Болит локтевой сустав что это может быть


Боли в локтевых суставах – причины, ведущие к появлению болевого синдрома

Боль в локтевом суставе – одна из самых распространённых проблем. У пожилых болят суставы в локте довольно часто, но и у молодых тоже вполне может возникнуть подобная патология. Этот дискомфорт не просто мешает жить, но и способен весьма ограничить трудоспособность и привести к неприятным последствиям. Для начала необходимо диагностировать причину появления болей, обратившись к специалисту, а после установления диагноза можно лечить соответствующее заболевание с помощью разнообразных методов, аллопатических и народных способов. Главное – выяснить точную причину боли.

Боли в локте

Строение локтя

При слове «локоть», как правило, большинство думает о сгибе сустава (ударе локтем). В старые времена так называли место от запястья до сгиба локтя, была даже такая мера длины: локоть – 35,6 см. Анатомически верно различать:

  1. Плечо – от плечевого до локтевого сочленения.
  2. Сам сустав.
  3. Предплечье – от локтя до кисти.

Локтевой сустав представляет собой блоковидное сложное сочленение из трех простых суставов, объединенных в общую связку. Три кости человеческого тела (лучевая, локтевая и плечевая) вкупе с соответствующими мышцами (бицепсом, трицепсом и плечевой мышцей) дают возможность сгибать и разгибать руку, поднимать и опускать ее, а также совершать иные действия.

Схема строения сустава

Частые причины болезненности

Патологии суставных костей, связок, мышц провоцируют боли в локтевых суставах. Причины этого могут быть разнообразными.

Чаще всего проблема вызывается:

  1. Наружным либо внутренним эпикондилитом (в 80% случаев).
  2. Позвоночными патологиями – межпозвонковой грыжей грудного отдела, когда появляются «отраженные» локтевые боли (около 20%).
  3. Артрозом (до 10%).
  4. Артритом (около 7%).
  5. Травмами.

Эпикондилит

Одна из основных причин болезненности – эпикондилит, которым человек способен заболеть в любом возрасте. Боли возрастают при нагрузках, подъеме и переносе груза, причиной бывают травмы и перенапряжения. При ощупывании неприятные  ощущения возникают по сторонам сустава, у боковых косточек.

Позвоночная грыжа

При проблемах с грудным изгибом позвоночника характер боли несколько иной. Она, как правило, отдает в руку, поэтому кажется, что болит вся конечность. Обычно болевые ощущения вызываются зажатием нервов при позвонковой грыже грудного отдела спинного хребта. Сначала они незначительны и проявляются лишь при нагрузках, но далее усиливаются, становятся резкими и острыми. Такие приступы имеют название прострелы.

Важно! Внезапный приступ боли в правой руке бывает показателем инфаркта миокарда.

Артроз

При артрозе ноющие боли – это следствие разрушения суставных хрящей. При полном сгибании/разгибании рук появляется дискомфорт и хруст.

Артрит

При артритах боли бывают даже в покое, а во время прикосновения они усиливаются. Пораженное место отечное, красноватое на вид, отмечается повышение температуры. Артритам часто сопутствует бурсит — воспаление околосуставной сумки как результат травмы или постоянного раздражения этой области (человек облокачивается). При этом с внешней стороны руки возникает образование, при надавливании эластичное, которое наполнено жидкостью.

Бурсит

Травмы

Из травм наиболее часты переломы, вывихи, а также растяжения и разрывы сухожилий. Причиной патологий бывают механические повреждения, удары, аварии. В таких случаях возникает сильная болезненность, которая нарастает при движении или прикосновении. Имеются отеки, гематомы, сам сустав деформируется. При падениях и ударах нередко появляются ушибы тканей, а вывихи случаются, если человек упадет на вытянутую руку. При подвывихах симптомы похожи, хотя несколько слабее. Подобные травмы могут сопровождаться разрывами связок и околосуставной капсулы, при этом болит весьма сильно, становится невозможно двигать поврежденной конечностью.

Другие причины патологии

Помимо перечисленных заболеваний существует масса других причин появления боли, к примеру проблемы иннервации, патологии мышц и иных тканей:

  • Хондрокальциноз – суставное нарушение, вызванное отложениями солей. Больной мучается от сильных болей, имеются нарушения подвижности, лихорадка, краснота, сустав опухает.
  • Остеофиты – формирование выростов на костных тканях. При активности возникают травмы тканей, проблема усиливается.
  • Синовиальный хондроматоз. Он также связан с обменными сбоями, появляются патологические хрящевые структуры в суставе. Характеризуется болями, отеками, трудностью сгибания и выпрямления руки. Боли проявляются при активности, а далее могут быть уже и в покое.
  • Подагра – воспаление, вызываемое отложениями солей уратов. Оно, в свою очередь, провоцирует чувство жжения и ломоту.
  • Опухоли, которые способны проявляться слабыми тянущими болями. По мере их роста недомогание усиливается вплоть до необходимости применения наркотиков для их подавления.
  • Тендинит – сухожильное воспаление, болезнь спортсменов. Бывает по причине постоянных перегрузок, травм и инфекций. Локтевая область отекает, гиперемирована, сустав сильно болит.
  • Синовит – воспаление суставной капсулы, в которой скапливается жидкость, что ведет к возникновению сдавливающей боли.
  • Диффузный фасциит – это заболевание фасций (связок) и ближайших к ним тканей. Болезненность сначала слабая, с развитием патологии усиливается. Кожа на руке становится на вид как корка апельсина, под ней прощупывается уплотнение.
  • Синдром кубитального канала, связанный с ущемлением локтевого нерва. К такой патологии ведут постоянные травмы, получаемые от совершения длительных однообразных движений, аутоиммунные заболевания и воспаления. При этом ощущается скованность, пациенту сложно держать предметы, немеют кисти и пальцы, особенно мизинцы.
  • Неврит – воспалительный процесс локтевого нерва, при котором появляется резкая болезненность, рука начинает неметь, пропадает чувствительность, может даже развиться паралич.
  • Болезни крови (гемофилия), когда в результате внутреннего кровоизлияния происходит давление на нервы, вызывающее болевой синдром.
  • Нейротрофическая артропатия Шарко – признак нарушений спинного мозга и периферических нервов. Рука отекает, ее чувствительность понижается.
Болезненность сустава

Классификация болевых ощущений и особенности их проявления

Если болевой синдром появляется при нажатии около локтевых косточек, движениях и нагрузке руки, то причиной, скорее всего, является слишком интенсивная тренировка или физическая работа.

Боль также может быть:

  • Ноющей и тянущей (сустав тянет) – симптоматика неврита, онкологии, артрита, синдрома кубитального канала, костного туберкулеза.
  • Резкой, высокой интенсивности, что указывает на травмы. Любые воспаления также дают подобную реакцию.
  • Острой, бывающей при артритах, эпикондилитах и любых травмах.
  • Жгучей, что может сигнализировать о стенокардии либо инфаркте.
  • Постоянной – симптом деформации сустава, недолеченных травм или онкологии.
  • Стреляющей – показатель зажатия нерва.
  • Хронической (ломит суставы) с периодическими ухудшениями и улучшениями. Характерна при подагре, артрозе и артрите.

Особенности диагностики

Локтевое сочленение хорошо доступно для осмотра и исследований, поэтому диагностика обычно не вызывает особых затруднений у медиков. Сначала врач производит осмотр и собирает анамнез. Иногда этого бывает даже достаточно, но для уточнения требуется дополнительное обследование. Обычно врач назначает анализ крови и направляет на:

  • ультразвук;
  • рентгеновский снимок позвоночника и суставов, радиоизотопное сканирование;
  • МРТ;
  • КТ;
  • электромиографию;
  • биохимию, общий анализ крови, ревмопробы;
  • пункцию сустава.

Боли: первая помощь

Если внезапно разболелся локоть, но нет возможности обратиться к медикам, то первая помощь может заключаться в снятии этих ощущений путем приема обезболивающих препаратов. Можно принять любой анальгетик или нестероидный противовоспалительный медикамент (ибупрофен, нимесулид). Уколы, как правило, намного эффективнее, чем мази и таблетки. Необходимо постараться обеспечить локтю покой, иммобилизовать его, придав руке комфортное положение.

Если боли острые и длятся долго, обязательно следует посетить врача. Также нужно незамедлительно обращаться в лечебное учреждение при получении травмы. Если болезненность появилась после перегрузки руки (вследствие спортивных занятий, поднятия и переноса тяжестей, тяжелой работы и т. п.), то следует подождать пару дней. В случае усиления боли, отека, красноты и дальнейшего ухудшения самочувствия необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Лечение

Если заболевший не обратится за помощью вовремя, терапия займет больше времени, а болезнь станет хронической, ухудшая качество жизни и снижая работоспособность. При травме нужно зафиксировать конечность шиной и обратиться в травматологию. Если у пациента:

  • перелом со смещением, врач сопоставит отломки и наложит гипс;
  • вывих, он будет вправлен;
  • порваны сухожилия, их, как правило, сшивают хирургическим путем.

Если проблема не является результатом травмы, то нужно обращаться к ортопеду.

При потере чувствительности, онемении, слабости поможет невролог. Ограниченная подвижность, боли, отеки требуют обследования ревматолога.

Для правильного лечения боли необходимо поставить верный диагноз:

  • Главным способом избавления от неприятных ощущений являются лечение вызвавшего их основного недуга, исключение нагрузок и обеспечение покоя больной конечности.
  • При воспалениях назначают противовоспалительные средства, иногда дополнительно – антибиотики.
  • Если боли непереносимы, иногда делают блокаду. Применяют физиопроцедуры, гели, мази, на поврежденную область наносят лекарственный крем.
Мази и гели

Медикаментозное лечение

Если возникает болезненность при сгибании и разгибании, чем лечить проблему – решает врач. Обычно назначаются следующие препараты:

  • нестероидные противовоспалительные – диклофенак;
  • гормональные – дипроспан;
  • хондропротекторы – алфлутоп;
  • анальгетики – кетаро;
  • лекарства, содержащие гиалурон, – синвиск;
  • антидепрессанты – для заболеваний неврологической этиологии;
  • витамины группы В.

Купирование болевого синдрома при помощи фиксаторов

Ортез

Если боли вызваны травмами, сильными физическими нагрузками, интенсивными спортивными упражнениями, то подобные проблемы часто лечат ортопедическими способами. Врачи рекомендуют ношение лангетов, гипса, ортезов, иных видов фиксаторов для ограничения мобильности пострадавшей конечности либо для того, чтобы спортсмен мог продолжать тренироваться.

