Биодобавки для суставов


БАДы для суставов, хрящей и связок: производители, рекомендации

Всем привет, дорогие друзья!
Проблемы с состоянием суставов и хрящей могут коснуться каждого человека. На эти неприятности влияют различные негативные факторы окружающей среды. Чтобы не запускать заболевание, начните вовремя принимать бады для суставов и хрящей, которые оказывают на организм положительное воздействие. Чем характеризуются подобные препараты, и как они влияют на подвижные соединения?

Из статьи вы узнаете:

Бады для суставов и хрящей

Бады для суставов и хрящейпостоянное сидение на одном месте, опасные продукты и пагубные привычки напрямую отражаются на появлении неприятных и болезненных ощущений. Качество жизни людей, страдающих от проблем с двигательным аппаратом, ухудшается, поскольку каждое движение будет в тягость. Бады для суставов и хрящей помогут справиться с подобными проблемами в максимально сжатые сроки.

Добавки, в которые богаты глюкозамином и хондроитином, считаются самыми эффективными и качественными. Глюкозамин является «стройматериалом» для подвижных соединений, клапанов сердца, и ногтей. Вещество дает возможность восстановить хрящи, которые были повреждены вследствие определенных причин. Противовоспалительные свойства компонента дают возможность справиться с болью и опухолями.

Бады для сосудов

Бад для суставов и связок с хондроитином тоже способен устранить болевые синдромы. Препарат не дает костной ткани разрушаться, положительно влияя на скорость ее восстановления. Компонент представляет собой основной «стройматериал» для новых хрящей. Эти компоненты оказывают комплексное воздействие на организм, предотвращая развитие суставных болезней.

Бад для восстановления суставов выполняет следующие функции:

  • устраняет болевые ощущения и основные причины, влияющие на их появление;
  • восстанавливает хрящевые ткани, повышая гибкость подвижных соединений;
  • укрепляет кости и суставы, предотвращая их ломкость;
  • приводит в норму процесс обмена веществ в организме человека.

У подобных средств есть немало весомых преимуществ. Вам стоит обратить на них внимание, если вы хотите, чтобы подвижные соединения всегда были здоровыми. Регулярный прием препаратов даст возможность быстро справиться с существующими проблемами со здоровьем.

Итак, каким должен быть состав витаминных добавок для суставов, чтобы он принес максимум пользы? В качественных средствах содержатся следующие компоненты:

  • хондроитин сульфат;
  • коллаген;
  • глюкозамин;
  • комплекс витаминов;
  • кальций;
  • метилсульфонилметан.

Это те вещества, которые должны входить в состав препаратов от надежных производителей. Внимательно читайте инструкцию, где все подробно описано. В результате вы будете знать, что именно входит в конкретное средство.

Специалисты определили, какие микроэлементы необходимы для суставов и прочих подвижных соединений. Сюда относятся следующие компоненты:

  • хондроитин – элемент способен укрепить подвижные соединения и все основные суставы в организме человека;
  • коллаген – белок фибриллярного типа, который является основной частью соединительных тканей. Он положительно влияет на их прочность, эластичность и надежность;
  • марганец – является основой для питания межпозвоночных дисков, поскольку компонент насыщает эти участки ценным кислородом;
  • селен – встраивает серу в структуру подвижных соединений;
  • метилсульфонилметан – это специальная форма серы, которая предназначена для быстрого восстановления поврежденных суставов;
  • сера – напрямую влияет на процесс метаболизма, который происходит в хрящевых тканях, улучшая его;
  • глюкозамин – укрепляет связки и сухожилия, способствует выработке клеток подвижных соединений;
  • кремний – делает ткани более эластичными и восстанавливает основную структуру коллагена.

Как вы видите, бады очень полезны для организма человека. Принимать их нужно регулярно, чтобы поправить и улучшить состояние своего здоровья. Многие профессионалы рекомендуют добавить их в свой рацион, чтобы справиться с существующими проблемами.

Как избежать проблем с подвижными соединениями?

Бады для суставов и хрящей

Профилактика для здоровья суставов состоит в простых советах. Если вы не хотите избежать возможных проблем, стоит справиться с такими факторами:

  • лишний вес – ожирение является нагрузкой для всего организма. Если вы не хотите страдать от болей в подвижных соединениях, срочно приведите в порядок свою фигуру;
  • малоподвижный образ жизни – вы должны заниматься физкультурой, йогой, аэробикой и плаванием. Эти виды деятельности приносят немалую пользу хрящам и суставам. Также стоит заниматься силовыми тренировками, чтобы кости стали более крепкими;
  • сутулость – если вы не следите за своей осанкой, проблемы с опорно-двигательным аппаратом не заставят себя долго ждать. Ваша спина должна быть прямой, поскольку только в таком случае нагрузка на суставы сводится к минимуму. Вы не будете страдать от болей и отечностей;
  • плохое питание – откажитесь от употребления в пищу вредных продуктов, которые негативно отражаются на состоянии подвижных соединений. Вам стоит добавить в свой рацион свежие фрукты и сезонные ягоды, овощи, белковые продукты, кисломолочные напитки. Все эти лакомства укрепляют кости, исключая риск развития проблем с опорно-двигательным аппаратом;
  • не отказывайтесь от имбиря, лука и чеснока – такие продукты оказывают комплексное воздействие на организм. Они насыщают его всеми необходимыми компонентами и микроэлементами, необходимыми для здоровья суставов и хрящей. Вы заметите, насколько улучшилось ваше самочувствие уже через короткий временной промежуток;
  • вредные привычки – курение и употребление алкогольных напитков замедляют процесс регенерации клеток. В результате суставы и хрящи быстро изнашиваются. Постарайтесь отказаться от пагубных привычек, если вы хотите быть здоровыми, красивыми и сильными;
  • перенапряжения – стрессы, усталость и депрессии негативно отражаются на общем состоянии организма человека. Вам нужно почаще расслабляться и медитировать. Это вклад в здоровье подвижных соединений, который обязательно окупится в будущем.

Устраните причины боли в суставах, чтобы оперативно справиться с проблемами. Если вы сможете исключить все эти факторы, вам удастся чувствовать себя хорошо. Не бойтесь кардинально изменить свой образ жизни в лучшую сторону, поскольку только в таком случае все неприятности отойдут на задний план.

Какие бывают бады для суставов и связок: производители, рекомендации

Подвижные соединения присутствуют в любом человеческом организме. Если возникнут определенные проблемы, люди сразу же это почувствуют. Колени начинают болеть, наблюдается отечность суставов, руки хрустят. Специалисты утверждают, что затягивать с лечением категорически не рекомендуется. Но какие бывают бады для суставов и связок? Производители, рекомендации будут рассмотрены нами во всех подробностях.

Американские препараты

Известные американские бады для суставов позволят вам получить желаемые результаты лечения. Есть несколько средств, которые заслуживают вашего внимания:

  • Инолтра – натуральный состав содержит в себе все ценные вещества. Препарат представляет собой гелевые капсулы, которые легко усваиваются органами пищеварения. Благодаря добавке процесс восстановления клеток становится более активным и быстрым. Также можно справиться с болью и сильными воспалениями, доставляющими дискомфорт. Инолтра применяется для профилактики хронических заболеваний и прочих проблем. Сочетать препарат вы можете с прочими вариантами лечения, поскольку у него практически нет противопоказаний. Принимать бад нужно 90 дней по капсуле раз в сутки;
  • Doctor’s Best, Glucosamine Chondroitin MSM – препарат помогает при сильных болевых ощущениях в суставах. В его составе присутствуют компоненты, восстанавливающие функционирование подвижных соединений. Пейте две капсулы средства в сутки, чтобы уже через месяц заметить изменения в лучшую сторону.

Это лучшие бады из Америки для суставов, которые заслуживают вашего внимания. Они дадут возможность устранить дискомфорт, боль и отечность, не прибегая к дорогостоящему лечению. Приобрести их можно в аптечных пунктах без рецепта.

Японские бады

Популярный бад для восстановления суставов создан и профессионалами из Японии. Он получил название Орихиро. Средство, изготовленное из натуральных ингредиентов, позволяет справиться с различными проблемами. Вы сможете устранить боли, восполнить недостаток хондроитина, насытить организм необходимыми компонентами для его здоровья. Сертификаты качества обязательно прилагаются к продукту, поэтому вы можете принимать его без всевозможных опасений.

Комплекс бад для суставов

Большой ассортимент всевозможных препаратов такого типа дает возможность выбрать то, что вам нужно. Комплекс бад для суставов позволит справиться с различными проблемами, не принося вреда организму.

Комплекс бад для суставов

Среди самых популярных средств можно выделить следующие препараты:

  • АртриВит – средство, которое применяется в случае недостатка витаминов и прочих компонентов. Оно дает возможность устранить патологии, связанные с подвижными соединениями. Суставы становятся гибкими благодаря тому, что они насыщаются необходимыми веществами. Процесс восстановления клеток в организме будет запущен. Вы забудете о болезненных ощущениях и отечности;
  • СустаНорм – состав препарата богат разнообразными полезными веществами. Такое средство назначают в том случае, если у вас диагностированы инфекционные заболевания, сопровождающиеся воспалениями. Нельзя применять средство в том случае, если вы страдаете от аллергии на его основные ингредиенты;
  • Кальцемин – комплекс бад для суставов содержит большое число компонентов, которые необходимы человеческому организму. С помощью такого средства можно нормализовать обмен кальция и фосфора. Препарат укрепляет основные составляющие двигательного аппарата. Болезни подвижных соединений полностью исключены.

Если вы не знаете, какие бады лучше для костей, прочтите этот перечень. Средства дают возможность справиться с существующими проблемами, устранить дискомфорт, боль и отечность. Их состав богат макроэлементами и микроэлементами, которые способны поддерживать здоровье человека на должном уровне.

Бад для суставов и связок для спортсменов

Специальные добавки, созданные для спортсменов, незаменимы в процессе интенсивных тренировок. Препараты оказывают положительное влияние на подвижные соединения, поэтому хрящи и суставы будут более крепкими. Уровень коэффициента силы постепенно увеличивается, что дает возможность тренироваться намного дольше и эффективнее.

Бад для суставов и связок для спортсменов позволяет улучшить состояние подвижных соединений. Интенсивные нагрузки влияют на то, что мышцы развиваются быстро, а соединительные не успевают расширяться. Именно поэтому возникают травмы и разрывы вследствие того, что ткань хрящей становится более тонкой.

Качественный бад для суставов и связок для спортсменов обладает разнообразной степенью эффективности. Каждый человек может подобрать тот препарат, который соответствует его потребностям и пожеланиям.

В составе препаратов можно найти такие ингредиенты:

  • хондроитин – оказывает положительное влияние на подвижные соединения;
  • глюкозамин сульфат – укрепляет кости и суставы.

Подобные препараты рекомендуется употреблять в комплексе с витамином D. С помощью таких витаминов можно сделать костные ткани намного крепче.

Добавки для людей, занимающихся спортом, богаты полезными компонентами. Качественный бад для суставов и связок для спортсменов богат следующими ингредиентами:

  • акулий хрящ – богатый полезными компонентами ингредиент. Он легко усваивается человеческим организмом, поскольку органы пищеварения без труда его переваривают;
  • минеральные комплексы и ценные витамины – такие микроэлементы считаются природными антиоксидантами. Компоненты предотвращают развитие воспалений и ускоряют процесс обновления всех основных клеток;
  • метилсульфонилметан – позволяет справиться с сильной болью и отечностью, активирует регенерацию подвижных соединений;
  • жирные кислоты – полезны для двигательного аппарата. Сочленения становятся более подвижными;
  • гиалуроновая кислота – в организме человека присутствует такое вещество. Жидкость предотвращает возникновение злокачественных опухолей, поэтому без нее не обойтись в наше время;
  • бромелаин – предотвращает дискомфорт, вызванный болезненными ощущениями, которые нередко возникают после получения разных травм.

Как вы видите, спортсменам просто необходимы такие препараты. Средства дают возможность получить эффективный результат тренировок. Уже через некоторое время мышцы станут рельефными без болезненных ощущений и прочего дискомфорта.

Правила выбора препаратов для подвижных соединений

Аптечные прилавки предлагают разнообразные витамины, в составе которых присутствуют ценные микроэлементы и компоненты. Однако не каждое средство подойдет для приема людьми, страдающими от заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Выбирать бады при болезнях суставов нужно очень внимательно, обращая внимание на следующие факторы:

  • особенности лекарственной формы – удобнее всего употреблять таблетки и капсулы, предложенные на рынке в большом ассортименте. Порошки тоже приносят неплохой эффект, но их придется постоянно растворять в воде. Те препараты, которые выпущены в форме инъекций, предназначены для восстановления подвижных соединений после получения человеком травм;
  • количество активных компонентов в составе – помните о том, что для фармакологии не работает правило «больше – значит, лучше». Если в бад входит немалое количество действующих ингредиентов, никто не гарантирует, что он принесет пользу организму. В результате того, что соединения химического типа контактируют друг с другом, свойства препарата притупляются. Не забывайте о том, что максимальное количество активных компонентов в составе препарата не должно превышать 10 штук;
  • наличие вспомогательных компонентов – производители стараются привлечь новых покупателей, разрабатывая драже с различными вкусами и ароматами. Для этого используются всевозможные красители и ароматизаторы. Химические добавки обычно полностью усваиваются человеческим организмом. Но быстрый процесс обмена веществ нередко становится причиной возникновения сильнейшей аллергии.

Различные бады, улучшающие состояние хрящевой ткани, используются во всевозможных дозировках. Определенные препараты рекомендуется употреблять каждый день три раза в сутки. Некоторые из средств употребляют короткими курсами, придерживаясь периодичности два раза в год.

С хорошей стороны себя зарекомендовали бады, предназначенные для локального нанесения на поврежденный участок тела. Это специальные мази и гели, эффективные бальзамы и кремы. Благодаря таким препаратам можно расслабить мышцы, которые были перегружены. Также с их помощью вы сможете укрепить хрящи, предотвратив риск разрыва волокон.

Бад для суставов и связок для спортсменов

Выбирайте тот вариант, который вам подходит. Обязательно обратитесь за помощью к своему врачу, чтобы он посоветовал подходящий препарат в каждой конкретной ситуации. Специалист продиагностирует состояние здоровья человека, чтобы не совершить ошибку и не навредить вашему организму.

Противопоказания

Существуют ли ситуации, когда нельзя употреблять подобные средства? К противопоказаниям относятся моменты, которые касаются наличия хронических заболеваний опорно-двигательной системы. Также нужно внимательно изучить состав препарата, чтобы убедиться в том, что у вас нет аллергии на его компоненты. Беременным женщинам и кормящим грудью тоже нужно отказаться от такого средства.

