Голеностопный сустав щелкает при ходьбе


причины, способы лечения у взрослых и детей

Хруст и щелчки в голеностопных суставах обычно возникают после 50 лет из-за снижения выработки в организме коллагена и эластина, ухудшения кровообращения, замедления регенерации хрящевых тканей. У молодых людей эти звуки появляются редко: обычно после спортивных травм, интенсивных тренировок, тяжелой физической работы. Причины потрескивания суставов во время ходьбы бывают естественными и патологическими. Дифференцировать их самостоятельно в домашних условиях невозможно. После обращения к врачу проводится ряд инструментальных исследований, из которых наиболее информативна рентгенография. Лабораторная диагностика показана при одновременном возникновении хруста, отечности и болезненных ощущений.

Хруст в голеностопе.

Терапия зависит от установленного заболевания, выраженности его симптоматики и стадии течения. Если причина хруста в голеностопном суставе естественна, то пациенту рекомендуется внести коррективы в привычный образ жизни. Например, пить больше жидкости, избегать серьезных нагрузок на сочленение.

Естественные причины

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Если хруст в голеностопе возникает нечасто, не сопровождается какими-либо дискомфортными ощущениями, то в 90% случаев при обследовании патологии обнаружено не будет. Появление звуков, или крепитация, объясняется накоплением в суставной полости пузырьков углекислого газа. При начале движения синовиальная сумка растягивается, а давление в ней повышается. В этот момент формируется один большой пузырек, который схлопывается с резким звуком. Обычно треск слышится при разгибании, а не сгибании сочленения. Крепитация характерна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Пока они проводят время за компьютером или просмотром сериалов, в синовиальной жидкости кумулируется много пузырьков с углекислым газом. Поэтому при начале движения или потягивании потрескивают практически все крупные суставы. Также крепитация возникает у людей, в рационе питания которых преобладают белковые продукты (мясо, молоко, бобы).

Уменьшение суставной щели в левом суставе признак начинающегося артроза.

Голеностопный сустав хрустит после длительного нахождения в неудобном положении тела. При сгибании или разгибании составляющие его элементы с трудом смещаются относительно друг друга. Потрескивание в этом случае сопровождается болью из-за неестественного распределения нагрузок на мышцы и связочно-сухожильный аппарат. Такая причина крепитации не считается патологической, если дискомфортные ощущения исчезают в течение нескольких минут.

У 10% жителей земного шара суставы гипермобильны. У них чрезмерно эластичные связки и сухожилия из-за биосинтеза особого сверхрастяжимого коллагена, поэтому некоторые сочленения могут гнуться в анатомически неестественном положении. При растягивании соединительнотканных структур голеностопа часто раздается специфическое потрескивание, особенно после длительного пребывания в статичной позе. Гипермобильность — относительно естественная причина крепитации. У людей с чрезмерно эластичными связками нередко происходят подвывихи и вывихи голеностопа, а после 50 лет существует большая вероятность развития остеоартроза.

Последствия гипермобильности голеностопа — вывихи, подвывихи, травмы сустава.

Патологические причины

Хруст в голеностопе может быть симптомом практически любой воспалительной или дистрофически-дегенеративной патологии. Если он возникает на фоне болей, утренней скованности движений и припухлости сустава, то причиной крепитации стала деструкция костных, хрящевых или мягких тканей. Оттягивать визит к врачу нецелесообразно, так как все заболевания опорно-двигательного аппарата поддаются консервативному лечению только на начальной стадии. Что еще указывает на развивающуюся в голеностопе патологию:

  • щелчки слышатся при каждом сгибании, разгибании сочленения, становятся привычным явлением во время ходьбы;
  • не происходит полноценного сгибания или разгибания голеностопа, возникает субъективное ощущение определенного препятствия.

На суставную патологию указывает наследственная предрасположенность к ее развитию. Если пожилые родственники страдают от артрита голеностопа или остеоартроза, то вероятность возникновения ее у других членов семьи со временем довольно высока. В группу риска также входят люди с лишним весом, эндокринными и метаболическими заболеваниями (тиреотоксикоз, гипопаратиреоз, сахарный диабет). Очень часто развитие артроза провоцируют предшествующие травмы голеностопа: переломы, вывихи, разрывы связок, мышц, сухожилий. Симптомом каких заболеваний становится суставной хруст:

  • подагрического, ревматоидного, псориатического, инфекционного, реактивного артрита, сопровождающегося острым или хроническим воспалительным процессом;
  • тендинита, тендовагинита — воспаления сухожилия и (или) его оболочки в месте прикрепления к кости;
  • деформирующих артрозов, спровоцированных разрушением гиалиновых хрящей, сопровождающихся формированием костных наростов — остеофитов;

    Стрелкой указан остеофит.

  • синовита — воспаления синовиальной оболочки, распространяющегося на расположенные поблизости соединительнотканные структуры;
  • хондрокальциноза, для которого характерно постепенное накопление в суставной полости кристаллов солей кальция;
  • бурсита — воспаления синовиальной сумки, которое сопровождается накоплением патологического экссудата в ее полости.

    Острая форма бурсита голеностопа.

Следует насторожиться, если болезненные ощущения и хруст в голеностопном суставе при ходьбе появились после перенесенной респираторной, кишечной или урогенитальной инфекции. Болезнетворные бактерии или вирусы могли проникнуть из первичных очагов в полость голеностопа и спровоцировать воспаление. В этом случае требуется проведение антибиотикотерапии для уничтожения инфекционных агентов.

Хруст в голеностопе у ребенка

В большинстве случаев суставы у детей и подростков хрустят по естественной причине. Детский опорно-двигательный аппарат образуется неравномерно: связки и сухожилия не успевают формироваться на фоне постоянного ускоренного роста костей. Поэтому суставные элементы смещаются относительно друг друга со звуковым сопровождением. Потрескивания во время движения возникают в результате схлопывания пузырьков с углекислым газом. К возникновению хруста приводит и особое строение детских связок, в которых пока еще много сверхрастяжимого коллагена.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

У подростков потрескивание возникает из-за резкой гормональной перестройки организма. При половом созревании в системный кровоток поступает большое количество биологически активных веществ, ускоряющих и без того быстрый рост костей. К тому же в этом возрасте организм нуждается в повышенном количестве белка, что приводит к скоплению углекислого газа. У подростков, активно занимающих спортом, щелчки в голеностопе слышатся практически при каждом приседании или поднятии тяжестей.

Хруст в голеностопе у подростков — частое явление при занятиях спортом.

Родителям следует немедленно обратиться к детскому ортопеду, если ребенок жалуется на острые или тупые боли в стопах. Будет проведена дифференциальная диагностика болезни Бехтерева, ювенильного или псориатического артрита, подагры.

Основные способы устранения патологического хруста

При диагностировании воспалительной или дегенеративно-дистрофической патологии сразу приступают к лечению. Если хруст сопровождается слабовыраженными болями или дискомфортные ощущения не возникают вовсе, то прогноз на полное выздоровление благоприятный. Исключение составляют только аутоиммунные заболевания (подагра, псориатический и ревматоидный артрит), которые пока не поддаются полному восстановлению. В их терапии применяются базисные биологические препараты, средства для растворения и выведения из организма кристаллов мочевой кислоты. Функциональную активность голеностопа повышают лекарствами для локального нанесения:

  • мази с нестероидными противовоспалительными компонентами (нимесулидом, диклофенаком, кетопрофеном, ибупрофеном, индометацином). Препараты с мощным противовоспалительным, антиэкссудативным, обезболивающим действием стимулируют выработку синовиальной жидкости, служащей своеобразным амортизатором для костных поверхностей;

  • мази с согревающим эффектом: Финалгон, Капсикам, Випросал, Апизартрон, Наятокс. Используются только после купирования воспаления для улучшения кровообращения в голеностопе. Активные ингредиенты наружных средств устраняют дефицит питательных и биологически активных веществ, стимулируют регенерацию поврежденных связок.

В терапевтические схемы любых патологий опорно-двигательного аппарата обязательно включаются хондропротекторы с хондроитином, глюкозамином, гиалуроновой кислотой, коллагеном. Это Терафлекс, Артра, Дона, Структум, Хондроксид. Такие препараты полезно принимать для устранения хруста, возникающего как по патологическим, так и по естественным причинам. Их ингредиенты ускоряют восстановление поврежденных тканей, предотвращают развитие или прогрессирование уже имеющихся заболеваний.

Как справиться с естественным хрустом

Если у ребенка с хрустом в голеностопе патологий не выявлено, то никакого лечения не требуется. Состояние сустава со временем нормализуется, а звуковые явления перестанут сопровождать все движения маленького ребенка или подростка. Педиатры рекомендуют обогатить рацион питания свежими овощами и фруктами, содержащими высокую концентрацию веществ, необходимых для формирования скелета. Для улучшения функционирования всех сочленений врачи назначают сбалансированные комплексы витаминов и микроэлементов: Супрадин, Алфавит, Компливит, Витрум, Селмевит, Мультитабс. Для малышей с 12 месяцев выпускается Пиковит в виде сладкого сиропа.

