Физиотерапия при бурсите коленного сустава
Физиотерапия при бурсите: электрофорез, лазеротерапия, ударно-волновая...

Между суставами, мышцами и сухожилиями человека располагается так называемая околосуставная сумка (бурса). Она смягчает во время движения трение суставных костей о прилегающие мышцы и, кроме того, защищает их от внешнего воздействия. К сожалению, в бурсах (а их у человека насчитывается около 140) часто развиваются спровоцированные разными причинами воспалительные процессы. Они, как правило, сопровождаются скоплением в синовиальной сумке экссудата (жидкости) и появлением болезненных ощущений. Данная патология в медицине именуется бурситом. О том, как проводятся лечение и физиотерапия при бурсите, мы расскажем далее в статье.
Бурсит необходимо лечить комплексно
Как доказали многочисленные исследования, достичь положительной динамики при лечении названного заболевания можно лишь при условии комплексного подхода. То есть пациенту предлагается как медикаментозные методы лечения, так и физиотерапевтические процедуры.
Как правило, в качестве лекарственных средств ему назначают антибиотики, противовоспалительные препараты, стероиды (в случае сильного воспаления), поливитамины и иммуномодуляторы. Кроме этого, предполагается применение гелей и мазей с выраженным противовоспалительным эффектом.
При большом количестве жидкости, скопившейся в бурсе, ее откачивают с помощью шприца. После чего синовиальную сумку обрабатывают антисептическими растворами и антибиотиками.
На разных этапах лечения применяются разные физиотерапевтические процедуры. Например, в течение первой недели острого бурсита вместе с лекарственными средствами, направленными на снятие воспаления, больной получает СВЧ- или УВЧ-терапию. Отличный эффект в этом случае дает и электрофорез с препаратами «Преднизолон» или «Дексаметазон».
А после устранения острых явлений усилия специалистов направляются на удаление жидкости из синовиальной сумки и восстановление поврежденных тканей. Для этого применяют гальванотерпаию, парафиновые аппликации, спиртовые компрессы и т. п.
Зачем нужны при бурсите физиотерапевтические процедуры

Физиотерапия, как показывает многолетний опыт лечения бурсита, очень эффективна для снятия боли и отечности в пораженном суставе. Кроме того, она улучшает в нем циркуляцию крови и тем самым способствуют регенерации тканей.
К основным методам, используемым при физиотерапии бурсита, относятся:
- лекарственный электрофорез;
- лазеротерапия;
- в остром периоде заболевания назначается ультразвуковая терапия с применением нестероидных противовоспалительных мазей;
- СУФ-облучение;
- ударно-волновая терапия;
- парафиновые аппликации;
- лечебный массаж и физкультура.
Но при этом следует учитывать, что перечисленные процедуры противопоказаны при имеющемся в синовиальной сумке гнойно-геморрагическом выпоте, а также при наличии некроза ее тканей.
Чтобы лучше понять, как влияет физиотерапия на патологические процессы, развивающиеся при бурсите, мы подробнее опишем самые популярные методы воздействия.
Эффективный метод лечения бурсита – электрофорез
Электрофорез представляет собой совместное действие на организм постоянного тока малой силы и медикаментов. Благодаря протекающему при этом процессу гальванизации, происходит распад лекарственного препарата на ионы и продвижение их сквозь ткани и органы. При этом сохраняется фармакологическая активность вещества, и отсутствуют побочные эффекты.
При лечении бурсита, в зависимости от того какой из электродов в определенной процедуре является доминантным, различается и общий терапевтический эффект. Так, при отрицательном электроде наблюдается:
- восстановление обменных процессов в пораженном суставе;
- расширение сосудов;
- усиление выработки биологически-активных веществ.
Если же доминантным является положительный электрод, то эффект от процедуры оказывается следующим:
- из организма выводится лишняя жидкость;
- снимается болевой синдром;
- уменьшаются воспалительные процессы.
Электрофорез для усиления терапевтического воздействия целесообразно дополнять и другими физиопроцедурами, например, лазеротерапией.
Для чего применяется при бурсите лазеротерапия
Как понятно из названия, для лечения воспаления синовиальной сумки применяют и световой луч – лазер. В последнее время эта процедура становится все более популярной при лечении бурсита, так как на практике доказывает свою эффективность.
