Боль в локтевом суставе при сгибании и разгибании чем лечить


Боль в локтях рук - причины, методы лечения боли в локтевом суставе

Локтевой сустав образуется сочленением плечевой, лучевой и локтевой кости. Суставные поверхности костей покрыты гиалиновым хрящом, способствующим мягким и плавным движениям в суставе. Локтевой сустав относится к сложным частям тела, так как в его полости можно выделить три более мелких суставчика: лучелоктевой, плечелоктевой и плечелучевой. 

Диагностика различных заболеваний локтевого сустава обычно не вызывает у специалистов трудностей. Это связано с тем, что локтевой сустав хорошо доступен для проведения осмотра и различных диагностических процедур.

Боль в локтевом суставе может возникать по многим причинам. Тщательное клиническое исследование для подтверждения диагноза может дополняться разнообразными функциональными тестами. Особое внимание следует обратить на положение локтя. При выпоте в сустав, утолщении синовиальной оболочки и дегенеративных болезнях суставов, рука будет слегка согнута в локтевом суставе. 

Заболевания и причины, при которых возникает боль в локтевом суставе:

1. Остеохондроз, воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит и подагра, хондрокальциноз, опухоли, тендиниты и остеоартрозы являются самыми распространёнными причинами боли в локтевом суставе. Однако компрессионные синдромы, такие как локтевой туннельный синдром, могут также возникать в локтевом суставе из-за остеофитов, сужающих бороздку локтевого нерва.

2. Одной из наиболее частых причин боли в локтевом суставе является латеральный эпикондилит или «локоть теннисиста». Реже развивается медиальный эпикондилит, именуемый также «локтем игрока в гольф».

Кроме локальной болезненности при пальпации, к типичным признакам относится возникновение боли в соответствующем участке локтя при пассивных движениях: разгибании — «локоть теннисиста», или при сгибании кисти — «локоть игрока в гольф», а также боль от мышечного напряжения.

Специфические тесты помогают отличить симптомы патологии надмыщелка от симптомов, связанных с другими заболеваниями.

3. Наружный эпикондилит («локоть теннисиста»)

К латеральному надмыщелку плечевой кости прикрепляются мышцы, участвующие в разгибании кисти, — длинный и короткий лучевые разгибатели запястья (мышцы сжатого кулака) и плече-лучевая мышца. Воспаление сухожилий этих мышц в месте прикрепления их к кости носит название латерального эпикондилита. Мышцы являются слабыми сгибателями предплечья, поэтому при их поражении функция локтевого сустава практически не страдает.

Этой патологией, как правило, страдают люди старше 35 лет. Появлению боли в локтевом суставе предшествует необычная нагрузка - работа на садовом участке, занятия спортом после большого перерыва и т.д. Пациент точно указывает место наибольшей болезненности, соответствующее наружному надмыщелку плечевой кости. Возможна иррадиация боли вниз по наружной поверхности предплечья до кисти. Боль легко воспроизвести при сопротивлении активному разгибанию в лучезапястном суставе.

4. Внутренний эпикондилит («локоть гольфиста»)

Поражаются сухожилия мышц, прикрепляющихся к медиальному надмыщелку — круглый пронатор, локтевой и лучевой сгибатели кисти, длинная ладонная мышца. Медиальный эпикондилит встречается реже наружного. Определяется пальпаторная болезненность в месте прикрепления мышц. Возможна иррадиация боли по локтевой поверхности предплечья до кисти.

5. Бурсит локтевого отростка

Поверхностная сумка локтевого отростка располагается над возвышением локтевого отростка, и не сообщается с полостью локтевого сустава. Воспаление сумки встречается изолированно как следствие хронической травмы задне-нижней поверхности локтя (у водителей автомобилей, упирающих локоть в дверцу), или в сочетании с артритами при подагре и РА. В области локтевого отростка возникает малоболезненное округлое образование размером до куриного яйца мягкой консистенции. Оно становится хорошо заметным при разогнутой в локтевом суставе руке. При изолированном бурсите функция локтевого сустава заметно не страдает.

Другие причины боли в локтевом суставе:

1. Поражения одного локтевого сустава часто наблюдается при гемофилии и нейротрофической артропатии Шарко. Моноартрит локтевого сустава, также как и деформирующий артроз встречаются редко.

