Чем лечить миозит мышц спины


Миозит спины: симптомы и лечение воспаления спинных мышц

Миозит спины – патология, возникающая вследствие воспалительного процесса или спазма. Воспаление мышц спины защемляет нервы, волокна мышц отекают, ощущается сильная боль. Миозит спины начинается чаще всего после переохлаждения. Заболевание провоцируют инфекции или воспаления, стрессовые ситуации, сидение длительное время в некомфортной позе. Миозит мышц спины вызывается также травмами спины (ушибы, растяжения, переломы).

Типы миозита

Состояние можно разделить на 2 вида:

  • Острая фаза вызвана травматическим поражением или перегрузкой мышц спины, локальным инфицированием их волокон.
  • Хроническая стадия возникает вследствие не долеченных полностью миозитов. Болевые ощущения продолжаются непостоянно и начинаются после длительного лежания или сидения. Они начинаются вечером, когда меняется погода или пациент подвергся переохлаждению.

Пациенты, увлекающие наркотическими веществами или отравившиеся токсинами склонны к появлению токсического миозита.

Как развивается миозит?

Основными причинами миозита называют острые воспалительные и паразитарные инфекции. В результате присутствия в организме гельминтов возникают проблемы с иммунитетом, скапливаются токсины, которые отрицательно действует на волокна мышц. Паразиты наполняют организм токсическими элементами, откладывают яйца, от этого возникают острые воспаления в волокнах мышц.

Миозит начинается из-за перенапряжения по время тренировок, при выполнении тяжёлой физической работы.

То же самое происходит, когда человек большую часть дня лежит или сидит в изогнутой некомфортной позе и затекают мышцы. Травмы спины сопряжённые с физической нагрузкой, холодом тоже приводят к воспалению. Нередко причиной выступают проблемы с обменом веществ, вызванные болезнями органов, костной ткани, позвоночного столба или судороги, связанные с напряжением.

При диагностике миозита спины врачи отмечают многофакторность причин, вызывающих заболевание, существуют даже группы людей предрасположенные к заболеванию в связи со своей профессией. У них чаще возникает миозит поясничных мышц и поясничный миозит.

Симптомы

Миозиту спины симптомы проявляет в виде болевых ощущений в утреннее время. Но боли могут возникать и сразу после тяжёлого дня или травмы спины, поясничного отдела. Пациент чувствует ноющую боль, которая становится сильней при ходьбе, движении. Прикосновение к локализации поражённых волокон тоже причиняет боль.

Пациента лихорадит, начинается мигрень. Больной ощущает ограниченность движений, мышцы напрягаются и атрофируются.

Мышцы спины сводит, они болят при миозитах в груди или зажатии нервов около рёбер и при невралгиях в этой области. Нередко неприятные ощущения локализуются в области рёбер или груди, отдавая в сердце. Поэтому патологию принимают за сердечный приступ и врачи для диагностики используют ЭКГ. При проблемах в мышцах кардиограмма покажет норму, а лечение лекарствами для сердца неэффективно.

При воспалительном процессе в поясничных мышцах возникают боли напоминающие по симптомам радикулит. А если заболевание сопряжено с защемлением нервов, то боль уходит в заднюю поверхность бедра и голени. Симптомы мышечных болей различны: от ограничения движений до полного обездвиживания.

Если воспаление поясницы сильное, то тонус мышц повышается и больного практически скрючивает от приступов боли.

Ему сложно разогнуться, человек двигается на полусогнутых ногах. Приступы непродолжительные, но тяжёлые. Диагностика необходима, чтобы лечащий врач назначил лечение миозита спины. Болевые ощущения становятся сильней при прикосновении к очагу поражённого участка, при ходьбе. При воспалительном процессе больной мучается мигренями и лихорадкой.

В мышечных волокнах образуются узелки. При инфекционном поражении боль проявляется при положении тела в состоянии покоя. Больной чувствует озноб, место поражения припухает, усиливается тонус мышц, ухудшается терморегуляция, вследствие чего поднимается температура тела.

Хроническое течение болезни проявляется в болевых приступах, ограничении подвижности, мигренях, отёках в месте поражения.

Диагностирование миозита спины лечение производится врачом с помощью анализа крови на ферменты, МРТ, анализов на антитела. Нередко после выявления симптомов и лечение болезни определяется врачом, а помогает выявить миозит биопсия, производимая хирургическим вмешательством.

Как лечить миозит?

На вопрос, чем лечить миозит, врач ответит, что для лечения этого состояния используют методы традиционной медицины, народные средства, физиотерапию, йогу, тибетскую медицину и другие методики лечения. Эти методики помогают снять боли и убрать все признаки болезни.

Препараты

Врачи лечат миозит традиционными методами, используя медицинские препараты для уменьшения воспаления и устранения причин состояния. Как правило, это нестероидные препараты (Ибупрофен, Мовалис, Диклофенак) в виде инъекций. Курс уколов обычно равен неделе, потому как лекарства становятся причиной язвы ЖКТ. Больному рекомендуется уменьшить двигательную активность и следует принимать лекарства с венотонирующим действием (например, L-лизина эсцинат). Такие лекарства снимают отеки, уменьшают воспалительный процесс и болевые ощущения.

Если паразитарная причина возникновения миозита лечение назначается в виде курса антибиотиков, которые подавляют бактерии. В случае возникновения гноя нередко требуется хирургическое вмешательство. При поражении мышц паразитами врач назначит антигельминтные препараты. При проблемах с иммунитетом больному показаны стероидные гормоны.

Для облегчения состояния больного используются мази с согревающим и болеутоляющим эффектом, например «Финалгон», «Капсикам» и т. д. Они хороши после физических перегрузок организма, но больному следует внимательно и аккуратно наносить средство во избежание ожога. Согревающие мази применяют, как только появляются боли в мышцах. Препараты помогают уменьшить боль, воспаление, снять отёк. Это может быть Найз гель, Кетонал, Быструм гель и другие препараты.

Народные средства

Для снятия отёка, снижения воспалительного процесса также используются народные средства. Их используют в тандеме с традиционными методами лечения, ведь лечение против миозита должно быть комплексным.

  • Больному рекомендуется накладывать на больное место компрессы из листьев капусты. Капустные листья предварительно натирают содой и хозяйственным мылом. Сверху листья укутывают тёплым шарфом или платком. Такое лекарство отлично справляется со снятием боли.
  • Одно из лучших народных средств от миозита – растирания мышц смесью бодяги и сливочного масла. Для этого 0,25 ч. л. бодяги смешивают со сливочным маслом (половина столовой ложки). Смесь для лечения втирают раз в неделю вечером. Лекарство не применяют чаще, чем раз в 7 дней, чтобы на коже не появилось раздражение. После натирания поражённое место укрывают толстой тканью.
  • Убирает отёчность, снимает болевые ощущения компресс, приготовленный на основе лопуха. Листья окатывают кипящей водой, остужают и прикладывают на поражённую область в виде компресса.
  • Лечить миозит можно и обычным картофелем, отваренным в кожуре. После варки горячие клубни картофеля отвариваются и разминаются. Горячее «пюре» выкладывают на ткань, свёрнутую в несколько слоёв и выкладывают на больной участок. «Пюре» лежит на поражённом участке до полного остывания. Компрессы с картошкой делают несколько дней.

Народные средства рекомендуется применять после переохлаждения. Воспаления, вызванные бактериями, греть категорически запрещено. Это вызывает стремительное распространение по всему организму гнойного поражения. Перед тем, как лечить болезнь народными средствами, всегда необходима консультация лечащего врача.

Гимнастика

Занятия йогой и гимнастикой ежедневно тоже оказывают положительное действие, поддерживают организм при терапии миозита, способствуя растяжению мышечных волокон, развивая выносливость. Это хороший способ для лечения и профилактики состояний, вызванных длительным стоянием в неудобных позах и затеканием мышц.

Диета

Питание при заболевании тоже важно, поэтому пациентам рекомендуется есть продукты, содержащие много витамина А, Е, С и салицилаты.

Эти элементы, проникая в человеческий организм, нейтрализуют вещества, из-за которых возникает воспаление и боль. Рацион должен включать болгарский перец, картофель, морковку, морскую рыбу. Рекомендуется готовить блюда из свёклы, больному на диете необходимо много пить соков с высокой кислотностью, зелёного чая. Запивать приёмы пищи следует отварами из шиповника.

Мануальная терапия

Врачи рекомендуют добавить к комплексному лечению и методы, предлагаемые тибетской медициной. Это точечный массаж, массаж, направленный на расслабление мышц. Нередко лечить миозит мышц спины рекомендуют иглоукалыванием. Не менее действенны мануальная терапия и вакуумный массаж. Методики из Тибета помогают убрать негативные симптомы и лечение ими положительно влияет на поражённые участки, оздоравливает тело в целом.

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

pozvonochnik.guru

Миозит мышц спины - причины, симптомы и лечение

Миозит по патофизиологическим показателям относится к прогрессирующим мышечным дистрофиям, так как в его основе лежит первичное воспаление мышечного волокна с последующим нарушением трофики мышечной ткани. Впервые выявленный миозит имеет, как правило, локальное течение, то есть, патология поражает только одну мышцу. При переходе в хроническую форму в воспалительный процесс могут вовлекаться соседние мышцы и даже группы мышц (диффузная форма). Клинически миозит проявляется сильным болевым синдромом, скованностью в спине и уменьшением объема движений в пораженном сегменте позвоночника. Диагностика воспалительных процессов в мышцах на раннем этапе затруднительна, так как интенсивные боли появляются обычно, когда заболевание принимает хроническое течение.

