Боль в локтевом суставе при сгибании и поднятии вещей


Болит локоть при поднятии тяжести и нагрузке: что делать

Неприятные ощущения могут указывать на повреждение самого локтевого сустава, его связок, мышечных сухожилий или проходящих рядом нервов. Особенности болевого синдрома нередко позволяют заподозрить то или иное заболевание локтевого сустава. Однако поставить правильный диагноз может только врач после обследования пациента.

Если вас беспокоит боль в локтевом суставе при поднятии тяжести, сходите на консультацию к специалисту. Он определит причину и посоветует, как от нее избавиться. При необходимости он назначит вам нужные препараты и процедуры.

Болезни вызывающие боль

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Основная причина болей в локте — эпикондилит. Им страдает около 8% населения развитых стран. Заболевание чаще всего развивается у спортсменов, людей старше 40 лет и лиц, чья работа требует длительного выполнения стереотипных движений (маляры, строители, швеи, массажисты). Причиной патологии могут быть травмы или регулярные физические нагрузки.

Для эпикондилита характерны дегенеративно-дистрофические изменения мышечных сухожилий, которые крепятся к надмыщелкам плечевой кости. Со временем к этому процессу присоединяется реактивное воспаление, в которое вовлекаются и близрасположенные ткани. Из-за этого у человека появляются боли в локтевом суставе при нагрузке.

Виды эпикондилита:

  • наружный. Характеризуется поражением сухожилий, которые крепятся к латеральному надмыщелку. Развивается у многих теннисистов, из-за чего патологию еще называют «локтем теннисиста»;
  • внутренний. У человека воспаляются сухожилия, прикрепленные к медиальному надмыщелку. Патологией страдают люди, вынужденные часто и долго выполнять сгибательно-разгибательные движения в локте. Внутренний эпикондилит встречается в 10 раз реже наружного.

В 10% случаев локоть при нагрузке болит вследствие артрита. В ортопедической практике моноартрит встречается довольно редко. Гораздо чаще локтевой сустав поражается вместе с суставами другой локализации. В этом случае правильней говорить о полиартрите. Заболевание может иметь ревматоидную, инфекционную, реактивную или травматическую природу.

Также боль в локте может возникать вследствие травматического повреждения связок или сухожилий, синовитов, бурситов, деформирующего остеоартроза, синдрома кубитального канала и некоторых других заболеваний. Неприятные ощущения в левой руке при физических нагрузках могут быть первым признаком сердечно-сосудистой патологии.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Некоторым людям с шейным остеохондрозом может казаться, что у них болит локтевой сустав при нагрузке. Такая боль имеет отраженный характер, то есть локализуется вдали от очага патологии. Ее могут вызывать дегенеративно измененные суставы позвоночника, перенапряженные мышцы плечевого пояса или защемленные нервы.

Таблица 1. Особенности болевого синдрома при разных заболеваниях

Болезнь Ее отличительные признаки
Эпикондилит Боль локализуется с внутренней или наружной стороны сустава. Она усиливается при разгибательных и хватательных движениях, вращении кистью наружу, напряжении мышц и надавливании на места прикрепления сухожилий. Также наблюдается ограничение движений в локте и снижение мышечной силы в верхней конечности
Кубитальный туннельный синдром Человека беспокоят боли в локте и нарушения чувствительности в области предплечья. Неприятные ощущения всегда усиливаются при сгибании руки. Любопытно, что при кубитальном синдроме у швей и музыкантов обычно болит локоть правой руки при нагрузке. А вот у водителей, которые любят класть согнутый локоть на дверцу автомобиля, боли локализуются слева
Артрит Для патологии характерно ухудшение подвижности локтя, легкая припухлость, локальное повышение температуры и покраснение кожных покровов. Характер боли различается при разных артритах. К примеру, при подагре она острая, при ревматоидном артрите – сковывающая
Деформирующий остеоартроз Заболевание развивается в пожилом возрасте и крайне редко поражает локтевые суставы. Если это случается, поначалу ноющая боль возникает при физических нагрузках и исчезает после отдыха. Со временем она присутствует постоянно. У людей с артрозом также уменьшается объем движений в локте
Синовит Может развиваться вследствие травм, на фоне артритов или артроза. При синовите в суставной полости скапливается выпот, из-за чего локоть выглядит отечным, а его контуры — смазанными. Боль при воспалении синовиальной оболочки локализуется непосредственно в области сустава
Шейный остеохондроз Пациентов беспокоят ноющие боли в шее и мышцах плечевого пояса. В некоторых случах они иррадиируют в затылок и верхнюю конечность. Резкая боль в локте может возникать при защемлении нервного корешка или нерва, иннервирующего данную область.

Как установить причину боли

Чтобы выявить причину болей в локте, человеку требуется пройти обследование. В первую очередь, всем больным врачи делают рентгенографию локтевого сустава в 2-х проекциях. Она позволяет выявить грубые изменения в костях, которые появляются при артрозе и тяжелых хронических артритах.

Скрытая травма.