Следует отметить, что целебное воздействие лазера напрямую зависит от его физических свойств:
- направленности;
- способности создавать импульс, имеющий одну длину волны, что позволяет ей глубоко проникать в ткани;
- интенсивности, создающей на небольшом участке значительную энергию;
- а также постоянству воздействия в течение заданного времени.
Благодаря своим физическим характеристикам, лазеротерапия способна во много раз усилить обмен веществ, заставить клетки активнее функционировать, уменьшить отеки, восстановить нарушенное кровообращение, способствовать образованию новых кровеносных сосудов, обезболить, снять воспалительные процессы и т. п.
Для достижения эффекта, названные процедуры проводятся ежедневно, на протяжении 10-15 дней. А через 3 месяца после этого рекомендуется повторить их, для закрепления положительного результата.
Что собой представляет ударно-волновая терапия

Не менее популярной при лечении бурсита является ударно-волновая терапия (УВТ). Это процедура воздействия на пораженный сустав звуковыми волнами низкой частоты (инфразвуком). Он способен проникать в глубокие ткани и оказывать целебное воздействие на пораженную воспалением синовиальную сумку.
В результате, в ее стенках восстанавливаются обменные процессы, улучшается кровообращение, уменьшается количество экссудата, отечность, исчезает болевой синдром и заметно увеличивается подвижность суставов. И в отличие от хирургического вмешательства, например, УВТ не вызывает никаких осложнений.
Главное достоинство УВТ – быстрый и всегда явно выраженный положительный результат. Но если пациент страдает варикозом или повышенной хрупкостью сосудов, то ударно-волновая терапия ему противопоказана. То же относится и к имеющим заболевания кожи, печени или почек. Кроме того, названная процедура может быть опасной для онкобольных и страдающих сахарным диабетом.
Как воздействует на бурсит УВЧ-терапия
Воспалительные процессы при бурсите отлично поддаются воздействию УВЧ-терапии. Эта процедура подразумевает воздействие на организм электромагнитных полей ультравысокой частоты. Иначе можно сказать, что это лечение с помощью тепла, которое благодаря специальному оборудованию проникает глубоко в ткани и органы. Кроме того, в результате воздействия УВЧ, в пораженной области происходит изменение структуры клеток на молекулярном уровне.
УВЧ при бурсите уменьшает отечность тканей, стимулирует кровообращение, уменьшает болевой синдром и, как уже говорилось, способствует уменьшению воспалительного процесса. Следует отметить, что применение названного метода возможно даже при остром течении воспалительного процесса, которое не допускает других физиотерапевтических процедур.
Компрессы и ванны для лечения бурсита
Одним из популярных методов физиотерапии при лечении описываемой патологии является применение различных компрессов и ванн из лекарственных растений. Чаще всего для этого используют корень лопуха, а также еловую или сосновую хвою и шишки:
- Чтобы приготовить компресс, берут названный мелко порезанный корень и отваривают в течение 5 минут в воде. Для этого на 2 ст. ложки сырья понадобится 1 л. воды. Отвар настаивают еще 15 минут, после чего накладывают на больной сустав ткань, смоченную в нем, и сверху дополнительно обматывают шерстяным шарфом. Компресс держат 2 часа. Эту процедуру следует проделывать каждый день на протяжении 3-х недель.
- Для ванночки используют зеленые шишки и свежую хвою (примерно половину килограмма). Их выкладывают в холодную воду, после чего кипятят в течение получаса. Готовый отвар настаивают под закрытой крышкой 12 часов. Он должен стать, в результате, коричневым. Его добавляют в ванночку (температура должна быть при этом не ниже 37°С) и принимают ее на протяжении 20 минут.
Еще раз о том, что нужно делать при бурсите
Бурсит, как уже упоминалось ранее, – это воспаление бурсы, которое провоцируют травмы или попадающие в нее бактерии. Главными признаками болезни является покраснение кожи вокруг пораженного сустава, появление выраженного отека, боли и ограниченность движений. Если вы обнаружили эти симптомы, то немедленно обратитесь к врачу, чтобы острая форма заболевания не переросла в хроническую, с которой бороться гораздо сложнее.
