Когда суставы ноют в непогоду


Причины болей суставов на погоду и лечебные меры

Болят суставы на погоду при метеозависимости — свойство организма реагировать на температурные перепады и изменения атмосферного давления. В медицине синдром называется суставной метеопатией. Ломоту чаще испытывают люди, в анамнезе которых заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артрит, артроз или остеопороз. Не следует игнорировать болезненные реакции организма. Если при изменении погоды появляется дискомфорт, нужно обратиться к врачу, чтобы предупредить дегенеративные изменения хрящевой ткани.

Причины появления болей

Чтобы понять, почему на «плохую» погоду реагируют суставы конечностей, спина и шея, нужно вспомнить, что человеческое тело содержит воду (80%). Она не только в крови и лимфе, но и синовиальной жидкости. Так называют физиологическую субстанцию, необходимую для смазки суставов. Если ее не хватает, появляется хруст, боли при движении и разрушения хрящевой ткани.

От давления зависит расширение и сужение сосудов, что влияет на суставы в том числе

При чередовании погодных условий меняется атмосферное давление, что оказывает влияние на внутреннее давление в человеческом теле. Изменяется кровенаполнение сосудов, питающих суставные соединения, появляется отечность, пережимаются нервные пучки. Как только организм привыкает к новому состоянию, ноющая боль отступает.

Но обострения при сырой дождливой погоде возникают не у всех. Факторы, влияющие на ухудшение состояния:

  • ожирение — чаще «крутит» колени, когда на них оказывается повышенная нагрузка;
  • неполноценное питание или несбалансированный рацион — из-за недостатка полезных веществ нарушаются обменные процессы на клеточном уровне, истончается хрящевая ткань;
  • плоскостопие, врожденные анатомические патологии коленных и тазовых суставов — неправильное распределение нагрузки;
  • повышенная активность, или, наоборот, сидячая работа — мышечное и суставное перенапряжение.

Метеозависимость обостряется, если в анамнезе поясничный или шейный остеохондроз, ревматоидный артрит, артроз, артрит, подагра.

Симптомы суставной метеопатии

Пациенты, на которых влияет перемена погоды, состояние описывают по-разному. Характеризуют ощущения, как ноет, болит, выкручивает, ломит. Врачи диагностируют обострение остеохондроза шейного или поясничного отдела, артрита или артроза колена, локтевого сустава, фаланг пальцев верхних и нижних конечностей.

Метеозависимость ухудшает общее состояние. Из-за отечности мягких тканей пережимаются периферические и крупные сосуды, уменьшается поступление кислорода к головному мозгу, появляются слабость, тошнота, головная боль. Нарушается засыпание, периодически может возникать полуобморочное состояние. Отекают кисти рук и фаланги пальцев, стопы, крупные суставы. При перемене погоды женщинам лучше отказаться от колец, иначе потом снять будет затруднительно.

Представительницы прекрасного пола более чувствительны к переменам погоды. У них тоньше кости, они зависимы от работы гормональной системы. Она нарушается при изменении атмосферного давления.

У больных из-за постоянного дискомфорта нарастает раздражение, появляется необъяснимое чувство тревожности. Из-за этого могут ухудшиться отношения с окружающими. Снижается общее качество жизни.

Способы лечения

Нельзя игнорировать ухудшение состояния, если при изменении погоды обостряются хронические патологии костной и хрящевой ткани, появляются боли. Такие симптомы свидетельствуют о развитии дегенеративно-дистрофических процессов. Лечение комплексное, кроме медицинских препаратов, в курс включают физиотерапию, рекомендуют специальное питание. Возможно применение народных методов.

Лекарственные препараты

Фармацевтические средства желательно применять согласно врачебным рекомендациям. Препараты снимают боль, восстанавливают обменные процессы в суставах, повышают иммунитет организма, помогают противостоять агрессивному влиянию внешних факторов.

Часто назначают:

  1. Терафлекс Адванс. Препарат содержит обезболивающие и жаропонижающие компоненты (ибупрофен, глюкозамин) и хондроитин, хондропротектор, стимулирующий регенерацию хрящевой ткани.
  2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — Ибупрофен, Нимесулид, Найз, Диклофенак. Обладают обезболивающим и противовоспалительным действиями, выпускаются в таблетках и форме мази (геля). Внутреннее применение ограничено — не более 5-7 дней. Имеют выраженный побочный эффект — агрессивное воздействие на слизистую желудка.
  3. Гумизоль — биогенный стимулятор, усиливает противостояние организма внешним воздействиям.
  4. Анальгетики — Анальгин, Парацетамол, Баралгин. Купируют острые болезненные ощущения.
  5. Гепар–Сустав. Препарат, устраняющий отечность и нормализующий лимфоотток.
  6. Мази обезболивающего и согревающего действий: Никобоксил, Эфкамон, Финалгон, Апизартрон с пчелиным ядом или Капкотокс со змеиным. Эти средства оказывают благоприятное воздействие на остеохондроз, если состояние ухудшается на фоне повышенных нагрузок.

При частых обострениях ревматоидного артрита могут потребоваться консультации терапевта или инфекциониста. Болезнь может иметь инфекционную этиологию и, если не подавить возбудителя, разрушение суставов остановить невозможно.

Прогревание

Тепловые процедуры в амбулаторных условиях купируют боль и уменьшают воспалительные процессы. На проблемные области накладывают компрессы из парафина, озокерита, теплой лечебной грязи; пациентам рекомендуют прогревающие сероводородные или радоновые ванны. В домашних условиях суставы растирают спиртом (с добавлением перца), прикладывают мешочки с теплой солью и пшеном, наносят йодистую сетку или накладывают перцовый пластырь.

Перед тем как делать домашние прогревания, желательно проконсультироваться с врачом. Тепло может увеличить отек.

Коррекция питания

При появлении боли в суставах и спине желательно перейти на диету, нормализующую обменные процессы. Необходимо отказаться от острых, пряных и жареных блюд, продуктов с экстрактивными веществами — шоколада, крепких бульонов, алкоголя, маринадов, субпродуктов и консервов. Ограничивают применение тугоплавких жиров, овощей из семейства пасленовых — томатов, баклажанов, картофеля.

Увеличивают количество выпиваемой жидкости до 2 л в сутки за счет мочегонных чаев, минеральной воды. Полезно дополнить рацион настоями шиповника, смородиновых листьев, зеленого чая. Рекомендуется увеличить количество кисломолочных продуктов.

Народные методы

Чтобы снять обострения, целители советуют воспользоваться домашними способами:

  1. Настойкой на кедровых орехах. Скорлупу прокаливают на сковороде, высыпают в бутыль с водкой, заполняя на четверть. 3 недели настаивают в темноте при комнатной температуре, 2 раза в сутки встряхивая. Процеживают, убирают в холодильник. Схема приема: 3 капли в 2 день, 5 — во второй и повышают дозу до 22 капель. Снижают дозу в той же последовательности. Курс лечения повторяют через 3 дня.
  2. Лавровой настойкой. 10–12 листьев лавра заливают кипятком, 900 мл, настаивают ночь в термосе. Процеживают, убирают в холодильник. Микстуру выпивают в течение 3 дней.
  3. Компрессом из тертого хрена или распаренных листьев березы. Прикладывают к больному суставу на 2–3 часа.
  4. Примочки из яблочного уксуса. Можно оставлять на ночь.

При использовании домашних средств в форме микстур необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Народные средства не всегда сочетаются с фармацевтическими препаратами.

Заключение

Полностью избавиться от метеозависимости нельзя, но возможно остановить разрушение хрящевой ткани и улучшить качество синовиальной жидкости. Курс лечения желательно проходить в переходный период — осенью и весной, регулярно, особенно если суставы ноют перед каждым дождем.

