Могут ли при климаксе болеть суставы


как связаны и чем лечить

Климакс и суставы — вещи взаимосвязанные. Как только у женщины начинают происходить в организме гормональные изменения, их сопровождают боли в суставах. Причин такого явления много. Лечение подбирается в зависимости от этиологии болей. Важную роль играет профилактика.

Причины ломоты и болей в суставах при климаксе

Менопауза, постменопауза и климакс — это 3 состояния, следующие друг за другом начиная с возраста 45 лет. Характеризуются тотальной перестройкой организма. В первую очередь снижается выработка половых гормонов. Эти вещества отвечают не только за состояние и функционирование репродуктивной системы. Они регулируют многие процессы в организме, поэтому их недостаток и приводит к ряду изменений. Это отражается на физическом состоянии женщины. И часто проявляется болезненными ощущениями в суставах. Болеть суставы в период менопаузы и климакса могут по следующим причинам:

  1. Лишний вес — увеличение жировой прослойки — это ответ организма на прекращение выработки эстрогенов. Лишняя масса тела — это дополнительная нагрузка на суставы нижних конечностей, в особенности сильно страдают колени.
  2. Плохое кровообращение в мягких тканях — связано со снижением концентрации таких веществ, как эластин и коллаген. Это приводит к снижению тонуса мышечной мускулатуры.
  3. Изменения в функционировании центральной нервной системы — является причиной частых судорог и болей в суставах.

Суставные боли во время климакса могут быть ответом организма на заболевания, которые развиваются вследствие физиологических изменений:

  • остеохондроз;
  • остеопороз;
  • ревматоидный артрит;
  • артроз.

Эти патологии могут развиваться вследствие климакса, когда костная и хрящевая ткани теряют полезные вещества. Нередко такие болезни опорно–двигательного аппарата уже есть у женщины, но до климакса протекают в скрытой форме, без выраженной симптоматики. Их обострение связано с гормональной перестройкой.

Методы диагностики

Боли в спине, коленях и позвоночнике, которые возникают по утрам и усиливаются после длительных нагрузок, например после долгих пеших прогулок, — это симптомы обобщенные. Только по наличию таких признаков поставить диагноз и назначить лечение не представляется возможным.

Требуется тщательная диагностика, включающая:

  • лабораторное исследование крови на гормоны;
  • рентгенографию — показывает изменения в костных и хрящевых тканях, происходящие при развитии остеопороза;
  • остеоденситометрию — исследование выявляет, насколько истончилась костная ткань.

По результатам индивидуально подбирается лечение.

Медикаментозное лечение

Терапия медикаментами комплексная. Важно не только устранить болезненность в суставах, но и остановить дальнейшее развитие патологического процесса.

Гормонозаместительная терапия

Климактерический артрит или остеопороз вылечить полностью нельзя. Но благодаря правильно подобранному лечению заболевание будет остановлено. Учитывая тот факт, что большинство патологий опорно-двигательного аппарата в период климакса вызвано гормональной перестройкой, основное лечение будет направлено на поддержку гормонального фона. Назначаемые препараты:

  • Премарин;
  • Атаракс;
  • Анжелик;
  • Дивина;
  • Клиогест;
  • Вагифен.

Гормональная терапия способствует остановке процесса потери костной тканью кальция. Помогает лечение восстановить обменные процессы. Благодаря такому механизму действия гормональных препаратов на организм боль в суставах проходит, налаживается их нормальное функционирование.

Когда у женщины есть противопоказания к гормональной терапии, данные медикаменты будут заменены гомеопатическими лекарствами — Климаксан, Ременс, Климадинон, Ци-Клим.

Прием препаратов кальция

Нехватка кальция в костной ткани — основная причина возникновения в суставах болей. Особенно возникает острая нехватка кальция у женщин во время менопаузы. Чтобы восстановить концентрацию микроэлемента, укрепить суставы и улучшить их нормальное функционирование, назначаются препараты с кальцием в составе:

Дополнительно к препаратам кальция назначаются средства, в составе которых присутствуют минералы в высокой концентрации — Никомед, Натекаль, Кальцинова, Доппельгерц актив Менопауза.

НПВС

Боли в суставах во время климакса часто являются признаком развития в них воспалительного процесса. Чтобы устранить их, необходимо принимать нестероидные противовоспалительные средства:

  1. Ксефокам — кроме купирования воспаления, препарат эффективно борется с болезненными симптомами.
  2. Мовалис — убирает воспаление, чувство внутреннего жара и боль. Преимущество медикамента — возможность принимать его длительный период.
  3. Целекоксиб — помогает при многих патологиях суставов, обладает обезболивающим и противовоспалительным действием.
  4. Нимесулид — способствует купированию боли и восстанавливает подвижность в суставах.

Перечисленные НПВС относятся к препаратам нового поколения, они отличаются хорошей переносимостью и минимальными рисками побочной симптоматики.

Хондропротекторы

Препараты данной фармакологической группы обязательны к приему при заболеваниях и патологиях суставной ткани. Хондропротекторы способствуют восстановлению хрящей. Препараты при менопаузе:

В период терапии хондропротекторами необходимо отказаться от физических нагрузок.

Обезболивающие препараты

Болезненность в суставах — признак, который негативно влияет на качество жизни женщины. Чтобы вернуть подвижность и не испытывать постоянного дискомфорта, принимаются лекарства обезболивающего спектра действия:

Обезболивающие средства дополнительно убирают спазмы в мышцах.

Физиотерапия и ЛФК

Кроме медикаментозной терапии, в лечении суставов в период климакса рекомендуется использовать физиотерапевтические процедуры.

Рекомендованные методы:

Физиотерапевтические процедуры купируют боль и уменьшают воспаление, налаживают обменные процессы в суставной и хрящевой тканях.

Несмотря на то что у многих женщин наблюдается усиление интенсивности боли вследствие физических нагрузок, пассивный образ жизни также негативно сказывается на самочувствии. В период климакса рекомендуется регулярно выполнять упражнения лечебной физкультуры. Простые движения помогут разработать суставы, восстановить в них обменные процессы, купировать болевые ощущения и улучшить общее состояние женщины.

Если во время физкультуры появились болевые ощущения или дискомфорт в суставах, заниматься через силу запрещено, это может привести к повреждению суставов.

Кроме ЛФК, рекомендуется посещать бассейн. Плавание — лучший для суставов вид физической активности. Рекомендованные упражнения ЛФК:

  • сгибание и разгибание рук;
  • сгибание ног, выполнение неглубоких приседаний в медленном темпе;
  • махи верхними и нижними конечностями;
  • вращение конечностей в суставах по часовой стрелке и против нее.
Перед выполнением упражнений тело нужно хорошо разогреть. Помимо зарядки, рекомендуется проводить массаж или натирать суставы мазями, которые оказывают согревающий эффект.

Рецепты народной медицины

Отвары и настойки на основе лекарственных трав дают хороший эффект в лечении суставов. Но такие рецепты должны обязательно совмещаться с традиционной, медикаментозной терапией. Чтобы боль быстро прошла, используют отвар на основе травяного сбора.

В равных пропорциях (по 1 ч.л.) смешать мать-и-мачеху, пахучий ясменник и чернобыльник. Травяную смесь залить 500 мл закипевшей воды. Накрыть емкость крышкой и настаивать 1 час. Принимать отвар по ¼ стакана 2 раза в день.

Универсальный народный рецепт, который поможет устранить неприятные признаки при артрозе и ревматоидной болезни. Ингредиенты:

  • корень сабельника — 200 г;
  • корень калгана — 100 г.

Ингредиенты засыпать в банку объемом 3 л, доверху их залить качественной водкой. Ее можно заменить спиртом 70%. Емкость накрыть крышкой. Выдержать настойку 21 сутки. Каждый день банку нужно взбалтывать. После того как пройдет необходимое время, настойку процедить через марлю, сложенную в несколько слоев. В результате должно получится примерно 2 л настойки. Принимать по 1 ст.л. или 50 мл трижды в сутки. Прием настойки осуществляется за 30 минут до еды.

Если болевые ощущения интенсивные и присутствуют постоянно, в период обострения можно принимать по 1 рюмке или по 2 ст. л. настойки. Препарат хорошо показывает себя как средство местного спектра действия. Рекомендуется вещество в небольшом количестве наносить на сустав и втирать круговыми движениями.

Корни сабельника и калгана применяются для приготовления мази. Их нужно мелко порезать, смешать между собой. Растопить на водяной бане масла растительное и сливочное, добавить в полученную смесь измельченные корни. Тщательно перемешать все ингредиенты, пока масса не приобретет однородность. Для размешивания подойдет только деревянная ложка. Перед применением мазь нужно немного разогреть, чтобы она лучше впитывалась. Нанести небольшое количество субстанции на сустав, втирать до полного впитывания.

Курс применения мази — 30 дней. При необходимости продолжить лечение нужно сделать перерыв в 10 дней. Для получения хорошего эффекта понадобится от 2 до 3 курсов.

Для поддержания здоровья суставов рекомендуется принимать отвары на основе розмарина и шалфея. Готовятся они по одному рецепту: 1 ст.л. измельченного ингредиента залить кипятком. Настаивать 30–40 минут или до полного остывания отвара. Процедить. Принимать по ½ стакана 2 раза в день.

Профилактика болезней суставов в период менопаузы

В суставах боль во время менопаузы не возникает спонтанно. Отклонения в состоянии и структуре костной ткани происходят при наличии сопутствующих им заболеваний, если они не лечились своевременно. Климакс, сопровождающийся гормональной перестройкой организма, — это лишь провоцирующий фактор. Поэтому не последнюю роль в предупреждении появления болей в суставах играет профилактика.

Витаминные комплексы

Каждая женщина с момента наступления менопаузы должна начинать регулярно принимать витаминные и минеральные комплексы. Выбирая препараты, нужно ориентироваться на их состав. В комплексах обязательно должен присутствовать витамин D. Без этого вещества кальций не сможет полноценно усваиваться костными тканями. Витаминные комплексы:
  • Миакальцик;
  • Ледис Формула;
  • Менопейс.

Рекомендован при климаксе витамин В6, или пиридоксин. Данное вещество способствует восстановлению нормального состояния и функционированию корешков нервных окончаний. Витамин В6 принимает участие в процессе синтеза женских гормонов.

Правильное питание

Кроме медикаментозного лечения, женщина в период климакса должна соблюдать правильное питание. Корректно составленный рацион, в который входят только полезные продукты, обогащенные витаминами и минеральными элементами, является лучшей профилактикой патологий суставов и появления в них болезненных ощущений.

Специальной диеты соблюдать нет необходимости. Главное, чтобы питание было сбалансированным и правильным. Начиная с периода менопаузы из меню необходимо исключить жирные и жареные блюда, копчености и маринады, соления и острые специи. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, в которых есть минеральных вещества, необходимые для хрящевой ткани:

  • овес, яблоки и соя — источники фитоэстрогенов;
  • бобовые культуры, чернослив и тыква — содержат высокую концентрацию калия;
  • морепродукты, орехи, дрожжи и отруби — обогащены кальцием;
  • клубника и чеснок, спаржа и персики — источники магния.

Рекомендуется полностью отказаться от соли. Если это сделать невозможно, необходимо ограничить ее количество и частоту употребления. Соль не только негативно влияет на суставы, но и лучшим образом сказывается на работе сердечной мышцы и сосудистой системы. Соль замедляет процессы метаболизма и мешает полноценному усвоению минеральных элементов.

Последствия и осложнения

Болевые ощущения в суставах, которые появляются с начала менопаузы и климакса, не пройдут самостоятельно. Важно понимать, что без правильного лечения ситуация будет только усугубляться. Многие женщины не обращают должного внимания на данный признак, думая, что это просто усталость от физических нагрузок. Частая ошибка в лечении — прием только обезболивающих препаратов. Но они не лечат, а только устраняют признак, в то время как патология развивается дальше.

Из-за возрастных изменений в организме и вследствие гормональной перестройки полезные макро- и микроэлементы активно вымываются из организма. Их нехватка приводит к постепенному разрушению костной ткани, из которой состоит сустав. Части суставов начинают тереться друг о друга, это приводит к их повреждению.

Если вовремя не распознать причину болей в суставах в период менопаузы и не пройти соответствующего лечения, последствия могут быть самыми плачевными. У женщины начнут развиваться такие заболевания, как ревматизм и остеоартроз.

Негативно сказывается постоянная боль на общее состояние женщины. Нарушается работа центральной нервной системы, появляется бессонница, меняется психоэмоциональный фон. Женщина становится нервной и раздражительной.

Заключение

Боли в суставах при климаксе возникают из-за перестройки организма, снижения концентрации женских гормонов, это приводит к обострению хронических нарушений и активному вымыванию минеральных элементов из костной и хрящевой тканей. Лечить такие боли можно и нужно. Для этого назначается медикаментозная терапия, применяются физиотерапевтические методы терапии. Важную роль играет и правильное питание. Каждая женщина с наступлением климакса должна соблюдать профилактику: придерживаться диеты, принимать витамины и уделять время физическим упражнениям.

почему болят суставы и что делать

В определенный момент, каждая женщина начинает отмечать негативные изменения в своем внешнем виде и физическом здоровье. К тому же, она становится нервной, страдает бессонницей и стремительно набирает лишние килограммы. Все вышеперечисленные изменения говорят о том, что женщина находится в климактерическом периоде.

Сегодня период менопаузы занимает совершенно отдельную нишу в медицине, включающую в себя, как анализ проблем связанных с климаксом, так и способы их решения. Одной из самых неприятных последствий менопаузы являются болезненные ощущения в суставах. Подобные боли указывают на возникновение таких болезней, как артрит, остеоартроз и ревматоидный артрит.

Почему при климаксе болят суставы, что делать, и как бороться с болью в суставах? Именно об этом стоит рассказать подробнее.

Причины появления суставных болей в период менопаузы

Остеопороз

Изменения, происходящие в организме женщины, являются следствием угасания детородной функции, а с ней и гормонального фона. Значение и роль гормонов в нормальном функционировании организма женщины трудно переоценить. Гормональное равновесие – это основной регулятор процессов, происходящих в организме женщины.

Почему при климаксе болят суставы, и представительницы слабого пола регулярно сталкиваются с этой проблемой? Дело в том, что организм уже не в состоянии синтезировать необходимое количество гормонов. А так как гормоны нормализуют обменные процессы в хрящевой ткани и участвуют в формировании соединительной ткани, уменьшение их выработки вызывает у слабой половины множество неприятных ощущений.

Именно в это время увеличивается процент вывихов, смещений и переломов из-за растущей хрупкости костей.

