Если ноги сводит судорогой причины и лечение


Сводит ноги судорогой: причины, лечение народными средствами

Организм человека – это сложная многофункциональная система, снабженная обратной связью со своим владельцем. Одним из проявлений такой связи являются спазмы различных групп мышц. Если человеку часто сводит ноги судорогой без причины, лечение патологии не стоит откладывать.

Наиболее часто судорога сводит мышцы ног:

  • голени – икроножная;
  • бедра – полусухожильная, двуглавая, полуперепончатая, четырехглавая;
  • стопы.
Каждый человек испытывал чувство, когда внезапно сводит конечности

Что такое судорога

Так принято называть весьма болезненные самопроизвольные мышечные сокращения, которые могут возникать в разных местах тела.

В зависимости от продолжительности спазматические приступы бывают:

  • тонические – продолжительные, болезненные;
  • клонические – самопроизвольное сокращение чередуется с расслаблением;
  • миоклонические – секундные, характерны для эпилептических приступов.
Судорожные приступы бывают очень болезненны

Судорога может протекать от считанных секунд до 20 минут, при этом возможны повторения до тех пор, пока не произойдет  полное расслабление. Характерно проявление по ночам, во время сна.

У беременных женщин

Достаточно типично эти проблемы проявляются при беременности у женщин, особенно по ночам. Чаще всего причиной является недостаток витаминов, микроэлементов. Связано это непосредственно с триместром беременности.

В первом триместре, если наблюдается токсикоз, женщина в любое время суток подвержена приступам тошноты и рвоты, все это на фоне полного отсутствия аппетита. Во втором-третьем триместрах беременности формируется костная структура плода, для чего нужны кальций, магний, калий, фосфор, витамины В, С. Если питание женщины не сбалансировано с учетом усиленного расхода этих микроэлементов, витаминов, начинаются судороги, чаще всего в ногах.

Судорожные приступы в ногах часто беспокоят беременных женщин

При значительных сроках беременности многократно возрастает нагрузка на вены. Если есть предрасположенность к варикозу, происходит застой крови в венозных сосудах ног, что приводит к отекам, судорогам, особенно по ночам или ранним утром.

При беременности курение и употребление напитков, содержащих кофеин, чреваты кислородной недостаточностью, напряжением, обезвоживанием мышечных тканей, что также спровоцирует сведение мускулатуры ног.

У детей

Судорожные сокращения мышц у ребенка возникают чаще, чем у взрослых людей, причем происходят в любое время: по ночам, днем. Одной из основных причин, почему это происходит, считают незрелость структур головного мозга.

Детям судорогой обычно сводит ноги по одной из причин:

  • переохлаждение ног;
  • длительное пребывание в одной позе, особенно если она не слишком удобна;
  • возможно такое проявление плоскостопия;
  • недостаток в организме необходимых микроэлементов, витаминов;
  • повторяющиеся приступы могут свидетельствовать о наличии в организме ребенка каких-то болезней, которые нужно срочно лечить.
При частом возникновении у ребенка судорог необходимо обращение к врачу

У людей пенсионного возраста

Согласно статистике, почти половина пожилых людей в возрасте старше 80 лет страдает от регулярных судорог ног. Чаще всего это связано с затруднением венозного кровотока в нижних конечностях. Последствие – варикоз. Он причина судорог, отеков и других патологий ног, которые обостряются по ночам. Кроме того, прием эстрогенов, мочегонных препаратов, внутривенные инъекции железосодержащих препаратов (эти препараты часто прописывают пожилым) провоцируют спазм ног, особенно в ночное время.

С чем связано появление судорог

Не только дети, пожилые люди и беременные женщины страдают от такого симптома. Рассмотрим причины, не связанные с этими состояниями.

Перенапряжение, усталость мышц

Судороги связаны с активной мышечной нагрузкой и усталостью, часто проявляются при активных занятиях спортом или непривычной нагрузке. Судорожное сокращение ножных мускулов может начаться в процессе нагрузки или спустя значительное время, что делает выявление причины затруднительным.

Активные занятия спортом, избыточные физические нагрузки могут спровоцировать судороги

Усталость мышц вызывают не только усиленные нагрузки – продолжительное пребывание в неудобной позе или многократно повторяющиеся движения также становятся причиной судорог.

Воздействие низких температур

Переохлаждение, например, купание в холодной воде, приводит к судорожным сокращениям мышц. Лечение не требуется, нужно только покинуть бассейн или природный водоем, а затем отогреться.

