Боль в суставе локтя правой руки


Болит локтевой сустав правой руки

Боль в локтевом суставе правой руки – распространенный симптом, с которым сталкивается большое количество людей. Может выступать как в качестве проявления патологии, так и возникать без воздействия каких-либо видимых первопричинных факторов. В группу риска попадают люди, работающие в тяжелых условиях, и те, кто привык вести активный образ жизни: профессиональные спортсмены, путешественники. Локтевые суставы сложны по своему строению, состоят из плечевых лучевых, локтевых костей, которые соединяет суставная сумка. Благодаря комбинации различных суставов наблюдается большой диапазон подвижности этого участка тела. Сверху сустав покрывает синовальная оболочка.

Виды

Локти подвержены большим нагрузкам. На развитие боли может повлиять большое число факторов. В зависимости от причины, у пациента будут возникать жалобы на различные типы боли и сопутствующие симптомы. Врач обязательно учитывает, в каком участке болевой импульс наиболее интенсивен, какой характер боли (ноющая, тупая, приступообразная), в какое время суток она обычно обостряется.

С внутренней стороны руки

Если пациент жалуется на болезненность с внутренней стороны руки – это может указывать на эпикондилит. Такая патология имеет дегенеративно-воспалительное происхождение, поражает те места, в которых сухожилия предплечий присоединяются к плечевым костям. Пациенты сталкиваются с внутренним эпикондилитом реже. Боль в правой руке чаще всего наблюдается у правшей. В группу риска попадают люди среднего возраста, которые подвержены регулярному воздействию микротравм. Симптомы усиливаются при осуществлении разгибательных и хватательных движений.

При сгибании и разгибании

Боль при сгибании и разгибании руки может указывать на бурсит. Это хроническая воспалительная патология, которая поражает синовальные сумки с межсуставной жидкостью. По мере изменения количества и состава смазки, развивается дегенеративно-воспалительный процесс.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к травматологу онлайн

При физической нагрузке и поднятии тяжестей

При регулярных физических нагрузках и при подъеме тяжестей пациенты часто жалуются на боль в локтевом суставе правой руки. Это может быть обусловлено воздействием артроза или травматического поражения локтя. Помимо боли, возникает характерный хруст, развиваются воспалительные процессы. При трансформации патологического процесса в хроническую форму, постепенно разрушается хрящ, страдает капсула и синовальная оболочка. Также наблюдается утренняя скованность и ограничение подвижности. Отсутствие качественной медицинской помощи приводит к прогрессированию патологического процесса. На позднем этапе артрозы сопровождаются тяжелой дисфункцией конечностей.

При сжатии кулака

Если боль обостряется при сжатии кулака – это может указывать на прогрессирующий остеохондроз. Такой симптом наблюдается у пациентов с обменными нарушениями, старыми травмами суставов, а также поле оперативного вмешательства. Запущенные стадии остеохондроза приводят к деформации локтевого сустава. Пациент не может сжать кулак, наблюдается полная или частичная потеря двигательной активности, нарушается чувствительность пальцев.

Ноющая боль

Ноющая боль чаще всего наблюдается у пациентов с артритами. Такое нарушение часто возникает на фоне инфекционно-аллергических болезней, травматических поражений, метаболических нарушений. По мере прогрессирования артрита, размер локтевого сустава увеличивается, наблюдается повышается местная температуры кожных покровов. Присоединяются сопутствующие симптомы в виде ухудшения общего самочувствия, лихорадки, нарушений аппетита, головной боли.

Для того, чтобы справиться с ноющей и другими видами боли пациенты часто используют препараты из группы НПВП. Данная группа лекарств оказывает лишь симптоматический эффект. Если не направить усилия на терапию первопричнных факторов, вызывающих боль, могут проявиться дополнительные симптомы: побочные эффекты от приема обезболивающих таблеток. Продолжительный прием НПВП чреват негативным воздействием на систему кровообразования, желудочно-кишечный тракт, мочевыделительную систему.

Острая боль при нажатии

Если при пальпации локтя пациент жалуется на усиление острой боли – это может указывать на травматическое поражение тканей (разрыв связок, перелом и т.д.). если боль возникает без каких-либо видимых причин и травм в недавнем анамнезе пациента нет, то такой симптом может указывать на проблемы с позвоночником. Очень часто боль в позвоночном столбе начинает иррадировать в другие части тела, в том числе, локтевой сустав.

Причины

Болевые импульсы могут быть спровоцированы ушибами, боле серьезными травматическими поражениями (переломами), а также воздействием:

  • инфекционно-воспалительных процессов
  • вывихов
  • разрывов
  • поднятия тяжелых предметов, чрезмерного перенапряжения

Наиболее частыми причинами, вызывающими патологический процесс, являются эпикондилиты локтевых суставов, отраженные боли, артрозы, артриты. В зависимости от причины, которая провоцирует боль, врач подбирает соответствующую схему терапии. В ходе лечения также учитывают тип боли, наличие сопутствующих осложнений.

Латеральный эпикондилит

Эпикондилиты возникают на фоне хронических перенапряжений. При лечении задействуют консервативную терапию: медикаменты, физиолечение, массаж. Прогнозы для пациентов с болью с внутренней стороны конечности преимущественно благоприятны. Латеральная форма болезни часто поражает наружную поверхность локтевого сустава, обостряется при сгибательных и вращательных движениях.

Артрит

Артриты – комплекс воспалительных нарушений, поражающих суставы, в том числе, верхних конечностей. Для выявления характера патологического процесса задействуют лабораторную диагностику синовальной жидкости, биохимический анализ крови, рентгенографию, ультразвуковое исследование, термографию. Артриты бывают воспалительными и дегенеративными, отличаются острым, подострым, хроническим течением.

