Хрустят при ходьбе суставы


причины, способы лечения у взрослых и детей

Хруст и щелчки в голеностопных суставах обычно возникают после 50 лет из-за снижения выработки в организме коллагена и эластина, ухудшения кровообращения, замедления регенерации хрящевых тканей. У молодых людей эти звуки появляются редко: обычно после спортивных травм, интенсивных тренировок, тяжелой физической работы. Причины потрескивания суставов во время ходьбы бывают естественными и патологическими. Дифференцировать их самостоятельно в домашних условиях невозможно. После обращения к врачу проводится ряд инструментальных исследований, из которых наиболее информативна рентгенография. Лабораторная диагностика показана при одновременном возникновении хруста, отечности и болезненных ощущений.

Хруст в голеностопе.

Терапия зависит от установленного заболевания, выраженности его симптоматики и стадии течения. Если причина хруста в голеностопном суставе естественна, то пациенту рекомендуется внести коррективы в привычный образ жизни. Например, пить больше жидкости, избегать серьезных нагрузок на сочленение.

Естественные причины

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Если хруст в голеностопе возникает нечасто, не сопровождается какими-либо дискомфортными ощущениями, то в 90% случаев при обследовании патологии обнаружено не будет. Появление звуков, или крепитация, объясняется накоплением в суставной полости пузырьков углекислого газа. При начале движения синовиальная сумка растягивается, а давление в ней повышается. В этот момент формируется один большой пузырек, который схлопывается с резким звуком. Обычно треск слышится при разгибании, а не сгибании сочленения. Крепитация характерна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Пока они проводят время за компьютером или просмотром сериалов, в синовиальной жидкости кумулируется много пузырьков с углекислым газом. Поэтому при начале движения или потягивании потрескивают практически все крупные суставы. Также крепитация возникает у людей, в рационе питания которых преобладают белковые продукты (мясо, молоко, бобы).

Уменьшение суставной щели в левом суставе признак начинающегося артроза.

Голеностопный сустав хрустит после длительного нахождения в неудобном положении тела. При сгибании или разгибании составляющие его элементы с трудом смещаются относительно друг друга. Потрескивание в этом случае сопровождается болью из-за неестественного распределения нагрузок на мышцы и связочно-сухожильный аппарат. Такая причина крепитации не считается патологической, если дискомфортные ощущения исчезают в течение нескольких минут.

У 10% жителей земного шара суставы гипермобильны. У них чрезмерно эластичные связки и сухожилия из-за биосинтеза особого сверхрастяжимого коллагена, поэтому некоторые сочленения могут гнуться в анатомически неестественном положении. При растягивании соединительнотканных структур голеностопа часто раздается специфическое потрескивание, особенно после длительного пребывания в статичной позе. Гипермобильность — относительно естественная причина крепитации. У людей с чрезмерно эластичными связками нередко происходят подвывихи и вывихи голеностопа, а после 50 лет существует большая вероятность развития остеоартроза.

Последствия гипермобильности голеностопа — вывихи, подвывихи, травмы сустава.

Патологические причины

Хруст в голеностопе может быть симптомом практически любой воспалительной или дистрофически-дегенеративной патологии. Если он возникает на фоне болей, утренней скованности движений и припухлости сустава, то причиной крепитации стала деструкция костных, хрящевых или мягких тканей. Оттягивать визит к врачу нецелесообразно, так как все заболевания опорно-двигательного аппарата поддаются консервативному лечению только на начальной стадии. Что еще указывает на развивающуюся в голеностопе патологию:

  • щелчки слышатся при каждом сгибании, разгибании сочленения, становятся привычным явлением во время ходьбы;
  • не происходит полноценного сгибания или разгибания голеностопа, возникает субъективное ощущение определенного препятствия.

