В чем связь между нарушением осанки и плоскостопием?

Здравствуйте, дорогие читатели! В чем связь между нарушением осанки и плоскостопием? Влияют ли данные болезни друг на друга и как предотвратить одну из них при наличии второй? Сейчас все узнаете, но для этого нужно прочесть статью.

Это же болезнь ног, при чем здесь позвоночник?

Нарушение осанки и плоскостопие, на самом деле, тесно связаны друг с другом.

Имея что-то одно, без лечения вы запросто и быстро приобретете второе. Но почему так происходит и можно ли этого избежать?

Многим людям неясно, каким образом наличие деформации ступни влияет на нарушение осанки, так как плоскостопие затрагивает только ступни ног, а состояние осанки зависит от состояния позвоночника…

Вы, наверное, знаете, что все составляющие организма человека взаимосвязаны и поэтому могут влиять друг на друга.

Так и в вышеописанном случае: исчезновение сводов ступней снижает амортизационную функцию нижних конечностей, из-за чего при каждом шаге повышается давление на опорный аппарат, которое и провоцирует постепенное искривление позвоночника.

А еще, следует отметить, что дополнительной причиной деформации позвоночника при искривлении ступней является неправильная ходьба, из-за которой человек наступает не на всю ступню, а только на боковые ее поверхности либо на пяточку/носочек. Она смещает центр тяжести, что и провоцирует нарушение осанки.

Так что не удивляйтесь, если у вас из-за деформации нижних конечностей начнет болеть спина. Искривление опорного аппарата – самое распространенное осложнение вышесказанной патологии.

И что же делать, чтобы предотвратить проблемы с позвоночником? Для этого читайте статью и пробуйте советы, представленные ниже.

Как понять, что позвоночник уже пострадал?

Деформацию позвоночника можно запросто заметить самостоятельно по следующим симптомам, которые зависят от степени тяжести данной деформации (как и у плоской ступни):

• первая степень тяжести – спина слегка побаливает периодически, человеку сложно долго держать ее ровно;

• вторая–активно развиваются проблемы в мышечном, а также в связочном аппаратах, человек начинает горбиться и быстро устает, чувствует боль в спине практически постоянно;

• третья– деформация фиксируется, в патологический процесс вовлекается весь скелет, из-за чего развиваются дополнительные осложнения, причем не только визуальные в виде значительного искривления, но и внутренние (защемления нервов, грыжи, проблемы с органами, постоянные боли, мышечная слабость или, наоборот, гипертонус).

Заметили у себя вышеописанные опасные симптомы? Не расстраивайтесь, все еще можно исправить. А о том, как исправить нарушение осанки и плоскостопие, читайте в следующем пункте статьи.

Как исправить искривление позвоночника и ступней?

Лечение в данном случае, как и при искривлении ступней, нужно подбирать индивидуально, а делать это должен опытный врач-ортопед. Пойдите к нему на прием, сделайте рентген и выслушайте все рекомендации. Скорее всего, врач порекомендует вам:

• носить ортопедические стельки для лечения нижних конечностей;

• выполнять лечебную гимнастику для ног;

• выполнять лечебную гимнастику для спины (для выпрямления спины);

• носить жесткий корсет или бандаж для выравнивания позвоночника (как правило, такие лечебные мероприятия назначаются в запущенных случаях);

• проходить курсы физиопроцедур;

• принимать лекарства против боли и воспаления (Диклофенак, Ибупрофен, Мовалис, а при болях в спине дополнительно можно использовать греющие противовоспалительные пластыри – Вольтарен либо же дешевый перцовый пластырь);

• делать массажи ног и спины.

Лечение будет эффективным только в том случае, если оно будет комплексным. Учтите, во взрослом возрасте (после подросткового) подобные проблемы лечатся очень тяжело и зачастую не вылечиваются полностью. Поэтому не откладывайте поход в больницу, лучше идите сразу, пока можно все исправить.

Как предотвратить искривление позвоночника из-за деформации ступней?

Для предупреждения искривления позвоночника при плоскостопии нужно соблюдать определенные профилактические советы:

1. Следите за положением спины – держите спину ровно, расправляйте плечи, не сутультесь. Во время работы в сидящем положении ваши ноги в коленных суставах должны формировать угол 90 градусов, а спина при этом должна быть ровной.

Если вам сложно держать спину ровно, тогда попробуйте поносить легкий фиксирующий бандаж. Подробнее о таких изделиях вы можете почитать на данном сайте в отдельных тематических статьях.

2. Выполняйте лечебную физкультуру для спины и ног. При деформации ступней нужно делать гимнастику для ног – перекатывать предметы по полу, ходить на носочках и пяточках, приседать, поднимать предметы ногами и т.д.

Для спины и позвоночника полезны такие упражнения, как наклоны, махи руками, подъемы ног, повороты, «березка», «мостик», «велосипед», отжимания.

Чтобы гимнастика была максимально эффективной и уж точно предотвратила искривление позвоночника, нужно делать ее каждый день по 20-30 минут.

3. Носите качественную удобную обувь и следите за нагрузками. Нельзя поднимать тяжелые сумки, нести их в одной руке, а также нельзя носить портфели и рюкзаки на одном плече. Нагрузка должна распределяться равномерно на обе стороны тела.

4. Избегайте травм, не увлекайтесь экстремальными видами спорта, не таскайте тяжести (штанги и т.д.). Травмы быстрее всего остального развивают болезни позвоночника и конечностей до тяжелых стадий.

Поэтому они категорически противопоказаны людям с любым искривлением позвоночника и деформацией ступней.

Ну вот и все на сегодня, дорогие мои читатели. Теперь вы знаете, что делать, чтобы предотвратить или вылечить нарушение осанки и плоскостопие.

Остались вопросы? Тогда задавайте их в комментариях под статьей, а также делитесь своим опытом и мнением. Чтобы не пропустить новые статьи на данном интересном сайте, подпишитесь на обновления, а также поделитесь в социальных сетях прочитанным с друзьями. Всего вам доброго! До новых встреч!

С уважением, команда Хрящик.РУ

https://chryashik.ru +70000000 Интернет