Как правило, специалист рекомендует больному минимизировать нагрузку пораженного сустава и предписывает медикаментозное лечение. Важной составляющей терапии при бурсите являются физиопроцедуры, которые помогают снять воспаление, убрать отек и ускорить восстановление поврежденных тканей. Поэтому не игнорируйте посещение кабинета физиотерапии и старательно выполняйте все назначения врача. Будьте здоровы!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поделиться статьей:Препателлярный бурсит - Physiopedia
Поиск Поиск Поиск Переключить навигацию- pPhysiopedia
- пPhysiopedia
- Около
- Новости
- Делать вклад
- Курсы
- Магазин
- Связаться с нами
- Пожертвовать
- Авторизоваться
- Около
- Новости
- Делать вклад
- Курсы
- Магазин
- Связаться с нами
- Содержание
- Редакторы
- Категории
- Поделиться
- цитировать
Загрузка содержимого...
Редакторы загружаются ...
Категории загрузка ...
.Клиника Naas Physio | Боль в спине
Росс Аллен: Директор клиники Naas Physio и специалист по боли в спине
С раннего возраста я увлекся лечением травм. Моя первая серьезная травма произошла в 15 лет, когда я порвал подколенное сухожилие на тренировке по футболу в графстве.
Из-за неадекватной реабилитации у меня продолжалась сильная боль в ноге. Со временем это переросло в хроническую боль в спине, из-за которой мне пришлось много времени уделять спорту.
После посещения нескольких физиотерапевтов и мануального терапевта я лично испытал разочарование из-за того, что не получил нужных мне ответов. Этот опыт изменил мою жизнь и подпитал мою будущую страсть к лечению боли в спине и травмам.
Росс обсуждает Боль в пояснице на KFM.
Я лечу боли в спине с 2002 года и имею большой опыт работы в некоторых ведущих физиотерапевтических клиниках страны.
Моя страсть и пожизненное стремление помогать другим, страдающим от болей в спине, основаны на моем личном опыте и разочаровании в поисках помощи при этом заболевании.
Этот опыт сформировал мою эволюцию как физиотерапевта и очень помог мне в понимании потребностей пациентов при принятии решений о том, как лучше справиться с болью.
.Бурсит: типы, лечение и симптомы
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Бурсит - болезненное состояние, поражающее суставы. Бурсы - это мешочки, заполненные жидкостью, которые действуют как подушка между костями, сухожилиями, суставами и мышцами. Когда эти мешочки воспаляются, это называется бурситом.
Это относительно распространенное заболевание, но многие люди лечат его дома и не обращаются к врачу, поэтому трудно определить, насколько оно распространено.
В организме человека более 150 сумок. Они смягчают и смазывают точки между костями, сухожилиями и мышцами возле суставов.
Сумки выстланы синовиальными клетками. Синовиальные клетки производят смазку, уменьшающую трение между тканями. Эта амортизация и смазка позволяет нашим суставам легко двигаться.
Когда у человека бурсит или воспаление бурсы, движение или давление болезненны.
Чрезмерное употребление, травмы, а иногда и инфекция от подагры или ревматоидного артрита могут вызвать бурсит.Теннисный локоть - это один из видов бурсита.
Может поражаться любая бурса, но в некоторых местах более вероятен бурсит. Люди с бурситом почувствуют боль в месте воспаления.
Области, где чаще всего возникает бурсит:
- плечи
- локти
- лодыжки
- колени
- ягодицы
- бедра
- бедра
Когда бурсит поражает колено, его иногда называют «колено священника». , Или «колено горничной», а когда затрагивает локоть, это «теннисный локоть».”
Лечение будет зависеть от тяжести симптомов.
Самолечение
В большинстве случаев бурсит можно вылечить дома, с помощью фармацевта и некоторых методов самопомощи.
Самопомощь обычно включает:
- Защита пораженного участка : Прокладка может защитить пораженную сумку от контакта.
- Отдых : Не использовать суставы в пораженной области без необходимости. Бурсит хорошо поддается отдыху.
