Лфк при протрузии поясничного отдела


Лечебная гимнастика при поясничной протрузии позвоночных дисков

Упражнения при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника считаются самым эффективным методом лечения при таком заболевании. Впрочем, это несамостоятельное заболевание. Это патология, при которой происходит выпячивание межпозвоночных дисков за пределы позвоночника, но фиброзное кольцо при этом остается неповрежденным. Т.е. это еще не совсем грыжа, но может ею стать, если не принять меры.

И так же, как и грыжа, протрузия сопровождается болевыми ощущениями. Особенно сильны они в пояснице, поскольку на нее всегда приходится большая нагрузка. Комплекс упражнений для спины поможет частично решить эту проблему, хотя полностью такое состояние не вылечивается. Вот почему при сидячей работе, которая является одним из факторов риска такого заболевания, так важно эти упражнения делать в профилактических целях.

Основные правила ЛФК при протрузии

Лечебная физкультура при этом заболевании выполняется по определенным правилам. Поскольку при протрузии межпозвонковых дисков они и так затронуты процессами разрушения, для них становятся опасными резкие и порывистые движения.

Кроме того, в этих случаях запрещены нагрузки, связанные с поднятием тяжестей. Не должно быть никаких резких махов ногами и руками, и поворотов головы. Выполняя упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника, нужно следить за тем, чтобы все движения были плавными, без чрезмерных усилий.

Желательно мышцы предварительно разогреть с помощью легкого массажа. Некоторые специалисты советуют при домашних занятиях сначала принимать теплую ванну. Но лучше все-таки заниматься не дома, а в специальном центре, под наблюдением тренера или врача-реабилитолога, который сможет проконтролировать правильность выполнения упражнений.

Приступая впервые к упражнениям, нужно проверить каждое движение, выполняя все с максимальной осторожностью. Если какое-то действие вызывает боль, то нужно прекратить занятия и сообщить об этом врачу. Специалист может посоветовать заменить это упражнение. Но что гораздо важнее, он должен проверить, не перешло ли заболевание в следующую стадию. Если после недели занятий никаких дискомфортных ощущений не наблюдается, можно увеличивать количество подходов.

Очень важно начинать гимнастику тогда, когда пациент не принимает обезболивающих препаратов, поскольку в противном случае есть риск, что он не сможет объективно оценить ощущения при выполнении того или иного упражнения.

Не стоит ждать, что лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника даст моментальный эффект. Понадобится несколько месяцев регулярных тренировок, чтобы были заметны первые результаты. Если параллельно проводится лечение с помощью других методик — электрофореза, иглоукалывания, других физиотерапевтических процедур, тогда процесс ускорится.

Кроме того, многие пытаются совместить при выполнении этих упражнений сразу несколько целей, например, избавиться от болей в спине и похудеть. Так не получится. Комплекс упражнений разрабатывался исключительно для позвоночника, и с их помощью не получится уменьшить объем талии или подкачать пресс, хотя, конечно, от лишнего веса придется избавляться, поскольку он является одним из факторов появления протрузии и дальнейшего ее развития.

Как и при любых других видах зарядки, здесь очень важно следить за дыханием, чтобы не было его сбоев. Но, в отличие от других видов физкультуры, пить воду во время занятия не рекомендуется.

При выполнении любого из описанных упражнений нужно, чтобы в каждой позиции тело как бы застывало на несколько секунд. Кроме того, для каждого упражнения нужно делать несколько подходов, а между ними делать небольшой перерыв.

Основные упражнения

Есть комплекс упражнений, которые можно делать стоя, сидя и лежа. Никаких подушек под крестец подкладывать нельзя, это только навредит.