Бады для суставов и сердца: список лучших

Существует немалое количество препаратов, которые доступны для приобретения в аптеках. Но сайт iherb собрал в каталоге только лучшие средства. Список лучших бадов для суставов и сердца выглядит следующим образом:

  • Universal Nutrition, Animal Flex The Complete Joint Support Stack, 44 Packs – это инновационное решение для здоровья подвижных соединений. В составе препарата содержится экстракт зеленого чая, который оказывает комплексное воздействие на организм. Покрытие таблеток упрощает их проглатывание;


  • Great Lakes Gelatin Co, Collagen Hydrolysate, Collagen Joint Care, 16 oz – средство богато коллагеном, который необходим для здоровья подвижных соединений. Не содержит глифосат, что проверено соответствующими испытаниями. Дает возможность справиться с болезненными ощущениями и дискомфортом;


  • Nutramax, Cosamin Avoca, for Joint Health, 120 Coated Tablets – таблетки удобно принимать внутрь благодаря их специальной оболочке. Препарат богат ценными компонентами, необходимыми для здоровья подвижных соединений. Пищевая добавка может употребляться вегетарианцами;


  • Life Extension Fast Acting Joint Formula 30 Capsules – пищевая добавка, которая содержит в своем составе максимальное количество ценных микроэлементов. С ее помощью можно справиться с проблемами, связанными со здоровьем опорно-двигательного аппарата. Достаточно употреблять пять капсул в день вместе с едой, чтобы результат не заставил себя долго ждать;


  • Neocell, Collagen 2 Joint, Complex 2, 400 mg, 120 Capsules – сертифицированный продукт, являющийся отменной смазкой для суставов. Позволяет устранить дискомфорт, справиться с болью и прочими проблемами со здоровьем подвижных соединений;


  • ALLMAX Nutrition, AllFlex, Joint Health 3x Strength Glucosamine Collagen, 60 Capsules – мощный препарат, быстро избавляющий от боли в суставах. Дает возможность восстановить подвижность соединений. Каждый ингредиент средства прошел все необходимые испытания.


  • Neocell – клинически протестированный коллаген необходим организму каждого человека. Он дает возможность поддерживать здоровье костей, сделав их крепкими. Также препарат положительно отражается на суставах, поскольку он делает их эластичными, устраняя болевые ощущения и дискомфорт;


  • California Gold Nutrition – это неотъемлемое средство, которое позволяет поддерживать состояние хрящей и суставов на должном уровне. Запаха рыбы и ее вкуса вы не почувствуете, хоть этот ингредиент и является основой состава бада. Растворять препарат можно даже в холодной воде, поскольку он будет эффективно выполнять свои функции;


  • Solgar – пищевая добавка может входить в рацион даже тех людей, которые придерживаются вегетарианского режима питания. В составе препарата нет вредных для организма человека компонентов. Он поддерживает состояние подвижных соединений, запуская и активируя процесс регенерации тканей и клеток;


  • Doctor’s Best – пищевая добавка, которая содержит в своем составе максимальное количество ценных микроэлементов. С ее помощью можно справиться с проблемами, связанными со здоровьем опорно-двигательного аппарата. Достаточно употреблять пять капсул в день вместе с едой, чтобы результат не заставил себя долго ждать;


  • Universal Nutrition – это уникальное средство, которое содержит в своем составе все нужные компоненты для здоровья подвижных соединений. Оно позволяет справиться с существующими проблемами, не рискуя навредить организму. Суставы и хрящи становятся более крепкими.


Это лучшие препараты, на которые стоит обратить внимание. Приобретайте их, чтобы устранить основные проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Бады для суставов и хрящей позволят улучшить общее состояние здоровья, поскольку они положительно отражаются на общем самочувствии людей.

биодобавки

БАД для суставов и хрящей — ТОП 2 самых эффективных

Сегодня я расскажу об американских БАДах для суставов и хрящей, которые относятся к самым безопасным, натуральным и эффективным средствам для поддержания здоровья опорно-двигательной системы.

БАДы для суставов и хрящей применяются не только для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы, но и в дополнение к лечению уже имеющихся патологий. Благодаря таким добавкам улучшается обмен веществ в тканях, что снижает риск артроза, бурсита, остеохондроза, артрита и коксартроза. А также, замедляется разрушение суставов и даже происходит их полное восстановление.

На что нужно обращать внимание?

  • Сегодня существует большой выбор добавок для восстановления суставов и хрящей, но специалисты рекомендуют отдавать предпочтение БАДам, которые содержат от одного до семи компонентов. Они объясняют это тем, что слишком большой состав не сможет дать высокого результата, так как ингредиенты будут снижать эффективность друг друга.
  • Наибольший результат дают те добавки, в состав которых входит глюкозамин. Это вещество присутствует в нашем организме и его наибольшее количество содержится в хрящевой ткани. При дефиците полезного вещества снижается выработка коллагена и внутрисуставной жидкости, что повышает риск разрушения сустава.

Чем дольше вы принимаете БАДы с глюкозамином, тем лучше, так как он постепенно накапливается в хрящах, что снимает боль и воспаление.

  • Не меньшее значение в составе средств для укрепления суставов и хрящей имеет хондроитин сульфат. Он помогает сохранять жидкость в хрящах, что очень важно для амортизации, поглощения ударов и прочности соединительных тканей. Также, хондроитин блокирует действие ферментов, которые разрушают хрящи, уменьшает боль, повышает подвижность суставов и помогает им восстановиться.
  • Уважающий себя производитель, улучшает состав хондропротекторов для суставов уникальными формулами и микроэлементами, такими как витамин С, кальций, марганец.

Читайте также: Акулий хрящ для суставов.

Какие добавки выбрать?

Лучшими БАДами для суставов и хрящей считаются те, которые имеют международный сертификат качества GMP. К этой категории натуральных средств относятся добавки от Santegra. И в отличии от аналогов, на все продукты производитель предоставляет результаты клинических испытаний, которые подтверждают их качество и терапевтическую эффективность.

К БАДам для лечения суставов и хрящей от Santegra относятся: Osteo Complex и Glucosamine Forte. Стоит заметить, что оба средства считаются прекрасными добавками для спортсменов. Они входят в профилактические и восстановительные программы, составленные врачами команд КХЛ и олимпийских сборных! Это значит, что добавки завоевали доверие не только у простых людей, но и среди профессионалов.

Полезные свойства

Osteo Complex

  • Насыщает организм кальцием и марганцем
  • Делает кости, связки и сухожилия более прочными
  • Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие
  • Способствует выработке внутрисуставной жидкости
  • Укрепляет волосы, зубы и ногти
  • Ускоряет восстановление хрящей

Glucosamine Forte

  • Положительно влияет на слизистую ЖКТ
  • Помогает вывести соли из суставов и укрепить связки
  • Восстанавливает хрящи и суставные сумки
  • Питает мышечную ткань
  • Повышает количество внутрисуставной жидкости

Показания к применению

Оба комплекса полезно принимать в следующих случаях:

  • Восстановление после переломов, растяжений и ушибов
  • Укрепление опорно-двигательной системы
  • Воспалительные процессы в суставах
  • Высокие физические нагрузки
  • Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы
  • Болезненные ощущения и плохая подвижность суставов
  • Ослабленные волосы, ногти и зубы

Инструкция по применению

Osteo Complex принимается по две таблетки три раза в день;

Glucosamine Forte – по одной капсуле два раза в день во время еды.

Чтобы достичь полного выздоровления или продолжительной ремиссии, специалисты рекомендуют принимать БАДы для укрепления суставов и хрящей от четырёх месяцев до двух-трёх лет.

Противопоказания

Натуральные средства не рекомендуется принимать людям с индивидуальной непереносимостью и повышенной чувствительностью к отдельным компонентам.

Детям и беременным женщинам, перед приёмом добавок, необходимо проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

Хондропротекторы от Santegra полностью натуральны и не вызывают побочных эффектов.

Форма выпуска

Osteo Complex представлен в виде таблеток, подробнее с их составом вы сможете познакомиться здесь.

Glucosamine Forte выпускается в форме капсул, подробнее об ингредиентах читайте здесь.

Цены

Натуральные добавки от Santegra доступны в аптеках, но там их стоимость будет значительно выше. Поэтому выгоднее оформлять заказ на официальном сайте.

Где купить

Купить БАД для суставов и хрящей вы сможете на сайте Santegra Shop. Здесь представлены оригинальные продукты по ценам от производителя. А ниже, я разместила купон, по которому каждый из вас получит дополнительную скидку!

Отзывы

Люди, которые регулярно принимают хондропротекторы, отмечают улучшение своего самочувствия. У них исчезает скованность движений, они перестают чувствовать боль в своём теле и могут вернуться к активной жизни. Оставляйте ниже в комментариях ваши истории по восстановлению суставов, а больше отзывов о Бадах для суставов и хрящей, читайте на официальном сайте по ссылкам выше.

АРТРОЗ. 10 ЛУЧШИХ БАДОВ. СХЕМА ПРИЕМА


1. SAM-e - S-AДЕНОЗИЛМЕТИОНИН

У нас принято считать, что SAM-e - это для печени.

Между тем научные доказательства гораздо убедительнее по другому направлению использования SAM-e - в терапии остеоартритов.

Многочисленные двойные слепые исследования с большим количеством участников (то есть исследования с высокой степенью достоверности) свидетельствуют о том, что эта добавка может облегчать симптомы остеоартрита так же эффективно, как стандартные противовоспалительные препараты.

Единственное различие состоит в том, что противовоспалительные препараты (в частности, напроксен и целекоксиб) работают более быстро, а полный эффект SAM-e проявляется через 4 недели применения.

Терапевтическая доза: по 400 мг 3-4 раза в день.
Курс: 1 месяц.
Не применять при биполярном расстройстве.

Примеры препаратов (при переходе по ссылкам до 20.00 мск 21 марта добавится скидка 20%):

NutraLife, "Оригинальный SAMe" (S-аденозилметионин), 400 мг, 60 покрытых оболочкой кишечнорастворимых овальных таблеток

или

Doctor's Best, SAM-e (S-Аде­но­зил­ме­ти­о­нин), двойная сила, 400 мг, 60 таблеток в желудочно-резистентной оболочке

Начать по 1 таблетке 1 раз в день, постепенно довести до 3-4 раз в день. Как только симптомы уменьшатся, вернуться к приему 1 таблетки в день. При обострениях прием можно повторять.

2. ASUs - СПЕЦИАЛЬНО ОБРАБОТАННЫЕ ЭКСТРАКТЫ АВОКАДО И СОЕВЫХ БОБОВ

Это одна из самых современных и самых многообещающих добавок для суставов. В исследованиях ASUs показали значительное уменьшение боли и улучшение функции суставов по сравнению с плацебо. Предполагается даже, что добавка помогает не только защите хрящей, но и их восстановлению.

Терапевтическая доза: 300 мг ASUs в день.
Курс: 3 месяца.
С осторожностью - при заболеваниях щитовидной железы.

Примеры препаратов:

Quality of Life Labs, Картиласт, 60 капсул на растительной основе (до 20.00 мск 21 марта - со скидкой 15%)

В этой добавке идут также очень важные для суставов витамин D, К и бор.

3. ЦЕТИЛИРОВАННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (цетил-миристолеат).

Специальн

БАДы для лечения заболеваний суставов и костей

в наличии

Кальцепан содержит кальций для профилактики остеопороза. Препараты кальция важны для женщин после 40 лет и для восстановления после переломов. В уникальном продукте – Кальцепан, учтено взаимодействие между кальцием, магнием, фосфором и витаминами С, D3, В2, В6, которые напрямую влияют на усвояемость кальция. Эффективная формула обеспечивает высокую всасываемость кальция органами пищеварения и транспортировку этого важного элемента в костную ткань.

В составе: Активные компоненты: пантогематоген, тримагния ортофосфат, кальция карбонат, кальция ортофосфат, витамин С, экстракт лапчатки кустарниковой, зверобоя, рябины, витамин В6, витамин В2, витамин D3. Неактивные компоненты: сухое молоко растительного происхождения, карамельный порошок, пшеничная крупка, сахар, фруктоза, мальтодекстрин, микрокристаллическая целлюлоза, какао-порошок, масло кокосовое, гуммиарабик, ароматизатор натуральный Топленое молоко, краситель натуральный Аромаколор, воск пчелиный.

 

Назначение: БАДы для женщин
Назначение: БАДы для костей и суставов
Назначение: Защита нервной системы
По системам организма: Опорно-двигательная
Форма выпуска: Драже
Основной компонент: Витамины, макро- и микроэлементы

Бады для суставов и хрящей: биодобавки для лечения связок и костей, глюкозамин хондроитин при подагре, американские бады | Ревматолог

Организм человека испытывает значительные нагрузки, что сказывается и на работе опорно-двигательного аппарата. Малоподвижный образ жизни или, наоборот, большие физические нагрузки, травмы, несбалансированное питание часто приводят к хроническим заболеваниям суставов, связок и мышц.

Своевременные меры профилактики позволяют предотвратить возникновение и развитие различных патологий. Хорошей регенерации и восстановлению хрящевой и соединительной тканей способствует употребление БАДов.

Что такое БАД

В соответствии с Федеральным законом от 02.01.2000 № 29‑ФЗ &#171,О качестве и безопасности пищевых продуктов&#187,, биологически активные добавки к пище – это природные или идентичные природным вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов.

Они не являются лекарственными препаратами, но способны пополнить рацион важными ингредиентами.

Основной состав

БАДы для суставов и хрящей содержат основные элементы для восстановления опорно-двигательного аппарата, улучшения метаболических процессов, уменьшения боли и воспалительных процессов. К ним относятся следующие компоненты:

  • хондропротекторы,
  • минералы и коллаген,
  • витамины,
  • экстракты лекарственных трав,
  • соединения серы,
  • продукты пчеловодства.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к приему БАДов являются беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость компонентов.

Обзор

В настоящее время на рынке представлено большое разнообразие БАДов для суставов и хрящей от разных производителей. Чтобы подобрать наиболее полезный, необходимо иметь определенные знания и ознакомиться с составом БАДов.

Важно! Спортивные добавки были разработаны специально для тех, кто активно занимается спортом.

Во время тренировок наблюдается рост мышечной ткани, соединительная же ткань увеличивается медленнее, что может привести к повреждениям связок и истончению хрящей.

Спортивные БАДы различаются по степени эффективности в зависимости от свойств веществ, которые входят в их состав. К эффективным пищевым ингредиентам относятся:

  1. Хондроитина сульфат обладает восстановительной активностью, способствует синтезу коллагена, укреплению хрящевой и соединительной тканей, обладает противовоспалительным действием.
  2. Глюкозамина сульфат является компонентом хондроитина и способствует укреплению костной ткани, а также уменьшает воспаление.
  3. Витамин D и препараты, содержащие кальций, укрепляют кости. Если у человека недостаток витамина D, то могут возникать проблемы в опорно-двигательной системе.
  4. Коллаген улучшает состояние кожных покровов, соединительной и костной тканей.

БАДы со средней эффективностью содержат следующие ингредиенты:

  1. Метилсульфонилметан является органическим соединением, содержащим серу. Он помогает устранить болевые ощущения.
  2. Гиалуроновая кислота &#8212, это несульфированный гликозаминогликан. Она присутствует в организме человека в костях, связках, сухожилиях и влияет на развитие злокачественных новообразований.
  3. Акулий хрящ содержит глюкозамин, кальций и коллаген. Для лучшего усвоения рекомендуют принимать его в чистом виде.
  4. Витамины и минералы &#8212, селен, магний, С, В6 и Е &#8212, являются антиоксидантами и защищают клетки от воспаления.
  5. Омега-3 жирные кислоты увеличивают подвижность суставов и обладают противовоспалительным эффектом.
  6. Бромелайн уменьшает боль при травмах.

Пищевые добавки. Часто у людей в среднем и пожилом возрасте появляются симптомы поражения суставов в виде болезненности, скованности, ограничения подвижности. Развиваются остеоартриты, при которых происходит повреждение хряща и останавливается его восстановление.

