Чем лечить растяжение мышц на ноге


Что делать при растяжении мышц на ноге

Риск получить растяжение мышц на ноге есть у каждого. Такая травма представляет собой специфическое повреждение мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями.

Ситуация вызывает сильный дискомфорт, чревато осложнениями и требует обязательной профессиональной терапии. Вот почему важно знать симптомы и способы лечения растяжения мышц на ноге.

Причины растяжения мышц

Такие травмы люди получают в быту, на работе или во время занятий спортом. Когда нагрузка на мышцы превышает допустимые нормы, происходит растяжение.

Провоцирующие факторы растяжения:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • поднятие тяжестей;
  • резкие движения и падения;
  • длительное пребывание в неудобной позе;
  • длительная ходьба или бег;
  • тренировка без разминки.

Характерная симптоматика для растяжения мышц ног

Характерные признаки растяжения:

  1. Первой появляется боль. Ее интенсивность варьируется от незначительной до нестерпимой и зависит от степени повреждения мышцы. При движениях и прощупывании мышцы боль усиливается, а в покое утихает.
  2. Из-за отека появляется припухлость. Чем тяжелее травма, тем больше отечность.
  3. Синяк, гематома обнаруживаются при значительных повреждениях. При слабых растяжениях внешних изменений не видно.

Бывает ли температура при растяжении мышц? Температура возникает при обширных повреждениях тканей мышц, а также при наличии сопутствующей травмы — например, трещины кости.

Обязательно получите консультацию травматолога по поводу такой реакции организма.

Почти всегда наблюдается повышение местной температуры над поврежденным участком.

Степени растяжения

Различают три степени растяжения:

  1. Легкая степень вызывает умеренную боль. В покое боль проходит в течение нескольких дней.
  2. При средней степени отмечается болезненность при сокращении мышцы и слабость в ней. Появляется отечность тканей, а при повреждении сосудов возникает гематома. В такой ситуации нужна консультация врача.
  3. Тяжелая степень сопровождается разрывом мышечных волокон и сухожилий. Появляются сильная боль, отечность и гематомы. Поврежденная мышцa не сокращается.

Травмирование мышц нередко сопровождается растяжением связок либо их полным или частичным разрывом.

Боль при растяжении связок ограничивает подвижность в суставе, который они удерживали. Чаще всего растяжению подвергаются суставы голени.

Растяжение мышц стопы — результат специфической травмы, такой как ушиб стопы, которая сопровождается болью, опухолью или припухлостью.

В случае, когда мышца вообще не сокращается, требуется срочная консультация специалиста.

Симптом сигнализирует о надрыве (или разрыве) мышечных связок, при котором необходимо хирургическое вмешательство.

Доврачебная помощь

Что делать при растяжении мышц на ноге?

Оказываем первую помощь:

  1. Обеспечиваем полный покой травмированной мышце на период не менее 2 суток.
  2. Прикладываем холод на 20 минут. Для этого используйте лед или замороженные продукты, завернутые в полотенце. В следующие 2 суток лед прикладывают 1 раз в 4 часа.
  3. Поврежденную конечность надёжно фиксируем. При появлении кровоподтеков накладываем на поврежденное место эластичную повязку. Конечности придаём возвышенное положение, чтобы предупредить увеличение отека.
  4. При необходимости применяем обезболивающие и противовоспалительные препараты («Ибупрофен», «Кетонал» и др).

Частый вопрос: можно ли греть ногу при растяжении? В первые сутки необходим только холод. Волокна растянутых мышц функционируют в нестандартном режиме. Избыток тепла в этот момент только навредит, став причиной усиления отека и развития воспалительных процессов.

Холод снизит боль и взбодрит организм. На этапе реабилитации (через двое суток при легкой степени) согревающие процедуры, наоборот, усилят приток крови к поврежденным мышцам и ускорят восстановление.

Диагностика

При растяжении мышц помощь врача понадобится для определения степени повреждения и проведения дифференциальной диагностики с другими заболеваниями, симптоматика которых похожа на признаки растяжения мышц.

Осмотра и опроса пациента врачом обычно достаточно для постановки диагноза. Если есть подозрения на сопутствующеий перелом или трещину кости, повреждения кровеносных сосудов и нервных волокон, назначают  рентгенографию или КТ.

Чем лечить растяжение мышц на ноге

Медикаментозная терапия включает препараты различных групп для приема внутрь и местно:

  1. НПВС непродолжительными курсами купируют боль и воспалительный процесс: «Ибупрофен», «Диклофенак«, «Найз», «Нимесулид» и др. Уколы при растяжении делают при выраженном болевом синдроме.
  2. Миорелаксанты принимают для уменьшения тонуса поврежденных мышц: «Мидокалм» и «Сирдалуд».
  3. Новокаиновые блокады применяются на месте травмы при выраженном болевом синдроме.
  4. Местные средства: мази, кремы, гели и пластыри. К местным средствам с обезболивающим эффектом относятся «Диклофенак», «Рилиф», «Кетонал» и другие, пластыри «Олфен», «Нанопласт». Против отеков и гематом используют «Лиотон», «Троксевазин», гепариновую мазь и другие средства.