5 причин, почему болят суставы на погоду: важно знать

Люди с хроническими и острыми патологиями суставов отмечают взаимосвязь развития болевого симптома и метеоусловий. Чтобы облегчить свое состояние, важно знать, почему они болят на погоду. Есть 5 причин, провоцирующих развитие негативной симптоматики.

Почему развивается зависимость от погодных условий

Несмотря на то, что еще совсем недавно связь между изменениями погоды и состоянием человека представлялась некоторым специалистам сомнительной, больные с патологиями суставов давно и прочно уверились в этом. Сегодня научно доказанной считается не только метеозависимость (влияние изменений атмосферных условий на общее состояние человека), но и суставная метеопатия.

Американские ученые из Клиники Кливленда, проводившие исследования взаимосвязи между болями в суставах и погодными условиями, выяснили, что негативное влияние погоды может спровоцировать сильные невропатические боли. Что касается больных с остеохондрозом, артритом, ревматизмом и прочими болезнями, то они давным-давно отметили взаимосвязь и даже могут предсказывать погодные изменения.

С научной точки зрения все это можно объяснить пятью причинами (хотя на самом деле их гораздо больше, и они дают кумулятивный эффект в развитии болей). Но если не вдаваться в подробности и не искать истоки явления, то механизм возникновения непосредственно связан с ними.

Синовия

Синовиальная жидкость – специфический продукт синовиальной оболочки, заполняющий полость сустава. При относительно здоровом организме о ее существовании не подозревают, хотя это – естественная смазка, предусмотренная природой для нескольких надобностей. Она не дает изнашиваться поверхностям суставов, предотвращает их трение друг об друга, питает хрящевую прослойку и выполняет роль амортизатора.

Обратите внимание! 

Патологические процессы в обмене веществ, травмы, инфекции, процессы старения приводят к изменению состава синовии, изменению ее функциональных свойств, потере выполняемых функций. Это приводит к разрушению хряща, трению суставных поверхностей, характерному хрусту и развитию болей.

Давление внутри сосудов

Метеозависимые люди прекрасно знают, что изменения давления в атмосфере неизменно приводят к повышению давления в сосудах, и тонометр это наглядно демонстрирует. Боль в суставах – той же этиологии.

Изменение наполненности и напора кровеносных сосудов приводит к появлению отечности вокруг сустава, скапливающаяся внутриклеточная жидкость давит на нервные окончания и провоцирует боли. Они проходят после того, как падает атмосферное давление, напор крови снижается, начинается отток жидкости, действующей на нервные пучки.

Неправильный обмен веществ, лишний вес

Ожирение или избыточные жировые накопления – распространенная причина суставных патологий. Иногда это следствие обменных нарушений. Тогда наблюдается сразу два фактора:

  • изменение состава внутрисуставной жидкости, хрящевой прослойки
  • нагрузка, на которую суставы были изначально не рассчитаны природой.

Если причиной избыточного веса стал неправильный рацион, переедание, то и тут причины действуют с разных сторон, но в одном направлении, изнашивая суставы повышенной нагрузкой и провоцируя боль.

Температура и влажность

Есть два фактора, которые способны взаимодействовать, вызывая негативные ощущения. Считается, что холод и влага не только деструктивно действуют на суставные поверхности. Низкая температура влияет на свойства амортизирующей жидкости, появляется ощущение скованности движений.

Постоянная сырость приводит к некоторым заболеваниям суставов, но в данном случае имеет значение не дождь или снег, а снижение атмосферного давления, всегда наблюдающееся перед осадками.

Барорецепторы

Они имеются в суставах и реагируют на снижение уровня хрящевой жидкости. Из-за этого происходит расширение суставных сухожилий и связок. Реакция барорецепторов может вызываться и природными аномалиями в строении, тогда погодные условия становятся не основным, а дополнительным провоцирующим фактором.

Здоровые суставы – основа благополучной и беспроблемной жизнедеятельности человеческого тела. К болезням могут привести всевозможные причины – от обменных нарушений до инфекций. В болезненном состоянии все сегменты сложного природного устройства действуют в неправильных условиях, и внешнее воздействие его усугубляет.

Почему при смене погоды болят суставы? | Здоровая жизнь | Здоровье

Принято считать, что особенно метеозависимы люди в преклонном возрасте. При любых изменениях погоды они жалуются на боль и ломоту в суставах. Однако эти ощущения могут преследовать и молодежь. Почему это происходит, о чем говорит и как с этим бороться, АиФ.ru рассказала ревматолог, артролог Надежда Жукова.

Почему ломит в суставах при смене погоды?

Это связано с воздействием на барорецепторы, которые имеются в суставах. При изменениях погоды уровень хрящевой жидкости снижается, а сухожилия и связки расширяются, поясняет Жукова. Именно поэтому в этот момент человек чувствует дискомфорт. Особенно губительны такие изменения для людей, у которых уже есть проблемы с суставами и сосудами. Сырая погода, сильные ветер, резкое понижение температуры могут привести к осложнению имеющихся заболеваний. «Сильное внешнее переохлаждение конечностей может даже привести не только к обострению имеющихся заболеваний, но и к возникновению артрита. У здорового человека может появиться дискомфорт только при сильном воздействии погоды», — предупреждает врач.

Как унять боль в суставах?

При резкой боли в суставах Жукова советует принимать противовоспалительные нестероидные препараты. Только не натощак. Тем более людям, страдающим выраженным гастритом. При легком дискомфорте в суставах лучше ограничиться, по мнению врача, локальным воздействием противовоспалительных мазей.

Также она обратила внимание на частую ошибку больных. Многие при ломоте в суставах идут под горячий душ, чтобы унять боль. Этого категорически делать нельзя, предупреждает врач. Если сустав был ранее воспален, боль может усилиться и остаться надолго. «Поэтому при воспалительных процессах горячая сауна, душ, нежелательны. Физиотерапия помогает 50 на 50. С одной стороны, улучшает кровообращение и создает предпосылки для скорейшего выздоровления, с другой — может усилить воспалительный процесс. Это все индивидуально», — говорит эксперт.

Также спортсменам и фитнес-любителям артролог советует повременить с тренировками. «Не должно быть никаких агрессивных массажей, тренировок, фитнеса. Как только суставы придут в норму, можно постепенно вводить физические нагрузки в свой график», — советует Жукова.

Смотрите также:

Почему на погоду болят суставы и как это предотвратить

Более двух трети людей с заболеваниями суставов считают, что их суставы реагируют на погоду. Ученые говорят, что это не так странно, как кажется.

Медицинские исследования, связанные с погодой, провести сложно. Вы не можете контролировать погоду так же, как и другие переменные, поэтому создание последовательных контролируемых исследований является сложной задачей. Также трудно точно определить, какой аспект погоды может вызывать боль. Поскольку за один раз не бывает только одного погодного условия. Эти ограничения означают, что вердикт о боли в суставах при смене погоды еще не ясен. Тем не менее, существует множество неофициальных данных и медицинских теорий о том, почему это может произойти.

Сегодня мы рассмотрим эти теории – почему на погоду болят суставы. И то, как вы можете избавиться от этого неприятного состояния.

Влияние погоды на суставы

Когда холодно, дождливо или влажно, боль в суставах может усилиться. Конечно, эти погодные условия часто связаны и их трудно выявить. Тем не менее, мы можем разделить их на четыре категории возможных причин:

  • Низкое атмосферное давление: это давление воздуха или вес воздуха над нами. Теории предполагают, что низкое атмосферное давление может раздуть суставы.
  • Низкие температуры: холодная температура часто упоминается при болях в суставах. Изменения температуры могут, в частности, повлиять на жидкости в суставах.
  • Высокая влажность / осадки: обычно упоминаются также влажность и осадки, особенно дождь.
  • Изменения в условиях. Некоторые исследователи также считают, что именно при смене погоды болят суставы, а не при определенных погодных условиях.