Методы физиотерапии

Из физиотерапевтических способов лечения максимально результативными являются:

  • криотерапия;
  • электро- и фонофорез;
  • лазеро- и магнитотерапия;
  • УВТ, УВЧ;
  • аппликации из парафина;
  • ЛФК;
  • массаж.
Ударно-волновая терапия УВТ

Хирургическое решение проблемы

Если процесс уже зашел далеко, избавиться от проблемы удастся лишь операционным путем. Хирурги делают разрезы и удаляют гной или жидкость, меняют сустав, удаляют костные отростки или пораженные места кости.

УВЧ

Лечение народными средствами

Если у больного:

  • Артрит, рекомендуют измельчить яичную скорлупу и добавить немного молока. Полученную кашицу применять для компрессов.
  • Артроз, нужно перемешать уксус (яблочный) и мед, взятые поровну, втереть в локоть, укутать теплым.
  • Эпикондилит, заморозить настой зеленого чая, прикладывать кубики к больному локтю.
  • Бурсит, заваривают одинаковое количество цветов ромашки, сырье лопуха, траву зверобоя. Настой пьют месяц трижды в день перед едой.

Профилактические меры

Профилактика заключается в избегании перенапряжения сустава в работе и спорте. В последнее время для этого часто применяют ортезы или тейпирование. По возможности нужно избегать резких и неадекватных нагрузок на руки, простуд и переохлаждений, способных вызвать воспаление. Также следует своевременно лечить другие заболевания, которые способны вызвать болезни суставов, и регулярно посещать врачей для своевременного определения развивающихся патологий.

Болезненность локтя может быть спровоцирована массой различных патологий. Для назначения эффективного лечения необходима корректная медицинская диагностика. Вовремя начатая терапия позволяет избежать серьёзных последствий.

Боль в локтях рук - причины, методы лечения боли в локтевом суставе

Локтевой сустав образуется сочленением плечевой, лучевой и локтевой кости. Суставные поверхности костей покрыты гиалиновым хрящом, способствующим мягким и плавным движениям в суставе. Локтевой сустав относится к сложным частям тела, так как в его полости можно выделить три более мелких суставчика: лучелоктевой, плечелоктевой и плечелучевой. 

Диагностика различных заболеваний локтевого сустава обычно не вызывает у специалистов трудностей. Это связано с тем, что локтевой сустав хорошо доступен для проведения осмотра и различных диагностических процедур.

Боль в локтевом суставе может возникать по многим причинам. Тщательное клиническое исследование для подтверждения диагноза может дополняться разнообразными функциональными тестами. Особое внимание следует обратить на положение локтя. При выпоте в сустав, утолщении синовиальной оболочки и дегенеративных болезнях суставов, рука будет слегка согнута в локтевом суставе. 

Заболевания и причины, при которых возникает боль в локтевом суставе:

1. Остеохондроз, воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит и подагра, хондрокальциноз, опухоли, тендиниты и остеоартрозы являются самыми распространёнными причинами боли в локтевом суставе. Однако компрессионные синдромы, такие как локтевой туннельный синдром, могут также возникать в локтевом суставе из-за остеофитов, сужающих бороздку локтевого нерва.

2. Одной из наиболее частых причин боли в локтевом суставе является латеральный эпикондилит или «локоть теннисиста». Реже развивается медиальный эпикондилит, именуемый также «локтем игрока в гольф».

Кроме локальной болезненности при пальпации, к типичным признакам относится возникновение боли в соответствующем участке локтя при пассивных движениях: разгибании — «локоть теннисиста», или при сгибании кисти — «локоть игрока в гольф», а также боль от мышечного напряжения.

Специфические тесты помогают отличить симптомы патологии надмыщелка от симптомов, связанных с другими заболеваниями.

3. Наружный эпикондилит («локоть теннисиста»)

К латеральному надмыщелку плечевой кости прикрепляются мышцы, участвующие в разгибании кисти, — длинный и короткий лучевые разгибатели запястья (мышцы сжатого кулака) и плече-лучевая мышца. Воспаление сухожилий этих мышц в месте прикрепления их к кости носит название латерального эпикондилита. Мышцы являются слабыми сгибателями предплечья, поэтому при их поражении функция локтевого сустава практически не страдает.

Этой патологией, как правило, страдают люди старше 35 лет. Появлению боли в локтевом суставе предшествует необычная нагрузка - работа на садовом участке, занятия спортом после большого перерыва и т.д. Пациент точно указывает место наибольшей болезненности, соответствующее наружному надмыщелку плечевой кости. Возможна иррадиация боли вниз по наружной поверхности предплечья до кисти. Боль легко воспроизвести при сопротивлении активному разгибанию в лучезапястном суставе.

4. Внутренний эпикондилит («локоть гольфиста»)

Поражаются сухожилия мышц, прикрепляющихся к медиальному надмыщелку — круглый пронатор, локтевой и лучевой сгибатели кисти, длинная ладонная мышца. Медиальный эпикондилит встречается реже наружного. Определяется пальпаторная болезненность в месте прикрепления мышц. Возможна иррадиация боли по локтевой поверхности предплечья до кисти.

5. Бурсит локтевого отростка

Поверхностная сумка локтевого отростка располагается над возвышением локтевого отростка, и не сообщается с полостью локтевого сустава. Воспаление сумки встречается изолированно как следствие хронической травмы задне-нижней поверхности локтя (у водителей автомобилей, упирающих локоть в дверцу), или в сочетании с артритами при подагре и РА. В области локтевого отростка возникает малоболезненное округлое образование размером до куриного яйца мягкой консистенции. Оно становится хорошо заметным при разогнутой в локтевом суставе руке. При изолированном бурсите функция локтевого сустава заметно не страдает.

Другие причины боли в локтевом суставе:

1. Поражения одного локтевого сустава часто наблюдается при гемофилии и нейротрофической артропатии Шарко. Моноартрит локтевого сустава, также как и деформирующий артроз встречаются редко.

2. Причиной возникновения «суставных блокад» может являться рассекающий остеохондрит эпифиза плечевой кости или синовиальный хондроматоз. При этих заболеваниях в полости локтевого сустава часто обнаруживаются «суставные мыши».

3. Ограничение подвижности локтевого сустава, при отсутствии видимых изменений, может быть вызвано диффузным фасциитом. При этой патологии кожа на внутренней поверхности предплечий и плеч становится похожей на апельсиновую корку, ее невозможно собрать в складку, а под ней прощупывается абсолютно безболезненное уплотнение.

4. Боли в локтевом суставе могут носить и отраженный характер. Ее причиной может быть ущемление нервных корешков при остеохондрозе позвоночника или межпозвоночных грыжах, локализованных в сегменте C5 — C6 и ThI — ThII. При этой патологии отмечается нарушение сгибания в локтевом суставе, расстройства кожной чувствительности по поверхности предплечья, возможно развитие атрофии двуглавой мышцы.

5. Травмы локтевого сустава. Чаще всего наблюдаются задние вывихи локтевого сустава, реже — передние и боковые. Вывихи могут сочетаться с переломами костей, составляющих локтевой сустав, а также с отрывом сухожилий. Механизм травмы: падение на кисть руки, спортивная, производственная, автомобильные травмы.

При заднем вывихе локтевой сустав деформирован, предплечье укорочено, виден выступающий локтевой отросток. Беспокоит сильная боль, движения в суставе резко ограничены. При попытке разгибания в суставе определяется пружинистое сопротивление.

При переднем вывихе предплечье удлинено по сравнению со здоровой конечностью, в области локтевого отростка определяется западение. При боковых вывихах предплечье смещено внутрь или наружу. При передних и боковых вывихах нередко имеется повреждение локтевого или срединного нерва с потерей чувствительности на кисти.

При разрыве сухожилий чаще всего страдает двуглавая мышца плеча, иногда могут отрываться сухожилия нескольких мышц. В этом случае нарушается функция активных движений верхней конечности, снижается сила сгибания в локтевом суставе, возникает асимметрия формы мышц по сравнению с неповрежденной конечностью, отмечается отек и боль.

КАК ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА УСТРАНЯЕТ БОЛИ В ЛОКТЕВОМ СУСТАВЕ

Тибетская медицина имеет поистине огромный опыт в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, который измеряется тысячелетиями. Одними из главных принципов лечения тибетские медики считают коррекцию образа жизни и питания. То есть человек должен избегать переохлаждения, носить соответствующую сезону одежду, держать тело (руку) в тепле, не проводить закаливающие процедуры (обливания водой). Пища должна быть теплой (горячей), следует исключить из рациона прием холодной пищи и питья. Врачи тибетской медицины обращают внимание и на психоэмоциональное состояние пациента с подобным недугом. Нарушение функций нервной системы ("ветер"), воздействуя на весь организм, "бьет" в наиболее уязвимые и слабые места человека. Поэтому такие согревающие процедуры как моксотерапия (прогревание полынными сигарами), монгольский метод масляно-травяного массажа "Хорме" оказывают седативное воздействие на нервную систему вкупе с беседами врача и его рекомендациями.

Что делают врачи клиники тибетской медицины "Наран" в первую очередь:

  1. Проводят диагностику методом опроса, осмотра, пульсодиагностики, пальпации
  2. Основываясь на сочетанных данных восточных техник диагностики, устанавливают точную причину возникновения боли
  3. Купируют боль в течение одного-двух сеансов при помощи испытанного метода иглоукалывания
  4. Приступают к лечению, скомбинировав несколько методов с учетом особенностей заболевания, вызвавшего подобный симптом.

РЕЗУЛЬТАТЫ ЛЕЧЕНИЯ В КЛИНИКЕ "НАРАН"

  1. Купирование боли
  2. Восстановление подвижности локтевого сустава
  3. Улучшение крово- и лимфообращения и питания в хрящевой ткан
  4. Улучшение проведения нервных импульсов
  5. Устранение общего и местного застоя энергетических потоков
  6. Повышение иммунитета
  7. Нормализация обмена веществ
  8. Устранение мышечных спазмов

Клиника "Наран" в 2019 году отмечает свой 30-летний юбилей, что, само собой, скромно в сравнении с "вечностью", но впечатляет в масштабах России. Первыми открыть клинику тибетской медицины в Москве, а затем - филиалы в крупнейших городах Санкт-Петербурге, Казани, Екатеринбурге, Вене (Австрия), держать высокую планку на протяжении долгих тридцати лет, быть востребованными взыскательными москвичами, вылечить тысячи людей, заслужить их признание, безусловно, это говорит о врачах высокого класса, профессионалах своего дела.