Также боли в суставах могут возникать при:

  • Остеопорозе – патологических изменениях в структуре костей. Под влиянием гормональных изменений костная ткань становится хрупкой и нагрузка на суставы вырастает.
  • Деформирующем остеоартрозе – об этом заболевании сигнализирует скованность движений, сухой треск, боль в тазобедренном суставе и других зонах при климаксе.
  • Ожирении – при появлении лишних килограммов нагрузка на суставы становится непомерной, что вызывает боль. Снижение уровня эстрогена и прогестерона заставляет организм увеличивать количество жира, поскольку он способен производить необходимые гормоны.
  • Плохом кровоснабжении – из-за уменьшения уровня эластина и коллагена ухудшается мышечный тонус, в итоге, страдают кости и хрящевые ткани.
  • Сбоях в нервной системе – во время менопаузы многие женщины страдают от судорог мышц, которые также отрицательно влияют на здоровье суставов.

Терапия будет максимально эффективной, если провести тщательную диагностику и выяснить, почему появилась боль в мышцах и суставах.

Диагностика суставов при климаксе

Диагностика суставов


Заболевания костей и суставов при климаксе могут развиваться очень быстро. Чтобы не ждать, прислушиваясь к организму, болят ли суставы или нет, врачи рекомендуют женщинам после 45 лет проводить диагностику суставов в обязательном порядке.


Имеется три основных вида исследований:
  • лучевая диагностика.
  • магнитно-резонансная томография.
  • ультразвуковая диагностика.

Также, будет необходимо сдать анализ крови для определения гормонального фона.

Лучевая диагностика

  • Рентгенологическое исследование

Данный вид диагностики выявляет деформации и дегенеративные изменения в суставах. Во время процедуры рентгеновские лучи направляются на беспокоящую зону, при этом другие органы находятся под защитой специального свинцового фартука.

Эта методика считается более точной, чем стандартное рентгеновское исследование. Для проведения диагностики сустав искусственно контрастируют (окрашивают). Раствор вводят путем пункции в полость сустава, чтобы увидеть его структуру. Пациенту советуют делать определенные движения и при помощи флюороскопа делают необходимые снимки.

  • Компьютерная томография

Это метод послойного рентгеновского исследования суставов с последующим созданием трехмерного компьютерного изображения. На сегодня компьютерная томография – один из самых современных и информативных методов лучевой диагностики.

Магнитно-резонансная томография суставов

МРТ суставов позволяет изучить не только сам сустав, но и окружающие его ткани – нервные стволы и сеть сосудов. Подобное исследование позволяет выявить заболевания в начальной стадии и заметить даже самые незначительные дегенеративные изменения в суставах.

Ультразвуковое исследование суставов

Ультразвуковое исследование суставов, является наиболее безвредным и комфортным методом диагностики. Оно позволяет увидеть не только состояние сустава, но и мягких тканей вокруг него. УЗИ, как правило, используют при травматических поражениях и патологиях, сопровождающихся воспалительными процессами.

Методы лечения болей в суставах в период менопаузы

Как уменьшить интенсивность боли в суставах при климаксе? Лечение  подобных проблем заключается в грамотно подобранной комплексной терапии.

Полное избавление от боли в суставах во время менопаузы базируется на трех основных этапах:

  • Терапевтический этап.
  • Восстановительный этап.
  • Поддерживающий этап.

Терапевтический этап

Терапевтический этап обследования

Этот этап включает в себя целый ряд терапевтических мер.

Гормонозаместительная терапия

Устранение неприятных ощущений в суставах при климаксе, в первую очередь, возможно при приеме гормональных средств. При поступлении в организм женщины необходимых гормонов обменные процессы, отвечающие за здоровье суставов, будут восстановлены. В результате, менопаузу больше не омрачит суставная боль и мучительные судороги в мышцах. Для сокращения болевых ощущений в суставах в климактерический период применяют следующие гормональные препараты:

  • Вагифен;
  • Дивина;
  • Атаракс;
  • Климен;
  • Анжелик;
  • Клиогест;
  • Премарин.

Использование данных средств поможет остановить процесс удаления кальция из костных тканей.  При противопоказаниях для приема гормональных препаратов, заменить их смогут гомеопатические средства и комплексы с фитоэстрогенами. Наиболее популярны из них:

  • Ременс;
  • Ци-клим;
  • Эстровэл;
  • Климадинон;
  • Феминал;
  • Климаксан.

Дополнительный прием препаратов кальция

Многие проблемы с суставами и костной тканью организма появляются из-за утраты их прочности, основой которой является кальций. Это вещество можно найти во многих пищевых продуктах, но в период менопаузы для максимального обеспечения организма кальцием простого сбалансированного приема пищи будет мало. В качестве дополнительного источника кальция необходимо принимать минеральные комплексы с достаточным количеством вещества в составе. Кроме того, не забывайте лечить суставы при климаксе, добавляя средства с высокой концентрацией витамина D. Например:

  • Остео-Вит;
  • Альфакальцидол;
  • Вигантол.

Можно дополнить терапию препаратами с высокими дозами минералов, способными восстановить нормальную плотность костей в климактерический период. К ним относятся:

  • Натекаль;
  • Доппельгерц актив Менопауза;
  • Никомед;
  • Кальцинова.

Также, в период восстановления суставов возможно назначение бисфосфонатов, способных тормозить воздействие веществ, разрушающих костную ткань:

  • Акласта;
  • Фосамакс;
  • Фосаванс.

Лечение хондропротекторами

Все патологии, связанные с уменьшением подвижности и болью в суставах нуждаются в лечении с обязательным использованием препаратов, стимулирующих восстановление хрящевой ткани. В период лечения необходимо уменьшить нагрузку на поврежденные суставы. Хондропротекторы, рекомендованные при суставных болях во время менопаузы:

  • Артрон;
  • Траумель;
  • Румалон;
  • Хондроксид;
  • Артепарон.

Применение нестероидных противовоспалительных и обезболивающих препаратов

Не стероидные препараты

Терапия суставных болей при климаксе также подразумевает прием медикаментов, способных устранить малоприятные симптомы и повышенную болезненность. Уменьшить спазмы мышц и эффективно обезболить помогут следующие средства:

  • Вольтарен;
  • Папаверин;
  • Но-шпа;
  • Новокаин.

Часто спазмы и резкая боль сопровождаются воспалительными процессами в окружающих тканях, в этом случае подойдут нестероидные противовоспалительные препараты — средства, обладающие помимо обезболивающего эффекта, жаропонижающими и противовоспалительными качествами.

Наиболее известны, такие препараты, как: аспирин, ибупрофен и диклофенак.

Из нестероидных противовоспалительных средств, выделяются препараты нового поколения, практически лишенные побочных эффектов. Из них наиболее эффективными при болях в суставах являются:

  • Мовалис. Обладает жаропонижающим, ярко выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием. Основной плюс этого препарата в том, что при постоянном наблюдении, его можно принимать достаточно длительный период времени.
  • Ксефокам. Средство, созданное на основе Лорноксикама. Его отличительным качеством является высокая способность к сокращению болевого синдрома.
  • Целекоксиб. Это средство значительно облегчает состояние женщины при остеохондрозе, остеоартрозе, артрите и других заболеваниях позвоночника, костей и суставов, прекрасно снимает боль и справляется с воспалительными процессами.
  • Нимесулид. Используется при лечении вертеброгенных болей в спине, артрита и артроза. Сокращает воспалительный процесс, гиперимию, нормализует температуру. Применение этого препарата уменьшает сильные боли и улучшает подвижность суставов.

Восстановительный этап

После лечения и нормализации гормонального фона, необходимо привести в тонус суставы и мышцы организма. Для этого потребуется несколько курсов восстановительной и лечебной физкультуры. Лечебная гимнастика позволит улучшить самочувствие и вернуть прежнее качество жизни.

Поддерживающий этап

Поддерживающий этап после лечения суставов отвечает на закрепление результата.  Потребуется постоянный прием минералов, полезных веществ и целого комплекса витаминов.

Также, в это время допускается использование рецептов народной медицины. Представительницам прекрасного пола рекомендуются различные травяные отвары с шалфеем и розмарином. Определенную пользу принесут лекарственные бальзамы, предназначенные для женщин старше 45 лет. Снять болезненность в суставах помогут травяные, минеральные и солевые ванны.

Профилактика болезней суставов во время климакса

Правильное питание при менопаузе

Профилактические меры позволяющие избежать боли в суставах при климаксе заключаются в активном образе жизни, правильном сбалансированном питании и регулярном приеме полезных минералов и витаминов.

Витаминные комплексы

Как можно раньше обсудите со специалистом вопросы профилактики. Гормонозаместительная терапия, БАДы и прием витаминных комплексов, помогут предотвратить появление проблем с суставами. Выбирайте комплексы, содержащие активную форму витамина D – D3. Также обратите внимание на пиридоксин (витамин B6), это вещество активно участвует в процессе восстановления нервных волокон, а также синтезе женских половых гормонов.

Питание при болях в суставах для женщин в период менопаузы

Чтобы устранить негативные симптомы, связанные с перестройкой организма во время климакса, и облегчить состояние, необходимо соблюдать специальную диету. В ежедневном меню желательно сократить количество жирных, копченых, жареных и сладких блюд. На столе женщины должны присутствовать продукты с большим количеством витаминов, фитоэстрогенов и кальция.

Например, источники:

  • фитоэстрогенов – овес, соя, чечевица, яблоки и гранаты;
  • калия – тыква, бобовые, чернослив;
  • фосфора – дрожжи, морские продукты, отруби, орехи;
  • кальция – сыры, творог, фисташки;
  • магния, бора и цинка – чеснок, персики, спаржа, клубника.

Данные вещества положительно влияют на крепость костей, тонус мышц, умственную деятельность и гормональный фон женщины.

Сократите употребление соли, так как ее чрезмерное употребление отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и  замедляет обменные процессы.

Могут ли болеть суставы при климаксе и почему? Лечение

Могут ли болеть суставы при климаксе и насколько эти явления взаимосвязаны. Таким вопросом в определённом возрасте задаются большинство женщин.

Причины климактерического синдрома

Климактерические состояния определяются возрастным снижением гормонального фона. От недостатка в организме женских половых гормонов страдает не только репродуктивная функция, но и многие другие системы:

  • Сердечно-сосудистая;
  • Иммунная система;
  • Эмоциональный фон;
  • Кожные покровы;
  • Хрящевые и соединительные ткани;
  • Ногти;
  • Волосы;
  • Зрение;
  • Эмоциональный фон.

 

Молодые женщины, по сравнению со сверстниками-мужчинами, отличаются большей сопротивляемостью различным заболеваниям, чего нельзя сказать о представительницах прекрасного пола, достигших 40-50 летнего рубежа.

После сорока лет начинается постепенное снижение выработки эстрогена железами внутренней секреции, а ближе к пятидесяти, в период менопаузы, его почти полностью замещает слабоактивный гормон эстрон, который не может обеспечить полноценную работу организма.

Климактерический артрит — причина болей в суставах

У женщин среднего возраста при климаксе боль в суставах явление нередкое. Но можно ли это считать прямым следствием гормональных изменений или есть другие причины вызывающие те или иные заболевания.

Не у всех женщин в период менопаузы появляются проблемы с суставами, и поэтому стоит рассмотреть различные факторы, провоцирующие болезни суставов, при климаксе:

  1. Наследственность. Если в роду по женской линии наблюдались заболевания хрящевых и костных тканей, то с большой вероятностью, и все последующие поколения будут иметь подобные проблемы.
  2. Неправильное или недостаточное питание в период роста. В организме этих людей не образуется запас необходимых микроэлементов для формирования прочных суставов.
  3. Астеническое телосложение. Субтильные женщины страдают от недостатка костной массы, из-за чего любые дополнительные траты кальция, быстро приводят к болезням.
  4. Эстрогенная недостаточность, вследствие гормональных нарушений, никак не связанных с климаксом.
  5. Дефицит витамина D и нарушения, связанные с чрезмерным выведением кальция из организма.
  6. Лишний вес. В любом возрасте ведёт к повышенным нагрузкам на скелет и нарушениям в структуре хрящевых поверхностей суставов.
  7. Вредные привычки: алкоголь, кофе, сигареты, избыточные лекарственные препараты, способствующие выведению кальция.

Причины и проявления климактерического артрита

Вместе с общими причинами, вызывающими боли, существуют и тесно связанные именно с менопаузой. В таком случае речь идёт о разнообразных проявлениях климактерического артрита, который может выражаться такими формами, как:

  • Обычный и деформирующий остеопорозы — возрастные истончение структуры костной ткани, ведущее к хрупкости и изменению формы костей.
  • Дегенеративные изменения хрящевых и костных тканей, вследствие недостаточного кровоснабжения, которое объясняется слабым тонусом мышц и сосудов из-за снижения коллагена и эластина.

  • Боли во всех суставах при климаксе, обусловленные ожирением. Организм женщины в этот период увеличивает жировые запасы, компенсируя, таким образом, низкий уровень прогестерона и эстрогена.
  • Мышечные судороги, приводящие к внезапным гипернагрузкам на суставы и, соответственно, к их ускоренному износу.

Гормональный фон здоровой молодой женщины регулирует выработку фибробластов и хондроцитов, входящих в состав соединительных и хрящевых тканей. Защищает от аутоиммунных реакций, которые провоцируют развитие ревматоидного артрита.

Болят суставы при климаксе, чаще всего, из-за уменьшения количества эстрогенов, что вызывает повреждение суставов, характерное для климактерического артрита, имеющего двойственную этиологию: воспалительной (аутоиммунной) или дистрофической природы.

Симптомы и диагностика климактерического артрита

Этому заболеванию свойственны:

  1. Утренняя скованность суставов, проходящая при движении;
  2. Болезненность первых движений после сна или продолжительной неподвижности;
  3. Небольшая локальная отёчность в области сустава.

Но более серьёзные воспалительные проявления, такие как: гиперемия кожных покровов или местное увеличение температуры, крайне редки.

Диагностирование климактерической природы болей в суставах требует полного обследования, включающего:

  • Ультразвуковые и рентгенологические методы;
  • Гормональный анализ крови;
  • Обнаружение характерной симптоматики: скачки АД, приливы, повышенная потливость, слабость и быстрая утомляемость.

Даже небольшое понижение эстрогенов в сочетании с повышенным уровнем фолликулостимулирующего гормона, свидетельствует о возможной климактерической природе болей в суставах.

Своевременное обращение к врачу — залог успешного лечения

Смешанность симптомов различных заболеваний требует тщательной диагностики причин болей в суставах при климаксе, чтобы лечение было наиболее эффективным.

Все люди по-разному относятся к необходимости врачебного вмешательства: одни при малейшем дискомфорте бегут в ближайшую поликлинику, а другие терпят до последнего, пока близкие не вызовут скорую помощь.

