Как вылечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях


Шейный остеохондроз – симптомы, лечение в домашних условиях

Шейный остеохондроз занимает лидирующее место среди распространённых заболеваний. Симптомы, лечение и опасность патологического явления давно изучены. Проводить терапию можно в домашних условиях, разберём её во всех подробностях.

Шейный остеохондроз – стадии

Существует 4 стадии недуга, рассмотрим каждую из них.

I стадия

Межпозвоночные диски сдвигаются, нарушается их стабильность. Характеризуется напряжением мышц в больной области, также может проявляться лёгкая болезненность. Начальная стадия выражается слабо, зачастую больной не берёт в расчёт лёгкое недомогание.

II стадия

Межпозвоночный диск проходит в канал, запуская разрушение фиброзного кольца и сокращая расстояние между позвонками шейного отдела. Основная симптоматика – локальная болезненность, в определённых точках. При наклоне или повороте головы боль усиливается. Больной быстрее истощается, чувствует себя слабым.

III стадия

Происходит полное разрушение фиброзного кольца, образуется грыжа. Позвоночник деформируется, боль усиливается в разы, человек ограничивает движения, чтобы унять дискомфорт. Голова периодически кружится, вялость и общее утомление наступают быстро.

IV стадия

Шейный остеохондроз на последней стадии имеет свои симптомы, от которых зависит корректность лечения в домашних условиях. Зона поражения обездвиживается из-за сильной болезненности. Дискомфорт периодически может гаснуть, но это лишь свидетельствует о ещё большем ухудшении ситуации. Впоследствии боль усиливается вдвое.

Шейный остеохондроз – симптомы

Перед тем как лечить остеохондроз шейного отдела, изучите симптоматику в домашних условиях.

Основными признаками являются:

  • сиплый, хриплый голос;
  • частичное разрушение зубов или ухудшение их состояния (человек обращается к стоматологу чаще обычного);
  • упадок зрения;
  • жжение между лопатками;
  • болезненные ощущения в горле (сравнимые с симптоматикой ангины);
  • слабость в руках;
  • боль в плечевом отделе, затылочной части, руках;
  • нарушенная координация движений (кривая походка);
  • головокружения, которые могут приводить к обморокам;
  • быстрая утомляемость;
  • ощущение слабости сразу после пробуждения;
  • храп (не во всех случаях);
  • ухудшение слуха, звон в ушах;
  • головные боли, возникающие ежедневно или с частой периодичностью;
  • боль тянущего характера в левой части груди, которая отдаёт в руку;
  • ограниченная подвижность шеи, хруст во время поворота/наклона.

Шейный остеохондроз может иметь дополнительные симптомы. Лечение, соответственно, тоже разнится в зависимости от стадии недуга. При запущенных случаях терапия проводится в медицинских центрах, а не в домашних условиях.

Шейно-грудной остеохондроз – симптомы

Причиной поражения грудного отдела зачастую является сколиоз, который проявляется ещё в подростковом возрасте.

Симптоматика следующая:

  • мигрень;
  • головокружения;
  • немеет язык, лицо;
  • астения;
  • белые пятна перед глазами;
  • тошнота;
  • болезненность в области сердечной мышцы;
  • немеют, покалывают, мёрзнут пальцы на руках;
  • скачки давления;
  • боль в плечевом поясе;
  • ухудшение тонуса мышечных волокон;
  • проблемы с зубами.

Не стоит заниматься диагностикой самостоятельно, доверьте это специалисту.

В чём опасность шейного остеохондроза

Если недуг дал о себе знать в раннем возрасте, тогда вред будет нанесён всем отделам позвоночника:

  • шейная радикулопатия;
  • грыжа шейного отдела;
  • цервикокраниалгия;
  • выпячивание в области шеи (протрузия межпозвоночная);
  • сложности с позвоночными артериями, остеофиты шеи, парез и пр.;
  • цервикобрахиалгия.

Шейный остеохондроз, симптомы которого мы рассмотрели выше, несёт определённую опасность. Если лечение в домашних условиях или медучреждении начало осуществляться на поздней стадии, тогда требуется комплексная терапия.

Лечение шейного остеохондроза

Как показывает практика, наиболее востребованной является зарядка при шейном остеохондрозе. Также в домашних условиях осуществляется массаж самому себе, доктор может прописать к приёму аптечные препараты.

№1. Медикаментозное лечение остеохондроза

Использование мазей/гелей, таблеток, пластырей направленного действия поможет восстановить целостность хрящей. Также снизится болезненность, уйдёт воспаление, улучшится циркуляция крови в воспалённой области. Использовать лекарства следует в совокупности с другими методами домашнего лечения.

Среди наиболее эффективных средств имеет смысл выделить следующие:

Гель/мазь

В этот перечень входят согревающие средства, такие как «Капсикам», «Николфукс», «Финалгон».

Также пойдут на пользу составы, ускоряющие восстановление хрящевой ткани: «Долобене», «Фитобене».

Чтобы снять воспаление и уменьшить боль, используют «Индометациновую мазь» и «Вольтарен Эмульгель».

Миорелаксанты

Шейный остеохондроз предполагает приём миорелаксантов. Но сначала необходимо выявить симптомы, лечение в домашних условиях назначает доктор. Приведённые препараты снимают болезненность и спазмы: «Тизанидин», «Сирдалуд», «Мидокалм».

Пластырь

Самым действенным вариантом считается «Нанопласт Форте». Он устраняет отёки, снижает болезненность и делает шейный отдел более подвижным.

Витаминный комплекс

С целью повышения всех метаболических процессов врач прописывает приём витаминов В-группы. Обычно пациентам назначается «Нейробион», «Мильгамма» или «Комбилипен».

Хондопротекторы

Направлены на восстановление хрящевой ткани, усиление циркуляции крови, снижение болезненности. Продолжительность приёма составляет от 3 месяцев до полугода. Только после курса возможен положительный результат. В перечень действенных лекарств входит «Артра», «Терафлекс», «Структум».

№2. Народные средства для лечения шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз имеет свои симптомы, лечение должен назначать специалист. Если вы получили консультацию, в домашних условиях можно воспользоваться действенными рецептами.

Картофель с мёдом

Пропустите через тёрку сырой картофель среднего размера. Соедините массу с таким же количеством мёда. Распределите по воспалённой области и приложите марлевую ткань. Ожидайте порядка 50 минут. Пользуйтесь рецептом каждые 3 дня.

Парафин

Чтобы устранить болезненные ощущения, растопите на паровой бане парафин либо воск. Масса должна немного остыть, чтобы не обжигала кожу. Распределите по поражённой области. Не рекомендуется прогревать зону над позвоночником, наносите исключительно на шею. Процедура осуществляется каждые 3 дня.

Тесто со скипидаром

Сделайте из фильтрованной воды и ржаной муки тесто. Лепёшка должна получиться не сильно тугой. Разотрите воспалённую область скипидаром и приложите тесто. Накройте его полиэтиленом и утеплитесь шарфом. Процедура длится не более трети часа. Разрешается использовать рецепт трижды в неделю.

Травяной сбор

Шейный остеохондроз можно устранить травами, если вы выявили симптомы. Посредством приёма отвара внутрь лечение проводится в домашних условиях. Итак, смешайте по 1 ст. л. листьев одуванчика, тысячелистника, чабреца, зверобоя, календулы, ромашки. Поместите 2 ст. л. травяного сбора в термос. Влейте 1 л. крутого кипятка. Настаивайте несколько часов, процедите. Выпивайте по 60 мл. 3 раза в сутки перед трапезой. Оздоровительный курс длится 20 дней.

Важно!