На рентгенограммах нередко можно обнаружить и признаки эпикондилита: локтевые шпоры, участки эностоза, снижение плотности костной ткани и периостальные разрастания в области надмыщелков.

Для выявления синдрома кубитального канала пациенту проверяют симптом Тиннеля. Когда нужно оценить состояние околосуставных тканей, синовиальной сумки и суставных хрящей, делают УЗИ. При подозрении на боль отраженного характера человека направляют на консультации к другим специалистам.

Если у вас появились болезненные ощущения в локте – не пытайтесь лечиться самостоятельно, лучше сразу же обратитесь специалисту. Так вы сохраните свое здоровье. Лечением боли в локтевом суставе при нагрузке занимаются ортопеды и травматологи. Таким образом, лечить нужно не локтевой сустав сам по себе, а конкретный диагноз, который будет установлен во время диагностики.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Боль во внутреннем или внешнем локте при поднятии тяжестей (17 способов исправить)

Каждый раз, когда я пишу о травмах, я всегда напоминаю всем, что я не врач и не физиотерапевт, специалист по травмам или что-то подобное .

Я обычный человек, такой же, как и вы, который занимается тяжелой атлетикой с 16 лет (мне 31 год, вы делаете математику) и в разное время в течение этих лет имел дело с несколькими досадными травмами. .

Раньше это были проблемы исключительно с одним или обоими моими плечами.Это то, о чем я писал раньше: 8 способов избежать распространенных травм плеча

Но затем, в конце концов, в то время как мои плечи, наконец, остались прекрасными, потрясающими и прекрасными, мои локти решили стать моей новой занозой в заднице частью тела. .

Хорошая новость заключается в том, что в настоящее время прошло около 2 полных года с тех пор, как я в последний раз болел в локте. . Ура! Пришло время поделиться тем, что я узнал.

(Предполагаемая) причина вашей боли в локте

Существует множество различных травм, которые могут вызвать боль в локте, и я бы солгал, если бы сказал вам, что знаю тонны о каждой из них .Я не.

То, о чем я действительно знаю довольно много, - это конкретная травма локтя, с которой я лично имел дело, и идентичная (но в обратном порядке) версия той же проблемы.

По моему опыту, это два наиболее распространенных типа травм локтя среди людей, которые регулярно занимаются поднятием тяжестей в любой форме. Это:

  1. Медиальный эпикондилит : Эта травма, также известная как локоть игрока в гольф, поражает сухожилия сгибателей, которые прикрепляются к медиальному надмыщелку (который представляет собой небольшую костную бугорку на внутренней стороне локтя… см. Фото), и вызывает наибольшую боль. часто на внутренней стороне локтя и / или предплечья.Так что, если эта область имеет тенденцию болеть больше всего в результате упражнений на спину и бицепс, таких как сгибания рук и подтягивания / подтягивания / опускания широчайших мышц ... скорее всего, это ваша проблема. Это тоже была моя проблема.
  2. Боковой эпикондилит : Эта травма, также известная как «Теннисный локоть», поражает сухожилия разгибателей, которые прикрепляются к латеральному надмыщелку (который представляет собой небольшую костную бугорку на внешней стороне локтя… см. Фото), и чаще всего вызывает боль снаружи. сбоку от локтя и / или предплечья. Так что, если эта область имеет тенденцию болеть больше всего в результате упражнений на грудь и трицепс, таких как различные формы разгибания трицепса и упражнений на сжатие грудной клетки ... велика вероятность, что это ваша проблема.

Опять же, существуют и другие травмы локтя, которые могут вызывать аналогичные симптомы и подобную боль в аналогичной области. Единственный способ узнать наверняка - правильно диагностировать вашу травму лично у кого-то, кто действительно квалифицирован для этого.

Сказав это, эти два кажутся наиболее распространенными, а это означает, что они - те, с которыми вы, скорее всего, будете иметь дело прямо сейчас, или те, с которыми вы, скорее всего, будете развиваться в будущем, и было бы разумно попытаться предотвратить с этого момента.

И, как выяснилось, именно их я знаю больше всего о предотвращении. И исправление.

Очень исчерпывающая статья о том, как исправить эти травмы и подробно объяснить, что они есть (и не являются), что именно их вызывает, а также важное различие между тендинитом и тендинитом (обратите внимание на последние

.

Быстрое стирание боли в локтевом суставе всего за 5 шагов

Заметили ли вы недавно, что боль в локте становится все сильнее и сильнее?

Есть ли определенные движения, которые его усугубляют?

Если вы страдаете от боли с внешней стороны локтя, я покажу 5 простых шагов, чтобы ее стереть, чтобы боль никогда не возвращалась и не мешала вам делать то, что вы любите.

Чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из этой подробной статьи, я разделю ее на отдельные разделы, чтобы вы могли быстро перейти к разделу, который наиболее подходит к вашей текущей ситуации и к тому, что вам нужно для получения наиболее полной информации. .

