Что делать после родов болят суставы


Болят суставы после родов — почему и что делать?

Нередко после родов многие женщины сталкиваются с болями в суставах. Казалось бы, беременность закончилась, а облегчение не наступает, становится только тяжелей. Причин такого состояния вполне предостаточно, но все-таки если вовремя начать бороться с ними, то можно значительно облегчить состояние и избежать многих заболеваний.

Причины суставных болей в послеродовом периоде

Беременность, кроме важного и радостного события, считается еще и стрессом для организма, так как во многих органах и системах происходят различные изменения. Гормональные всплески, постоянная нагрузка на мышцы, суставы и позвоночник, создаваемая растущим плодом, имеют свои последствия. Болеть суставы после родов могут по следующим причинам:

  • нехватка кальция;
  • отеки;
  • осложнения анестезии;
  • ослабление мышц и связок, изменения осанки;
  • родовая травма;
  • лишний вес;
  • начало заболевания.

Предлагаем детальней ознакомиться с каждой из причин и поискать методы для их устранения.

Кальций

Как известно, кальций — это микроэлемент, который является основным строительным материалом опорно-двигательного аппарата. При вынашивании из женского организма черпаются запасы различных витаминов и микроэлементов для поддержания растущего плода. Нередко мы слышим, что после беременности ослабевает иммунитет и женский организм в целом. Такое состояние может случиться в результате неполноценного поступления полезных веществ. Для того чтобы предупредить нехватку кальция в послеродовом периоде, необходимо сбалансированно питаться на протяжении всей беременности. Ведущий врач может назначить прием витаминных комплексов, игнорировать которые на стоит. Можно попить витамины и после родов, но для этого необходимо проконсультироваться с врачом, так как не все лекарственные препараты удачно сочетаются с лактацией. Если кормящая мама придерживается грудного вскармливания, то не стоит пускать ситуацию на самотек, ведь для выработки молока также необходим кальций. Уменьшение его доз в организме может привести не только к болям в суставах, но и к разрушению зубов, размягчению костных тканей. Последнее считается весьма опасным и с годами может перерасти в остеопороз.

Отеки

Под влиянием гормонов, которые вырабатываются организмом до и после родов, может скопляться жидкость в тканях. При отсутствии заболеваний в мочевыводящей системе она вскоре выводится наружу, а при наличии таковых процесс может усугубиться, в результате чего отечность только возрастает.

Не являются исключением и суставные ткани. Лишняя жидкость давит на них, и женщина может чувствовать распирающую боль. При наличии отеков в первую очередь необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить истинные причины и найти методы борьбы с ними. А для облегчения состояния рекомендуется делать небольшую разминку после пробуждения и чаще отдыхать после нахождения тела в одном положении. При отдыхе, лежа, под ноги лучше подкладывать валик — это способствует оттоку жидкости. А разминка, в свою очередь, поможет избавиться от застоя крови и лимфы.

Анестезия

Осложнения после спинальной или эпидуральной анестезии, применяемой в родах, бывают очень редко. Иногда могут тревожить болевые ощущения в области прокола, но они самостоятельно проходят за несколько дней, в некоторых случаях — недель.

Тем не менее, при наличии в анамнезе предрасположенности к суставным заболеваниям могут возникнуть осложнения — повреждения нервов или паралич нижних конечностей.

Ослабленные мышцы

Если во время беременности малыш рос медленно, то после родов он стремительней набирает в весе. И мамочке приходится часто брать его на руки, держать или кормить в неудобных или же непривычных положениях. Возможно, мышцы, на которые распространяется вес ребенка, не были подготовлены к нагрузкам, в результате чего мама ощущает боль от их перенапряжения или растяжения, а также от крепатуры.

Нужно следить за своей осанкой, выполнять несложные физические упражнения и не забывать отдыхать — вскоре организм привыкнет к нагрузкам, будет легче.

Осложнения при родах

При некоторых особенностях женского таза в процессе прохождения ребенка по родовым путям возможно максимальное отклонение копчика назад или максимальное расхождение тазовых костей. При сильных и неутихающих болях лучше обратиться к травматологу.

Лишний вес

В результате воздействия гормонов во время беременности или после нее женский организм склонен к набору веса. Кроме массы тела ребенка на мышцы распространяется нагрузка от ношения собственного веса. Женщина может часто ощущать слабость и быть склонной к быстрой утомляемости. Следует пересмотреть свое питание, исключить лишние углеводы и стараться больше двигаться. Так вы натренируете и укрепите мышцы и избавитесь от лишнего жира.

Начало заболевания

Как известно, беременность оказывает на организм немалую нагрузку. В ее вынашивании участвуют все органы и системы. Возможно, причиной болевых ощущений может быть какое-либо заболевание опорно-двигательной системы или суставов, которое раньше находилось в скрытой форме или только начинало развиваться. А под влиянием нагрузки болезнь только усугубилась и начала себя проявлять. Женщину могут тревожить боли как одного сустава, так и нескольких сразу. Если состояние не улучшается на протяжении некоторого времени, то лучше не откладывать в долгий ящик, а посетить врача сразу. Квалифицированный специалист сможет быстро определить заболевание и назначить лечение. Своевременно прибегнув к устранению проблемы, можно уберечь себя от развития осложнений.

В конце хочется добавить, что рождение малыша — это новый этап в жизни женщины, который требует много энергии. Для того чтобы меньше чувствовать усталость, необходимо готовиться к нагрузкам заранее, а также укреплять организм после родов. Выполняйте несложные физические упражнения, выбирайте удобные позы при кормлении малыша, а также при его ношении, разгружайте свой позвоночник легкой разминкой, приобретите слинг и, конечно, не забывайте отдыхать. Попросите вечером папу сделать вам расслабляющий массаж, ведь никто не обещал, что с появлением ребенка будет легко. Рациональный подход и правильное чередование нагрузок с отдыхом поможет скорей «втянуться» в новый ритм, и вы забудете об усталости и неприятных ощущениях в суставах. А если боли не прекращают тревожить — поскорей обращайтесь к врачу.

Пускай материнство приносит вам только радость!

Почему болят суставы и что делать?

Почему болят суставы?

Если болят суставы рук, то этот симптом не зря. Такие симптомы можно охарактеризовать только двумя причинами:

  • первая: это травма,
  • второй: организм сигнализирует о нарушениях или заболеваниях в организме.

Итак, если все-таки травмы не было, какие заболевания могут вызвать такую ​​реакцию в организме? Из-за чего болят суставы?

Артрит

Вкратце об этом заболевании можно сказать следующее: это воспалительный процесс, вызывающий застой венозного и лимфатического оттока внутри сустава.Именно по этим причинам больной артритом чувствует боль. Иногда эта боль становится действительно невыносимой, и терпеть ее просто нереально.

