Лечение воспаленных суставов на руках и ногах


что делать, причины боли, как и чем лечить

Любая боль, безусловно, доставляет большие неудобства в любом возрасте. Особенно неприятна боль в суставах. Часто болит не один сустав, а сразу несколько. Особенно часто так происходит с суставами рук и ног.

Введение

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Что делать, если суставы постоянно ноют, почему так происходит, каковы причины боли и как с этим бороться и лечить?

На вопрос о том, что делать, если болят суставы рук и ног, многие ответят однозначно: «Обратиться в поликлинику для получения квалифицированной медицинской помощи!» И в этом совете, безусловно, есть смысл. Только врач способен при помощи качественного оборудования поставить верный диагноз и назначить эффективное лечение. Однако далеко не каждый человек при первых же признаках начавшегося заболевания обращается за помощью врача и причины у всех абсолютно разные. Кто-то игнорирует поликлинику из-за нехватки времени и нежелания сидеть в очереди к врачу, у кого-то нет денег на дорогостоящее лечение и дорогие лекарственные препараты, кто-то предпочитает лечить сочленения нетрадиционными методами.

Для того чтобы определить то, как правильно лечить больной сустав, необходимо определить причину возникновения боли в суставах рук и ног.

Причины болей

Маловероятна версия о появлении боли ни с того ни с сего, без причины. Любая проблема имеет первопричину. Появившаяся боль свидетельствует о бурном развитии заболевания. Поэтому вместо того чтобы задаваться вопросом о том, что же можно такого сделать, чтобы облегчить себе боль и почему болят суставы, подумайте о том, как поскорее попасть к врачу на прием.

Причины появления одновременных болей в суставах рук и ног разнообразны:

Лечение болей в суставах верхних и нижних конечностей

Что делать, если сильно болят суставы рук и ног, а боль не проходящая и ноющая? Перед тем как идти к врачу, чтобы облегчить себе муки:

  1. Обеспечьте себе полный покой и сухое тепло, то есть надеть сухую теплую ткань, лучше, если это будет натуральная шерсть.
  2. Для облегчения боли и снятия воспаления необходимо принять нестероидные противовоспалительные препараты (например, Диклофенак, Найз, Ибупрофен, Ортофен, Мелоксикам и другие).
  3. Посетить врача, пройти назначенные обследования и получить на руки диагноз.
  4. Начать назначенное лечение и строго следовать инструкциям врача.

Как лечить суставы рук и ног, определит диагноз. Если причины боли – ревматоидный артрит, который характеризуется постепенно нарастающей болью в одном или нескольких суставах, увеличением сочленений в объеме, то лечение ориентировано на снятие воспаления в соединительных тканях и устранение боли. Для этого используются НПВС и анальгетики.

Ревматизм, характеризующийся такими же симптомами, что и ревматоидный артрит, имеет способность подавать сигналы боли сезонно, неожиданно появляясь и также неожиданно пропадая. Лечить его нужно как можно скорее, чтобы очаги поражения не перешли на внутренние органы. Для этого применяются НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), анальгетики, кортикостероиды.

Артрозы верхних и нижних конечностей характеризуется дегенерацией и деформацией хрящевой ткани сустава, приводящих к необратимым последствиям. Лечение артроза ориентировано на восстановление питания хряща, устранение причины нарушения обменных процессов в хрящевых тканях, обезболивание, снятие воспаления. Если артроз имеет уже третью стадию, то медикаментозное лечение не имеет смысла, помочь сможет только протезирование сустава.

Травмы, ушибы, растяжения, случающиеся при неосторожном поведении, несчастных случаях, производственных травмах следует лечить сразу же после их получения. При ушибах обычно накладывается холодное на ушибленное место, накладывается стерильная повязка. Лечение растяжений заключается в фиксации сустава и обеспечении покоя. Широко применимы в таких случаях обезболивающие мази с охлаждающим эффектом. Для исключения внутреннего кровотечения и устранения вероятности переломов назначается рентгенологическое обследование.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Подагра, как разновидности артрита, лечится соответствующе ему.

Лечить заболевания суставов нужно только после постановки диагноза и назначения лечения врачом.

Лечение народными средствами

То, что народная медицина достигает больших успехов в лечении многих болезней, в том числе и болезней опорно-двигательной системы, для редкого человека является новостью.

  • Лечение суставов лавровым листом – одно из самых распространенных средств борьбы с болезнями суставов. Для приготовления лекарства необходимо взять 20 крупных листьев лавра, положить в термос, залить полу-литром кипятка и настаивать одну ночь. Полученный настой принимать небольшими глотками в течение всего дня. Курс лечения – 2 месяца.
  • Лечение желатином дает положительный результат уже через 2 недели использования этого продукта. Для приготовления средства нужно взять одну пачку (10-15 грамм) и широкую хлопчатобумажную салфетку, смоченную в горячей воде и слегка отжатую. Каждый слой посыпать желатином и обернуть тканью больной сустав, компресс держать всю ночь, предварительно обернув теплой тканью.