Миозит мышц спины

Анатомия мышц спины

Мышцы (более обывательское название – мускулы) – это одна из частей опорно-двигательного скелета, образованная эластичной тканью и способная сокращаться под влиянием нервных импульсов. Мышечная ткань имеет волокнистую структуру и состоит из миоцитов – особого типа клеток, созревающих из миобластов и составляющих основу скелетной и гладкой мускулатуры. Мышцы выполняют функцию сгибания-разгибания, отведения-приведения конечностей и суставов, а также позволяют менять положение тела в пространстве и осуществлять важнейшие функции: дыхание, сердечные сокращения, продвижение пищи по различным отделам желудочно-кишечного тракта.

Мышцы спины представлены тремя группами, каждая из которых выполняет свои функции:

  • поверхностные мышцы спины и затылка;
  • глубокие мышцы спины и затылка;
  • подзатылочные мышцы.

Миозит мышц спины изнутри

По своему строению спинные мышцы, которые также могут называться паравертебральными или околопозвоночными, относятся к скелетной (поперечнополосатой) мускулатуре. Их масса может достигать 38-40% от веса тела человека, а у профессиональных спортсменов, лиц, регулярно дающих мышцам достаточную физическую нагрузку и рационально питающихся, этот показатель может составлять еще больше – около 53-59%.

Химический и белковый состав мышечного волокна довольно разнообразный, поэтому одним из факторов профилактики миозита и других заболеваний мышц является правильное, регулярное и сбалансированное питание. У здорового человека с достаточно тренированными мышцами в составе мышечной ткани присутствуют соли органических и неорганических кислот, белки (актин, миозин и актомиозин), гликоген, фосфолипиды, креатин, зола и свободные аминокислоты. Уровень мочевой кислоты не должен превышать 0,02% от сырой массы, а объем воды в норме равен не менее 70-80%.

Виды миозита

Что такое миозит?

Миозитом называется группа воспалительных заболеваний скелетной мускулатуры, при которых вторичными патогенетическими изменениями являются прогрессирующая миастения (мышечная слабость) и нарушение нейротрофических показателей мышечного волокна. При хроническом течении морфологические изменения проявляются выраженной пролиферацией клеток, а также скоплением воспалительного экссудата в пораженных тканях, что определяет высокие риски вторичного инфицирования здоровых мышц и развития системной воспалительной реакции (сепсиса).

Заболевание может отличаться агрессивным и прогрессирующим течением, а клинические симптомы миозита определяются патогенетическими и патофизиологическими изменениями. К ним относятся:

  • диффузное воспаление спинных мышц с образованием абсцессов, кист и очагов фиброзного экссудата;
  • тяжелые расстройства кровообращения в пораженных мышцах (кровоизлияния, частичное или полное прекращение тока крови и лимфы в сосудах микроциркуляторного русла);
  • развитие реактивной воспалительной реакции (подобное течение характерно для миозитов, развивающихся на фоне опухолевых заболеваний и внелегочных форм туберкулеза);
  • трофические изменения в мышцах и окружающих их тканях и структурах, включая периневрий – периневральную оболочку вокруг нервных пучков спинномозговых нервов.

Зоны, которые миозит поражает чаще всего

Прогноз при своевременном выявлении и лечении миозитов благоприятный в подавляющем большинстве случаев. Отдельные категории миозитов, например, прогрессирующая фибродисплазия, могут представлять смертельную опасность, так как вызывают необратимые изменения в костно-мышечных структурах. В частности, при полифибромиозите происходит замещение мышечного волокна костной или костноподобной тканью, что необратимо приводит к инвалидизации пациента и дальнейшей смерти (в случаях распространения патологического процесса на мышцы гортани или диафрагмальной трубки).

Обратите внимание! В отличие от других заболеваний опорно-двигательной системы, поражающих преимущественно лиц старшей возрастной группы, миозит считается болезнью спортсменов, так как одним из главных факторов воспаления в скелетных мышцах является чрезмерная физическая нагрузка (особенно если она не соответствует степени тренированности спортсмена).

Миозит считается болезнью спортсменов

Причины возникновения

Причин возникновения миозита поперечнополосатых мышц много, и определить, что именно спровоцировало воспалительную или реактивную реакцию, в большинстве случаев можно только после проведения комплексной диагностики. Существуют даже отдельная классификация миозитов, которая проводится с учетом причины их возникновения.

Классификация миозита по причине возникновения

Тип воспаленияВозможные причины
ИнфекционныйРазличные инфекционные заболевания (ангина, грипп, тонзиллит, кишечные инфекции и т.д.), при которых из воспаленных кровеносных и лимфатических сосудов начинает выделяться экссудат, способный скапливаться между мышечными волокнами и вызывать вторичное воспаление мышечной ткани. Основными патогенами при инфекционном миозите являются стафилококки и стрептококки (особенно гемолитический стрептококк – возбудитель ангины и тонзиллита), но в отдельную группу выделяют миозиты, развивающиеся на фоне поражения микобактериями туберкулеза.

Данный тип миозита наиболее опасен, так как может приводить к стремительному росту гнойных очагов и гнойному расплавлению расположенных поблизости костных структур (острому гематогенному остеомиелиту). При отсутствии своевременной эрадикационной терапии возможно заражение крови

ПаразитическийПаразитический миозит почти всегда имеет хроническое течение и может оставаться не диагностированным в течение нескольких месяцев и даже лет. Возбудителями паразитического миозита являются различные паразиты и простейшие, которые попадают в мышечную ткань методом восходящей диффузии из органов желудочно-кишечного тракта. Питанием для гельминтов и их личинок является кровь, поэтому вокруг паразита в мышце со временем образуется капсула с высоким риском последующей кальцификации и окостенения.

Отсутствие лечения при данном типе миозита может привести к смерти человека, так как некоторые виды гельминтов (например, аскариды) способны проникать в жизненно важные органы: сердце, дыхательные пути и даже головной мозг

ТоксическийДанный тип воспаления развивается на фоне длительной интоксикации организма отравляющими веществами: табачным дымом, этиловым спиртом, наркотиками, канцерогенами, содержащимися в некоторых продуктах питания. У людей с хроническими зависимостями токсичные вещества накапливаются в крови, откуда разносятся по всему организму, включая мышечную ткань. В результате вместо кислорода, необходимых минералов, аминокислот и белков в мышцы поступает бедная кислородом кровь с большим количеством отравляющих и ядовитых веществ.

В группу риска входят не только курильщики, лица с алкогольной зависимостью, но и жители экологически неблагоприятных районов, а также работники вредных промышленных производств

ГиподинамическийГиподинамией называется расстройство пищеварения, дыхания, кровообращения и других важных функций организма, спровоцированное малоподвижным образом жизни. Лица, страдающие ожирением и вынужденные мало двигаться, работники, занимающие «сидячие» должности, пациенты с недостаточной двигательной нагрузкой входят в группу повышенного риска по развитию воспалительных и атрофических процессов в скелетных мышцах
ТравматическийЭто один из самых распространенных типов миозита, возникающий в результате механического и физического воздействия на мышцы спины (падения, удары, ушибы). Хорошо поддается лечению, а воспалительный процесс провоцируется излишней отечностью и повышенным тоническим напряжением
СтрессовыйНапряжение мышц – естественная реакция организма на воздействие стрессовых факторов, поэтому сильные эмоциональные потрясения и хронические стрессы могут быть мощным катализатором воспаления в спинных мышцах
ПрофессиональныйПрофессиональный миозит диагностируется у людей, которые по роду своей деятельности вынуждены большую часть времени проводить в статической или неудобной позе (уборщицы, водители, садовники и т.д.)

Виды миозита спинных мышц

Симптомы и особенности течения

Миозит мышц спины опасен тем, что в течение длительного времени он может протекать со слабо выраженными или стертыми симптомами (реже – вообще без каких-либо проявлений). Особенно затруднена своевременная диагностика миозита у пациентов, имеющих хронические заболевания позвоночника. Например, при межпозвоночной грыже или остеохондрозе появление характерных точек (узлов) мышечного напряжения является одним из проявлений миофасциального синдрома, поэтому данный клинический признак может не сразу ассоциироваться с миозитом.

Боль при воспалении в мышцах обычно имеет жгучий, ноющий или тянущий характер и на ранней стадии отличается слабой или умеренной интенсивностью. Если терапия на ранней стадии не проводится, нарастает мышечное напряжение, мышцы становятся плотными, отекают. Типичным признаком воспалительного процесса в скелетной мускулатуре является образование триггерных точек – узелков мышечного напряжения. Триггерные точки болезненны при пальпации, имеют четкие контуры и принимают участие в формировании вегетативных и мышечно-тонических реакций.

В целом, клиническая картина при миозите спинных мышц представлена следующими симптомами:

  1. Боль. Это основной симптом, возникающий при любых формах миозита спины. Боль в начале заболевания имеет слабую интенсивность, но со временем болевые приступы становятся сильнее, и прослеживается четкая связь болевого синдрома с физической и статической нагрузкой. Отличительным признаком болей при миозите является их усиление в состоянии покоя (больные жалуются преимущественно на боль после ночного сна).

    Боль — основной симптом миозита

  2. Скованность в мышцах. Нарушение мышечного тонуса приводит к ограничению движений и ощущению скованности в мышцах и суставах спины. Максимальную интенсивность данные признаки имеют в утренние часы. Длительность приступа в этом время может достигать 15-20 минут (и более).
  3. Местные изменения кожного покрова. Кожа в месте воспалительного процесса краснеет, на ней появляется выраженная припухлость, отечность. Очень часто на фоне миозита наблюдается местная гипертермия (повышение температуры): кожа становится горячей, приобретает ярко-красный или бордовый оттенок.