  1. Нужно сесть на пол (для тренировок лучше взять коврик для йоги, чтобы поверхность оставалась полужесткой), ноги при этом сгибают, разводят в стороны колени, а стопы сводят вместе, чтобы они касались друг друга. После этого ноги, сложенные в такой «замок» без чрезмерных усилий плавно притягивают к туловищу, помогая себя руками и наклоняя голову вперед. Делают упражнение так, чтобы не появились болевые ощущения. Если они появятся, упражнение прекращают. Когда будет чувствоваться напряжение позвоночного столба, это положение нужно будет сохранить на 5–7 секунд, затем вернуться в исходную позицию. Повторяют упражнение 5–7 раз.
  2. Следующее упражнение нужно делать лежа. Ноги нужно вытянуть, туловище расслабить. Правую руку отводят в сторону на уровне плеча. Она полностью лежит на полу. При это правую ногу сгибают в колене, пока это позволяют ощущения, т. е. чтобы не было больно, подтягивают ее к груди, не пытаясь помочь при этом руками. Делать это нужно так, чтобы нога оказалась хотя бы на уровне пояса, этого достаточно, не нужно стараться тянуть ее максимально высоко, для таких занятий рекорды не нужны. Правое колено отводят в левую сторону и стараются коснуться им пола с левой стороны. На этот раз можно немного помочь себе рукой. Правая рука и шея все время остаются в заданном изначально положении. Для правой ноги упражнение повторяют не менее 3–5 раз. И затем аналогичное упражнение проделывают для левой.
  3. Еще 1 упражнение делают в положении стоя, например, возле такого стола, чтобы столешница была на уровне поясницы. Пальцы должны касаться края стола. Затем нужно от него отойти как можно дальше, но руки от столешницы отрывать нельзя. Спина при этом будет слегка выгнута. Голову нужно наклонить вперед и вниз. Возможно появление дискомфортных ощущений в пояснице, но главное, чтобы не было боли. В этом положении нужно задержаться на несколько секунд, затем вернуться в исходное. Упражнение повторяют 5–7 раз.

ЛФК при протрузии может включать и другие упражнения. Некоторые из них могут делаться на доске Евминова — это широкая и гладкая наклонная доска, которая выставляется под определенным углом, в зависимости от роста человека. У нее есть специальные крепления и лямки, которые помогают фиксировать плечевой пояс. Как правило, это просто физическое вытяжение позвоночника, причем безболезненное, а сила вытяжения регулируется с помощью изменения угла наклона.

Гиперэкстензия

Одним из самых полезных упражнений для спины считается гиперэкстензия. Она помогает не только укрепить мышцы спины в поясничном отделе, но и подтянуть живот.

Однако следует помнить, что это достаточно сложное упражнение, и даже при абсолютно здоровой спине его надо выполнять строго по правилам, а в первые разы — еще и под присмотром тренера.

При протрузии позвоночника очень важно все делать правильно и избегать основных ошибок, а именно:

  1. Слишком глубокое опускание. Наклоны больше 60° при наличии заболеваний позвоночника делать нельзя.
  2. Чересчур сильный прогиб при возврате в исходную позицию. В этом случае значительная часть нагрузки ложится на мышцы плечевой области, т. е. гиперэкстензия просто не дает нужного эффекта.
  3. Совершение маятниковых движений. Корпус надо поднимать и опускать только в вертикальном положении. Маятниковые движения могут приводить к ухудшению состояния позвоночника.
  4. Прогибы в коленной области, неправильная фиксация рук (лучше всего просто согнуть их в локтях и прижать к груди).
  5. Использование отягощения, особенно на первых занятиях, когда даже в самом легком варианте нельзя делать более 2–3 подходов.

При протрузии поясницы очень важно правильно подобрать снаряд. В спортзалах и центрах лечебной физкультуры для этого имеются специальные тренажеры и доски. Их можно купить и для домашнего использования. Но не всегда это позволяет площадь квартиры, да и стоит тренажер довольно дорого. Поэтому его вполне может заменить фитбол — большой упругий мяч, на который при выполнении этого упражнения следует опереться бедрами. Ноги можно зафиксировать подручными средствами, например, пуфиком или зацепиться ими за радиатор. Из этого положения выполняют осторожные наклоны, так чтобы торс оставался прямым.

Поскольку фитбол не отличается устойчивостью, лучше обратиться к домашним за помощью, чтобы они удерживали ноги. Такой упругий мяч — полезный снаряд, с его помощью можно выполнять множество упражнений, а если нужно освободить место, его можно попросту сдуть.

Кроме того, выполнять такое упражнение, как гиперэкстензия можно на скамье или кровати, важно только прижать бедра к плоскости, а торс держать на весу. Опять понадобится помощь в удерживании ног. В крайнем случае упражнение можно делать и на полу, подстелив предварительно коврик для йоги. Исходное положение и фиксирование ног остаются важнейшими компонентами правильно выполненного упражнения и в этом случае.