Артрит бывает нескольких разновидностей: псориатический, ревматоидный, артрит с синдромом Рейтера и подагра. Здесь перечислены все типы артрита, чтобы пациент с артритом понимал, что лечение эффективно, когда он точно знает свой диагноз, потому что каждый вид имеет свое собственное лекарственное назначение.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Каковы симптомы артрита?

Понятно, что больной сустав будет болеть.Движения рук при поражении суставов рук будут более скованными, чем в нормальном состоянии. Заметная припухлость, иногда даже припухлость в пораженном месте, покраснение кожи. В некоторых случаях человек, страдающий артритом, может чувствовать слабость, его может настигнуть даже жар.

При медицинском осмотре анализы могут показать увеличение СОЭ и количества лейкоцитов. Также возможно присутствие c-реактивного белка.

Лечение артрита домашними средствами не рекомендуется, так как это заболевание требует строгого наблюдения, то есть терапия должна проходить под наблюдением врача.

Бурсит

Симптомы бурсита схожи с артритом, поэтому больной часто ошибается при самодиагностике. Как и в предыдущем варианте, необходимо профессиональное обследование и правильное лечение.

Если больной артритом или бурситом пренебрегает современными медицинскими методами, но все же настроен решить проблему самостоятельно, то это необходимо сделать, не нанося еще большего вреда.

Итак, несколько альтернативных способов устранения боли в суставах рук при артрите и бурсите.

Для этого нужно купить пол-литра водки и 20 г цветков конского каштана. Все это перемешивают и настаивают две недели. Будущую настойку хранят в темном месте и время от времени встряхивают. Полученную жидкость используйте в качестве разбрызгивателя.

Если нет возможности достать цветы каштана, то их можно заменить грецкими орехами, а точнее их перегородками - 1 стакан. Процесс настаивания такой же, только его продолжительность 18 дней. Полученную смесь принимать внутрь по столовой ложке 2 - 3 раза в день в течение месяца.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Почему болят суставы стоп?

Если болят суставы ног, то в качестве причины, как и при болях в суставах рук, могут быть травмы, артрит и бурсит. Кроме того, не исключена вероятность возникновения энтезита.

Энтезит - ревматическое заболевание, поражающее суставы. Это заболевание может вызывать сильную боль. Если говорить о признаках, то они такие же, как при артрите. И здесь тоже нужна медицинская диагностика.

Если постоянно болят суставы ног, значит, заниматься самолечением нельзя! В таких условиях необходимо срочно явиться к травматологу, неврологу, ревматологу или вертебрологу. Поисковые системы и энциклопедии не смогут установить причину, а значит, и способ лечения болезни.

Если болят коленные суставы

Причины, по которым болят коленные суставы:

  • травма колена,
  • артрит коленного сустава,
  • подагра,
  • гонартроз или артроз коленного сустава.

Если говорить о гонартрозе, то это заболевание характерно для людей старше 40 лет. При таком диагнозе может заболеть одно или два колена. Вначале болезнь не проявляет никаких признаков, и только позже вы можете почувствовать легкую боль в колене. Со временем гонартроз дает о себе знать скованностью сустава по утрам, хрустом в колене при движении, ограничением подвижности в пораженном месте.

Следствием такого заболевания могут служить: травмы костей и хрящей коленного сустава; изменения в колене, связанные с возрастом; разнообразные опухоли костей; Ревматоидный артрит, артроз и другие.

Остеоартрит поражает колено с деструктивным действием, в результате колено может деформироваться. Во время ходьбы даже на небольшие расстояния ощущается боль в колене. Даже вставание со стула повредит колено. Боль проходит только тогда, когда человек находится в спокойном состоянии. При гонартрозе больного может разбудить сильная боль.

Артроз и гонартроз считаются серьезными заболеваниями соответственно, и подход к ним должен быть схожим. При подозрении на один из этих недугов ставят следующий диагноз:

  • Рентген сустава,
  • артроскопия,
  • УЗИ сустава.

Для устранения этих заболеваний прибегают к комплексному лечению: солевые ванны на сустав, медикаменты и физиотерапия. Если болезнь приобрела более серьезный характер, то проблему можно решить только хирургическим путем.

Гонартрозом и артрозом занимаются ортопед, травматолог, хирург. Бояться врачей - это глупо, патологи должны бояться!

Если болят суставы и мышцы

Если человек жалуется на боли в суставах и мышцах, скорее всего, это связано с плохим кровоснабжением.Устраняют эту проблему с помощью фармакологического препарата «Индовазин», но ..! Есть существенное «Но!» - это противопоказание: беременность и период лактации; индивидуальная непереносимость препарата; нарушения, связанные со свертываемостью крови; болезни желудка. Врачи рекомендуют этот препарат даже пациентам, страдающим бурситом, тендовагинитом, синовитом и так далее. Этот препарат предназначен для наружного применения.

«Троксевазин» - ангиопротекторное средство, снижающее ломкость и проницаемость капилляров.Его назначение: варикозное расширение вен, дерматиты, тромбофлебиты и другие. Противопоказания: гастрит; заболевания желудка; проблемы, связанные с почками. Способ применения - внешний.

«Индометацин» - выполняет противовоспалительную и обезболивающую функции местного применения. Показания: артрит, подагра и другие заболевания суставов. Противопоказания такие же, как и у первых двух вариантов. Выпускается в форме таблеток.

Дозировка всех этих медикаментов указана в инструкции.Но в любом случае перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, тем более что боли в суставах и мышцах могут возникать не только из-за плохого кровоснабжения, но и по другим причинам, например, радикулиту или повреждению нервов.

Когда болят суставы пальцев?

Логично, что если болят суставы пальцев, то проблему нужно искать там же. Причина болей в пальцах - наличие таких заболеваний, как артрит, остеохондроз, остеоартроз, подагра, травмы.В лечебно-профилактических целях необходимо делать массаж пальцами, но если боль в области сустава не острая. Также не мешают теплые ванны с солью. Вред такие процедуры не нанесут, но полное выздоровление возможно только при грамотном лечении, ведь лечить нужно не только боль, но и причину ее проявления. Плюс нельзя запустить воспалительный процесс, так как он может привести к деформации пальцев.

Когда болят суставы пальцев ног

Если болезненное место более конкретное, а именно: болят суставы пальцев ног, то возможны следующие причины:

  • артрит,
  • артроз,
  • вальгусная деформация большого пальца,
  • подагра,
  • бурсит,
  • тендинит,
  • остеомиелит,
  • диабет,
  • эндартериит и атеросклероз артерий - заболевания сосудов.

Не исключена вероятность вросшего ногтя или ушиба пальца. Самостоятельно определить фактор, вызвавший боль, можно, если пациент является специалистом в области медицины.

Некоторые виды заболеваний мы рассмотрели выше, теперь разберем степень опасности и способ устранения вальгусной деформации большого пальца.