Немедикаментозная терапия необходима на восстановительном этапе.

Она состоит из таких процедур, как физиотерапия, массаж, лечебная гимнастика.

Физиотерапия благоприятно действует на поврежденные мышцы.

Ультразвук снижает воспаление, электростимуляция укрепляет мышечные волокна и улучшает кровообращение.

Массаж уменьшает реабилитационный период, так как улучшает кровообращение и питание мышц.

Лечебная гимнастика восстанавливает тонус мышц и их функциональность. Комплекс упражнений зависит от локализации повреждения и его степени.

Хирургическое лечение показано при тяжелых степенях растяжения, к ним относятся:

  • массивные разрывы мышечной ткани, сопровождающиеся обильным кровотечением;
  • отрывы мышц;
  • разрывы более половины мышцы.

Во время операции хирург сшивает поврежденные участки, после чего накладывает фиксирующую повязку или лангету. Больной носит ее в течение нескольких недель.

Как быстро вылечить растяжение в домашних условиях? На этот вопрос ответит народная медицина.

Наибольшей популярностью пользуются различные компрессы из продуктов, которые всегда есть под рукой:

  1. Натрите сырой картофель и приложите к болезненному месту. Используйте аппликации 5-6 раз в день.
  2. Сорвите несколько мясистых листочков алоэ, промойте и измельчите. К кашице добавьте мед, выложите ее на марлю и привяжите на 6 часов.
  3. Среднюю луковицу пропустите через мясорубку, добавьте сахар. Полученную смесь, распределив по марле, наложите на 2 часа.

Внимание! Народные средства эффективны при легких растяжениях. При более серьезных травмах лучше обратиться к врачу и сочетать народные методы с традиционной медициной.

Реабилитационный период занимает от 2-4 недель до полугода в зависимости от тяжести травмы, однако важно провести полноценное лечение и не игнорировать назначения и рекомендации врача.

Без должного ухода возникают следующие последствия:

  • болезни воспалительного характера;
  • повторное растяжение поврежденных волокон;
  • в более тяжелых случаях — дефекты конечности, переход болезни в хроническую стадию.

Профилактика

Какие профилактические меры существуют и что делать, чтобы предупредить растяжение мышц на ноге?

Во-первых, необходимо вести активный образ жизни. Это поддерживает мускулатуру и весь организм в тонусе. Во-вторых, перед тренировками и тяжелой работой обязательно разминайтесь, чтобы разогреть мышцы.

И наконец, для поддержания мышечных волокон в здоровом состоянии обратите особое внимание на питание и баланс бклков, жиров, углеводов.

Рациональный прием витаминов и микроэлементов позитивно влияет на функциональное состояние мышечной системы.

Комплекс этих мероприятий укрепит мышечную структуру.

Заключение

Растяжение мышц на ноге – травма, встречающаяся в любом возрасте. Относитесь к ней серьезно и вовремя обращайтесь к врачу, чтобы быстро восстановить работу поврежденной мышцы и избежать осложнений. Профилактические мероприятия помогут укрепить и уберечь мышцы от возможных травм.

revmatolog.org

Как лечить растяжение связок на ноге

Симптомы данной травмы неспецифичны и напоминают вывих, перелом и разрыв связочного аппарата. К признакам растяжения мышц ноги  относятся следующие показатели:

  • отек;
  • синяк;
  • невозможно опереться на поврежденную ногу;
  • движения нарушены;
  • болевой синдром;
  • нестабильность сустава.

Растяжение в отличие от разрыва протекает намного легче. Иногда во время травмы повреждается капсула сустава.

Наблюдается не сильно выраженная отечность тканей, которая появляется спустя два часа после травмы. При осмотре заметны кровоподтеки.

Причиной их появления является повреждение кровеносных сосудов. Больной не может полностью опереться на ногу, его передвижение затруднено из-за поврежденной мышцы.

Мышцы теряют свой тонус и эластичность, если человек ведет малоподвижную жизнь. Как результат во время нагрузок получается, что женщина растянула и просто потянула мышцу.

Спортсмен, который начинает тренироваться без предварительной разминки, может рисковать травмироваться. Также если нагрузка, которую принимает человек, не подходит ему по весу и способностям, то это также приводит к растяжению.

Что может травмироваться

Растяжение мышц ноги встречается очень часто. Иначе данная патология называется надрывом. В процесс вовлекаются голень, бедра или стопы. Это наиболее распространенное травматическое повреждение. Оно диагностируется преимущественно у детей, спортсменов и очень активных людей. Чаще всего встречается изолированное повреждение.