Противопоказания при протрузии позвоночника

Многие привыкли думать, что зарядка полезна в любом случае. На самом деле это не так. Бывают ситуации, когда даже самые простые упражнения нельзя делать. При протрузии, например, противопоказано выполнять упражнения в период обострения, когда человек испытывает сильные боли.

Противопоказаниями считаются также головная боль и общее ухудшение самочувствия (тошнота, головокружение, рвота). Нельзя заниматься лечебной физкультурой при повышении температуры тела (даже до 37,5°), наличии инфекционных заболеваний и неврологических нарушений.

ortocure.ru

Упражнения ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника

  • Лечебная гимнастика при протрузии в поясничном отделе

Целью проведения лечебной физкультуры является укрепление мышц спины и выпрямление позвоночника. Прочные мышцы в идеале должны создавать каркас для позвонков и не давать им сместиться от своей оси. Конечно лучше, если перед проведением ЛФК с пациентом поработает мануальный терапевт или врач-остеопат, откорректирует неправильное положение позвонков. Не нужно ждать от лечебной физкультуры исцеления от протрузии. Она лишь позволит предотвратить ее прогрессирование и переход в межпозвоночную грыжу.

Как правильно выполнять упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника?

  • Медленно и без особого напряжения. Важно, чтобы были задействованы мышцы спины, которые максимально естественным образом будут выравнивать позвоночник. Если упражнение требует значительных усилий или вызывает дискомфорт и болевые ощущения, его нужно прекратить и сообщить врачу.
  • Постепенно. Нельзя давать сильную нагрузку с первых дней занятий. Это может привести к усилению боли, растяжению мышц или связок. На первых этапах достаточно будет по 1 – 2 раза каждого из упражнений. Весь комплекс упражнений можно разделить на несколько блоков и проводить их с небольшими перерывами.
  • Большинство упражнений выполняется на твердой поверхности из положения лежа. Поначалу выполнять упражнения, лежа на полу, достаточно тяжело. Поэтому можно начинать с кровати, но с твердой поверхностью.
  • В первые дни лечебной физкультуры нужно отменить все обезболивающие препараты, чтобы правильно оценить силу, с которой нужно проводить упражнения.
  • Во время проведения гимнастики нужно следить за дыханием. Не допускаются задержки или сбой ритма дыхания.
  • Полезным будет сочетание нескольких методов – лечебной физкультуры, физиотерапии, массажа, иглорефлексотерапии, фармакопунктуры и прочего.

Лечебная гимнастика при протрузии в поясничном отделе

  1. Упражнение «мостик». Больной лежит на спине, руки располагает вдоль туловища, ноги сгибает в коленных и тазобедренных суставах. Напрягая мышцы бедер и ягодицы, больной поднимает таз таким образом, чтобы получилась ровная планка между плечами и коленями. При этом стопы и плечи остаются на полу. Находиться в таком положении нужно максимально долго, затем опустить таз. Повторять это упражнение можно от двух до пяти раз.
  2. Больной остается лежать на спине. Приподняв голову, плечи и грудную клетку над полом, нужно руками потянуться к ногам. При этом ноги остаются лежать на полу. В таком положении нужно задержаться, продолжая свободно и глубоко дышать. С небольшими перерывами упражнение нужно повторить.
  3. Упражнение «ножницы». Выпрямленные ноги нужно приподнять над полом под углом 45 градусов и совершать движения, напоминающие резание ножницами. Сначала нужно раздвигать ноги, а затем скрещивать их. Руки при этом лежат вдоль туловища, а голова на полу.
  4. Больной переходит в положение «на четвереньки». Стоит, опираясь на колени и ладони. Поочередно поднимает противоположные конечности (то есть правую верхнюю конечность и левую нижнюю) параллельно полу. Держит их в таком положении, затем опускает и поднимает противоположную пару. Голова при выполнении упражнения должна быть поднята, взгляд устремлен перед собой. Пяти повторов для каждой пары конечностей будет достаточно.
  5. Упражнение «лодочка». Больной переворачивается на живот. Руки вытягивает впереди себя, голова направлена лицом в пол. Нужно одновременно поднимать руки и ноги на максимально возможную высоту, задерживаясь в таком положении. Дыхание при этом задерживать нельзя. После повторения этого упражнения 4 – 5 раз нужно сделать перерыв и приступать к следующему.
  6. Больной остается лежать на животе. Поочередно поднимаются правая рука и левая нога на максимальную высоту, удерживаются в таком положении. Затем опускаются и поднимаются противоположные конечности – левая рука и правая нога. Повторять это упражнение достаточно 5 – 6 раз для каждой пары конечностей.