Разумнее придерживаться золотой середины и обязательно обращаться в больницу при появлении следующих симптомов:

  1. Сильная болезненность в суставах;
  2. Частое ощущение онемения;
  3. Непроходящий болевой синдром;
  4. Беспричинное повышение температуры;
  5. Повышение артериального давления;
  6. Расстройства нервной системы.

Специалист, на основании данных обследования, установит истинные причины недомогания и назначит соответствующее лечение.

Когда болят суставы при климаксе, как лечить

Для лечения данного системного заболевания используются различные методы лечения, но основными являются:

1. Коррекция гормонального фона (с применением гормонозаместительной терапии), в которую могут входить: Анжелик, Атаракс, Вагифен, Дивина и другие.

Также рекомендованы разработки препаратов последнего поколения, таких как: Остео-вит, Альфакальцидол, Аквадетрим, Вигантол. Они содержат Витамин D3 и В6 и активное природное вещество – трутневый расплод, в большом количестве содержащий витамин D, многие необходимые микроэлементы и прогормоны: тестостерон эстрадиол, прогестерон.

Эти вещества участвуют в активизации кальциевого обмена и синтезе женских половых гормонов, уменьшают боли в суставах и проявления климактерического синдрома, снижают риск развития онкопатологий молочных желез и матки. Витаминные комплексы Остео-Вит, Остеомед и Остеомед Форте показаны для укрепления здоровья зубов и дёсен, ускорения заживления переломов, при нехватке у женщин кальция.

2. Назначение хондропротекторов, которые участвуют в регенерации соединительных и хрящевых тканей. Одним из лучших препаратов, содержащим экстракт корня одуванчика – природного хондропротектора, является Одуванчик П. Лекарственное средство обладает регенеративными свойствами, укрепляет стенки сосудов, препятствуя варикозному расширению вен, предупреждает тромбообразование. Также врач может назначить: Артепарон, Артрон, Румалон, Траумель, Хондроксид и другие средства. Не следует пускать болезнь на самотёк или заниматься самолечением.

Только специалист-медик назначит адекватную терапию.

3. Предотвращение воспалений в суставах

Для этого назначаются витаминные комплексы с содержанием витамина D или его более активной формы D3. Витамин D один из лучших природных иммуномодуляторов, применяющихся в терапии многих аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз и другие.

Болят ли при климаксе суставы или женщина ощущает другие проявления климактерического синдрома, уменьшить дискомфорт помогут антиоксиданты, например, Дигидрокверцетин Плюс. Кроме одноименного активного вещества, он содержит витамины Е и С, совместное действие которых замедляет в организме процессы старения и стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, первой страдающей от климакса.

Не помешают и препараты с минералами, восстанавливающие здоровую плотность костей: Доппельгерц актив, Менопауза, Натекаль, Никомед, Кальцинова.

Вне зависимости от того, почему при климаксе болят суставы, необходимо купировать болевой синдром. В этом могут помочь миорелаксанты, такие как корень валерианы лекарственной. Кроме расслабляющего воздействия на спазмированные мышцы, препарат Валериана П отлично справляется с бессонницей, депрессией, неврозом, повышенной потливостью и приливами, тяжёлыми климактерическими проявлениями.

Восстановительные мероприятия

После снятия болевых проявлений и нормализации гормонального фона, требуется восстановить тонус костно-мышечного корсета и суставов. Следует посоветоваться с врачом и выбрать подходящий комплекс ЛФК, йоги или любой другой лечебной гимнастики.

Поддержание и профилактика

На этом этапе допускается применение рекомендаций народной медицины: разнообразных травяных отваров с розмарином и шалфеем, лечебных бальзамов, тёплых солевых, минеральных и травяных ванн.

Также не стоит забывать о регулярных занятиях гимнастикой, сбалансированном питании и соблюдении здорового режима сна.

Выводы

Если при наступлении менопаузы, у женщины внезапно появляются боли в суставах, не следует заниматься самолечением и затягивать обращение к врачу.

Прежде всего, необходимо пройти полное обследование и установить причину болевого синдрома, а затем принимать комплексное лечение, точно следуя врачебным рекомендациям.

Что делать, если при климаксе болят суставы и мышцы?

Климактерический период сопровождается многими подчас неприятными симптомами. Про некоторые из них женщины знают заранее и готовы к их проявлениям. Они проинформированы, как лечить эти симптомы, а также какие существуют меры профилактики.

Когда появляются боли в спине при климаксе, то не все дамы связывают их появление с приближающейся менопаузой. В этой публикации мы подробно рассмотрим, почему при климаксе болят суставы, и что делать, чтобы диагностировать болезнь, а также правильно её лечить.

Почему болят суставы с приближением менопаузы

Климактерический период подразделяется на этапы:

  1. – начинается с первыми проявлениями ранних климактерических симптомов: приливы жара, повышенная потливость, головные боли, головокружения, тошнота, нарушения сна, раздражительность, повышенная нервозность и другие. В пременопаузе начинается гормональная дисфункция яичников. Они постепенно синтезируют меньшее количество половых гормонов: эстрогенов и прогестерона. В норме этап стартует с 45-летнего возраста.
  2. или второе название этапа непосредственно климакс. В менопаузе идут последние самостоятельные месячные. Но установить их можно только спустя некоторое время. Поэтому, гинеколог диагностирует у женщины наступление климакса в том случае, когда после менструации на протяжении 12 месяцев не шли месячные. Нормой считается наступление менопаузы в 50 лет. На этом этапе у представительниц женского пола может появиться боль в пояснице, в мышцах и суставах.
  3. – этап длится до конца жизни дамы. Менструаций больше нет, и яичники прекратили свою деятельность. Незначительное количество половых гормонов продуцирует кора надпочечников. Организм адаптируется к низкому уровню половых гормонов.

Эстрогены, в том числе, влияют на состояние костной ткани.

На фоне низкого уровня эстрогенов развивается остеопороз и другие заболеваний, при которых появляются боли в костях и суставах. Таким образом, первопричина боли в суставах при климаксе – снижение количества женских половых гормонов эстрогенов.

При каких заболеваниях болят суставы во время климакса

Основные причины возникновения боли в суставах при климаксе – это развитие таких болезней:

  1. Остеопороза.
    При этой болезни уменьшается плотность костной ткани. Из-за этого возникает риск частых переломов, при которых кости плохо срастаются. Ведь эстроген принимает активное участие в метаболизме кальция и белка, из которых состоят кости. Также он подавляет активность остеокластов – это клетки, которые разрушают костную ткань. Падение уровня эстрогенов приводит к тому, что кости становятся более тонкими и хрупкими. Боли в суставах при менопаузе возникают сначала от того, что увеличивается нагрузка на суставы при утонченных костях, а потом из-за развивающейся патологии костной ткани.
  2. Деформирующий остеоартроз.
    Это хроническое заболевание суставов невоспалительного характера. Оно возникает из-за дегенерации суставного хряща. Суставы состоят из связок, хрящевой ткани и мешочка с жидкостью, предназначенного для нейтрализации трения. Для обеспечения нормальной работы всех описанных элементов постоянно необходим коллаген. Когда женщина находится в климаксе, то понижается уровень эстрогенов и соответственно уменьшается количество коллагена. Его дефицит приводит к тому, что суставы становятся тоньше и деформируются. В первую очередь страдают суставы, которые имели повышенную нагрузку. Когда дама начинает слышать хруст в суставах при движении и ощущать скованность ступни утром, то это первые симптомы развития деформирующего остеоартроза. Если поврежден тазобедренный сустав, то центр болевых ощущений находится в бедрах. Боль может отдавать от верхней части бедра в колено. При заболевании коленного сустава пациентке будет трудно ходить по ступеням.

Мнение эксперта

Алиса Владимировна

Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет.

Таким образом, боли в пояснице при климаксе могут быть первым звоночком развития остеопороза. Даме следует сразу обратиться к доктору для того чтобы пройти диагностику и начать своевременное лечение.

При первых проявлениях остеоартроза следует сразу обратиться к специалисту. Ведь после поражения одного сустава могут заболеть остальные.

Другие причины боли в суставах

Часто женщины интересуются, могут ли болеть суставы во время климактерического периода по другим причинам, нежели были рассмотрены выше. Ответ будет положительным.

Как выглядят кости при остеопорозе, и какие продукты помогут костям?

Боль в ногах при климаксе возникает при развитии таких патологий:

  1. Появление лишнего веса.
    Кроме яичников и коры надпочечников продуцировать эстрогены может жировая ткань. Когда во время климакса яичники постепенно вырабатываю меньшее количество эстрогенов, то организм сопротивляется этому провоцируя увеличение жировых складок. Поэтому, многие дамы начинают поправляться. Дополнительные килограммы, которые находятся на теле женщины, увеличивают нагрузку на ослабленные происходящими возрастными изменениями кости и суставы. По этой причине начинают болеть ноги при климаксе.
  2. Ухудшается кровоснабжение тканей организма.
    На фоне низкого уровня эстрогенов у женщин уменьшается количество вырабатываемого коллагена и эластина. Как следствие понижается тонус мускулов, и появляется мышечная боль. Дамы часто жалуются, что находясь в климаксе, у них болят ноги.
  3. Нарушения в работе нервной системы.
    В организме все системы взаимосвязаны. Сбой в работе нервной системы приводит к появлению мышечных судорог. Они влияют на состояние суставов. Те могут заявить о возникшей проблеме болями.

Мы рассмотрели, почему при климаксе болят суставы и мышцы. Во всех случаях даме необходимо срочное лечение. Подобрать правильную терапию может только специалист после установления диагноза. Поэтому, когда возникла ноющая боль в суставах необходимо сразу обратиться к ортопеду.

Что включает диагностика

Как выглядят изношенные суставы.

Для того чтобы поставить точный диагноз необходимо установить почему болят суставы при климаксе.

Для этого женщине назначат комплексное обследование, которое включает:

  1. Анализ крови для определения уровня эстрогенов и прогестерона.
  2. Рентгенографию суставов. Она помогает оценить изменения в костной ткани, которые происходят при остеопорозе. Во время обследования будет выявлено очаг развития остеоартроза и степень развития болезни.
  3. Остеоденситометрию. Исследование позволяет определить, насколько снизилась у женщины плотность костной ткани.

Важно знать, что пока не будет установлена точная причина возникновения болей суставов или мышц во время климактерического периода, то полностью их устранить не удастся. Приём медикаментов будет снимать боль на время, но может вредить здоровью. Только после установления диагноза будет назначена правильная терапия, которая вылечит недуг и улучшит общее состояние женщины.

Только на основании результатов всех анализов и осмотра пациентки ортопед поставит точный диагноз. При необходимости будет назначена консультация ревматолога и гинеколога.

Как проводят лечение

Лечение болей в суставах при климаксе зависит от установленного диагноза и стадии развития заболевания. Прогрессирующий остеопороз, возникающий во время менопаузы, полностью вылечить не удастся. Но индивидуально подобранная терапия позволит снизить прогресс болезни и укрепить костную ткань.

Таким образом, улучшится состояние опорно-двигательного аппарата, и устранятся беспокоящие болевые ощущения. Лечение дополняется корректировкой рациона питания. Правильно назначенное лечение остеоартроза нормализует гормональный фон пациентки.

Мнение эксперта

Роман Андреевич

Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет.

Получить консультацию

В результате таких изменений в организме появится достаточное количество коллагена, который будет препятствовать изменению размеров суставов.

Восстанавливают гормональный баланс

Если результаты анализов крови показывают, что уровень эстрогенов понижен не существенно, а болезнь диагностирована на начальном этапе, то пациентке для нормализации гормонального фона назначат фитопрепараты или гомеопатические средства.

В их состав входят фитогормоны – природные вещества, которые по своему составу аналогичны половым гормонам дамы. Они есть в таких растениях: красном клевере, шалфее, цимицифуге, сое и других.

Поскольку, лекарства содержат натуральные компоненты, то список побочных действий у них небольшой. В этом их огромный плюс. Но такие средства для получения ожидаемого эффекта необходимо принимать длительными курсами – от 3 до 6 месяцев.

Что происходит, когда женщина в возрасте постоянно горбится.

К наиболее популярным препаратам этой группы относятся:

  • Климакт-Хель;
  • Эстровэл;
  • Ременс;
  • Климадинон;
  • Климаксан.

Несмотря на природные компоненты, эти лекарства нельзя принимать самостоятельно. Чем и как лечить пациентку решает доктор. Он назначает препарат, дозу и курс лечения. Когда нужно срочно повысить уровень эстрогенов в организме дамы, то лечащий врач прописывает приём гормональных средств.

Хорошо себя зарекомендовали такие препараты:

  • Анжелик;
  • Цикло-Прогинова;
  • Климонорм;
  • Премарин.

Гормоносодержащие препараты имеют большой список побочных эффектов, но в некоторых случаях их применение оправдано. Начав пить лекарства, женщина сможет быстро устранит дефицит эстрогена – причину развития болезни. Таким образом, будет приостановлено разрушение костной ткани и устранен болевой синдром.

Назначают необходимые лекарства

При климаксе кальция, находящегося в продуктах питания недостаточно.

Женщине с диагнозом остеопороз прописывают препараты, содержащие высокие дозы этого минерала:

  • Кальций D3 Никомед;
  • Кальцинова;
  • Натекаль.

Кальций без витамина D не усваивается.

Поэтому, дополнительно назначают лекарства с высокой дозой этого витамина:

  • Вигантол;
  • Аквадетрим.

Для угнетения веществ уменьшающих плотность костной ткани назначают бисфосфонаты:

  • Фосамакс;
  • Акласта;
  • Зомета.

Бисфосфонаты приостанавливают развитие остеопороза.

При лечении остеоартроза пациентка должна совмещать терапию с лечебной физкультурою, способствующей укреплению мышц. Только в таком тандеме удастся предотвратить деформацию суставов.

Обязательно прописывают хондропротекторы, которые воздействуют на суставный хрящ:

  • Румалон;
  • Артрон;
  • Артепарон.

Когда пациентку мучают боли, то можно применять обезболивающие препараты: Но-Шпу, Новакаин, Ибупрофен, Вольтарен и другие.

Итог

Во время климакса на фоне развиваются заболевания и патологии, которые сопровождаются болями в пояснице, ногах и суставах. Они требуют немедленного обращения за медицинской помощью.

Иначе болезнь будет прогрессировать. Только врач сможет назначить правильное медикаментозное лечение после проведенной комплексной диагностики. Желаем вам крепкого здоровья!

А что знаете вы о рассмотренной проблеме?

Климакс и суставы: боль в суставах и мышцах при климаксе, что делать, лечение боли при менопаузе | Ревматолог

Завершение гормональной функции яичников у женщин совпадает с началом климактерического периода и влечет за собой ряд физиологических и психологических проблем. В период менопаузы начинаются сбои в работе эндокринной и вегетативной нервной системы, нарушения нервно-психического состояния, дисфункция опорно-двигательного аппарата.

