Если болят суставы


почему болят суставы, что делать и как можно избавиться от болей?

По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже в 90% случаев[1]. И это только официальные цифры, а ведь многие больные предпочитают заниматься самолечением и избегают посещения врачей. Но если больной уже перепробовал все методы европейской медицины без видимого прогресса, возможность избавиться от боли в суставах по-прежнему остается. Вот об этой возможности мы и расскажем.

Почему болят суставы?

Боль в суставах возникает из-за раздражения нервных окончаний, идущих от синовиальной суставной сумки. Особенность структуры суставной ткани такова, что из-за большого количества этих окончаний и хорошего кровоснабжения сустав способен быстро отвечать болевой реакцией на прямые и опосредованные раздражители. В роли раздражителей могут выступать токсины, продукты аутоиммунных процессов, кристаллы солей и прочие воспалительные компоненты.

Благоприятным фоном для появления артралгии являются многие факторы, такие как возраст, естественным образом способствующий дегенеративно-дистрофическим изменениям в суставах, раздражение синовиальной оболочки костными разрастаниями (остеофитами), врожденные пороки и патологии, следствием которых стало неправильное формирование суставов, например, тазобедренная дисплазия, а также генетика, лишний вес, чрезмерные занятия спортом или, наоборот, малоподвижный образ жизни. Отдельную роль в возникновении боли играют травма сустава, растяжение сухожильно-связочного аппарата. Боль в суставе может вызываться сосудистыми расстройствами в результате смены метеоусловий или длительного мышечного спазма.

Иногда артралгия является отражением патологических процессов, происходящих в других внутренних органах — при стенокардии, опухоли в легких и инфаркте миокарда может наблюдаться боль в плечевом суставе, а при патологии органов малого таза нередко возникает боль в области крестца. Артралгия сопровождает острые вирусные заболевания — всем известна «ломота в костях» при гриппе, а также сопутствует некоторым болезням крови.

Причиной боли в суставах могут стать неврологические заболевания позвоночника, а также диффузные заболевания соединительной ткани, вызванные системными болезнями аутоиммунного характера — красной волчанкой, ревматоидным артритом.

Учитывая многообразие возможных причин, при появлении болей в суставах необходимо немедленно обращаться к врачу, чтобы квалифицированно провести комплексную диагностику и вовремя начать лечение.

На заметку
Действие некоторых медикаментов, например, антибиотиков пенициллинового ряда, транквилизаторов, противозачаточных препаратов, также может стать причиной артралгии. Для этого вида боли характерно симметричное поражение мелких суставов кистей рук. После прекращения приема препаратов боли исчезают.

Типы боли в суставах

Современная медицина разделяет боли в суставах по нескольким признакам в зависимости от времени их проявления, характера повреждения, обширности прогрессирования и локализации. Для разных заболеваний характерны разные типы суставных болей.

По времени проявления боли делятся на четыре типа:

  1. Ночные, или застойные, боли. Неприятные ощущения усиливаются в ночное время, когда организм отдыхает. Это вызвано тем, что из-за отсутствия движений возникает застой синовиальной жидкости в суставе, замедляется его кровоснабжение. Кроме того, мышцы, поддерживающие нормальное положение деформированной головки костей в суставе, переходят в расслабленное состояние, и боль усиливается.
  2. Механические боли. Они вызываются физическими нагрузками в течение дня или давлением на сустав. Обостряются такие боли обычно вечером, после ночного отдыха они проходят.
  3. Стартовые боли. С этим типом боли сталкивается большинство людей, но обычно их появлению просто не придают значения. Стартовые боли в суставах возникают при начале какого-либо движения, когда сустав до этого времени находился в состоянии покоя. При разогреве сустава боль стихает или проходит полностью.
  4. Отраженные боли. Возникают при болезнях внутренних органов или после родов у женщин.

По характеру повреждения сустава выделяют два типа болей: воспалительные и невоспалительные. Причиной возникновения первых служит реакция на инфекцию, аллергический или аутоиммунный процесс. Обычно такие боли сопровождаются припухлостью сустава, покраснением кожных покровов и повышением температуры тела. Отсутствие этих признаков, даже при наличии сильной боли в суставе, свидетельствует о ее невоспалительном характере.

По обширности прогрессирования суставные боли делятся на моно- олиго- и полиартикулярный тип. Моноартикулярные боли поражают только один сустав, олигоартикулярные — от двух до четырех, а полиартикулярной считается та боль, которая поражает более 5 суставов.

По локализации — общие и локализованные боли. Общая боль, также называемая диффузной, поражает несколько разных суставов одновременно и способна менять локализацию. Локализованная боль возникает в конкретном суставе, не меняя своего местоположения.

Для различных заболеваний характерны сочетания разных типов боли. Например, при ревматических заболеваниях, таких как болезнь Бехтерева, артралгия возникает чаще ночью, сразу в нескольких суставах по типу олиго- или полиартикулряной, боль при этом может «мигрировать», рецидивировать.

При дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов, то есть при деформирующем остеоартрозе (ДОА), боли носят механический характер, иногда появляются стартовые боли в первой половине ночи.

Для болей, вызванных инфекциями, характерен полиартикулярный характер, при этом боль может затрагивать то один сустав, то другой.

На заметку
Примерно у 14% пациентов, страдающих лейкемией, и у 25% пациентов с лимфомой наблюдаются выраженные суставные боли[2].

Диагностика

Установить истинную причину возникновения суставной боли можно только в процессе полноценного обследования. Прежде всего, нужно обратиться к терапевту, который, при необходимости направит к кардиологу, ревматологу, травматологу, хирургу-ортопеду и др. Диагностика состоит из нескольких этапов:

  • изучение данных анамнеза для выявления связей с травмой, инфекцией, погрешностями в питании, гормональными сбоями и т.д.
  • визуальное обследование, в ходе которого изучается внешнее состояние сустава, кожных покровов, измеряется температура тела;
  • определение выраженности боли и их характера;
  • исследование крови — общее и биохимическое — на наличие воспалительного процесса и других патологий;
  • рентгенограмма суставов, с помощью которой устанавливается изменение рельефа поверхности сустава, наличие подвывихов, остеопороза, изменения высоты суставной щели, краевых костных разрастаний или дефектов и т.д.;
  • денситометрия — определение плотности костной и хрящевой ткани с помощью УЗИ, МРТ и КТ;
  • эндоскопия, или артроскопия, суставной полости;
  • диагностическая пункция сустава или забор синовиальной жидкости для последующего лабораторного исследования.

Кроме этого, врач может назначить иммунологические исследования, пробы на определение антистрептолизина, анализ крови на систему HLA. Лечение назначается исключительно по результатам анализов.

Лечение при боли в суставах

Независимо от того, какое заболевание стало причиной возникновения артралгии, врачи обязательно назначают медикаментозное лечение, в первую очередь — нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), если их приему не мешают нарушения свертываемости крови, острые заболевания ЖКТ (например, язва). НПВС снимают отек, гиперемию, понижают температуру и интенсивность развития воспалительного процесса. К таким препаратам относятся «Ибупрофен», «Диклофенак», «Мелоксикам», «Аспирин» и др. Кроме НПВС могут быть назначены сосудорасширяющие препараты («Актовегин», «Эуфиллин», «Липоевая кислота») для ускорения кровотока в очаге патологии и стимуляции процесса восстановления. Миорелаксанты («Тизанидин», «Толперизон», «Баклофен») назначают краткосрочно и только в том случае, если наблюдается перенапряжение окружающих сустав мышц, вызванное его скованностью или сдавливанием нервных волокон.

