Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе


Делаем правильно массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Если боль и другие симптомы шейного остеохондроза мешают нормальной жизни, облегчить проблему можно с помощью доступных мер. Они включают изменения образа жизни, применение медикаментов, компрессы и массаж. Подбирать подходящий вариант физиотерапии необходимо с помощью врача. Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе отличается множеством преимуществ. Он позволяет уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Это отличное средство профилактики головных болей, которым можно пользоваться самостоятельно в домашних условиях.

Содержание:

  • Польза
  • Предупреждения
  • Техники

Польза

Большинство пациентов уже давно не сомневается в том, помогает ли массаж при шейном остеохондрозе. Эта процедура направлена на нормализацию кровотока, устранение застойных и отечных процессов в цервикальном отделе позвоночника. Работая над шейно-воротниковой зоной, можно улучшить работоспособность мышц спины, избавиться от болевых ощущений, усталости и скованности.

Массаж этого участка позвоночника помимо остеохондроза показан в следующих случаях:

  • спортивные травмы;
  • мигрени;
  • боли и мышечные спазмы при беременности;
  • невралгии, невриты, неврастения;
  • бессонница;
  • хондроз;
  • артроз;
  • усталость из-за повышенных нагрузок на область шеи и плеч.

Интересно. На вопрос, можно ли делать гипертоникам массаж, врачи отвечают утвердительно. Но повышение давления должно быть незначительным, а, главное, первичным, то есть не вызванным другим состоянием (опухоли, тиреотоксикоз, стеноз почечной артерии).

Если нет противопоказаний и правильно выбрана методика, то улучшение, как правило, заметно сразу.

Предупреждения

Как и любой вид терапевтических процедур, массаж шеи и плеч можно делать не всем. Так, при обострении остеохондроза от него лучше отказаться. Лечить проблемы с позвоночником с помощью массажа не рекомендуется при:

  • поражениях кожи инфекционного происхождения;
  • открытых ранах в зоне обработки;
  • онкологических болезнях;
  • нарушении работы почек, печени;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • тяжелой гипертонии;
  • нарушении свертываемости крови.

Кроме того, нельзя массировать область шейного отдела позвоночника при повышенной температуре тела. В некоторых ситуациях процедуры разрешаются, но они не должны быть слишком интенсивными. Это правило следует соблюдать для пожилых, при остеопорозе, аутоиммунных заболеваниях, атеросклерозе и артрите.

Техники

Основные приемы, которые используются при массировании шейно-воротникового отдела, это поглаживания, растирания, вибрация и разминание. Разница между ними заключается в амплитуде движений и прилагаемых усилиях. Одни предназначены для того, чтобы расслабить и подготовить к следующим воздействиям. Другие – более интенсивные – тонизируют.

Лечебный сеанс всегда начинается с поглаживания. Впоследствии основным действием становится разминание. Все движения должны быть плавными, с постепенным повышением давления, и всегда направленными сверху вниз.

Для достижения максимального эффекта пациент должен принять правильное положение. Ложиться необязательно. Достаточно сесть за стол и упереться лбом в положенную на него подушку или руки, прижав подбородок к груди. Самое подходящее время для сеанса – вечер.

Как делать массаж воротниковой зоны, можно посмотреть в видео ниже.

Эта техника массажа предполагает использование банок. При этом материал изготовления не имеет значения – одинаково хороши изделия из стекла, силикона, пластика, бамбука, керамики. Массирующие движения и вакуумное воздействие действуют благотворно на весь организм. Баночная техника помогает избавиться от токсинов, улучшить состояние сосудов, прогреть мышцы, повысить тонус кожи.

В качестве вспомогательных средств используются массажные масла, детский крем, вазелин. После обычной подготовки банок нагревом совершают круговые движения, затем перемещаются по линиям от волосистой части головы к середине плеч. Обязательно следят за ощущениями пациента – болезненность возможна, но она не должна быть выраженной. После процедуры кладут, чтобы он отдохнул.

