Диета при псориатическом артрите суставов


что можно и нельзя есть

Артриты — группа патологий суставов, сопровождающихся острым или хроническим воспалительным процессом. При диагностировании пациентов выявляются деструктивно-дегенеративные изменения в синовиальной оболочке, капсуле, гиалиновом хряще. Для лечения заболевания используются фармакологические препараты, проводятся физиотерапевтические процедуры. Усилить их эффективность поможет диета при артрите суставов. Врачи рекомендуют пациентам питаться разнообразно и сбалансированно, тщательно контролируя вес. Необходимо ограничить в ежедневном меню количество соли, сахара, животных жиров. Под запретом находятся копчености, газированные напитки, домашние маринады. А вот включение в рацион питания свежих фруктов и овощей только приветствуется.

Хрящь пораженный артритом.

Основные принципы питания

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Артрит — системное заболевание, поражающее соединительнотканные структуры. В суставах возникают эрозивно-деструктивные изменения, сходные с патологиями при полиартрите. Повреждаются синовиальные оболочки мелких суставов, например, пальцев рук и ног. Патология имеет аутоиммунное происхождение. Иммунная система распознает клетку организма, как чужеродный белок, и начинает вырабатывать иммуноглобулины для его разрушения.

Соблюдение диеты артрите позволяет затормозить протекающий в суставах воспалительный процесс. Правильное питание помогает исключить тканевую аллергию, укрепить связки и сухожилия, скорректировать обмен веществ. При составлении ежедневного меню для пациента врач учитывает стадию течения заболевания, степень повреждения сустава, наличие развившихся осложнений. Основные принципы питания:

  • обеспечение потребности организма в питательных и биологически активных веществах — протеинах, жирах, углеводах, витаминах, микро- и макроэлементах;
  • ограничение жиров только животного происхождения;
  • исключение продуктов, способных спровоцировать аллергические реакции;
  • ограничение легкоусвояемых углеводов;
  • снижение количества соли до 5,0 г в день;
  • исключение продуктов, изъязвляющих слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Предпочтение отдается пище, приготовленной на пару, запеченной или припущенной в небольшом объеме воды. Основа питания при любом виде артрита — диета №10 Р по Певзнеру.

Диета при рецидивах

Болезненные рецидивы всегда сопровождаются выраженной припухлостью суставов из-за сильной отечности околосуставных тканей. Их провоцируют нарушенный метаболизм углеводов и возникший водно-электролитный дисбаланс. Энергетическая ценность суточного рациона уменьшается до 1800 ккал. Соль исключается полностью или ограничивается 2 г в день. Запрещается пить более литра жидкости в течение дня. В массовом эквиваленте калорийность рациона представлена следующим образом:

  • белки — 70 г;
  • жиры — 70 г.

Легкоусвояемые углеводы (кондитерские изделия) заменяются фруктами, овощами, крупяными кашами. В сутки разрешается употреблять около 20,0 г сахара (примерно столовую ложку). При снижении калорийности уходят болезненные ощущения, замедляются воспалительные процессы, исключается риск аутоиммунных реакций. Постепенно уходит и лишний вес, устраняется избыточная нагрузка на суставы. Ограничение соли производит мягкий диуретический эффект. Во время обострения артрита досаливают уже приготовленную пищу. Из рациона питания исключаются продукты, задерживающие жидкость в организме:

  • морская рыба;
  • домашние и магазинные маринады;
  • кетчупы, соусы, майонез, специи и пряности.

При рецидивах снижается количество белковой пищи. Протеины способны стимулировать воспалительный процесс. Количество чистого белка не должно превышать 90 г в день.

Полностью исключаются из суточного меню мясные, рыбные и грибные бульоны. Для купирования воспаления и устранения болезненных ощущений ревматологи назначают нестероидные противовоспалительные препараты и кортикостероиды. Для них характерна выраженная побочная реакция — поражение слизистой оболочки желудка. Употребление бульонов усилит повреждающее действие этих медикаментов на ЖКТ.

Диета на стадии ремиссии

Если болезнь сопровождается постоянными болями, то в терапевтическую схему включаются НПВП для курсового приема. В этом случае не требуется ограничения в рационе белковой пищи. Потребность организма в протеинах при лечении НПВП существенно возрастает. В рацион питания включают продукты с высоким содержанием биофлавоноидов, антоцианов, аскорбиновой кислоты. Это черная смородина, красный болгарский перец, цитрусовые, крыжовник, яблоки. Запасы витамина C и биофлавоноидов восполняются с помощью:

  • отваренного риса;
  • пшеничных отрубей;
  • клюквенного морса;
  • зеленого чая.

В период ремиссии питание при артрите суставов должно быть физиологически полноценным. Ежедневно употребляют 100 г белков, 80 г жиров. Количество легкоусвояемых углеводов в виде джема, варенья, кондитерских изделий приблизительно равно 250-300 г. Разрешается включить в суточное меню 6,0 г поваренной соли. Крепкий чай, кофе, алкогольные и газированные напитки находятся под строжайшим запретом. Именно они могут спровоцировать очередное обострение патологии.

В терапии допускается соблюдение средиземноморской диеты Донга, Sister Hills. Их принципы аналогичны диете №10 P по Певзнеру. В них также ограничены продукты с красителями, ароматизаторами, консервантами. У таких диет есть один существенный недостаток — присутствие продуктов, труднодоступных для граждан нашей страны.

