Боль в шее и плечах психологические причины


Психосоматика болей в шее

Внезапная и ноющая боль в шее — это неприятное чувство, которое существенно сказывается на повседневной жизни. При болях в шее человек не может:

  • спокойно кивать головой;
  • удобно лежать;
  • без труда поворачивать голову из стороны в сторону.

От этих неприятных симптомов можно избавиться при помощи: мазей, кремов, уколов, хондропротекторов и других медицинских препаратов. Однако действие данных лекарств будет лишь временным. Необходимо выяснить причину болей в шее и затем начать с ней борьбу.

Часто проблемы с шейным отделом кроются в человеческом подсознании. Шея является отражением состояния души, в которой находится личность. Психосоматика боли в шее – эта наука, которая может многое поведать о личности любого индивида.

Человек, ощущающий боли в области шеи обязан знать о причинах её появления.

Наиболее частые причины болей в шее

В физическом плане шея является соединяющим звеном между головой и туловищем, а в метафизическом она соединяет материальное с духовным. Если возникает боль – это говорит о том, между физической и духовной сферой нарушается гармония или происходит конфликт. Например, с точки зрения психосоматики, разум хочет одного, а тело другого.

Согласно психосоматике, причиной болей в шее является неуверенность в себе, которая заставляет «прятать голову в песок». Это происходит на уровне подсознания. Человек вжимает голову в плечи, сутулится и смотрит вниз. Он словно боится поднять голову и посмотреть прямо вперёд. Такое положение головы является неестественным, и оно вызывает деформацию шейных позвонков.

Боли в шее могут быть вызваны ещё одной распространённой причиной – душевными страданиями. Человек, испытывающий сильные переживания, чувствует себя зверем, загнанным в маленькую клетку, из которой не видит выхода. Он напряжён, соответственно напряжены и все мышцы шейного отдела, что вызывает болезни шеи.

Боль в шее признак отсутствия гибкости

Согласно психосоматике шея является символом гибкости мышления. Шея позволяет смотреть вверх, вниз, в стороны, оглядываться назад. Если же человеку трудно поворачивать голову физически, значит у него есть и внутренние психосоматические проблемы.

Скованность и отсутствие гибкости в шее указывает на то, что индивид не может сказать «нет». Кивая головой в знак несогласия, он делает это под страхом, на уровне подсознания. Этот барьер закрывает весь обзор возможностей внутреннего развития. Такому человеку следует избавляться от ложной зависимости от мнения окружающих и от страха высказывать своё мнение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Психосоматика щитовидки

Ещё одним признаком отсутствия гибкости мышления является чрезмерное упрямство. Нежелание признать свою вину, недовольство из-за случившегося, скрытые беспокойства порождают следующий результат – заклинивает шею.

Также боль в шее, из-за отсутствия гибкости, указывает на то, что индивид боится смотреть на то, что происходит у него за спиной. Например, он не готов столкнуться со взглядами окружающих или с несправедливостью вокруг. Такой человек предпочитает закрыть глаза на то, что не поддаётся его контролю.

Психосоматика шейной боли

Боль в области шеи возникает у человека, обладающего следующими личностными качествами:

  • непреклонность;
  • упрямясь;
  • жёсткость характера и взглядов на жизнь;
  • узколобость (нежелание взглянуть на ситуацию под разными углами).

Накопленное напряжение в области шеи вызывает головные боли, мигрени, раздражительность, шум в ушах, покраснение глаз, напряжение в челюстных мышцах, чувство постоянной усталости, а также провоцирует развитие заболеваний, связанных с позвоночником.

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз – это заболевание, связанное с разрушением хрящей и межпозвоночных дисков. Исследователи психосоматики выявили, что разрушение хрящей может быть вызвано не только внешними факторами (старением организма и неправильным наклоном головы), но и душевными переживаниями, связанными с жизненными трудностями или непреклонностью характера.

Психосоматика мышц шеи подразумевает страдание, которое связано с невозможностью продвижения какой-либо ситуации. Человек напряжён, но при этом не ощущает боли. Однако после напряжённой ситуации, на этапе восстановления, человек расслабляется и теперь может повернуть голову в любую сторону. Однако именно в этот момент он и ощущает тугоподвижность шеи. Этот приступ говорит о психосоматическом зажиме мышц в шее.

