Если болят и хрустят суставы что делать


причины и лечение, профилактика, народные средства

Кто-то «щёлкает» пальцами ещё со школьной скамьи, кто годам к тридцати начинает утро с потягушек, которые напоминают скрежет несмазанной телеги. Кого-то это беспокоит, а кто-то даже не придаёт этому значение. Одни активно занимаются лечением хруста в суставах, другие предпочитают не думать об этом. Покрайней мере, до тех пор, пока не начнутся действительно серьёзные проблемы. Так, почему хрустят суставы?

Причины хруста

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Одна из причин (довольно обоснованная) появления хруста — это кавитация. В суставной жидкости могут образовываться небольшие пузырьки газа, которые при движении лопаются и издают характерный звук. Сочленения при этом не болят.

Никакого вреда от этого не бывает, что подтверждено исследованиями Дональда Ангера. На протяжении 60 лет исследователь целенаправленно хрустел пальцами на одной руке, тогда как вторую тщательно оберегал. После такого продолжительного опыта им было сопоставлено состояние обеих рук. Но исследования не выявили никаких различий.

Причины безвредного хруста

Когда хруст в суставах безвреден:

  • Если никаких болей при хрусте не возникает, да и в другое время сочленения не болят;
  • Сочленения имеют нормальный размер – не увеличены, не окружены припухлыми мягкими тканями;
  • Подвижность не нарушена.

В значительном количестве случаев хруст в суставах без боли не имеет каких-либо патологических причин и обусловлен просто несовершенством соединительной ткани – хряща.

Для беспокойства нет причин, если хрустят суставы только в начале движения и после этого щелчки уже не повторяются.

Причины хруста связанные с заболеваниями

Но не всегда всё столь благополучно. Причиной хруста в суставах могут быть и заболевания:

  1. Врождённые или приобретённые отклонения в строении сочленения, отчего твёрдые составляющие трутся друг об друга с характерными щелчками. Боль при этом, как правило, не ощущается.
  2. Травмы.
  3. Воспалительный процесс в мышечной массе. Однако, в этом случае врачи затрудняются сформулировать причину хруста. Некоторые связывают его с утомлением и перегрузкой сочленения.
  4. Гипермобильность суставов – отклонение, при котором сочленения характеризуются избыточной подвижностью. ГМС чаще всего имеет врождённый характер. Кости при ГМС могут довольно сильно расходиться в стороны, а их возращение в нормальное положение и вызывает хруст.
  5. Артроз. Изношенный хрящ не даёт костям двигаться достаточно легко. Из-за этого возникает хруст и соответственно боль. В 15% всех случаев причиной хруста является артроз. Особенно внимательными нужно быть возрастной категории старше 30 лет.
  6. Избыточное отложение солей. Это делает хрящ более жёстким, что затрудняет движение. Как результат – хруст при каждом движении.

Отложения солей в суставах также вызывают хруст.

Менее распространённые причины хруста в суставах:

  • Все нервные перегрузки и стрессы;
  • Обменные заболевания;
  • Заболевания печени, желчного пузыря, почек.

Если хруст является признаком болезни – лечение просто необходимо и откладывать его нельзя.

Группы риска

Круг людей, подверженных хрусту в суставе, огромен. Но есть определённые группы риска, у которых хруст может свидетельствовать о наличии болезней, а порой и является предвестником разрушения сочленения:

  1. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, долгое нахождение в одной позе – вот причины, способствующие ослаблению суставов. Мышцы не тренируются, связки становятся слабыми. А на другом полюсе – слишком тяжёлые физические нагрузки и повышенная активность, которые также приводят к болям в суставах.
  2. Пациенты, имеющие наследственную предрасположенность.
  3. Люди, употребляющие в качестве питья воду, содержащую повышенное количество солей. Обычно это связано с особенностями региона проживания – в некоторых питьевая вода содержит просто огромное количество солей, которые могут откладываться и впоследствии вызывать хруст.

Мало движений, наследственные факторы и несбалансированное питание являются прямым следствием возникновения хруста.

Хруст в суставах может проявляться даже у совсем маленьких детей, но связан он, как правило, с незрелостью связочно-мышечного аппарата. После того как опорно-двигательная система окрепнет, хруст в суставах исчезнет. Если же хруст суставов вызван анатомическими особенностями строения сустава, то лучше обратится к травматологу – он поможет составить максимально полезный рацион для коррекции состава внутрисуставной жидкости и порекомендует необходимые физические нагрузки.