В данный физиологический период женщины часто жалуются на суставные и мышечные боли, которые мешают нормальной жизнедеятельности и трудоспособности. Лечение боли в суставах при климаксе должно быть комплексным и совмещать фармакологические (гормоны, БАДы, анальгетики, хондропротекторы) и нефармакологические (изменение образа жизни, коррекцию рациона, оптимизацию нагрузок) методы воздействия.

Могут ли болеть суставы при климаксе

Климактерический период – патологическое состояние, связанное с угасанием репродуктивной системы. По отношению к женщинам употребляется термин «менопауза».

Начинается в возрасте 45 лет, но это этот период может варьироваться. У некоторых женщин климакс имеет физиологическое течение, у других – патологическое, со всеми вытекающими последствиями менопаузального синдрома.

После 40 лет (начало биологического периода старения) происходит постепенное нарушение и потеря важных функций организма: ослабевает иммунная защита, организм утрачивает способность адаптироваться к условиям внешнего мира и противостоять инфекции, травмам.

Наблюдаются обратные изменения в репродуктивной системе:

  • инволюция, угасание функций яичников – прекращается развитие фолликулов, созревание и овуляция яйцеклетки,
  • менструации становятся нерегулярными или полностью завершаются,
  • женщина утрачивается способность к деторождению.

С началом климактерического периода происходят гормональные изменения: уменьшается выработка эстрогенов – женских половых гормонов. Они стимулируют развитие матки, маточных труб, влагалища, молочных желез, оказывают биологическое действие на мочевой пузырь, нервные клетки головного мозга, сердце, кожные покровы, слизистые оболочки глаз, органы скелетно-мышечной системы.

Вследствие дефицита эстрогенов в постменопаузальный период начинает разрушаться анатомическая структура опорно-двигательного аппарата. Низкий уровень женских половых гормонов неблагоприятно сказывается на состоянии костной и хрящевой ткани – нарушается обмен веществ, изменяется структура костей и минеральная плотность, они становятся хрупкими, менее прочными. Женщину беспокоят боли, чувство дискомфорта в суставе, ограничение подвижности.

Причины

Появление суставной боли в период менопаузы может быть обусловлено остеопорозом, артритом, артрозом, остеохондрозом, которые служат проявлением замедленного метаболизма, плохой абсорбции белка и кальция, старения сустава.

Суставной синдром начинается вследствие нижеперечисленных факторов риска:

  • лишнего веса,

  • ранней менопаузы,
  • нарушения менструальной функции,
  • малоподвижности, недостаточности физических нагрузок,
  • почечной дисфункции,
  • дефицита коллагена,
  • несбалансированного питания с высоким содержанием жиров и дефицитом макронутриентов (калия, магния, кальция, натрия),
  • состояний, связанных с дисфункцией эндокринной системы (сахарного диабета, подагры, расстройств гормонообразующейся функции яичников).

Справка. К предполагаемым механизмам развития суставной боли в климактерический период относят генетический компонент. Определение ревматических заболеваний в анамнезе у ближайших родственников повышает риск их возникновения в десятки раз.

Одной из причин, почему во время менопаузы болят суставы, является физиологический процесс старения. С возрастом суставы изнашиваются, теряют эластичность и прочность, что приводит к растрескиванию, обнажению субхондральной кости, появлению кист и остеофитов.

Прогрессирование дегенеративно-дистрофических процессов вызывает болезненные ощущения в патологической зоне и близлежащих органах. Как правило, период старения приходится на возраст 40-50 лет и совпадает с началом менопаузы.

Симптомы

Клиническая картина зависит от этиологических факторов, места поражения, стадии и формы, в которой протекает болезнь, индивидуальных особенностей организма.

Артрит – полиэтиологическое воспалительное поражение суставов, проявляется дисфункцией и деформацией костей скелета, ощущением скованности, изменением амплитуды движений.

Клиника складывается из артралгий, локального повышения температуры, отечности и припухлости.

Остеопороз протекает с изменением структуры костей – они становятся менее прочными. Болезнь длительное время может не проявлять себя. Состояние пациента сохраняется в норме, единственной жалобой будут боли в грудном или поясничном отделе.

Диагностическими маркерами остеопороза является изменение осанки, уменьшение роста человека, ограниченные движения в зоне позвоночного столба. Наиболее опасные проявления патологии &#8212, переломы, которые могут привести к наступлению инвалидности.

Деформирующий остеоартроз приводит к поражению суставной ткани хряща с последующей дегенерацией всех анатомических структур. Патологическое состояние характеризуется болезненными проявлениями, которые возникают под действием определенных факторов и стихают в состоянии покоя. Свойственно ограничение подвижности и хруст в суставах, разрастание остеофитов.

Справка. Остеоартроз чаще поражает большие суставы – коленные, тазобедренные, позвоночный столб, реже в патологический процесс вовлекаются мелкие фаланговые суставы верхних и нижних конечностей.

Лечение

Что делать, если при климаксе болят суставы? Проблему можно решить с помощью фармацевтических средств и коррекции образа жизни. Усилия врачей должны быть направлены на предотвращение разрушения хряща, прекращение боли и воспаления, улучшение функциональности суставов и качества жизни пациента.

Данное условие выполнимо при раннем обращении за квалифицированной медицинской помощью. Врач должен ознакомиться с клиническими проявлениями, провести осмотр пациента, изучить анамнез. И только с учетом выявленных изменений поставить диагноз, выстроить соответствующую терапевтическую схему.

В качестве базисных препаратов могут быть назначены синтетические гормоны («Эстрадиол Валерат», «17-бета-эстрадиол»). Их подбирают с учетом возраста и факторов риска, фазы климактерия, выраженности проявлений менопаузального синдрома.

Прием лекарств необходимо начинать под контролем врача с периодическими осмотрами.

Справка. Дополнительно женщина получает рекомендации по организации режима питания и рациона. Также можно использовать советы и рецепты лечения боли в мышцах при климаксе народными средствами в домашних условиях.

При высоких рисках развития остеопороза и других ревматических заболеваний пользу принесут фармацевтические препараты, которые увеличивают плотность костной ткани, регулируют обмен кальция и фосфора, ускоряют процесс сращения костей при переломах. К данной группе лекарств относят биофосфаты, кальцитонин, витамин Д.

Медикаментозное

Чтобы избавиться от симптомов климакса, необходимо восстановить гормональный фон. Основным методом профилактики и коррекции климактерических расстройств является заместительная гормональная терапия. С данной целью используются эстрогенные средства, которые имеют идентичные химические и биологические показатели с женскими половыми гормонами.

Таким образом, происходит фармакологическая замена утраченной гормональной функции, стимулируется активность эстрогеновых рецепторов. К важным качествам гормонотерапии относят снижение в крови уровня холестерина, замедление нарушения архитектоники костей, регуляцию тонуса гладких мышц.

Прием гормонов может стать причиной развития нежелательных реакций:

  • набора лишнего веса,
  • появления отеков, связанных с задержкой кальция, натрия и воды,
  • повышения артериального давления,
  • приступов мигрени и головных болей,
  • тошноты и рвоты.

Важно! К последствиям длительного применения гормонов относят риск развития рака матки, синдрома поликистозных яичников, тромбозов.

Заместительная гормональная терапия не проводится при наличии в анамнезе опухолей в печени, почечной недостаточности, тромбофлебита, сахарного диабета, доброкачественных новообразований, кровотечений, повышенной чувствительности к действующему составу.

К препаратам корригирующей гормональной терапии относят биологические активные добавки. Их основу составляют натуральные средства растительного происхождения, способные восполнить дефицит собственных гормонов в организме женщины. Они устраняют вазомоторные и психоэмоциональные симптомы климакса, нормализуют работу яичников, улучшают гемодинамические показатели, активизируют обмен веществ в костной ткани.

В числе преимуществ гомеопатической продукции выделяют хорошую лекарственную совместимость, отсутствие системных побочных реакций, возможность использовать длительным курсом.

Минус – медленный накопительный эффект, поэтому они не рассматриваются как базовые средства.

Особое доверие заслужил «Климадинон», «Феминал», «Климаксан», «Ременс». Способ применения и дозировку устанавливает врач в индивидуальном порядке.

Самопроизвольное изменение суточной нормы может спровоцировать диспептические расстройства, проявляющиеся рвотой, тошнотой, головными болями.

К средствам симптоматической терапии относят нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Ориентируясь на параметры болевого синдрома, выбирают удобные лекарственные формы: мази и гели для наружного использования, таблетки, капсулы и порошки для приема внутрь, суппозитории для ректального введения, уколы.

НПВП назначают для купирования болезненных проявлений, сопровождающих течение остеопороза, артритов различного генеза, остеохондроза, бурсита. Дополнительно они оказывают жаропонижающее, антивоспалительное и антиагрегантное действие.

При дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов, протекающих с болезненными ощущениями, оправдано будет назначение хондропротекторов. Основа препаратов – биологически активные компоненты хряща – глюкозамин и хондроитина сульфат.

Они принимают участие в строении костно-хрящевой ткани, обеспечивают ее активную регенерацию, регулируют обмен веществ, сдерживают прогрессирование деструкции. В качестве основы терапии выбирают мазь «Хондроксид», крем «Хондроитин», таблетки «Структум», «Артра», «Терафлекс».

Народные средства

Лечение климактерического синдрома народными средствами предполагает использование натуральных продуктов растительного и животного происхождения. Существуют многообразные способы воздействия на пораженный сустав. Это мази, настойки, компрессы, растирки, отвары, ванны. Оптимальный способ должен обсуждаться с ортопедом, ревматологом или терапевтом.

Совет. Перед началом лечения целесообразно выполнить аллергопробу, чтобы определить уровень чувствительности к действующим компонентам, минимизировать риск развития аллергического ответа.

Благоприятно воздействует на состояние костно-мышечной системы березовый отвар: увеличивает уровень содержания коллагена, укрепляет кости и хрящи, снимает отечность, оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие.

Готовится рецепт по следующей схеме: 2 ст.л. сушеных или свежих почек залить горячей водой, кипятить на медленном огне 10 минут. Лекарство снять с огня, емкость накрыть крышкой и выдержать около часа. Процеженный отвар принимать внутрь по 50 мл каждые 3-4 часа, но не чаще 5 раз день. Продолжительность лечения зависит от скорости ответа организма на проводимое лечение.

Популярностью в купировании суставных болей пользуются следующие рецепты:

  1. Травяные ванны.

    В емкость для купания засыпать по 2 ст.л. шалфея, душицы, тысячелистника, чабреца и горькой полыни. Для усиления лечебного действия советуют добавить 500 г глины. Принимать ванну в течение 15-20 минут. Курс лечения – 10-12 процедур.
  2. Монастырский чай. Оказывает тонизирующее действие, способствует укреплению костной ткани, активизирует защитные силы организма. Используют для лечения и профилактики остеопороза. В сосуд, заполненный 500 мл горячей воды, добавить душицу, зверобой, плоды шиповника и боярышника, пустырник. Оставить для настоя на 45-60 минут. Принимать в течение дня по 100 мл с периодичностью 2 раза за 24 часа.
  3. Компресс из крапивы. Листья растения промыть проточной водой, мелко порезать, пересыпать в марлевый мешок, и приложить к больному суставу, плотно зафиксировав бинтом. Процедуру лучше выполнять на ночь.
  4. Согревающая мазь. Корень хрена очистить, измельчить в блендере, перемешать с 2 ст.л меда. Растирать места, где ощущается боль, один раз перед сном. Для усиления лечебного действия советуют сверху положить шерстяной платок.
  5. Спиртовая настойка на основе каштана. Плоды измельчить в мясорубке, чтобы на выходе получилось 500 г сырья. Пересыпать в стеклянную емкость и залить 250 мл водки (можно спиртом). Настаивать в течение 10 дней. Использовать лекарство для обработки больного сустава или постановки компресса.

Для уменьшения боли целесообразно использовать продукты с согревающим эффектом: мед, камфору, спирт, перец, горчицу. Они обеспечивают анальгезирующий и противовоспалительный эффект, стимулируют местный кровоток, прогревают нижние слои ткани, ослабляют тоническое сокращение мускулатуры. Долго удерживать тепло способна прогретая соль, крупа, отварной картофель.

Диета

Климактерический период у женщин часто протекает с увеличением массы тела. Правильное питание дает возможность нормализовать вес, ускорить обмен веществ, легче перенести менопаузальный синдром, предотвратить появление остеопороза, сократить продолжительность эстрогенного дефицита.

Противопоказано голодание, питаться необходимо часто (5-6 раз в день) маленькими порциями. Меню должно быть разнообразным, с высоким содержанием кальция, калия, магния, железа и других полезных макронутриентов и витаминов, отвечающих за состояние костной ткани.

Справка. В организации правильного питания важно увеличить дневную норму воды. В течение дня необходимо употреблять не менее 2 л жидкости. Это могут быть компоты, фруктовые и овощные соки, отвары, зеленый чай.

Рекомендуется полноценное питание:

  • овощи и фрукты в ассортименте, зелень,
  • молочная и кисломолочная продукция: молоко, кефир, творог, сыры с низким содержанием жира, яйца,
  • разновидности морской рыбы, насыщенные омега-3 и жирными кислотами, красные сорта мяса, птица,
  • бобовые (горох, соя, фасоль),
  • крупы (гречневая, пшеничная, ячневая, овсяная),
  • растительные масла, орехи.

Ограничения касаются жареных и жирных блюд, копченостей, специй, соли, сахара и кондитерских изделий, кофе, крепких спиртных напитков.

Профилактика

Профилактика ревматических заболеваний должна начинаться в юности и продолжаться всю жизнь. Особое внимание ей надо уделить в постменопаузальном периоде.

Необходимо выявить и нейтрализовать возможные факторы риска:

  • отказаться от сигарет, крепких спиртных напитков,
  • не перегружать организм физическими нагрузками,
  • ограничить употребление жирной, копченой пищи, соли, сахара, сладких газированных напитков, избегать стрессовых ситуаций.

Совет. Женщинам после 45 лет советуют систематически проходить плановые обследования для выявления рисков развития заболеваний суставов и возможности их раннего лечения.

При необходимости нужно принимать витамин Д, комплекс витаминов, препараты кальция. Полезно гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием, йогой, пилатесом, водной аэробикой. При предрасположенности к остеопорозу возможно профилактическое проведение гормонотерапии.

Заключение

Менопауза означает завершение репродуктивного периода в жизни женщины. Естественно, она испытывает эмоциональное и психическое потрясение, на фоне гормонального дисбаланса активизируются аутоиммунные и инфекционные заболевания, происходит разрушение костной ткани.

