Гимнастика тазобедренного сустава при артрите


Упражнения при артрите тазобедренного сустава: этапы, ЛФК, советы

Часто используемые тазобедренные суставы, находящиеся в скелетах людей, получают ежедневно высокие нагрузки. Стоит внимательно относиться к этому месту организма, в случае появления болей в области таза, немедленно обратиться к специалистам за консультацией. Причинами могут служить многочисленные факторы, чаще воспалительный процесс, начавший развитие. Медики называют его артритом, кокситом тазобедренного сустава.

Распространяется болезнь у людей всех возрастных категорий, начиная с детского возраста. Помогут медикаментозные препараты, терапевтические методы, назначаемые врачом, хирургия, санаторно-курортное лечение, специальные упражнения при артрите тазобедренного сустава, выполняемые в строгом указании медицинского специалиста. Нельзя запускать болезнь, это приведёт к негативным последствиям, вернуть нормальное функционирование сустава будет невозможно.

Этапы лечения

  1. Для первого этапа лечения артрита тазобедренного сустава стоит обеспечить максимальную неподвижность соединения суставов. Применяют гипсовые кроватки, лонгеты. В дополнение принимаются медикаментозные препараты – анальгетики, другие противовоспалительные средства. Устранят боль, снимут воспаление.

    Неподвижность тазобедренного сустава

  2. Когда имеются гнойные образования, поражающие суставы, медицинские специалисты прописывают приём антибиотиков. Рекомендуют в сочетании с нестероидными препаратами, глюкокортикостероидами. Если средства не устраняют воспалительный процесс, потребуется хирургическое вмешательство. Сильнодействующие препараты не всегда способны справиться с сильным поражением сустава. Опытный хирург вскроет сустав, очистит от омертвевших тканей, гнойного скопления.
  3. Когда острый воспалительный процесс снят, самочувствие пациента улучшается, назначают курс лечения: ЛФК, специальные массажи. Улучшат подвижность тазобедренного сустава, простимулируют кровообращение, где произошёл застой.

Иногда невозможно помочь такими методами, врачу остаётся отправлять человека на протезирование. Поражённый сустав протезируется в случае, когда ничем нельзя помочь. Обычно это происходит, когда не оказана вовремя медицинская помощь.

Лечебная гимнастика: показания, противопоказания

ЛФК при артрите тазобедренного сустава назначается врачом. Самостоятельно не стоит подходить, чтобы не навлечь больших неприятностей. Упражнения стоит выполнять в совокупности с другими видами назначенной терапии: приём препаратов, массажи. Нестероидные противовоспалительные препараты, глюкокортикостероиды устраняют причину возникновения болезни. Принимаются перорально, прямым введением в сустав.

Гимнастика обязательна вне зависимости от степени тяжести заболевания. Параллельно с применяемыми лекарственными средствами, разработает место соединения костей. Терапия дозируется с указанием нормирования – вначале упражнения выполняются определённое время, за которое необходимо совершить конкретные действия, постепенно, нагрузка увеличивается.

Данную рекомендацию медиков стоит строго соблюдать. Возможно, потребуются вспомогательные средства: вода, тренажёры, мячи. Какие нагрузки стоит давать пациенту решается на основе пройденной сдачи анализов, самочувствия человека. Опорно-двигательная система выдерживает большие нагрузки, в данном случае это может привести к негативным последствиям.

Воздействие лечебной физкультуры

Для каждого пациента с артритом тазобедренного сустава формируют процедуры лечения, помогающие вылечить заболевание максимально быстро, эффективно. Учитываются особенности, тонкости. Лечебная гимнастика должна способствовать скорейшему выздоровлению, соблюдаются принципы:

  1. Пассивные движения. Нагрузка на мышечную систему должна быть снижена. Этому способствует тормозящий эффект от тяжести конечностей. Упражнения производятся под контролем медицинского персонала. ЛФК назначается на поздних стадиях развития заболевания;
  2. Активные движения. Рекомендуется выполнять при артрите, чтобы кровообращение улучшилось. Как побочное явление, происходит снижение болевых ощущений, лечение заболевания происходит эффективней. Для успешного оздоровления назначают 40 минут активных действий, не более, чтобы не спровоцировать повышенного мышечного тонуса. Сеансы проводятся под руководством медицинского специалиста;

    ЛФК под руководством медработника

  3. Запланированная гимнастика. Чтобы эффективность лечения была максимальной, гимнастика проводится 3 раза в день. По времени занимает пятнадцать минут, в зависимости от степени тяжести болезни, самочувствия пациента. Применяемые в ЛФК снаряды помогают достичь, чтобы движения были точными, лёгкими;
  4. Водные процедуры. Восстановить здоровье помогут упражнения, выполняемые в воде. Помогут расслабить нужные мышцы, снизить болевые ощущения. Иногда при артрите тазобедренного сустава применяют массажные техники под водой. При распространении на поясничный, крестцовый отделы помогут вытяжения позвоночного столба под водой;
  5. Дыхательные упражнения. Гимнастика поможет не допустить осложняющих процессов при заболевании. Используются динамические, статические разновидности, чтобы при помощи дыхания нормализовать работу организма. Они тонизируют мышечную систему, помогают крови нормально циркулировать.

Упражнения, помогающие при артрите тазобедренного сустава

При воздействии статическими движениями можно расслабить мышцы. Часто гимнастические упражнения, рекомендуемые при артрите тазобедренного сустава, рекомендуют совмещать со специальным массажем. Его вводят при лечении на любой стадии заболевания. Далее описываются техники, которые можно выполнить самостоятельно.

Лечебная физкультура

Кругообразное растирание

Это полезный способ, оказывающий положительное влияние при артрите тазобедренного сустава. Растирания производятся ладонью, указательным пальцем круговыми движениями. Упражнения длятся двадцать минут. Две первые стоит уделить на поглаживающие действия, пятнадцать – на растирающие, другие специфические движения, три заключительных – на вибрационное воздействие.