Справка! В здоровом суставе хрящ выстилает поверхность костей и препятствует их трению. Если хрящевая ткань разрушается, теряется &#171,амортизационная подушка&#187,, суставы со временем &#171,застывают&#187, и теряют подвижность.

Постоянные боли изматывают человека и лишают его активности. В первую очередь поражаются, как правило, фаланговые, коленные и тазобедренные суставы.

Для профилактики подобных состояний наряду с рациональным комплексом упражнений специалисты рекомендуют включить в рацион биологически активные добавки, содержащие глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан. Эти ингредиенты являются отличной биодобавкой для костей.

Часто приводят такое выражение, что глюкозамин является кирпичиком в костной ткани, а хондроитин &#8212, цементом. Они также улучшают состояние хрящей и могут уменьшить воспалительные реакции. Метилсульфонилметан участвует в развитии и функционировании соединительной ткани, помогает выводить токсины и шлаки.

В настоящее время БАДы рекомендуются врачами в составе комплексной терапии заболеваний костно-мышечной системы. БАДы при подагре способствуют выводу излишков мочевой кислоты из организма и восстановлению обменных процессов в хрящевой и костной тканях.

Наиболее эффективными являются продукты компании «Тяньши», «Сибирское здоровье» и препарат «Фулфлекс».

Важно! БАДы с аминокислотами помогают укрепить связки и восстановить хрящевую ткань.

Они нужны для профилактики воспалительных процессов и предупреждения развития заболеваний суставов, связок и хрящей, повышения эластичности кожных покровов. Аминокислоты являются строительным материалом организма и непосредственно участвуют в формировании хрящей и соединительной ткани. Они входят в состав БАДов для лечения связок в комплексе с терапевтическими мероприятиями и лекарственными препаратами.

Американские БАДы

Америка является не только лидером по выпуску биологически активных добавок, но и их основоположником. Первый БАД был изготовлен американским химиком Карлом Ренборгом в 1941 году.

Требования к качеству и эффективности БАДов в США очень высокие. Контроль производства биодобавок осуществляет специальная организация.

Среди американских БАДов для суставов, которые гарантируют положительный эффект, пациенты отмечают &#171,Инолтру&#187,. Это комбинированный натуральный препарат.

Он эффективен для предупреждения воспалительных и дегенеративных изменений в суставах. &#171,Инолтра&#187, способствует выработке синовиальной жидкости, запускает процессы регенерации хрящей и уменьшает воспаление.

Применяют также для уменьшения дозы НПВС и полного отказа от них. При регулярном приеме препарата результат можно увидеть через 3 месяца. Выпускается биодобавка в виде гелевых капсул и не вызывает раздражения желудка. Производителем является Irwin Naturals.

Препарат Glucozamine Chondroitin MSM, Doctor&#8217,s Best является также комбинированным средством и содержит хондроитин, глюкозамин и метилсульфонилметан.

Он обладает накопительным эффектом, поэтому принимать его следует около 6 месяцев, а затем перейти на поддерживающие курсы длительностью около 4 месяцев 1 раз в год. В банке содержится 240 капсул, рекомендуется начать прием с 2 капсул в день.

Заключение

БАДы для суставов и хрящей предназначены для восстановления и профилактики заболеваний тканей опорно-двигательного аппарата. Они не являются лекарственными средствами и принимаются как пищевые добавки.

Перед приемом биодобавок лучше проконсультироваться с врачом, а не доверять советам продавцов. Необходимо внимательно изучить состав. Правильно подобранные БАДы помогут поддержать здоровье, гибкость и подвижность суставов и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

БАДы для суставов, хрящей и связок: необходимость применения, особенности

Патологические изменения в суставах и хрящевой ткани не щадят ни детей, ни взрослых. Чаще всего эта проблема появляется у пожилых людей, особенно женщин, теряющих кальций после наступления климакса. Болезням опорно-двигательной системы подвержены спортсмены, имеющие высокую нагрузку на суставы. Встречаются патологии суставов и у детей, хотя это больше исключение. Для всех категорий пациентов, сталкивающихся с суставными патологиями, необходимы БАДы для суставов и хрящей.

БАДы – это не такое уже и новое слово в медицине. Биологически активные добавки отлично зарекомендовали себя при лечении различных заболеваний, и в первую очередь они оказывают заметное положительное влияние на пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата. Артрит, артроз, остеопороз – эти проблемы на слуху у многих. Пациенты спешат приобретать дорогостоящие препараты, чтобы избавиться от суставной боли, в том время как повлиять на проблему можно и биоактивными добавками, а не только традиционными лекарствами.

Необходимость применения

Мало кто задумывается о применении БАДов, пока проблема не заявит о себе. Действительно, в молодом возрасте, когда организм растет и развивается, обеспечение всех функций происходит за счет мобилизации внутренних ресурсов. Вырабатываются в том числе и необходимые для суставов и хрящей вещества.

Когда организм стареет и дегенеративно-дистрофические процессы усиливаются, опорно-двигательная система страдает одной из первых. Чрезмерная активность в молодости, лишний вес, травмы – все эти факторы способствуют более быстрому старению хрящевой ткани и появлению проблем с суставами. В пожилом возрасте восстановительные процессы уже не обеспечивают потребности организма, а потому появляются различные патологии суставов.

СПРАВКА! Из-за дефицита таких веществ, как коллаген и глюкозамин, существенно нарушается функциональность суставных сочленений. Наиболее ощутимо страдают крупные суставы. У них снижается способность к амортизации, уменьшается выработка синовиальной жидкости, истончаются межсуставные бурсы.

Результат таких изменений плачевный – оголение костной ткани и воспалительный процесс. Для остановки подобных процессов необходимо принимать БАДы, содержащие в себе основные строительные вещества для хрящевой ткани. Они защищают хрящевую ткань, поэтому и получили название хондропротекторы.

Задачи

БАДы выполняют различные задачи в зависимости от того, для какой категории пациентов они предназначены. Биоактивные добавки для пожилых людей чрезвычайно важны, поскольку в их возрасте организм практически не продуцирует глюкозамин и хондроитин. Конечно, минимальную часть этих веществ можно получать и из продуктов питания, однако необходимо учитывать следующее:

  • глюкозамин и хондроитин в продуктах питания содержится в недостаточном количестве, чтобы предохранять суставы от стирания;
  • к почтенному возрасту пациенты, как правило, имеют не только проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но и с органами пищеварения, поэтому глюкозамин и хондроитин в продуктах питания усваиваются довольно плохо, что еще больше понижает его поступление в организм человека.

По этой причине врачи рекомендуют принимать пожилым пациентам БАДы в форме таблеток. Они лучше усваиваются и дают организму необходимые вещества.

Если говорить о спортсменах, то здесь решающую роль играет травматический фактор. Суставы находятся в постоянном напряжении, а ежедневная повышенная нагрузка сказывается на хрящевой ткани. БАДы для спортсменов адаптированы помогать организму в условиях гиперкомпенсации, когда человек работает на результат с максимальной мобилизацией всех систем и органов – сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной. Связочный аппарат поддается не только растяжению, но и повышенному давлению на связки, в результате чего они рискуют повредить свою целостность.

Если в молодом возрасте у спортсменов активно работают восстановительные механизмы и хрящевая ткань восстанавливается вместе со всеми системами, то спустя некоторое время организм не справляется с такими нагрузками, у людей появляются боли и ломота в суставах. Это первый сигнал того, что есть необходимость помогать в восстановлении и принимать БАДы.

Еще одна группа пациентов, страдающих суставными патологиями, – беременные женщины. При увеличении массы тела на суставы подается гораздо большая нагрузка, а эластичность связок может и не справиться с новыми испытаниями. Поэтому в период беременности БАДы станут отличной подстраховкой для тех женщин, которые набрали большой вес или страдали ранее патологиями суставов. Препараты помогут сдерживать деструктивные процессы в хрящевой ткани и укрепят связки.

Особенности

Биологически активные добавки содержат в своем составе натуральные вещества, необходимые для построения хрящевой ткани. К таким веществам относятся в первую очередь:

  • глюкозамин гидрохлорид;
  • хондроитин сульфат.

Они не только участвуют в восстановлении хрящевой ткани, но и улучшают состав синовиальной жидкости. Исследования подтверждают, что БАДы безвредны для здоровья, но обладают отличным эффектом при восстановлении элементов сочленения. В состав некоторых БАДов входит метилсульфонилметан, который при суставных патологиях оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.

Американские товары

Наиболее популярными БАДами считаются наименования, произведенные в Америке. Как отмечают пациенты, применение таких биоактивных добавок гарантирует положительный результат уже через несколько недель, в чем и убедились многие пациенты, принимавшие американские капсулы.

Инолтра – наиболее легкая для желудка добавка

Без сомнения, одним из наиболее успешных БАДов для суставов и связок можно считать Инолтру. Это средство производится в виде капсул, которые легко усваиваются, причем даже самым привередливым желудком. Инолтра запускает цепочку восстановительных процессов в тканях и суставной жидкости, благодаря чему быстро уходит воспаление, уменьшается болезненность. БАД рекомендуют применять при затяжных воспалительных процессах в суставе, а также дегенеративных изменениях.

На начальном этапе Инолтру можно сочетать с нестероидными противовоспалительными препаратами, а через некоторое время и вовсе отказаться от них. БАДы имеют накопительный эффект, который будет только усиливаться с применением биодобавки. Чтобы почувствовать первые положительные сдвиги, необходимо принимать Инолтру не менее двенадцати недель. Пьют препарат до еды, примерно по одной капсуле (если вес свыше 70 кг – по две, а свыше 90 – по три).

Доктор Бест – еще дна известная торговая марка производителя БАДов. Содержит как необходимые глюкозамин и хондроитин, так и метилсульфонилметан. В упаковке содержится 240 капсул. На начальном этапе необходимо принимать по две капсулы в день. Если реакция организма нормальная, то прием препарата продолжают согласно инструкции.

Как и все БАДы, Доктор Бест имеет накопительное действие, поэтому принимать его нужно долго. Первый курс должен быть довольно долгим, не менее полугода, а второй и последующие – по четыре месяца с месячным перерывом. Препарат не вызывает побочных эффектов.

Читайте также:

Японские препараты

Японцы чрезвычайно ответственно относятся к своему организму, поэтому японские БАДы также характеризуются высоким качеством. В составе БАДов – только натуральные компоненты:

  • морепродукты;
  • экстракты лекарственных растений;
  • продукты пчеловодства.

ВАЖНО! Продукты, произведенные в Японии, отличаются высоким качеством, ингредиенты проходят несколько ступеней обработки, а на выходе продукция тщательно тестируется. Потребители получают качественную продукцию, которую можно приобрести как в аптеке, так и в магазине.

Орихиро – широко распространенная биодобавка. Отличительная особенно капсул – изготовление их из натурального сырья. Благодаря своим уникальным свойствам, Орихиро оказывает следующее действие:

  • устраняет отечность в суставе;
  • уменьшает болезненность;
  • борется с дефицитом хондроитина и глюкозамина;
  • способствует более активному восстановительному процессу в суставных сочленениях.

Пользоваться средством Орихиро можно без опасений, ведь оно полностью безопасно.

БАДы других производителей

Препарат компании Vision Enjoy NT имеет такой же состав, как и Доктор Бест, однако ценовая категория средства несколько отличается. Он стоит дешевле американского аналога. Enjoy NT рекомендован пациентам с патологиями опорно-двигательного аппарата. Биоактивная добавка обладает следующими свойствами:

  • предотвращает деструктивные процессы в суставах;
  • необходим для восстановления хрящевой ткани;
  • улучшает производство синовиальной жидкости;
  • снимает воспаление и боль;
  • уменьшает отечность;
  • активизирует процесс реминерализации костной ткани;
  • возвращает подвижность в суставе.

В составе препарата содержатся:

  • хондроитин;
  • глюкозамин;
  • бамбуковый экстракт;
  • метилсульфонилметан.

В этом препарате основной упор сделан на глюкозамин, которого содержится 500 мг в каждой капсуле, а вот содержание хондроитина – всего 10 мг. Второй вариант препарата – Enjoy NT-Р. Он содержит, кроме этих компонентов, марганец, кремний и медь. Увеличено содержание хондроитина до 82 мг, а вот глюкозамин понижен – 200 мг.

Препараты линейки Enjoy NT рекомендуют принимать в следующих случаях:

  • при наличии патологий суставов и костей;
  • в период возрастных изменений;
  • тем, кто активно занимается спортом;
  • при дискомфорте после тренировок.

Препарат выпускается в капсулах, в день нужно пить по одной капсуле.

Хонда – сбалансированный комплекс активных веществ

Эффективной биодобавкой является Хонда от компании Эвалар. Это средство выпускается в форма капсул и таблеток. Комплекс из глюкозамина и хондроитина обладает противовоспалительным эффектом, а ингредиенты Хонда помогут в восстановлении хрящевой ткани и суставных элементов – сухожилий, связок, бурсы. Поможет Хонда и пациентам с активными физическими нагрузками, а также при малоподвижном образе жизни, от которого суставы страдают не меньше.

Производитель рекомендует принимать препарат пациентам старше сорока лет, поскольку уже в этом возрасте начинаются первые деструктивные изменения в хрящевой ткани. В день необходимо принимать по 1–2 таблетки либо капсулы в зависимости от показаний. С инструкцией более подробно можно ознакомиться на сайте компании Эвалар.

Геладринк – еще один БАД для лечения суставных патологий. Комплекс активных веществ, входящих в состав биодобавки Геладринк, помогает восстановить структуру хрящевой ткани, замедлить патологические процессы в суставных элементах.

ВАЖНО! Если принимать Геладринк регулярно, то можно добиться полного исключения нестероидных противовоспалительных препаратов, эффект от которых заменит биодобавка.

Флексиново – средство, целенаправленно действующее при артрозе сустава. Благодаря действию Флексиново, обеспечивается подвижность в сочленениях, а также элементы сустава становятся более выносливыми и функциональными. Все это происходит благодаря усилению питания суставов и активной регенерации костной ткани. Флексиново содержит гиалуроновую кислоту, коллаген и, конечно же, хондроитин и глюкозамин. Дополнительно средство содержит аскорбиновую кислоту и экстракт корня имбиря. Принимать препарат нужно по одной капсуле в день.

Прогноз и противопоказания

При использовании БАДов нужно учитывать, что они не являются панацеей от всех проблем опорно-двигательного аппарата. К сожалению, среди пациентов сложилось неправильно мнение, что БАДы способны вылечить такие патологии, как артрит, артроз, остеохондроз, остеопороз и многие другие. Это в корне неверно.

Статистика гласит, что в России всего лишь около четырех процентов людей принимают БАДы. В Японии и США, соответственно, 90 и 80 процентов населения пьют добавки. Отношение к биодобавкам различное. В России употребляют добавки уже в тот момент, когда врач поставил неутешительный диагноз и необходимо лечение, а вот большинство американцев и японцев пьют их в качестве профилактики, т.е. на фоне относительного здоровья.

Казалось бы, зачем пить таблетки, если нет болезни. В отношении БАДов это правило не работает. Дело в том, что патологии опорно-двигательного аппарата проявляют себя на стадии активных разрушительных процессов, когда хрящевая ткань уже поражена. Своевременный прием БАДов поможет организму избежать этого на ранней стадии, когда появились предпосылки к развитию заболевания. Человек обычно не видит необходимости в БАДах, если ничего не болит, но именно в состоянии мнимого покоя БАДы и начинают свою полезную деятельность.

