Если болит коленный сустав к какому врачу обращаться


к какому врачу идти, к кому обратиться

Ежедневно человек выполняет немыслимое количество движений руками, ногами, головой, много ходит. Именно поэтому наши ноги испытывают большие нагрузки, часто подвержены травмам.

Очень часто в кабинете врача оказываются пациенты, жалующиеся на то, что болит коленный сустав, и не знающие, что в таких ситуациях делать, какое начать лечение, к какому врачу обращаться. Колено подвергается травмам чаще по сравнению с другими суставами. Связана такая статистика со сложностью строения колена, частыми падениями, при которых оно страдает первым.

Строение коленного сустава

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Коленный сустав – самый крупный в организме человека. Он соединяет собой три кости: бедренную и две берцовых (малую и большую). Для смягчения толчков при сгибании/разгибании, амортизации, уменьшения нагрузки на позвоночник, снижения силы трения между костями сочленения есть хрящевая прослойка, по форме напоминающая полумесяц и носящая название «мениск». Кости сочленения соединены при помощи прикрепленных к ним мышц, сухожилий, связок, которые прикрыты коленной чашечкой — именно они помогают ноге при ее сгибании. Все составляющие сочленения равноценно подвержены травмам.

Причины боли в колене

Когда болят колени, жизнь уж точно не будет казаться прекрасной. Часто болевые ощущения приобретают изнуряющий характер: не утихают ни днем, ни ночью, а принимаемые обезболивающие если и помогают, то ненадолго.

Боль в коленном суставе может возникать по разным причинам, по-разному она может проявлять себя, различен и ее характер.

Частые причины болезненности в коленном суставе:

Стоит ли сразу бить тревогу и идти к врачу? Решать вам, но лучше не откладывать визит. А к какому именно специалисту обращаться, если болят коленные суставы, разберемся дальше.

На какие симптомы необходимо обратить внимание

Бывают случаи, когда болезненность в коленном сочленении возникает эпизодично. Угрозы здоровью она не несет, определенных неудобств тоже. Причинами ее кратковременного появления могут быть неудобная поза, слишком тесная одежда. В таких случаях стоит устранить неудобство и некоторое время понаблюдать. Если ощущения не вернулись, то можно вздохнуть с облегчением.

Иногда бывают признаки, на которые нельзя не обратить внимание.

  1. Боль возникает регулярно в конце рабочего дня.
  2. Появляется при сгибании или разгибании коленного сустава, поворотах, ходьбе, беге, в состоянии покоя.
  3. Нарушилась двигательная способность.
  4. Появились отек, покраснение, колено горячее на ощупь.
  5. На суставе заметны наросты, есть деформация, набухания, выпирание.
  6. Наблюдается повышение температуры тела, озноб или даже лихорадка.
  7. Перед тем как начал болеть сустав, была получена травма.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Если возник хотя бы один симптом из списка, стоит немедленно обратиться к врачу, чтобы начать лечение.

Характер боли в колене

Боль может быть различной по характеру, длительности, частоте появления, возникать при определенных условиях. От того, как она себя проявляет, будут зависеть диагноз и лечение.

По характеру бывает:

  • острая;
  • тупая;
  • ноющая;
  • острая, с прострелами.

Условия возникновения:

  1. При сгибании или разгибании коленного сочленения.
  2. Во время присаживания на корточки.
  3. В состоянии покоя.
  4. Только во время резких движений: при прыжке, беге.

Чем может сопровождаться:

  • прострелами или пульсацией;
  • хрустом в коленном суставе;
  • покалыванием, онемением;
  • посинением кожных покровов;
  • обширной гематомой;
  • внутренними или наружными кровотечениями.

Какие специалисты занимаются лечением

Если болит коленное сочленение, неважно, при каких условиях возникает боль (при сгибании, во время ходьбы или в состоянии покоя). Стоит немедленно обратиться к врачу, который назначит лечение в соответствии с поставленным диагнозом.