Совмещая упражнение с медикаментозным лечением, другими оздоровительными техниками, можно достигнуть определённых поставленных результатов. Такой стандартный подход позволяет вылечить артрит тазобедренного сустава намного легче, эффективнее быстрее.

Гимнастические упражнения

Гимнастический комплекс состоит из трёх частей: разминки, двух упражнений. Правильное выполнение способствует положительному эффекту от лечебной процедуры при артрите тазобедренного сустава.

Разминка проводится следующим образом. Необходимо встать прямо, поставив ноги вместе. Кисти рук располагаются на бёдрах. Представьте, что вы начали крутить обруч, совершая тазом аналогичные движения. Вначале стоит выполнить упражнения направо, затем – налево. После того, как закончите производить движения, сразу приступайте к упражнениям.

Разминка перед занятиями

Первое упражнение

Для выполнения стоит лечь на спину, выпрямив ноги. Стопы разведены приблизительно на пятнадцать сантиметров друг от друга. Носки обращены наверх. Руки в расслабленном состоянии вдоль тела.

Осторожно ведите правую ногу в правую сторону. Движение продолжается до тех пор, пока сможете это делать без усилий. Стремитесь, чтобы носок был вытянутым все время. В конечном положении задержите ногу на пять секунд, после также осторожно возвращайте её в первоначальное положение.

После выполните такие же действия с левой ногой, соответственно, направляя её в левую сторону.

Противопоказания: упражнение противопоказано людям, у которых была операция по имплантации тазобедренного сустава. То же относится к тем, у кого остеопороз, резкие боли в поясничном отделе.

Второе упражнение

Аккуратно встаньте, обопритесь на спинку стула правой рукой. Стоять перед ним прямо. Спинка стула повёрнута к вам. Кистью удерживать равновесие, предотвращать риск от падения, стул должен быть устойчивым, надёжным, о чем стоит позаботиться заранее.

Напрягите мышцы левого бедра, после осторожно отводите ногу назад. Колено не должно сгибаться. В максимальной точке задержитесь на две секунды, после также осторожно возвращайте её в исходную позицию. Движение производится на восемь счетов: раз-два – подняли, раз-два – задержали, раз-два – опустили, раз-два – остались в исходном положении. Проделав указанное количество подходов доктором, приступайте к выполнению упражнения правой ногой по аналогии с левой.

Общие рекомендации к выполнению упражнений

Прежде, чем воспользоваться данными, другими упражнениями, рекомендуемыми при артрите тазобедренного сустава, стоит получить консультацию врача. Врач назначит лечение в индивидуальном порядке, опираясь на возраст, личные данные, анализы, состояния здоровья. Возможно, причина недомогания в другом, вместо артрита обнаружится другое заболевание.

Терапевтические назначения должны соблюдаться. В некоторых случаях, лечение проводится под наблюдением медицинских специалистов.

Артроз тазобедренного сустава (Hip Arthritis)

В этой статье:

Основы артрита тазобедренного сустава

Многие виды артритов могут поражать тазобедренный сустав. Наиболее распространенным типом артрита тазобедренного сустава является остеоартрит, который некоторые называют «дегенеративным заболеванием суставов».

Остеоартрит возникает, когда хрящ на поверхности сустава (также называемый гиалиновым хрящом или суставным хрящом) изнашивается, оставляя обнаженную необработанную кость под ним. Хрящ обычно служит «подушечкой» или опорой в суставе.В нормальных условиях хрящевая опора более гладкая, чем хоккейная шайба на льду. Когда подшипник изнашивается, в результате получается шероховатая поверхность сустава, вызывающая боль и скованность, которые у людей ассоциируются с остеоартритом (см. Рисунки 1-4).

Остеоартроз бедра - серьезное заболевание. Остеоартрит является наиболее распространенным из более чем 100 видов артрита, а тазобедренный сустав является вторым наиболее часто поражаемым крупным суставом в организме.

Остеоартрит - хроническое заболевание, проявление которого может занять от нескольких месяцев до лет.Хотя это не «излечимо», его, безусловно, можно лечить с помощью модификаций активности, лекарств и / или инъекций. Если эти вмешательства не работают, операция по замене тазобедренного сустава часто облегчает боль, связанную с артритом тазобедренного сустава.

Остеоартрит бедра проявляется болью, скованностью и деформацией суставов. Симптомы остеоартрита могут влиять на способность ходить, работать и получать удовольствие от жизни.

Для большинства пациентов с легким артритом боль можно контролировать с помощью льда, отдыха, изменения активности, таблеток или инъекций в суставы.

Однако у пациентов с тяжелым артритом боль может не поддаваться влиянию такого рода вмешательств. Пациентам с тяжелым артритом иногда может помочь полная замена тазобедренного сустава (см. Рисунки 5 и 6).

Галерея изображений артрита тазобедренного сустава

Щелкните изображение ниже, чтобы увеличить.

Симптомы артрита тазобедренного сустава

Начальные симптомы

Боль и скованность в тазобедренном суставе - основные симптомы артрита тазобедренного сустава. Когда он становится более продвинутым, это может привести к деформации суставов и разнице в длине ног.

Типичная боль при артрите тазобедренного сустава локализуется в паховой области бедра или ягодиц. Боль обычно усиливается при нагрузке (например, ходьбе, стоянии или скручивании).

Некоторые пациенты сообщают о "пусковой" боли - особенно сильном дискомфорте при стоянии после длительного сидения. Иногда это срабатывает после нескольких шагов.

Остеоартроз бедра не является экстренной ситуацией. Однако это может привести к тревожным «обострениям» с усилением боли и скованности.Многие пациенты, у которых внезапно обострение, обращаются за помощью к врачу. Для многих из этих пациентов этот «острый» набор симптомов приводит к диагнозу остеоартрита.

Прогресс

На ранних стадиях артрита симптомы могут быть прерывистыми, возможно, связанными только с определенными видами деятельности или постоянной активностью. Отдых и избегание провоцирующих действий улучшат симптомы.

По мере обострения артрита симптомы могут становиться более стойкими или серьезными, так что простая ходьба по ровной поверхности может вызвать боль.

