Что такое глюкозамин и хондроитин


Глюкозамин Хондроитин — что это за вещество?

Глюкозамин и хондроитин активно применяются для терапии различных нарушений суставов, которые связаны с дегенеративными процессами в тканях хряща, возрастными изменениями, болезнями и интенсивными физическими нагрузками. Также комплекс этих веществ хорошо зарекомендовал себя в качестве общеукрепляющего средства для здоровья кожи, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Основные свойства глюкозамина и хондроитина

При регулярном применении комплекс глюкозамин хондроитин:

  • Уменьшает воспаление суставов;
  • Снимает боль;
  • Замедляет разрушение хряща и активирует его восстановление;
  • Предупреждает рак;
  • Улучшает состояние кожи и обладает другими свойствами.

Биохимические свойства глюкозамина и хондроитина

Пытаясь разобраться в том, что же такое хондроитин и глюкозамин, нужно понимать, что это два разных, хотя и родственных вещества. Причина их комплексного применения заключается в том, что обладая схожими эффектами, вместе они дают гораздо больший результат, чем по отдельности. 

Хондроитин: что это такое?

Хондроитин сульфат относится к классу гликозаминогликанов — основным компонентам соединительной ткани, которые создают структуру костей, суставов и связок. Хондроитинсульфат — самый распространённый гликозаминогликан в организме человека. Он входит в состав:

  • Хрящевой ткани;
  • Кожи;
  • Сухожилий и связок;
  • Синовиальной (внутрисуставной) жидкости;
  • Сосудов;
  • Перинейрональной сети, окружающей нервные клетки и регулирующей их работу;
  • Роговицы глаза.

Молекулы хондроитинсульфата — длинные цепочки, создающие трёхмерную сетку, в которой накапливаются молекулы воды. Такая структура придаёт хрящу эластичность, так как в этом случае вода выступает в роли амортизатора. Когда нагрузка на ткань увеличивается, жидкость «выдавливается» на поверхность, создавая дополнительную защитную плёнку, толщина которой зависит от силы воздействия. Благодаря этому в суставах отсутствует трение.

Кроме структурной функции, хондроитинсульфат обладает и другими биологическими свойствами:

  • Стимулирует размножение и рост хондробластов — предшественников хондроцитов;
  • Подавляет преждевременную гибель (апоптоз) хондроцитов;
  • Стимулирует синтез коллагена, основного структурного белка соединительной ткани;
  • Нейтрализует ферменты, разрушающие соединительную ткань;
  • Участвует в транспорте воды, липидов и аминокислот;
  • Нормализует состав синовиальной (суставной) жидкости.

Глюкозамин: что это такое?

Глюкозамин по химической структуре — моносахарид, изменённая молекула глюкозы. Он является своеобразным «строительным материалом» для хондроитинсульфата и гиалуроновой кислоты. Кроме этого, глюкозамин:

  • Стимулирует выработку хондроцитами структурных компонентов хряща;
  • Дезактивирует вещества, провоцирующие воспаление;
  • Подавляет синтез ферментов, разрушающих хрящевую ткань;
  • Обладает антиоксидантными свойствами;
  • Нормализует метаболизм кальция в костной ткани.

Но в полной мере действие глюкозамина и хондроитина проявляется лишь совместно, когда они дополняют и усиливают действие друг друга. Связано это с тем, что оказывая сходные эффекты, они задействуют разные биохимические процессы. Например, хондроитинсульфат улучшает рост и развитие клеток, создающих суставной хрящ, а глюкозамин — стимулирует их работу.

Эффект подобной синергии неоднократно был доказан как на животных (L. Lippiello, 2001, google translate), так и на людях (M. Hochberg, 2008, google translate). В результате этих опытов удалось обнаружить, что синтез структурных компонентов хряща стимулирует и глюкозамин, и хондроитин, однако их комбинация увеличивает эффективность этого процесса на 96%.