На суставную патологию указывает наследственная предрасположенность к ее развитию. Если пожилые родственники страдают от артрита голеностопа или остеоартроза, то вероятность возникновения ее у других членов семьи со временем довольно высока. В группу риска также входят люди с лишним весом, эндокринными и метаболическими заболеваниями (тиреотоксикоз, гипопаратиреоз, сахарный диабет). Очень часто развитие артроза провоцируют предшествующие травмы голеностопа: переломы, вывихи, разрывы связок, мышц, сухожилий. Симптомом каких заболеваний становится суставной хруст:

  • подагрического, ревматоидного, псориатического, инфекционного, реактивного артрита, сопровождающегося острым или хроническим воспалительным процессом;
  • тендинита, тендовагинита — воспаления сухожилия и (или) его оболочки в месте прикрепления к кости;
  • деформирующих артрозов, спровоцированных разрушением гиалиновых хрящей, сопровождающихся формированием костных наростов — остеофитов;

    Стрелкой указан остеофит.

  • синовита — воспаления синовиальной оболочки, распространяющегося на расположенные поблизости соединительнотканные структуры;
  • хондрокальциноза, для которого характерно постепенное накопление в суставной полости кристаллов солей кальция;
  • бурсита — воспаления синовиальной сумки, которое сопровождается накоплением патологического экссудата в ее полости.

    Острая форма бурсита голеностопа.

Следует насторожиться, если болезненные ощущения и хруст в голеностопном суставе при ходьбе появились после перенесенной респираторной, кишечной или урогенитальной инфекции. Болезнетворные бактерии или вирусы могли проникнуть из первичных очагов в полость голеностопа и спровоцировать воспаление. В этом случае требуется проведение антибиотикотерапии для уничтожения инфекционных агентов.

Хруст в голеностопе у ребенка

В большинстве случаев суставы у детей и подростков хрустят по естественной причине. Детский опорно-двигательный аппарат образуется неравномерно: связки и сухожилия не успевают формироваться на фоне постоянного ускоренного роста костей. Поэтому суставные элементы смещаются относительно друг друга со звуковым сопровождением. Потрескивания во время движения возникают в результате схлопывания пузырьков с углекислым газом. К возникновению хруста приводит и особое строение детских связок, в которых пока еще много сверхрастяжимого коллагена.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

У подростков потрескивание возникает из-за резкой гормональной перестройки организма. При половом созревании в системный кровоток поступает большое количество биологически активных веществ, ускоряющих и без того быстрый рост костей. К тому же в этом возрасте организм нуждается в повышенном количестве белка, что приводит к скоплению углекислого газа. У подростков, активно занимающих спортом, щелчки в голеностопе слышатся практически при каждом приседании или поднятии тяжестей.

Хруст в голеностопе у подростков — частое явление при занятиях спортом.

Родителям следует немедленно обратиться к детскому ортопеду, если ребенок жалуется на острые или тупые боли в стопах. Будет проведена дифференциальная диагностика болезни Бехтерева, ювенильного или псориатического артрита, подагры.

Основные способы устранения патологического хруста

При диагностировании воспалительной или дегенеративно-дистрофической патологии сразу приступают к лечению. Если хруст сопровождается слабовыраженными болями или дискомфортные ощущения не возникают вовсе, то прогноз на полное выздоровление благоприятный. Исключение составляют только аутоиммунные заболевания (подагра, псориатический и ревматоидный артрит), которые пока не поддаются полному восстановлению. В их терапии применяются базисные биологические препараты, средства для растворения и выведения из организма кристаллов мочевой кислоты. Функциональную активность голеностопа повышают лекарствами для локального нанесения:

  • мази с нестероидными противовоспалительными компонентами (нимесулидом, диклофенаком, кетопрофеном, ибупрофеном, индометацином). Препараты с мощным противовоспалительным, антиэкссудативным, обезболивающим действием стимулируют выработку синовиальной жидкости, служащей своеобразным амортизатором для костных поверхностей;

  • мази с согревающим эффектом: Финалгон, Капсикам, Випросал, Апизартрон, Наятокс. Используются только после купирования воспаления для улучшения кровообращения в голеностопе. Активные ингредиенты наружных средств устраняют дефицит питательных и биологически активных веществ, стимулируют регенерацию поврежденных связок.