Правильное питание при подагрическом артрите

Подагрический артрит — ревматологическое заболевание, возникающее из-за отложений кристаллизовавшейся мочевой кислоты в суставах. Проявляется патология в частых приступах, сопровождающихся сильными болями. Ее характерная особенность, облегчающая диагностику — формирование тофусов. Эти подагрические узелки провоцируют деформацию суставов. Постепенно поражаются почки, запуская развитие мочекаменной болезни и почечной недостаточности. Прием препаратов обязателен при подагре, но основная роль в лечении отводится диете при артрите. Ее соблюдение позволяет контролировать уровень мочевой кислоты, подавлять ее продуцирование и быстро выводить из организма. К основным принципам правильного питания относятся:

  • снижение количества производных пурина, щавелевой кислоты, поступающих в организм с пищей;
  • уменьшение в ежедневном меню белков, жиров, а при наличии лишнего веса — и простых углеводов;
  • употребление поваренной соли в ограниченном количестве;
  • включение в рацион питания продуктов, создающих щелочную среду — овощей, фруктов, молока;
  • употребление в течение дня 2 л жидкости при отсутствии противопоказаний.

Основной диетой при подагрическом артрите считается диета Певзнера №6. При ее соблюдении нормализуется метаболизм пуриновых оснований, снижается концентрация мочевой кислоты, уровень pH мочи сдвигается к норме. В сутки больной потребляет около 2800 килокалорий. Такое питание физиологически полноценно, ограничивается лишь количество тугоплавких жиров (до 90 г) и протеинов (до 80 г). Пациентам с ожирением рекомендована диета № 6 E. Ее энергетическая ценность не превышает 2000 килокалорий. Больные питаются дробно, до 6 раз на протяжении дня. Для ускорения выведения пуриновых оснований часто употребляют слабощелочные минеральные воды. Диетологи назначают пациентам разгрузочные дни 2-3 раза в неделю: творожные (0,5 кг творога и 0,5 л молока), молочные (1 л молока и 0,2 кг творога), кефирные (2 л кефира). Сбросить лишний вес и очистить суставы от щавелевой кислоты и ее солей помогает употребление в течение дня 1,5 кг фруктов с овощами и 0,6 л настоя из плодов шиповника.

Диета при псориатическом артрите

Псориатический артрит ассоциируется с кожными воспалительными проявлениями псориаза. На эпидермисе формируются бляшки, возникают артралгия, скованность суставов, боли в позвоночнике и мышцах. Постепенно в позвонках, крупных и мелких сочленениях происходят необратимые деформации тканей. Правильное питание при артрите голеностопа, тазобедренного, коленного суставов снижает интенсивность симптомов, позволяет уменьшить выраженность рецидивов и их частоту. В основе лечебной диеты лежат следующие принципы:

  • восстановление оптимальных процессов обмена питательных и биологически активных веществ;
  • нормализация щелочно-кислотного баланса с превалированием основных значений уровня pH;
  • предупреждение обострений псориатического артрита, а при их возникновении — снижение выраженности симптоматики;
  • повышение функциональной активности желудочно-кишечного тракта.

Перед составлением диеты проводится полное обследование пациента. Врач учитывает интенсивность симптоматики, количество развившихся осложнений и особенности метаболизма в организме больного.

Питание в период ремиссии

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Если течение патологии доброкачественное, без деструктивно-дегенеративных изменений в суставах, то пациенту назначают стол №15. Из меню полностью исключены жирные сорта мяса, консервации, специи, копчености, домашние соленья, сдобная и слоеная выпечка. В рацион питания включаются растительные продукты с высоким содержанием клетчатки. Неперевариваемых пищевых волокон много в моркови, яблоках, капусте, репе, свекле. Употребление клетчатки оказывает многоплановое положительное воздействие на организм больного:

  • улучшает моторику желудочно-кишечного тракта;
  • очищает органы пищеварения от токсичных соединений;
  • нормализует перистальтику, предупреждая запоры;
  • пополняет в организме запасы витаминов и микроэлементов.

Диетического питания следует придерживаться в течение продолжительного периода времени, желательно постоянно. Очистить организм от продуктов воспалительного процесса помогает ежедневное употребление 2 л чистой воды, фруктовых и овощных соков. Диетологи рекомендуют питаться 4-6 раз в сутки.

Питание во время обострений

Рецидив манифестирует опуханием суставов и их деформацией, ноющими сильными болями. В период обострения ограничивается употребление углеводов (простые находятся под запретом) до 0,25 кг и протеинов — до 75-85 г. Врачи рекомендуют полностью исключить любые сорта мяса и рыбы, а также приготовленные на их основе бульоны. При остром желании допускается употребление небольшого количества говядины или крольчатины в отваренном виде и без соли. В меню включаются продукты, обогащенные витаминами и минеральными соединениями. Это свежие ягоды, фрукты, зелень. Источником аскорбиновой кислоты и витаминов группы B становятся:

  • настой из плодов шиповника;
  • облепиха;
  • калина и рябина.

Во время рецидивов ревматологи назначают пациентам НПВП, системные и местные глюкокортикостероиды. Прием препаратов с выраженными побочными проявлениями требует коррекции диеты. Применение кортикостероидов и НПВП требует дополнения ежедневного меню продуктами с легкоусвояемыми протеинами и аминокислотами для нормализации холестеринового обмена. Это различные сорта рыбы, мяса, морепродуктов, фруктов и овощей.

При рецидивах псориаза, сопровождающихся болями в суставах, употребляют продукты с диуретическим действием для восполнения запасов калия в организме. Высокая концентрация микроэлемента содержится во всех сухофруктах и свежих фруктах.