Что вызывает мышечные зажимы

Психосоматика шеи – это сложная, но в то же время очень интересная наука. Мышечные зажимы в шейном отделе может вызвать ситуация, например, такая:

В рабочий отдел устраивается новая сотрудница. Она начинает нравится начальнику отдела, но он примерный семьянин и поэтому старается даже не смотреть в её сторону, хотя ему этого очень хочется. В связи с этим он испытывает некоторое эмоциональное напряжение. Наконец девушку переводят в другой отдел. Напряжение начальника спадает. Однако теперь, на восстановительной фазе, мужчина не может поворачивать голову.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:   Синдром Аспергера

Получается, что из-за возникших ограничений, которые могут быть самыми различными (развитие бизнеса, отношений или новых перспектив), на фазе восстановления заклинивает шею.

Шейный и плечевой зажим

Шейный и плечевой зажим, проявляющийся как дискомфорт в области шеи, может говорить о том, что индивид взваливает на свои плечи слишком много всего. Также психосоматика боли в шее объясняется и тем, что кто-то «сидит на шее» у человека. Безмерная тревога, постоянные переживания и забота о ком-либо приводят к ощущению тяжести в плечевой и шейной области.

Чрезмерно ответственные люди, которые без раздумий берутся помогать всем подряд, постоянно держат себя под гнётом ненужной и неоправданной ответственности перед другими. Чтобы справиться с психосоматической болью в шее им следует разобраться о чём стоит переживать и о чём не стоит. Только в этом случае зажимы мышц в шее и плечах перестанут беспокоить.

Психосоматическая разминка для шеи

Если заклинило или заклинивает шею регулярно, следует выполнять психосоматическую разминку. Существуют основные разминочные упражнения для психосоматической разминки шеи. Итак, ниже по списку приведены некоторые из них.

  • Выявить противоречие. Какое-либо совершённое действие человеком может вызвать внутренний протест. Необходимо разложить всё по полочкам, найти гармонию между телом и умом и поступать в согласии со своими жизненными понятиями и принципами правильности.
  • Прислушиваться к подсказкам своего организма. Научиться говорить нет и не бояться отвергать то, что не по душе. Делать это твёрдо, проанализировав всю ситуацию.
  • Рассуждать объективно. Представлять себя незаинтересованным лицом. Это поможет увидеть ситуацию с разных сторон.
  • Принимать мнение других – быть гибким. Стараться внимательно слушать чужое мнение. Понимать, что есть несколько правильных точек зрения, взглядов или решений.
  • Не бояться проявлять эмоции. То, что тревожит не должно оставаться внутри. Нужно проявить мужество и говорить о проблеме, а не игнорировать её. Это поможет не пускать ситуацию на самотёк.

От психосоматической боли в шее можно полностью избавиться. Для этого просто нужно быть искренним и честным с самим собой и с окружающими.

psydeal.com

Боль в шее может быть следствием психологических проблем

Причиной болей в области шеи скорее всего являются психологические проблемы, а не физические, считают немецкие исследователи. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 448 пациентов, почувствовавших хоть раз в жизни боль в области шеи. Из всех участников 56% были с болью в шее во время опроса, а 26% чувствовали боль за последний год.

В результате заполнения стандартных анкет специалисты установили, что у 20% пациентов была депрессия, а 28% испытывали тревогу. Оказалось, что тревога и депрессия вызывали сильную боль у испытуемых по сравнению с теми, кто не переносил стрессы. Ученые считают, что боль в шее более чем напрямую связана с тревогой и депрессией, поэтому медикам необходимо быть внимательными и обращать внимание на проблемы человека с болью в шее относительно психологии.

Психологические корни проблем с позвоночником

Затекшая и хрустящая шея, ломота в пояснице или постоянное напряжение между лопаток – спутник офисных работников, домохозяек, а иногда даже студентов, сгорбившихся над учебниками. Но если вы следите за осанкой, занимаетесь гимнастикой и отказались от тяжелых сумок, а спина по-прежнему болит – возможно, это повод обратиться к психологу или заглянуть внутрь себя. Дело в том, что наша спина первой реагирует на стрессы, тревогу, чувство вины и прочие негативные переживания. Локализация боли поможет понять, какие проблемы не дают вам идти по жизни с распрямленной спиной.