  1. Анатомия и строение внешнего локтя
  2. У меня болит внешний локоть при выпрямлении руки
  3. У меня болит внешний локоть при сгибании руки
  4. У меня болит внешний локоть при жиме лежа
  5. У меня внешний локоть боль после подъема тяжестей

Итак, давайте сразу перейдем к анатомии локтя.

Локоть - один из самых больших шарнирных суставов в вашем теле.

Он может вытягивать и сгибать руку на 180 градусов.

Ваш локоть в суставе удерживается тремя связками, которые соединяются с двумя костями ваших рук.

Мышцы и сухожилия также соединяются и прикрепляются к локтю, чтобы обеспечить поддержку и стабильность.

Для целей этой статьи о боли в наружном локтевом суставе вы должны знать, что основное сухожилие, которое прикрепляется с внешней стороны локтя (в латеральном надмыщелке), известно как сухожилие общего разгибателя.

Сухожилие и мышцы общих разгибателей помогают разгибать и выпрямлять руку, а также управляют движениями запястья, кисти и пальцев.

Когда вы начинаете испытывать боль с внешней стороны локтя, обычно повреждается, деформируется, воспаляется или разрывается именно это сухожилие общего разгибателя.

Боль в локтевом суставе при выпрямлении руки

Если вы находитесь в группе людей, испытывающих боль с внешней стороны локтя, когда вы его выпрямляете, не беспокойтесь, вы не одиноки.

Что происходит с мышцами предплечья, когда вы выпрямляете руку, так это то, что они удлиняются / растягиваются.

Если у вас есть какой-либо разрыв или воспаление в мышцах-разгибателях предплечья или сухожилиях, которые прикрепляются к локтю, вы можете почувствовать боль.

Вы нередко вытягиваете руку сотни раз в день, даже не задумываясь об этом.

Может быть довольно неприятно пытаться понять, почему, казалось бы, из ниоткуда, у вас болят руки, когда вы их выпрямляете.

Скорее всего, вы в один прекрасный день перегрузили мышцы предплечья или ежедневно выполняете какую-то повторяющуюся задачу, которая просто настигла вас и теперь вызвала травму внешнего локтя.

В вашей работе или хобби нужно держать какой-нибудь предмет в руке и крепко сжимать его для выполнения какой-либо задачи? Например, художник весь день пользуется кистью.

Как бы невинно это ни звучало, это может вызвать проблемы с локтем в долгосрочной перспективе.

Возможно, вы недавно занимались каким-либо видом спорта, например волейболом.

Удар по мячу в течение пары часов определенно достаточно интенсивен, чтобы вызвать боль в локтевом суставе, но вы можете заметить ее только тогда, когда полностью выпрямите руку.

Другой пример: если вы недавно переехали или помогли переехать другу, вам пришлось поднимать тяжелые коробки с низкой поверхности на высокую, держа руки прямыми.

Опять же, это может быть причиной боли в локте.

Боль в локтевом суставе при сгибании руки

Причин возникновения боли в локтевом суставе при сгибании руки может быть много.

Некоторые из возможных сценариев более серьезны, чем другие.

Ниже вы можете найти список причин, а также возможные травмы локтя или состояния, которые могут у вас возникнуть в результате.

У вас перелом локтя. Вы плохо упали, получили травму локтя тупым предметом или, может быть, искривили локоть за пределы нормального диапазона движений в течение последних 24 часов?

Когда вы страдаете от перелома локтя, вы обычно ломаете одну из двух костей, составляющих вашу руку.

Перелом происходит либо в локтевой, либо в плечевой кости.

В худшем случае вы сломали оба ... ай!

Если вы считаете, что, возможно, вы сломали локоть, вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание:

  1. Неспособность использовать руку, как до травмы.
  2. Онемение кисти и пальцев пораженной руки.
  3. уменьшение вашего нормального диапазона движений.
  4. воспаление и отек пораженного локтя.
  5. Сгибать и разгибать руку / локоть больно.
  6. видимая шишка или деформация около локтя или места перелома

Очевидно, я не врач, но единственный способ подтвердить перелом костей - это сделать рентген.

Если ваша рука сломана, вы, скорее всего, смотрите на то, что ваша рука была иммобилизована гипсом на 3-6 недель.

Если обе кости сломаны, велика вероятность, что вам придется лечь под нож в хирургическом вмешательстве.

Боль в локтевом суставе при жиме лежа

Я не новичок в тренажерном зале.

Раньше я был одним из тех «крыс спортзала», которые в итоге стали сертифицированным персональным тренером по фитнесу и специалистом по реабилитации после упражнений.

Даже по сей день я провожу в спортзале в среднем 20 часов в неделю.

Когда я не работаю с клиентами один на один, я тоже могу хорошо потренироваться, и одно из моих любимых упражнений для груди - классический жим лежа.

Упражнение для жима лежа всегда было эталоном, когда дело доходило до определения истинной силы и мощности.

Ни одно другое упражнение не привлекает большего внимания, если у вас есть пара 45 тарелок с каждой стороны грифа и вы делаете 12-15 повторений в 3 подхода.

Проблема в том, что многие люди делают это упражнение неправильно, что может привести к травме не только локтя, но и вращательной манжеты.