- Пакеты со льдом : Помещение пакетов со льдом, завернутых в полотенце, на пораженный участок может помочь уменьшить боль и воспаление. Как вариант, подойдет небольшая упаковка замороженных овощей. Лед нельзя класть прямо на кожу. Пакеты со льдом от травм можно приобрести в Интернете.
- Поднятие пораженного участка : Если оно приподнято, будет собираться меньше крови, и это может помочь уменьшить воспаление.
- Обезболивающие : Ибупрофен эффективен как болеутоляющее и уменьшает воспаление.Ибупрофен можно купить без рецепта или в Интернете.
Лечение
При более тяжелых симптомах может потребоваться лечение.
Стероиды
Врач может ввести стероиды в пораженный участок. Стероиды блокируют химическое вещество организма, называемое простагландином. Простагландин вызывает воспаление. Стероиды следует использовать с осторожностью, так как они могут поднять кровяное давление пациента, если они используются слишком долго, и увеличивают риск заражения.
Антибиотики
Если анализ жидкости подтвердит бактериальную инфекцию, врач, вероятно, назначит антибиотики.Они будут вводиться перорально, например, в виде таблеток, или внутривенно, в более тяжелых случаях.
Очень редко требуется хирургическое дренирование бурсы.
Человек с бурситом может иметь один или несколько из следующих симптомов:
- Боль, усиливающаяся при движении или давлении
- Болезненность, даже без движения
- Отек
- Потеря подвижности
Если бурсит вызван инфекция, это называется септическим бурситом.У пациента с септическим бурситом могут быть следующие дополнительные симптомы:
- Лихорадка
- Покраснение в пораженной области
- Пораженная область кажется горячей при прикосновении
Когда обращаться к врачу
Многие люди лечат бурсит дома, но если симптомы более серьезны, им следует обратиться за медицинской помощью.
Более серьезные симптомы включают:
- Боль в суставах, которая не дает возможности двигаться
- Боль, продолжающаяся более 2 недель
- Острая стреляющая боль
- Чрезмерный отек, синяк, сыпь или покраснение в пораженной области
- Лихорадка
Это могут быть признаки септического бурсита, потенциально серьезного заболевания.
Бурсит может возникнуть в результате травмы, инфекции или уже существующего состояния, при котором кристаллы могут образовываться в бурсе.
Травма
Травма может вызвать раздражение тканей внутри бурсы и вызвать воспаление. Врачи говорят, что для развития бурсита, вызванного травмой, требуется время. Возможно, суставы, сухожилия или мышцы, расположенные рядом с бурсой, были чрезмерно загружены. Чаще всего травма вызвана повторяющимися движениями.
Некоторые причины бурсита включают:
- Теннисный локоть : Бурсит - распространенная проблема среди теннисистов и игроков в гольф.Повторяющееся сгибание локтя может привести к травмам и воспалениям.
- Колено священнослужителя : Повторное вставание на колени может вызвать травму и отек бурсы в области колена.
- Плечо : Повторные подъемы над головой или подъем вверх могут вызвать бурсит плеча.
- Голеностопный сустав : Травма голеностопного сустава может возникнуть в результате чрезмерной ходьбы и использования неправильной обуви. Это распространено среди фигуристов и спортсменов.
- Ягодицы : Бурса в этой области может воспалиться после длительного сидения на твердой поверхности, например, на велосипеде.
- Бедра : У некоторых бегунов и спринтеров может развиться тазобедренный бурсит.
- Бедро : Бурсит может быть вызван растяжением.
Инфекция
Инфекция, вызывающая бурсит, обычно поражает бурсы, расположенные ближе к поверхности кожи, например, около локтя. Порез на коже - это возможность проникнуть внутрь бактерий.
Большинство здоровых людей не подвержены воздействию бактерий, проникающих через кожу, но люди с ослабленной иммунной системой подвергаются большему риску.Примерами являются люди с диабетом или ВИЧ / СПИДом, те, кто получает химиотерапию или лучевую терапию для лечения рака, люди, принимающие стероиды, и сильные потребители алкоголя.
Состояние здоровья
У людей с определенными заболеваниями более вероятно образование кристаллов внутри бурсы. Кристаллы раздражают бурсу и вызывают ее набухание. Состояния, которые могут вызвать это, включают подагру, ревматоидный артрит и склеродермию.