Желатин хорошо зарекомендовал себя, как средство народной медицины для лечения суставов, но у него есть и противопоказания. Перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом

  • При воспалениях суставов хорошо помогают капустные листья, листья мать-и-мачехи и лопуха, ими необходимо оборачивать больные суставы на ночь.
  • Конский каштан – прекрасное средство, лечение которым дает превосходные результаты. Для приготовления каштановой настойки нужно взять литр водки и 200 грамм цветков каштана, все смешать и настаивать 2 недели, регулярно взбалтывая смесь. Настойкой растирать больные суставы, после чего надевать что-то теплое.
  • Для быстрого обезболивания некоторые люди используют свиное сало. От куска отрезают небольшой ломтик и прикладывают жиром к суставу, водя им круговыми движениями до тех пор, пока кусочек не истреплется, если боль не прошла процедуру повторить вновь с другим ломтиком сала.
  • Медово-соленые компрессы прекрасно справляются с отложением солей в суставах. Для этого мед и мелкую соль (типа «Экстра») смешивают в равных долях, смесь наносят на хлопчатобумажную ткань, сверху закрепляют целлофаном и утепляют. Компресс нужно держать всю ночь.

При лечении суставных болей народными средствами необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого организма, наличие конкретного заболевания, противопоказания и наличие аллергий. Если какой-либо способ не подошел, вызвал неожиданную реакцию, высыпания, приступы боли, то стоит немедленно прекратить лечение средствами нетрадиционной медицины.

После проведения основного курса лечения болей в суставах верхних и нижних конечностей (то есть средствами традиционной медицины), необходимо следить за тем, чтобы воспаление не началось вновь, боль не вернулась. Для этого нужно соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, избегать получения травм, растяжений.

Лечебная гимнастика

Если болят суставы рук и ног, то хорошо помогают справиться с ноющей болью и ломотой в теле несложные физические упражнения, которые нужно выполнять ежедневно дважды в день.

  1. При многих заболеваниях суставов (артритах, полиартритах, артрозах) полезны упражнения на растяжение сустава. Для этого можно плавно делать потягивания, вытягивать в сторону руки, приседать, отведя одну из ног в сторону, делать перекаты с одной ноги на другую.
  2. Хорошо помогает при боли в суставах ног обыкновенная небыстрая ходьба, поэтому проводите как можно больше времени на свежем воздухе.
  3. Можно делать медленные круговые вращения голенью, кистями рук, локтями сначала в одну, а затем в другую сторону.
  4. Используя массажный крем можно ритмично массажировать суставы рук и ног круговыми движениями. Делать это нужно вечером перед сном или тогда, когда больной точно уверен, что в ближайшее время не планируются никакие физические нагрузки.

Отдельную группу представляют упражнения в воде. Если есть возможность позаниматься в воде, то не упустите ее. В бассейне можно использовать ходьбу и бег на месте, вращения суставами, наклоны и т. д.

Заключение

Таким образом, вместо того чтобы задаваться вопросом, что делать, если болят суставы рук и ног, лучше для начала подумать, почему они болят и как их лечить. В медицине неизвестны случаи, когда какой-либо орган или часть тела болела просто так, без какой-либо причины. К тому же, чем скорее будет назначено и выполнено лечение, тем больше вероятности получить осложнения.

Причины появления болей в суставах различны:

Основные способы решения проблемы – лечение медикаментозными или хирургическими методами, при этом последний применяется только в самом крайнем случае, когда ситуацию невозможно изменить лекарственными средствами.

Проводить лечение самостоятельно, а уж тем более не имея на руках диагноза, нужно крайне осторожно. С большой осторожностью надо подходить к выбору препаратов и способам нетрадиционной медицины. При появлении любых побочных эффектов, прием средств нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу.

И, главное, помните о том, что главная цель – не просто устранить боль, а устранить причины заболевания и его источники с минимальными осложнениями. На этом все, поделитесь в комментариях вашими способами лечения суставов, читателям будет интересно.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Сильная боль в руках и ногах: причины и лечение

Что такое периферическая невропатия и как она влияет на боль в руках и ногах?

Периферическая нервная система соединяет нервы мозга и позвоночника, или главную нервную систему, с остальным телом. Сюда входят ваши:

  • руки, кисти, ступни, ноги
  • внутренних органов
  • рот, лицо

Работа этих нервов - передавать в мозг сигналы о физических ощущениях.

Периферическая невропатия - это заболевание, которое возникает, когда эти нервы не функционируют из-за повреждения или повреждения. Это мешает нормальной работе нервов. Они могут посылать сигналы боли, когда нет абсолютно ничего, что вызывает боль, или они могут не посылать сигнал боли, даже если что-то причиняет вам вред. Это может быть из-за:

  • травма
  • системное заболевание
  • инфекция
  • наследственное заболевание

Состояние тяжелое, но лечение может быть очень полезным.Наиболее важно определить, является ли периферическая невропатия результатом серьезного основного заболевания.

Каковы симптомы периферической невропатии?