Кто будет лечить больное коленное сочленение, определяется тем, что стало причиной неприятных ощущений. Чаще всего вопросами терапии занимаются следующие врачи:

  1. Ортопед – занимается лечением коленных сочленений, если они болят из-за неправильно сформированной стопы (плоскостопие, косолапость), деформаций или недоразвитости суставов (дисплазия).
  2. Остеопат – занимается проблемами неправильной осанки, повлекшими возникновение неприятных ощущений в ногах. Если болят колени из-за спазма мышц, связок и сухожилий, то остеопат – именно тот врач, который своими руками вылечит это состояние и к которому придется обратиться.
  3. Мануальный терапевт – врач, который продолжит начатый другими специалистами курс терапии при помощи лечебного массажа для профилактики возникновения различных заболеваний.
  4. Невролог или невропатолог – врач, который возьмется за лечение коленного сочленения при неврологических нарушениях.
  5. Терапевт – исключит возможные заболевания, поставит верный диагноз, назначит правильное лечение или отправит при необходимости к докторам более узкой специализации.
  6. Травматолог – займется лечением ноги, если болезненности предшествовали полученные травмы, ушибы, растяжения, переломы. Этому врачу придется разбираться, почему болит нога при разгибании или сгибании, раздается хруст при сгибании. В его же компетенцию входит наложение гипса или лангеты при трещинах и переломах.
  7. Хирург – врач, к которому придется обратиться, если лечение коленного сочленения у вышеперечисленных специалистов не принесло результата и требуется операция. Операцию могут проводить по замене сустава, сшивании мениска, введению хондропротекторов.

Заключение

Неприятные ощущения, хруст в коленях при сгибании и разгибании – далеко не безобидный симптом, который можно проигнорировать. Поскольку коленное сочленение – самое подвижное и травмоопасное место человеческого тела, а с поврежденным коленом вряд ли получится полноценно жить, то затягивать с лечением не стоит. На вопрос, к какому врачу стоит обратиться, если болит колено при сгибании и разгибании, ходьбе по лестнице или в состоянии покоя, можно ответить так: обратиться лучше всего сначала к терапевту. Он разберется в причинах, диагнозе и либо сам назначит лечение, либо предоставит сделать это другим специалистам, прекрасно разбирающимся в суставных патологиях.

Если синдром возник спонтанно во время ношения тесной одежды или обуви, при неудачном повороте туловища, но прошел так же быстро, как возник, то причин для беспокойства нет. Если же неприятные ощущения возникают при сгибании или разгибании колена или, что хуже, в состоянии покоя — это верный признак воспаления тканей и связок сустава. В данном случае без полноценного лечения не обойтись.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Причины, факторы риска, лечение и подсказки

Хроническая боль в коленях - распространенная проблема. Это может произойти по ряду причин, и это может затруднить ходьбу и повседневную жизнь.

Коленный сустав сложен, и ряд факторов может привести к повреждению и боли.

Когда компоненты колена не работают должным образом, могут возникнуть боль, воспаление и другие симптомы. Проблемы могут возникнуть в результате травмы или состояния здоровья.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах боли в коленях и о том, что люди могут сделать для ее облегчения.

Поделиться на Pinterest Хроническая боль в коленях может иметь множество причин, включая несчастные случаи и некоторые заболевания.

Чтобы понять, что вызывает боль в коленях, может быть полезно узнать, что составляет коленный сустав.

Колено - это сустав, в котором соединяются бедренная кость, большеберцовая кость и коленная чашечка (надколенник). Он также затрагивает хрящи, связки, мениски и сухожилия.

Хрящ - это скользкое вещество на концах костей колена. Это позволяет костям тереться или плавно проходить друг над другом, когда нога сгибается и выпрямляется.

Мениски действуют как подушки между бедренной и большеберцовой костью, которые также действуют как амортизаторы.

Связки скрепляют кости вместе и придают колену устойчивость. Повреждение связок может возникнуть в результате чрезмерного использования, например, при занятиях спортом, или в результате травмы.

Сухожилия - это соединительные ткани, которые прикрепляют мышцы ног к контролируемым ими костям.

Когда все эти части работают вместе, колено функционирует должным образом, и человек может свободно перемещаться.

Падение с высоты, прямой удар по колену, резкое изменение направления или повторяющиеся движения во время спортивной тренировки - все это причины травматических травм колена.

Они могут привести к:

  • вывиху коленной чашечки
  • перелому коленной чашечки, бедренной кости или большеберцовой кости
  • разрыву связки
  • разрыву мениска

Травмы могут произойти, если человек:

  • не согревает до или после тренировки или слишком много работает в какой-либо деятельности
  • участвует в некоторых видах спорта, особенно без защитного снаряжения
  • попал в дорожно-транспортное происшествие или упал

Несчастные случаи, падения и физические нагрузки являются частыми причинами травм колена травма, повреждение.Они могут подвергнуть колено чрезмерной нагрузке. Если колено не заживает должным образом, может возникнуть хроническая боль.

Общие проблемы включают переломы костей, вывих наколенников и разрывы связок.