При отсутствии своевременной терапии признаки климактерического синдрома могут иметь продолжительное проявление. Современная медицина предлагает различные методы решения проблемы. Главная задача – выбрать оптимальный и наиболее эффективный способ лечения в случае конкретного пациента, поэтому так важно обращение к врачу.

могут ли болеть при климаксе?

У каждой женщины, которая пересекла возрастной порог в 45 лет, начинается так называемый климакс, то есть полная перестройка работы всего организма. Именно в этот период она может почувствовать боли в суставах, которые никак не желают проходить. Чаще всего женщина не подозревает, что это такое, чем это вызвано, и как лечить суставы при менопаузе. Само собой, такое состояние вызывает у нее определенное беспокойство.

Содержание статьи

Почему во время менопаузы болят суставы?

В первую очередь, менопауза у женщин характеризуется понижением уровня половых гормонов: яичники просто перестают их вырабатывать, так как становятся уже неспособными выполнять такую функцию. Дело в том, что половые гормоны у женщин отвечают не только за процесс деторождения и приход очередной менструации, а также и за многие другие процессы в организме. Именно поэтому уменьшение количества гормонов сказывается на работе многих систем организма.

То есть причина боли в суставах кроется именно в недостатке половых гормонов. С таким состоянием ни в коем случае мириться нельзя, его нужно лечить, иначе это может спровоцировать ряд следующих проблем:

  1. Остеопороз. Такое заболевание костей характеризуется тем, что структура костной ткани разрушается и ослабевает. Получается так, что кости разрушаются, именно поэтому болят и суставы, так как нагрузка на них резко увеличивается. Боли в суставах возникают чаще всего в утреннее время, движения затрудняются, в области конечностей можно услышать треск.
  2. Лишний вес. Обычно в период менопаузы женщина становится склонной к полноте. Именно это увеличивает нагрузку на суставы. Но так как женщина постоянно испытывает боли в конечностях, то, скорее всего, она предпочтет ограничить двигательную активность, что приведет только лишь к большему повышению веса и усугублению проблемы.
  3. Нарушение нормального тока крови. Такое тоже происходит из-за того, что без движения мышцы женщины теряют тонус, к ним перестает нормально поступать кровь. Из-за этого снова страдают суставы.

Внимание! Если у женщины при климаксе болят суставы, что делать — подскажут два специалиста. Это хирург и гинеколог, посещение которых строго обязательно, потому как если у Вас возникли боли в суставах при климаксе, лечение должно быть комплексным.

Как развивается остеопороз при климаксе?

В период климакса кости становятся более хрупкими и рыхлыми у всех женщин без исключения. Этому способствует остеопороз — заболевание костной ткани, которое имеется практически у всех женщин.

Именно поэтому в пожилом возрасте так часто случаются переломы костей, казалось бы, без видимой на то причины. Чаще всего ломаются тазобедренный сустав и шейка бедра. Переломы плохо срастаются, так как из-за отсутствия гормонов не успевает вырабатываться новая соединительная ткань.

Причины болей в суставах при менопаузе

  • Резкое понижение уровня половых гормонов в период менопаузы.
  • Дефицит в организме такой важной составляющей костной ткани, как кальций.
  • Первичное истончение костных тканей. Такое заболевание может начать развиваться еще задолго до климакса, просигнализировать о нем могут мышечные боли, общая слабость, частые судороги в конечностях.

Что делать при частых болях в суставах при климаксе?

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и выяснить точную причину этих самых болей. Делать это нужно с целью того, чтобы исключить вероятность развития других суставных и костных заболеваний, которые не связаны с гормональным фоном женщины. Могут ли болеть суставы во время климакса по другим причинам? Да, могут.

Для того, чтобы врач мог точно установить диагноз, пациентке придется пройти ряд следующих обязательных мероприятий:

  1. Лабораторное исследование. На этом этапе женщине нужно будет сдать общий анализ крови, а также анализ на уровень гормонов.
  2. Рентгеновское обследование костного скелета. Обычно на снимках хорошо видны участки костной ткани, где есть поражение. Также, судя по снимкам, можно точно определить, от какого заболевания страдает женщина. Если во время рентгеновского исследования возникают какие-то затруднения, или же врач решает повторно подтвердить диагноз, то пациентке назначают пройти процедуру МРТ.
  3. Если опасения подтвердились, и у женщины действительно остеопороз, то нужно выяснить, на какой стадии своего развития он находится, и только исходя из точных данных назначать лечение. Есть аппарат, который измеряет уровень плотности костей. Именно на нем и нужно пройти заключительное обследование.

Как лечить больные суставы при климаксе?

Если выяснилось, что проблема боли в суставах – это климактерический период, и виновниками являются гормоны, то лечиться нужно начинать незамедлительно, иначе скоро боль терпеть будет не в мочь.

Для начала, нужно пересмотреть свой образ жизни и кое-что в нем подкорректировать, иначе лечение при помощи медикаментов будет совершенно бессмысленным.

  1. Избавляйтесь от вредных привычек: от пристрастия к алкогольным напиткам и от табакокурения.
  2. Начните более внимательно относиться к своему питанию, в свой повседневный рацион включите продукты, богатые кальцием.
  3. Отправьтесь в аптеку и подберите для себя оптимальный витаминно-минеральный комплекс с повышенным содержанием кальция.
  4. Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе, не сидите в душных помещениях.
  5. Подвергайте свое тело посильным физическим нагрузкам, делайте зарядку.

Помимо мер профилактики, не обойтись и без медикаментозного лечения болей в суставах, иначе болеть суставы так и не перестанут. Для того, чтобы облегчить боль в суставах при климаксе, используются различные препараты, например, Вигантол.

Так как болезнь вызвана нехваткой гормонов, значит, их баланс в организме нужно восполнить. Для этого нужно употреблять гормоны в виде таблеток. Однако, у такого лечения существует ряд довольно серьезных противопоказаний, а также гормональная терапия имеет очень внушительный список побочных эффектов.

Даже если врач и назначает такое лечение, то только строго в индивидуальном порядке и только под его чутким присмотром.

Однако, далеко не каждая женщина пойдет на риск и согласится употреблять гормоны. В таком случае ей будут прописаны так называемые фитоэстрогены — препараты, которые содержат в своем составе растительные экстракты, аналогичные женским половым гормонам.

Как избавиться от боли в суставах при климаксе с помощью средств народной медицины?

Для того, чтобы лечение проходило успешно, народная медицина посоветует, в первую очередь, обратить внимание на свое питание. Для того, чтобы суставы не болели, в рационе женщины должны быть: курага, чернослив, изюм, различные сорта орехов, продукты с высоким содержанием кальция.

При климаксе важно поддерживать организм при помощи общеукрепляющих отваров и чаев, для такой терапии подойдут: шиповник, зверобой, боярышник, душица, шалфей и некоторые другие травы. Употреблять их можно в произвольном порядке и виде. Разрешается как готовить из них отвар, так и добавлять в чай в качестве добавления дополнительного аромата. Если употреблять отвар сам по себе, то для вкуса в него можно положить ложечку натурального меда, сахар добавлять нельзя.

Если какая-либо трава по вкусу Вас не устраивает, то все вышеперечисленные лекарственные растения можно сочетать между собой.

Для того, чтобы приготовить отвар из любого из вышеперечисленных растений, нужно пойти в аптеку и купить нужную траву в сухом виде. Помимо этого, природные компоненты можно собирать самостоятельно, однако, об этом стоит позаботиться заранее, пока идет летний и осенний сезон.

После того, как Вы обзаведетесь нужными компонентами, возьмите шепотку травы и поместите ее в стакан или другую удобную для заваривания емкость, залейте доверху крутым кипятком и оставьте до полного остывания. После этого нужно процедить лекарство и пить его в течение дня, можно даже вместо чая.

Помимо лекарств для приема внутрь, можно готовить и мазь. Для этого приобретите достаточное количество вазелина, измельчите тысячелистник, зверобой. Смешайте травы с вазелином и ежедневно применяйте мазь для смазывания ног, постарайтесь делать это на ночь.

Для приготовления растирки на спирту, смешайте спирт с медом, прополисом или конским каштаном (на Ваш выбор), дайте настояться две недели в темном месте, процедите и растирайте им на ночь ноги и ступни.

Если болят суставы при климаксе, то попробуйте поговорить с врачом на предмет того, чтобы он помог подобрать Вам комплекс посильных физических упражнений для женщин в климаксе, так как суставы нуждаются в укреплении, а мышцы нужно приводить в тонус.

Таким образом, боли в суставах при климаксе – это такое явление, обусловленное природой, и которое можно объяснить с медицинской точки зрения. Однако, с болью в суставах при климаксе нужно бороться, иначе это заболевание может стать еще более проблемным. Помимо всего прочего, помните о мерах профилактики и о физических нагрузках — они невероятно полезны при климаксе.

Познавательное видео по этой теме:

Менопауза и боль в суставах - причины и способы облегчения

Эйлин говорит о: Боль в суставах

Может ли менопауза вызвать боль в суставах?

Хотя боли и скованность суставов неизбежны с возрастом, когда женщины приближаются к менопаузе, обычно в возрасте от 45 до 55 лет, многие часто с удивлением обнаруживают, что боль в суставах является одним из наиболее распространенных симптомов наряду с приливами. ночная потливость, смена менструаций и перепады настроения.

Средний возраст наступления менопаузы составляет от 45 до 55 лет, поэтому неудивительно, почему многие женщины связывают свои боли со старением.

Чаще всего страдают суставы, которые участвуют в высокоэффективных движениях, например бедра и колени. Локти, шея, плечи, руки и пальцы также могут страдать от боли в суставах.

Существует ряд причин боли в суставах во время менопаузы, в том числе:

  • Гормональные изменения
  • Обезвоживание
  • Напряжение
  • Увеличение веса
  • Диета
  • Плохая осанка
  • Повышенная чувствительность к боли.

Ниже я более подробно рассмотрю каждую из этих причин и рекомендую способы предотвращения и лечения боли в суставах во время менопаузы.

Гормональные изменения

Падение уровня эстрогена считается одной из основных причин боли в суставах во время менопаузы. По мере того, как вы достигаете менопаузы, уровень эстрогена в вашем организме начинает падать. Эстроген отвечает за регулирование уровня жидкости в организме; поэтому, если уровень этого гормона низкий, организм теряет способность удерживать воду, что может влиять на гидратацию и смазку суставных тканей, включая хрящи, связки и сухожилия.

До 80% хряща состоит из воды, 1 , что делает ее очень важным компонентом этой гибкой и защитной ткани, которая действует как амортизатор между костями, поглощая удары и ослабляя трение. Вода также является естественной частью синовиальной жидкости, гелеобразной жидкости, которая смазывает хрящи и помогает суставам двигаться, не создавая трения.

Вода также необходима для поддержания гибкости и эластичности связок и сухожилий. Связки соединяют одну кость с другой и необходимы для стабильности суставов, а сухожилия соединяют ваши мышцы с костями.Когда ваши связки и сухожилия теряют эластичность, диапазон и легкость движений могут уменьшиться.

Следовательно, без достаточного количества воды может быть нарушена гибкость и смазка суставных тканей. Когда эта защитная и поддерживающая природа нарушена, это может вызвать боли и скованность.

Колебания уровня эстрогена могут также вызвать основное воспаление слабой степени в результате воздействия, которое он оказывает на функции суставов, что также может быть фактором боли в суставах в период менопаузы.

Обезвоживание

Недостаточное употребление воды и чрезмерное потоотделение во время менопаузы также могут способствовать обезвоживанию в это время. Если вы обнаружите, что боль в суставах и их скованность усиливаются по утрам, то обезвоживание ночью может быть сопутствующим фактором, особенно если вы также испытываете ночную потливость.

Обезвоживание также может затруднить избавление почек от избытка мочевой кислоты, которая может вызвать скопление крошечных острых кристаллов в суставах и вокруг них, вызывая их воспаление и болезненность.

Это идентифицируется как подагра, тип артрита, который поражает суставы на концах конечностей, такие как пальцы рук и ног.

Напряжение

Удивительно, но стресс может отрицательно сказаться на здоровье суставов. Если вы испытываете сильный стресс, ваше тело будет выделять большое количество гормона кортизола. Этот гормон действует как воспалительный агент, когда присутствует в течение длительного времени, поэтому высокий уровень стресса во время менопаузы только усугубит боль в суставах.

Стресс также может вызвать напряжение наших мышц; это напряжение заставляет наши суставы работать намного тяжелее, что может привести к дальнейшему воспалению и дискомфорту. Если вы склонны к стрессу, важно каждый день находить время для отдыха.

Увеличение веса

Избыточный вес оказывает дополнительное давление на несущие суставы, такие как колени и бедра. Согласно Arthritis.org, каждый фунт лишнего веса оказывает дополнительное давление на колени примерно на 4 фунта. 2

К сожалению, увеличение веса - слишком распространенная проблема во время менопаузы.Падение уровня эстрогена может вызвать проблемы с углеводным обменом у некоторых женщин, что позволяет очень легко набрать вес. Стресс и отсутствие активности во время менопаузы также могут вызвать увеличение веса.

Похудение даже всего на несколько фунтов может помочь снять напряжение с суставов, улучшить подвижность и уменьшить боль.

Диета

Углеводы - не единственные продукты, с которыми может возникнуть проблема во время менопаузы; Есть много продуктов, которые могут вызвать боль в суставах.

Сладкие продукты, продукты с высоким содержанием соли и обработанные продукты, а также кофеин, газированные напитки и молочные продукты могут вызвать воспаление в суставах и усугубить боль в суставах.

Также ведутся споры о том, могут ли определенные овощи, известные как пасленовые, усиливать боль в суставах. Наш консультант по мышцам и суставам Эрл Логан более подробно рассказывает об этом в своей статье «Продукты, которые усугубляют боль в мышцах и суставах». Иногда просто исключение этих триггерных продуктов может иметь огромное значение.

Плохая осанка

сутулость оказывает дополнительное давление на суставы. Это ограничивает диапазон ваших движений и усложняет мышцам возможность снимать нагрузку с суставов, а со временем может вызвать смещение позвоночника, что в конечном итоге приведет к еще большему стрессу и боли в суставах.

Когда вы испытываете боль, вы также более склонны держать себя по-другому, меняя положение тела, чтобы снять давление с болезненной области, но это может оказать дополнительное давление на другие области.

Кроме того, если поражены ваши суставы, связки и сухожилия, это может изменить всю вашу осанку, напрягая мышцы и вызывая боли как в суставах, так и в мышцах.

