Болят тазобедренные суставы при беременности во время сна причины


Боль в тазобедренном суставе при беременности

Боль в тазобедренном суставе при беременности появляется в результате значительных преобразований в женском организме. Начиная со второго триместра развития плода, происходит мощная переработка обменных функций у женщины. Будущего человека нужно кормить, защищать от повреждений, согревать и обеспечивать ему качественное физиологическое развитие. Все эти составляющие повышают нагрузку на женский организм и опорно-двигательную систему.

О возможных причинах боли в тазобедренном сочленении во время и после беременности пойдет речь в данном материале.

Причины болевых ощущений во время и после беременности

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Болевой дискомфорт у женщин во время беременности может быть обусловлен различными условиями. Причины неприятных симптомов боли в тазобедренном суставе при беременности:

  • гормональный дисбаланс;
  • повышенная нагрузка на малый таз из-за увеличения матки;
  • недостаточное кальцинирование суставных сегментов;
  • отражающие боли, как результат старых травм или хронических патологий;
  • дисфункция лобкового симфиза.

Как деформируется позвоночник и угол в ТБС при беременности.

Рассмотрим подробно каждое из возможных осложнений.

Гормональные изменения

Во время беременности в женском организме активно репродуцируют эндогенные стероиды – прогестерон и эстроген, которые влияют на репродуктивную систему женщины и эмбриона. Оба половых гормона обладают рядом физиологических эффектов, которые активируют обменные процессы в организме матери и будущего ребенка. Активность прогестерона усиливается лишь в присутствии эстрогена. Гормон отвечает за перевод эндометрия в секреторную стадию, снижает иммунную защиту и сократительную способность маточной мускулатуры, чтобы организм женщины благополучно принял эмбрион.

Эстроген стимулирует развитие и подготовку матки, маточных труб и влагалища к беременности, способствует улучшению протоков молочных желез.

Помимо положительного влияния гормональных стероидов, существуют отрицательные моменты. Так как все усилия женских половых гормонов направлены на репродуктивную систему и эмбриональную поддержку, то значительно обедняется костно-суставное насыщение питательными веществами. Хрящевая ткань размягчается, мышцы расслабляются, повышается эластичность связочно-сухожильного аппарата. Под воздействием этих факторов организм женщины перестраивается, то есть идет подготовка к будущему родоразрешению. Это состояние объясняет одну из причин, от чего возникает боль в тазобедренных суставах при беременности.

Повышенные нагрузки и дефицит минералов

Внутриутробное развитие плода способствует естественному увеличению веса женщины. За весь период вынашивания ребенка будущая мама может набрать от 10 до 15 кг лишнего веса.

Увеличение массы тела начинает активно проявляться в третьем триместре беременности. Матка максимально увеличена, формируется слой подкожного жира. Все эти факторы негативно влияют на биомеханику позвоночного столба, малого таза. Основную нагрузку принимают на себя тазовые кости и бедра.

Такие преобразования в костно-суставном аппарате опорной системы не могут проходить бесследно. Женщина жалуется на болевые ощущения в костно-суставном регионе малого таза, тазобедренном сочленении, голеностопе и дистальных конечностях. Как правило, это ноющие и/или тянущие боли.

Скелет будущего человека начинает формироваться на 7-8 неделе, и поэтому он требует активного насыщения минеральными компонентами, которые можно получить только у своей мамы. В этот период женский организм требует повышенной нормы кальцинирования. Фактически необходимое потребление кальция организмом матери увеличивается в три раза. Чтобы активизировать минерализацию костно-суставной и связочно-мышечной системы, будущей матери также необходимо как можно больше потреблять витамина D.

Из-за недостаточной минерализации и естественной нагрузки при беременности болит тазобедренный сустав.

Отражающие боли

Причиной болевой симптоматики в тазобедренном суставе может являться хроническое воспаление костно-суставного сегмента ревматической (артрит) или артрологической (остеоартроз, коксит) природы. При хроническом артрите воспалительный процесс может обостриться в области тазобедренного сочленения из-за сильной нагрузки на суставы.

Существуют и другие этиологические и патогенетические механизмы, вовлекающие в деструкцию суставной хрящ и субхондральную кость:

  • асептическое воспаление суставов, как результат перенесенной внесуставной инфекции;
  • наследственная предрасположенность к ревматическим заболеваниям;
  • инфекционное поражение суставного хряща бактериальным, вирусным или инфекционно-аллергическим агентом;
  • скованность и болевой дискомфорт может обеспечивать кожная форма псориаза — псориатическая артропатия.

Как выглядят здоровый и больной суставы.

Более сложная трансформация дегенеративно-дистрофического нарушения, когда болит тазобедренный сустав при беременности – это деформирующий остеоартроз. Кроме болевой симптоматики в тазобедренном сочленении, женщина ощущает ограничение объема движений. Проблематичным становится отведение и приведение ноги, боль ощущается не только при ходьбе, но и в состоянии покоя.

При такой клинической патологии весь период беременности будет сопровождаться постоянными болевыми приступами. После родов необходимо срочное лечение.

Дисфункция лобкового симфиза

Артрит ТБС, или дисфункция лонного сочленения — это достаточно убедительный аргумент для болевого синдрома в тазобедренной области. «Узнав» о беременности, женский организм начинает активно готовиться к родоразрешению. Все сочленяющиеся сегменты малого и большого таза начинают умеренно размягчаться, в том числе расположенное посередине таза вертикальное соединение верхних ветвей лонных костей – лобковый симфиз. Растягиваясь, он в дальнейшем будет способствовать беспрепятственному прохождению плода через костный малый таз матери.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

В исключительных случаях происходят физиологические процессы, превышающие естественные границы. Тогда возникают болевые ощущения в тазовом сочленении различной степени интенсивности. Чрезмерное расслабление костно-суставных сочленений малого таза может привести к разрыву во время родов.

Успокаивающий фактор — дисфункция лобкового симфиза, при которой болит тазобедренный сустав, после родов исчезает. Причины неблагополучия лонного сочленения при беременности — метаболическая, биохимическая, гормональная или анатомическая составляющие.

Клинические признаки дисфункции:

  • болевая простреливающая локализация в симфизе;
  • иррадиирование болевого рефлекса в паховую область, низ живота, бедренную часть или в голеностопный сустав;
  • усиление болевого дискомфорта наиболее часто проявляется при активных действиях: ходьбе, наклонах и поворотах туловища, при отведении бедра в сторону;
  • трудности с дефекацией и мочеиспусканием.

Также боль в симфизе может иметь ноющий или тянущий характер, вызывая у женщины немотивированную постоянную усталость.

Возможные осложнения после родов

Нередко у женщин даже после родов болит тазобедренный сустав, и не всегда это связано с деформацией малого таза. В большинстве случаев женский организм, перенесший при родоразрешении физиологический стресс, отвечает периодически возникающими болями в той или иной анатомической зоне.

Рекомендации по восстановлению доктора Шперлинга:

Так, боль в тазобедренном суставе иногда становится проецирующим отражением болевой симптоматики в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Во время беременности все мышцы, сухожилия и связки анатомических отделов жизнедеятельности были растянуты, удлинены или, наоборот, стали короче.

Необходимо время, чтобы весь костно-мышечный аппарат и связочные соединения пришли в норму. Исключение составляют хронические заболевания неврологических патологий, о которых лечащий врач должен был знать до родов.

Восстановление после родов

Для женщины восстановительный послеродовой период очень важен, так как опорно-двигательная система претерпевает множество изменений еще в самом начале беременности. По мере нарастания нагрузок на тазобедренные суставы и пояснично-крестцовый отдел позвоночника полностью меняется мышечная связочно-сухожильная функциональность.

Во время беременности происходит небольшое смещение центра тяжести опорно-двигательной системы. Поэтому нередко у женщин возникают проблемы с подвижностью в коленных, тазобедренных и поясничных суставах. Такая ситуация приводит к осложняющим болевым симптомам. У родившей женщины определяются болевые синдромы в суставных соединениях, появляется ломота в костях, а иногда образуются мышечные спазмы в виде судорог.

Усиливает болевую реакцию лишний вес, который может со временем трансформироваться в ожирение, что влечет дальнейшую провокацию в виде кардиоваскулярных патологий или формирования метаболических синдромов.

Видео о нюансах лишнего веса при беременности:

Беременность — это появление растяжек на кожном покрове в самых нежелательных для женщины местах. Все это негативно влияет на самочувствие чувствительных и психологически неустойчивых особ, вызывая у них послеродовую депрессию и снижение психомоторной реакции.

Важно, чтобы в послеродовой период у женщины был квалифицированный наставник, который разработал бы специальную программу комплексного и индивидуального восстановления. В некоторых областных и районных центрах уже давно существуют специализированные центры по восстановительной послеродовой реабилитации.

При обращении к специалистам женский организм получает:

  • стройную и подтянутую фигуру;
  • укрепление костно-суставного и мышечного корсета тазобедренного и поясничного пояса;
  • уменьшение подкожно-жировой прослойки;
  • улучшение психологического и общефизического состояния;
  • нормализацию собственного веса.

Консультацию по индивидуальным программам послеродового восстановления и лечения некоторых заболеваний можно получить по телефонам:

  • В Ростове-на-Дону: Семейная клиника «9 месяцев», тел. 8 (863) 288-00-00.
  • Во Владивостоке: Спортивно-оздоровительный центр «Атмосфера», тел. 7 (423) 200-04-60.
  • В Сочи: Федерация шейпинга г. Сочи, тел. 7 (918) 918-45-99.
  • В Москве: Центр В. И. Дикуля, тел. 7 (495) 987-47-47, 7 (495) 385-97-97.

Как подготовиться к беременности

Для женщины очень важна не только лечебно-профилактическая послеродовая реабилитация, но и подготовка к самой беременности. Необходимо вылечить патологии организма, укрепить основные сегменты позвоночника, грудного и пояснично-крестцового отдела, костные суставы тазобедренного скелета.