Совсем другое дело, если хрустит голеностопный сустав у взрослых по естественным причинам. Это доставляет не столько физический, сколько психологический дискомфорт, особенно при нахождении в общественных местах. Один из эффективных способов его устранения — применение системных или местных препаратов, БАД с хондропротекторами. Как лечиться без использования лекарственных средств:

  • массаж. Для устранения крепитации применяются различные массажные техники, так как все они улучшают состояние и функционирование голеностопа. Наибольшая терапевтическая эффективность массажа характерна для классического, точечного, баночного, шведского. Во время и после проведения лечебных процедур в суставной полости ускоряется кровообращение, предупреждая скапливание углекислого газа;

Массаж голеностопного сустава.

  • коррекция рациона питания. Чем больше весит человек, тем чаще при ходьбе слышится потрескивание. Но и у людей с низким весом движения нередко сопровождаются хрустом. Особенно у девушек и женщин, соблюдающих диету и исключающих из ежедневного меню продукты с углеводами, жирами. Рацион питания должен быть сбалансированным, содержащим все необходимые питательные вещества;
  • питьевой режим. При «эксплуатации» голеностопа в его полости скапливаются вредные соли, продукты распада тканей, токсины. Зашлакованность сустава может привести к крепитации из-за нарушения трофики. Поэтому ортопеды рекомендуют ежедневно употреблять не менее 2-2,5 л жидкости. Очищению суставной полости способствуют напитки с легким диуретическим действием. Это ягодные морсы, фруктовые компоты, овощные соки, негазированные слабосоленые минеральные воды.

Еще один хороший способ избавиться от хруста — активный образ жизни. Людям старше 50 лет врачи ЛФК рекомендуют йогу, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе, лечебную физкультуру или гимнастику. Следует избегать только тех видов спорта, которые могут привести к серьезным травмам — это лыжи, хоккей, футбол. Таких ограничений для молодых людей нет. Им подойдут любые виды спорта, кроме поднятия тяжестей.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Хруст и боль в голеностопном суставе: как избавиться и что делать, щелкает при ходьбе и вращении | Ревматолог

Щелкающие звуки, которые иногда слышит человек при ходьбе не всегда являются нормой. Особенный дискомфорт могут доставлять подобные звуки, когда они проявляются не только при активных, но и при пассивных действиях. Но что делать, если щелкает голеностопный сустав при ходьбе, к сожалению, знают не все.

Причины и симптомы

Причины появления посторонних звуков в работе суставов нельзя отнести в большинстве ситуаций к норме. Но не всегда это означает развитие патологии, поскольку бывают ситуации, являющиеся просто особенностями строение суставов.

Хруст может быть вызван:

  • особенностями строения сустава,
  • гипермобильностью,
  • артрозом,
  • артритом,
  • бурситом,
  • малоподвижным образом жизни,
  • излишними нагрузками,
  • травмами,
  • врожденными пороками развития.

Особенности сустава

Существуют ситуации, при которых хруст в суставах не несет в себе никакой патологии, поэтому нет смысла его бояться и переживать по поводу появления.

Важно обращать внимание на отсутствие боли и иных дискомфортных ощущений в суставе в момент возникновения щелкающих звуков, а также в состоянии покоя или при нагрузке.

Врачи до сих пор не могут точно сказать, почему при полностью здоровом суставе появляются подобные звуки. Теоретически это связывают с тем, что в синовиальной жидкости растворено небольшое количество газа. В какой-то момент газовые пузырьки расширяют полость сустава, вследствие чего человек и слышит щелчок.

Это явление считается нормой с медицинской точки зрения и называется кавитацией.

После подобного явления пузырьки вновь растворяются в синовиальной жидкости, а суставные поверхности костей вновь сближаются.

После сближения возможно повторение симптома, но не чаще, чем один раз в двадцать минут.

Также подобные звуки могут возникать, когда сухожилие задевает ближайшие фрагменты кости. При этом сам звук будет глухим, а не звонким.

При подобных проявлениях обращение к врачу не обязательно, но желательно, поскольку необходимо исключить возможные виды развивающегося заболевания.

Гипермобильность

Некоторые люди имеют врожденные дефекты соединительной ткани, которые выражаются в слабости суставно-связочного аппарата. Особенно заметно подобное у тех людей, кто отмечает у себя повышенную гибкость суставов.

И хотя со стороны подобное проявление гибкости суставов смотрится очень интересно и завораживающе и очень помогает гимнастам и циркачам в их профессии, все же вреда оно может принести гораздо больше, чем пользы.

Подобную особенность нельзя считать именно нарушением или заболеванием, но и вариантом нормы также назвать трудно: до 8% людей подвержены развитию такого строения связок и суставов.

Именно эти люди попадают в группу риска по травмированию суставов, а также им надо быть особенно внимательными к своему здоровью и при развитии артроза незамедлительно обращаться к врачу.

Явно выраженная подвижность суставов не говорит о развитии заболевания, но при возникновении хруста должна сподвигнуть человека обратиться к специалисту за консультацией, чтобы избежать развития патологии.

Хороший специалист не откажет в консультации и обязательно даст советы, как избежать перенапряжения связок, а также расскажет о методах предосторожности и профилактики развития заболеваний суставов.

Заболевания суставов

В том случае, если хрустят и болят все суставы, то вопрос что делать возникать не должен, поскольку единственным верным решением будет обращение к врачу.

Боль может возникать не только при щелчках, но и при обычных движениях: ходьбе, приседаниях, вращениях конечностями.

Особенно явным симптомом заболевания может стать ограничение подвижности, невозможность полноценно наступить на ногу, появление внезапной хромоты.

Все эти симптомы могут говорить о развитии артроза, артрита, бурсита или тендинита, а также других более серьезных патологиях.

Первым шагом, который должен сделать пациент на пути к выздоровлению, должно быть обращение к специалисту. Диагностика поможет определить, какое именно заболевание развивается и что необходимо сделать для полного выздоровления.

Необходимо помнить, что назначать лечение должен только врач.

Самолечение может привести к негативным последствиям и ухудшению состояния.

Образ жизни

Малоподвижный образ жизни влияет на суставы, потому что хотя бы минимальные нагрузки необходимы для правильной работы всех систем организма.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни благодаря работе за компьютером или учебе. При этом мышцы слабеют, а вследствие этого слабеют и связки.

В результате подобного атрофирования возникает хруст в суставах.

В случае же избыточных нагрузок происходит перенапряжение суставов, мышц и связок, что приводит к возможным микротравмам и повреждениям.

Спортсмены в первую очередь попадают в группу риска развития артроза суставов.

Для того, чтобы избежать развития заболевания необходимо своевременно обращаться к специалистам, которые могут провести качественную диагностику и дать соответствующие назначения по каждому конкретному случаю.

Методы лечения

Для того, чтобы определить, каким методом необходимо проводить лечение, нужно пройти определенную диагностику у специалиста, чтобы поставить точный диагноз и знать, что именно нужно лечить.

При сопровождении хруста болевыми ощущениями лучше всего сделать МРТ суставов, а также рентген.

Метод выбранного лечения зависит от вида заболевания и степени его развития:

  • медикаментозное,
  • оперативное,
  • ЛФК,
  • физиотерапия.

При медикаментозном лечении врачи зачастую назначают препараты для купирования воспалительного процесса и снятия болевого синдрома, а также хондропротекторы и витаминные комплексы.

Перед назначением специалист определяет необходимость применения того или иного препарата, а также нужные дозировки и продолжительность приема.

Народные средства

Помимо медикаментозного лечения многие люди предпочитают самостоятельно выбирать способы для снятия симптомов &#8212, народные средства.

Среди особенно популярных методов можно выделить компрессы, примочки, мази и настойки.

Особенно хороший эффект пациенты отмечают от использования компрессов и настоек на основе прополиса, лука, травяных сборов.

Полезными рекомендациями среди народных средств можно считать хождение босиком по траве, теплому песку, камням.

Подобные упражнения способствуют укреплению мышц, оказывают положительное воздействие на активные точки на стопе и помогают поддержанию общего состояния организма.

Профилактика

Чтобы не было необходимости в обращении к специалисту лучше всего заранее заняться профилактикой.

Способы просты и мало отличаются от общих принципов здорового образа жизни:

  1. Вести активный образ жизни, избегать малоподвижности, но и не допускать перегрузок и гиперактивности.
  2. Ежедневная зарядка и гимнастика.
  3. Прогулки на свежем воздухе.
  4. Ношение удобной обуви, не допуская сжимания стопы слишком узкими туфлями, а также перегрузок из-за высокого каблука.
  5. Правильное питание, рациональное меню в течение дня.
  6. Избавление от лишнего веса.

Заключение

В статье подробно рассмотрены варианты, как избавиться от хруста в суставах при вращении, а также причины его возникновения и методы профилактики.

Хрустит голеностопный сустав при вращении и ходьбе

Если у вас часто хрустит голеностопный сустав, это свидетельствует о нарушениях целостности костной, хрящевой или соединительной ткани. Многие пациенты не придают существенного значения этому симптому. Они терпят до последнего, не спешат к врачу. Со временем к хрусту присоединяется боль, воспаление, отечность, температура. Не стоит доводить до таких последствий. Ответственное отношение к собственному здоровью позволяет избежать множества проблем.