Стероидные гормоны — еще одна возможная составляющая медикаментозного метода. При выраженном болевом синдроме и активном воспалительном процессе, особенно в тех случаях, когда остальные лекарства оказываются неэффективными, врач может назначить «Гидрокортизон», «Целестон» или «Дипроспан» в виде инъекций в область сустава.

Важная группа лекарственных средств в лечении артралгии — хондропротекторы, обычно содержащие хондроитина сульфат и глюкозамин, входящий в состав синовиальной жидкости сустава. Они участвуют в процессе выработки новой костной и хрящевой ткани, способствуют исчезновению симптомов артрозов и других заболеваний.

Помимо инъекций и таблеток, врач может порекомендовать еще и лечебные кремы, и мази с активными действующими веществами. Однако следует помнить, что к больному суставу через кожу проникает не более одной десятой части лекарства, так что заменить таблетки и уколы мазями по определению невозможно.

Хирургические методы лечения артралгии — это серьезное вмешательство в работу организма и назначается оно в крайних случаях. К таким методам относится пункция сустава, в ходе которой врач с помощью специальной иглы удаляет воспалительную жидкость или вводит медикаменты в суставную полость.

  • Артроскопический дебридмент методом эндоскопии позволяет через небольшие отверстия удалить из полости сустава омертвевшие ткани и промыть ее лечебными растворами.
  • Околосуставная остеотомия относится к травматичным операциям. Показана тем больным, которым по тем или иным причинам невозможно провести протезирование сустава. Заключается она в надпиливании костей и последующем их сращивании под другим углом для уменьшения нагрузки на сустав.
  • Эндопротезирование — это радикальный метод в лечении крупных суставов. В ходе операции пациенту устанавливают специальный биосовместимый протез сустава.

Физиотерапевтические методы. К ним относится ударно-волновая терапия, основанная на эффекте кавитации, при котором динамические импульсы стимулируют кровообращение, усиливают синтез костной ткани, разрушают отложения солей.

  • Миостимуляция одновременно тренирует и расслабляет мышцы, которые окружают сустав, и способствует уменьшению боли, снятию нагрузки, сжиганию жировых отложений.
  • Фонофорез — введение лекарственных препаратов местного действия в сочетании с ультразвуковой терапией для повышения эффекта их применения.

К основным реабилитационным методам лечения боли в суставах относятся кинезитерапия (лечение движением), массаж, механотерапия, тракционное лечение, рефлексотерапия, трудотерапия, психотерапия[3].

Кроме того, если боли в суставах являются отраженными, то есть вызваны заболеваниями внутренних органов, то необходимо успешное лечение основного заболевания.

Что делать, когда ничего не помогает?

К сожалению, часто встречаются такие ситуации, когда испробованы многие методы лечения, а пациента по-прежнему мучают боли в суставах. Это приводит к снижению качества жизни, человек становится неспособным выполнять привычные для него функции, страдает не только физически, но и морально, чувствуя себя практически инвалидом. В этом случае способно помочь обращение к традиционной китайской медицине. Китайские врачи имеют богатый опыт лечения подобных заболеваний, знания и умения накапливались на протяжении тысячелетий, а сегодня они еще и сочетаются с современными методами терапии.

Основная заповедь китайской медицины — сугубо индивидуальный подход. Пациенту будут назначены не просто те лекарства, которые предписаны диагнозом. Врач учтет все особенности организма, течения болезни и еще множество разных факторов вплоть до места проживания.

Сегодня китайские врачи успешно лечат артроз, остеоартроз, остеопороз, подагрический артрит, остеоартрит, ревматическую полимиалгию, спондилоартроз, дерматомиозит, полимиозит. Прежде чем приступить к лечению, пациент проходит комплексную диагностику — по пульсу, роговице глаза, состоянию кожи, локализации и степени боли и пр.

После получения точной картины развития болезни и других данных о пациенте, врачи приступают к терапии. Характерной чертой лечения у китайских специалистов является то, что при необходимости тактика лечения может быть изменена в любой момент — это главное отличие восточной медицины от западной.

Программа лечения может быть очень обширной. При артрозе коленного сустава (гонартрозе), например, одним из основных методов лечения является иглоукалывание, заключающееся в постановке металлических игл на биоактивные точки человеческого тела. Иглорефлексотерапия позволяет быстро снизить или полностью купировать болевые ощущения. Согласно китайской философии иглоукалывание помогает движению энергии «Ци», ответственной за состояние здоровья человека.

Совместно с иглоукалыванием применяется методика фитокомпрессов, для которых используются нагретые до определенной температуры концентрированные отвары лекарственных трав. Смоченные в них лоскуты ткани также прикладываются к биологически активным точкам на определенное время, способствуя их стимуляции. Фитотерапия предполагает, что состав препаратов подбирается индивидуально и может включать до 40 видов лекарственных трав.

Возможно назначение моксотерапии — прогревания активных точек полынными сигарами. Ее действие сродни действию иглоукалывания, при этом моксотерапия имеет также общеукрепляющий и успокаивающий эффект.

Что касается массажа, то при артрозе он назначается в обязательном порядке. Лечебный массаж туйна — второй базовый метод при устранении патологий суставов. Китайской медицине известно 7 способов проведения этого массажа, и доктор выбирает технику для каждого конкретного случая. Баночный массаж, или вакуум-терапия, производит воздействие на сустав на нескольких уровнях — обеспечивается приток крови, усиливается питание сустава, прогревание останавливает воспалительный процесс, а вакуум обеспечивает лимфодренаж, выводит из сустава соли, увеличивая его подвижность. Массаж наиболее эффективен в комплексе с иглоукалыванием.

Наряду с массажем могут быть рекомендованы занятия китайской гимнастикой тайцзицюань или цигун, чьи упражнения направлены именно на улучшение состояния суставов, увеличение их подвижности, укрепление и профилактику возникновения артралгии. Под наблюдением китайских специалистов заниматься этой гимнастикой могут люди даже с хроническими заболеваниями суставов.

Конечно, поездка в Китай для того, чтобы пройти курс лечения, может быть довольно затратной. Но сегодня в этом нет необходимости — во многих крупных городах открыты клиники традиционной китайской медицины, в которых работают квалифицированные специалисты в области болезни суставов.



Как нарастить мышцы, если болят суставы

перейти к содержанию Меню
  • Дом
  • Около
  • Черная книга «Лучшее в фитнесе»
  • Бесплатный курс
  • Мои премиальные курсы
Меню
  • Дом
  • Около
  • Черная книга «Лучшее в фитнесе»
  • Бесплатный курс
  • Мои премиальные курсы
, Расти Мур Поделиться.

Почему они болят и как их лечить

Почему возникает скованность суставов?

С возрастом скованность суставов становится реальностью для многих людей. Годы использования могут сказаться на суставах, мышцах и костях. Многие люди испытывают скованность суставов сразу после пробуждения. Лежание в течение нескольких часов для сна снижает количество жидкости. Это может затруднить движение суставов с утра.