Уже само название говорит о том, что палец меняет форму, что с эстетической точки зрения некрасиво, а у хозяина травмированного пальца все еще болит.Медицина объясняет это явление тем, что изогнутый плюснефаланговый сустав сводит большой палец к другим пальцам. Почему это происходит? В основном причина этого эффекта - слабость связочного аппарата и плоскостопие. Кроме того, наши модницы не понимают, что неудобная обувь может стать причиной такого диагноза. Обувь с неправильной обувью; узкий или меньший; с невероятно высоким каблуком - он может стать родоначальником такого заболевания.

Причины появления понятны, но как исправить ситуацию? Терапия, как правило, носит обезболивающий характер.Исправить изогнутую форму пальца практически невозможно. В качестве сопутствующей помощи можно прибегать к мазям и кремам, например, Коллаген Ультра, свойства которого обладают болеутоляющим и противовоспалительным действием. На начальном этапе появления боли операция позволяет предотвратить возникновение артроза и вальгусной деформации.

Как уже было сказано выше, вальгусная деформация большого пальца - лишь одна из причин. Как проявляется тенденит и остеомиелит?

При тендените сухожилия страдают целым комплексом воспалительных поражений.Но это не факт, что поражено только сухожилие. Заболевание поражает и сопутствующие оболочки, что может вызвать появление тендовагинита.

Симптомы, склонные к тендиниту - боль в пальцах ног при ходьбе; повышенная температура и покраснение кожи в области воспаления; хруст в пальце во время движения.

Остеомиелит отличается от предшествующих заболеваний тем, что заболевание сопровождается гнойно-некротическим действием, которое проявляется в кости и костном мозге, поражая соседние мягкие ткани.Такое заболевание не возникает без причины. Главный фактор появления остеомиелита - открытый перелом с последующей патологией. Установленная форма остеомиелита сопровождается высокой температурой тела до 40 ° С. Кроме того, имеются другие симптомы:

  • острая боль в стопе,
  • головная боль,
  • тошнота и рвота,
  • потеря сознания не исключена, но не обязательна,
  • скорее всего желтуха.

Диагностика остеомиелита проводится: общеклинический анализ крови; компьютерная томография и рентгенография пораженных костей.В особых случаях применяется диагностическая пункция кости.

Некоторые говорят, что знакомые и их знакомые поправились альтернативными способами. Возможно, этого никто не отрицает, но стопроцентной гарантии, что эти слова верны, нет. Если рассматривать лечение остеомиелита с точки зрения современной медицины, то терапия имеет стационарное лечение под строгим контролем специалистов. В курс лечения входят антибиотики, например, оксациллин; иммунотерапия - вводится антистафилококковый гаммаглобулин; витаминотерапия; физиотерапия.Не исключена возможность хирургического вмешательства.

Если болят суставы пальцев

Нет ничего удивительного в боли в суставах пальцев. Боль в суставах пальцев характерна не только для пожилых людей, но даже для детей. Подобные симптомы вызываются теми же причинами, что и при болях в суставах пальцев ног. Руки, особенно пальцы, наиболее подвержены травмам от удара дверью; во время занятий спортом; обморожение рук и тд.Из-за этих эффектов возможны патологии, вызывающие ряд заболеваний, таких как, например, артроз. Растяжка мышц тоже способна спровоцировать боли в суставах пальцев, поэтому не паникуйте раньше времени, но, тем не менее, меры предосторожности не помешают. В профилактических целях рекомендуется прибегать к физическим нагрузкам.

Если болят суставы рук

Те, кто занимается спортом, знают, что если болят суставы рук, то причиной этого может быть растяжение мышц; мышечное напряжение.С уверенностью, что причина боли кроется именно в этом, нужно как можно меньше двигать руками. Но иногда источник боли может быть наличием заболевания, которое влияет на опорно-двигательный аппарат и нервы. При длительных болезненных ощущениях следует немедленно обратиться к врачу, так как в этой ситуации возможны такие серьезные заболевания, как артрит, артроз, подагра и так далее. Некоторые из этих заболеваний могут вызвать деформацию пальцев и даже - необходимость ампутации пальцев и даже рук.

Если болят суставы больших пальцев

Если болят суставы больших пальцев рук, то причины те же, что мы видели на срезах: болят суставы пальцев рук и ног. Если это не травма, то чаще всего остеоартроз, но опять же, в этом нет необходимости. Причинами могут быть та же подагра, артрит, артроз, вальгусная деформация большого пальца и тому подобное.

Остеоартроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, возникающее из-за поражения хрящевой ткани сферы.Изначально боль появляется лишь иногда или в процессе выполнения физических упражнений, но при временной боли усиливается и переходит в систематическую.

Как распознать остеоартроз? Как правило, по утрам больной остеоартрозом по утрам ощущает скованность в суставах; ограничение свободы действий и появление хруста в суставе.

Остеоартроз легко спутать с другими заболеваниями, поэтому лечение проводится только после полного обследования.

Когда болят суставы плеч

В то время, когда болят суставы плеч, люди редко задумываются о том, что боль может исходить от шеи. Но часто боль настолько заметна, что доходит до руки. А во время движения боль усиливается, что может привести к онемению или парестезии. В этом случае диагностика может выявить межпозвоночную грыжу в шейном или грудном отделе позвоночника. Пораженный участок в процессе заболевания теряет упругие функции, уплощается, а пространство между позвонками становится меньше.Это говорит о поражении нервных окончаний, из-за чего пациент чувствует боль. Кроме того, в том месте, где происходит защемление, развивается отек. При этом боль становится сильнее.

Если болят суставы плеч, то причиной этому может служить капсулит. Больной капсулитом не может закидывать руки за спину, а когда поднимает руки вверх, движения ограничены. Если болезнь достигла своего апогея, то у человека, страдающего капсулитом, нет даже сил поднести ложку ко рту, что поражает рукой, женщины не в состоянии сделать себе макияж.Самое интересное, что болезнь развивается постепенно, то есть пациент успевает предотвратить свое здоровье до критического состояния.

Причиной боли в плечевых суставах может служить тендобурсит. В этом случае возникает острая боль в области плечевого сустава. При таком диагнозе пациент значительно ограничивает движения, даже если они пассивны. Боль поражает шею и руку.

Наиболее частые факторы, которые могут вызвать боль в плечевом суставе:

  • тенденит - воспаление сухожилий,
  • бурсит,
  • соляных отложений,
  • травм,
  • опухоль,
  • патология печени,
  • стенокардия,
  • инфаркт миокарда,
  • пневмония,
  • шейный ишиас,
  • плечевой периартроз.

Также боль может возникать при:

  • импрегнативный синдром,
  • разрыв сухожилия,
  • Кальциноз предплечья.