История изучения

Использовать глюкозамин и хондроитин в медицинских целях начали ещё в 60-x годах прошлого века. Именно к этому времени относятся первые исследования, изучающие скорость поступления в организм глюкозамина, хондроитина и эффективность препаратов на их основе. К 90-м эти средства завоевали прочную популярность в Европе и Азии. После чего интерес к ним проснулся в США, вызвав настоящий информационный бум. Открывались новые эффекты глюкозамина и хондроитина, изучались механизмы их воздействия с учётом развития медицины за 40 лет, прошедшие со времён первых разработок. Интерес усиливался в том числе из-за нетоксичности глюкозамина и хондроитина: к тому времени накопилась информация об опасных побочных эффектах обычных традиционных противовоспалительных средств, на фоне которых глюкозамин хондроитин выглядел настоящим прорывом.

«C 2010 года идут споры об эффективности глюкозамин хондроитина при терапии суставов»

Глюкозамин с хондроитином вошли в клинические стандарты лечения болезней суставов, активно применяясь во всём мире. Но к концу 2010-х начали накапливаться противоречивые результаты исследований, и сейчас медицинское сообщество активно их обсуждает. Тем не менее всё больше обычных людей используют хондропротекторы и оставляют положительные отзывы.

Побочные эффекты и дозировка

Являясь частью метаболизма человеческого тела и изготовленный из естественных компонентов, глюкозамин хондроитин не имеет противопоказаний и обладает только несколькими побочными эффектами (преимущественно, расстройства ЖКТ). Однако людям с аллергией на морепродукты необходимо с осторожностью отнестись к употреблению этого средства, так как возможна реакция на компоненты панцирей ракообразных, из которых часто производится глюкозаминовая составляющая препарата.

Рекомендованная суточная доза глюкозамина — 1500 мг, разделённые на 2 приёма по 750 мг или 3 приёма по 500 мг. Профилактический курс — 1 месяц, повторять 2–3 раза в год. При болезнях суставов глюкозамин используется не менее полугода подряд, после чего можно сделать перерыв 1–2 месяца.

Рекомендованная суточная доза хондроитина сульфата — 800 мг для профилактики и 1200 — для терапии. Доктор Джейсон Теодосакис (Jason Theodosakis), активно популяризировавший глюкозамин и хондроитин в США, рекомендует более индивидуальные суточные дозы, ориентированные на вес человека:

  • До 55 кг — 1000 мг глюкозамина + 800 мг хондроитина;
  • От 55 до 90 кг — 1500 мг глюкозамина + 800 мг хондроитина;
  • Более 90 кг — 2000 мг глюкозамина + 1600 мг хондроитина.
«Рекомендованная суточная доза глюкозамин хондроитина может колебаться в пределах от 1000 + 800 мг до 2000 + 1600 мг»

Повышать дозу дальше нецелесообразно, так как эффективность действия перестаёт расти. Эти рекомендации не противоречат друг другу, поэтому исходя из самочувствия и целей приёма можно индивидуально подобрать оптимальный вариант. Роспотребнадзор определил минимальную суточную норму употребления глюкозамина для здоровых людей в 700 мг. Принимать глюкозамин и хондроитин нужно сразу после еды.

Ознакомьтесь с другими нашими публикациями и узнайте больше о глюкозамин хондроитине:

Стоит ли верить отзывам о Глюкозамин Хондроитине?

Глюкозамин Хондроитин для здоровья суставов

Лучшие способы покупки Глюкозамин Хондроитина

Понравилась статья? Помогите сайту — поделитесь ею в соцсетях!

glukozamin.ru

Хондроитин и глюкозамин

Людям, имеющим проблемы с суставами, хорошо известны такие вещества, как глюкозамин и хондроитин.  И это не случайно, так как вышеперечисленные субстанции являются компонентами лекарственных средств (ЛС) и БАД, относящихся к группе хондропротекторов-препаратов, защищающих хрящевую ткань суставов от разрушения, имеющего место в результате воспаления или чрезмерных нагрузок.

И здесь, важно отметить, что именно защищающего, но не восстанавливающего действия, так как восстановить разрушенный хрящ путем приема каких-либо субстанций не представляется возможным.  И, если кто-либо из производителей заявляет о создании продукта, восстанавливающего хрящ-это от лукавого и следует с осторожностью отнестись к таковой продукции и ее производителю.