Обезвоживание

При усиленном потоотделении, диарее или другой причине потери организмом жидкости наступает дефицит жизненно важных элементов – кальция, калия, магния и других. Это одна из причин того, что сводит судорога.

Дисбаланс микроэлементов

Передача нервных импульсов коры мозга в мускулы происходит при участии кальция, магния и витаминов. Несбалансированное питание, фастфуды, сахар, употребление продуктов, содержащих кофеин, курение, прием определенных медикаментов приводят к дефициту необходимых мышцам микроэлементов.

При частом появлении судорог необходимо пересмотреть свой рацион

Нарушение белкового равновесия

Высокое содержание белка в рационе не позволяет организму усваивать кальций. Вот почему при белковых диетах (Кремлевская, Дюкана) необходимо принимать кальций в виде поливитаминов. Эти диеты не показаны при беременности.

Результат стрессовой ситуации

Согласно медицинским исследованиям, стрессы приводят к уменьшению количества необходимого для мускулатуры и нервной системы кальция. Это и есть причина судороги.

Симптоматика, характерная для ряда заболеваний

Появление судорожных сокращений мышечной ткани в ногах типично для следующих заболеваний:

  • сахарный диабет обоих типов;
  • хроническая артериальная/венозная недостаточность нижних конечностей;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • надпочечниковая недостаточность;
  • гипотиреоз (длительный недостаток гормонов щитовидной железы);
  • тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы);
  • паркинсонизм (неврологический синдром, одним из симптомов является устойчиво высокий мышечный тонус).

Лечение при судорожном состоянии

Лечение судороги как таковой не практикуется. Ведь это не болезнь, а реакция организма, имеющая защитно-предупредительное значение:

  • как защитная она предотвращает перенапряжение;
  • как предупредительная сигнализирует о дисбалансе микроэлементов в организме.

При возникновении судорог ног существует два метода решения проблемы:

  • экстренные меры по снятию мышечного спазма;
  • профилактические меры по предотвращению причины.

Оба метода с успехом используют средства народной медицины.

Эффективное лечение при судорогах ног:

  • если удается ощутить приближение судороги – заранее расслабить ноги;
  • если судорога уже свела ногу, стоит походить по прохладному полу босыми ногами;
  • в положении стоя или сидя, вытянув сведенную ногу, потянуть пальцы ног на себя, подержать и отпустить;
  • «отпустить» мускул, который свело, поможет успокаивающий массаж с массажным маслом или даже безнего;
  • если спазм не прекращается, можно пощипать голень/бедро;
  • когда судорога перестанет сводить, полезно полежать, держа ноги в приподнятом положении – это усилит отток крови, предупредит рецидив спазма.

Превентивные меры

Чтобы избавиться от судорожных мышечных сокращений, которые сводят ноги, необходимо в первую очередь выявить причину спазмов. Ведь только устранение причины делает лечение эффективным. Вместе с тем существуют профилактические меры, которые сводят возможность спазмов к минимуму.

Подбор рациона

Правильно подобранный рацион поможет избежать спазма, вдобавок сам по себе полезен при беременности.

  • Столь необходимый мускулатуре магний содержится в растительных продуктах – зеленом луке, петрушке, укропе, крупе, морской капусте, финиках, инжире, черносливе, кураге.
Для профилактики и лечения судорог ешьте продукты, богатые магнием
  • Кальцием богаты молочные продукты, все виды капусты, семена кунжута.
  • Витамин D содержится в яйце, печени трески, молоке, сливочном масле. Наша кожа способна сама вырабатывать этот витамин под действием солнечных лучей, почему всегда рекомендуются пешие прогулки в солнечную погоду.
Контроль физической нагрузки

Не следует злоупотреблять физическими упражнениями или другими видами деятельности, способными дать нагрузку ногам (например, прополка огорода на корточках). Перегрузка приведет к тому, что мышцы начнет сводить судорога, и придется прибегать к экстренному лечению.

Выбор удобной обуви

При выборе обуви для повседневной продолжительной носки следует выбирать модели на устойчивом каблуке, не превышающем 4 см, с высоким подъемом, с поддержкой голеностопа. Особенно важен фактор обуви при беременности.

Массаж ног

Регулярно выполняемый несложный массаж – лучшее лечение. Сесть и мягкими движениями разминать мышцу, которую сводит судорогой. По окончании массажа желательно делать разминку для центральной части стопы.