Если сильно болят суставы

Когда у человека болят суставы, то без установленного диагноза можно только утолить боль, и то ненадолго. И решить проблему можно будет только после сдачи экзамена. В медицине нет такого понятия, как лечение суставов. Следует понимать, что необходимо устранить причину, вызвавшую боль в суставах.Как бы то ни было, на ранних стадиях практически любую болезнь можно искоренить, но запущенная форма болезни действительно является проблемой. Поэтому самое главное - не пустить недуг. При появлении резкой и сильной боли немедленно обратитесь к врачу, не исключена скорая помощь.

Почему болят суставы при ходьбе?

Как правило, при ходьбе болят коленные суставы из-за повреждения сухожилий, хрящей, околосуставных сумок и так далее. В таких случаях человека беспокоит не только боль, но и снижение подвижности сустава, то есть ограничиваются движения и нарушается сгибание колена.Если говорить о внешних изменениях, то заметно покраснение кожи и даже отечность. Как и при любом воспалительном процессе, здесь высокая температура пораженного участка, поэтому колено становится горячим на ощупь. При таких симптомах не исключен артрит коленного сустава. Причинами боли в суставах при ходьбе могут быть инфекции и физические нагрузки.

Когда ночью болят суставы

Боль всегда не из приятных, но если суставы болят по ночам - хуже некуда!

Опять же, причины этого могут быть совершенно разные: артрозы, артриты и тому подобное.Конечно, без обезболивающих в этой ситуации не обойтись, особенно если боли адские. Но основательно проблему это не решит, боль вернется снова.

К сожалению, медикаментозное лечение не может усилить разрушение сустава, но, по крайней мере, чтобы избежать инвалидности из-за болезни, необходимо обратиться к остеопатам с подозрительными симптомами, которые предоставят пациенту комплексное лечение. Комплексная терапия поможет не только избавиться от ночных болей в суставах, но и остановить процесс разрушения самого сустава.

Если суставы болят утром

Причины, по которым болят суставы по утрам, могут быть связаны с воспалительным или инфекционным процессом, приводящим к нарушениям структуры хрящевой ткани.

При болях в суставах рекомендуется принимать анальгетики для обезболивания. Но анальгетик не является основным лекарством от недуга, связанного с болями в суставе.

Курс лечения зависит от диагноза и степени тяжести заболевания.Часто медикаментозное лечение сопровождается физиотерапевтическими процедурами, уколами и даже водными процедурами. Не исключайте вариант операции, но это крайний вариант.

Почему болят суставы при климаксе?

Наверняка многие слышали, что при климаксе болят суставы. К причинам этого эффекта относятся:

  • остеопороз,
  • Остеоартроз.

В период климакса могут возникнуть гормональные нарушения, которые так или иначе влияют на весь организм, в том числе и на суставы.Это явление некоторое время носило название - климактерический артрит. Характерный климактерический артрит такой же, как и для обычного, только в этом случае причина возникновения - климакс.

Иногда боли в суставах при климаксе устраняются и без применения медикаментов. Более подробную информацию о лечении заболеваний суставов в период климакса можно получить, посетив остеопата, так как после сдачи анализов и проведения полного обследования вы можете точно рассказать о ходе лечения.

Почему болят суставы после тренировки?

Иногда удивляет, что человек заботится о своем внешнем здоровье, забывает, что внутри тоже может быть проблема. Если суставы после совместных тренировок постоянно болят, зачем пить анальгин и аспирин? Да, эти препараты снимают боль, но не избавляют от причины ее появления.

Итак, как помочь организму с гарантией, что проблема будет решена?

Боли в суставах можно предотвратить с помощью таких препаратов «глюкозамин» и «хондроитин».Понятно, что за один день результата не будет. Эффект заметен через 2 месяца приема лекарства.

Какая должна быть оптимальная дозировка?

500 мг глюкозамина вместе с 400 г хондроитина 3 раза в день вернут ваши суставы в норму.

Есть типы лекарств, в которых глюкозамин и хондроитин объединены в одном флаконе. Например, «Джойнт Топливо», который легко купить в спортивных магазинах. Кроме того, Joint Fuel защищает суставы от возможных травм даже в процессе чрезмерных тренировок.

Помимо прочего, суставам нужно необходимое количество жира. В этом случае жиры служат смазкой, смягчающей трение при активных движениях, поэтому рыбий жир или льняное семя не будут лишними.

Помимо жиров, в качестве добавки можно использовать бетаин. А если бетаин сочетается с фолиевой кислотой и витаминами B6, B12, то уровень гомоцистеина в крови снижается.

Противопоказания: Бетаин нельзя принимать с лекарствами от инфекций мочевыводящих путей.

Боль в суставах может быть вызвана не только физическими нагрузками, но и недостатком в рационе некоторых важных витаминов и микроэлементов.И прежде чем прибегать к аспирину и анальгину, попробуйте принимать по 500 мг кальция 2 - 4 раза в день; перед сном магния 450 мг, витамина C 250 мг, витамина E 400 мг.

Если делать все по правилам, то никакие боли в суставах во время и после тренировки не будут беспокоить. А лучше всего посоветуйтесь со своим тренером и диетологом.

Когда после пробега болят суставы

Многие жалуются, что после пробега болят суставы. В первую очередь нужно обратить внимание - а бежит ли человек.Перед бегом нужна разминка для мышц. Этим же фактором может служить неровная каменистая дорога, изношенная неудобная обувь, плоскостопие, гиперхищность или недостаточная физическая подготовка. Распространенным явлением такого действия может быть недостаток витаминов и микроэлементов, например, кальция. В качестве альтернативы многие спортсмены пьют чай из листьев блиндажа.

Если болят коленные суставы, то велика вероятность лишнего веса. В этом случае бег лучше заменить ходьбой.

И самое главное, перед бегом и примерно через полчаса пить воду не рекомендуется.

Если человек хочет заниматься спортом с пользой для организма, то в любом случае совет тренера ему не помешает.

Почему при ВИЧ возникают боли в суставах?

То, что болят суставы, боли в суставах - не назовешь обычным явлением. Но симптомы поражения опорно-двигательного аппарата у больных ВИЧ определяются боли в суставах и в костях.

Только 5-10% пациентов с ВИЧ страдают артритом. Еще менее развиты при ВИЧ-инфицированном псориатическом артрите или синдроме Рейтера.

При заражении ВИЧ в организме, как и при других вирусных заболеваниях, происходит воспалительный процесс, который, конечно же, сопровождается «переломом» костей и недомоганием.

В любом случае ВИЧ-инфицированный человек находится под наблюдением врача, который может определить истинную причину боли в суставах или порекомендовать более грамотного специалиста в этом вопросе.

Если болят суставы после гриппа

Не паникуйте сразу, если после гриппа болят суставы. Часто вирусные инфекции дают осложнения в костно-мышечной системы, но по-прежнему анализировать ситуацию не повредит. Следует обратить внимание на внешнее состояние суставов, то есть есть ли припухлость или покраснение в зоне боли. Также не исключен вариант ревматоидного артрита, тем более что природа его происхождения неизвестна, но есть предположение, что спровоцировать его появление могут именно вирусные заболевания.Провокаторами считают ОРВИ, грипп, ОРЗ, ангины и так далее.