2. Причиной возникновения «суставных блокад» может являться рассекающий остеохондрит эпифиза плечевой кости или синовиальный хондроматоз. При этих заболеваниях в полости локтевого сустава часто обнаруживаются «суставные мыши».

3. Ограничение подвижности локтевого сустава, при отсутствии видимых изменений, может быть вызвано диффузным фасциитом. При этой патологии кожа на внутренней поверхности предплечий и плеч становится похожей на апельсиновую корку, ее невозможно собрать в складку, а под ней прощупывается абсолютно безболезненное уплотнение.

4. Боли в локтевом суставе могут носить и отраженный характер. Ее причиной может быть ущемление нервных корешков при остеохондрозе позвоночника или межпозвоночных грыжах, локализованных в сегменте C5 — C6 и ThI — ThII. При этой патологии отмечается нарушение сгибания в локтевом суставе, расстройства кожной чувствительности по поверхности предплечья, возможно развитие атрофии двуглавой мышцы.

5. Травмы локтевого сустава. Чаще всего наблюдаются задние вывихи локтевого сустава, реже — передние и боковые. Вывихи могут сочетаться с переломами костей, составляющих локтевой сустав, а также с отрывом сухожилий. Механизм травмы: падение на кисть руки, спортивная, производственная, автомобильные травмы.

При заднем вывихе локтевой сустав деформирован, предплечье укорочено, виден выступающий локтевой отросток. Беспокоит сильная боль, движения в суставе резко ограничены. При попытке разгибания в суставе определяется пружинистое сопротивление.

При переднем вывихе предплечье удлинено по сравнению со здоровой конечностью, в области локтевого отростка определяется западение. При боковых вывихах предплечье смещено внутрь или наружу. При передних и боковых вывихах нередко имеется повреждение локтевого или срединного нерва с потерей чувствительности на кисти.

При разрыве сухожилий чаще всего страдает двуглавая мышца плеча, иногда могут отрываться сухожилия нескольких мышц. В этом случае нарушается функция активных движений верхней конечности, снижается сила сгибания в локтевом суставе, возникает асимметрия формы мышц по сравнению с неповрежденной конечностью, отмечается отек и боль.

КАК ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА УСТРАНЯЕТ БОЛИ В ЛОКТЕВОМ СУСТАВЕ

Тибетская медицина имеет поистине огромный опыт в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, который измеряется тысячелетиями. Одними из главных принципов лечения тибетские медики считают коррекцию образа жизни и питания. То есть человек должен избегать переохлаждения, носить соответствующую сезону одежду, держать тело (руку) в тепле, не проводить закаливающие процедуры (обливания водой). Пища должна быть теплой (горячей), следует исключить из рациона прием холодной пищи и питья. Врачи тибетской медицины обращают внимание и на психоэмоциональное состояние пациента с подобным недугом. Нарушение функций нервной системы ("ветер"), воздействуя на весь организм, "бьет" в наиболее уязвимые и слабые места человека. Поэтому такие согревающие процедуры как моксотерапия (прогревание полынными сигарами), монгольский метод масляно-травяного массажа "Хорме" оказывают седативное воздействие на нервную систему вкупе с беседами врача и его рекомендациями.

Что делают врачи клиники тибетской медицины "Наран" в первую очередь:

  1. Проводят диагностику методом опроса, осмотра, пульсодиагностики, пальпации
  2. Основываясь на сочетанных данных восточных техник диагностики, устанавливают точную причину возникновения боли
  3. Купируют боль в течение одного-двух сеансов при помощи испытанного метода иглоукалывания
  4. Приступают к лечению, скомбинировав несколько методов с учетом особенностей заболевания, вызвавшего подобный симптом.