РЕКОМЕНДАЦИЯ

К сожалению, многие пациенты не обращают внимания на такие "мелочи" как неприятные болевые ощущения в суставах. Находите время и обращайтесь к специалистам, которые занимаются лечением таких болезней, давно. Приходите при первых же сигналах нездоровья, этим избежите многих страданий в будущем. Если вы считаете, что суставные болезни - удел "стариков" и вам до этого далеко, не обольщайтесь сильно. Если вам сейчас 40, то вы и в 60-70 лет захотите быть такими же подвижными и активными как сегодня. Тем более, сейчас возрастные рамки раздвинулись и люди долго остаются сильными и привлекательными.

боли в локтевых суставах | Что делать, если болит локтевой сустав?

Боли и их причины по категориям:

Боли и их причины по алфавиту:

  • При каких заболеваниях возникает боль в локтевом суставе
  • К каким врачам обращаться, если возникает боль в локтевом суставе
Локтевой сустав образуется сочленением плечевой, лучевой и локтевой кости. Суставные поверхности костей покрыты гиалиновым хрящом, способствующим мягким и плавным движениям в суставе. Локтевой сустав относится к сложным, так как в его полости можно выделить три более мелких суставчика: лучелоктевой, плечелоктевой и плечелучевой.

Диагностика различных заболеваний локтевого сустава обычно не вызывает у специалистов трудностей. Это связано с тем, что локтевой сустав хорошо доступен для проведения осмотра и различных диагностических процедур.

Боль в локтевом суставе может возникать по многим причинам. Тщательное клиническое исследование для подтверждения диагноза может дополняться разнообразными функциональными тестами. Особое внимание следует обратить на положение локтя. При выпоте в сустав, утолщении синовиальной оболочки и дегенеративных болезнях суставов, рука будет слегка согнута в локтевом суставе.

Причины боли в локтевом суставе:

1. Остеохондроз, воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит и подагра, хондрокальциноз, опухоли, тендиниты и остеоартрозы являются самыми распространёнными причинами боли в локтевом суставе. Однако компрессионные синдромы, такие как локтевой туннельный синдром, могут также возникать в локтевом суставе (из-за остеофитов, сужающих бороздку локтевого нерва).

2. Одной из наиболее частых причин боли в локтевом суставе является латеральный эпикондилит или «локоть теннисиста». Реже развивается медиальный эпикондилит, именуемый также «локтем игрока в гольф».
Кроме локальной болезненности при пальпации, к типичным признакам относится возникновение боли в соответствующем участке локтя при пассивных движениях: разгибании - «локоть теннисиста», или при сгибании кисти - «локоть игрока в гольф», а также боль от мышечного напряжения.
Специфические тесты помогают отличить симптомы патологии надмыщелка от симптомов, связанных с другими заболеваниями.

3. Наружный эпикондилит ("локоть теннисиста")
К латеральному надмыщелку плечевой кости прикрепляются мышцы, участвующие в разгибании кисти, - длинный и короткий лучевые разгибатели запястья (мышцы сжатого кулака) и плече-лучевая мышца. Воспаление сухожилий этих мышц в месте прикрепления их к кости носит название латерального эпикондилита. Мышцы являются слабыми сгибателями предплечья, поэтому при их поражении функция локтевого сустава практически не страдает.
Этой патологией, как правило, страдают люди старше 35 лет. Появлению боли в локтевом суставе предшествует необычная нагрузка- работа на садовом участке, занятия спортом после большого перерыва и т.д. Пациент точно указывает место наибольшей болезненности, соответствующее наружному надмыщелку плечевой кости. Возможна иррадиация боли вниз по наружной поверхности предплечья до кисти. Боль легко воспроизвести при сопротивлении активному разгибанию в лучезапястном суставе.

4. Внутренний эпикондилит ("локоть гольфиста")
Поражаются сухожилия мышц, прикрепляющихся к медиальному надмыщелку - круглый пронатор, локтевой и лучевой сгибатели кисти, длинная ладонная мышца. Медиальный эпикондилит встречается реже наружного. Определяется пальпаторная болезненность в месте прикрепления мышц. Возможна иррадиация боли по локтевой поверхности предплечья до кисти. Боль также воспроизводится при сопротивлении активному

5. Бурсит локтевого отростка
Поверхностная сумка локтевого отростка располагается над возвышением локтевого отростка, и не сообщается с полостью локтевого сустава. Воспаление сумки встречается изолированно как следствие хронической травмы задне-нижней поверхности локтя (у водителей автомобилей, упирающих локоть в дверцу), или в сочетании с артритами при подагре и РА. В области локтевого отростка возникает малоболезненное округлое образование размером до куриного яйца мягкой консистенции. Оно становится хорошо заметным при разогнутой в локтевом суставе руке. При изолированном бурсите функция локтевого сустава заметно не страдает.

Другие причины боли в локтевом суставе:

1. Поражения одного локтевого сустава часто наблюдается при гемофилии и нейротрофической артропатии Шарко. Моноартрит локтевого сустава, также как и деформирующий артроз встречаются редко.

2. Причиной возникновения "суставных блокад" может являться рассекающий остеохондрит эпифиза плечевой кости или синовиальный хондроматоз. При этих заболеваниях в полости локтевого сустава часто обнаруживаются "суставные мыши".

3. Ограничение подвижности локтевого сустава, при отсутствии видимых изменений, может быть вызвано диффузным фасциитом. При этой патологии кожа на внутренней поверхности предплечий и плеч становится похожей на апельсиновую корку, ее невозможно собрать в складку, а под ней прощупывается абсолютно безболезненное уплотнение.

4. Боли в локтевом суставе могут носить и отраженный характер. Ее причиной может быть ущемление нервных корешков при остеохондрозе позвоночника или межпозвоночных грыжах, локализованных в сегменте C5 - C6 и ThI - ThII. При этой патологии отмечается нарушение сгибания в локтевом суставе, расстройства кожной чувствительности по поверхности предплечья, возможно развитие атрофии двуглавой мышцы.

5. Травмы локтевого сутава. Чаще всего наблюдаются задние вывихи локтевого сустава, реже - передние и боковые. Вывихи могут сочетаться с переломами костей, составляющих локтевой сустав, а также с отрывом сухожилий. Механизм травмы: падение на кисть руки, спортивная, производственная, автомобильные травмы.
При заднем вывихе локтевой сустав деформирован, предплечье укорочено, виден выступающий локтевой отросток. Беспокоит сильная боль, движения в суставе резко ограничены. При попытке разгибания в суставе определяется пружинистое сопротивление.
При переднем вывихе предплечье удлинено по сравнению со здоровой конечностью, в области локтевого отростка определяется западение. При боковых вывихах предплечье смещено кнутри или кнаружи. При передних и боковых вывихах нередко имеется повреждение локтевого или срединного нерва с потерей чувствительности на кисти.
При разрыве сухожилий чаще всего страдает двуглавая мышца плеча, иногда могут отрываться сухожилия нескольких мышц. В этом случае нарушается функция активных движений верхней конечности, снижается сила сгибания в локтевом суставе, возникает асимметрия формы мышц по сравнению с неповрежденной конечностью, отмечается отек и боль.


Травматолог
Ревматолог
Невролог

Вы испытываете боль в локтевом суставе? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

У Вас болит локтевой сустав? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Другие виды боли на букву "л":

Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.

Если Вас интересуют еще какие-нибудь симптомы болезней и виды боли или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.

локтевых и суставах пальцев рук, их причины, симптомы и лечение в Москве

Боль в суставах рук и ног может быть самого разнообразного характера, так же как отличаются и причины её возникновения. Появление боли в суставах рук может быть обусловлено воспалительными процессами либо дегенеративно-дистрофическими изменениями в самих суставах или тканях, окружающих их. Боли могут ощущаться в локтевых или кистевых суставах рук, могут быть мышечными и неврогенными, определение причины их возникновения и выбор средства для уменьшения болевого синдрома лучше доверить врачу, не занимаясь самолечением.


Почему возникает боль в локтевом суставе правой руки (левой руки)?

Подавляющее большинство случаев возникновения боли в локтевом суставе связано с развитием в нем следующих заболеваний:

  • эпикондилита локтевого сустава;
  • артроза локтевого сустава;
  • артрита.

Кроме того, боль в локтевом суставе левой руки (так же, как и правой) может исходить из поврежденного сегмента шейного и грудного отделов позвоночного столба и считаться отраженной.

Боли в локтевом суставе правой руки, лечение при эпикондилите

Чаще всего боль в суставах рук вызвана эпикондилитом локтевого сустава, что составляет 60-80 % случаев.

Это заболевание возникает в любом возрасте и связано с перегрузками или травмами сухожилий рук. Для эпикондилита характерна боль в суставе правой руки (или левой руки), возникновение которой обусловлено нагрузками на руку, ношением тяжестей и попытками поднять тяжелый предмет.

При данной патологии не происходит изменений подвижности локтевого сустава, его полное сгибание и разгибание не нарушено. Визуально суставы выглядят совершенно здоровыми и неизмененными, болезненность возникает только в области мыщелков сустава (в его косточках, выпирающих по бокам).

Боли в локтевом суставе правой руки, лечение при артрозе

Гораздо реже (около 10% случаев) боль в локтевом суставе правой и левой руки обусловлена артрозом. Болевой синдром при данном заболевании выражен менее ярко. Болевые ощущения появляются при попытках максимального сгибания в локте и разгибании ее до предела.

При движении в суставе может прослушиваться хруст. По мере развития артроза происходит постепенное уменьшение подвижности локтевого сустава. У больных возникают сложности с полным сгибанием и разгибанием руки в локтевом суставе. Рука пациентов с запущенным артрозом постоянно согнута в локте, кости сустава деформированы, однако при пальпации сустав малоболезненный и негорячий.

Боли в локтевом суставе правой руки, лечение при артрите

Еще реже (от 5 до 7% случаев) боли в локтевом суставе бывают обусловлены артритом. При артритах кроме поражения локтевого сустава наблюдается и воспаление других суставов (в зависимости от вида артрита).