Мышца пораженная миозитом изнутри

Проявления интоксикационного синдрома (головная боль, отсутствие аппетита, высокая температура) характерны для токсического и инфекционного миозита. При паразитарном воспалении больной может периодически испытывать тошноту, рвотные позывы, жаловаться на сильные головные боли и резкую боль в спине. Боль при наличии паразитов в мышцах имеет локальное течение, то есть, человек может точно указать место ее возникновения.

Диагностика

Первично диагноз «миозит спинных мышц» может быть поставлен на основании результатов физикального и визуального обследования, в котором большое значение имеет пальпация триггерных точек и сила тонического напряжения мышц при надавливании на гиперчувствительные участки. Клинически значимыми жалобами в диагностике миозита при сборе анамнеза являются боли в мышцах, которые не проходят после устранения факторов нагрузки и длительного отдыха.

Пальпация — первичная диагностика при миозите

Лабораторная диагностика может включать анализы на исключение аутоиммунных факторов. Типичными признаками воспалительного процесса независимо от его локализации являются повышение СОЭ и сдвиг лейкоцитарной формулы, которые в совокупности с мышечными болями и спазмами позволяют заподозрить воспаление мышечной ткани. Если причиной воспаления стала глистная инвазия, в крови будет повышено количество эозинофилов – неделящихся гранулоцитов, которые созревают в костном мозге, после чего свободно циркулируют в крови и осуществляют уничтожение чужеродного белка в организме.

Минимально необходимый объем диагностики при подозрении на миозит включает следующие исследования:

  • измерение силы электрической активности мышц в ответ на возбуждение мышечного волокна под действием тока (электромиография);
  • биопсия мышечного волокна с применением методов стандартной окраски эозином и гематоксилином, а также специфического гистохимического окрашивания;
  • исследование ферментов КФК сыворотки.

Отличия здоровой мышцы от мышцы пораженной миозитом

При травматической природе воспаления используются методы дополнительной диагностики: рентгенография, МРТ, компьютерная томография.

Базовая терапия при миозите мышц спины

Лечение миозита спинных мышц проводится комплексно и включает как медикаментозные, так и физиотерапевтические методы.

Препараты (первый этап лечения)

Для уничтожения патогенных микроорганизмов при инфекционном воспалении проводится базовая эрадикационная терапия, основы которой приведены в таблице ниже.

Видео — Миозит спины и шеи

Эрадикационная терапия при инфекционном миозите

Причина воспаленияКакие лекарства используются?ПрепаратыИзображение
Инвазия гельминтами (восходящее инфицирование методом диффузии)Антипаразитарные препараты (используются в комбинации с методами дезинтоксикационной терапии)«Вермокс», «Пирантел», «Декарис»,

«Левамизол»

Декарис

Патогенные бактерии и микробыАнтибиотики из группы фторхинолонов, макролидов и полусинтетических пенициллинов«Амоксициллин», «Азитромицин», «Кларитромицин»,«Ципролет»,

«Ципрофлоксацин»

Амоксициллин

Вирусные инфекцииПротивовирусные и иммуномодулирующие средства«Интерферон», «Виферон», «Полиоксидоний»

Виферон

Противопротозойные инфекцииПротивопротозойные и противомикробные препараты широкого спектра действия«Метронидазол», «Трихопол»

Трихопол

Грибковые заболеванияАнтимикотические лекарства системного действия«Флуконазол», «Миконазол», «Тербинафин»

Миконазол

Внелегочный туберкулезСпецифическая противотуберкулезная терапия«Изониазид», «Рифампицин», «Стрептомицин»

Рифампицин

Для облегчения болей и купирования воспалительного процесса применяются препараты из группы НПВС (наиболее эффективны комбинации с парацетамолом). Для борьбы с болью, восстановления кровообращения и улучшения функциональной активности мышц местно наносятся мази и гели, содержащие пчелиный или змеиный яд («Апизартрон», «Випросал»), муравьиный или камфорный спирт («Капсикам»).

Мазь Капсикам

Вспомогательная терапия (второй этап)

После регресса острых симптомов проводится второй этап консервативного лечения, который включает следующие процедуры:

  1. Массаж. Улучшает кровообращение, устраняет застой лимфы в сосудах, нормализует мышечный тонус.

    При миозите спины показан массаж

  2. ЛФК. Лечебная физкультура улучшает подвижность позвоночника за счет укрепления поддерживающих его паравертебральных мышц.

    ЛФК улучшает подвижность позвоночника

  3. Рефлексотерапия. Лечение иглоукалыванием показано для восстановления нормального тонического напряжения мышц и улучшения тока крови и лимфы в сосудистой сети микроциркуляторного русла.

    Иглоукалывание помогает нормализовать тоническое напряжение мышц

  4. Физиопроцедуры. Наиболее эффективны при миозите прогревающие и стимулирующие процедуры: электрофорез, магнитотерапия, ультравысокочастотная терапия, ультразвук.

    Электрофорез — наиболее эффективная физиопроцедура при миозите

Обратите внимание! При отсутствии тяжелых патологий крови и злокачественных заболеваний врач может рекомендовать больному курс гирудотерапии (лечение пиявками), но важно понимать, что данный метод относится к альтернативной медицине и не может рассматриваться в качестве основной или заместительной терапии.

Профилактика

Большое значение для профилактики миозита имеет регулярное и сбалансированное питание. Оно должно содержать достаточное количество продуктов с витаминами, магнием, цинком, кальцием, легкоусвояемыми белками и аминокислотами. Ежедневно необходимо употреблять качественное мясо и рыбу, овощи, фрукты, печень, яйца, молочные продукты. Регулярно в рационе должна присутствовать зелень и листовые салаты, а также продукты, содержащие природные противовоспалительные вещества – салицилаты. К ним относятся свекла, травяные чаи, морковь, шпинат, сок и листья малины.

Мази и втирания при миозите

Питьевой режим также имеет большое значение для профилактики воспалительных процессов в мышцах, так как почти 80% мышечной массы составляет вода. В качестве напитков для повседневного употребления лучше всего подходят травяные чаи, натуральные фруктовые соки, обычная питьевая воды, компоты и морсы из ягод и сухофруктов. Потребление кофе, крепкого чая, сладких соков промышленного производства и газированных напитков необходимо ограничить до 1-2 раз в неделю.

Признаки переизбытка и нехватки белка

В качестве других профилактических мер при высоком риске нервно-мышечных заболеваний рекомендовано:

  • отказ от курения и употребления спиртных напитков (особенно пациентам с болезнями обмена веществ);
  • достаточная двигательная активность (ежедневная утренняя зарядка, прогулки пешком, плавание, занятия спортом и лечебной физкультурой);
  • соблюдение режима труда и отдыха (перерывы каждые 1-1,5 часа при сидячей работе, производственная гимнастика, правильная организация рабочего места с учетом физиологических показателей).

Не менее важно контролировать эмоциональное состояние, так как именно стрессы являются одним из главных катализаторов мышечного напряжения. Справиться со стрессом и хронической усталостью помогут длительные прогулки на природе, ароматерапия, йога, аудиотерапия. В качестве быстрых мер можно использовать травяные чаи и настои, а также различные ванны с добавлением эфирных масел и солей.

Видео – Упражнения при гипертонусе спинных мышц

Миозит – достаточно распространенное заболевание скелетной мускулатуры, имеющее благоприятный прогноз при условии своевременной диагностики и лечения. Главными симптомами миозита являются боль и скованность в спине, которая не проходит или даже усиливается в состоянии покоя. Консервативное лечение эффективно в большинстве случаев, но после купирования острых симптомов пациенту придется придерживаться специальных рекомендаций по питанию и образу жизни. Несоблюдение врачебных назначений может привести к повторному рецидиву и серьезным осложнениям, например, кальцификации мышечной ткани или инфицированию здоровых мышц.

spina-expert.ru

Миозит мышц

Миозит мышц спины – это целая группа заболеваний, для которых характерно воспаление мышц скелета. Эти патологии отличаются локализацией, причинами возникновения, клиническими проявлениями и течением. Общий их признак – боль на участке пораженной мышцы или мышц, которая усиливается, когда больной двигается или пальпирует больное место. По мере развития миозита из-за постоянного напряжения мускулатуры ограничивается подвижность суставов. При длительном отсутствии грамотного лечения мышечная слабость нарастает, повышается риск уменьшения массы волокон. Причин поражения мускулатуры много, например, системные патологии, инфекции, механические травмы, гельминтозы. План лечения составляет врач с учетом формы миозита, а также причины, которая его спровоцировала.

Основные сведения

В человеческом теле находится больше 200 пар скелетных мышц. Воспаление может проявиться в любой из них. При этом мышечные волокна не только воспаляются, но и становятся более плотными, провоцирую боль.

Справка. Системное воспаление, при котором поражаются все мышцы скелета, возникает очень редко. А, например, шейный, поясничный или межреберный миозит диагностируется чаще.

Миозит мышц спины могут провоцировать инфекционные, аутоиммунные заболевания, гельминтозы, интоксикация и т. д. Болезнь может протекать в острой или хронической форме. Иногда патологический процесс распространяется на кожные покровы. При проникновении инфекции на пораженном участке повышается вероятность развития гнойного процесса.

Заболевание с легким течением, например, при воспалении шейных или поясничных мышц, имеет стертое течение, поэтому многие пациенты просто не замечают его признаков. Но встречаются более тяжелые формы патологии, при которых проявляются выраженные симптомы. В таком случае больного нужно срочно госпитализировать и провести длительное лечение.