В терапевтические схемы любых патологий опорно-двигательного аппарата обязательно включаются хондропротекторы с хондроитином, глюкозамином, гиалуроновой кислотой, коллагеном. Это Терафлекс, Артра, Дона, Структум, Хондроксид. Такие препараты полезно принимать для устранения хруста, возникающего как по патологическим, так и по естественным причинам. Их ингредиенты ускоряют восстановление поврежденных тканей, предотвращают развитие или прогрессирование уже имеющихся заболеваний.

Как справиться с естественным хрустом

Если у ребенка с хрустом в голеностопе патологий не выявлено, то никакого лечения не требуется. Состояние сустава со временем нормализуется, а звуковые явления перестанут сопровождать все движения маленького ребенка или подростка. Педиатры рекомендуют обогатить рацион питания свежими овощами и фруктами, содержащими высокую концентрацию веществ, необходимых для формирования скелета. Для улучшения функционирования всех сочленений врачи назначают сбалансированные комплексы витаминов и микроэлементов: Супрадин, Алфавит, Компливит, Витрум, Селмевит, Мультитабс. Для малышей с 12 месяцев выпускается Пиковит в виде сладкого сиропа.

Совсем другое дело, если хрустит голеностопный сустав у взрослых по естественным причинам. Это доставляет не столько физический, сколько психологический дискомфорт, особенно при нахождении в общественных местах. Один из эффективных способов его устранения — применение системных или местных препаратов, БАД с хондропротекторами. Как лечиться без использования лекарственных средств:

  • массаж. Для устранения крепитации применяются различные массажные техники, так как все они улучшают состояние и функционирование голеностопа. Наибольшая терапевтическая эффективность массажа характерна для классического, точечного, баночного, шведского. Во время и после проведения лечебных процедур в суставной полости ускоряется кровообращение, предупреждая скапливание углекислого газа;

Массаж голеностопного сустава.

  • коррекция рациона питания. Чем больше весит человек, тем чаще при ходьбе слышится потрескивание. Но и у людей с низким весом движения нередко сопровождаются хрустом. Особенно у девушек и женщин, соблюдающих диету и исключающих из ежедневного меню продукты с углеводами, жирами. Рацион питания должен быть сбалансированным, содержащим все необходимые питательные вещества;
  • питьевой режим. При «эксплуатации» голеностопа в его полости скапливаются вредные соли, продукты распада тканей, токсины. Зашлакованность сустава может привести к крепитации из-за нарушения трофики. Поэтому ортопеды рекомендуют ежедневно употреблять не менее 2-2,5 л жидкости. Очищению суставной полости способствуют напитки с легким диуретическим действием. Это ягодные морсы, фруктовые компоты, овощные соки, негазированные слабосоленые минеральные воды.

Еще один хороший способ избавиться от хруста — активный образ жизни. Людям старше 50 лет врачи ЛФК рекомендуют йогу, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе, лечебную физкультуру или гимнастику. Следует избегать только тех видов спорта, которые могут привести к серьезным травмам — это лыжи, хоккей, футбол. Таких ограничений для молодых людей нет. Им подойдут любые виды спорта, кроме поднятия тяжестей.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Что нужно знать о шумах в суставах - Основы здоровья от клиники Кливленда

Мы все это испытали: колени, которые ломаются, когда мы встаем, шея, которая трескается, когда мы поворачиваем голову, и лодыжки, которые трескаются, когда мы их вращаем.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Часто треск суставов может быть громким и, возможно, немного сбивать с толку.Неудивительно, что многие люди думают, что с их суставами что-то не так, когда слышат, как они звенят.

Скрип и хруст в суставах могут раздражать, но, как правило, беспокоиться не о чем, говорит хирург-ортопед Ким Л. Стернс, доктор медицины.

«Это нормальное, обычное явление», - говорит он.

Но если постоянное растрескивание сопровождается постоянной болью или припухлостью, это может быть признаком того, что что-то не так. Пришло время обратиться к врачу, доктор.- говорит Стернс.

«Если это не болезненно, то шум в суставах - это нормально», - говорит доктор Стернс. «Если есть боль, возможно, у вас есть травма, тогда вам потребуется лечение».