Воспалительный процесс бывает серозным, серозно-фиброзным, гнойным. Прогноз для пациентов с артритами зависит от причины и характера воспалительной реакции. Наиболее неблагоприятными являются ревматоидные и псориатические формы болезни, которые могут привести к тяжелым нарушениям функционирования опорно-двигательного аппарата.

Артроз

Артроз – хроническая воспалительная патология суставов, которая возникает в результате обменных нарушений. Основным и самым постоянным симптомом болезни является боль:

  • усиливается при физических нагрузках и уменьшается, когда пациент находится в состоянии покоя
  • у пациентов с артрозами локтевые суставы начинают реагировать на смену погоды, продолжительные нагрузки. Болевые ощущения усиливаются в ночное время суток
  • при ущемлении суставных мышей возникает блокада – внезапный, резкий болевой импульс, на фоне которого пациент теряет способность совершать движения

Наблюдается чередование периодов обострений и ремиссий. У пациентов с острой форма артроза повышается температура тела, начинают хрустеть суставы, ограничивается подвижность. В зависимости от степени сужения суставной щели, выделяют 4 стадии заболевания.

Бурсит

Бурситы могут быть острыми и хроническими. Острая форма патологического процесса проявляется в виде:

  • чувства болезненности
  • покраснения кожных покровов
  • отека
  • ухудшения общего самочувствия
  • повышения температуры тела
  • при тяжелых бурситах могут наблюдаться гнойные поражения тканей с последующим развитием флегмон

Хронические бурситы проявляются в виде покраснения кожи. Боль при пальпации не возникает, подвижность сустава не ограничена.

Медиальный эпикондилит

Медиальный эпикондилит поражает внутреннюю поверхность локтевых суставов. Такую патологию часто можно встретить под названием «локоть гольфиста». Она развивается на фоне регулярно повторяющихся движений, для которых характерна небольшая интенсивность. В группу риска попадают представительницы женского пола: швеи, машинистки. Когда врач исследует мышечную силу, обнаруживают что мышцы с пораженной стороны ослаблены. Боль усиливается при повороте руки, а также в процессе сгибания предплечья. Нижняя часть медиального надмыщелка уплотнена и болезненна.

Переломы, трещины, вывихи

Травматические поражения в виде переломов, трещин, вывихов провоцируют острую боль в локтевом суставе, а также его опухание, изменение цвета кожных покровов в месте повреждения. Травмы могут быть спортивными, производственными, бытовыми, автомобильными.

Задние вывихи
  • деформация локтевого сустава
  • уменьшение длины предплечья
  • видны выступающие локтевые отростки
  • когда пациент пытается согнуть локоть наблюдается пружинистое сопротивление
  • жалобы на интенсивные болевые импульсы, ограничение подвижности
Передние вывихи
  • пораженное предплечье значительно удлиняется, по сравнению со здоровым
  • локтевой отросток западает
  • предплечье смещается к внутренней или наружной части
  • если повреждены нервы, наблюдаются нарушения чувствительности в пораженной конечности
Разрывы
  • наблюдается поражение двуглавой мышцы плечей
  • при отрыве сухожилий нарушается двигательная активность рук
  • пациент не может нормально согнуть конечность
  • пораженная рука более ассиметрична, по сравнению со здоровой
  • пациент жалуется на болевые ощущения, отек

Туннельный синдром

Локтевой туннельный синдром развивается при значительном, продолжительном давлении на локтевые суставы. Это компрессионно-ишемическая невропатия, симптомы которой наиболее четко проявляются, если сильно удариться локтем об острый угол. Причиной развития нарушения становятся частые сгибательные и разгибательные движения. Когда руки согнуты, нервы натягиваются и прижимаются к внутренним надмыщелкам, когда разогнуты – нервы расслабляются.

Помимо болевых ощущений в локтевом суставе правой руки, развиваются другие симптомы:

  • внутренние поверхности предплечий теряют чувствительность
  • при длительном травматическом действии на нерв, возникают тянущая боль
  • пациент не может согнуть руку в локтевом суставе
  • если надавить на борозду локтевого нерва, наблюдается покалывание или прострел

Возможна как консервативная, так и радикальная терапия туннельного синдрома.

Подагра

Подагра сопровождается жгучей болью в локтевых суставах, которая усугубляется в ночное время суток. Наблюдается повышение температуры тела, покраснение кожных покровов. Пораженные суставы опухают, пациент теряет аппетит, жалуется на тошноту. Первичная форма подагры часто развивается у людей, которые на протяжении длительного времени употребляли в пищу вино, красное мясо, жирную, острую жаренную пищу и другую белковую продукцию, богатую пуринами. Терапия начинается с соблюдения строгой диеты, использования колхицина, обезболивающих лекарств, кортикостероидов.

Возможные осложнения

При отсутствии своевременной помощи могут развиваться осложнения. Они зависят от первопричинного фактора, вызывающего боль в локте, возраста пациента и его анамнеза:

  • подагра может привести к нефропатии, подагрическому нефриту, мочекаменной болезни, пиелонефриту, печеночным коликам
  • эпикондилиты – вовлечение связочно-мышечного аппарата локтевых суставов: связок, капсул, синовальной оболочки с последующим повреждение хрящевых и костных тканей
  • артрит – нарушения со стороны кровообразования, эндокардит, миокардит, перикардит
  • артроз – деформация сустава, образование грыж, снижение двигательной активности и качества жизни пациента

Не следует ждать прогрессирования патологических процессов до поздних стадий и развития осложнений. При первых симптомах нарушений рекомендовано обращаться к опытным, квалифицированным специалистам.