Дело в том, что наше тело, как и мозг, реагирует на тревоги, обиды, чувство вины и прочие негативные эмоции. Первая реакция на любой стресс, заложенная в нас природой, – атаковать или бежать. И мышцы напрягаются, словно готовясь к схватке или бегству: мы можем непроизвольно стискивать челюсти, сжимать кулаки, поджимать пальцы ног, напрягать отдельные части тела. Но первыми на стресс реагируют так называемые паравертебральные (околопозвонковые) мышцы спины. Так и возникают проблемы с позвоночником, имеющие психологические корни, но вполне ощутимо физически проявляющиеся в виде напряжения, болей и хруста. Локализация неприятных ощущений поможет вам понять, проблемы в какой области жизни стали источником проблем со спиной.

Шея соединяет голову с туловищем, а заодно мир наших чувств, идей и мыслей с миром реальным. Проблемы в шейном отделе позвоночника могут быть следствием недостаточной гибкости, в том числе – и гибкости внутренней. Возможно, устоявшийся порядок вещей уже давно вам наскучил. Вы мечтаете о переменах, но застряли в привычной колее и никак не выберетесь оттуда. Судороги, негибкость шеи могут возникать из-за страхов: боясь увидеть что-то, о чем вы не хотите знать, вы словно боитесь смотреть по сторонам или оглядываться назад. Универсальный рефлекс практически у всех млекопитающих – при опасности втягивать голову в плечи. Источником проблем с шеей в этом случае могут стать, к примеру, проблемы на работе или тревога за будущее.

Последние шейные позвонки – самые крупные в данном отделе, они дают опору голове. Вы можете испытывать дискомфорт в этой области, если на вас взвалили лишние обязательства, кто-то пользуется вашими услугами и не дает ничего взамен. Поговорку «сидит на моей шее» наш организм чувствует дословно: появляются зажимы и деформация в области шестого-седьмого шейных позвонков.

Грудной отдел, особенно его верхняя часть, отвечает за эмоции – ведь в груди находится сердце. Если ваша спина болит чуть ниже шеи и выше поясницы, спросите себя: не обидел вас ли кто, не перенесли ли вы недавно утрату любимого человека, работы, домашнего животного? Некоторые люди, которых мучают боли в грудном отделе позвоночника, плохо контактируют со своими чувствами. Они предпочитают действовать, а прислушиваться к голосу сердца и выражать свои эмоции не умеют. Только поступки и материальные достижения позволяют им почувствовать себя достойными любви и уважения, значимыми людьми.

Зажимы плеч и грудного отдела позвоночника, сутулость, нередко возникают у тех, кто не уверен в собственной привлекательности. Человек как будто старается сжаться, сделаться незаметным, занимать как можно меньше места. Чувства стыда за себя, неловкости, стеснительности, происходящие от низкой самооценки, могут терзать не только вашу душу, но и вашу спину в области грудного отдела.

В поясничном отделе находятся самые мощные, широкие позвонки. Он «несет» на себе наибольшую тяжесть. И когда мы взваливаем на себя слишком много проблем, первой на эту ситуацию реагирует поясница. Боли в пояснице могут сигнализировать о нехватке поддержки со стороны близких, коллег, начальства. Это может быть и неуверенность – но если боли в грудном отделе позвоночника чаще связаны с эмоциональными проблемами, то дискомфорт в пояснице обычно вызван социальными страхами: остаться без денег, не сдать экзамен, не написать диплом… Боль может усиливаться в случае отказа в ответ на просьбу о помощи – к примеру, когда вы попросили в долг у родственников, а те отказали, или просите у мужа больше помогать вам с домашними делами, а он заявляет, что это «женская работа».

Крестец находится в области таза, он символизирует свободу – свободу решений, действий, сексуальную раскрепощенность. Неприятности в крестцовом отделе позвоночника могут быть индикатором интимных проблем – например, сексуальной неудовлетворенности или несовместимости с партнером, обид на него. Чувство скованности от того, что события (в семье, на работе, в личной жизни) развиваются совсем не так, как хотелось, тоже могут быть причиной дискомфортных ощущений в области крестца. Человек словно теряет свою свободу, его планы ломаются, и он ничего не может с этим поделать. Боли в этой области часто испытывают люди, которые боятся оказаться беспомощными перед лицом проблем (неважно, случалось такое в реальности или нет). Страх смерти – еще одна причина болей в крестце. Смерть – естественный конец любой жизни, но в нашей культуре эта тема табуирована, и от этого страх смерти увеличивается. Люди, мучимые страхом умереть или утратить что-то – близкого человека, должность, финансовое благополучие – могут мучиться болями в крестцовом отделе позвоночника.