Очень важно обращать внимание на состояние суставов после гриппа у детей. К сожалению, дети также подвержены заболеваниям, связанные с костно-мышечной системой.

Почему после химиотерапии болят суставы?

Химиотерапия пагубно влияет на иммунитет человека, вызывая слабость, боль в суставах, головную боль и тому подобное. Не стоит особо беспокоиться, если после химиотерапии так болят суставы, как это явление, как правило, временное.После химиотерапии человек должен уделять особое внимание своему телу.

  • Во-первых, правильный режим дня, который включает отдых, нормальный сон и прогулки на природе.
  • Во-вторых, витаминное питание: как можно больше овощей и фруктов.
  • В-третьих, полное отсутствие стрессов, только позитивный настрой.

Если боль длится достаточно долго, следует обратиться к врачу. Кроме того, не забывайте - посоветуйтесь с онкологом по поводу лекарств от суставов.

Когда болят суставы шеи?

В основном болят шейные суставы из-за неудобного положения тела. Часто возможна острая боль, которая образуется в процессе резких движений, которая возникает сразу. Такие же ощущения возможны после подъема или переноски тяжелых предметов. При этом возможны боли не только в шее, но и в спине. Приступ сильной боли может быть спровоцирован переохлаждением или сквозняком. Воспалительные и вирусные заболевания (грипп, ОРЗ) здесь не обходятся.

Иногда бывает сложно понять, что именно болит: сустав или мышца, а может и то, и другое. Чаще всего беспокоит именно мышца, но при абсолютной уверенности в том, что болит сустав, не исключена вероятность ишиаса. Радикулит связан не только с поясницей и спиной, но и с шеей. Боль, вызванная шейным радикулитом, может поражать руки. Но предугадать диагноз, ориентируясь только на симптомы, нельзя, так как признаки определенных заболеваний идентичны друг другу, а кроме того все зависит от особенностей организма и сложности заболевания.

Почему боли в суставах при беременности?

Все мы понимаем, что каждая женщина беременна по-своему. А то, что при беременности болят суставы, - обычное дело. Причина этого эффекта заключается в основном в недостатке кальция в организме. Беременным с жалобами на боли в суставах рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы проверить вероятность дефицита микронутриентов. Только после установленного диагноза назначается курс лечения, в который входят препараты с кальцием и витамином D.Беременная женщина должна понимать, что помимо лекарств в этом положении ей необходимо сбалансированное питание, включающее кисломолочные продукты, рыбные продукты, печень, мясо, орехи и многое другое. Другие.

Естественно, что во время беременности женщина набирает вес, это вызывает нагрузку на ее спину и ноги, что может вызвать боли в суставах, особенно в последние недели беременности.

В целях профилактики не лишним будет обратиться к врачу, во избежание артрита и других заболеваний.

При болях в суставах после родов

Новый человечек в семье - всегда радость. Но молодожены не всегда чувствуют себя комфортно после родов. Часто женщины жалуются на боли в суставах после родов. Не будем углубляться в терминологию, но принцип появления боли в суставах обусловлен тем, что физиологический процесс выздоровления осуществляется организмом. Конечно, боли в суставах - не повод бить тревогу, но не стоит забывать, что беременность могла спровоцировать заболевание, связанное с воспалительным действием сустава.

Во время беременности и даже после родов могут болеть суставы рук. Самая частая причина, объясняющая боль в суставах рук, называется туннельным синдромом - результатом отека окружающей ткани, оказывающего давление на срединный нерв. В процессе чего покалывают руки, немеет кожа пальцев, появляются боли в суставах.

Избыточный вес, который набирает женщина перед родами, тоже может сказаться на здоровье суставов.В этом случае особо волноваться не стоит, ведь после нормализации веса мамы боли в суставах проходят.

Когда у ребенка болят суставы?

Если вдруг родители заметили, что у ребенка болят суставы, то откладывать визит к врачу никак нельзя, так как некоторые из причин этого процесса могут спровоцировать инвалидность.

Итак, причины болей в суставах у детей могут быть такими:

  • артрит. Это может быть вызвано некоторыми кокковыми бактериями, вирусами гриппа и другими инфекциями.В таких случаях поражаются крупные суставы. В самом начале развития заболевания возможна лихорадка, а после припухлости в области сустава ограничения и боли в момент движения, боли при прикосновении к пораженному участку. Если болят суставы стоп, не исключена хромота,
  • ревматизм. Здесь фактором появления болезни является острая инфекция верхних дыхательных путей. Как и в предыдущем варианте, симптомы включают жар, боль в суставах, покраснение, отек.Боль не охватывает все суставы одновременно, а плавно переходит от одного к другому. Ревматизм в запущенной форме может вызвать такое заболевание, как болезнь сердца,
  • сывороточная болезнь. Это аллергическая реакция на такие лекарства, пенициллин, аспирин и другие. Проявляется по истечении от 6 до 12 дней после контакта с воздействующим фактором. Признаки заболевания: боли в суставах и мышцах, лихорадка, крапивница, зуд, отек лица и шеи,
  • травм.Здесь реакция тела зависит от степени воздействия. Если удар был сильным, то возможны гематомы и деформации. Конечно, при движении будет болеть травмированная часть тела.
  • Туберкулезный артрит. Чаще всего это заболевание поражает сустав бедра. На начальной стадии развития заболевания у ребенка заметна хромота и боли при ходьбе. Позже ребенок начинает с трудом ходить, и вокруг сустава можно увидеть припухлость. При поражении позвоночника ребенок не может поднять даже самые привычные для него вещи.Положение тела у ребенка во время сна лежит на животе, так как боли в позвоночнике не позволяют ему оказывать даже малейшее давление на спину.

Здесь перечислены некоторые причины, которые могут вызвать боли в суставах у ребенка. Совсем не обязательно, чтобы ребенок болел, возможно, болит сустав от тяжелых физических нагрузок или чрезмерной активности, как бы то ни было, это ребенок. Но, если ребенок действительно заболел, то поможет мед. Специалист должен быть своевременным, так как в процессе заболевания у ребенка может вырасти горбинка (например, из-за шейного артрита).

.

Когда я могу начать заниматься спортом после родов?

Как скоро я смогу начать заниматься спортом после рождения ребенка?

Вы можете начинать выполнять упражнения для тазового дна (Кегеля) как можно скорее после родов. Кроме того, многое будет зависеть от того, насколько вы были активны во время беременности, а также от типа родов и родов.

Тренировка тазового дна поможет защитить вас от подтекания мочи (стрессового недержания мочи) (Boyle et al 2012). Вы также можете осторожно сжать мышцы нижней части живота, чтобы помочь им восстановить силы.