Возможно сочетанное поражение мышц, костей и суставов. При повреждении колена часто травмируются мениски.

Во время падения или неосторожных движений возможно повреждение не только нижних конечностей, но и других анатомических областей. Растяжение мышц без разрыва волокон можно вылечить в домашних условиях.

На это уходит от 3 до 5 недель. Часто реабилитация затягивается на 2–3 месяца.

Потягивание мышцы приводит к ограничению движений и затрудняет работу.

Основные причины растяжения мышц

Данная травма обусловлена несколькими факторами. Причиной являются резкие движения, при которых превышается допустимая нагрузка на мышцы и сухожилия. Данное состояние бывает острым и хроническим. Основными этиологическими факторами являются:

  • падения во время занятия спортом;
  • резкий поворот конечности;
  • неправильное приземление на ноги;
  • подворачивание конечности.

Как проявляется растяжение

Симптомы при данной травме неспецифичны. Они напоминают вывих, разрыв связочного аппарата и перелом. Известны следующие признаки потянутой мышцы:

  • отек тканей;
  • кровоизлияние;
  • затруднение опоры на поврежденную конечность;
  • нарушение движений;
  • боль;
  • болезненность;
  • нестабильность сустава.

План обследования пациентов

Перед тем как лечить растяжение мышц, необходимо исключить другую патологию. Проводятся следующие исследования:

  • магнитно-резонансная или компьютерная томография;
  • миография;
  • общие клинические анализы;
  • рентгенография;
  • УЗИ.

При необходимости осматривается полость сустава. Для исключения перелома ноги проводится рентгенологическое исследование. На снимке отсутствуют признаки механического повреждения костной ткани. Очень информативна пальпация. При повреждении мышц во время прощупывания кости боль отсутствует.

Когда народные средства не помогут

Иногда вопрос о том, что делать при легком растяжении связок на ноге, неактуален. Дело в том, что в особо опасных случаях, возможен их полный разрыв.

Конечно, народная медицина и даже аптечные лекарственные препараты тут бессильны. Необходима только хирургическая операция.

О полном разрыве связок говорит острая, нестерпимая боль, при которой пациент может получить болевой шок или даже потерять сознание.

Каждому важно быть осведомленным, что делать при растяжении мышц ноги. Если сначала сделать неправильную оценку травмы, то можно оказать совсем неправильную помощь.

В результате это может привести к тому, что увеличится посттравматический период. В таком случае реабилитация будет очень длительной и сложной.

Первое, к чему нужно приступить при выявлении растяжения, это к тому, чтобы закончить работу, которую выполнял до этого человек. Это следует сделать даже при минимальных симптомах. Почему? Если продолжать физическую нагрузку, то в большинстве случаев это приводит к осложнениям.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Растяжение связок икроножной мышцы: симптомы и лечение

Если растяжение сильное, то используют мази и гели, которые содержат противовоспалительные препараты. Если это возможно, то на ногу, которая травмировалась, накладывают эластичный бинт. Травмированная конечность должна быть на возвышенном положении. Это необходимо для того, чтобы уменьшить отечность.

Народные методы лечения

Если все же растяжение легкое, его можно вылечить и народными способами. Итак, как же лечить растяжение связок на ноге в домашних условиях:

  1. Компресс из сырого картофеля прикладывается ежедневно к поврежденному месту. Нужно натереть корнеплод на терке, обернуть марлей и получившийся мешочек прикладывать как компресс на 15-20 минут.
  2. Иногда вместо сырого картофеля используют репчатый лук и капустные листья. Способ приготовления и применения аналогичен предыдущему.
  3. Поврежденное место можно смазывать обычной аптечной глиной. Ее нужно развести теплой водой до консистенции сметаны, нанести на связки, а сверху забинтовать. Снять бинт желательно через два часа. Процедуру также можно повторять ежедневно.
  4. В первые 3-4 дня ежедневно можно применять компресс из алоэ. Листья растения нужно измельчить, полученную массу нанести на поврежденное место. Когда она нагреется, необходимо приложить следующую порцию листьев.
  5. При разрыве связок подойдет такое средство: горсть зеленых ягод бузины нужно залить пятью литрами воды и добавить в смесь столовую ложку соды. Жидкость нужно довести до кипения, остудить. Она подходит для ежедневного промывания пораженного места.
  6. Отлично помогают вылечить растяжение связок компрессы из молока. Для этого нужно смочить кусочек ткани в горячем молоке, наложить на место поражения, сверху зафиксировать ватой и бинтом. Ткань лучше сложить в несколько раз, чтобы молоко дольше оставалось теплым. Менять такой компресс нужно после полного остывания.

Это советы о том, как правильно лечить растяжение ноги. Но поскольку это очень распространенная травма, нужно знать, как ее избежать.