Справка. У детей 1–15 лет чаще встречается дерматомиозит, при котором патологический процесс с мышц распространяется на кожу, сосуды, внутренние органы. Миозиты чаще диагностируют у женщин, чем у мужчин. В группу риска входят офисные работники и люди других профессий, которые проводят много времени в сидячем положении.

В зависимости от характера различают острый, подострый и хронический миозит.

С учетом причины выделяют следующие формы патологии:

Шейный миозит и его симптомы
  • Вирусный – развивается на фоне энтеровирусных заболеваний, гриппа. Проявляется интенсивным болевым синдромом, слабостью пораженных мышц.
  • Гнойный – возникает при септицемии (форма сепсиса с метастазами во внутренние органы), остеомиелита или других хронических гнойных заболеваний. В мышечных волокнах развиваются гнойные и некротические процессы, на пораженном участке появляется отек, присутствует сильная боль. Может повышаться температура.
  • Паразитарный – является следствием гельминтозов (заражение глистами). При этом паразиты могут размещаться в мышцах, провоцируя воспалительный процесс. Периодически возникает общая слабость, жар.
  • Оссифицирующий – развивается после механических травм, иногда бывает врожденным. Проявляется отложение кальция в тканях. Как правило, поражаются плечи, ягодицы, бедра. Мускулы ослабевают, истончаются, образуются кальцинаты, появляется ноющая боль.
  • Полимиозит – это одна из самых тяжелых форм патологии, которая проявляется воспалением многих мышечных групп. Возникает на фоне аутоиммунных заболеваний. Присутствует боль, нарастающая слабость. Повышается вероятность атрофии мышц, потери сухожильных рефлексов.
  • Дерматомиозит – это системная болезнь, при которой поражаются скелетные и гладкие мышцы, кожа, сосуды, внутренние органы.
  • Интерстициальный – проявляется на фоне специфических патологий, например, туберкулез, сифилис. Повреждаются оболочки мышечных волокон, из-за чего возникает тянущая боль, образуются гранулемы.
  • Фибромиозит – мышцы при длительном воспалении начинают замещаться соединительной тканью. Волокна разрушаются, на них появляются узелки, которые можно прощупать, ощущается боль, особенно при пальпации.

Справка. При полимиозите у детей существует риск поражения сердца, легких, сосудов, кожных покровов. У мужчин 40 лет заболевание часто сопровождается онкопатологиями.

И также существует нейромиозит, который является подвидом полимиозита. При заболевании поражаются мышцы, а также нервы на участке воспаления.

С учетом локализации воспаления, выделяют такие виды миозита:

  • Шеи – болят мышцы шеи, пациенту тяжело поворачивать, наклонять голову в стороны. Дискомфорт может распространяться на голову, плечи, спину, лопатки. Он не ослабляется даже в состоянии покоя, усиливается под воздействием холода. Кожа на пораженном участке краснеет.
  • Поясницы – болевая реакция в поясничных мускулах усиливается, когда больной стоит, наклоняется, поворачивает туловище. Ноющая боль не исчезает даже после отдыха.
  • Рук, ног – боль локализуется на участке от предплечья до кистей. Пациенту тяжело поднимать руки, носить тяжести. Кроме того, возникает дискомфорт в нижних конечностях, тогда больному становится тяжело передвигаться. Особенность этой формы в том, что поражается только мускулатура конечностей, другие скелетные мышцы нормально функционируют.
  • Плечевых мышц – болевая реакция в плечевом суставе мешает нормально двигать рукой в нем.
  • Груди – боль на участке груди усиливается при глубоком дыхании, кашле, чихании, поворотах туловища. При тяжелом течении воспаление распространяется на мускулы глотки и гортани. Тогда пациенту становится тяжело глотать пищу, глубоко дышать, он кашляет.
  • Жевательных мышц – болят мышцы лица, которые отвечают за пережевывание пищи, открытие рта.
  • Глазных мышц – боль в глазодвигательных мускулах усиливается при попытке посмотреть в разные стороны. Веки опухают, может развиваться легкий экзофтальм (патологическое выпячивание глаз).

Выявить форму миозита во время диагностики очень важно, так как методы их лечения отличаются.

Причины воспаления мышц

Миозит спины могут провоцировать различные заболевания и негативные факторы. Чтобы быстрее вылечить патологию, нужно знать ее происхождение.

Миозит могут провоцировать гнойные инфекции

Причины воспалительного процесса:

  • Негнойные инфекции (грипп, сифилис, туберкулез). Чаще всего миозиты возникают в результате вирусных заболеваний, реже их провоцируют бактерии. Тогда болезнетворные микроорганизмы из очага воспаления, например, бронхов, вместе с кровью поступают в мышцы.
  • Гнойные инфекции, вызванные стафилококком, кишечной палочкой, стрептококком, грибками и т. д. Механизм поражения мышц такой же, как при негнойных инфекциях. Такое заболевание имеет тяжелое течение. Патогенные микробы могут поражать мускулатуру напрямую, тогда воспалительный процесс возникает при воздействии на волокна их токсинов.
  • Аутоиммунные патологии (красная волчанка, склередерма, ревматоидный артрит) вызывают самые тяжелые формы миозитов (например, полимиозит), но встречаются они нечасто. Тогда антитела начинают атаковать мышечные ткани, провоцируя воспаление.
  • Гельминтозы, например, токсоплазмоз, цистицеркоз, трихинеллез, эхинококкоз. Паразит проникает в мускулы и поражает их своими токсинами.
  • Интоксикация организма алкоголем, медикаментами (α-интерфероны, гидроксихлорохин, колхицин, статины), наркотическими веществами и т. д. Отравляющие вещества напрямую влияют на мышцы, вызывая воспаление.

Вероятность воспаления мышечной ткани повышается при переохлаждении, травмах, судорогах, физических нагрузках. Как правило, такие миозиты имеют благоприятный прогноз. Под воздействием этих факторов мышечные волокна надрываются, из-за чего появляется боль, повышенная утомляемость, отек.

Справка. При чрезмерной физической нагрузке может развиваться рабдомиоз, для которого характерно отмирание мышечной ткани.

Поражение мышечной ткани может быть связано с длительным нахождением в одной позе и напряжением определенных групп мышц. Такое состояние часто возникает у офисных работников, пианистов, водителей и т. д.

Симптомы

Чаще всего происходит поражение шейных, поясничных, межреберных мышц, голеней. Мускулатура головы, живота, конечностей воспаляется реже. Основные симптомы заболеваний – боль ноющего характера, которая усиливается при движении или прощупывании, а также повышенная утомляемость. У некоторых пациентов вышеописанные признаки дополняются покраснением кожи, отечностью на пораженном участке. Иногда у больного повышается температура тела до 37.1° до 38°, возникает цефалгия (головная боль), увеличивается концентрация лейкоцитов. Еще одним проявлением миозита являются мышечные узелки, которые при ощупывании вызывают боль.

При миозите ослабляются мышцы

Мышечная слабость может возникать периодически или быть постоянной. Сила мускул снижается постепенно, этот процесс длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Больному становится сложно поднимать тяжелые предметы, подниматься по ступенькам, а в запущенных случаях просто поднимать руки или ходить.

Заболевание может иметь острое или первично хроническое течение. При отсутствии лечения острая форма переходит в хроническую. Острое воспаление возникает после чрезмерного напряжения мышц, травм, воздействия низких температур. Инфекционные и токсические миозиты имеют стертое первично хроническое течение.

Хроническое воспаление мышц имеет волнообразное течение. Болезненные ощущения и слабость появляются периодически после длительных статических нагрузок, изменения погодных условий, воздействия холода, чрезмерного напряжения.

При хроническом миозите повышается риск распространения патологического процесса на соседние группы мышц, а это может привести к генерализованному миозиту. Кроме того, воспаление может распространяться на кожные покровы, кровеносные сосуды, внутренние органы, так развивается дермомиозит. Такие заболевания тяжело поддаются лечению. Поэтому обращаться за медицинской помощью рекомендуется при появлении первых тревожных симптомов.

Установление диагноза

Далеко не все пациенты знают, какой врач лечит миозит. При появлении симптомов схожих на признаки острого или хронического воспаления мышц следует посетить невролога или терапевта.

Чтобы установить диагноз, специалист анализирует жалобы больного и собирает анамнез. Его интересует информация о том, когда появились мышечные боли, какой событие этому предшествовало (травма, инфекция), особенности профессиональной деятельности (тяжелая или сидячая работа) пациента.

Во время диагностики применяются следующие методы:

  • Неврологическое обследование поможет выявить пораженные группы мышц (они более плотные), а также узелковые образования.
  • Специалист измеряет температуру тела.
  • Лабораторные исследования крови помогут определить увеличение СОЕ (скорость оседания эритроцитов), концентрацию лейкоцитов, фибриногена, СРБ (С-реактивный белок).
  • Электромиографию применяют для оценки электрического сигнала мышц.
  • УЗИ мышц назначают для оценки их структуры, выявления гнойных очагов, гельминтов.
  • УЗИ сосудов ног позволяет исследовать вены и артерии. Это обследование показано при болезненных ощущениях в голенях.

Кроме того, может понадобиться консультация ревматолога и травматолога.

Принципы лечения

Миозит провоцирует серьезные осложнения, поэтому не занимайтесь самостоятельной постановкой диагноза и лечением. При появлении подозрительных симптомов стоит сразу обратиться к врачу.

