Бубновский лечение позвоночника и суставов без лекарств


Сергей бубновский лечение позвоночника и суставов без лекарств

Молодость суставов и позвоночника — это и молодость всего организма в целом.

И если рассматривать существующие сегодня комплексы упражнений для поддержания здоровья тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то я пока (!) не знаю ничего более авторитетного и эффективного, чем метод кинезитерапии.

Название «кинезитерапия» имеет древнегреческие корни: «kinesis» — движение.

Основатель кинезитерапии — Бубновский Сергей Михайлович. Дипломированный врач, автор множества работ и руководитель центров по своей методике.

Знакомьтесь:

Врач, основатель собственного комплекса для лечения/восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Человек с удивительной биографией, которая очень впечатляет.

Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам

Бубновский через несколько лет после аварии

В 1977 году, когда Сергей служил в армии, произошла страшная авария. Водитель машины, в которой ехал молодой солдат, уснул за рулем и стал виновником жуткого ДТП. После аварии Сергей впал в кому и находился в состоянии клинической смерти 2 недели. А когда пришел в себя, то обнаружил, что на теле нет живого места. Неповрежденными остались только левая рука и нога.

Передвигаться смог только на костылях. Стал инвалидом второй группы. И свое прошлое увлечение профессиональным спортом пришлось забыть.

Не желая смиряться с таким положением, начал ходить в тренажерный зал практически сразу, как немного оправился от тяжелых травм. Заметил, что во время тренировки состояние улучшалось, но потом снова накатывала боль. И было трудно дойти даже до станции метро, чтобы доехать до дома: шел и останавливался по несколько раз.

Бубновский понимал, что не может и не хочет привыкать к такому образу жизни. И поступил в медицинский вуз, чтобы найти верное решение. Параллельно читал много тематической литературы по восстановлению после травм. И уже на втором курсе института у Сергея появились пациенты, которых он консультировал по этим вопросам.

27 (!) лет после травмы Бубновский ходил на костылях. С ними он окончил 2 вуза. А уже прочно стоя на ногах, успешно защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук. В настоящее время открыто более 100 центров, где ведется работа по методу профессора, д.м.н. Бубновского. И не только в России.

Бубновский демонстрирует свой комплекс на конференции.

Упражнения по Бубновскому для здоровья

Те, кто увлекается цигун, японскими и индийскими техниками оздоровления, наверняка увидят сейчас много знакомых моментов. И этим мне комплекс от Бубновского очень импонирует.

Упражнения для стоп

Бубновский уверяет, что слабые и нетренированные стопы ослабляют и позвоночник, а также могут приводить к головным болям. В китайской медицине это утверждение существует давно: старение организма начинается от ног, а связь стоп с позвоночником используется при рефлексотерапии:

Поэтому будем укреплять наши ножки!

✅ Покрутите стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Это упражнение можно делать, даже сидя на работе.

Лежа на спине с прямыми руками и ногами , вытягивайте большой палец стопы (тяните, как балерина), затем сгибайте на себя. Бубновский рекомендует делать это упражнение с максимальной силой. Повторить движение пальцем вперед и назад по 10 раз.

Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Сводите друг к другу большие пальцы ног (вспоминаете позицию при лежании на валике Фукуцудзи?). При этом нужно стараться уложить внутреннюю часть стопы на пол. Затем разведите большие пальцы ног в стороны.

Сожмите все пальцы стоп, затем раскройте. Всё — с максимальной амплитудой.

А вы сделаете такой веер? ????

Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги в коленях. По очереди. Подошвы при этом скользят по полу. При сгибании ног пятки по возможности должны касаться ягодиц.

Упражнения для позвоночника

И здесь я снова встречаю знакомые и любимые упражнения. Напишу самые простые, т.к. для сложных нужно смотреть видео.

Походите на ягодицах вперед и назад. Просто сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, и пошли! Самые тренированные могут попробовать усложненную версию: ноги приподнять над полом и походить на ягодицах.

Это упражнение не только полезно для позвоночника, но и благоприятно сказывается на женском здоровье. В частности, входит в комплекс Бубновского для лечения и профилактики заболеваний органов малого таза у женщин.

А еще от себя добавлю: это упражнение просто замечательно помогает разогнать застоявшуюся жидкость в бедрах. Имеет лимфодренажные свойства: отлично действует в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями (пресловутыми «ушками-галифе»).