Хруст в суставе – это лишь симптом другого недуга. Чтобы избавиться от него, сначала нужно выявить первопричину, пройти комплексную диагностику и лечение. Важно выбрать хорошего врача, который сможет избавить от недуга без малейших негативных последствий.

Существует масса причин возникновения хруста в голеностопе. Нередко это связано со старыми травмами. Иногда щелкающий звук появляется из-за дистрофических поражений хрящевой ткани. У женщин в период менопаузы развивается остеопороз – постепенное разрушение костей. Одним из симптомов начальной стадии этого недуга оказывается хруст в голеностопном суставе. Скорейшее начало комплексного лечения позволяет замедлить развитие недуга и минимизировать необратимые последствия.

Причины хруста в голеностопе

Голеностопный сустав отличается сложным строением. Он состоит из костной, хрящевой и соединительной ткани. У здорового человека лодыжка не может хрустеть при ходьбе или круговых движениях стопой. При обнаружении у себя этого симптома, обратитесь сразу к доктору.

Причин тому может быть великое множество:

  • Возрастной износ составных частей сустава;
  • Старые не долеченные травмы;
  • Сидячий малоподвижный образ жизни;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Значительный лишний вес.

Со возрастом из костей активно вымывается кальций, но там скапливаются соли других микроэлементов. Изменения происходят и в толще хрящевой ткани.

У здорового человека хрящ служит некой прослойкой между костями, амортизационным элементом, благодаря которому части сустава не трутся друг об друга. Если внутри хряща происходят серьезные изменения, то его эластичность уменьшается. Чрезмерное трение внутри сустава провоцирует хруст.

Постоянно эта зона испытывает максимальные нагрузки. Из-за чрезмерной физической активности сустав изнашивается. Если упустить из виду проблему, то последствия могут быть плачевными. Функции голеностопа тяжело восстановить в пожилом возрасте. Нередко такие пациенты в результате оказываются инвалидами. Чтобы не допустить этого, старайтесь регулярно проходить профилактические осмотры у врачей-травматологов, ревматологов. Они своевременно заметят структурные и функциональные изменения, помогут решить проблему.

Сопутствующие симптомы

Вместе с хрустом в голеностопе пациента часто беспокоит боль, отечность лодыжки. В прилегающих мягких тканях развивается воспалительный процесс, из-за чего повышается температура тела. Если не отреагировать своевременно на такие симптомы, возможен абсцесс и сепсис. Эти критические состояния трудно корректируются. Нельзя допускать такие последствия.

При обнаружении у себя еще и прочих проявлений заболеваний костно-мышечной системы, помимо хруста, необходимо срочно обратиться к доктору. Сначала нанесите визит терапевту. Тот проведет первичную диагностику и направит вас к узкому специалисту – травматологу, хирургу или ревматологу.

Методы терапии

Избавиться от хруста можно различными способами:

  1. Временное ограничение подвижности сустава, отказ от ходьбы;
  2. Прием противовоспалительных препаратов;
  3. Использование средств, снимающих отечность;
  4. Длительный прием хондропротекторов, прочих препаратов, восстанавливающих хрящевую и соединительную ткань;
  5. Хирургическое вмешательство с целью восстановления целостности сустава.

Чтобы назначить лечение, врач сначала должен убедиться в отсутствии функциональных нарушений – переломов, ушибов, вывихов и подвывихов.

С этой целью назначается рентген пораженной области.Если при помощи этого вида исследования невозможно сделать окончательные выводы относительно первопричины проблемы, назначается МРТ и КТ. Та таких снимках помимо костной ткани можно оценить состояние мягких тканей. нередко проблема таится в их строении.

Если хруст в голеностопе связан с возрастными изменениями, то полностью избавиться от проблемы невозможно. Реально замедлить развитие негативных симптомов. В этом поможет физиотерапия, ЛФК, массажи, прочие функциональные методы воздействия.

Профилактические мероприятия

С возрастом приходит осознание, что организм стареет вместе с нами. Сохранить бодрость, активность и здоровье до глубокого пожилого возраста можно, если придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни и следить за весом. В профилактических целях периодических можно проходить курсы приема препаратов кальция и хондропротекторов. Хорошие результаты дает лечебная гимнастика, длительные пешие прогулки в удобной обуви.

Хрустит голеностоп при ходьбе, лечение в клинике Стопартроз в Москве

19 октября 2019 Литвиненко А.С. 1594

При движении связочно-суставной аппарат голеностопа подвергается нагрузке, семикратно превышающей массу тела. Под весом из-за травм, ожирения, воспалительных заболеваний образуются остеофиты, разрушается хрящевая ткань. При попадании остаточных частиц в полость или потере гладкости хряща при ходьбе голеностопный сустав хрустит.

Содержание

Человек слышит щелкающие звуки, которым иногда сопутствуют болевые ощущения. Если процесс не сопровождается дискомфортом, на скрипы и щелчки мало кто обращает внимание. Однако в перспективе механическое раздражение синовиальной оболочки может привести к отекам, развитию серьезных патологий и постоянному напряжению в голени.

Почему слышен хруст в голеностопном суставе

Звуки никогда не появляются случайно. Одна из причин – анатомическая аномалия, из-за которой нарушается биомеханика движения. У некоторых «громкая» проблема возникает из-за:

  • слабых связок, приводящих к подвывихам;

  • скопления газов в суставах после растяжения;

  • накопления солей;

  • воспалительных процессов;

  • высокой концентрация белка в синовиальной жидкости, делающего его вязкой.

Если голеностопный сустав щелкает при ходьбе и болит, признаки могут указывать на прогрессирующий отеоартроз либо артрит, бурсит. Чтобы исключить эти заболевания, обратитесь в нашу клинику за бесплатной консультацией.

 
Лечение хруста в голеностопном суставе методом УВТ
Записаться на лечение

Без боли и хруста

При подозрении на травмы и воспаление травматолог-ортопед отправляет на рентген или сдачу анализов. Если не рентгенограмме нет структурных изменений, хруст в голеностопе вызван крепитацией сухожилий и связок. В этом случае специалист подбирает комплекс упражнений. Они активизируют кровоток капилляров, питающий хрящ и улучшают фильтрацию плазмы. При тяжелых поражениях в сустав вводят гиалоурановую кислоту для улучшения биологической смазки, защищающей его от истирания. Если суставная сумка переполнена, жидкость удаляют лечебной пункцией и назначают физиопроцедуры: фонофорез, массаж.

Прогноз

Если хрустит голеностопный сустав, в самом начале его появления ситуацию можно исправить с помощью диеты, витамина, массажа, ЛФК. На 2 стадии для лечения заболевания с характерными дегенеративными изменениями лекарства малоэффективны. Для исправления деформации необходимо малоинвазивное вмешательства. На 3 этапе ортопеды предполагают кардинальное вмешательство – замену сустава. Чтобы не допустит развития негативного сценария, важно во время сканировать связочный аппарат, пройти восстановительный курс.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.


как избавиться и что делать, щелкает при ходьбе и вращении

Щелкающие звуки, которые иногда слышит человек при ходьбе не всегда являются нормой. Особенный дискомфорт могут доставлять подобные звуки, когда они проявляются не только при активных, но и при пассивных действиях. Но что делать, если щелкает голеностопный сустав при ходьбе, к сожалению, знают не все.

Причины и симптомы

Причины появления посторонних звуков в работе суставов нельзя отнести в большинстве ситуаций к норме. Но не всегда это означает развитие патологии, поскольку бывают ситуации, являющиеся просто особенностями строение суставов.

Хруст может быть вызван:

  • особенностями строения сустава;
  • гипермобильностью;
  • артрозом;
  • артритом;
  • бурситом;
  • малоподвижным образом жизни;
  • излишними нагрузками;
  • травмами;
  • врожденными пороками развития.

Особенности сустава

Существуют ситуации, при которых хруст в суставах не несет в себе никакой патологии, поэтому нет смысла его бояться и переживать по поводу появления.

Важно обращать внимание на отсутствие боли и иных дискомфортных ощущений в суставе в момент возникновения щелкающих звуков, а также в состоянии покоя или при нагрузке.

Врачи до сих пор не могут точно сказать, почему при полностью здоровом суставе появляются подобные звуки. Теоретически это связывают с тем, что в синовиальной жидкости растворено небольшое количество газа. В какой-то момент газовые пузырьки расширяют полость сустава, вследствие чего человек и слышит щелчок.

Это явление считается нормой с медицинской точки зрения и называется кавитацией.

После подобного явления пузырьки вновь растворяются в синовиальной жидкости, а суставные поверхности костей вновь сближаются.

После сближения возможно повторение симптома, но не чаще, чем один раз в двадцать минут.

Также подобные звуки могут возникать, когда сухожилие задевает ближайшие фрагменты кости. При этом сам звук будет глухим, а не звонким.

При подобных проявлениях обращение к врачу не обязательно, но желательно, поскольку необходимо исключить возможные виды развивающегося заболевания.