Лечить миозит нужно комплексно с применением разных видов терапии:

  • Симптоматическая – поможет справиться с болью, восстановить двигательную активность.
  • Этиотропная – направлена на устранение причины миозита, например, гельминтоз, аутоиммунные патологии.
  • Патогенетическая – помогает быстрее восстановить организм, вылечить осложнения.

Лечение мышечного воспаления проводят с применением противовоспалительных, обезболивающих, противоалергенных препаратов, спазмолитиков, миорелаксантов, кортикостероидов. Дополнить лечение поможет физиотерапия, ЛФК, массаж. Хирургическое вмешательство показано только в запущенных случаях.

Как правило, лечение миозита проводят в домашних условиях, но только после консультации врача. При сильной боли пациент должен находиться в постели. Важно отказаться от жирной, соленой острой пищи, которая нарушает обменные процессы. Больной должен пить от 2 л воды за сутки, чтобы очистить организм от токсинов. Рекомендуется исключить вредные привычки (алкоголь, курение). Чтобы насытить организм полезными веществами, медики рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы: Витрум, Супрадин, Макровит и т. д.

Осторожно. При гнойном процессе не стоит проводить разогревающие процедуры (грелки, разогревающие мази, ванны), так как ваше состояние усугубиться из-за распространения патогенных микробов.

Лечение миозита проводится с применением следующих лекарственных средств:

  • Антибиотики: Амоксициллин, Амоксиклав, Джозамицин, Сумамед, Азитромицин, Цефтриаксон, Цефалексин. Эти лекарства применяются при миозите, вызванном болезнетворными микробами.
  • НПВС: Мелоксикам, Нимесулид, Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин. Эти медикаменты купируют боль, воспаление, нормализуют температуру. Однако они могут повреждать слизистые органов ЖКТ, поэтому их комбинируют с ингибиторами протонной помпы (Пантопразол, Омепразол).
  • Миорелаксанты: Баклофен, Мидокалм, Тизанидин, Сирдалуд. Таблетки и уколы из этой группы расслабляют скелетные мышцы при сильном спазме, ослабляют боль, нормализуют ток крови, снижают отек.
  • Антигельминтные препараты: Декарис, Немазол, Вермокс, Альбендазол. Эти медикаменты эффективны по отношению к эхинококкам, свиным и бычьим цепням и т. д.
  • Антигистаминные лекарства: Супрастин, Лоратадин, Тавегил, Цетрин. Снижают выраженность аллергических реакций при отравлении организма токсинами гельминтов.
  • Энтеросорбенты: Смекта, Полисорб, Активированный уголь. Ускоряют вывод паразитов при гельминтозе.
  • Слабительные препараты: Форлакс, Дюфалак, Лактусан. Применяются для тех же целей, что и энтеросорбенты.
  • Глюкокортикостероиды: Преднизолон, Метилпреднизолон, Гидрокортизон, Дексаметазон. Помогают бороться с миозитами, вызванными аутоиммунными патологиями.

Справка. Антибактериальные средства рекомендуется сочетать с препаратами на основе лактобактерий, чтобы избежать дисбактериоза.

В составе комплексной терапии могут применяться иммунодепрессанты, например, Азатиоприн, Метотрексат, Циклофосфамид.

Выбор препаратов при миозите зависит от причины, которая спровоцировала воспаление

Лечащий врач подберет комбинации препаратов, определит дозировку и расскажет, сколько будет длится лечение. Самостоятельно проводить терапию категорически запрещено, так как вышеописанные лекарства имеют массу противопоказаний и вызывают серьезные побочные реакции.

Другие способы лечения

Массаж помогает ускорить кровообращение, расслабить мышцы, улучшить подвижность, обменные процессы, трофику тканей. Проводят процедуру на стадии выздоровления. При миозите проводят лимфодренажный, точечный, электро- и вибромассаж.

ЛФК сохраняет исходный мышечный тонус, повышает выносливость, предупреждает атрофию, обострение хронического воспаления. Инструктор составляет комплекс для каждого пациента индивидуально. Тренировку нужно начинать с разминки, следует избегать чрезмерных нагрузок, а после занятия рекомендуется пройтись, чтобы восстановить дыхание и пульс.

При хроническом миозите врач может назначить следующие физиотерапевтические процедуры:

  • Иглоукалывание.
  • Вакуумная терапия.
  • Магнитотерапия.
  • Лазеротерапия.
  • Электрофорез.

Кинезиотейпирование с применением пластырей можно применять даже при остром воспалении.

Отзывы

Большинству пациентов, которые вовремя выявили миозит и провели качественное лечение под руководством врача, удалось избавиться от недуга. Некоторым больным не удается полностью вылечить недуг, потому что они начали терапию слишком поздно, и она перешла в хроническую форму.

Ирина, 34 года: «Я спасалась от шейного миозита с помощью таблеток и мази Труамель С. Боль исчезла уже через 3 дня после применения, побочные эффекты отсутствуют. Сейчас выполняю специальную гимнастику по совету врача, хожу на массаж. Боли уже давно не беспокоят».

Яна, 35 лет: «У меня хронический миозит поясницы. При обострении принимаю НПВС, миорелаксанты, использую мазь Финалгон. Кроме того, хожу на массаж (десятидневный курс), пробовала миостимуляцию, электрофорез и т. д. Боль исчезает на время, а через некоторое время опять появляется».

Татьяна, 40 лет: «Мне при шейном миозите прекрасно помогает точечный массаж. Все, что я пробовала до этого (таблетки, мази, физиопроцедуры) давало только временный эффект. Но после массажа уходит боль, напряжение с шеи снимается. Еще дома выполняют гимнастику».

Миозит сопровождается болями и повышенной усталостью мышц. Это очень неприятное заболевание, которое снижает качество жизни, и может привести к опасным последствиям. Чтобы этого избежать, нужно обращаться к неврологу при появлении первых подозрительных симптомов. Лечение состоит из приема медикаментов, выполнения ЛФК, посещения массажа, физиопроцедур. План лечения составляет врач в зависимости от формы патологии, степени ее тяжести, возраста, общего состояния здоровья больного. Чтобы предупредить миозит, избегайте переохлаждений, чрезмерных физических нагрузок, ведите умеренно активный образ жизни, вовремя лечите заболевания, которые могут спровоцировать воспаление мышц.

spina.guru

Миозит мышц спины: симптомы и лечение

Миозит — это общее описание хронического прогрессирующего воспаления мышц. Некоторые виды миозитов связаны с сыпью на коже. Это редкое заболевание может быть трудно диагностировать, и причина иногда неизвестна. Симптомы могут появляться быстро или постепенно со временем. Первичные симптомы могут включать мышечную боль и болезненность, усталость, затруднение при глотании и затрудненное дыхание.

Миозит мышц спины может поражать как детей, так и взрослых. За исключением одного типа миозита, женщины чаще страдают от этого заболевания, чем мужчины.

Миозит считается аутоиммунным состоянием, которое заставляет организм атаковать мышцы. В большинстве случаев нет известной причины. Однако считается, что травма и инфекция могут играть определенную роль.

Миозит мышц спины — характеристика заболевания

Миозит мышц спины

Миозит — это воспалительный процесс в скелетных мышцах. Чаще всего встречается миозит мышц спины, плеч и шеи. Если болезнь затрагивает не только мышцы, но и кожу, врач диагностирует дерматомиозит.

В зависимости от числа поражённых мышц различают локальный миозит и полимиозит. От локального миозита страдает одна группа мышц. Полимиозит поражает несколько групп мышц.

У миозита бывает две стадии: острая и хроническая. Острый миозит возникает резко, после травм или большой физической нагрузки. Без лечения или при неправильном лечении миозит переходит в хроническую форму и регулярно беспокоит человека: мышцы болят при переохлаждении, перемене погоды, продолжительной нагрузке.

Из-за миозита развивается мышечная слабость. Человеку трудно подняться по лестнице, встать с кровати, одеться. При прогрессировании болезни человек с трудом поднимает утром голову с подушки, держит её вертикально.

Воспалительный процесс может захватывать новые мышцы. Серьёзную опасность представляет шейный миозит: он затрагивает мышцы гортани, глотки и пищевода. В тяжёлых случаях человеку тяжело глотать, появляются приступы кашля, мышцы атрофируются. Из-за воспаления дыхательных мышц появляется одышка.

Если не начать вовремя лечить миозит, мышцы атрофируются, мышечная слабость может сохраниться на всю жизнь.

Самые неприятные симптомы миозита – это напряжение мышц, а также сильная боль. В легких случаях через несколько дней болевой синдром стихает или вообще проходит, однако под воздействием различных неблагоприятных факторов (например, физического напряжения либо охлаждения) могут возникнуть рецидивы заболевания.

Кроме того, миозит может прогрессировать. По истечении какого-то времени все новые мышцы будут вовлекаться в воспалительный процесс, что особенно опасно при шейном миозите, так как воспаление может затронуть мышцы гортани, глотки, а также пищевода.

В итоге будет затруднительно глотать пищу, появятся приступы кашля. В случае, когда в воспаление будут вовлечены дыхательные мышцы, появится одышка. В результате мышцы, которые затронуты миозитом, атрофируются.

В ходе заболевания могут также откладываться соли кальция, присутствующие в большом объеме, что доставит больному массу неудобств и дискомфортных ощущений.

Причины появления миозита мышц спины

Воспалительный процесс в мышцах может быть спровоцирован разными причинами:

  • аутоиммунное воспаление;
  • инфекции;
  • химические вещества, в том числе медикаменты;
  • травматическое повреждение.