Контрастные ванночки

Делать контрастные ванночки с добавлением лекарственных трав – это не столько лечение, сколько сосудистая профилактика, которая улучшит кровоток в нижних конечностях, тем самым исключая возможность спазмов не только в дневное время, но и по ночам.

Для улучшения кровотока в ногах полезны ванночки
Выполнение упражнений против судорог

Полезно выполнять упражнения в положении «ноги вверх», потягивания, растяжки. При беременности предлагается специальный комплекс упражнений, адаптированный к состоянию женщины.

Зеленая аптека

Лечение судороги ног народными средствами предотвратит болезненные спазмы или соблегчит их протекание.

При судорогах можно воспользоваться народными средствами

Несколько рецептов народных средств:

  1. Если судорога часто сводит ногу, натирать больное место горчичным маслом.
  2. Настой березовых почек (заварить 2 ч. л. березовых почек в стакане кипятка) пить 3 раза в день.
  3. Мед хорошо лечит нервную систему – во время каждой трапезы есть 2 ч. л. меда.
  4. Ромашковое масло применяют как наружное средство лечения мышечных спазмов. Можно использовать при беременности.
  5. Корковые пробки от винных бутылок нанизать на нитку как бусы и надевать при мышечном спазме на ногу. Если спазм только начинается, помогает натирание пробкой участка, который свело.

Судорожное сокращение мышц ног может иметь множество причин, при которых по большей части не требуется медикаментозное лечение, если регулярно делать упражнения по растяжке, серьезно отнестись к рациону. Особенно это важно для беременных и лиц преклонного возраста.

Не оставляйте без внимания болезненные сокращения мышц ног

Чтобы позже не пришлось лечить спазмированные участки, следует сейчас устранить факторы, из-за которых сводит конечности.

ladykrasotka.site

Ноги сводит судорогой ночью, что делать - Леди Блеск!

Наверняка каждая из нас знает не понаслышке, что такое судорога и как сводит ногу этим спазмом. Боль очень резкая, неприятная, ощущения, как будто мышца может в любой момент разорваться. Неприятность может застать нас в самый неподходящий момент, но самое неприятное, когда ноги сводит судорогой посреди ночи. Сильная боль нарушает сон, заставляет мучиться от резкой ломоты в ногах.

Обычно мышечный спазм длится не более 10 минут, а боль от него бывает разной – резкой, пощипывающей, ноющей. После сведения ног в судороге мышцы могут быть чувствительными почти сутки.

Какие же причины возникновения судорог ног посреди ночи и как можно от них избавиться – обо всем этом мы поговорим с вами в этой статье.

Ноги сводит судорогой: причины недуга

Не обязательно иметь букет болезней, чтобы прочувствовать на себе судороги. Даже здоровые люди периодически страдают от судорог в ногах. Как правило, спазмы в нижних конечностях проявляются в более зрелом возрасте, но изредка им страдают и довольно молодые люди. Давайте разберемся, какие причины могут быть у судорожных спазмов в ногах у человека и что делать, если сводит судорогой ноги, особенно ночью.

Основные причины судорог:

  • Нарушение состава крови – недостаток таких элементов, как Mg (магний), Ca (кальций), K (калий). Снижение уровня этих показателей может быть вызвано длительным приемом антибиотиков, стрессом, сильной физической нагрузкой или нехваткой витамина D.
  • Болезни щитовидки или почек, в этом случае нарушен обмен веществ и организм перестает функционировать правильно.
  • Сахарный диабет.
  • Обезвоживание организма, к которому могут привести постоянные физические нагрузки или частое потоотделение. Нехватка воды в организме способна вызывать спазм мышцы и некоторое время держать ее в напряженном состоянии.
  • Травмы опорно-двигательного аппарата или деформация стопы. Так как нагрузка идет на деформированную ногу, мышца часто может сжиматься, что вызывает судорогу.
  • Ношение неудобной обуви или высоких шпилек. Спазмы происходят в основном по ночам после напряженного дня, когда ноги устали, налились тяжестью и начинают болеть икры или колени.
  • Варикозное расширение вен. Вследствие заболевания сосудов может нарушиться питание мышц.
  • Нарушение кровообращения в организме. При таком нарушении полезные вещества не могут распространяться по всему телу, что иногда может провоцировать спазмы мышц.
  • Радикулит.
  • Геморрой. Основной его причиной становится малоподвижный образ жизни, который также может привести к судорожным спазмам ног.
  • Сильный стресс. Нервное перенапряжение часто становится причиной судорожного сокращения мышц.