Три типа периферических нервов:

  • сенсорных нервов, которые соединяются с вашей кожей
  • двигательных нервов, которые связаны с вашими мышцами
  • вегетативных нервов, которые соединяются с вашими внутренними органами

Периферическая невропатия может влиять на одну группу нервов или на все три.

Симптомы периферической невропатии состоят из:

  • покалывание в руках или ногах
  • ощущение, будто вы используете тугую перчатку или носок
  • острых, колющих болей
  • онемение кистей или стоп
  • Ощущение слабости и тяжести в конечностях, которое часто может ощущаться, как будто ваши ноги или руки сомкнулись на месте
  • Регулярно роняю вещи из рук
  • гудение или потрясающее чувство
  • истончение кожи
  • падение артериального давления
  • сексуальная дисфункция, особенно у мужчин
  • запор
  • Заболевание желудочно-кишечного тракта
  • диарея
  • повышенное потоотделение

Эти симптомы также могут указывать на другие состояния.Обязательно сообщите врачу обо всех своих симптомах.

Каковы причины сильной боли в руках и ногах?

Люди, у которых в семейном анамнезе была периферическая невропатия, более склонны к развитию этого расстройства. Однако ряд факторов и основных условий также могут вызывать это состояние.

Обобщенные условия

Повреждение нервов, вызванное диабетом, является одним из наиболее типичных видов нейропатии. Это приводит к онемению, боли и потере чувствительности в конечностях.Риск невропатии увеличивается у людей, которые:

  • страдают ожирением
  • имеют гипертонию
  • старше 40 лет
  • болеют диабетом

По данным Центра периферической невропатии Чикагского университета (UCCPN), почти у 60 процентов людей с диабетом есть какие-либо повреждения нервов. Это повреждение обычно происходит из-за высокого уровня сахара в крови.

Другие хронические заболевания, которые могут вызывать повреждение нервов, включают:

  • Заболевания почек, при которых в организме накапливается большое количество токсичных веществ и повреждается нервная ткань
  • гипотиреоз, который возникает, когда организм не производит достаточного количества гормона щитовидной железы, вызывая задержку жидкости и давление на окружающие нервные ткани
  • состояний, которые вызывают хроническое воспаление и могут распространяться на нервы или повреждать соединительную ткань вокруг нервов
  • нехватка витаминов Е, В-1, В-6 и В-12, которые необходимы для поддержания здоровья и функционирования нервов

Травма

Физическая травма - наиболее частая причина повреждения нервов.Это могут быть автомобильные аварии, падения или переломы. Бездействие или слишком долгое удержание в одном положении также могут вызвать невропатию. Повышенное давление на типичный нерв запястья, который обеспечивает ощущение и движение кисти, вызывает синдром запястного канала. Это типичный тип периферической невропатии.

Алкоголь и токсины

Алкоголь может оказывать вредное воздействие на нервную ткань, подвергая людей с тяжелой алкогольной зависимостью более высокому риску периферической невропатии.

Прямое воздействие опасных химических веществ, таких как клей, растворители или инсектициды, в результате злоупотребления химическими веществами или в офисе также может вызвать повреждение нервов. Кроме того, прямое воздействие тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть, также может вызвать это состояние.

Инфекции и аутоиммунные заболевания

Некоторые вирусы и бактерии напрямую поражают нервную ткань.

Вирусы, такие как простой герпес, вирус ветряной оспы, вызывающий ветряную оспу и опоясывающий лишай, и вирус Эпштейна-Барра, повреждают чувствительные нервы и вызывают сильные приступы стреляющей боли.

Бактериальные инфекции, такие как болезнь Лайма, также могут вызывать повреждение нервов и боль, если их не лечить. У людей с ВИЧ или СПИДом также может развиться периферическая невропатия.

Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и волчанка, по-разному влияют на периферическую тревожную систему. Хронический отек и повреждение тканей по всему телу, а также давление, вызванное отеком, могут привести к сильной нервной боли в конечностях.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут вызывать повреждение нервов.Они состоят из:

  • противосудорожные препараты, которые люди принимают для облегчения судорог
  • препаратов для борьбы с бактериальными инфекциями
  • некоторые лекарства от давления
  • лекарств, применяемых для лечения рака

Текущее исследование, опубликованное в «Журнале семейной практики», также рекомендует, чтобы статины, класс препаратов, используемых для снижения холестерина и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, также могли вызывать повреждение нервов и повышать риск невропатии.

Как определяется периферическая невропатия?

Сначала ваш врач проведет медицинский осмотр и спросит о вашей истории болезни.Если они по-прежнему не могут сообщить, вызваны ли ваши симптомы периферической невропатией, необходимо провести другие тесты:

Анализы крови позволяют измерить уровень витаминов и сахара в крови и определить, правильно ли функционирует ваша щитовидная железа.
Ваш врач может также купить компьютерную томографию или МРТ, чтобы увидеть, не поврежден ли нерв, например грыжа межпозвоночного диска или опухоль.
Часто ваш врач покупает биопсию нерва. Это небольшая операция, которая включает удаление небольшого количества нервной ткани, которую затем можно проанализировать под микроскопом.