РЕЗУЛЬТАТЫ ЛЕЧЕНИЯ В КЛИНИКЕ "НАРАН"

  1. Купирование боли
  2. Восстановление подвижности локтевого сустава
  3. Улучшение крово- и лимфообращения и питания в хрящевой ткан
  4. Улучшение проведения нервных импульсов
  5. Устранение общего и местного застоя энергетических потоков
  6. Повышение иммунитета
  7. Нормализация обмена веществ
  8. Устранение мышечных спазмов

Клиника "Наран" в 2019 году отмечает свой 30-летний юбилей, что, само собой, скромно в сравнении с "вечностью", но впечатляет в масштабах России. Первыми открыть клинику тибетской медицины в Москве, а затем - филиалы в крупнейших городах Санкт-Петербурге, Казани, Екатеринбурге, Вене (Австрия), держать высокую планку на протяжении долгих тридцати лет, быть востребованными взыскательными москвичами, вылечить тысячи людей, заслужить их признание, безусловно, это говорит о врачах высокого класса, профессионалах своего дела.

РЕКОМЕНДАЦИЯ

К сожалению, многие пациенты не обращают внимания на такие "мелочи" как неприятные болевые ощущения в суставах. Находите время и обращайтесь к специалистам, которые занимаются лечением таких болезней, давно. Приходите при первых же сигналах нездоровья, этим избежите многих страданий в будущем. Если вы считаете, что суставные болезни - удел "стариков" и вам до этого далеко, не обольщайтесь сильно. Если вам сейчас 40, то вы и в 60-70 лет захотите быть такими же подвижными и активными как сегодня. Тем более, сейчас возрастные рамки раздвинулись и люди долго остаются сильными и привлекательными.

Боль во внутреннем или внешнем локте при поднятии тяжестей (17 способов исправить)

Каждый раз, когда я пишу о травмах, я всегда напоминаю всем, что я не врач и не физиотерапевт, специалист по травмам или что-то подобное .

Я обычный человек, такой же, как и вы, который занимается тяжелой атлетикой с 16 лет (мне 31 год, вы делаете математику) и в разное время в течение этих лет имел дело с несколькими досадными травмами. .

Раньше это были проблемы исключительно с одним или обоими моими плечами.Это то, о чем я писал раньше: 8 способов избежать распространенных травм плеча

Но затем, в конце концов, в то время как мои плечи, наконец, остались прекрасными, потрясающими и прекрасными, мои локти решили стать моей новой головной болью в заднице. .

Однако хорошие новости заключаются в том, что в настоящее время прошло около 2 полных года с тех пор, как я в последний раз испытывал какие-либо боли в локте . Ура! Пришло время поделиться тем, что я узнал.

(Предполагаемая) причина боли в локте

.

6 эффективных способов лечения сухожилий локтя и тендинита

Что такое тендинит локтя?

Рядом с локтем есть несколько основных сухожилий. Эти локтевые сухожилия включают:

  • Сухожилие общего разгибателя.
  • Сухожилие общего сгибателя.
  • Сухожилие двуглавой мышцы плеча. Анатомия теннисного локтя.

Тендинит локтя обычно связан с первыми двумя. Тендинит сухожилия общего разгибателя известен как теннисный локоть.Тендинит сухожилия общего сгибателя известен как локоть гольфиста.

Сухожилия - это связки ткани, соединяющие мышцы с костями. Что такое тендинит локтя? Тендинит - это воспаление сухожилия. Это может вызвать боль в сухожилиях или окружающей области и ограничить мою повседневную активность. Тендинит может включать крошечные разрывы в сухожилиях. Как лечить тендинит локтя, различается в зависимости от тяжести травмы и характера травмы.

Каковы причины тендинита сухожилий локтя?

Быстрый ответ: тендинит локтя может быть вызван:

  • Повторяющиеся движения.
  • Подъем тяжелых грузов.
  • Сжимающие и скручивающие движения.
  • Использование компьютера.
  • Садоводство.
  • Живопись.
  • Теннис.
  • Гольф.

Анатомия локтевых сухожилий

На что похож тендинит локтя?

Быстрый ответ. Симптомы этого состояния включают ощущение боли и болезненности на костной подушечке с внешней стороны локтя. Даже если травма локтя, боль может усилиться, если вы будете делать что-то руками.Это связано с тем, что при работе руками вы используете сухожилия, из-за чего боль распространяется вверх до локтя.

Есть ли у меня локоть теннисиста или локтя игрока в гольф?

Теннисный локоть находится на внешней стороне локтя, а игрок в гольф - на внутренней части локтя.