Почему суставы шумят?

Многие люди замечают, что с возрастом их суставы издают больше шума. Для этого есть веская причина.

«Чем старше вы становитесь, тем больше шума могут издавать ваши суставы, потому что часть вашего хряща изнашивается как часть нормального процесса старения», -- говорит Стернс. «Тогда эти поверхности станут немного грубее, и вы получите больше шума, поскольку они трутся друг о друга».

И звуки суставов могут приходить и уходить, в зависимости от того, как вы располагаете свое тело, когда вы сидите и спите, и как вы используете свое тело, когда двигаетесь, говорит доктор Стернс.

Трещины в суставах настолько распространены, что доктор Стернс говорит, что его пациенты спрашивают его о них почти каждый день.

«Это частый вопрос, - говорит доктор Стернс. «Суть в том, что суставы шумят.”

Что это за звук?

Есть несколько причин, по которым ваши суставы трескаются и трескаются. Например, если вы в тренажерном зале выполняете повторяющиеся упражнения, такие как поднятие тяжестей или отжимания, вы можете слышать щелчок или мягкий щелчок каждый раз, когда сгибаете руку или ногу.

Этот звук обычно указывает на то, что мышца напряжена, натирает и вызывает трение вокруг кости, говорит доктор Стернс. Звук также может исходить от трения сухожилий о кость.

В этом случае попробуйте осторожно растянуть, и защелкивание должно уменьшиться или исчезнуть.

Доктор Стернс говорит, что многие из его пациентов сообщают о таких звуках, исходящих от их плеч.

«Самый шумный сустав - это плечо, потому что там очень много движущихся частей и так много сухожилий, которые перемещаются по костям», - говорит он.

Шумы суставов

Когда вы хрустите костяшками пальцев, звук исходит от сжатия пузырьков азота, которые естественным образом возникают в суставных пространствах.- говорит Стернс.

Треск - это звук газа, выходящего из сустава, действие, называемое кавитацией, говорит доктор Стернс. Звук не вызывает беспокойства.

И, несмотря на то, что говорила твоя мама, ты не станешь слишком большими суставами или разовьешь артрит, сломав их.

«Вера в то, что трещины на костяшках пальцев вредны для суставов, - это старые женские сказки, - говорит доктор Стернс. «Моя мама говорила мне, что не ломай суставы, но извини, мама, нет научных данных, которые утверждали бы, что это плохо для твоих суставов.”

Как избежать скрипучих соединений

Один из способов избежать скрипа в суставах - вставать и двигаться как можно больше в течение дня, - говорит доктор Стернс.

«Мы говорим, что движение - это лосьон: чем больше вы двигаетесь, тем больше смазывает себя ваше тело», - говорит доктор Стернс. «Когда вы сидите или лежите, жидкость в суставах не движется. Чем активнее вы будете, тем больше смазки будут смазывать ваши суставы ».

.

Что именно происходит, когда у меня трескаются суставы? (с фотографиями)

Наши суставы могут расколоться в результате манипуляций или нормального движения. У некоторых людей суставы трескаются, когда они поднимаются или спускаются по лестнице, другие люди испытывают непроизвольные хлопки или треск, когда двигают руками или вытягивают спину. Другие люди манипулируют костяшками пальцев, чтобы умышленно их сломать. В любом случае, есть несколько объяснений того, что происходит, когда суставы тела трескаются.

Хлопающий звук, издаваемый при трещинах в суставах, исходит от движущихся сухожилий и связок или от изменений синовиальной жидкости.

Суставы тела, которые часто издают треск или хлопанье, включают суставы, спину и шею, колени, лодыжки и локти.Иногда суставы трескаются, а иногда вы можете почувствовать это, не услышав ни звука. То, что происходит, когда ваши суставы трескаются, может быть вызвано утечкой газов или просто движением сухожилий и связок в суставе.

Хиропрактик может сломать суставы, чтобы облегчить боль.