Жесткость суставов может быть умеренной и влиять на вашу подвижность только в течение короткого периода времени каждое утро или после длительного сидения.Жесткость также может быть более серьезной и влиять на вашу подвижность.

В некоторых случаях жесткость суставов сопровождается болью и воспалением. Это может вызвать болезненные ощущения при ходьбе, стоянии или нагрузке на суставы.

Не все жесткие суставы являются результатом возраста. Многие другие состояния могут вызвать жесткость суставов. К ним относятся артрит, волчанка и бурсит. Факторы образа жизни, включая диету и вес, также могут влиять на подвижность суставов.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах и методах лечения.

Самая частая причина боли в суставах - артрит. Ревматоидный артрит (РА) - одна из наиболее распространенных форм артрита, от которой страдают более 1,5 миллиона американцев. Его симптомы обычно проявляются в возрасте от 30 до 60 лет.

РА - хроническое воспалительное заболевание. Это также аутоиммунное заболевание. Это означает, что ваша иммунная система атакует здоровые части вашего тела, например, слизистую оболочку суставов. Это вызывает воспаление, боль и скованность. Со временем это также может вызвать деформацию суставов и эрозию костей.

РА неизлечимо, поэтому полностью устранить его симптомы невозможно. С ними можно справиться с помощью лекарств и других методов лечения. Однако, когда болезнь прогрессирует, мало что можно сделать для предотвращения инвалидности.

Отъезд: 5 способов лечения болей в спине при РА »

Другой распространенной формой артрита является остеоартрит (ОА). ОА иногда называют дегенеративным артритом. От него страдают почти 27 миллионов американцев. Чаще всего встречается у людей старше 65 лет.

Этот тип артрита возникает в результате износа суставов.Хрящ, тонкая ткань, которая защищает кости в суставах, со временем изнашивается. Со временем хрящ перестанет защищать ваши кости.

ОА может поражать любой сустав в теле, но чаще всего поражает:

По мере прогрессирования ОА может вызывать другие симптомы, помимо скованности. К ним относятся:

  • боль
  • опухоль
  • треск при движении сустава

По мере ухудшения состояния ваши кости могут легче ломаться, и у вас могут появиться костные шпоры.На поздних стадиях ОА хрящ исчезает. Кости трутся о другие кости в суставе. Это может вызвать сильную боль, скованность и инвалидность.

Лечение остеоартрита может помочь восполнить часть утраченного хряща и жидкости в суставах. Также могут быть эффективны процедуры, направленные на снижение веса и нагрузки на суставы. В тяжелых случаях может потребоваться операция по замене сустава.

Подробнее: Как облегчить боль при ОА »

Волчанка - это аутоиммунное заболевание, подобное РА.Ваше тело атакует само себя, включая ваши органы и ткани. Волчанка, поражающая суставы, может вызвать скованность, боль и отек.

Волчанку сложно диагностировать, потому что ее симптомы напоминают многие другие состояния. Диагноз волчанки может занять несколько месяцев, пока тесты не позволят исключить другие заболевания.

Как и РА, волчанка является хронической. Как только вы его разовьете, вы, вероятно, будете испытывать симптомы этого состояния на всю оставшуюся жизнь. Лекарства нет, но лечение эффективно уменьшает и контролирует симптомы.

Подробнее: Выбор здорового образа жизни для лечения симптомов волчанки »

Бурсы - это крошечные наполненные жидкостью мешочки, которые смягчают кости, связки и мышцы суставов. У вас развивается бурсит, когда эти мешочки воспаляются. Это состояние может вызвать скованность и боль в пораженном суставе.

Бурсит может поражать любой сустав, но чаще всего он встречается в крупных суставах, таких как:

Другие распространенные локализации включают:

Бурсит часто носит временный характер, и лечение зависит от покоя пораженного сустава в течение нескольких недель.Это может означать, что вам нужно снизить физическую активность и на какое-то время держать сустав в неподвижном состоянии. Это позволяет бурсе восстановиться, а жесткости - разрешиться.

Подробнее: Упражнения для облегчения боли при бурсите тазобедренного сустава »

В отличие от некоторых других возможных причин жесткости суставов, подагра возникает внезапно. Оно может появиться во время сна, из-за чего суставы могут быть особенно болезненными при пробуждении.

Сильные внезапные приступы боли и болезненности суставов характеризуют подагру.Подагра может поражать любой сустав. Большой палец ноги часто является первым суставом, испытывающим симптомы.

Подагра - это разновидность артрита. Он поражает мужчин чаще, чем женщин, но риск развития подагры у женщин увеличивается после менопаузы. Большинство людей будут иметь дело с симптомами подагры всю оставшуюся жизнь, но симптомы поддаются лечению.

Подробнее: Домашние средства от обострения подагры »

Это редко является причиной боли и скованности в суставах, но это возможно.Люди с раком костей могут испытывать боль в суставах или костях. Вы также можете почувствовать отек или чувствительность возле кости.

Не у всех будет боль, поэтому рак кости может прогрессировать и вызывать другие симптомы до того, как его обнаружат.

Рак поддается лечению, но результат зависит от нескольких факторов. Эти факторы включают размер, расположение и тип опухоли. Варианты лечения рака костей включают лучевую терапию, химиотерапию и хирургическое вмешательство.

Подробнее: Рак костей »

Лучший способ уменьшить скованность суставов зависит от того, что в первую очередь ее вызывает.Если скованность сохраняется более 30 минут после пробуждения или если симптомы ухудшаются, важно обратиться за медицинской помощью.

Диагностика основной проблемы поможет вам и вашему врачу определить лучший способ облегчить скованность и остановить другие сопутствующие симптомы.

Горячий или холодный компресс

Оба экстремума температуры могут быть полезны для жестких швов.

Прикладывайте холодный компресс или мешок со льдом к жесткому суставу на 15–20 минут несколько раз в день.Это может помочь уменьшить воспаление или отек и облегчить движение сустава. Он также может притупить болевые рецепторы, чтобы вы чувствовали меньше боли.

Тепло также оказывает лечебное воздействие на суставы и мышцы. Используйте грелку, грелку или теплую воду из душа или ванны, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC)

Многие легкие симптомы боли в суставах можно облегчить безрецептурными лекарствами. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - наиболее часто используемые лекарства от артрита.Общие названия НПВП включают аспирин, ибупрофен и напроксен.

Стероиды

Если воспаление и припухлость сустава вызывают скованность суставов, можно использовать стероиды. При артрите часто возникают отек и воспаление. Кортикостероиды уменьшают воспаление. Когда воспаление уменьшается, также уменьшаются боль в суставах и скованность.

Стероиды не могут быть полезны людям с запущенным артритом. В некоторых случаях облегчение может быть кратковременным, и будущие инъекции стероидов могут оказаться не столь эффективными.

Exercise

Физические упражнения и физиотерапия могут помочь увеличить подвижность суставов, что может уменьшить их скованность.

Это также отличный способ похудеть или поддерживать нормальный вес. Ношение лишних килограммов может увеличить риск определенных состояний, вызывающих боль в суставах и их скованность.