Поделиться на Pinterest Боль в коленях может быть долгосрочным результатом несчастного случая или быть вызвана заболеванием, например артритом.

К заболеваниям, которые приводят к боли в коленях, относятся следующие:

Прочтите, чтобы получить более подробную информацию о некоторых из этих состояний.

Ожирение

Ожирение и лишний вес являются основными причинами хронической боли в коленях.

Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году в журнале Annals of Internal Medicine , в период с 1971 по 2004 год частота болей в коленях в США выросла на 65 процентов. Исследователи говорят, что это в основном связано с ростом ожирения.

Подагра

Подагра - нарушение обмена веществ. Люди с подагрой могут испытывать боль в коленях, потому что подагра вызывает накопление кристаллов мочевой кислоты в суставах. В результате может возникнуть болезненное воспаление, что также может повлиять на движения колена.

Дегенеративные тканевые нарушения

Остеоартрит (ОА) - распространенное хроническое заболевание суставов. Это дегенеративное заболевание, вызванное «износом» суставов с течением времени.

Общие симптомы - боль и скованность после длительного отдыха. Колени также могут опухать после продолжительной активности.

Остеопороз - еще одно распространенное заболевание. Кость истончается, что приводит к повреждению хряща и соединительных тканей колена. Это может повысить вероятность перелома.

Бактериальная инфекция

Бактериальные инфекции, такие как целлюлит, могут вызвать внезапную боль в коленях. Целлюлит возникает, когда бактерии, которые обычно находятся на поверхности кожи, проникают под защитную поверхность кожи.

Без лечения целлюлит вокруг колена может вызвать инфекцию сустава, что приведет к покраснению, отеку, боли и жесткости.

Со временем может развиться хроническая боль в коленях.

Самовоспалительные причины

Ревматоидный артрит (РА) - наиболее частое заболевание соединительной ткани, вызывающее боль в коленях.

Это аутовоспалительное заболевание, при котором иммунная система организма атакует собственные ткани. В случае боли в коленях РА поражает ткани колена.

Симптомы включают боль, воспаление суставов, усталость, жар и потерю аппетита.

Некоторые факторы образа жизни могут увеличить риск боли в коленях.

Травма : Начало физической активности без должной растяжки может увеличить риск травмы колена. Люди, которые занимаются интенсивными видами спорта, такими как баскетбол и футбол, имеют более высокий риск получения травм.

Подагра : Заболевания, подобные подагре, могут быть вызваны выбором образа жизни или генетикой. Могут влиять чрезмерное употребление алкоголя, ожирение и диетические факторы.

Дегенеративные расстройства : Часто возникают с возрастом, хотя есть и другие факторы. Риск остеопороза увеличивается с возрастом, конкретными генами, недостатком физических упражнений и диетическими факторами.

Ожирение : Это увеличивает риск остеоартрита, особенно в крупных суставах, таких как колени.Избыточный вес может вызвать напряжение в коленях, что приведет к боли и воспалению.

Бактериальные инфекции : Целлюлит может возникнуть у человека с ослабленной иммунной системой, кожными заболеваниями, длительным отеком рук и ног и ожирением, или если он принимает лекарства, требующие игл.

Заболевания соединительной ткани : Факторы риска РА включают семейный анамнез РА, возраст старше 40 лет, курение и ожирение. Женщины также более подвержены развитию РА, чем мужчины.

Другие возможные факторы боли в коленях включают возраст, чрезмерную нагрузку на суставы и генетические факторы.

Физические упражнения и соблюдение здоровой диеты на протяжении всей жизни могут помочь снизить риск многих из этих проблем.

В зависимости от причины проблемы врач может порекомендовать:

  • обезболивающее или другие лекарства
  • план упражнений, который может включать упражнения с низким уровнем стресса
  • отдых в колене
  • опора для колена
  • операция

Обезболивающие включают противовоспалительные препараты, которые уменьшают боль и отек.

Забота о теле и выбор здорового образа жизни часто помогают снизить риск хронической боли в коленях.

Образ жизни

Советы по снижению риска хронической боли в коленях и улучшению прогнозов существующих проблем с коленями включают:

Ожирение является фактором риска для многих заболеваний, вызывающих хроническую боль в коленях. Контроль веса тела может значительно снизить риск хронической боли в коленях.

Exercise

Поделиться на PinterestРегулярные умеренные упражнения могут снизить риск, но разминка необходима.

Физические упражнения напрямую снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца, рак, диабет, высокое кровяное давление, депрессию, ожирение и остеопороз.