Повышенная чувствительность к боли

Плохой сон во время менопаузы печально известен, и исследования доказали, что лишение сна увеличивает нашу чувствительность к боли: исследование Калифорнийского университета показало, что лишение сна может изменить схему в мозгу, усиливая боль. 3

Низкий уровень магния также может повлиять на ваше восприятие боли, 4 , а также вызвать проблемы со сном. Низкий уровень этого необходимого питательного вещества очень распространен во время менопаузы из-за стресса и слабости пищеварения.

Магний также необходим для того, чтобы мышцы оставались расслабленными, поэтому низкие уровни могут привести к их напряжению и стать жесткими и жесткими, что может повлиять на мышцы, которые контролируют движение суставов.

На что похожи боли в суставах при менопаузе?

Может быть поражен любой из ваших суставов, от маленьких суставов, таких как пальцы рук и ног, до крупных суставов, таких как бедра и колени.

Чувство боли, скованности и скрипучести, а иногда и чувство жжения вокруг суставов - типичные симптомы менопаузальной боли в суставах. Они могут ухудшаться по утрам и улучшаться в течение дня. Хотя боль может быть локализована в отдельных суставах или в нескольких суставах, многие женщины также описывают чувство боли во всем.

Это немного необычно и удивительно, но женщины также сообщали о случаях, когда старые травмы, полученные в детстве или совсем недавно, снова болели.Например, ранее сломанное запястье снова становится болезненным или снова возвращается хлыст в результате легкой автомобильной аварии 5 лет назад.

Итак, если какая-то область чувствует болезненность, стоит вспомнить предыдущие травмы или любые случаи легкой травмы, которые могли возникнуть в этой области.

Как лечить боль в суставах в период менопаузы естественным путем

Есть много простых и естественных вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт при менопаузальной боли в суставах и поддержать здоровье суставов.Вам следует:

Пейте много воды

Поскольку обезвоживание может оказать такое негативное влияние на суставы, первое, что вам следует сделать, если вы испытываете боль в суставах, - это выпить достаточно воды. Вы должны стараться пить около 1,5–2 литров простой воды (без искусственных ароматизаторов или подсластителей) каждый день помимо других напитков, таких как кофе и чай.

Если ваши суставы болят или скрипят первым делом, то расслабьтесь в течение дня, это может означать, что вы действительно обезвожены ночью, поэтому обязательно выпейте небольшой стакан простой воды примерно за час до сна - это действительно важно, если вы получаете ночное потоотделение, так как это приведет к еще большему обезвоживанию.

Укрепите мышцы и суставы

Хотя упражнения, вероятно, последнее, что вы хотите делать, когда ваши суставы болят и болят, оставаться активным очень важно, так как это помогает увеличить силу и гибкость ваших суставов, а также мышц, окружающих суставы. Но это не значит, что вам нужно часами заниматься в тренажерном зале!

Хорошие варианты включают:

  • Упражнения без отягощения (плавание, водная аэробика, велоспорт)
  • Упражнения с опорой на весовую нагрузку (ходьба, аэробика с малой ударной нагрузкой и танцы)
  • Упражнения на стойкость, безударные упражнения (пилатес и йога).

Считается, что упражнения с весовой нагрузкой помогают сохранить минеральную плотность костной ткани с возрастом, а также помогают наращивать мышцы, снимая нагрузку с суставов.

Постарайтесь сосредоточиться на укреплении мышц тазобедренных и коленных суставов, так как именно эти суставы должны выдерживать вес всего вашего тела.

Также важно всегда разминаться перед любым упражнением. У нашего консультанта по мышцам и суставам Эрла Логана есть простая программа разминки для любого типа упражнений, который вы можете попробовать.

Также имейте в виду, что упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как бег трусцой по твердой дороге, могут усилить боль в суставах, хотя это часто облегчается отдыхом или использованием компрессионных чулок. Лучше всего ограничить упражнения, которые предполагают сильную нагрузку на суставы, например бег и прыжки.

Напротив, упражнения с низкой нагрузкой без нагрузки на суставы могут быть более щадящими для суставов, но все же помогают наращивать силу и увеличивать диапазон движений. Поэтому включение гибкости и отсутствия нагрузки на растяжку в ваши планы упражнений также является хорошим вариантом.

Мягкая растяжка отлично подходит для поддержания подвижности и подвижности. Поза кошки-коровы - хороший пример мягкой позы, которая может помочь улучшить гибкость позвоночника и снять напряжение, скованность и дискомфорт в спине.

В качестве дополнительного бонуса эти более мягкие движения, в которые вы также можете включить техники контролируемого дыхания, также могут способствовать расслаблению и управлению стрессом.

Вы можете найти более мягкие упражнения на растяжку, которые помогут улучшить гибкость, на нашем сайте Get Active.

Ешьте продукты, которые могут облегчить боль в суставах

Когда дело касается суставов, ваша диета очень важна, потому что то, что вы едите, может повлиять на самочувствие суставов. Хотя некоторые продукты могут вызвать боль в суставах или усугубить ее, другие могут положительно повлиять на здоровье суставов.

Уменьшение воспаления является ключевым моментом в уменьшении боли в суставах и улучшении общего состояния суставов.

Некоторые из самых полезных противовоспалительных продуктов включают:

  • Продукты, богатые омега-3 - они содержат масла, которые положительно влияют на воспаление - примеры включают жирную рыбу, такую ​​как сельдь, скумбрия, сардины, лосось и тунец.Грецкие орехи, миндаль, семена чиа и соевые бобы также богаты жирными кислотами омега-3.
  • Продукты, богатые антиоксидантами - химические вещества, называемые антоцианами, являются мощными антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление. Вы можете найти их в ярко окрашенных фруктах и ​​овощах, таких как вишня, малина, черника и брокколи.
  • Другие противовоспалительные продукты - многие фрукты и овощи обладают свойствами, уменьшающими воспаление, поэтому старайтесь придерживаться здоровой диеты с большим количеством свежих продуктов, таких как ананасы, яблоки, авокадо и грибы.Другие продукты, которые могут помочь, включают оливковое масло первого отжима, кокосовое масло, темный шоколад и специи, такие как имбирь.

Нагреть или охладить

Не уверены, использовать ли тепло или лед от боли в суставах? Оба являются недорогими и простыми способами облегчить боль, но помогают по-разному.

Тепло, например грелки или теплые ванны, как правило, лучше всего работает для жесткости. Это может помочь улучшить гибкость сухожилий и связок, что может ослабить жесткость суставов, а также расслабить и успокоить уставшие мышцы.

Холодные процедуры, такие как пакеты со льдом, могут помочь обезболить нервные окончания, притупить боль и сузить кровеносные сосуды, замедлить кровообращение и уменьшить отек.

Попробуйте альтернативные методы лечения / терапии

Альтернативные методы лечения, такие как массаж или акупунктура, помогают многим женщинам избавиться от симптомов боли в суставах. Они непосредственно нацелены на область боли, чтобы облегчить симптом.

Иглоукалывание не только помогает облегчить боль, но и помогает сбалансировать гормоны в период менопаузы.

Небольшое исследование, опубликованное в онлайн-журнале BMJ Open, подчеркнуло преимущества этой альтернативной терапии, предполагая, что краткий курс иглоукалывания может помочь облегчить неприятные симптомы менопаузы. Исследователи пришли к выводу, что акупунктура предлагает «реалистичный» вариант лечения для женщин, которые не могут или не хотят использовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ). 5

Вы можете подумать о том, чтобы пройти обследование у мануального терапевта или остеопата, поскольку они могут определить, не смещены ли какие-либо суставы, а также порекомендовать упражнения, которые помогут.

Исправьте осанку

Техника Александра научит вас правильно удерживать осанку и может быть очень эффективным средством облегчения боли в суставах.

Лучшие добавки от боли в суставах при менопаузе

Существует ряд добавок, которые могут облегчить боль в суставах и поддержать здоровье суставов, например витамины, минералы и лечебные травы.

Сюда входят:

Магний и кальций

Кальций особенно важен, поскольку он сохраняет ваши кости крепкими и здоровыми.Во время менопаузы, когда эстроген начинает снижаться, вместе с ним может снизиться плотность костей, что может привести к таким состояниям, как остеопороз. Это может сделать кости более хрупкими и склонными к переломам.

Не менее важен минеральный магний. Магний необходим для эффективного всасывания кальция в кровоток. Поэтому, если у вас мало магния, кальцию может быть трудно добраться до костей. Без достаточного количества магния кальций может вываливаться в виде болезненных кристаллов в суставах и вокруг них.Поэтому рекомендуется принимать добавки, содержащие оба этих важных минерала для суставов.

Исследования также показывают, что дефицит магния может способствовать воспалению, которое, вероятно, приведет к боли и дискомфорту в суставах и других частях тела. 6

Витамин D

Дефицит витамина D также может привести к слабости в костях и болям в суставах. Он поддерживает уровень кальция и фосфора и, таким образом, сохраняет здоровье костей.

Воздействие солнечного света - лучший способ получить витамин D. Когда солнечный свет попадает на кожу, он производит витамин D, в котором мы нуждаемся ежедневно. Однако, поскольку солнце недостаточно сильное, чтобы организм вырабатывал витамин D осенью и зимой, вам нужно искать другие источники, такие как диета, есть продукты, богатые витамином D, и добавки.

Национальная служба здравоохранения рекомендует, чтобы, поскольку людям трудно получить достаточное количество витамина D только из пищи, всем следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 микрограммов (400 МЕ) витамина D, осенью и зимой. 7

Очень важно не превышать эту дозу, если ваш врач не проверил уровень витамина D и вам не рекомендовали принять более высокую дозу.

Омега-3

Хорошим источником омега-3 является жирная рыба, такая как сельдь, скумбрия, сардины и лосось. Однако, если вы не едите рыбу регулярно, вы можете подумать о приеме добавки с рыбьим жиром.

Если вы вегетарианец или веган, то лучшим вариантом будет добавка льняного масла.

Изофлавоны сои

Прием добавок эстрогенов на растительной основе, таких как изофлавоны сои, которые можно найти в наших таблетках для поддержки менопаузы, может помочь уменьшить некоторые из последствий потери эстрогена. Это снижение уровня эстрогена может привести к боли в суставах, а также к другим симптомам менопаузы, таким как плохое настроение, усталость и утомляемость.

Коготь дьявола

Коготь дьявола - это общее название сорта Harpagophytum procumbens, произрастающего в пустыне Калахари в южной части Африки.Корень растения «Коготь дьявола» обычно используется для лечения боли в мышцах и суставах, ревматизма и боли в спине из-за его естественных противовоспалительных свойств.

Поскольку обычные противовоспалительные препараты часто связаны с побочными эффектами, такими как проблемы с пищеварением и язва желудка, «Коготь Дьявола» - хороший вариант, поскольку он может уменьшить воспалительную боль без этих побочных эффектов. Трава нежна к телу и обладает накопительным эффектом, который подействует до 4 недель.

Арника

Арника - одно из самых известных традиционных средств для снятия болей, скованности, растяжений и синяков.

Наш Atrogel Arnica Gel - это натуральное лечебное средство на травах, которое производится с использованием экстрактов свежих цветков арники, превращенных в нежирный гель, который быстро и просто наносится непосредственно на источник вашей боли. Он очень хорошо действует на более мелкие суставы, такие как запястья, локти и пальцы, для быстрого облегчения боли.

Крапива

Если ваши суставы немного «скрипят», особенно по утрам, то вы можете обнаружить, что ежедневное употребление пары чашек крапивного чая или нескольких доз настойки крапивы может оказаться полезным.Крапива также является отличным средством от воспаления суставов и кожного зуда и действует как очищающее средство, поэтому для получения всех этих преимуществ ее стоит принимать каждый день.

Глюкозамин

Это хорошая добавка, которую можно начинать принимать в начале менопаузы в качестве профилактической меры, поскольку она может помочь уменьшить разрушение тканей суставов, что может означать, что впоследствии вы избежите боли в суставах. Он помогает поддерживать и удерживать хрящи и жидкость, окружающую суставы.

Для наилучшего эффекта рекомендуется принимать не менее 1500 мг в день.Это может помочь предотвратить развитие других заболеваний суставов, таких как остеоартрит.

Традиционные методы лечения боли в суставах

Обычные лекарства от боли в суставах включают болеутоляющие и противовоспалительные средства. Однако они обычно не рекомендуются при боли в суставах, связанной с менопаузой, поскольку боль является симптомом, а не самой причиной.

Для лечения менопаузальной боли в суставах ваш врач может рассмотреть возможность использования заместительной гормональной терапии (ЗГТ).Хотя исследования показывают, что ЗГТ может помочь облегчить некоторые симптомы боли в суставах в период менопаузы на начальном этапе 8 , есть некоторые опасения, что эти эффекты могут быть недолговечными.

Когда следует обратиться к врачу?

Очень важно проконсультироваться с врачом; Это позволит убедиться, что причиной боли в суставах является менопауза, а не что-то еще, например, артрит и остеопороз.

Если у вас сильная боль, а изменение образа жизни и диеты, добавки и альтернативные методы лечения неэффективны, то может быть другая основная причина.В этом случае или если вы беспокоитесь о своем состоянии, важно поговорить со своим врачом, поскольку он сможет назначить вам лечение, которое поможет вам.

Уходит ли боль в суставах при менопаузе?

Большинство женщин действительно обнаруживают, что такие симптомы, как боль в суставах, начинают ослабевать в период менопаузы, когда уровни гормонов выравниваются и стабилизируются.

Однако это также может зависеть от вашего общего состояния здоровья, уровня стресса, диеты, физических упражнений и т. Д. Поэтому очень важно хорошо заботиться о себе в это время.

Боль в суставах в период менопаузы - это то же самое, что и артрит?

Существует два основных состояния артрита: остеоартрит и ревматоидный артрит, и начало обоих этих состояний может совпадать с менопаузой.

Остеоартрит - хроническое (долгосрочное) заболевание, также известное как артрит «изнашивания». Обычно он начинается с одного или двух суставов, и большие несущие нагрузку суставы, такие как бедра и колени, обычно первыми становятся болезненными, поскольку проактивный хрящ изнашивается и не заменяется так быстро, как изнашивается.

Износ - это естественная часть старения, поэтому большинство людей в той или иной степени испытают это. Однако дегенерация хряща может быть обострена или вызвана другими факторами, такими как наши гены, многоплодная беременность, неправильное питание, ожирение, травмы и чрезмерное использование. Например, это, как правило, касается таких спортсменов, как бегуны, которые чрезмерно используют суставы, несущие вес, или тех, чья работа связана с повторяющимися изгибами, поднятием тяжестей и стоянием в течение длительного периода времени.