Копчик — конец отдел позвоночника, состоящий из пяти сросшихся позвонков. Боль в нем чаще всего появляется в положении сидя, при опускании на стул или вставании с него. Психологические корни проблем с копчиком примерно те же, что и дискомфорта в крестцовом отделе: мысли об угрозе здоровью или жизни, неудовлетворенность наших базовых потребностей, сексуальная неудовлетворенность, недовольство собственным телом, мысли о том, что человек в чем-то обделен судьбой и близкими. К ним может также примешиваться чувство стыда за собственную пассивность: недаром боль в копчике появляется при усаживании на стул. Мол, я тут расселся, когда надо бежать и что-то делать. Позволить себе быть слабым, принимать и просить о помощи — то, чего не умеют эти люди.

В заключение стоит добавить, что психологические и физические проблемы с позвоночником могут сочетаться. Нередки случаи, когда человек, не получающий помощи от близких, «случайно» травмирует копчик или крестец, а у того, кто берет на себя слишком много чужих проблем, обнаруживается остеохондроз шейного отдела. Знание возможных психологических причин вашего недуга не заменит похода к врачу, но поможет понять, в какой области жизни вам стоит «разгрузить» себя.

Для каких заболеваний характерна боль в шее, наиболее распространенными причинами боли в шее являются:

  • Боль в шее, чаще всего, оказывается основной жалобой пациентов. Болевые ощущения в шее встречаются у людей, независимо от пола и возраста. Самой распространенной причиной её возникновения оказывается остеохондроз, либо остеоартроз соответствующего отдела позвоночника, либо нарушения в связках позвоночника или мышцах шеи. Нередко при данных заболеваниях боль локализуется в связках позвоночника, мышцах спины, а также в дисках и межпозвоночных суставах.
  • Основные причины проявления болей в шее – это остеохондроз и остеоартроз позвоночника в шейном отделе, повреждения собственных связок позвоночника, либо мышц шеи. Ежегодно заболевание, называемое остеоартрозом, становится все более распространенным. Источником боли, при протекании остеоартроза, являются межпозвоночные суставы, пораженные заболеванием. Изменения в межпозвоночных суставах – это причина миофасцинальной боли, а также острой кривошеи. Также в нижней части шейного отдела позвоночника могут возникать межпозвоночные грыжи, обычно локализующиеся в межпозвоночных дисках C5–C6 и C6-C7.
  • Интенсивная боль в шее, распространяющаяся на руку, может вызываться шейным остеохондрозом, опухолями в шейном отделе позвоночника, последствиями травм, краниоспинальными аномалиями. Помимо этого, боль в шее может возникнуть из-за мышечного перенапряжения, переохлаждения (например, из-за сквозняка), большой физической нагрузки, либо сна в неудобном положении. Во многих случаях, боль самостоятельно проходит в течение одного-двух дней. Если же боль не исчезает, а возобновляется, либо усиливается – нужно незамедлительно обратиться к специалисту.
  • Грыжа межпозвонкового диска зачастую вызывает боли, локализующиеся в плече. Сжатие нервного корешка провоцирует боль в руке (брахиалгия) или плече. Грыжей могут вызываться нарушения в функционировании нерва, включающие в себя снижение рефлекторной активности, мышечной силы, а также чувствительности.
  • Стеноз спинномозгового канала приводит к компрессии спинного мозга, что вызывает цервикальную миелопатию. Сужение канала может быть следствием выпирания диска, утолщения спинальных связок, а также возникновения костных шипов. Повреждения в спинном мозге могут не сопровождаться болями, но может вызывать онемение конечностей, слабость и нарушение функционирования органов малого таза.
  • Мышечный спазм часто появляется из-за резких ротационных поворотов шеи, которые могут возникать во время дорожно-транспортных происшествий. Ригидность, а также болевые ощущения могут развиваться на протяжении 24-48 часов, после нанесения травмы.
  • Системные нарушения, приводящие к возникновению боли в шее, включают в себя: ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит), ревматическую полимиалгию, инфекции и опухоли. Наиболее распространены боли в шее у женщин.;
  • Болевые ощущения в нижней части шеи могут появляться, как следствие ревматической полимиалгии, несмотря на распространенное мнение, что это заболевание вызывает только боли в плечах.
  • Боль по всей шее характерна для фибромиалгии. Диагностика данного заболевания выявляет болевые точки, локализующиеся определенным образом. Заболевание тяжело в лечении;
  • Острая боль в шее также возникает при остром тиреоидите, остром заболевании, которое может быть гнойным и, иногда, возникает при сифилисе. Болевые ощущения меньшей интенсивности, сопровождающиеся дисфагией и увеличением щитовидной железы, наблюдаются во время подострого гранулематозного тиреоидита. Также боль в шее может вызываться депрессией;
  • Боль в шее, а также затруднение движений головой могут быть следствием менингита, заглоточного абсцесса, субарахноидального кровоизлияния и опухолей головного мозга. При наличии болевого синдрома на передней поверхности шеи, необходимо убедиться в отсутствии инфаркта миокарда и ИБС-стенокардии.
  • Опухоли, возникающие в шейном отделе позвоночника, чаще всего, оказываются метастатическими. Опухоли необходимо исключить, если боль ощущается на протяжении продолжительного периода, не проходит ни днем, ни ночью. При возникновении злокачественных образований в организме человека, в 5-10% случаев местом их локализации оказывается позвоночник, при этом в 15 процентах случаев поражается именно шейный отдел. Наиболее распространено метастатирование в позвоночник рака молочной, предстательной желез, легких, а немного реже – меланомы, рака щитовидной железы, почки.
  • Мышечный спазм появляется из-за продолжительной статической физической нагрузки (к примеру, при работе за швейной машиной, компьютером и так далее). Интенсивная боль в шее может возникнуть после сна в неудобном положении.
  • Часто боль в шее вызывается тем, что человеку приходится продолжительное время держать голову в неудобном положении. Независимо от того, какой образ жизни ведет человек, можно избавиться от данных проблем, истребляя вредные привычки, каждый день выполняя специальные упражнения для шеи, а также создав для себя удобное рабочее место.