Давайте посмотрим, как погода влияет на суставы на медицинском уровне.

Влияние погоды на суставы

Теории о том, почему на погоду болят суставы

1. Теория барометрического давления

Ученые считают, что суставные жидкости чувствительны к изменениям атмосферного давления. Это означает, что когда оно меняется, сухожилия, мышцы и ткани расширяются или сжимаются, вызывая боль.

В частности, они думают, что когда атмосферное давление низкое, жидкости в суставах получают меньшее давление и, таким образом, разбухают и воспаляются. С воспалением жидкостей мышцы впоследствии будут затронуты. Поскольку низкое атмосферное давление часто возникает перед бурей, многие пациенты думают, что их боль в суставах предсказывает погоду.

2. Теория температуры

Люди также сообщают о боли в суставах при более низких температурах. Опять же, ключ здесь — совместные жидкости. При более низких температурах исследователи считают, что жидкости становятся «гуще» и становятся менее динамичными. Это заставляет суставы чувствовать себя более жесткими и менее гибкими, чем обычно. В частности, внезапные низкие температуры могут вызвать это чувство, когда крутит суставы на погоду.

3. Теория влажности / осадков

Влажность и осадки — еще одна распространенная теория влияния погоды на боли в суставах. Сложно разделить условия, так как осадки часто связаны с низким атмосферным давлением. Тем не менее, неподтвержденные данные убедительны в отношении пациентов, сообщающих о боли, когда на улице дождливо .

4. Теория смены погоды

Другая теория гласит, что болят суставы при смене погоды просто потому, что суставы более уязвимы. При износе суставов жидкости и нервы истощаются и становятся более открытыми, чем обычно. Это означает, что им трудно быстро и эффективно реагировать на изменения. Другими словами, любая смена погоды вызывает боль из-за замедленной реакции в системе  скелетно-мышечного взаимодействия.

5. Теория кровотока

Некоторые исследования также показывают, что в холодную погоду тело пытается сохранить тепло, снабжая наиболее важные органы, такие как сердце и легкие. Это означает, что другие области тела, особенно периферия, которые могут повлиять на суставы ног, коленей и рук, будут видеть более ограниченный кровоток и потенциальную жесткость и боль.

6. Теория настроения

Есть также психологическое объяснение, что дождливые дни связаны с плохим настроением, что может сделать человека более восприимчивым к чувству боли. Плохая погода, такая как холодная погода и дождливые дни, может повлиять на реакцию на боль просто от того, как она влияет на ваше настроение.

7. Теория бездействия

И последнее, но не менее важное: наиболее распространенная теория заключается в том, что в плохую погоду, такую ​​как дождь или холод, люди остаются в помещении и не так активны. Это бездействие заставляет их суставы становиться жесткими и болезненными из-за нехватки движения.

Несколько исследований подтверждают эту теорию, в том числе недавнее исследование, которое связывало поисковые запросы Google о боли в суставах. Их теория заключается в том, что экстремальная погода, жаркая или холодная, заставляет людей оставаться в помещении.

Как облегчить вызванную погодой боль в суставах

Несмотря на то, что предстоит еще многое изучить в связи с тем, почему на погоду болят суставы, правда заключается в том, что люди продолжают ассоциировать холодные, дождливые дни с болью. Поскольку этот эффект реален у пациентов с артритом, важно поговорить о том, как вы можете облегчить вызванную погодой боль в суставах и чувствовать себя комфортно в эти дни.

Вот некоторые профилактические стратегии, чтобы избежать боли:

  • Оставайтесь в тепле. Вы можете улучшить кровоток, поддерживая ваше тело в тепле и комфорте. Обязательно наденьте носки и перчатки и наденьте куртку с подкладкой. Вы также можете принять теплую ванну с использованием солей Эпсома или использовать грелку на ночь.
  • Оставайся активной. Продолжай двигаться! Даже в дождливые дни старайтесь найти способ двигать суставами и не давать им напрягаться. Вы можете заниматься дома, например, йогой. Некоторые пациенты с артритом даже занимаются плаванием в качестве аэробной нагрузки.
  • Хорошо отдыхайте. Убедитесь, что вы хорошо спите по ночам. Создайте режим сна, включающий замедление перед сном. Ограничьте время перед экранами и слушайте расслабляющую музыку. Получите хороший отдых, чтобы  ваша боль в суставах не реагировала на малейшую смену погоды.
  • Соблюдайте противовоспалительную диету. Ваша диета может сильно повлиять на ваши суставы. Чтобы избежать боли в суставах при смене погоды, убедитесь, что вы не провоцируете воспаление в своем организме вашим питанием. Исключите обработанные продукты и кушайте свежие фрукты, овощи, рыбу, цельные зерна и оливковое масло.

Читайте также: травы для костей и суставов

Заключительные мысли

Независимо от причины, боль в суставах никому не доставляет удовольствия. Если ваши суставы болят в связи с погодой, следуйте нашим советам, чтобы уменьшить боль, чтобы вы чувствовали себя комфортно каждый день в году.

Если вы по-прежнему испытываете боль в суставах, вы можете также обратиться в профессиональному хиропрактику, чтобы получить индивидуальный план лечения боли в суставах. Хиропрактик может дать вам обезболивающее приспособление, а также программу диеты, физических упражнений и добавок для предотвращения боли в домашних условиях.

 

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Болят суставы при смене погоды. Как лечить суставную метеопатию?

Очень часто приходиться слышать, что «болят суставы – жди перемены в погоде»! И действительно, нередко осознаешь, что суставы работают, как наш внутренний барометр, особенно это касается людей, страдающих метеозависимостью, проявление которой нередко выражается суставной метеопатией. По представленным данным Всемирной Организации Здравоохранения почти половина женского населения планеты и около трети мужской испытывают метеозависимость, от которой особенно страдают люди с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата или после травм костей и суставов. Смена атмосферного давления заставляет их испытывать на себе ломоту в костях и боль в суставах. Смену погоды всегда безошибочно предсказывают люди с артрозами и артритами (особенно это касается ревматоидного артрита), остеохондрозом. Чем же объясняется суставная метеопатия, выражающаяся болью в суставах на погоду?

В чем причина суставной метеопатии?

Понижение атмосферного давления, повышение влажности воздуха, надвигающееся похолодание многие «чувствуют костями и суставами». При радикальном изменении погоды усиливаются и боли в суставах, что объясняется тем, что кроме костной и суставной ткани подвергаются повреждению нервные окончания, пронизывающие кости и суставы, которые становятся сверхчувствительны к снижению температуры и повышению влажности воздуха, приводящей к отечности нервных окончаний пораженного сустава. Понижение температуры и изменение атмосферного давления, приводят к изменению давления в полости сустава, что в свою очередь ведет к раздражению нервных окончаний хрящевой ткани нездорового сустава и рецепторов суставной сумки, вызывая артралгию.

После того, как атмосферное давление приходит в норму, боль в суставах стихает.

Боль в суставах на погоду может быть обусловлена самыми разнообразными факторами. Прежде всего, высокая чувствительность суставов подчинена состоянию хрящевой ткани, и при незначительном болевом синдроме уже говорит о патологии хряща, следствие которой угрожает инвалидностью.