После того, как стала понятна роль хондропротекторов, становиться понятно и когда их стоит принимать; прием хондропротекторов целесообразен на начальном периоде заболевания, когда сохранен внутрисуставной хрящ, то есть сохранен субстрат, который можно и нужно защищать.  Однако, если ваш коленный или тазобедренный суставы нуждаются в хирургическом лечении, это не означает необходимость отмены хондропротекторов, так как относительно здоровые суставы находятся в зоне риска и требуют внимания и защиты.

Теперь, когда с приемом хондропротекторов стало понятно, важно разобраться в основных действующих субстанциях, а именно в роли хондроитина и глюкозамина в поддержании морфологической целостности и функциональности внутрисуставного хряща.

Хондроитин представляет собой полисахарид, родственный глюкозамину. Является одним из важнейших компонентов гиалинового хряща и входит в состав синовиальной жидкости. Хондроитин обеспечивает прочность сухожилий и обеспечивает необходимую плотность хрящевой ткани. Не менее важным свойством хондроитина является его способность к подавлению ферментов, участвующих в разрушении хрящевой ткани. Важна роль хондроитина в обеспечении выработки синовиальной жидкости-субстрата, выполняющего функцию, аналогичную маслам в движущихся механизмах, то есть оптимальную подвижность сустава. 

Однако, на этом полезное действие хондроитина не ограничивается.   Установлено положительное влияние хондроитина на сердечно-сосудистую, эндокринную, опорно-двигательную, репродуктивною и другие системы организма.

В среднем, взрослому человеку необходимо 800-1200 мг хондроитина в сутки.  Определенное количество вырабатывается организмом.  Остальное получаем с пищей.

Не менее важным компонентом является глюкозамин.  Глюкозамин — это молекула, в состав которой входят амин и глюкоза. Так же, как и хондроитин, присутствует в пищевых продуктах, но в меньшем количестве.  Отмечена способность хрящевых клеток к самостоятельной выработке глюкозамина. Но, обеспечить его оптимальную выработку, способна только здоровая хрящевая ткань.

Являясь по сути предшественником хондроитина, глюкозамин обладает подобным же действием.  Благодаря ему обеспечивается синтез протеогликанов и гиалуроновой кислоты синовиальной жидкости; увеличивает проницаемость суставной капсулы, восстанавливает ферментативные процессы в клетках синовиальной мембраны и суставного хряща. Глюкозамин способствует фиксации серы в процессе синтеза хондроитинсерной кислоты, облегчает нормальное отложение кальция в костной ткани, тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию и способствует уменьшению боли в поврежденных суставах.  Суточная норма потребления глюкозамина составляет 1500 мг.

Как уже говорилось ранее, хондроитин и глюкозамин могут синтезироваться в организме, но в большей мере их потребность закрывается за счет пищевых продуктов. Наиболее полезными и богатыми данными субстанциями являются рыба и другие морепродукты. Кроме того, морепродукты хорошо усваиваются, не содержат, в отличии от мяса, холестерина и могут рассматриваться как элементы диетического питания.

Другими источниками глюкозамина и хондроитина являются: мясо, овощи, молочные продукты. Но закрыть потребности организма за счет поступления хондроитина и глюкозамина с пищей и выработки собственного, возможно только при условии нормального функционирования организма, отсутствии патологических процессов в желудочно-кишечном тракте и отсутствии воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Наличие воспалительных заболеваний суставов-остеоартрита, резко повышает потребность организма в указанных субстанциях.  Так же, резко возрастает потребность в глюкозамине и хондроитине у лиц, выполняющих тяжелую физическую нагрузку, в которую вовлечены все крупные суставы.

В таких случаях компенсировать потребности глюкозамина и хондроитина возможно за счет приема хондропротекторов. Как говорилось в начале статьи, хондропротекторы могут быть представлены в виде ЛС и БАД, при этом деление между ними достаточно условно.  При этом важно, чтобы хондропротектор содержал в своем составе как глюкозамин, так и хондроитин, так как данный комплекс признан наиболее эффективным. Все хондропротекторы последнего поколения имеют в своем составе обе молекулы.

По своему происхождению хондропротекторы могут быть растительного, животного или синтетического происхождения. Растительные препараты встречаются крайне редко и имеют высокую стоимость, что существенно ограничивают их применение.