После получения травмы человеку должна быть оказана первая помощь. К поврежденной области прикладывается холод. Это может быть пакет или полотенце со льдом. Их необходимо накладывать не более чем на 30 минут. В противном случае возможно обморожение.

Требуется иммобилизация конечности. С этой целью применяется гипсовая или пластиковая лонгета. Возможно тугое бинтование. Что делать при травме, должен знать каждый. При растяжении необходимо придать ноге возвышенное положение.

Человеку, который потянул мышцу, необходимо соблюдать покой. После получения травмы рекомендуется обратиться в травмпункт. Там оказывается доврачебная помощь.

В первые 3 суток человеку нельзя греть конечность. Противопоказано посещение бань и саун. Нельзя накладывать горячие компрессы. По истечении 3 дней можно использовать сухое тепло.

При растяжении мышц проводится медикаментозное лечение. Оно предполагает применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Хорошо помогают снять отек НПВС. К ним относятся Диклофенак Ретард, Ибупрофен, Кеторолак, Кетанов и Найз. НПВС назначаются коротким курсом, так как они могут стать причиной обострения гастрита или язвы.

Нередко средство в виде мази или геля наносится на поврежденную конечность. С третьего дня показаны физиопроцедуры (УВЧ и электрофорез). Хороший эффект оказывают озокеритовые ванны. При проведении электрофореза применяется Новокаин.

Народные средства помогают устранить болевой синдром и воспаление. Применяются различные отвары трав, а также компрессы с сырым картофелем и капустой. При растяжении применяются бодяга и глина.

Восстановление подвижности

На этапе выздоровления показаны:

  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • отдых в санатории.

Массаж можно начинать со второго дня после травмы. Общая продолжительность сеанса составляет 10–15 минут. При растяжении полезен ЛФК. Основными задачами гимнастики является:

  • улучшение кровообращения;
  • профилактика атрофии мышц;
  • нормализация обменных процессов;
  • стимуляция регенерации тканей.

Наиболее часто выполняются следующие упражнения:

  • повороты;
  • наклоны;
  • приседания;
  • удержание конечности;
  • отведения;
  • приведения.

Постепенно нагрузку увеличивают. Необходимо добиться оптимальной амплитуды движений. Это позволяет восстановить трудоспособность человека в случае сильного растяжения.

В первые дни важно убрать отечность и боль. Затем пациенту нужно уменьшить гематому и запустить регенерацию поврежденных связок. Чтобы восстановить подвижность стопы, можно использовать народные средства.

Помогает ванночка из ягод бузины. Свежие плоды варят 10–15 минут. Жидкость сливают, жмых разминают и тоже добавляют в отвар. Больную ногу погружают в бузиновый компот на 20–30 минут, периодически доливая горячую воду.

Можно принимать ножные ванны с горчицей. Специя согревает и ускоряет кровообращение в травмированных тканях, поэтому гематома быстрее рассасывается.

На 5–6 л жидкости берут всего 1 ст. л. порошка.

Компоненты тщательно размешивают, чтобы горчица растворилась. Больную ногу погружают на 5 минут, затем отдыхают столько же.

Процедуру повторяют несколько раз. Остатки горчичного раствора смывают обычной водой или успокаивающим отваром.

Отек уменьшается благодаря домашнему молоку. Продукт подогревают до 55–60 градусов, смачивают в нем кусок марли. Слегка отжимают и прикладывают к поврежденным связкам. Сверху укутывают толстым слоем ваты и пищевой пленкой. Убирают компресс через час, повторяют дважды или трижды в сутки.

В домашних условиях можно приготовить противовоспалительную мазь. В состав средства от растяжения связок входит:

  • чеснок – 2 зубчика;
  • листья эвкалипта – 50–60 г;
  • свиной или гусиный жир – 200 г.

Сушеное растение перетирают в порошок. Пряный овощ мелко шинкуют. Ингредиенты высыпают в жир, растопленный на водяной бане, и варят 10 минут. Мазь настаивают несколько часов, повторно подогревают и процеживают. Чесночно-эвкалиптовое лекарство втирают в травмированную ногу трижды в день.

Чтобы восстановить поврежденные связки, нужно выполнять специальные упражнения. Сначала это медленные круговые движения стопой вправо-влево.

Затем нужно наклонять ногу к себе и вытягивать носочек в противоположную сторону. Если гимнастика вызывает дискомфортные ощущения, нужно прекратить занятие.

Нельзя перенапрягать травмированные связки и суставы, иначе воспаление усилится, и опять появится отек.

Пациентам с такой проблемой полезны прогревания и электрические процедуры. Можно записаться на массаж, чтобы восстановить обменные процессы в мягких тканях.

Растяжение связок можно лечить только домашними средствами, но лучше комбинировать компрессы и ножные ванночки с мазями, противовоспалительными препаратами и специальной гимнастикой.