Гипермобильность

Некоторые люди имеют врожденные дефекты соединительной ткани, которые выражаются в слабости суставно-связочного аппарата. Особенно заметно подобное у тех людей, кто отмечает у себя повышенную гибкость суставов.

И хотя со стороны подобное проявление гибкости суставов смотрится очень интересно и завораживающе и очень помогает гимнастам и циркачам в их профессии, все же вреда оно может принести гораздо больше, чем пользы.

Подобную особенность нельзя считать именно нарушением или заболеванием, но и вариантом нормы также назвать трудно: до 8% людей подвержены развитию такого строения связок и суставов.

Именно эти люди попадают в группу риска по травмированию суставов, а также им надо быть особенно внимательными к своему здоровью и при развитии артроза незамедлительно обращаться к врачу.

Явно выраженная подвижность суставов не говорит о развитии заболевания, но при возникновении хруста должна сподвигнуть человека обратиться к специалисту за консультацией, чтобы избежать развития патологии.

Хороший специалист не откажет в консультации и обязательно даст советы, как избежать перенапряжения связок, а также расскажет о методах предосторожности и профилактики развития заболеваний суставов.

Заболевания суставов

В том случае, если хрустят и болят все суставы, то вопрос что делать возникать не должен, поскольку единственным верным решением будет обращение к врачу.

Боль может возникать не только при щелчках, но и при обычных движениях: ходьбе, приседаниях, вращениях конечностями.

Особенно явным симптомом заболевания может стать ограничение подвижности, невозможность полноценно наступить на ногу, появление внезапной хромоты.

Все эти симптомы могут говорить о развитии артроза, артрита, бурсита или тендинита, а также других более серьезных патологиях.

Первым шагом, который должен сделать пациент на пути к выздоровлению, должно быть обращение к специалисту. Диагностика поможет определить, какое именно заболевание развивается и что необходимо сделать для полного выздоровления.

Необходимо помнить, что назначать лечение должен только врач.

Самолечение может привести к негативным последствиям и ухудшению состояния.

Образ жизни

Малоподвижный образ жизни влияет на суставы, потому что хотя бы минимальные нагрузки необходимы для правильной работы всех систем организма.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни благодаря работе за компьютером или учебе. При этом мышцы слабеют, а вследствие этого слабеют и связки.

В результате подобного атрофирования возникает хруст в суставах.

В случае же избыточных нагрузок происходит перенапряжение суставов, мышц и связок, что приводит к возможным микротравмам и повреждениям.

Спортсмены в первую очередь попадают в группу риска развития артроза суставов.

Для того, чтобы избежать развития заболевания необходимо своевременно обращаться к специалистам, которые могут провести качественную диагностику и дать соответствующие назначения по каждому конкретному случаю.

Методы лечения

Для того, чтобы определить, каким методом необходимо проводить лечение, нужно пройти определенную диагностику у специалиста, чтобы поставить точный диагноз и знать, что именно нужно лечить.

При сопровождении хруста болевыми ощущениями лучше всего сделать МРТ суставов, а также рентген.

Метод выбранного лечения зависит от вида заболевания и степени его развития:

При медикаментозном лечении врачи зачастую назначают препараты для купирования воспалительного процесса и снятия болевого синдрома, а также хондропротекторы и витаминные комплексы.

Перед назначением специалист определяет необходимость применения того или иного препарата, а также нужные дозировки и продолжительность приема.

Народные средства

Помимо медикаментозного лечения многие люди предпочитают самостоятельно выбирать способы для снятия симптомов — народные средства.

Среди особенно популярных методов можно выделить компрессы, примочки, мази и настойки.

Особенно хороший эффект пациенты отмечают от использования компрессов и настоек на основе прополиса, лука, травяных сборов.

Полезными рекомендациями среди народных средств можно считать хождение босиком по траве, теплому песку, камням.

Подобные упражнения способствуют укреплению мышц, оказывают положительное воздействие на активные точки на стопе и помогают поддержанию общего состояния организма.

Профилактика

Чтобы не было необходимости в обращении к специалисту лучше всего заранее заняться профилактикой.

Способы просты и мало отличаются от общих принципов здорового образа жизни:

  1. Вести активный образ жизни, избегать малоподвижности, но и не допускать перегрузок и гиперактивности.
  2. Ежедневная зарядка и гимнастика.
  3. Прогулки на свежем воздухе.
  4. Ношение удобной обуви, не допуская сжимания стопы слишком узкими туфлями, а также перегрузок из-за высокого каблука.
  5. Правильное питание, рациональное меню в течение дня.
  6. Избавление от лишнего веса.

Заключение

В статье подробно рассмотрены варианты, как избавиться от хруста в суставах при вращении, а также причины его возникновения и методы профилактики.

Хрустит голеностопный сустав: что делать, упражнения

Если появляется хруст в голеностопном суставе, это может быть физиологическим проявлением или указывать на такие заболевания, как артроз, артрит, бурсит, травматические повреждения. При недугах состоянию сопутствуют боль, покраснение, отечность, ограниченность подвижности. Чтобы установить причину хруста, следует обратиться к врачу, который назначит препараты, методы физиотерапии и народной медицины, упражнения, выполнит операцию и даст профилактические рекомендации.

Почему возникает патология?

Хруст в голеностопе не всегда является признаком заболевания.

Если отсутствуют болевые ощущения, щелчки свидетельствуют о попадании воздуха в суставную полость. Это происходит при резких движениях ногой, вытягивании или выкручивании стопы. Посторонний звук также появляется при затрагивании связочным аппаратом костей сустава. Крепитация может возникнуть как патологическое состояние при следующих неблагоприятных факторах:

  • прыжки с высоты,
  • занятия экстремальными или силовыми видами спорта,
  • профессиональная деятельность, связанная с нагрузкой на ноги или поднятием тяжестей,
  • неправильное питание,
  • эндокринные нарушения,
  • плоскостопие,
  • сопутствующие заболевания позвоночного столба,
  • ожирение,
  • вредные привычки,
  • ношение неудобной обуви,
  • постоянное нахождение в зоне вибрации,
  • травмы (растяжение, перелом).

Симптомы: как распознать недуг?

Если хруст в щиколотке появляется как признак заболевания, симптоматика различается так, как показано в таблице:

Причина Симптомы
Артроз Сильные боли в суставе
Припухлость, покраснение
Разрушение хрящевой ткани
Сужение суставной щели
Искривление сустава
Ограниченность движений
Артрит Отечность, гиперемия
Интенсивная болезненность
Увеличение сустава в размерах
Чувство скованности в голеностопе
Деформация и сращение сустава
Бурсит Болевой синдром в зоне пятки
Невозможность встать на цыпочки
Отечность и покраснение
Утолщение и воспаление ахиллова сухожилия
Местная гипертермия
Нарушение походки
Растяжение связок Сильная болезненность
Обширный отек и гематома
Частичная нестабильность сустава из-за ослабления связок
Затрудненность передвижения
Вывих Боль, отечность, подкожное кровоизлияние
Неестественная подвижность и деформация сустава
Закрытый перелом (трещина) Постоянная болезненность ноющего характера, не зависящая от состояния покоя
Припухлость, гематома
Частичная или полная ограниченность подвижности

Диагностические методы

Определить, почему хрустят суставы, может травматолог или хирург-ортопед. Врач выслушивает жалобы, изучает историю болезни, проводит визуальный осмотр, оценивая подвижность конечности, и назначает процедуры диагностики в зависимости от предварительного диагноза, такие как:

  • рентгенография,
  • компьютерная или магнитно-резонансная томография,
  • УЗИ конечности,
  • общие анализы мочи и крови,
  • артроскопия,
  • пункция синовиальной жидкости,
  • иммуноферментный анализ (при подозрении на инфекционный артрит),
  • ревмопробы.

Что делать, если щелкает в голеностопе?

Применение лекарств

Схему терапии определяет врач, в зависимости от выявленного недуга. Самолечением заниматься запрещено. Чтобы избавиться от хруста в области стоп и лодыжек, рекомендуются препараты, показанные в таблице:

Фармгруппа Наименование
Обезболивающие и противовоспалительные «Долгит»
«Диклофенак»
«Долобене»
«Апизартрон»
«Вольтарен»
«Фастум»
«Дип Рилиф»
«Суставит»
«Индометацин»
«Ибупрофен»
Хондропротекторы «Артра»
«Дона»
«Эльбона»
«Хондроксид»
«Терафлекс»
«Румалон»
Кортикостероиды «Кеналог»
«Целестон»
«Дипроспан»
«Гидрокортизон

Хирургическое вмешательство

Операция показана при тяжелых стадиях артроза, разрыве связок, сложных переломах. Если хрящевая ткань при артрозе полностью разрушена, выполняется замена подвижного соединения на эндопротез. Повреждение связок устраняется хирургическим путем, когда разорванные волокна фиксируются и сшиваются. При переломе костные фрагменты устанавливаются на место и укрепляются инструментами металлосинтеза, которые со временем извлекаются или остаются на всю жизнь.