Боли в суставах при артрите достаточно ярко выраженные, могут ощущаться как в движении, так и в состоянии покоя. Кроме того, любой артрит сопровождается сильным отеком воспаленного локтя, его припухлостью, часто – покраснением.

В некоторых случаях на фоне артрита локтевого сустава развивается бурсит – заболевание, при котором воспаляется околосуставная серозная сумка. У пациентов с бурситом отмечается появление на задней поверхности локтевого сгиба эластичного образования в виде полусферы, наполненной жидкостью.

Боли в локтевом суставе левой руки, лечение при повреждении шейного и грудного сегмента позвоночника

Каждый пятый случай возникновения болей в локтевом суставе связан с повреждением сегмента шейного или грудного отдела позвоночного столба. Изменения внешнего вида и нарушений подвижности локтевого сустава при этом не наблюдается. Боли в суставах в этих случаях могут беспокоить больных не только при движении, но и в состоянии покоя.

Боль суставов пальцев рук: лечение, причины возникновения

Боль в суставах пальцев рук чаще всего обусловлена следующими заболеваниями:

  • полиостеоартрозом пальцев рук;
  • ревматоидным артритом;
  • псориатическим артритом;
  • подагрой, подагрическим артритом;
  • теносиновитом де Кервена;
  • ризартрозом.

Помимо этого, боль в суставах пальцев рук, сопровождающаяся их онемением, может быть связана с синдромом запястного канала и синдромом Рейно.

Боль в суставах пальцев рук при полиостеоартрозе

В 40% случаев боли в суставах пальцев рук связаны с полиостеоартрозом, который диагностируется преимущественно у лиц старше 40 лет, чаще всего – у женщин.

Характерными признаками полиостеоартроза являются особые узелки (так называемые узелки Гебердена) на тыльных или боковых поверхностях суставов, локализованных у ногтей. Развитие узелков Гебердена происходит симметрично, одновременно на левой и правой руках, с одинаковой локализацией. Подобные образования могут возникать на любом пальце руки.

У некоторых людей узелки Гебердена формируются, сопровождаясь жжением и болью, припухлостью и покраснением. У других данная патология развивается бессимптомно, боль и жжение отсутствуют.

Коме того, полиостеоартроз характеризуется возникновением малоболезненных узелков Бушара на проксимальных межфаланговых суставах, расположенных посередине пальцев. Форма этих узелков веретенообразная, развитие – медленное, болевые ощущения отсутствуют.

Боль в суставах пальцев рук при ревматоидном артрите

Около 5-8% случаев возникновения болей в суставах пальцев обусловлено ревматоидным артритом. Наиболее часто данное заболевание возникает у лиц старше 30 лет, преимущественно у женщин. Как правило, ревматоидный артрит вызван тяжелым стрессом, перенесенным гриппом, сильными простудами, инфекционными заболеваниями или переохлаждением.

В начале развития ревматоидного артрита пястно-фаланговые суставы среднего и указательного пальцев рук воспаляются и припухают. Чаще всего на фоне их воспаления также воспаляются и припухают лучезапястные суставы руки.

Пальцы и лучезапястные суставы у больных с ревматоидным артритом воспаляются симметрично: при поражении суставов на левой руке наблюдается поражение тех же суставов на правой руке.

В большинстве случаев отмечается вовлечение в патологический процесс и других суставов верхних и нижних конечностей, а также крупных суставов – коленных, локтевых, голеностопных и др.

Как правило, к вышеперечисленным симптомам при ревматоидном артрите присоединяется общая слабость, повышение температуры, снижение массы тела и озноб. Таким образом, заболевание является причиной общего ухудшения самочувствия больного.

Боль в суставах пальцев рук при псориатическом артрите

Около 5 % случаев болей в суставах пальцев рук связано также с псориатическим артритом, который может диагностироваться у людей в возрасте от 20 до 50 лет, чаще всего при наличии у них кожных псориатических проявлений – сухих шелушащихся красноватых пятен (псориатических бляшек) на теле либо волосистой части головы.

Псориатический артрит характеризуется так называемым, «осевым» воспалением с вспуханием сразу всех суставов на том или ином пальце, который краснеет и становится похожим на сосиску.

Боль в суставах пальцев рук при подагре или подагрическом артрите

Менее, чем в 5% случаев боли в суставах рук возникают при подагре или подагрическом артрите. У лиц, страдающих этими недугами, деформируется большой палец стопы. У женщин чаще всего возникает артроз большого пальца, а у мужчин, как правило, отмечается развитие «классической» подагры – подагрического артрита.

Заболевание может проявляться у людей от 20 до 50 лет. Начинается с воспаления суставов пальцев ног, коленных или голеностопных суставов. Чаще всего появляется воспаление и боль в суставе большого пальца руки, но иногда воспалительный процесс затрагивает и другие пальцы, как правой, так и левой руки.

Подагрические приступы случаются абсолютно неожиданно, чаще всего в ночное время. Боль в суставах рук при приступах подагры достаточно интенсивная. Наблюдается покраснение пораженного сустава.

У женщин обычно более мягкое течение приступов, острая боль при них отсутствует, сустав, как правило, не краснеет.

Для подагрического приступа характерно внезапное начало, продолжительность от трех до десяти дней и рецидивы через некоторое время.

Боль в суставах пальцев рук при теносиновите де Кервена

Боль в суставах пальцев рук может возникать у больных с теносиновитом де Кервена. При данном заболевании воспаляются связки и «малые» мышцы большого пальца руки. Воспаление других пальцев при теносиновите де Кервена исключено.

Синдром де Кервена в равной степени поражает как мужчин, так и женщин, может проявиться в любом возрасте. Для патологии характерна боль в суставе большого пальца руки – у его основания и в месте соприкосновения большого пальца с лучезапястным суставом.

Боль в суставе большого пальца руки при ризартрозе

Еще одной причиной возникновения боли в пальцах рук является ризартроз, для которого характерно поражение сустава, расположенного в основании большого пальца и соединяющего большой палец с лучезапястным суставом.

Ризартроз может быть проявлением полиостеоартроза пальцев рук, но иногда бывает самостоятельным заболеванием, развитие которого связано с сильными нагрузками на большой палец руки.

Ризартроз и теносиновит де Кервена имеют схожую симптоматику. Единственное отличие ризартроза заключается в том, что при данном заболевании у больных деформируются косточки больного сустава, что можно выявить при осмотре и на рентгеновских снимках. При теносиновите де Кервена изменяются только мягкие ткани, окружающие сустав, да и то в редких случаях.

Боль в кистевом суставе левой руки, правой руки: причины

Боль в кистевом суставе правой руки может быть обусловлена разнообразными причинами, сам болевой синдром – ярко выраженным либо едва заметным.

Боли могут быть постоянными либо ощущаться при движении пальцами.

Наиболее распространенными причинами возникновения болей в кистевых суставах являются следующие:

  • ревматоидный артрит;
  • подагра;
  • остеоартроз;
  • артрит;
  • туннельный синдром.

Боль в кистевом суставе при ревматоидном артрите

В результате длительного воспаления суставы и кости постепенно разрушаются, возникает ревматоидный артрит. Характерными признаками данной патологии являются:

  • появление болей в симметрично расположенных суставах;
  • ограничение подвижности кистей рук.

Боль в кистевом суставе при подагре

Для подагры чаще характерно поражение суставов нижних конечностей, однако в некоторых случаях данное заболевание может быть причиной возникновения нестерпимых болей (пульсирующих, жгучих, распирающих) и в кистях рук. Интенсивность подобных болей возрастает ночью, уменьшается в утренние часы.

Боль в кистевом суставе при остеоартрозе

Вследствие такого дегенеративно-дистрофического заболевания, как остеоартроз, возникают болезненные ощущения в кистях рук, локтевом, плечевом суставе, в суставах больших пальцев рук. Боль имеет тупой характер, усиливается в дневное время при физической нагрузке. Характерными клиническими проявлениями при данной патологии являются: щелканье и похрустывание суставов. Приступы могут продолжаться как несколько дней, так и несколько месяцев.

Боль в кистевом суставе при артрите

При артрите больных мучает непрекращающаяся боль в кистевом суставе. Заболевание проявляется локальным покраснением кожи, локальным повышением температуры, ярко выраженной болезненностью и отеком в области сустава. По утрам может отмечаться снижение подвижности сустава.

Боль в кистевом суставе при туннельном синдроме

В результате длительной работы за компьютером могут возникать болезненные ощущения в кистях рук. Появление этой боли связано с компрессией нерва в пястном канале.

Боль в суставах рук: диагностика в Юсуповской больнице

Специалисты клиники терапии Юсуповской больницы рекомендуют обратиться за медицинской помощью при наличии следующих симптомов:

  • болевых ощущений в суставах рук, сохраняющихся более двух дней;
  • отеков в области суставов;
  • деформации кисти, нарушении подвижности суставов;
  • усилении болезненных ощущений при физических нагрузках;
  • снижении чувствительности нервов.

Опытные высококвалифицированные врачи Юсуповской больницы – ревматологи, травматологи и неврологи определят характер боли, установят точную первопричину возникновения боли и разработают эффективную индивидуальную схему лечения для каждого пациента клиники. Диагностика проводится с помощью ручного мышечного тестирования, рентгенографии, ультразвукового исследования, магнитно-резонансной томографии.

Благодаря комплексной терапии с применением современных медицинских методик нашим специалистам удается добиться максимально быстрого устранения у пациента болевых ощущений, приостановки развития патологического процесса, улучшения общего самочувствия больного и полного избавления его от заболевания без применения хирургического вмешательства.

Боль в локтевом суставе | По какой причине болит локтевой сустав и что делать?

Что делать, если возникла боль в локтевом суставе?

Боль в локтевом суставе можно уменьшить при помощи нанесения согревающей мази, охлаждающего геля, крема, приема сиропов, таблеток, а так же путем инъекций. Однако, все это следует применять только после назначения какого-либо из средств лечащим врачом.

Лечение боли в локтевом суставе

Когда появилась боль в локтевом суставе, лечение следует начинать незамедлительно, ведь несвоевременно принятые меры могут повлечь за собой массу осложнений.

Прежде всего, снять неприятные ощущения можно обезболивающими препаратами, лучше всего для этого подходит группа нестероидных противоспалительных средств: Нимесулид, он же Найз, он же Нимесил, Кеторол (Кетанов), Мелоксикам, Диклофенак, немецкий аналог Диклак, который в два раза сильнее отечественного.