К какому врачу обратиться

Пациентам с болью в локтевом суставе правой руки рекомендовано обратиться к врачу-травматологу, ревматологу или хирургу. Важно помнить о вреде самолечения и не пытаться подобрать подходящие лекарственные средства самостоятельно. Бесконтрольное применение обезболивающих лекарственных средств может смазать клиническую картину и затруднить постановку точного диагноза. Задействование народных средств терапии не всегда оказывает должный лечебный результат, что приводит к усугублению течения болезни и развитию осложнений.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к травматологу онлайн

Диагностика

Боль в локтевом суставе – тревожный симптом, который требует осмотра врача и проведения комплексной диагностики. Врач проводит очный осмотр пациента, опрашивает его о сопутствующих заболеваниях, проводит пальпацию пораженного участка конечности.

Аппаратная диагностика
  • рентгенография
  • УЗИ
  • МРТ
  • КТ
  • проведение артроскопии
Лабораторная диагностика
  • анализ мочи
  • исследование крови: общее, биохимическое

Согласно результатам комплексной диагностики, врач может определить точно, какое именно нарушение вызывает боль: подагра, артрит, либо травматическое поражение. Если специалист не уверен в точности диагноза, может потребоваться консультация врачей смежных специальностей: невропатолога, нефролога и т.д. В некоторых случаях пациенту проводят пункцию: берут на исследование содержимое суставной капсулы.

Лечение

Лечение подразумевает комплексный подход с задействованием медикаментов, элементов физиотерапии, лечебной физкультуры. Терапию начинают с воздействия на первопричинный фактор, который вызывает суставную боль. При неэффективности консервативных методов показано хирургическое вмешательство.

Лекарственную и физиотерапию обязательно дополняют умеренной физической активностью по предварительному согласованию с врачом. Хороший эффект оказывает йога, лечебная гимнастика, выполнение дыхательных практик. Правильное выполнение упражнений под присмотром опытного инструктора позволяет:

  • уменьшить усталость и чувство болезненности
  • улучшить психоэмоциональное и физическое состояние пациента
  • поддерживать мышцы в тонусе

При интенсивной боли и ухудшении общего самочувствия показано соблюдение постельного режима.

Народная медицина может быть использована только в качестве вспомогательного элемента терапии по согласованию с врачом. Задействуют продукты пчеловодства, эфирные масла, жгучий перец, морскую соль, хвойные ванночки и настойки, конский щавель, чистотел, каланхоэ. Мази, ванночки, растирания, примочки, настойки позволяет уменьшить боль и воспаление, улучшают подвижность пораженного сустава.

Медикаментозная терапия

Медикаментозную терапию начинают с перорального приема капсул и таблеток с обезболивающими свойствами. При непереносимости лекарств для внутреннего приема рекомендованы средства для наружного нанесения, а также внутримышечные инъекции. Внутрисуставные инъекции может делать только опытный медицинский работник, такой метод терапии не предназначен для домашнего лечения.

Общая схема лечения подразумевает использование:

  • обезболивающих препаратов из группы нестероидных противовоспалительных средств: диклофенака, индометацина, нимесулида. Для лучшего эффекта сочетают сразу несколько лекарственных форм: мазь или геля для наружного нанесения с таблетками или капсулами для приема внутрь;
  • кортикостероидов – препараты помогает справиться даже с интенсивной болью, купируют воспалительный процесс;
  • седативных препаратов для нормализации психоэмоционального состояния пациента: новопассит, Фитосед, Нервохеель;
  • легкие снотворные средства при нарушениях сна: Мелатонин, Донормил;
  • хондропротекторов на основе хондроитина, глюкозамина. Препараты принимают продолжительными курсами, несколько раз в год;
  • внутрисуставных инъекций гиалуроновой кислоты;
  • колхицина – используют при хроническом течении подагры. Колхицин – ядовитое вещество, которое следует использовать в строгом соответствии с режимом дозирования, который описан в инструкции;
  • витаминов группы В для внутреннего приема и внутримышечного введения;
  • спазмолитиков;
  • миорелаксантов.

Дозу, кратность и длительность использования лекарства определяет врач в индивидуальном порядке. Если какое-либо медикамент вызывает нежелательные побочные эффекты, можно подобрать лекарство для замены. Если пациент не отмечает улучшения на фоне использования медикаментов, необходимо повторно проконсультироваться с врачом и пересмотреть схему лечения.

Физиотерапия

Физиолечение – вспомогательный элемент терапии, который уменьшает выраженность болевых импульсов и воспалительных реакций, ускоряет процесс регенерации пораженных тканей, расслабляет мышцы, нормализует кровообращение. Врач может рекомендовать курс:

  • магнитотерапии
  • грязелечения
  • озокерита
  • электрофореза
  • парафиновых аппликаций

На курс рекомендовано не менее 10-12 процедур. Физиотерапия разрешена в период вне обострений. Процедуры нельзя проводить при остром течении болезни, повышении температуры тела, ухудшении общего самочувствия пациента. Хороший эффекты демонстрируют процедуры, подразумевающие задействование тепла и холода, массаж. Лечебные компрессы и аппликации способствуют восстановлению подвижности, уменьшению чувства болезненности.

Прогноз

Чем раньше пациент обратился за оказанием качественной квалифицированной помощи, тем благоприятнее прогноз. Врачи делают заключение в зависимости от степени развития патологического процесса, наличия сопутствующих симптомов, индивидуальных особенностей организма пациента. В большинстве случаев прогнозы благоприятны, суставные патологии на ранней стадии хорошо поддаются консервативному лечению.