Если вы не знаете, с чего начать, или у вас проблемы с движением, поговорите со своим врачом или квалифицированным физиотерапевтом. Упражнения - простой способ уменьшить боль и скованность, но вы можете усугубить определенные состояния, если не примете меры предосторожности перед началом выполнения плана упражнений.

Подробнее: Как справиться с утренней скованностью »

Дополнительные и альтернативные методы лечения также могут иметь определенные перспективы для облегчения скованности суставов. Вот три из них, которые могут помочь:

Добавки с рыбьим жиром

В одном исследовании 2012 года исследователи обнаружили, что люди, принимающие рыбий жир, сообщали о меньшем количестве эпизодов утренней жесткости и боли в суставах.

Рыбий жир содержит ненасыщенные жиры эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).Также может помочь добавление рыбных блюд в еженедельный план питания, потому что они содержат жирные кислоты омега-3.

Типичная дозировка добавок рыбьего жира составляет 300 миллиграммов (мг) в день. Вы должны читать этикетки на бутылках, чтобы определить, сколько миллиграммов омега-3 содержится в каждой добавке.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать добавки с рыбьим жиром. Эти добавки могут мешать приему других лекарств.

Льняное семя

Льняное семя содержит другой тип омега-3 жирных кислот, альфа-линоленовую кислоту (АЛК).Как и EPA и DHA, ALA может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы жесткости суставов.

Молотое льняное семя содержит немного АЛК, но льняное масло больше. Льняное масло выпускается в капсулах или в бутылке. Средняя суточная рекомендация - 500 мг. Это количество часто находится в капсуле льняного масла или унции молотого льняного семени.

Семена льна перемалывают или измельчают, чтобы высвободить полезные жиры. Ваше тело не может расщеплять и перерабатывать цельные семена льна, поэтому вы не получите никаких полезных жиров.

Сульфат глюкозамина

Это химическое вещество естественным образом содержится в жидкости вокруг суставов. Он играет роль в создании хрящевой ткани. Если у вас дефицит сульфата глюкозамина, ваше тело может быть не в состоянии производить или защищать хрящ.

Некоторые исследования подтверждают использование этой добавки для снятия боли в суставах и их скованности. Это лечение может быть наиболее полезным для людей с остеоартритом и отеком коленного сустава. Рекомендуемая дозировка при боли при артрите составляет от 300 до 2000 мг в день.

Перед использованием проконсультируйтесь с врачом о возможных лекарственных взаимодействиях.

Подробнее: Естественное облегчение боли при артрите »

Если скованность суставов и боль возникли внезапно, обратитесь к врачу. Аналогичным образом, если скованность и боль не проходят в течение пяти-семи дней, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Вам также следует обратиться за помощью к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов:

  • сильная боль
  • быстрое опухание
  • деформация сустава
  • невозможность двигать суставом
  • сильное покраснение и жар на ощупь

Хотя скованность суставов не редкость, особенно с возрастом, она может быть первым признаком другого заболевания.Медицинский осмотр - простой способ определить, что может быть причиной проблемы.

Если физикальное обследование не дает окончательных результатов, ваш врач может предложить некоторые методы лечения, которые помогут облегчить скованность, пока вы ждете, исчезнет ли она. Если он не исчезает, возможно, вам потребуются анализы для постановки диагноза.

Как только ваш врач определит причину, он может помочь определить лучший план лечения для вас. Это может помочь облегчить симптомы и снизить риск рецидива.

.

Как выбрать лучший вариант для вас

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в суставах может иметь множество разных причин. У многих людей боль в суставах вызвана артритом - группой состояний, характеризующихся воспалением суставов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 23 процентов взрослого населения США страдают артритом.Остеоартрит (ОА) - наиболее распространенный тип артрита. Этот тип вызван разрушением хрящевой ткани с возрастом.

У других боль в суставах может быть вызвана травмой или инфекцией суставов или другим состоянием, например фибромиалгией или даже депрессией. Это также может быть результатом плохой осанки или длительного бездействия.

Люди с артритом могут облегчить симптомы, но многие не знают, как это сделать. Вылечить боль в суставах не всегда так просто, как принять таблетку или выполнить несколько упражнений, но игнорирование боли не избавит от нее.

К счастью, есть много доступных вариантов лечения, которые вы можете попробовать. В зависимости от причины и тяжести боли в суставах вы можете подобрать комбинацию методов лечения, которые подходят именно вам.

Если вы испытываете боль в суставах и не знаете, почему, запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину.

Иногда то, что может казаться болью в суставах, на самом деле вызвано состоянием, не связанным с суставами, например растяжением мышц или переломом костей.

Важно, чтобы вам поставили диагноз, прежде чем пытаться лечить самостоятельно.Ранняя диагностика артрита, включая остеоартрит, может помочь вам лучше справиться с этим заболеванием.

БОЛЬ В СУСТАВЕ ​​Варианты лечения

После постановки диагноза вы сможете узнать о вариантах лечения вашего конкретного типа боли в суставах. Сюда могут входить:

  • пероральные, инъекционные или местные лекарства
  • изменения диеты
  • упражнения
  • домашние средства
  • пищевые добавки
  • физиотерапия
  • хирургия

Ваш врач может сначала посоветовать вам лечить сустав боль, вызванная артритом, с применением противовоспалительных и обезболивающих.Вот несколько примеров:

Пероральные препараты

То, что пропишет ваш врач, будет зависеть от основной причины вашей боли в суставах. Для лечения ОА - наиболее распространенного типа артрита - пероральные препараты включают:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта (OTC), такие как ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve), уменьшающие воспаление. и облегчить боль. Однако принимать ибупрофен в течение длительного времени не рекомендуется из-за риска развития язвы желудка.Покупайте безрецептурные НПВП.
  • НПВП, отпускаемые по рецепту, включают диклофенак (Вольтарен) и целекоксиб (Целебрекс).
  • Салицилаты, такие как аспирин, могут разжижать кровь, и их следует использовать очень осторожно, если вы принимаете другие разжижающие кровь препараты. Купите аспирин.
  • Ацетаминофен (Тайленол), который в высоких дозах в течение длительного времени может привести к поражению печени или печеночной недостаточности. Купите ацетаминофен.
  • Опиоидные обезболивающие включают гидрокодон (викодин) или кодеин.
  • Устные стероиды включают преднизон или кортизон.
  • Дулоксетин (Цимбалта), который является антидепрессантом, который иногда назначают не по назначению при ОА.

Если вам поставили диагноз системного заболевания или аутоиммунного состояния, такого как ревматоидный артрит (РА), лекарства, известные как модифицирующие болезнь противоревматические препараты (БПВП), могут помочь замедлить прогрессирование РА, а также замедлить повреждение суставов.

Новые препараты, называемые биопрепаратами, обеспечивают более целенаправленную реакцию на воспаление у людей с РА и могут помочь тем, кто не отвечает на лечение традиционными БПВП.

Инъекции

Инъекции могут облегчить боль и уменьшить воспаление. Примеры инъекций для лечения боли в суставах включают:

  • инъекций стероидов в суставы
  • инъекций гиалуроновой кислоты

инъекции стероидов полезны для уменьшения отека в суставе, но со временем они проходят. Также существует ограничение на количество, которое врач может назначить вам в год.

Актуальные препараты

Безрецептурные местные анальгетики могут помочь обезболить область суставов.Купите безрецептурные местные анальгетики.