Состояние скованности по утрам и боль в суставах при смене погоды может продолжаться в течение нескольких лет и свидетельствовать о прогрессировании заболевания, при этом однозначно являться симптомом патологии хрящевой ткани сустава. Нередко боли в суставе могут сопутствовать и другие признаки болезней сустава, как ограниченность в движении, отечность сустава. Кроме того, состояние хрящевой ткани отражается и на производстве синовиальной жидкости, выступающей в качестве смазки сустава, предотвращающей трение костей при движении. Хрящ играет роль амортизатора при нагрузке на сустав, поэтому, чем выше нагрузка, тем интенсивнее работа хрящевой ткани. Если нарушается функция хрящевой ткани, сустав травмируется, что приводит к развитию артроза.

Поэтому не нужно игнорировать появление боли в суставе при смене погоды, а пройти своевременное обследование и незамедлительно приступить к лечению, ведь при первых проявлениях суставной метеопатии и своевременном лечении можно остановить дальнейшее разрушение хряща и сохранить подвижность сустава.

Как лечить суставную метеопатию?

Многие пытаются улучшить бороться с суставной метеопатией, посещая баню или принимая горячие ванны, что далеко не безвредно, ведь повышенная влажность может только усугубить состояние, вызывая ещё большие отеки нервных окончаний, тем самым повышая их чувствительность. Большего эффекта можно добиться, если побывать в инфракрасной или сухой сауне, можно также использовать повязки из натуральной шерсти или использовать согревающие мази, не допускать переохлаждения и снизить нагрузку на суставы. Старайтесь больше отдыхать и хорошо высыпаться, в противном случае нарушения сна или недосып могут только обострить проявления метеопатии.

В период боли в суставах на погоду нужно эффективнее проводить лечение основных причин заболевания (выявленных в результате обследования), вызывающей неприятные ощущения и болевой синдром.

Комплексная терапия при артритах суставов или артрозах, прежде всего, направлена на снижение болевого синдрома и снятие воспаление сустава. С этой целью используют противовоспалительные препараты (для снижения болевого синдрома), а при наличии ревматоидного артрита – иммуномодулирующие (направлены непосредственно на борьбу с непосредственно причиной заболевания).

Современная медицина в настоящее время при лечении артритов и артрозов успешно применяет витамин D3 (активная форма витамина D), обладающего не только противовоспалительным эффектом, но иммунносупрессивной активностью,  что позволяет добиться высокого терапевтического эффекта в лечении аутоиммунных заболеваний, среди которых: ревматоидный артрит, рассеянный склероз, системная красная волчанка и другие. Кроме того, витамин D контролирует минеральный обмен в организме (фосфора и кальция), позволяет приостановить процесс развития артритов и артрозов, способствует укреплению костной ткани, здоровью зубов и десен. Однако, не все могут получить «солнечный витамин» благодаря солнечной активности, так как по ряду причин не могут находиться под воздействием солнечных лучей, а в период пониженной солнечной активности (в зимний период и межсезонье), жители северных широт просто не имеют такой возможности. Наряду с витамином D3 больным суставам требуется принимающий участие в минеральном обмене витамин В6, отвечающий также за восстановление нервных окончаний нервных волокон пораженной суставной ткани, хрящевой ткани и околосуставных мышц, что позволяет уменьшить отечность и боли суставов при смене погоды.

Витамины В6 и D3  можно получить, используя только продукты питания, содержащие эти ценные для здоровья суставов витамины, нельзя с питанием получить нужную суточную дозу. Поэтому следует принимать витаминные комплексы, содержащие их. Витаминный комплекс Остео-Вит, в составе которого витамины D3 и В6, действие которых дополняет трутневый расплод, богатый содержанием полезных для организма человека веществ — всех основных групп витаминов (причем витамина D в нем выше, чем в рыбьем жире), кальция, фосфора, магния, цинка, селена и других минералов, заменимых и незаменимых аминокислот, ферментных комплексов. Трутневый расплод – ценный для здоровья человека продукт пчеловодства, так как является донатором энтомологических прогормонов (тестостерона, прогестерона, эстрадиола), что важно для женщин климактерического возраста и людей пожилого возраста, с заболеваниями суставов, причиной которых является возрастное изменение гормонального фона.

В лечении артритов и артрозов важную роль играет кальций, нарушение обмена которого также может привести к болезням суставов и костной ткани (остеопорозу, остеомаляции, остеопении). Поэтому при появлении боли в суставах на погоду следует максимально ввести в рацион продукты, содержащие кальций, а также принимать поддерживающие обмен кальция препараты. Препарат Остеомед, включающий комбинацию трутневого расплода и цитрата кальция (легко усваиваемая организмом органическая соль кальция), а при тяжелых случаях гипокальциемии и гиповитаминоза D, препарат Остеомед Форте, имеющий сходный состав, но усиленный содержанием витаминов D3 и В6, позволяет предотвратить развитие остеопороза, нередко возникающего при на фоне ревматоидного артрита.

Важное значение в комплексной терапии заболеваний суставов отводиться нормализации микроциркуляции крови в пораженных суставах. С этой целью особое значение и имеет прием антиоксидантных комплексов, позволяющих предотвратить и другие проявления метеопатии, связанные с функционированием вегетативной и сердечно-сосудистой системы. Антиоксидантный комплекс Дигидрокверцетин Плюс, в составе которого мощнейшие антиоксиданты – витамин С и витамин Е, действие которых усиливает природный эталонный антиоксидант – дигидрокверцетин, позволяет контролировать окислительно восстановительные процессы в организме, что позволяет предотвратить преждевременное старение и гибель клеток организма.

В комплексную терапию болезней суставов входит прием хондропротекторов, обеспечивающих нормализацию метаболизма костной, суставной и хрящевой ткани. Хондропротекторы не только останавливают разрушение хряща, но и способствуют его восстановлению. На основе корня одуванчика, богатого тараксацином, являющегося пусковым механизмом процессов репарации, произведен препарат Одуванчик П, в составе которого витамин С, усиливающий действие этого ценного лекарственного сырья . Корень одуванчика является также отличным природным венотоником, позволяющим улучшить отток венозной крови, что позволяет из избежать застоя венозной крови, является профилактическим и лечебным средством тромбоэмболии.

Миорелаксанты, также входящие в комплексную терапию заболеваний суставов и остеохондроза, помогут устранить боль в суставах, появляющуюся в ночные и утренние часы из-за спазмов мышц, расположенных около пораженного сустава. Валериана лекарственная – один из сильных природных миорелаксантов, на основе которой произведен препарат Валериана П с добавлением витамина С, поможет снизить не только болевой синдром, но и улучшит качество сна и решит проблему с засыпанием.

Предлагаемые инновационные препараты в таблетированной форме входят в линейку продукции «Секреты долголетия», произведены по технологии криоизмельчения при низкой температуре, использование которой позволяет сохранить всю лечебную ценность природного лекарственного сырья, теряющуюся при обработке высокими температурами (настои, отвары, экстракты).

Советуем прочитать:

 Питание при артрозе.

Правильное питание при артрите суставов, принцип диеты 

Причины болей в области шеи и плеч, почему возникает боль?

Артроз плечевого сустава. Симптомы, причины и лечение.

Что такое артропатия суставов? Симптомы и лечение артропатии.

Что полезно для суставов? Витамины для укрепления суставов.

Как сохранить здоровье суставов кисти рук? Массаж суставов кисти рук в домашних условиях. 

 Как и почему немеют руки ночью во время сна? Лечение онемения рук по ночам.

Боль в локте – один из симптомов локтевого артрита. Причины и лечение локтевого артрита.

Лечение хронического артрита. Причины и диагностика.

 Блуждающий артрит. Симптомы и лечение

 Какие бывают степени артрита коленного сустава? Причины, симптомы и методика лечения артрита коленного сустава.