Независимо от причины, по которой ноги сводит судорогами по ночам, лечение этой проблемы должно встать на первое место.

Народная медицина – первая помощь при спазмах мышц и лечение судорог народными средствами

Столкнувшись с внезапными спазмами, многие задаются вопросом, что делать, если ноги сводит судорогой ночью. Народные средства помогают или эта проблема решается лишь лекарственными препаратами?

Народные методы лечения судорог не повредят, но данные методы приемлемы лишь в том случае, если спазмы ног не учащаются или не становятся более болезненными. При таких проблемах лучше обратиться к врачу за назначением определенного лечения.

Итак, что делать, если ноги сводит судороги ночью? Прежде всего, давайте выясним, почему именно в ночное время проявляются судороги мышц нижних конечностей у человека. В этот период суток отдыхает весь организм, расслабляются напряженные мышцы. При нехватке кислорода в тканях или нарушении кровоснабжения в это время могут возникнуть судороги.

Первая помощь при мышечных спазмах ног

Если вас застала сильная резкая боль, нужно постараться купировать ее несложными, но действенными способами.

  1. Не спеша встаньте на обе ступни. Если вы лежите, осторожно опустите ноги с кровати и встаньте без спешки, желательно опираясь обо что-то.
  2. Немного разомните мышцу, которая подверглась судорожному спазму. Легкими круговыми движениям помассируйте больное место и похлопайте его. Можно немного пощипать или уколоть спазмированную мышцу, но не рекомендуется делать это иглой или ножом.
  3. Немного потяните больную мышцу, встав на носок или согнув ногу в колене. В таком положении мышца начнет работать и спазм исчезнет.

Когда судорога пройдет, нужно лечь на кровать поднять ноги вверх. Это обеспечит отлив крови от мышцы и предотвратит повторный спазм.

Народные методы лечения судорог

Для того, чтобы избавиться от судорог и предупредить их повторное возникновение, существует много народных способов.

  1. Лимон. Это не только полезный фрукт, на основе которого можно приготовить лимонад. Лимон – отличное средство для роста и укрепления ногтей, для лечения сухого кашля и многих других проблем, в том числе и судорог. Ежедневно в течение двух недель натирать ноги выжатым соком лимона по утрам и вечерам. После полного высыхания надеть носки и можно обуваться.
  2. Лавровый лист. Из этой пряной специи можно приготовить масло, которое способствует избавлению от судорог. На 250 мл растительного масла (подсолнуха, из льна или оливок) взять 50 грамм измельченного лаврового листа. Смешать ингредиенты и оставить в банке на 10-12 дней в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей. Сцедить масло и при первых признаках судорог в ногах смазывать им больное место.
  3. Корень хрена. 200 грамм натертого на терке хрена смешать с 500 мл майского меда и столько же оливкового масла. Употреблять смесь внутрь за 30 минут до основного приема еды трижды в день по столовой ложке. Разрешается принимать это домашнее лекарство не более месяца. После курса лечения судороги перестанут вас беспокоить, наладится кровоснабжение в мышцах и улучшиться общее состояние здоровья.
  4. Дрожжи. В этом продукте содержится много калия, из-за нехватки которого могут начаться судороги. Для повышения уровня этого элемента в организме нужно приготовить несложный напиток: ржаные сухарики (грамм 200) залить 2-3 л крутого кипятка. Оставить в теплом месте на 4 часа, после чего процедить и добавить 30 гр. свежих дрожжей. Полученную жижу накрыть крышкой и дать настояться в течение 8-10 часов (можно на ночь). Хранить в холодильнике и пить по 100 мл несколько раз в день перед едой. Курс лечения – месяц. Благодаря этому напитку можно не только избавиться от судорог, но и наладить работу всего организма.
  5. Чистотел. Это растение очень полезно для всего организма – отвары из чистотела улучшают мозговое кровообращение, мази на основе сока помогают избавиться от сухих мозолей на ногах. Для спасения от судорог нижних конечностей также используют мазь на основе вазелина и сока чистотела в пропорциях 2:1. Полученной смесью перед сном смазывать икроножные мышцы, которые страдают от судорог. Курс – 14 дней.

Какой бы способ лечения вы не выбрали, изначально следует проверить, как ваш организм отреагирует на натуральные компоненты. При малейших признаках аллергии или иных нежелательных реакциях, стоит немедленно прекратить прием лекарства и обратиться за квалифицированной помощью.