Упражнения, укрепляющие колени, могут помочь уменьшить симптомы боли в коленях при развитии ОА.

Упражнения с низким уровнем стресса, которые могут помочь уменьшить или предотвратить боль в коленях, включают:

В зависимости от причины боли в колене и состояния здоровья человека врач может посоветовать, какой тип упражнений поможет и насколько интенсивно упражнения должны быть.

Сон

Некоторые виды боли, например ОА, могут усиливаться ночью. Советы по улучшению ночного сна включают:

  • найдите удобное положение, возможно с подушкой между ног
  • с использованием длительного противовоспалительного средства, например, которое действует в течение 12 часов
  • , избегая алкоголя и кофеин, так как они могут нарушить сон
  • поддержание хорошей гигиены сна, регулярное время отхода ко сну и подъема
  • избегание снотворных средств, так как людям требуется более высокая доза, если они используют их регулярно
  • выполнение упражнений с малой нагрузкой, чтобы помочь с и боль, и сон
  • с использованием жесткого матраса, возможно, с подушкой из поролона сверху, чтобы помочь распределить ваш вес

Помимо боли в коленях, у человека также могут быть:

  • слабость в колене и неспособность стоять правильно или полностью удлинить колено
  • хлопающие звуки, когда колено сгибается или выпрямляется
  • опухоль и скованность вокруг колена
  • покраснение или тепло по всей поверхности колено

Это будет зависеть от причины.

Поскольку многие причины боли в коленях могут приводить к одним и тем же симптомам, любой, у кого боль в коленях не проходит, или кто испытывает сильную боль, должен обратиться к врачу.

Боль в колене может возникать по разным причинам. Любой, кто испытывает постоянную боль в коленях, должен обратиться к врачу.

Врач спросит о симптомах, проведет физический осмотр, а также может предложить визуализирующие тесты, такие как рентген или МРТ. После установления причины они обсудят варианты лечения.

Подходящее лечение может предотвратить превращение внезапной или краткосрочной проблемы с коленом в долговременную или хроническую.

.

Симптомы, лечение, когда обратиться к врачу

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Артроз коленного сустава возникает, когда хрящ, смягчающий кости в колене, начинает разрушаться. Кости начинают тереться друг о друга, что приводит к повреждению, отеку и боли.

Хрящ - это гладкая, но прочная ткань, которая предотвращает трение костей друг о друга и предотвращает их повреждение.Это позволяет костям плавно перемещаться друг над другом. По мере того, как люди становятся старше, вес, который они несут, может вызывать износ хряща.

Разрушение хряща и трение костей друг с другом может привести к остеоартриту (ОА).

ОА - наиболее распространенный тип артрита. Симптомы включают отек, боль и скованность. Когда он поражает колено, человеку может быть трудно выполнять упражнения, подниматься по лестнице или даже ходить.

ОА обычно поражает людей старше 50 лет, но может произойти и раньше.

Симптомы, которые могут появиться на ранних стадиях ОА коленного сустава:

  • Боль, особенно при сгибании и выпрямлении колена и при нагрузке на вес
  • Отек, вызванный скоплением жидкости в суставе или костными наростами, называемыми остеофиты, образующиеся при разрыве хряща
  • тепло в коже над коленом, особенно в конце дня
  • болезненность при нажатии на колено
  • жесткость при движении сустава, особенно в первую очередь утром или после период бездействия или ходьбы
  • скрип или треск при сгибании, известный как крепитация

Активность может усугубить симптомы, приводя к боли в конце дня, особенно после длительного стояния или ходьбы.

Если колено красное, у человека жар или проявляются оба симптома, вероятно, проблема не в остеоартрите.

Лечение ОА зависит от тяжести симптомов.

Домашнее лечение

Некоторые средства и лекарства, отпускаемые без рецепта при остеоартрите коленного сустава, можно использовать дома и их можно легко приобрести в аптеке.

К ним относятся:

Применение тепла или холода : Тепло снимает скованность, а холод облегчает боль и отек. Грелку или пакет со льдом нужно накрыть полотенцем, чтобы не обжечь кожу.

Использование вспомогательного устройства : трость или ходунки могут помочь снять часть веса с коленей. Наиболее эффективно удерживать трость в руке, противоположной болезненному колену.

Обезболивающие : они доступны без рецепта, но люди должны использовать их с осторожностью, так как они могут вызвать побочные эффекты.

Примеры лекарств, отпускаемых без рецепта

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , такие как ибупрофен, напроксен и аспирин, могут помочь уменьшить отек и боль.Высокие дозы или длительное применение могут вызвать расстройство желудка, проблемы с сердцем, кровотечение и повреждение печени и почек.