Перед использованием любого метода необходимо проконсультироваться с травматологом и убедиться, что это не перелом и не разрыв мягких тканей, требующий хирургического вмешательства.

как лечить шишку на большом пальце ноги

Обезболивающие средства

В течение первых суток после травмы для уменьшения сильной боли применяют препараты местного действия: Вольтарен эмульгель, Фастумгель, Лидокаин, бальзам «Золотая звезда».

Эффективными в лечении признаются гели, используемые при болезнях вен:

  • Троксевазин;
  • Эссавен-гель;
  • Гепарин-гель;
  • Индовазин;
  • Рутозид.

Эти препараты выгодно отличаются от мазей и кремов способностью хорошо впитываться в кожу, благодаря чему эффект охлаждения и обезболивания тканей достигается быстрее.

Хорошей помощью являются мази и компрессы, которые приготавливаются прямо дома. Для них используют те продукты, которые обычно есть у всех.

Эффективно помогает:

  • сырой картофель;
  • капуста (для снятия отечности);
  • лук вместе с сахаром.

Процесс приготовления:

  1. Если эти ингредиенты объединить с глиной или простоквашей, то получится очень действенный компресс. Так, соединив глину с яблочным уксусом, и добавив туда толченый чеснок, можно достичь заметных результатов. Для этого кашицу тщательно перемешивают и наносят на поврежденную ногу.
  2. Компресс после нанесения фиксируют при помощи бинта. Сверху ногу укутывают теплым платком и следят за тем, что повязка не сместилась. Эту процедуру нужно проводить в дневное время.
  3. Компресс заменяют сразу после того, как глина нагрелась. После аккуратного снятия повязки, компресс убирают и снова накладывают компресс. Так можно повторять до 3 раз в сутки.

Летом эффективным средством является бузина и липа. Такой компресс накладывают до 3 раз на день. Используйте только сырую бузину (листочки и соцветия).

Способы профилактики

Избежать растяжения связок очень просто. Для этого специалисты рекомендуют пользоваться рядом правил:

  • одежда и обувь должна быть удобной, не должна стеснять движений. Все суставы должны легко сгибаться и разгибаться;
  • во время ходьбы необходимо смотреть под ноги. Большинство растяжений происходит из-за нелепых падений;
  • часто растяжение – это следствие чрезмерной нагрузки на суставы. Этому способствует избыточный вес. От него нужно избавиться в первую очередь;
  • растяжениям гораздо менее подвержены укрепленные связки. Для того, чтобы сделать их сильными и эластичными, нужно регулярно заниматься спортом;
  • перед выполнением любых физических упражнений нужно провести разминку. Это очень важно, поскольку без разминки человек может получить микротравмы, которые сначала незаметны, но спустя годы они накапливаются и приводят к тяжелым патологиям суставов.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом

Профилактика тесно связана с лечением. Вышеперечисленные правила обязательно нужно соблюдать после полного выздоровления, так как шанс повторного растяжения крайне высок.

В зависимости от степени тяжести травмы период реабилитации составляет от 2–3 недель до месяца и более. В тяжелых случаях возможно развитие миозита.

Прогноз ухудшается при сочетанной травме колена, когда повреждаются внутренние мениски. В этом случае может потребоваться операция.

При растяжении 1 степени функция мышц восстанавливается. Остаточные явления отсутствуют.

В более тяжелых случаях после лечения могут беспокоить легкая боль и покалывание в конечности. Причиной является повреждение нервной ткани.

Прогноз при своевременном обращении к врачу и комплексном лечении благоприятный.

Существуют основные правила, которые позволят в дальнейшем избежать растяжение мышц на ноге:

  1. Рекомендуется быть активным в работе. Благодаря такому образу жизни мышцы привыкают к нагрузке, которая позволяет всегда держать их в тонусе.
  2. Если вы любители спорта, то ни в коем случае не начинайте тренироваться без разминки. То же касается и тех, кто регулярно посещает спортзал, дома играет в спортивную игру.
  3. Стоит быть осторожными тем, у кого тяжелая физическая нагрузка. Не пренебрегайте своим здоровьем. Везде нужна мера.

При своевременной терапии и оказании первой медицинской помощи, прогноз лечения заболевания благоприятный: растяжение полностью срастается, эластичность волокон восстанавливается.

Реабилитационный период занимает от 3–4 недель до полугода в зависимости от тяжести травмы, однако важно провести полноценное лечение и не игнорировать назначения и рекомендации врача.

При отсутствии должного ухода последствием растяжения ноги может стать:

  • нестабильность повреждённого сустава;
  • развитие болезней воспалительного характера (артрита);
  • повторное растяжение повреждённых волокон;
  • в более тяжёлых случаях — дефекты конечности, переход болезни в хроническую стадию.

Когда следует посетить врача

Сильное растяжение мышц часто похоже своими симптомами на травмы, при которых появляется неполная трещина в кости, а также отрыв костных выступов.