Когда изменения происходят в грудном и шейном отделах позвоночника, возникают интенсивные боли в затылке, шее. Характер боли – ноющий, постоянный, зачастую усиливается после длительных физических нагрузок, при занятии неудобного положения. Нередко возникают головокружения, шум в ушах, тошнота, боли в руках, онемение пальцев. Случается, что боли возникают, даже, в области сердца и их провоцирует неудобное положение тела. Помимо этого, могут возникать боли, локализованные в верхней части живота и расстройства функционирования органов желудочно-кишечного тракта. Много жалоб от больных поступает на ограниченную подвижность шеи и хруст во время поворотов головы. Лечение болей в шее требует применения методов физического и психологического воздействия, а также мануальной терапии.

binow.ru

Психосоматика боли в шее

Когда у человека болит шея, существенно снижается качество жизни. Причина дискомфорта не всегда связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, некоторые ученные рассматривают связь болей в шее с психосоматической составляющей.

Некоторые избавляются от неприятных ощущений с помощью традиционных методов в виде использования лекарственных средств и мазей, однако такое лечение дает временный эффект. Если у человека диагностически выявлено отсутствие каких-либо проблем с позвоночником, помочь сможет психосоматический подход.

На что указывают боли в шее

Анатомически шея является промежуточным пунктом между головой и туловищем, а в метафизическом плане эта часть тела представляет собой материально-духовный объект. Дискомфорт в области шеи может свидетельствовать о конфликте между этими двумя составляющими: «интересы» головы противоречат «интересам» тела, чувства требуют одних решений, а прагматизм диктует свои условия.

Люди, которые не жалуются на проблемы с шеей, скорее всего, находятся в гармонии с собственным разумом и телом либо делаю все, что хотят, не виня себя за это. Шея является символом гибкости ума, так как она позволяет устремлять взгляд в разных направлениях, оглядываться и т. д. Если это трудно делать физически, значит, присутствуют проблемы внутри.

Человек может не хотеть смотреть на происходящее с различных ракурсов и проявляет чрезмерное упрямство. Может, он попал в неприятную ситуацию и не желает признавать этого. Сдерживание беспокойства и недовольства приводит к тому, что шею просто «заклинивает». Боли при поворотах шеи могут свидетельствовать о боязни того, что происходит «за спиной». Речь идет об осуждающих взглядах других людей, несправедливости, ситуациях, вышедших из-под контроля.