Здоровый сустав состоит из кости, окруженной гладким хрящом, который защищен капсулой, выстланной синовиальными оболочками, выделяющими жидкость. Эта жидкость содержит газы кислорода, азота и углекислого газа. Когда суставы трескаются, это может быть результатом быстрого растяжения суставной капсулы, что вызывает образование и выброс пузырьков газа.Выброс газа может вызвать хлопок, который вы чувствуете, а иногда и слышите.

Синовиальная жидкость отвечает за треск или хлопок, который обычно слышен, когда человек хрустит костяшками пальцев.

В нездоровом суставе, где хрящ грубый из-за разрушения, звук треска в суставе может быть вызван просто трением.Точно так же даже в здоровом суставе трение может привести к тому, что суставы человека будут слышно трескаться. Когда суставы сжимаются и расширяются, сухожилия могут растягиваться не на своем месте, а затем издавать хлопающий звук, когда возвращаются на свое исходное место.

Некоторые эксперты считают, что умышленное или насильственное растрескивание суставов вредно для здоровья суставов, но другие считают, что это не вызывает длительного повреждения.Хиропрактики часто манипулируют определенными суставами до образования трещин, а некоторые люди могут избавиться от боли в суставах пальцев или шеи, когда их суставы трескаются. Однако, если вы испытываете боль при трещинах в суставах или их опухание, вам следует обратиться к врачу. Они могут порекомендовать лекарства для облегчения боли и отека и проверит наличие повреждений связок, сухожилий или хрящей.

Колени и лодыжки относятся к суставам тела, которые могут издавать треск или хлопанье..

Скручивание суставов, что делать, если они все еще болят

Различного рода звуки, возникающие в суставах, чаще всего сигнализируют о начале или развитии заболевания. Как помочь себе при хрусте суставов, что делать, если «звуковая дорожка» при движениях мешает полноценной жизни? Прежде всего, определите причину хруста. Это явление сопровождает движение, если:

- суставные поверхности перестали совпадать по краю суставного выхода;
- очаговое воспаление мышцы;
- артроз усугубляется воспалением;
- сустав повышенной подвижности;
- снижение эластичности мышцы из-за отложения солей;
- имеется травма сустава (или близлежащей костной ткани).

Очевидно, что при хрусте суставов, что делать профилактика: уменьшить хруст в суставах помогут мази и лечебная гимнастика. Само по себе оно не пройдет, и если не обращать внимание на суставы, со временем движение может сопровождаться болезненными ощущениями. Это говорит о том, что процесс отложения солей прогрессирует и может привести к таким заболеваниям, как артрит или артроз, которые довольно болезненны.

После осмотра и назначения врача, пройденный курс лечения необходимо подкрепить суставами в тонусе, проведением лечебной гимнастики и применением народных средств, способствующих выведению солей и шлаков.Если трещины суставов, что делать в первую очередь в профилактических целях? Можно попробовать народными средствами избавиться от причин, мешающих их подвижности. Один из рецептов, проверенный временем, можно вспомнить.

Пять граммов лаврового листа необходимо заварить крутым кипятком (полтора стакана), настоять три часа. Пейте немного, делая небольшие глотки, каждый час в течение дня, повторите процедуру еще два раза. Такое очищение суставов делайте четыре раза в год и придерживайтесь диеты: меньше мяса, больше овощей и фруктов.Поступая таким образом, вы можете избавиться от проблемы, связанной с хрустом суставов. Что делать, если профилактика не помогает и возникают боли? Ответ на этот вопрос может дать только квалифицированный специалист.

Что делать, если болит коленный сустав?

Иногда возникает резкая боль в коленном суставе, которая может сопровождаться отеком тканей вокруг колена и повышением температуры. Это явление чаще всего возникает из-за травмы колена. Если колено сильно болит, что мне делать в этом случае? Необходимо установить причину заболевания.Вспомните, была ли травма в последнее время, болят ли другие суставы, можно ли сгибать и разгибать колено или движение ограничено.

Боли в суставе кратковременные или продолжительные, каков характер боли: постоянные или только в определенном положении. Если наблюдается сильная деформация и боль, повышается температура - это экстренный случай, требующий неотложной медицинской помощи. При боли, которая длится долго, нужно как можно скорее обратиться к хирургу.