При тяжелом артрите боль при физической активности может сохраняться даже после ее прекращения. При тяжелом артрите бедро может оставаться болезненным даже после остановки ходьбы.

По мере того, как состояние ухудшается, оно часто становится менее поддающимся лечению, например таблеткам или инъекциям.

У многих пациентов с запущенным артритом, особенно если эти медицинские подходы больше не помогают, операция может облегчить симптомы. Некоторым пациентам с тяжелым остеоартритом иногда может помочь операция по замене тазобедренного сустава.

Воздействие на повседневную жизнь

Ежедневная деятельность

Остеоартрит бедра может повлиять на способность ходить, подниматься по лестнице, садиться или выходить из автомобиля, удобно сидеть или вставать, выполнять работу по дому и получать удовольствие от повседневных дел.

Даже остеоартрит бедра легкой или средней степени тяжести может отрицательно сказаться на спортивных показателях и удовольствии от занятий спортом, особенно на занятиях спортом и видами спорта, которые включают бег.

Энергия

Многие пациенты считают, что хроническая боль, связанная с остеоартрозом бедра, действительно способствует утомлению.

Остеоартрит тазобедренного сустава не влияет на метаболизм, но некоторые пациенты связывают увеличение веса с бездействием, которое возникает из-за боли в бедре, вызванной остеоартритом тазобедренного сустава.

Мобильность и независимость

Остеоартрит бедра может повлиять на способность ходить, подниматься по лестнице, садиться в автомобиль или выходить из него, а также заниматься повседневными делами. Эти вещи действительно влияют на способность оставаться независимым, особенно когда болезнь достигает более тяжелых стадий.

Фертильность и беременность

Остеоартроз тазобедренного сустава может вызывать у некоторых пациентов дискомфорт во время полового акта. Однако, кроме этого, это не повлияет на способность пациентки забеременеть или иметь детей. Однако важно отметить, что некоторые лекарства, используемые для лечения артрита, необходимо использовать с осторожностью (или вообще не применять) во время беременности. Важно сообщить акушеру и семейному врачу обо всех принимаемых лекарствах и пищевых добавках.

Отношения

Остеоартрит бедра может влиять на отношения и социальное взаимодействие до такой степени, что затрудняет передвижение. У некоторых пациентов с более тяжелым артритом тазобедренного сустава половой акт может быть неудобным из-за боли, связанной с движением бедер, которая сопровождает это состояние.

Деформация сустава

Остеоартроз бедра связан с деформацией сустава, которая иногда приводит к неравномерной длине ног.Эти деформации суставов, в том числе неравномерная длина ног, не поддаются лечению с помощью других вмешательств, кроме хирургического вмешательства, но иногда их можно исправить во время замены тазобедренного сустава для пациентов, которые решили пройти эту операцию. Подъемники для обуви могут помочь пациентам перед операцией, у которых есть неравная длина ног, и иногда используются, если длина ног не может быть одинаковой во время операции по замене бедра.

Заболевания с похожими симптомами

Ряд состояний, которые на самом деле не связаны с тазобедренным суставом, могут вызывать боль в тазобедренном суставе и симптомы в «тазобедренной» области.К ним относятся:

Стеноз позвоночного канала (артрит нижней части спины)
Это заболевание чаще всего вызывает боль в ягодицах, пояснице и задней части верхней части бедра (см. Рис. 7). Стеноз позвоночника - это проблема нижней части спины, а не бедра. Стеноз позвоночника вызывает боль в области ягодиц, которую некоторые считают частью «бедра».

Большой вертельный бурсит
Это вызывает боль над «точкой» бедра (представьте себе ту часть бедра, которая будет

.

Артроз тазобедренного сустава

Остеоартроз тазобедренного сустава: лечение

Деформирующий артроз тазобедренного сустава лечение предполагает симптоматическое, на первом этапе является обязательным условием, так как патогенез коксартроза мало изучен. Лекарства от артроза тазобедренного сустава - это препараты, уменьшающие болезненные ощущения, нейтрализующие статодинамические изменения в костной системе.

Как вылечить артроз тазобедренного сустава на первой и второй стадии?

Как правило, лечение на этих стадиях развития коксартроза проводится в амбулаторных условиях, в терапевтический комплекс входят средства, снимающие боль и воспаление, улучшающие трофику окружающих тканей, повышающие стабильность сустава и активирующие кровоснабжение. в области воспаления.Лекарства от артроза тазобедренного сустава в период обострения назначают в соответствии с клиническими проявлениями. При сильной боли показаны нестероидные противовоспалительные препараты - диклофенак, ибупрофен, индометацин, нимулид, ортофен. Иногда анальгетики назначают в виде инъекций, внутримышечно. Витаминные комплексы и препараты, содержащие экстракт алоэ вера (стекловидное тело, румалон), способствуют улучшению окислительно-восстановительных процессов в хрящах.

Лечение артроза тазобедренного сустава также включает внутрисуставные инъекции, которые применяют в крайних случаях, когда терапия таблетированными формами не дает стабильных результатов.Инъекционное лечение довольно сложно, так как в тазобедренном суставе очень узкая щель, которая с течением болезни становится еще более узкой. Поэтому многие врачи вводят препарат не в суставную полость, а в околосуставную область через бедро. Как правило, применяются кортикостероиды, снимающие болевой симптом и улучшающие состояние хрящевой ткани, это кеналог, дипроспан, гидрокортизон, флостерон. Также через бедро вводят хондропротекторы - Объектив Т, алфлутоп. Эффективны хондропротекторы, препараты, содержащие хондроитинсульфат и глюкозамин, нутриенты, предназначенные для восстановления структуры хряща и в таблетированной форме.Также снимают боль и воспаление компрессы с раствором димексида, которые нужно пройти курсом от 10 до 15 компрессов. Массаж при артрозе тазобедренного сустава назначают с осторожностью и только после прохождения курса первичных медикаментов, нейтрализующих боль и воспаление.