Мед

Эта техника с использованием натурального продукта была известна еще древним египтянам. Медовый массаж отличается очень высокой эффективностью. В процессе массирования кожа насыщается витаминами и микроэлементами.

К тому же, мед оказывает прогревающее действие. Пчелопродукт имеет тягучую консистенцию, при резком отрыве от кожи создается кратковременный вакуум. К обрабатываемому участку приливает кровь, улучшается проходимость сосудов, благодаря чему ткани опорно-двигательного аппарата активно насыщаются кислородом и питательными элементами.

Преимущества медового массажа:

  • устранение воспаления;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • повышение эластичности мышц;
  • улучшение диапазона движений;
  • купирование болевого синдрома;
  • нормализация оттока лимфы.

Массаж медом довольно болезненный, но при последующих процедурах тело привыкает к этим ощущениям. Также стоит учесть возможность аллергической реакции и провести пробу заранее, нанеся немного продукта на сгиб локтя за сутки до сеанса. Если не будет покраснения или высыпаний, можно приступать.

Акупрессура

Другое название для этого варианта физиотерапии – точечный массаж. Он с давних пор применяется в восточной медицине. Воздействие на биологически активные точки позволяет избавиться от головных болей, бессонницы, дискомфорта в шейной и затылочной областях.

Важно. Для выполнения точечного массажа лучше обратиться к специалисту по акупрессуре. Во время обработки болезненного участка необходимо избегать контакта с областями, пораженными остеохондрозом, а также тщательно контролировать давление.

Точечное воздействие бывает тонизирующим и успокаивающим. Оно выполняется в необходимой последовательности и с требуемым усилием. По мере выполнения давление чередуется для достижения нужного эффекта. Так, интенсивные нажатия позволяют избавиться от болей, а слабые оказывают стимулирующее действие.

Самомассаж

Простые техники помогут справиться с дискомфортом в промежутках между сеансами у профессионала. Попробуйте следующие методики самомассажа воротниковой зоны:

  • Сожмите и разомните правое плечо левой рукой. Облегчить процедуру можно с помощью массажного масла или детского крема. Повторите с другой стороны.
  • Осторожно обхватите заднюю часть шеи одной рукой, затем крепко сожмите несколько раз, чтобы снять мышечное напряжение. Поднимите плечи и задержитесь в таком положении на 5 секунд. Отпустите, чтобы почувствовать, как уходит напряжение.
  • Совершайте круговые движения пальцами, разминая шею с одной стороны. Прикладывайте глубокое давление, чтобы почувствовать напряжение, скопившееся в этом участке. Отпустите и повторите то же самое с другой стороны.
  • Обхватите шею руками сзади, сцепив их в замок. Осторожно надавите несколько раз, но не переусердствуйте, чтобы не повредить нерв. Подождите несколько секунд и отпустите. Повторите несколько раз.
  • Перекрутите шарф или полотенце, и, взяв полученный жгут за концы руками, совершайте растирающие движения шеи и плеч из стороны в сторону.

Массаж – это не только способ расслабиться и снять мышечное напряжение. Это мощное средство, которое, при отсутствии противопоказаний, можно смело включать в комплексную терапию остеохондроза шейного отдела позвоночника. Чтобы избежать проблем и добиться максимального эффекта, очень важно обратиться к специалисту, который подберет наиболее подходящую технику и грамотно выполнит манипуляции.

  • Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов:

    10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника

  • Вас беспокоит остеохондроз? Рекомендуем ознакомиться с этими эффективными методами лечения остеохондроза

    шейного

    ,

    грудного

    и

    поясничного

    отделов без лекарств.
  • Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных или тазобедренных суставов? Бесплатная книга

    «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе»

    поможет вам справиться с недугом в домашних условиях, без больниц и лекарств.
  • Бесплатные книги:

    «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»

    и

    «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале»

    - прочитав эти книги, вы узнаете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
  • Бесплатный уникальный обучающий курс

    «Секреты лечения поясничного остеохондроза»

    от дипломированного врача ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая помогла уже более 2000 клиентам!
  • Простые приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нерва

    смотрите в этом видео

krepkiesustavy.ru

Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе

Массаж в шейно-воротниковой зоне при остеохондрозе — это механическое воздействие на тело человека, которое является самым эффективным средством для снижения болевых ощущений.

Польза

Основная цель: добиться максимально полного подхода к лечению остеохондроза. Спазм мышечного аппарата в области поражения приводит к постоянным болевым ощущениям. При разогревании силовыми воздействиями мышцы возвращаются в нормальный тонус и подвижность.

Существенные плюсы проведение регулярных сеансов массажа:

  • улучшение микроциркуляции в окружающей мышечной ткани;
  • усиление обмена веществ в зоне поражения;
  • предупреждение дегенеративных и дистрофических изменений в костно-суставном аппарате;
  • восстановление полного объема активных и пассивных движений позвоночного столба;
  • устранение выраженных болевых ощущений;
  • повышение трофики и тонуса сосудов;
  • снижение отёка корешков нервных сплетений.
Массаж оказывает благотворное влияние на организм больного

Массаж незаменим при остеохондрозе в шейно-воротниковой зоне спины. Показания для проведения массажа спины:

  • подострая или хроническая форма течения заболевания;
  • полное соматическое благополучие, то есть отсутствие температуры, гиперемии, отёка.

Правила массажа при остеохондрозе

Лечебный массаж является одним из этапов лечения. Эффект на организм от этой процедуры не ниже, чем после медикаментозной терапии.

Как делать массаж особенно воротниковой зоны необходимо уточнить у специалиста. Неправильная техника выполнения приводит к прогрессированию болезни.

Проводить массаж должен исключительно специалист

При остеохондрозе любого отдела позвоночника основными правилами являются:

  1. Выполнение движений походу кровеносных и лимфатических путей. Это предотвращает стаз жидкости в мягких тканях.
  2. Соблюдать так называемые зоны Захарьина — Геда. Это области проекции внутренних органов на различные участки туловища.
  3. Массировать вдоль линий Лангера. Это условные линии, в которых кожа наиболее растяжима. Расположение линий в кожных складках.
  4. Не допускать сильного механического воздействия на ткани.
  5. Проводить процедуру в помещении с комфортным температурным режимом — +22C.

Курс массажа можно осуществлять на дому или в амбулаторно-поликлинических условиях. Цена процедур зависит от времени и объема работы.

Техники

Существует огромное количество техник массажа. В соответствии с конкретным клиническим случаем есть возможность подобрать для каждого пациента оптимальное воздействие.

Сеанс массажа не должен проводиться более одного часа

Общие правила для выполнения массажа воротниковой зоны при остеохондрозе:

  1. Курс сеанса не больше 2 недель с последующим контролем лечения.
  2. Длительность сеанса не более часа во избежание травматического воздействия на позвонки.
  3. Выполнять массаж на твердой специализированной кушетке.
  4. Делать незначительное вытяжение (тракцию) массируемого отдела позвоночника.

Классический

Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе проводят в положении лёжа на животе. Специалист располагается сбоку от пациента. При движении нельзя допускать болевых ощущений. Направление хода пальцев строго от тел позвонков наружу. Начинать стоит с минимально болезненной зоны. Проводить сеанс следует до лёгкого покраснения кожных покровов.

Техника проведения классического массажа

Классические приёмы при этом типе массажа:

  • поглаживание;
  • кругообразное растирание;
  • глубокое разминание;
  • похлопывание.