Ваш врач может назначить лекарства для местного применения, содержащие диклофенак натрия. Вы также можете приобрести безрецептурные кремы, гели или пластыри, содержащие следующие ингредиенты:

  • капсаицин
  • ментол
  • салицилат
  • лидокаин

Операция считается крайней мерой для снятия боли в суставах. Обычно это делается для людей с остеоартрозом коленного или тазобедренного сустава, которые не отреагировали на другие меры.

В тяжелых случаях может потребоваться полная замена сустава.В менее тяжелых случаях врач может попробовать остеотомию - операцию, которая включает в себя разрезание и изменение формы костей, чтобы уменьшить давление на сустав.

Остеотомия иногда используется, чтобы отсрочить необходимость полной замены сустава на несколько лет, но не все, кто страдает болью в суставах, подходят для этой процедуры.

Физическая терапия - отличный способ избавиться от боли в суставах, поскольку она помогает улучшить диапазон движений и укрепляет мышцы, окружающие сустав. Это, в свою очередь, помогает минимизировать общую скованность и боль.

Во время физиотерапии вам будет предложен ряд индивидуальных упражнений на укрепление и растяжку, которые вы будете выполнять на регулярной основе. Растяжка помогает улучшить подвижность и общий диапазон движений.

Физиотерапевт может также порекомендовать вам носить бандаж, особенно при болях в коленях, чтобы поддерживать стабильность и функционирование.

Многие причины боли в суставах можно устранить в домашних условиях, изменив образ жизни.

Горячая и холодная терапия

Чтобы уменьшить скованность в суставах, попробуйте чередовать холодную и горячую процедуры.Теплый душ или ванна могут уменьшить жесткость суставов по утрам. Ночью вы можете попробовать спать на одеяле с электрическим подогревом или грелке.

Холод также помогает снять воспаление в суставах. Оберните гелевый пакет со льдом в полотенце и прикладывайте его к болезненным суставам на 20 минут за раз, несколько раз в день.

Изменения диеты

Диета, богатая цельнозерновыми, фруктами и овощами, может уменьшить симптомы артрита.

Исследования показывают, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, может помочь предотвратить воспаление.Эти продукты включают:

  • продукты, богатые омега-3, такие как грецкие орехи, семена чиа, льняное семя и жирную рыбу, такую ​​как лосось, тунец и скумбрия
  • продукты, богатые антиоксидантами, такие как красочные фрукты и овощи, бобы, орехи , красное вино и темный шоколад

Помимо включения большего количества этих продуктов в свой рацион, обязательно исключите обработанные углеводы и насыщенные или трансжиры.

Exercise

Физическая активность, например ходьба или плавание, может не только уменьшить боль, но также улучшить ваше настроение и качество жизни.CDC рекомендует людям с артритом стараться заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.

Избегайте занятий, которые могут вызвать травмы суставов, например, упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как теннис или бег.

Тай-чи и йога - отличные занятия для людей с болями в суставах. Одно опубликованное исследование показало, что тай-чи положительно влияет на боль, физическую активность, депрессию и качество жизни людей с остеоартритом коленного сустава.

Если у вас избыточный вес, вы можете уменьшить боль в суставах и симптомы артрита, поддерживая здоровый вес.Дополнительный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно на колени, бедра и ступни.

Если у вас есть проблемы с похуданием, врач может направить вас к диетологу, чтобы вы начали свой путь к снижению веса.

Добавки

Пищевые добавки могут помочь облегчить такие симптомы, как воспаление и боль в суставах. Никакая пищевая добавка не продемонстрировала явных преимуществ при боли в суставах, но есть некоторые свидетельства того, что некоторые добавки могут помочь.

Примеры включают:

  • рыбий жир, который, как было показано, помогает облегчить болезненные суставы и утреннюю скованность у людей с RA.
  • Имбирь, который, как показали лабораторные исследования, оказывает противовоспалительное действие и уменьшает боль. и инвалидность у людей с ОА
  • Глюкозамин и хондроитинсульфат могут быть полезны людям с умеренной и сильной болью в коленях

Имейте в виду, что если боль в суставах вызвана другим заболеванием, таким как РА, домашние средства, такие как добавки никогда не должны заменять лечение.

Когда обращаться к врачу

Хотя вы можете справиться с легкой болью в суставах дома, обязательно сразу же обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов наряду с болью в суставах:

  • лихорадка
  • значительно опухшие суставы
  • суставы красные, болезненные или теплые на ощупь
  • внезапное онемение
  • сустав становится полностью неподвижным
  • неспособность функционировать изо дня в день из-за боли в суставах

Существует много вариантов лечения боли в суставах , от лекарств и физиотерапии до диетических изменений и домашних средств.Лечение в конечном итоге будет зависеть от основной причины боли в суставах.

Если вы испытываете боль в суставах, обратитесь к врачу для уточнения диагноза и плана лечения. По данным CDC, люди с воспалительным артритом, таким как РА, имеют лучшее качество жизни, если они получат ранний диагноз, получат лечение и научатся правильно управлять своим состоянием.

.

20 проверенных естественных средств от жестких суставов

Если у вас болят суставы, вам непременно следует прочитать следующее.

Мы подробно разберемся, что вызывает боль в суставах, и что вы можете сделать для решения этой проблемы.

Мы обсудим натуральные средства, которые могут помочь облегчить вашу боль и скованность без каких-либо токсических эффектов лекарств.

Вы можете попробовать эти натуральные средства, чтобы облегчить боль.

Однако, если у вас серьезная проблема, вам действительно нужно пройти обследование и лечение у врача.

Позже мы обсудим симптомы, указывающие на то, что вам следует обратиться к врачу.

Почему у людей жесткие суставы?

Многие люди с возрастом испытывают боль в суставах и их скованность.

Когда вы используете суставы в течение многих лет, это сказывается на них.

У многих людей появляется скованность при пробуждении.

Когда вы ложитесь на ночь, из-за бездействия в суставы попадает меньше смазочной жидкости.

Это может затруднить движение суставов при пробуждении.

Скованность в суставах может беспокоить вас только на короткое время каждый день.

С другой стороны, жесткость может быть более серьезной проблемой, которая в большей степени влияет на вашу мобильность.

Иногда скованность сопровождается болью и воспалением.

Это может затруднить использование суставов.

Жесткие соединения не всегда возникают в результате старения.

Медицинские заболевания, такие как артрит и волчанка, а также вес и диета человека также могут влиять на подвижность суставов.

Причины

Ревматоидный артрит

Наиболее типичной причиной боли в суставах является артрит.

Ревматоидный артрит - это заболевание, которым страдают около 1,5 миллиона американцев.

Этим заболеванием обычно страдают люди в возрасте от 30 до 60 лет.

РА является хроническим воспалительным заболеванием.

Это также аутоиммунное заболевание, которое означает, что иммунная система атакует ваше тело; ученые не выяснили, почему.

В этом случае он поражает слизистую оболочку суставов. Это приводит к воспалению, болезненности и скованности.

Это также может привести к деформации суставов и эрозии костей.

РА не имеет известного лечения. Единственный вариант - контролировать симптомы с помощью регулярного лечения.

По мере того, как состояние прогрессирует, мало что можно сделать для предотвращения инвалидности.