Запрещается наносить на область позвоночника раздражающие средства. Также не стоит экспериментировать с сомнительными рецептами, где предполагается воздействие холода или тепла. С осторожностью применяйте различные составы из-за близкого расположения шейного отдела и головного мозга. Это относится даже к натуральным препаратам.

№3. Самомассаж от шейного остеохондроза

Если правильно делать самомассаж, скоро вы справитесь со всеми неприятными симптомами.

Правила:

  • движения пальцев должны происходить от центра позвоночника к краям;
  • проводите процедуру исключительно подушечками пальцев;
  • запрещается сильно надавливать на область воспалений;
  • забудьте про резкие надавливания и спешку, делайте всё плавно;
  • обрабатывайте затылок, мышцы задней и боковой зон шеи.

Важно!

Шейный остеохондроз следует устранять сразу, как только выявили симптомы. Проведите своевременное лечение в домашних условиях, чтобы не возникло осложнений.

Техника:

  • проводите процедуру исключительно сидя;
  • сложите ногу на ногу и упритесь локтем так, чтобы вы доставали до задней части шеи и позвоночника;
  • обхватите пальцами противоположной руки шею со всех сторон;
  • проводите поглаживание, растирание и разминание боковых и задних мышц;
  • заканчивайте поглаживанием;
  • продолжительность – 10 минут, частота – каждый день.

№4. Упражнения от шейного остеохондроза

Перед тем как делать упражнения от шейного остеохондроза, разогрейтесь в ванне или душе. Это поможет провести процедуру в домашних условиях более качественно, повысится приток крови.

Каждое упражнение выполняется по 10—12 повторений ежедневно.

№1

Встаньте ровно и расположите руки вдоль туловища. Наклоните голову вперёд и задержитесь на 10 секунд. Повторите в обратную сторону.

№2

Примите позицию, как упоминалось выше. Не спеша поверните голову в сторону и задержитесь. Повторите в другую сторону.

№3

Наклоняйте голову во все стороны. Задерживайтесь на каждой по полминуты.

№4

Встаньте, положите руки на талию. Подайте подбородок вперёд и поверните голову в сторону. Подбородок должен лечь на плечо. Вместе с этим поверните тело с головой. Замрите на 50 секунд.

№5

Ровно расположитесь на стуле, сложите ладони на коленях. Выпрямите руки и разведите в стороны. В этот же момент нужно запрокинуть голову. Возвращайтесь назад. Выполняйте всё плавно.

№6

Примите позицию, как в упражнении №5. Схватитесь левой рукой за правое плечо и поверните голову вправо. Держите локоть под прямым углом. Повторите в обратную сторону.

№7

Ровно расположитесь на стуле, поднимите над головой слегка согнутые руки. Поверните голову в сторону, насколько это возможно. Замрите в такой позе на 10—12 секунд. Повторите в обратную сторону.

Важно!

Как только вы закончите выполнять упражнения, обязательно проведите лёгкую растяжку мышц. Таким образом вы избежите появления болей на следующий день.

Результат лечения шейного остеохондроза дома

Шейный остеохондроз после выявления симптомов требует лечения. При корректно проведённой в домашних условиях терапии вы получите следующий результат:

  • снижается давление на позвонки;
  • нормализуется прилив крови к проблемной области;
  • проходит болезненная симптоматика;
  • повышается обмен веществ в тканях;
  • уходят спазмы в шейном отделе;
  • уменьшается дистрофия костей и хрящей.

В основу лечения входит гимнастика при шейном остеохондрозе. Если систематически выполнять её в домашних условиях, это даст наилучший результат. Если вы решили прибегнуть к помощи медикаментов, обязательно согласуйте курс с доктором.

more-vsego.net

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

Шейный остеохондроз достаточно популярное заболевание у женщин, которое сопровождается такими симптомами, как боль в шее, тошнота, головокружение, появление мушек перед глазами и некоторыми другими. Советуем изучить статью как избавиться от шишки на шее сзади, она поможет избежать операции.

Причинами появления остеохондроза шейного отдела могут быть травмы, полученные при занятии спортом или в дорожно-транспортных происшествиях, неправильная осанка или результат старения организма.

Поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение поможет врач – невролог.

Далее, в статье будет описано, как избавиться от шейного остеохондроза с помощью различных способов в домашних условиях.

Основные домашние способы лечения

При обнаружении симптомов этого заболевания, рекомендуется получить консультацию доктора, который поставит точный диагноз и на его основе пропишет медикаментозное, физиотерапевтическое или другое необходимое лечение. Однако рекомендации специалиста можно сочетать с самостоятельным лечением, тогда и эффект от процедур будет лучше. В домашних условиях остеохондроз шеи можно лечить следующими методами, которые эффективно помогут снять боль, укрепить мышцы шеи, улучшить обменные процессы в шейном отделе позвоночника и кровоснабжение головного мозга:

  • самомассаж;
  • специальные массажеры;
  • лечебная физкультура;
  • народная медицина;
  • медикаментозная терапия.

Лечение самомассажем

Известно, что массаж – очень эффективное средство в лечении различных заболеваний, в том числе и остеохондроза шейного отдела у женщин. Массаж снимает боль, расслабляет, успокаивает, нормализует обменные процессы. Конечно, квалифицированный и действенный массаж поможет сделать массажист, но не у всех имеется возможность нанять такого специалиста. Поэтому такое заболевание можно лечить в домашних условиях с помощью самомассажа. Чтобы добиться нужного результата, необходимо придерживаться следующих условий:

  • массаж делают только пальцами кистей;
  • осуществлять движения необходимо от позвоночника к периферии;
  • движения должны быть легкими, не стоит применять силу;
  • ритм выполнения движений должен быть плавным, массаж не терпит спешки.

В качестве примера самомассажа шейного отдела можно привести следующее упражнение: сначала необходимо подготовить шею, для этого нужно лечь на пол, под голову положить полотенце и расслабится. Затем необходимо принять сидячее положение (лучше использовать стул с высокой спинкой), положить ногу на ногу и упереться локтем той же руки, что и запрокинутая нога, в колено. Пальцами второй руки осуществлять поглаживающие, растирающие и разминающие движения на затылке, боковой и задней части шеи.

Упражнение выполняется в течение 3–4 минут. Для лучшего эффекта можно использовать масло для массажа, которое облегчить эту процедуру. После проведения массажа, шею рекомендуется укутать в теплый шарф или платок.

Существует еще один вид массажа, который, правда, следует проводить после того, как пройдет острый болевой период. Этот способ массажа известен еще с древних времен. Для проведения самомассажа необходимо взять обыкновенную скалку, положить ее под шею и перекатывать, таким образом, прорабатывается вся воротниковая зона.

Лечение остеохондроза специальными массажерами

Акупунктура (иглоукалывание) – еще один действенный метод, который можно также осуществить в домашних условиях, помогающий устранить боль и лечить заболевание шейного отдела. Для проведения самостоятельного иглоукалывания можно воспользоваться специальными игольчатыми массажерами, например, аппликатором Кузнецова.

Такого типа массажер состоит из пластиковых пластин с одиночными или парными иглами, которые располагаются на ремне с застежкой или шейном валике.

Лечебная физкультура

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях также считается хорошим способом, помогающим расслабить шейные мышцы и, как следствие, снять боль, улучшить обменные процессы шейного отдела у женщин. Упражнения по оздоровительной гимнастике проводятся плавно в спокойном ритме, без каких-либо резких движений. Все элементы оздоровительной физкультуры выполняются 5–7 раз, с небольшими перерывами, при этом дыхание должно быть ровным с правильными чередованиями вдоха и выдоха.