Остеоартрит можно спутать с болью в суставах в период менопаузы, поскольку она обычно возникает у людей, достигших среднего возраста, в то же время, когда женщины часто вступают в менопаузу.Хотя суставы могут стать менее смазанными и гибкими во время менопаузы, часто, когда ваши гормоны начинают балансировать после менопаузы, боль в суставах может начать уменьшаться. При остеоартрите хрящ разрушается, вызывая боль, отек и проблемы с перемещением сустава, которые со временем могут ухудшиться.

Остеоартрит можно диагностировать с помощью рентгеновского снимка, который может показать повреждения и другие изменения хрящевой ткани и суставных тканей; в то время как боль в суставах в период менопаузы не приводит к разрушению и разрушению хряща таким образом, поэтому она не будет обнаружена на рентгеновском снимке.

В то время как остеоартрит обычно возникает у пожилых людей из-за износа на протяжении многих лет, ревматоидный артрит, напротив, является аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система начинает атаковать ткани, окружающие суставы.

Это состояние может быть обнаружено с помощью анализа крови и обычно носит эпизодический характер, характеризуется обострениями воспаления и боли, а также периодами уменьшения симптомов. Чаще всего поражаются суставы рук и ног, но в тяжелых случаях могут поражаться и другие суставы.

Исследователи изучили связь между менопаузой и ревматоидным артритом и обнаружили, что симптомы артрита у женщин в менопаузе ухудшаются и быстрее. 9

В другом исследовании исследователи также обнаружили, что женщины, которые переживают раннюю менопаузу, более склонны к развитию ревматоидного артрита по сравнению с женщинами, у которых нормальная или поздняя менопауза. Исследование также показало, что гормональные изменения могут влиять на метаболические пути, что приводит к легкому типу ревматоидного артрита. 10

Пример из практики: как пить больше воды может иметь большое значение!

Кто не любит истории успеха? Я был так доволен этим, что должен был поделиться им ...

Поскольку обезвоживание может сильно повлиять на ваши суставы, одна из первых вещей, которые я часто рекомендую женщинам в менопаузе, которые чувствуют себя болезненными и болезненными, - это пить больше воды. Именно это произошло, когда Маргарет (56 лет) спросила моего совета относительно боли в суставах во время менопаузы.

Узнайте, как питье большего количества воды помогло Маргарет, и попробуйте сами, чтобы увидеть, помогает ли это вам.

Другие боли во время менопаузы

Хотя боль в суставах - одна из наиболее частых болей во время менопаузы, существует множество других симптомов менопаузы, которые могут вызывать болезненные ощущения в теле.

Другие боли во время менопаузы включают:

Есть также несколько неожиданных болей и болей, которые некоторые женщины могут испытывать во время менопаузы, такие как зубная боль, боль в носовых пазухах и ухудшение хронических болей.

Список литературы

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5585083/
2. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/obesity-arthritis/fat-and-arthritis .php
3. https://www.jneurosci.org/content/39/12/2291
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507245/
5. https: // www.bmj.com/company/newsroom/acupuncture-may-ease-troublesome-menopausal-symptoms/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783146/
7. https: //www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
8.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20537472
9. https://academic.oup.com/rheumatology/article/57/5/798/4810410
10. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3580586/

Проверено и обновлено 30.07.2019
.

Может ли менопауза вызвать боли в суставах, мышечные боли, скованность и скрипучие суставы?

Строение мышц и суставов

Итак ...

Боль в суставах - очень распространенный симптом менопаузы, и все же большинство из нас не осознают структуру наших суставов и просто знают, что они болят или не болят, в зависимости от обстоятельств. Итак, вот краткий обзор важных частей.

Мышцы представляют собой пучки фиброзной ткани, которые сокращаются и отпускаются, чтобы тянуть кости в нужном нам направлении.
Сухожилия соединяют мышцы с костями, так что они могут тянуть их.
Связки соединяют кости с другими костями, так что, когда одна тянется, другая тоже может отправиться в путь.

Как во время менопаузы могут болеть суставы и мышцы?

Падение уровня эстрогена может повлиять на гидратацию суставов, связок и сухожилий, а это, в свою очередь, может повлиять на суставы несколькими способами. Это может вызвать:

  • Боль и воспаление в суставах.
  • Скованность в суставах и потеря диапазона движений - иногда это наиболее очевидно, когда вы встаете, и это облегчается, когда вы начинаете двигаться.
  • Скрип в суставах, когда вы сгибаете колени или пальцы.
  • Смена позы - это действительно достаточно важный момент, и его часто игнорируют! Если ваши суставы, связки и сухожилия затронуты, это может изменить всю вашу осанку, напрягая мышцы и вызывая боли как в суставах, так и в мышцах. Это может произойти с любой группой мышц, но в основном со спиной, плечами и бедрами.Изменения мышц плеч также могут вызвать головные боли напряжения или мигрени. Существует также теория, что напряжение мышц спины или изменение положения позвоночника может привести к приливам, поэтому, если оба этих симптома проявились примерно в одно время, они могут быть связаны!
  • Изменение положения шеи и плеч может также повлиять на поддержку грудных мышц, вызывая боль в груди.
  • Падение уровня эстрогена может способствовать увеличению веса у некоторых женщин, а это, в свою очередь, оказывает большее давление на суставы.
  • Падение уровня эстрогена может повлиять на плотность костей, вызывая остеопороз, который также влияет на осанку.
  • Приливы и ночная потливость могут очень быстро привести к обезвоживанию, так что это может быть основным фактором, способствующим боли в суставах!

Любой из суставов может быть поражен этим, от маленьких суставов, таких как пальцы рук и ног, до крупных суставов, таких как бедра.

Почему магний важен?

Падение эстрогена может также повлиять на усвоение и использование магния; а магний жизненно важен для правильной работы мышц.Столь низкий уровень магния может вызвать:

  • Мышечные боли и боли.
  • Мышечная усталость, затрудняющая выполнение упражнений, поскольку мышцы начинают болеть быстрее.
  • Мышечные судороги.
  • И помните - низкий уровень магния также может влиять на ваше настроение и режим сна, а также способствовать учащенному сердцебиению и тяге к сахару!

Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь в этой ситуации?

1. Вода !! Обезвоживание настолько распространено в наши дни, поэтому употребление большого количества простой воды жизненно важно для решения многих проблем менопаузы, включая поддержание хорошей гидратации суставов.Это действительно удивительно, сколько женщин вернулись ко мне и сказали, что употребление большего количества воды очень быстро уменьшило их симптомы! Кроме того, в это время года, когда жарко, увеличиваете ли вы потребление воды, чтобы компенсировать это?

Если ваши суставы болят или скрипят первым делом, то расслабьтесь в течение дня, это может означать, что вы действительно обезвожены ночью, поэтому обязательно выпейте небольшой стакан простой воды примерно за час до сна - это действительно важно, если вы получаете ночное потоотделение, так как это приведет к еще большему обезвоживанию.

2. Хотя боли в суставах и мышцах отталкивают вас от упражнений, это действительно важно по нескольким причинам. Во-первых: упражнения укрепят мышцы, которые поддерживают суставы, что снижает вероятность возникновения симптомов. Во-вторых: упражнения помогут контролировать свой вес. Если у вас болят суставы или мышцы, лучше всего заниматься йогой, плаванием и (в зависимости от того, какие суставы поражены) ездой на велосипеде.

3. Проверьте свой рацион - кофеин, газированные напитки, цитрусовые, представители семейства смертоносных паслёнов (картофель, помидоры, баклажаны и перец), продукты с высоким содержанием соли и сахара могут вызвать воспаление в суставах, а иногда и просто сократить их out может иметь огромное значение.

4. Попробуйте противовоспалительные травы, такие как Коготь Дьявола. Это, как правило, быстро снимает боль во всем теле. На мелкие суставы можно наносить гель с арникой наружно.

5. Принимайте добавки магния, чтобы облегчить мышечные боли и судороги. Лучше всего будет жидкая, но вы также можете принять капсулу цитрата магния или нанести на пораженные мышцы спрей для кожи с магнием. Убедитесь, что в вашем рационе много продуктов, богатых магнием, таких как орехи, семена, сухофрукты и темно-зеленые листовые овощи.

6. Я бы порекомендовал пройти обследование у мануального терапевта или остеопата, так как они могут определить, находятся ли какие-либо суставы вне линии, а также рекомендовать упражнения, которые помогут.

7. Техника Александра научит вас правильно удерживать осанку и может быть очень эффективным средством облегчения боли в суставах.

8. Если у вас болит спина / плечо наряду с болью в груди, сделайте замеры профессионально - большинство крупных универмагов предлагают бесплатные услуги.(Некоторое время назад я пошла на замеры и с ужасом обнаружила, что размер бюстгальтера у меня совсем не такой, и теперь я хожу раз в год. Правильно подобранный бюстгальтер также делает вас намного лучше и стройнее!)

Во время менопаузы плотность и форма тканей груди могут резко измениться, и плохо сидящий бюстгальтер, особенно если вы носите бюстгальтер с недо косточкой, может вызвать как боль в спине, так и болезненность груди. Тем не менее, очень важно, чтобы ваш врач также проверил любые изменения груди!

Вы страдаете от болей и болей, но не подозреваете, что менопауза может быть их причиной?

.

Менопаузальная боль в суставах | Лучший Доктор Менопаузы Лос-Анджелес

Менопаузальная боль в суставах, причины и варианты лечения

Список побочных эффектов менопаузы обширен - от перепадов настроения до приливов, усталости и многого другого; и хотя болезненные и опухшие суставы являются частым побочным эффектом старения, недавние исследования показали, что это также один из побочных эффектов менопаузы.

Боль в суставах возникает у многих людей с возрастом, а также у женщин в менопаузе.Боли, скованность и припухлость вокруг сустава, а иногда и жар - общие симптомы менопаузальной боли в суставах. Когда женщина приближается к менопаузе, в ее организме происходят резкие гормональные колебания, которые могут повлиять на нее по-разному. Медицинскому сообществу неясно, почему менопауза так влияет на суставы. Одна из теорий заключается в том, что эстроген влияет на суставы, подавляя воспаление. По мере снижения уровня эстрогена суставы могут опухать и становиться болезненными.

Симптомы менопаузы, такие как боль в суставах, связаны как с остеопорозом, так и с артритом.Остеопороз - это состояние, при котором кости теряют плотность и становятся ломкими. Артрит - это медицинский термин, обозначающий «воспаление», и может относиться ко многим различным типам состояний суставов. Некоторые из наиболее распространенных типов артрита - это остеоартрит и ревматоидный артрит. Эти условия сложны и разнообразны, поэтому важно назначить встречу с нами, чтобы обсудить ваши проблемы.

Как ощущается боль в суставах?

Менопаузальная боль в суставах обычно проявляется сильнее всего по утрам и облегчается, когда суставы расслабляются во время дневных занятий.Большинство женщин жалуются на боль в шее, челюсти, плечах и локтях, но также могут быть затронуты запястья и пальцы.

Боль может сопровождаться скованностью, припухлостью или даже стреляющей болью, распространяющейся по спине, рукам и ногам. Некоторые женщины чаще жалуются на жжение, особенно после тренировки.

Облегчение боли в суставах во время менопаузы

Боль в пальцах, напряженные бедра, боль в коленях… Боль в суставах - один из наиболее частых симптомов менопаузы. Если вы чувствуете себя немного скованно и болезненно, особенно по утрам, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы справиться с воспалением и болью.

Запись на прием к терапевту или гинекологу - хороший первый шаг к облегчению боли в суставах; однако существует множество простых неинвазивных способов лечения боли в суставах путем внесения некоторых изменений в свой распорядок дня.

Сохранение активности

Упражнения - отличный способ укрепить суставы и сохранить гибкость. Плавание, тай-чи и йога - отличные варианты для пожилых людей. Избегайте занятий, которые сильно нагружают суставы, например бега трусцой.Сохранение активности также помогает снизить вес, что может частично снизить нагрузку на суставы.

Придает больше энергии и гибкости суставов, снимает депрессию и борется с сердечными заболеваниями. Он сдерживает увеличение веса и бессонницу, которые часто возникают при менопаузе. Упражнения с отягощением помогают защитить от остеопороза. Это может быть изменение образа жизни, которое вам может потребоваться, чтобы уменьшить симптомы менопаузы.

Де-стресс

Кортизол, гормон стресса, вызывает воспаление суставов.Практика методов снятия стресса и регулярные физические упражнения могут управлять уровнем кортизола.

Соблюдайте диету

Было доказано, что диета с высоким содержанием углеводов и сахаров и низким содержанием омега-3 жирных кислот вызывает хроническое воспаление. Замените белый хлеб, белый рис и муку цельнозерновыми продуктами, такими как пшеничный хлеб и макароны, овсянка, коричневый рис и киноа. Выбирайте морепродукты, такие как свежий тунец, лосось и скумбрию, и ищите листовую зелень, такую ​​как капуста и шпинат. Некоторые продукты, такие как ежевика, черника и вишня, обеспечивают организм естественными противовоспалительными средствами.Вы также можете дополнить свой рацион добавками омега-3 и витамина D.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Гиалуроновая кислота помогает смазывать суставы, а ибупрофен может облегчить повседневные боли.

Гормональная заместительная терапия

Заместительная гормональная терапия - наиболее эффективное лечение симптомов менопаузы.

Все женщины разные. Некоторые люди с ревматоидным артритом обнаруживают, что менопауза может повлиять на их РА.

Исследователи не уверены почему, но гормоны, похоже, играют роль в РА.Женщины заболевают этой болезнью почти в три раза чаще, чем мужчины. У многих женщин симптомы улучшаются во время беременности. Это может быть связано с повышением уровня эстрогена во время беременности.

Уровень эстрогена снижается во время менопаузы. Когда это происходит, симптомы РА могут ухудшиться. У некоторых женщин первые симптомы появляются в период менопаузы.

Вы могли подумать, что прием эстрогена уменьшит симптомы РА наряду с симптомами менопаузы, но, похоже, это не так.А поскольку заместительная гормональная терапия (ЗГТ) связана с сердечными заболеваниями - еще одним повышенным риском для женщин с ревматоидным артритом, - врачи редко рекомендуют ее для лечения симптомов менопаузы у женщин с РА.

Что делать, если у меня сильная боль в суставах?

Если боль в суставах сопровождается лихорадкой или потерей веса, или если боль усиливается и длится более нескольких дней, обратитесь к врачу.

Если вы страдаете от боли в суставах с начала перименопаузы или менопаузы или у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, обратитесь к врачу.Пожалуйста, не страдайте напрасно, сегодня доступно множество вариантов, которые могут помочь.

Мы также приглашаем вас обратиться за помощью к доктору Алиабади. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием, или позвоните нам по телефону (844) 863-6700.