Поэтому чем раньше пациент начнет прием БАДов, тем лучше. Ориентироваться можно как по собственным ощущениям, так и по стандартизированным рекомендациям. Например, врачи рекомендуют принимать БАДы уже после сорока лет, а женщинам – за несколько лет до наступления климакса. В то же время, даже если в 25–30 лет заняться активным видом спорта и существенно повысить нагрузку на суставы, то принимать биодобавки можно уже с этого времени, чтобы сохранить здоровье в суставах.

Также стоит учитывать, что при использовании БАДов необходимо всячески помогать организму бороться с патологией: разнообразить питание, включить больше витаминов и минералов, сбалансировать физическую нагрузку, применять различные протекторы во время тренировок. Все это должно помочь организму справиться с начинающейся проблемой, а лучше не допускать ее появления вовсе.

При решении принимать БАДы необходимо всегда советоваться с врачом. Возможно, добавки могут быть противопоказаны, о чем доктор предупредит пациента. Не рекомендовано пользоваться биодобавками в таких случаях:

  • если есть нарушения системы свертываемости крови;
  • при наличии у больного тромбофлебита;
  • при аллергии на компоненты лекарственного средства.

Применение биодобавок для защиты суставов – отличный способ предотвратить развитие тяжелых патологий, приводящих к инвалидности. БАДы помогут доставить в проблемные места хондроитин и глюкозамин, из которых строится хрящевая ткань, поэтому при регулярном приеме добавок организм не будет испытывать дефицита необходимых веществ. Порекомендовать эффективный бад для суставов и связок вам сможет специалист после результатов обследования.

9 лучших вариантов от боли в суставах

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Многие люди страдают хронической болью в суставах в коленях, руках, локтях, плечах и других местах. В большинстве случаев это вызвано наиболее распространенным типом артрита - остеоартритом. Эта форма артрита поражает почти четверть населения США.

Обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол) или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), обычно являются препаратами первого выбора для снятия боли в суставах.

Есть также десятки добавок, которые утверждают, что снимают боль в суставах, но какие из них действительно работают? Вот 9 лучших вариантов и то, что о них говорят существующие исследования.

Глюкозамин - это естественный компонент хряща, вещество, которое предотвращает трение костей друг о друга и предотвращает боль и воспаление.Это также может помочь предотвратить разрушение хряща, которое может произойти при артрите.

Многие добавки, предназначенные для лечения боли в суставах, содержат глюкозамин, который является одной из наиболее хорошо изученных добавок при остеоартрите. Но, несмотря на это исследование, все еще остаются вопросы о том, насколько хорошо это работает.

В добавках содержится два типа глюкозамина: гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.

Один метаанализ показал, что продукты, содержащие гидрохлорид глюкозамина, не сильно помогают уменьшить боль в суставах, вызванную остеоартритом.Другое исследование показывает, что сульфат глюкозамина действительно улучшает эти симптомы, поэтому он может быть лучшим вариантом, чем гидрохлорид глюкозамина.

При длительном приеме глюкозамина сульфат также может помочь замедлить прогрессирование остеоартрита. Исследования показывают, что при приеме до трех лет он замедляет сужение суставной щели, что является маркером ухудшения состояния.

Попробуйте: Сульфат глюкозамина обычно принимают один раз в день в дозе 1500 миллиграммов (мг).Если это вызывает расстройство желудка, попробуйте распределить его по трем дозам по 500 мг каждая. Вы можете найти добавки сульфата глюкозамина на Amazon.

Подобно глюкозамину, хондроитин является строительным элементом хряща. Это также может помочь предотвратить разрушение хряща при остеоартрите.

Многие клинические исследования показали, что хондроитин может уменьшить боль в суставах и их скованность у людей с остеоартритом. Около 53 процентов людей, принимающих хондроитин, имеют уменьшение боли в коленях на 20 процентов или больше.

Хондроитинсульфат может также замедлять прогрессирование остеоартрита при длительном приеме. Исследования показывают, что он замедляет сужение суставной щели при приеме до 2 лет.

Добавки для суставов часто сочетают хондроитин с глюкозамином. Но все еще неясно, лучше ли принимать комбинированную добавку, чем принимать одну или другую самостоятельно.

Попробуйте: Хондроитин обычно принимают в дозе от 400 до 800 мг два или три раза в день.Вы можете найти добавки хондроитина на Amazon.

S-аденозил-L-метионин (SAMe) - это добавка, обычно используемая для облегчения симптомов депрессии и остеоартрита. Ваша печень естественным образом производит SAMe из аминокислоты, называемой метионином. Он выполняет несколько функций, включая помощь в производстве и восстановлении хрящевой ткани.

При приеме в качестве добавки SAMe может помочь при симптомах боли в суставах, вызванной остеоартритом. Он может быть таким же эффективным, как противовоспалительный препарат целекоксиб (Целебрекс).В одном исследовании 2004 года целекоксиб улучшал симптомы больше, чем SAMe, после месяца лечения. Но ко второму месяцу лечение было сопоставимым.

Попробуйте: SAMe обычно принимают в дозах от 200 до 400 мг трижды в день. Имейте в виду, что для получения результатов может потребоваться некоторое время. Вы можете найти добавки SAMe на Amazon.

Куркума - одна из самых популярных добавок для лечения боли, в том числе боли в суставах, вызванной остеоартритом. Его обезболивающее действие связано с химическим соединением куркумы, которое называется куркумин.Куркумин обладает противовоспалительным действием.

Хотя исследования куркумы при боли в суставах ограничены, анализ исследований показал, что она улучшает симптомы боли в суставах больше, чем плацебо, и может быть сопоставима с ибупрофеном.

Попробуйте: Куркуму обычно принимают в дозе 500 мг от двух до четырех раз в день. Вы можете найти добавки с куркумой на Amazon.

Узнайте больше о преимуществах куркумы и куркумина.

Босвеллия, также известная как индийский ладан, обычно используется при боли, вызванной артритом.Химические вещества в этом экстракте, называемые кислотами босвеллии, обладают противовоспалительным действием.

Клинические исследования показали, что экстракты босвеллии улучшают болевые симптомы больше, чем плацебо, у людей с остеоартритом.

Попробуйте: В исследованиях, посвященных применению босвеллии при боли в суставах, использовались дозы от 100 мг один раз в день до 333 мг три раза в день. Вы можете найти добавки с босвеллией на Amazon.

Неомыляемые вещества авокадо и сои (НОА) относятся к типу экстракта из масел авокадо и соевых бобов, который может помочь предотвратить разрушение хряща.Это также может помочь восстановить хрящ.

Клинические исследования показывают, что у людей с остеоартритом ASU улучшают болевые симптомы больше, чем плацебо.

Попробуйте: Типичная доза ASU составляет 300 мг в день. Вы можете найти добавки ASU на Amazon.

Дьявольский коготь, также называемый гарпагофитумом, содержит химическое вещество под названием гарпогозид, обладающее противовоспалительным действием.

Коготь дьявола может помочь при боли в суставах от остеоартрита. В одном исследовании дьявольский коготь действовал не хуже, чем противовоспалительное средство под названием диацереин.Однако, поскольку исследований по этой добавке для лечения остеоартрита не так много, необходимы более качественные исследования.

Попробуйте: В большинстве исследований с участием дьявольского когтя использовались дозы от 600 до 800 мг трижды в день. Вы можете найти добавки с дьявольским когтем на Amazon.

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту, которые обладают противовоспалительным действием.

Анализ клинических исследований показывает, что прием добавок рыбьего жира уменьшает такие симптомы, как боль в суставах, у людей с ревматоидным артритом.Но похоже, что это не уменьшает симптомов остеоартрита.

Попробуйте: Типичные дозы рыбьего жира колеблются от 300 до 1000 мг в день. Вы можете найти добавки с рыбьим жиром на Amazon.

Метилсульфонилметан (МСМ) - еще один распространенный ингредиент в добавках, которые помогают при боли в суставах.

В одном исследовании МСМ улучшили боль и улучшили функционирование по сравнению с плацебо у людей с остеоартритом.

Попробуйте: Типичные дозы МСМ варьируются от 1500 до 6000 граммов в день, иногда их можно разделить на две дозы.Вы можете найти добавки с МСМ на Amazon.

Выбор добавки от боли в суставах может быть огромным из-за количества доступных продуктов. Многие из этих продуктов содержат несколько ингредиентов. Помните, что длинный список ингредиентов не всегда делает продукт лучше. Кроме того, эти продукты не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, поэтому внимательно читайте этикетки.

В некоторых случаях добавленные ингредиенты не обладают доказанной пользой для здоровья суставов. Другие могут содержать несколько полезных ингредиентов, таких как глюкозамин и хондроитин.Но мало доказательств того, что прием добавок, содержащих несколько ингредиентов, более эффективен, чем прием одного ингредиента. Кроме того, в некоторых из этих продуктов слишком мало одного или нескольких ингредиентов, чтобы они были полезными.

Перед тем, как выбрать добавку, поговорите со своим врачом или фармацевтом о других лекарствах, которые вы принимаете, чтобы они могли проверить возможные взаимодействия. Некоторые добавки для здоровья суставов могут взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разжижители крови.

.

15 лучших добавок для суставов, подтвержденных наукой

Создано для Greatist экспертами Healthline. Подробнее

Если вы страдаете от случайных болей, скованности или хронического состояния, такого как остеоартрит, вам может быть интересно, может ли добавка успокоить ваши болезненные суставы или даже остановить усиление боли.

Нет ни одной добавки, которая, как было доказано, обезболивала бы всех, но есть множество подтвержденных исследованиями вариантов, которые могут быть полезны.И большинство из них считаются безопасными, если вы получите зеленый свет от своего врача и примете меры, чтобы найти надежную добавку.

Что стоит попробовать? Вот 15 лучших добавок для здоровья суставов, способы их применения и способы обеспечения безопасности и законности выбранного вами продукта.

Поскольку это ключевой компонент хряща (ткани, которая обеспечивает амортизацию вокруг ваших суставов), может показаться разумным, что добавление глюкозамина может помочь облегчить боль в суставах.(К вашему сведению, добавки получены из скорлупы или сделаны в лаборатории, а не из человеческого хряща!)

И действительно, это может быть полезно. Некоторые исследования показали, что ежедневный прием добавки сульфата глюкозамина может уменьшить боль в суставах, связанную с остеоартритом, и замедлить прогрессирование состояния.

Другой компонент хряща, хондроитин, также снижает боль в суставах и уменьшает скованность в ряде исследований. Фактически, участники исследования 2015 года обнаружили, что их боль в коленях уменьшилась на целых 20 процентов.

Следует иметь в виду одну вещь: многие люди думают, что добавки глюкозамина и хондроитина сочетаются друг с другом, как PB&J. Но одновременный прием обоих препаратов наверняка не уменьшит вашу боль в суставах - и некоторые исследования показывают, что это действительно может усугубить вашу боль. Поговорите со своим документом, прежде чем объединять их.

Омега-3 жирные кислоты являются мощными противовоспалительными средствами, что потенциально делает их мощным средством от боли в суставах.

Фактически, обзор доказательств 2016 года показал, что регулярное употребление добавок значительно уменьшило дискомфорт в суставах и скованность у людей с ревматоидным артритом - настолько, что они смогли прекратить прием обезболивающих.

GLA содержит омега-6 жирные кислоты, которые также помогают бороться с воспалением, вызывающим дискомфорт в суставах.

Насколько это эффективно для уменьшения болезненности и скованности? Согласно обзору 2017 года, люди с ревматоидным артритом, которые употребляли GLA ежедневно в течение 6 месяцев, сообщили о значительном уменьшении боли в суставах и отека. И исследование 2014 года показало, что комбинация GLA и рыбьего жира имеет большое значение для того, чтобы помочь людям принимать меньше обезболивающих.

МСМ содержит серу, которую ваше тело использует для построения здоровых костей и суставов, а также для производства противовоспалительных соединений.Некоторые исследования показывают, что МСМ могут быть эффективны для уменьшения боли и воспаления в суставах, связанных с артритом.

Следует иметь в виду одну вещь: эксперты мало знают о долгосрочной безопасности МСМ. Краткосрочные исследования показали, что он может вызывать боли в животе, диарею и головные боли.

Этот пряный корень содержит противовоспалительное соединение гингерол, обладающее обезболивающими свойствами, которое может быть таким же сильным, как и у безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен.

Важное предостережение: исследования, изучающие способность имбиря облегчать боль в суставах, полагались на высокие дозы специализированных экстрактов имбиря.Таким образом, вы можете не получить тех же преимуществ, например, добавив имбирь в свою готовку.

Капсаицин - соединение, придающее острым перцам их тепло - снижает выброс сигналов, передающих боль, что, как было показано в некоторых исследованиях, временно облегчает хроническую боль.

Капсаицин выпускается в виде кремов, пластырей и гелей, которые можно наносить непосредственно на кожу. Его действие длится всего пару часов, поэтому, чтобы получить максимальную пользу, вам нужно применять его три или четыре раза в день.

Соединение, которое содержится в вашем организме в естественных условиях, SAMe участвует в производстве и регулировании гормонов и поддержании клеточных мембран. Некоторые исследования показывают, что он облегчает боль при артрите и улучшает функцию так же, как НПВП, но имеет меньше побочных эффектов.

SAMe не идеален. Это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, бессонница и головокружение. Он также может взаимодействовать с лекарствами, повышающими уровень серотонина в организме, поэтому вам не следует принимать SAMe, если вы принимаете антидепрессанты или нейролептики.

Коготь дьявола - это травяная добавка, полученная из цветущего растения, обладающая противовоспалительными свойствами.

Несколько небольших исследований показали, что добавки «Дьявольский коготь» могут уменьшить боль при остеоартрите так же, как и некоторые обычные лекарства, особенно в сочетании с другими естественными борцами с воспалениями, такими как куркума. (Подробнее об этом чуть позже.)

Boswellia serrata - индийское растение, производящее ладан, но оно также содержит соединения, которые могут играть роль в борьбе с воспалением суставов и болью.

Кроме того, исследования показывают, что он может предотвратить потерю хряща, что может помочь замедлить прогрессирование заболеваний суставов, таких как артрит.

Как следует из названия, ASU - это растительные экстракты, полученные из растений авокадо и сои.

Исследования показывают, что они могут уменьшить боль, заблокировать воспаление, остановить разрушение клеток суставов и даже стимулировать рост здоровой суставной ткани. Все эти эффекты могут сыграть роль в замедлении прогрессирования артрита и облегчении его симптомов.

Этот ярко-оранжевый корень содержит куркумин, химическое соединение, известное своей способностью уменьшать боль в суставах, снимая воспаление. И действительно, было показано, что прием добавок куркумы улучшает боль в коленях и улучшает их функции в долгосрочной перспективе.

Что касается того, извлечете ли вы такую ​​же пользу из золотого молочного латте, никто не знает наверняка. Но добавки с куркумой содержат более высокие дозы куркумина, поэтому, если вы столкнулись с серьезной болью в суставах, вы, вероятно, добьетесь большего прогресса с помощью таблеток.

Исследования показывают, что регулярный прием экстракта семян тамаринда может помочь облегчить боль в суставах благодаря противовоспалительным и антистрессовым свойствам.