Электромиография

Электромиография может показать проблемы с передачей нервных сигналов вашему телу мышцам. Для этого теста ваш врач введет вам небольшую иглу в мышцу. Затем врач попросит вас осторожно двигать мышцами. Зонды в игле будут измерять количество электроэнергии, проходящей через вашу мышцу. Этот тест может показаться вам уколом. Иногда через несколько дней эта область болит.

Исследование нервной проводимости

При исследовании нервной проводимости ваш врач накладывает электроды на вашу кожу.Затем они пропускают через ваши нервы небольшое количество электричества, чтобы проверить, правильно ли нервы передают сигналы. Пока эта процедура немного сложна, но она не должна навредить позже.

Какие варианты лечения сильной боли в руках и ногах (периферическая невропатия)?

Лечение основано на лечении основного заболевания. Если причиной является диабет, очень важно контролировать уровень сахара в крови. Если недостаток витаминов вызывает проблему, то устранение нехватки - это лечение.Многочисленные процедуры могут принести облегчение и помочь вернуться к обычным занятиям. Иногда лучше всего работает сочетание методов лечения.

Обезболивающие

Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол) и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин и ибупрофен, могут быть действительно ценными при лечении умеренной боли. Если вы принимаете их в избытке, эти препараты могут повлиять на работу вашей печени или желудка. Крайне важно избегать их длительного употребления, особенно если вы употребляете алкоголь.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Множество рецептурных обезболивающих также могут помочь контролировать сильную боль в руках и ногах. Они состоят из наркотиков, некоторых противоэпилептических препаратов и некоторых антидепрессантов. Другие полезные лекарства по рецепту:

  • Ингибиторы циклооксигеназы-2
  • трамадол
  • инъекций кортикостероидов
  • противосудорожные препараты, такие как габапентин или прегабалин
  • антидепрессантов, таких как амитриптилин
  • Cymbalta, ингибитор обратного захвата серотонина и норэпинефрина

Рецептурные препараты для лечения сексуальной дисфункции у мужчин состоят из:

  • силденафил (Виагра).
  • варденафил (Левитра, Стаксин).
  • тадалафил (Сиалис).
  • аванафил (Стендра).

Лечебные процедуры

Ваш врач может использовать несколько медицинских методов лечения для лечения симптомов этого состояния. Плазмаферез - это переливание крови, позволяющее избавиться от потенциально раздражающих антител из кровотока. Если у вас блокада нерва, врач введет анестетик прямо вам в нервы.

Чрескожная электронная стимуляция нервов (TENS)

Чрескожная электронная стимуляция нервов (ЧЭНС) работает не для всех, но многим она нравится, потому что это безмедикаментозная терапия.Во время TENS электроды, размещенные на коже, передают определенное количество электрической энергии в кожу. Целью этого лечения является прерывание передачи нервными сигналами сигналов боли в мозг.

Эргономичные слепки или шины

Эргономичные слепки или шины могут помочь вам, если ваша невропатия влияет на ваши:

Эти гипсовые повязки помогают улучшить положение той части тела, которая испытывает дискомфорт. Это может облегчить сильную боль в руках и ногах. Например, гипс или шина, которые удерживают ваши запястья в правильном положении во время сна, могут устранить боль при синдроме запястного канала.

Уход за собой

В дополнение к безрецептурным болеутоляющим многие люди обнаружили облегчение периферической невропатии благодаря:

  • уход за хиропрактиками.
  • иглоукалывание.
  • массаж.

Умеренные регулярные упражнения также могут помочь уменьшить дискомфорт.

Если вы пьете алкоголь или курите, подумайте о сокращении или прекращении употребления алкоголя. И алкоголь, и табак усугубляют нервную боль и могут вызвать повреждение нервов при длительном употреблении.

Соблюдайте меры предосторожности дома

Если у вас периферическая невропатия, вы, вероятно, подвергаетесь более высокому риску домашних неудач. Для повышения вашей безопасности вы можете сделать следующее:

  • Всегда надевайте обувь, чтобы обезопасить ноги.
  • Держите пол подальше от предметов, о которых вы можете споткнуться.
  • Проверяйте температуру ванны или посуды локтем, а не рукой или ногой.
  • Установите поручни в ванну или душ.
  • Используйте коврики для ванной, которые предотвращают скольжение.
  • Не оставайтесь в одном положении слишком долго. Вставайте и двигайтесь несколько раз каждый час. Это особенно важно для тех, чья работа связана с длительным сидением за столом.

Каковы долгосрочные перспективы?

Если ваша невропатия является результатом скрытого, излечимого состояния, у вас может быть возможность остановить свою периферическую невропатию, решив более серьезную проблему. Однако, если это не ваш случай, вы можете успешно справиться с симптомами периферической нейропатии.Поговорите со своим врачом, чтобы выбрать лучшее лечение для вас, и ознакомьтесь с альтернативными вариантами и вариантами ухода за собой, которые могут дополнить ваше медицинское обслуживание.

Как избежать периферической невропатии?