Если вы регулярно занимались спортом на протяжении всей беременности, и рождение ребенка прошло гладко, вы можете продолжить легкие упражнения и растяжку сразу после родов, когда почувствуете себя готовым (NHS 2016).

Ориентируйтесь на то, как вы себя чувствуете и сколько энергии у вас есть. Мама, которая восстанавливается после родов с помощью родовспоможения или кесарева сечения, будет чувствовать себя иначе, чем мама, у которой были естественные вагинальные роды.

Какими бы ни были обстоятельства, будьте осторожны. Гормоны беременности и кормления грудью могут влиять на суставы в течение нескольких месяцев после родов.Так что будьте осторожны, чтобы не заняться активными действиями слишком рано (ACPWH 2013).

С какого упражнения лучше всего начать?

Помимо тренировки тазового дна, для большинства молодых мам походы - отличный способ заниматься спортом (NICE 2010). Выход из дома также поможет защитить вас от послеродовой депрессии (Poyatos-Leon et al, 2017).

Вы можете вывести малыша на прогулку в прогулочной коляске или на слинге.

Когда ваши силы вернутся, вы можете расширить свой режим ходьбы, ускорившись и совершив более длительные прогулки.Если вы чувствуете усталость, не переусердствуйте. Успокойтесь и отдохните, когда вам нужно (ACPWH 2013).

Узнайте больше о безопасных упражнениях в первые шесть недель.

Когда нужно проявлять осторожность при тренировках?

Помимо упражнений Кегеля и легкой ходьбы, вам следует постепенно заниматься спортом, если вы:
  • не занимались регулярно до или во время беременности
  • были в родовспоможении
  • имели осложнения в родах
  • перенесли кесарево сечение (RCOG 2006)

Если во время беременности у вас были боли в спине или тазу, поговорите со своим терапевтом или попросите его обратиться к физиотерапевту перед тренировкой.

Если вам сделали кесарево сечение, подумайте о первых шести неделях как о времени для заживления вашего тела. Подождите после послеродового осмотра, от шести до восьми недель, прежде чем приступать к другим упражнениям, кроме Кегельса и ходьбы.

Не ходите плавать, пока не пройдете послеродовой осмотр и не пройдете семь дней без послеродовых кровотечений или выделений (лохий). Вы уязвимы для инфекций из воды в бассейне, пока ваша матка (матка) все еще заживает (ACPWH 2013).

Если вам сделали кесарево или наложили швы, возможно, вам придется подождать дольше, чтобы плавать.Ваш патронажный врач скажет вам, когда вам безопасно начинать плавать.

Если у вас слабое тазовое дно, то интенсивная работа с мышцами живота или приседания могут усугубить стрессовое недержание, а не помочь ему (Dumoulin and Hay-Smith 2010, Junginger et al 2010).

Еще одна причина, по которой следует проявлять осторожность при приседаниях, заключается в том, что мышцы живота сильно растянулись во время беременности.

Две вертикальные мышцы спереди обычно растягиваются, создавая промежуток.Это называется диастазом прямых мышц живота или расщеплением (da Mota et al, 2014). Это разделение также может привести к выпуклости, обычно ниже пупка.

Размер разрыва варьируется от женщины к женщине (NHS 2016), но после родов будьте осторожны с любыми упражнениями, которые заставляют ваш живот сводить вверх. Это может раздвинуть зазор еще дальше. Упражнения, вызывающие купирование, могут включать приседания, планки и подъемы с прямыми ногами.

Ваша акушерка может проверить ваш живот, чтобы определить, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота.Если через 10 недель разрыв сохраняется, попросите врача направить вас к физиотерапевту по женскому здоровью. Ваш физиотерапевт покажет вам упражнения, которые можно выполнять для коррекции диастаза прямых мышц живота (NHS 2016).

Также лучше не выполнять высокоэффективные аэробные упражнения, такие как бег или кардио-тренировки, до тех пор, пока ваше тазовое дно и суставы полностью не восстановятся после беременности и родов (Bo and Kari 2004, NICE 2010). Это может занять несколько месяцев (ACPWH 2013).

Если у вас постоянное стрессовое недержание мочи или ощущение тяжести во влагалище (Morkved and Bo 2014, RCOG 2013), это может быть признаком повреждения тазового дна.Не напрягайте свое тело с помощью ударных упражнений и попросите своего терапевта направить его к физиотерапевту.

Как мне похудеть после рождения ребенка?

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения дают вам наилучшие шансы вернуться к здоровому весу после рождения ребенка (Amorim 2008).

Таким образом, вес вашего ребенка будет уменьшаться постепенно и безопасно. Безопасная сумма, которую можно терять каждую неделю, составляет от 0,5 кг до 1 кг (от 1 фунта до 2 фунтов) (NICE 2010). Важно выработать хорошие привычки, которые вы сможете поддерживать.

Вам будет легче сохранить привычку здорового питания и физических упражнений, если вы выберете занятия, которыми можно заниматься с другими мамами или друзьями. Это даст вам сеть поддержки, которая поможет поддерживать вашу мотивацию (Montesi et al, 2016).

Кормление ребенка грудью может помочь вам сбросить вес, если вы также будете правильно питаться и оставаться активным.

Исключительно грудное вскармливание может сжигать до 330 калорий в день в течение первых шести месяцев (NICE 2010). Через шесть месяцев он может сжигать до 400 калорий в день (NICE 2010).

Вашему организму нужно время, чтобы восстановиться после родов. Так что принимайте это постоянно и не расстраивайтесь, если вес не спадает быстро.

Вы можете посмотреть наши видео послеродовых упражнений для молодых мам. Они просты и легко вписываются в распорядок дня вашего ребенка.

Последний раз просмотрено: август 2017 г.

Список литературы

ACPWH. 2013. Готовность к будущему: основные упражнения и советы после родов . Ассоциация дипломированных физиотерапевтов по женскому здоровью.Буклет ACPWH.

Amorim AR, Linne YM, Lourenco PM. 2008. Диета или упражнения, или и то, и другое, для снижения веса у женщин после родов Уход на основе доказательств 11 (1): 14

Boyle R, Hay-Smith EJC, Cody JD, et al. 2012. Тренировка мышц тазового дна для профилактики и лечения недержания мочи и кала у женщин в дородовой и послеродовой период. Кокрановская база данных систематических обзоров (10) CD007471. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на август 2017 г.]

Dumoulin C, Hay-Smith J.2010. Тренировка мышц тазового дна в сравнении с отсутствием лечения или неактивным контролем при недержании мочи у женщин. Кокрановская база данных систематических обзоров (5) CD005654. onlinelibrary.wiley.com [доступ в августе 2017 г.]