Сводит ноги судорогой ночью при беременности: что делать при возникновении проблемы

Судороги во время беременности – сейчас этим редко кого удивишь. Организм матери несёт большую нагрузку во время вынашивания плода. Все процессы организма работают в двойном режиме. Также в двойном режиме идёт и потребление матерью полезных веществ. Поэтому очень часто следствием нехватки витаминов являются судороги.

Но не спешите делать выводы, ведь причиной могут стать и другие нарушения в организме:

  1. Частенько бывают судороги у женщин, страдающих варикозным расширением вен. Выносить ребёнка нелёгкая задача, нагрузка на конечности также усиливается, что и приводит к проблеме. В основном это проявляется в последнем триместре. Повреждение вен приводит к застою крови в ногах, что в свою очередь вызывает отчётность и застой крови в мышцах. Иногда это проявляется ночью, неудобная поза во время сна, может только усугубить эту проблему. Но чаще все же судороги возникают в момент засыпания (гипногогические судороги). Также судороги может провоцировать недостаточный отток крови с нижних конечностей. Это возникает, если в процессе вынашивания пережимается нижняя полая вена.
  2. Если будущая мама неправильно питается и не соблюдает режим дня, организм не получает необходимых веществ. Помимо этого, значительно снижается уровень сахара в крови, что может спровоцировать судорожный синдром нижних конечностей.
  3. Нехватка жизненно важных витаминов и минералов – кальция, магния и калия, которыми беременная женщина делится с внутриутробным ребенком. Их недостаток становится причиной нарушения обмена веществ в организме, что приводит к тому, что у женщины сводит ноги судорогой.

Что делать беременным, когда ноги сводит судорогой ночью

Прежде всего, не стоит паниковать! Стрессы и нервозность не помогут решить проблему, а только усугубят ее. Если приступы судорог нечастые, можно бороться с ними при помощи специальной диеты для беременных.

Очень важно повысить уровень кальция, поэтому в ежедневный рацион следует включить творог и другие кисломолочные продукты. Магний также важен для нормального функционирования организма. Морская капуста и орехи – источники этого минерального вещества.

Чтобы избежать ситуации сведения мышц ног во время беременности, рекомендуется исключить из рациона крепкий чай, кофе и некоторые травы, которые противопоказаны будущим матерям. Разрешается пить цикорий, фруктовые и травяные чаи, которые нормализуют работу пищеварения и улучшают общее состояние женщины.

Сахарный диабет и судороги ног: как избавиться от болей

Сахарный диабет зачастую является первопричиной появления спазмов ног в ночное время. Само по себе заболевание диабет довольно серьезное, эту проблему нужно решать отдельно. Спазмы в икроножных мышцах при сахарном диабете возникают из-за поражения периферических нервов. Сокращение мышц в икрах, стопах и голенях бывают очень резкими и болезненными. Поэтому, важно знать, что делать, если ноги сводит судорогой ночью при сахарном диабете.

Если вы столкнулись с данной проблемой, нужно немедленно решать ее. Прием лекарственных препаратов и народные методы лечения лучше обсудить с лечащим врачом, дабы не навредить себе.

Основным лечением является физкультура, которая направлена на расслабление мышц и улучшение циркуляции крови в нижних конечностях. Перекатывание с пятки на носок и хождение на пальчиках поможет снять напряжение в икроножных мышцах.

Разрешается делать ванночки из морской соли и трав (полевой хвощ, перечная мята) перед сном, горячая водичка расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровообращение.

Профилактика появления судорог

Обычно мы обращаем внимание на проблему, когда она проявляется во всей красе. Редкие судороги мало кого заставляют обратить на себя внимание, лишь только сильные и частые боли принуждают нас бежать к врачу с вопросом «Ноги сводит судорога и они болят. Что делать, какое лекарство помогает?» Конечно, можно заняться лечением, принимать препараты, снимающие спазм, но на самом деле этого можно избежать.

Не стоит запускать проблему, судороги можно предупредить. Если ежедневно уделять внимания своим ножкам, вы никогда не столкнетесь с судорогами ног, особенно ночью.