Физиотерапия

В сочетании с хирургическим или медикаментозным лечением назначаются следующие физиотерапевтические процедуры:

  • индуктотермия,
  • диадинамотерапия,
  • инфракрасное облучение,
  • воздействие ультрафиолетом или ультразвуком,
  • тепловые озокеритовые или парафиновые обертывания,
  • магнитотерапия,
  • лазеротерапия,
  • УВЧ-терапия,
  • электрофорез,
  • фонофорез.

На поврежденный голеностоп методы оказывают следующий эффект:

  • устраняют болезненность, отек и воспаление,
  • способствуют рассасыванию гематомы,
  • восстанавливают суставную подвижность и хрящевую ткань,
  • улучшают выработку синовиальной жидкости,
  • ускоряют процесс регенерации,
  • нормализуют кровообращение и местный метаболизм.

Лечебные упражнения

Перед гимнастикой следует тщательно размять мышцы голеностопа массажем и легкими движениями, это снизит риск повторного повреждения суставных структур.

Чтобы не возник щелчок в стопах при вращении или ходьбе, рекомендуется выполнять следующий комплекс зарядки:

  • вращение стопой по часовой стрелке и против,
  • перекат с носка на пятку,
  • поворот стопой в стороны и вверх-вниз,
  • хождение на цыпочках или пятках,
  • ходьба на внутреннем и внешнем крае стопы,
  • катание мячика или палки, подложенных под стопу,
  • передвижение по мелким камушкам или шероховатой поверхности,
  • собирание пальцами на ногах мелких предметов (пуговиц, монет, крупных бусинок).

Лечение народными средствами

Если щелкает голеностопный сустав при ходьбе, стопы болят и крутят, рекомендуется средство из листьев лавра, который готовится так:

  1. Взять 3 ст. л. измельченных листочков и залить 300 мл воды.
  2. Поставить на средний огонь, довести до кипения и потомить 5—7 мин.
  3. Снять с плиты, дать настояться 3 ч., профильтровать.
  4. Принимать маленькими глотками на протяжении суток.

Улучшить структуру суставов и устранить крепитацию поможет травяной отвар, который готовится так:

  1. Смешать череду, лопух, девясил, зверобой и семена льна в пропорциях соответственно 5:4:3:2.
  2. Взять 30 г смеси и залить 1 л кипящей воды.
  3. Поставить на слабый огонь и потомить 15 мин.
  4. Снять с плиты, остудить, профильтровать.
  5. Пить за 30 мин. перед едой по 100 мл.

Профилактика

Чтобы избежать хруста в голеностопе, рекомендуется отказаться от малоподвижного образа жизни, вредных привычек и неправильного питания. Следует заниматься спортом, побольше ходить и ежедневно делать зарядку для ног. Нужно употреблять пищу, богатую коллагеном, желатином, кальцием и витамином С. Обувь нужно выбирать на широком устойчивом каблуке. Это улучшает амортизацию и препятствует травмированию и искривлению ног. Все травмы и сопутствующие системные заболевания необходимо своевременно лечить.

Загрузка...

Вы слышите, как ваша лодыжка трескается, щелкает или хлопает при движении?

Наиболее частая причина трещин, щелчков или хлопков в лодыжке: подвывих / вывих малоберцовой кости.

Вы когда-нибудь слышали или чувствовали, что ваша лодыжка «ломается», когда вы идете, бегаете или поднимаетесь по лестнице? Этот звук или ощущение заставили вас «почувствовать себя старым»? Не волнуйтесь, есть и другие состояния, которые могут вызвать этот «щелчок» в лодыжке, помимо старости, и их следует вылечить у ортопеда, прежде чем они станут хуже.

Ряд из состояний стопы может вызывать различные звуки в суставах, такие как «треск», «скрип» или «щелканье», или более общий шум, который слышен или ощущается в суставе

Щелкающий звук в голеностопном суставе чаще всего вызван скольжением сухожилия по кости. Когда это происходит, обычно можно услышать щелчок или щелчок.

Подвывих / вывих малоберцовой кости: наиболее частая причина щелчка и ломания лодыжек

Наружная кость голеностопного сустава имеет два сухожилия, которые проходят позади нее, одно наложено на другое, известное как малоберцовые сухожилия .Эти сухожилия, одно короткое и одно длинное, работают для стабилизации голеностопного сустава, предотвращая чрезмерные поперечные движения стопы, поскольку она «играет» во время ходьбы. Эти сухожилия находятся в канавке в кости и удерживаются на месте полосой фиброзной ткани, называемой ретинакулумом.

Если сухожилия выскользнут из этой канавки, можно почувствовать движение или услышать щелчок. Это состояние известно как подвывих или вывих малоберцового сухожилия . Обычно смещается короткая малоберцовая мышца (более короткое из двух сухожилий).

Причина проскальзывания малоберцовых сухожилий может варьироваться от пациента к пациенту, но, вероятно, будет вызвана одним из следующих факторов:

  • Вторичное растяжение связок голеностопного сустава
  • Врожденная неглубокая борозда в кости
  • Лента из слабой фиброзной ткани
  • Аномальное положение мышц (у людей с нестабильными стопами повышенная нагрузка на малоберцовые сухожилия)
  • Нестабильные лодыжки
  • Травма

Какой бы ни была причина этого состояния, пациент может услышать щелкающий звук в лодыжке или почувствовать скольжение сухожилий по боковой поверхности лодыжки при ходьбе, беге или подъеме по лестнице.По крайней мере, состояние вызывает раздражение, но также может быть боль, ограничивающая деятельность пациента. Если не лечить, сухожилия могут быть повреждены, что приведет к более сильной боли и трудностям при эффективном лечении.

Как остановить трещины и ломки в лодыжках

Во-первых, совсем не важно, чтобы вы полностью остановили лодыжку. Пока это не болезненно, почти никогда не бывает ничего серьезного. Однако щелчки в лодыжках могут вызывать раздражение, поэтому ниже вы найдете лучшие профессиональные и домашние методы лечения трещин в лодыжках.Имейте в виду, что в некоторых случаях полностью устранить щелчок в щиколотке не удается.

Лечение щелчка и щелчка лодыжки

Это состояние почти всегда лечится консервативно, и хирургическое вмешательство следует рассматривать только в крайнем случае. Ниже приведены некоторые продукты, которые мы регулярно рекомендуем нашим пациентам. Они также являются партнерскими ссылками, поэтому мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы сделаете заказ по ссылке.

Программа укрепления подвывиха / вывиха малоберцовой кости и других причин щелчка в голеностопном суставе

Мы всегда будем включать программу укрепления голеностопного сустава при лечении подвывиха малоберцовой кости.Обычно это включает комбинацию упражнений на равновесие и прямых укрепляющих упражнений. В некоторых ситуациях мы можем направить вас к физиотерапевту, чтобы он поработал над наиболее эффективной программой укрепления.

В течение первых месяцев программы укрепления наши пациенты носят ортез на голеностопный сустав, такой как McDavid Шнурованный ортез на голеностопный сустав с поддержкой Остается . Нам нравится этот, потому что он обеспечивает отличную боковую поддержку, не занимая слишком много места в обуви.Ортез важен для поддержания правильного положения сухожилий, пока пациент проходит программу укрепления.

Мы предлагаем пациентам носить его в течение первых 6–12 недель программы упражнений, чтобы обеспечить правильное выравнивание и предотвратить повторные травмы. При выполнении упражнений на равновесие важно снимать бандаж, но в противном случае бандаж следует носить весь день.

Ортопедические приспособления и опоры для вывиха / подвывиха малоберцовой кости

Ортопедия

часто используется для уменьшения нагрузки на определенное сухожилие, вызывающее защелкивание, и для улучшения выравнивания сустава.Ортопедические приспособления поддерживают лучшее выравнивание сухожилий, что помогает предотвратить их соскальзывание. Некоторым пациентам хорошо подходят безрецептурные опоры для свода стопы, а другим пациентам требуется индивидуальное ортопедическое устройство для более эффективной стабилизации голеностопного сустава.

Независимо от того, используете ли вы сборные или нестандартные ортезы, мы модифицируем их, чтобы обеспечить наилучшую стабилизацию голеностопного сустава и малоберцовых сухожилий.

Безрецептурные опоры для фиксации лодыжек

Если вы попробуете приобрести опору для свода стопы, продаваемую без рецепта, вы должны выбрать ту, которая будет жесткой и прилегает как можно ближе к своду, чтобы максимально стабилизировать лодыжку и малоберцовые сухожилия.

Для обуви на шнуровке мы обычно рекомендуем ортопедическую подошву FootChair с регулируемой высотой дуги . FootChair Orthotic имеет очень поддерживающую дугу, которая помогает стабилизировать лодыжку. Он также поставляется с подкладками, которые можно добавить, чтобы увеличить высоту свода для еще большей поддержки для тех, кто в этом нуждается.

Для женской обуви на плоской подошве и на каблуке мы рекомендуем FootC hair Slim . Он также имеет регулируемую высоту свода стопы, но идеально подходит для женщин на каблуках и на плоской подошве.

FootChair Slim также является хорошим выбором для небольшой спортивной обуви, такой как футбольные бутсы.