Аутоиммунные болезни влияют на мускулатуру всего тела, поражая в том числе и спину. Под влиянием недостаточно хорошо изученных факторов организм начинает реагировать на свои клетки как на чужеродные, повреждая их. Наиболее частые аутоиммунные болезни, сопровождающиеся поражением мышц:

  • дерматомиозит (сочетание с патологией кожи);
  • полимиозит (множественное поражение мышц);
  • миозит с тельцами включения (особая микроскопическая форма болезни).

Волчанка, слеродермия, ревматоидный артрит могут также вызвать воспаление мышц, но менее тяжелое. Аутоиммунные заболевания – самая серьезная причина миозита, требующая длительного лечения.

В большинстве случаев воспаление мышц спины вызвано вирусной инфекцией, прежде всего гриппом и ОРВИ. ВИЧ-инфекция тоже нередко сопровождается этой патологией.

Иногда болезнь вызвана грибковой или бактериальной флорой; чаще всего эти микроорганизмы попадают в мышцы с током крови из отдаленных гнойных очагов. Микробы проникают в ткань мышцы и повреждают ее, либо выделяют токсичные вещества, вызывающие миозит.

Преходящее воспаление мышц вызывают многие лекарства и другие химические субстанции. Так как воспалительный процесс при этом нередко выражен очень слабо, болезнь называют миопатией.

Лекарства, вызывающие такое состояние:

  • статины (средства для снижения концентрации холестерина);
  • колхицин и плаквенил (препараты для лечения системных воспалительных заболеваний);
  • альфа-интерферон (иммуноактивное средство).

Боль в спине может спровоцировать употребление кокаина или алкоголя. Процесс может возникнуть в первые дни употребления лекарства или проявиться спустя несколько недель Тяжелые лекарственные миозиты или миопатии встречаются очень редко.

Непривычная физическая нагрузка может вызывать болезненность и снижение силы мышц. В появлении этих признаков принимают участие воспалительные вещества, что позволяет отнести такое состояние к миозиту. Перечисленные признаки проходят после прекращения нагрузки.

Одна из тяжелых форм поражения мышц – рабдомиолиз, проявляющийся воспалением и разрушением скелетных мышц. Такое состояние сопровождается болью и мышечной слабостью, а также окрашиванием мочи в бурый цвет.

Довольно часто рабдомиолиз является следствием алкогольной миопатии, вызванной злоупотреблением спиртными напитками. Это тяжелое заболевание, ведущее к почечной недостаточности.

Пребывание в статической позе не провоцирует мышечное воспаление. Появление боли в спине обусловлено заболеваниями позвоночного столба и корешков спинного мозга.

Формы заболевания

В соответствии с длительностью процесса он может быть острым, подострым, хроническим. Воспаление мышц спины может быть изолированным (например, при микробной инфекции) и генерализованным (в частности, при аутоиммунном заболевании).

Острое гнойное воспаление мускулатуры развивается как осложнение длительных инфекционных болезней. Например, он может возникнуть при остеомиелите позвоночника или сепсисе. В мышечную ткань попадают гноеродные микроорганизмы, под действием которых клетки начинают разрушаться. Поврежденный участок мускулатуры отекает, при движении и прощупывании возникает боль. Сила мышцы снижается. Отмечается лихорадка и озноб.

При туберкулезе позвоночника, сифилисе, бруцеллезе возникает негнойный инфекционный миозит. В основе этой формы может лежать энтеровирусная инфекция или грипп. Пацитента беспокоят интенсивные боли в мышцах спины, выраженная общая слабость.

Один из наиболее тяжелых вариантов болезни – полимиозит, системная воспалительная патология. Поражаются не только мышцы спины, но и другие группы мускулатуры, возникает боль и слабость. При этом заболевании могут поражаться сосуды, кожа, внутренние органы. У лиц мужского пола дополнительно выявляются злокачественные новообразования.

Воспаление мышц вызывают такие паразитарные болезни, как трихинеллез, токсоплазмоз, инвазия эхинококка или цистицерка. На действие токсинов этих паразитов мышечная ткань отвечает развитием аллергического воспаления. Внешне определяется слабость, болезненность и напряжение пораженной мускулатуры, озноб.

Отдельно выделяется оссифицирующий миозит. Он характеризуется накоплением в мягких тканях солей кальция. Болезненность выражена незначительно, преобладает слабость, нарушение движений. Мышцы плотные на ощупь, в них можно прощупать очаги обызвествления.

Заболевание миозит классифицируется по степени развития на два вида:

  1. Острая стадия: характерная особенность данного вида, это переход в хроническую форму при необстоятельном лечении, который впоследствии обостряется при неблагоприятных факторах;
  2. Хроническая стадия: результат инфекционных воспалений и отсутствия своевременного лечения (миозит грудной клетки и шеи более подвержен хроническому течению с периодическими обострениями).

Общепринято разделять миозит на несколько типов по происхождению заболевания и по течению, к основным типам данного недуга относят следующие смешанные типы, сочетающие в себе формы различных категорий болезней:

  1. Травматический миозит – один из сложнейших видов, при котором происходит воспаление мышц в результате полученных ран и травм;
  2. Инфекционный миозит, вызывается широким спектром бактериальных инфекций;
  3. Гнойный миозит, результат воспалений гнойного характера;
  4. Паразитарный миозит, является следствием наличия паразитов и других простейших;
  5. Токсический миозит, вызывается дисбалансом в организме из-за наркотиков и токсических веществ.

Симптомы воспаления

Основной симптом воспаления – слабость мускулатуры, проявляющаяся трудностями при повороте, наклоне туловища, нарушением осанки. Боль в спине (дорсалгия) – непостоянный признак болезни.

Если мышечная слабость постепенно усиливается в течение нескольких месяцев, вероятно, она вызвана дерматомиозитом или полимиозитом. Помимо спины, страдают мышцы конечностей и шеи с обеих сторон. Больному трудно встать с кровати, подняться со стула.

Другими признаками, позволяющими заподозрить системное воспаление, являются кожная сыпь, общая слабость, уплотнение кожи, нарушение глотания и дыхания.

В случае, если причиной миозита становится вирусная инфекция, заболевание сопровождается катаральными явлениями (насморк, кашель), лихорадкой, суставной болью. Признаки заболевания могут появиться не сразу, а через некоторое время (несколько дней – несколько недель) после кажущегося выздоровления.

У многих пациентов появляется резкая боль в мышцах спины, затрудняющая повседневную активность. Однако этот симптом возникает не у всех больных.

Основываясь на перечисленных симптомах, врач ставит предварительный диагноз «миозит». Для подтверждения назначаются дополнительные методы исследования.

Диагностика миозита – процесс сложный и длительный, потому что похожие клинические признаки характерны для многих других заболеваний. Врачи в первую очередь будут исключать патологию позвоночника и нервных корешков.

Первая помощь

Придерживаясь простых правил, приведенных ниже, Вы сможете существенно облегчить течение миозита и исключить различные осложнения.

  1. В самые первые дни заболевания необходимо соблюдать полный покой, исключив все физические нагрузки.
  2. Избегайте переохлаждения больной мышцы, а также окружающей ее области.
  3. При болях в области шеи прибегните к помощи шарфа, выполненного из натуральной шерсти. Крайне важно избегать сквозняков после различных разогревающих процедур, будь то компрессы, массажи или разогревающие мази.
  4. Для растираний используйте полуспиртовые либо водочные растворы.
  5. Врач может назначить физиотерапию — кварц, УВЧ либо электрофорез. Данные процедуры хоть и не являются основными, но способны ускорить этап восстановления поврежденной мышцы.
  6. Вместе с местными процедурами необходимо помочь мышцам восстановиться изнутри. Принимайте противовоспалительные травяные настои и средства, которые способствуют общему расслаблению организма. Дело в том, что внутреннее напряжение приводит к зажатости мышечных волокон.

Если на протяжении нескольких дней не наблюдается никаких улучшений, немедленно обращайтесь к врачу, ведь мышечные боли могут быть вызваны разными причинами.

Если источник миозита – это какое-то другое заболевание, то все силы должны быть направлены на лечение основной болезни. Часто на самом деле пациенты испытывают боль не в мышцах, а в суставах, что свидетельствует о развитии артрита.

Кроме того, при инфаркте миокарда также часто присутствуют сильные боли в мышце левой руки либо под лопаткой.

Диагностирование заболевания

Миозит спины выявляется достаточно сложно, в силу проявлений симптомов в периоды обострений. Поэтому при первых признаках, нужно немедленно обратиться к специалисту, который постановит точный диагноз и назначит четкую схему лечебных мероприятия, основываясь на симптомы пациента и используя следующие исследования:

  • анализ крови – показывающий повышение уровня ферментов мышечных тканей при наличии болезни;
  • анализы на наличие антител – свидетельствующие об аутоиммунных заболеваниях;
  • магнитно-резонансная томография — позволяющая идентифицировать области повреждения мышц на данный момент;
  • электромиография — проверка реакции мышц с помощью электрических стимуляторов и нервных импульсов;
  • биопсия спинных мышц – наиболее точный метод диагностирования, исследование при разрезе мышцы под микроскопом.

Лечение

Терапия миозита определяется его причиной. Дополнительно назначаются средства, действующие на главный механизм развития патологии – воспаление, а также препараты для облегчения симптомов. Лечение пациентов проводит ревматолог.

При системных воспалительных заболеваниях назначаются препараты, угнетающие активность иммунной системы:

  • преднизолон;
  • азатиоприн;
  • метотрексат.

При вирусном миозите специфическая противовирусная терапия не назначается. Бактериальное воспаление наблюдается редко, при этом назначаются антибиотики.