  1. Для профилактики судорог ног рекомендуют принимать препараты с содержанием суточной нормы кальция и магния для правильной работы организма. Также в пищу следует употреблять много творога.
  2. Чтобы снизить риск возникновения судорог, откажитесь от кофе и сигарет, или хотя бы уменьшите их употребление.
  3. Поддержание водного баланса – следует пить очищенную воду. Однако не переусердствуйте с ее количеством, употребляйте воду, исходя из показателей веса, физических нагрузок и погодных условий.
  4. Умеренные физические нагрузки (зарядка) и массаж ног помогают снять скопившееся напряжение и дать мышцам отдых.
  5. Если вы подвержены частым стрессам и ваша работа связана с постоянной умственной деятельностью, нужно давать себе время на полноценный отдых. Чтобы полностью расслабить нервную систему, можно пить гомеопатические препараты или отвары трав для успокоения нервов – ромашка, пустырник, валериана.
  6. Следует выбрать удобную позу для сна, при которой ноги будут находиться в расслабленном положении.

Прежде чем заниматься самолечением, подумайте, если ваш организм подаёт знак в виде спазма ног, может это первый признак серьезного заболевания. Не шутите со своим здоровьем, старайтесь питаться правильно, пить достаточно воды, не злоупотреблять алкоголем и вести активный образ жизни. Уделяйте больше времени себе, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью – эти несложные правила не только помогут предотвратить появление судорог, но наладят работу всего организма!

Ноги сводит судорогой ночью, что делать: видео

lady-blesk.ru

Сводит ноги судорогой у женщин

Судороги в ногах могут возникать днем и по ночам, в связи с физической нагрузкой и вне таковой. У женщин причины этого явления многообразны, в зависимости от конкретной предпосылки будет подбираться лечение.

Ночные судороги и их причины

Под судорогами понимают резкие, болезненные ощущения в мышцах, которые могут длиться от пары секунд до нескольких минут. Наиболее часто возникают судороги в зоне икры, намного реже - в области голени, бедра, колена. Не менее часто, чем в икре, сводит судорогой пальцы ног, ступню. По ощущениям, во время такой боли ногу как бы скручивает, сильно стягивает.

Судороги во сне у женщин возникают по ряду причин, причем все они являются значимыми и, при регулярном появлении боли, требуют врачебной помощи:

  1. Нарушения электролитного состава крови. Спазмы возникают, если организму не хватает витаминов, минералов, особенно, магния, кальция, калия, витамина Д. Спровоцировать такое состояние могут чрезмерные занятия спортом, болезни почек, эндокринные нарушения, у мужчин - тяжелый физический труд. На фоне нехватки важнейших элементов спазмы могут появиться во время секса, при потягивании, прогулках.
  2. Сбои кровообращения. Атеросклероз сосудов, варикоз, тромбофлебит вызывают уменьшение поступления кислорода в ткани, что проявляется ночными спазмами. У беременных затруднение кровотока в руках и ногах часто наблюдается при неудобном положении во сне.
  3. Неврологические заболевания. Перенесенные инфекции, неврозы, истощение, нервное переутомление и прочие патологии могут приводить к сбоям нервно-мышечной проводимости. Среди серьезных причин этой группы - болезнь Паркинсона, сдавливание спинного мозга.

Чаще ночные спазмы мышц наблюдаются у людей старше 50 лет, но порой отмечаются даже у ребенка. Иногда причина судорог банальна - прием определенных лекарств (от давления, гормонов, статинов, диуретиков).

Другие причины судорог у женщин

Неприятные явления, которые возникают в бассейне, зачастую связаны с купанием в холодной воде, со слишком интенсивной нагрузкой у новичков, применением неверной техники плавания. Болят и немеют ноги при долгих прогулках, восхождениях на гору обычно у неподготовленных людей, не рассчитавших нормальную нагрузку на мышцы. При беременности причиной дневных судорог могут стать:

  • увеличившийся вес плода;
  • сдавление плодом вен малого таза и брюшины;
  • дефицит кальция и магния.

У женщин провоцировать спазмы мышц может излишнее потоотделение, ведь оно вызывает выведение калия из организма. Если проблема появилась после травмы левой или правой ноги и наблюдается постоянно, возможно, имеет место повреждение нервных корешков. У молодых девушек нередко начинает скручивать ноги при соблюдении строгих диет, на фоне затяжного стресса, при слишком обильных менструациях.

Причины спазмов мышц в зависимости от локализации могут быть такими:

Место появления судороги Возможные причины
Пальцы ног Болезни связок, сахарный диабет, плоскостопие, облитерирующий эндартериит, курение, алкоголизм, ношение неудобной обуви
Стопа Те же причины, что и в предыдущем пункте, ущемление нервных корешков, артроз голеностопного сустава
Икроножная мышца Почечная и печеночная недостаточность, варикоз, болезни надпочечников, щитовидной железы, нарушение баланса электролитов, обезвоживание
Мышцы бедра Болезни позвоночника, травмы и заболевания тазобедренного сустава, гормональные нарушения, гипервитаминозы

Прием гормональных контрацептивов, постоянное ношение обуви на каблуках, лишний вес тоже сильно увеличивают риск появления судорог ночью, по утрам или в дневное время.