Поможет в этом правильное питание, когда из рациона исключаются вредные компоненты, например, соленая и жирная пища. Посоветовавшись с врачом, при отсутствии сопутствующих хронических заболеваний необходимо дополнить свой рацион минеральными добавками и витаминами.

Упражнения, полезные перед беременностью:

Укрепить иммунную систему помогут водные и воздушные процедуры, общефизическая подготовка, то есть комплекс лечебно-профилактических упражнений на растяжение связочно-мышечного аппарата опорной системы и мышц тазового дна, усиление подвижности костно-суставных соединений.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Лечебно-профилактическое назначение Гимнастические упражнения
Усиление мышц тазового дна
  1. Поочередное напряжение и расслабление мышц промежности в положении стоя в течение 5-10 секунд.
  2. Ходьба по кругу или на месте с максимальным приподниманием коленей в течение 2-3 минут.
  3. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях впереди грудной клетки. Попеременно поднимаем ноги, касаясь коленом локтей рук. Выполнить упражнение не менее 10 раз.
  4. Лёжа на спине, произвести имитацию езды на велосипеде в течение 1-2 минут.
  5. Исходное положение то же. Согнутые ноги в коленях прижимаем к животу и поочередно выпрямляем под углом 45º. Упражнение повторяется по 10 раз каждой ногой
Укрепление тазобедренного сустава
  1. Исходное положение — лежа на спине. Производим поочередное поднимание ног с прямыми коленями на максимально возможную высоту. Упражнение делать по 5-10 раз каждой ногой.
  2. Не меняя исходного положения, приподнимаем правую ногу под углом 45º и отводим ее в сторону. Аналогичное движение производится другой ногой. Упражнение выполняется 10 раз.
  3. Исходное положение — лежа на боку. Правая нога согнута в колене, а выпрямленная левая нога приподнимается на максимальную высоту. Повторить упражнение на другом боку. Всего необходимо выполнить 5-10 подъемов ногой.
  4. Лежа на спине с согнутыми коленями, производим подъем таза на 10-20 см. Движение повторяется 10 раз.
  5. Лежа на животе, приподнять согнутую правую ногу под углом 45º как можно выше. Аналогичное упражнение выполняется левой ногой не менее 10 раз
Поддержка пояснично-крестцового отдела
  1. Исходное положение — сидя на полу с выпрямленными ногами. Начинаем повороты туловища по 5 раз в одну и другую сторону.
  2. Не меняя положения тела, производим попеременные наклоны в левую и правую стороны. Руки при выполнении движений находятся на поясе.
  3. В положении сидя наклоняем корпус тела максимально вперед и выдерживаем позицию 10-15 секунд. Возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторить 10 раз.
  4. Усложняем движения комплекса № 3 поворотами при наклонах.
  5. Исходное положение — стоя на полу, руки в замке на затылке. Производим круговые движения талией в одну и другую сторону по 5-6 раз

Эти гимнастические упражнения можно проделывать не только при подготовке к беременности, но и во время нее и после родов. Единственное условие – это одобрение консультирующего гинеколога или другого профильного специалиста.

Комплекс физических упражнений нельзя выполнять при наличии болевых синдромов в соответствующих зонах опорной системы.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

что это может быть и как лечить

Беременность – прекрасный период в жизни женщины. Но с наступлением беременности появляются дискомфорт, боли в организме. Причина – гормональная перестройка в организме будущей матери, организм готовится к родам. Часто у беременных возникают болевые ощущения, ночью болят бёдра.

При вынашивании ребёнка возможно возникновение болей в бедре при движении и во время отдыха. Боли кратковременные, острые и долговременные. Часто боли появляются ночью, во время сна. Женщина не высыпается, просыпается от болевых ощущений в нижних конечностях.

Здоровый сон при беременности

Виды боли в бедре

Классифицируют боли по признакам:

  • Боли появляются вследствие физической нагрузки, после отдыха исчезают – механический тип боли. Умеренно распределите нагрузку;
  • Боли проявляются при движении, потом исчезают – стартовые боли;
  • Болевые ощущения в бедре, возникают ночью, днем отсутствуют. Вид боли – ночной;
  • Во время беременности сопутствующие заболевания органов, отдающие болями в область бедра, – боль отраженная;
  • Локализация болей в бедре ночью;

Выясняя причину, выискивая метод лечения, обратите внимание на локализацию возникновения боли:

  • При болезненных ощущениях на внутренней стороне бедер организм сигнализирует о подготовке к родам. Боли появляются вследствие расхождения костей малого таза, растяжения связок и мышц;
  • Боль появляется в зоне бедра, близко расположенной к мышцам ягодиц – из-за воспаления седалищного нерва;
  • Болезненные ощущения локализуются в лобковой кости – это симфизит.

Трудно диагностировать болевые ощущения в бёдрах. Если появляются боли в бедре, сообщите наблюдающему гинекологу, который выяснит причины, подберёт метод лечения.

Консультация с гинекологом

Причины появления боли ночью

Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина – растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.

При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.

Причины развития мышечной боли в бедрах:

  • Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
  • Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
  • Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;

    Физиология беременной

  • Физиологические изменения из-за беременности. Увеличение матки, ведущее к повышенной нагрузке на тазобедренные суставы, приводит к появлению болевых ощущений в бедре;
  • На последних сроках беременности возникают тянущие боли в бедре. Боль сигнализирует о подготовке организма будущей матери к родам;
  • Переутомление, усталость, увеличение нагрузки из-за массы тела – причины болевых ощущений в бедре ночью.

Лечение ночной боли в бедре

Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан – ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.

Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава. Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах. От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.

При болях в бедре во время сна помогает смена положения. Суставы и мышцы тазобедренных суставов должны иметь поддержку. Лягте на бок, согните нижние конечности в коленях. Положите между ног подушку. Для опоры спины положите подушку, одеяло. С разрешения врача прикладывайте теплые компрессы или грелку в область бедра.

Гимнастика – способ уменьшить боль

Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом. Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.

Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой – до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.

Упражнения для беременной

Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:

  • Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
  • Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
  • Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
  • Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
  • Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
  • Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

Профилактика боли в бедрах

Профилактические меры против боли в бедрах:

  1. Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
  2. Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
  3. Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
  4. Откажитесь от неудобной обуви.
  5. Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
  6. Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
  7. Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
  8. Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
  9. Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.

Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.

гормональные причины и советы как избавиться

Сразу после зачатия возникают изменения в работе практически всех систем жизнедеятельности. Так организм готовится к предстоящему вынашиванию беременности и родам. В большинстве случаев изменения вызывают непривычные, часто дискомфортные ощущения. Увеличивающаяся масса тела, растущая матка, гормональные колебания становятся причиной болей в бедрах при беременности. Они возникают не только днем, но и в ночные часы, усиливаются при повышении физической активности. На интенсивность болезненных ощущений влияет беспокойство будущей матери, тревога за здоровье ребенка.

Успокоить женщину может только врач. После обследования обязательно будут выявлены факторы, провоцирующие болезненность в бедрах. Чаще всего дискомфортные ощущения возникают по естественным причинам, не требуют лечения, исчезают сразу после рождения малыша.

Причины и провоцирующие факторы

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Боль в бедре при беременности — явление частое. Ее выраженность может повышаться с каждым месяцем из-за увеличивающегося веса ребенка. Растущая матка сдавливает органы малого таза, а изменение гормонального фона приводит к накоплению избыточной жидкости в ногах. Набухают молочные железы, на поздних сроках вынашивания малыша возникают нерегулярные схватки, из влагалища выделяется слизистый секрет. Такие физиологические перемены естественны, но обратиться к врачу все-таки необходимо. Боль в бедре в 3 триместре беременности нередко указывает на приближение родов. Живот опускается, а плод смещается к родовым путям. В это период под тяжестью матки могут сдавливаться:

  • нервные окончания;
  • кровеносные сосуды;
  • структуры связочно-сухожильного аппарата;
  • мышцы.

Болезненность бедер сопровождается быстрой утомляемостью, усталостью, сонливостью, диспепсическими расстройствами. На любом этапе вынашивания ребенка происходят гормональные всплески. В первом триместре в организме повышается выработка прогестерона — женского полового гормона, провоцирующего задержку жидкости. На поздних сроках беременности в системном кровотоке увеличивается концентрация эстрогена, стимулирующего выведение из организма излишков жидкости. Такие гормональные колебания становятся причиной не только дискомфортных ощущений, но и появления физиологических болей в тазобедренных суставах.

Расслабление связок

Вскоре после зачатия яичниками и плацентой начинает вырабатываться релаксин. Этот гормон расслабляет связки лонного сочленения, стимулируя расширение таза для нормального прохождения ребенка по родовым путям. Именно под воздействием релаксина и стероидов, продуцируемых яичниками, у беременной увеличиваются молочные железы. Гормон способствует формированию дополнительных сосудов и расширению кровеносной системы, необходимого для обеспечения плода питательными и биологически активными веществами. Одновременно он расслабляет все связки, расположенные в области тазобедренных суставов для разрастания тканей шейки матки, повышения ее эластичности. В итоге не только бедра испытывают избыточные нагрузки, но и колени, голеностоп.

Ущемление седалищного нерва

Увеличение веса плода и объема матки приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов пояснично-крестцового отдела позвоночника. Под воздействием негативных факторов (например, переохлаждения) такое состояние может осложниться воспалительным процессом и расстройством иннервации. Характерный симптом ущемления седалищного нерва — выраженные боли в пояснице, иррадиирущие в область бедер. Они бывают острыми, пронизывающими, стихают только при принятии определенного положения тела. А при беременности это дается нелегко. Чтобы не нарушилось нормальное функционирование тазобедренного сустава, необходимо срочно обратиться к врачу. Он назначит щадящее лечение средствами, не оказывающими тератогенного действия.

Дефицит витаминов и микроэлементов

При нехватке этих биологически активных веществ, необходимых для полноценного роста и развития плода, организм начинает «забирать» их из хрящевых, костных тканей, соединительнотканных структур. А это существенно ухудшает состояние суставов, снижает прочность и эластичность связок, сухожилий, мышц. Во время вынашивания малыша в сутки в организм будущей матери должно поступать не менее 1,5 г кальция. Для формирования скелета плода и его полноценного функционирования нужно такое же количество фосфора. Нарушение кальциево-фосфорного обмена может спровоцировать остеомаляцию и остеопороз. Но начальном этапе организм сигнализирует о возникшем дефиците дискомфортными ощущениями при ходьбе.