Остеоартрит

Другой тип артрита - остеоартрит, которым страдают более 30 миллионов человек в США.S.

Обычно возникает у людей старше 65 лет и вызывается износом суставов.

Хрящ в суставах изнашивается по мере использования; через некоторое время хряща становится недостаточно, чтобы защитить ваши кости.

ОА чаще всего поражает:

  • колени
  • бедра
  • пальцы
  • шею
  • спину

Через некоторое время могут появиться другие симптомы. К ним относятся:

  • боль
  • опухоль
  • уменьшение диапазона движений
  • трескающие звуки при движении сустава

По мере прогрессирования состояния вы можете обнаружить, что ваши кости ломаются легче.

Вы можете получить костные шпоры. Через некоторое время вы можете полностью потерять хрящ.

Это может стать причиной реальной инвалидности.

ОА поддается лечению. В тяжелых случаях может потребоваться замена сустава.

Волчанка

Волчанка также является аутоиммунным заболеванием.

Он заставляет иммунную систему атаковать органы и ткани организма.

Волчанку сложно диагностировать, потому что ее симптомы схожи с другими заболеваниями.

От волчанки нет лекарства, но лечение может уменьшить и контролировать симптомы.

Бурсит

Бурса - это маленькие мешочки, которые смягчают различные структуры в ваших суставах.

Когда эти мешочки воспаляются, у вас развивается бурсит.

Это приводит к скованности и боли в пораженном суставе.

Бурсит чаще всего возникает в:

Бурсит часто носит временный характер, и его лечат путем отдыха пораженного сустава на некоторое время.

Подагра

Подагра - это форма артрита.

Бывает, когда между суставами образуются кристаллы мочевой кислоты. Доступны процедуры.

Рак кости

Рак кости, хотя и редко, может быть причиной боли и скованности суставов.

Если у вас болят суставы, это может быть результатом рака кости, который почти всегда вызывает усиление боли в костях или суставах.

Как избежать жесткости в суставах

Лучший способ уменьшить жесткость в суставах будет зависеть от причины.

Если ваша скованность беспокоит вас более получаса после пробуждения или если ваши симптомы ухудшаются, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

Горячий или холодный компресс

Любая экстремальная температура может быть полезна для снятия боли в мышцах и суставах.

Прикладывайте холодный компресс или мешок со льдом к пораженному суставу на 20 минут много раз в течение дня.

Это поможет уменьшить воспаление или отек и восстановить вашу подвижность.

Это также притупит ваши болевые рецепторы.

Тепло также полезно для снятия боли в мышцах и суставах.

Попробуйте грелку или бутылку с горячей водой, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Многие легкие случаи боли можно лечить с помощью безрецептурных лекарств.

Нестероидные противовоспалительные препараты являются наиболее часто используемыми лекарствами от этого вида боли.

Эти препараты наиболее известны как аспирин, ибупрофен и напроксен.

Стероиды

Стероиды - еще один метод лечения жесткости суставов и боли.

Кортикостероиды могут уменьшить воспаление.

Стероиды могут быть бесполезны людям с запущенным артритом.

В некоторых случаях облегчение может быть только временным, и дальнейшие инъекции могут оказаться неэффективными.

Упражнения

Физические упражнения и физиотерапия могут увеличить подвижность суставов и уменьшить жесткость.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, или у вас есть проблемы с движением, вам следует обсудить этот вопрос со своим врачом или квалифицированным физиотерапевтом.

Физические упражнения могут быть очень полезными, но вы можете усугубить некоторые состояния, если не примете надлежащих мер предосторожности.

Похудеть

Ношение лишнего веса может подвергнуть вас большему риску состояний, вызывающих проблемы с суставами.

Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, вызывая большой износ.

Вам следует использовать сочетание разумных упражнений и диеты, чтобы избавиться от лишних килограммов и дать вашему телу передышку.

Домашние средства правовой защиты

Чай с куркумой и имбирем

Куркума и имбирь обладают противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить симптомы как остеоартрита, так и ревматоидного артрита.

Куркума стала особенно известной в последнее время.

Он содержит соединение под названием куркумин, который является мощным антиоксидантом.

Кроме того, он снижает в организме два фермента, вызывающих воспаление.

Вы можете принимать куркуму и имбирь в капсулах или добавлять их в чай.

Для приготовления чая вам понадобятся:

  • Две чашки воды
  • 1/2 чайной ложки молотого имбиря
  • 1/2 чайной ложки молотой куркумы
  • Мед для сладости (по желанию)

Инструкции:

Прокипятите воду и добавьте куркуму и имбирь.

Уменьшите огонь и дайте ему покипеть в течение 15 минут.

Процедите смесь и добавьте столько меда, чтобы придать ей приятный вкус.

Пить этот чай нужно два раза в день. Рецепт рассчитан на две порции.

Соль Эпсома для замачивания

Английская соль содержит сульфат магния, природный минерал, который долгое время использовался для снятия боли.

Вы можете замачивать отдельные суставы или добавить английскую соль в воду в ванне, чтобы расслабиться.

Вам потребуются:

  • 1/2 стакана английской соли
  • Большой контейнер
  • Теплая вода

Инструкции:

Наполните емкость теплой водой и добавьте английскую соль.

Хорошо перемешайте, чтобы зерна растворились, и погрузите в раствор болезненные суставы.

Если у вас есть болезненные ощущения в месте, которое трудно замочить в емкости, вам следует добавить английскую соль в воду для ванны.

Для этого нужно наполнить ванну теплой водой и добавить две чашки английской соли.

Попробуйте погрузиться в смесь не менее 15 минут.

Магний

Магний - это минерал, который необходим вашему организму, но не производит его для себя.

Это важная часть более чем 300 различных биохимических реакций в организме.

Он расслабит ваши мышцы и нервные окончания, уменьшит жесткость и болезненность и важен для поддержания частоты сердечных сокращений.

Согласно одному исследованию, при добавлении в рацион он также увеличивает плотность костей.

Магний доступен из нескольких источников:

  • Добавки: Вы можете принимать магний в форме капсул. Они будут лучше функционировать при использовании в сочетании со здоровым питанием.
  • Диета: Естественное добавление магния в рацион даже лучше, чем использование добавок. Продукты, богатые магнием, включают темную зелень, орехи и бобовые.
  • Масло: Магниевое масло можно наносить на кожу местно. Вы должны наносить его непосредственно на суставы, которые вызывают у вас боль.

Оливковое масло

Оливковое масло полезно для смазки суставов и облегчения болезненности при артрите.

Вещество оливкового масла первого отжима под названием олеокантал подавляет воспалительные ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2.

В этом отношении он действует аналогично аспирину.

Исследование показало, что пара столовых ложек эквивалентна дозе ибупрофена.

Не каждое оливковое масло одинаково эффективно.

Тепло разрушает олеокантал, поэтому необходимо использовать оливковое масло первого отжима.

Степень спелости оливок также влияет на содержание олеокантала.

Чем сильнее вкус масла, тем выше количество олеокантала.

Для местного применения вам потребуются:

  • несколько столовых ложек оливкового масла первого отжима

Инструкции:

Втирайте немного масла в болезненные суставы дважды в день.

Вы также можете употреблять масло.