Результаты будут еще более обнадеживающими, если вы комбинируете его с куркумином. Было обнаружено, что у людей без артрита комбинация значительно облегчает боль в коленях после упражнений.

Действуя как антиоксидант и противовоспалительное средство, витамин Е может бороться с болью в суставах, вызванной остеоартритом, и может замедлить развитие болезни.

Люди с остеоартрозом коленного сустава получили пользу от приема добавок витамина Е, но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать их, и не поддавайтесь желанию принимать мегадозы. Витамин E может влиять на определенные состояния здоровья, а высокие дозы могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, слабость, головные боли и нечеткое зрение.

Это мощный источник полифенолов, таких как EGCG, которые известны своими противовоспалительными свойствами.

Хотя исследований зеленого чая как средства от боли при артрите не проводилось, некоторые исследования показывают, что травяной почек может быть полезен при лечении суставов.

Добавки от боли в суставах, такие как , все витаминов и добавок, не строго регулируются FDA. Это означает, что вам нужно провести исследование и выбрать продукт с хорошей репутацией.

Начните с поиска дополнения, которое было проверено авторитетным сторонним органом по сертификации, таким как United States Pharamcopeia, NSF International или Consumer Lab. Вы можете быть уверены, что продукты, прошедшие эти проверки, имеют высокое качество и, как правило, не содержат вредных веществ.

После того, как вы выбрали проверенную добавку, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать.Ваш документ может помочь вам увидеть, как добавка может повлиять на ваше общее состояние здоровья, и выяснить, является ли это лучшим вариантом для вас.

.

Лучшие добавки для здоровья суставов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди принимают пищевые добавки для поддержания здоровья суставов. Некоторые принимают их, чтобы облегчить текущую боль в суставах, а другие принимают их, чтобы предотвратить развитие боли.

Большинство добавок для здоровья суставов уменьшают воспаление или защищают хрящи в суставах. Хрящ - это материал, который лежит между костями и предотвращает их трение друг о друга.

Этот хрящ со временем изнашивается, что приводит к остеоартриту. Это очень распространенный источник боли и инвалидности с возрастом.

Всем, кого беспокоят боли в суставах или их здоровье, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Тем не менее, существует ряд доступных добавок, которые могут помочь сохранить здоровье суставов.

Продолжайте читать, чтобы узнать о шести добавках для здоровья суставов. В этой статье также рассказывается, как они могут помочь и когда обратиться к врачу.

Глюкозамин существует в организме как естественный строительный блок хряща в суставах. Это распространенный ингредиент во многих различных смесях добавок для здоровья суставов.

Однако важно отметить, что исследования глюкозамина, как правило, дают неоднозначные результаты.

Например, обзор в журнале Medwave проанализировал несколько исследований, в которых глюкозамин использовался при остеоартрите. Их результаты показали, что не существует достаточно веских доказательств, подтверждающих, что глюкозамин помогает при симптомах остеоартрита.

Другие исследования, например, в журнале Journal of Orthopaedic Surgery and Research , показывают, что глюкозамин может помочь при определенных симптомах, таких как скованность суставов, но может быть неэффективным при других симптомах.

Отчасти причина такой неопределенности заключается в том, что существуют разные типы глюкозамина. Добавки от боли в суставах, как правило, содержат гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина.

Проблема в том, что исследования обычно не делают различий между типами при изучении воздействия глюкозамина на боль при остеоартрите.Это может привести к более четким результатам.

Например, одно исследование отметило, что некоторые типы глюкозамина, в том числе определенный тип сульфата глюкозамина, могут быть лучше других. Изучая эффекты определенного типа рецептурного кристаллического сульфата глюкозамина, исследователи обнаружили, что этот тип глюкозамина эффективен при лечении симптомов боли в суставах.

Долгосрочные испытания показали, что кристаллический глюкозамина сульфат замедляет прогрессирование симптомов у людей с остеоартритом коленного сустава.Исследования также показывают, что это соединение может вызвать долгосрочное уменьшение симптомов и снизить потребность в других обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП).

Сульфат глюкозамина продается без рецепта. Человек может спросить своего врача о кристаллическом сульфате глюкозамина.

Хондроитин - это еще один строительный элемент хряща, который может способствовать здоровому росту суставов.

Многие компании объединяют глюкозамин вместе с хондроитином в одну формулу для здоровья суставов, поскольку многие считают, что эти два соединения могут работать в тандеме для поддержки хрящей.

Сам по себе хондроитин может быть эффективным при некоторых симптомах остеоартрита. Одно исследование показало, что в ходе испытаний хондроитин был более эффективным, чем плацебо, в борьбе с болью в суставах и улучшении функции самих суставов.

В другом исследовании, на этот раз в Кокрановской базе данных систематических обзоров , отмечается, что, хотя способность хондроитина уменьшать боль невелика, он имеет более низкий риск серьезных побочных эффектов по сравнению с другими методами контроля симптомов, такими как НПВП.

Это может указывать на то, что в некоторых случаях хондроитин является лучшим вариантом для длительного лечения.

Метилсульфонилметан (МСМ) - еще одна распространенная добавка для суставов, часто попадающая в смеси для здоровья суставов, содержащие хондроитин или глюкозамин.

В одном исследовании отмечается, что МСМ может помочь решить несколько различных проблем в организме, включая воспаление, боль в суставах и окислительный стресс.

Это может поддержать общее состояние суставов и уменьшить симптомы у некоторых людей.Кроме того, большинство людей переносят МСМ, когда принимают его в обычных дозах.

Многие исследователи изучали куркуму и входящий в ее состав куркумин. Куркумин, по-видимому, обладает сильным противовоспалительным действием, что в некоторых случаях может помочь уменьшить симптомы.

Одно исследование показало, что ежедневный прием около 1000 миллиграммов куркумина может помочь уменьшить некоторые симптомы, включая боль в суставах. Этот эффект аналогичен эффекту от безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен.

Многие добавки, содержащие куркуму, также содержат черный перец, который может помочь организму эффективно усваивать и использовать куркуму.

Тем не менее, в настоящее время нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные утверждения о пользе куркумина при боли в суставах. Тем не менее, противовоспалительный эффект хорошо заметен, и многие люди принимают добавку из-за ее способности снимать боль в суставах.

Босвеллия, или ладан, - еще одна натуральная добавка, которая может быть полезна для поддержания здоровья суставов. Как и тернер, босвеллия также оказывает на организм противовоспалительное действие. Уменьшение воспаления в таких областях, как суставы, может помочь уменьшить боль.

Босвеллия может также работать в тандеме с другими соединениями, такими как куркумин. 12-недельное исследование, сравнивающее добавку куркумина с добавкой комбинации куркумина и босвеллии, показало, что последняя более эффективна при лечении боли, связанной с остеоартритом.

Комбинация куркумина и босвеллии может быть полезна людям с болями в суставах или остеоартритом, которые беспокоятся о возможных побочных эффектах НПВП.

В одном обзоре журнала Seminars in Arthritis and Rheumatism отмечается, что люди, принимающие куркумин, реже испытывают побочные эффекты, чем те, кто принимает НПВП, и что комбинация куркумина и босвеллии несет небольшой риск побочных эффектов.

Однако большая часть исследований этих соединений проводилась на основе небольших исследований, а это означает, что нет достаточно веских доказательств, чтобы делать какие-либо определенные заявления об их безопасности или эффективности.

Семена тамаринда могут быть еще одной естественной альтернативой традиционным добавкам для суставов. Семя содержит ряд антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием и могут поддерживать суставы. Некоторые исследования показывают, что он может быть даже противоартритическим.

Одно исследование в журнале Scientific Reports показало, что экстракт семян тамаринда действительно защищает хрящи и кости, уменьшая воспаление и окислительный стресс.Это делает это, предотвращая дегенерацию этих клеток.

Исследование предполагает, что экстракт семян тамаринда может быть мощным противовоспалительным, антистрессовым и антиартритным соединением. Тем не менее, исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы подтвердить это.

В другом исследовании изучалось влияние комбинации семян тамаринда и куркумы на боли в суставах у людей без артрита. Результаты показали, что люди, которые принимали комбинацию семян тамаринда и куркумы, значительно облегчили боль в коленях и улучшили функцию суставов после физических нагрузок.

Некоторые из этих добавок для суставов можно приобрести в Интернете.

Даже при приеме добавок для улучшения или поддержания здоровья суставов важно рассмотреть другие варианты, которые помогут сохранить здоровье суставов.

Другие аспекты здорового образа жизни суставов включают:

  • поддержание умеренного веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы
  • регулярные физические упражнения, чтобы укрепить мышцы, поддерживающие суставы
  • пробуя нежные растяжки и йогу, чтобы увеличить гибкость и диапазон движений в суставах
  • использование теплых или холодных компрессов для уменьшения жесткости или болезненности суставов
  • прием других лекарств, как предлагает врач

Альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание, могут вызвать незначительные симптомы облегчение у некоторых людей.Эти методы лечения также могут помочь уменьшить другие важные факторы, такие как стресс.

Витамин D также может быть полезен при болях в суставах. Об этом подробнее здесь.

Всем, кого беспокоят суставные симптомы, такие как хлопки, треск, боль или скованность, следует обратиться к врачу для полной диагностики.

Ранняя диагностика может помочь исключить другие состояния, которые могут вызывать эти симптомы, и обеспечить более ранний доступ к вариантам лечения.

Хрящ в суставах помогает амортизировать кости от ударов и предохраняет кости каждого сустава от трения друг о друга.Если этот хрящ изнашивается, люди могут начать замечать такие симптомы, как хлопки, боль или жесткость.

Некоторые добавки для суставов могут помочь облегчить эти симптомы или вообще предотвратить их появление.

Глюкозамин и хондроитин могут помочь уменьшить симптомы у некоторых людей, в то время как другие естественные препараты, такие как куркума и босвеллия, также могут помочь при боли в суставах.

Всем, кто обеспокоен состоянием суставов или симптомами в суставах, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.

Ранняя диагностика может помочь улучшить результаты лечения и устранить другие проблемы, которые могут вызывать симптомы.

.

5 лучших совместных добавок от боли и воспаления (2020)

Здоровье суставов имеет решающее значение по множеству причин, включая предотвращение хронической боли и воспаления, общую подвижность и максимальную спортивную работоспособность.

В этой статье мы рассмотрим лучшие добавки для суставов, доступные на сегодняшний день, и обсудим их преимущества для здоровья, ключевые особенности и то, кто получит наибольшую пользу от их использования.

Следующие добавки были созданы для питания связок и сухожилий суставов тела, увеличения выработки смазки в суставах или, в некоторых случаях, уменьшения накопления жидкости, и все это для максимального облегчения боли.

Сравнение 5 лучших добавок для суставов

Лучшая общая добавка для суставов

Nuzena

Лучшая общая добавка для суставов

Nuzena

Joint Support + от Nuzena обеспечивает максимальную поддержку здоровья и подвижности суставов за счет использования 6 мощных ингредиентов .

Лучшая добавка для суставов для спортсменов

Performance Lab

Flex от Performance Lab - идеальная добавка для повышения гибкости и снятия боли в суставах.Flex способствует смазке суставов и амортизации ударов, а также поддерживает связки, сухожилия и хрящи.

Лучшая добавка для суставов клинической прочности

1MD

Лучшая добавка для суставов клинической прочности

1MD

Криль MD содержит масло антарктического криля из экологически чистых источников, которое содержит высокоактивные жирные кислоты омега-3 и в два раза более эффективно, чем стандарт как рыбий жир.

Лучшая добавка для суставов

Persona

Лучшая добавка для суставов

Persona

Этот поливитаминный пакет может быть адаптирован для поддержки здоровья суставов с помощью подробного онлайн-опроса.

40% скидка на ваш заказ по нашей ссылке

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

40% скидка на ваш заказ, используя нашу ссылку

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Лучшая добавка для суставов для женского здоровья

Live Well

Лучшая совместная добавка для женского здоровья

Live Well

Этот продукт содержит гидролизованные пептиды коллагена типа I и III, полученные от крупного рогатого скота, выращиваемого на пастбищах, пастбищах.

Joint Support + от Nuzena обеспечивает максимальную поддержку здоровья и подвижности суставов за счет использования 6 ключевых ингредиентов, в том числе глюкозамина сульфата, куркумы куркумы, хондроитинсульфата, кверцетина, бромелайна и босвеллии.

Формула Joint Support + подходит как для мужчин, так и для женщин, и все ее ингредиенты производятся на предприятии, зарегистрированном FDA, которое придерживается рекомендаций GMP.

Эта натуральная формула поддержки была разработана профессионалами в области здравоохранения и включает в себя научно исследованные ингредиенты, которые, как было доказано, помогают поддерживать здоровье суставов, костей и хрящей, а также увеличивают общую подвижность.

Взрослым следует принимать 3 капсулы Joint Support + ежедневно для достижения наилучших результатов.Рекомендуется принимать одну капсулу утром, одну капсулу в середине дня и одну вечером.

Joint Support + лучше всего подходит для тех, кто страдает хронической болью в суставах или воспалением, и настоятельно рекомендуется для пожилых людей и тех, кто страдает от обычных эргономических травм.

Плюсы
  • Подходит для мужчин и женщин
  • 100% без лекарств
  • 8 сильнодействующих ингредиентов
Против
  • 3 капсулы на порцию
  • Содержит моллюсков
  • Может взаимодействовать с некоторыми Лекарства

Flex от Performance Lab - идеальная добавка для повышения гибкости и снятия боли в суставах.

Flex способствует смазке суставов и амортизации ударов, а также поддерживает связки, сухожилия и хрящи.

Flex дает клиентам возможность оставаться гибкими, комфортно работать и повышать свои спортивные результаты за счет использования успокаивающих растительных компонентов и веганских ингредиентов, которые обеспечивают естественную поддержку суставов.

Его ключевые ингредиенты включают Après Flex® Boswellia Serrata, CurcuWIN® Curcumin, Glucosamine Sulfate 2KCI, Mythocondro® Chondroitin Sulfate, OptiMSM® Methylsulfonylmethane и NutriGenesis® Strontium.

Flex разработан для поддержки здоровья суставов у взрослых с любым уровнем здоровья, но идеально подходит для тренировок на силу и выносливость, уменьшая эргономическую боль и позволяя пожилым людям оставаться активными и здоровыми.

Плюсы
  • Сделано для любого образа жизни

  • Ингредиенты высокого качества

  • Подходит для вегетарианцев

Криль MD от 1MD - это рецептура омега-3 максимальной клинической силы, которая помогает уменьшить окислительное повреждение, способствует долгосрочному здоровью суставов и приводит к оптимальной работе сердца и мозга.

Krill MD содержит масло антарктического криля из экологически чистых источников, которое содержит высокоактивные жирные кислоты омега-3 и в два раза более эффективно, чем стандартный рыбий жир. Более того, этот продукт не оставляет рыбного послевкусия, а также содержит ключевой антиоксидант астаксантин.

Взрослым следует принимать две мягкие капсулы в день, желательно во время еды для улучшения абсорбции.

Krill MD лучше всего подходит для тех, кто страдает утренней болезненностью суставов, а также для тех, кому необходимо улучшить свои когнитивные функции или общее настроение.

Плюсы
  • Устойчивое, клинически подтвержденное масло криля K · REAL®
  • Формула с омега-3 с клинической силой
  • В два раза эффективнее рыбьего жира
Минусы
  • Некоторые люди могут предпочесть дополнительные источники омега-жиров
  • Только омега-3
  • Людям, принимающим антикоагулянты, следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением

Persona Nutrition предоставляет своим клиентам индивидуальный набор витаминов, чтобы наилучшим образом удовлетворить индивидуальные потребности здоровья каждого человека.