 

 

 

Синоптики поневоле: что делать, когда ломит кости на погоду | Здоровая жизнь | Здоровье

Ломит кости, значит, скоро будет дождь. Такие заявления мы нередко слышим от  людей преклонного возраста, которые «предсказывают» любые изменения погоды, жалуясь на ухудшение  самочувствия, ломоту и боль в суставах. Впрочем, такими «синоптиками поневоле»  порой становятся не только пожилые, но и молодые люди, страдающие метеозависимостью.

Кстати, по статистике Всемирной организации здравоохранения, метеозависимыми являются почти половина женщин и треть мужчин на нашей планете.

С  возрастом и увеличением числа хронических недугов зависимость от погоды приобретает характер метеопатии. И это – уже более ярко выраженная болезненная реакция организма на колебания температуры, изменение влажности воздуха и атмосферного давления. Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями. Болезненно реагируют на капризы природы и молодые люди,  перенесшие травмы костей и суставов.

Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями.

Дело в том, что сосуды, кости и суставы - это своего рода наш внутренний барометр.  А у страдающих ревматизмом и артритом, кроме костей и суставов, повреждаются еще и пронизывающие их нервные окончания. При  повышении влажности, когда в воздухе увеличивается количество воды, эти  нервные окончания  отекают, а понижение температуры вызывает  боль.

Колебания  атмосферного давления изменяют давление в полости сустава. При этом раздражаются нервные окончания его хрящевой поверхности и рецепторы суставной сумки, потому у человека и крутит ноги.

Тяжело переносят осеннее-зимние  перепады температуры и люди с сосудистыми патологиями конечностей, о существовании которых многие не подозревают. Иногда поверхностные вены ног могут быть в норме, а внутренние – закупоренные. Чаще других страдают от сужения сосудов нижних конечностей курильщики, у которых на стенках артерий откладываются атеросклеротические бляшки. Поэтому и появляются неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются при перемене погоды.

Еще одна причина – варикозное воспаление вен и перенесенные инфекционные заболевания. Речь идет не только об острых респираторных инфекциях, но и о болезнях мочеполовой системы и других вирусных и бактериальных заболеваниях. Инфекция попадает в кровь, вызывая воспалительный процесс и боль.

Даже если «погодные» симптомы у вас проходят, когда атмосферное давление, температура и влажность воздуха стабилизируются, все равно следует обратиться к врачу.  Артрит, артроз и ревматизм надо диагностировать как можно раньше, чтобы приступить к лечению этих заболеваний на начальной стадии. 

Комплексная терапия поможет избавиться от болевого синдрома, нормализовать метаболизм и питание костной ткани.

Универсальным средством для профилактики и лечения метеотропных реакций суставов являются хондопротекторы, препятствующие разрушению хрящевой ткани.

При сосудистых патологиях, вызывающих дискомфорт и боль в ногах, надо проконсультироваться не только у семейного врача, но и у сосудистого хирурга. Таким пациентам показаны водные процедуры, в частности, гидромассаж, полезно заниматься плаванием. Помимо венотоников – препаратов для лечения венозной недостаточности - рекомендуется принимать антикоагулянты, которые разжижают кровь и снижают риск образования тромбов в сосудах. А если у человека диагностируют тромбофлебит, ему предлагают сделать операцию.

Необходима и коррекция питания: в ежедневном рационе должно быть больше продуктов, богатых глицином, который необходим для восстановления хрящевой ткани.  Надо чаще есть мясо, рыбу и морепродукты, перловую и гречневую каши.

Осенью и зимой старайтесь избегать переохлаждения. Некоторые люди с метеозависимостью, когда температура воздуха резко понижается, отправляются в русскую баню или пытаются прогревать больные косточки в горячей ванне, чего делать не стоит. Повышенная влажность только усугубляет отеки нервных окончаний, пронизывающих суставы, и увеличивает их чувствительность. Лучше прогреваться в сухой или инфракрасной сауне. Помогают уменьшить боль в метеотропных суставах нестероидные противовоспалительные препараты, согревающие повязки и пояса из натуральной шерсти.

Синдром беспокойных ног

При обследовании некоторых пациентов, которые не могут уснуть из-за того, что у них крутит и тянет ноги, выясняется, что и суставы, и сосуды у них в порядке. В таких случаях обычно говорят о синдроме беспокойных ног. Ощущения при этом специфические – неприятные, хочется дернуть, пошевелить ногой, чтобы спало напряжение.

У женщин синдром беспокойных ног встречается чаще, чем у мужчин, иногда он проявляется и у слишком впечатлительных и активных детей.

Считается, что такая проблема возникает из-за накопившегося за день нервного напряжения. Однако она может свидетельствовать и о наличии очень серьезных недугов - анемии, почечной недостаточности, гипофункции щитовидной железы, сахарного диабета второго типа и даже о развивающейся болезни Паркинсона.

Если тщательное медицинское обследование такие диагнозы исключает, надо просто внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Чтобы ноги по ночам не крутило, не пейте чай и кофе после обеда, избегайте волнений перед сном, в крайнем случае – примите таблетку валерианы, глицина или успокаивающий травяной настой. Перед сном полезно делать теплые ванночки и массаж, которые хорошо расслабляют ноги. Помогают и специальные упражнения. Если не можете заснуть из-за «беспокойства» ног, вытягивайте их носками к себе, пятками – от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после напряженного дня. Можно просто полежать полчаса  на правом боку, подтянув согнутые в коленях ноги к груди.

Если беспокойные ноги разбудили вас среди ночи, покрутите голеностопными суставами и помассируйте икры. Еще замечено, что хорошо расслабляет мышцы ног и успокаивает сон с кошкой, которая всегда ляжет там, где болит.

Могут ли ваши суставы действительно предсказывать погоду? - Основы здоровья от клиники Кливленда

Может быть, бабушка была права и ее больные колени действительно чувствовали дождь в пути.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Изменения погоды действительно могут повлиять на хроническую боль, особенно боль в суставах», - говорит Роберт Болаш, доктор медицины, специалист по обезболиванию.

«Ученые не пришли к единому мнению о том, как именно это может происходить, но неофициальные данные имеют важное значение, заставляя нас думать, что боли в суставах и дождливые дни связаны».

Как меняющаяся погода причиняет боль

Многие думают, что это связано с повышенной влажностью, сопровождающейся падением атмосферного давления - веса воздуха, давящего на нашу планету и на нас. Снижение давления (что приводит к плохой погоде) означает, что воздух меньше давит на наши тела. Это позволяет тканям немного набухать, и возможно, возникающее в результате увеличение тканей раздражает суставы.

Более низкие температуры не помогают. Холод может сделать мышцы, связки и суставы более жесткими и болезненными.

«Когда атмосферное давление и температура падают, а влажность повышается, пациенты будут жаловаться на боль и боль», - говорит он. «Кажется, влажный холод усиливает боль».

Но доктор Болаш также говорит, что дискомфорт может быть вызван скорее изменением давления, температуры и влажности. Особенно скорость, с которой происходят эти изменения.

Отчетность также является здесь ключевой, поскольку она может быть причиной того, что люди приходят к выводу о прямой связи погоды с их конкретным типом боли.Некоторые исследования включают данные, указывающие на пациентов, обращающихся за помощью при определенных типах боли в дождливую погоду.

«Те, с артритом, боли в области шеи или других видов костно-мышечных проблем, как правило, сообщают большинство связанных с погодой боль,» говорит д-р Bolash. «Но погода, похоже, не влияет на отчеты, связанные с нервными болями, такими как комплексный региональный болевой синдром или невропатия».

Имеет ли значение, где я живу?