Боль в бедрах при беременности появляется и при нехватке калия. Обычно его запасы истощаются при частых мочеиспусканиях. Матка давит на мочевой пузырь, что становится причиной позывов к его опорожнению. Беременная женщина при отсутствии противопоказаний должна пить 2-2,5 л жидкости ежедневно. При дефиците калия боль локализуется в голенях, иррадиирует в бедра, сопровождается ночными судорогами.

Факторы, провоцирующие появление болей в тазобедренных суставах во время беременности Характерные особенности дискомфортных ощущений, способы их устранения
Малоподвижный образ жизни Во время беременности женщины предпочитают мало двигаться, стараясь избежать возникновения ситуаций, способных навредить ребенку. Это приводит к снижению мышечного тонуса, ослаблению связочно-сухожильного аппарата, а в дальнейшем — к трудностям при родах. Для устранения болей в бедрах, возникающих при повышении двигательной активности, рекомендуются ежедневные занятия лечебной физкультурой
Чрезмерные физические нагрузки Высокая двигательная активность также провоцирует появление болезненных ощущений в тазобедренных суставах. Из-за гормональных колебаний, отечности и увеличения веса организм не в силах справляться с физическими нагрузками. Гинекологи рекомендуют женщинам больше отдыхать, а вместо длительных прогулок или работы на даче заняться йогой и плаванием

Как избавиться от дискомфортных ощущений

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Для устранения любой боли до зачатия достаточно было просто принять таблетку анальгетика. При беременности о фармакологических препаратах придется забыть. Врач может назначить лекарственное средство с анальгетическим действием, но только при острых болях и в сниженных дозах. Для улучшения самочувствия женщине необходимо внести коррективы в привычный образ жизни. Избавиться от болей поможет и проведение профилактических мероприятий.

Рацион питания

Будущая мать всегда старается питаться правильно. Она исключает из ежедневного меню копчености, жирную и жареную пищу, продукты с высоким содержанием пряностей и соли. Это помогает избежать формирования отеков на ногах, часто провоцирующих болезненность при ходьбе. Подсчет калорий позволяет избежать набора лишних килограммов, приводящих к избыточным нагрузкам на тазобедренные суставы.

Но еще очень важно употреблять продукты, содержащие много кальция, фосфора, магния, меди, калия, селена. Бесполезно налегать на свежие овощи и фрукты в холодное время года. В них достаточно грубой клетчатки, сложных углеводов, но мало витаминов и микроэлементов. Поэтому гинекологи, ведущие беременность, назначают будущим мамам специальные сбалансированные комплексы биологически активных веществ — Элевит Пронаталь, Алфавит и Компливит для беременных, Центрум, Витрум, Мультитабс, Селмевит.

Лечебная физкультура

Самый эффективный способ, с помощью которого можно довольно быстро избавиться от боли в бедрах при беременности, — ежедневные занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений составляется индивидуально для женщины врачом ЛФК. Под его руководством проходят и первые тренировки. Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях, укреплению мышечного корсета, подготавливает организм к предстоящим родам. Во время тренировок нужно избегать движений, причиняющих дискомфорт. Цель занятий — улучшение самочувствия, а не увеличение мышечного объема. Какие упражнения наиболее эффективны:

  • лечь на спину, приподнять согнутые в коленях ноги на 30-40 см от пола. Постараться удержать их в этой позиции в течение 15 секунд, а затем плавно опустить. Упражнение помогает избавиться от отечности лодыжек;
  • сесть на стул, а лучше невысокий табурет, приподнять ногу и делать 10 вращений сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить упражнение, задействуя вторую ногу. Если не получается сразу полностью выполнить комплекс движений, то можно совершить его в 2-3 подхода;
  • лечь на бок, плавно приподнимать и опускать выпрямленную ногу 20-30 раз. Перевернуться на другой бок, повторить упражнение. На поздних сроках беременности такие движения даются с трудом, поэтому поднимать и опускать ноги следует на небольшую высоту и меньшее количество раз;
  • лежа на спине поднять ноги, плавно разводить их в стороны, а затем сводить вместе 20-30 раз. Если живот уже достаточно большой, то выполнять упражнение можно с согнутыми в коленях ногами.

При сильной отечности нужно в положении лежа расположить ноги на плотном валике или подушке и просто вращать стопы из стороны в сторону. Одно из основных правил тренировок во время вынашивания ребенка — при выполнении упражнений нагрузки должны равномерно распределяться на мышцы ног, а не живота.

Гимнастика для тазовой области:

Полезные советы

Для снижения выраженности болезненных ощущений в тазобедренных суставах, возникающих по естественным и патологическим причинам, используются холодовые компрессы. Гинекологи не рекомендуют применять для процедур пакет со льдом. Иммунитет женщины во время беременности не слишком крепок, поэтому следует избегать воздействия низких температур. Для компрессов подойдет плотная ткань или полотенце, смоченное в прохладной воде. Его прикладывают к области боли на 20-30 минут.

Если занятия лечебной физкультурой и изменение рациона питания помогли улучшить самочувствие, то необходимо и дальше придерживаться такого образа жизни. Чтобы боли в суставах больше не омрачили прекрасное время ожидания малыша, следует предпринять профилактические меры. Гинекологи советуют придерживаться следующих правил:

  • носить удобную обувь на низком каблуке, приобрести специальные ортопедические вкладыши. Такие приспособления во время ходьбы распределяют нагрузку на пятку, пальцы, боковые поверхности стопы, препятствуют образованию отеков;
  • использовать бандаж для беременных во время прогулок или работы по дому. Ношение ортопедического изделия способствует снятию нагрузки со спины, предотвращает варикозное расширение вен, препятствует раннему опущению плода;
  • спать только на боку. Сон на спине повышает вероятность сдавливания полой вены, в которой циркулирует большой объем крови. Ее сужение станет причиной нарушения кровообращения в нижних конечностях, послужит предпосылкой для развития варикоза или хронической венозной недостаточности, ведущий симптом которых — боль в нижних конечностях.

Для повышения мышечного тонуса врачи советуют массировать бедра: поглаживать, похлопывать, растирать. Для повышения эффективности процедур можно использовать косметические масла миндаля, виноградной косточки, абрикоса, зародышей пшеницы.

Если во время беременности обостряются хронические патологии опорно-двигательного аппарата, то проводится их терапия препаратами в сниженных дозировках. А при развитии воспалительных или дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов необходимо как можно быстрее их диагностировать и приступить к лечению. Это позволит избежать прогрессирования артрита, остеоартроза, пояснично-крестцового остеохондроза.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Болит тазобедренный сустав при беременности на поздних сроках, во время сна

Если болит тазобедренный сустав при беременности, то с чем это связано? В чем кроется причина того, что болят тазобедренные суставы – в естественных изменениях в теле женщины, либо это тревожный звоночек о скрытых заболеваниях суставов?

Распространенные причины

Боль в тазобедренном суставе при беременности может появляться по следующим причинам:

  • недостаток витаминов и минералов;
  • гормон релаксин;
  • естественное прибавление в весе;
  • патологии в позвоночнике;
  • хронические заболевания суставов;
  • ранее перенесенные травмы.

Любая боль в тазобедренных суставах во время беременности должна послужить поводом для обращения к врачу, особенно если суставы болят во время сна, то есть в состоянии покоя или на поздних сроках. Каждый случай индивидуален, и разбираться в причинах нарушений следует врачу.

Недостаток кальция и витамина D

На последних неделях беременности происходит усиленное укрепление костной ткани плода. В связи с этим у будущей матери может развиться состояние, называемое остеопенией. Остеопения – потеря минеральных компонентов костей, в результате чего кости женщины размягчаются. Это может проявляться ломотой в них, особенно страдают в таком случае суставы таза и колена.

Лечится остеопенический синдром дополнительным приемом кальция и витамина D. Также для того, чтобы предотвратить возникновение этого синдрома, будущим мамам рекомендуют принимать аналогичные препараты еще во время планирования беременности.

Гормон релаксин

В период вынашивания ребенка в организме женщины начинает вырабатываться специальный гормон релаксин, для того чтобы связочный аппарат растянулся, и плоду было легче проходить через родовые пути. Расслабленный связочный аппарат испытывает нагрузку из-за увеличившегося веса беременной, а это свою очередь вызывает болевые ощущения. Походка женщины становится похожа на «утиную».

Хронические заболевания

Если у женщины до наступления беременности были скрытые заболевания костной системы, то в период вынашивания ребенка они проявят себя с удвоенной силой, особенно могут болеть тазовые кости. Болят тазобедренные суставы во время беременности по следующим причинам:

  • дисплазия тазобедренных суставов;
  • остеоартроз тазобедренных суставов;

Поэтому в период планирования беременности следует максимально укрепить здоровье.

Превышение нормы веса

Естественно, что женщина во время беременности прибавляет в весе. Нормой считается увеличение веса до 15-20 кг, все что выше этой цифры влечет за собой ряд проблем со здоровьем. В случае резкого изменения в весе во время беременности могут возникнуть следующие проблемы:

  1. Преждевременные роды.
  2. Смерть плода.
  3. Проблемы со здоровьем у ребенка.
  4. Развитие диабета.
  5. Преэклампсия – высокое давление у беременных, угрожающее жизни матери и ребенка.
  6. Рождение крупного плода.

Норма прибавки веса во время беременности приблизительна, так как она рассчитывается для каждой женщины индивидуально, в зависимости от ее роста и типа телосложения.

Патологии в позвоночнике

Очень часто следующие заболевания позвоночника проявляют себя болью в суставах таза:

  • остеохондроз;
  • грыжа;
  • протрузия.

Если до беременности у женщины были проблемы с позвоночником, то во время беременности есть вероятность того, что они обострятся, особенно перед самими родами.