Полезные продукты для суставов

Более 90% энергетической потребности организма во время лечения артритов должны обеспечивать продукты, повышающие функциональную активность опорно-двигательного аппарата. Содержащиеся в них питательные и биоактивные соединения предупреждают развитие воспалительного процесса, улучшают кровоснабжение поврежденных тканей, укрепляют хрящи и кости. Ревматологи отмечают, что пациенты, постоянно придерживающиеся диетического питания, реже страдают от болезненных рецидивов. Это происходит в результате нормализации выработки синовиальной жидкости, повышения эластичности связок и сухожилий. Увеличивается и сопротивляемость организма к инфекционным агентам, проникновение которых в полость любого сочленения нередко становится толчком к обострению заболевания. Что можно есть при артрите суставов:

  • морскую рыбу и морепродукты — все виды лососевых пород, треску, сельдь, мойву, анчоусы, креветки, кальмары. При артрите в организме вырабатывается арахидоновая кислота, запускающая биосинтез простагландинов. Именно эти медиаторы ответственны за возникающие боли, воспаление, отеки. Ингибировать арахидоновую кислоту помогут Омега-3 жирные полиненасыщенные кислоты. Они содержатся в морской рыбе и морепродуктах. Полиненасыщенные жирные кислоты и жирорастворимые витамины очищают кровеносные сосуды от холестериновых блоков, улучшая кровообращение в поврежденных суставах;
  • оливковое, льняное, кукурузное масло. Растительные масла — природный источник Омега-3 кислот, эргокальциферола, ретинола, токоферола. Полиненасыщенные жирные кислоты транспортируют только полезные триглицериды, выводя из кровеносных сосудов вредный холестерин. Жирорастворимые витамины повышают иммунитет, ускоряют регенерацию пораженных воспалением тканей. Растительные масла употребляют в свежем виде, добавляя их в супы-пюре или овощные салаты. Для усиления терапевтического действия диетологи рекомендуют приправлять блюда льняными семенами;
  • гречневую, рисовую, овсяную крупы. Крупяные жидкие каши обязательно включают в ежедневное меню больного артритом. В них содержится большое количество витаминов группы B, кальция, железа, калия, меди, цинка. Эти микроэлементы необходимы для оптимального функционирования опорно-двигательной системы. Они ускоряют заживление тканей, препятствуют прогрессированию заболевания. В крупах много клетчатки, очищающей ЖКТ от шлаков и остатков непереваренной пищи. Диетологи советуют не отваривать рис или гречку, а предварительно замачивать и есть без соли и сахара;
  • семена, орехи и сухофрукты — миндаль, фундук, кешью, изюм, курагу, чернослив, тыквенные семечки. Эти продукты служат источником практически всех биологически активных веществ. В их химический состав входят микроэлементы, жиро- и водорастворимые витамины, биофлавоноиды, фитонциды, сапонины. В сухофруктах много калия, устраняющего отеки за счет учащения мочеиспускания. Он питает сердечную мышцу, кровеносные сосуды, благотворно воздействует на ЦНС. Семена и орехи содержат биоактивные соединения, ингибирующие синтез свободных радикалов. Стоит отметить и наличие в них селена — микроэлемента, обладающего свойствами адаптогена, защищающего организм от негативного воздействия внешних и внутренних факторов.

Диетическое питание при артрите не обходится без употребления большого количества свежих овощей и фруктов. В рацион питания необходимо включать корнеплоды, капусту, цитрусовые, яблоки, сливы. Содержащийся в них кальций поможет укрепить кости, марганец восстановит гиалиновый хрящ. Медь принимает участие в биосинтезе коллагена, повышающего эластичность связок и сухожилий. Ретинол и аскорбиновая кислота стимулируют выработку синовиальной жидкости, защищающей элементы сустава от изнашивания и истирания.

При выборе продуктов для лечебной диеты врач учитывает состояние иммунной системы пациента. Для профилактики обострений патологии из рациона исключаются продукты, употребление которых может спровоцировать аллергическую реакцию. А она нередко возникает на фрукты и овощи оранжевого или красного цвета: томаты, перец, апельсины, мандарины. Поэтому при диагностировании аутоиммунного заболевания следует выбирать только низкоаллергенные продукты.

Продукты, ускоряющие прогрессирование артрита

От питания при артрите зависит, как скорость выздоровления, так и повышение частоты возникающих рецидивов. Из ежедневного меню исключаются продукты, употребление которых приводит к задержке жидкости в организме, отложению в суставах солей. Если в рационе питания много калорийных блюд с большим содержанием простых углеводов и жира, то неизбежно увеличение массы тела. Возрастающая нагрузка на суставы станет причиной быстрого прогрессирования патологии и инвалидизации. Поэтому из рациона питания больного артритом исключены такие продукты (или их количество ограничено):

  • баклажаны, томаты, картофель, снижающие устойчивость суставов под воздействием неблагоприятных внешних и внутренних факторов;
  • сдобная выпечка, бисквиты, сливочный крем, чипсы, любой фастфуд, расстраивающие метаболизм, зашлаковывающие организм, понижающие иммунитет;
  • продукты с высоким содержанием соли, специй, пряностей, усиливающие болезненные ощущения и ускоряющие течение воспалительного процесса;
  • жирные сорта мяса и приготовленные из них бульоны, содержащие много арахидоновой кислоты и оказывающие негативное воздействие на слизистую желудка;
  • алкогольные напитки с любой концентрацией этилового спирта, задерживающие жидкость в организме, повреждающие клетки печени и почек, гиалинового хряща;
  • яйца, маргарин, жирные кисломолочные продукты, сливочное масло, ускоряющие деструкцию суставных тканей при подагрическом артрите;
  • маринады, соусы, домашняя консервация, соленья, употребление которых провоцирует отложение солей в полости суставов и повышение интенсивности симптомов;
  • кофе, чай, вымывающие кальций из костей за счет сильного мочегонного эффекта и увеличения количественного содержания танина и кофеина.