Вакуумные процедуры

Перед началом непосредственно самого вакуумного массажа специалист разогревает и подготавливает пораженную область. Этот тип процедур осуществляется специальными банками в количестве 4 на сеанс. Предварительно их кладут в тёплую воду для устранения неопрятных ощущений. Положение больного на животе. Движение банок в области шеи сверху вниз, а в воротниковой зоне снизу вверх. Ориентиром служит седьмой шейный позвонок.

Длительность процедуры от 20 мин. Интервал между сеансами подбирается на усмотрение массажиста.

Медовый

Массаж при помощи мёда это комбинация из классического массажа с добавлением меда и ароматических масел. При остеохондрозе помогают масла эвкалипта, чайного дерева и алоэ. В сочетании с мёдом обеспечивают анальгезирующий и противовоспалительный эффект.

Врач смешивает все компоненты в определенной пропорции: 2 ст. л. мёда и 15 капель эфирного масла. Полученную кашицу тщательно перемешивают и немногого нагревают на водяной бане. Кругообразными массирующими движениями тщательно вколачивают смесь в кожи пораженного участка до появления незначительного покраснения тканей.

Длительность процедуры 2 мин. Количество сеансов — 14 шт.

До начала сеанса необходимо провести аллергическую пробу. Незначительное количество смеси наносят на запястье и ждут 5 -10 мин. При отсутствии реакции переходят к поражённому участку спины.

Самомассаж

В домашних условиях можно осуществлять самомассаж и особенно ценен этот тип процедур при шейном остеохондрозе.

Сеанс самомассажа имеет ряд плюсов:

  • сила нажатия чётко регулируется самим пациентом;
  • самостоятельное и удобное время проведения;
  • подбор оптимальных моментов между острыми фазами для выполнения курса лечения.

Положение пациента сидя. Кончиками пальцев аккуратно разминают и растирают поражённый участок. Направление рук должны быть от позвоночного столба. При выполнении массажа позвоночник трогать нельзя. Время выполнения 15–20 мин. Количество сеансов не ограничено.

Точечный

Выполнение этой формы помощи доступно только специалистом.

Точечный массаж один из самых эффективных из всех представленных. Основа данного лечебного массажа воздействие на рефлексогенные зоны пальцевым нажатием или специальным инструментарием. В проекции нервных окончаний проводят точечные вколачивающие движения кончиками пальцев.

Длительность процедуры не более 10 мин по причине интенсивных болевых ощущений. Курс составляет 7 дней.

Сегментарно-рефлекторный

При сегментарно-рефлекторном воздействии на область шеи массажист проводит ребром ладоней в чётком соответствии с зонами Захарьева – Геда. Резкими, зигзагообразными движениями специалист проходит по проекционным зонам.

Особенности данного типа массажа:

  • более выраженная болевая активность, чем при других видах воздействия;
  • проекционные или отражённые боли в разных участках тела;
  • курс процедур подбирают с учётом лабораторных и инструментальных исследований.

Время сеанса 15–20 мин. Курс лечения 12 дней.

Аппаратный

В последние годы набирает популярность процедура аппаратного массажа. В огромном количестве медицинских центров и клиник делают такие процедуры.

Причины популярности среди пациентов:

  1. Высокая эффективность.
  2. Длительный эффект после процедур.
  3. Воздействие на глубокие слои тканей.
  4. Сочетание разогревающего, противовоспалительного и регенеративного эффектов.
Аппаратный массаж шеи — высокоэффективная, но дорогостоящая процедура

Есть и минусы данной техники лечения:

  1. Высокая стоимость за курс лечения.
  2. Невозможность проведения при некоторых видах сопутствующих заболеваний – онкология, остеомиелит, психические расстройства.

На данный момент наиболее популярные процедуры: гидромассаж, вибромассаж и LPG.