Бэкхенд в теннисе требует стабильного запястья. Со временем это вызывает нагрузку на сухожилия на тыльной стороне запястья. Это может привести к тендиниту локтя или тендиниту запястья. Однако теннис обычно не является основной причиной Tennis Elbow.Итак, что вы можете сделать для теннисного локтя? Быстрый ответ - это зависит от обстоятельств. Вы можете найти некоторые домашние процедуры в разделе ниже.

Размахивание клюшкой для гольфа может вызвать нагрузку на локоть изнутри и привести к тому, что игрок в гольф получит локоть. Однако это редко бывает причиной.

Локоть теннисиста и локоть игрока в гольф - оба типа тендинита. Они могут быть вызваны повторяющимся напряжением или вибрацией.

Каковы 6 эффективных способов лечения тендинита локтя?

Итак, вы знаете, что у вас такое состояние.Проблема в том, что многие люди не знают, как избавиться от теннисного локтя или что делать при тендините локтя. Ниже вы найдете быстрый ответ о том, как лечить тендинит локтя. Быстрый ответ на вопрос, как исправить «теннисный локоть», также можно найти ниже:

  • Отдых: Если какая-либо деятельность усиливает боль, сделайте перерыв на несколько дней или несколько недель. Это может позволить воспалению пройти через нормальный процесс заживления.
  • Противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить боль.Однако существуют факторы риска, и важно поговорить с врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств, даже если они отпускаются без рецепта.
  • Лед: Холодные компрессы помогают уменьшить боль и ограничить повреждение окружающих тканей. Холодные компрессы или лед следует использовать от 10 до 20 минут.
  • Подтяжка: Локтевой ортез может помочь временно ограничить болезненную активность, но, как правило, не должен использоваться постоянно. Ортез на теннисный локоть оказывает давление на локтевое сухожилие и помогает изменить силы, действующие на сухожилие.

Теннисный ортез на локоть

  • Растяжка Растяжка запястья для сгибания или разгибания может помочь стимулировать поврежденные сухожилия и способствовать подвижности и заживлению. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд и повторите 3 раза. Вы должны почувствовать напряжение, но не сильная боль
  • Массаж: G частое растирание болезненного сухожилия может помочь стимулировать заживление и разрушение рубцовой ткани.Попробуйте массировать сухожилие в различных направлениях.

Сколько времени нужно, чтобы зажить тендинит локтя?

Существует быстрый ответ на вопрос, как вылечить теннисный локоть и сколько времени это займет, в зависимости от серьезности травмы. Многие люди чувствуют себя лучше всего через пару недель, но для полного заживления сухожилия может потребоваться от 6 месяцев до года. Хирургическое вмешательство требуется редко, но некоторые врачи могут использовать укол кортикостероидов, чтобы помочь вам начать реабилитацию.

Как диагностируется тендинит локтя?

Чтобы диагностировать тендинит локтевого сустава, врач проведет тщательный медицинский осмотр.Врач попросит вас согнуть руку, запястье и локоть, чтобы увидеть, где находится боль. Ваш врач определит, нужны ли вам также тесты, такие как рентген, МРТ или ультразвук, для диагностики тендинита локтя. как лечить тендинит локтя

Если вы хотите узнать больше, посмотрите это видео о Tennis Elbow.

Что делать, если домашнее средство от тендинита локтя не работает?

Что делать с теннисным локтем, часто зависит от того, с кем вы разговариваете. Физиотерапия - отличный вариант лечения тендинита локтевого сустава.Существуют разные методы лечения различных источников боли в локтях. Массаж и растяжка могут улучшить подвижность тканей. Образование важно при лечении боли в локтях. Физиотерапевты используют различные варианты лечения, включая:

  • Лазер.
  • Ультразвук.
  • Техника Грэстона.
  • Электростимуляция.
  • Пакеты влажного тепла.
  • Массаж.
  • Упражнения.

Для получения дополнительной информации о лечении боли в локтевом суставе и других состояний посетите наш раздел тенденций по адресу https: // www.joionline.net/trending/.

Чтобы записаться на прием к специалисту-ортопеду по локтевому суставу, щелкните ниже или позвоните в JOI-2000.

Автор: Эрен Аллен, PT, сертифицированный мануальный терапевт

.