Во время ремиссии диетологи разрешают употреблять эти продукты в минимальном количестве, не чаще 2-3 раз в неделю.

В периоды обострений артрита из меню полностью исключают мясо и рыбу. Рацион питания содержит только вегетарианские продукты с подщелачивающими свойствами. Он полностью состоит из жидких крупяных каш, овощных или молочных супов, обезжиренных кисломолочных продуктов. Чай из целебных растений, фруктовые и овощные соки обязательно должны присутствовать в меню в период рецидивов.

Пример ежедневного меню

После диагностирования артрита и составления терапевтической схемы диетолог подбирает диету индивидуально для каждого пациента. На начальном этапе лечения больные должны строго ее придерживаться. После наступления стадии ремиссии допускаются определенные послабления. Вот примерное ежедневное меню из диеты при артрите голеностопа, тазобедренного или коленного суставов:

  • первый завтрак. Жидкая овсяная каша, в которую при желании можно добавить обезжиренное молоко, мелко нарезанное яблоко, апельсин. Стакан клюквенного морса или гранатового сока, немного разведенного водой;
  • второй завтрак. 200-250 мл натурального питьевого йогурта без красителей и ароматизаторов. Яблоко или банан;
  • обед. Овощной бульон с мелко нарезанной морковью, брокколи, луком, сельдереем и фрикадельками из курицы, ягнятины, крольчатины. Салат из свежих овощей, сдобренный оливковым маслом, соком лимона, посыпанный льняными семенами. 100-150 г ржаного хлеба. В качестве напитка подойдет зеленый чай, фруктовый сок, настой из плодов шиповника;
  • полдник. Запеканка из нежирного творога со сметаной и свежими ягодами. Стакан любого кисломолочного напитка — варенца, кефира, ряженки, айрана;
  • ужин. Нежирное мясо (телятина, перепелка, куриная грудка), припущенное в небольшом количестве воды или приготовленное на пару. Кусочек ржаного хлеба или с отрубями. Яблочный или морковный сок.

Если между приемами пищи возникает чувство голода, то можно перекусить орешками, выпить 0,5 стакана кефира с несладким сухариком. Хорошо насыщают свежие фрукты, овощи или ягоды.

Продукты, составляющие основу лечебной диеты на стадии ремиссии и при обострениях артрита Продукты, исключенные из рациона питания при артрите или разрешенные в минимальных количествах
Семена, орехи и сухофрукты: миндаль, фундук, кешью, изюм, курага, чернослив, тыквенные семечки Жирные сорта мяса: куриные голени, свинина, субпродукты, колбасные изделия, копчености, сало
Гречневая, рисовая, овсяная крупы, галеты, подсушенный ржаной и отрубной хлеб Наваристые мясные, рыбные, грибные бульоны
Оливковое, льняное, кукурузное масло Фастфуд, чипсы, соленые орешки, сухарики, мороженое
Морская рыба и морепродукты: все виды лососевых пород, треска, сельдь, мойва, анчоусы, креветки, кальмары Выпечка из сдобного и слоеного теста, белый хлеб, сливочный и белковый крем, шоколадные конфеты, карамель, мед, джем, варенье
Крольчатина, куриная грудка, ягнятина, телятина, индейка Картофель, баклажаны, томаты
Морковь, свекла, белокочанная капуста, брокколи, лук, сельдерей, тыква, кабачки, свежая зелень петрушки и укропа Все без исключения алкогольные напитки
Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины), яблоки, груши, абрикосы, сливы, алыча, ананасы Крепкий чай, кофе
Клюква, малина, черная и красная смородина, ежевика, рябина, калина, голубика Домашние и фабричные маринады, соленья, майонез, соевый соус, пряности, специи, консервация
Зеленый чай, настой из плодов шиповника, обезжиренные кисломолочные продукты, слабощелочная минеральная вода Жирные молочные продукты, включая творог, сливочное масло, маргарин

Диетическое питание при артрите необходимо для улучшения состояния суставов и повышения эффективности лечения. Оно позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и органов мочевыделения. Значительно повышается функциональная активность сердца, печени, кровеносных сосудов. Такой многоплановый положительный эффект помогает мобилизовать организм на борьбу с тяжелым заболеванием.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Псориатический артрит: какие продукты - триггеры, а какие - подавители?

Хью Дакворт MD

Доктор медицины (MD), 1984 год, медицинский факультет Университета Теннесси

27 октября 2018 г. Читать 5 мин.

Что такое псориатический артрит

Вы, наверное, слышали о псориазе. И вы наверняка слышали об артрите. Но слышали ли вы когда-нибудь о псориатическом артрите? Если нет, то стоит. Это один из самых распространенных типов артрита, сразу после остеоартрита и ревматоидного артрита.Хотя все три типа артрита имеют частично совпадающие симптомы, одной из наиболее отличительных характеристик псориатического артрита является то, что 85% людей, живущих с этим заболеванием, также страдают псориазом.

Псориатический артрит, в равной степени поражающий мужчин и женщин, чаще всего возникает у взрослых в возрасте от 30 до 50 лет. Хотя ювенильный псориатический артрит может возникнуть, он встречается гораздо реже. Означает ли это, что если у вас псориаз, у вас также разовьется псориатический артрит? Не обязательно, но ваши шансы значительно увеличиваются.Примерно у 30% людей, страдающих псориазом, развивается псориатический артрит.