Нимесулид лучше принимать в таблетках, на деле мазь оказывается намного слабее того же Диклофенака. Из гелей силен Диклак, он больше снимает воспаление, когда Кеторол обезболивает. Также можно применять компрессы из Димексида (до 3х раз в день), смешивая с водой, при частом применении 1:4, при редком - 1:3. Для большего обезболивания в жидкость для компресса допускается добавлять Лидокаин. На поврежденных тканях снизится воспаление, а боль уйдет.

Не следует забывать и о физиотерапевтических методах: физиотерапия, лечебные массажи. Больному необходимо ограничить движение, держать сустав в свободном положении.

Снять болевые оущения и расслабить мышцы при боли в локтевом суставе поможет мануальная терапия.

Народным методом лечения боли в локтевом суставе является уринотерапия, при которой применяется собственная моча или мальчика до 12 лет. Надо взять льняное или х/б полотенце, намочить в свежей моче, наложить на больной локоть, сверху замотать пленкой и х/б тканью, утеплить шерстяным платком. Этот компресс лучше применять перед сном, а утром протереть сустав мокрой тряпкой. Держать локоть следует в тепле, а процедуру повторять до полного исчезновения боли. Другой метод компрессов на ночь - капуста. Её лист опускается в кипяток для размягчения, а потом накладывается на локоть, утеплять так же, как и в прошлом методе с мочой.

причины и что делать при эпикондилите, локтевом бурсите и др. – НаПоправку

Обзор

Боль в руке и локте встречается часто и обычно возникает в результате травмы или падения. Иногда она может быть признаком хронического заболевания.

Бывают ситуации, когда боль в руке терпеть нельзя и любое промедление с обращением за медицинской помощью может плохо закончиться. Во-первых, это случаи, когда боль, ломота и онемение в левой руке являются проявлениями стенокардии и инфаркта миокарда. Во-вторых, когда боль в руке возникла после травмы и может быть связана с переломом или вывихом.

В остальных случаях, при появлении боли в руке или локте можно приложить холод или принять обезболивающее. Однако если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, причин её вы не знаете, или рука начинает краснеть и опухать, обратитесь к врачу.

Информация, содержащаяся в данной статье, не должна использоваться для самодиагностики и лечения, но поможет лучше понять причины боли в руке и локтевом суставе. Про боль в плече есть отдельная статья.

Почему болит рука: распространенные причины

Наиболее распространенными причинами боли в руке являются:

  • растяжение связок;
  • эпикондилит или «локоть теннисиста»;
  • локтевой бурсит;
  • ущемление или сдавление нерва;
  • стенокардия.

Растяжение связок руки

Если боль в руке возникла после непривычно активной работы или слишком большой нагрузки накануне, наиболее вероятная её причина — растяжение связок. Это значит, что ткани в руке излишне растянулись и получили микротравмы, однако это состояние быстро проходит и не оставляет последствий. Чтобы ускорить выздоровление не нагружайте руку, делайте холодные компрессы, а при выраженной боли, примите обезболивающее.

Эпикондилит или «локоть теннисиста»

Эпикондилит — воспаление сухожилий мышц руки в области локтевого сустава, связанное с перегрузкой. Чаще всего такое состояние развивается у людей, выполняющих многократное сгибательное и вращательное движение в локте, например, у теннисистов. Обычно боль локализована вокруг костного образования с внешней стороны локтя, которое называется латеральным надмыщелком, тогда говорят о наружном эпикондилите. Боль также может возникнуть с внутренней стороны локтя, эту разновидность заболевания называют «локтем гольфиста» или внутренним эпикондилитом.

Боль, вызванная травматическим эпикондилитом, может длиться несколько недель или месяцев, но рано или поздно обычно проходит. Однако без лечения эпикондилит может переходить в хроническую форму и, исчезнув, возвращаться снова после нагрузки. Поэтому желательно обратиться к врачу. Для лечения эпикондилита используют комплексную программу, включающую охранительный режим (временное исключение нагрузок на сустав, прекращение тренировок), физиотерапию, лечебную физкультуру, прием нестероидных противовоспалительных средств, массаж. В редких случаях прибегают к инъекциям в сустав кортикостероидов. При своевременном лечении «локоть теннисиста» перестает болеть в течение 2-3 недель.

Локтевой бурсит

Многократное однообразное движение руки может привести к скоплению жидкости над локтевым суставом — так называемому локтевому бурситу. Внешне это проявляется увеличением в объеме локтевого сустава, болью в локте. В большинстве случаев локтевой бурсит можно лечить дома, но в некоторых случаях он осложняется воспалением, присоединением инфекцией, и тогда требуются антибиотики. Как правило, боль проходит в течение нескольких недель, но чтобы опухоль окончательно спала, может потребоваться больше времени. Поэтому если болит локоть, и сустав выглядит припухшим, желательно обратиться к врачу.

Ущемление или сдавление нерва

Иногда общий износ суставов и костей позвоночника, происходящий с возрастом, может привести к сдавливанию или защемлению нервов, выходящих из межпозвоночных промежутков. Это сопровождается появлением боли, а иногда покалывания, исходящих из области шеи и распространяющихся в руки. Обычно болит только одна рука. Причина заболевания — шейный спондилез.

Боль в руках при шейном спондилезе проявляется по-разному, но обычно бывают «хорошие дни» и «плохие дни». В большинстве случаев симптомы можно контролировать при помощи продающихся без рецепта препаратов (например, ибупрофена или парацетамола) и физических упражнений.

Стенокардия

Стенокардия — это сердечное заболевание, возникающее при недостаточном притоке крови к мышцам сердца. Обычно стенокардия возникает из-за того, что артерии, подающие кровь к сердцу, теряют эластичность, а их просвет сужается. Для стенокардии характерны ноющие, сжимающее или давящие боли в грудной клетке, которые иногда могут отдавать в левую руку, шею, челюсть или спину. Такая боль обычно возникает при физическом или нервном напряжении и длится, в среднем, всего несколько минут.

Но иногда единственным симптомом стенокардии является боль в левой руке. Поэтому важно обратиться к терапевту или кардиологу, если симптомы возникают после физической нагрузки, а во время отдыха наступает облегчение. Важным диагностическим признаком является исчезновение болей после приема нитратов (нитроглицерина, нитроспрея и др.).

Стенокардия — это серьезное заболевание, говорящее о том, что у вас повышен риск инфаркта миокарда и инсульта. Если боль в левой руке возникла при физической нагрузке (даже при обычной ходьбе или при подъеме по лестнице) и не стихает в течение 5-10 минут, вызовите скорую помощь, позвонив с мобильного телефона 911 или 112, со стационарного — 03.

Менее распространенные причины боли в руке

Реже боль в руке может быть вызвана одним из следующих заболеваний или травм:

  • тендовагинит де Кервена — воспаление сухожилия большого пальца руки;
  • синдром запястного канала — сдавление нерва, проходящего в сухожильном канале на запястье, сопровождается болью и жжением в пальцах кисти;
  • добавочное шейное ребро — лишнее ребро может вызывать боль, покалывание или онемение в руке, так как приводит к сдавлению нервов плечевого сплетения;
  • неврит плечевого или локтевого нервов — воспаление нервов в руке, иногда возникающее после опоясывающего лишая;
  • травма плечевого сплетения — повреждение нервов, отходящих от позвоночника к руке, которое может быть вызвано чрезмерным растяжением и чаще всего случается в контактном спорте и в автокатастрофах;
  • артрит локтевого сустава — воспаление локтя (он опухает, болит и становится горячим на ощупь), со временем развивается скованность движений в локте;
  • перелом или трещина кости, что вызовет очень сильную боль и может произойти в результате падения или удара по руке.

Прочитайте подробнее о причинах и лечении боли в кисти руки.

Что делать, если болит рука или локоть?

Прикладывайте к руке холодный компресс (можно прикладывать замороженные овощи, завернутые в кухонное полотенце) на 15–20 минут каждые несколько часов в течение 2-3 дней. Принимайте продающиеся без рецепта обезболивающие, например, ибупрофен. Как можно дольше держите руку поднятой, например, положите ее на подушки. Это поможет снять отек и облегчит боль. Не нагружайте руку.

Чтобы выяснить причину боли и не запустить болезнь, своевременно обратитесь к врачу. Найти нужного специалиста можно с помощью сервиса НаПоправку:

В большинстве случаев при боли в плече вам потребуется помощь именно этих врачей. Однако если у вас есть другие симптомы, и вы сомневаетесь, к врачу какого профиля обратиться, воспользуйтесь нашим справочным разделом «Кто это лечит?»

Быстрые средства для устранения боли в локтях

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
.

Что можно сделать прямо сейчас при боли в локте

Вызов Меню Карьера Для медицинских специалистов Работодателям 877-АТЛЕТИКО МЕНЮ Оплатите свой счет Запросить встречу
  • Пациенты
    • Бесплатная оценка
    • Записаться на прием
    • Что болит?
    • Регистрация нового пациента
    • Чего ожидать
    • Рецепт не требуется
    • Страховые планы
    • Оплата счетов онлайн
    • Истории пациентов
    • Запрос медицинской документации
    • Программа соответствия
    • Часто задаваемые вопросы
    • Рассылка новостей
  • Услуги
    • Бесплатная оценка
    • Физиотерапия
    • Telehealth: виртуальные посещения
    • COVID-19 Реабилитация
    • Ручная терапия
    • Производственные травмы
    • Спортивная подготовка
    • Сотрясение мозга и вестибулярная реабилитация
    • Терапия женского здоровья
    • Боль в спине
.

Понимание и предотвращение боли в локте при тренировках

Боль - это первый предупреждающий знак вашего тела о том, что что-то не так, и вы всегда должны решать проблему, пока она не усугубилась. Даже если вы можете тренироваться, преодолевая боли в суставах, это не значит, что вы можете игнорировать их. Одна из таких болей в суставах - это боль в локтях.

Почему болит локоть, когда я тренируюсь?

Самым частым заболеванием, поражающим локоть, является боковой эпикондилит. Это более широко известно как теннисный локоть.Эта дегенерация тканей является результатом повторяющейся нагрузки на сухожилия. Новый коллаген формируется нерегулярно. Это приводит к снижению мышечной силы. Это просто приводит к постоянным травмам и, в конечном итоге, к разрывам. Рубцовые ткани образуются в сухожилиях каждый раз, когда разрывается коллаген. Это еще больше ослабляет сухожилия.