Чтобы наилучшим образом настроить свой витаминный пакет, покупатели должны сначала пройти быструю оценку на своем веб-сайте, чтобы получить персонализированные, научно обоснованные рекомендации по добавкам
. Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состояниях здоровья, использовании лекарств и многом другом.

Кроме того, покупатели могут также использовать опцию фильтрации витаминов, выбрав свои конкретные потребности в отношении здоровья на странице продукта.Например, если клиенты выбирают «суставы» в качестве потребности своего здоровья, им рекомендуется попробовать витамины и добавки, такие как босвеллия, хондроитинсульфат, DHA, MSM, Omega 3 и UC-II.

Плюсы
  • Индивидуально для индивидуальных потребностей здоровья
  • Соответствие FDA
  • При поддержке команды медицинских специалистов
Против
  • Некоторые добавки для здоровья суставов взаимодействуют с определенными лекарствами
  • Некоторые витаминные пакеты входят с слишком большим количеством таблеток
  • Некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте
Muscle + Brawn Readers получают эксклюзивную скидку 40% на свои заказы, используя нашу ссылку ниже

Collagen Peptides by Live Well обеспечивает комплексную один подход к поддержанию здоровья суставов, волос, кожи и ногтей.

Этот продукт содержит гидролизованные коллагеновые пептиды типа I и III, полученные от крупного рогатого скота, выращенного на пастбищах, травоядных коров. Кроме того, все ингредиенты, содержащиеся в пептидах коллагена, сертифицированы как свободные от гормонов и 100% без ГМО.

Этот продукт содержит ферменты, обеспечивающие повышенную биодоступность и абсорбцию для поддержания здоровья суставов, укрепления волос, кожи и ногтей, а также улучшения работы кишечника и иммунитета.

Пептиды коллагена

представляют собой удобное решение для тех, кто хочет не только жить лучше, но и выглядеть и чувствовать себя лучше.

Взрослым следует принимать одну мерную ложку пептидов коллагена в день, желательно во время еды или в соответствии с рекомендациями врача.

Коллагеновые пептиды лучше всего подходят для женщин, которые хотят не только улучшить здоровье суставов, но и укрепить здоровье своих волос, кожи и ногтей.

Плюсы
  • Форма порошка
  • Легко растворяется
  • Кето- и палео-дружественные
Против
  • Отсутствуют основные растительные ингредиенты для поддержки суставов
  • Содержит только один основной источник ингредиентов
  • Не подходит для вегетарианцев и веганов

Заключение

Добавки работают, но вам нужно знать, с чем вы имеете дело, прежде чем идти дальше и покупать конкретный продукт.

Если вы не знаете основную причину проблемы, то прием одной из рекомендуемых добавок для суставов будет иметь большое значение для улучшения вашего общего состояния суставов.

Если вы знаете причину; Возьмем, к примеру, старость, которая приводит к артриту, тогда употребление глюкозамина - хорошая идея, и вы захотите принять добавку, в которой глюкозамин является основным компонентом.

Также важно отметить, что травяным добавкам требуется время, прежде чем они начнут действовать. Возможно, вам придется принимать их в течение двух (2) или трех (3) недель, прежде чем вы заметите значительное улучшение.

.

Рейтинг лучших добавок для суставов 2020 года

Добавки для суставов - это способ замедлить или, возможно, даже обратить вспять повреждения и боль, вызванные дегенеративными изменениями в суставах по мере того, как вы становитесь старше.

Как правило, эффективная добавка для суставов будет включать глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан (более известный как МСМ).

Считается, что каждый из этих ингредиентов помогает выполнять различные функции, связанные с суставами, например, помогает хрящам удерживать больше воды, увеличивает скорость синтеза коллагена в суставах и борется с воспалениями.

Существует огромное количество добавок для суставов, и не во всех из них есть необходимые ингредиенты.

К счастью, наши исследователи изучили, что есть на рынке, и составили рейтинг лучших добавок для суставов.

Рейтинг

1. VitaBalance ProJoint Plus

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Чтобы вести активный образ жизни до пенсии и после нее, нужно защищать суставы.

Вот почему нам нравится VitaBalance ProJoint Plus . Ни одна другая добавка не содержит такого количества ингредиентов, которые улучшают здоровье и подвижность суставов.

Глюкозамин и хондроитин являются ключом к здоровой функции хряща. Босвеллия обладает сильными противовоспалительными и обезболивающими свойствами - она ​​также может предотвратить потерю хряща и остановить аутоиммунный процесс на его пути. Турмерин уменьшает боль, воспаление и скованность. И это лишь некоторые из его мощных ингредиентов.

ProJoint Plus также дает вам метилсульфонилметан, кверцетин, метионин и бромелайн - все они известны своей способностью уменьшать воспаление и боль, восстанавливать суставы и заставлять вас снова двигаться.

Представьте, что вы можете отказаться от безрецептурных обезболивающих, которые так вредны для вас! С этой мощной добавкой это реальная возможность.

Как сообщает один из пользователей: «Моя бабушка ходит без ходунков !!»

Победитель многоборья по совместным дополнениям 2020 года.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

2. Совместная поддержка + от Nuzena

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Nuzena - это новая компания по производству пищевых добавок, известная своими мощными формулами.

Формула

Nuzena Joint Support + содержит 1500 мг глюкозамина и 150 мг хондроитина - два хорошо изученных и научно подтвержденных ингредиента для поддержки здоровья суставов.

Формула Joint Support + также содержит ингредиенты, которые обладают естественными противовоспалительными свойствами, такими как куркума, босвеллия, бромелайн и кверцетин, которые жизненно важны для гибкости, подвижности суставов и поддержки при боли в суставах.

Легко вариант топ-3.

3. MoveMD по 1MD

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Для тех, кто серьезно относится к облегчению боли в суставах, MoveMD - один из лучших вариантов.

Он содержит три ингредиента, способствующих оптимальному здоровью суставов: оптимизированный куркумин Longvida®, неденатурированный коллаген типа II UC-II® и WokVel® Boswellia Serrata.

EasyFlex - это хорошая ежедневная привычка, которую можно использовать в пространстве для добавок, от облегчения боли в суставах до обеспечения вашего тела большей энергией.

MoveMD также не содержит «добавок». Все натуральное и сделано в США на предприятии, одобренном FDA.

4. Здоровье суставов Schiff Move Free

Проверить цену на Amazon

Предлагая сильную дозу всех четырех основных добавок для суставов, Schiff Move Free является стандартом, когда дело доходит до основных добавок для здоровья суставов.

Каждая таблетка содержит 500 мг глюкозамина, который сочетается с 500 мг МСМ наряду с хондроитином и гиалуроновой кислотой. В качестве добавки для суставов, которая наиболее точно соответствует тому, что используется в клинических испытаниях для лечения боли в суставах, связанной с остеоартритом, вам следует выбрать Schiff Move Free.

5. Опора для суставов повышенной прочности Zenwise

Проверить цену на Amazon

Zenwise - отличная добавка для суставов, которая покрывает все ваши основы.Что касается глюкозамина, наиболее широко изученной добавки для суставов, каждая таблетка содержит 500 мг, наряду с хондроитином, МСМ и гиалуроновой кислотой, которые считаются основными ингредиентами добавок для суставов.

Для поклонников лечебных трав, он также включает босвеллию и куркумин, полученный из куркумы. Оба они являются противовоспалительными экстрактами, которые могут уменьшить боль в суставах в краткосрочной перспективе.

6. Vimerson Health Глюкозамин Хондроитин Куркума МСМ и босвеллия

Проверить цену на Amazon

Эта добавка для суставов от Vimerson Health содержит многие ингредиенты, которые вы найдете в других добавках для суставов, но в нее входят кверцетин, метионин и бромелайн - три необычных ингредиента, которые не так хорошо изучены.

Если стандартная добавка для суставов вам не подходит, возможно, стоит попробовать версию Vimerson Health, потому что эти добавки могут помочь вам. Для людей, которые просто ищут надежный источник глюкозамина, хондроитина и МСМ, это тоже неплохо.


7. Совместная поддержка BioScience Nutrition

Проверить цену на Amazon

BioScience Nutrition имеет довольно солидную добавку для суставов, в которой есть все обычные подозреваемые.Соотношение глюкозамина и хондроитина немного больше, чем в некоторых из лучших добавок, и в нем нет каких-либо необычных или интересных ингредиентов, но это по-прежнему надежная добавка для поддержки суставов с сильной дозировкой.

8. Universal Nutrition Animal Flex

Проверить цену на Amazon

Animal Flex уникален тем, что поставляется в отдельных упаковках таблеток, которые содержат ряд питательных веществ, связанных с функцией суставов.Universal Nutrition имеет широкую цель, обеспечивая витамин С, витамин Е, цинк, селен и марганец, наряду с традиционными добавками для суставов, такими как глюкозамин и хондроитин.

Широкий спектр соединений в добавках может помочь при упорных случаях боли в суставах, которые не поддаются лечению более стандартными добавками для суставов. Однако, если вам не нужны все дополнительные услуги, есть другие добавки, которые не используют метод пожарного шланга.

9. Поддержка суставов Arazo Nutrition

Проверить цену на Amazon

Arazo Nutrition Joint Support - это добавка для суставов, которая очень проста по своей конструкции и содержит широкий спектр эффективных ингредиентов.Он основан на той же смеси глюкозамина, хондроитина и МСМ, которую вы найдете в других добавках, наряду с босвеллией и гиалуроновой кислотой в качестве второстепенных ингредиентов, которые становятся все более популярными.

10. Doctor’s Best глюкозамин хондроитин МСМ

Проверить цену на Amazon

Doctor’s Best проверяет большинство правильных ингредиентов - в нем глюкозамин, МСМ и хондроитин - но не хватает дозировки.

Формула хороша, но с таким количеством лучших вариантов лучшее от Doctor's не может конкурировать с лучшими.

11. Дополнение для суставов New Chapter Zyflamend

Проверить цену на Amazon

Zyflamend из

New Chapter придерживается совершенно иной позиции. Это больше похоже на травяную добавку, содержащую не менее десяти различных травяных экстрактов. Некоторые из них, например, зеленый чай и куркума, знакомы, а другие не совсем понятны.

Многие из этих ингредиентов не имеют убедительных клинических доказательств их использования, поэтому большинству людей следует придерживаться совместных добавок, которые включают клинически проверенные ингредиенты, такие как глюкозамин.

12. Garden of Life Wobenzym N для здоровья суставов

Проверить цену на Amazon

Как и многие другие продукты Garden of Life, их добавка для суставов существенно отличается по составу от всего остального.Garden of Life содержит смесь ферментов из различных растений, которые, по их утверждению, созданы для улучшения функции ваших суставов.

Это, однако, не подтверждается независимыми научными исследованиями, поэтому, учитывая множество доказательств того, что соединения, такие как глюкозамин и хондроитин , могут улучшать здоровье суставов , Garden of Life не должен быть вашим первым выбором.

13. Врачи США Клинический Артро-7

Проверить цену на Amazon

Arthro-7 - это добавка для суставов, содержащая смесь соединений, предназначенных для улучшения здоровья суставов, но не содержащая вещества.

Например, в его состав не входит хондроитин, один из основных ингредиентов наиболее эффективных добавок для здоровья суставов. Кроме того, его активные ингредиенты смешиваются в «запатентованную смесь», которая скрывает фактическое количество каждого ингредиента.

Несмотря на положительные отзывы, на рынке есть гораздо лучшие альтернативы.

Победители категории

Лучшая добавка для суставов в целом: VitaBalance ProJoint Plus

ProJoint Plus является абсолютным победителем благодаря превосходному составу ингредиентов: глюкозамину, хондроитину и МСМ для укрепления хрящей, а также куркуме, кверцетину и метионину для борьбы с воспалениями.Широта и эффективность входящих в состав ингредиентов делают ProJoint Plus легким выбором для места №1.

Лучшая добавка для суставов для бегунов: Schiff Move Free Joint Health

Для защиты суставов во время нагрузок, например бега, требуются крепкие и здоровые хрящи. Schiff Move Free Joint Health предоставляет глюкозамин, хондроитин, МСМ и гиалуроновую кислоту непосредственно с этой целью: это ваш лучший шанс, если вы ищете совместную добавку для поддержки бега.

Лучшая добавка для суставов для пожилых людей: MoveMD от 1MD

Боль и воспаление в суставах усиливаются с возрастом. Вот почему мы рекомендуем MoveMD от 1MD для пожилых людей - его комбинация астаксантина от воспаления, а также коллагена и гиалуроновой кислоты для целостности хряща делает его подходящим для пожилых людей.

Лучшие добавки для суставов для борьбы с воспалением: Joint Support + от Nuzena

Ищете сильные противовоспалительные эффекты в добавке для суставов? Не ищите ничего, кроме Joint Support + от Nuzena.С босвеллией, куркумой, кверцетином, метионином и бромелайном вы получаете фантастическое противовоспалительное действие, наряду с поддержкой хряща за счет глюкозамина и хондроитина

.

Лучшая добавка для суставов с гиалуроновой кислотой: MoveMD by 1MD

Смазывать суставные поверхности гиалуроновой кислотой легко с помощью MoveMD - он обеспечивает одну из самых высоких доз гиалуроновой кислоты на рынке, наряду с двумя различными формами коллагена и мощным антиоксидантом астаксантином.

Лучшая добавка для суставов от боли в коленях: VitaBalance ProJoint Plus

Чаще всего боль в коленном суставе вызвана повреждением или воспалением, окружающим хрящ коленного сустава.Эта добавка для суставов от VitaBalance сочетает в себе широкий спектр ингредиентов для борьбы с обеими этими причинами боли в коленях.

Кому следует покупать добавку для суставов?

Добавки для суставов отлично подходят для пожилых людей, у которых начинаются жесткие или болезненные суставы, или у которых уже были диагностированы воспалительные заболевания суставов, такие как остеоартрит.

Добавки для суставов содержат несколько ингредиентов, таких как глюкозамин, МСМ и гиалуроновая кислота, чтобы уменьшить воспаление, которое усугубляет суставы, и обеспечить ваше тело питательными веществами, которые могут замедлить дегенерацию хряща и, возможно, даже обратить вспять повреждение.

Добавки для суставов в основном изучались на людях, у которых уже есть боли в суставах или артрите - менее ясно, полезны ли они в качестве профилактической меры для людей, которые здоровы, но могут развить боль в суставах в будущем.

Экстраполируя результаты исследований, показывающих, что добавки для суставов, которые могут замедлить прогрессирование дегенеративного повреждения суставов, кажется правдоподобным, что добавка для суставов была бы хорошей профилактической мерой, если вы в настоящее время здоровы, но хотите предотвратить боль в суставах в будущем.

Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить, действительно ли добавки могут предотвратить ухудшение суставов до того, как оно произойдет.

Как мы заняли

При составлении рейтинга лучших добавок для суставов, представленных на рынке прямо сейчас, мы специально искали добавки, в которых были некоторые ключевые ингредиенты, которые были изучены для лечения боли в суставах и оказались успешными.