50% людей с псориатическим артритом - мужчины.

Симптомы псориатического артрита включают классическую боль в суставах и воспаление. Но у людей, живущих с этим заболеванием, могут развиваться такие проблемы, как тендинит, общая усталость, дактилит (боль в пальцах и отек), боль в пятке, боль в спине, изъязвление ногтей и снижение подвижности суставов. Хотя существует пять различных типов псориатического артрита, наиболее распространенный тип поражает суставы асимметрично.Напротив, ревматоидный артрит обычно поражает суставы симметрично; то есть одинаковые суставы с обеих сторон тела.

Наиболее распространенным методом лечения псориатического артрита является использование НПВП и БПВП. Тем не менее, индивидуальная диета также привлекает внимание как возможный триггер и / или подавитель симптомов псориатического артрита.

Что мне есть?

Когда дело доходит до псориатического артрита, многие продукты в «хорошем списке» являются теми же типами, что и в других списках здорового питания, например, для здоровья сердца, диабета и рака.Многие из этих продуктов уменьшают воспаление. Естественно, поскольку воспаление суставов является основным симптомом псориатического артрита, эти продукты полезны для людей, страдающих этим заболеванием.

Что нужно есть, чтобы уменьшить воспаление? В качестве отправной базы в ваш рацион должны входить:

  • Овощи
  • Фрукты
  • Рыба
  • Фасоль
  • Орехи и семена
  • Бобовые

При готовке используйте полезные масла, например оливковое масло первого холодного отжима или масло авокадо.Хорошие травы для использования включают имбирь и куркуму, которые также известны своими противовоспалительными свойствами.

Многие из продуктов, перечисленных для лечения псориатического артрита, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Следующий список продуктов известен именно этим.

  • Авокадо : этот фрукт - один из лучших здоровых жиров. Авокадо богат калием, бета-каротином и витаминами C, E и K.

  • Зелень : Листовая зелень, в том числе листовая капуста, шпинат, капуста, мангольд и свекла, являются отличными антиоксидантами и бустерами витамина К.

  • Жирная рыба : Противовоспалительные омега-3 жирные кислоты являются ключевыми в жирной рыбе. Включите форель и лосось в свой рацион при псориатическом артрите.
  • Зеленый чай или матча : Катехины в чае являются мощными антиоксидантами, которые уменьшают воспаление. Матча - это порошкообразная форма зеленого чая, имитирующая те же антиоксидантные и противовоспалительные свойства, что и традиционные чайные листья, замачиваемые в воде.

Какие продукты вызывают симптомы псориатического артрита?

Теперь, когда вы знаете, что вам следует есть, давайте поговорим о том, чего вам следует избегать, если вы живете с псориатическим артритом. В то время как приведенный выше список продуктов отличается своими противовоспалительными свойствами, есть продукты, которые известны своими противоположными свойствами. То есть, как известно, они вызывают воспаление. Естественно, это как раз те продукты, которых следует избегать, если вы живете с псориатическим артритом.

Насыщенные жиры, сахар, алкоголь и простые углеводы - все это триггеры для обострения симптомов псориатического артрита. Они также являются ключевыми факторами увеличения веса и ожирения. По мере увеличения вашего веса нагрузка на суставы также увеличивается, поэтому поддержание веса на низком уровне полезно для лечения псориатического артрита.

Что входит в «список плохого питания» для людей, страдающих псориатическим артритом?

  • Мясные полуфабрикаты (например,г., сосиски, сосиски, бекон)
  • Спирт
  • Сладкие напитки
  • Обработанные пищевые продукты (например, фасованные торты, печенье и другие аналогичные закуски)
  • Сода
  • Белый хлеб
  • Белый рис
  • Конфеты
  • Жареные продукты

Точно так же продукты в этом списке - это те, которые вы найдете во многих списках как «продукты, которых следует избегать». Совершенно естественно, что наши тела хорошо справляются с продуктами, богатыми питательными веществами, чем с обработанными, обогащенными и полными сахара.

Какие планы диеты при псориатическом артрите?

Вы не новичок в том, что на рынке существует несколько диет. К ним относятся модные диеты, диеты с низким содержанием углеводов, диеты для здоровья сердца, лимонадные диеты, соковые диеты и этот список можно продолжить. Есть ли особый план диеты для людей, живущих с псориатическим артритом? На самом деле их несколько.

  • Палеодиета : Также известная как «диета пещерного человека», палеодиета избегает злаков, орехов, полуфабрикатов и молочных продуктов.Основные продукты палеодиеты включают рыбу, яйца, мясо, фрукты и овощи (типичные продукты, которые ели пещерные люди). Преимущества этого типа диеты для людей, живущих с псориатическим артритом, заключаются в том, что основные продукты палеодиеты могут уменьшить отек, часто вызываемый обработанными и сладкими продуктами и молочными продуктами.

  • Противовоспалительная диета : Один из наиболее распространенных симптомов псориатического артрита - воспаление суставов. Употребление продуктов с противовоспалительными свойствами может уменьшить отек.Жирная рыба, листовая зелень и различные фрукты (например, черника) - отличный выбор для уменьшения воспалений.