Красное и опухшее колено, боль при сгибании или тяжесть на нем могут говорить о таких заболеваниях, как бурсит или подагра. Нужно сразу же пойти к врачу и настроиться на длительное лечение.

Помощь при вывихе сустава

Еще бывает, что есть вывих сустава, что делать в этом случае? Постарайтесь зафиксировать место повреждения платком (рукой) или, уложив больного в удобное положение (при повреждении ноги), защитить закатанную конечность мягкой тканью.Смещение костей суставов приводит к изменению их положения относительно соседних органов, вывих вызывает боль, необходимо постараться успокоить пациента, дать обезболивающие.

Не пытайтесь самостоятельно или с помощью настоящего поставить сустав на место, если нет опыта подобных манипуляций. Можно не просто повредить сустав, а сломать его. Если происходит событие, когда некому помочь, используйте обезболивающие и попытайтесь добраться до телефона. Вывих, например, коленного сустава часто исправляют только в стационаре.

После исправления вывиха на больное место наложить повязку. Летом больное место смазывают медом, немного разбавленным холодной водой. Зимой - растереть теплое растительное масло.

Растяжение или вывих (после лечения компрессами. На больное место прикладывают горячее молоко или протертый лук, сверху накрывают компрессной бумагой и теплой тканью.

.

Шум в суставах: что означают эти щелчки, щелчки и хлопки и когда обращаться за помощью.

Суставы нашего тела могут издавать странные и чудесные звуки, вызывающие недоумение.

Возможно, вам нравится ломать костяшки пальцев. Или у тебя скрипят колени, когда ты поднимаешься по лестнице. Или у вас может быть странный хлопок в лодыжках, когда вы бежите.

Но нужно ли нам знать об этих щелчках, щелчках или хрустах? Или лучше всего игнорировать ваши шумные суставы?

Обычно, если нет других симптомов, вам не нужно терять сон из-за шумных суставов, - говорит доктор Майкл Вагг, старший преподаватель медицины в Университете Виктории Дикин и специалист по боли в Victoria's Barwon Health.

Но существует так много разных звуков, что сложно дать однозначный ответ.

Безвредные хлопки

Наиболее распространенные звуки - это то, что доктор Вагг называет «мягкими хлопками или высокими щелчками».

Считается, что это происходит, когда заполненный жидкостью мешок в суставах растягивается при резком изменении положения. В результате изменения давления и объема растворенные в жидкости газы образуют пузырьки.

Но то, из-за образования пузырей или их схлопывания формируется звук лопания, было много споров.

Если вы любите ломать костяшки пальцев, вы можете не сомневаться, что данные, полученные при длительном употреблении костяшки пальцев, показывают, что это безвредно (если не считать раздражения для тех, кто не любит это слушать).

Но вам не нужно намеренно ломать костяшки пальцев, чтобы создать эти звуки.

Life Matters: Что скрывается за вашими шумными суставами?

Послушайте, как Кэти Джонсон разговаривает с Амандой Смит.

Подробнее

Любое движение, вызывающее резкое изменение объема сустава, подействует.

Но это должно быть быстро; то же движение, сделанное более медленно, не вызовет трещины.

«Например, у меня иногда трескается лодыжка, когда я бегаю», - сказал доктор Вагг.

«Он не трескается, когда я иду. То же движение с чуть большим весом на сустав, быстрее меняет объем, поэтому это происходит».

Плотность мышц шеи также может вызывать эти хлопки: «Когда вы пытаетесь повернуть шею, возникает сопротивление, которое создает давление в суставе, а затем сустав внезапно перемещается и создает хлопок.

Трение и растирание

Хотя хлопки, вероятно, безвредны, другие трения или скрежеты, известные как «крепитация», могут быть признаком повреждения хряща или воспаления.

Когда хрящ разрушается, он создает шероховатую поверхность и может даже оставить обнаженными части кости, - говорит доктор Вагг.

Скрип и скрежет крепитации возникает, когда шероховатые поверхности или открытые части кости трутся друг о друга.