Что касается синтетических препаратов, то основными их недостатками являются достаточно низкая усвояемость и наличие побочных эффектов, особенно с стороны ЖКТ.

Оптимальными можно считать хондропротекторы животного происхождения.  Сырьем для их приготовления может быть хрящевая ткань крупного рогатого скота (КС) или хрящевая ткань рыб и других обитателей моря (кальмаров).  При этом препараты морского происхождения могут рассматриваться как наиболее оптимальные, как по биодоступности, так и благодаря высочайшей степени противовоспалительной активности. Именно противовоспалительная активность обеспечивает быстрое устранение болевого синдрома, а высокая биодоступность позволяет обеспечить терапевтический эффект при низком содержании хондроитина и глюкозамина, при минимальном риске возникновения нежелательных явлений.

В РФ производителем ходропротектора на основе обитателей морских глубин, является компания «ФармОушен Лаб.», выпускающая препарат АРТРОФИШ, созданный на основе хрящевой ткани акулы, кальмара, лосося и ската. Данный продукт хорошо зарекомендовал себя как у лиц с начальными стадиями остеоартрита, так и у здоровых лиц, испытывающих высокую нагрузку на опорно-двигательный аппарат. 

www.pharmocean.ru

Глюкозамин и Хондроитин: полезные свойства и применение

Глюкозамин и Хондроитин — особые вещества, используемые для лечения и облегчения симптоматики артрита и обладающие другими уникальными свойствами.

Моя мамуля долго искала натуральное средство для борьбы с очень долго мучающим её артритом. Те, кто страдают от этой болезни, хорошо знают, какую боль и дискомфорт она приносит.

Тогда я и познакомила мамулю с Глюкозамином и Хондроитином. Это было пару лет назад. Эти два интересных вещества вместе способны восстанавливать подвижность сустава, значительно уменьшать боль и увеличивать их подвижность.

С тех пор, как у нас появился наш Логан, который будучи очень и очень активным лабрадором (для тех, кто не знает — ловить мяч для них это смысл их жизни), я начала давать Глюкозамин и Хондроитин Логану в профилактических целях. Как известно большие породы собак страдают от проблем с суставами в старости. Так что лучшее лечение — это профилактика.

Так что, как вы уже поняли, речь в посте пойдёт о том, как эти два особые вещества способны сделать жизнь людей (и не только!) легче и комфортнее. И это касается не только артрита!

Что такое Глюкозамин?

Глюкозамин — это натурально встречаемое в природе вещество, обладающее противовоспалительным свойством. Оно встречается в хрящах и соединительной ткани. Глюкозамин — это аминосахар, производимый нашим телом.

Его полезные свойства:

Что такое Хондроитин?

Это главный компонент нашей человеческой внеклеточной матрицы, соединяющий вместе сахарные и протеиновые молекулы и играющий важнейшую роль в поддержании структурности ткани.

Его полезные свойства:

Остеоартрит

Или дегенеративная болезнь суставов (не путать с аутоиммунные ревматоидный артритом), характеризующаяся разрушением суставного хряща и появлением суставной боли. Хондроитин улучшает подвижность сустава и обладает обезболивающим эффектом.

Восстановление после физической нагрузки и/или травмы

Вместе с Глюкозамином помогает сохранить ценную хрящевую ткань, улучшить физическую функцию, уменьшить суставной стресс, контролирует противовоспалительную реакцию организма.

Необходим для здоровой кожи

Помогает избавиться от воспалений на коже. Улучшает заживление ран и ожогов. Также необходим для синтеза нашим телом коллагена, который необходим для красивой, здоровой и молодой кожи, борется с признаками старения кожи: морщинами и пигментными пятнами.

Борется с синдромом «дырявой кишки»

Или патологическим состоянием кишечника, которое сейчас винят за развитие хронических заболеваний. Хондроитин помогает выстраивать соединительную ткань, в том числе в пищеварительном тракте, что необходимо для восстановления нормальной проходимости кишечника.

Восстанавливает клетки головного мозга

Помогает стабилизировать нормальные синапсы в головном мозге и защищает клетки головного мозга от повреждения. Хондроитин регенерирует новые ткани для замены повреждённых нервных клеток. Это может пригодится для лечения рассеянного склероза.