Даже если у вас есть семейная история этого заболевания, вы можете предотвратить его начало, выполнив следующие действия:

  • отказ от алкоголя
  • предотвращение курения сигарет или отказ от курения, если вы курите
  • Правильное питание
  • привычка, умеренные упражнения

Вы можете снизить риск периферической невропатии:

  • зная, каким загрязняющим веществам вы можете подвергнуться на работе или в школе.
  • для защиты ног во время занятий спортом, особенно в тех, которые включают удары ногами.
  • никогда не вдыхать загрязнения, такие как клей, для достижения кайфа.

Если у вас диабет, позаботьтесь о своих ногах. Ежедневно мойте и осматривайте ноги, а кожу увлажняйте лосьоном.

.

Expert показывает простые способы, которыми ВЫ можете навсегда избавиться от боли в суставах

Боль в суставах часто встречается у людей старше 40 лет, но есть много профилактических и смягчающих упражнений, которые вы можете выполнять, - говорит Тим ​​Аллардайс.

Боль в суставах и скрип костей - одна из причин многие нежелательные побочные эффекты старения или сидения весь день.

Износ приводит к болезненным проблемам с коленями, бедрами, плечами и локтями у многих из нас, когда мы достигаем 40 лет.

Но многие из нас не осознают, что этих симптомов часто можно избежать, выполняя несколько быстрых и простых упражнений. .

Ежедневные занятия, такие как чистка зубов, можно дополнить быстрыми и легкими упражнениями, направленными на наращивание мышечной силы и снятие давления на проблемные суставы.

Или, если повреждение уже нанесено, серия упражнений также может помочь облегчить боль и уменьшить симптомы.

Здесь физиотерапевт Тим ​​Аллардайс рассказывает Healthista о лучших способах избежать этих мелочей и облегчить симптомы с помощью нескольких простых удобных для суставов изменений в нашем образе жизни ... упражнения и гибкость в сочетании со слабыми нижними мышцами (поддерживающими бедро) могут привести к тому, что бедро станет жестким и неподвижным.

Это ранняя форма остеоартрита, которая, если ее не лечить, может в конечном итоге привести к необходимости операции по замене тазобедренного сустава.

Знаки: лягте на пол лицом вверх и согните одно колено.

Можете ли вы поднести колено к груди? Если нет, и ваше колено сгибается только на 90 градусов, у вас могут быть первые признаки артрита бедра.

Другие признаки включают боль в паху, которая распространяется на ягодицы или переднюю часть бедра, и боль в паху, когда вы наклоняетесь, чтобы надеть обувь.

Предотвратите это: делайте махи ногами.

Пока вы стоите у плиты или ждете, пока чайник закипит, держитесь за скамейку или поручень и, стоя на одной ноге, раскачивайте другую ногу поперек тела из стороны в сторону, напрягая мышцы кора. Сделай десять.

Прокрутите вниз для просмотра видео

Узкие бедра также могут быть вызваны слишком долгим сидением. Признаки включают боль в паху, которая распространяется на ягодицы или вниз по бедру и в паху, когда вы наклоняетесь, чтобы надеть обувь.

Затем таким же образом поверните ногу вперед и назад.Сделайте еще десять.

Повторите это упражнение с другой стороны, убедившись, что ваша нога прямая, а туловище расслаблено, но твердо (не наклоняйтесь!).

Попробуйте делать это дважды в день, чтобы ваши бедра оставались гибкими. Йога - особенно мягкая разновидность «хатха» - подчеркивает плавное и медленное раскрытие бедер.

Уже придирался? Практикуйте наклоны бедра.

Лягте на спину, согните колено и втяните его к груди, пока не почувствуете растяжение в паху и ягодицах.

Удерживайте это в течение 20 или 30 секунд, дыша ровно.Проделайте то же самое с другой ногой.

Попробуйте это упражнение три раза в день, и каждые несколько дней вы обнаружите, что ваша гибкость возрастает, так что вы можете двигать коленом немного дальше к груди.

Не дергайтесь и не заставляйте себя слишком рано, иначе боль может усилиться.

ЖЕСТКИЕ КОЛЕНИ

Сидение в течение длительного времени вызывает накопление синовиальной жидкости, необходимой для смазки колена

Причина: с возрастом мы склонны больше сидеть и меньше двигаться, что вызывает накопление синовиальной жидкости который обычно смазывает колено, сохраняя его гибкость.

Это означает скованность, боль и иногда припухлость.

Признаки: Вы просыпаетесь с больными коленями или чувствуете скованность после длительного сидения, особенно в тесных сиденьях, например в театре или в самолетах.

У вас может быть боль в передней части колена, которая усиливается, когда оно сгибается.

Предотвратите это: наращивание силы ног необходимо для предотвращения боли в коленях, поскольку более сильные мышцы снимают давление с коленей, предотвращая боль.

Развивайте силу ног, чистя зубы, стоя на левой ноге одну минуту, а затем правой в течение второй минуты (балансируя на стене, если нужно).

Уже придирался?

В течение многих лет врачи говорили людям с ригидными коленями больше отдыхать, но теперь советуют двигаться дальше.