Чтобы диагностировать бурсит, врач осмотрит пораженный участок и расспросит пациента об их недавних действиях.
Если у пациента высокая температура, врач может взять небольшой образец жидкости из бурсы рядом с пораженной частью тела. Образец будет проверен на наличие бактерий и, возможно, кристаллов.
Если лечение неэффективно, врач может провести дополнительные анализы, чтобы исключить возможность более серьезного состояния.
Тесты включают:
- Рентген для проверки сломанных или сломанных костей
- Анализы крови для оценки ревматоидного артрита
- Компьютерная томография или МРТ для проверки наличия разрыва сухожилия
Для предотвращения бурсита обычно рекомендуются следующие советы:
- Защищайте уязвимые части тела : Люди, которые много стоят на коленях, могут получить наколенники.Ортезы на локтях могут защитить игроков в теннис и гольф. Спортсмены или заядлые любители ходьбы должны приобрести хорошую обувь для ходьбы или бега.
- Делайте перерывы при выполнении повторяющихся задач. : Помимо регулярных перерывов, могут помочь различные движения для использования различных частей тела.
- Поддерживайте здоровый вес : Избыточный вес или ожирение создают дополнительную нагрузку на суставы.
- Разминка перед тренировкой : Перед интенсивной тренировкой лучше всего разогреться не менее 5–10 минут.Действия могут включать ходьбу с хорошей скоростью, медленный бег трусцой или езду на велосипеде.
- Сильные мышцы добавляют дополнительную защиту области. : Укрепление мышц в области, где возник бурсит, особенно вокруг сустава, обеспечит дополнительную защиту от травм.
Упражнения для укрепления мышц следует выполнять только после полного исчезновения бурсита.
.Езда на велосипеде Причины, симптомы и лечение боли в коленях
Руководство по боли в коленях от езды на велосипеде
Мы все знаем, что езда на велосипеде - отличное упражнение из-за его малой нагрузки, а потенциальная польза для нашего здоровья может быть большой для нашего разума и тела и душа. Тем не менее, частая жалоба новичков и постоянных гонщиков заключается в том, что их повторяющийся характер может вызвать проблемы с суставами. Будь то слишком много, слишком рано или неправильная осанка на велосипеде.
Это руководство предоставит велосипедистам информацию о причинах, симптомах и способах лечения боли в коленях.Вы сможете определить, есть ли у вас проблемы с передним, задним или боковым коленом, и принять меры в будущем.
Мы также рассмотрим вашу анатомическую осанку, чтобы избежать проблем при езде.
Профилактика спортивных травм для велосипедистов
Есть три способа предотвратить спортивные травмы. 1. вы можете стремиться предотвратить возникновение проблемы ( первичный ) .2. Вы можете посмотреть, как можно предотвратить превращение проблемы в хроническую после того, как она возникла ( вторичная ) и 3.Вы можете посмотреть, как предотвратить проблему после ее возникновения ( третичный ).
Общие причины циклической боли в коленях
Существует ряд факторов, вызывающих боль в коленях
1. Неправильная осанка на велосипеде
Ваше положение на велосипеде имеет решающее значение для ваших педалей и последующего воздействия на ваши коленные суставы. От высоты вашего седла до положения ваших педальных шипов точки контакта на велосипеде могут оказать сильное влияние на ваши колени.
2. Травмы, связанные с перегрузкой педали велосипеда
Ваша техника педалирования может оказать огромное влияние на вашу физиологию. Проблемы с техникой педали могут со временем привести к проблемам. Особенно актуально для проблем с чрезмерным использованием, поскольку повторяющийся характер езды на велосипеде означает, что многократное повторение неправильной техники педалирования может привести к долгосрочным проблемам.
3. Ошибки обучения
Распространенная проблема многих гонщиков - слишком быстро проехать слишком много миль из-за паники или простого чрезмерного энтузиазма.Слишком много подъемов, слишком много скоростной работы или слишком много времени на огромных передачах.
4. Типы телосложения / Анатомия
Ваша собственная анатомия может также иметь эффект в виде ножного несоответствия длины и других мышечно-скелетных проблем. Это может привести к таким проблемам, как неправильное смещение наколенников.