При остеохондрозе шейного отдела, нужно регулярно выполнять следующие динамические упражнения:

  • круговые движения головы;
  • прижимание подбородка к груди и удержания головы в таком положении в течение 10 секунд, затем плавное откидывание головы назад;
  • наклоны головы то к правому, то к левому плечу, при этом плечи нужно расслабить и попытаться достать до них ухом.

Между динамическими упражнениями необходимо делать расслабляющие и статистические упражнения: в положении лежа или сидя напрягают мышцы шеи с помощью кратковременного упора лба в ладонь.

Также следует выполнять упражнения, которые задействуют мышцы рук и ног, которые, в свою очередь, расслабляют мышцы шейного отдела и помогают им избавиться от патологического натяжения. Для этого нужно выполнять следующие упражнения:

  • круговые движения рук в плечевых суставах;
  • в положении лежа, согнутые в коленях ноги подводят к туловищу.

Кроме лечебной гимнастики, хорошо помогают упражнения из йоги:

  • необходимо встать на колени и сесть на пол, руки сцепить в замок и надавить им аккуратно на затылок, постепенно приближая подбородок к грудной клетке, при этом нужно слегка покачивать головой взад-вперед;
  • исходное положение остается прежним, правую руку нужно поднять вверх, согнуть ее в локте и надавить ладонью на левую часть головы, склоняя ее к правому плечу. Одновременно с этим необходимо пальцами левой руки коснуться пола и тянуть руку влево. Затем нужно поменять направление.

Лечение народной медициной

Вылечить остеохондроз шейного отдела не только у женщин, но и у мужчин можно с помощью различных народных средств, которые проверены временем. Говоря о народных средствах, прежде всего, имеются в виду компрессы или обертывания с использованием натуральных компонентов, практически не имеющих побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов.

Наиболее распространенными народными рецептами лечения остеохондроза шеи являются:

  • листья хрена, приложенные к задней части шеи и зафиксированные там с помощью бинта. Хорошо обертывание делать на ночь, тогда к утру боль уже проходит;
  • протертый картофель смешивают с медом в равных долях, из полученной смеси, которая очень похожа на мазь, делают шейные компрессы не меньше 1 раза в неделю;
  • 1 л водки смешивают с 1 г. прополиса, 50 г. порошка горчицы и сока алоэ, получившимся раствором пропитывают любой материал, прикладывают его к шее и фиксируют шерстяным шарфом;
  • медом смазывают шею, сверху кладут бумажную салфетку, а на нее горчичник, затем закрывают весь компресс пищевой пленкой, заматывают шею теплосберегающим материалом. Компресс прикладывают по вечерам на один час.

Лечение заболевания с помощью медикаментов

В аптеках достаточно хороший выбор различных кремов и мазей, основная задача которых устранять боль и воспаления при остеохондрозе. Такой эффект достигается за счет таких активных компонентов, входящих в состав лечебных препаратов, как гидрокортизон, салициловая кислота, ибупрофен. Мазь или крем необходимо наносить на шею легкими втирающими движениями.

Кроме мазей, можно использовать прогревающие перцовые пластыри, которые, правда, не решают проблему шейного остеохондроза, однако помогают снять боль и воспаление.

Таким образом, вылечить заболевание шейного отдела можно с помощью различных способов и в домашних условиях, главное, лечение должно быть комплексным, сочетающим в себе несколько способов. Кроме того, используя тот или иной домашний способ лечения, следует получить консультацию соответствующего специалиста, чтобы лечение было максимально эффективным.

kaklechitsustavy.ru

Шейный остеохондроз - симптомы и лечение Дома, упражнения, видео

Наиболее частой причиной боли в шее становится остеохондроз шейного отдела позвоночника. С каждым годом это заболевание молодеет. Подвержены ему люди, которые ежедневно работают в сидячем положении, не занимаются физической активностью. Важно знать, что такое шейный остеохондроз, его симптомы и правила лечения дома.

Особенности заболевания

Остеохондроз – болезнь, поражающая позвоночник, а точнее — межпозвонковые диски. При его развитии мягкие элементы дисков повреждаются и костенеют, а позвонки начинают соприкасаться между собой, сдавливая при этом кровеносные сосуды и нервные волокна, расположенные поблизости.

Шейный остеохондроз – один из наиболее распространенных видов поражения позвоночника, который может встречаться как у пожилых людей, так и у тех, кому около 20 лет.

Первые признаки

Из-за того, что в шейном позвоночном отделе межпозвонковые диски не очень высокие, даже небольшое их повреждение становится причиной развития заболевания. О начале проблем могут свидетельствовать:

  • осиплость, охриплость голоса;
  • увеличение проблем с зубами (приходится обращаться к стоматологу чаще, чем обычно, например, из-за частичного разрушения зубов);
  • ухудшение зрения;
  • чувство жжения между лопатками;
  • боль в горле как при ангине;
  • болевые ощущения в плечевом отделе, затылочной области, по всей длине рук;
  • слабость передних конечностей;
  • нарушение координации, выражающееся в неровной походке;
  • частые головокружения, результатом которых могут быть обмороки;
  • снижение выносливости;
  • ощущение усталости сразу после сна;
  • периодически повторяющие головные боли и в левой части груди, отдающие в руку;
  • ограничение подвижности шеи, хруст при ее поворотах и наклонах.

В различных случаях шейный остеохондроз может иметь и ряд дополнительных симптомов. При этом зависят они от места расположения поврежденного межпозвонкового диска.

Специалисты различают несколько видов синдромов, характерных для шейного остеохондроза, в том числе:

  1. Корешковый. Развивается в результате защемления нерва. При этом человек испытывает острую боль, которая распространяется от шеи к плечам, затем к предплечьям и так вплоть до пальцев рук (или одной руки). Также корешковый синдром характеризуется покалыванием или «марашками» на коже, побледнением кожи и небольшой отечностью.
  2. Синдром позвоночной артерии. Основным признаком является «опоясывающая» головная боль. Чаще всего такая боль – постоянная, но в некоторых случаях может быть и периодической. Усиление болевых ощущений происходит после повышенной активности, либо после долгого нахождения в неудобной позе. При одновременном снижении иммунитета, головная боль может сопровождаться тошнотой и потерей сознания. Также в этом случае возможны нарушения слуха, зрения и проблемы с вестибулярным аппаратом.
  3. Синдром шейной мигрени. В этом случае из-за изменений положения позвонков и дисков между ними нарушается кровообращение мозга, которое сопровождается звоном в ушах или их заложенностью, тахикардией, шумом в голове и т.д.
  4. Гипертензионный. Характеризуется повышением внутричерепного давления. Пациента беспокоят сильные приступы головной боли, часто они сопровождаются чувством тошноты.

Часто при обострении заболевания у пациента может подняться температура тела.

Особенности стадий болезни и симптоматика

В процессе развития заболевания специалисты выделяют 4 стадии:

  • I стадия. На этом этапе происходит смещение межпозвонковых дисков, нарушение их стабильности. При этом человек может ощущать напряженность мышц в пораженной области и небольшую болезненность. Из-за слабо выраженной симптоматики, как правило, этот этап проходит практически незаметно.
  • II стадия. Начинается разрушение фиброзного кольца, сокращается расстояние между позвонками. Симптомы – боль, локализующаяся в определенных точках и усиливающаяся при наклонах или повороте головы. Также на этом этапе может появляться повышенная утомляемость.
  • III стадия. Фиброзное кольцо полностью разрушается, образуется грыжа. Позвоночный столб при этом деформируется, боль становится намного сильнее. Для уменьшения дискомфорта человек вынужден ограничивать движения. Явные признаки – частые головокружения, быстрая утомляемость.
  • IV стадия. Этот этап характеризуется полной обездвиженностью поврежденного участка позвоночника. Периодически возможно угасание боли, но впоследствии она обязательно возвращается, усиливаясь в несколько раз.