Коленный сустав предназначен для движения, поэтому каждый день делайте 20-минутную быструю прогулку, чтобы набраться сил, и не забудьте добавить несколько минут, идя по пологому холму, если можете.

От боли, пока вы смотрите телевизор, проведите горячую-холодную терапию - приложите к колену пакет со льдом на пять минут (это может быть горошек, завернутый в кухонное полотенце), а затем на 20 минут нагрейте пакет, который может быть грелкой или грелкой.

ЗАЖИМНЫЕ ПЛЕЧИ

Причина: долгое сидение за компьютерами и ноутбуками и сутулость плеч может привести к синдрому соударения плеча, который, безусловно, является самой распространенной проблемой плеча, которую я вижу у женщин.

На самом деле просто причудливое название ущемленных плеч, мышцы под лопаткой становятся напряженными, вызывая скованность одной или обеих сторон.

Признаки: Обычно первым отличительным признаком является невозможность застегнуть бретельку бюстгальтера или даже дотянуться до него.

Примите меры как можно раньше, поскольку ситуация становится все хуже и может привести к невозможности поднять руки над головой.

Один из первых признаков ущемленных плеч - невозможность дотянуться до ремня бюстгальтера или расстегнуть его.

Предотвратите это: Практикуйте растяжку дверной коробки в течение дня. Прежде чем войти в дверной проем, вытяните обе руки вверх и возьмитесь за верх дверного косяка кончиками пальцев (для людей ниже пяти футов пяти дюймов может потребоваться кончик пальцев ног!).

Удерживая мышцы кора в напряжении, сделайте пару крошечных шагов вперед в комнату или наклонитесь корпусом внутрь, пока не почувствуете глубокое растяжение в подмышке.

Удерживайте его в течение 10-30 секунд, дышите равномерно и повторяйте три раза в день, чтобы поддерживать подвижность плеч (особенно если вы весь день сидите и смотрите на экран весь день).

Если вы не можете дотянуться до дверной коробки, выполните то же упражнение с руками, согнутыми под прямым углом, опираясь предплечьем на боковую раму.

Уже придирался? Выполните упражнение с бретелями бюстгальтера.

Длительное сидение за компьютером или ноутбуком может привести к защемлению плеч, в то время как повторяющиеся движения, например использование мыши, могут привести к появлению теннисного локтя.

Протяните одну руку позади вас к ремню бюстгальтера.Теперь другой рукой осторожно поднимите руку вверх.

Задержитесь на десять секунд, дыша ровно, и повторите по пять раз в каждую сторону.

Если у вас есть это, ваша рука не двинется далеко, возможно, на миллиметры, прежде чем вы почувствуете покалывание, поэтому не проталкивайте боль, просто делайте крошечные движения (не волнуйтесь, это поможет).

Будьте осторожны и поднимите руку вверх, а не тяните за нее.

Каждые несколько дней вы будете замечать, что ваша рука поднимается немного выше по спине - это отверстие плеча; хороший знак.

ТЕННИСНОЕ КОЛЕНО

Причина: чрезмерное использование мышц пальцев и предплечий делает их короткими и напряженными.

Когда они прикрепляются к сухожилиям в локтевом суставе, они тянут, и в результате возникает боль. Но дело не только в теннисе.

Любые повторяющиеся движения, включая использование мыши в течение нескольких часов в день, постоянное ношение тяжелых сумок для покупок и даже вязание, могут быть виноваты.

Знаки: Держать предметы повседневного обихода, например, чайник, становится больно. Вы можете чувствовать боль, когда сжимаете что-нибудь, открываете банки или трясете руки, или у вас усиливается боль с внешней стороны локтя.

Предотвратите это: посмотрите на свои повседневные движения и режимы работы.

Вместо того, чтобы использовать ноутбук, согнув предплечья по бокам, создавая напряжение, позвольте локтям немного развести в стороны, чтобы они могли расслабиться.

Теннисный локоть возникает из-за чрезмерной нагрузки на мышцы пальцев и предплечий, что делает их короткими и напряженными.

Всегда используйте запястье

.

Сыпь на руках и ногах: 7 причин и 8 домашних средств

При появлении сыпи на любой части тела кожа может покраснеть, опухнуть и покрыться пятнами. Он также может проявляться в виде пятен, которые могут быть заполнены гноем или просто чешуйчатыми, шелушащимися или неровными. Сыпь может появиться где угодно, с любым рисунком и разной степени. Сыпь на руках и ногах может быть вызвана множеством причин: локализованной или системной. Чтобы вылечить это состояние соответствующим образом, в этой статье будут выяснены все возможные причины, а также полезные советы по уходу в домашних условиях.

Что может вызвать сыпь на руках и ногах?

1. Наркотическая сыпь

Лекарства могут вызывать лекарственную сыпь из-за аллергических реакций, побочных эффектов или чувствительности кожи к солнечному свету после приема определенных медицинских препаратов. Обычные препараты, которые могут вызвать сыпь на руках и ногах, включают противосудорожные препараты, антибиотики или диуретики. Обычно такая сыпь проходит в течение одной недели после приема нового лекарства или после нескольких дней прекращения приема таких лекарств.