Junginger B, Baessler K, Sapsford R, et al. 2010. Влияние заданий на брюшной пресс и тазовое дно на мышечную активность, давление в брюшной полости и шейку мочевого пузыря. Международный журнал урогинекологии 21: 1: 69-77. www.ncbi.nlm.nih.gov [по состоянию на август 2017 г.]

Montesi L, El Ghoch M, Brodosi L, et al.2016. Долгосрочное поддержание веса при ожирении: междисциплинарный подход. Диабет, метаболический синдром и ожирение: цели и терапия 9 (37). www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в августе 2017 г.]

Mørkved S, Bø K. 2014. Влияние тренировки мышц тазового дна во время беременности и после родов на профилактику и лечение недержания мочи: систематический обзор. Br J Sports Med 48 (4): 299-310

da Mota P, Pascoal A, Carita A et al. 2015. Распространенность и факторы риска диастаза прямых мышц живота на поздних сроках беременности до 6 месяцев после родов и связь с пояснично-тазовой болью. Мануальная терапия 20 (1) 200-205

NHS. 2016. Ваше тело после беременности - Разделенные мышцы живота (диастаз прямых мышц живота) . NHS Choices, Здоровье от А до Я. [Доступ в августе 2017 г.]

NICE. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности. Национальный институт здравоохранения и передового опыта в области здравоохранения, Руководство 27. www.nice.org.uk [Доступно в августе 2017 г.]

Поятос-Леон Р., Гарсия-Эрмосо А., Санабриа-Мартинес Г. и др. 2017. Влияние вмешательств на основе физических упражнений на послеродовую депрессию: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Рождение 1-9

RCOG. 2006. Упражнения во время беременности. Выписка № 4 . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в августе 2017 г.]

RCOG. 2013. Выпадение тазового органа - информация для Вас . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [по состоянию на август 2017 г.]

.

Насколько болезненны роды? (И еще 7 истин о рождении ребенка)

Поиск близко Меню близко Гламур Перейти к основному содержанию Поиск
  • Составить
  • Волосы
  • Кожа
  • Мода
  • Развлечения
  • Салон красоты
  • Больше
    • Журнал
    • Деньги
    • образ жизни
    • Велнес
    • Фестиваль красоты
    • GLAMOUR Магазины
    • видео
  • следить Гламур
    • Facebook
.

Сколько времени это займет и чего ожидать?

Роды - это нормальный физиологический процесс, но он во многом меняет организм женщины. Организму могут потребоваться дни или даже недели, чтобы оправиться от процесса родов и вернуться к нормальной жизни.

Легкий или сложный, вагинальный или кесарево сечение, длится от нескольких часов до пары дней, независимо от того, как и каков был процесс родов, общий процесс заживления такой же, и вашему организму нужно время, чтобы восстановиться.

Чтобы узнать больше о восстановлении после родов, прочтите этот пост MomJunction.В конце мы также добавили несколько советов, которые помогут вам подготовиться к предстоящим послеродовым дням.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

Восстановление после родов занимает от шести до восьми недель (1). Для некоторых это может занять больше времени. Независимо от того, как вы рожали, ваше тело подвергалось бы достаточному стрессу и растяжению, и ему требуется время для восстановления.

Вернуться к началу

Чего ожидать во время послеродового восстановления?

В процессе родов ваше тело претерпевает множество изменений, от нормальных до необычных.Будь то вагинальные роды или кесарево сечение, вы можете ожидать следующих физических и эмоциональных изменений после родов (2) (3).

Физически вы можете испытывать

  • Запор: У вас будут проблемы с дефекацией после родов. Вероятно, первое опорожнение кишечника произойдет через два-три дня после рождения ребенка. Это может быть из-за обезболивающих во время родов, заживляющих швов, болезненного геморроя или боли в мышцах.
  • Болит грудь: Ваша грудь будет готова, еще до родов, производить молоко, необходимое вашему ребенку. Они могут болезненно набухать в течение многих дней, а грудь и соски болят.
  • Геморрой: Это опухшие кровеносные сосуды в ректальной или анальной области, которые вызывают боль и кровотечение при дефекации. Иногда они развиваются во время беременности или из-за перенапряжения во время родов.
  • Болезненность влагалища: Во время родов область промежности (область между анусом и влагалищем) растягивается, рвется и болит.Болезненность усиливается в случае эпизиотомии (хирургический разрез, сделанный в области промежности, чтобы расширить отверстие влагалища, чтобы ребенок мог легко выйти). Затем на нее накладывают швы, заживление которых может занять пару недель. Швы могут вызвать вагинальную боль, когда вы сидите, ходите, кашляете или чихаете.
  • Боль в животе: По мере того, как ваша матка начинает возвращаться к своему нормальному размеру после родов, вы будете испытывать тупую, а иногда и резкую боль в животе. Вы также почувствуете боль во время кормления грудью.Причина в том, что грудное вскармливание стимулирует выработку химического вещества, которое вызывает сокращение матки.
  • Выделения из влагалища (лохии): После родов ваше тело удаляет лишнюю кровь и ткани, которые использовались для питания растущего ребенка. В первые десять дней будет сильное кровотечение, за которым последуют легкие кровянистые выделения, которые продлятся около шести недель.
  • Потеря веса: Во время родов вы можете сбросить от 6 до 12 фунтов (в зависимости от роста ребенка).После этого в течение следующих нескольких месяцев будет постепенная потеря веса. Грудное вскармливание также способствует снижению веса у некоторых молодых матерей, в то время как у некоторых других оно не оказывает никакого эффекта.
  • Задержка воды: Отек, который мог возникнуть во время беременности, может исчезнуть через некоторое время. Также известный как послеродовой отек, ваше тело будет продолжать оставаться опухшим из-за повышенного содержания гормона прогестерона. Вы почувствуете отек рук, ступней и ног, который продлится не дольше недели.
  • Изменения волос и кожи: Ваши волосы могут истончиться в первые три-четыре месяца после рождения. Это произойдет из-за колебания гормонального фона. Во время беременности уровень гормонов настолько высок, что вызывает более быстрый рост волос и меньшее их выпадение. Вы также заметите фиолетовые или красные растяжки на животе и груди. Они будут постепенно исчезать, но могут не исчезнуть полностью.

Эмоционально вы можете испытать:

  • Блюз-блюз: В течение 1-2 недель после рождения вы можете чувствовать беспокойство, подавленность, беспокойство, раздражительность и грусть.Эти эмоции очень распространены из-за физических изменений и эмоциональной адаптации, с которыми вам приходится иметь дело, как молодой маме.
  • Послеродовая депрессия: послеродовая депрессия тяжелая и длится дольше двух недель, это признак послеродовой депрессии. Он может развиться в любое время в течение первого года после родов, особенно у женщин с депрессией и множественными стрессорами в жизни.

Если вы испытываете какие-либо необычные изменения, такие как сильная боль и болезненность, как можно скорее обратитесь к врачу.Никогда не игнорируйте свое здоровье, даже если вы увязли в уходе за младенцами.