Глюкозамин и Хондроитин: полезные свойства

Вместе эти два вещества обладают поистине мощным восстанавливающим действием на хрящевую и соединительную ткань. Они обладают похожим механизмом противовоспалительных лекарств, но без серьёзных побочных эффектов.

Глюкозамин и Хондроитин помогают восстанавливать уровень Коллагена. Согласно исследованиям, они стимулируют синтез новой хрящевой ткани.

То есть пригодятся всем, кто заботится о своей коже и суставах. При чем не только для лечения, но и для профилактики. А также тем, кто борется с повышенной проницаемостью кишечной стенки и дегенеративными заболеваниями головного мозга.

А что насчёт МСМ?

Или Метилсульфонилметан — это вещество серосодержащий природы.

Его полезные свойства:
  • Улучшает иммунную функцию
  • Обладает противовоспалительным действием
  • Помогает бороться с артритом и суставной болью
  • Восстанавливает кожу, особенно при угревой сыпи, экземе, псориазе, ранах и ожогах
  • Уменьшает мышечные спазмы и боль
  • Улучшает рост волос
  • Помогает телу адаптироваться к стрессу

Благодаря своим свойствам совершено неудивительно, что МСМ часто присутствует в добавки вместе с Глюкозамином и Хондроитином.

Я принимала МСМ курсами в течение месяца и затем 2 месяца отдыха. Это особое средство для восстановления соединительной ткани.

Где взять и как применять?

Самый лучший способ получения Глюкозамина и Хондроитина — это употребление домашнего костного бульона. Для тех, кто не может позволить себе регулярно баловаться бульончиком, самым идеальным способом будет приём добавок. Моя мамуля и Логан принимают вот эту. Мамуля — по 3 капсулы в день, Логан — по 1.

Мамуля отмечает улучшение течение своего артрита, уменьшение болевого синдрома и улучшение подвижности суставов. Она принимает его постоянно, так как её артрит уже достаточно запущен.

Конечно одной добавки вряд ли будет достаточно для полноценной борьбы с артритом и другими хроническими заболеваниями.

Необходимо соблюдать противовоспалительную диету, достаточную физическую нагрузку, регулярно делать растяжку и бороться со стрессом.

А вы слышали о Глюкозамине и Хондроитине? Принимали ли вы их? Довольны ли остались результатом?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

(Visited 5 601 times, 1 visits today)

happyandnatural.com

Биодобавка глюкозамин и хондроитин при заболеваниях суставов

Глюкозамин и хондроитин играют жизненно важную роль при создании хряща. Многие люди воспринимают их как добавки при лечении артрита и остеоартрита.

Они естественным образом присутствуют в жидкости вокруг суставов, в костях животных, костном мозге, моллюсках и грибах.

Глюкозамин, особенно глюкозамин сульфат, экстрагируют из раковин моллюсков для производства пищевых добавок. В лабораториях также изобрели и синтетическую форму.

Хондроитин является аналогичным веществом для глюкозамина и также встречается в суставах.

Глюкозамин и хондроитин – это два вещества, которые нельзя считать лекарством, а скорее пищевой добавкой.

Мы постараемся разобраться, почему их принимают за биодобавки, есть ли научные доказательства их эффективности и какие побочные эффекты связывают с ними.

Что такое глюкозамин и хондроитин?

Эти пищевые добавки называют по-разному в зависимости от конкретной формулы продукта, например, хондроитин глюкозамин, глюкозамин сульфат или хондроитин сульфат.

Глюкозамин представляет собой соединение, естественно находящееся внутри хряща наших суставов. Он состоит из цепей сахаров и белков, связанных вместе.

В организме он действует как амортизатор и натуральная смазка, что позволяет нам передвигаться практически без боли в суставах, костях и мышцах.

Это вещество обладает противовоспалительными и антивозрастными свойствами, поскольку оно не только избавляет от боли в костях и суставах,  но и помогает при лечении общих симптомов возрастных заболеваний, как артрит и остеоартрит.

Без глюкозамина повседневные движения были бы очень трудными и болезненными. Тело нуждается в нем для синтеза определенных белков и липидов, необходимых для образования различных важных тканей.