Воспаление мышц редко сопровождается их распадом, то есть рабдомиолизом. Если такое заболевание все же развилось, пациента обязательно госпитализируют и проводят интенсивную терапию. Возможно выполнение сеансов гемодиализа.

Лекарственный миозит требует отмены соответствующего медикамента. В большинстве случаев этого бывает достаточно, и все проявления исчезают через несколько недель.

При многих формах патологии мышц назначается патогенетическое лечение: противовоспалительные и обезболивающие препараты, сосудистые средства. Улучшить самочувствие больного помогают местные средства – противовоспалительные кремы, мази, пластыри.

При отсутствии гнойного воспаления показано сухое тепло. Назначаются физиопроцедуры – электрофорез, магнитное поле, лечение ультравысокими частотами.

Больному следует обеспечить покой и уход. В питании должны преобладать легко усваиваемые белки (например, кисломолочные продукты, рыба, телятина, яйца), злаки, растительные продукты.

В остром периоде следует соблюдать постельный режим. После стихания острых болей назначается лечебная гимнастика для восстановления кровообращения и нормализации тонуса мышц по 20 минут ежедневно. Очень полезны водные процедуры в комплексе с прогреванием и физическими упражнениями.

Примерный комплекс упражнений при боли в верхней части спины:

  1. В положении сидя выполнить несколько простых упражнений для верхних конечностей – развести руки в стороны, поднять верх, попробовать сцепить кисти за спиной, сделать круговые движения в плечевых суставах. Длительность – 3 минуты.
  2. Упражнения на растяжение мышц: медленные наклоны, повороты туловища в сочетании с дыхательной гимнастикой; упражнения должны вызывать приятное ощущение. Можно использовать гимнастическую палку, мяч или легкие гантели. Длительность – 8 минут.
  3. Стоя у гимнастической стенки повиснуть на ней, не отрывая ног от пола; перемещать руки по рейке, отклоняя корпус в стороны; повернуться спиной и сделать вис, сгибая ноги в коленях. Длительность – 8 минут.
  4. Повторить разминку для верхних конечностей (пункт 1) в течение 3 минут.

При миозите поясничного отдела рекомендуется такой набор упражнений:

  1. В положении лежа поднимать ноги по очереди, затем выполнить «велосипед».
  2. Лечь на бок, делать махи прямой ногой вперед и назад, повторить то же самое согнутой в колене ногой.
  3. Стоя на четвереньках сделать упражнение «кошка» и несколько махов ногами назад.
  4. В положении стоя: круговые движения тазом, наклоны к каждому носку, полуприседания. Эти упражнения нужно делать медленно, растягивая мышцы спины. При появлении боли гимнастику необходимо прекратить.
  5. Повороты корпуса в сторону с одновременным движением в эту же сторону вытянутых рук
  6. Ходьба с высоким подниманием колен.
  7. Дыхательные упражнения с наклоном вперед на выдохе и полным расслаблением мышц спины.

Народные средства

Для лечения миозита не обязательно использовать исключительно фармакологическую продукцию. Противовоспалительные, согревающие и болеутоляющие средства можно найти и среди рецептов народной медицины.

Перед тем как лечить миозит мышц спины при помощи натуральной медицины, важно проконсультироваться с врачом. Применяемые средства не должны конфликтовать с врачебными назначениями.

Определив причины и выбрав наиболее эффективные методы лечения, любой врач может порекомендовать надежные и испытанные методы компрессов, отваров и растирок из натуральных растений и продуктов.

Компресс — лечебный прием, при котором действующий компонент проникает внутрь организма через кожу под воздействием некоторого катализатора, чаще всего, тепла. Если метод используется впервые, нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям: если возникает жжение, покалывание, компресс нужно убрать, а средство – смыть проточной водой.

Медовые компрессы — самый популярный способ народного лечения мышечного миозита. Мед обладает целебными свойствами, оказывает противовоспалительный и согревающий эффект. В некоторых случаях медовым компрессом можно заменить специальные мази и кремы из аптеки.

  1. Для компресса нужно взять натуральный свежий мед, слегка подогреть его, опустив закрытую емкость в тару с горячей водой. Потом тщательно растереть мед по поверхности кожи в области, где ощущается боль, а затем закрыть теплым платком. Компресс можно оставить на всю ночь или смыть через 2 часа.
  2. Тепло от картофельного компресса расширяет сосуды, улучшает кровоток, дает возможность собственным антителам иммунитета оказывать антивоспалительное действие. Для приготовления компресса нужно размять вареный картофель, выложить в пакет, завернуть его в тонкое полотенце и положить на спину. Картофель долго сохраняет тепло, а отсутствие непосредственного контакта компресса с телом исключает риск аллергической реакции или раздражения.
  3. В летнее время года в качестве основы для компресса можно воспользоваться листьями лопуха. Необходимо взять крупные листья, опустить их на пару минут в кипяток, достать, дать немного остыть и положить на спину. Сверху компресс можно накрыть теплым полотенцем. Помимо теплового эффекта, компресс имеет противовоспалительные свойства.
  4. При мышечном воспалении можно попробовать снять боль с помощью капустных листьев. Два—три крупных листа необходимо намылить и натереть содой. После чего капуста прикладывается к спине, накрывается теплым шарфом.
  5. Самый просто способ сделать лечащий и согревающий компресс в любое время — это использовать сухое тепло. Для этого необходимо взять мешочек из плотной ткани, наполнить его чистым песком и прошить со всех сторон. Перед использованием мешочка его нужно нагреть в духовке или на сковороде до горячей, но не обжигающей температуры, а после прикладывать к месту воспаления.

Эффект многих аптечных кремов с противовоспалительным действием основывается не только на их составе, но и на тепловом эффекте, который возникает при тщательном растирании продукта на поверхности кожи. Самомассаж вызывает прилив крови и обеспечивает «доставку» компонентов в место воспаления, что позволяет быстрее снять мышечные спазмы в спине.

Приготовить растирку можно при помощи бадяги в порошке. На 10 грамм вещества нужно взять две столовые ложки мягкого растопленного сливочного масла и тщательно перемешать до однородности.

Средство наносится на кожу энергичными движениями, пока полностью не впитается. После процедуры рекомендуется лечь спать. Растирание можно повторить, но временной промежуток между процедурами должен быть не менее 7 дней.

Отвары из лечебных трав — средства, которые способствуют укреплению организма изнутри и повышению иммунитета. Они ускоряют процесс выздоровления при таком заболевании, как миозит мышц спины, повышают самочувствие и жизненный тонус.

  1. Хороший эффект при миозите дает отвар из адониса весеннего. Помимо непосредственного лечения, он обладает болеутоляющими свойствами. Для этого нужно залить 7 грамм сухой травы стаканом кипятка, закрыть емкость со смесью, обернуть ее махровым полотенцем или шарфом, оставить на один час. После этого средство используется по одной столовой ложке трижды в день, вне зависимости от времени приема пищи. Рекомендуемый курс приема составляет 30 дней.
  2. Для отвара можно использовать почки и листья ивы. В термос добавляется 1 столовая ложка листьев и почек, заливается водой (200—250 мл) и настаивается на протяжении 60 минут. Отвар принимается по 2 столовые ложки через каждые три часа во время острого периода болей.
  3. Для повышения иммунитета рекомендуется использовать витаминный напиток, представляющий собой смесь из ложки свежего меда и ложки яблочного уксуса, разведенного в теплой воде. Средство можно пить трижды в день по одному стакану не менее 10 дней, после чего необходимо сделать перерыв на срок около 3 недель. Метод не стоит практиковать при повышенной кислотности желудка.
  4. Корень лопуха — компонент многих рецептов для народной медицины. Его корень нужно измельчить, взять столовую ложку продукта, залить 200 мл кипятка и дать настояться. Когда отвар настоится и остынет, его нужно процедить и пить трижды в день по половине стакана. Рекомендуемый курс приема — 10—14 дней.

Зная, что такое миозит, его симптомы и принципы лечения, можно без труда найти легкие, эффективные и безопасные методы терапии.

Тибетская медицина

Эффективно, а, главное, абсолютно безопасно лечение миозита посредством методов тибетской медицины, преимущества которой неоспоримы:

  • отсутствие побочных эффектов,
  • устранение локального воспалительного процесса,
  • устранение мышечных болей,
  • комплексное оздоровление организма (прежде всего, опорно-двигательного аппарата).

Следует отметить, что в большинстве случаев миозит мышц развивается вследствие дегенеративно-дистрофических изменений, происходящих в позвоночнике. В таких случаях проводится комплексное лечение, направленное на борьбу с миозитом спины и шеи, а также с остеохондрозом.

Иглоукалывание, которое применяется при лечении миозита, за несколько курсов позволяет эффективно купировать даже сильный болевой синдром, тогда как использование мануальной терапии, массажа (и точечного, и релаксационного) поможет полностью устранить имеющееся мышечное напряжение.

Иглорефлексотерапия отличается мощнейшим противоболевым эффектом, она способствует быстрому восстановлению всех поврежденных тканей. Основная особенность иглоукалывания – это стимуляция внутренних ресурсов больного, а также минимальное использование в ходе лечения медикаментозных средств, большая часть которых вызывает аллергические реакции. Иглоукалывание проводится ежедневно на протяжении 5 – 7 дней.

Кроме того, улучшение циркуляции крови, а также лимфы очищает сами мышечные ткани от скопившихся в них шлаков и токсинов, тем самым стимулируя кровоснабжение мышечных тканей, способствуя восстановлению мышечного тонуса.