  • Гидромассаж. Использование специальных ванн и душевых установок. Вода под значительным давлением направляется на рефлексогенные зоны тела. За счёт такого воздействия усиливается трофика тканей. Длительность процедуры 15 мин. Курс 7 сеансов.
  • Вибромассаж. За счёт колебательных движений аппарата, идущих с разной частой и амплитудой, можно устранить болевые и воспалительные изменения в тканях. Улучшает мышечный тонус окружающих тканей. Время процедуры 20 мин. Курс 14 дней. Пациенты могут приобрести личный портативный вибромассажер в специализированных аптеках.
  • LPG — массаж. Чаще используется в косметологии. Но при остеохондрозе назначают с целью эффективного усиления трофики тканей и восстановления обмена веществ в месте повреждения.
Вибромассаж шеи улучшает состояние мышц

Принцип действия аналогичен вакуумному массажу. Разница лишь в использовании специального прибора для проведения процедуры.

Противопоказание

Существует и ряд противопоказаний для процедуры:

  • Острая фаза болезни.
  • Выраженный синдром позвоночной артерии.
  • Воспалительные заболевания костей и суставов — остеомиелит.
  • Нервно-психические состояния – шизофрения.
  • Наличие любых онкологических образований в месте воздействия.

Несмотря на, казалось бы, безобидность массажа нельзя забывать о решающем значении этого лечения при остеохондрозе.

revmatolog.net

Массаж шеи и воротниковой зоны - видео, можно ли делать, при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе воротниковой зоны, плеч помогает улучшить состояние человека, страдающего данной патологией. Без массажа невозможно быстро расслабить мышцы, снять напряжение, боль. По мере старения этот прием терапии будет нужен всем людям без исключения, чтобы не допустить скорого прогрессирования проблем позвоночника. В статье пойдет речь о техниках и приемах массажа, пользе и противопоказаниях к выполнению.

Массаж при остеохондрозе – эффективность

Изменения при остеохондрозе касаются разных органов, систем организма. В области шеи на фоне нарушений кровообращения и застоя лимфы возникает скопление избыточного объема молочной кислоты в мышцах. Это происходит при регулярных мышечных спазмах, в итоге формируются уплотнения под кожей шеи и плеч. Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе предназначен для разбивания отложений солей, белка и фибрина, которые сковывают мышцы и не дают шее полноценно расслабляться.

Массаж также несет и симптоматическое действие – он серьезно облегчает боль, изнуряющую человека, появляющуюся при нагрузке, в неудобном положении или без причины. Также процедуру недаром называют «пассивной физкультурой» — она укрепляет мышцы, повышает крепость мышечного корсета, который в дальнейшем будет поддерживать позвоночник.

При проведении массажа расслабляются мышечные волокна, при этом нагрузка, в отличие от физкультуры, минимальна. Именно по этой причине массаж идеально подходит для людей с ограниченными физическими способностями и пожилым пациентам.

Прочие эффекты при регулярном и правильном выполнении массажа воротниковой зоны:

  • Устранение спазмов мышц и сосудов;
  • Улучшение микроциркуляции крови и общего кровообращения в прорабатываемой зоне;
  • Снижение давления на нервные корешки;
  • Снятие воспалительного процесса;
  • Ускорение клеточного метаболизма;
  • Улучшение питания межпозвоночных хрящей;
  • Оптимизация выведения продуктов распада;
  • Облегчение состояния без лекарств;
  • Замедление течения болезни;
  • Восстановление работоспособности, сна;
  • Устранение головной боли, онемения рук, головокружения, слабости, тошноты.

Конечно, такие эффекты достижимы только при прохождении полного курса массажа (10-15 сеансов) воротниковой зоны, но даже одна процедура самомассажа способна помочь человеку при боли и спазме.

Показания, противопоказания к процедуре

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе полезен каждому. При отсутствии запретов его разрешается выполнять даже здоровым людям, но ведущим пассивный образ жизни или попадающим под действие факторов риска (труд за компьютером, ожирение и т.д.). Но чаще вертебрологи рекомендуют выполнять массаж уже имеющим остеохондроз в любой стадии. Осторожность следует соблюдать при наличии протрузий, грыж, при нестабильном варианте заболевания. Также показан массаж при болях в шее, плечах на фоне переутомления.