Профилактика

Для профилактики развития патологических процессов, которые вызываю боль в суставах, рекомендовано скорректировать привычный образ жизни. Важно отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион питания, а также:

  • хорошо разминаться перед выполнением физических упражнений
  • использовать специальные фиксаторы на локти
  • регулярно делать массаж, самомассаж
  • при продолжительном пребывании за компьютером удерживать руки в нейтральном положении, не напрягать кисти и запястья
  • выполнять упражнения силовых тренировок только под наблюдением инструктора
  • своевременно лечить очаги хронических инфекций

Необходимо правильно распределять нагрузки, чтобы не допустить чрезмерного перенапряжение мышц и суставов конечностей.

Боль в локтевых суставах – распространенный симптом, который не следует оставлять без внимания. При первых признаках болезни показана консультация врачей, которые подберут соответствующую, комплексную терапию. Своевременно начатое лечение препятствует осложнениям, значительно улучшает качество жизни пациентов. При хроническом течении патологического процесса боль может возобновляться в осеннее и весеннее время года. Курсы медикаментозного лечения, физиотерапии, ЛФК, можно проводить несколько раз в год.

Видео: Что делать при боли в локте?

Как исправить боль в локте от подтягиваний по-настоящему

Боль в локте при поднятии тяжестей или во время занятий спортом, вероятно, является одной из самых распространенных травм, с которыми люди сталкиваются. В этой статье мы рассмотрим, как лечить боль в локтях.

Подробнее ...

Практически у всех серьезных лифтеров и спортсменов в какой-то момент тренировочной карьеры возникают проблемы с локтевым суставом. Раньше я любил подтягивания - я делал их на каждой тренировке минимум по 5 подходов.

Подтягивания сильно повредили мои локти, а правый локтевой сустав серьезно повредился.Потребовалось много исследований и экспериментов, чтобы выяснить, что на самом деле работает и как лечить боль в локтях от подтягиваний.

Все хронические травмы являются результатом структурного дисбаланса и травм, вызванных чрезмерным использованием. Однако я считаю, что большинство травм, вызванных чрезмерным употреблением, часто являются результатом структурного дисбаланса в организме. Ключевым моментом является достижение структурного баланса в кистях, предплечьях и руках, чтобы избежать травм локтевого сустава.

Изучите картинки ниже и выясните, какая боль в локтевом суставе у вас.Скорее всего, ваша боль в локте - это теннисный локоть слева.

Предупреждение: я не физиотерапевт или физиотерапевт. Я просто прошел через процесс исправления себя и провел множество экспериментов над собой, чтобы найти то, что действительно работает. В случае серьезной травмы обратитесь к физиотерапевту за советом.

Теннисный локоть (боковой эпикондилит)

Это самый распространенный способ травм локтей при подтягивании.

Теннисный локоть (вам не нужно играть в теннис, чтобы получить теннисный локоть) - это тендинит внешней части локтя, где внешняя часть становится болезненной и болезненной.

Локоть игрока в гольф (медиальный эпикондилит)

Локоть игрока в гольф - тендинит медиального надмыщелка локтя, при котором болит медиальная часть.

Локоть игрока в гольф не так распространен, как локоть теннисиста, но травму можно получить.

1. Прекратите выполнять упражнения, которые вызывают боль

Это не должно вызывать затруднений, но большинство людей все равно продолжат тренировки, несмотря на боль в локтях. Я тоже это сделал, и это очень глупо.

2. После травмы возьмите минимум 4 недели отдыха.

4 недели кажутся долгим сроком, но в тренировочной карьере, которая якобы длится десятилетия, 4 недели - это только капля в море.

Если после 4 недель отдыха не станет лучше, тогда вам следует начать выполнять необходимые упражнения на подвижность, чтобы восстановить локтевой сустав.

3. Попробуйте варианты упражнений, которые не вызывают боли в локте.

Если боль в локте носит хронический характер и вы не можете оставаться вне тренажерного зала, попробуйте разные варианты, которые не вызывают боли в локте.

Если вы испытываете боль в локте от подтягиваний, прекратите полностью подтягиваться или попробуйте другие варианты, такие как подтягивания нейтральным хватом.

4. Посетите хорошего физиотерапевта или физиотерапевта

Физиотерапевт или физиотерапевт должен иметь опыт в этой области.

Большинство физиотерапевтов, возможно, дадут одно базовое упражнение (которое мы перечислили в этой статье), и этого может быть недостаточно.

Сгибание рук с гантелями под углом

Причиной боли в локтях может быть дисбаланс в руках и предплечьях.Отрицательные сгибания гантелей с пронацией укрепят плечевую мышцу, которая защищает локтевой сустав от нагрузки.

Начните с легкого веса 2,5–10 фунтов (1,25–5 кг) и постепенно увеличивайте его. Просто сделайте отрицательную часть повторения. Вы можете поднять вес двумя руками, а затем очень медленно опустить одной рукой.

Сосредоточьтесь на безупречном исполнении и потратите от 3 до 5 секунд, чтобы снизить вес. Если вы испытываете боль при отрицательной части повторения, используйте более легкие веса или полностью избегайте этого упражнения (вместо этого сосредоточьтесь на отдыхе).

Вы можете делать пронаированные сгибания рук с гантелями от 5 до 10 повторений по 2-3 подхода за тренировку. Вы можете делать это каждый день или через день.

Уплотнение с прямым захватом

Это упражнение, которому я научился у скалолаза. Многие скалолазы очень хвалят это упражнение, потому что оно действительно помогает лечить локтевой сустав. Я попробовал это, и моя боль в локте тоже уменьшилась.

Скалолазы знают толк в проблемах с локтями, потому что они сталкиваются со многими из них.

В скалолазании и лазании по стенам теннисный локоть чрезвычайно распространен, потому что скалолазы постоянно подтягиваются вверх без достаточной антагонистической работы, такой как отжимания, чтобы уравновесить работу тяги.