Боль в локте обычно возникает в результате чрезмерной нагрузки, повторяющихся движений или растяжения связок. Когда вы поднимаете чрезмерно тяжелые веса, выполняете те же упражнения в тренажерном зале и пренебрегаете тренировкой каждой группы мышц, вы в конечном итоге создаете мышечный дисбаланс и увеличиваете нагрузку на суставы.

Как предотвратить это состояние?

Главное - ограничить упражнения на изоляцию рук и выбрать упражнения для всего тела. Откажитесь от тренировок для отдельных суставов, таких как сгибания бицепса, отдача на трицепс и махи плечами. Вместо этого работайте над отжиманиями, подтягиваниями и тягами с собственным весом, когда ваши локти почувствуют себя немного лучше.

Как мне тренироваться?

В первую очередь следует избегать упражнений, которые вызывают боль и чрезмерное разгибание локтей при блокировке. уменьшите поднимаемый вес и выполняйте более медленные «отрицательные» повторения.

Для снятия боли используйте массажный шарик, чтобы катать по предплечью и окружающим тканям. Это также помогает снять напряжение в сухожилии трицепса, которое соединяется с локтем.

Боль в локте не обязательно означает слабость в локтях, лучше всего определить первопричину и применить несколько из этих стратегий, чтобы тренироваться дольше и усерднее. Если у вас сильная или усиливающаяся боль в локтевом суставе, всегда стоит сначала проконсультироваться с физиотерапевтом.

Испытываете боль в локте или запястье? Щелкните здесь, чтобы узнать больше о физиотерапии для снятия боли в локтях или запястьях и о том, как Core Concepts может помочь

.

6 эффективных способов лечения сухожилий локтя и тендинита

Что такое тендинит локтя?

Быстрый ответ: у локтя есть несколько основных сухожилий, которые прикрепляются к нему. Эти локтевые сухожилия включают:

  • Сухожилие общего разгибателя.
  • Сухожилие общего сгибателя.
  • Сухожилие двуглавой мышцы плеча. Анатомия теннисного локтя.

Тендинит локтя обычно связан с первыми двумя. Тендинит сухожилия общего разгибателя известен как теннисный локоть.Тендинит сухожилия общего сгибателя известен как локоть гольфиста.

Сухожилия - это связки ткани, соединяющие мышцы с костями. Что такое тендинит локтя? Тендинит - это воспаление сухожилия. Это может вызвать боль в сухожилиях или окружающей области и ограничить повседневную активность. Тендинит может включать крошечные разрывы в сухожилиях. Как лечить тендинит локтя, зависит от степени тяжести травмы и характера травмы. Часто нас спрашивают, работает ли теннисный ортез локтя.Узнайте больше о локтевых скобах на сайте ТЕННИСНЫЕ КОЛЕНОЧКИ.

Каковы причины тендинита сухожилий локтя?

Быстрый ответ: тендинит локтя может быть вызван:

  • Повторяющимися движениями.
  • Подъем тяжелых грузов.
  • Сжимающие и скручивающие движения.
  • Использование компьютера.
  • Садоводство.
  • Живопись.
  • Теннис.
  • Гольф.

Анатомия локтевых сухожилий

На что похож тендинит локтя?

Быстрый ответ. Симптомы этого состояния включают ощущение боли и болезненности в костной части с внешней стороны локтя.Даже если травма локтя, боль может усилиться, если вы будете делать что-то руками. Это связано с тем, что при работе руками вы используете сухожилия, из-за чего боль распространяется вверх до локтя.

Есть ли у меня локоть теннисиста или локтя игрока в гольф?

Теннисный локоть находится с внешней стороны локтя, а локоть игрока в гольф находится с внутренней стороны локтя.

Бэкхенд в теннисе требует стабильного запястья. Со временем это вызывает нагрузку на сухожилия на тыльной стороне запястья.Это может привести к тендиниту локтя или тендиниту запястья. Однако теннис обычно не является основной причиной Tennis Elbow. Итак, что вы можете сделать для теннисного локтя? Быстрый ответ - это зависит от обстоятельств. Вы можете найти некоторые домашние процедуры в разделе ниже.

Размахивание клюшкой для гольфа может вызвать нагрузку на внутреннюю часть локтя и привести к тому, что игрок в гольф получит локоть. Однако это редко бывает причиной.

Локоть теннисиста и локоть игрока в гольф - оба типа тендинита. Они могут быть вызваны повторяющимся стрессом или вибрацией.

Каковы 6 эффективных способов лечения тендинита локтя?

Итак, вы знаете, что у вас такое состояние. Проблема в том, что многие люди не знают, как избавиться от теннисного локтя или что делать при тендините локтя. Ниже вы найдете быстрый ответ на вопрос, как лечить тендинит локтя. Быстрый ответ на вопрос, как исправить «теннисный локоть», также можно найти ниже:

  • Отдых: от активности, которая усиливает боль, сделайте перерыв от нескольких дней до нескольких недель.Это может позволить воспалению пройти через нормальный процесс заживления.
  • Противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить боль. Однако существуют факторы риска, и важно поговорить с врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств, даже если они отпускаются без рецепта.
  • Лед: Холодные компрессы помогают уменьшить боль и ограничить повреждение окружающих тканей. Холодные компрессы или лед следует использовать от 10 до 20 минут.
  • Ортез: Локтевой ортез может временно ограничить болезненную активность, но, как правило, его не следует использовать постоянно. Теннисный локтевой бандаж оказывает давление на локтевое сухожилие и помогает изменить его силу.

Ортез на локоть теннисный

  • Растяжка Растяжка запястья при сгибании или разгибании может помочь стимулировать поврежденные сухожилия и способствовать подвижности и заживлению. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд и повторите 3 раза.Вы должны чувствовать напряжение, но не сильную боль.
  • Массаж: G частое растирание болезненного сухожилия может помочь стимулировать заживление и разрушение рубцовой ткани. Попробуйте массировать сухожилие в разных направлениях.

Сколько времени нужно, чтобы зажить тендинит локтя?

Существует быстрый ответ на вопрос, как вылечить теннисный локоть и сколько времени потребуется в зависимости от тяжести травмы. Многие люди чувствуют себя лучше всего через пару недель, но для полного заживления сухожилия может потребоваться от 6 месяцев до года.Хирургическое вмешательство требуется редко, но некоторые врачи могут использовать укол кортикостероидов, чтобы помочь вам начать реабилитацию.

Как диагностируется тендинит локтя?

Чтобы диагностировать тендинит локтевого сустава, врач проведет тщательный медицинский осмотр. Врач попросит вас согнуть руку, запястье и локоть, чтобы увидеть, где находится боль. Ваш врач также определит, нужны ли вам тесты, такие как рентген, МРТ или ультразвук, для диагностики тендинита локтя. как лечить тендинит локтя

Если вы хотите узнать больше, посмотрите это видео о Tennis Elbow.

Что делать, если домашнее средство от тендинита локтя не работает?

Что делать с теннисным локтем, часто зависит от того, с кем вы разговариваете. Физиотерапия - отличный вариант лечения тендинита локтевого сустава. Существуют разные методы лечения различных источников боли в локтях. Массаж и растяжка могут улучшить подвижность тканей. Образование важно при лечении боли в локтях. Физиотерапевты используют различные варианты лечения, в том числе:

  • Лазер.
  • Ультразвук.
  • Техника Грэстона.
  • Электростимуляция.
  • Пакеты влажного тепла.
  • Массаж.
  • Упражнения.

Для получения дополнительной информации о лечении боли в локтевом суставе и других состояний посетите наш раздел трендов по адресу https://www.joionline.net/trending/.

Чтобы записаться на прием к специалисту-ортопеду по локтевому суставу, щелкните ниже или позвоните в JOI-2000.

Автор: Эрен Аллен, PT, сертифицированный мануальный терапевт

.

Упражнения при тендините локтя (ОБНОВЛЕНО 2020)

Что такое тендинит локтя?

Это воспаление сухожилий локтя.

Это может привести к боли, отеку и / или жесткости в локте.


Содержание этого сообщения в блоге не является медицинским советом и не должно рассматриваться как таковое. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности.


Типы (в зависимости от локализации боли)

1. Боковой эпикондилит («Теннисный локоть»)

Пораженные структуры расположены на внешней поверхности локтя.

Следующие ниже сухожилия являются частью группы мышц-разгибателей запястья / пальца и прикрепляются к основанию общего разгибателя. (см. Выше)

Возможная травма:

  • Extensor Carpi Radialis Brevis
  • Extensor Digitorum
  • Extensor Carpi Ulnaris
  • Extensor Carpi Radiali Longus
  • Supinator
  • 54

    Медиальный эпикондилит («Локоть гольфиста»)

    Пораженные структуры расположены на внутренней поверхности локтя.

    Следующие ниже сухожилия являются частью группы мышц-сгибателей запястья / пальца и прикрепляются к основанию общего сгибателя. (см. Выше)

    Возможная травма:
    • Flexor Carpi Radialis
    • Pronator Teres
    • Flexor Digitorum Superficialis
    • Palmaris Longus

    ( Примечание : Я бы посоветовал вам проверить расположение эти мышцы в Google.)

    Что вызывает тендинит локтя?

    По существу - это связано с чрезмерным использованием, неправильным использованием и / или неправильным обращением с локтя.

    Любое повторяющееся или продолжительное использование слабого локтя увеличивает риск повреждения сухожилий.

    Это включает :

    • Использование запястья в неэффективном положении в течение длительного периода времени
    • Недостаточное время восстановления между периодами использования
    • Слабые сухожилия в локтевом суставе
    • Выполнение упражнений с нагрузками, превышающими допустимые емкость локтевых сухожилий.

    Как определить, есть ли у вас тендинит локтевого сустава

    a) Сделайте сканирование

    Ультразвук или МРТ локтевого сустава - лучший способ определить.

    б) Расположение боли

    При боковом эпикондилите: боль будет на внешней стороне предплечья и может распространяться на тыльную сторону пальцев.

    При медиальном эпикондилите: боль будет ощущаться на внутренней стороне предплечья и может распространяться на переднюю часть пальцев.

    c) Тесты

    Для бокового эпикондилита:

    Инструкции:

    • Положите руку перед собой.
    • Вытяните пальцы ладонью вниз.
    • Другой рукой надавите на пальцы с сильной силой, направленной вниз.
    • Воздержитесь от этого движения.