Не стоит усердствовать с массажем воротниковой зоны при сильном обострении остеохондроза. Неумелые, грубые, резкие движения приводят к усугублению болей.

Обычно в такой стадии боли снимают при помощи медикаментов – НПВП (таблетки, мази, уколы). Только потом приступают к проведению курса массажа. Прочие противопоказания к процедуре таковы:

  • Опухоли в организме, имеющие тенденцию к росту;
  • Туберкулез в открытой форме;
  • Острые инфекции, в том числе венерические;
  • Некоторые патологии крови, гемостаза;
  • Воспаление на коже в месте массажа, кожные болезни, крупные родинки, папилломы.

Выполнение массажа воротниковой зоны самостоятельно или с привлечением близких должно быть аккуратным: неспециалист способен нанести вред хрупким шейным позвонкам. Лучше ограничиться легким самомассажем для снятия боли, воспаления, а полноценный курс доверить профессиональному массажисту.

Вред сильного растирания шеи может быть значительным. Если слишком интенсивно нажимать на мышцы, увеличение притока крови к зоне будет большим, а это способно усугубить воспаление. Из-за повышения кровотока увеличится отек, следовательно, нервные корешки будут скованы, зажаты.

Лучше применять мягкие, но эффективные приемы, чтобы лечение прошло успешно.

Читайте также:  Как снять боль при остеохондрозе шейного отдела?

Правила массажа при остеохондрозе

Применять любую из техник массирования шейно-воротниковой зоны можно по мере необходимости, например, при появлении боли, скованности. Лучше всего проводить сеанс перед сном, чтобы затем полноценно отдохнуть на подушке. Процедуру осуществляют в положении сидя на стуле, при этом спина прямая (периодически массажист просит наклонить голову вперед).

Правила проведения сеанса таковы:

  1. Продолжительность первого массажа – 10 минут;
  2. В дальнейшем время выполнения процедуры может увеличиваться до 30 минут;
  3. Для повышения результативности лечения нужно применять массажный крем, масло;
  4. Интенсивность движений во время сеанса также растет – вначале можно только легко поглаживать кожу, делать вибрирующие движения, к концу сеанса – мягко растирать, делать щипки, нажимы.

Обычно вначале прорабатывается задняя часть шеи – от линии роста волос сверху вниз. Затем разминают затылочную часть головы вплоть до ушей (круговые, поглаживающие движения). Впоследствии переходят на переднюю часть шеи и на плечи, а в окончание массажа прорабатывают поверхность воротниковой зоны вкруговую.

Классический массаж при остеохондрозе шеи

Если воротниковая зона разминается в ходе выполнения массажа спины, то можно проводить сеанс в положении лежа на животе. В противном случае человек должен сесть на удобный стул с высокой спинкой к ней спиной, ногами обхватить эту спинку.

Руки следует уложить на лоб, локти упереть в стоящий рядом стол. Плечи расслабить, максимально опустить вниз. Подбородок прижать к шее, чтобы изгиб выровнялся. Только в подобном положении массажист сможет проработать зону. Классический массаж начинают с поперечных поглаживаний (по каждому участку – по 7 раз). Далее выполняют по 3-5 раз со всех сторон:

  1. «Штрихи» подушечками пальцев;
  2. Гребнеобразные движения;
  3. Пересекания;
  4. Выжимания;
  5. Круговые движения;
  6. Движения ребром ладони;
  7. Разминания мышц с перекатом под кожей.
Читайте также:  Использование аппликатора Ляпко при шейном остеохондрозе

На передней поверхности шеи в области ключицы мышцы не оттягивают, так как это неприятно. Особое внимание уделяют бугру на основании седьмого позвонка, который появляется у людей с ожирением и остеохондрозом с возрастом. Массаж поможет рассосать этого бугор, но предварительно кожу разогревают при помощи горячей мокрой салфетки. После проводят щипки, нажимы, круговые поглаживания и перекаты в области отложений жира и солей.