Хрустеть могут все сочленения нашего тела – от самых маленьких на пальцах ног до самых больших, таких как тазобедренный.

Диагностика

Что делать если хрустят суставы? Так как хруст в суставах по всему организму – это просто следствие некоторых болезней, то в первую очередь нужно их диагностировать. Обратиться с этим вопросом можно к врачу-травматологу или ревматологу.

В качестве исследований для диагностирования причин хруста в суставах назначают:

  • УЗИ. Это позволяет выявить патологии в развитии всех сочленений.
  • Рентген.
  • Компьютерную томографию и МРТ. Данные исследования позволяют наиболее точно увидеть состояние всех сочленений.

Не стоит удивляться, если врач назначит УЗИ желчного пузыря и печени – это позволит ему исключить возможную недостаточность выработки организмом коллагена. Возможно, потребуется УЗИ почек – довольно часто причина всех проблем с составом синовиальной жидкости – почечная недостаточность.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Анализ крови проводится на определение уровня ревматоидного фактора. Но у этого анализа есть один большой минус – повышение уровня происходит только через 6-8 недель от начала заболевания, поэтому порой его нормальный уровень не говорит о том, что пациент здоров. Особенно если имеются другие признаки болезни.

Лечение хруста и боли в суставах

Классическая схема лечения, когда хрустят суставы состоит из 3 этапов:

  1. Снятие боли от хруста в суставах, если они болят. Хорошо помогают в этом различные анальгетики.
  2. Устранение воспалительного процесса. Не всегда хруст в суставах сопровождается воспалением. Но если оно имеет место, то назначаются противовоспалительные препараты нестероидной природы. Мелоксикам, Диклофенак, Ибупрофен – снимут боль и уменьшат воспалительные процессы.
  3. Восстановление хрящевой ткани.

Первые два этапа ничем не отличаются от лечения всех заболеваний ревматоидной направленности. Третий этап лечения требует более тщательного рассмотрения, потому что от его успеха зависит ни много ни мало – дальнейший образ жизни пациента.

Добиться полного восстановления хрящевой ткани кости невозможно никаким лечением. Но необходимо максимально остановить дегенеративные процессы в суставе, чтобы избежать его дальнейшего разрушения.

Наиболее медленный, но самый действенный способ этого достигнуть – применение хондропротекторов. Самые хорошие результаты зафиксированы, если лечить хондропротекторами на ранних стадиях, когда хруст в суставах не приносит болевых ощущений. Применение их на более поздних стадиях позволит предотвратить разрушение хряща кости и снизить количество применяемых противовоспалительных нестероидных лекарств, чего добиться другими способами бывает довольно сложно.

Хоть рынок и наполнен хондропротекторами разных форм, но решение о том, какой именно препарат необходим пациенту, должен принимать только врач!

Длительность лечения хондропротекторами определяется также врачом и составляет от 1 до 3 месяцев. Самый крайний случай, когда сустав восстановлению не подлежит и лечение не даёт ощутимых результатов — проведение операции по замене коленного или тазобедренного сустава.

Народные средства

Для того чтобы решить вопрос «Как избавится от хруста в суставах?» можно обратиться и к рецептам, рекомендуемым народной медициной. Для лечения хруста в суставах по всему организму первым делом необходимо их очистить, для чего чаще всего используют вымоченный рис. Это поможет лечить все болезни ревматоидного типа ведь довольно часто причиной воспаления, а то и разрушения сочленения являются отложения солей.

Для очищения используются такие рецепты:

  • Очищение вымоченным рисом. Рисовую крупу промывают и замачивают в воде на сутки (2 столовых ложки на 0,5 л воды). На следующий день – снова промывают и заливают свежей водой. Одновременно готовят вторую банку с рисом – промывают и замачивают. Как только количество банок достигнет 5, самую первую порцию риса можно отварить на воде без соли и съесть. После чего воздержаться от еды на 4 часа. После 40 дней такой «рисовой диеты» хруст в суставах прекратит беспокоить надолго.
  • Отвар лаврового листа (30 г лаврушки проварить в течение 5 минут на маленьком огне в 0,3 л воды) настаивают 3-4 часа, а затем небольшими порциями выпивают за 24 часа, после чего делают недельный перерыв и можно процедуру повторить.