Кроме того, упражнение (тоже добавляю от себя лично) ускоряет метаболизм. Я работаю удаленно из дома, и когда стала делать перерывы в умственной работе с помощью такой ходьбы, то быстро избавилась от лишней пары килограммов, набранной из-за малоподвижного образа жизни.

А еще после такой ходьбы просто фантастически повышается гибкость ног. Два года назад я садилась на продольный шпагат на правую ногу полностью, на левую оставалось 5 см до пола. Позднее занятия по растяжке я забросила, и ноги снова стали «деревянными». Про шпагат уже и речи не шло: до пола оставалось более 20 см. Но недавно я возобновила растяжку: изредка, пару раз в неделю. И заметила, что самая лучшая разминка для ног — вот такая ходьба на ягодицах. Хожу вперед-назад буквально пару минут. И вчера я села на продольный шпагат на правую ногу. Без особых усилий!

Сидя на полу, ноги выпрямить. Поднимать по очереди каждую ногу примерно на 45 градусов. Повторить по 5 раз.

Лечь на спину. Одновременно поднимать прямые руки и ноги, сводя их друг с другом. Повторить 20 раз.

Лечь на спину. Руки — вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Стопы стоят на полу на ширине плеч. Выполнять подъем таза. Не спешить!

Это упражнение иногда называют «ягодичный мостик». Оно полезно не только для позвоночника, но и хорошо прорабатывает мышцы ягодиц.

Встаньте на четвереньки. Выгните спину дугой, подбородок при этом не прижимайте к груди и не запрокидывайте вверх — старайтесь сохранить шейный отдел прямым. Теперь, наоборот, прогните спину, приподняв подбородок (но не задирая вверх).

И это — еще одно из моих самых любимых упражнений. Настолько любимых, что я посвятила ему отдельную статью. И делаю ежедневно! Благодаря этому упражнению я снова могу вставать на «мостик» и делать «складочку». Надо ли добавлять, что я больше не испытываю никаких болезненных ощущений в пояснице? Я про нее забыла!

Упражнение «Кошечка». Что может быть лучше для позвоночника?

***

❗️ Внимание! Выполнение ЛЮБЫХ упражнений, даже самых безобидных и простых, должно быть согласовано с вашим врачом, если у вас уже есть какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Консультируйтесь со специалистами! Упражнения не должны вызывать боль.

Этот комплекс предназначен для профилактики, а не лечения. ❗️

***

Упражнения для стоп — это еще и профилактика плоскостопия. А упражнения для позвоночника — профилактика заболеваний внутренних органов. Но всё это — при условии разумного подхода. Начинать и выполнять нужно в умеренном и комфортном для себя темпе. Количество повторов варьировать в зависимости от своего состояния.

Будьте здоровы!

***

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? — по количеству «пальцев вверх» я принимаю решение, какие темы пользуются у моих читателей особой популярностью. И готовлю новые публикации на базе ваших интересов!

Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»! Меня очень воодушевляет стремительный рост подписчиков — уже более 5000! А еще больше радуют ваши отклики. Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!

А пока пара материалов на тему:

4 самых полезных упражнения от варикоза. Советы доктора Бубновского!

Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!

Медицинский центр кинезитерапии доктора Бубновского

Что такое боль в спине? Что делать со страхами, которые возникают у человека с диагнозом грыжа позвоночного диска? Как справиться с заболеваниями позвоночника и суставов без лекарств и операций? Как избавиться от костылей и неподвижности? Как подобрать ключ к собственному здоровью?

доктор медицинских наук, С. Бубновский отвечает на эти и многие другие вопросы, основываясь на своей многолетней медицинской практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им травм.С.М. Бубновский предлагает совершенно новое безоперационное лечение позвоночника и суставов - КИНЕЗИТЕРАПИЮ, при которой пациент сам принимает активное участие в своем выздоровлении за счет внутренних резервов. Разработанная им методика позволяет справиться с болезненными симптомами без применения лекарств даже в крайне запущенном состоянии организма, восстановив тем самым полную работоспособность.

Кинезитерапия - это лечение с использованием правильных движений с использованием тренажеров для лечения и реабилитации.Для каждого человека, обращающегося в центр, врач разрабатывает индивидуальную программу лечения, но главным действующим лицом в процессе лечения является пациент.