Мнения различных авторов

Разные психологи, исследователи, ученые имеют свои точки зрения касаемо того, почему возникают боли в шее при психосоматике. Но рассматривать их стоит, только если исключены заболевания опорно-двигательного аппарата (например, шейный остеохондроз) и другие внутренние нарушения.

Боль в шее может указывать на внутреннюю дисгармонию, неприятие проблемы

Лиз Бурбо

Автор среди возможных причин болей в шее рассматривает следующие моменты:

  • порочные устремления человека (противоестественные, как положение шеи при остеохондрозе);
  • повторяющие проблемы, с которыми индивид не может справиться («замкнутый круг»), такие ситуации переживаются очень болезненно и тяжело.

Если болевой синдром мешает делать движения в знак отрицания, значит, в душе присутствует желание сказать «нет», но человек сделать этого не может. Если же сложно сделать движение в знак одобрения, значит, что-то мешает принять положительное решение. Шея – гибкий отдел тела, и проблемы с ней могут указывать на недостаточность внутренней гибкости. Шея часто болит у тех, кто не желает давать обстоятельствам объективную оценку и нести за них ответственность.

Такой человек не хочет обернуться назад и увидеть, что происходит сзади. Он делает вид, что ему все равно, хотя на деле это не так.

Психотерапевт также убежден в том, что шея символизирует внутреннюю гибкость. Отсутствие дискомфорта в этой области говорит о том, что человек готов воспринимать то, что происходит вокруг него. Напряжение и твердость шейных мышц свидетельствуют об упрямстве, отсутствии гибкости в сложной ситуации, нежелании рассматривать разные точки зрения и подходы к решению проблемы.

Жикаренцев

По мнению автора, шея может болеть вследствие жесткого, непреклонного взгляда на вещи у человека, который не хочет смотреть на проблему под разными углами. Речь опять же идет о несгибаемом упрямстве, своенравии, узости мышления. Жикаренцев предлагает следующую аффирмацию для снятия болей в шее: «Я могу легко смотреть на события с разных сторон, существует множество вариантов решения проблемы. Я чувствую себя свободным и ощущаю в безопасности».

Луиза Хей

Всемирно известный психолог Л. Хей также считает, что болевой синдром в области шеи связан с такими чертами характера, как упрямство и недостаток гибкости мышления. Автор предлагает аффирмацию: «Я легко разберусь со всеми нюансами проблемы. Я знаю, что каждая ситуация имеет множество решений. Я нахожусь в хороших отношениях с Миром и Вселенной».

Общие советы психологов

Боль в шее при отсутствии каких-либо заболеваний указывает на то, что человек что-то делает не так. Безучастие не позволяет подобрать правильное решение. Человек боится того, что происходит позади него, но этот страх – иллюзорный.

Психологи в таких случаях советуют:

  • посмотреть на суть дела честно и открыто, объективно оценить происходящее и поговорить об этом с близкими;
  • проследить, мешает ли боль в шее делать утвердительные движения (кивать) или отрицательные;
  • если возникают проблемы при попытке совершить утвердительный кивок, нужно выявит причину, которая мешает сказать «да», перебороть себя и послушаться своего тела и разума;
  • спросить себя: «чего я боюсь», выявить проблемы и поделиться страхом с окружающими.
Чтобы избавиться от боли в шее, нужно разобраться в себе

Таким образом, основный метод борьбы с болями в шее заключается в самоанализе и анализе существующей проблемы. Следует разобрать ситуацию «по полочкам»: выявить отрицательные и позитивные моменты, определить, к чему может привести бездействие и что нужно сделать во избежание негативных последствий. Нужно найти гармонию между телом и разумом, ориентируясь на собственные представления о правильности.

Следует понять, что упрямство и умение настоять на своем – вещи абсолютно разные. Нужно смириться с мыслью о том, что помимо собственной точки зрения есть и другие. Более того, другие суждения и позиции могут быть правильными. Необходимо научиться прислушиваться к другим людям и учитывать их мнение. Боль в шее – неприятное ощущение, но справиться с ним можно, разобравшись самим с собой.

spina.guru

О чем говорит боль в шее с точки зрения психосоматики?