5. Проблемы, связанные с внедорожниками
Ваш образ жизни без велосипеда может повлиять на ваше тело. Ходите ли вы в тренажерный зал или отправляетесь на пробежку - эти занятия влияют на здоровье ваших колен.
Анатомические проблемы, которые могут вызвать боль в коленях при езде на велосипеде
Существует ряд личных анатомических проблем, которые могут повлиять на потенциальные проблемы с коленями, связанные с ездой на велосипеде. У каждого тела есть свои ограничения, и поэтому некоторые из этих факторов будут более влиять на ваше долгосрочное здоровье во время езды, чем другие.
Плоскостопие и боль в коленях при езде на велосипеде
Если вы велосипедист с плоскостопием, вы автоматически подвергаетесь повышенному риску возникновения проблем с коленом в будущем.Плоскостопие часто приводит к тому, что спортсмен сталкивается с чрезмерной пронацией стоп (перекат внутрь). Для многих райдеров с плоскостопием вставки ортопедической обуви могут быть единственным решением для предотвращения боли в коленях при езде на велосипеде, вызванной плоскостопием.
Несоответствие длины ног и проблемы с коленом
Велосипеды имеют симметричную конструкцию. Если вы не симметричны, вам будет сложно правильно поместиться на велосипеде. Одним из наиболее важных факторов является длина ног велосипедиста. Несоответствие длины ног можно разделить на два разных типа, которые потенциально потребуют различных форм корректирующих действий.i) Истинные несоответствия длины ног и ii) функциональные несоответствия длины ног. На видео ниже представлены методы диагностики.
Тестирование расхождения истинной длины ноги
Расхождение истинной длины ноги является результатом медленного роста кости. Это может быть в результате перелома ноги в детстве, задержка развития костей или болезни. Эффекту этого можно противодействовать, используя регулировочные шайбы для регулировки длины ног.
Простой тест на несоответствие истинной длины ноги
Лягте на спину, согнув колени под углом 90 ° и поставив ступни на пол
- Если одно колено поднимается выше = большеберцовая кость этой ноги длиннее.
- Если одно колено выдвигается дальше вперед = бедренная кость ноги длиннее на следующей вперед коленной ноге
Источник- fix-knee-pain.com
Несоответствие функциональной длины ног
Функциональные несоответствия длины ног развиваются в результате действий нашего скелетно-мышечной системы. Они особенно связаны с вращением таза и аномалиями в бедрах.
Типы проблем с коленями при езде на велосипеде
Часто наблюдается ряд проблем с коленями, которые могут привести к боли при езде на велосипеде.Они могут быть разбиты на боль в переднем колене, заднюю и медиальную или боковую боль в колене
Распространенные причины боли в передней части колена при езде на велосипеде
- Chondromalacia Patellae
- Тендиноз четырехглавой мышцы
- Тендиноз надколенника
Передняя боль в колене - синдром пателло-бедренной боли
Одной из наиболее распространенных передних (лобных) форм боли в колене при езде на велосипеде является пателло-бедренный болевой синдром, связанный с неправильным отслеживанием коленной чашечки (надколенника) вдоль линий мыщелки бедра.
Причины пателлофеморального болевого синдрома
Считается, что чрезмерные силы могут создавать напряжение и сдвигающие силы, прижимая надколенник к поверхности бедра. Существует множество потенциальных причин пателло-бедренной боли, начиная от неправильной высоты седла и создавая дополнительную нагрузку на эту область. Чрезмерно высокая передача и большое количество подъемов на холмы также могут привести к болезненности в области надколенника. Слабость медиальной широкой мышцы бедра на внутренней стороне бедер также была обозначена как потенциальная причина.
Будущее Лечение пателлофеморального болевого синдрома
Чтобы избежать и защитить от пателлофеморального болевого синдрома при езде на велосипеде и наезднику, необходимо внимательно следить за своим положением на велосипеде. Высота седла должна быть немного выше нормальной, что приведет к изгибу колена менее 25 градусов, когда ступня параллельна земле в основании хода педали (6 на циферблате).