Гиперэкстензия локтя: симптомы, лечение и выздоровление

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сильно растянутый локоть возникает, когда локтевой сустав выходит за пределы своего нормального диапазона движений. Эта травма может быть болезненной и зажить в течение нескольких недель.

Хотя любой может испытать чрезмерно вытянутый локоть, это, как правило, встречается у тех, кто занимается контактными видами спорта или занимается другими тяжелыми физическими нагрузками.Люди, которые спотыкаются и падают, также могут чрезмерно вытягивать локоть, когда тянутся, чтобы смягчить падение.

Хлопающий звук и немедленная боль - два основных симптома чрезмерно вытянутого локтя.

Поделиться на Pinterest Признаки чрезмерно вытянутого локтя могут включать отек, скованность и боль при прикосновении к локтю.

Хлопающий звук может помочь людям отличить травму локтя от других заболеваний локтя, например, теннисного локтя.

Другие признаки включают:

  • боль при движении или прикосновении к локтю
  • отек
  • покраснение
  • скованность
  • потеря силы в руке
  • ограниченная подвижность
  • мышечные спазмы

тяжелые травмы могут привести к деформация локтя или нарушение кровообращения в пораженной руке и кисти.

Сильно вытянутый локоть возникает, когда один из локтевых суставов (с медицинской точки зрения известный как плечевой сустав) сгибается назад. Это движение выходит за рамки нормального диапазона движений.

Это наиболее вероятно, если человек:

  • занимается контактными видами спорта, в том числе боксом и футболом
  • занимается другими видами физической активности, включая гимнастику и тяжелую атлетику
  • защищает себя от падения

Факторы, повышающие риск гиперэкстензии локтя:

  • Активные занятия : Спорт и другие упражнения повышают вероятность травматической травмы локтя.
  • Пожилой возраст : кости и связки с возрастом ослабевают, поэтому их легче вывести из естественного диапазона движений.
  • История травм : Предыдущая травма локтя может ослабить сустав, чем обычно, что увеличивает риск повторной травмы.

Врач обычно изучает историю болезни и проводит физический осмотр руки, чтобы диагностировать чрезмерно вытянутый локоть.

Во время медицинского осмотра врач может проверить, нет ли боли или дискомфорта.Они сделают это, попросив человека держать руку в разных положениях, согнув локоть под разными углами.

Врач также будет искать признаки синяков или припухлостей.

Врачи могут заказать сканирование изображений, например магнитно-резонансную томографию (МРТ) или рентген, чтобы проверить наличие повреждений мягких тканей или костей.

Лечение чрезмерно вытянутого локтя включает устранение симптомов и предоставление времени для заживления сустава.

Процедуры включают рис:

Отдых

Отдых дает время на заживление локтевого сустава.По возможности избегайте сгибания и разгибания локтя в первые дни после травмы. Сделайте перерыв в занятиях спортом или других занятиях, связанных с использованием локтя.

Врач или физиотерапевт подскажет, когда лучше вернуться к этим занятиям.

Лед

Прикладывание пакета льда к суставу сразу после травмы локтя облегчает боль и отек.

Чтобы сделать пакет со льдом, оберните лед тонкой тканью. Наносите его на локоть на 20 минут за раз.Повторяйте несколько раз в день в течение первых нескольких дней.

Никогда не прикладывайте лед непосредственно к голой коже.

Компрессия

Применение компрессии к локтевому суставу может ограничить его движение и уменьшить воспаление. Эластичные компрессионные повязки, специально разработанные для локтя, продаются в аптеках и аптеках. Их также много в Интернете.

Как вариант, плотно оберните вокруг сустава обычную эластичную повязку, чтобы обеспечить сжатие. Он никогда не должен быть настолько тугим, чтобы вызвать боль или онемение руки или кисти.

Elevation

Подъем локтя выше уровня сердца - еще один способ уменьшить отек. Первые несколько дней после чрезмерного разгибания локтя держите руку как можно выше.

Самый простой способ сделать это - подпереть локоть на подушке, сидя или лежа. При передвижении подумайте о том, чтобы использовать стропу.