Уплотнение прямой руки - отличное упражнение для улучшения силы сухожилий в локтях и, как мы надеемся, избавления от боли в локтях. У него также есть четкие прогрессии.

Кроме того, это упражнение является очень полезным упражнением на подвижность, которое улучшает силу локтевого сухожилия, даже если вы не травмированы.

Вы можете выполнять эти упражнения каждый день или через день по 10-15 секунд по 3-5 подходов за тренировку.

Уплотнение для ленивых прямых рук

Прижмите локти к животу и держите их прямо под весом своего тела. Поднимите ноги, надавив на руки.

Это должно ощущаться в локтях.

Уплотнение для прямого рычага

В этом упражнении вы поднимаете бедра и ноги как можно выше, чтобы усилить давление на локти.Вы должны стремиться сделать это, приподнимая бедра с помощью рук.

Более сложный вариант - согнуть колени и попытаться поднять бедра еще выше.

Никто не знает наверняка, как и почему нити вуду излечивают боль в локтях, но они действительно работают! Я использовал ленты вуду-нити, и они значительно уменьшили боль в локтях.

Некоторые теории предполагают, что преимущества бандажа вуду-нитью связаны с чисткой / натяжением нервной нити, увлажнением тканей и увеличением кровотока в локтевом суставе.

Эффект часто временный, поэтому повязка из мулине вуду - отличный способ разогреть локти перед тренировкой.

Как использовать бандаж вуду от боли в локтях:

  • Плотно оберните ленту вокруг локтей до полного использования.
  • Держите пленку в течение нескольких минут. Почувствуйте, как в руке остановился кровоток.
  • Снимите бинт, отдохните минуту или две, а затем начинайте тренировку.

Ленты мулине Voodoo также можно использовать для любых других суставов человеческого тела: коленей, лодыжек, плеч и запястий.

Подойдет любая резинка или тесьма мулине. Вы можете получить здесь настоящую группу вуду-мулине.

Если у вас хроническая травма, причиной, вероятно, является структурный дисбаланс в вашем теле. Что вы хотите сделать, так это работать над своими слабостями и сосредоточиться на группах мышц, которые вы не использовали так часто.

Все хронические травмы часто являются результатом структурного дисбаланса.

Если вы всегда выполняли подтягивания, начните делать подтягивания пронированным хватом.Если вы всегда выполняли обычные сгибания рук на бицепс и работу хватом в сгибании, то вместо этого выполняйте сгибания на бицепс с пронацией и работу разгибания хватом.

Чтобы стать лучше, нужно стремиться к максимальному балансу силы, подвижности и мышечной массы. Большинство упражнений на подвижность от боли в локтях предназначены только для того, чтобы воздействовать на слабые звенья вашего тела.

Работайте над структурным балансом, выполняйте упражнения на подвижность, показанные в этой статье, и достаточно отдыхайте, и вы сможете восстановиться. Если нет, обратитесь к физиотерапевту за дополнительной консультацией.

Тренируйтесь, оставайтесь в безопасности.

.

Выталкивание локтя | 7 причин, почему у вас ломаются суставы

Почему у меня трещит локоть?

Хлопок в локтях может быть вызван многими причинами. Следующие подробности могут дать вам лучшее представление о том, что вызывает ваши симптомы. Однако, если вы испытываете боль или другие симптомы, вызывающие беспокойство, обратитесь к врачу.

Травматические причины

Травматические причины лопания в локтевом суставе могут включать следующее.

  • Острая травма: Падение на вытянутую руку может повредить структуры локтя, а также оставить рубцовую ткань, если она не заживает должным образом.
  • Повторяющееся растяжение (чрезмерное использование): Повреждения от этого типа травм особенно часто возникают из-за движений рук над головой при игре в теннис или бейсбол.
  • Предыдущая операция на локтевом суставе или вокруг него: Может остаться рубцовая ткань.

Кавитация

Кавитация - это изменение давления внутри бурсы (наполненных жидкостью подушек, окружающих суставы). Давление нарастает из-за повторяющихся движений, и когда давление снова выравнивается, слышен хлопок.Этот вид хлопка безболезнен, безвреден и очень распространен.

Воспаление локтевого нерва

Воспаление и смещение локтевого нерва, проходящего через локоть и вниз по локтевой кости (меньшая из двух костей предплечья), может привести к хлопку в локтевом суставе. Если он воспаляется, раздражается и опухает из-за травмы или чрезмерного использования, длинные волокна нерва могут входить и выходить из бороздки за локтем и издавать щелкающий звук.

Разрыв рубцовой ткани

Это может произойти при резком резком движении, например, резком ударе теннисной ракеткой.Будет хлопок, сопровождаемый болью, опухолью и синяками.

Артрит локтя

Это вызвано износом защитного хряща на концах костей верхней и нижней части руки в локтевом суставе. Может быть слышен хлопок, когда кости двигаются и сдвигаются друг относительно друга. Рыхлые фрагменты изношенного хряща также могут мешать движению.

Воспаление сухожилия разгибателя

Оно находится на внешней стороне локтевого сустава и позволяет развести руку прямо в стороны.Если это сухожилие опухает, раздражается и воспаляется из-за чрезмерного использования, оно может издавать щелкающий или щелкающий звук, скользя по кости, когда вы двигаете рукой. Травма этого сухожилия - обычное дело.