ortopedinfo.ru

ЛФК при протрузии: упражнения при протрузии позвоночника

В настоящее время все чаще люди старше 30 лет обращаются к хирургу с жалобами на болезненные ощущения в различных отделах позвоночника: шее, груди, пояснице. Боли носят спастический или постоянный характер, сопровождаются онемением конечностей, развитием воспаления в мышцах и снижением чувствительности и защемлением нервных корешков позвоночного столба.

Чаще всего, недомогание свидетельствует о наличии протрузии межпозвоночных дисков или грыжи. Это две разные стадии дегенеративного процесса в позвоночном столбе, вызванные остеохондрозом.

Заболевание может быть вылечено при помощи комплексной терапии, включающей прием спазмолитиков и противовоспалительных препаратов, соблюдение правильного питания и режима дня, мануальную терапию, а также специальные упражнения при протрузии позвоночника.

Как образуется протрузия

Причины возникновения заболевания выделяют врожденные и приобретенные. К первым относятся наследственность и ее влияние на развитие недугов в организме человека:

  • наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
  • наследственные заболевания эндокринной системы;
  • недостаточный тонус мышечного корсета спины.

К приобретенным факторам, влияющим на дегенеративные процессы позвоночных дисков относят:

  • пожилой возраст;
  • ревматические процессы и воспаление тканей;
  • остеохондроз;
  • длительная нагрузка на мышцы спины и позвоночник в статическом положении (профессиональные проблемы офисных работников);
  • нарушение сна и питания;
  • недостаток минеральных веществ и жирных кислот, необходимых для восстановления костной и хрящевой ткани органов;
  • сбой работы эндокринной системы (нарушены метаболические процессы);
  • лишний вес;
  • чрезмерная нагрузка на мышцы кора и позвоночник (профессиональные спортсмены).

Перечисленные факторы заболеваемости протрузией зависят от степени запущенности этих причин.

Симптомы

Трудность диагностики заболевания заключается в том, что протрузия в 20% случаев протекает бессимптомно, определить ее наличие получается в результате диагностики других заболеваний: при прохождении узи или мрт.

В 80% случаев пациенты жалуются на следующие симптомы протрузии:

  • стреляющая боль в спине, усиливающаяся при наклонах и физической нагрузке;
  • онемение конечностей;
  • в зависимости от локализации протрузии, сдавливание нервов нарушает кровообращение, что создает проблемы с внутренними органами малого таза и брюшной полости;
  • слабость в мышцах, неспособность выносить нормальную физическую активность.

Симптоматика носит неспецифический характер и может указывать на наличие различных заболеваний позвоночника. Для подтверждения диагноза протрузии межпозвоночных дисков требуется комплексное проведение различных анализов.

Показания и противопоказания лечебной гимнастики

ЛФК при протрузии назначается лечащим врачом только после полного осмотра пациента и оценки его способностей выполнять назначенные упражнения.

Строго запрещена гимнастика для людей с острым болевым синдромом на стадии обострения болезни. Будьте аккуратны!

В остальных случаях, когда диагноз поставлен на стадии развития или хронического течения заболевания, гимнастика проводится по наставлениям хирурга и под контролем специалиста. При рекомендациях лфк принимаются во внимание такие показатели, как:

  • место возникновения выпячивани;
  • психологические проблемы пациента;
  • стадия болезни;
  • возраст больного.

Лечебная гимнастика предназначена для устранения или уменьшения недугов в теле больного при помощи:

  • улучшения кровообращения в тканях органов;
  • устранения защемления нервных корешков;
  • вытяжения смещенных позвонков;
  • восстановления двигательной активности;
  • устранения смещения диска и выравнивания его содержимого.

При выполнении прописанных врачом упражнений, пациент должен соблюдать правильную технику выполнения заданий, чтобы не травмировать позвоночник еще сильнее и не усугубить протрузию.

Основными противопоказаниями к занятиям являются:

  • воспалительные обострения в тканях;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные заболевания;
  • кровотечение внутренних органов.