Как лечить судороги?

Порой, если сводит ноги судорогой, причины очевидны, и лечение у женщин включает простейшие меры: нормализацию питания, режима дня и сна, прием витаминов. Вообще, организация правильного питания необходима при любом типе спазмов в мышцах, ведь только при сбалансированности рациона все нужные вещества будут поступать в организм.

В пищу надо потреблять больше молочных продуктов, гречки, миндаля и других орехов - источников кальция.

Из полезных для организма продуктов также стоит назвать яблоки, любую зелень, брокколи, цитрусовые.

Очень полезны рыба, печень трески, яйца, авокадо. От курения, злоупотребления кофе, черным чаем следует отказаться. Прочие советы для уменьшения вероятности судорожных спазмов:
  • спать с немного поднятыми ногами;
  • при ходьбе не давать слишком большую нагрузку ногам;
  • выбирать только удобную обувь, не стягивающее белье;
  • носить специальные стельки.

Если простые меры не помогли лечить появившиеся неприятные симптомы, необходимо обратиться к врачу и пройти диагностику. Возможно, придется выполнить терапию основного заболевания, которое стало причиной проблем. Также нужно знать способы первой помощи при возникновении боли. Поможет справиться с судорогой в верхней или нижней конечности массаж, растирание, пощипывание кожи и мышц - такие действия восстановят кровообращение тканей.

Таблетки и уколы от судорог

Наиболее часто болевые спазмы в мышцах устраняются при курсовом приеме препаратов магния, калия и кальция. К ним относятся такие средства:

  • Кальций Д3 Никомед;
  • Компливит Кальциум;
  • Магнелис В6;
  • Магне В6;
  • Магнерот;
  • Аспаркам.

Курс лечения - 1-2 месяца, обычно за такой промежуток времени симптомы отступают. При беременности прописывают комплексные лекарства, содержащие все витамины и минералы в увеличенном количестве, обязательно с фолиевой кислотой.

Если спазмирование мышц вызвано заболеванием, проводится этиотропная терапия, направленная на устранение причины.

Нервные заболевания и стрессы, провоцирующие явления в ногах, лечатся путем приема нейролептиков, транквилизаторов, седативных. Варикозное расширение вен лечат путем приема Флебодии, Троксерутина, Детралекса и прочих венотоников. Травматическая природа спазмов вызывает необходимость проведения курсов массажа, мануальной терапии для ослабления компрессии нервных корешков. Параллельно ставят в уколах или дают в таблетках нестероидные противовоспалительные препараты.

Местное лечение и упражнения

Мази и кремы применяют, преимущественно, при сосудистой природе симптомов. При диагностированном варикозном расширении вен на ноги дважды/день нужно наносить такие мази:

  • Эскулюс;
  • Троксевазин;
  • Гепарин.

Частота, сила спастических сокращений после начала применения таких средств быстро снижается, проходит боль, отеки, ведь ток крови и лимфы активируется. Для массирования икр или других мышц можно применять гомеопатическую мазь Траумель - после месяца использования можно заметить значительное улучшение кровообращения в конечностях.

Предупредить приступ судорог можно особыми упражнениями, если вовремя заметить его приближение.

Против спазмов нужно лечь на кровать, сильно потянуться, носки ступней направить на себя. Мышцы при таком упражнении должны быть напряжены. Также можно вставать на носочки, потом резко переваливаться на пятки, это тоже поможет против приступа.

Народные средства

Лечение народными средствами предназначено для активирования кровообращения в конечностях и улучшения эластичности сосудов. Можно соединить поровну листья мяты и семена аниса и фенхеля, залить столовую ложку массы стаканом кипятка, настоять час. Пить в течение дня мелкими глотками. Также готовят мазь от спазмов:

  • отжать сок чистотела;
  • в равных пропорциях соединить с вазелином;
  • хорошо перемешать;
  • массировать ноги по мере необходимости.

Внутрь также можно пить настои липы, березовых почек, ромашки, тимьяна, черной бузины. В народе эти растения считаются эффективными средствами от судорог любого происхождения.