Редкие и необычные причины

Деформация локтя может присутствовать при рождении. Деформация может быть легкой и лишь изредка вызывать хлопки внутри локтя, или может быть достаточно серьезной, чтобы мешать нормальному использованию сустава.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Растяжение локтя

Растяжение локтя - это повреждение сухожилий или мышц локтя.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: Боль в локте, боль в локте в результате травмы

Симптомы, которые всегда возникают при растяжении связок локтя: Боль в локте в результате травмы

Срочность: Самолечение

Теннисный локоть (боковой эпикондилит)

Теннисный локоть, или боковой эпикондилит, представляет собой воспаление сухожилий, соединяющих мышцы предплечья со стороной локтя.

Это вызвано повторяющимся движением руки, например, качанием теннисной ракетки. Мышцы предплечья ослабляются и повреждаются из-за чрезмерной нагрузки, что приводит к растяжению сухожилий.

Наиболее восприимчивыми являются люди старше 30 лет, которые работают, используя движение руки над головой. Часто страдают автомеханики, маляры, плотники и мясники, а также все, кто занимается ракетным спортом.

Симптомы начинаются постепенно и состоят из жгучей боли с внешней стороны локтя с потерей силы сжатия.

Диагноз ставится при физикальном обследовании с помощью простых неврологических тестов, в которых задействуются мышцы предплечья, например, при рукопожатии. Также можно заказать рентген или МРТ.

Лечение предполагает отдых; нестероидные противовоспалительные обезболивающие; физиотерапия; бандаж для руки чуть ниже локтя; а иногда и инъекции стероидов. Хирургическое вмешательство требуется редко.

Использование правильного снаряжения, а также правильная техника движений рукой над головой могут помочь предотвратить это состояние.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Боль в локте, боль в одном локте, слабость в руке, боль в области большого пальца в локте, боль в локте от чрезмерного использования

Симптомы, которые всегда возникают при теннисном локте (латеральном эпикондилит): боль в локте

Срочность: Самостоятельное лечение

Локоть гольфиста (медиальный эпикондилит)

Медиальный эпикондилит (локоть гольфиста) аналогичен своему противоположному кузену (латеральный эпикондилит - теннисный локоть).И то, и другое вызвано чрезмерным использованием локтя, но это чаще встречается у игроков в гольф, боулеров, лучников и штангистов.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Боль в локте, боль в одном локте, боль в локте от чрезмерной нагрузки, боль в мизинце локтя

Симптомы, которые всегда возникают в локтях гольфистов (медиальный эпикондилит): Боль в локте

Срочность: Самолечение

Чрезмерная травма локтя, связанная с метательным движением

Броски с руки создают чрезвычайно высокую нагрузку на локоть.У бейсбольных питчеров и других спортсменов, занимающихся метанием, эти высокие нагрузки повторяются много раз и могут привести к серьезным травмам от перенапряжения.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Боль в одном плече, боль в плече от чрезмерного использования, боль в одном локте, боль в локте от чрезмерного использования, боль в мизинце локтя

Симптомы, которые всегда возникают при перенапряжение локтевого сустава, связанное с метательным движением: боль в одном локте, боль в локте от чрезмерного использования

срочность: самолечение

вывих локтя (подвывих головки лучевой кости)

подвывих головки лучевой кости - частичный вывих кости в локоть называется радиусом.Вывих означает, что кость выходит из своего нормального положения.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Боль в одном локте, опухший локоть, затрудненное движение в локте, удерживание руки близко к телу из-за боли, боль в локте из-за травмы

Симптомы, которые всегда возникают в локтевом суставе вывих (подвывих головки лучевой кости): боль в одном локте

Симптомы, которые никогда не возникают при вывихе локтя (подвывих головки лучевой кости): блокировка локтя

Срочность: Личное посещение

ущемление локтевого нерва локтя

Поражение локтевого нерва локтевого сустава также называется синдромом локтевого канала.Локтевой нерв начинается от спинного мозга на шее и проходит по руке в руку. Этот очень длинный нерв может быть сдавлен или захвачен другими структурами в определенных точках пути. Захват часто происходит в локтевом туннеле, который представляет собой узкий проход внутри локтя.

Точная причина захвата может быть неизвестна. Скопление жидкости и припухлость внутри локтя; предыдущий перелом или вывих локтя; или если длительное время опираться на локоть, это может оказать давление на локтевой нерв внутри локтевого канала.

Симптомы включают онемение и покалывание в руке и пальцах, что иногда приводит к слабости и даже мышечному истощению руки.

Диагноз ставится на основании физического осмотра, рентгенографии и исследований нервной проводимости.

Лечение начинается с ношения поддерживающего бандажа и корректировки действий, чтобы избежать дальнейшего раздражения нерва. Обычно в хирургическом вмешательстве нет необходимости, если только сдавление нерва не вызывает слабость и потерю возможности руки.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: Слабость в руке, слабость в одной руке, онемение в одной руке, боль в локте, боль в одном предплечье

Срочно: Врач первичной медико-санитарной помощи

Рассекающий остеохондрит

Рассекающий остеохондрит, также называемый ОКР, является заболеванием суставов.Это происходит, когда в конце кости под защитным хрящом отсутствует достаточный кровоток. Эти слои кости начинают отмирать и отделяются от основной кости, унося с собой хрящ.

Точная причина неизвестна. Это может быть связано с перетренированностью молодого человека до того, как кость полностью созреет, что может нарушить кровоснабжение.

Наиболее восприимчивы дети и подростки. Это заболевание чаще всего встречается только в одном суставе, обычно в голеностопном, коленном или локтевом.Однако может быть поражен любой сустав, а их может быть больше одного.

Симптомы включают припухлость и боль в суставе во время упражнений, а иногда и «блокировку» сустава. Рассекающий остеохондрит может привести к остеоартриту, если его не лечить.

Диагноз ставится на основании истории болезни пациента, физического осмотра и визуализации.