Сюда входят обычные ингредиенты, такие как глюкозамин, МСМ и гиалуроновая кислота, и это лишь некоторые из них.Мы требовали, чтобы все добавки для суставов, которые мы оценили, содержали более одного из этого набора ингредиентов (если вы ищете добавки, ориентированные только на один ингредиент для здоровья суставов, ознакомьтесь с нашими страницами рейтинга МСМ и глюкозамина).

Затем мы проверили дозировку основных ингредиентов. Такие вещи, как МСМ, глюкозамин и гиалуроновая кислота, были изучены довольно пристально, учитывая, насколько серьезной является проблема остеоартрита среди населения в целом, поэтому мы выбросили любые добавки, которые не попадали в диапазон доз активных ингредиентов, которые обычно используются в клинические исследования добавок для суставов.

На этом этапе мы также выбросили любые добавки, в которых было слишком много связующих, наполнителей и ненужных добавок, в соответствии с общей философией BodyNutrition о чистом и эффективном дизайне добавок.

Например, Instaflex Advanced не попал в список из-за включения в него диоксида титана и FD&C Blue # 1 - эти синтетические красители не влияют на эффективность добавки, и некоторые активисты подняли вопросы по поводу безопасность этих соединений.

Отсюда у нас остался довольно солидный выбор высококачественных добавок для суставов. Чтобы дифференцировать остальные продукты, мы рассмотрели качество и источник конкретных ингредиентов.

Take 1MD EasyFlex - он получил очень высокие баллы благодаря вниманию к определенным типам коллагена, который он включал, а также использованию определенных типов экстрактов трав, оптимизированных для обеспечения высокой биодоступности.

С другой стороны, здесь исключили Joint Juice, потому что по многим параметрам он превосходил другие добавки, даже несмотря на то, что он содержал глюкозамин и хондроитин.У него просто не было много инновационных добавок или средств доставки, чтобы победить своих конкурентов.

Наши лучшие добавки содержат эффективные дозы ключевых соединений для здоровья суставов, а также такие инновационные преимущества, как микроэлементы и высоко биодоступные формы экстрактов трав.

Преимущества

Добавки для суставов разработаны для борьбы с воспалениями и хроническими дегенерациями, сопровождающими боли в суставах. Наиболее частым источником боли в суставах является артрит, при котором повреждение и воспаление вызывают потерю суставного хряща и все более болезненные и ограниченные движения.

Поскольку артрит поражает очень многих людей, добавки для суставов - обычно на основе соединений, укрепляющих хрящи, таких как глюкозамин и хондроитин - были тщательно исследованы на предмет их способности улучшать функцию суставов, уменьшать боль и потенциально даже замедлять повреждение суставов.

Благодаря своей широкой популярности добавки для суставов являются одними из наиболее изученных категорий добавок для здоровья. Типы исследуемых препаратов, как правило, основаны на глюкозамине, хондроитине, босвеллии и МСМ, поскольку все они имеют тесную биологическую связь с хрящом, из которого состоят ваши суставы.

В основном, добавки для суставов на основе глюкозамина изучаются на предмет их пользы, связанной с артритом, поскольку это серьезное бремя для общественного здравоохранения.

Однако вполне вероятно, что многие преимущества добавок для суставов распространяются и на другие состояния, связанные с болью в суставах, потому что такое же повреждение хряща и воспаление, которое связано с артритом, связано также с другими причинами боли в суставах.

Некоторые добавки для суставов могут помочь замедлить развитие артрита. В случае артрита добавки для суставов, по-видимому, эффективны как для уменьшения боли, так и для замедления или прекращения сужения суставной щели, вызванного прогрессирующим дегенеративным повреждением хряща артритом.

В 2006 г. в известном медицинском журнале Новой Англии было опубликовано клиническое исследование глюкозамина, хондроитина и их комбинации при лечении остеоартрита коленного сустава (1).

Авторы обнаружили, что лучший результат с точки зрения уменьшения боли был достигнут, когда глюкозамин и хондроитин использовались в комбинации в дозировке 500 мг глюкозамина к 400 мг хондроитина.Это говорит о том, что две добавки работают в сочетании лучше, чем по отдельности, для уменьшения воспаления и боли в суставах.

В обзорной статье Чада Дила и Роланда Московица в журнале Rheumatoid Disease Clinics of North America обсуждается, как хондроитин и глюкозамин работают вместе, чтобы помочь уменьшить боль и замедлить прогрессирование сужения суставной щели у пациентов с артритом (2).

Биологические механизмы сложны, но важная часть заключается в том, что они действительно отражают биологически правдоподобные средства, с помощью которых совместная добавка может действительно помочь улучшить функционирование вашего сустава.

Исследование показало, что комбинация глюкозамина, хондроитина и кверцетина более эффективна, чем плацебо, когда дело доходит до уменьшения боли, связанной с остеоартритом коленного сустава.

До сих пор не было продемонстрировано, что кверцетин повышает эффективность добавок глюкозамина / хондроитина за пределы их нормального уровня, но все же эти первые результаты многообещающие.

Глюкозамин и хондроитин, по-видимому, также эффективны для замедления темпа сужения суставной щели - классического признака прогрессирования артрита.

Это был вывод обзорной статьи, опубликованной в Журнале Американской медицинской ассоциации по внутренним болезням, в которую вошел большой спектр небольших исследований, опубликованных с 1980 года (3). Глюкозамин, в частности, имел «очень значительный» эффект на сужение суставной щели при артрите; то есть значительно замедлил скорость сужения суставной щели.

Хондроитин может уменьшить боль и улучшить функцию, но не может предотвратить прогрессирование артрита. Хондроитин, хотя и эффективен для уменьшения боли и улучшения функции суставов, не влиял на сужение суставной щели в этом же исследовании.

Это говорит о том, что любая добавка для суставов, которую вы получаете, обязательно должна включать глюкозамин, чтобы замедлить корневую проблему при артрите, разрушение хряща между вашими костями. Именно этот процесс приводит к сужению суставной щели и, в конечном итоге, к усилению боли при артрите и ограничению активности.

Добавка для суставов с коллагеном может помочь вашему телу увеличить прочность костей и восстановить хрящи, а также уменьшить боль в суставах. Коллаген - это биологическое соединение, которое является важным строительным блоком для структурных компонентов вашего тела, будь то кости, кожа или суставной хрящ.

Хотя это кажется слишком простым для работы, простой прием добавки, содержащей коллаген в сыром виде, на самом деле, по-видимому, помогает вашему телу повысить его структурную целостность. К такому выводу пришла статья, опубликованная в 2016 году двумя исследователями из Бразилии, которые оценили всю научную литературу о добавках коллагена в период с 1994 по 2014 год (4).

Проанализировав результаты девяти различных исследований, в которых использовались модели животных, клетки под микроскопом и исследования на людях, исследователи обнаружили, что прием гидролизованного коллагена неизменно ассоциировался с увеличением плотности костей (в случае остеопороза) и улучшением разрастание суставного хряща (в случае остеоартроза).

Кроме того, исследователи отметили, что исследования также способствуют облегчению боли в суставах в случаях артрита благодаря добавкам коллагена.Эти данные убедительно доказывают, что включение коллагена в его гидролизованной форме в качестве потенциально полезного ингредиента в добавку для суставов.

Даже небольшое количество гиалуроновой кислоты в добавке для суставов может быть чрезвычайно полезным. Роль гиалуроновой кислоты в смазке суставов была известна, по крайней мере, с 1970-х годов, но точный механизм ее действия был раскрыт только относительно недавно (5).

Исследование, опубликованное в 2005 году в Журнале хирургии костей и суставов, проверило влияние очень низких концентраций гиалуроновой кислоты на биологическую активность коллагеновых клеток, чтобы выяснить, оказывает ли гиалуроновая кислота прямую пользу или действует как индикатор клеточной сигнализации (6 ).

Если гиалуроновая кислота эффективна только при более высоких концентрациях, это предполагает, что молекула действует непосредственно на хрящ; однако, если даже очень низкая концентрация гиалуроновой кислоты дает существенные преимущества, это вместо этого будет указывать на то, что она включает полезные клеточные механизмы, которые уже действуют.

Изучая эффекты коллагеновых клеток при различных концентрациях гиалуроновой кислоты, исследователи смогли показать, что именно этот последний механизм отвечает за преимущества гиалуроновой кислоты.

Воздействие даже очень низких концентраций гиалуроновой кислоты увеличивает синтез ДНК в коллагене, а также увеличивает синтез и отложение ряда соединений, связанных со структурой коллагенового матрикса в суставном хряще.

Эти данные свидетельствуют о том, что добавка для суставов должна включать гиалуроновую кислоту для оптимальной эффективности, хотя для улучшения здоровья суставов может потребоваться лишь очень небольшое количество.

Побочные эффекты

Крупные клинические испытания показали, что добавки для суставов на основе глюкозамина и хондроитина очень хорошо переносятся; Риск побочных эффектов в добавке для суставов на основе этих добавок точно такой же, как и риск «побочных эффектов» от приема плацебо.

Даже у людей с аллергией на морепродукты глюкозамин (полученный из креветок) не содержит клинически значимых уровней аллергена, вызывающего аллергию, поэтому они безопасны даже при аллергии на морепродукты (7).

В одном отчете описывается пациент, у которого астма, как полагали, усугублялась приемом глюкозамина, но, помимо этого единственного сообщения, трудно установить это как значительную причину побочных эффектов (8).

В конце концов, астма - довольно распространенное явление, и клинические испытания глюкозамина должны были выявить любую потенциально опасную связь.

Если вы принимаете добавку для суставов, основанную на некоторых из более редких, менее изученных травяных экстрактов и ингредиентов, у вас может быть более высокий риск побочных эффектов. Эти вещества не тестировались в крупных клинических испытаниях, поэтому их потенциальные побочные эффекты остаются неизвестными.

Помимо глюкозамина и хондроитина, многие добавки для суставов начинают включать дополнительные соединения, которые показали себя многообещающими, когда дело доходит до лечения боли в суставах.

В одном исследовании, опубликованном в 2011 году в Journal of the Science of Food and Agriculture, изучается кверцетин, соединение растительного происхождения, которое может быть полезным в качестве антиоксиданта и противовоспалительного средства при лечении боли в суставах (9).

Рекомендуемая дозировка

В типичных крупных клинических испытаниях добавок для суставов, которые оказались успешными, использовались дозы примерно от 500 до 1000 мг глюкозамина и почти столько же хондроитина.

Исследование, упомянутое ранее в Медицинском журнале Новой Англии, показало хорошие результаты, когда глюкозамин и хондроитин были объединены в почти равных соотношениях (в их исследовании использовалось соотношение 5: 4), и учитывая, что комбинация обоих давала лучшие результаты, чем глюкозамин или хондроитин Само по себе это предполагает, что любая добавка для суставов, которую вы используете, должна содержать как глюкозамин, так и хондроитин в дозировках, которые по крайней мере примерно одинаковы.

FAQ

Q: Действительно ли работают добавки для суставов?

A: Значительное количество клинических исследований было проведено по нескольким ключевым ингредиентам добавок для суставов, включая глюкозамин, хондроитин, МСМ и гиалуроновую кислоту.

Исследования, проведенные на сегодняшний день, показывают, что эти добавки могут уменьшить боль и уменьшить воспаление с довольно хорошей надежностью среди людей с определенными заболеваниями суставов, такими как остеоартрит.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что эти соединения могут даже стимулировать синтез нового коллагена в поврежденных суставах, хотя эти исследования более противоречивы, поскольку труднее доказать, что целостность хряща улучшилась.

Таким образом, в этом смысле добавки для суставов имеют хорошие шансы уменьшить боль и улучшить качество вашей жизни, если у вас боль в суставах, особенно если это связано с такими состояниями, как остеоартрит, которые были тщательно изучены в контексте дополнительных решений для боль и инвалидность.

С другой стороны, добавка для суставов вряд ли станет чудесным лекарством; Эти добавки не смогут сократить десятилетия повреждений и дегенерации суставного хряща.

Q: Какая добавка для суставов лучшая?

A: Что касается конкретных ингредиентов добавок для суставов, мы думаем, что глюкозамин , возможно, является ключевым, не подлежащим обсуждению ингредиентом добавки для суставов.

Это наиболее изученный из всех ингредиентов добавки для суставов, и есть довольно убедительные доказательства на животных моделях, клетках под микроскопом и клинических испытаниях на людях, что он улучшает целостность хряща, уменьшает боль в суставах и уменьшает воспаление.

Вот почему все наши лучшие добавки для суставов содержат высокую дозу глюкозамина. Вы можете привести аналогичные аргументы в пользу эффективности хондроитина и, возможно, в меньшей степени, МСМ и гиалуроновой кислоты.

На практике хорошая добавка для суставов будет включать в себя все эти и другие ингредиенты с хорошей репутацией в научных исследованиях, подтверждающих их эффективность для лечения боли в суставах.

В: Полезен ли глюкозамин для суставов?

A: Да, многочисленные исследования показали, что глюкозамин является эффективным способом уменьшения боли в суставах.В качестве примера рассмотрим исследование, опубликованное в 2003 году в Британском журнале спортивной медицины (10).

В исследование были включены люди, у которых регулярно возникали боли в коленях, вероятно, в результате повреждения хряща или артрита. Добровольцы были разделены на две группы, одна из которых получала плацебо, а другая - два грамма глюкозамина в день.

Через двенадцать недель участник, получавший добавку глюкозамина, испытал значительное улучшение боли в суставах и качества жизни по сравнению с людьми из группы плацебо.

Это исследование было примечательно тем, что оно включало стандартизированный и проверенный вопросник для оценки функции коленного сустава в начале и в конце исследования, но существует множество других исследований, которые также обнаружили положительное влияние добавок глюкозамина на здоровье суставов, уровень боли и т. Д. или качество жизни.

Q: Что делают добавки для суставов?

A: Добавки для суставов - это безрецептурные продукты, которые включают ряд соединений, которые уменьшают боль в суставах, помогают стимулировать заживление хрящей или уменьшают воспаление внутри суставов.

Как правило, высококачественная добавка для суставов включает ингредиенты, которые выполняют все три из этих задач. Если у вас есть состояние, которое вызывает боль в суставах, например, старая травма колена или остеоартрит, вызывающий дегенерацию и повреждение хряща, у вас будет боль в результате повреждения хряща, а также воспаление, связанное с травмой и артритом (продолжайте в виду, что суффикс -itis подразумевает воспалительный корень проблемы).

Такие соединения, как гиалуроновая кислота, помогают стимулировать повышенную клеточную активность и восстановление хряща, в то время как такие соединения, как глюкозамин, помогают обеспечить прекурсоры для строительных блоков для фактического восстановления повреждений хряща.

С другой стороны, такой ингредиент, как коллаген, может непосредственно включаться в поврежденный хрящ. Итак, с точки зрения ряда биологических механизмов, используемых различными ингредиентами добавок для суставов, существует довольно много разнообразия.

Однако все они сводятся к одному из нескольких решений боли в суставах: уменьшению воспаления, усилению синтеза хрящей или улучшению смазки и амортизации суставов.

В: Какие витамины полезны при боли в суставах?

A: Что касается витаминов, то основная польза от боли в суставах исходит от витаминов, которые помогают уменьшить воспаление.Такое состояние, как остеоартрит, вызывает довольно много воспалений, а боль при артрите также связана с состояниями, которые связаны с системным воспалением, такими как ожирение.