Вы, скорее всего, испытываете боль в локте только тогда, когда ваш локоть проходит под углом 90 градусов?

Нет необходимости выходить за пределы угла 90 градусов или опускать штангу полностью вниз к груди.

Когда это происходит, нагрузка перемещается с грудных мышц на мышцы плеч и рук.

Большинство травм локтя возникает, когда локоть выходит далеко за пределы нормального диапазона движений.

Обязательно прочтите мой пост о боли в локтях при тренировках и тяжелой атлетике.

Чтобы свести к минимуму боль в локтевом суставе при выполнении жима лежа, убедитесь, что ваш локоть находится под углом 90 градусов, когда вы опускаете штангу и нажимаете ее обратно в исходное положение.

Убедитесь, что ваши запястья прямые и не согнуты вперед или назад.

Остановите штангу, когда ваши локти находятся под углом 90 градусов, и не сгибайте локти в верхней части жима.

Держите спину ровно на скамье (не выгибайте), а ступни - на полу.

Это оптимальное положение для максимального толчка и меньшей нагрузки на внешние связки и сухожилия локтя.

Для тех из вас, кто прижимает штангу к груди или, что еще хуже, отскакивает от груди, вы просто обманываете себя, становясь больше и сильнее.

Это возможная причина боли в локте, помимо того, что вы уже страдали от «теннисного локтя».

Боль в локтевом суставе после подъема тяжестей

Если вы испытываете боль в локте не во время подъема тяжестей, а после тренировки, то есть вещи, которые вы можете сделать немедленно, чтобы остановить боль.

Прежде всего, достаньте там лед. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, кладите лед в полотенце или возьмите пакет замороженных овощей из морозильной камеры и нанесите на 10 минут.

Это поможет уменьшить боль и уменьшить опухоль.

Затем вам нужно проверить свои исследовательские навыки.

Если вы тренируетесь более 3 раз в неделю, вы, вероятно, выполняете сплит-программу, в которой вы разбиваете части тела, в которых тренируетесь.

Вы, вероятно, делаете бицепсы / трицепсы в один день, грудь / спину в другой день, плечи / ноги в другой день или любую их комбинацию.

Вам нужно сузить круг вопросов до того, в какие дни боль в локте хуже.

Готов поспорить, что боль в наружной части локтя усиливается в дни, когда вы тренируетесь на бицепс.

И я также готов поспорить, что вы делаете сгибания рук на бицепс с гантелями (тяжелые).

Использование тяжелых гантелей, будь то сгибание рук на бицепс, жим плечами, жим от груди и т. Д., Может быть опасным, потому что это может поставить под угрозу ваш диапазон движений и привести к тому, что ваш локоть раскроется под странными углами, для которых он не используется.

Это подвергает вас риску разрыва связок и сухожилий в локте.

Боль вне локтя, скорее всего, является признаком…

Теннисный локоть!

Прежде чем закрыть эту страницу и подумать, что я совсем помешанный, вы должны выслушать меня по этому поводу, потому что теннисный локоть редко случается с теннисистами.

Наиболее вероятная причина боли с внешней стороны локтя заключается в том, что вы страдаете от повторяющейся травмы номер один, поражающей локоть, - теннисного локтя.

Но что такое «теннисный локоть» и что можно сделать, чтобы начать лечение?

Самыми частыми идентификаторами и признаками теннисного локтя являются боль, отек и ощущение жжения с внешней стороны локтя.

Если вы похожи на большинство других людей, боль в локтевом суставе усиливается и усиливается, когда вы крепко сжимаете предмет для выполнения движения или вытягиваете запястье вверх.

Часто боль может доходить до предплечья и до пальцев.

Как на самом деле развивается теннисный локоть?

Теннисный локоть - это обычная повторяющаяся травма, вызванная постоянным растяжением, травмой и / или чрезмерным использованием сухожилия разгибателя, которое прикрепляется к латеральному надмыщелку локтя.

И хотя эту травму чаще называют теннисным локтем, миллионы людей каждый год ходят в клиники и больницы по всему миру и получают диагноз - и они даже не играют в теннис.

Являются ли возраст и пол фактором травмы теннисного локтя?

Да и нет. Самая последняя статистика и демографические данные по теннисному локтю говорят о том, что это в первую очередь влияет на производителей в возрасте от 35 до 60 лет.

А как насчет работы, занятий или спорта - считаются ли какие-то предметы с высоким риском?

Конечно, есть. Вот небольшая выборка видов деятельности, работы, спорта, которые подвергают вас риску:

или почти любой, кто по работе требует, чтобы они крепко держались за объект в течение длительного периода времени для достижения задачи или результата .

Что вам теперь делать? Как лучше всего начать процесс восстановления после теннисного локтя? Какие у вас варианты лечения?

Нет необходимости бросать работу или прекращать заниматься любимым делом, потому что у вас есть теннисный локоть, но вам нужно быть в этом умным.