Индивидуальные ортопедические изделия для фиксации лодыжек

Если вы обнаружите, что сборные стельки помогают, но не устраняют защемление сухожилий, то нестандартные стельки, вероятно, помогут даже больше, поскольку они обеспечат большую поддержку и лучшее выравнивание лодыжки.

Ортопедические приспособления для лечения подвывиха малоберцовой кости включают специальные модификации, которые помогают стабилизировать малоберцовые сухожилия.Некоторые из этих изменений будут включены в первоначальный рецепт, а другие добавятся после того, как вы будете носить ортопедические стельки в течение нескольких недель.

Операция по поводу подвывиха / вывиха малоберцовой кости

В редких случаях для решения проблемы может потребоваться хирургическое вмешательство. Особенно это касается пациентов с высоким уровнем активности, например спортсменов. Несмотря на то, что будут приложены все усилия для стабилизации и поддержки голеностопного сустава для улучшения состояния, и хотя операция всегда является крайней мерой, может потребоваться углубление канавки в кости или восстановление полосы фиброзной ткани, либо и то, и другое.Опять же, операция должна рассматриваться только как последнее средство, и сначала будут предприняты все усилия для консервативного лечения состояния, прежде чем прибегать к операции.

Послеоперационная терапия будет включать иммобилизацию и физиотерапию перед возобновлением полной нагрузки.

Свяжитесь с нами сегодня, если у вас есть щелчки в лодыжке

Если вы начали слышать щелкающий звук в лодыжке или боль в лодыжках, запишитесь на прием сегодня в нашей клинике стопы и голеностопа в Сиэтле.

Видео: малоберцовый подвывих

Вот видео, которое мы обнаружили, которое дает хорошую информацию о подвывихе малоберцовой кости. Информация об анатомии малоберцовых сухожилий отличная. Однако они, похоже, прибегают к операции быстрее, чем мы. Мы считаем, что консервативная помощь обычно эффективна, если нет боли.

.

Щелчок лодыжки или «Щелчок» лодыжки

У людей, которые периодически растягивают лодыжку, нередко можно услышать щелчок, исходящий с внешней стороны лодыжки. Это явление широко известно как «ломка» лодыжки или скольжение малоберцового сухожилия. Как следует из названия для этой травмы лодыжки, щелкающий звук возникает из-за того, что малоберцовые сухожилия входят и выходят из канавки позади кости, выступающей на внешней стороне лодыжки. С медицинской точки зрения это называется подвывихом малоберцовой кости.

Анатомия

Мышцы малоберцовой кости состоят из 2 мышц и лежат на внешней стороне лодыжки.Они помогают направлять стопу вниз и наружу. Эти две мышцы проходят через бороздку за латеральной лодыжкой и удерживаются внутри борозды влагалищем. Затем этот комплекс усиливается связочно-подобной структурой, известной как ретинакулум, предотвращающей выскальзывание сухожилия из бороздки.

Почему у меня возникает эта проблема?

Когда вы выворачиваете лодыжку наружу, это может привести к сильному растяжению малоберцовых сухожилий. Это сильное растяжение может вызвать разрывы в сетчатке.Таким образом, частые растяжения связок увеличивают нагрузку на удерживатель, что в конечном итоге может привести к его разрыву. Этот разрыв в ретинакуле нарушает целостность комплекса, позволяя сухожилию входить и выходить из бороздки.

Однако в некоторых случаях есть дефект конструкции, который вызывает скольжение. Есть люди, рожденные с неглубокой бороздкой, которая, таким образом, вызывает соскальзывание

Диагностика и лечение защемления лодыжек

Диагностика подвывиха малоберцовой кости обычно игнорируется, поскольку эта проблема обычно заменяется другой, более острой болью, связанной с растяжением связок голеностопного сустава. , как отек, возникающий в результате деформации передней талофибулярной связки (ATFL).Для диагностики этой проблемы необходимо тщательное обследование голеностопного сустава. Опытный спортивный врач, хирург-ортопед или спортивный физиотерапевт обычно осматривает лодыжку во всех диапазонах, чтобы проверить, не выскользнет ли сухожилие.

Еще один распространенный тест - это поднятие и поворот лодыжки с сопротивлением. Это может привести к утолщению сухожилия и выскальзыванию его из бороздки, а также может ощущаться на задней поверхности боковой лодыжки. Боль, болезненность и припухлость также могут наблюдаться над сухожилием за удерживанием.

Первый вариант лечения подвывиха малоберцовой кости - это направление на физиотерапию для реабилитации. В острой стадии цель состоит в том, чтобы предотвратить дальнейшее усугубление нагрузки на сетчатку, и в течение первых 4-6 недель можно использовать гипс. В этот период рекомендуется мягкое растяжение сухожилия и диапазон движений, чтобы предотвратить скованность голеностопа. Ультразвук и криотерапия также могут использоваться для облегчения боли и отека, если они есть. После защитной фазы, проприоцептивная тренировка и эксцентрические упражнения по укреплению малоберцовых сухожилий необходимы для предотвращения рецидива.

Однако у активных спортсменов 50% острого подвывиха имеют тенденцию повторяться. Обычно это приводит либо к операции, либо к уходу из спорта. Существует 3 распространенных хирургических метода:

  1. Ремонт ретинакулума
  2. Реконструкция канавки
  3. Создание костного блока

После операции физиотерапия будет иметь важное значение, чтобы вернуть вас к спорту.

Послеоперационное ведение

После операции следует период иммобилизации продолжительностью от 3 до 6 недель.После снятия гипса достижение полной подвижности голеностопного сустава будет основной целью реабилитации в первые 4 недели. При наличии боли можно использовать методы контроля боли, такие как ультразвук и TENS.

Развитие силы и проприоцепции голеностопного сустава с помощью таких упражнений, как подъем на носки и стойка на одной ноге (с открытыми / закрытыми глазами), обычно начинается примерно в одно и то же время. Прогресс проприоцептивной тренировки от стояния на устойчивой земле к качалке с последующим качающимся доской является нормальным прогрессом перед тем, как перейти к упражнениям на ловкость.Только когда человек достигнет полного диапазона движений, хорошей силы и способности выполнять специальные упражнения на ловкость, можно будет вернуться в спорт.

Испытываете боль в лодыжке? Щелкните здесь, чтобы узнать больше о физиотерапии для облегчения боли в лодыжке и о том, как Core Concepts может помочь

.

Щелчки или трещины в лодыжках: причины и способы устранения

Независимо от того, сколько вам лет, вы, вероятно, слышали или чувствовали хлопок, щелчок или скрип, исходящий от лодыжек или других суставов.

В большинстве случаев это не повод для беспокойства, если только хлопки не сопровождаются болью или отеком.

Медицинский термин для обозначения трещин в суставах - крепитация. Шум в суставах часто считают признаком старения, но даже молодые люди могут испытывать треск в суставах, особенно во время тренировок или после периода бездействия.

В этой статье мы рассмотрим наиболее частые причины хлопка в лодыжке и расскажем, когда вам следует обратиться к врачу.

Щелчки в лодыжке - очень распространенное явление. В большинстве случаев это не повод для беспокойства. Но если щелчок в лодыжке сопровождается болью или припухлостью, это может иметь более серьезную причину.

Если щелчок в лодыжке не вызывает боли, это, вероятно, вызвано одной из следующих причин:

  • газ выходит из капсулы сустава
  • ваши малоберцовые сухожилия трутся о костные структуры сустава

Давайте подробнее рассмотрим самые частые причины хлопка в лодыжке и почему это происходит.

Газовыделение

Когда вы двигаете лодыжкой, вы растягиваете суставную капсулу, наполненную жидкостью, чтобы она оставалась смазанной. Когда пузырьки азота или других газов в этой жидкости выпускаются, это может вызвать громкий хлопок.

Плотные мышцы могут способствовать выделению газа, поэтому вы можете чаще замечать хлопки в суставах после периодов бездействия или когда вы впервые встаете утром.

Лопание стыков из-за выброса газа - это нормально. Это не признак повреждения суставов или основного заболевания.

Трение сухожилий

Одной из наиболее частых причин шума в лодыжках является трение малоберцовых сухожилий о лодыжку.

У вас есть три малоберцовые мышцы на внешней стороне голени. Эти мышцы стабилизируют голеностопный сустав. Две из этих мышц проходят через бороздку за костной выпуклостью на внешней стороне лодыжки.

Если сухожилия этих мышц выскользнут из этой бороздки, вы можете услышать щелкающий или щелкающий звук и ощущение. Это не повод для беспокойства, если не причиняет боли.

Если вы недавно получили травму лодыжки, например растяжение лодыжки, вы можете заметить более частые хлопки в лодыжке.

Подвывих сухожилий

Сухожилия ваших малоберцовых мышц удерживаются на месте полосой ткани, называемой малоберцовой сетчаткой.

Если эта полоса удлиняется, отделяется или разрывается, это может привести к смещению ваших малоберцовых сухожилий с места и возникновению щелкающего шума при движении лодыжки. Это называется подвывихом.

Подвывих встречается относительно редко.Чаще всего это происходит у спортсменов, когда внезапная сила выкручивает лодыжку внутрь. Этот тип травмы может потребовать хирургического вмешательства.