Он играет важную роль в строительстве суставов, сухожилий и связок, помогает формировать синовиальную жидкость, окружающую суставы и обеспечивает смазку.

Хондроитин — это природное вещество, обнаруженное в организме человека, а также основной компонент хряща. Он помогает строить соединительную ткань по всему организму, включая не только суставы, но и желудочно-кишечный тракт.

Хондроитин способен удерживать воду, благодаря чему он усиливает смазку и эластичность в тканях и суставах.

Помимо пищевых добавок глюкозамин и хондроитин поступают в организм с пищей, а именно из хрящей животных (коров, свиней или акул). Костный бульон — самый лучший способ для организма получить глюкозамин и хондроитин в домашних условиях.

Синтетическая форма хондроитина, сделанная в лабораторных условиях, называется хондроитин сульфат. Она представляет собой комбинацию хондроитина и минеральных солей, которые облегчают его всасывание.

Распространенные формы этих пищевых добавок

Глюкозамин поставляется в нескольких формах:

  • глюкозамина сульфата;
  • глюкозамина гидрохлорида;
  • N-ацетил-глюкозамина.

Их по праву можно называть разными биодобавками, ведь даже побочные эффекты при их приеме существенно отличаются.

Практически все эти биодобавки комплексные: в них сочетаются глюкозамин с другими ингредиентами, включая хондроитин сульфат, метилсульфонилметан (МСМ) или хрящ акулы.

Многие люди утверждают, что такая комбинация вполне эффективная при суставных болях.

Самая распространенная форма для хондроитина – хондроитин сульфат.

Как действуют эти вещества?

Хрящ — это гибкая, жесткая соединительная ткань, присутствующая в нескольких частях тела. Эта твердая ткань функционирует в роли набивки на концах длинных костей, где она встречается с суставами.

С возрастом хрящ становится менее гибким и неуклонно разрушается. Но есть некоторые доказательства того, что глюкозамин и хондроитин могут замедлить этот процесс.

Некоторые ученые считают, что сера тоже необходима для здоровья хряща. Она должна быть встроена в хрящ для последующего его заживления. Естественно, глюкозамин играет определенную роль во включении серы в хрящ.

С возрастом людей уровень этих веществ падает, поэтому исследователи считают, что получение их из природных источников, таких как костный бульон, увеличивает количество хряща и жидкости, окружающей наши суставы. Соответственно это помогает предотвратить разрушение суставов и уменьшает боль.

Перед принятием биодобавок необходимо учитывать три важных фактора:

1) Глюкозамин и хондроитин — это скорее диетическая добавка, а не лекарство. Его эффективность, безопасность и маркировка не регулируется должным образом, как с лекарствами.

Были случаи, что в некоторых партиях их содержание было меньше или больше нормы, указанной на этикетке.

2) Доказательства эффективности глюкозамина отдельно или в сочетании с хондроитином отсутствуют. Они, безусловно, полезны при уменьшении боли в суставах, но самостоятельно лечить ими артрит без врача не следует.

3) Сами по себе эти вещества являются безопасными и хорошо переносимыми, хотя это не исключает возможности появления побочных эффектов. Тошнота, рвота, боль в животе и диарея считаются обычными явлениями.

Существует также риск серьезных и опасных для жизни аллергических реакций на глюкозамин у людей с аллергией на моллюсков или с астмой.

Показания к приему комплекса глюкозамин и хондроитин

Люди принимают этот комплект по следующим причинам:

  • остеоартрит;
  • глаукома;
  • значительная потеря веса;
  • интерстициальный цистит;
  • боль в челюсти;
  • боль в суставах, например, боль в колене;
  • боль в спине
  • рассеянный склероз;
  • ВИЧ и СПИД;
  • воспалительные заболевания кишечника и язвенный колит.

Научные исследования

Главной критикой любого метода лечения всегда являлось отсутствие научных данных или плохое качество опубликованных исследований. Но это не относится к глюкозамину. У него 20 высококачественных клинических испытаний.

Чтобы проверить, насколько хорошо работает глюкозамин, исследователи обычно сравнивали уровень боли у пациентов с артритом, которым назначали глюкозамин, плацебо или нестероидный противовоспалительный препарат.