Сохранить

Высококвалифицированный и признанный медицинским сообществом доктор Тайс Алиабади сертифицирован Американским советом акушерства и гинекологии и дипломатом Американского колледжа акушерства и гинекологии. Она применяет самые передовые, самые современные технологии и варианты лечения.Доктор Алиабади специализируется на современных минимально инвазивных хирургических методах, обещая своим пациентам более короткое время восстановления, уменьшение боли и минимальное прерывание их повседневной жизни.

При поддержке своей дружной профессиональной команды, доктор Алиабади лечит женщин на всех этапах жизни и дорожит особыми отношениями один на один между пациентом и врачом.

Последние сообщения доктора Таиса Алиабади (посмотреть все).

Менопауза и боль: есть ли связь?

Что такое менопауза?

Менопауза - естественная часть процесса старения. Первая стадия менопаузы - перименопауза - начинает влиять на способность женщины к воспроизводству. Перименопауза обычно начинается в период с начала до середины 40 лет и может длиться от трех до пяти лет.

Считается, что менопауза наступила после 12 месяцев без менструации. Средний возраст наступления менопаузы в США - 51 год.

Перименопауза и менопауза вызываются гормонами, которые колеблются и уменьшаются. Многие части тела страдают от снижения гормонального фона. К ним относятся:

  • репродуктивная система
  • влагалищный тракт
  • мочевыводящая система
  • нервная система
  • сердце
  • мозг
  • кости
  • кожа

Распространенным симптомом, часто связанным с гормональными изменениями, является боль.

Ваш менструальный цикл регулируется лютеинизирующим гормоном и фолликулостимулирующим гормоном.Эти два гормона вырабатываются гипофизом. Они стимулируют яичники вырабатывать эстроген и прогестерон. Во время перименопаузы и менопаузы эти гормоны колеблются и могут вызывать следующие болезненные симптомы.

Судороги и болезненность груди

Изменения в месячных могут сопровождаться более болезненными и интенсивными спазмами, чем вы привыкли. Вы также можете почувствовать повышенную болезненность груди до и во время менструации. И вы можете обнаружить, что в одни месяцы у вас слабые менструальные выделения, а в другие - обильные.

Мигрень

Колебания эстрогена связаны с мигренью. Вы можете получить мигрень в первый раз или увидеть увеличение ее тяжести или частоты во время перименопаузы.

У некоторых женщин наблюдается обратная реакция, и они видят уменьшение количества мигрени в период менопаузы. Это может быть связано с тем, что высокий уровень эстрогена может вызвать головную боль, а снижение уровня может вызвать снижение.

Боль в суставах

Менопауза может вызывать боль в суставах, которая может поражать колени, плечи, шею, локти или руки.Могут заболеть старые травмы суставов. Со временем вы можете начать замечать, что в этих областях вы чувствуете больше боли, чем раньше. Это потому, что эстроген помогает уменьшить воспаление. По мере снижения уровня воспаление может усилиться, вызывая дискомфорт и артрит, связанный с менопаузой.

Синяки

Внешние части тела также подвержены колебаниям и снижению уровня гормонов. Низкий уровень эстрогена может вызвать снижение эластичности кожи. Он также снижает способность кожи удерживать воду, которую она использует в качестве буфера от травм.Это делает кожу более тонкой, и часто в результате возникают болезненные синяки. Тыльная сторона рук особенно чувствительна к синякам.

Фибромиалгия

У женщин с диагнозом фибромиалгия менопауза может вызвать повышенную чувствительность к боли. Фибромиалгия - это хроническое болевое заболевание, которое часто впервые диагностируется у женщин, находящихся в перименопаузе или менопаузе.

Некоторые симптомы менопаузы, такие как боль, усталость и сухость влагалища, частично совпадают с симптомами фибромиалгии.По этой причине не всегда легко определить, какая проблема вызывает симптомы.

Боль во время полового акта

Боль иногда может сопровождать секс во время менопаузы. Это может затруднить поддержание близости. Но женщины могут найти способы, чтобы их сексуальная жизнь была приятной во время перименопаузы, менопаузы и после нее.

Эстроген, гормон, которого не хватает во время менопаузы, помогает сохранить эластичность тканей влагалища. Он также способствует выработке влаги во влагалище, что делает секс комфортным.По мере снижения уровня эстрогена ткани влагалища истончаются. Это может сделать половой акт болезненным. Кроме того, влагалище становится менее смазанным и более подверженным воспалениям, сухости и слезотечению.

Также возможна атрофия влагалища. Это может привести к сужению и сокращению длины влагалища. Атрофия влагалища часто сопровождается симптомами мочевыводящих путей, такими как:

  • мочеиспускание
  • жжение во время мочеиспускания
  • срочная потребность в мочеиспускании

Изменения уровня гормонов также могут вызвать снижение полового влечения и снижение способности к мочеиспусканию. получить сексуальное возбуждение.Это может еще больше затруднить смазывание влагалища.

Эти изменения могут произойти в любой момент во время перименопаузы или менопаузы.

Не ждите, чтобы обратиться за помощью от боли. Большинство болей, связанных с менопаузой, можно уменьшить или устранить с помощью домашних средств, лечения или изменения образа жизни.

Тип дискомфорта, который вы испытываете, может определять, к какому врачу вы обратитесь. Вы можете начать с гинеколога.

Хороший способ подготовиться к встрече - записать свои симптомы.Чем конкретнее вы будете, тем лучше. Например, у вас болит одна сторона головы или всюду? Можете ли вы сказать, находится ли боль, которую вы чувствуете во время полового акта, во влагалище или в вульве? (Вульва включает внутренние и внешние губы влагалища, клитор и внешнее отверстие влагалища.) Чем больше подробностей о боли вы чувствуете, тем лучше ваш врач будет вооружен для анализа ваших симптомов и помощи в их лечении.

Ваш врач сдаст вам анализ крови, чтобы определить уровень гормонов.Вы также можете пройти тестирование на гипотиреоз или недостаточную активность щитовидной железы. Это состояние имеет много симптомов, похожих на симптомы менопаузы.

Боль, дискомфорт и другие симптомы менопаузы можно лечить разными способами. Обезболивающие включают:

  • Безрецептурные обезболивающие, такие как НПВП (ибупрофен), могут помочь при боли в суставах или головной боли.
  • Пакеты со льдом помогают уменьшить боль в коленях и пояснице.
  • Пищевые добавки, такие как масло примулы вечерней, могут помочь уменьшить болезненность груди.

Поговорите со своим врачом перед тем, как начать лечение на дому, чтобы определить преимущества и риски для вас.

Фитоэстрогены или растительные эстрогены, такие как соевые продукты, могут помочь некоторым женщинам облегчить симптомы менопаузы. Однако это лечение неоднозначно. Обязательно обсудите этот вариант со своим врачом перед тем, как начать.

Болезненный половой акт может снизить качество вашей жизни, если его не лечить. Некоторые виды лечения включают:

  • Использование вагинальной смазки перед половым актом может помочь сделать секс более комфортным.
  • Ежедневное использование увлажняющих средств для влагалища снимает раздражение, уменьшая дискомфорт и сухость.
  • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может помочь поддерживать больший уровень влажности влагалища.
  • Сохранение водного баланса путем употребления большого количества воды или других напитков с высоким содержанием электролитов может помочь предотвратить сухость.
  • Прием вагинального эстрогена, разновидности заместительной гормональной терапии (ЗГТ), может помочь уменьшить сухость и повысить комфорт во время секса.
  • Применение кремов для местного применения, содержащих эстроген, может помочь облегчить вагинальные симптомы.
  • Поддержание активной половой жизни может помочь увеличить приток крови к влагалищу и уменьшить истончение стенок влагалища.

Другие способы увеличить приток крови к влагалищу включают акупунктуру, аэробные упражнения и йогу.

Поддержание активности может помочь уменьшить боли в теле и привести в тонус мышцы, делая вас менее восприимчивыми к травмам. Если вы обнаружите, что боль в коленях затрудняет бег, танцы или быструю ходьбу, попробуйте использовать рукава для колен. Они обеспечивают сжатие, что помогает поддерживать комфорт в активных коленях.Они также снижают вероятность получения травм. Вы также можете отказаться от беговой дорожки для бассейна. Плавание - это легкая для тела альтернатива, которая может помочь вам отвлечься от любой боли, которую вы чувствуете.

Другие способы уменьшения боли могут включать массаж глубоких мышц, иглоукалывание, применение тепла или холода и гипноз. Если вы курите или имеете другие привычки, которые отрицательно сказываются на вашем здоровье, постарайтесь избавиться от них. Это может повысить чувство бодрости, улучшить кровообращение и снизить стресс, что может помочь уменьшить боль.

Боль, связанная с менопаузой, встречается довольно часто. Большинство болей, в том числе связанных с половым актом, можно уменьшить или устранить с помощью лечения. Боль и менопауза не должны влиять на качество вашей повседневной жизни.

.

Информация о симптомах окраски стыков | 34 Симптомы менопаузы

Боль в суставах, также известная как «артралгия», определяется как боль, скованность или припухлость в суставе или вокруг него. Боль в суставах часто возникает в суставах, подвергающихся сильному воздействию, таких как колени, бедра и спина, но многие женщины замечают, что с возрастом суставы в руках становятся жестче и болезненнее.

Типы суставов

В организме человека существует несколько типов суставов. Ниже приведен список суставов, наиболее часто вызывающих боль в суставах.

  • Шаровые шарниры. Эти шарниры допускают широкий диапазон вращения и движения. Плечо и бедро - шаровидные суставы.
  • Кондилоидные суставы. Эти шарниры допускают движение, но не вращение. На челюсти и пальцах есть кондиллоидные суставы.
  • Соединения скользящие. Эти суставы позволяют костям скользить друг мимо друга. В лодыжках, запястьях и позвоночнике есть скользящие суставы.
  • Шарниры. Они позволяют двигаться так же, как дверная петля.Коленная и локтевая часть локтевого сустава являются шарнирными суставами.
  • Шарнирные соединения. Позволяют костям вращаться вокруг других костей. В шее и лучевой части локтевого сустава имеются шарнирные соединения.
  • Седловые шарниры. Они позволяют двигаться вперед-назад и из стороны в сторону, но с ограниченным вращением. На большом пальце есть седловидный сустав.
Знаете ли вы?

Женщины в 10 раз чаще, чем мужчины, страдают от боли в суставах в руках.

Поскольку боли в суставах часто встречаются у женщин, приближающихся к менопаузе, некоторые даже использовали термин «менопаузальный артрит» для описания этого симптома. Это может быть невероятно неприятным и делать простые задачи и движения практически невыносимыми. Есть общие симптомы, помогающие распознать боль в суставах.

Симптомы боли в суставах

Другие причины боли в суставах, такие как травма или определенные типы артрита, могут привести к следующим симптомам:

  • Лихорадка
  • Покраснение
  • Отек сустава
  • Жесткость сустава после длительные периоды покоя

Симптомы боли в суставах будут зависеть от конкретной причины испытываемой боли, но типичные симптомы боли в суставах, связанные с менопаузой, включают скованность, отек и тепло в суставах.Ограниченная утренняя скованность, усиление боли при физической нагрузке и облегчение боли в покое также являются обычными симптомами у женщин, страдающих от боли в суставах.

Продолжите чтение, чтобы узнать причины боли в суставах, чтобы лучше понять, как лечить этот распространенный симптом менопаузы.

.

Есть ли связь между менопаузой и болью в суставах? - Центр менопаузы

Большинство женщин в менопаузе сталкиваются с такими неудобствами, как приливы жара и ночная потливость. Но и у некоторых незадачливых дам возникают боли в суставах. Может, это еще один побочный эффект?

Эксперты говорят, что нет. «Остеоартрит чаще встречается у женщин, но нет прямой связи с менопаузой», - говорит Кармен Пичард-Энсина, доктор медицины, инструктор по ортопедической хирургии в Университете Джона Хопкинса и больнице Доброго Самаритянина в Балтиморе.Карен Канслер, штат Массачусетс, медсестра по артриту в «Добром самаритянине», добавляет: «Единственное сходство в том, что и то и другое обычно встречается у женщин старше 50». Однако остеопороз - это совсем другая история.

Остеопороз после менопаузы

«Снижение эстрогена во время менопаузы очень часто означает потерю костной массы, которая подвергает женщин риску остеопороза - истончения кости - что резко увеличивает риск переломов», - объясняет Канслер.

На самом деле, переломы из-за остеопороза встречаются примерно у половины женщин старше 50 лет.Частично виноваты уровни эстрогена, но есть и другие факторы риска, включая семейный анамнез, прием определенных лекарств, дефицит кальция / витамина D, малоподвижный образ жизни или просто старение.

Учитывая, что женщина может потерять до 20 процентов минеральной плотности костной ткани в течение пяти лет после менопаузы, очень важно получить правильный диагноз.

«Остеопороз можно оценить только с помощью специального аппарата, который неинвазивно измеряет потерю костной массы», - говорит Дейл Перри, MSN, старшая практикующая медсестра в отделении Women’s Care of Beverly Hills в Калифорнии.«Это обследование следует начинать в период менопаузы, если только женщина не длительное время принимала стероиды или Депо-Провера, которые, как известно, вызывают потерю костной массы».

Если окажется, что у вас остеопороз, лечение может включать увеличение количества кальция и витамина D в вашем рационе, а также, возможно, прием лекарств, называемых бисфосфонатами.

Остеоартрит после менопаузы

В отличие от остеопороза, который представляет собой скрытую проблему, остеоартрит дает о себе знать - больные суставы могут кричать от боли.Фактически, остеоартрит является наиболее частой причиной длительной нетрудоспособности у людей старше 65 лет.

Поражающий все этнические группы и географические регионы, остеоартрит возникает в результате потери хрящевой ткани в суставе, что в конечном итоге приводит к трению костей друг о друга. повреждение сустава. Хотя он может поражать любую часть тела, наиболее распространенными пятнами являются колени, бедра, руки и позвоночник.

Итак, стоит ли волноваться? «Всегда полезно проконсультироваться с врачом и сделать рентгеновский снимок болезненных суставов, особенно при впервые возникшей боли или боли после чрезмерного использования, падения или травмы, чтобы подтвердить, остеоартрит это или какая-то другая проблема, например, инфекция или опухоль, - говорит Канслер.

На приеме к врачу будьте готовы предоставить хорошую историю своего собственного здоровья и здоровья членов семьи, а также список любых аллергий, перенесенных операций и лекарств, которые вы принимаете. Ваш врач, вероятно, осмотрит сустав, проверив диапазон движений и рефлексы, и может назначить рентген.

Если диагноз - остеоартрит, лечение может включать физиотерапию, противовоспалительные препараты и, возможно, также обезболивающие. Если у вас избыточный вес, можно порекомендовать диету и упражнения с малой нагрузкой, так как лишние килограммы быстрее изнашивают суставы.

.

Смотрите также