В первую очередь лечение включает отдых, потому что у детей, которые еще растут, кости и хрящи могут зажить спонтанно. Если в суставе есть незакрепленные фрагменты кости, может потребоваться операция.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Боль в одном колене, жесткость колена, нестабильность колена, боль в колене, усиливающаяся во время бега, треск в колене

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

.

Боль во внутреннем или внешнем локте при поднятии тяжестей (17 способов исправить)

Каждый раз, когда я пишу о травмах, я всегда напоминаю всем, что я не врач и не физиотерапевт, специалист по травмам или что-то подобное .

Я обычный человек, такой же, как и вы, который занимается тяжелой атлетикой с 16 лет (мне 31 год, вы делаете математику) и в разное время в течение этих лет имел дело с несколькими досадными травмами. .

Раньше это были проблемы исключительно с одним или обоими моими плечами.Это то, о чем я писал раньше: 8 способов избежать распространенных травм плеча

Но затем, в конце концов, в то время как мои плечи, наконец, остались прекрасными, потрясающими и прекрасными, мои локти решили стать моей новой головной болью в заднице. .

Однако хорошие новости заключаются в том, что в настоящее время прошло около 2 полных года с тех пор, как я в последний раз испытывал какие-либо боли в локте . Ура! Пришло время поделиться тем, что я узнал.

(Предполагаемая) причина вашей боли в локте

Существует множество различных травм, которые могут вызвать боль в локте, и я бы солгал, если бы сказал вам, что знаю тонны о каждой из них .Я не.

То, о чем я действительно знаю довольно много, - это конкретная травма локтя, с которой я лично имел дело, и идентичная (но в обратном порядке) версия той же проблемы.

По моему опыту, это, как правило, (безусловно) два наиболее распространенных типа травм локтя среди людей, регулярно выполняющих любую форму подъема тяжестей. Это:

  1. Медиальный эпикондилит : Эта травма, также известная как локоть игрока в гольф, затрагивает сухожилия сгибателей, которые прикрепляются к медиальному надмыщелку (который представляет собой небольшую костную бугорку на внутренней стороне локтя… см. Фото), и вызывает больше всего боли. часто на внутренней стороне локтя и / или предплечья.Так что, если эта область имеет тенденцию болеть больше всего в результате упражнений на спину и бицепс, таких как сгибания рук и подтягивания / подтягивания / опускания широчайшими, велика вероятность, что это ваша проблема. Это тоже была моя проблема.
  2. Боковой эпикондилит : Эта травма, также известная как «Теннисный локоть», поражает сухожилия разгибателей, которые прикрепляются к латеральному надмыщелку (который представляет собой небольшую костную бугорку на внешней стороне локтя… см. Фото), и чаще всего вызывает боль снаружи. сбоку от локтя и / или предплечья. Так что, если эта область имеет тенденцию болеть больше всего в результате упражнений на грудь и трицепс, таких как различные формы разгибания трицепса и упражнения на жим груди ... велика вероятность, что это ваша проблема.

Опять же, существуют и другие травмы локтя, которые могут вызывать аналогичные симптомы и подобную боль в аналогичной области. Единственный способ узнать наверняка - правильно диагностировать вашу травму лично у кого-то, кто действительно квалифицирован для этого.

Сказав это, эти два кажутся наиболее распространенными, а это означает, что они - те, с которыми вы, скорее всего, будете иметь дело прямо сейчас, или те, с которыми вы, скорее всего, будете развиваться в будущем, и было бы разумно попытаться предотвратить с этого момента.

И, как выяснилось, именно их я знаю больше всего о предотвращении. И исправление.

Очень исчерпывающая статья о том, как исправить эти травмы и подробно объяснить, что они есть (и не являются), что именно их вызывает, а также важное различие между тендинитом и тендинитом (обратите внимание на последние 4 буквы ... это различие Вот почему 99% информации, которую вы найдете / получите об этих травмах, совершенно неверны и бесполезны), и именно то, что я сделал, чтобы успешно исправить это сам, определенно входит в мой список дел.

Сегодня, однако, я хочу больше сосредоточиться на , предотвращающем эти травмы, в первую очередь, или просто , предотвращая их ухудшение , если они у вас уже есть.

Вот 17 советов, как это сделать…

1. Не выполняйте сгибания рук на бицепс с прямой перекладиной

Как я уже упоминал пару недель назад, если вы попросили меня составить список упражнений, скорее всего чтобы в конечном итоге вызвать медиальный эпикондилит / локоть игрока в гольф (что опять-таки является болью на внутренней стороне локтя), сгибания рук на бицепс с прямой перекладиной, вероятно, будут номером 1 в моем списке (подтягивания будут чуть ли не секундой, подробнее об этом через минуту ).

Что станет очень заметной тенденцией в этой статье, прямая перекладина для многих людей просто отстойна при выполнении множества упражнений. И это количество «всасывания» НАМНОГО сильнее проявляется, когда вы берете прямую штангу хватом снизу .

Знаете, как если бы вы делали сгибания на бицепс.

Это просто неестественное положение для ваших запястий и предплечий -

.

Боль в локте - Better Health Channel

Чрезмерное использование или повторяющееся давление на сухожилия около локтевого сустава может привести к перегрузке этих тканей, особенно там, где сухожилие прикрепляется к кости. Если возникает перегрузка, это может вызвать боль в области локтя, особенно при использовании запястья и кисти. В зависимости от места и тяжести травмы полное выздоровление может занять месяцы.

Самый распространенный вид боли в локтях известен как «теннисный локоть». «Локоть игрока в гольф» - менее распространенная, но похожая травма от перенапряжения.Несмотря на свое название, эти травмы могут возникать в результате ряда физических нагрузок - ракетки, гребли, гребли на каноэ, тяжелой атлетики, хоккея, борьбы, плавания - а также повторяющихся рабочих задач, выполняемых в различных сферах деятельности.