Чем глубже поражение межпозвонковых дисков, тем ниже вероятность полного излечения заболевания.

Причины шейного остеохондроза

Существует несколько причин начала и развития заболевания. Среди наиболее распространенных:

  1. наследственная предрасположенность;
  2. нарушения осанки;
  3. возраст;
  4. перенесенные травмы позвоночника;
  5. большие нагрузки, в том числе, тяжелый физический труд и спорт;
  6. инфекционные заболевания, перенесенные ранее;
  7. ношение тесной неудобной обуви или обуви на высоких каблуках;
  8. неправильное питание, в том числе, чрезмерное увлечение вредной пищей.
Читайте также:  Лечение горчичниками остеохондроза шейного отдела дома

Кроме того, возникновению остеохондроза могут способствовать лишний вес, частые стрессы, малоподвижный образ жизни и даже сильное переохлаждение.

Опасность заболевания

Чем раньше начался шейный остеохондроз, тем сильнее могут быть возможные осложнения. При возникновении заболевания в молодом возрасте возможны следующие его последствия:

  • грыжа межпозвонкового диска;
  • радикулопатия шейных корешков;
  • межпозвонковое выпячивание в шейном отделе (протрузия);
  • вертеброгенная цервикалгия и т.д.

Также в случае запущенного остеохондроза возможны проблемы с позвоночными артериями, развитие пареза и других сопутствующих заболеваний.

Правила домашнего лечения

Лечить шейный остеохондроз можно различными способами, в том числе проводить лечение можно и в домашних условиях, но при соблюдении некоторых правил. Во-первых, домашней терапии поддаются только начальные стадии заболевания. При запущенной болезни также можно использовать домашние методы, но уже в комплексе с более профессиональными лечебными процедурами. Во-вторых, методы самолечения в домашних условиях должны быть согласованы с лечащим врачом после постановки точного диагноза.

Эффективные медикаменты

Современная фармацевтика предлагает широкое разнообразие всевозможных таблеток, пластырей и мазей\гелей направленного действия. Эти средства не только помогают избавиться от болезненных ощущений при остеохондрозе, но и предотвращают дальнейшее разрушение хрящей межпозвонковых дисков.

Среди наиболее эффективных и востребованных аптечных средств для лечения шейного остеохондроза чаще всего выделяют:

  1. Разогревающие и анестезирующие мази/гели «Капсикам», «Финалгон», «Долобене», «Вольтарен», индометациновую мазь
  2. Миорелаксанты – препараты, снижающие мышечный тонус и уменьшающие воспалительный процесс. К ним относятся «Тизанидин», «Сирдалуд», «Мидокалм», «Баклофен» и другие.
  3. Трансдермальные пластыри, имеющие специальную лекарственную пропитку, в качестве которой чаще всего используются тиамин (витамин В1), сульфат глюкозамина, хондроитин. Под воздействием тепла лекарство легко проникает в мышцы и ткани, оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие. Кроме того, пластыри также снимают спазмы в мышцах и возвращают им двигательную активность. Хорошо зарекомендовали себя при лечении остеохондроза Китайский пластырь, «Вольтарен» и «Нанопласт».
  4. Витаминные комплексы. Витамины являются неотъемлемой частью терапии, так как они укрепляют организм, улучшают обменные процессы в нем, что, в свою очередь, влияет на восстановление мышечных и хрящевых тканей, улучшение проводимости нервных импульсов, нормализацию чувствительности кожи и т.д. Среди витаминов, которые необходимы при лечении шейного остеохондроза, специалисты выделяют витамины группы В, а также ретинол (А), токоферол (Е), кальциферол (D), аскорбиновую и никотиновую кислоты. Все эти витамины можно применять как отдельно, так и использовать такие комплексы, как «Витрум», «Компливит», «Супрадин», «Алфавит» и другие.
  5. Хондропротекторы. Основное действие этих препаратов направлено на восстановление хрящевых тканей, усиление циркуляции крови и уменьшение болезненности. К этой группе медикаментозных средств относятся «Артра», «Терафлекс», «Структум» и другие. Однако для того, чтобы лечение этими препаратами дало результат, их необходимо применять в течение достаточно длительного времени (от 3 до 6 месяцев).

Для повышения эффективности лечения вполне можно сочетать лекарственные средства из разных групп, например, витаминные комплексы с хондропротекторами и пластырями.

Применение народных рецептов

Достаточно много рецептов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника можно найти в народной медицине:

  • Снять болевые ощущения при обострении остеохондроза поможет обычный лист хрена. Для этого его необходимо на ночь приложить к больному месту внутренней стороной и зафиксировать повязкой. Предварительно лист ошпаривают кипятком. К утру боль в шее успокоится почти на 100%.
  • В качестве лечебно-профилактического средства можно использовать и картофель. Для приготовления картофельного лекарства, клубень средней величины натирают на мелкой терке и тщательно перемешивают его с медом в пропорции 1:1. По консистенции полученный состав должен напоминать мазь. Картофельно-медовую смесь используют в качестве компресса – наносят на шею, сверху накрывают компрессионной бумагой и полотенцем и фиксируют при помощи повязки. Держать компресс следует 2 часа, после чего кожу протирают влажной салфеткой и смазывают пихтовым маслом. При обострении остеохондроза, курс лечения должен составлять 7-10 дней, а для профилактики компресс можно делать 1 раз в неделю.
  • В еще одном популярном рецепте также задействован продукт пчеловодства – прополис. Для приготовления домашнего лекарства потребуется 1 г прополиса, по 50 г сока алоэ (свежевыжатого) и горчичного порошка. Все эти ингредиенты растворяются в 0,5 литра водки или спирта (разбавленного). Полученный раствор используют для пропитки ткани, которую затем накладывают на область шеи на ночь. Чтобы усилить эффект, шею дополнительно можно обмотать шерстяным платком.
  • Парафиновые компрессы – еще одно средство для борьбы с воспалением и болью. Перед нанесением на шею, парафин растапливают на паровой бане и дают ему немного остыть – чтобы не обжигал кожу. Вместо парафина можно использовать воск. Прогревания с помощью парафина или воска проводятся 1 раз в 3 дня.
  • Тесто со скипидаром. Для этого способа терапии необходимо приготовить тесто из ржаной муки и фильтрованной воды. Оно должно быть достаточно упругим, но не сильно тугим. Из полученного теста формируют лепешку. После этого больное место натирают скипидаром и кладут поверх готовую лепешку. Продолжительность процедуры – минут 15-20, периодичность – 3 раза в неделю.
Читайте также:  Лечение остеохондроза травами

Для лечения шейного остеохондроза народная медицина предлагает не только компрессы и растирки, но и средства для приема внутрь:

  1. Травяной сбор. Для приготовления целебного настоя потребуются листья одуванчика, тысячелистника, чабреца, зверобой, ромашки и календулы. Каждого ингредиента – по 1 ст. л. Все растительные компоненты тщательно перемешивают. Поле чего берут 2 ст. л смеси, помещают их в термос, заливают 1 литром кипятка и настаивают в течение нескольких часов. Готовый настой пьют по 3 раза в день (60 мл за прием) перед приемом пищи. Курс лечения – 20 дней.
  2. Настой лавровых листьев. Для его приготовления на 1 стакан воды потребуется 10 г лавровых листьев. Все ингредиенты помещают в эмалированную кастрюлю и кипятят на медленном огне 5 в течение 5 мин. После этого полученный отвар настаивают еще 3 часа и процеживают. Пьют полученный настой в течение дня небольшими глотками. Курс приема – 4 дня. После недельного перерыва, курс лечения повторяют.
  3. Отвар петрушки. Готовят его следующим образом: 3 ложки измельченных корешков растения засыпают в 750 мл воды и варят на медленном огне в течение часа. Полученный отвар процеживают и остужают. Пьют лекарство дважды в день по 1 ст. ложке. Принимать его следует утром натощак и перед сном.
  4. Настой из сока сельдерея. Для приготовления корень сельдерея натирают на мелкой терке, после чего из полученной массы тщательно отжимают сок. После этого, на каждую ст. ложку полученного сока добавляют по 100 мл горячей кипяченой воды и оставляют настаиваться в течение 2 часов. Принимают настой по 2 ст. ложки перед каждым приемом пищи.
  5. Настой с брусничными листьями. Этот настой производит хороший противовоспалительный эффект. Для его приготовления 3 ч.л. сухих измельченных листьев заливают стаканом кипятка. Через два часа полученный состав процеживают, пьют по 2 ст. ложки три раза в день.
  6. Спиртовой настой кедровых орешков. Для получения действенного лекарственного средства кедровые орешки вместе со скорлупой толкут, складывают в стеклянную емкость и заливают водкой. Банку плотно закрывают и убирают в темное место на неделю. При этом ежедневно емкость необходимо тщательно встряхивать. Спустя 7 дней полученный настой процеживают. Пьют его трижды в день по 2 ч. ложки за прием.
Читайте также:  Как лечить остеохондроз дома?

Также в качестве эффективного средства для восполнения калия и кальция в организме народная медицина советует съедать по нескольку чайных ложек семян кунжута ежедневно (за один прием съедают одну ложечку, но делают это несколько раз в день).

Эффективность самомассажа

Разминания, растирания и поглаживания позволяют улучшить циркуляцию крови, уменьшить болевые ощущения, снять напряжение с мышц, нормализовать обмен веществ. Однако чтобы не навредить самому себе, при проведении самомассажа необходимо соблюдать несколько правил:

  • Массаж должен выполняться исключительно подушечками пальцев рук.
  • Нельзя сильно надавливать на больную область.
  • Все движения должны быть плавными, без резких и быстрых надавливаний.
  • Массажировать надо затылочную часть головы, мышцы задней и боковой областей шеи.
  • Выполнять процедуру необходимо только сидя. Для большего удобства надо закинуть ногу на ногу и упереться локтем так, чтобы доставать до задней части шеи и позвоночника. Противоположной рукой при этом надо обхватить шею со всех сторон.

Продолжительность массажной процедуры – 10 минут. Частота – ежедневно. При этом не стоит делать самомассаж при сильной боли. Лучше подождать, когда она немного утихнет.

Также для проведения массажа можно использовать аппликатор Кузнецова. Ежедневное его применение вполне способно дать хорошие результаты уже спустя несколько дней.

Правильно выполняемый массаж может быть полезнее и эффективнее, чем даже самые лучшие лекарства.

Читайте также — Массажер для шеи, Массаж с медом.

Гимнастика

Не будет лишним дополнить домашнее лечение гимнастическими упражнениями. Выполнять их рекомендуют после разогрева в ванне или под душем. Наиболее эффективными упражнениями при шейном остеохондрозе считаются:

  1. Наклоны головы. Для выполнения необходимо встать ровно, вытянуть руки вдоль тела и наклонять голову сначала вперед, затем – назад. В каждом положении необходимо задержаться около 10 сек.
  2. Наклоны в сторону. Не меняя предыдущей позиции, голову наклоняют вправо-влево, также задерживая ее в каждой стороне на 10 сек.
  3. Положение то же, но теперь голову необходимо попеременно наклонять во все стороны, задерживаясь на полминуты.
  4. Повороты. Руки кладут на пояс, подбородок слегка выдвигают вперед и поворачивают голову в сторону так, чтобы он лег на плечо. В такой позиции необходимо замереть на 50 сек.
  5. Разведение рук. Это упражнение выполняется в положении сидя. Для этого садятся на стул, складывают ладони на коленях. После этого руки вытягивают вперед и плавно разводят в стороны. В этот же момент запрокидывают голову, после чего возвращаются в исходное положение.
  6. Сложные повороты. Левую ладонь кладут на правое плечо (локоть под прямым углом) и одновременно поворачивают голову направо. Затем также выполняют упражнение, задействовав правую руку.

Помимо этих упражнений неплохо помогают при остеохондрозе и многие другие. Например, во время отдыха можно лечь на жесткий диван таким образом, чтобы плечи лежали на краю, а голова свисала. Руки должны быть расслаблены и вытянуты вдоль тела. В течение нескольких минут необходимо поднимать и опускать голову, напрягая исключительно мышцы шеи. Сначала упражнение выполняют лежа на спине, а затем точно также, перевернувшись на живот.

Симптомы шейного остеохондроза и методы лечения в домашних условияхСсылка на основную публикацию

osteoz.ru

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: народные методы

Главная › Болезни › Остеохондроз

С некоторых пор вы стали замечать неприятные боли в области шеи, которые сопровождаются головокружением, помутнением в глазах, общей слабостью и быстрой утомляемостью? Скорее всего, у вас шейный остеохондроз. Не стоит относиться к этому заболеванию легкомысленно. При несвоевременном лечении патология может стать причиной появления межпозвоночной грыжи. Поэтому не медлите и срочно принимайте меры, описанные в нашей статье. Но также не забывайте, что лечение шейного остеохондроза в домашних условиях желательно осуществлять после консультации с невропатологом.

Симптомы заболевания

Остеохондроз шейного отдела позвоночника на начальной стадии может никак не проявляться. Сопровождающие признаки появляются только в случае запущенной формы патологии, когда происходит нарушение кровообращения в головном мозге. Данный процесс обычно сопровождается:

  • головокружением;
  • онемением конечностей;
  • холодными руками и ногами;
  • «мурашками» в глазах, помутнением;
  • головными болями;
  • шумом в голове, звоном в ушах;
  • повышенной утомляемостью;
  • раздражительностью;
  • нарушением координации;
  • шаткостью в походке;
  • пощипыванием, покалыванием в шейных мышцах.

Если заболевание принимает хроническую форму, то дискомфорт и болевые ощущения сопровождают больного постоянно. Основные проявления:

  • болезненные ощущения в затылке, шее, плече, руке, затруднения при движении головы, хруст при поворотах головы или наклонах;
  • боль тянущего характера в области груди слева с иррадиацией в левую руку, чувство жжения между лопаток;
  • часто возникающие головные боли, повышенная утомляемость, слабость, затрудненный поворот головы;
  • болезненные ощущения в шее переходят на плечо и руку, онемение пальцев рук;
  • может появиться ухудшение слуха и зрения, онемение языка и лица, головокружение, нарушение работы легких и сердца.

Симптомы делятся на три группы:

I — неврологические проявления (непрекращающиеся боли в шее, боли в мышцах, грудной клетке, суставах);

II — патологическое влияние на спинной мозг (слабость в руках и ногах, непроизвольные подергивания, миелопатия);

III — связанные с происходящими в головном мозге процессами (мозговые проявления из-за недостаточного кровоснабжения: зрительные нарушения, чувство инородного тела в горле, шум и звон в ушах, снижение слуха, головокружение, неустойчивость при ходьбе, обморочные состояния, быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение сна, снижение способности к запоминанию).

Основные причины появления

Заболевание сопровождается дегенеративно-дистрофическими изменениями, которым подвергается межпозвонковый диск шейного отдела позвоночника. Это вызвано нарушениями обмена в шейном отделе, в результате которых строение межпозвонковых дисков и их тел меняется.