  • Диета для похудания : Чтобы похудеть, нужно ограничить потребление углеводов, сахаров и жиров. Удержание веса снижает нагрузку на суставы. Кроме того, люди с избыточным весом, как правило, имеют более тяжелые формы артрита и более склонны к развитию псориатического артрита.
  • Средиземноморская диета : Средиземноморская диета состоит из употребления оливкового масла первого отжима, рыбы, злаков, фруктов и овощей.Оливковое масло первого холодного отжима является звездой этой диеты и известно своими противовоспалительными свойствами и жирностью омега-3.

  • Безглютеновая диета : Диета без глютена может помочь при симптомах псориаза. Более 25% людей, страдающих псориазом, проявляют чувствительность к глютену, белку, содержащемуся в ячмене и пшенице. Глютен используется в большом количестве обработанных пищевых продуктов, которые не являются самыми полезными. Безглютеновая диета способствует потреблению большего количества фруктов и овощей и меньшего количества обработанных продуктов.

Дополнение к вашей диете

Помимо здоровой пищи, вы можете использовать различные натуральные средства для лечения псориатического артрита. Многие из них основаны на пище.

  • имбирь : естественное противовоспалительное средство; вы можете есть имбирь в повседневной кулинарии или принимать добавки.

  • Капсаицин : блокирует болевые рецепторы для уменьшения боли; Капсаицин, как известно, снижает частоту возникновения псориаза.

  • Куркума : как и имбирь, куркума обладает прекрасными противовоспалительными свойствами; куркумин в куркуме - ключевой ингредиент для уменьшения отеков и воспалений в суставах.
  • Яблочный уксус : прекрасное натуральное средство для уменьшения обострений псориаза, особенно псориаза кожи головы.

  • Рыбий жир : добавки с содержанием омега-3 рыбьего жира могут минимизировать отек и воспаление суставов, вызванные псориатическим артритом.

  • Босвеллия : более известная как индийский ладан, босвеллия содержит противовоспалительные агенты для уменьшения воспаления и отека суставов при приеме в форме капсул.

  • Boxberry : Коренные американцы веками жевали листья самшита в качестве антиревматического средства.

Независимо от того, придерживаетесь ли вы диеты, свободной от триггеров воспаления, или придерживаетесь диеты, богатой антиоксидантами и противовоспалительными агентами, то, что вы едите ежедневно, может повлиять на симптомы псориатического артрита.Дополните хорошую диету лекарственными препаратами и изменениями образа жизни, такими как адекватные упражнения и отдых, и вы сможете значительно улучшить качество своей жизни, живя с псориатическим артритом.

.

Псориатический артрит | Псориатический артрит

Поскольку псориатический артрит имеет несколько особенностей, существуют разные варианты лечения. Некоторые из них предназначены только для симптомов, таких как боль и отек, а некоторые могут лечить само состояние и уменьшать его симптомы.

Люди по-разному реагируют на конкретное лечение, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько вариантов, чтобы найти то, что вам подходит.

Виды лечения

Для артрита:

Для псориаза:

  • Кремы и мази
  • ретиноидные таблетки
  • Ультрафиолетовая терапия, также известная как фототерапия
  • Некоторые БПВП и биологические методы лечения артрита также могут помочь при псориазе.

Средства для лечения артрита

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

НПВП могут уменьшить боль и скованность, но их может быть недостаточно для лечения симптомов псориатического артрита у всех.

Некоторые люди считают, что НПВП сначала работают хорошо, но через несколько недель становятся менее эффективными. Если это произойдет, попробуйте другой НПВП.

Доступно около 20, в том числе:

Как и все лекарства, НПВП могут иметь побочные эффекты.Ваш врач снизит их риск, назначив минимальную эффективную дозу в течение как можно более короткого периода времени.

НПВП иногда могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, несварение желудка или повреждение слизистой оболочки желудка. Вам также следует прописать препарат, называемый ингибитором протонной помпы (ИПП), например омепразол или лансопразол, чтобы защитить желудок.

У некоторых людей НПВП могут увеличить риск сердечных приступов или инсультов. Хотя этот повышенный риск невелик, ваш врач будет осторожно назначать НПВП, если есть другие факторы, которые могут увеличить ваш общий риск, например, курение, проблемы с кровообращением, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет.

Некоторые люди обнаружили, что прием НПВП ухудшает течение псориаза. Сообщите своему врачу, если это произойдет с вами.

Стероидное лечение

Инъекции стероидов в сустав могут уменьшить боль и отек, но эффект проходит.

Слишком много инъекций стероидов в один и тот же сустав может привести к некоторому повреждению окружающей его области, поэтому врач постарается не вводить слишком много стероидов.

Таблетки стероидов или инъекции стероидов в мышцу могут быть полезны, если многие суставы болезненны и опухают.Но есть риск того, что псориаз может ухудшиться, когда эти виды стероидного лечения прекратятся.

При длительном применении стероидные таблетки могут вызывать побочные эффекты, такие как увеличение веса и остеопороз (oss-tee-o-pur-oh-sis). Это состояние, при котором кости ослабляются и легче ломаются.

Противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (БПВП)

Существуют лекарства, которые могут замедлить ваше состояние и уменьшить воспаление, которое оно вызывает.Это, в свою очередь, поможет предотвратить повреждение суставов.

Это так называемые противоревматические препараты, изменяющие заболевание (DMARD) (dee-mards). Многие DMARD лечат как псориаз, так и псориатический артрит.

Поскольку они лечат причину вашего состояния, а не симптомы, может пройти несколько недель или даже до трех месяцев, прежде чем вы почувствуете эффект.

Вам нужно будет продолжать принимать их, даже если сначала кажется, что они не работают. Также важно продолжать принимать их, когда они действительно подействуют.Люди обычно принимают БПАРП в течение многих лет, а иногда и всю жизнь.