У отвара из лавровых листьев очень много противопоказаний: гастрит, язва двенадцатипёрстной кишки, панкреатит, холецистит. Поэтому использовать этот рецепт нужно с большой осторожностью!

После очищения нужно заняться восстановлением хрящевой ткани кости. Хорошо помогает при лечении хруста в суставах ежедневное употребление желатина. Лучше всего приготовить его дома просто смешав набухший желатин с джемом или ягодным компотом. Магазинное желе имеет в своём составе красители, которые влияют на нервную систему. После двух недель ежедневного приёма желе хруст суставов исчезнет.

Профилактика

Лучшее лечение – это профилактика! Поэтому услышав хруст в суставах, нужно начать комплекс золотых мероприятий по устранению причин:

  1. Постоянно двигаться – движения способствуют усилению кровообращения, что улучшает и состояние хрящей всех суставов. Если хрустят суставы коленей – хорошо помогает езда на велосипеде.
  2. Скорректировать свой рацион — с пищей необходимо получать достаточное количество кальция, магния и калия. Уменьшить количество потребляемой соли.
  3. Снизить вес. Избыточная масса тела – причина увеличенной нагрузки на суставы.

Хруст в суставах – вещь достаточно неприятная, но нужно просто приложить усилия, чтобы избавиться от причин, его вызвавших или предотвратить начало разрушения сустава. Ведь жизнь – движение, а с больными суставами – это движение с болью. И, напоследок, полезное видео.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Скручивание суставов, что делать, если они все еще болят

Различного рода звуки, возникающие в суставах, чаще всего сигнализируют о начале или развитии заболевания. Как помочь себе при хрусте суставов, что делать, если «звуковая дорожка» при движениях мешает полноценной жизни? Прежде всего, определите причину хруста. Это явление сопровождает движение, если:

- суставные поверхности перестали совпадать по краю суставного выхода;
- очаговое воспаление мышцы;
- артроз усугубляется воспалением;
- сустав повышенной подвижности;
- снижение эластичности мышцы из-за отложения солей;
- имеется травма сустава (или близлежащей костной ткани).

Очевидно, что когда хрустят суставы, что делать профилактика: уменьшить хруст в суставах помогут мази и лечебная гимнастика. Само по себе оно не пройдет, и если не обратить внимание на суставы, со временем движение может сопровождаться болезненными ощущениями. Это говорит о том, что процесс отложения солей прогрессирует и может привести к таким заболеваниям, как артрит или артроз, которые довольно болезненны.

После осмотра и назначения врача, пройденный курс лечения необходимо подкрепить суставами в тонусе, проведением лечебной гимнастики и применением народных средств, способствующих выведению солей и шлаков.Если трещины суставов, что делать в первую очередь в профилактических целях? Можно попробовать народными средствами избавиться от причин, мешающих их подвижности. Один из рецептов, проверенный временем, можно вспомнить.

Пять граммов лаврового листа необходимо заварить крутым кипятком (полтора стакана), настоять три часа. Пейте немного, делая небольшие глотки, каждый час в течение дня, повторите процедуру еще два раза. Такое очищение суставов делайте четыре раза в год и придерживайтесь диеты: меньше мяса, больше овощей и фруктов.Поступая таким образом, вы можете избавиться от проблемы, связанной с хрустом суставов. Что делать, если профилактика не помогает и возникают боли? Ответ на этот вопрос может дать только квалифицированный специалист.

Что делать, если болит коленный сустав?

Иногда возникает резкая боль в коленном суставе, которая может сопровождаться отеком тканей вокруг колена и повышением температуры. Это явление чаще всего возникает из-за травмы колена. Если колено сильно болит, что мне делать в этом случае? Необходимо установить причину заболевания.Вспомните, была ли травма в последнее время, болят ли другие суставы, можно ли сгибать и разгибать колено или движение ограничено.

Боли в суставе кратковременные или продолжительные, каков характер боли: постоянные или только в определенном положении. При сильной деформации и болях, повышении температуры тела - экстренная ситуация, требующая неотложной медицинской помощи. При длительной боли нужно как можно скорее обратиться к хирургу.

Красное и опухшее колено, боль при сгибании или тяжесть на нем могут говорить о таких заболеваниях, как бурсит или подагра. Нужно сразу же пойти к врачу и настроиться на длительное лечение.