Основные причины возникновения заболевания:

  1. высокий уровень солей в лимфе и крови (у людей активных постоянно происходит обмен между костной и мышечной тканью, при статическом образе жизни скорость тока крови замедляется, в мышечные ткани поступает меньше солей, они накапливаются в местах, не работающих физически — суставах, позвоночнике, почках, печени);
  2. происходящие в хрящевой ткани необратимые явления (отложение солей вызывает изменения амортизирующих свойств в позвонках, теряется гибкость и упругость хрящевой ткани);
  3. длительное нахождение в положении, вызывающем перенапряжение мышц шеи, спины (работа за столом с искривленной шеей и наклоненной головой), происходит сдавливание питающих позвоночник сосудов, приводящих к дистрофии межпозвоночных хрящей;
  4. при ожирении позвоночник и межпозвоночные диски подвергаются деформации из-за высокой нагрузки, мышечный корсет спины ослабевает;
  5. в результате неправильного обмена веществ нарушается баланс минералов в костной ткани.
  6. высокие физические нагрузки;
  7. наследственная предрасположенность;
  8. сколиоз, нарушение осанки;
  9. частое напряжение мышц спины и шеи;
  10. врождённые патологии шейного отдела позвоночного столба;
  11. слабые мышцы спины и шеи;
  12. частые стрессы;
  13. травмы позвоночника;
  14. эндокринные патологии;

Методы лечения остеохондроза в домашних условиях

Лечение остеохондроза шейного отдела должно быть комплексным. Изначально, необходимо купировать болевые ощущения с помощью мазей, гелей, кремов, домашних компрессов. Немаловажно в данном случае и ежедневное осуществление самомассажа, гимнастических упражнений. Кроме того, потребуется полностью поменять образ жизни — пересмотреть питательный рацион, больше двигаться, бывать на свежем воздухе и т. д.

При точном соблюдении инструкций, внимательном отношении к советам врача пациент добивается хороших результатов в короткие сроки. Проведение самомассажа экономит финансы, использование травяных отваров и настоек вместо некоторых препаратов снижает негативное влияние медикаментов на различные органы. Домашнее лечение преследует определённые цели: избавить пациента от болевого синдрома; улучшить кровоснабжение мозга; нормализовать сон; убрать тревожность и раздражительность; остановить онемение зоны плечевого пояса; улучшить иннервацию шейного отдела позвоночника и соседних участков.

О том, как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях, узнаем далее.

Растирки

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях народными средствами должно начинаться с растирок. Эта полезная процедура позволит снять болевые ощущения, улучшить кровообращение в головном мозге, устранить воспалительные процессы и т. д.

  • Водка с хреном. Корень растения измельчается с помощью блендера или кофемолки. Полученный порошок смешивается с водкой или спиртом в одинаковых количествах. Лечебный состав втирается в шейную область перед сном. Длительность домашней терапии составляет 10–14 дней.
  • Одеколон и календула. Сухие цветки календулы (200 гр.) измельчаются. Смесь заливается таким же количеством камфорного спирта и одеколона. Настаивать лекарство следует 2 недели. После процеживания состав втирается в шейную область.
  • Прополис и свиной жир. 150 мл свиного жира растапливается в микроволновой печи. К нему добавляется 30 гр. прополиса. Ингредиенты смешиваются. Растирание производится на ночь. После этого шея обматывается шерстяным платком.
  • Оливковое масло, шалфей и подорожник. Ещё один эффективный способ лечения позвоночника народными средствами. Для приготовления лекарства потребуется 2 ст. л. шалфея и подорожника. Травяная смесь заливается оливковым маслом (50 мл) и растопленным вазелином (40 мл). Лечащий состав наносится на шейную область и тщательно растирается. Домашняя мазь применяется 2–3 раза в день. После проведения процедуры шея обматывается тёплым шарфом.
  • Смешать 200 мл спирта, десять капель йода, столько же камфары. Добавить пять измельченных в порошок таблеток Анальгина. Применять для растираний шеи.
  • На паровую баню выложить свежие листья лопуха или хрена. Прикладывать в теплом виде к шее, закреплять платком. Удерживать данный компресс в течение часа.
  • Смешать ложку красного перца (молотого), 200 мл камфары, столько же медицинской желчи. Смазать кожу шеи растительным маслом, нанести готовый состав.
  • Взять три белка, полстакана водки, ложку горчицы. Все смешать, применять для компрессов на ночь.
  • Две ложки меда смешать с водкой, соком алоэ до получения густой массы. Использовать для компрессов или растираний шеи.
  • При активном воспалении можно использовать компресс из меда, смешанного в одинаковых пропорциях с тертым свежим картофелем.
  • Отварить картофель, растолочь его до консистенции пюре. Смешать с медом, подождать, пока немного остынет, прикладывать к шее. Закреплять пленкой и платком.
  • Смешать таблетки мумие с медом. Выложить смесь на бинтовую повязку, прикладывать к шее.
  • Добавить в 200 мл горячей воды 3 ложки соли. Пропитать в готовой жидкости марлю, прикладывать к шее.

Настойки и отвары для приёма внутрь

Народное лечение шейного остеохондроза не обойдётся без использования настоек.

  1. Сабельник. Засушенное растение в количестве 30 гр. заливается кипятком (0,5 литра). Настаивается средство в течение 3 недель. Пить лекарство следует по 1 ст. л. трижды в день. Курс терапии составляет 1 месяц.
  2. Мята и ромашка. 1 ст. л. ромашки (и столько же мяты) заливается 300 мл воды. Средство варится на малом огне 10 минут. Употреблять состав рекомендуется по полстакана дважды в день в течение 21 дня.
  3. Чеснок и лимон. Для начала цитрусы отжимаются (4 шт.). В полученный сок добавляется 200 гр. измельчённого чеснока. Состав заливается кипячёной водой и настаивается в течение 2 часов в холодильнике. Употреблять следует по половине стакана после завтрака в течение 3 недель.
  4. Отвар из корней петрушки. Корни петрушки (50 гр.) измельчаются и заливаются кипятком (0,5 литра). Смесь варится на медленном огне 1,5 часа. Принимать средство от шейного остеохондроза следует по 1 ст. л. трижды в день в течение 3 недель.
  5. Настой из сосновых почек. Для настойки собирают почки до наступления мая. Длина почки не превышает 20 мм. Растения нарезаются на кружки, аккуратно складываются в стеклянную миску, засыпаются сахарным песком. Пропорции: на 1 миску почек приходится 2 миски сахарного песка. Препарат «доходит» за две недели, приобретая коричнево-золотистый оттенок. Принимать 3 раза в день по 0,005 литра. Сразу не проглатывать, а подержать во рту в течение 120–180 секунд. Курс приема  2–3 недели, но болевые ощущения проходят уже спустя пару суток.

Лечение народными методами не должно превышать 1 месяца. По истечении этого срока следует сделать перерыв, а затем возобновить терапию.

Лечебные ванны

Ещё одним эффективным способом народного лечения остеохондроза шеи является принятие лечебных ванн. Эта процедура способствует релаксации, снижению артериального давления, расслаблению позвоночного столба.

Принимать ванны нельзя при онкологических патологиях, гипертонии, заболеваниях сердца.

В качестве основных компонентов можно применять ветки хвои, ромашку, сухую горчицу, листья березы. Неплохие результаты показывает добавление в ванну отвара конского каштана.