Решение использовать DMARD и какой из них будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от ваших симптомов и вероятности повреждения суставов.

Возможно, вам придется принимать более одного DMARD за раз. Вы можете принимать НПВП и обезболивающие одновременно с БПВП.

Как и все лекарства, DMARD могут иметь некоторые побочные эффекты. Но важно помнить, что неэффективное лечение псориатического артрита может привести к необратимому повреждению костей и суставов.

При приеме DMARD вам потребуются регулярные анализы крови, измерения артериального давления и в некоторых случаях анализ мочи. Эти тесты позволяют вашему врачу отслеживать влияние препарата на ваше состояние, а также проверять возможные побочные эффекты.

Существуют разные группы DMARD, и они работают немного по-разному. БПВП обычно принимают в виде таблеток, которые вы проглатываете, хотя метотрексат также можно вводить инъекционно. Они снижают активность иммунной системы.

Следующие DMARD можно использовать на ранней стадии после постановки диагноза:

Вы можете попробовать более новые DMARD, если другие методы лечения не помогли.

Эти новые DMARD воздействуют на определенные части иммунной системы, уменьшая воспаление. Их принимают в виде таблеток, которые вы глотаете.

При псориатическом артрите можно лечить следующие препараты:

Оба препарата могут быть назначены вместе с метотрексатом.

Биологическая терапия

Биологические терапевтические препараты - это препараты, нацеленные на ключевые части иммунной системы и уменьшающие воспаление. Вы могли бы попробовать их, если другие лекарства не помогли вам.

Для лечения псориатического артрита используются две группы биологических методов лечения - препараты против TNF и ингибиторы интерлейкина.

Препараты против TNF нацелены на белок, называемый фактором некроза опухоли (TNF). Ингибиторы интерлейкина нацелены на белки интерлейкина.

Иммунная система организма вырабатывает белки TNF и интерлейкин, которые действуют как клетки-мессенджеры, способствуя возникновению воспаления.

Блокирование посланников TNF или интерлейкина может уменьшить воспаление и предотвратить повреждение организма.

Биологическая терапия может быть назначена отдельно или одновременно с БПВП, например метотрексатом.

Следующие препараты против TNF могут лечить псориатический артрит:

Следующие ингибиторы интерлейкина могут лечить псориатический артрит:

Для полного эффекта биологической терапии может потребоваться до трех месяцев.

Путь лечения псориатического артрита

В настоящее время существует несколько отличных долгосрочных методов лечения псориатического артрита. Важно как можно скорее подобрать для вас подходящий, чтобы улучшить качество вашей жизни и предотвратить повреждение вашего организма этим заболеванием. См. Нашу схему лечения псориаза (PDF, 1,2 МБ), чтобы узнать, в каком порядке можно принимать эти препараты.

Процедуры для вашей кожи

Если псориаз влияет на качество вашей жизни или лечение не помогает, вас могут направить к дерматологу.

Есть несколько вариантов лечения псориаза.

Мази, кремы и гели, которые можно наносить на кожу, включают:

  • Мази из лекарства под названием дитранол
  • Кремы и лосьоны на стероидной основе
  • Мази, подобные витамину D, такие как кальципотриол и такальцитол
  • витамин А-подобные (ретиноидные) гели, такие как тазаротен
  • салициловая кислота
  • Мази на основе дегтя.

Для получения дополнительной информации о преимуществах и недостатках любого из них поговорите со своим терапевтом, дерматологом или фармацевтом.

Если кремы и мази не помогают, врач может порекомендовать светотерапию, также известную как фототерапия. Это связано с кратковременным воздействием ультрафиолетового света высокой интенсивности в больнице.

После того, как это лечение началось, вам нужно будет проходить его регулярно и придерживаться назначенных вам приемов, чтобы оно было успешным. Это лечение не подходит для людей с высоким риском рака кожи и для детей. У некоторых людей это лечение может усугубить псориаз.

Ретиноидные таблетки, такие как ацитретин, производятся из веществ, связанных с витамином А. Они могут быть полезны, если псориаз не поддается лечению другими методами. Однако они могут вызвать сухость кожи, и вы не сможете их принимать, если у вас диабет.

Некоторые DMARD, применяемые при псориатическом артрите, также помогают при псориазе.

.

Псориатический артрит: MedlinePlus Genetics

Псориатический артрит - это заболевание, включающее воспаление суставов (артрит), которое обычно возникает в сочетании с заболеванием кожи, называемым псориазом. Псориаз - это хроническое воспалительное состояние, характеризующееся пятнами красной раздраженной кожи, которые часто покрыты шелушащимися белыми чешуйками. У людей с псориазом также могут быть изменения ногтей на руках и ногах, например, на ногтях могут появиться ямки или гребни, крошиться или отделяться от ногтевого ложа.

Признаки и симптомы псориатического артрита включают жесткие, болезненные суставы с покраснением, жаром и отеком окружающих тканей. При поражении рук и ног отек и покраснение могут привести к появлению «колбасных» пальцев рук или ног (дактилит).

У большинства людей с псориатическим артритом псориаз появляется раньше, чем развиваются проблемы с суставами. Псориаз обычно начинается в подростковом или юношеском возрасте, а псориатический артрит обычно возникает в возрасте от 30 до 50 лет.Однако оба состояния могут возникнуть в любом возрасте. В небольшом количестве случаев псориатический артрит развивается при отсутствии заметных изменений кожи.