Вывих сухожилия

Вывих возникает, когда сухожилия ваших малоберцовых мышц выталкиваются из своего обычного положения. Когда это происходит, это может вызвать хлопок или щелчок в вашей лодыжке, а также:

Вывих малоберцового сухожилия может произойти во время растяжения связок голеностопного сустава. Вам понадобится медицинская помощь, чтобы сухожилия вернулись в правильное положение.

Костно-хрящевое поражение

Костно-хрящевое поражение - это повреждение хряща на концах ваших костей. Эти поражения могут вызывать щелчки и блокировку лодыжки и часто сопровождаются отеком и ограниченным диапазоном движений.

Костно-хрящевые поражения присутствуют в 50–70 процентах случаев растяжения связок и переломов голеностопного сустава. Врачи могут диагностировать их с помощью МРТ, одного из методов визуализации. Эти поражения могут потребовать хирургического вмешательства.

Эти поражения также могут образоваться в результате остеоартрита.С возрастом хрящ на концах костей изнашивается, а острые края могут вызывать боль и шум.

Укрепление лодыжек может помочь предотвратить лодыжку и травмы.

Некоторые типы упражнений могут помочь вам воздействовать на малоберцовые мышцы с внешней стороны лодыжки, что помогает стабилизировать голеностопный сустав.

Вот несколько идей упражнений для работы с этими мышцами и улучшения устойчивости лодыжек.

Круги вокруг лодыжек

Круги вокруг лодыжек помогают разогреть голеностопные суставы и повысить подвижность лодыжек.Выполнять круговые движения лодыжкой можно из положения сидя или лежа.

Как выполнять это упражнение:

  1. Поддержите одну из ног на устойчивой поверхности, приподняв пятку.
  2. Поверните ногу по часовой стрелке от щиколотки. Сделайте это 10 раз.
  3. Повторить 10 раз в обратном направлении.
  4. Поменяйте ноги местами и повторите упражнение другой лодыжкой.

Подъем на носки

Встаньте, поставив ступни на ширину плеч на краю ступеньки или уступа.Держитесь за перила или устойчивый стул для равновесия.

Как выполнять это упражнение:

  1. Поднимитесь на носки так, чтобы лодыжки были полностью выпрямлены.
  2. Опускайте пятки, пока они не окажутся ниже уровня уступа.
  3. Повторить 10 повторений.

Вы также можете выполнить это упражнение на одной ноге, чтобы усложнить задачу.

Весы на одной ноге

Для начала встаньте, ноги на ширине плеч. Вы можете встать рядом с прочным стулом или стеной, чтобы поймать себя, если потеряете равновесие.

Как выполнять это упражнение:

  1. Поднимите одну ногу от пола.
  2. Балансируйте на одной ноге как можно дольше, до 30 секунд.
  3. Повторить с другой стороны.

Нарисуйте алфавит

Начните с того, что лягте на спину, подняв одну ногу, или встаньте, подняв одну ногу. Если вы стоите, возьмите устойчивый стул для поддержки.

Как выполнять это упражнение:

  1. Напишите алфавит от А до Я, приподняв ступню, отводя ступню от голеностопного сустава.
  2. Переключитесь на другую ногу и снова напишите алфавит.

Если щелчок по лодыжке вызывает боль или возник после травмы, важно получить правильный диагноз у врача.

Ваш врач может назначить визуализирующие обследования, такие как МРТ или КТ, чтобы помочь диагностировать любые повреждения ваших костей или хрящей.

В зависимости от причины боли ваш врач может порекомендовать несколько вариантов лечения, например:

Выталкивание лодыжки обычно не является серьезным заболеванием.Если это не вызывает боли или дискомфорта, скорее всего, лечение не требуется.

Но если щелчок в лодыжке сопровождается болью или отеком, важно обратиться к врачу, чтобы определить причину и получить лечение.

Укрепление лодыжек с помощью специальных упражнений для лодыжек может помочь предотвратить травмы, например растяжение связок. Эти упражнения также могут помочь укрепить мышцы и сухожилия, которые стабилизируют вашу лодыжку.

.

Боль в лодыжке при ходьбе: состояния и травмы

Лодыжка представляет собой сложную группу костей, сухожилий, связок и хрящей. Он поддерживает ваш вес при стоянии, ходьбе и беге. Травмы или состояния часто поражают лодыжку, и это может вызвать боль при ходьбе.

Большая часть боли в лодыжке вызвана травмой лодыжки во время физической активности. Есть несколько состояний, которые также могут вызвать боль в лодыжке при ходьбе.

Состояния

Некоторые состояния, которые могут вызвать боль в лодыжке или ступне, когда вы кладете вес на лодыжку, включают:

  • Подагра. Подагра - это разновидность артрита. Это происходит, когда мочевая кислота не растворяется в крови, как предполагалось. Вместо этого он кристаллизуется, накапливается в суставах и вызывает боль. Сначала вы можете заметить боль в большом пальце ноги, которая затем может перейти в лодыжку, пятку и другие суставы.
  • Остеоартроз. Остеоартрит - наиболее распространенная форма артрита. Это вызвано повреждением хрящей в суставах. Это может быть причиной боли в лодыжке, особенно если вы старше, имеете избыточный вес или ранее травмировали лодыжку.
  • Периферическая невропатия. Повреждение периферических нервов может вызвать боль в лодыжках при ходьбе. Повреждение нервов может быть вызвано опухолями, травмами, инфекциями или болезнями.

Травмы

Травмы голеностопного сустава могут возникнуть при любой активности, даже при ходьбе. Травмы, которые обычно вызывают боль в лодыжке, включают:

  • Ушиб . Если вы сильно ударились о лодыжку, например, от удара ногой, это может вызвать боль при ходьбе.Обычно боль от такой травмы проходит через две-три недели.
  • Растяжение или растяжение. Растяжения и деформации возникают в результате травмы мягких тканей лодыжки. Это может быть растяжение связки или сухожилия. Обычно растяжение или растяжение проходят через несколько недель.
  • Переломы или переломы. Если кость сломана или сломана, у вас, вероятно, возникнет сильная боль при ходьбе. Разрывы обычно сопровождаются отеком, покраснением или потерей чувствительности пальцев ног.Для полного заживления переломов лодыжки могут потребоваться недели или месяцы, и обычно требуется помощь врача. Перерывы также могут подготовить почву для артрита в более позднем возрасте.

Боль в задней части лодыжки, аналогичная боли в любой части лодыжки, может быть вызвана переломом, переломом, растяжением или растяжением. Однако есть несколько особых состояний, которые с большей вероятностью могут вызвать боль в задней части лодыжки или пятки.

Разрыв ахиллова сухожилия

Разрыв ахиллова сухожилия обычно возникает, если вы ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом.Это происходит при разрыве или разрыве ахиллова сухожилия. Скорее всего, это вызвано травмой, например падением или случайным попаданием в яму во время ходьбы или бега по неровной поверхности.

Симптомы включают:

  • боль в икре
  • боль и припухлость около пятки
  • неспособность выдерживать нагрузку на пальцы ног

Предотвращение разрыва может включать: интенсивность тренировки

  • растяжка перед тренировкой
  • Пяточный бурсит

    Бурса - это карман и смазка, которая действует как подушка вокруг сустава.Есть бурса, которая защищает заднюю часть лодыжки и пятку. Это помогает защитить ахиллово сухожилие. Он может взорваться при чрезмерном использовании или напряженной деятельности.

    Симптомы включают:

    • боль в пятке
    • боль при стоянии на пальцах ног
    • опухшая или красная кожа на задней части пятки

    Лечение включает:

    • избегание болезненной деятельности
    • ледяные или холодные компрессы
    • Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или ацетаминофен (Тайленол)

    Тендинит ахиллова сухожилия

    Тендинит ахиллова сухожилия, наряду с разрывом, возникает из-за травмы ахиллова сухожилия.Чрезмерное использование или сильное напряжение могут привести к растяжению браслета, соединяющего икроножную мышцу с пяточной костью, что приведет к тендиниту.

    Симптомы включают:

    • скованность
    • болезненность
    • слабая или сильная боль в задней части голеностопного сустава и голени

    Лечение включает отдых и уход за собой, например, подъем и горячие или холодные компрессы.

    Если при ходьбе у вас сильная боль в лодыжке, обратитесь за медицинской помощью. Возможно, вы повредили лодыжку или ахиллово сухожилие.

    Если ваша боль незначительна и вы можете вспомнить, как вывихнули лодыжку или споткнулись, возможно, у вас растяжение связок. Обычно они заживают в течение одной-двух недель при помощи льда, возвышенности и надлежащего отдыха. Поговорите со своим врачом, если ваша боль не проходит или вы беспокоитесь.

    .

    Что нужно знать о шумах в суставах - Основы здоровья от клиники Кливленда

    Мы все испытали это: колени, которые ломаются, когда мы встаем, шея, которая трескается, когда мы поворачиваем голову, и лодыжки, которые трескаются, когда мы поворачиваем их.

    Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Часто треск суставов может быть громким и, возможно, немного сбивать с толку.Неудивительно, что многие люди думают, что с их суставами что-то не так, когда слышат, как они звенят.