Если вы похожи на большинство людей, когда у вас есть травма, вы так отчаянно пытаетесь ее преодолеть, что вы не думаете рационально и начинаете тратить деньги на так называемое «лечение», которое в конечном итоге ничего не дает.

Ваши кровно заработанные деньги не следует тратить зря на лечение теннисного локтя. Дорогой не обязательно означает эффективный.

Забудьте о необходимости посещать фитнес-клуб для реабилитации на громоздких тренажерах или беспокоиться о том, чтобы ходить к физиотерапевту, который обойдется вам в сотни или даже тысячи долларов.

Первое, что вам следует подумать, - это сделать небольшой перерыв в деятельности и движениях, которые усиливают боль в локтевом суставе.

Этого нет.

Я не говорю 3 недели перерыва, просто 5-6 дней не слишком агрессивно относиться к пораженной руке.

Просто избегайте обычных действий, требующих крепкого захвата и повторяющихся движений руками и кистями, по крайней мере, до тех пор, пока боль с внешней стороны локтя не уменьшится.

Пожалуйста, не покупайте налокотник или ремень.

Эти устройства не делают ничего, чтобы помочь вам вылечиться, и единственное, для чего они годны, - это сигнализировать людям о том, что у вас травма.

Как и при любом типе боли, вам лучше всего всегда проконсультироваться с врачом, чтобы исключить что-то более серьезное.

Только медицинский работник может поставить правильный диагноз «теннисный локоть».

Не откладывайте лечение

Как вы уже знаете, «теннисный локоть» - это состояние, при котором со временем боль становится все хуже, если вы просто решите ничего не делать с этим.

Игнорирование боли в локтевом суставе и теннисном локте - это верный путь к катастрофе!

По мере того, как время идет и вы откладываете лечение, возможно, чем дольше может потребоваться ваше восстановление, не говоря уже о разрыве в сухожилии разгибателя, он будет становиться все больше и больше.

Более крупный разрыв = более сильная боль!

Большинство людей, страдающих от боли в локтевом суставе, не обращают внимания на то, что у них даже есть травма.

Только после того, как их состояние ухудшится и боль в локтевом суставе не станет настолько сильной, что они не смогут участвовать в своей обычной повседневной деятельности или это повлияет на их производительность труда, они фактически остановятся, чтобы оценить свою травму.

Вот что вам следует делать дальше

Шаг 1: Возьмите свой любимый напиток

Шаг 2: Нажмите здесь, чтобы посмотреть это видео

Шаг 3: Изучите 5 простых шагов, чтобы быстро стереть теннисный локоть, не выходя из home

Шаг 4: Вернитесь ко всем своим любимым видам спорта, хобби или занятиям

.

Боль в локте: виды, диагностика и лечение

Если у вас боль в локте, причиной может быть одно из нескольких заболеваний. Чрезмерное использование и спортивные травмы вызывают многие заболевания локтей. У игроков в гольф, бейсбольных питчеров, теннисистов и боксеров часто бывают поражения локтевого сустава.

Заболевания локтевого сустава могут включать любое из следующего:

  • мышцы руки
  • локтевые связки
  • сухожилия
  • костей руки
  • бурсы

Лечение заболеваний локтевого сустава зависит от основной причины.

Существует как минимум семь различных типов заболеваний локтевого сустава. Читайте дальше, чтобы узнать об их симптомах и причинах.

Медиальный эпикондилит

Медиальный эпикондилит поражает внутренние сухожилия локтя, и его обычно называют локтем игрока в гольф и локтем маленького лиги. Частые причины - повторяющиеся движения броска, используемые в бейсболе, и раскачивание клюшки вниз.

Медиальный эпикондилит также может быть результатом повторяющихся движений рукой, например, ежедневного взмахивания молотка на работе.Это заболевание может вызывать боль внутри локтя. В частности, движения запястья могут вызвать боль.

Это состояние обычно улучшается с помощью покоя и традиционных методов лечения, таких как обледенение или использование безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин).

Боковой эпикондилит

Другое название тендинопатии бокового локтя - теннисный локоть.

Поражает сухожилия с внешней стороны локтя. Это состояние может быть вызвано занятиями ракетным спортом или работой в определенных профессиях, в которых используются одинаковые движения.

Специалисты, которые обычно страдают латеральным эпикондилитом, включают:

  • поваров
  • маляров
  • плотников
  • рабочих-автомехаников
  • сантехников

Симптомы, такие как боль или жжение, возникают по внешней стороне локтя. Также могут возникнуть проблемы с захватом.

Эти симптомы обычно улучшаются после:

  • отдыха
  • физиотерапии
  • использования бандажа или теннисного ремня для локтя

Олекранонный бурсит

Распространенные названия олекранонного бурсита:

  • локоть ученика
  • Локоть рисовальщика

Бурсит поражает синовиальные сумки, небольшие мешочки с жидкостью, которые защищают суставы.Олекраноновый бурсит поражает синовиальную сумку, защищающую заостренную кость локтя.