2.Ошибочные укусы

Обычно людей кусают клещи или блохи. Если у вас появляется сыпь после укусов клопов, следует побеспокоиться о возможности передачи заболеваний.

3. Причины сыпи у детей

Сыпь на руках и ногах у детей может быть вызвана различными факторами, такими как:

  • Ветряная оспа, вызванная вирусом, приводящим к очень зудящим волдырям
  • Корь - респираторная инфекция
  • ŸСкарлатина, вызванная стрептококковой инфекцией и требующая антибиотиков
  • Болезнь рук, ягодиц, вызывающая красные высыпания
  • Пятое заболевание, вызывающее плоскую красную сыпь на лице, ногах и плечах
  • Болезнь Кавасаки, аутоиммунное заболевание, поражающее кровеносные сосуды с появлением сыпи
  • Ÿ Импетиго вызывает красные и влажные язвы и вызывается бактериями
4.Аллергические реакции

Аллергическая реакция на лекарства, лосьоны для местного применения, моющие средства и продукты питания может вызвать сыпь на руках и ногах. Сыпь может варьироваться от легких и незначительных симптомов до опасных для жизни случаев анафилактического шока, который может начаться с отека и сужения носового прохода, затрудняющего дыхание и, следовательно, опасного для жизни.

5. Ульи

Крапивница или крапивница показывает бледную или розовую опухоль, похожую на сыпь, которая появляется внезапно вместе с ощущением жжения, зуда или скупости.Длящаяся от нескольких дней до недель, она может затронуть любую часть тела, и до 20% людей хотя бы раз в жизни испытывают крапивницу. В основном это вызвано определенными аллергенами, поэтому лучше избегать аллергена и принимать антигистаминные препараты.

6. Зуд пловца

Это состояние вызвано аллергической реакцией на паразитов, передающихся через воду, которые зарываются в верхний слой кожи. Это приводит к зудящей или жгучей сыпи с неровностями или волдырями.Обычно это не серьезно и улучшается в течение недели без медицинского вмешательства. Повторяющееся воздействие зараженной воды может повысить чувствительность, но вызвать ухудшение симптомов.

7. Контактный дерматит

Экзема обычно наблюдается у людей, страдающих аллергией или астмой. Для него характерна красноватая или зудящая сыпь и чешуйчатая текстура.

Контактный дерматит, как один из видов экземы, возникает при контакте кожи с различными продуктами, такими как мыло, моющие средства, косметика и т. Д.Это также может быть вызвано красителями для ткани или химическими веществами, присутствующими в резинке, латексе и резине. Ядовитый дуб, плющ или сумах - ядовитые растения, которые могут вызвать контактный дерматит.

8. Другие кожные заболевания

Помимо контактного дерматита, себорейный дерматит может вызывать сыпь на руках и ногах. Его можно увидеть на рту, носу, ушах или любой другой части тела, кроме кожи головы. Естественно, у вас появятся высыпания на руках и ногах.

Псориаз: Обычно наблюдается на коже черепа и суставов и характеризуется зудящей чешуйчатой ​​красной сыпью.

8. Когда волноваться

Вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, если наряду с сыпью на руках и ногах наблюдаются следующие симптомы: боль или скованность в суставах, пурпурная сыпь, лихорадка, сопровождающаяся ознобом, затрудненное дыхание, хрипы, удушье, внезапное появление отека на лице. , рот, губы и язык, сужение горла, изменение уровня бдительности, обморок или отсутствие реакции.

Домашние средства от сыпи на руках и ногах

1.Овсянка

Помогая уменьшить воспаление, овсянка эффективна при волдырях при ветряной оспе, экземе и сыпи от ядовитого плюща. Чтобы приготовить овсяную припарку, налейте воду в чашку овсянки и оставьте до образования пасты. Используйте его для нанесения на сыпь и зуд. Вы также можете добавить овсянку прямо в ванну, которая успокаивает зуд, вызванный экземой, псориазом и опоясывающим лишаем.

2. Фруктовые корки

Фруктовая кожура успокаивает зудящую сыпь или укусы насекомых. Вы можете использовать внутреннюю сторону кожуры банана или даже корки арбуза.Это кухонные отходы, которые в противном случае были бы выброшены. Однако, поскольку фруктовый запах может привлечь насекомых, лучше всего использовать его в помещении.

3. Алоэ Вера

Алоэ вера - довольно популярное средство от любого кожного недуга. Помимо того, что это одно из лучших средств от солнечных ожогов, оно довольно эффективно успокаивает кожу, снимает отек и раздражение. Вы можете отрезать лист от растения, разрезать его вдоль и вынуть гель. Нанесите этот гель на пораженный участок и храните лишний гель, если таковой имеется, в герметичном контейнере в холодильнике.

4. Свежие листья базилика

Базилик обладает лечебными свойствами и содержит камфору и тимол, которые обладают противозудными свойствами. Его довольно легко и быстро использовать, просто раздавите листья и втирайте в кожу, что также удовлетворит ваше желание почесать сыпь.