Кремы для местного применения, содержащие НПВП или ингредиенты, которые вызывают ощущение тепла или холода, являются относительно безопасным способом уменьшения симптомов.

Ряд кремов и мазей можно приобрести в Интернете.

Ацетаминофен может уменьшить боль, но не отек. У ацетаминофена меньше побочных эффектов, чем у НПВП, но большие дозы могут повредить печень.

Узнайте больше о НПВП и альтернативных вариантах.

Лечение

Если домашние или отпускаемые без рецепта лекарства не помогают, человеку следует обратиться к врачу.

Они могут назначить одно из следующего:

  • Инъекции стероидов в коленный сустав для уменьшения воспаления
  • физиотерапия с упражнениями для улучшения гибкости и диапазона движений в суставе

Если эти решения не работают и повреждают тяжелая, врач может порекомендовать операцию по замене сустава.

Для некоторых людей боль и другие симптомы достаточно сильны, чтобы мешать повседневной жизни, и лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают.

Следующим шагом является консультация терапевта, который может направить человека к ревматологу или хирургу-ортопеду.

Чтобы узнать, есть ли у пациента ОА, врач может спросить:

  • Когда и как начались боли?
  • Где болит?
  • Есть ли жесткость, скрип, тепло или вздутие?
  • Что делает его лучше? Что еще хуже?
  • Как вы это лечили? Сработали ли домашние процедуры?
  • Как симптомы повлияли на повседневную деятельность?

Врач осмотрит колени, двигая их вперед и назад, чтобы отметить диапазон движений и выяснить, какие движения вызывают боль.

Они будут искать болезненные участки, проверять тепло и обнаруживать опухоль. Врач также проверит связки на устойчивость.

Ряд тестов может помочь в диагностике ОА:

Аспирация сустава : Врач с помощью иглы набирает образец жидкости из сустава. Они отправляют жидкость в лабораторию для анализов, чтобы проверить наличие признаков других проблем с суставами, таких как подагра или инфекция.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) : может предоставить подробные изображения колен, которые могут показать скопление жидкости в бедрах или костях колена.

Рентгеновские снимки : они могут выявить повреждение коленных суставов на более поздних стадиях, но могут не выявить изменений на ранних стадиях.

Поделиться на PinterestПлавание - хороший способ тренировать колено, не перегружая его.

Некоторые изменения образа жизни могут облегчить боль и скованность, которые возникают при артрите коленного сустава:

Похудание может облегчить боль и предотвратить дальнейшее повреждение суставов.

Для людей с ОА коленного сустава и с избыточным весом или ожирением текущие рекомендации настоятельно рекомендуют снижение веса.Врач может посоветовать, сколько веса нужно сбросить.

Упражнения и особенно действия с малой нагрузкой, такие как ходьба, езда на лежачем велосипеде или плавание, могут уменьшить боль при артрите.

Плавание идеально, потому что плавучесть воды снимает давление с суставов, а тепло успокаивает их.

Упражнения увеличивают подвижность и гибкость, а также укрепляют мышцы, поддерживающие суставы. Это также помогает людям поддерживать здоровый вес.

ОА - распространенное, но болезненное состояние, которое поражает многих людей с возрастом.Боль, скованность, отек, тепло или трещины в суставах могут быть ранними признаками того, что пора обращаться за медицинской помощью.

.

Боль в коленях: 14 домашних средств

Лечение боли в коленях в некоторой степени зависит от причины проблемы. Однако следующие простые средства могут помочь при многих формах боли в коленях.

1. Физическая активность

Физические упражнения могут замедлить развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин боли в коленях.

Американский колледж ревматологии (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей выполнять упражнения для лечения ОА коленного сустава.Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут принести пользу.

Физическая активность укрепляет здоровье хрящевой ткани независимо от того, есть у человека ОА или нет.

Упражнения также укрепляют способность тела поддерживать суставы. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

Людям, страдающим болями в суставах, могут быть полезны такие занятия, как водная аэробика, так как они не сильно нагружают колени.

2. Укрепляющие упражнения

Люди могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

Укрепление мышц верхней части ноги - четырехглавой мышцы - с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы находятся по бокам и спереди бедер.

Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

  • Выпрямите и поднимите ногу в положении лежа или сидя.
  • Поставьте одну ногу на ступеньку, затем другую, снова сделав шаг вниз и повторив подъемы.
  • Сядьте на стул, а затем несколько раз встаньте и сядьте в течение минуты.Делайте это медленно и контролируемо и избегайте использования рук для поддержки.
  • Возьмитесь за стул и присядьте, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

3. Осанка и поддержка

Меры, которые могут помочь свести к минимуму напряжение в коленях, включают:

  • избегание низких стульев и кушеток, в которые вы «погружаетесь»
  • сидя на подушке, чтобы поднять уровень сиденья, если необходимо
  • проверка правильной осанки при сидении, без сутулости и наклонов
  • Ношение поддерживающей обуви и избегание обуви со сломанным сводом стопы, так как это может привести к чрезмерной нагрузке и износу колена
  • Избегать длительного сидения и длительного периода без движения, например суставов без движения может стать скованным и болезненным

4.Похудение и диета

Поделиться на Pinterest Средиземноморская диета помогает людям поддерживать здоровый вес и обладает противовоспалительными свойствами.

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск возникновения боли в коленях.

Избыточный вес заставляет суставы выполнять больше работы. Его потеря помогает уменьшить длительную боль в коленях, в том числе боль, вызванную артритом.

Избыточный вес вашего тела увеличивает воспаление во всем теле и поражает колени.

Хорошее питание помогает сбросить вес.

Здоровая диета означает сбалансированную:

  • с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки
  • с низким содержанием мяса, животных жиров и других жиров

The Arthritis Foundation рекомендует богатую средиземноморскую диету. в свежих продуктах.

Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава худеть, если у них есть избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог может помочь решить, какой вес нужно сбросить человеку. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

5. Лекарства

Нестероидные противовоспалительные и другие лекарства могут помочь при боли в коленях, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома, по рецепту или без него.

Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

  • пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • местные капсаицин
  • инъекции стероидов в сустав
  • трамадол

ацетаминофен и дулоксетин, которые являются может помочь антидепрессант.

Специалисты не рекомендуют употреблять опиоиды, кроме трамадола.

Некоторые из этих лекарств можно купить без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

6. Массаж

Массаж, включая самомассаж, может уменьшить боль в коленях.

Американская ассоциация массажной терапии (AMTA) рекомендует следующее.

Эти упражнения следует выполнять в сидячем положении, колени направлены вперед, а ступни - на полу.

  1. Сжав руки в кулаки, хлопните обеими руками по верхней, нижней и средней части бедра 10 раз. Повторить трижды.
  2. Сядьте, поставив ступни на пол, положите пятку руки на верхнюю часть бедра и проведите ею до колена, затем отпустите. Повторить пять раз. Проделайте то же самое с внешней и внутренней сторонами бедра.
  3. Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и двигайтесь вверх и вниз пять раз. Повторите все вокруг колена.
  4. Положите ладонь на верхнюю часть бедра, проведите ею вниз по бедру, над коленом и снова вверх по внешней стороне бедра.

Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено.

Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, поскольку нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Однако массаж может дать и другие преимущества, например, справиться со стрессом.

7. Ароматерапевтические препараты

Эфирные масла могут помочь уменьшить боль.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, улучшает боль и улучшает функцию колен с умеренной и сильной болью из-за остеоартрита.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что нанесение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывает такое же влияние на боль, скованность и движение, как и использование салицилатной мази.

В Интернете можно приобрести ряд эфирных масел, включая эфирное масло корицы, апельсина и имбиря.

8. Защита, отдых, лед, сжатие и возвышение (ЦЕНА)

Отдых, лед, компрессия и возвышение могут помочь в лечении легкой боли в коленях, вызванной травмой мягких тканей, например растяжением.

Защита означает защиту колена от дальнейших травм, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала.

Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время на заживление. Однако прекращать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности и со временем к мышечной слабости.

Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и несколько раз прикладывать на 20 минут в первый день травмы. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к дальнейшим повреждениям.

Компрессия с помощью опоры для колена, например, может повысить уровень комфорта. Опора или повязка должны быть твердыми, но не тугими.

Поднятие или удержание ноги в приподнятом положении улучшит кровообращение и уменьшит отек. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

9. Тепло и холод

Тепло и холод могут быть эффективными при лечении боли в пояснице, а также рекомендуется для облегчения боли в суставах, возникающей в результате артрита.

  • Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к снижению жесткости.Используйте грелку или тёплый тампон.
  • Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности по утрам и уменьшения отеков в течение дня.

Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или тех, кто не может легко общаться.

Подушечки для горячего и холодного можно приобрести в Интернете.