Это может быть вызвано:

  • ударом в локоть
  • оперением на локоть в течение длительного периода времени
  • инфекцией
  • медицинскими состояниями, такими как артрит

Симптомы включают:

Покраснение и тепло могут возникают в случае инфекции.

Лекарства и налокотники лечат это состояние. В тяжелых и хронических случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Остеоартрит

Остеоартрит (ОА) - это заболевание, поражающее хрящи, тип соединительной ткани в суставах. ОА вызывает износ и повреждение этой ткани. ОА локтя может быть вызвано травмой локтя или износом суставов.

Симптомы включают:

  • боль
  • затруднение сгибания локтя
  • ощущение запирания в локте
  • скрипящий звук во время движения
  • припухлость

ОА обычно лечат с помощью лекарств и физиотерапии.В более тяжелых случаях возможно хирургическое вмешательство, включая замену сустава.

Вывих или перелом локтя

Травма локтя, например, падение на вытянутую руку или локоть, может вызвать вывих или перелом. Вывих возникает, когда кость перемещается из своего обычного положения. Перелом возникает, когда кость трескается или ломается.

Симптомы включают:

Медицинский работник может переместить вывихнутую кость на место. Они поместят вывихнутый или сломанный локоть в шину или гипс и дадут вам лекарство от боли и отека.Физиотерапия помогает восстановить диапазон движений после снятия шины или гипса.

Растяжения и растяжения связок

Проблемы со связками могут возникать в любой из связок, расположенных в локтевом суставе. Растяжение связок может быть результатом травмы или повторного стресса.

Связка может быть:

  • растянутой
  • частично разорванной
  • полностью разорванной

Иногда при травме вы слышите хлопок.

Симптомы включают:

  • боль
  • нестабильность сустава
  • опухоль
  • проблемы с диапазоном движений

Лечение может включать:

  • отдых
  • методы обезболивания, такие как обледенение области
  • фиксация локтя
  • физиотерапия

Рассекающий остеохондрит

Рассекающий остеохондрит, также называемый болезнью Паннера, возникает, когда небольшие фрагменты хряща и кости смещаются в локтевом суставе.Часто это результат спортивной травмы локтя и чаще всего встречается у молодых мужчин.

Боль и болезненность с внешней стороны локтя, проблемы с разгибанием руки и ощущение блокировки сустава могут указывать на это состояние. Вы можете вылечить эту травму, обездвиживая локтевой сустав и пройдя курс физиотерапии.

Ваш врач может диагностировать заболевание локтя через:

Лечение зависит от заболевания локтя и симптомов, которые вы испытываете.Большинство заболеваний локтевого сустава требуют консервативного лечения. Если симптомы не улучшаются, в крайнем случае - хирургическое вмешательство.

Ваши варианты лечения включают:

В зависимости от причины боли в локте, упражнения могут помочь вам выздороветь и предотвратить повторение состояния.

Упражнения и растяжки могут:

  • облегчить боль
  • увеличить диапазон движений
  • уменьшить воспаление
  • укрепить мышцы вокруг сустава, чтобы помочь вам избежать травм в будущем

Упражнения для снятия боли

Исследования подтверждают следующие типы упражнения, помогающие уменьшить боль и улучшить результаты для людей с теннисным локтем:

  • Эксцентрические упражнения: Мышцы удлиняются при напряжении при выполнении эксцентрических упражнений.Исследование 2014 года показало, что эти упражнения уменьшают боль у людей с теннисным локтем. Согласно обзору исследования 2015 года, укрепление разгибателей запястья, особый тип эксцентрических упражнений, может помочь уменьшить боль в теннисном локте.
  • Изометрические упражнения: В изометрических упражнениях мышцы напрягаются и сокращаются без видимого движения. Исследование 2018 года показало, что изометрические упражнения на разгибание запястья уменьшают боль в теннисных локтях. Однако одно только это упражнение не может улучшить состояние.
  • Упражнения на статическую растяжку: Для наиболее эффективного лечения и снятия боли сравнительное исследование 2013 года показало, что эксцентрические упражнения следует сочетать со статическими упражнениями на растяжку.

Многочисленные исследования показали, что водные упражнения и силовые тренировки могут быть эффективными для уменьшения боли при остеоартрите в коленях и бедрах. Однако необходимы дополнительные исследования упражнений для уменьшения боли при остеоартрите локтевого сустава и других заболеваниях локтевого сустава.

Безопасность упражнений

Перед тем, как начинать какую-либо программу упражнений, важно поговорить со своим врачом о том, какие типы и уровень упражнений подойдут вам лучше всего.

Начав, помните следующие советы:

  • Будьте осторожны и прекратите, если почувствуете резкую боль.
  • Избегайте чрезмерных растяжек и чрезмерных физических нагрузок при восстановлении после травмы.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, если ваша боль не уменьшилась или усилилась, или если вокруг локтя увеличился отек или покраснение.

Упражнения часто играют важную роль в выздоровлении от поражения локтевого сустава.

Узнайте, как выполнять упражнения, чтобы помочь:

Большинство нарушений локтевого сустава являются результатом чрезмерного использования и травм.