Такие повреждения протекают с очень острой болью и в таком случае лучше обратиться к врачу за точным диагнозом, чтобы исключить более серьезные варианты травм. При полном разрыве одной или нескольких мышц без хирургического вмешательства обойтись не получится.

При обычном же растяжении врач посоветует оптимальные обезболивающие и противовоспалительные препараты.

momentpereloma.ru

Растяжение мышц на ноге (икроножной и др): лечение и симптомы

К растяжению мышц на ноге относят повреждения мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями из-за внезапного или сильного воздействия на них. Оно может возникнуть даже у человека, не связанного с профессиональными видами спорта. Среди спортсменов, особенно начинающих, растяжения и вывихи обычное дело. А растяжение икроножной мышцы является самым распространённым видом повреждения.

Вся двигательная активность человека связана с мышцей икры. Она помогает держать равновесие тела в вертикальном положении во время движения. Также с помощью икроножных мышц происходит сгибание голени в коленном суставе и приведение стопы. Поэтому травмы случаются нередко. Растяжение мышц может произойти не только вовремя занятия спортом или тяжёлой работой, но и во время отдыха.

Причины травмы

К основным причинам, способствующим растяжению мышц нижних конечностей, относят:

  • чрезмерные натяжения связок, спровоцированные падениями, неудачными приземлениями или толчками от земли;
  • усиленное сокращение мышцы из-за внезапной нагрузки на неподготовленные ткани;
  • значительное физическое воздействие на область голеностопа;
  • долгие физические нагрузки.

Факторами, увеличивающими риск мышц ноги растянутся, являются:

  • занятие спортом, напрямую связанным с активной работой ног;
  • переутомление;
  • переохлаждение;
  • жёсткость икроножной мышцы;
  • перенапряжение.

Симптоматика и классификация

Растяжение мышц ног имеет несколько признаков. К ним относят:

  1. Боль. Её проявление связано с тяжестью повреждения. В спокойном состоянии боль стихает, а при активности появляется. Она также может проявляться при прощупывании.
  2. Припухлость. Чаще она возникает при тяжёлых травмах. Лёгкое растяжение сопровождается слабой отёчностью, которая не затрудняет движение.
  3. Синяк, гематома. В основном проявляются при сильной травме.

В зависимости от тяжести растяжение подразделяется на следующие виды:

  1. Первая степень. Она характеризуется умеренным растяжением волокон в мышцах. Наблюдаются несильные боли, которые проходят самостоятельно через несколько дней.
  2. Вторая степень. Ей характерна слабость в мышце и болевые ощущения при её сокращении. Если повреждаются мелкие сосуды, образуются гематомы.
  3. Третья степень. Растяжение данного вида характеризуется надрывом, разрывом волокон или отрывом их от сухожилий. Травму сопровождают отёки, кровоподтёки, сильная боль, ограничение двигательной способности.
Читайте также:  Что делать при растяжении связок ноги в домашних условиях

Оказание первой медицинской помощи

При растяжении ноги важно сразу же оказать первую медицинскую помощь. Она заключается в наложении холодного компресса. Можно использовать лёд, снег или продукты из морозильной камеры.

Важно! Для недопущения переохлаждения лёд непосредственно на кожу не прикладывают. Его заворачивают в тканевое полотенце или салфетку.

Травмированной ноге нужно обеспечить состояние покоя. Запрещено ходить или двигать ногой. Рекомендуется лежать или сидеть, но таким образом, чтобы повреждённая нога находилась выше корпуса. Для снижения отёчности рекомендуется фиксация. Она обеспечит покой мышцы. Для фиксации используется обыкновенный эластичный бинт. Даже при лёгком растяжении следует в обязательном порядке обеспечить покой пострадавшей ноге на протяжении нескольких дней.

Диагностирование

Если растянули мышцу на ноге, необходимо обратиться к травматологу. Специалист проведёт осмотр и опросит по проявляющейся симптоматике. Обязательно врач обращает внимание на повышенную чувствительность тканей, гематомы и болевые ощущения. Важно не спутать травму с другими серьёзными заболеваниями. Например, отличить растяжение мышц голени от венозного тромбоза без специального диагностирования невозможно. Поэтому в дополнение назначают МРТ, ультразвуковую допплерографию и общий анализ крови.

Методы лечения

Методика лечения при растяжении мышц на ноге зависит от степени повреждения.

1 степень

Если мышцы потянуты слегка, рекомендуется исключить нагрузки на повреждённую область до завершения реабилитационного периода. Продолжительность составляет не более 3 недель. Растяжение связок первой степени требует действий по иммобилизации ноги. Для предотвращения образования гематом, на участок с повреждением накладывается холод. Чтобы не было отёка, необходимо сделать повязку. Фиксация не должна быть тугой. Иначе произойдёт замедление процесса выздоровления и нарушение кровообращения. Спустя 48 часов с момента получения травмы разрешается использовать согревающие мази. Они улучшают кровоснабжение в месте повреждения, устраняют отёчность и ускоряют заживление.