Необходимо понимать, что исследования такого рода всегда противоречивы, поскольку люди — сложные организмы, и результаты могут быть вообще не предсказуемыми. В 2006 году доказательства эффективности глюкозамина выглядели очень правдоподобно, но с тех пор новые результаты исследований серьезно подпортили ему репутацию.

Результаты исследований

«Кокрейновское сотрудничество» в Великобритании изучало все опубликованные исследования вплоть до января 2005 года. В результате они пришли к выводу, что доказательства являются неокончательными, поскольку результаты исследований были непоследовательными.

Восемь самых строгих клинических испытаний не показали каких-либо преимуществ от глюкозамина в сравнении с плацебо, тогда как серия исследований с использованием глюкозамина сульфата, спонсируемых итальянской фармацевтической компании Rottapharm демонстрировала явные преимущества.

Большое исследование, спонсируемое правительством США, протестировало глюкозамин гидрохлорид. Снова было обнаружило, что он облегчает боль не лучше, чем плацебо. К такому же выводу пришли и относительно хондроитина сульфата.

Единственное явное преимущество было только от добавки сочетающей глюкозамин и хондроитин, но только для небольшой подгруппы людей с умеренной или тяжелой болью в колене.

Европейское исследование, спонсируемое Rottapharm, показало, что глюкозамин сульфат облегчает боль лучше, чем плацебо.

Другое исследование изучало скорость потери хряща при остеоартрите коленного сустава. Всего протестировали 357 человек, у них измеряли сужение сустава с использованием рентгеновских лучей до и после двух лет лечения любым из следующих препаратов:

  • Глюкозамин гидрохлорид (1500 мг / день);
  • Хондроитин сульфат (1200 мг / сутки);
  • Комбинация глюкозамина гидрохлорида (1500 мг / сутки) и хондроитина сульфата (1200 мг / сутки);
  • целекоксиб (200 мг / день);
  • плацебо.

После окончания 2 лет исследователи заявили, что глюкозамин и хондроитин вместе или в одиночку не лучше плацебо для замедления потери хрящевой ткани. При этом они указали, что интерпретация сильно осложнена, потому что результаты группы плацебо были значительно лучше, чем ожидалось, исходя из результатов предыдущих исследований.

Теперь эксперты явно сомневаются в эффективности этих веществ, но это не мешает людям принимать знаменитые добавки и хвалить их.

Полезные свойства и применение комплекса

А теперь поговорим о действительно доказанных и уже давно известных полезных свойствах этих соединений.

1) Заживление ран на коже

Глюкозамин и хондроитин используются вместе для скорейшего заживления ран и других дефектов кожи, например, рубцов и воспалительных элементов. Их применяют даже в ветеринарии.

Хондроитин помогает организму вырабатывать больше коллагена, крайне необходимого для здоровья кожи, ее заживления и борьбы с последствиями старения.

Гели и мази с хондроитином и глюкозамином часто используют под раневыми повязками даже при тяжелых ранах, глубоких порезах, ожогах для сохранения раны влажной, что способствует более быстрому заживлению.

При ожогах хондроитин в форме геля значительно ускоряет время заживления и облегчает контроль воспаления.

2) Боль при остеоартрите

Хотя ученые указывают, что глюкозамин и хондроитин в комплексе не лучше плацебо, положительные результаты от их приема все же есть и их нельзя отрицать.

Плацебо основывается на силе самовнушения человека. Учитывая, что человек – достаточно сложная система то и результат плацебо может быть разным: иногда хуже, а иногда и намного лучше за лекарственные препараты.

Если не учитывать результаты исследований с плацебо, то комплекс этих веществ, безусловно, полезен при уменьшении боли в суставах и костях.

Хотя есть и более ранние исследования, которые показывают, что ежедневный прием от 800 до 1500 мг глюкозамина помогает миллионам людей, страдающих дегенеративными заболеваниями суставов, предотвращает их дальнейшее повреждение, особенно в коленях и бедрах.

Даже у здоровых людей эти вещества помогают сохранить целостность хряща, уменьшают боль и увеличивают физическую активность. Они также полезны для уменьшения стресса после тренировки или травмы, помогают организму синтезировать новый хрящ и контролировать воспалительные реакции организма в суставах.