Помогут от остеохондроза шейного отдела следующие ванны:

  1. Соляные. 4–6 кг соли следует растворить в 500 мл. горячей воды. Содержимое выливается в ванну с тёплой водой. Процедура длится не менее 15 минут.
  2. Скипидарная. Данный способ снимет воспалительный процесс, окажет заживляющее, восстанавливающее и рассасывающее действия. На одну процедуру потребуется 20–50 мл чистого скипидара.
  3. Хвоя. Хорошее лекарство для лечения остеохондроза шейного позвонка. Готовый экстракт хвои можно приобрести в аптеке и добавить его в ванну.
  4. Ромашка. 300 гр. сухих цветков растения заливают 5 литрами воды. Смесь необходимо поварить около 20 минут, затем настоять в течение 20 минут и отфильтровать. Принимать ромашковую ванну следует полчаса.

Лечебные компрессы

Многие не знают, как вылечить шейный остеохондроз, сопровождающийся сильными болями. В этом помогут традиционные домашние компрессы.

  1. Листья хрена. Несколько листьев обдаются кипятком, затем охлаждаются и прикладываются к больному месту. Сверху шейный отдел рекомендуется обмотать шерстяным шарфом. Процедура проводится на ночь. Всего необходимо 10–15 лечебных сеансов каждый день. Затем делается перерыв и терапия возобновляется.
  2. Картофель и мёд. Одна большая картофелина натирается на мелкой тёрке, к ней добавляется 2 ст. л. мёда. Ингредиенты смешиваются и наносятся на марлю, сложенную вчетверо. Компресс накладывается на ночь. Шею необходимо обмотать целлофаном и шерстяным шарфом. Продолжительность домашней терапии 7–10 дней.
  3. Керосин. Марля или кусок ткани смачивается в керосине и прикладывается к больной области. Шея обматывается полиэтиленовым пакетом и тёплым шарфом. Компресс следует держать 2 часа. Курс лечения — 2 недели.

Аптечные болтушки при шейном остеохондрозе

Лечить шейный остеохондроз в домашних условиях можно с помощью аптечных болтушек. Эти средства снимут воспаление и избавят даже от самых сильных болей. Итак, в аптеке необходимо приобрести:

  • медицинский спирт;
  • камфорный спирт;
  • анальгин;
  • йод.

300 мл медицинского спирта необходимо смешать с 10 мл камфорного и таким же количеством йода. В полученном составе растворяется 10 таблеток анальгина. Лекарство наносится на болящую область втирающими движениями. Следует быть осторожным при наличии кожных повреждений и сыпи.

Вот ещё одна болтушка, которая избавляет от шейного остеохондроза. Лечение народными средствами, которые включают в себя медицинские препараты, должно согласовываться с доктором. Итак, для приготовления лечебных составов потребуются:

  • 50 мл разведённого медицинского спирта;
  • 3 яичных белка (взбитых);
  • 50 мл камфорного спирта;
  • 50 гр. сухой горчицы.

Для второго средства:

  • 150 мл разбавленного спирта медицинского;
  • 50 мл сок алоэ (приобретается в аптеке);
  • 100 мл мёда.

Обе смеси настаиваются 10–12 часов в месте, где нет доступа солнцу.

Для шейного отдела лечение осуществляется следующим образом. В первые 3 дня применяется состав № 1, следующие 3 дня — № 2. После этого средства чередуются с таким же промежутком в течение 12 дней.

Составы накладываются с помощью марли и оставляются до полного высыхания.

Аппликаторы и массажёры

Хорошо поддаётся лечению заболевание шеи, если использовать аппликаторы. Эти приборы способны воздействовать на область позвоночного столба и корректировать форму позвоночника. Кроме того, их применяются для снятия болевых ощущений. Самым популярным среди таких приспособлений считается аппликатор Кузнецова. Отзывы покупателей говорят, что облегчение наступает уже после первого использования — пропадают головные боли, нормализуется артериальное давление, уходит головокружение.

Результативным в борьбе с заболеванием принято считать массажёр-воротник. Аппараты снабжены пультом управления, которые способны регулировать степень воздействия. Боли, уходят уже спустя 10 минут с момента начала лечения.

Не менее популярны и эффективны ручные массажёры. При шейном остеохондрозе обычно назначают аппарат с тепловым эффектом. Один сеанс длится 40 минут.

Хорошо себя зарекомендовал нефритовый вибромассажёр для шеи. Стоимость его достаточно высока, однако эффект от его использования не заставит себя долго ждать.

Как лечить шейный остеохондроз с помощью самомассажа?

На вопрос о том, «чем лечиться самому при наличии шейного остеохондроза», можно ответить: «Самомассажем». Для этого рекомендуется расположиться в удобном кресле и максимально расслабиться. Массаж не должен сопровождаться болевыми ощущениями, никаких надавливаний и применения силы. Правильное проведение процедуры позволит в короткий промежуток времени снять боль и улучшить самочувствие.

Положительные стороны:

  • мягкое давление на область шеи предупреждает отложение солей, улучшает кровообращение;
  • массаж ускоряет доставку в ткани питательных веществ и кислорода;
  • уменьшаются болезненные ощущения;
  • во время процедуры расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса;
  • приходят в норму обменные процессы в тканях шейного отдела;
  • нередко снижается артериальное давление до оптимальных показателей.

Массажист придёт на дом, проведёт сеанс, но процедура довольно дорогая, длительный курс массажа при остеохондрозе обходится недёшево. Пациенты могут проводить самомассаж без финансовых затрат с такой же пользой.

Задача — изучить массажные приёмы, выявить активные точки, которые нужно обязательно массировать, узнать о зонах, на которые воздействовать не следует. Приёмы самомассажа несложные, нужно действовать аккуратно, без резких движений.

Основные правила:

  • направление движений — от позвоночника к периферии;
  • массаж проводится только пальцами, без дополнительных приспособлений;
  • сильный нажим исключён: только мягкое, деликатное воздействие;
  • движения плавные: спешка, резкие надавливания недопустимы.

Основные приёмы:

  • поглаживание;
  • разминание;
  • растирание.

Зона обработки:

  • мышцы боковой и задней области шеи;
  • затылок.

Итак, как лечить остеохондроз шейного отдела с помощью самомассажа? Начинается сеанс с поглаживания (собственно, этим он и заканчивается). Левая рука кладётся на правое плечо. Голова поворачивается влево. Движения начинаются с шеи и заканчиваются плечом. Затем рука меняется, а голова поворачивается в противоположную сторону. Поглаживание длится около 6–7 минут.

  1. Растирание. Движения осуществляются круговыми движениями от шеи к плечу. Достаточно 3–4 подходов для каждой стороны. Голову поворачиваем так же, как и в предыдущем случае.
  2. Пощипывания. В том же направлении начинаем осуществлять движения, которые напоминают щипки. Каждую сторону следует массировать 2–3 минуты.
  3. Похлопывание. В данном случае ладошка должна сымитировать лодочку. Этой самой «лодочкой» и будут осуществляться похлопывающие движения. Направление то же.

Заканчивается самомассаж поглаживанием.

Видео «Самомассаж шеи»

Эффективные упражнения

Народные методы лечения должны применяться наряду с самомассажем и физическими упражнениями.

Гимнастику лучше всего проводить в утреннее время после пробуждения. Если упражнения вызывают головокружения, выполнять их следует в сидячем положении.

  1. Спина прямая. Руки заведены за голову и скрещены в пальцах. Начинайте давить на голову ладонями. Голова при этом должна сопротивляться.
  2. Правую ладонь приложите к правому виску. Начинайте давить на висок. Голова должна сопротивляться. То же проделайте и с противоположной стороной.
  3. Наклоны головы вперед — назад. Повторить от 20 до 40 раз.
  4. Наклонять голову в стороны. Повторить от 20 до 60 раз.
  5. Крутить головой в правую и левую стороны от двадцати до сорока раз.
  6. Вращение головой — 40 раз.