2 степень

При средней степени растяжения необходимо на протяжении двух дней обеспечить полный покой травмированной ноге. Комплекс мероприятий, проводимый сразу после получения травмы, должен соответствовать действиям при первой медицинской помощи. Приём обезболивающих препаратов рекомендуется только в случаях сильной боли. При отёке стоит отказаться от препаратов, влияющих на свёртываемость крови. На ночь рекомендуется на место растяжения наносить охлаждающие мази и крема. Спустя 5-7 суток после исчезновения боли терапия продолжается согревающими препаратами. Действие мазей направлено на стимулирование микроциркуляции в тканях и возвращение их эластичности. Ускоряют процесс заживления лёгкий массаж, простые упражнения и физиотерапевтические процедуры (например, ультразвук, магнитотерапия).

Возвращаться к нагрузкам рекомендуется постепенно и только после полного выздоровления.

Читайте также:  Что делать если потянул мышцу на ноге при растяжке

3 степень

При тяжёлом растяжении, которое сопровождается полным разрывом связок, требуется продолжительное лечение. Чаще оно занимает более месяца. Разорванные волокна самостоятельно не срастаются. Поэтому требуется хирургическое воздействие. При повреждениях сосудов требуется остановить кровотечение. После оперативного вмешательства проводят те же действия, что и при первой медицинской помощи (обездвиживание, прикладывание холода, давящая повязка, приподнимание ноги). После основного лечения наступает реабилитационный период. В него входят физические упражнения и физиотерапевтические процедуры. Лечащий врач индивидуально подбирает упражнения в зависимости от того, какая мышца была повреждена.

Вернуться к прежнему образу жизни можно будет только спустя 3 месяца. Обычно после тяжёлой травмы возрастает риск повторно растянуть эту же мышцу.

Профилактические действия

Избежать растяжения поможет соблюдение ряда рекомендаций. К ним относят:

  • перед тренировкой необходимо проводить лёгкую разминку и желательно специальные растягивающие упражнения;
  • постепенное увеличение нагрузок;
  • регулярные тренировки без длительных перерывов;
  • заниматься следует только в удобной спортивной обуви;
  • женщинам для поддержания мышц в тонусе рекомендуется периодически носить обувь на каблуках.

Лечить растяжение ноги нужно своевременно, особенно если имеется разрыв или серьёзная травма. Халатное отношение к здоровью может привести к серьёзным осложнениям. Самым опасным является локальный некроз тканей. Поэтому очень важно знать, что делать при растяжении. Необходимо постоянно соблюдать профилактические рекомендации, а при получении травмы сразу же обратиться к врачу.

Помогла статья? Оцените её (нет голосов) Загрузка...

vseotravmah.ru

Профилактика и лечение при растяжении мышц ноги

Растяжение мышц на ногах происходит в результате неожиданных падений либо активной перегрузки. Если появляется внезапное передвижение сустава, превышающее его физиологические способности, получается растяжение мышцы, связки либо сухожилия. Травма сопровождается отечностью, болью, повышением температуры. При отсутствии лечения возможно развитие некроза, повреждение сосудов и другие осложнения.

Первая помощь подразумевает покой и прикладывание холодных компрессов. После того, как отек спадает, поврежденную область прогревают, начинают выполнять лечебную гимнастику. Назначают мази от растяжения, рецепты народной медицины, помогающие купировать боль и отечность. Также способствует восстановлению массаж. Избежать растяжения мышц помогает правильное распределение физической нагрузки, выполнение разминки перед спортивными занятиями.

Симптомы и степени травмы

Растяжение можно выявить по нескольким факторам:

  • боль при напряжении, движении или нажатии на поврежденную область;
  • опухает нога;
  • гематома, которая, в основном, проявляется при значительном ушибе или растяжении мышц ноги;
  • может повышаться температура тела.

Подразделяют три степени тяжести:

  1. Первая — малозначительное растяжение. Проходит через пару дней.
  2. Средняя — маленькие сосуды лопаются, появляется гематома, сопровождается болью и слабостью мышцы. Нужно обратиться к врачу, требуется симптоматическое лечение.
  3. Тяжелая — случается отслоение от сухожилия или разрыв мышечных волокон. При этом нога отекает, невозможно наступать и шевелить ногой.

Нарушение функции стопы при средней и тяжелой степени проявляется тем, что в первые сутки больно опереться на стопу, ходить.