Первоначально считалось, что причинно-следственная связь между ожирением и артритом является результатом повышенной нагрузки на суставы (и это, вероятно, вносит свой вклад в проблему), но исследователи заметили, что люди с ожирением, как правило, даже чаще болеют артритом. в их пальцах , предполагая вместо этого связь с воспалением.

Итак, витамин, такой как витамин C или витамин E, который действует как мощный антиоксидант в вашем организме, имеет большой смысл, если у вас есть боль в суставах, связанная с воспалением. Интересно, что, хотя витамин D сам по себе не является антиоксидантом, он, по-видимому, играет защитную роль в предотвращении или замедлении прогрессирования артрита, согласно исследованиям, опубликованным на нескольких больших группах людей (11,12).

В этих исследованиях высокий уровень витамина D связан с более низкими показателями как ревматоидного артрита, так и остеоартрита, и, учитывая нехватку добавок для суставов, которые в настоящее время содержат достаточный уровень витамина D, это может быть наиболее важная дополнительная витаминная добавка для приема при боли в суставах.

Хотя точная связь между тем, почему более высокий уровень витамина D защищает от заболеваний суставов, таких как артрит, не установлена, учитывая убедительные доказательства наличия витамина D и других преимуществ для здоровья, его стоит включить в свой режим приема добавок, если у вас есть боли в суставах или пытаются предотвратить это.

Статьи по теме

Обзор

Добавки для суставов являются многообещающими, когда речь идет об уменьшении боли в суставах и замедлении прогрессирования артрита, и могут работать даже лучше при меньших проблемах с суставами.

Однако масштабы улучшения не являются чудесными, поэтому не ждите, что ваши проблемы с суставами полностью исчезнут. Скорее, они могут помочь вам стать более активными и вернуться к тому образу жизни, которым вы хотите жить.

Что касается дозировки, стремитесь к содержанию глюкозамина не менее 500-1000 мг и, если возможно, почти столько же хондроитина.

Что касается содержания МСМ, кверцетина и других соединений, которые появляются в качестве потенциально полезных ингредиентов в добавках для суставов, исследования менее ясны, но они, похоже, обнадеживают, поэтому стоит попробовать добавку для суставов, в которой есть эти доп.

Чтобы получить рекомендации по добавке №1 для суставов BodyNutrition , щелкните здесь.

.

добавок для здоровья суставов!

H привет дорогие друзья. Прошло много времени с тех пор, как вы прочитали мою последнюю статью, и я хочу поблагодарить всех вас за сотни писем, которые вы отправляли мне все эти месяцы, в которых спрашивали, когда вы прочтете мою следующую статью.

Что ж, последние три месяца я был очень занят. Мне пришлось иметь дело с незначительной проблемой с желудком (слава богу, теперь это уже позади), мне пришлось взять интервью у многих великих бодибилдеров, а также мне пришлось позаботиться о многих других вещах.Но я надеюсь, что по крайней мере всем вам понравились ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ интервью, которые я дал так далеко от великих бодибилдеров, таких как Ронни Колеман, Кинг Камали, Гаррет Даунинг, Майк Ментцер, Майк Франсуа, а также с семинара Шона Рэя. Впереди еще много всего!

W Все, что важнее всего, это то, что я вернулся, и вы еще долго будете читать мои статьи с сайта номер 1 по бодибилдингу: Bodybuilding.com !

Поддержите себя добавками

S o Давайте вернемся к делу.Знаете ли вы, что вы настолько сильны, насколько сильно ваше самое слабое звено? Сегодня я расскажу о лучших добавках, которые помогут вам навсегда избежать травм! Итак, давайте посмотрим на лучшие добавки на рынке.

Примечание: Проконсультируйтесь со своим врачом, практикующим и / или фармацевтом о любых проблемах со здоровьем, прежде чем принимать какие-либо добавки и вносить какие-либо изменения в назначенные лекарства.

1. Сульфат глюкозамина

G люкозамин - это встречающееся в природе соединение, которое обеспечивает суставы строительными блоками, необходимыми для восстановления повреждений, вызванных остеоартритом или травмами.В частности, сульфат глюкозамина обеспечивает сырье, необходимое организму для производства мукополисахарида (называемого гликозаминогликаном), содержащегося в хрящах.

F или очень долгое время ученые-биомедики изо всех сил пытались найти легко усваиваемую форму хряща, которая могла бы помочь людям с проблемами суставов. Многие исследования предполагают, что сульфат глюкозамина является одним из таких строительных блоков для хряща. Сульфат глюкозамина всасывается быстро и легко.

L Тесты ab показывают, что он абсорбируется на 98%, и, поскольку молекулы маленькие и простые, они фактически проникают в хрящ, где они могут помочь построить специальные белки, которые сохраняют хрящ крепким и здоровым.(1) И если некоторые из вас очень скептически относятся к эффективности глюкозамина, ознакомьтесь со следующим абзацем.

Двойное слепое исследование , проведенное на 178 китайских пациентах, страдающих остеоартритом коленного сустава, показало, что 1500 мг глюкозамина в день в течение четырех недель были более эффективными и гораздо лучше переносились, чем обычный препарат ибупрофен. (2)

Побочные эффекты: Некоторое количество глюкозамина обрабатывается хлоридом натрия (поваренной солью), использование которого ограничено в некоторых диетах (особенно для людей с высоким кровяным давлением).Токсичность глюкозамина сульфата ограничивается легкими обратимыми побочными эффектами со стороны желудочно-кишечного тракта, но люди с язвенной болезнью и те, кто принимает мочегонные препараты, чаще испытывают побочные эффекты. (3)

Рекомендуемая дозировка: Принимать по 500 мг 3 раза в день. (Всего 1500 мг в день).

2. Хондроитинсульфат

C сульфат хондроитина состоит из повторяющихся цепочек молекул, называемых мукополисахаридами. Хондроитинсульфат является основным компонентом хряща, обеспечивая структуру, удерживая воду и питательные вещества и позволяя другим молекулам перемещаться через хрящ, что является важным свойством, поскольку хрящ не поступает в кровь.

В двух словах, хондроитинсульфат - еще один биологический полимер, полученный из соединительной ткани. Он действует как гибкая соединительная матрица между жесткими белковыми волокнами в хряще, придавая ему прочность и эластичность.

Исследования на животных показали, что хондроитинсульфат может способствовать заживлению костей, что согласуется с тем фактом, что большинство гликозаминогликанов, обнаруженных в костях, состоит из хондроитинсульфата. (4)

I Кроме того, хондроитин сульфат может снизить уровень холестерина в крови.Предыдущие предварительные исследования показали, что хондроитинсульфат может предотвращать атеросклероз у животных и людей, а также может предотвращать сердечные приступы у людей, которые уже страдают атеросклерозом. (5) (6) (7)

Побочные эффекты: Тошнота может возникнуть при приеме более 10 граммов в день. О других побочных эффектах не сообщалось.

Рекомендуемая дозировка: 200-300 мг 3 раза в день (всего 600-900 мг в день) во время еды.

3. МСМ (метилсульфонилметан)

L , например, глюкозамин и хондроитин, МСМ (метилсульфонилметан), могут предоставить сырье, необходимое организму для создания хрящевой ткани.

M SM - чистый, органический, нетоксичный, неметаллический элемент, широко встречающийся в природе. Это метаболит соединения диметисульфоксида, и по весу он составляет 34% элементарной серы, что делает его одним из самых богатых источников серы. Сера является восьмым по содержанию элементом во всех живых организмах, она содержится в более чем 150 типах соединений организма, от ферментов и тканей до гормонов и антиоксидантов.

I t также является компонентом структурного белка, который содержится в волосах, коже и суставах.Сера также содержится в соединительной ткани, в ключевом структурном компоненте, называемом коллагеном. (Коллаген помогает формировать хрящи). Исследователи предсказывают, что вскоре будет доказана эффективность МСМ не только при лечении различных типов артритов (включая ревматоидный и остеоартрит), но и при других состояниях, связанных с дегенерацией соединительной ткани. (8)

Побочные эффекты: О побочных эффектах при использовании серы не сообщалось.

Рекомендуемая дозировка: 1-2 грамма в день.

4. Кальций

C Алций - самый распространенный минерал в организме человека. Из двух-трех фунтов кальция, содержащихся в среднем в организме, 99% находится в костях и зубах.

C Алций необходим для образования костей и зубов, а также для свертывания крови, передачи сигналов в нервных клетках и сокращения мышц. Важность кальция для предотвращения остеопороза, вероятно, является его наиболее известной ролью. Итак, для крепких и здоровых костей вам нужен кальций.

Побочные эффекты: При приеме кальциевых добавок иногда сообщается о вздутии живота, газах и запорах. (9)

Рекомендуемая дозировка: Для детей от 19 до 50 лет рекомендуется ежедневное потребление 1000 мг кальция. Взрослым старше 51 года рекомендуется принимать 1200 мг в день. Наиболее распространенная доза для взрослых составляет 800-1000 мг в день. (10)

5. Витамин C

P Вероятно, наиболее важная роль витамина С - это антиоксидант (защита водянистых веществ организма, таких как кровь, от повреждения свободными радикалами), но он также может поддерживать здоровую соединительную ткань, включая сухожилия, связки, кости. , суставы и кожа.

V итамин С необходим для выработки коллагена (клея), который укрепляет многие части тела, такие как мышцы и кровеносные сосуды. Витамин С также играет важную роль в заживлении ран и как естественный антигистамин.

Побочные эффекты: Поскольку витамин С водорастворим, его избыток выводится с мочой, и токсичность встречается редко. Большие количества (5-10 г в день или более) могут снизить всасывание селена и меди и могут привести к образованию камней в почках, но только у людей с заболеванием почек.

Также люди с камнями в почках или с камнеобразованием в анамнезе не должны принимать большие количества (1 грамм в день) дополнительных витаминов С. Значительно меньшие количества (100-200 мг в день) кажутся безопасными.

Рекомендуемая дозировка: 500 мг-1 г в день хорошо переносятся здоровыми людьми.

6. Кремний

S ilicon - микроэлемент. Функции кремния недостаточно изучены, хотя кремний, вероятно, играет роль в создании и поддержании соединительной ткани.Кремний присутствует в областях костей, которые подвергаются минерализации, что указывает на то, что этот минерал может быть важен для нормальной функции костей.

Кремний способствует укреплению и прочности тканей. Это часть артерий, сухожилий, кожи, соединительной ткани и глаз. Коллаген содержит кремний, который помогает удерживать ткани тела вместе.

Побочные эффекты: Высокое потребление кремния с пищей не связано с какими-либо токсическими эффектами.

Рекомендуемая дозировка: Если вы не можете найти кремний в качестве добавки, вам следует начать есть больше цельнозерновых и свежих овощей или использовать травы, такие как хвощ полевой, люцерна или таблетки окопника.

7. Желатин (коллаген типа II)

S Некоторые ученые предположили, что коллаген типа II может помочь предотвратить дегенерацию суставов, которая возникает при тренировках с отягощениями, и предположили, что добавление в ваш рацион желатина может фактически позволить вам построить более здоровые суставы. (В этом отношении он действует аналогично глюкозамину).

Рекомендуемая дозировка: Очищенный коллаген типа II является одним из основных ингредиентов в «Joint Fuel Liquid Concentrate» от Twinlab и «Elasti-Joint» от Labrada Nutrition, но желатин еще не существует в добавке, которая содержит исключительно его.

Но следующая лучшая вещь - обычный старый неароматизированный желатин Knox. (Просто добавьте пакетик в стакан сока или протеинового напитка).

Заключение

T hese - это добавки номер 1, которые навсегда избавят вас от травм, но даже если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с артритом (включая ревматоидный и остеоартрит), глюкозамин и МСМ должны быть вашим первым выбором. Для людей с остеопорозом кальций должен быть первым выбором, а для людей с атеросклерозом хондроитин кажется очень многообещающим.Для заживления ран лучше всего подходит витамин С. Наконец, потребление продуктов, богатых кремнием и коллагеном, может еще больше помочь вам в поддержании идеального здоровья суставов.

R Помните, что любые добавки, которые вы принимаете, следует принимать каждые 8–12 недель. Не принимайте глюкозамин, хондроитин и МСМ ежегодно. Раз в 2-3 месяца делать перерыв на 2-4 недели. Но с кальцием, витамином С, желатином и кремнием, поскольку лучшими источниками являются пищевые продукты, вы можете принимать их ежегодно.

Окончательный набор Джона Стаматопулоса для здоровых суставов!

W Друзья, это то, чем я бы занимался 8-12 недель подряд, когда я очень усердно тренировался в тренажерном зале и хотел бы попытаться избежать травм. Это идеальный стек и для меня, для людей, которые перенесли легкую травму и хотят вернуться в спортзал как можно скорее!

Сульфат глюкозамина: 1500 мг в день
Хондроитинсульфат: 600-900 мг в день
МСМ: 1-2 г в день
Кальций: 1-2 г в день
Витамин C: 500 мг-1 г в день
Желатин Old Knox без запаха: 1 пакет на день

Я надеюсь, что после того, как вы прочитаете «7 лучших», вы сможете внести соответствующие корректировки в свое питание и добавки, чтобы навсегда избежать травм.А поскольку лето уже близко, в своей следующей статье я расскажу вам лучшие секреты, чтобы этим летом быть как можно лучше. Следите за обновлениями!

Артикул:

1. Келли Г.С. Роль глюкозамина сульфата и хондроитинсульфата в лечении дегенеративных заболеваний суставов. Альтернативная медицина, февраль 1998 г .; 3 (1): 27-39.
2. Muller-Fassbender H, et al. Сульфат глюкозамина по сравнению с ибупрофеном при остеоартрозе коленного сустава. Остеоартрозный хрящ 2 (1): 61-9, 1994.
3. Тападиньяс MJ, Rivera IC, Bignamini AA. Пероральный сульфат глюкозамина в лечении артроза: отчет о многоцентровом открытом исследовании в Португалии. Фармацевтика 1982; 3: 157-68.
4. Мосс М., Крюгер Г.О., Рейнольдс, округ Колумбия. Влияние хондроитинсульфата на заживление костей. Oral Surg Oral Med Oral Pathol 1965; 20: 795-801.
5. Моррисон Л. М., Байва Г. С., Альфин-Слейтер Р. Б., Эршофф Б. Х. Профилактика сосудистых поражений хондроитинсульфатом А в коронарной артерии и аорте крыс, вызванных гипервитаминозом D, холестеринсодержащей диетой.Атеросклероз 1972; 16: 105-18.
6. Моррисон Л. М., Бранвуд А. В., Эршофф Б. Н. и др. Профилактика коронарной артериосклеротической болезни сердца с помощью хондроитинсульфата А: Предварительный отчет. Exp Med Surg 1969; 27: 278-89.
7. Моррисон Л.М., Энрик Н.Л. Ишемическая болезнь сердца: снижение смертности из-за хондроитинсульфата A. Ангиология 1973; 24: 269-82.
8. Cronin JR. Биохимия альтернативных методов лечения. Метилсульфонилметан: нутрицевтики следующего столетия, альтернативные и дополнительные методы лечения Дек.1999; 5 (6): 386-9.
9. Левенсон Д. И., Бокман Р. С.. Обзор препаратов кальция. Nutr Rev 1994; 52: 221-32 [обзор].
10. Хини Р.П., Реккер Р.Р., Уивер С.М. Всасываемость источников кальция: ограниченная роль растворимости. Calcif Tissue Int 1990; 46: 300-4.

.

Смотрите также