Травмы до беременности

Почему болят травмированные тазобедренные суставы при беременности? Несмотря на то что, ранее перенесенная травма уже срослась, в период активного роста веса женщины и плода, они испытывают увеличенную нагрузку и очень часто бывает, что прошлая травма начинает болеть в месте срастания. В этом случае женщине рекомендуется снизить нагрузку на травмированную конечность.

Профилактика проблем с тазом во время беременности

Полностью болевые ощущения в суставах убрать не получиться, но можно значительно облегчить течение беременности, если выполнять следующие процедуры:

  1. Укреплять костно-мышечный аппарат во время планирования беременности.
  2. Питаться сбалансированно, уделять особое внимание потреблению белков.
  3. Держать спину ровно.
  4. Во время беременности посещать различные фитнес программы для беременных.
  5. Не поднимать тяжелое во время беременности.
  6. Также можно пройти курс специального массажа.

Занятия спортом очень важны в период вынашивания ребенка, так как они помогают телу подготовиться к родам, улучшают кровообращение и расслабляют позвоночник. Будущим мамам рекомендуется заниматься следующими видами физической нагрузки:

  • йога;
  • пилатес;
  • дыхательная гимнастика;
  • ходьба;
  • плавание;
  • занятия на фитболе для беременных;
  • упражнения Кегеля.

Очень важно все процедуры выполнять только после разрешения врача.

Важно! Во время беременности категорически запрещено качать пресс. Любые физические упражнения женщины во время беременности должны служить во благо, не причиняя вред.

Занимаясь любой гимнастикой беременная женщина должна выполнять следующие рекомендации:

  1. Во время занятий контролировать температуру тела, ни в коем случае нельзя допускать перегрева. Помещение для занятия должно хорошо проветриваться.
  2. Контролировать пульс. Не допускать длительного повышения пульса.
  3. Пить во время занятия. Беременной женщине во время гимнастики можно употреблять не сильно сладкие напитки, для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
  4. Желательно заниматься под контролем квалифицированного инструктора, который имеет разрешение проводить занятия для женщин в положении.
  5. Гимнастика не должна причинять никакой боли. Все движения выполняются плавно, без резких движений и прыжков.
  6. Регулярность залог успеха. Для того чтобы закрепить положительный эффект от занятий, следует заниматься гимнастикой регулярно.

Если боли в тазу появились уже на ранних сроках беременности, то со временем они только усилятся и появляться во время сна, мешая спать беременной. Но если женщина будет выполнять все рекомендации врача и вести здоровый образ жизни, то неприятные ощущения могут стать минимальными. Конечно это возможно при отсутствии серьезных патологий.

Для того, чтобы минимизировать проблемы со здоровьем в период вынашивания ребенка, женщине следует подготовиться к этому комплексно. Потому что нагрузку испытывает не только ее репродуктивная система, но и весь организм в целом. Врачи рекомендуют начать подготовку к беременности за полгода до ее наступления. И в этот период важно узнать все слабые места в организме, отчего могут обостриться хронические заболевания.

Болят тазобедренные суставы при беременности ночью

Боли в тазобедренном суставе при беременности

Известно, что в период вынашивания ребенка подвергаются перестройке многие органы и системы женского организма, в том числе, и опорно-двигательный аппарат. Под воздействием гормонов происходит размягчение хрящей и связок. Увеличение потребности организма беременной в кальции приводит к его нехватке, что, в свою очередь, проявляется разрыхлением костной ткани. Кроме того, постоянно увеличивающийся вес будущей мамы создает дополнительную нагрузку на ее суставы и кости.

Все эти факторы приводят к тому, что к концу беременности у женщины наблюдается некоторое расхождение лонных костей. Если оно превышает 1 см, то можно говорить о симфизиопатии беременных. В этом случае женщина ощущает боли и дискомфорт в области таза. Зачастую заболевание сопровождается специфической «утиной» походкой.

Лечение симфизиопатии, в первую очередь, направлено на устранение болевых ощущений. При отсутствии противопоказаний, применяются противовоспалительные препараты, обладающие обезболивающим эффектом: вольтарен, диклофенак, индометацин в виде таблеток, свечей или мазей.

Женщинам, страдающим от болей в тазобедренных суставах, рекомендуется ношение дородового бандажа. Он поддерживает живот и препятствует излишнему растяжению мышц и связок, устраняя давление на кости таза. Однако следует помнить, что бандаж не предназначен для постоянного ношения: вам необходимо делать перерывы каждые 3 часа, а также снимать его на ночь.

Для того чтобы избежать возможного разрыва симфиза во время родов, вам необходимо заниматься дородовой подготовкой. Уделите внимание физическим нагрузкам, регулярно делайте гимнастику, включающую упражнения для всех групп мышц, а также дыхательную гимнастику.

Врач может назначить препараты кальция в сочетании с витамином D. Кроме того, полезно будет принимать специальные витамины для беременных, содержащие все необходимые микроэлементы.

Разумеется, будущую маму, страдающую болями в тазобедренных суставах, беспокоит вопрос: сможет ли она родить самостоятельно? Вопрос о естественных родах зависит от степени заболевания и решается в каждом случае индивидуально. Если к моменту родов расширение лонной щели не превышает 1 см, боли выражены умеренно и купируются с помощью обезболивающих препаратов, а ребенок некрупный, то роды могут быть проведены через естественные родовые пути.

Крупный плод, сужение таза, выраженный болевой синдром и расширение лонного сочленения свыше 1 см требуют проведения кесаревого сечения.

Как навсегда избавиться от болей в тазобедренном суставе при беременности?

Беременность предъявляет к женскому организму весьма серьезные требования. Уже с начала второго триместра плод представляет собой мощную машину по переработке питательных веществ. Но будущего младенца необходимо не только кормить, его нужно согревать, носить с собой, избавлять от шлаков и т. д.

Одним из результатов повышенной нагрузки на женский организм является боль в тазобедренном суставе при беременности. Разберемся в проблеме подробнее, ответы на важные вопросы – далее в статье.

Причины дискомфорта

Причины болей в тазобедренном суставе у будущей мамы связаны как с гормональными и метаболическими нарушениями, так и с изменениями биомеханики скелета, вызванными беременностью. Основные причины:

Гормональные изменения. В организме беременной женщины вырабатывается особый пептид (белок со свойствами гормона) – релаксин, который способствует увеличению растяжимости связочного аппарата тазовых костей. Биологическая необходимость этого пептида заключается в том, чтобы кости таза разошлись, пропустив головку плода, но одновременно этот гормон повышает возможность травмирования тазобедренного сустава.

Перегрузка сустава из-за роста матки. В норме, за 9 месяцев беременная женщина прибавляет в среднем 10 кг, причем все эти килограммы находятся у нее в животе, изменяя биомеханические нагрузки на позвоночный столб и тазобедренные суставы. При этом суставы перегружаются довольно значительно.

Дефицит кальция. Скелет ребенка начинает формироваться на 7 неделе и с этого момента потребляет большое количество кальция, а взять его он может только из организма мамы. Потребность в кальции у беременной женщины превышает норму в 3 раза, а из-за дефицита этого микроэлемента может болеть тазобедренный сустав и кости, разрушаться зубы, в запущенных случаях могут возникнуть нарушения сердечного ритма.

Обострение старых травм и хронических заболеваний. Как уже упоминалось, беременность — это серьезная нагрузка на материнский организм, и если у женщины имеются заболевания или травмы костей и суставов, то к беременности нужно заранее готовится, проводя профилактические мероприятия.

Отраженные боли. На поздних сроках беременности нарушения биомеханики в позвоночнике, а также давление массы плода на нервные стволы может приводить к неврологическим болям, которые, отдавая в ягодицу, могут симулировать патологию тазобедренного сустава.

Как избавиться от болей?

Нижеописанные методы являются как профилактическими, так и лечебными. При наличии проблем с тазобедренным суставом они помогут избавиться от болей. При их отсутствии – это отличная профилактика, которой очень важно уделять внимание уже в начале беременности (жалобы на то, что болит тазобедренный сустав. предъявляют 15–20% будущих мам, поэтому не стоит ждать, пока грянет гром ).

Что однозначно стоит сделать:

Принимать достаточное количество кальция в течение всей беременности. Будущей маме старше 18 лет необходимо один грамм ионизированного кальция в сутки. Для обеспечения достаточных объемов его потребления необходимо, чтобы диета включала большое количество молочных продуктов, в первую очередь сыров и творога. Также полезны овощи, орехи и рыба (это источники фосфора – крайне необходимого элемента для обеспечения правильного баланса кальция).

Носить ортез (удерживающий пояс) на животе начиная с 3 триместра беременности. Это позволит перераспределить биомеханическую нагрузку на скелет.

Больше отдыхать и расслабляться – универсальный совет при болях в тазобедренном суставе, независимо от причины.

Носить удобную одежду и обувь, избегать высоких каблуков.

Должна быть умеренная физическая нагрузка, особенно хорошо плавание (укрепляет мышцы, хорошо разгружает и одновременно тренирует больной сустав).

Существуют и медицинские средства борьбы с суставными проблемами во время беременности, однако принимать решение о приеме обезболивающих или противовоспалительных препаратов должен только врач. Неплохой эффект также дает иглоукалывание.

Заключение

Беременность не только великое благо, но еще и серьезное испытание для организма женщины, поэтому готовится к материнству нужно заранее. Необходимо заниматься физкультурой, дабы укрепить мышцы и связки брюшного пресса и тазового дна, насытить свой организм железом и кальцием, по возможности избавится от хронических заболеваний, а также готовить себя психологически.

Медицинское наблюдение имеет немаловажное значение. Даже витаминные препараты не стоит принимать без консультации со специалистом. Принимая таблетки от болей в тазобедренном суставе, которые посоветовала соседка или подружка можно навредить как себе, так и малышу. Например, избыток кальция в организме может вызвать появление конкрементов (камней) камней в почках, запор, нарушение сердечного ритма и другие неприятности. Именно по этой причине любая будущая мама просто обязана регулярно посещать женскую консультацию.