Массаж и ароматерапия

Массажные процедуры в сочетании с ароматерапией можно использовать с самых первых дней болезни. При этом на начальной стадии показаны легкие поглаживающие движения, когда же боль начнет стихать, можно перейти к разминающим движениям. В сложных случаях рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью к профессиональному массажисту.

Чтобы усилить лечебный эффект от массажа, можно воспользоваться эфирными маслами, способными проникнуть глубоко в кожу.

Так, розмариновое масло обезболит, устранит отечность и воспаление. Таким же эффектом обладает и майорановое масло. Но учтите, что розмарин противопоказан при беременности, если есть склонность к судорогам или наблюдается повышенная чувствительность кожи.

Кедровое масло усиливает обмен крови, насыщает ткани кислородом. Данное масло нельзя использовать при беременности и чрезмерной возбудимости нервной системы.

Коричное масло разогревает, снимая спазмы в мышцах.

Лавандовое масло помогает избавиться от воспалений и расслабляет. Для этих же целей подойдут ромашковое, сосновое, можжевеловое, а также кипарисовое и лимонное эфирные масла.

Способ применения масла: четыре капли выбранного эфирного масла непосредственно перед массажем необходимо развести в 10 мл любого вида растительного масла.

Приготовленная смесь наносится на больные мышцы легкими поглаживающими движениями в течение нескольких минут, после чего хорошо растирается массирующими движениями.

Если позволяет состояние здоровья и самих мышц, рекомендуется расслабленными пальцами «погружаться» в мышцу, сильно на нее воздействуя, при этом не должно возникать никаких дискомфортных ощущений. Массаж проводится на протяжении недели.

Лечебная диета

Врачи советуют при миозите включить в меню следующие продукты:

  • растительное масло, овощи и фрукты с витаминами A, E и C: сладкий перец, помидоры, салат, апельсины, мандарины, лимоны, киви, яблоки. Эти продукты нейтрализуют вредные вещества, которые образуются при воспалении мышц;
  • продукты с легкоусвояемыми белками: соя, говядина, курятина, устрицы, миндаль;
  • продукты с противовоспалительными веществами — салицилатами: морковь, картофель, свёкла, травяные чаи из пиона, марьиного корня, листа малины;
  • тушёная, отварная или приготовленная на пару рыба. Она содержит жиры, которые уменьшают воспалительный процесс в мышцах;
  • продукты с кальцием: капуста, молоко, сметана, творог, чеснок, петрушка, сельдерей, клубника, черешня, крыжовник, смородина;
  • продукты с магнием: крупы, горох, фасоль, листовые овощи, орехи, ежевика, малина;
  • продукты с цинком: печень, сыр, яичные желтки, тыква.

Пейте в день не меньше 1,5 литров воды, свежий зелёный чай, отвар шиповника, морсы из клюквы и брусники, персиковый и гранатовый соки, компот из сухофруктов. Откажитесь от сигарет и алкоголя, солёной, острой, жареной и жирной пищи.

Миозит у детей

В основном миозит у детей возникает при переохлаждении, к которому часто приводят сквозняки и нахождение возле кондиционера.

Также болезнь может возникнуть в результате:

  • инфекционных заболеваний (гриппа, ОРВИ, хронического тонзиллита);
  • системных болезней;
  • аутоиммунных заболеваний;
  • травмирований;
  • воздействия паразитов;
  • действия токсических веществ;
  • интенсивных физических тренировок;
  • чрезмерного напряжения мышц из-за неудобного положения тела.

Все вышеперечисленные процессы ослабляют кровоснабжение и сокращение мышц, приводят к возникновению отека и сдавливанию нервных окончаний.

Если вовремя приступить к лечению, то уже через 2–3 дня болезнь отпустит малыша. При отсутствии лечения мышцы могут атрофироваться.

Миозит у детей сопровождается:

  • болевыми ощущениями;
  • ограничением движений;
  • мышечными спазмами;
  • повышением температуры тела;
  • интоксикацией организма;
  • общей слабостью;
  • покраснением и припуханием кожи.

Очень часто первые признаки болезни появляются по утрам после ночного сна. Малыш начинает плакать, становится апатичным и капризным. Если он пытается поменять положение, то плачет сильнее.

При шейном миозите может возникать головная или зубная боль, неметь или покалывать лицо. При дорсальном миозите дети стараются постоянно лежать на спине.

Смена положения вызывает сильные боли. При грудной форме болезни поражаются межреберные мышцы, что вызывает болевые ощущения не только при движениях, но и при дыхании. Нередко миозит неправильно диагностируется, что приводит к несоответствующему лечению и различным осложнениям.

В зависимости от причины, миозит у детей могут лечить различные специалисты. При паразитарном миозите лечением занимаются паразитологи, при инфекционном – инфекционисты или терапевты, при травматических и возникших вследствие чрезмерных физических нагрузок – травматологи.

Лечение миозита направлено на улучшение кровоснабжения больного участка, избавление от воспалений и боли.

Чтобы остановить воспалительный процесс и устранить болевой синдром, малышу назначают противовоспалительные нестероидные средства (Диклофенак, Нурофен, Кетонал).

Если болезнь сильно запущена, то прибегают к применению гормональных лекарств (в виде уколов или блокад). Для улучшения кровоснабжения и снятия спастического напряжения мышц используют согревающие мази (Финалгон, Апизартрон, Никофлекс). Их применяют для растираний, компрессов и массажа.

При паразитарном миозите ребенку назначают антигельминтные средства, а при инфекционном – антибиотики. Если причиной болезни стали аутоиммунные заболевания, то необходимы глюкокортикостероиды и иммуносупрессоры.

В случае гнойного миозита вскрывают и дренируют гнойный очаг, а затем назначают антибиотики. При полимиозите и дерматомиозите потребуются глюкокортикостероидные и цитостатические (метотрексат, циклофосфамид, азатиоприн) препараты, а также лекарства, улучшающие работу внутренних органов.

Результативное действие оказывает физиотерапия:

  • ультравысокочастотная терапия;
  • ультразвуковая терапия;
  • массаж (при гнойном миозите противопоказан);
  • лечебная физкультура.

Для усиления эффекта при массаже можно применять разведенные эфирные масла (сосны, лаванды, розмарина, эвкалипта).

Дополнить медикаментозное лечение можно использованием компрессов:

  • к больному месту прикладывают намыленные хозяйственным мылом и посыпанные пищевой содой листья белокочанной капусты, сверху утепляют платком;
  • картошку, сваренную в «мундире», растирают и прикладывают к воспаленным участкам, утепляя, после снятия компресса кожу растирают одеколоном и снова утепляют;
  • измельченный лавровый лист (20 грамм) заливают подсолнечным маслом (250 мл) и настаивают 10 дней, затем настоем растирают больные места дважды в день;
  • перемешивают медицинскую желчь (250 грамм), камфорный спирт (160 грамм) и молотый красный перец (20 грамм), смесь оставляют настаиваться на протяжении недели, настойкой пропитывают ткань и прикладывают к больному месту, утепляют и оставляют на 2 часа;
  • сухой корень алтея (15 грамм) заливают кипятком (250 мл) и настаивают 7 часов, делают компресс 2–3 раза в сутки.

Прекрасно зарекомендовали себя домашние мази:

  • несоленое свиное сало перемешивают с сухой травой полевого хвоща в соотношении 4:1 (сало можно заменить домашним маслом), мажут поврежденные места 4–5 раз в день;
  • мед (400 грамм) соединяют с серой (20 грамм) и смазывают больные участки тела, делая легкий массаж;
  • растертые почки ивы перемешивают с несоленым домашним маслом в равных пропорциях;
  • соединяют желток, скипидар (5 грамм) и яблочный уксус (20 мл);
  • сливочное масло растапливают и соединяют с порошком бодяги в соотношении 4:1, на ночь втирают в кожу (не чаще 1 раза в неделю).

Для внутреннего приема можно воспользоваться лекарством, приготовленным из смеси, полученной при соединении меда и яблочного уксуса (по 20 грамм). Затем средство размешивают в воде (250 мл) и дают ребенку выпить, разделив на 2 части.

Хороший результат дает отвар из почек или листьев ивы. Лекарственное сырье заливают кипятком в пропорции 1:10 и настаивают 1 час. Дают пить малышу 5 раз в день по 10 мл. Почки и листья можно заменить корой. Но в этом случае кору заливают водой в соотношении 1:20 и держат на водяной бане 30 минут.

Чтобы предотвратить миозит у детей, необходимо избегать переохлаждений и сквозняков, травмирования и чрезмерных нагрузок, вовремя лечить инфекционные и другие заболевания.

Профилактика миозита

Чтоб уберечься от миозита, одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения, сквозняков, травм, интенсивных тренировок. Не сидите на металлических или холодных скамейках в ожидании автобуса.

Не переносите «на ногах» инфекционные заболевания, вовремя лечите грипп, ангину, простуду, ОРВИ. Лучше не прислоняться надолго к холодной стенке и не сидеть спиной к окну, даже если оно закрыто.

Занимайтесь спортом: плаванием, бегом, йогой, катайтесь на велосипеде и коньках. Если вы работаете в одинаковой позе, делайте перерывы и разминку: наклоны в разные стороны, круговые движения плечами. Не курите за рулём при открытом окне, иначе вы рискуете получить шейный миозит.

Источники: sustavu.ru, mz-clinic.ru, spina-sustav.ru, luxmama.ru, fitoinfo.com, herbalist.ru, spina-info.ru

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

Поделиться:

Нет комментариев

sustavrip.ru


Смотрите также