Методика физической реабилитации и функционального восстановления пациентов доктора Бубновского получила признание в самых широких кругах медицинского сообщества. Это практически альтернативная система здравоохранения, и сегодня она позволяет обрабатывать не только острых и хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и других.

.

Заболевания позвоночника и суставов - не приговор!

Около 20% населения мира страдает заболеваниями позвоночника и суставов. Боль во время движения вынуждает нас изменить образ жизни, мы теряем физическую активность, испытываем психологический дискомфорт. Лечение, которое сегодня предлагает традиционная медицина: отдых, противовоспалительные и обезболивающие, физиотерапевтические процедуры. А когда назначенное лечение не помогает, пациенту предлагают операцию.

Уникальный запатентованный метод, разработанный Dr.Med. С.М. Бубновский (Москва, Россия), в отличие от традиционных подходов, позволяет помочь пациенту не медикаментами или операциями, а включает механизмы естественного выздоровления. За годы работы над этой техникой С.М. Бубновский и его сторонники вернули к нормальной жизни тысячи людей.

Метод основан на представлении костно-мышечной системы в целом. Прилегающие к суставу мышцы защищают его от травм, обеспечивают его питание и функциональное состояние. Спазмированные или слабые мышцы не могут полностью выполнять эти функции.Результат - нарушение питания сустава или межпозвоночного диска, уменьшение количества внутрисуставной жидкости - «пересыхание», дистрофические изменения хряща, пережатие нервных окончаний, воспаление, спазмы и боль.

В Центре доктора Бубновского «Рецепты» выписывают в виде комплексов специальных упражнений на многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ), которые позволяют восстановить силу того или иного сустава или необходимого позвоночника.

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа обучения с учетом его возраста и состояния, а сертифицированные инструкторы Центра внимательно следят за правильностью ее выполнения.Пациенту нужно только неукоснительно следовать рекомендациям и внутренне настроиться на победу над собой. Комфортность выполнения упражнений даже в острых условиях обеспечивается за счет особой конструкции оборудования и специфики построения упражнений, значительную часть нагрузки берет на себя тренажер. Ослабленным пациентам подбираются адаптированные упражнения, с которыми они с удовольствием справляются, переходя к более сложным программам. Особый упор делается на правильное дыхание, без которого невозможно добиться полноценного эффекта.

Упражнения не только восстанавливают двигательные функции, возвращают работоспособность, но и улучшают физическое состояние всего организма в целом. А возможность снова почувствовать себя здоровым, ощутить радость движения без боли - поднимает моральный дух пациента.

«У нас от приема на работу к занятию человек укрепляет веру в себя, становится еще сильнее, чем до болезни ...» (С.М.Бубновский).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

.

ИНТЕНСИВНОЕ лечение позвоночника и суставов - Spine Ambulatory

ИНТЕНСИВНОЕ лечение спины и суставов

Устали от боли в спине? Лекарства и блокады вам не подходят? Привыкли быстро получать результат?

Всего 1,5-2 часа в день в течение 20-30 дней для позвоночника и суставов в Центре физиотерапии и массажа «Амбулатория позвоночника» на Оболони-Позняки-Теремки-2-Троещина (с 2011 г.).

30 индивидуальных сеансов ПК и массажа (3 спинальных блока) по программе, которую врач выполнит после приема.

Подайте заявку на ИНТЕНСИВНОЕ лечение боли в спине / суставах и коррекцию осанки по акционной цене 11%

Лечение позвоночника и суставов в рамках ИНТЕНСИВНОГО лечения даст вам лучший результат для вашего здоровья - мы обеспечиваем лучшие условия для восстановления.

Вы использовали лекарства, мази, блокады, ходили к хиропрактикам? Но, боль в спине все еще присутствует , отвлекая от работы, путешествий и активного отдыха? Подайте заявку на ИНТЕНСИВ сегодня и получите:

  • индивидуальная программа
  • индивидуальный физиотерапевт
  • индивидуальный массажист
  • Ежедневный контроль со стороны врача в течение следующих двух-трех недель
  • удобный график с 8 до 21, пн-вс

DDD выдавливания и протрузии, симптомы остеохондроза, радикулита, боли в суставах - коленных, плечевых, тазобедренных суставах, сколиозах - это наша специализация.Последние 7 лет мы работаем исключительно в этой сфере как со взрослыми, так и с детьми.