Почему болят тазобедренные суставы при беременности ?

В период подготовки к рождению ребенка, особенно на последних месяцах вынашивания, многих женщин беспокоят болезненные ощущения в суставах. Начинаются проблемы с ногами, спиной, поясницей, но больше всего болят тазобедренные суставы при беременности. Женщине сложно передвигаться, ощущается постоянный дискомфорт, который иногда не отпускает даже во время отдыха и сна. Неприятные ощущения усиливаются при длительной ходьбе или пребывании в неудобной статической позиции — сидя или стоя. С чем это связано и каковы причины недомогания?

Естественные причины

Если болят тазобедренные суставы при беременности, то это обусловлено в первую очередь повышением нагрузки на нижнюю часть тела. Будущая мать быстро набирает вес, увеличивается плод и объем внутриутробных вод. Вследствие этих закономерных изменений и возникают боли в нижних конечностях и области таза. Такие явления считаются нормальными в случаях вынашивания очень крупного малыша, при многоплодии и при большом количестве околоплодных вод.

Помимо повышенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, имеются и другие причины появления дискомфорта. К ним относят физиологические изменения, происходящие естественным образом в организме каждой женщины. Речь идет о гормональной перестройке и подготовке тела к предстоящим родам. Активизируется выработка гормона релаксина, который способствует расслаблению мышц и связок малого таза, что необходимо для облегчения прохождения плода по родовым путям. Когда данные мышечные структуры таза существенно расслаблены, то это становится причиной тянущей и ноющей боли в нижней части туловища.

Нехватка витамина D и кальция в организме также довольно часто вызывает проблемы с опорно-двигательной системой.

Патологические причины

Причинами того, что болят тазобедренные суставы при беременности, могут служить и различные заболевания. В большинстве случаев патологии суставов присутствуют в анамнезе женщины еще до беременности и только в редких ситуациях недуги возникают на фоне увеличения нагрузки и физиологических изменений. К таким заболеваниям, при которых болят тазобедренные суставы при беременности, относят:

  1. артроз;
  2. ревматоидный артрит;
  3. красная волчанка;
  4. дерматомиозит.

В период вынашивания ребенка может развиться и такой недуг, как симфизит. Эта патология проявляется в сильном размягчении костного участка (симфиза), в котором сходятся лобковые кости таза. При симфизите эти сочленения расходятся, что вызывает сильную боль в области таза и бедер, которая ощущается при смене положения тела и давлении на кость.

Не менее опасным недугом, который сопровождается болью в тазобедренном суставе, является остеомаляция. Наличие данного заболевания может стать поводом для прерывания беременности, так как существует реальная угроза для жизни как малыша, так и матери. Патология выражается в ограничении подвижности нижних конечностей и повышении риска частых переломов.

Профилактика

Учитывая тот факт, что организм переживает стресс во время вынашивания ребенка, дискомфорт и частое недомогание считаются нормальными сопутствующими явлениями. Если болят тазобедренные суставы при беременности по естественным причинам, то облегчить состояние можно при помощи следующих профилактических мер:

  • снижение нагрузки на конечности и таз;
  • прием витаминных комплексов с содержанием кальция и витамина D;
  • изменение пищевого рациона;
  • применение бандажа.

О плохом самочувствии и болях в сочленениях необходимо обязательно поставить в известность врача, у которого наблюдается беременная. Возможно потребуется пройти обследование для установления факторов, провоцирующих недомогание. Также специалист может назначить терапевтические меры для снижения болевого синдрома и устранения болезней суставов, если таковые имеются.

боль с внутренней стороны на ранних сроках

Почему болят бедра при беременности, особенно во время сна? Причин может быть много. Обычно боль в области бедер свидетельствует о перестройках в организме женщины, но существуют и другие причины.

Виды болей

Помимо разных ощущений, существуют различные виды болей в зависимости от того, когда и при каких условиях бедро начало болеть. Существуют следующие виды болей:

  1. Ночные. Появляются только ночью.
  2. Механические. Возникают при неумеренной нагрузке, проходят после отдыха.
  3. Стартовые. Бедро болит при ходьбе, проходит со временем.
  4. Отраженные. Являются симптомом другого заболевания.

От вида боли зависит дальнейшая диагностика и помощь (лечение или рекомендации).

Место болевой точки

Более важным в диагностике болей в области бедра является поиск болевой зоны. Боль в бедрах при беременности может отличаться. В зависимости от места различаются причины болевых ощущений.

Ощущения могут появиться в таких зонах:

  1. Боли на внутренней стороне (чаще всего физиология).
  2. Болезненные ощущения в области лобка (может свидетельствовать о заболевании).
  3. Боли в области ягодиц (скорее всего воспаление).

Это основные места сосредоточия болей во время беременности.

Причины

Когда болят бедра при беременности, это чаще всего списывают на подготовку организма к родам. Но это не всегда так. Существуют разные причины возникновения болей.

Сидячий образ жизни

Малоподвижность вредит не только во время беременности, но и до нее. Когда женщина ведет активную, спортивную жизнь – связки и мышцы постепенно укрепляются. Если с физической формой нет проблем, то и болей будет намного меньше.

Также активность показана при беременности (если нет осложнений). Нужно больше ходить, заниматься спортом для беременных.

При слабых мышцах боли проявляются и днем, и ночью.

Воспаление

Если боли сконцентрированы в области ягодиц или бедра, это может свидетельствовать о воспалении седалищного нерва. Когда седалищный нерв воспален, также может болеть левая или правая нога в области бедра.

Беременный организм восприимчив к нагрузкам, которые появляются с набором веса. Поэтому в воспалении нет ничего удивительного, ведь во время беременности женщина всегда набирает вес.

Заболевания костей и суставов

Различные травмы и заболевания до наступления беременности также могут быть причиной болевых ощущений. Причиной боли во время беременности могут служить такие заболевания:

  • артроз;
  • искривление позвоночника;
  • артрит;
  • остеохондроз;
  • травмы суставов и костей;
  • патология развития мышц и суставов.

Если в анамнезе беременной женщины есть или были такие заболевания, следует заняться профилактикой, не дожидаясь возникновения болей.

Недостаток витаминов

При нехватке нужных организму витаминов и микроэлементов, также могут возникать боли. Особо важные витамины для костей такие:

  • фтор;
  • кальций;
  • витамин Д.

Чтобы исключить дефицит витаминов, беременным назначают препараты, которые содержат все нужные элементы.

Важно! Существуют комплексы для беременных, которые показаны всем, но также медикаменты подбираются индивидуально, если общий комплекс не подходит.

Симфизит

Симптомом может являться изменение походки и боль в лобке. Симфизит – это чрезмерное размягчение тазовых костей и суставов при котором может начаться расхождение лонного сочленения. Поэтому требуется постоянное наблюдение за состояние женщины. Такая болезнь может возникнуть из-за недостатка калия в организме. Не путать с естественным процессом подготовки организма к родам!

При симфизите может назначаться Кесарево сечение, чтобы лонное сочленение не разошлось во время родов.

Онемение бедра при беременности

Иногда у женщин наблюдается такой симптом, как онемение бедра. Если не было травм или обморожение зоны онемения, такой симптом может говорить о защемлении или воспалении седалищного нерва.

Расхождение лона

Это природная причина болей. При беременности в организме женщины проходят подготовительные процессы, выделяются особые гормоны. Все это призвано увеличить подвижность костей и суставов, добавляет эластичности хрящевой ткани. В этом случае болевые ощущения наблюдаются в области таза.

Физиологические изменения

Расхождение лона – также физиологическая причина. Матка увеличивается в размерах, ребенок растет, и это также может повлечь боли в материнском теле. Также это способствует большей усталости и утомляемости женщины.

Факт! С физиологическими причинами болей невозможно бороться, они пройдут сами после родов. Можно улучшить свое состояние, подобрав удобную постель и позу для сна. Также помогает положить подушку между ног во время сна.

Такая боль чаще всего появляется на поздних сроках, увеличиваясь со временем (вместе с нагрузкой на организм). Проявляется во время сна.

Для справки! На ранних сроках бедра могут болеть от недостатка витамин и воспалений. На поздних – от физиологии. Бывают исключения, поэтому о болях в бедре лучше всего сказать гинекологу, у которого наблюдается женщина.

Рекомендации для беременных

Беременным часто советуют позаботиться о своем состоянии и начать профилактику болей до их появления. Существует такая профилактика болей:

  1. Специальные упражнения, чтобы тело было в тонусе. Также рекомендуются занятия в бассейне.
  2. Носить только удобную обувь и одежду.
  3. Отказаться от поднятия тяжестей (лучше всего ограничиться весом в не более 3 кг).
  4. Можно носить бандаж, который поможет правильно распределить нагрузку. Следить за походкой и осанкой.
  5. Пить комплекс витаминов для беременных.
  6. Следует не спать на спине, чтобы позвоночник не перенапрягался.

Эти методы помогут избежать болей в области бедер, или хотя бы отдалить их появление.

Когда женщину начинают беспокоить боли, существуют следующие методы облегчения:

  1. Ограничение активности – нельзя долго ходить, также желательно исключить подъем по лестнице. Запрещено долго сидеть в одном положении и лежать на твердой поверхности.
  2. Место для сна должно быть мягким и удобным, а стул для беременной – с высокой спинкой и, желательно, подлокотниками.
  3. Для уменьшения болевого синдрома ночью можно использовать подушки. Также помогут одеяла, подложенные под ягодицы, чтобы нижняя часть тела приподнималась.
  4. Пить комплекс витаминов и продукты, богатые на калий.
  5. Хорошо помогают во время болей специальные упражнения.

Следует помнить, что беременность не длится долго. Проблемы, которые возникают при беременности, чаще всего уходят сами после родов.

Беременность Боль в бедре: лечение в домашних условиях, причины, профилактика

Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боль в бедре во время беременности. Часто это не признак каких-либо осложнений или чего-то, что вы сделали неправильно. Вот пять распространенных причин:

1. Релаксин

Уровень гормона релаксина увеличивается во время беременности. Как следует из названия, он расслабляет ткани, соединяющие кости по всему телу. Это может вызвать дискомфорт в области таза, особенно боль в спине или бедре.