Если вы его потребляете, вы должны учитывать это в своем ежедневном потреблении жиров, чтобы не добавлять много калорий в свой рацион.

Листья одуванчика

Листья одуванчика богаты витаминами А и С, поэтому они полезны для восстановления поврежденных тканей и помогают печени выводить токсины из крови.

Исследования показали, что они обладают противовоспалительными свойствами, поскольку содержат линолевую и линолевую кислоты.

Линолевая кислота - незаменимая жирная кислота, необходимая вашему организму для выработки простагландина.

Простагландин регулирует иммунные реакции и контролирует воспаление.

Благодаря этой связи с иммунитетом одуванчик весьма полезен для борьбы с ревматоидным артритом.

Из листьев можно сделать вкусный салат или использовать их в чае.

Чтобы использовать листья в чае или салате, вам понадобятся:

Чай

  • три чайные ложки свежих листьев одуванчика или одна чайная ложка сушеных листьев
  • 1 стакан воды

Салат

  • Свежие листья
  • немного оливкового масла

Инструкции:

Чтобы приготовить свежий чай из одуванчика, замочите свежие листья в горячей воде.

Если вы используете сушеные листья, опустите их в кипящую воду.

Чай из одуванчиков довольно горький.

Вы можете добавить немного подсластителя, чтобы сделать его более вкусным.

Для салата просто смешайте листья с другими любимыми ингредиентами.

Меласса

Меласса Blackstrap богата важными минералами, такими как кальций, калий и магний.

Уже много лет это ценное домашнее средство от артрита.

Меласса Blackstrap - это остатки, которые остаются после трехкратного кипячения сахара.

Это не рафинированный сахар, лишенный питательных веществ.

В качестве пищевой добавки он может облегчить симптомы артрита благодаря компонентам, регулирующим функции нервов и мышц.

Он также укрепит ваши кости.

Чтобы использовать его в напитке, вам потребуются:

  • 1 столовая ложка мелассы
  • 1 стакан теплой воды

Инструкции:

Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения. .

Размешайте мелассу с водой до полного растворения.

Пейте смесь один раз в день.

Обратите внимание, что патока иногда действует как слабительное.

Чай белой ивы

В древние времена кору белой ивы использовали для обезболивания вместо аспирина.

Об этом действительно писал знаменитый греческий врач Гиппократ.

В девятнадцатом веке было обнаружено, что кора белой ивы содержит активный ингредиент под названием салицин.

Организм превращает салицин в салициловую кислоту, которая аналогична активному ингредиенту аспирина.

Однако преимущество коры белой ивы в том, что преобразование происходит после того, как она проходит через желудок.

Следовательно, меньше вероятность раздражения желудка.

Он выпускается в форме капсул, а также может быть приготовлен в виде чая.

Для приготовления чая вам понадобятся:

  • 2 чайные ложки измельченной коры белой ивы
  • 1 стакан воды
  • мед и лимон

Инструкции:

Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь до кипения.

Смешайте кору и настаивайте 15 минут.

Снимите с огня и настаивайте еще 30 минут. Пейте чай два раза в день.

Может потребоваться приправить его медом и лимоном, чтобы убрать горечь.

Упражнения

Хотя последнее, о чем вы думаете, когда вы испытываете боль, - это упражнения, правда в том, что они очень полезны для уменьшения боли в суставах и их скованности.

Упражнения также помогут вам избавиться от лишнего веса, который напрягает суставы.

Упражнения также укрепляют мышцы, поддерживающие суставы, и смазывают их.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то вырабатывается меньше синовиальной жидкости, и она не выдавливается из хряща для обеспечения смазки.

Однако, как только вы станете активными, усиление кровотока способствует выработке синовиальной жидкости, что облегчает движения суставов.

Чтобы добавить упражнения в свой распорядок дня, попробуйте ходить пешком не менее 30 минут.

Можно начать с 15 минут быстрой ходьбы.

Также попробуйте выполнять целенаправленные упражнения на суставы.

Специальные упражнения на растяжку и упражнения для укрепления суставов и избавления от боли.

Еще один способ стимулировать активность - завести собаку. Когда у вас есть собака, у вас нет выбора, кроме как выйти на улицу и заняться спортом.

Смесь масла перечной мяты и эвкалипта

Мята перечная и эвкалипт бесполезны для лечения артрита, но они обладают обезболивающими (болеутоляющими) свойствами.

Они дают вам ощущение охлаждения, которое на некоторое время облегчит ваш дискомфорт.

Для втирания вам потребуется:

  • 10 капель масла мяты перечной
  • 10 капель эвкалиптового масла
  • 2 столовые ложки масла-носителя (мягкое масло, используемое для разбавления других)
  • бутылка из темного стекла

Инструкции:

Смешайте масла вместе. Масло-носитель необходимо для разбавления других масел; Без него они могут вызвать раздражение кожи.

Для этой цели можно использовать оливковое масло.

Храните смесь в темной бутылке вдали от солнечных лучей.

Нанесите смесь на суставы, когда они болят.

Чай с ягодами можжевельника

Исследования показывают, что ягоды можжевельника могут облегчить боль при артрите.

Это связано с веществом под названием терпинен-4-ол.

Он подавляет клетки крови, называемые моноцитами, которые реагируют на воспаление в организме.

При ревматоидном артрите иммунная система беспричинно повреждает нормальную ткань сустава.

Если пить чай каждый день, терпен может уменьшить воспаление.

Только две разновидности считаются эффективными: можжевельник колючий и можжевельник обыкновенный.

Если вы беременны, не пейте этот чай.

Для приготовления чая вам понадобятся:

  • 1 столовая ложка сушеных ягод можжевельника
  • 1 стакан воды
  • мед

Инструкции:

Кипятить воду.Выложите ягоды в чашку.

Залейте ягоды водой и дайте им впитаться в течение 20 минут.

Процедите чай. Пейте чай два раза в день.

Золотой изюм и джин

Это старое домашнее средство от артрита. Вкус джина исходит от ягод можжевельника.

Как уже говорилось ранее, ягоды можжевельника хорошо действуют против воспалений.

Золотистый изюм (он должен быть золотистым) обработан сульфидами.

Для этого средства вам потребуется:

  • 1/2 стакана джина
  • 1 стакан изюма
  • блюдо

Инструкции:

Указанные выше количества являются лишь ориентировочными.

Идея проста в том, что вам нужен изюм и достаточное количество джина, чтобы покрыть их.

Положите изюм в неглубокую посуду и добавьте достаточно джина, чтобы покрыть его.

Накройте полотенцем и отложите на две недели. Джин испарится.

Съешьте около 10 изюмов ​​каждый день. До достижения желаемого эффекта может пройти некоторое время.

Добавки Босвеллии

Босвеллия, также известная как ладан, - это цветущее растение, которое растет в Африке и Азии.

Смола, полученная из растения, обладает противовоспалительными свойствами. Он также действует как болеутоляющее.

Он также сжимает воспаленные ткани.

Обычно его принимают в форме таблеток, и вы можете купить его в местном магазине по продаже диетических продуктов или через Интернет.

Пектин и виноградный сок

Пектин - это водорастворимый углевод, содержащийся в клеточных стенках растений.

Это то, что делает фрукт твердым, когда он созревает.