Первая помощь

В первую очередь при растяжении мышц и связок ноги используйте ледяной компресс. Для этого подойдет любой продукт из морозильной камеры или лед, который кладут на ткань, затем держат около получаса на поврежденной области. Повторяют процедуру на протяжении суток с интервалом 3-5 часов. Требуется постоянный покой. При этом желательно держать конечность в приподнятом состоянии, чтобы избежать возникновения отечности. Можно использовать эластичный бинт для фиксации конечности.

Как только боль начинает отступать, к больной конечности прикладывают разогревающие повязки, например, мешочек с нагретым песком либо солью. Полежите в ванне и слегка помассируйте ногу. По истечении трех дней с момента растяжения начинайте делать гимнастику, разминайте, не спеша, без сильного напряжения делайте растягивающие упражнения. Обязательно перевяжите ногу эластичным бинтом или тугой повязкой, чтобы при движениях растяжение не повторилось. Не перегружайте конечность.

Интересно почитать — что делать если болят связки на ноге.

Лечение

Начинают лечение растяжений мышц ноги, как правило, с приема обезболивающих. Для того, чтобы утихомирить боль, положите на травмированную конечность холод. Покой способствует снижению боли. Упражнения можно начинать только спустя некоторое время, когда устранится боль и отек.

Подбор способа лечения непосредственно связан с установленным диагнозом, тяжестью травмы. Важно прислушиваться к советам доктора, так терапия будет максимально успешной, выздоровление пройдет без осложнений. Желательно соблюдать постельный режим с зафиксированной конечностью на уровне выше корпуса, при этом с периодичностью четыре часа менять ледяную повязку и не напрягать ногу. Для движения, если оно необходимо, используйте опору, чтобы не ступать. Лечение в домашних условиях в основном ориентировано на облегчение от болевого приступа. Можно применять народные средства.

Из репчатой луковицы делают кашицу, добавляют сахарный песок, приматывают на область травмы на 30-50 минут. Применять не более одного раза в два дня. В качестве компресса можно использовать голубую глину. Для этого следует развести ее водой до густоты плотной сметаны, охладить и приматывать на поврежденную конечность. Менять повязку каждые 3-4 часа.

В случае формирования кровоподтека использование теплых компрессов запрещается. Ни в коем случае нельзя массировать травмированную конечность спиртосодержащими средствами. Не стоит совершать массаж сустава через боль в первый период после происшествия, необходимо соблюдение щадящего ортопедического режима.

Мази от растяжения

Существует огромный выбор мазей, гелей, кремов, которые помогут при воспалении, утихомирят боль и снимут отеки. Изначально следует использовать препараты с охлаждением, чтобы заглушить боль при растяжении конечностей. В основном, это гепариновые или анестезирующие мази и гели, такие как Лидокаин, Венорутон, Индовазин либо Гепорил-гель.

Через 3-4 дня после получения повреждения можно переключаться на согревающие мази. Часто приобретаемые мази для улучшения кровотока — Капсикам или Финалгон. В качестве обезболивающего средства на основе анальгина подойдет Нафтальгин. Рассосаться гематоме поможет Никофлекс. Санитас либо Эфкамон создадут прилив крови и согревающий эффект, так как в их основе камфорное масло и парафин.

Профилактические меры

Для профилактики растяжения связок и мышц при занятиях спортом всегда надо делать разминку и растяжку, очень полезна гимнастика по утрам, благодаря этому мышцы будут всегда в тонусе. Женскому полу следует быть аккуратнее при носке обуви на каблуках. На каждый день лучше выбирать обувь на плоской подошве. Покупайте обувь с качественной поддержкой стопы: правильный размер, твердый задник, удобный носок, жесткий супинатор. Также требуется соблюдение техники безопасности, лечение плоскостопия, предупреждение падений и неловких движений, своевременное лечение артроза.

Старайтесь избегать факторы риска, чтобы исключить ситуации, когда можно повредить область голеностопа. С годами вероятность повреждения возрастает из-за перемен структуры костно-мышечной ткани, возможно появление возрастных заболеваний суставов, терапия занимает значительно больше времени. Необходимо побеспокоиться о состоянии ног и оберегать их, укреплять связки и тренировать мышцы, своевременно вылечивать заболевания суставов. Придя с работы или длительной прогулки, можно сделать разгрузку со стоп — лечь на кровать, положив валик под ноги, чтобы они стали выше тела.

Излишняя масса тела создает перегрузку на суставы. Если мышца на ноге растянута, не следует заниматься самолечением, необходимо обратиться за помощью в больницу, пройти обследование и начать терапию.

Осложнения

Возможны осложнения при повреждении мышц на ноге. Нетяжелые травмы проходят, как правило, бесследно и без последствий. При наличии различных сопутствующих повреждений после лечения остаются рубцы на кожном покрове, а из-за них понижается эластичность мышц. В некоторых случаях развивается локальный некроз ткани. При этом повреждаются сосуды, возникает внутреннее кровотечение. При возникновении любых осложнений рекомендуется обратиться к врачу.

otravmah.com


Смотрите также