2.Увеличение веса

По мере того, как вы и ваш ребенок набираете вес, это увеличивает нагрузку на ваши кости и суставы. Чрезмерное увеличение веса может вызвать боль в бедре и другой дискомфорт.

Врачи рекомендуют набрать от 11 до 40 фунтов за одноплодную беременность. Рекомендуемое количество зависит от вашего начального веса. Как правило, женщины со здоровым весом до беременности должны набрать от 25 до 35 фунтов.

Следуйте рекомендациям врача по увеличению веса во время беременности и никогда не пытайтесь похудеть во время беременности, если это специально не рекомендовано и под наблюдением врача.

3. Плохая осанка

Ваша осанка может измениться с увеличением веса и перераспределением веса вокруг живота. Более того, если ваш ребенок приживается к одной стороне больше, чем к другой, это также может вызвать боли и боли.

Удерживание старшего ребенка на бедре или ношение других тяжелых предметов без правильной осанки - еще одна проблема с осанкой, которая может привести к боли в бедре.

Чтобы практиковать правильную осанку, старайтесь носить поддерживающую обувь на протяжении всей беременности.По возможности уменьшите количество тяжелых вещей, которые вы поднимаете или несете. Делайте перерывы при ходьбе, чтобы не допустить неправильной осанки из-за усталости.

Избегайте длительного сидения, если это не рекомендовано вашим доктором. Вместо этого вставайте и двигайтесь, чтобы не увеличивать нагрузку на суставы и мышцы.

4. Преходящий остеопороз

Некоторая боль в бедре может быть вызвана деминерализацией бедренных костей или так называемым преходящим остеопорозом.Это состояние обычно начинается где-то во втором или третьем триместре и может быть связано с уровнями кальция и калия.

Вы можете испытывать боль в бедрах или паху. Чтобы поставить правильный диагноз, вам понадобится МРТ.

Преходящий остеопороз обычно проходит вскоре после родов, но в редких случаях могут возникнуть переломы бедра, которые заживают дольше.

5. Положение для сна

Сон на боку может способствовать возникновению боли в бедре, оказывая давление на суставы.Однако, поскольку во время беременности доступно меньше положений для сна, сон на боку может быть вашим наиболее комфортным вариантом.

Если это положение беспокоит ваши бедра, подумайте о том, чтобы спать с подушкой между коленями, чтобы ноги лучше выровнялись. Подойдет и стандартная подушка, но специальные подушки для беременных, такие как Snoogle, также полезны и обеспечивают поддержку всего тела.

.

Причины, лечение и упражнения для облегчения

Боль в области таза - одно из неудобств, которые некоторые женщины испытывают во время беременности. Хотя эта боль обычно не такая сильная и поддается лечению, в некоторых случаях она может мешать вашей повседневной деятельности.

Боль в бедре может возникать по разным причинам. В этом посте MomJunction рассказывается о боли в бедре во время беременности, ее причинах и методах лечения, чтобы облегчить дискомфорт.

Когда начинается боль в бедре во время беременности?

Поскольку каждая беременность индивидуальна, время появления боли в бедре не является окончательным.У некоторых женщин он может начаться в первом триместре из-за изменений в организме, в то время как другие могут пострадать во втором или третьем триместре, когда матка растет (1).

Независимо от триместра, в котором она развивается, некоторые частые причины боли в бедре могут включать физические нагрузки, слишком долгое стояние или гормональные изменения. Продолжайте читать, чтобы узнать о них больше.

Причины боли в бедре во время беременности

Ниже описаны некоторые из распространенных причин, по которым вы можете получить боль в бедре во время беременности.

1. Гормональные изменения

релаксин гормон играет ключевую роль во время беременности и может повлиять на костно-мышечную систему, чтобы быть мамы. Таким образом, он вызывает ослабление связок и суставов и может поражать бедра, нижнюю часть спины и колени, вызывая боль в бедре и тазовом поясе (2).

2. Боль в круглых связках

Связки в области таза, которые поддерживают матку от паха, представляют собой круглые связки. Во время беременности эти связки становятся мягче и вызывают боль, когда стягиваются.Боль начинается в паху и распространяется вверх и по бокам бедра. Эта боль в бедре может начаться во втором триместре и может продолжаться или не продолжаться в третьем триместре (3).

3. Преходящий остеопороз

Преходящий остеопороз тазобедренного сустава (ТОГ) встречается редко, но является одной из причин боли в бедре в третьем триместре. Это может вызвать временную потерю костной массы, что вызывает внезапную боль, особенно при подъеме тяжелых предметов или ходьбе (4).

4. Ишиас

Седалищный нерв - это самый большой нерв, который проходит от ягодиц к ступням и соединяет спинной мозг с кожей и основными мышцами тела (5).Это может произойти во время беременности и вызвать резкую боль в области бедер и ягодиц (с одной или двух сторон).

Этот вид боли в бедре возникает в третьем триместре или в конце беременности из-за различных причин, таких как увеличение веса, осанка и расширение матки (6).

5. Другое

Боль в бедре во время беременности также может быть связана с увеличением веса, осанкой и положением во время сна. Эти аспекты могут оказывать давление на область бедра, вызывая боль и дискомфорт.

Независимо от причины, некоторые простые меры могут помочь вам уменьшить боль.

Как облегчить боль в бедре при беременности?

Вот несколько способов облегчить боль в бедре во время беременности. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какой-либо метод.

  1. Теплый компресс: Может облегчить боль, так как тепло подушечек может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Вы даже можете принять теплый душ и посмотреть, нет ли разницы в боли.Убедитесь, что вода теплая, а не горячая (7).
  1. Пренатальный массаж: Мягкий массаж, проводимый профессионалом, может помочь вам расслабиться и уменьшить боль в области бедер и таза. Также массаж помогает снять стресс (8).
  1. Упражнения: Некоторые упражнения на растяжку и позы йоги могут помочь облегчить боль в бедре во время беременности. Однако перед выполнением каких-либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. И когда вы это сделаете, воспользуйтесь помощью вашего партнера или любого другого члена семьи.

Здесь мы обсудим несколько упражнений, которые вы можете попробовать для облегчения боли в бедре.

а. Растяжка «бабочка»

Согласно данным госпиталя Раффлз, Сингапур, эта поза обеспечивает облегчение бедрам и пояснице за счет укрепления мышц тазового дна (9).

Как:

  • Сядьте, держите спину прямо и сведите ноги вместе.
  • Положите руки на лодыжки.
  • Надавите на колени локтями и наклонитесь вперед.
  • Удерживайте позу несколько секунд.
  • Измените положение, подтолкнув колени вверх и удерживая его в течение нескольких секунд.
  • Повторите позу три раза.

Примечание: Если эта поза оказывает давление на ваш живот или вы чувствуете себя некомфортно, вам необходимо прекратить ее.

б. Приседания для йоги или маласана

Эта поза хороша для нижней части тела и может облегчить боль в бедрах (10)

Практическое руководство:

  • Встаньте прямо, спина напряжена.
  • Согните правое колено и переместите его вправо наружу.
  • Проделайте то же самое с левым коленом.
  • Медленно согните бедра, чтобы приседать.
  • Смотрите, чтобы все ваше тело находилось в удобном положении, и вы делаете широкие приседания.
  • Теперь возьмитесь за руки и поднесите их к сердцу. При этом вы можете воспользоваться помощью своего партнера.

Примечание: Если вы испытываете боль в животе, прекратите эту позу.

г.Упражнение в положении сидя на стуле

Эта поза сидя на стуле хорошо снимает боль в бедрах, ногах и пояснице (11).

Как:

  • Сядьте на стул и держите спину прямо.
  • Скрестите правую ногу и положите ее на левое колено.
  • Слегка наклонитесь вперед. Вы почувствуете растяжение внешней части ноги и ягодиц. Задержитесь на несколько секунд.
  • Повторите то же самое с левой ногой на правом колене. Подождите несколько секунд.
  • Продолжайте это три раза в день.

Примечание: Вы можете практиковать эту позу, пока не почувствуете себя комфортно, иначе вы можете прекратить ее.

  1. Безрецептурные обезболивающие: Если упражнения или теплый компресс не помогают вам справиться с болью, вы можете попросить своего врача прописать обезболивающие. Можно рассмотреть возможность применения ацетаминофена, широко известного как тайленол. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные обезболивающие (12).
  1. Подушки и пояс для беременных: Используйте подушки для поддержки коленей, спины и бедер во время сна. Вы также можете носить пояс для беременных, чтобы поддерживать поясницу и стабилизировать бедра. Они могут принести вам некоторое облегчение и способствовать хорошему сну (13).

Можно предотвратить боль в области бедра и таза во время беременности, если вы будете осторожны в том, что делаете в повседневной жизни. Но помните, что профилактические меры могут помочь не каждой беременной женщине.

Можно ли предотвратить боль в бедре во время беременности?

Не существует окончательного способа предотвратить боль в бедре, но следующие меры могут помочь снизить вероятность.

  • Выполните упражнение в соответствии со своими способностями под наблюдением тренера. Избегайте того, к чему вы не привыкли.
  • Слишком долгое стояние или сидение может вызвать боль в бедре во время беременности; Итак, вы должны отдохнуть и расслабиться , когда это возможно.
  • Стоите ли вы, сидите или спите, ваша осанка должна быть правильной .Продолжительное откидывание назад может оказать давление на поясницу и бедра, поэтому избегайте этого.
  • Не поддерживающая или неудобная обувь может усилить боль в бедрах, ногах и лодыжках. Убедитесь, что вы носите качественную обувь при ходьбе или выполнении легких упражнений.
  • Поддерживайте здоровый вес во время беременности, так как набор слишком большого количества килограммов снова может оказать давление на бедро, что приведет к боли.

Если профилактические меры не помогают или боль в бедре усилилась и стала неуправляемой, вы можете проконсультироваться с врачом для выбора правильного курса лечения.