Другие формы лечения включают:

Обезболивающие

Некоторые безрецептурные противовоспалительные препараты уменьшают отек и боль, в том числе:

  • аспирин
  • ибупрофен (Advil, Motrin IB)
  • напроксен (Aleve)

Локтевой бандаж

Человек может носить локтевой бандаж для иммобилизации руки и локтевого сустава, что способствует заживлению.

Люди могут носить бандаж в течение первых нескольких дней после травмы. Однако после этого им следует проконсультироваться со своим врачом, поскольку врачи обычно не рекомендуют длительное использование корсета.

Однако некоторые врачи могут предложить использовать бандаж во время определенных занятий спортом, чтобы предотвратить повторные травмы.

Хирургия

В тяжелых случаях чрезмерно вытянутого локтя может потребоваться операция. Это особенно актуально при повреждении окружающих костей или связок.

Людям, перенесшим операцию, возможно, потребуется носить корсет и обращаться к физиотерапевту.

Следующие растяжки уменьшают боль и увеличивают диапазон движений и гибкость:

Сгибание запястья

  • Встаньте, ноги на ширине плеч.
  • Поднимите травмированную руку ладонью вниз, пока она не станет параллельна земле.
  • Другой рукой надавите на запястье травмированной руки.
  • Не позволяйте руке упасть.
  • Следует почувствовать растяжение в предплечье и локте.
  • Удерживайте от 10 до 15 секунд перед расслаблением.
  • Повторить по рекомендации врача.

Разгибание запястья

  • Поднимите поврежденную руку, пока она не станет параллельна земле.
  • Поверните руку так, чтобы ладонь смотрела вверх.
  • Возьмитесь другой рукой за травмированную руку и осторожно толкните ее вниз и назад.
  • Держите травмированную руку расслабленной.
  • Растяжение должно ощущаться в локтевом суставе и предплечье.
  • Удерживайте от 10 до 15 секунд перед расслаблением.
  • Повторить по рекомендации врача.

Сокращение бицепса

  • Встаньте, положив травмированную руку на бок.
  • Согните руку в локте так, чтобы предплечье было параллельно земле.
  • Ладонь должна быть обращена вниз.
  • Другой рукой надавите на руку с травмированной рукой.
  • Сопротивляйтесь любому движению в локтевом суставе.
  • Удерживайте 5 секунд перед расслаблением.
  • Повторить по рекомендации врача.
Поделиться в Pinterest Правильная форма и техника выполнения упражнений могут помочь снизить риск получения травм.

Не все случаи перерастяжения локтя можно предотвратить, например, вызванные неловким падением.

Использование правильной формы и техники при занятиях деятельностью может снизить риск получения травмы. Некоторым людям может быть полезно носить бандаж или поддерживающий рукав во время тренировки.

Важно избегать повторяющихся травм от гиперэкстензии, так как некоторые исследования показывают, что они могут вызывать патологические изменения в костях и суставах.

Время восстановления может составлять от нескольких дней до нескольких недель.Время, которое потребуется, зависит от применяемого лечения и степени тяжести травмы. Большинство людей выздоравливают в течение 3-4 недель.

Тем, кто подозревает, что у них чрезмерно вытянутый локоть, следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Приложите лед сразу после травмы, чтобы уменьшить боль и отек. Держите сустав в неподвижном состоянии в течение нескольких дней.

Если требуется операция, заживление травмы займет больше времени, и может потребоваться физиотерапия.

.

Что такое гиперэкстензия локтя и способы ее лечения

Иногда сустав заходит слишком далеко. Ваши кости, мышцы, сухожилия и связки могут выдержать лишь определенное давление, активность или растяжение, прежде чем что-то пойдет не так. Когда дело доходит до повреждения мягких тканей, обычно первое, что нужно сделать, это соединительная ткань, сухожилия и связки, которые удерживают ваше тело в напряжении, как веревки марионетки. Эти соединительные нити действительно определяют, насколько глубоко сустав может изгибаться или вытягиваться наружу, пока сами кости не смогут удерживаться.Вот почему вы можете улучшить свою гибкость, медленно растягивая и укрепляя соединительную ткань и расположенные рядом мышцы. Однако есть разница между упражнениями на гибкость и случайным чрезмерным растяжением.