Артроз тазобедренного сустава вытяжение - это вытяжение, которое помогает снизить динамическую и статическую нагрузку на поврежденный хрящ за счет сочленения суставов. Эта процедура достаточно болезненная, поэтому пациента фиксируют на специальном столе и проводят тракцию, чтобы резким движением он не усугублял состояние бедра.Аппаратная тракция в последнее время все чаще стала заменяться более эффективной с точки зрения эффективности и менее травматичной для пациента мануальной терапией.

Артроз тазобедренного сустава - крайняя мера при переходе болезни в третью стадию. Выбор метода операции зависит от степени дегенерации и дистрофии хрящей и тканей, общего состояния здоровья и сопутствующих заболеваний. Частичное эндопротезирование - имплантация пластины Троценко-Нуждина.Тотальное эндопротезирование - это полная замена суставной поверхности биосовместимой конструкцией, обеспечивающей практически естественную плавность движений в тазобедренном суставе.

После операции выполняются упражнения на восстановление функций и свойств костно-мышечной ткани при артрозе тазобедренного сустава. Это так называемая изометрическая гимнастика, которая предполагает дозированное напряжение определенных групп мышц. Затем гимнастика при артрозе тазобедренного сустава включает щадящие упражнения, направленные на восстановление движений в коленном суставе, чуть позже - упражнения для тазобедренного сустава.ЛФК при артрозе тазобедренного сустава проводится под контролем лечащего врача и медперсонала. Сегодня во многих клиниках есть специальные учебные кабинеты, где с пациентом занимается профессиональный инструктор. Через две недели после операции пациенту разрешается ходить с опорой - тростью, костылями. Хороший эффект после снятия швов дает массаж при артрозе тазобедренного сустава, выполняемый в воде в бассейне. Подводный массаж прекрасно укрепляет и восстанавливает мышечные ткани, окружающие поврежденные суставные поверхности.Через месяц после операции разрешена осторожная ходьба с нагрузкой на прооперированную конечность. Полностью восстановить двигательную активность при условии, что упражнения при артрозе тазобедренного сустава будут выполняться регулярно и в полном объеме, возможно, через полгода. В домашних условиях нужно продолжить массаж при артрозе тазобедренного сустава, предполагающий разминание мышц ягодиц, бедер. Также показаны уроки плавания. Следует исключить длительные статистические нагрузки, профессиональный спорт, контактные виды спорта.

Диета при артрозе тазобедренного сустава

Питание при артрозе тазобедренного сустава не является ни основным, ни даже вспомогательным методом лечения такого заболевания, как коксартроз.Однако первое, что нужно сделать, - это нормализовать массу тела, поскольку одним из факторов, провоцирующих разрушение суставного хряща, является лишний вес. Также показана диета при артрозе тазобедренного сустава, восстанавливающая общий обмен веществ и богатая витаминами группы В. Полезно включать в рацион всевозможные продукты, содержащие фосфор (рыба, особенно морская, яйца, цветная капуста, бобы), фосфолипиды и коллаген. Коллаген - это всевозможные желеные блюда: кисели, кисели, мармелад, мармелад и так далее.Эти продукты помогут быстрее восстановить хрящевую и костную ткани.

При выявлении заболевания лечение должно быть максимально комплексным - от приема лекарств до всех возможных дополнительных методов. Как возможное вытяжение, так и лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава незаменимы в сочетании с массажем и диетотерапией. Остеоартроз тазобедренного сустава легче предотвратить, чем долго диагностировать и лечить.

[17], [18], [19], [20], [21], [22]

.

Остеоартроз тазобедренного сустава | kybun.com

При жалобах на тазобедренный сустав боль чаще всего ощущается в области паха. Однако жалобы на тазобедренный сустав также могут вызывать боль с внешней стороны тазобедренного сустава, верхней части бедра, ягодиц, а иногда и колена.

Боль в бедре можно облегчить с помощью кибуна. Мягкое, эластичное положение при стоянии и ходьбе смягчает удар от твердых поверхностей, укрепляет мускулатуру бедер и улучшает осанку.

Все имеют в виду что-то свое, когда говорят «модно».Некоторые люди имеют в виду только сам сустав. Другие рассматривают поясницу, таз и верхнюю часть бедра как часть бедра.
По определению, бедро включает тазобедренный сустав и прилегающую к нему область от талии до верхней части ноги.

Боль в бедре может возникать как после тяжелой физической нагрузки, так и в состоянии покоя. Она может выражаться в боли, когда вы встаете утром, в виде боли, возникающей поэтапно, или в виде хронической жалобы. Это часто сопровождается ощущением нестабильности, скованности и ограниченного диапазона движений.

Различают острую боль и хроническую боль, которая длится уже более трех месяцев.

Рис. 1: Ноги ограничены обычной обувью. Приводит к бедренной походке и согнутой верхней части тела -> сильное напряжение в коленях

Рис. 2: Ходьба в обуви кибун. Импульс исходит от стопы. -> Прямая походка с минимальной нагрузкой на колени

Существует множество возможных причин боли в бедре. Поэтому важно четко определить эти жалобы.

Частый случай боли в бедре: признаки износа ( остеоартроз) в суставе.

Боль в бедре часто приравнивают к боли при остеоартрозе бедра. Однако основные причины обычно находятся в области соответствующих мышц, сухожилий, бурсы и нервов. Иногда есть и что-то не так с поясницей (поясничный отдел позвоночника) , или возмущающим лежит вне опорно-двигательной системы.

Другие причины:

  • Перегрузка из-за обучения и работы (например,грамм. напряженная мускулатура бедра)
  • Удар бедра (ограничение тазобедренного сустава)
  • Несчастные случаи или травмы суставов
  • Врожденные аномалии
  • Остеопороз
  • Инфекции
  • Хронический артрит
  • Нарушения обмена веществ (подагра, ревматизм)
  • Давление на нервы нервный корешок в позвоночнике или локально на тазобедренном суставе)

Боль в бедре может привести к облегчению позы, которая перегружает другие суставы и структуры тела и вызывает вторичные расстройства или вторичную боль.Кроме того, боль приводит к уменьшению нагрузки, и те, кто меньше двигается, автоматически набирают больше веса. Это, в свою очередь, отрицательно сказывается на жалобах на тазобедренные суставы. Поэтому многие люди, страдающие хронической (суставной) болью, попадают в нисходящую спираль. Основная цель терапии - выйти из этой нисходящей спирали.