Вы можете предотвратить их с помощью:

  • исправления неправильной спортивной техники
  • использования спортивного инвентаря подходящего размера
  • правильного натяжения ракеток
  • правильного разогрева и растяжки
  • использования локтевых накладок

Это также важно делать перерывы в повторяющихся задачах. Выполняйте упражнения, которые помогут укрепить мышцы локтевого сустава.

Обратитесь к своему врачу за советом и рекомендациями.

Если у вас продолжительная или сильная боль в локтевом суставе, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.

Заболевания локтя часто можно лечить с помощью:

  • отдыха
  • растяжки
  • льда
  • физиотерапии

Тем не менее, в крайних случаях может потребоваться операция.

Упражнения и растяжка могут уменьшить боль, особенно при теннисном локте, и могут помочь в восстановлении.

Укрепление мышц локтя, использование правильных спортивных приемов и перерывы при выполнении повторяющихся движений могут помочь вам избежать некоторых заболеваний локтя.

.

Бурсит локтевого сустава: симптомы, лечение и профилактика

Когда большинство людей думают о боли в локтевом суставе, они вспоминают эту болезненную и забавную кость. Но если у вас болит шишка на локте, это может быть локтевой бурсит. Это состояние также называют бурситом локтевого отростка.

Анатомия локтя

Локтевой сустав - заостренная кость на кончике локтя. Между точкой локтя и кожей находится тонкий мешок с жидкостью, известный как бурса.

Бурсы расположены рядом с суставами и смягчают ваши кости, мышцы и сухожилия.Сумка локтя помогает коже плавно скользить по локтевой кости.

Если бурса воспаляется, она может заполняться лишней жидкостью и превращаться в болезненное состояние, известное как бурсит. Бурсит также часто встречается в суставах, расположенных рядом с вами:

Симптомы бурсита локтевого сустава включают:

  • жесткость
  • болезненное ощущение
  • боль при движении или давлении
  • красный и опухший вид

Отек может постепенно развиваться с течением времени или оно может появиться резко.

Лечение обычно требует отдыха и защиты от дальнейших травм. Бурсит локтевого сустава часто проходит через несколько недель лечения, но часты его обострения.

Вот десять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вылечить бурсит в домашних условиях:

Хорошее начало, когда вы пытаетесь вылечить бурсит, - дать суставу отдых.

Бурсит часто поражает суставы, которые используются для частых повторяющихся движений. Вы можете развить это состояние из-за таких видов спорта, как теннис или гольф.

Бурсит локтевого сустава также может быть вызван длительным оперением на локти или после травмы, например падения на локоть.

Если ваше поведение или привычное действие вызвали воспаление, лучшее, что вы можете сделать, - это избегать этого действия. Если вам удастся избежать раздражения бурсы, часто бурсит проходит сам по себе.

Обледенение локтя в течение первых 48 часов после появления симптомов может уменьшить отек.

Холод помогает уменьшить приток крови к пораженной области, что может уменьшить воспаление.Холодная терапия также может помочь временно облегчить боль за счет снижения нервной активности.

Никогда не прикладывайте лед непосредственно к локтю, так как это может привести к травме кожи. Вместо этого попробуйте обернуть лед полотенцем. Прикладывайте к коже лед на короткие 15-20-минутные периоды, чтобы предотвратить повреждение нервов.

Попробуйте приложить тепло или принять теплую ванну. Тепло улучшает кровообращение, что снижает жесткость. Тепло также может уменьшить дискомфорт.

Важно, чтобы ваша тепловая терапия была теплой, а не горячей, чтобы вы могли избежать риска получить ожог.

Тепло и холод могут быть эффективными при бурсите и многих других воспалениях. Но если это вызывает у вас еще большую боль или отек, немедленно прекратите лечение.

Рекомендуется избегать занятий, которые оказывают давление или нагрузку на локоть, включая некоторые виды контактных видов спорта, спортивные упражнения и поднятие тяжестей.

Если обострение болезни вызвано повторяющимися действиями, постарайтесь их избегать. Если вы должны этим заняться, попробуйте делать регулярные перерывы на отдых или чередуйте это действие с другими.Поговорите со своим врачом о том, какие альтернативы вы могли бы сделать вместо этого.

Примите безрецептурные обезболивающие, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - это широко доступные противовоспалительные препараты, не требующие рецепта. К ним относятся аспирин, ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) и напроксен (Алив).

Существуют также составы для местного применения, которые можно наносить на кожу, которые могут помочь при боли, например крем, содержащий капсаицин.

Используйте налокотник, чтобы смягчить локоть, когда вы сидите, работаете или спите.

Прокладка не только помогает избежать удара по локтю, но и облегает область вокруг локтя.

Обертка вызывает сжатие и удерживает тепло. Сжатие помогает уменьшить отек, а тепло снижает жесткость.

Если воспаление вызвано инфекцией, необходимо принимать антибиотики.

Часто врачи начинают с антибиотика, который эффективен против золотистого стафилококка.Согласно исследованию 2001 года, эти бактерии ответственны за около 80 процентов случаев инфицирования бурсы.