    Результаты : Если ваша боль воспроизводится в наружном локтевом суставе, вероятно, у вас боковой эпикондилит (теннисный локоть).

    Для среднего эпикондилита:

    Инструкции:

    • Положите руку перед собой.
    • Вытяните пальцы ладонью вверх.
    • Другой рукой надавите на пальцы с сильной силой, направленной вниз.
    • Воздержитесь от этого движения.

    Результаты : Если ваша боль воспроизводится во внутренней части локтя, вероятно, у вас медиальный эпикондилит (локоть игрока в гольф).


    Упражнения при тендините локтя

    Заявление об ограничении ответственности: Следующие ниже упражнения разработаны как легкие. Пожалуйста, будь осторожен! В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать любое из этих упражнений.


    Шаг 1. Устраните любую деятельность, которая вызывает боль.

    Остановить , Изменить и / или Снизить воздействие на любую деятельность, которая усугубляет ваши симптомы.

    Как вы можете ожидать, что следующие упражнения при тендините локтевого сустава помогут, если ваши симптомы продолжают ухудшаться?

    Я не могу это подчеркнуть: несоблюдение , шаг 1, сделает очень исправлением локтя.

    Шаг 2: Уменьшение воспаления

    Перед тем, как приступить к упражнениям при тендините локтевого сустава, важно уменьшить любое чрезмерное воспаление.

    (Если воспаление не контролируется, локоть может быть слишком болезненным или чувствительным, чтобы выдерживать упражнения.)


    a) Используйте холодный компресс

    • , чтобы уменьшить чрезмерное воспаление
    • to уменьшить уровень боли, обезболивая область.
    • для снятия отека

    Рекомендация: 10-15 минут, 3-5 раз в день

    Я обычно рекомендую терапию холодом в течение 2-3 дней после любого недавнего обострения.

    б) Противовоспалительный гель

    Нанесите противовоспалительный гель на болезненные участки, чтобы помочь справиться с чрезмерным воспалением.

    Рекомендация: 2-3 раза в день

    c) Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

    Это пероральное лекарство уменьшает воспаление во всем теле.

    Рекомендуется принимать строго в течение 10-14 дней в одно и то же время дня, независимо от уровня боли.

    (Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это лекарство, чтобы определить подходящую дозировку.)

    d) Стероидная инъекция

    Эта инъекция состоит из сильного стероида (кортизона), который помогает уменьшить местное воспаление.

    Моя рекомендация: попробуйте следующие упражнения при тендините локтевого сустава до , вы даже подумаете о том, чтобы сделать инъекцию кортизона.

    Шаг 3: Симптоматическое облегчение

    a) Используйте тепловой пакет:

    • для расслабления напряженных мышц
    • для улучшения кровообращения
    • привлечь питательные вещества и лечебные свойства в эту область

    Рекомендация: 10-15 минут, 3-5 раз в день

    б) Обезболивающие

    На начальных этапах обезболивающие могут помочь уменьшить боль.

    Однако, когда уровень боли улучшится, я бы посоветовал прекратить лечение как можно скорее.

    (Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какое лекарство будет наиболее подходящим.)

    Шаг 4: Деблокирование

    Исходное положение:

    a) Для бокового эпикондилита (Теннисный локоть) : Положите предплечье (ладонью вверх) на стол.

    b) Для Медиального эпикондилита (Локоть игрока в гольф): Положите предплечье (ладонью вниз) на стол.

    Инструкции:

    • Подложите массажный шарик под болезненные точки локтя.
    • Сильно надавите на мяч сверху вниз.
      • При необходимости вы можете использовать другую руку поверх предплечья, чтобы оказать дополнительное давление.
    • Обязательно найдите и отпустите все болезненные области.
    • Поддерживая давление, выполните комбинацию движений запястьями: Круговые движения запястьем, Открытие / закрытие рукой, Вверх / вниз, из стороны в сторону и скручивающие движения .
    • Продолжайте 1-3 минуты .

    Шаг 5: Растяжка

    Растяжка - это игра в углы. Возможно, вам придется отрегулировать положение рук, пока вы не добьетесь определенного растяжения в нужном месте.

    Я предлагаю выполнять обе растяжки независимо от того, есть ли у вас локоть теннисиста или локтя игрока в гольф.

    Примечание : НЕ растягиваться до острой боли!


    a) Для бокового эпикондилита (Теннисный локоть)

    Инструкции:

    • Выпрямите руку перед собой. (ладонью вниз)
    • Сожмите руку в кулак.
    • Согните запястье вниз.
    • Выверните запястье наружу.
    • Другой рукой приложите больше давления в том же направлении.
    • Постарайтесь почувствовать растяжение с внешней стороны локтя.
    • Удерживать 30 секунд .
    • Повторить 3 раз.

    b) Для Медиального эпикондилита (Локоть игрока в гольф)

    Инструкции:

    • Выпрямите руку перед собой. (ладонью вверх)
    • Держите руку и пальцы открытыми.
    • Согните руку к полу.
    • Другой рукой приложите больше давления в том же направлении.
    • Постарайтесь почувствовать растяжение внутренней стороны локтя.
    • Удерживать 30 секунд .
    • Повторить 3 раз.

    Шаг 6: Снижение чувствительности нервов

    В локтевом суставе есть несколько нервов, которые могут усиливать боль.

    Скольжение / растяжение нервов - отличный способ снизить чувствительность нервов.


    ( ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО : Не перетягивайте нервы, так как это может вызвать еще большее раздражение! Действуйте медленно! Избегайте покалывания / онемения в руках.)

    a) Для бокового эпикондилита (Теннис) Локоть)

    Инструкции:

    • Потяните плечи назад и вниз.
    • Во время этого упражнения держите локоть полностью прямым.
    • Поднимите руку в сторону до уровня плеч
    • Сожмите ладонь в кулак.
    • Поверните всю руку внутрь (внутреннее вращение) так, чтобы ладонь была обращена назад.
    • Согните запястье назад.
    • Медленно наклоните шею в противоположную сторону.
    • Стремитесь почувствовать растяжение в любом месте на шее / плече / внешней стороне локтя и тыльной стороне запястья.
    • Удерживать 1-2 секунды .
    • Повторить 20 раз.

    б) Для СМИ л Эпикондилит (Локоть игрока в гольф)

    Инструкции:

    • Потяните плечи назад и вниз.
    • Во время этого упражнения держите локоть полностью прямым.
    • Поднимите руку в сторону до уровня плеч.
    • Отведите руку назад.
    • Выверните всю руку наружу (внешнее вращение) так, чтобы ладонь была обращена вверх.
    • Вытяните запястье / пальцы назад так, чтобы пальцы были направлены к полу.
    • Медленно наклоните шею в противоположную сторону.
    • Стремитесь почувствовать легкое растяжение в любом месте шеи / плеча / внутренней части локтя и передней части запястья.
    • Удерживать 1-2 секунды .
    • Повторить 20 раз.

    Шаг 7: Изометрические сокращения

    Изометрические сокращения локтя - это когда вы активируете мышцу без движения локтя / запястья / пальцев.

    Целью следующих упражнений при тендините локтевого сустава является уменьшение боли и начало легких укрепляющих упражнений.


    a) Начальные упражнения

    Инструкции

    • Согните локоть под углом 90 градусов, удерживая локоть рядом с собой.
    • Для бокового эпикондилита (Теннисный локоть): Сожмите кулак ладонью вниз.
    • Для Медиального эпикондилита (Локоть игрока в гольф): Сожмите кулак ладонью вверх.
    • Сохраняйте это положение, надавливая на кулак другой рукой.
    • Цель состоит в том, чтобы толкнуть как можно сильнее без , вызывающего значительную боль.
      • Допускается легкий дискомфорт и / или небольшая боль.
    • Почувствуйте сокращение мышцы в месте боли.
    • Удерживать 45 секунд .
    • Повторить 3 раз.
    • Прогресс : Выполните те же упражнения с открытой ладонью. (сопротивление приложено к кончикам пальцев).
      • Вы также можете выполнять это упражнение с разными углами наклона запястий.

    Шаг 8: Укрепляющие упражнения

    Эти упражнения разработаны для улучшения силы сухожилий, выносливости и переносимости нагрузки.

    Моя рекомендация:

    • Начните с легкого сопротивления с большим количеством повторений.
    • Переходите к более тяжелым сопротивлениям с меньшим количеством повторений.

    a) Прочность захвата

    Инструкции:

    • Захватите стресс-мяч.
    • Сожмите как можно сильнее, не чувствуя боли.
    • Удерживать 5-10 секунд .
    • Повторить 10 раз.
    • Прогресс : двигайте рукой в ​​разные стороны при сжатии. (например, вверх / вниз, круги, из стороны в сторону, скручивание)

    б) Эксцентрическое усиление

    Инструкции:

    • Поддержите предплечье на столе, свесив руку за край.
      • Для теннисного локтя : Ладонь обращена вниз
      • Для локтя игроков в гольф : Ладонь обращена вверх.
    • Поместите в руку подходящий груз.
      • (сложно, но можно контролировать)
    • Неповрежденной рукой поднимите груз и руку вверх.
    • Отпустите руку и позвольте руке, удерживающей груз, контролировать его при медленном опускании.
    • Выполнить 20 повторений .
    • Повторить 3 раз.

    c) Резистивное разгибание / сгибание

    Инструкции:

    • Поддержите предплечье на столе, свесив руку за край.
      • Для теннисного локтя : Ладонь обращена вниз
      • Для локтя игроков в гольф : Ладонь обращена вверх.
    • Поместите в руку подходящий груз.
      • (Сложно, но можно контролировать)
    • Удерживая груз, продолжайте поднимать и опускать груз медленно и контролируемым образом.
      • 3 секунды вверх / 3 секунды вниз
    • Выполнить 20 повторений .
    • Повторить 3 раз.

    d) Сопротивляемая супинация / пронация

    Инструкции:

    • Поставьте предплечье на стол, свесив руку за край.
    • Держитесь за молоток.
    • Продолжайте крутить предплечье (ладонями вверх / вниз).
    • Выполнить 20 повторений .
    • Повторить 3 раз.
    • Развитие: привяжите к молотку ленту сопротивления.

    e) Сила пальца

    Инструкции:

    • Наложите эластичную ленту для пальцев, как показано выше.
    • Продолжайте открывать и закрывать руку.
    • Выполнить 20 повторений .
    • Повторить 3 раз.