Консервативные методы лечения боли в бедре состоят в первую очередь из похудания, если это необходимо, и из двигательных упражнений, которые подбирает и преподает физиотерапевт.Цель таких упражнений - укрепить мышцы, окружающие сустав, и улучшить подвижность бедра. Дополнительные лечебные подходы включают массаж, применение тепла и холода, фармакологическое лечение и ортопедические приспособления.
Целью консервативной терапии является поддержание функции суставов и уменьшение боли.

Коврик кибун и обувь кибун идеально подходят для того, чтобы привнести больше движений в повседневную жизнь и избежать нисходящей спирали боли в бедрах - и все это без дополнительных затрат времени.Острая боль быстро снимается, и снова возможна более длительная ходьба, поскольку уменьшается нагрузка на тазобедренные суставы.

Мягкий, эластичный вспененный материал действует как «зона деформации», эффективно смягчая воздействие на суставы во время бега и ходьбы.

Упражнения снова становятся более комфортными, а жалобы на бедра в большинстве случаев уменьшаются всего через несколько минут. Тем, кто любит часто заниматься спортом, намного легче сбросить лишние килограммы, что, в свою очередь, снижает нагрузку на суставы.Почти все клиенты, страдающие (суставной) болью, сообщают об уменьшении боли с тех пор, как они начали носить обувь kybun.

Рис. 3: Голеностопные суставы ограничены обувью, складываются практически без демпфирования удара, колено сильно согнуто во время удара пяткой, вызывая чрезмерное напряжение.

Рис. 4: Голеностопные суставы свободны, что делает возможным физиологический переворачивание с вытянутым коленом. -> Напряжение и риск остеоартрита сведены к минимуму

Не только смягчающий эффект помогает облегчить боль.При стоянии мягкой, эластичной поддерживающей подкладки, один автоматически сохраняет очень немного двигаться. Когда вы стоите и ходите по мягким, эластичным материалам, основная мускулатура устойчивости должна вносить основной вклад в стабилизацию суставов. Сильная мускулатура, стабилизирующая ядро, обеспечивает вертикальное положение, что приводит к более точным движениям в суставах. Недостаток упражнений из-за боли приводит к длительной потере мышечной массы (амиотрофии). В результате могут быстрее развиваться признаки чрезмерного напряжения в тазобедренном суставе.Способность стабилизировать суставы под нагрузкой может быть снова улучшена с помощью проприоцептивных, сенсомоторных и координационных тренировок на нестабильной поверхности. Это также приводит к уменьшению (суставной) боли. Тренировку основной стабилизирующей мускулатуры легко интегрировать в повседневную жизнь, надев обувь kybun.

Внимание ! Краткосрочные эффекты часто путают с продолжительными эффектами и .

Процесс адаптации в организме, вызванный обувью кибун, может занять месяцы или даже годы.Достижение устойчивых изменений - длительный процесс.

Несмотря на это, эффект мягкого, эластичного материала также ощущается быстро, например, при расслаблении напряженных мышц и снятии давления в точках давления. Эти краткосрочные эффекты не следует путать с эффектами в долгосрочном плане, поскольку процесс долгосрочной адаптации не может продвинуться достаточно далеко за неделю, чтобы быть ощутимым.

Кратковременные эффекты, с другой стороны, могут снова исчезнуть так же быстро, как и появились, или даже превратиться в жалобы, если вы не сделаете необходимые перерывы вначале.

Таким образом, важно понимать, что первоначальная реакция и уменьшение положительных ощущений в первые несколько недель использования обуви кибун не означает, что обувь кибун больше не работает, а просто кратковременное ощущение благополучие снижается!

Профилактика с помощью кибуна

Всем известно, что тело подвержено износу и что проблемы при ходьбе и беге рано или поздно обязательно возникнут.Тем не менее, большинство людей начинают сознательно воспринимать свое тело как хрупкую и преходящую структуру только после того, как испытывают проблемы. Однако в большинстве случаев уже слишком поздно, потому что необратимое повреждение, такое как износ хряща, уже произошло.

Поэтому важно действовать до того, как боль почувствуется или усиливается. Коврик кибун и обувь кибун помогают защитить суставы и предотвратить остеоартрит даже в молодости.

Щелкните здесь, чтобы увидеть общие первоначальные реакции, которые испытывают новички в коврике кибун и новичках в обуви кибун: Начальные реакции

Для получения информации о специальных упражнениях в обуви кибун или базовых упражнениях на коврике кибун нажмите здесь: упражнения кибун

Следующие адаптации к стандартной реализации интервальной ходьбы важны в случае боли в бедре :

  1. Сосредоточьтесь на быстрых упражнениях
  2. Медленные упражнения, чтобы вы могли восстановиться между ними.При выполнении упражнений не ходите слишком медленно, иначе мышцы будут напрягаться.
  • Вертикальное положение тела
  • Не делайте шаги слишком длинными
  • Каждый день / досуг: ходите в обуви кибун или используйте коврик кибун как можно чаще. Обратите внимание на усталость> регулярно выполняйте упражнения кибуна и при необходимости делайте небольшой перерыв.
  • Задание: Сидите как можно меньше. Вначале чередуйте сидение и стояние и возьмите с собой сменную обувь, чтобы переодеться в
  • . Если вы чувствуете себя небезопасно / слишком нестабильно в обуви kybun даже после пробной прогулки, мы рекомендуем модель обуви kybun второго поколения.У них несколько более широкая подошва в районе средней части стопы, что обеспечивает дополнительную устойчивость. Обратитесь за советом к местному эксперту по кибунам.
  • Если вы находите модель обуви kybun второго поколения слишком нестабильной для вас, мы рекомендуем коврик kybun. Вы можете выбрать ту толщину, которая вам удобна (чем толще, тем менее устойчива, тем интенсивнее тренировка). Вы также можете держаться за фиксированный объект. Это может быть полезно, особенно в начале после операции, пока вы не вернете уверенность в бедре.
  • Точные движения необходимы при боли в бедре. Обратите внимание на точные движения и сделайте перерыв в случае усталости или слабости. Боковое / медиальное перекатывание голеностопного сустава на мягкий эластичный материал необходимо скорректировать, чтобы нагрузка прилагалась к стопе, колену и бедру с правильным осевым выравниванием. Подробнее читайте в разделе «Боковое / медиальное вращение голеностопного сустава».
  • Свяжитесь с дилером kybun, которому вы доверяете, если у вас есть дополнительные вопросы, вы чувствуете себя неуверенно или если нет облегчения боли при использовании обуви kybun, даже если вы следуете советам.