Комплекс упражнений

ЛФК при протрузии поясничного, шейного или грудного отдела назначают с целью восстановления нормальной чувствительности конечностей и кровообращения во внутренних органах, работа которых нарушена в результате дефицита питательных веществ.

Так, с помощью лечебной физкультуры здоровье пациента заметно улучшается, так как лечащий врач назначает равномерную физическую нагрузку для всех отделов позвоночника, способную увеличить тонус мышечных волокон, усилить кровоток и обмен веществ в клетках тканей.

Предусмотрены различные схемы тренировок в зависимости от локализации выпячивания.

Поясница и крестец

Чаще всего лечащий врач сталкивается с диагнозом протрузии поясничного отдела. Упражнения, рекомендуемые пациенту могут выполняться только при отсутствии воспаления или осложнений.

Лфк при протрузии поясничного отдела позвоночника выполняется в следующей последовательности:

  1. Лежа на спине отведение ног по очереди в стороны.
  2. Лежа на спине в спокойном положении человек практикует диафрагмальное дыхание (грудь остается недвижимой, дыхание осуществляется животом). На вдохе живот расширяется, на выдохе втягивается под грудную клетку.
  3. Наклоны в стороны. Можно придерживаться за стену или стул, выполняя стоя или сидя.
  4. Стоя на четвереньках, пациент отводит ноги по очереди назад и в сторону.
  5. Стоя на четвереньках, пациент выполняет приседания с касанием пяток без отрыва ладоней от пола.
  6. Стоя на четвереньках, пациент дотягивается локтем до колена противоположной ноги и наоборот.
  7. Поднятие ноги, лежащей крест на крест противоположной ноги, из положения на четырех конечностях.

Каждое упражнение выполняется по 10 раз на каждую сторону по 4 подхода (по 40 повторений движения для каждой стороны тела).

Шея

Шейный отдел позвоночника страдает от протрузии практически так же часто, как пояснично-крестцовый. Если на поясницу у прямоходящих приходится большая осевая нагрузка, то шейный отдых страдает от заболевания из-за чрезвычайной подвижности позвонков.

ЛФК при протрузии шейного отдела позвоночника (видео инструкцию смотрите ниже) позволяет устранить боль в мышцах шеи, головную боль из-за спастического сдавливания нервов, резкие перепады артериального давления, вправить шейные позвонки.

Перед проведением комплексной гимнастики лфк для шеи, пациент должен пройти курс массажа, мануальные методы вытяжения позвоночного столба, а также курс противовоспалительных препаратов.

Упражнения выполняются в следующем порядке:

  1. Подъемы и опускания таза лежа на спине. Руки находятся параллельно туловищу. Не стоит допускать отрывания лопаток от пола и перемещать вес тела на плечи. Цель — растяжение в шейном отделе.
  2. Из положения лежа на спине пациент отрывает туловище и дотягивается руками до носков, затем опускается плавно назад.
  3. Лежа на животе, выполняется упражнение лодочка — отрывание передней части тела от пола, воздействуя на разгибатели спины. Ноги, живот, таз остаются на полу. Руки могут быть вытянуты перед собой или поддерживать подбородок.
  4. Из положения стоя на четырех конечностях, пациент поочередно поднимает противоположную руку и ногу одновременно, задерживаясь в конечном положении на несколько секунд.

Так же, как в прошлом комплексе занятий, выполнение требует нескольких подходов (3-5) по 10-20 повторений в каждом упражнении.

Грудной отдел

Наиболее сложно поддается исправлению протрузия грудного отдела позвоночника. Эффективным средством считается консервативный метод — оперирование выпячивания межпозвоночных дисков. Операция не только устраняет болевые ощущения, но и борется с первопричиной возникновения недуга.

Медикаментозная терапия противовоспалительными препаратами применяется, когда болевой синдром чрезвычайно силен и приносит страдания пациенту.

Лечебная гимнастика при грудной протрузии включает в себя ряд особенностей. Ее применение возможно только в качестве дополнительной меры на стадии ремиссии заболевания или во время реабилитации после операции.