Рекомендуется попытаться увеличить расстояние между ступнями, чтобы снизить давление на сухожилие надколенника во время езды.Этого можно достичь, используя более широкую ось каретки или проставку на осях педалей для их бокового перемещения наружу.
Пациентам следует увеличить частоту вращения педалей до 85 об / мин, чтобы избежать чрезмерных нагрузок.
Проблемы с передним коленом: Chondromalacia Patellae
Причины хондромаляции
Характеризуется болью в задней части коленной чашечки. Считается, что Chondromalacia Patellae возникает из-за раздражения хряща на нижней поверхности надколенника, что часто символизируется неправильным отслеживанием коленной чашечки.
Лечение Chondromalacia Patellae
Лечение включает в себя здоровую дозу отдыха для восстановления хряща на нижней стороне надколенника. После периода бездействия требуется активное восстановление, чтобы стимулировать подвижность и улучшить заживление с помощью упражнений, которые мягко тренируют колено в диапазоне его движений. Приседания с отягощением тела (см. Ниже) в тренажерном зале - отличное упражнение, которое стоит рассмотреть, если вы не испытываете боли во время приседаний.
Тендиноз четырехглавой мышцы на велосипеде
Дегенерация сухожилия четырехглавой мышцы может привести к боли выше коленной чашечки в месте его прикрепления к надколеннику. Боль часто проявляется за пределами сухожилия четырехглавой мышцы и может быть мучительной в результате воспаления пораженного участка. Это чаще встречается у спортсменов старшего возраста из-за длительного развития заболевания.
Причины тендиноза четырехглавой мышцы
Считается, что основной причиной тендиноза четырехглавой мышцы является плохая посадка на велосипеде в сочетании с повторяющимися / продолжительными действиями, создающими дополнительную нагрузку на сухожилие четырехглавой мышцы, и способствующие факторы могут включать
- Скованность суставов в коленях, бедрах, лодыжках или пояснице
- Повышенная герметичность мышц (четырехглавые, подколенные сухожилия или икроножные мышцы)
- Чрезмерный тренировочный объем или нагрузка
- Слабость мышц
- Плохое восстановление после предыдущей травмы четырехглавой мышцы
- Биомеханические проблемы стопы и голени
- Несоответствующее положение на велосипеде
Лечение состояния
Требуется начальный отдых и стандартная техника RICE (отдых, сжатие льда, подъем).Поскольку воспаление не является причиной боли, противовоспалительные препараты не помогут облегчить симптомы боли.
Предлагается выполнение эксцентрических упражнений, однако их необходимо обсудить с физиотерапевтом перед дальнейшими действиями. Как и при любых проблемах со здоровьем, связанных с ездой на велосипеде, проконсультируйтесь с врачом, если отдых не помогает облегчить симптомы.
Физиотерапевтическое лечение может варьироваться от:
- Спортивный массаж мягких тканей
- Программы растяжки
- Режимы совместной мобилизации
- Лента для надколенника (спортивная лента)
- Упражнения в тренажерном зале для улучшения мышечной силы и гибкости
- Костыли для облегчения давления на живот
- Рецепт стелек при необходимости
- Анализ положения на велосипеде
Тендинопатия надколенника и езда на велосипеде
Другая передняя форма боли в коленях, связанная с велосипедным движением, - тендиноз надколенника, который проявляется болезненностью, которая проявляется локально в нижнем конце надколенника.Если тендинопатия надколенника становится хронической проблемой для спортсмена, это может привести к более длительному периоду выздоровления, поэтому важно распознать заболевание на ранней стадии.
Причины тендиноза надколенника
Тендинопатия надколенника часто возникает в результате быстрого, внезапного увеличения пробега. Для многих велосипедистов это может быть наиболее распространенным явлением в конце зимы, когда наступает весна и лето с коротким периодом хорошей погоды, побуждающим гонщика резко увеличить пробег. Это также может быть результатом чрезмерного углового натяжения сухожилия надколенника во время вращения педалей, что может быть вызвано изношенными шипами педали.
Лечение и лечение тендинопатии надколенника
Из-за любого углового натяжения сухожилия надколенника велосипедисту может потребоваться пара ортопедических вкладышей для обуви, если ступня резко пронатается. Однако в случаях, когда используются сильно изношенные шипы, может помочь простая замена.