Что было самым лучшим в туре Production Experience? Мне в нем все очень понравилось. Особенно беговая дорожка и это оборудование, SensoPro. Это потрясающе. Это идеальный способ подготовиться к катанию на лыжах. Как долго ты носишь обувь кибун? Мне сделали две операции на бедре. Это было два или три года назад, и с тех пор я ношу туфли кибун. Я в полном восторге от них. Они фантастические. У меня шесть пар. Вы бы порекомендовали другим тур «Опыт производства»? Однозначно! Это действительно что-то особенное.Я также научился более внимательно относиться к своей походке. Я пренебрегал этим. Я делаю это, когда занимаюсь скандинавской ходьбой, но я особо не думал об этом, когда ходил нормально. Полагаю, я просто потерял способность это делать. Но это то, что я узнал здесь сегодня, и это то, что я действительно ценю.

Мне удалось избавиться от пяточных симптомов, и теперь я могу ходить практически без боли в тазобедренных суставах.

У меня болели бедра и почки. Поэтому я подумал, что я могу с этим поделать.К врачу не пойду, он мне только лекарства прописывает. Потом мне пришло в голову, что такие туфли у меня уже есть. Я попробовал их, и через три дня боль прошла. Это действительно правда.

Настоящее преимущество для меня в том, что мне комфортно при ходьбе, и моя походка легка. Я не хромаю, несмотря на два восстановленных хирургическим путем бедра, и мои ноги не потеют и никогда не устают. Ноги двигаются, чувствую себя хорошо, стою прямо. Я больше не сгибаюсь, и боль в спине прошла.KyBoot - это все, что я ожидал от нестандартной обуви.

Как вы узнали о мире прогулки по воздуху? Я приехал в однодневную поездку в церковь Кристона в Амрисвиле / Романсхорне / Арбоне.
Каково это носить обувь кибун?
Потрясающе, это похоже на прогулку по облакам. Очень приятно.
Вы бы порекомендовали этот продукт другим?
Безусловно, рекомендую!

Преимущество обуви в том, что она поглощает удары при ходьбе, что, в свою очередь, снимает нагрузку с тазобедренных и коленных суставов, а также пяток.

Никогда бы не подумал, что это возможно только на одной обуви. Кто бы мог подумать, что вы можете улучшить качество своей жизни только благодаря одной обуви, и вам не придется делать ничего, кроме как просто надеть обувь, как все, и начать ходить. Как я уже сказал, для меня это похоже на чудо.

Всем, кто хочет чувствовать мягкость при ходьбе, людям, которым необходимо заботиться о своих суставах, и всем, у кого проблемы с бедрами, коленями или спиной.Очень рекомендую примерить эту обувь.

У моего мужа есть пара обуви кибун, и я очень завидовал ему, потому что они были очень удобными, особенно стелька. Я часто ношу обувь кибун. Когда у меня начались проблемы с бедром, я едва могла пройти несколько сотен метров до супермаркета. Все изменилось, когда я получил эти туфли. Теперь я снова могу ходить.

В 66 лет мне сделали две замены бедра, правое колено и сделали две серьезные операции на спине.Мои колени всегда были опухшими, но как только я попробовала обувь кибун, через два дня они снова стали нормальными. Теперь я могу часами ходить, не хромая. Я снова чувствую себя по-настоящему живым.

У меня были серьезные проблемы. В последние годы мне приходилось постоянно носить ортопедические стельки. Раньше у меня были регулярные проблемы с бедрами. Теперь все прошло. Я больше не ношу стельки, и боль в бедре почти полностью исчезла.

Мне хорошо в этой обуви. Я могу ходить и стоять в них сколько захочу.Бедра не болят, колени не болят. Я просто прекрасно себя чувствую. Посмотреть видео

Наверх

.

Часто задаваемые вопросы об артрите

В этой статье даются ответы на некоторые общие вопросы об артрите, в том числе о том, как артрит влияет на организм, и некоторые статистические данные о том, кто болеет артритом.

Что такое артрит?

Слово артрит буквально означает воспаление суставов («арт-» означает сустав; «-ит» означает воспаление). Это относится к более чем 100 различным заболеваниям. Эти заболевания обычно поражают участки суставов или вокруг них, такие как мышцы и сухожилия.Некоторые из этих заболеваний могут поражать и другие части тела, включая кожу и внутренние органы.

Есть много типов артритов. Большинство форм артрита являются хроническими, что означает, что они могут длиться всю жизнь.

Кто болеет артритом?

Около 40 миллионов американцев, или каждый седьмой человек, страдают артритом. Это поражает людей всех возрастов, но чаще всего возникает по мере взросления.

Как вы чувствуете артрит?

Артрит обычно вызывает боль, скованность и усталость.Степень тяжести варьируется от человека к человеку и даже изо дня в день. У некоторых людей поражаются только несколько суставов, и воздействие может быть небольшим. У других людей может быть затронута вся система организма.

Суставы тела являются участком большей части действия при артрите. При многих типах артрита наблюдаются признаки воспаления суставов: отек, скованность, болезненность, покраснение или тепло. Эти симптомы со стороны суставов могут сопровождаться потерей веса, лихорадкой или слабостью.