Ниже приведен ряд упражнений при протрузии грудного отдела позвоночника, применяя который, можно значительно снизить болевой синдром и улучшить кровоток к внутренним органам брюшины:

  1. Из положения стоя, руки поднимаются вверх на выдохе, туловище с вытянутыми руками опускается назад и делается вдох, затем наклон вперед со скруглением спины на выдохе.
  2. Сидя на твердой поверхности, человек скрещивает руки за головой, на вдохе туловищем тянется назад, опираясь лопатками на стул, на выходе возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение кошка на четвереньках. На вдохе делается прогиб в спине, на выдохе спина скругляется.
  4. Лежа на животе пациент выполняет упражнение «кобры». Ладони располагаются параллельно плечам, человек старается оторвать верхнюю часть туловища от пола при помощи натяжения в спине и отталкиваясь ладонями от пола. Главное — не запрокидывать голову назад, передавливая шею.
  5. Упражнение «лодочка». Человек, лежа на животе, отрывает от пола грудной отдел и ноги, создавая прогиб в спине. Руки остаются направленными вдоль туловища.

Упражнения требуют выполнения 8-10 раз по 4 подхода.

Заключение

Лечебная гимнастика способна помочь избавиться от болевого синдрома, сопровождающего пациента во время развития патологического выпячивания в позвоночном столбе. А также увеличить недостаточное кровообращение и питание внутренних органов.

Упражнения представляют собой комплекс движений, воздействующих на целевой отдел позвоночника, органы и мышцы, расположенные около него. Такими несложными методами человек может оздоровить свое тело и укрепить мышечный корсет.

Нет комментариев

vsetelo.com

ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника - индивидуальный подбор упражнений с инструктором в Москве

Протрузия – это распространённое дистрофическое нарушение в межпозвонковых дисках, проявляющееся его выпиранием за границы позвонков. Наиболее часто данная патология развивается именно в поясничном отделе позвоночника, что обусловлено повышенной нагрузкой на эту область. Лечение протрузии практически всегда обходится консервативными методами, однако в исключительных случаях требуется хирургическое вмешательство.

Юсуповская больница в Москве предоставляется медицинские услуги лучших врачей столицы, а современное медицинское оснащение клиники поможет сделать диагностику заболевания точной и результативной.

Причины возникновения протрузии межпозвонковых дисков

К причинам, влияющим на формирование дистрофических процессов в межпозвонковых дисках, относятся:

  • неравномерные нагрузки на спину (аномалии в развитии или искривление позвоночного столба, сакрализация, сколиоз, поясничный лордоз);
  • работа с тяжестями;
  • длительные и сильные физические нагрузки;
  • долгое и регулярное пребывание в одной позе;
  • гиподинамия (малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок);
  • дисплазия тазобедренных суставов;
  • лишний вес, ожирение;
  • травмы позвоночника;
  • хронические и острые заболевания позвоночника (туберкулез позвоночного столба, болезнь Бехтерева, болезнь Кальве);
  • сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы и эндокринной системы;
  • наследственная предрасположенность;
  • отсутствие необходимого количества микроэлементов и витаминов;
  • возрастные изменения в организме человека.

Выяснение причины заболевания является одним из ключевых факторов быстрого и эффективного выздоровления. Своевременная диагностика поможет избежать нежелательных последствий, а также вылечиться от протрузии поясничного отдела в короткие сроки.

Симптоматика протрузии поясничного отдела позвоночника

В большинстве случаев протрузия протекает с явными отличительными симптомами, однако бывают случаи латентного течения данного заболевания. Симптомами поясничной протрузии межпозвонковых дисков являются:

  • онемение конечностей, пальцев на руках и ногах;
  • сильные прострелы в спине, сковывающие движения на длительный или короткий срок;
  • болевые ощущения во время пальпации позвоночника;
  • непрекращающаяся ноющая боль в области поясницы;
  • нарушения в работе мочеполовой системы;
  • слабость в ногах;
  • усиление присутствующей боли при малейших физических нагрузках, поворотах и наклонах.

Запущенная протрузия может привести к более серьезным последствиям, таким, как грыжа межпозвонкового диска или синдром конского хвоста. Врачи Юсуповской больницы обладают высокой квалификацией, позволяющей правильно поставить диагноз и назначить лечение, подобранное под индивидуальные характеристики пациента. Такой подход обеспечивает надежное и грамотное лечение болезней любой сложности.