Если проблема становится хронической, может потребоваться до года, чтобы исправить потенциальные потребности в инъекциях кортизона.Хронические тендинопатии классифицируются, когда симптомы присутствуют в течение периода, превышающего 3 месяца.
Боль в заднем колене и езда на ходу: тендиноз двуглавой мышцы
Боль в задней части колена связана с болью, ощущаемой в задней части колена, и наиболее вероятной причиной этого является воспаление сухожилия двуглавой мышцы бедра
Возможные причины тендиноза двуглавой мышцы
- Чрезмерно высокое положение седла
- Слишком большое смещение педали
- Сидеть слишком далеко в седле
- Слабые мышцы подколенных сухожилий и недостаточная гибкость
- Езда на слишком высокой передаче
- Чрезмерное падение пятки в основании хода педали.
Управление включением и выключением велосипеда
Велосипедист, тренер или физиотерапевт должен внимательно следить за положением велосипеда и вносить изменения, чтобы переместить седло вперед, сохраняя при этом соответствующую высоту седла.
Плавающая педаль предела. Если вы в настоящее время катаетесь на красных шипах Look Keo, переключитесь на их ограниченное плавание на 4,5 градуса. Серые шипы Look Keo могут обеспечить некоторое облегчение, так же как и дальнейшее развитие хода педали, чтобы пятка не опускалась явно к основанию стойки ( Около 6 на циферблате)
Укрепление подколенных сухожилий - важная часть поддержки и облегчения симптомов тендиноза двуглавой мышцы.
Боль в боковом и медиальном колене при езде на велосипеде
Распространенные причины боли в колене в медиальном или боковом направлении при езде на велосипеде включают
- Синдром Iliotibial band
- Пес Ансерин Бурситис
- Синдром плоской поверхности
Боковая боль в колене: синдром подвздошно-большеберцовой связки
Боковая (внешняя) боль в колене обычно характеризуется появлением локальной боли, когда велосипедист крутит педали. Синдром подвздошно-большеберцового бандажа (ITB) часто возникает в результате чрезмерного раздражения ITB-бандажа в результате повторяющегося трения по латеральному мыщелку бедренной кости бедренной кости.
Причины синдрома подвздошно-большеберцового пучка
Основной причиной проблем с ITB у велосипедистов является установка шипов. Хотя другими предшественниками могут быть узкая ось каретки или чрезмерно высокие подъемы и / или слишком высокий выбор передач в течение длительного периода времени. Широкий таз, кривые ноги и тугие ягодицы могут быть способствующими факторами.
Управление и лечение проблем ITB для велосипедистов
- Отрегулируйте угол шипа так, чтобы ножки были под углом, а пальцы - немного дальше наружу.
- Увеличьте расстояние между педалями, используя более широкий каркас или проставки на стыке оси кривошипа / педали.
- Проверьте несоответствие длины ног и проставки сша для создания равноудаленных рычагов
- Избегайте чрезмерного зацепления
- Избегайте чрезмерной работы в гору - постепенно переходите к тренировке
- Растяжение подвздошно-большеберцовой ленты
Pes Anserine Bursitis and Plica Syndrome
Pes Anserine Bursitis возникает в результате стресса, когда прикрепление соединенных сухожилий портняжной, полусухожильной и тонкой мышц встречается с большеберцовой костью в области передней части голени.Часто это происходит в результате анатомической деформации, хотя езда на велосипеде может привести к воспалению в результате чрезмерного использования. Это состояние влияет на медиальный отдел коленного сустава.
Общие методы лечения и лечения анзеринового бурсита включают подробный режим растяжения, лечение RICE и, возможно, хирургическое вмешательство в долгосрочной перспективе.
Синдром плоской складки относится к синдрому синовиальной складки. Plica - это остатки плода от рождения, которые остаются тканевыми рукавами, которые могут вызывать раздражение.Plica может задеть мыщелок бедренной кости во время сгибания колена и вызвать раздражение и травму.
Симптомы синдрома складки включают щелчок или блокировку колена, а боль может усиливаться при подъеме на велосипеде.
.