Помощь при вывихе сустава

Еще бывает, что есть вывих сустава, что делать в этом случае? Постарайтесь зафиксировать место повреждения платком (рукой) или, уложив больного в удобное положение (при повреждении ноги), защитить закатанную конечность мягкой тканью.Смещение костей суставов приводит к изменению их положения относительно соседних органов, вывих вызывает боль, необходимо постараться успокоить пациента, дать обезболивающие.

Не пытайтесь самостоятельно или с помощью настоящего поставить сустав на место, если нет опыта подобных манипуляций. Можно не просто повредить сустав, а сломать его. Если происходит событие, когда некому помочь, используйте обезболивающие и попытайтесь добраться до телефона. Вывих, например, коленного сустава часто исправляют только в стационаре.

После исправления вывиха на больное место наложить повязку. Летом больное место смазывают медом, немного разбавленным холодной водой. Зимой - растереть теплое растительное масло.

Растяжение или вывих (после лечения компрессами. На больное место прикладывают горячее молоко или протертый лук, сверху накрывают компрессной бумагой и теплой тканью.

p> .

Скручивание суставов, что делать, если они все еще болят

Различного рода звуки, возникающие в суставах, чаще всего сигнализируют о начале или развитии заболевания. Как помочь себе при хрусте суставов, что делать, если «звуковая дорожка» при движениях мешает полноценной жизни? Прежде всего, определите причину хруста. Это явление сопровождает движение, если:

- суставные поверхности перестали совпадать по краю суставного выхода;
- очаговое воспаление мышцы;
- артроз усугубляется воспалением;
- сустав повышенной подвижности;
- снижение эластичности мышцы из-за отложения солей;
- имеется травма сустава (или близлежащей костной ткани).

Очевидно, что когда хрустят суставы, что делать профилактика: уменьшить хруст в суставах помогут мази и лечебная гимнастика. Само по себе оно не пройдет, и если не обратить внимание на суставы, со временем движение может сопровождаться болезненными ощущениями. Это говорит о том, что процесс отложения солей прогрессирует и может привести к таким заболеваниям, как артрит или артроз, которые довольно болезненны.

После осмотра и назначения врача, пройденный курс лечения необходимо подкрепить суставами в тонусе, проведением лечебной гимнастики и применением народных средств, способствующих выведению солей и шлаков.Если трещины суставов, что делать в первую очередь в профилактических целях? Можно попробовать народными средствами избавиться от причин, мешающих их подвижности. Один из рецептов, проверенный временем, можно вспомнить.

Пять граммов лаврового листа необходимо заварить крутым кипятком (полтора стакана), настоять три часа. Пейте немного, делая небольшие глотки, каждый час в течение дня, повторите процедуру еще два раза. Такое очищение суставов делайте четыре раза в год и придерживайтесь диеты: меньше мяса, больше овощей и фруктов.Поступая таким образом, вы можете избавиться от проблемы, связанной с хрустом суставов. Что делать, если профилактика не помогает и возникают боли? Ответ на этот вопрос может дать только квалифицированный специалист.

Что делать, если болит коленный сустав?

Иногда возникает резкая боль в коленном суставе, которая может сопровождаться отеком тканей вокруг колена и повышением температуры. Это явление чаще всего возникает из-за травмы колена. Если колено сильно болит, что мне делать в этом случае? Необходимо установить причину заболевания.Вспомните, была ли травма в последнее время, болят ли другие суставы, можно ли сгибать и разгибать колено или движение ограничено.

Боли в суставе кратковременные или продолжительные, каков характер боли: постоянные или только в определенном положении. Если наблюдается сильная деформация и боль, повышается температура - это экстренный случай, требующий неотложной медицинской помощи. При длительной боли нужно как можно скорее обратиться к хирургу.

Красное и опухшее колено, боль при сгибании или тяжесть на нем могут говорить о таких заболеваниях, как бурсит или подагра. Нужно сразу же пойти к врачу и настроиться на длительное лечение.

Помощь при вывихе сустава

Еще бывает, что есть вывих сустава, что делать в этом случае? Постарайтесь зафиксировать место повреждения платком (рукой) или, уложив больного в удобное положение (при повреждении ноги), защитить закатанную конечность мягкой тканью.Смещение костей суставов приводит к изменению их положения относительно соседних органов, вывих вызывает боль, необходимо постараться успокоить пациента, дать обезболивающие.