В сочетании с виноградным соком он стал хорошо известен как домашнее средство от артрита.

Считается, что он восстанавливает синовиальную ткань, которая помогает двигаться.

Многие люди нашли облегчение с помощью этой смеси.

Причина, по которой вы должны смешивать его с виноградным соком, заключается в том, что сам виноградный сок также полезен для уменьшения воспаления.

Для приготовления этой смеси вам понадобятся:

  • 1 столовая ложка жидкого пектина
  • 8 унций виноградного сока

Инструкции:

Смешайте пектин с виноградным соком. Пейте смесь два раза в день.

Возможно, потребуется неделя или две, прежде чем начнутся выплаты.

Кайенская мазь

Капсаицин - это компонент острого перца, который ингибирует так называемое «вещество P», которое помогает телу передавать болевые сигналы в мозг.

Когда вещество P ингибируется, передается меньше болевых сигналов.

Считается одним из лучших средств от артрита, но его следует использовать с осторожностью.

Для этой мази вам понадобятся:

  • 3 столовые ложки кайенского порошка
  • 1 стакан масла-носителя
  • 1/2 стакана тертого пчелиного воска
  • пароварка
  • стеклянная банка

Инструкции:

Смешайте кайенский порошок с маслом и нагрейте в пароварке на среднем огне.

Добавьте пчелиный воск и перемешивайте, пока все не растает.

Охладите смесь в холодильнике в течение 10 минут. Взбейте все вместе.

Охладите еще 15 минут и снова взбейте. Поместите в стеклянную банку.

Хранить в холодильнике. Применяйте ежедневно по мере необходимости от боли.

Солодка

Солодка действует подобно естественным кортикостероидам в вашем организме, которые уменьшают воспаление.

Он также уменьшает количество свободных радикалов в очаге воспаления и подавляет выработку ферментов, способствующих воспалению.

Солодка делает это с помощью компонента под названием глицирризин.

Это вещество участвует в выработке кортизола, подавляющего иммунную систему.

Поможет при боли и частых приступах артрита.

Солодка бывает разных форм, включая чай, настойки и добавки.

Солодка - это не то, что всем следует употреблять; не используйте его, если у вас проблемы с артериальным давлением.

Льняное семя

Омега-3 важны не только для сильной иммунной системы; они также могут бороться с воспалением.

Льняное семя - один из самых богатых источников омега-3 жирных кислот.

Если вы используете животные жиры непастежных животных, это может вызвать еще большее воспаление.

Вам следует попробовать включить в свой ежедневный рацион две столовые ложки семян или их масла, но начните с меньшего количества (1-2 чайные ложки) и постепенно увеличивайте.

Прыжок прямо может вызвать расстройство кишечника.

Семена можно добавлять в обычное блюдо.

Попробуйте в соусе или рагу.

Крапива двудомная

Не позволяйте названию сбить вас с толку.

Крапива содержит множество полезных веществ, таких как белок, магний, кальций, железо, фосфор и бета-каротин.

Они также содержат комплекс витаминов A, C, D и B в их естественных формах, что облегчает их использование вашим организмом.

Хотя растение может причинить вам боль, если прикоснуться к нему, на самом деле оно может уменьшить боль, если правильно приложить его к телу.

Способ уменьшения боли заключается в уменьшении количества воспалительных химических веществ и препятствовании передаче болевых сигналов.

Крапива также содержит полезные минералы, которые могут уменьшить боль и укрепить кости.

Крапива двудомная доступна во многих формах, включая чаи, капсулы, настойки и экстракты.

Можно использовать целые листья, прикладывая их непосредственно к коже; реакция на укус известна во всем мире как средство для снятия отека при артрите.

Имбирь

Экстракт имбиря уменьшает образование химических веществ, таких как лейкотриены, которые вызывают воспаление суставов.

Он также содержит салицилаты. Организм превращает их в салициловую кислоту.

Как уже говорилось, это тот же ингредиент, что и аспирин.

Исследование показало, что пациенты, принимавшие капсулы с имбирем, отмечали значительное облегчение боли в коленях.

Имбирь доступен в форме добавок, но на самом деле вы можете попробовать увеличить свою диету, выпив вкусный чай, который можно приготовить из имбиря.

Чтобы приготовить имбирный чай, доведите до кипения три чашки воды.

Добавьте столовую ложку с горкой тертого корня имбиря. Тушить 10 минут.

Процедить корень. Подсластить по вкусу.

Масло семян огуречника

Бурачник - это трава, произрастающая в Средиземноморье и используемая в европейской кулинарии.

Он также использовался в лечебных целях.

Масло семян бурачника - богатейший источник гамма-линоленовой кислоты, незаменимой жирной кислоты, которая помогает поддерживать суставы и подавляет воспаление.

Исследование показало, что ГЛК может значительно уменьшить симптомы ревматоидного артрита.

Плоды шиповника

Плоды шиповника богаты антоцианами, флавоноидами с противовоспалительными свойствами.

Антоцианы могут также помочь замедлить развитие артрита, блокируя определенные типы ферментов, разрушающих хрящ.

Доступно множество различных видов таблеток и капсул из шиповника.

Плоды шиповника можно собирать и в конце лета. Их можно использовать в различных продуктах, например, в варенье из шиповника.

Чтобы приготовить чай из плодов шиповника, вымойте и обрежьте плоды шиповника. Затем измельчите их в кухонном комбайне.

Смешайте столовую ложку этого пюре с тремя стаканами кипятка.

Убавьте огонь и тушите 10 минут. Процедите чай и подсластите по вкусу.

Когда обратиться к врачу

Любая внезапно возникающая боль в суставах и скованность должны быть осмотрены врачом.

Кроме того, если скованность суставов и боль не проходят через пять-семь дней, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

Вам также необходимо обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Сильная боль
  • Быстрый отек
  • Деформация сустава
  • Неспособность двигать суставом
  • Сильное покраснение или кожа горячая на ощупь

Хотя жесткость суставов не редкость, особенно с возрастом, это может указывать на другое заболевание.

Ваш врач часто может определить причину с помощью простого медицинского осмотра.

Даже если ваш физический осмотр не дает окончательных результатов, ваш врач может предложить некоторые методы лечения, которые помогут вам избавиться от скованности.

Если состояние не проходит, вам могут потребоваться дополнительные тесты для постановки диагноза.

После того, как ваш врач выяснит причину, он или она может составить для вас соответствующий план лечения.

Это может включать ненатуральные методы лечения, такие как стероиды или НПВП.

Заключение

Теперь вы знаете о причинах боли в суставах, о том, что можно сделать, чтобы избежать боли в суставах, и о том, как использовать многие домашние средства для устранения скованности и боли в суставах.

Перед тем, как попробовать какое-либо серьезное лекарство от боли в суставах, например стероиды, целесообразно попробовать некоторые из этих естественных методов.

По большому счету, это безвредные способы лечения вашей проблемы без неприятных побочных эффектов, которые могут сопровождать лекарства.

Самый важный вывод должен заключаться в том, что вам нужно заботиться о своем теле и поддерживать себя в хорошей форме.

Хотя вы не можете предотвратить все причины скованности, вы, безусловно, можете помочь предотвратить износ суставов, правильно тренируясь и тщательно контролируя свой вес.

.

Смотрите также