В начало

Советы по послеродовому восстановлению

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы ускорить выздоровление после родов (4) (3).

  1. Уход за промежностью: Промойте область промежности теплой водой после мочеиспускания или дефекации. Следите за тем, чтобы это место было сухим, и меняйте прокладку каждые четыре-шесть часов, чтобы избежать раздражения и инфекций. Используйте теплые компрессы или попробуйте теплые сидячие ванны, чтобы облегчить боль и ускорить заживление.
  2. Поддерживайте чистоту кесарева сечения: Очищайте и сушите кесарево сечение не реже одного раза в день. Нанесите крем с антибиотиком в соответствии с предписаниями врача. Некоторое время избегайте ношения тяжелых грузов и интенсивных упражнений.
  3. Облегчить боль: Побалуйте себя горячим компрессом или душем с горячей водой или массажем, чтобы облегчить общую боль.
  4. Следуйте распорядку: Ваше первое опорожнение кишечника может произойти через два-три дня после родов, но вы не должны форсировать это.Включите больше продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, овощи и цельнозерновые), прогуляйтесь и используйте мягкие смягчители стула. Не напрягайтесь, так как это вредно для рубца после кесарева сечения или разрыва промежности.
  5. Включите Кегеля: Попробуйте упражнения для тазового дна, чтобы стимулировать кровообращение в шейной области и облегчить заживление. Эти упражнения помогают вернуть влагалище в форму, оживить вашу сексуальную жизнь и избавиться от недержания мочи.
  6. Обратите внимание на грудь: Легкий массаж и холодные или теплые компрессы могут помочь больной груди.Надевайте удобный бюстгальтер для кормления, чтобы сушить грудь на воздухе после каждого сеанса кормления. Примените ланолин для лечения трещин на сосках.
  7. Соблюдайте здоровую диету: Сочетание углеводов и белков (например, тосты из цельнозерновой муки с арахисовым маслом, цельнозерновые крекеры, овощи с хумусом и твердые сыры). Выпивайте около восьми стаканов воды каждый день. Откажитесь от кофеина и алкоголя, так как они могут нарушить ваш сон и повлиять на ваше настроение.
  8. Хороший отдых: Как можно больше отдыхайте в течение первой недели после родов.Не занимайтесь никакими делами, кроме ухода за младенцем. Пусть другие члены семьи позаботятся о приготовлении еды, уборке и других делах. Вы также можете нанять доулу или поддерживающего компаньона, чтобы помочь с послеродовым уходом.
  9. Больше спать: У вас будут прерывистые периоды сна в ночное время, во время которых вы должны спать днем. Постарайтесь как можно больше высыпаться, когда ваш ребенок тоже спит.

В начало

Восстановление после родов - Контрольный список

Вот список некоторых вещей, которые могут вам понадобиться, чтобы выздороветь быстро и быстро.

  • Макси-прокладки, которых хватит на пару недель
  • Ацетаминофен для облегчения общей боли и боли в промежности
  • Стандартные пакеты со льдом во избежание обморожений
  • Прокладки из гамамелиса для лечения геморроя и облегчения вагинальной боли
  • Сквирт или перинеальная бутылка для ополаскивания области промежности
  • Сидячие ванны для облегчения послеродовой боли
  • Бюстгальтеры для кормления и хлопковые трусы для комфорта
  • Крем с ланолином для лечения трещин на сосках
  • Смягчители стула для лечения запоров
  • Лидокаин-спрей от послеродового геморроя
  • Грелки для снятия боли в груди и болезненности
  • Пояс для послеродового восстановления, чтобы помочь животу вернуть свой первоначальный размер

Если вы считаете, что процесс выздоровления идет не так гладко, как должен быть, поговорите со своим врачом.

Вернуться к началу

Когда обратиться к врачу?

Вам может потребоваться прием к врачу примерно через шесть недель после родов. Будет проведено обследование влагалища, матки и шейки матки, а также артериального давления и веса. Если все отчеты положительны, вы также можете продолжить половую жизнь.

Также сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих послеродовых симптомов (3):

  • Тяжелое вагинальное кровотечение, которое требует смены более одной прокладки в час
  • Лихорадка или озноб с температурой выше 100 .4 ° F
  • Постоянная головная боль и изменения зрения
  • Головокружение или обморок
  • Затрудненное мочеиспускание
  • Дурно пахнущие выделения из влагалища
  • Боль в груди и учащенное сердцебиение
  • Усиливающаяся боль в животе
  • Боль и болезненность груди
  • Разрез после эпизиотомии или кесарево сечение становится опухшим или красным
  • Отек и боль в ногах

Продолжайте читать, чтобы получить ответы на несколько часто задаваемых вопросов о восстановлении после родов.

В начало

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько времени нужно, чтобы швы зажили после родов?

Заживление швов после родов может занять от двух до трех недель. Однако с каждой новой матерью может быть иначе (5).

2. Когда можно принимать ванну после родов?

Вы можете принять ванну в любое время после естественных родов. Известно, что ванна немедленно стимулирует процессы заживления. Но в случае кесарева сечения вам, возможно, придется подождать, пока разрезы не заживут должным образом.

3. Обязательно ли соблюдать постельный режим после родов?

Да, постельный режим после родов необходим для выздоровления. По крайней мере в первые шесть недель отдыхайте как можно больше, поскольку у вас может не хватить энергии для выполнения больших задач. Старайтесь включать короткие прогулки и умеренные упражнения, так как длительное бездействие может вызвать мышечную слабость.

4. Как скоро вы сможете выписаться из больницы после родов?

Это зависит от того, были ли у вас роды вагинальными или кесаревыми.Если это были естественные роды, вы покинете больницу в течение 24–48 часов. В случае кесарева сечения вы уезжаете через три-четыре дня (6).

5. Сколько времени нужно, чтобы ваш желудок успокоился после рождения ребенка?

Хотя вы потеряете большую часть выпуклости сразу после родов, может потребоваться от шести до восьми недель, чтобы живот вернулся к своему первоначальному размеру.

6. Как узнать, инфицированы ли швы?

Если швы инфицированы, вы можете заметить покраснение и припухлость вокруг них.Место раны становится болезненным, и у вас может подняться температура.

Поскольку роды - это нормальный процесс, а не болезнь, ваше тело запрограммировано на то, чтобы излечить их нормально и вовремя. Помните, что несколько дней дискомфорта - это нормально, и они будут омрачены радостями новорожденного с вами.

Вернуться к началу

Будьте осторожны, чтобы избежать осложнений со здоровьем, скорее выздоравливайте и позаботьтесь о своем малыше. В случае возникновения каких-либо невыносимых симптомов незамедлительно обратитесь к врачу.

Напишите нам, если у вас есть еще советы, которые могут помочь и другим будущим мамам.

Ссылки:
.

Смотрите также