Не пытайтесь самостоятельно или с помощью настоящего поставить сустав на место, если нет опыта подобных манипуляций. Можно не просто повредить сустав, а сломать его. Если происходит событие, когда некому помочь, используйте обезболивающие и попытайтесь добраться до телефона. Вывих, например, коленного сустава часто исправляют только в стационаре.

После исправления вывиха на больное место наложить повязку. Летом больное место смазывают медом, немного разбавленным холодной водой. Зимой - растереть теплое растительное масло.

Растяжение или вывих (после лечения компрессами. На больное место прикладывают горячее молоко или протертый лук, сверху накрывают компрессной бумагой и теплой тканью.

p> .

Скручивание суставов, что делать, если они все еще болят

Различного рода звуки, возникающие в суставах, чаще всего сигнализируют о начале или развитии заболевания. Как помочь себе при хрусте суставов, что делать, если «звуковая дорожка» при движениях мешает полноценной жизни? Прежде всего, определите причину хруста. Это явление сопровождает движение, если:

- суставные поверхности перестали совпадать по краю суставного выхода;
- очаговое воспаление мышцы;
- артроз усугубляется воспалением;
- сустав повышенной подвижности;
- снижение эластичности мышцы из-за отложения солей;
- имеется травма сустава (или близлежащей костной ткани).

Очевидно, что когда хрустят суставы, что делать профилактика: уменьшить хруст в суставах помогут мази и лечебная гимнастика. Само по себе оно не пройдет, и если не обратить внимание на суставы, со временем движение может сопровождаться болезненными ощущениями. Это говорит о том, что процесс отложения солей прогрессирует и может привести к таким заболеваниям, как артрит или артроз, которые довольно болезненны.

После осмотра и назначения врача, пройденный курс лечения необходимо подкрепить суставами в тонусе, проведением лечебной гимнастики и применением народных средств, способствующих выведению солей и шлаков.Если трещины суставов, что делать в первую очередь в профилактических целях? Можно попробовать народными средствами избавиться от причин, мешающих их подвижности. Один из рецептов, проверенный временем, можно вспомнить.

Пять граммов лаврового листа необходимо заварить крутым кипятком (полтора стакана), настоять три часа. Пейте немного, делая небольшие глотки, каждый час в течение дня, повторите процедуру еще два раза. Такое очищение суставов делайте четыре раза в год и придерживайтесь диеты: меньше мяса, больше овощей и фруктов.Поступая таким образом, вы можете избавиться от проблемы, связанной с хрустом суставов. Что делать, если профилактика не помогает и возникают боли? Ответ на этот вопрос может дать только квалифицированный специалист.

Что делать, если болит коленный сустав?

Иногда возникает резкая боль в коленном суставе, которая может сопровождаться отеком тканей вокруг колена и повышением температуры. Это явление чаще всего возникает из-за травмы колена. Если колено сильно болит, что мне делать в этом случае? Необходимо установить причину заболевания.Вспомните, была ли травма в последнее время, болят ли другие суставы, можно ли сгибать и разгибать колено или движение ограничено.

Боли в суставе кратковременные или продолжительные, каков характер боли: постоянные или только в определенном положении. Если наблюдается сильная деформация и боль, повышается температура - это экстренный случай, требующий неотложной медицинской помощи. При длительной боли нужно как можно скорее обратиться к хирургу.

Красное и опухшее колено, боль при сгибании или тяжесть на нем могут говорить о таких заболеваниях, как бурсит или подагра. Нужно сразу же пойти к врачу и настроиться на длительное лечение.

Помощь при вывихе сустава

Еще бывает, что есть вывих сустава, что делать в этом случае? Постарайтесь зафиксировать место повреждения платком (рукой) или, уложив больного в удобное положение (при повреждении ноги), защитить закатанную конечность мягкой тканью.Смещение костей суставов приводит к изменению их положения относительно соседних органов, вывих вызывает боль, необходимо постараться успокоить пациента, дать обезболивающие.

Не пытайтесь самостоятельно или с помощью настоящего поставить сустав на место, если нет опыта подобных манипуляций. Можно не просто повредить сустав, а сломать его. Если происходит событие, когда некому помочь, используйте обезболивающие и попытайтесь добраться до телефона. Вывих, например, коленного сустава часто исправляют только в стационаре.