Положение: сидя на полу, колени к груди. Положить голову на колени, растянув шею. Зафиксировать положение на двадцать — пятьдесят секунд.

Повторите упражнения в 3 подхода. Каждое из них должно продолжаться не менее 20 секунд.

После этого осуществляйте наклоны головы  вправо — влево, вперёд — назад по 20 раз каждое. Гимнастика должна проводиться ежедневно. Включать можно любые физические элементы. Главное, чтобы не было резких движений и рывков.

Приём народных средств при остеохондрозе должен сочетаться с правильным питанием. О жирной и острой пище следует позабыть. В категорию запрета попадает свинина, мясные бульоны, алкоголь, кофе, крепкий чай. В рацион должна включаться только полезная пища — фрукты, овощи, рыба и мясо нежирных сортов, кисломолочная продукция и большое количество воды.

Предлагаем посмотреть видео с полным комплексом упражнений при шейном остеохондрозе:

Иглоукалывание

Иглоукалывание действительно может помочь при остеохондрозе. Объясняется это тем, что вдоль позвоночника расположено достаточно много активных точек, на которые можно воздействовать иглами. Дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках приводят к тому, что пережимаются сосуды и нервные окончания, вследствие чего образуются так называемые триггерные точки — болезненные и узловатые уплотнения. Именно наличие таких точек связывают с болями в спине, характерными для остеохондроза. Точки эти очень чувствительны к механическому влиянию. Поэтому, вводя иглы в триггерные точки, можно снять напряжение и облегчить боль.

В отличие от многих других методов лечения, иглоукалывание разрешено делать даже во время обострений и сильных болей. У этого метода лечения практически нет противопоказаний, он не провоцирует побочные действия (например, аллергию, как при применении медикаментозного лечения).

Иглоукалывание активизирует выработку гормонов надпочечников, что делает сосудистые стенки менее проницаемыми, регулируется выработка крови. Очень эффективным бывает сочетание иглоукалывания и массажа.

Не стоит ждать чудес от иглоукалывания, так как полного излечения оно не даст, ведь это заболевание вызвано сочетанием многих факторов. Однако за 5-10 сеансов можно снять боль и облегчить состояние больного. Желательно проводить по 20 — 30 сеансов в год, разделенных на 2-3 курса. Это поможет поддержать организм.

Очень важно, какие методики воздействия использует врач. Если это принципы иглорефлексотерапии, то будет достигнуто лишь расслабление мышц, что приведет к некоторому облегчению боли на определенный промежуток времени. Если же врач работает согласно принципам китайской медицины, кроме расслабления мускулатуры будут запущены механизмы самооздоровления организма. То есть результат будет более стойким и долговременным.

Лечение иглами — это индивидуальный процесс, поэтому неквалифицированный врач не только не поможет, но может даже навредить и вызвать обострение болезни.

Диетическое питание

Диета при данном заболевании создает необходимый «фон» для успешного излечения, уменьшает вероятность побочных эффектов лекарственной терапии.

Организм должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов и биологически активных веществ. Белка в рационе должно быть не менее 80 гр., жира: 30 гр. растительного и 50 гр. животного, уровень углеводов следует уменьшить до 300 — 400 гр., лучше сделать это за счет сахаров. Кроме этого, нужно уменьшить количество употребляемой соли (не более 3 г. в сутки), жидкости. Пищу принимать часто, но малыми порциями: по 5-6 раз в сутки. Следует отказаться от острого, копченого, спиртного, крепкого чая и кофе.

Важно поддерживать достаточное количество витаминов Р, РР, С, В1 и В2. В холодное время года желательно принимать поливитаминные препараты.

Общий вес пищи на сутки составляет около 2 килограммов, жидкости за сутки можно употребить около литра. Питательность рациона должна быть в пределах 2500 ккал.

  • Следует отдавать предпочтение овощным супам и борщам без бульонов или на слабых бульонах не чаще раза в неделю.
  • Мясо и рыбу следует варить или печь, выбирая нежирные сорта. Обжаривать можно только после варки.
  • Количество яиц ограничивается тремя в неделю. Не желательно употреблять яйца, сваренные вкрутую.
  • Людям с повышенной массой тела следует отказаться от выпечки. Хлеб лучше есть серый или черный, с отрубями или цельнозерновой.
  • Овощи можно любые, уменьшая лишь долю грибов. По показаниям следует также уменьшить количество бобовых и шпината.
  • Фрукты без ограничения, кроме винограда.
  • Полезны цельнозерновые каши. При ожирении уменьшить долю макарон и круп.
  • Очень полезны нежирные молочные продукты, сыры.
  • Следует ограничить количество животных жиров в рационе.
  • Сладостей разрешается употреблять до 30 гр. в сутки.
  • Пить желательно слабый чай, напитки из цикория, соки, травяные настои. Следует полностью отказаться от спиртного.
  • Очень полезны: сухофрукты, а также овощи, богатые калием (бананы, баклажаны, картофель, капуста) и магнием (соя, гречка, пшено, грецкие орехи).

Противопоказания

При шейном остеохондрозе нельзя:

  • поднимать тяжести (если это необходимо, следует выполнять действия с прямой спиной, не наклоняя вперед голову);
  • нельзя хрустеть позвонками (эти движения нарушают целостность контактных поверхностей позвоночника);
  • спать на высокой подушке, мягкой постели (вызывает напряжение мышц спины);
  • вести малоподвижный образ жизни (полезен бег трусцой, плавание, ходьба);
  • самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение.

Если вовремя не проводить лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, заболевание приводит к таким осложнениям, как:

  • гипертония;
  • инсульт;
  • гипотония;
  • серьезные нарушения в мозговом кровообращении, которые грозят проблемами со сном, сбоями в ЦНС, забывчивостью, прочими последствиями;
  • мигрень в хронической форме;
  • вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение шейного остеохондроза народными средствами нужно проводить исключительно в периоды ремиссии заболевания. Добиться заметных улучшений в своем состоянии можно, применяя народные рецепты в течение длительного времени (не менее 1–2 месяца).

Профилактика­

Очень важно проводить профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, чтобы не доводить болезнь до второй или третьей степени. Воспользуйтесь приведенными ниже рекомендациями по применению профилактических мер. Это поможет вам исключить рецидивы остеохондроза, предотвратить его возникновение:

  • Строго соблюдайте диету, которая должна основываться на потреблении продуктов с содержанием кальция, магния.
  • Спите на твердом матрасе, а подушку выбирайте небольшую, чтобы она не задирала вам голову во время сна.
  • Старайтесь вести активную спортивную жизнь: посещайте спортзалы, сауну, различные лечебные массажи, ванны.
  • Если ваш рабочий день распланирован так, что вы все время сидите на месте (малоподвижная сидячая работа), старайтесь чаще выполнять несложную разминку головы, шейной части позвоночника, спины в целом.
  • избавиться от гиподинамии (больше двигаться, заниматься скандинавской ходьбой, танцами, плаванием);
  • следить за массой тела, не допуская избыточного веса (он ведет к нарушению кровообращения, питания воротниковой зоны);
  • следить за осанкой (при её нарушении нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно);
  • не допускать микротравм в шейном отделе (правильно поднимать тяжести и носить их);
  • лечить очаги хронической инфекции (ЛОР-органов и др.), снижающих сопротивляемость организма, лимфа и кровообращение в связках и тканях шеи.

Положительного результата при лечении шейного остеохондроза удается получить при использовании комплексного лечения. Лечение в домашних условия окажется эффективным только при тщательном соблюдении всех назначений и ежедневном их применении.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: народные методы Ссылка на основную публикацию

osystavax.ru


Смотрите также