Важно пройти полный курс назначенных антибиотиков, даже если ваши симптомы улучшатся до того, как вы закончите прием.

Определенные упражнения могут помочь укрепить мышцы около локтя, уменьшить боль и предотвратить проблемы в будущем.

Перед выполнением упражнений по реабилитации локтевого сустава проконсультируйтесь с врачом. Вам также следует начать медленно и сократить режим упражнений, если вы испытываете боль.

Распространенные растяжки включают:

Растяжку сгибанием

Растяжку сгибания

  1. Поднимите больную руку и согните в локте.
  2. Поверните ладонь к себе.
  3. Другой рукой слегка надавите на тыльную сторону пораженного предплечья.
  4. Прижмите руку к плечу, пока не почувствуете растяжение в плече.
  5. Удерживайте 15–30 секунд и повторите еще несколько раз.

Растяжка в разгибании

Растяжка в разгибании

  1. Вытяните пораженную руку перед собой ладонью в сторону.
  2. Согните запястье назад, направив пальцы в потолок.
  3. Другой рукой осторожно согните запястье, пока не почувствуете растяжение в предплечье.
  4. Удерживайте 15–30 секунд и повторите несколько раз.
  5. Сделайте то же самое, но на этот раз укажите пальцем на землю.

Растяжки при пронации и супинации

Растяжки при пронации и супинации

  1. Согните пораженный локоть на бок примерно на 90 градусов и сожмите кулак.
  2. Медленно поворачивайте предплечье вперед и назад в каждом направлении (ваша рука будет смотреть вверх, а затем вниз).
  3. Удерживайте каждую позицию в течение 6 секунд, а между ними расслабляйтесь на 10 секунд.
  4. Повторить 8–12 раз.

Сальто руками

Сальто руками

  1. В сидячем положении положите руку и предплечье на бедро ладонью вниз.
  2. Держа предплечье на бедре, переверните руку ладонью вверх.
  3. Повторить 8–12 раз.

Обратитесь к врачу, если у вас возникли трудности при выполнении этих упражнений, и обязательно посещайте контрольные встречи, чтобы врач мог следить за вашим прогрессом.

Непосредственное введение кортикостероидов в проблемную сумку может помочь уменьшить боль и воспаление, вызванные бурситом.

Иногда требуется дренирование бурсы. Этот процесс называется устремлением. После обезболивания этой области с помощью местного анестетика врач вводит иглу в воспаленную бурсу, чтобы удалить жидкость.

В редких случаях может потребоваться хирургическое удаление бурсы. Врачи стараются избегать этого, так как разрез может инфицироваться. Но если ваш бурсит является хронической проблемой в течение 6–12 месяцев, врач может порекомендовать операцию.

Бурсит локтевого сустава обычно заживает всего за несколько недель при правильном отдыхе и реабилитации. После операции ваш врач, скорее всего, наложит шину на вашу руку, чтобы зафиксировать ее. Вам будет предложено расслабиться и следовать указаниям врача.

Обычно на то, чтобы использовать отвод локтя назад, требуется всего три-четыре недели, но ваш врач должен дать вам разрешение.Некоторым людям может потребоваться до восьми недель для полного выздоровления.

Не все виды бурситов можно предотвратить, но вы можете уменьшить тяжесть этого состояния. Вы также можете снизить риск обострений в будущем.

Вам следует избегать подъема тяжелых грузов и снизить нагрузку на сустав. Тем не менее, упражнения и наращивание мышечной массы могут помочь предотвратить будущие травмы.

Если у вас есть бурсит или вы склонны к нему, обязательно сделайте растяжку и разогрейтесь перед любыми упражнениями или действиями, которые могут вызвать нагрузку на сустав.Поговорите со специалистом по упражнениям, если у вас есть вопросы о том, какие упражнения нужно делать.

Вам следует обратиться к врачу, если:

  • ваш локоть становится теплым на ощупь
  • у вас появляется озноб или жар
  • у вас появляются синяки или сыпь
  • ваша бурса сильно опухла или стала болезненной
  • вы не можете для разгибания руки или правильного сгибания сустава

Ваш врач может назначить обследование, чтобы определить, есть ли у вас перелом костей, костная шпора или отложения кальция в локте.Вероятно, также будет проведено тестирование, чтобы определить, есть ли у вас недиагностированное воспалительное состояние.

Ваш врач может проверить вашу кровь или немного жидкости из бурсы, чтобы определить, есть ли у вас активная инфекция. В таком случае они могут назначить антибиотики.

При инфицировании бурсы эта область может ощущаться теплой на ощупь, и у вас может появиться озноб или жар. В некоторых случаях инфицированный бурсит может лопнуть и вытекать гной.

Бурсит локтевого сустава может быть болезненным состоянием, но часто проходит после полноценного отдыха и реабилитации.

В некоторых случаях бурсита может потребоваться аспирация, инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство. Обратитесь к врачу, если боль не проходит или вы заметили признаки инфекции.

.

Смотрите также