Поделитесь статьей с друзьями

Рейтинг статьи

0

missis.info

Ноги Сводит Судорогой — причины и лечение

Причины и лечение судорог в ногах. Многих людей тревожат регулярные судороги ног. Конечности тянет, сводит и крутит. Приступы чаще всего происходят в ночное время. Иногда в момент расположения на кровати. Ступни сводит и пальцы на ногах, а также икроножные мышцы. У меня и сестра с этой проблемой мается. Эти мышцы ног чаще всего подвержены возникновению судорожных сокращений.

Причины возникновения судорог

Судороги случаются из-за изменений в биохимическом составе крови. При резкой смене рациона питания. Если человек резко отказывается от соли, например. Организму нужно время, чтобы перестроиться на новый тип питания. Но это конечно же не главная причина. В жизни единицы меняют резко рацион. Чаще всего судороги идут от больших потерь солей. И не только с потом.

Электролитный состав нашей крови поддерживается постоянно. Соли — это калий, магний, кальций. Также недостаток витамина D может влиять в худшую сторону. Ну и еще перегрев организма можно отнести к причинам, но это уже не часто и явно видны источники проблемы.

У огородников бывают судороги от перенапряжения мышц. После зимы если на огороде усиленно работать, то может случиться к вечеру приступ и не один. У меня было тоже такое. Чтобы не думали, что я такой здоровый. Бывало по лесу находишься а к вечеру пальцы на ногах начинает сводить.

  • Низкий уровень глюкозы в крови тоже может стать причиной судорог. Я в таких случаях рекомендую пить воду с медом. Насыщает и помогает устранить проблему.

Если вас постоянно беспокоят судороги, то сдайте кровь на анализ электролитов: калий, магний, кальций, а также на сахар. Ну а если приступы у вас нечастые, единичные, то читайте народные советы далее.

Что делать при судороге?

  • Лучше всего встать и не спеша начать ходить по полу.
  • Если спали, то можно лежа в кровати выпрямить ногу, а ступню с носком потянуть на себя.
  • Растирайте область сведения мышц.
  • На область спазмов можно экстренно нанести противоспазмирующую мазь. Смешайте чайную ложку оливкового масла и две чайные ложки горчицы. Горчица будет греть и вытягивать спазм мышц ноги. Если часто бывают приступы, то желательно всегда иметь под рукой такую мазь.
  • Аспирин улучшает циркуляцию крови в капиллярах ног и прекрасно помогает в случае судорог. Но злоупотреблять им не стоит!

Как избежать приступов судорог?

  • Если вы курите, то надо бросить. Хорошего мало, и не только для ног. Также следует устранить кофе и черный чай из меню.
  • Пейте жидкость не менее двух литров в день. Лучше всего просто воду. Фильтрованную или магазинную. Минералкой не злоупотребляйте!
  • Кушайте салаты из листовой зелени, свежие овощные блюда. Это позволит насытить организм минеральными веществами. Теми самыми калием, магнием и кальцием.
  • Пропейте курс рыбьего жира.
  • Дважды в день — утром и вечером, смазывайте подошвы ступней лимонным соком. Дайте соку высохнуть, а затем уже надевайте носки.
  • Также на ночь можно делать водно-уксусные примочки на мышцы, подверженные судорогам. Воды и уксуса 9% брать поровну.

При частых судорогах попробуйте применять льняные мешочки

Они дают молниеносный эффект при ревматизме, прострелах, ишиасе, коликах. Эти мешочки так успешно снимают боль и судороги, что их называют натуральным морфием.

Льняной мешочек размером с больное место на три четверти наполняют сеном и завязывают, 10 минут держат в кипятке, потом хорошенько отжимают. Приложите мешочек к больному месту и обвяжите его льняным, а затем шерстяным платком на 45 минут.

Судороги ног народ лечит лимоном

Очень хорошо при судорогах мышц помогает всем известный цитрусовый плод — лимон. Для начала хорошенько промываем ноги в воде комфортной температуры. Вытираем их насухо. А после этого натираем каждую ступню свежевыжатым лимонным соком. После того как сок весь впитается, повторяем процедуру еще раз. Даем впитаться соку вновь, а затем надеваем теплые, лучше всего шерстяные носки и в постель.

Этот метод применяла в своей практике девяностолетняя знахарка из хутора Логуново. После десяти вечеров натирания лимонным соком у всех, кто к ней обращался с судорогами, все симптомы проходили.

zoj.org.ru


Смотрите также