Когда эти симптомы длятся более двух недель, причиной может быть воспалительный артрит, такой как ревматоидный артрит.Воспаление суставов также может быть вызвано инфекцией, которая может привести к септическому артриту. Дегенеративное заболевание суставов (остеоартрит) - наиболее распространенный тип артрита; воспаление суставов не является характерной чертой этого состояния. В то время как нормальные суставы могут выдерживать большое количество нагрузок, механические аномалии сустава делают его подверженным дегенерации.

Для вас полезно оставаться активным и двигать суставами. Если вы не двигаете суставом регулярно, мышцы вокруг него ослабнут и / или станут напряженными.Сустав может затвердеть или даже замерзнуть. Когда вы все же пытаетесь пошевелить, суставы и мышцы болят, потому что они были неподвижны так долго.

Многие вещи влияют на самочувствие ваших суставов и мышц. Боль может быть вызвана отеком, повреждением суставов, стянутостью мышц или спазмом. Мышцы болят после выполнения упражнений или занятий, к которым вы не привыкли; иногда, когда сустав поврежден, простая деятельность нагружает сустав.

При воспалении или повреждении суставов необходимо соблюдать определенные меры предосторожности при выполнении всех повседневных дел.Ваш врач или терапевт научат вас упражнениям и правильному использованию тепла и холода для уменьшения боли. Вы также можете научиться использовать свое тело с наименьшей нагрузкой на суставы, чтобы уменьшить боль, облегчить движение и получить больше энергии.

Артрит может затруднить выполнение повседневных движений по работе или по уходу за семьей.

Может ли артрит вызывать онемение?

Онемение часто является симптомом поражения нервов. Например, онемение руки может быть связано с раздражением нерва на шее.В такой ситуации поворот или наклон головы в сторону может усилить симптомы. Например, защемление нерва на правой стороне шеи может вызвать онемение руки и кисти, когда человек пытается оглянуться через правое плечо. Если раздражение нерва становится более сильным, рука и кисть могут стать слабыми. Для установления диагноза могут быть полезны физикальное обследование, рентген и МРТ шеи, а также электродиагностические тесты.

Почему суставы издают треск и треск?

Суставы могут издавать разные шумы - некоторые из них серьезные, а некоторые нет.

Некоторые люди учатся «щелкать костяшками пальцев». Если толкнуть или потянуть сустав определенным образом, в суставе с «хлопком» может внезапно появиться воздушный пузырь. Как только пузырек появится, сустав нельзя будет снова открыть, пока воздух не впитается.

Некоторые суставы трескаются, когда проходящие по ним связки и сухожилия скользят по неровностям на костях. Люди, которые «ломают шею», издают таким образом звук.

Другие суставы периодически блокируются - часто с громким хлопком - потому что что-то застревает между поверхностями сустава.Это могут сделать разорванный хрящ в колене или оторвавшийся кусок кости или хряща в суставе. Если сустав застрял таким образом, его, возможно, придется пошевелить, чтобы разблокировать. Это также может вызвать треск.

Наконец, суставы, пораженные артритом, могут потрескаться и потрескаться. Эти шумы обычно возникают при каждом движении сустава. Этот шум связан с шероховатостью суставной поверхности из-за потери гладкого хряща.

Может ли хрустеть костяшками пальцев вызвать артрит?

Нет никаких доказательств того, что хруст суставов может напрямую вызвать артрит.Однако повторное повреждение сустава или многократное его опухание может повредить хрящ и потенциально привести к дегенеративному заболеванию суставов.

Каковы признаки артрита?

Боль от артрита может продолжаться или приходить и уходить. Это может произойти во время движения или после того, как вы какое-то время сидели неподвижно. Вы можете чувствовать боль в одном месте или во многих частях тела.

Ваши суставы могут ощущаться жесткими и трудно двигаться. Вы можете обнаружить, что вам сложно выполнять повседневные задачи, которые раньше легко выполнялись, например подниматься по лестнице или открывать банку.Боль и скованность могут быть более сильными в определенное время дня или после выполнения определенных задач.

Некоторые типы артрита вызывают отек или воспаление. Кожа над суставом может казаться опухшей, красной и горячей на ощупь. Некоторые виды артрита также могут вызывать утомляемость.

Что вызывает артрит?

Существует более 100 различных типов артритов. Что вызывает большинство типов, неизвестно. Поскольку существует так много разных типов, вероятно, будет много разных причин.

Ученые в настоящее время исследуют, какую роль играют три основных фактора в определенных типах артрита. К ним относятся генетические факторы, которые вы унаследовали от своих родителей, что происходит с вами в течение вашей жизни и как вы живете. Важность этих факторов варьируется для каждого типа артрита.

Как диагностируется артрит?

Важно выяснить, есть ли у вас артрит и какой он тип, потому что лечение зависит от типа. Ранняя диагностика и лечение важны, чтобы помочь замедлить или предотвратить повреждение суставов, которое может возникнуть в течение первых нескольких лет для нескольких типов.

Только врач может сказать, есть ли у вас артрит и какой он тип. Когда вы впервые обратитесь к врачу по поводу артрита, ожидайте, как минимум, три вещи. Ваш врач задаст вопросы о ваших симптомах, осмотрит вас и сделает некоторые анализы или рентген.

Вы можете помочь своему врачу, записав информацию о своих симптомах до приема. Принесите ответы на прием к врачу.

Артрит может ограничивать то, как далеко или насколько легко вы можете двигать суставом.Ваш врач может переместить болящий сустав или попросить вас переместить его. Это нужно для того, чтобы увидеть, как далеко сустав продвигается в своем нормальном диапазоне движений. Ваш врач также может проверить наличие отеков, болезненных точек, кожной сыпи или проблем с другими частями вашего тела.

Наконец, ваш врач может провести несколько лабораторных анализов. Сюда могут входить анализы крови, мышц, мочи или суставной жидкости. Они также могут включать рентгеновские снимки или сканирование вашего тела. Анализы будут зависеть от того, какой тип артрита подозревает ваш врач.Они помогают подтвердить, какой тип артрита подозревает ваш врач, на основе вашей истории болезни и физического осмотра, а также помогают исключить другие заболевания, вызывающие аналогичные симптомы.