3) Пищеварение

Глюкозамин — весьма полезная добавка для улучшения функции пищеварения и восстановления желудочно-кишечного тракта. А проявляется это через противодействие состоянию, называемому синдромом дырявого кишечника.

Это состояние, когда любые непереваренные пищевые частицы (глютен, токсины и микробы) проходят в кровоток через крошечные отверстия в слизистой оболочке желудка.

Когда эти частицы попадают в кровоток, они вызывают воспаление и ответную иммунную реакцию организма, вследствие чего и может проявиться пищевая чувствительность, артрит и даже воспалительные заболевания кишечника.

Даже обычный костный бульон, богатый глюкозамином, легко восстанавливает поврежденную слизистую оболочку не только желудка и кишечника, но и мочевого пузыря, а также снимает воспаление.

Интересно, что у детей, пораженных воспалительными заболеваниями кишечника, присутствует тенденция к снижению уровня глюкозамина в организме, что делает его недорогой и эффективной добавкой при болезни Крона и язвенного колита.

Потенциальные способы использования

Ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне обнаружили, что добавки N-ацетил-глюкозамина подавляют повреждающий аутоиммунный ответ.

Похоже, что GlcNAc ингибирует рост аномальных Т-клеток, которые по ошибке заставляют иммунную систему человека атаковать и уничтожать миелин (ткань, которая изолирует нервы).

Эти добавки усиливают действие ибупрофена для снижения уровня боли у людей с проблемами височно-нижнечелюстного сустава.

Рекомендации по дозировке

В настоящее время не рекомендуется длительное ежедневное употребление хондроитина или глюкозамина. Эти добавки следует пить в следующих дозах:

  • Один глюкозамин: 1500 мг в день принимая по 500 мг три раза;
  • Один хондроитин сульфат: 1200 мг ежедневно, распределенный по 400 мг три раза в день (хотя в нескольких исследованиях использовали дозы около 800 мг на день, при которых тоже были положительные результаты);
  • В сочетании глюкозамин  и хондроитин сульфат: те же дозы — 1500 мг и от 800 до 1200 мг в день.

Вы должны учесть, что стандартной рекомендации по дозировке нет. Это скорее всего приблизительные дозы. Но покупать добавки, у которых меньшие дозы активных веществ не стоит.

Согласно правительственным постановлениям некоторых стран, количество активного ингредиента в таблетке или капсуле должно составлять не менее 92,5% и не более 107,5% от суммы, указанной на этикетке.

Поэтому учитывая, что действующего вещества по факту в таблетке может быть меньше, лучше покупать добавки хотя бы с 500 мг глюкозамина и 400 мг хондроитина, что умножено на трехкратный прием и даст рекомендуемую дозу.

При меньших дозах нет уверенности в том, что вы ощутите какие-либо положительные сдвиги в состоянии суставов.

Побочные эффекты

Глюкозамин и хондроитин по праву можно считать безопасными веществами. Но крайне редко встречаются и побочные эффекты их приема, к ним относят:

  • расстройства желудка (запор, понос);
  • головные боли;
  • высыпания на коже;
  • сонливость.

Глюкозамин рекомендован при лечении ряда болезней, но есть неубедительные исследования, которые доводят его вред для людей с аллергией.

К тому же, нет доказательств того, что он помогает или не помогает людям со спортивными травмами или хроническими болями в пояснице.

Нет научных предположений о том, что он является полезным или вредным для людей с венозной недостаточностью, что влияет на кровоток в ногах.

Пациентам с астмой нужно употреблять глюкозамин с особой осторожностью, поскольку он пару раз вызывал затрудненное дыхание.

Эффект таких добавок во время беременности или грудного вскармливания неизвестен, поэтому не рекомендуется использовать их в это время.

Еще один важный момент: пищевые добавки глюкозамина, полученные из моллюсков, могут вызывать аллергию у любого, кто восприимчив к ним. Людям с аллергией на моллюсков рекомендуется вообще не принимать такие дополнения.

Глюкозамин и хондроитин относительно безопасны для взрослых без астмы и аллергии, если их принимать правильно по рекомендации врача.

zoneplanet.ru


Смотрите также