По завершению процедуры нужно провести легкие поглаживания кожи воротниковой зоны. Затем человека накрывают теплым одеялом, дают отдохнуть 10 минут и более. Строго воспрещено давить на сам позвоночник, чтобы не нарушить расположение позвонков!

Прочие виды массажа воротниковой зоны

Облегчение для человека представляет собой процедура точечного массажа. Делать массаж может каждый, навредить при помощи воздействия на точки невозможно. Но поиск точек сложен, поэтому рекомендуется ознакомиться с видео массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе.

Проводится мягкое вибрирующее воздействие на такие точки:

  • Парные у основания черепа под буграми на затылке;
  • Парные у соединения позвоночника и черепа;
  • Точки вокруг седьмого шейного позвонка.

Читайте также — Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Указанные точки отвечают за улучшение кровоснабжения мозга, снятие напряжения с сухожилий, расслабление мышц. Дополнить точечный массаж лучше стандартными поглаживаниями шеи, плеч, ключицы, затылка.

Наиболее доступен человеку самомассаж. Для такого массажа применяют описанные выше приемы (разминка, растирание, поглаживание, похлопывание, щипки, пиление). В области плеча надо стараться проработать глубокие мышцы. При сильном воспалении разминают сторону, где боль минимальна, а противоположную слегка поглаживают.

Для самомассажа разрешено применять применять аппликатор Кузнецова, жесткие мочалки, разогревающие мази, массажеры для шеи. Когда болезнь перешла на запущенную стадию, стоит обратиться за помощью к профессионалу: так здоровье позвоночника восстановится быстрее.

osteoz.ru

Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе: польза, техника выполнения, противопоказания

Свернуть

Для лечения шейного остеохондроза часто рекомендуют массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны). Правильно выполненные массажные действия существенно облегчают состояние больного, устраняют болевой синдром и мышечные спазмы. Данный метод терапии остеохондроза подходит для людей различного возраста и может применяться в профилактических целях.

Где находится ШВЗ?

Шейно-воротниковая зона – это практически обездвиженный участок тела, охватывающий нижнюю линию затылка, шею и ее основание, дельтовидную мышцу и переднюю часть грудины до второго ребра.

к содержанию ↑

Как правильно делать массаж?

Массаж ШВЗ при остеохондрозе принесет много пользы, но только при правильном его выполнении. Несоблюдение техники способно серьезно усугубить состояние больного. К массажным действиям, применяемым при шейном остеохондрозе, можно отнести:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминание;
  • вибрация;
  • выжимание.

Все действия нужно выполнять медленно, оказывая несильное давление на ШВЗ. Во время процедуры больной не должен ощущать болезненность или дискомфорт. При массаже необходимо соблюдать следующие правила:

  • Длительность первого сеанса должна быть не более 10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
  • Для большей эффективности рекомендуется использовать массажные крема, масла.
  • Проводить массажные действия лучше всего вечером по завершению трудового дня.
  • Интенсивность движений должна постепенно нарастать.
  • Массаж нужно делать ежедневно, не более 1 раза в день.

Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе выполняется в следующей последовательности:

  1. Пациент снимает верхнюю одежду, присаживается на стул, кладет на стол перед собой руки, на которые затем опускает голову, открывая ШВЗ.
  2. Мышцы разогреваются легкими поглаживаниями. Сначала движения совершаются тыльной стороной ладони от лопаток к затылочной части, а затем ребрами ладони в обратном порядке.
  3. При помощи большого и указательного пальца сжимается небольшой участок кожи, который затем вместе с рукой продвигается вверх по позвоночнику, от трапециевидной мышцы к плечам.
  4. Небольшой участок кожи на поверхности лопаток растирается между ладонями рук от затылочной части к спине.
  5. Подушечками пальцев оттягивается кожа на ШВЗ в быстром темпе.
  6. Пальцами захватываются мышцы шеи и расшатываются из стороны в сторону.
  7. Осуществляются вибрирующие движения: постукивание пальцами, ребрами, ладошками или кулаками. Удары должны быть мягкими, энергичными.
  8. В завершение нужно погладить всю поверхность шеи, расслабив мышцы.

Для проведения массажа не нужно обладать медицинской подготовкой, но лучше всего обратиться к специалисту, который расскажет, как делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе правильно. Обучиться технике массажа также можно по видео-инструкции.

к содержанию ↑

Техника выполнения самомассажа

Часто врачи рекомендуют самомассаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела. Преимущество такого способа лечения состоит в том, что пациент сам решает как, когда и где ему будет удобно проводить сеанс, знает с какой силой нужно делать массаж, основываясь на своих ощущениях. Техника выполнения самомассажа выглядит следующим образом:

  1. Пациент принимает удобное сидячее положение, максимально расслабляется, наносит на ШВЗ массажное масло.
  2. На протяжении 30 секунд выполняется поглаживание шейно-воротниковой зоны двумя руками сзади, плотно прижатой ладонью.
  3. Выполнить движения ребром ладони или подушечками пальцев, оказывая несильный нажим.
  4. Делать растирания пальцами, оттягивая небольшие участки кожи по бокам от позвоночника.
  5. Интенсивными, но мягкими движениями разминать кожу на ШВЗ, захватывая мышцы.
  6. Проделать вибрирующие движения вдоль всей шеи, применяя небольшую амплитуду.
  7. Закончить массаж поглаживающими действиями.

Все массажные движения следует выполнять по 5-8 раз, уделяя каждому по 30 секунд. Особенности их выполнения можно посмотреть на видео.

Положительный результат наступит быстрее, если после сеанса самомассажа выполнить гимнастику для шеи.

к содержанию ↑

Чем полезен?

Польза такого метода лечения дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника заключается в достижении таких положительных эффектов:

  • улучшается кровообращение и питание в тканях;
  • активизируются обменные процессы;
  • укрепляется мышечный корсет позвоночника;
  • восстанавливается мышечный тонус;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • нормализуется отток лимфы из пораженного участка;
  • снижается или полностью устраняется боль;
  • уменьшается отек;
  • предотвращается разрушение хрящей;
  • разбиваются отложения солей.

Массаж ШВЗ при остеохондрозе шейного отдела уменьшает давление на пораженную зону, снижая симптоматические проявления патологического процесса. Уже через несколько сеансов пациент чувствует значительное улучшение состояния. А в незапущенных случаях полный курс лечебного массажа позволяет вылечить заболевание без медикаментозной терапии.

к содержанию ↑

Противопоказания

Запрещается делать лечебный массаж в стадии обострения патологии, а также при наличии следующих состояний:

  • опухоли любой локализации;
  • патологии крови;
  • туберкулез в открытой форме;
  • психические расстройства;
  • острые респираторные болезни;
  • хронические патологии в острой форме;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • остеомиелит;
  • венерические болезни;
  • инфекционные заболевания;
  • лихорадка, гипертермия;
  • аневризмы.

Также нельзя проводить сеанс массажа при наличии дерматологических заболеваний, родинок, бородавок или повреждений в ШВЗ.

к содержанию ↑

Вывод

Массаж шеи и воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела позволяет добиться потрясающего результата в короткие сроки, но только в сочетании с другими способами лечения. Массажные действия можно делать самостоятельно или попросить помочь кого-нибудь из родных. Для получения наилучшего результата рекомендуется обратиться к специалисту.

columna-vertebralis.ru


Смотрите также