    Скрип и хруст в суставах могут раздражать, но, как правило, беспокоиться не о чем, говорит хирург-ортопед Ким Л. Стернс, доктор медицины.

    «Это нормальное, обычное явление», - говорит он.

    Но если постоянное растрескивание сопровождается постоянной болью или припухлостью, это может быть признаком того, что что-то не так. Пришло время обратиться к врачу, доктор.- говорит Стернс.

    «Если это не болезненно, то шум в суставах - это нормально», - говорит доктор Стернс. «Если есть боль, возможно, у вас есть травма, тогда вам потребуется лечение».

    Почему суставы шумят?

    Многие люди замечают, что с возрастом их суставы издают больше шума. Для этого есть веская причина.

    «Чем старше вы становитесь, тем больше шума могут издавать ваши суставы, потому что часть вашего хряща изнашивается как часть нормального процесса старения», -- говорит Стернс. «Тогда эти поверхности станут немного грубее, и вы получите больше шума, поскольку они трутся друг о друга».

    И звуки суставов могут приходить и уходить, в зависимости от того, как вы располагаете свое тело, когда вы сидите и спите, и как вы используете свое тело, когда двигаетесь, говорит доктор Стернс.

    Трещины в суставах настолько распространены, что доктор Стернс говорит, что его пациенты спрашивают его о них почти каждый день.

    «Это частый вопрос, - говорит доктор Стернс. «Суть в том, что суставы шумят.”

    Что это за звук?

    Есть несколько причин, по которым ваши суставы трескаются и трескаются. Например, если вы в тренажерном зале выполняете повторяющиеся упражнения, такие как поднятие тяжестей или отжимания, вы можете слышать щелчок или мягкий щелчок каждый раз, когда сгибаете руку или ногу.

    Этот звук обычно указывает на то, что мышца напряжена, натирает и вызывает трение вокруг кости, - говорит доктор Стернс. Звук также может исходить от трения сухожилий о кость.

    В этом случае попробуйте слегка растянуть, и щелчки должны уменьшиться или исчезнуть.

    Доктор Стернс говорит, что многие из его пациентов сообщают о таких звуках, исходящих от их плеч.

    «Самый шумный сустав - это плечо, потому что там очень много движущихся частей и так много сухожилий, которые перемещаются по костям», - говорит он.

    Шумы суставов

    Когда вы хрустите костяшками пальцев, звук возникает из-за сжатия пузырьков азота, которые естественным образом возникают в пространствах суставов.- говорит Стернс.

    Треск - это звук газа, выходящего из сустава, действие, называемое кавитацией, говорит доктор Стернс. Звук не вызывает беспокойства.

    И, несмотря на то, что говорила твоя мама, ты не станешь слишком большими суставами или разовьешь артрит, сломав их.

    «Убежденность в том, что трещины на костяшках пальцев вредны для суставов, - это старые женские сказки, - говорит доктор Стернс. «Моя мама говорила мне, что не ломай суставы, но извини, мама, нет научных данных, которые утверждали бы, что это плохо для твоих суставов.”

    Как избежать скрипучих соединений

    Один из способов избежать скрипения суставов - это вставать и двигаться как можно больше в течение дня, - говорит доктор Стернс.

    «Мы говорим, что движение - это лосьон: чем больше вы двигаетесь, тем больше смазывает себя ваше тело», - говорит доктор Стернс. «Когда вы сидите или лежите, жидкость в суставах не движется. Чем больше вы активны, тем больше смазывают ваши суставы ».

    .

    Выталкивание лодыжек: симптомы, причины и лечение

    Выталкивание лодыжек - это треск, щелчки или трещины при движении. Это может произойти при ходьбе или вставании. Щелчки в лодыжках обычно безвредны, но иногда они могут быть симптомом основного заболевания.

    Медицинский термин для этого хлопка - крепитация. Обычно это результат газа в суставной жидкости или движения сухожилий.

    В этой статье рассказывается, что вызывает хлопающий звук в лодыжке и как это лечить.

    Поделиться на Pinterest Звук из суставов - обычное дело и обычно не вызывает беспокойства.

    Основным признаком хлопка в лодыжках является треск или щелчок при движении лодыжки или оказании на нее давления.

    Например, лодыжка может выскочить при вставании или ходьбе. У некоторых людей хлопание может происходить при любом движении. Однако в других случаях это может происходить только изредка.

    Щелчок в лодыжке обычно не сопровождается другими симптомами. Однако это может быть симптомом основного заболевания.В этом случае могут возникнуть и другие симптомы, такие как боль и отек.

    Во многих случаях хлопок в лодыжке не является поводом для беспокойства. Эти звуки часто слышны из суставов.

    Хлопающий звук может быть результатом пузырьков азота в жидкости, покрывающей стык. Другая возможная причина - движение сухожилий или мышц над суставом. Тяжелые мышцы и сухожилия могут повысить вероятность этого.

    Иногда звук хлопка может возникать при выполнении определенных движений.Например, некоторые люди слышат хлопки в щиколотке при ходьбе или беге. Это может быть признаком напряженности мышц или сухожилий. Это также может произойти, когда хрящ изнашивается с возрастом.

    Если хлопающий звук сопровождает другие симптомы, это может быть признаком основного состояния здоровья. К ним относятся:

    • Рассекающий остеохондрит: Это состояние, при котором небольшой сегмент кости отделяется и вызывает износ хряща в суставах. Это может вызвать треск и часто встречается в лодыжках.
    • Травма малоберцового сухожилия: Малоберцовые сухожилия проходят через лодыжку к стопе. Получение травмы этих сухожилий может вызвать хлопок в лодыжке.
    • Остеоартрит голеностопного сустава: Это состояние вызывает ухудшение суставов, что приводит к боли и скованности.

    Укрепление мышц вокруг лодыжек может помочь уменьшить хлопки. Вот некоторые упражнения для укрепления голеностопного сустава:

    Подъем на носки

    Подъем на носки укрепит икроножные мышцы и снизит давление на лодыжки.Чтобы выполнить подъем на носки:

    1. Встаньте на приподнятую платформу или прочный стул. Встаньте так, чтобы передняя половина стопы была на поверхности, а пятки свисали позади тела.
    2. Поднимитесь на носки, используя икры для движения тела вверх.
    3. Осторожно позвольте пяткам опуститься вниз, чуть ниже уступа.
    4. Повторите это несколько раз.

    Круги вокруг лодыжки

    Круги вокруг лодыжки помогут улучшить подвижность в этой области. Чтобы выполнить круг вокруг лодыжки:

    1. Сядьте, вытянув ноги перед телом.Поставьте одну ногу на платформу или табурет так, чтобы лодыжка свисала.
    2. Поверните ступню, чтобы нарисовать круги пальцами ног.
    3. Повторите это несколько раз.

    Растяжка полотенец

    Растяжка полотенец помогает ослабить напряжение в лодыжках. Чтобы растянуть полотенце:

    1. Сядьте, вытянув ноги прямо перед телом.
    2. Оберните полотенце вокруг ступни и пальцев ног.
    3. Осторожно потяните полотенце назад, к телу, чтобы растянуть ступню.
    4. Удерживайте растяжку 20 секунд.
    5. Повторите это несколько раз.

    В большинстве случаев лечение лодыжек не требуется. Обычно они безвредны. Регулярная растяжка окружающих мышц и поддержание физической активности должны помочь.

    Однако лечение может потребоваться, если лопание вызвано основным заболеванием.

    При травмах лодыжки отдых важен для заживления. Врач также может порекомендовать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль.

    Некоторые случаи рассекающего остеохондрита со временем проходят сами по себе. Однако в других случаях может потребоваться вспомогательное оборудование, например костыли. Костыли снимут давление и помогут процессу заживления.

    Также может помочь физиотерапия. Это может включать упражнения и растяжку, чтобы уменьшить напряжение и увеличить подвижность в этой области. В одном обзоре 2017 года говорится, что лечебная физкультура может помочь в лечении травм лодыжки.

    Если лечение не помогает, врач может порекомендовать операцию для лечения проблемы.Это может быть необходимо, если повреждение сухожилия или мышцы не заживает.

    В большинстве случаев хлопок в лодыжке не является поводом для беспокойства. Обычно нет необходимости посещать врача, если хлопки вызваны напряжением мышц или сухожилий.

    Тем не менее, важно обратиться к врачу, если помимо хлопка есть другие симптомы. Например, обратите внимание на:

    • боль
    • опухоль в лодыжке
    • трудности при ходьбе

    Особенно важно обратиться к врачу, если эти симптомы начинают проявляться после внезапной травмы, например, после спортивной травмы.

    Выталкивание лодыжек редко является поводом для беспокойства. Некоторые причины, такие как газ в суставе и движение сухожилий или мышц по суставу, обычно безвредны.

    Однако в некоторых случаях хлопание может быть признаком основного состояния здоровья, например, травмы сухожилия. В этих случаях обычно проявляются другие симптомы, такие как боль и отек.

    Если хлопка в щиколотке возникает наряду с другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу.

    .

    Смотрите также