Коленчатый сустав

Если согнуть руку, можно почувствовать три шишки в локтевом суставе. Травмы сухожилий, прикрепляющих мышцы к двум бугоркам по обе стороны от локтя, являются частой причиной боли в локтевом суставе. Эти шишки:
  • латеральный надмыщелок - шишка с внешней стороны локтя.Мышцы на тыльной стороне предплечья, отвечающие за сгибание запястья назад, прикреплены к этой костной точке. Боль в этой шишке называется боковым эпикондилитом (также известным как «теннисный локоть»). Эта область особенно восприимчива к теннисному локтю, потому что в ней плохое кровоснабжение
  • медиальный надмыщелок - шишка на внутренней стороне локтя. К этой костной точке прикреплены мышцы передней части предплечья, отвечающие за скручивание запястья. Боль в этой шишке называется медиальным эпикондилитом (также известным как «локоть гольфиста»).

Симптомы боли в локте

Некоторые из симптомов боли в локтевом суставе включают:
  • тупая боль в покое
  • боль при сжатии кулака (локоть гольфиста)
  • боль при разжимании пальцев (теннисный локоть)
  • болезненность вокруг пораженной шишки на локте
  • слабое сцепление
  • затруднений и боли при попытке схватить предметы, особенно с вытянутой рукой.

Причины боли в локте

Некоторые из многих обстоятельств, которые могут способствовать травмам локтя, включают:

  • Отсутствие силы или гибкости мышц предплечья
  • Отсутствие силы в мышцах плеча
  • Нестабильность локтевого сустава
  • Плохая техника во время занятий спортом (особенно теннисом и гольфом), из-за которой слишком сильно нагружается локтевой сустав
  • неподходящее спортивное снаряжение, например, использование тяжелой теннисной ракетки или захват теннисной ракетки или клюшки неправильного размера на клюшке для гольфа
  • повторяющихся движений кистей рук, например, работа на конвейере
  • постоянно заставляет мышцы и суставы выдерживать большие нагрузки
  • других факторов, таких как симптомы шеи или раздражение нервов.

Заболевания, которые могут вызвать боль в локте

Несмотря на то, что травмы от чрезмерной нагрузки, такие как теннисный корт и локоть игрока в гольф, являются частой причиной боли в локте, другие состояния могут включать:
  • радиогумеральный бурсит - бурсит - воспаление бурсы. Бурсы - это небольшие мешочки, содержащие жидкость для смазки движущихся частей, таких как суставы, мышцы и сухожилия. Бурсит может быть вызван повторяющимся использованием или частым давлением или травмой локтя
  • остеоартроз - суставной хрящ становится ломким и трескается.Некоторые куски хряща могут даже оторваться и плавать внутри синовиальной жидкости (жидкости, содержащейся в суставах). Это может привести к воспалению и боли
  • отраженная боль - травмы костей позвоночника (позвонков) могут раздражать нервы, обслуживающие руку, и вызывать отраженную боль в области локтевого сустава
  • защемление нерва - лучевой нерв является главным нервом руки. Если этот нерв не может двигаться свободно, он может вызвать боль при вытянутой руке. Лучевой нерв может быть защемлен позвонком или локтевым суставом.Имеются данные, позволяющие предположить, что защемление нерва в некоторых случаях способствует возникновению боли в теннисном локте
  • растяжение связок - суставы удерживаются вместе и поддерживаются прочными связками соединительной ткани. Растяжение связок - это тип травмы сустава, характеризующийся разрывом связок
  • перелом кости - при сильном падении или ударе в локоть одна из костей может сломаться или расколоться
  • отрывной перелом - сильное сокращение мышцы может вырвать сухожилие и вырвать куски кости
  • рассекающий остеохондрит - у молодых людей кусок хряща и кости может расшататься в суставе.

Лечение боли в локте

Если симптомы не улучшаются или вы склонны к повторяющимся приступам боли в локтевом суставе, обратитесь к врачу или физиотерапевту. Варианты лечения могут включать:
  • упражнений, назначенных физиотерапевтом для постепенного укрепления сухожилий
  • Массаж мягких тканей
  • ледяной массаж
  • акупунктура
  • фиксация или фиксация локтя
  • противовоспалительное и болеутоляющее лекарство может помочь вам справиться с болью, но не улучшит долгосрочные результаты
  • операция - в тяжелых случаях, если боль не исчезла в течение 12 месяцев.
Есть доказательства того, что инъекции кортикостероидов могут быть вредными в долгосрочной перспективе, поэтому в большинстве случаев они больше не рекомендуются.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, могут ли помочь новые методы лечения, такие как введение собственных продуктов крови человека обратно в сухожилие или использование пластырей на сухожилиях, которые могут способствовать расширению кровеносных сосудов.

Профилактика боли в локте

Способы снизить риск травмы локтя включают:
  • Во время занятий спортом всегда разминайтесь и тщательно охлаждайте.
  • Убедитесь, что вы используете хорошую технику и соответствующее оборудование, когда занимаетесь выбранным вами видом спорта.
  • Выполняйте укрепляющие упражнения с отягощением рук - ваш физиотерапевт может назначить вам правильные упражнения.
  • Избегайте или изменяйте рабочие задачи, которые оказывают чрезмерное давление на мышцы предплечья или которые включают использование пальцев, запястий и предплечий в повторяющейся работе, включающей в себя резкие движения, неудобные позы и недостаток отдыха.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Австралийская ассоциация физиотерапевтов Тел.(03) 9092 0888

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Университет Ла Троб - Школа союзнического здравоохранения - физиотерапия

Последнее обновление: Август 2014 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Смотрите также