    Шаг 9: Уменьшите нагрузку на локоть

    Локоть будет иметь тенденцию компенсировать любую слабость в других частях тела.

    Укрепление этих слабых мест снизит нагрузку на мышцы локтей.


    Для бокового эпикондилита (Теннисный локоть):

    a) Втягивание лопатки + усиление заднего плеча

    Инструкции:

    • Привязать эластичную ленту к неподвижному объекту на высоте талии .
    • Встаньте боком.
    • Держитесь за ремешок и держите локти рядом на протяжении всего упражнения.
    • Убедитесь, что ладони смотрят вперед, к полосе сопротивления.
    • Держите плечи широкими / длинными и осторожно втягивайте лопатки.
    • Вытяните ленту в сторону.
    • Постарайтесь почувствовать сокращение между лопаткой и за плечевым суставом.
    • Если вы чувствуете, что ваш локоть перегружен, уменьшите сопротивление браслета.
    • Удерживать 3-5 секунд .
    • Повторить 10 раз.

    б) Сгибание плеча

    Инструкции:

    • Удерживайте соответствующий вес.
      • (сложно, но можно контролировать)
    • Поднимите руку до уровня плеч.
    • Держите ладонь вниз.
    • Постарайтесь почувствовать сокращение в передней части плеча.
    • Убедитесь, что запястье и локоть зафиксированы.
      • Движение должно производиться только от плеча.
    • Повторить 10 раз.

    Для СМИ л Эпикондилит (Локоть игрока в гольф):

    a) Вытягивание (Latissimus dorsi)

    Инструкции:

    • Свяжите перед собой эластичный браслет.
    • Слегка возьмитесь за ремешок рукой.
    • Потяните ленту назад.
      • Подумайте о движении локтя назад (в отличие от тяги рукой).
    • Почувствуйте сокращение широчайшей мышцы спины и двуглавой мышцы.
    • Если вы чувствуете, что ваш локоть перегружен, уменьшите сопротивление браслета.
    • Удерживать 3-5 секунд.
    • Повторить 10 раз.

    Для обоих:

    Это упражнение поможет вам улучшить силу хвата.

    a) Противоположность большого пальца

    Инструкции:

    • Соедините кончики мизинца и большого пальца.
    • Сжимать как можно сильнее.
    • Держите пальцы согнутыми при сжатии. ( см. Выше)
    • Удерживать 10 секунд .
    • Повторить 5 раз.

    Шаг 10: Используйте запястье в нейтральном положении

    Важно использовать запястье в нейтральном положении, поскольку это способствует наиболее оптимальному использованию мышц.

    (Имейте в виду - в зависимости от того, что вы делаете рукой, это не всегда возможно!)


    Нейтральное положение запястья:

    a) Средний палец совпадает с линией предплечья

    b) Запястье согнуто немного назад

    Любое отклонение от нейтрального положения запястья может увеличить риск усугубления симптомов.

    Шаг 11: Знайте свои пределы

    Хотя я выделил в Шаг 1 , чтобы избежать всех отягчающих действий, вам все равно нужно держать локоть как можно более подвижным.

    Введите то, что я называю Пороговые движения: Это относится к максимальной нагрузке, которую локоть может выдержать перед повторным обострением.

    (Важно контролировать уровень боли во время и 24 часа спустя.)

    Хитрость заключается в том, чтобы поддерживать активность локтя как можно ближе к пороговому уровню, не превышая его.

    Например:
    Если вы можете выдержать 1 час набора текста без каких-либо проблем, но ваш локоть ухудшается, когда вы печатаете в течение 1 часа + 10 минут, то пороговым уровнем будет ~ 1 час.
    В этом случае вам следует стремиться печатать в течение ~ 1 часа, а затем сделать паузу перед возобновлением деятельности.


    Шаг 12: Обратитесь к закругленным плечам

    Положение плеча вперед приведет к тому, что локоть окажется в таком положении, при котором он будет работать неэффективно.

    Это означает, что сухожилиям в локтевом суставе придется работать больше, чем следовало бы!

    a) Растяжка груди

    Инструкции:

    • Возьмитесь обеими руками за дверную раму. (см. Выше)
    • Отведите плечи назад.
    • Выпад вперед.
    • Не прогибайте поясницу.
    • Стремитесь почувствовать растяжение в области груди.
    • Удерживать 30 секунд .

    б) Втягивание лопатки

    Инструкции:

    • Сохраняйте широкие и длинные плечи.
    • Выполните Втягивание лопатки: (см. Выше)
      • «Сведите лопатки вместе»
    • ПОЧУВСТВУЙТЕ сокращение между лопатками.
    • Удерживать 30 секунд .
    • Повторить 3 раз.

    У вас есть?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:


    Шаг 13: Ремни для тендинита локтевого сустава

    Ортезы на локтевые суставы могут помочь укрепить мышцы.

    Просто помните - НЕ НАПРАВЛЯЙТЕ на них!


    a) Ортез на локоть

    Ортез на локоть обеспечивает сжимающую силу на мышцы локтя, обеспечивая стабильность.

    b) Тейпирование локтя:

    Для бокового эпикондилита (Теннисный локоть)

    [см. Видео]

    Для среднего эпикондилита (локоть гольфиста)

    [см. Видео]


    Как часто мне следует выполнять эти упражнения при тендините локтя?

    • Начните с 1 раз в неделю в течение первых 2 недель.
    • Прогресс до 2 / нед в течение 4 недель.
    • Цель - 3 раза в неделю, если переносится.

    Сколько времени нужно, чтобы зажить тендинит локтя?

    Для незначительной презентации, вероятно, потребуется 2-6 недель для восстановления.

    Если у вас хронический случай, это может занять 3-6 месяцев .

    (Имейте в виду - есть несколько факторов, которые могут повлиять на время заживления.)

    Что делать дальше

    1. Есть вопросы?… (Оставьте мне комментарий внизу.)

    2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

    3. Начните выполнять упражнения при тендините локтевого сустава!

    .

    Причины, домашние средства и осложнения

    Суставы - это части вашего тела, где встречаются кости. Суставы позволяют костям вашего скелета двигаться. К суставам относятся:

    Боль в суставах означает дискомфорт, ломоту и болезненность в любом из суставов тела. Боль в суставах - частая жалоба. Обычно это не требует посещения больницы.

    Иногда боль в суставах является результатом болезни или травмы. Артрит также является частой причиной боли в суставах. Однако это также может быть связано с другими условиями или факторами.

    Артрит

    Одной из наиболее частых причин боли в суставах является артрит. Двумя основными формами артрита являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

    По данным Американского колледжа ревматологии, ОА чаще всего встречается у взрослых старше 40 лет. Он медленно прогрессирует и имеет тенденцию влиять на часто используемые суставы, такие как:

    Боль в суставах из-за ОА возникает в результате разрушения хряща, который служит подушка и амортизатор для суставов.

    Вторая форма артрита - РА.По данным Arthritis Foundation, РА поражает около 1,5 миллиона американцев. Это чаще поражает женщин, чем мужчин.

    Со временем может деформировать и ослабить суставы. РА вызывает боль, воспаление и накопление жидкости в суставах, поскольку иммунная система организма атакует мембрану, выстилающую суставы.

    Другие причины

    Боль в суставах может быть вызвана:

    В некоторых случаях боль в суставах потребует обращения к врачу. Вам следует записаться на прием, если вы не знаете причину боли в суставах и испытываете другие необъяснимые симптомы.

    Вам также следует обратиться к врачу, если:

    • область вокруг сустава опухшая, красная, болезненная или теплая на ощупь
    • боль не проходит в течение трех или более дней
    • у вас жар, но нет других признаков гриппа

    Обратитесь в отделение неотложной помощи, если произойдет одно из следующих событий:

    • Вы получили серьезную травму.
    • Соединение деформировано.
    • Отек сустава возникает внезапно.
    • Сустав полностью неподвижен.
    • У вас сильная боль в суставах.

    Ваш врач, вероятно, проведет медицинский осмотр. Они также зададут вам ряд вопросов о вашей боли в суставах. Это может помочь сузить круг возможных причин.

    Рентген сустава может потребоваться для выявления связанного с артритом повреждения сустава.

    Если ваш врач подозревает, что существует другая причина, он может назначить анализ крови для выявления определенных аутоиммунных заболеваний. Они также могут запросить тест на скорость оседания, чтобы измерить уровень воспаления в организме или сделать общий анализ крови.

    Домашнее лечение

    Врачи считают и остеоартрит, и ревматоидный артрит хроническим заболеванием. В настоящее время не существует лечения, которое полностью устранит боль в суставах, связанную с артритом, или не даст ей вернуться. Однако есть способы справиться с болью:

    • Можно использовать местные обезболивающие или принимать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль, отек и воспаление.
    • Сохраняйте физическую активность и следуйте фитнес-программе с упором на умеренные упражнения.
    • Потянитесь перед тренировкой, чтобы поддерживать хороший диапазон движений в суставах.
    • Держите вес в пределах нормы. Это уменьшит нагрузку на суставы.
    • Если ваша боль не вызвана артритом, вы можете попробовать безрецептурный противовоспалительный препарат, сделать массаж, принять теплую ванну, часто растягиваться и достаточно отдыхать.

    Лечение

    Варианты лечения будут зависеть от причины боли.В некоторых случаях врачу потребуется удалить скопившуюся жидкость в области сустава, чтобы проверить наличие инфекции, подагры или других причин боли в суставах. Они также могут порекомендовать операцию по замене сустава.

    Другие нехирургические методы лечения могут включать изменение образа жизни или прием лекарств, которые потенциально могут вызвать ремиссию вашего РА. В случае РА ваш врач сначала рассмотрит воспаление. Как только РА переходит в ремиссию, ваше лечение будет сосредоточено на том, чтобы держать ваше состояние в узде, чтобы избежать обострений.

    Боль в суставах часто возникает в результате повреждения в результате естественного износа. Однако это также может быть признаком инфекции или потенциально изнурительного РА.

    Вам следует обратиться к врачу, если у вас возникла необъяснимая боль в суставах, особенно если она не проходит сама по себе через несколько дней. Раннее обнаружение и диагностика могут позволить эффективно устранить первопричину вашего дискомфорта.

    .

    Смотрите также