Если сырая холодная погода усугубляет боль, вы можете задаться вопросом - почему бы не переехать туда, где погода мягче, теплее или суше? Некоторые исследователи говорят, что климат не имеет значения.

Например, в США, где разные регионы имеют разные типы погоды и климата, одно исследование показало, что даже люди в умеренном и умеренном Сан-Диего сообщали о боли, связанной с погодой. Фактически, они сообщили о большей боли, чем жители трех более холодных городов США, в которых проводилось исследование: Нэшвилла, Бостона и Вустера, Массачусетс.

«Хронической боли безразлично, где вы живете», - говорит доктор Болаш. «Влажность и барометрическое давление имеют тенденцию меняться повсюду».

Что делать, если дождь причиняет боль

Хотя вы не можете избежать перемены погоды, вы можете принять меры для предотвращения, облегчения или облегчения боли в суставах, связанной с погодой.Доктор Болаш рекомендует:

Сохраняйте гибкость - Регулярные растяжки и занятия йогой - отличный способ повысить гибкость и сохранить здоровье суставов. Также может помочь наращивание мышечной массы. Чем больше мышц вы задействуете во время физической активности, тем лучше эти мышцы могут поддерживать ваши суставы.

Делайте упражнения в воде s - Тренировка в теплом бассейне особенно хороша для расслабления жестких мышц, укрепления суставов, наращивания мышечной силы и уменьшения дискомфорта.Вода оказывает сопротивление при подъеме тяжестей из больных суставов.

Рассмотрите противовоспалительные препараты или лечение. - Для пациентов с болью в одном суставе - например, в месте бывшей травмы колена - мы можем назначить инъекцию стероидов или другое лечение », - говорит д-р Болаш.

«В целом, поддержание подвижности - лучший способ избавиться от широко распространенной боли в суставах без посещения врача - и это верно в любую погоду», - сказал доктор- говорит Болаш.

.

Может ли погода вызывать боли в суставах?

Некоторые больные артритом так думают, но эксперты сомневаются

Помните, тетя, которая утверждала, что у нее болят суставы, сигнализировала о грозе на горизонте?

Многие больные ревматоидным артритом долгое время считали, что холод, сырость или изменение атмосферного давления могут усугубить их симптомы, которые могут включать боль, скованность и опухание суставов.

Но, несмотря на довольно большое количество исследований, изучающих влияние погоды на проблемы, связанные с ревматоидным артритом, результаты остаются неубедительными, говорит Эндрю Рутберг, доктор медицины, ревматолог из Медицинского центра Университета Раша.

«Я не думаю, что есть однозначный ответ на этот вопрос», - говорит он.

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, которое часто поражает запястья, пальцы, колени, ступни и лодыжки. Хотя мы знаем, что это может произойти у людей всех возрастов и что оно затрагивает больше женщин, чем мужчин, точная роль погоды остается неопределенной.

Исследования смотрят на восприятие и реальность

В одном исследовании больных ревматоидным артритом участников напрямую спросили, влияет ли погода на их состояние.И, наверное, неудивительно, что многие сказали, что да, действительно, есть.

«Многие люди считают, что погода влияет на их состояние», - говорит Рутберг. «Большую часть времени люди будут жаловаться на то, что холодная или влажная погода заставляет их чувствовать себя хуже, чем солнечная, теплая и сухая погода».

Поскольку восприятие не обязательно совпадает с реальностью, исследователи подошли к этому с другой точки зрения и попросили людей вести дневники о своей боли или скованности в течение месяца или дольше, а затем сопоставили отчеты с официальными данными о погоде.

«Некоторые из них показали некоторую корреляцию, но она не была замечена в каждом отдельном исследовании, и не было показано, что это просто огромный, огромный фактор», - говорит Рутберг.

Исследование 1960 г. действительно подтвердило связь с погодой. После того, как исследователь из Пенсильванского университета Джозеф Холландер в течение нескольких недель наблюдал за 12 пациентами с артритом в камере с контролируемым климатом, большинство из них, по его словам, чувствовали себя хуже, когда они подвергались сочетанию повышенной влажности и падения атмосферного давления.

Обратитесь к врачу

Независимо от того, имеет значение погода или нет, вы не должны страдать в тишине.

Ревматоидный артрит - заболевание, которое поддается лечению, и Рутберг советует обратиться к ревматологу, если вы испытываете симптомы, которые могут указывать на ревматоидный артрит. Эти симптомы могут включать боль в суставах и отек, заметную утреннюю скованность и усталость.

Различные варианты лечения могут помочь облегчить симптомы и / или ограничить повреждение суставов, включая следующие:

  • Физическая терапия и упражнения
  • Простые противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен
  • Противоревматические препараты, модифицирующие заболевание, от метотрексата до новейших биологических агентов
  • Операция при более тяжелых поражениях суставов Если вам поставили диагноз ревматоидный артрит, ревматолог может посоветовать вам подход к лечению, который подходит именно вам.

Если люди спрашивают меня о переезде, я предостерегаю их быть очень осторожными и не нарушать всю свою жизнь, исходя из надежды, что переезд в другой климат сделает их намного лучше.

Дом пока не продают

Рутберг не советует сбегать на засушливый юго-запад в надежде облегчить боль при артрите.

«Если люди спрашивают меня о переезде, я предостерегаю их быть очень осторожными, чтобы не нарушать всю свою жизнь, исходя из надежды, что переезд в другой климат сделает их намного лучше», - говорит он.

Кроме того, нет никаких реальных научных доказательств того, что более теплый и сухой климат имеет значение. «Я не думаю, что есть большая разница в том, что можно было бы назвать эпидемиологией, если посмотреть на самое теплое и засушливое сообщество в Аризоне по сравнению с городом на берегу озера в районе Чикаго», - говорит он. «Я не думаю, что мы действительно знаем».

Если вы серьезно думаете о переезде, Рутберг предлагает сначала посетить какое-нибудь место, чтобы посмотреть, действительно ли это имеет значение.

The Arthritis Foundation также отмечает, что даже если вы уверены, что более теплый и сухой климат заставит вас чувствовать себя лучше, любая польза для здоровья может быть перевешена, если вам придется отказаться от системы поддержки семьи и друзей.

.

Дождь не вызывает боли в суставах, заключил Гарвардский университет после изучения 11 миллионов медицинских карт

Профессор Йена сказала, что человеческий мозг хорошо обнаруживает закономерности, даже если они на самом деле не существуют.

Если люди ожидают, что у них болит колено, когда идет дождь, а его нет, они забывают об этом, сказал он, но если болит, и винят в этом дождь, который запомнился из-за предвзятости проверки.

«Как врачи, мы должны внимательно относиться к тому, что говорят нам пациенты.Боль есть боль, с дождем или без него », - добавил он.

«Но важно знать, что на клиническом уровне боль в суставах не проходит в зависимости от погоды».

Однако благотворительные организации и эксперты призвали с осторожностью относиться к результатам.

Стивен Симпсон, директор по исследованиям и программам компании Arthritis Research UK, сказал: «Существует множество общепринятых мнений относительно того, ухудшает ли погода боль в суставах и ухудшает симптомы артрита.

«Мы приветствуем любые исследования, которые помогают пролить больше света на фактическое влияние погоды на боль в суставах, поскольку это может помочь нам определить более эффективные стратегии лечения боли в будущем.

«Хотя это конкретное исследование свидетельствует о том, что количество осадков не имеет значения, я думаю, важно отметить, что визиты терапевта не обязательно дают точный, единичный обзор тяжести состояния человека, поскольку люди могут испытывать боли в спине или суставах и не разговаривать об этом со своим терапевтом ».

.

Почему плохая погода усугубляет старые травмы?