Общие результаты вашей истории болезни, медицинского осмотра и тестов помогают вашему врачу сопоставить ваши симптомы с характером для определенного типа артрита.

Может потребоваться несколько посещений, прежде чем ваш врач сможет определить, какой у вас тип артрита. Симптомы некоторых типов артрита развиваются медленно и на ранних стадиях могут казаться похожими на другие типы.Ваш врач может заподозрить определенный тип артрита, но может посмотреть, как с течением времени развиваются ваши симптомы, чтобы подтвердить это.

Какие врачи лечат артрит?

Часть вашего плана лечения может включать работу с разными специалистами в области здравоохранения. Ниже описаны некоторые обычные медицинские работники и их роль в вашем лечении. Большинство врачей направляют к одному из группы медицинских работников, с которыми они работают. Но вы также можете попросить своего врача запросить медицинские услуги, которые, по вашему мнению, могут вам помочь.

Ваш семейный врач может стать отличным источником медицинской помощи при артрите. Помимо записей о ваших лекарствах, ваш семейный врач уже знает вашу историю болезни, знает ваше общее физическое здоровье и знает о любых прошлых заболеваниях или травмах. Все эти факты дадут вашему семейному врачу фору при составлении плана лечения, наиболее подходящего для ваших нужд.

Если ваш артрит поражает многие суставы или другие части тела или кажется устойчивым к лечению, вам может быть полезно обратиться к ревматологу.Это врач со специальной подготовкой и опытом работы в области артрита. Ваш семейный врач, местное отделение Фонда артрита или окружное медицинское общество могут направить вас к ревматологу. Вы также можете найти ревматолога на веб-сайте Американского колледжа ревматологии.

  • Семейные врачи и терапевты оказывают медицинскую помощь взрослым и детям с различными видами артрита. Эти врачи также могут помочь вам найти специалиста при необходимости.
  • Врачи-терапевты специализируются на внутренних болезнях и лечении заболеваний взрослых. Они оказывают общую помощь взрослым и часто помогают в выборе специалистов. Не следует путать терапевтов с интернами, которые являются врачами, проходящими годичное обучение в больнице после окончания медицинской школы.
  • Ревматологи и ортопеды специализируются на лечении людей с артритом или родственными заболеваниями, поражающими суставы, мышцы, кости, кожу и другие ткани.Большинство ревматологов - терапевты, которые прошли дополнительную подготовку по уходу за людьми с артритом и связанными с ним заболеваниями. Некоторые ревматологи также имеют образование в области педиатрии. Ортопеды могут предложить методы лечения, в том числе хирургические.
  • Офтальмолог обеспечивает уход и лечение глаз.
  • Педиатры занимаются лечением детских болезней.
  • Физиатры - это врачи, специализирующиеся на физической медицине и реабилитации.Их могут попросить оценить ваше состояние и они могут направить или прописать вам физиотерапию и реабилитацию.
  • Ортопеды являются экспертами по уходу за ногами. При артрите стопы ортопед может назначить специальные опоры и обувь.
  • Психиатры занимаются психическими или эмоциональными проблемами, требующими особого внимания.
  • Медсестры , обученные лечению артрита, помогают вашему врачу в вашем лечении. Они также помогут вам узнать о вашей программе лечения и могут ответить на многие ваши вопросы.Медсестры также оказывают помощь во время госпитализации.
  • Эрготерапевты могут научить вас, как уменьшить нагрузку на суставы при выполнении повседневных дел. Они могут научить вас, как более эффективно справляться со стрессом, порекомендовать и показать вам, как использовать устройства самопомощи, подсказать, как облегчить повседневную и рабочую деятельность, а также научить, как снизить нагрузку на суставы и сэкономить энергию. Они также могут предоставить вам шины и другие средства защиты суставов.
  • Фармацевты выписывают вам рецепты на лекарства и могут объяснить их действие и побочные эффекты.Фармацевты расскажут вам, как разные лекарства работают вместе, когда и как принимать лекарства, а также ответят на вопросы о лекарствах, отпускаемых без рецепта.
  • Физиотерапевты могут показать вам упражнения, которые помогут укрепить ваши мышцы и не станут жесткими в суставах. Они могут помочь вам научиться использовать специальное оборудование, чтобы лучше двигаться. Некоторые физиотерапевты также обучены разрабатывать индивидуальные фитнес-программы, такие как предписанные упражнения для укрепления мышц и упражнения на диапазон движений для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и контроля веса.Они также могут показать вам немедикаментозные способы контроля боли. Если у вас была операция, они могут оказать вам до- и послеоперационную помощь и показать вам, как правильно пользоваться такими устройствами, как вспомогательные средства для ходьбы.
  • Психологи могут помочь вам решить эмоциональные или психические проблемы. Они могут предложить консультации для индивидуальной или семейной поддержки и помочь вам найти эффективные способы справиться с эмоциональными аспектами артрита.
  • Социальные работники специально обучены понимать ситуации, с которыми может быть трудно справиться или о которых будет трудно говорить.Люди часто встречаются с социальным работником, чтобы обсудить личные семейные, социальные или финансовые проблемы, возникающие в результате артрита. Они часто предлагают соответствующие ресурсы сообщества.
  • Сертифицированные диетологи (диетологи) могут помочь, обучив вас каким-либо специальным диетическим программам или более здоровым способам питания.
  • Рентгенологи и лабораторные технологи проводят анализы, которые помогают вашему врачу поставить диагноз или проследить действие определенных лекарств.

Какова роль пациента в лечении артрита?

Пациент - самый важный член медицинской бригады.

Пациент играет важную роль в оказании ему или ей медицинской помощи. Пациент может внести свой вклад в успех плана лечения:

  • изучение артрита
  • после лечения
  • сообщает бригаде здравоохранения о прогрессе и неудачах
  • сохранение позиции
.

Смотрите также