Шея — гибкая часть тела, которая позволяет поднимать и опускать голову, смотреть по сторонам, оглядываться. На метафизическом уровне она связывает материальное (туловище) и духовное (голову). Если у человека возникает боль в шее, психосоматика советует искать причины в конфликте между этими двумя сферами: тело хочет одного, а голова — другого.

Психологическое значение болезненных ощущений

Психолог Лиз Бурбо считает, что проблемы с шеей могут говорить о недостаточной гибкости личности в общении и образе мышления:

  1. Человек не может контролировать ситуацию, поэтому не желает объективно смотреть на нее. У внутренне негибких людей часто наблюдается ригидность затылочных мышц.
  2. Если боль в шее возникает при попытке повернуть голову назад, то вы боитесь услышать, что скажут о вас за спиной, или не желаете замечать несправедливость, поэтому делаете вид, что вам все равно. Однако дискомфорт в шее — явный сигнал того, что вы сильно переживаете по этому поводу.
  3. Боль при наклонах головы вверх–вниз (кивании) говорит, что вам трудно согласиться с чем-то, сказать «да» человеку, принять ситуацию. Если болезненные ощущения возникают при качании головой влево–право (движения отрицания), то проблемы скрываются в вашем страхе отказать кому-то.

Важна и локализация боли: если шея болит слева, то вам не хватает гибкости в профессиональных взаимоотношениях, социальной сфере, а если справа — в личных.

Лиз Бурбо отмечает такое заболевание, как шейный остеохондроз, при котором голова находится в неестественном положении, что вызывает боль в шее. Метафизическое объяснение гласит, что человек, страдающий остеохондрозом, обладает порочными наклонностями или попал в ситуацию, вызывающую у него сильный дискомфорт, но не видит выхода из нее и опускает руки.

Психосоматическая разминка

Первый шаг на пути к устранению болезненных ощущений — осознание их причин. Помогут в этом следующие действия:

  1. Слушайте сигналы своего тела. Проверьте, в каком положении головы ощущается боль в шее. Тело мудро, оно дает подсказку, что негибкость действует вам во вред, и советует поступить так, как вы не хотите. Если больно кивать, скажите «да» человеку или ситуации; если дискомфорт возникает при качании головой, не бойтесь отказать кому-то. Сделайте это и посмотрите, изменятся ли ощущения в шее.
  2. Найдите конфликт. Проанализируйте текущую ситуацию, участником который вы являетесь, чтобы понять, вызывает ли она ваш внутренний протест. Подумайте, что будет, если вы поступите каким-либо образом или, наоборот, не станете ничего делать. Необходимо найти выход, при котором ваши действия не будут противоречить вашим желаниям и убеждениям.
  3. Развивайте гибкость. Важно отличать упрямство от умения настоять на своем. Возможно, у вас есть установка, что чужое мнение неправильное, если оно отличается от вашего. Попробуйте изменить свое отношение к ситуации, прислушаться к точке зрения других людей и посмотреть на ситуацию их глазами. Правильных мнений может быть больше одного.
  4. Выражайте эмоции. У вас есть право испытывать чувства и открыто проявлять их. Подавление или игнорирование эмоций приводит к напряжению, зажимам и блокам на физическом уровне, которые затем принимают форму болезни. Разрешите проявиться вашим страху, тревоге и беспокойству, возмущению и гневу.
  5. Отстранитесь. Эмоциональная вовлеченность мешает объективно оценивать ситуацию. Попробуйте взглянуть на нее глазами незаинтересованного человека — возможно, вы игнорируете какие-то факты.

Американская писательница и основатель движения самопомощи Луиза Хей предлагает использовать позитивные аффирмации — утверждения, противоположные тем установкам, что привели вас к боли и другим проблемам с шеей. Например: «Я легко и гибко рассматриваю все стороны этой ситуации. Есть множество путей решения. Все складывается нужным образом».

Вывод

Выяснив, какие негативные убеждения вызывают проблему с шеей на физическом уровне, можно корректировать и заменять их.

Осознавать свои эмоции не всегда легко — возможно, вам потребуется помощь психолога. Главное — набраться смелости и взглянуть страхам в лицо. Это единственный верный путь к исцелению и счастливой жизни.

ortocure.ru


Смотрите также