Нет причин, по которым носки должны вызывать стоны, когда их дарят на праздники. Если вы знаете, где искать, вы можете найти те, которые отражают вкусы и личность человека, для которого вы покупаете. Помимо того, что они являются формой самовыражения, они также практичны. Скорее всего, почти все близкие в вашем списке могли бы использовать дополнительный набор. Мы собрали группу веселых и ярких новинок, которые идеально подходят фанатам «Звездных войн», любителям злодеев Диснея, путешественникам и всем остальным.

1. Носки для пальцев Injinji; 12–18 долларов США

Носки с носком - это больше, чем просто стильная обувь. Они также уменьшают образование волдырей, отводят пот и выравнивают стопу более естественным образом, чем обычные носки. Вот почему Injinji выбрал этот стиль для своих носков для бега. Они отлично подходят для тренировок или просто бездельничать дома и чувствовать себя комфортно.

Купить: Amazon

2. Носки Seirus Heatwave; 33–37 долларов США

В походах в разгар зимы даже самых толстых шерстяных носков не всегда достаточно, чтобы согреть пальцы ног.В носках Seirus Heatwave используется высокотехнологичный дизайн, который удерживает тепло от вашей стопы внутри обуви. «Кинетическая система возврата тепла» преобразует генерируемую вами энергию в тепло, которое отражается обратно на ваше тело. Они связаны из смеси спандекса и полиэстера, поэтому могут растягиваться, чтобы обеспечить максимальную изоляцию обуви любого размера.

Купить: Amazon

3. Носки Star Wars Starry Night ; $ 40

Этот набор из пяти носков переосмысливает ваших любимых персонажей «Звездных войн» в стиле постимпрессионизма.Дарт Вейдер, Боба Фетт, Йода, штурмовик и R2-D2 вместе с C-3PO - все они представлены на закрученном фоне, напоминающем картину Винсента Ван Гога Starry Night .

Купить: Amazon

4. Носки Studio Ghibli; $ 13

Если вы знаете фаната Studio Ghibli, который не может выбрать любимый фильм, этот набор носков для них. Каждая пара в наборе из четырех персонажей из разных фильмов режиссера Хаяо Миядзаки, включая Унесенные призраками, Ходячий замок Хаула, Службу доставки Кики и Мой сосед Тоторо .

Купить: Amazon

5. Носки динозавров Рождественский свитер; $ 10

Если вы не думаете, что человек, для которого вы делаете покупки, решит надеть полный уродливый рождественский свитер, купите ему эти носки. В праздничной одежде изображены динозавры, такие как T. rex и Stegosaurus , спортивный трикотаж для праздников.

Купить: Amazon

6. Носки для суши на вынос; $ 20

Креативная подача этих носков делает их отличным подарком к празднику.Они поставляются в свернутом виде, как суши и нигири, и упакованы в классические пластиковые коробки для еды на вынос, включая искусственную зеленую траву. Когда они расстегнуты, носки демонстрируют узоры и цветовую палитру кусочков суши.

Купить: Amazon

7. Боб Росс Носки; $ 12

Поговорка Боба Росса «Маленькие счастливые случайности» изначально относилась к его картине, но она также способствует разумной жизненной философии. С этими носками владельцы могут носить мантру - вместе с великолепной химической завивкой художника - на ногах, куда бы они ни пошли.

Купить: Amazon

8. Stranger Things Носки; $ 10

Эти носки для экипажа идеально подходят для фанатиков Stranger Things , которые хотят продемонстрировать свою любовь к сериалу, где им будет достаточно удобно, чтобы снять обувь. В обуви владельцы могут сидеть на деловых встречах, не зная, что у них на ногах рождественские огни Джойс Байерс.

Купить: Amazon

9.Носки Smartwool; 16–41 долл. США

Все носки Smartwool сделаны из шерсти мериноса - материала, который сохраняет ноги сухими, теплыми и без запаха без ущерба для мягкости. Их носки идеально подходят как для активного отдыха, так и для повседневной жизни. Если вы достаточно хорошо знаете человека, для которого делаете покупки, вы можете заполнить быстрый опрос, указав его предпочтения в отношении длины, толщины и занятий на свежем воздухе, чтобы найти для него лучшие носки.

Купи это: Smartwool

10.Носки Disney Villain; 12–13 долларов США

Это подарок для вашего друга, который не обращает внимания на классических героев Диснея и вместо этого принимает злодейскую сторону компании. На этих носках изображены лица классических злодеев, таких как Урсула, Круэлла де Виль и Малефисента, а также крылатые фразы каждого злодея. В комплект входит шесть пар.

Купить: Amazon

11. Носки для собак Dreidel; 7–13 9000 долларов США 5

Отпразднуйте Хануку, подарив ей красоту.Эти носки с восхитительным сочетанием щенков и дрейделов могут быть синего или черного цвета.

Купить: Amazon

12. Носки Baby Yoda; $ 15

Поскольку выбор хотя бы одной пары носков Baby Yoda для вашего любимого друга Mandalorian было бы невозможно, вот шесть пар, каждая из которых представляет собой свое очаровательное изображение длинноухого, владеющего Силой ребенка. Эти пары подходят для женской обуви 4-10 размеров.

Купить: Amazon

Mental Floss имеет партнерские отношения с некоторыми розничными торговцами и может получать небольшой процент от любой продажи.Но мы выбираем все товары самостоятельно и получаем комиссию только за товары, которые вы покупаете и не возвращаете, поэтому мы будем счастливы только в том случае, если вы довольны. Спасибо за помощь в оплате счетов!

.

Боли в теле: 15 возможных причин

Простуда и грипп - это вирусные инфекции, вызывающие воспаление. Эти инфекции атакуют ваше тело, и ваша иммунная система пытается с ними бороться. Воспаление, особенно в горле, груди и легких, может быть болезненным. Остальная часть вашего тела может болеть, тоже, как ваше тело работает, чтобы бороться с инфекцией.

Другие общие симптомы простуды или гриппа включают:

  • боль в горле
  • хриплый голос
  • чихание или кашель
  • густая цветная слизь
  • головные боли или боли в ухе

отдых, питье много воды и полоскание горла теплой соленой водой, чтобы облегчить боль в горле, может помочь вашему организму быстро вылечить простуду или грипп.Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как псевдоэфедрин (Судафед) и ибупрофен (Адвил), могут помочь облегчить ваши симптомы и боль.

Если у вас есть симптомы простуды или гриппа более нескольких недель, или если вы не можете есть, пить или правильно дышать, обратитесь к врачу. Они могут помочь вылечить вашу инфекцию.

.

Причины, лечение, профилактика и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Боль в бедре по ночам может разбудить вас ночью или вообще лишить возможности заснуть.

Боль может исходить из положения, в котором вы спите, или она может быть вызвана чем-то другим. Например, вы мало двигаетесь во время сна, поэтому ваши суставы опухают, что может привести к скованности и боли.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что может вызывать боль в бедре по ночам, а также о том, как справиться с этим симптомом и лучше спать.

Боль в бедре по ночам может быть вызвана несколькими причинами. Наиболее частыми из них являются:

Это также может быть вызвано вашим положением во сне, вашим матрасом или подушками или беременностью.

Также возможна другая проблема, например боль в пояснице, из-за которой болит бедро. Это называется отраженной болью.

Если вы регулярно просыпаетесь по ночам от боли в бедре, это может быть связано с тем, как вы спите, или с матрасом.Слишком мягкий или слишком жесткий матрас может вызвать точки давления, что может привести к боли в бедре.

Поза во сне также может вызывать боль.

Попробуйте спать на спине или, если вы спите на боку, спите на той стороне, которая не болит, и положите подушку между коленями, чтобы ваши бедра были ровными. Здесь вы найдете большой выбор коленных подушек.