Псориатический артрит бывает трудно отличить от других форм артрита, особенно когда кожные изменения минимальны или отсутствуют. Изменения ногтей и дактилит - две особенности, характерные для псориатического артрита, хотя они возникают не во всех случаях.

Псориатический артрит подразделяется на пять типов: преобладающий дистальный межфаланговый, асимметричный олигоартикулярный, симметричный полиартрит, спондилит и мутильный артрит.

Преобладающий дистальный межфаланговый тип поражает в основном концы пальцев рук и ног. Дистальные межфаланговые суставы - ближайшие к ногтям. Смена ногтей особенно часта при этой форме псориатического артрита.

Асимметричный олигоартикулярный и симметричный полиартрит являются наиболее распространенными формами псориатического артрита. Асимметричный олигоартикулярный тип псориатического артрита поражает разные суставы с каждой стороны тела, тогда как симметричный полиартрит поражает одни и те же суставы с каждой стороны.При этих формах заболевания может поражаться любой сустав в организме, а симптомы варьируются от легких до тяжелых.

Некоторые люди с псориатическим артритом имеют поражение суставов, которое в первую очередь включает спондилит, то есть воспаление суставов между позвонками в позвоночнике. Симптомы этой формы расстройства включают боль и скованность в спине или шее, а также часто возникают затруднения при движении. Также могут быть поражены суставы рук, ног, кистей и стоп.

Самый тяжелый и наименее распространенный тип псориатического артрита называется мутильным артритом.Менее 5 процентов людей с псориатическим артритом страдают этой формой расстройства. Мутильный артрит вызывает сильное воспаление, которое повреждает суставы рук и ног, что приводит к деформации и проблемам с движением. Потеря костной массы (остеолиз) в суставах может привести к укорачиванию (выдвижению) пальцев рук и ног. Также могут возникнуть боли в шее и спине.

.

Жизнь с псориатическим артритом: Национальный фонд псориаза

Физическая активность

Упражнения сохраняют ваши суставы и сухожилия расслабленными и гибкими, а также помогают уменьшить воспаление и боль. Наращивание мышц снижает нагрузку на суставы. Все, что заставляет ваше сердце биться чаще, а суставы двигаться, помогает снизить риск развития сопутствующего (связанного) состояния.

Когда вы приступаете к программе упражнений, вам не нужно стремиться к олимпийскому золоту.Если вы были активны до псориаза, постарайтесь придерживаться режима, максимально приближенного к своему прежнему нормальному режиму. Если вы были неактивны, начните с малого. В целом, люди с ПсА могут наслаждаться ходьбой, ездой на велосипеде в помещении и на открытом воздухе, плаванием или упражнениями в теплой воде, йогой и тай-чи. Физиотерапевт, квалифицированный специалист в области фитнеса или здравоохранения может помочь вам составить план упражнений, который будет вам полезен.

Какие бы упражнения вы ни выбрали, вначале ваши мышцы будут работать очень интенсивно. После тренировки вы можете почувствовать болезненность.Вам может быть трудно остыть. На следующий день вы можете даже почувствовать себя хуже. Это ваше тело говорит вам расслабиться! Прислушивайтесь к своему телу, чтобы узнать о видах деятельности, которые обычно вызывают дискомфорт или боль.

Может случиться и обратное. Как только любой вид деятельности становится менее сложным, можно с уверенностью предположить, что ваше тело адаптировалось и пришло время для нового испытания.

Управление болью

Воспаление, вызванное ПсА, может иметь краткосрочные последствия, такие как боль и отек.Воспаление также может вызвать долговременное повреждение суставов. Еще одно обострение - стресс. Сочетание воспаления и стресса может сделать вас еще более чувствительным к боли.

Поговорите со своим врачом о следующих лекарствах для снятия боли, их взаимодействии с другими лекарствами от ПсА и их возможных краткосрочных и долгосрочных побочных эффектах.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - это лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как аспирин и ибупрофен, а также лекарства, отпускаемые по рецепту.НПВП помогают уменьшить воспаление, боль в суставах и скованность. Они также могут облегчить вам перемещение.

Медицинский работник рассматривает более сильные лекарства, когда НПВП и аспирин не дают результата.

Биопрепараты нацелены на определенные части иммунной системы (в отличие от традиционных пероральных системных препаратов, которые влияют на всю иммунную систему). Хотя биопрепараты мешают процессу, вызывающему болезненное воспаление ПсА, вам, возможно, придется подождать как минимум три месяца, пока биологический препарат не начнет уменьшать вашу боль.Однако недавние исследования показывают, что биопрепараты очень быстро оказывают положительное влияние на ваше настроение. Люди с ПсА подвержены большему риску депрессии, а депрессия может повысить вашу чувствительность к боли.

Другие обезболивающие

Когда боль при ПсА сильная или не проходит при использовании традиционных методов лечения ПсА, вы можете поговорить со своим врачом о лекарствах, которые помогают снизить вашу чувствительность к боли.

Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, такие как габапентин и прегабалин, используются для лечения неврологической боли.Некоторые антидепрессанты, называемые норадренергическими и специфическими серотонинергическими средствами (NaSSA), также могут снизить вашу чувствительность к боли. Капсаицин, соединение, содержащееся в перце чили, оказывает онемение на болевые рецепторы. Применение местного анестетика, такого как прилокаин, может помочь минимизировать первоначальное ощущение жжения от капсаицина.

Альтернативные методы лечения боли

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание является ценным средством облегчения боли. Побочных эффектов нет.

Исследователи не изучали влияние медитации на людей с ПсА, но есть некоторые свидетельства того, что практика так называемой медитации осознанности может снять стресс.

.

Смотрите также