Здоровая спина и суставы станут вашей надежной опорой. Мы создаем ИНТЕНСИВНЫЙ курс уже несколько лет. Мы проработали все методы, которые будут добавлены в курс.

Дайте своему здоровью немного времени, обратите внимание на спину и суставы.

Интенсивный курс позволит ощутить положительную динамику с первых же занятий.

Программа курса

ИНТЕНСИВНЫЙ курс состоит из 2 консультаций и 15 процедур (3 метода).Количество и последовательность процедур для каждого метода в курсе определяет врач на консультации с учетом обзора, функционального диагноза, диагноза и результатов дополнительных обследований, предоставленных пациентом:

1. Вытягивание и укрепление мышц спина и суставы на медицинском аппарате «КИПАРИС»

2. Возобновляющая кинезиотерапия (РКТ)

3. Комплексно-лечебный массаж

  1. Бонус за действие - сканирование внешних данных антропометрии и осанки на американском FIT3D-сканере ( не МРТ).

Соответственно, курс состоит из следующих этапов:

  • Выявление - Выявление причин боли или дискомфорта (диагностика)
  • Выбор лучшего метода лечения и составление программы
  • Процесс лечения с обязательная коррекция программы в соответствии с ежедневными показателями самочувствия и динамики
  • Заключительная консультация с рекомендациями для домашних занятий или профилактики в Центрах «Амбулатория позвоночника»

В процессе обучения Вы избавитесь от боли, значительно улучшат самочувствие, откорректируют осанку, укрепят мышечный корсет и выносливость суставов.Все системы организма будут сбалансированы.

Кто поможет ИНТЕНСИВНЫЙ

Курс показан всем, кто чувствует боли в спине / суставах. у кого заболевание позвоночника / суставов - межпозвонковые грыжи и протрузии в трансдермальном, грудном и шейном отделах позвоночника; генерализованный остеохондроз, грудной, поясничный, шейный остеохондроз; артрит или артроз суставов. Для тех, кто нуждался в посттравматической или послеоперационной реабилитации. Кроме того, этот курс является отличным решением для тех, кто «сел» в офисе, автомобиль, который чувствует необходимость предотвратить развитие сложных заболеваний спины заранее, и дать локомоторной соответствующий энергетический заряд.

Начните курс сегодня, если вы испытываете дискомфорт или боль во время:

  • длинного сидения или стоя
  • подъема, транспортировки и / или удержания тяжелых вещей
  • ситуативной нагрузки (длительное управление автомобилями, мытье окон, работа в саду работа)
  • спортивные нагрузки
  • занимаюсь фитнесом, бегом, велосипедными прогулками

Предлагаем Вам максимум внимания в нашем Центре. Вас ждут!

0674655562 0995339563

* ВНИМАНИЕ! ТЕЛЕФОН СЕЙЧАС! Количество рекламных курсов ограничено.

.

7 способов лечения хронической боли в спине без операции

Боль в спине считается хронической, если она длится три месяца или дольше. Это может приходят и уходят, часто принося временное облегчение, за которым следует разочарование. Справиться с хронической болью в спине может быть особенно сложно, если вы не знаете причина.

Реабилитация боли в спине специалист Эндрю Нава, доктор медицины , предлагает понимание распространенных причин хронической боли в спине и нехирургических варианты лечения - и советует не терять надежду.

Распространенные причины хронической боли в спине

Хроническая боль в спине обычно связано с возрастом, но может также возникнуть в результате перенесенной ранее травмы. Большинство Общие причины включают:

В некоторых случаях трудно определить причину хронической боли в спине. "Если ваш врач исчерпал все диагностические возможности, пора искать второе мнение специалиста по болям в спине », - рекомендует Нава. Это важно не принимать поспешных решений и не проходить обширную медицинскую процедуры, пока не будет обнаружена причина боли.Мало того, что они не могут Помогите; они могут усугубить боль, - предупреждает Нава.

Если источник боли неизвестен или не поддается лечению, вы можете вариант может заключаться в работе с вашим врачом над уменьшением обострений и устранением боль поддается нехирургическому лечению.

Нехирургические методы лечения хронической боли в спине

.

Смотрите также