Правила проведения ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника

Лечебная физкультура считается одним из самых действенных и эффективных методов лечения протрузии ввиду своей доступности и результативности. Однако даже ЛФК при протрузии позвоночника имеет свои правила выполнения, к которым относятся следующие пункты:

  • перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со своим врачом;
  • на первых занятиях необходимо аккуратно и не спеша выполнять упражнения, постепенно выбирая для себя подходящие;
  • одежда для тренировок должна быть просторная, комфортная, сделанная из натуральных материалов. Самой важной частью спортивного гардероба в данном случае является обувь – она должна быть спортивной, желательно со специальной ортопедической стелькой;
  • если какое-либо из упражнений доставляет дискомфорт или даже боль, необходимо сразу прекратить его выполнение. В случае если боль после тренировок усиливается, следует немедленно обратиться к своему врачу, так как возрастающий болевой синдром может свидетельствовать об ухудшении состояния или развитии вторичных патологий;
  • во время занятий не следует употреблять воду.

Комплекс ЛФК при протрузии поясничного отдела

Данные упражнения следует выполнять, предварительно проконсультировавшись с доктором во избежание стремительного развития болезни.

  • выполните упражнение, именуемое “ножницами”. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела, ноги вытяните и поднимите вверх перпендикулярно телу. Разводите ноги из стороны в сторону, скрещивая их. Повторите 15-25 раз;
  • отличным упражнением является простая ходьба на четвереньках. Достаточно пяти минут ходьбы в таком положении с выгнутой спиной, и результат тренировки не заставит себя ждать. Также можно усиливать действие такой ходьбы, выгибая спину под невидимыми препятствиями;
  • примите положение лежа на животе, руки и ноги вытяните. Тянитесь всеми конечностями вверх, постепенно увеличивая амплитуду, но не доводя до предела. Задержитесь в этой позе около 30 секунд, после чего примите исходное положение;
  • обопритесь на полу на руке, как при отжиманиях, приняв позу “планки”. Вытягивайте ноги вверх, чередуя левую с правой, по пять раз на каждую;
  • станьте на четвереньки, одну ногу подтяните под животом к противоположному локтю. Повторите упражнение шесть раз на каждую ногу;
  • станьте ровно, руки положите на талию. Выполните наклоны, зафиксировав при этом таз и ноги на месте. Выпрямляйте при этом руку так, чтобы чувствовалось вытяжение в боку. Повторите упражнение 10-15 раз;
  • стоя прямо, выполните вращение корпусом, не двигая тазом и ногами. Руки могут быть выпрямлены или находится на талии. Повторить 20 раз;
  • лежа на спине, следует максимально напрячь мышцы пресса, не меняя при этом положения всего тела. Для лучшего контроля можно держать руку на животе. Повторить 10-15 раз.

Данный комплекс ЛФК при протрузии направлен на улучшение тонуса мышц спины, что поможет снять напряжение, а также на уменьшение общей нагрузки на поясницу и устранение болевого синдрома.

Протрузия поясничного отдела является заболеванием, полностью поддающимся корректировке и лечению, при условии своевременного обращения к грамотному специалисту и качественного выполнения прописанной терапии. Врачи Юсуповской больницы в Москве в своей практике основываются на принципах индивидуального подхода к каждому больному. Именно такая тактика сделает лечение максимально эффективным и благоприятным для пациента. Записаться на прием и осмотр к доктору можно, обратившись к врачу-координатору на нашем сайте, либо позвонив по телефону Юсуповской больницы.

  • МКБ-10 (Международная классификация болезней)
  • Юсуповская больница
  • Бадалян Л. О. Невропатология. — М.: Просвещение, 1982. — С.307—308.
  • Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
  • Попов С. Н. Физическая реабилитация. 2005. — С.608.
Наименование услуги Стоимость
Консультация реабилитолога Цена: 3600 рублей
Комплексная программа реабилитации после Инсульта   Цена от 10830 рублей в сутки
Комплексная программа реабилитации после спинальной травмы Цена от 11829 рублей в сутки
Комплексная программа реабилитации при болезни Альцгеймера Цена от 11497 рублей в сутки
комплексная программа реабилитации при болезни Паркинсона Цена от 10300  рублей в сутки
комплексная программа реабилитации при рассеянном склерозе Цена от 10497 рублей в сутки

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику. Перечень оказываемых платных услуг указан в прайсе Юсуповской больницы.

*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

Скачать прайс на услуги

yusupovs.com


Смотрите также