10. Климат

Часто считается, что более холодный климат усугубляет боль.

Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может облегчить психологическую боль. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять не только на погоду, но и на то, как они испытывают боль в суставах.

Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о погодной чувствительности, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую или дождливую и холодную погоду.

Результаты исследования не подтверждают распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате.

Исследование 2017 года, проведенное в США, подтвердило эту точку зрения. Результаты не показали никакой связи между дождем и увеличением количества обращений за медицинской помощью по поводу боли в суставах.

11. Иглоукалывание

В 2017 году исследование с участием 570 человек обнаружило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом коленного сустава.

Участники прошли либо 23 настоящих, либо 23 фиктивных сеанса акупунктуры в течение 26 недель или 6 сеансов акупунктуры в течение 12 недель.

Те, кто прошел настоящую иглоукалывание, получили более высокие баллы по боли и функциональности по сравнению с другими.

Исследователи пришли к выводу:

«Иглоукалывание, по-видимому, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с заслуживающими доверия группами фиктивной иглоукалывания и контрольными группами образования».

ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль.

12. Тай-чи

Тай-чи - это форма медитативных упражнений, и преимущества одного упражнения обсуждались выше.

Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь аналогичные, если не большие, преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составлял 60 лет.

Улучшение показателей первичного результата было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель, и оно продолжалось на протяжении всей программы.

Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто прошел стандартную физиотерапию.

ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи в качестве упражнения для людей с остеоартритом коленного сустава.

13. Медицинская марихуана

Недавнее разрешение на использование каннабидиола (CBD), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

CBD не является тем соединением в марихуане, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, обладает рядом фармакологических эффектов.

Исследования на животных показали, что он может уменьшить боль в суставах, потому что он:

  • подавляет передачу сигналов болевого пути
  • обладает противовоспалительным действием

Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность для использования при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагаю, что это не должно быть исключено как вариант в будущем.

14. Яблочный уксус и другие продукты питания

Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить артрит и другие виды боли.

Однако научных данных, подтверждающих это, недостаточно. Фонд артрита называет ACV «пищевым мифом».

Другой популярный совет при артрите:

  • употребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
  • отказ от молочных, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны

Нет никаких доказательств того, что они полезны или даже целесообразны.

Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра - одни из наиболее частых причин боли в коленях.

Остеоартрит

Остеоартрит - одна из наиболее частых причин длительной боли в коленях.

Одной из частых причин длительной боли в коленях является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Поражает в основном пожилых людей старше 65 лет.

Колено плавно сгибается и выпрямляется благодаря хрящу, покрывающему концы костей здорового сустава.

Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движение становится ограниченным, а боль постепенно усиливается.

Боль усиливается при нагрузке и проходит в покое.

Боль также появляется после пробуждения или после менструального цикла без движения.

Движение снижает жесткость.

Ревматоидный артрит

Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в коленях.

Ревматоидный артрит обычно сопровождается опуханием колена.Больные суставы будут красными, болезненными, теплыми и опухшими.

Боль связана с более общей скованностью, которая обычно усиливается ранним утром. Может быть послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильного диагноза и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения.

Растяжения, деформации и травмы

Растяжения и деформации возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания.

ЦЕНА, описанная выше, должна привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в последующие недели.

Растяжение связок часто проходит само, но некоторые проблемы могут потребовать дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани коленного сустава, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

Подагра

Подагра - это еще один тип артрита. Он вызывает внезапные приступы сильной боли в коленях с покраснением и припухлостью и может поражать другие суставы.Это состояние можно вылечить при помощи медикаментов, изменения диеты и физических упражнений.

.

Распространенные травмы, варианты лечения и профилактика

Колено - сложный сустав. Он движется как дверная петля, позволяя человеку сгибать и выпрямлять ноги, чтобы он мог сидеть, приседать, прыгать и бегать.

Колено состоит из четырех компонентов:

  • костей
  • хрящей
  • связок
  • сухожилий

Бедренная кость, широко известная как бедренная кость, находится в верхней части коленного сустава. Голень, или большеберцовая кость, составляет основание коленного сустава.Коленная чашечка или коленная чашечка покрывает место встречи бедренной и большеберцовой костей.

Хрящ - это ткань, которая смягчает кости коленного сустава, помогает связкам легко скользить по костям и защищает кости от ударов.

В колене четыре связки, которые действуют аналогично веревкам, удерживая кости вместе и стабилизируя их. Сухожилия соединяют мышцы, поддерживающие коленный сустав, с костями верхней и голени.