Чрезмерное растяжение, или гиперэкстензия, как его называют в мире медицины, - это когда сустав или связка соединительной ткани растягиваются слишком далеко без недель и месяцев тренировок на гибкость, которые потребуются для достижения этой цели. Многие спортсмены понимают под гиперэкстензией подколенное сухожилие, шнур вдоль задней части ноги, который туго натягивается, когда вы делаете выпады и прижимаете пятку вниз.Однако такое же повреждение может быть нанесено и вашему локтю. Когда это происходит, это называется гиперэкстензией локтя, и результат никому не нравится.

Гиперэкстензия локтя и что происходит внутри

Локоть образуется в месте пересечения плечевой кости плеча и лучевой кости и локтевой кости нижней части руки. Сами кости имеют естественное место остановки, когда ваша рука полностью вытянута, но, в отличие от вашего колена, нет «колпачка», который не позволял бы локтю сгибаться за пределы этой точки.Вместо этого ваш локоть держится на эластичных сухожилиях, которые можно представить себе как одну из тех больших и прочных резиновых лент. Ваши сухожилия в сочетании с усилием ваших мышц - это то, что удерживает ваши руки на месте. Они всегда находятся в самом напряженном положении, когда ваша рука полностью вытянута, поэтому на самом деле руки обычно слегка согнуты, когда их оставляют полностью расслабленными.

Когда вы вытягиваете руку, сухожилие растягивается до максимума, как резинка, натянутая до последней точки, прежде чем она начнет истончаться и рваться.Когда ваш локоть чрезмерно растянут, часто из-за случайной силы, такой как падение или раскачивание тяжелого оборудования под неправильным углом, ваше сухожилие начинает ослабевать и рваться, как чрезмерно растянутая резинка.

Гиперэкстензия локтя очень сильно болит и ограничивает вашу способность двигаться, потому что сухожилие, которое поддерживает ваш локоть и способствует движению, повреждено и требует времени для заживления.

Причины гиперэкстензии

Гиперэкстензия локтя может произойти по множеству причин. На самом деле, для людей, занимающихся активными видами спорта или боевыми искусствами, гиперэкстензия удивительно легко сделать себе случайно.Достаточно одного момента, когда ваше запястье отодвигается слишком далеко назад по оси локтя до точки, где ваше сухожилие растягивается и получает повреждение. Это может произойти в результате столкновения с чем-то или кем-то еще, раскачивания чего-то тяжелого или просто поддержки себя рукой под неправильным углом.

Гимнасты являются одними из спортсменов, которые чаще всего испытывают гиперэкстензию локтя, потому что это может произойти в один из десятков раз, когда вы будете поддерживать себя руками.Одно лишь падение или неудачное приземление могут вывести ваш локоть из равновесия. Люди, которые используют ручное спортивное оборудование, такое как теннисные ракетки, бейсбольные биты и тяжелые атлеты, также рискуют чрезмерно растянуться, потому что предмет в руке может случайно вывести ваш локоть из положения. Например, качание теннисной ракетки под неправильным углом может сделать это, так же как и вы можете позволить своим весам уйти от вас, все еще держа их в руках.

Наконец, мастера боевых искусств также регулярно сталкиваются с гиперэкстензией локтя, потому что существует множество обстоятельств, которые могут привести к слишком сильному выталкиванию локтя.Часто на теле товарищей по боевым искусствам. Например, есть много защитных обменов, которые специально подвергают локтевому риску гиперэкстензию в виде захватов, бросков и определенных блоков. Хотя это отличная защита для реального боя, чрезмерный энтузиазм со спарринг-партнером или даже тренировка в одиночку может привести к случайному отталкиванию локтя слишком далеко назад в пылу тренировки.

Конечно, гиперэкстензия локтя может возникнуть и по другим причинам. Все, что отодвигает ваш локоть дальше, чем должно было быть, вызовет это состояние.Помимо профессиональных и рекреационных опасностей, простые падения являются одной из наиболее вероятных причин.