Когда посетить врача?

Если вы можете справиться с болью, выполняя некоторые упражнения и внося некоторые изменения в образ жизни, то вам не о чем беспокоиться. Однако, если боль усиливается и беспокоит вас весь день и ночь, вам следует в ближайшее время обратиться к врачу. Не игнорируйте боль в бедре при беременности.

Далее мы рассмотрим несколько часто возникающих сомнений относительно боли в бедре во время беременности.

Часто задаваемые вопросы

1. Является ли боль в бедре ранним признаком беременности?

Хотя этот дискомфорт является частью беременности, его нельзя рассматривать как ранний симптом беременности.Беременные женщины могут испытывать боль в бедре в любое время в течение девяти месяцев, а у некоторых ее совсем нет.

2. Через какое время после родов исчезает боль в бедре?

В идеале, боль уменьшится или исчезнет после рождения ребенка. Однако некоторые женщины могут испытывать эту боль даже после родов. Боль после родов встречается не так часто и может быть связана с хронической болью в суставах или инфекцией, для которой требуется консультация врача (14).

Умеренная боль в бедре - это нормальное явление во время беременности, и беспокоиться о ней не стоит.Попробуйте выполнить несколько упражнений и следуйте советам, которыми мы поделились, чтобы справиться с болью. Кроме того, убедитесь, что никакие ваши повседневные занятия не оказывают на бедра излишнего давления. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Испытывали ли вы боль в бедре во время беременности? Как тебе это удалось? Сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:

.

Нормально ли это и как найти помощь?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие женщины испытывают боли в бедре во время беременности. Боль чаще всего возникает во втором и третьем триместрах, но может начаться уже в первом триместре.

Прочтите, чтобы узнать, почему беременные женщины склонны к боли в бедре и как они могут избавиться от нее. Мы также объясняем, когда лучше всего обратиться к врачу.

Поделиться на PinterestБоль в бедре беременных часто возникает во втором и третьем триместрах.

Беременность часто сопровождается различными болями и болями. Боль в бедре при беременности - частое явление.

Результаты исследования 2018 года показывают, что около 32% беременных женщин жалуются на боль в бедре в какой-то момент во время беременности.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), гормоны, вырабатываемые организмом во время беременности, расслабляют суставы, что делает их более подвижными и склонными к травмам.

Бедра склонны к боли из-за той роли, которую они играют в поддержке тела и движений. Длительное стояние, выполнение определенных упражнений, а также сидение или лежа в определенных положениях могут ухудшить состояние бедер во время беременности.

Основные причины боли в бедре во время беременности включают:

  • высвобождение гормона релаксина
  • увеличение веса
  • изменение осанки

Хотя боль в бедре может возникать в любом триместре беременности, она, скорее всего, разовьется во втором и третьем триместрах.

Релаксин представляет собой гормон, который вызывает изменения в различных частях опорно-двигательного аппарата. Скелетно-мышечная система включает кости, связки и другие соединительные ткани.

Релаксин изменяет хрящи и сухожилия, делая их более рыхлыми. Это помогает бедрам раздвигаться и расширяться при подготовке к родам. Эти растянутые мышцы и связки могут вызвать следующее:

  • дисфункция крестцово-подвздошных суставов, несущих нагрузку на бедра
  • боль в круглых связках, толстых волокнах по обе стороны живота, идущих от лобка. область
  • Дисфункция лонного сочленения, выражающаяся в боли и снижении подвижности из-за отделения костей таза

Естественным следствием беременности является увеличение веса.Женщина, начинающая со здорового веса, может рассчитывать набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности. По мере набора веса беременные женщины могут испытывать дополнительную нагрузку на бедра.

Поскольку большая часть набора веса, связанного с беременностью, обычно происходит в средней части тела, центр тяжести тела может начать смещаться. Это изменение может привести к неправильной осанке, что может вызвать дополнительную нагрузку на бедра.

Боль в бедре во время беременности является нормальным явлением, и женщинам не нужно разговаривать со своим врачом, если только боль не стала настолько сильной, что мешает их распорядку дня.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, если боль повторяется или постоянно. Преждевременные роды могут вызвать дополнительную боль в бедрах или привести к боли в пояснице.

Женщине также рекомендуется поговорить со своим врачом, если она испытывает острую боль во время беременности.

Есть несколько возможных способов лечения боли в бедре во время беременности. К ним относятся варианты лечения, домашние средства и растяжки, которые помогают облегчить боль в бедре.

В некоторых случаях сочетание лечения может помочь облегчить боль в бедре во время беременности.

Медицинское вмешательство

Если женщина испытывает стойкую или сильную боль в бедрах во время беременности, ей следует поговорить со своим врачом. Врач осмотрит женщину и плод на предмет признаков преждевременных родов и других возможных осложнений.

В некоторых случаях врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), для облегчения боли, связанной с бедрами или другими частями тела. Беременным женщинам следует точно следовать указаниям врача по приему лекарств.

Распространенные безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен, сопряжены с некоторыми рисками. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать безрецептурные обезболивающие во время беременности.

Теплые компрессы

Теплые компрессы - одно из эффективных средств облегчения боли в бедре во время беременности. Люди могут сделать такой, смочив полотенце теплой водой.

Кроме того, они могут купить компресс или грелку в Интернете или в местной аптеке, чтобы нагреть бедра. Беременным женщинам не следует прикладывать горячий компресс непосредственно к коже или животу.

Тазовый пояс

Тазовый пояс - это поддерживающее устройство, которое женщины могут использовать для поддержки бедер во время беременности.

Согласно одному исследованию, ношение тазового ремня положительно влияет на организм во время беременности и может помочь в лечении боли в бедре. Людям, возможно, придется поискать в Интернете или в специализированном магазине для беременных, чтобы найти пояс для таза.

Здесь можно приобрести тазовый пояс онлайн.

Положение для сна

Если женщина спит на боку во время беременности, ей следует подложить подушку между ног.Существуют специально разработанные подушки для дополнительной поддержки беременных.

В то время как обычная подушка обеспечивает некоторую поддержку, подушки для беременных обычно проходят по всей длине тела. Беременная женщина может аккуратно устроиться на подушке, чтобы облегчить более широкий спектр болей и болей.

Растяжки или упражнения

ACOG рекомендует беременным женщинам продолжать заниматься спортом на протяжении всей беременности.

Физические упражнения могут включать ходьбу, плавание, йогу и другие виды деятельности от легкой до умеренной.Одним из основных преимуществ упражнений является то, что они помогают предотвратить лишний вес, который оказывает дополнительное давление на бедра.

Йога, особенно пренатальный класс йоги, может быть хорошим вариантом для беременных. Несколько поз йоги помогают растянуть бедра и другие участки тела, которые могут болеть из-за болей при беременности.

Исследование 2019 года, проведенное в журнале Global Advances in Health and Medicine , изучает эффективность пренатальной йоги для благополучия женщины и предотвращения распространенных жалоб на беременность.Исследование показало, что модифицированные занятия йогой безопасны и эффективны во время беременности.

Некоторые позы, которые исследователи использовали на занятиях йогой, могут помочь улучшить стабильность и уменьшить боль в бедре.

Эти позы включают в себя:

  • Поза ребенка
  • Поза кошки
  • Стол
  • Наклон одной ноги вперед
  • Приседания с Кегелем

Перед началом любой новой программы упражнений беременная женщина должна поговорить со своим врачом.Они могут порекомендовать групповые занятия, соответствующие уровню физической подготовки женщины.

ACOG рекомендует беременным женщинам прекратить любые упражнения, если они испытывают любое из следующего:

  • головокружение
  • внезапный выброс жидкости из влагалища
  • головная боль
  • боль в груди
  • кровотечение из влагалища
  • мышца слабость
  • одышка перед началом
  • регулярные или болезненные сокращения
  • боль или припухлость в икроножной мышце

Боль в бедре во время беременности - нормальное явление из-за изменений гормонов и распределения веса.Женщина, которая испытывает боль в бедре, может найти эффективное лечение в домашних условиях.

Сюда могут входить:

  • нагретые компрессы
  • поддерживающие пояса
  • легкие упражнения, такие как ходьба или плавание
  • модифицированные программы йоги

Беременным женщинам следует соблюдать осторожность перед приемом лекарств, даже безрецептурных, от боли в бедре во время беременность. Врач может посоветовать вам принимать какие-либо лекарства или начинать тренировочную программу.

.

Боль в бедре во время сна во время беременности

  • Home
  • ахиллова тендинит
  • боль в ахилловом сухожилии и отек голеностопного сустава
  • боль в ахилловом сухожилии после бега
  • упражнения на растяжку ахиллова тендинита
  • ахиллов тендинит картина
  • боль в мышцах и суставах
  • без менопаузы иглоукалывание для облегчения боли в седалищном нерве
  • все натуральные добавки для суставов для собак
  • боль в лодыжке от беговой стороны лодыжки
  • боль в лодыжке утром
  • боль в сухожилиях в лодыжке
  • боль в сухожилиях и связках в руке
  • аптечный крем для снятия боли при артрите 9000 cv
  • обезболивающих от артрита
  • подушек для снятия боли в спине
  • проблем с балансом после одностороннего растяжения голеностопного сустава
  • лучших видеоклипов о танцах хип-хопа всех времен
  • лучших видео танцоров хип-хопа
  • лучших песен хип-хопа 2012 торрент
  • лучших суставов бренд добавок для женщин 9 0006
  • лучшее средство от боли в коленях
  • лучшие витамины для больных суставов
  • травма сухожилия двуглавой мышцы локтя
  • жгучая боль в бедре во время сна
  • причина боли в коленях во время бега
  • причина опухания колена после восстановления мениска
  • причин боли в суставах
  • причины хронической боли в пояснице у мужчин
  • причины боли в бедре симптомы кость
  • причины боли в коленях и трещин
.

Причины, лечение, профилактика и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Боль в бедре по ночам может разбудить вас ночью или вообще лишить возможности заснуть.