Это остеоартрит, и шум чаще всего возникает в коленях и шее.И это может прогрессировать.

К сожалению, как только вы услышите эти скрежеты, вы мало что сможете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение хряща.

Остеоартрит в первую очередь контролируется вашими генами, хотя контроль веса может помочь уменьшить симптомы.

Как ни странно, степень дегенерации хрящевой ткани может не коррелировать с силой боли, которую вы чувствуете, говорит доктор Вагг.

Кажется, это зависит от того, как болевые сигналы усиливаются или затухают в мозгу, но никто не знает, что на это влияет.

Сильно болезненную крепитацию лучше всего проверить у медицинского работника. В редких случаях причиной может стать перелом; Два сломанных осколка костей трутся друг о друга - вот что производит шум.

Возможно, избегайте физических нагрузок, если болезненный изношенный хрящ является источником шума в суставах. (Getty: Sergey_Ivanov)

Но если считается, что причиной является изношенный хрящ, вам следует стараться и дальше оставаться как можно более активным, - говорит доктор Вагг.

Это связано с тем, что хрящ имеет плохое кровоснабжение и «зависит от движения, чтобы молоко входило и выходило» и таким образом получали питательные вещества.

Но было бы разумно свести к минимуму высокоэффективные виды деятельности - такие виды спорта, как баскетбол, нетбол или что-либо, связанное с повторяющимися прыжками, - которые могут усугубить симптомы и, возможно, ускорить разрушение хрящевой ткани.

При некоторых формах болезненной крепитации может помочь физиотерапия, направленная на исправление мышечной слабости, влияющей на стабильность суставов.

Шумы в сухожилиях

Трение сухожилиями костей также может вызывать крепитацию.

Это обычно случается только тогда, когда сухожилие сильно воспалено от повторяющихся движений, поэтому вы, вероятно, заметите боль до шума.

Обычно возникает в ахилловом сухожилии позади лодыжки - особенно у бегунов на длинные дистанции - или в длинном сухожилии предплечья (часто наблюдается у каякеров выходного дня).

«Оболочка сухожилия сильно раздражается и сильно опухает, и вы получаете настоящий скрежет. Это потому, что сухожилие не скользит по оболочке плавно», - сказал доктор Вагг.

Если это произойдет, может помочь короткая серия безрецептурных противовоспалительных таблеток или гелей для втирания.

Вы также можете попробовать холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление и ускорить заживление.

Лучше всего лечить его, сокращая нагрузку, а не давая сухожилию полный отдых, - говорит доктор Вагг.

Какой у вас животрепещущий вопрос?

Можете ли вы разбудить лунатика? Почему мы скрипим зубами и как нам остановиться?

Если у вас есть животрепещущий вопрос о здоровье, вы всегда хотели знать ответ, чтобы связаться с ним по адресу [email protected] Затем мы передадим ваш вопрос экспертам.

И самый громкий звук, который может издать любой человеческий сустав, - это когда разрывается ахиллово сухожилие. Это может звучать как выстрел из пистолета из-за огромного напряжения, которое испытывает сухожилие, когда его отпускают.

«Я слышал это», - говорит он о теннисном матче, который он наблюдал, когда травма попала в женщину.

«Это было невероятно. Она упала, как будто ее застрелили. Она была в агонии».

Итог

Суть в том, что шум плюс боль гораздо более вероятно указывают на проблему, требующую медицинского вмешательства, чем один только шумный сустав.

Но если сомневаетесь, попросите своего врача или физиотерапевта проверить это.

Громкий низкий лязг может быть признаком серьезных проблем с суставами, особенно у детей.

«У детей есть некоторые щелчки, которые могут быть весьма важными», - предупреждает доктор Вагг.

Частично вывихнутые бедра, которые не диагностированы, например, могут изнашивать хрящи в очень молодом возрасте, вызывая пожизненную инвалидность.

"Но если вы взрослый человек, слышащий лишь легкую крепитацию или треск, скорее всего, вы немного постареете."

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости и информацию о здоровье со всего ABC.

.

Смотрите также