Симптомы гиперэкстензии локтя

Очень важно знать разницу между повреждением, вызванным гиперэкстензией локтя, и простым утомлением суставов. К счастью, симптомы характерны и часто слишком сильны, чтобы их игнорировать или пытаться «уйти», надеясь, что через несколько дней выздоровеет. Симптомы начинаются в момент травмы. Многие люди заметят хлопок или ощущение внутри вашей руки, когда ваш локоть чрезмерно вытянут, что сопровождается немедленной острой болью.Это ощущение разрыва вашего сухожилия, поскольку оно растянуто слишком далеко за пределы вашего обычного диапазона движений.

Обесцвечивание и вывих

После травмы ваша кожа может покраснеть и покраснеть, а вокруг начнется припухлость. Возможно даже, что ваш локоть был вывихнут одновременно с гиперэкстензией, и вам нужно будет вернуть его на место непосредственно перед началом восстановления.

Боль, отек и слабость

После получения травмы вы, вероятно, будете испытывать боль при использовании руки или при любом взаимодействии с ней.Боль от тупой до резкой при движении локтем - очень частое явление, и вообще может быть слишком больно двигать локтем без внешней поддержки. Вы также можете почувствовать боль и нежность при прикосновении к поврежденному локтю. Отек очень распространен, как скованность и слабость. Ожидайте значительной потери силы в руке, потому что одним из важных опорных элементов являются повреждения.

Мышечные спазмы

Некоторые люди также испытывают мышечные спазмы в бицепсе, когда вы пытаетесь выпрямить руку.Это связано с тем, что ваша мышца не может правильно взаимодействовать с поврежденным сухожилием и не может должным образом контролировать движение разгибания.



Как лечить болезненный локоть дома

Чрезмерное разгибание локтя - серьезное заболевание, и любое лечение всегда следует начинать с посещения врача. Они осмотрят руку, при необходимости переместят ее и определят, достаточно ли серьезны повреждения, чтобы потребовать специального лечения. Они также, вероятно, назначат или порекомендуют что-то от боли, пока ваш локоть заживает, поскольку чрезмерное разгибание может быть невероятно болезненной травмой даже во время процесса заживления.

Остальное

Когда вы вернетесь домой, вы сможете самостоятельно вылечиться по трем ключевым причинам. Первый - отдых, затем лед и поддерживающая компрессия. Ваш локоть серьезно поврежден, и ему нужно время, чтобы зажить. Не ожидайте, что в ближайшие несколько недель вы будете много работать с этой рукой, хотя после надлежащей поддержки вы сможете восстановить большую часть своего обычного использования подключенной рукой. Чем больше вы отдыхаете локтем на ранних этапах восстановления, тем быстрее он заживет, потому что локоть не будет подвергаться нагрузке во время восстановления сухожилия.

Лед

Отек также является важным фактором при восстановлении после чрезмерно вытянутого локтя, а сам отек может добавить ненужной боли, нежности и неподвижности руки. Практически сразу же начинайте лечение льдом и будьте осторожны, не подвергая локоть воздействию льда. Два лучших варианта - это положить локоть в обернутый тканью пакет со льдом или обернуть локоть тканью и положить его в миску со льдом. Оба позволяют полностью обернуть локоть льдом без необходимости манипулировать им.Обязательно замораживайте лед не дольше 30 минут примерно каждые два часа.

Сжатие и поддержка

Слабость в руке - явный признак того, что локоть какое-то время не справляется с задачей контроля руки. Чтобы избежать постоянной ненужной боли и мышечных спазмов, вам нужно плотно обхватить локоть, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и определенную иммобилизацию. Плотное обертывание эластичной повязкой обеспечит ту же резиновую ленту, к которой привыкло ваше сухожилие, поддерживая вашу руку в хорошем состоянии, пока сухожилие заживает.Вы также можете получить большую пользу от локтевого бандажа, который будет удерживать вашу руку на месте, держать ее в удобном сжатии и защищать от повседневной деятельности.

Восстановление после гиперэкстензии локтя

Когда ваш локоть начнет восстанавливаться, ваш врач, вероятно, порекомендует начать возвращать его к нормальной деятельности. Существует ряд физиотерапевтических упражнений, которые помогут восстановить силу и гибкость травмированной руки, и необходимость в ношении бандажа или корсета станет все меньше и меньше.В зависимости от серьезности повреждения вашего сухожилия восстановление может занять от нескольких дней до нескольких недель, но это не выведет вас из строя навсегда.

.

Смотрите также