После исправления вывиха на больное место наложить повязку. Летом больное место смазывают медом, немного разбавленным холодной водой. Зимой - растереть теплое растительное масло.

Растяжение или вывих (после лечения компрессами. На больное место прикладывают горячее молоко или протертый лук, сверху накрывают компрессной бумагой и теплой тканью.

.

Что нужно знать о шумах в суставах - Основы здоровья от клиники Кливленда

Мы все испытали это: колени, которые ломаются, когда мы встаем, шея, которая трескается, когда мы поворачиваем голову, и лодыжки, которые трескаются, когда мы поворачиваем их.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Часто треск суставов может быть громким и, возможно, немного сбивать с толку.Неудивительно, что многие люди думают, что с их суставами что-то не так, когда слышат, как они звенят.

Скрип и хруст в суставах могут раздражать, но, как правило, беспокоиться не о чем, говорит хирург-ортопед Ким Л. Стернс, доктор медицины.

«Это нормальное, обычное явление», - говорит он.

Но если постоянное растрескивание сопровождается постоянной болью или припухлостью, это может быть признаком того, что что-то не так. Пришло время обратиться к врачу, доктор.- говорит Стернс.

«Если это не болезненно, то шум в суставах - это нормально», - говорит доктор Стернс. «Если есть боль, возможно, у вас есть травма, тогда вам потребуется лечение».

Почему суставы шумят?

Многие люди замечают, что с возрастом их суставы издают больше шума. Для этого есть веская причина.

«Чем старше вы становитесь, тем больше шума могут издавать ваши суставы, потому что некоторые из ваших хрящей изнашиваются в рамках нормального процесса старения», -- говорит Стернс. «Тогда эти поверхности станут немного грубее, и вы получите больше шума, поскольку они трутся друг о друга».

И суставные звуки могут приходить и уходить, в зависимости от того, как вы располагаете свое тело, когда вы сидите и спите, и как вы используете свое тело, когда двигаетесь, говорит доктор Стернс.

Трещины в суставах настолько распространены, что доктор Стернс говорит, что его пациенты спрашивают его о них почти каждый день.

«Это частый вопрос, - говорит доктор Стернс. «Суть в том, что суставы шумят.”

Что это за звук?

Есть несколько причин, по которым ваши суставы трескаются и трескаются. Например, если вы в тренажерном зале выполняете повторяющиеся упражнения, такие как поднятие тяжестей или отжимания, вы можете слышать щелчок или мягкий щелчок каждый раз, когда сгибаете руку или ногу.

Этот звук обычно указывает на то, что мышца напряжена, натирает и вызывает трение вокруг кости, - говорит доктор Стернс. Звук также может исходить от трения сухожилий о кость.

В этом случае попробуйте осторожно растянуть, и защелкивание должно уменьшиться или исчезнуть.

Доктор Стернс говорит, что многие из его пациентов сообщают о таких звуках, исходящих от их плеч.

«Самый шумный сустав - это плечо, потому что там очень много движущихся частей и так много сухожилий, которые перемещаются по костям», - говорит он.

Шумы суставов

Когда вы хрустите костяшками пальцев, звук возникает из-за сжатия пузырьков азота, которые естественным образом возникают в суставных пространствах.- говорит Стернс.

Трещина - это звук газа, выходящего из сустава, действие, называемое кавитацией, говорит доктор Стернс. Звук не вызывает беспокойства.

И, несмотря на то, что говорила твоя мама, ты не станешь слишком большими суставами или разовьешь артрит, сломав их.

«Убежденность в том, что трещины на костяшках пальцев вредны для суставов, - это старые женские сказки, - говорит доктор Стернс. «Моя мама говорила мне, что не ломай суставы, но извини, мама, нет научных данных, которые утверждали бы, что это плохо для твоих суставов.”

Как избежать скрипучих соединений

Один из способов избежать скрипа в суставах - вставать и двигаться как можно больше в течение дня, - говорит доктор Стернс.

«Мы говорим, что движение - это лосьон: чем больше вы двигаетесь, тем больше смазывает себя ваше тело», - говорит доктор Стернс. «Когда вы сидите или лежите, жидкость в суставах не движется. Чем больше вы активны, тем больше смазывают ваши суставы ».

.

Смотрите также