Боль может исходить из положения, в котором вы спите, или она может быть вызвана чем-то другим. Например, вы мало двигаетесь во время сна, поэтому ваши суставы опухают, что может привести к скованности и боли.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что может вызывать боль в бедре по ночам, а также о том, как справиться с этим симптомом и лучше спать.

Боль в бедре по ночам может быть вызвана несколькими причинами. Наиболее частые из них:

Это также может быть вызвано вашим положением во сне, вашим матрасом или подушками или беременностью.

Также возможна другая проблема, например боль в пояснице, из-за которой болит бедро. Это называется отраженной болью.

Если вы регулярно просыпаетесь по ночам от боли в бедре, это может быть связано с тем, как вы спите, или с матрасом.Слишком мягкий или слишком жесткий матрас может вызвать точки давления, что может вызвать боль в бедре.

Поза во сне также может вызывать боль.

Попробуйте спать на спине или, если вы спите на боку, спите на той стороне, которая не болит, и положите подушку между коленями, чтобы ваши бедра были ровными. Здесь вы найдете большой выбор коленных подушек.

Вокруг тазовой кости и других суставов есть небольшие мешочки, заполненные жидкостью, которые смягчают сустав при его движении. Эти мешочки называются бурсами.

Бурсит возникает, когда эти мешочки воспаляются.

Симптомы могут включать:

  • боль с внешней стороны бедра и верхней части бедра
  • боль, которая начинается как острая боль, заставляющая вас визжать при прикосновении к этой области, а затем перерастает в боль
  • боль, когда вы получаете встает после долгого сидения и может усиливаться, когда вы долго ходите, поднимаетесь по лестнице или некоторое время приседаете
  • Боль, которая усиливается ночью, когда вы ложитесь или спите на пораженном бедре

Люди при бурсите нет боли стоя.

Остеоартрит (ОА) - наиболее распространенный тип артрита бедра. Но и другие виды артрита могут вызывать боль в бедре ночью.

Эти типы могут включать:

Если у вас артрит тазобедренного сустава, вы можете заметить:

Сухожилия прикрепляют мышцы к кости, позволяя двигаться. Тендинит тазобедренного сустава - это воспаление сухожилия бедра.

Если у вас тендинит тазобедренного сустава, ваши симптомы могут включать:

  • тупую глубокую боль в паху, особенно когда вы поднимаетесь по лестнице или встаете
  • боль в ягодицах, если также воспалено сухожилие подколенного сухожилия

седалищный боль - это покалывание и онемение, которое распространяется от нижней части спины к ягодицам, а иногда и по ноге в ступню.

Если у вас синдром седалищно-грушевидной мышцы, вы можете почувствовать жжение в икре, когда пытаетесь заснуть. Или у вас может быть пульсирующая боль в ноге, которая заставляет вас проснуться или не дает уснуть.

Беременность оказывает дополнительное давление на позвоночник и бедра, особенно в третьем триместре.

Носите поддерживающую обувь в течение дня и делайте перерывы на растяжку, если вы долгое время сидели. Это может помочь снизить риск таких состояний, как ишиас, которые могут привести к отраженной боли.

Ночью следуйте ранее сделанным советам относительно сна на боку.

Вы также можете попробовать свернуть одеяло и положить его за спину, чтобы вы могли опереться на одеяло, продолжая спать на боку. При желании вы можете использовать подушку вместо одеяла. Это может помочь обеспечить дополнительную поддержку во время сна.

Также может помочь подушка для беременных. Получите здесь.

Для лечения боли в бедре доступны различные варианты обезболивания.

Немедленное облегчение

Если вас разбудила боль в бедре, вы можете попробовать следующие способы, чтобы снова заснуть:

  • Измените положение для сна. Продолжайте экспериментировать, чтобы найти наиболее обезболивающее положение.
  • Подложите клиновидные подушки под бедро, чтобы обеспечить амортизацию. Если у вас нет подушки в форме клина, попробуйте сложить подушку или одеяло, чтобы получилась форма клина.
  • Спите с подушкой между коленями, чтобы уменьшить нагрузку на бедра.
  • Положите одну или несколько подушек под колени.Это может облегчить боль при синдроме седалищно-грушевидной мышцы.

Безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен (Aleve), могут помочь облегчить вашу боль.

Поговорите со своим врачом о лучших НПВП и о том, как часто их можно безопасно принимать.

Ваш врач может также назначить местные НПВП, такие как гель диклофенака (Solaraze, Voltaren).

Лед или тепло также могут облегчить боль. Спросите своего врача, что лучше для вас.

Если ваша боль вызвана отеком, лед может оказаться более полезным, так как он поможет уменьшить воспаление. Тепло может помочь облегчить боль при артрите, скованность или мышечные спазмы.

Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Вместо этого оберните пакет со льдом в полотенце и накройте им бедро.

Тепло можно нагреть с помощью обертывания, грелки или бутылки с горячей водой.

Долгосрочное облегчение

Если вы регулярно испытываете боль в бедре по ночам, вам могут потребоваться средства для долгосрочного облегчения.

Возможно, вы захотите сменить матрас. Слишком жесткий матрас может быть особенно болезненным для людей с бурситом бедра.

Вы также можете попробовать положить на матрас поролоновую подушку, чтобы распределить вес. Купите здесь.

Ваш врач также может поговорить с вами об этих методах лечения:

Когда боль в бедре не дает вам уснуть, вы можете попробовать эти вещи в течение дня и перед сном:

Упражнения с малой нагрузкой

Упражнения с малой нагрузкой, например плавание , упражнения в воде или ходьба могут помочь уменьшить боль и улучшить сон.Вы также можете попробовать тай-чи или йогу.

Вам также следует избегать длительного сидения в течение дня.

Растяжка

В дополнение к упражнениям с малой нагрузкой в ​​течение дня вы можете попробовать растянуть бедро. Вы можете растягиваться в течение дня или ночью, если вас не дает уснуть от боли.

  1. Встаньте и возьмитесь за что-нибудь для равновесия, если вам нужно.
  2. Скрестите ноги и коснитесь пальцев ног.
  3. Удерживайте от 20 до 30 секунд.
  4. Скрестите ноги в другую сторону и повторите.

Вы также можете попробовать эти упражнения, чтобы облегчить боль при бурсите бедра, или эти упражнения, чтобы укрепить сгибатель бедра.

Гигиена сна

Соблюдение правил гигиены сна поможет вам заснуть и не уснуть. Вот несколько полезных советов:

  • Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время.
  • Расслабьтесь перед сном.
  • Примите теплую ванну за один-два часа до сна, чтобы высвободить естественные борцы с болью вашего тела, называемые эндорфинами.Теплая ванна также расслабляет мышцы вокруг седалищного нерва. Однако не делайте воду слишком горячей, потому что это повысит температуру и затруднит засыпание.
  • Сделайте вашу комнату темной и тихой и поддерживайте прохладную температуру, чтобы не проснуться из-за слишком жаркой погоды.
  • Избегайте использования электронных устройств перед сном, включая телевизоры, компьютеры и смартфоны.
  • Избегайте употребления кофеина за 5 или менее часов до сна. Узнайте больше о том, сколько времени нужно, чтобы эффект кофеина исчез.

Вам также следует избегать употребления алкоголя для облегчения засыпания. Это может вызвать у вас сонливость, но вы, скорее всего, проснетесь всего через несколько часов беспокойного сна.

Также остерегайтесь использования снотворных, отпускаемых без рецепта. Со временем, чтобы заснуть, вам потребуются более высокие дозы, и от этой привычки будет трудно избавиться.

Если боль в бедре постоянно мешает вам спать или будит вас по ночам, обратитесь к врачу.

Они могут проверить наличие болезненности и припухлости вокруг бедра. Они также оценят диапазон движений вашего бедра на предмет признаков артрита и тендинита.Ограничение движений - признак артрита.

Они также могут взять образцы крови или жидкости или заказать рентген, чтобы исключить различные состояния.

Обратитесь в пункт неотложной помощи или в отделение неотложной помощи (ER), если боль в бедре вызвана травмой.

Также немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • сустав, который выглядит деформированным
  • неспособность двигать ногой или бедром
  • неспособность перенести вес на ногу с больным бедром
  • сильная или внезапная боль отек бедра
  • лихорадка, озноб, покраснение или другие признаки инфекции

Недостаток сна может усилить вашу боль, поэтому очень важно вместе с врачом разработать план лечения.

Внесение некоторых изменений в свой образ жизни, таких как добавление легких упражнений и улучшение гигиены сна, может помочь вам избежать долгих болезненных ночей.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее лечение состояния, вызывающего боль в бедре.

.

Дискомфорт в бедре ночью при беременности

  • Home
  • ахиллова тендинит
  • боль в ахилловом сухожилии и отек голеностопного сустава
  • боль в ахилловом сухожилии после бега
  • упражнения на растяжку ахиллова тендинита
  • ахиллов тендинит картина
  • боль в мышцах и суставах
  • без менопаузы иглоукалывание для облегчения боли в седалищном нерве
  • все натуральные добавки для суставов для собак
  • боль в лодыжке от беговой стороны лодыжки
  • боль в лодыжке утром
  • боль в сухожилиях в лодыжке
  • боль в сухожилиях и связках в руке
  • аптечный крем для снятия боли при артрите 9000 cv
  • обезболивающих от артрита
  • подушек для снятия боли в спине
  • проблем с балансом после одностороннего растяжения голеностопного сустава
  • лучших видеоклипов о танцах хип-хопа всех времен
  • лучших видео танцоров хип-хопа
  • лучших песен хип-хопа 2012 торрент
  • лучших суставов бренд добавок для женщин 9 0006
  • лучшее средство от боли в коленях
  • лучшие витамины для больных суставов
  • травма двуглавой мышцы локтя
  • жгучая боль в бедре во время сна
  • причина боли в коленях во время бега
  • причина опухания колена после восстановления мениска
  • причин боли в суставах
  • причины хронической боли в пояснице у мужчин
  • причины боли в бедре симптомы кость
  • причины боли в коленях и трещин
  • ch
.

Смотрите также