

2. Крем Кетонал – мощное средство, созданное на основе кетопрофена. Это противовоспалительный препарат, который отлично справляется с острыми болями.

3. Олфен-гель – дает самый быстрый эффект. Если вам нужно снять усталость и дискомфорт ног срочно, тогда попробуйте именно его.

При хронических симптомах еще можно использовать:

Диклофенак – таблетки или мазь, снимающие воспаление;

Ибупрофен – самое безопасное средство;

Индометацин – действует так же, как Диклофенак, только цена у него ниже;

• Нимесулид – отлично блокирует все симптомы и снимает усталость;

• Мелоксикам – желательно использовать на ночь, так как максимальный эффект будет только через 5-6 часов.

А если лекарства противопоказаны или уже надоели, чем снять боль? В данном случае я бы порекомендовала вам другие методы, описанные ниже.

Быстрая гимнастика, которая облегчит все симптомы

С помощью данного комплекса упражнений вы за 15 минут снимите все симптомы плоскостопия, а если будете делать ЛФК регулярно, то больше эти симптомы у вас не появятся. Упражнения очень простые:

1. Садимся на стул, нижние конечности ставим на пол. Ступни должны плотно прилегать к полу, колени держим вместе.

2. Поджимаем пальцы ног пять раз. Делаем таким же образом пять подходов. Между подходами можно делать небольшие перерывы (30 секунд).

3. Приподнимаем стопы на себя пять раз. При этом ваши пятки должны оставаться на полу.

4. Делаем то же самое, только с пятками. Ступни не отрываем от пола.

5. Поднимаем пальцы на себя поочередно. Начинать нужно с больших пальцев и дальше по порядку.

6. Разворачиваем стопы внутрь (так, чтобы они смотрели друг на друга) и шевелим пальцами.

Согласитесь, вполне выполнимо, а эффект вас приятно удивит. Если вам кажется, что комплекс слишком простой, вы просто попробуйте и потом пересмотрите свое мнение.

Самомассаж и его тонкости

Массаж моментально снимет все неприятные ощущения, при этом вам не придется принимать опасные медикаменты.

Сделать его можно самостоятельно, так как массировать придется только ноги.

Если вы еще ни разу не делали массаж, посмотрите видео и понаблюдайте за движениями специалиста.

Так вам будет проще понять, насколько сильно нужно мять проблемные деформированные стопы.

Чтобы процедура была максимально эффективной, делать ее нужно каждый день на протяжении 15-20-и минут. Некоторые специалисты рекомендуют перед массажем стопы немного помассировать поясницу, так как все нервы, идущие к ногам, концентрируются в поясничном отделе.

Массаж можно делать различным образом. Есть множество техник и каждая имеет свои преимущества, а также недостатки. Сказать, какая эффективнее, сложно, в этом деле все нужно пробовать на себе. Но есть и общие рекомендации:

• процедура может проводиться так — сначала прорабатывается икроножная мышца, потом ахиллово сухожилие, затем голень (а точнее ее внешняя часть), потом ступня (тыл и подошва), в конце нужно вернуться к икроножной мышце и снова перейти к подошве;

• а вот еще одна последовательность движений — начинается процедура с общих подготовительных движений (с поглаживания), при этом двигаться нужно от кончиков пальцев до коленных суставов, затем обрабатывается внешняя и внутренняя поверхности голени, потом перемещаемся на подошву и завершаем процедуру на подъеме большого пальца.

Когда вы будете массировать стопу, двигайтесь по направлению от пальчиков к пятке, а когда остальную поверхность ноги, двигайтесь от голеностопа к колену. Движения могут быть такими:

• разминание и поглаживание (давить сильно не нужно);

• растирание и выжимание (тут тоже нужно контролировать силу);

• сдавливание и рубление (эти приемы самые опасные и сложные).

Если лень мять руками, используйте специальные приспособления: ролики, коврики, шарики, мячики и т.д.

Убираем симптомы навсегда

Нижние конечности при плоскостопии болят не только из-за деформации, но и потому, что устают от неравномерной нагрузки. Чтобы правильно распределить нагрузку на ноги, нужно носить специальные ортопедические стельки.

Купить их сейчас не проблема, они есть в любой аптеке, а еще вы можете заказать эти изделия по индивидуальному проекту – изготовить под себя. Второй вариант, конечно же, лучше, так как индивидуальные стельки будут созданы с учетом именно ваших проблем, а значит, подойдут вам идеально.

Носить такие изделия придется постоянно. Спать в них не стоит, а вот дома, если ноги сильно устают, тоже можно надевать. Кстати, судя по отзывам, в таких стельках люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Поэтому не переживайте, вам будет удобно.

Надеюсь, мои советы, представленные в статье, помогут вам быстро и навсегда избавиться от неприятных симптомов вышеописанной патологии. Если вы уже успели попробовать что-нибудь, оставляйте свои отзывы, а также рекомендуйте свои методы.

Подпишитесь обязательно на обновления информационного портала и делитесь статьей со своими друзьями. Всего вам доброго!

С уважением, команда Хрящик.РУ

https://chryashik.ru +70000000 Интернет