Вокруг тазовой кости и других суставов есть небольшие мешочки, заполненные жидкостью, которые смягчают сустав при его движении. Эти мешочки называются бурсами.

Бурсит возникает, когда эти мешочки воспаляются.

Симптомы могут включать:

  • боль с внешней стороны бедра и верхней части бедра
  • боль, которая начинается как острая боль, заставляющая вас визжать при прикосновении к этой области, а затем перерастает в боль
  • боль, когда вы получаете встает после долгого сидения и может ухудшиться, когда вы долго ходите, поднимаетесь по лестнице или некоторое время приседаете
  • Боль, которая усиливается ночью, когда вы ложитесь или спите на пораженном бедре

Люди при бурсите нет боли стоя.

Остеоартрит (ОА) - наиболее распространенный тип артрита бедра. Но и другие виды артрита могут вызывать боль в бедре ночью.

Эти типы могут включать:

Если у вас артрит бедра, вы можете заметить:

Сухожилия прикрепляют мышцы к кости, что позволяет двигаться. Тендинит тазобедренного сустава - это воспаление сухожилия бедра.

Если у вас тендинит тазобедренного сустава, ваши симптомы могут включать:

  • тупую глубокую боль в паху, особенно когда вы поднимаетесь по лестнице или встаете
  • боль в ягодицах, если также воспалено сухожилие подколенного сухожилия

седалищный боль - это покалывание и онемение, которое распространяется от поясницы к ягодицам, а иногда и по ноге в ступню.

Если у вас синдром седалищно-грушевидной мышцы, вы можете почувствовать жжение в икре, когда пытаетесь заснуть. Или у вас может быть пульсирующая боль в ноге, которая заставляет вас проснуться или не дает уснуть.

Беременность оказывает дополнительное давление на позвоночник и бедра, особенно в третьем триместре.

Носите поддерживающую обувь в течение дня и делайте перерывы на растяжку, если вы долгое время сидели. Это может помочь снизить риск таких состояний, как ишиас, которые могут привести к отраженной боли.

Ночью следуйте ранее сделанным советам относительно сна на боку.

Вы также можете попробовать свернуть одеяло и положить его за спину, чтобы вы могли опереться на одеяло, продолжая спать на боку. При желании вы можете использовать подушку вместо одеяла. Это может помочь обеспечить дополнительную поддержку во время сна.

Также может помочь подушка для беременных. Получите здесь.

Для лечения боли в бедре доступны различные варианты обезболивания.

Немедленное облегчение

Если вас разбудила боль в бедре, вы можете попробовать следующие способы, чтобы снова заснуть:

  • Измените положение для сна. Продолжайте экспериментировать, чтобы найти наиболее обезболивающее положение.
  • Подложите клиновидные подушки под бедро, чтобы обеспечить амортизацию. Если у вас нет подушки в форме клина, попробуйте сложить подушку или одеяло, чтобы получилась форма клина.
  • Спите с подушкой между коленями, чтобы уменьшить нагрузку на бедра.
  • Положите одну или несколько подушек под колени.Это может облегчить боль при синдроме седалищно-грушевидной мышцы.

Безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен (Aleve), могут помочь облегчить вашу боль.

Поговорите со своим врачом о лучших НПВП и о том, как часто их можно безопасно принимать.

Ваш врач может также назначить местные НПВП, такие как гель диклофенака (Solaraze, Voltaren).

Лед или тепло также могут облегчить боль. Спросите своего врача, что лучше для вас.

Если ваша боль вызвана отеком, лед может оказаться более полезным, так как он поможет уменьшить воспаление. Тепло может помочь облегчить боль при артрите, скованность или мышечные спазмы.

Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Вместо этого оберните пакет со льдом в полотенце и накройте им бедро.

Тепло можно нагреть с помощью термообертки, грелки или бутылки с горячей водой.

Долгосрочное облегчение

Если вы регулярно испытываете боль в бедре по ночам, вам могут потребоваться средства для долгосрочного облегчения.

Возможно, вы захотите сменить матрас. Слишком жесткий матрас может быть особенно болезненным для людей с бурситом бедра.

Вы также можете попробовать положить на матрас поролоновую подушку, чтобы помочь распределить вес. Купите здесь.

Ваш врач также может поговорить с вами об этих методах лечения:

Когда боль в бедре не дает вам уснуть, вы можете попробовать эти вещи в течение дня и перед сном:

Упражнения с малой нагрузкой

Упражнения с малой нагрузкой, например плавание , упражнения в воде или ходьба могут помочь уменьшить боль и улучшить сон.Вы также можете попробовать тай-чи или йогу.

Вам также следует избегать длительного сидения в течение дня.

Растяжка

В дополнение к упражнениям с малой нагрузкой в ​​течение дня вы можете попробовать растянуть бедро. Вы можете растягиваться в течение дня или ночью, если вас не дает уснуть от боли.

  1. Встаньте и возьмитесь за что-нибудь для равновесия, если вам нужно.
  2. Скрестите ноги и коснитесь пальцев ног.
  3. Удерживайте от 20 до 30 секунд.
  4. Скрестите ноги в другую сторону и повторите.

Вы также можете попробовать эти упражнения, чтобы облегчить боль при бурсите бедра, или эти упражнения, чтобы укрепить сгибатель бедра.

Гигиена сна

Соблюдение правил гигиены сна поможет вам заснуть и не уснуть. Вот несколько полезных советов:

  • Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время.
  • Расслабьтесь перед сном.
  • Примите теплую ванну за один-два часа до сна, чтобы высвободить естественные борцы с болью вашего тела, называемые эндорфинами.Теплая ванна также расслабляет мышцы вокруг седалищного нерва. Однако не делайте воду слишком горячей, потому что это повысит вашу температуру и затруднит засыпание.
  • Сделайте вашу комнату темной и тихой и поддерживайте прохладную температуру, чтобы не просыпаться из-за слишком жаркой погоды.
  • Избегайте использования электронных устройств перед сном, включая телевизоры, компьютеры и смартфоны.
  • Избегайте употребления кофеина за 5 или менее часов до сна. Узнайте больше о том, сколько времени нужно, чтобы эффект кофеина исчез.

Вам также следует избегать употребления алкоголя для облегчения засыпания. Это может вызвать у вас сонливость, но вы, скорее всего, проснетесь всего через несколько часов беспокойного сна.

Также остерегайтесь использования снотворных, отпускаемых без рецепта. Со временем, чтобы заснуть, вам потребуются более высокие дозы, и от этой привычки будет трудно избавиться.

Если боль в бедре регулярно мешает вам спать или будит вас по ночам, обратитесь к врачу.

Они могут проверить наличие болезненности и припухлости вокруг бедра. Они также оценят диапазон движений вашего бедра на предмет признаков артрита и тендинита.Ограничение движений - признак артрита.

Они также могут взять образцы крови или жидкости или заказать рентген, чтобы исключить различные состояния.

Обратитесь в пункт неотложной помощи или в отделение неотложной помощи (ER), если боль в бедре вызвана травмой.

Также немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • сустав, который выглядит деформированным
  • неспособность двигать ногой или бедром
  • неспособность перенести вес на ногу из-за больного бедра
  • сильная или внезапная боль отек бедра
  • лихорадка, озноб, покраснение или другие признаки инфекции

Недостаток сна может усилить вашу боль, поэтому очень важно вместе с врачом разработать план лечения.

Внесение некоторых изменений в свой образ жизни, таких как добавление легких упражнений и улучшение гигиены сна, может помочь вам избежать долгих болезненных ночей.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее лечение состояния, вызывающего боль в бедре.

.

Смотрите также