5. Листья мяты перечной

Листья мяты перечной дают охлаждающий эффект при нанесении и полезны при укусах насекомых и зуде. Вы можете растолочь листья и нанести их непосредственно на кожу или заморозить их водой и использовать те кубики льда, которые дадут двойной эффект.Охлаждение от льда и мяты вызывает чувство онемения, помогает уменьшить отек и воспаление. Убедитесь, что вы используете только чистую фильтрованную воду для приготовления кубиков льда.

6. Яблочный уксус

Яблочный уксус - эффективное антисептическое, антибактериальное и противогрибковое средство. Он помогает уменьшить зуд на сухой коже, например, от перхоти и солнечных ожогов. Смочите им ватный диск и нанесите на сыпь или пораженный участок.

7. Глина

Бентонитовая или монтмориллонитовая глина может наноситься на сыпь напрямую или в виде компресса.Он снимает зуд, а также помогает от прыщей. Укусы быстро заживают с помощью глины, так как она помогает вывести яд. Используйте воду, чтобы сделать пасту из глины и нанести ее муслиновой тканью. Подержите, пока глина не высохнет.

8. Общие советы по уходу

Большинство высыпаний можно вылечить, соблюдая следующие меры предосторожности:

  • Избегайте царапин на сыпи. При смывании сыпи используйте теплую воду вместо горячей. Не тереть во время высыхания, промокнуть насухо
  • Держите сыпь открытой, дайте ей дышать. По возможности не накрывайте его.
  • Используйте безрецептурный крем с гидрокортизоном (1%) для снятия зуда. Когда появляется боль, связанная с высыпанием, можно принять ибупрофен или ацетаминофен.
  • Лосьон «Каламин» можно также использовать при ветряной оспе и сыпи, вызванной ядовитыми растениями.
  • Вместо мыла следует использовать мягкие очищающие средства. Для лечения перхоти следует использовать лечебный шампунь от перхоти.
.

Глютеновая болезнь вызывает боли в суставах

Болезненность суставов может быть признаком того, что у вас проблемы с кишечником: глютеновая болезнь может вызывать боли

  • Карен Вудфорд, 36 лет, которая живет в Лидсе, заболела пальцами
  • Думала, это из-за того, что она толкнула дочь Меган , 7 месяцев, в коляске
  • Через несколько месяцев боль усилилась, и ее отправили на рентген
  • Через год после начала боли у Карен исчезли благодаря безглютеновой диете

By Дженни Агг для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Карен Вудфорд, 36 лет, проживающая в Лидсе, заболела пальцами руки

У Карен Вудфорд недавно родился первый ребенок, но боль в больших пальцах была наименьшей из проблем.«Моей дочери Меган было около семи месяцев, и я подумала, что это могло быть из-за того, что она толкала детскую коляску», - говорит Карен, теперь мать двоих детей.

Карен, 36 лет, логопед из больницы, которая живет в Лидсе, просто списала это на другие мелкие проблемы с суставами, которые у нее были с детства. От «щелкающих» суставов, которые всегда громко трескались, до боли в бедрах и коленях, которую она приписывала бегу и гимнастических травм в подростковом и 20-летнем возрасте, и повторяющейся боли в локте, которая, по словам врачей, могла быть повторной травмой от растяжения.

Сначала боль в больших пальцах, начавшаяся в октябре 2012 года, прошла через неделю. Но к весне 2013 года боли усилились. «Он вспыхнул внезапно - однажды ночью это было так больно, что мне пришлось вставать, чтобы часами прикладывать к нему лед».

Боль стала настолько сильной, что в мае она обратилась к терапевту, который направил ее на рентген, чтобы исключить возможный перелом или артрит.

«Он сказал мне вернуться через несколько месяцев, если не станет лучше».

И все же, несмотря на наложение шины, боль не прошла.«Я чувствовал себя смешным, не имея возможности выполнять свою работу должным образом из-за большого пальца».

Затем, в октябре 2013 года, через год после начала, боли в суставах у Карен исчезли. Лечение? Безглютеновая диета. Для Карен болезненный большой палец - и всю жизнь болей и болей - по-видимому, связано с ее глютеновой болезнью.

Целиакия - это пожизненное состояние, при котором иммунная система атакует собственные ткани в ответ на глютен, белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи (и присутствующий почти во всех хлебе, пирожных и макаронных изделиях).Обычно это связано с кишечными симптомами, так как иммунный ответ повреждает кишечник, вызывая диарею, вздутие живота и боли в животе, а также усталость и анемию, поскольку в результате питательные вещества из пищи недостаточно усваиваются.

Однако теперь эксперты признают, что целиакия вызывает проблемы по всему телу и может быть причиной всего: от фертильности до нарушения баланса, головных болей и «мозгового тумана» и боли в суставах.

«Раньше предполагалось, что если это глютеновая болезнь, всегда будет значительная потеря веса и желудочно-кишечные симптомы, такие как диарея», - говорит Сара Слит, исполнительный директор благотворительной организации Celiac UK.

.

Смотрите также