Есть много разных типов травм колена.Ниже приведены 10 самых распространенных травм колена.

1. Переломы

Любая из костей в колене или вокруг него может быть переломана. Чаще всего сломанная кость в суставе - это надколенник или коленная чашечка.

Большинство переломов колена вызывает сильная травма, например падение или автомобильная авария. Люди с остеопорозом могут сломать колени, просто сделав неправильный шаг или споткнувшись.

2. Травмы передней крестообразной связки

Передняя крестообразная связка (ПКС) проходит по диагонали вниз от передней части колена, обеспечивая критическую стабильность сустава.Травмы ПКС могут быть серьезными и потребовать хирургического вмешательства.

Травмы ПКС оцениваются по шкале от одного до трех. Растяжение связок 1 степени - это легкая травма ПКС, а степень 3 - полный разрыв.

Спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, такими как футбол или футбол, часто травмируют свои крестообразные связки. Однако контактные виды спорта - не единственная причина этой травмы.

Неправильное приземление с прыжка или быстрое изменение направления движения может привести к разрыву ACL.

3. Вывих

Вывих колена происходит, когда кости колена не находятся в правильном положении и выравниваются.

При вывихе колена одна или несколько костей могут выскользнуть из своего места. Структурные аномалии или травмы, включая автомобильные аварии, падения и контактные виды спорта, могут вызвать вывих колена.

4. Разрывы мениска

Когда люди говорят о разрыве хряща в колене, они, вероятно, имеют в виду разрыв мениска.

Мениски - это два резиновых клина из хряща между бедренной и большеберцовой костью.Эти кусочки хряща могут внезапно порваться во время занятий спортом. Они также могут медленно рваться из-за старения.

Когда мениск разрывается в результате естественного процесса старения, это называется дегенеративным разрывом мениска.

При внезапном разрыве мениска можно услышать или почувствовать хлопок в колене. После первоначальной травмы боль, отек и стеснение могут усилиться в течение следующих нескольких дней.

5. Бурсит

Бурсы - это небольшие наполненные жидкостью мешочки, которые смягчают коленные суставы и позволяют сухожилиям и связкам легко скользить по суставу.

Эти мешочки могут набухать и воспаляться при чрезмерном использовании или постоянном давлении при стоянии на коленях. Это называется бурситом.

Большинство случаев бурсита несерьезны, и их можно лечить самостоятельно. Однако в некоторых случаях может потребоваться лечение антибиотиками или аспирация, при которой для удаления лишней жидкости используется игла.

6. Тендинит

Тендинит или воспаление колена называется тендинитом надколенника. Это травма сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью.

Сухожилие надколенника работает с передней частью бедра, разгибая колено, чтобы человек мог бегать, прыгать и выполнять другие физические упражнения.

Тендинит, часто называемый «коленом прыгуна», распространен среди спортсменов, которые часто прыгают. Однако любой физически активный человек может быть подвержен риску развития тендинита.

7. Разрывы сухожилий

Сухожилия - это мягкие ткани, соединяющие мышцы с костями. В колене чаще всего повреждается сухожилие надколенника.

Спортсмены или люди среднего возраста, занимающиеся физическими нагрузками, нередко порывают или перетягивают сухожилия. Прямой удар при падении или ударе также может вызвать разрыв сухожилия.

8. Травмы коллатеральных связок

Коллатеральные связки соединяют бедренную кость с большеберцовой костью. Травма этих связок - обычная проблема для спортсменов, особенно занимающихся контактными видами спорта.

Разрывы коллатеральных связок часто возникают в результате прямого удара или столкновения с другим человеком или предметом.

9. Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи

Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи распространен среди бегунов на длинные дистанции. Это вызвано тем, что подвздошно-большеберцовый бандаж, расположенный на внешней стороне колена, трется о внешнюю сторону коленного сустава.

Обычно боль начинается с незначительного раздражения. Он может постепенно достигать точки, когда бегун должен прекратить бегать на время, чтобы дать подвздошно-большеберцовой ленте зажить.

10. Травмы задней крестообразной связки

Задняя крестообразная связка находится в задней части колена.Это одна из многих связок, соединяющих бедренную кость с большеберцовой костью. Эта связка удерживает большеберцовую кость от слишком большого отклонения назад.

Травма заднего крестообразного сустава требует сильной силы, когда колено находится в согнутом положении. Этот уровень силы обычно возникает, когда кто-то сильно падает на согнутое колено или попадает в аварию, когда он ударяется о колено, когда оно согнуто.

.

Смотрите также