Натирание из каштанов для суставов


Каштан для суставов — эффективные способы лечения

Высокое содержание веществ с противовоспалительным действием позволяет применять каштан для суставов в виде настойки и отвара. Гликозиды эсцин, эскулин, эскулазид обладают способностью снижать вязкость крови, что способствует усиленному кровоснабжению больных суставов. Результатом может оказаться затихание воспалительного процесса, уменьшение отечности и боли.

Как применяют каштан?

У красивого дерева с пальчатыми листьями целебны все части. Но для лечения больных суставов применяют только цветки и плоды конского каштана. Сбор сырья производят в определенные сроки:

  1. Цветки вместе со стрелками можно собрать только в период цветения растения (в мае). Для лекарственных целей не подойдут опавшие венчики. Лучшим сырьем являются цветоносы, на которых распустилось примерно 70% цветков. Стрелки нужно аккуратно срезать с ветки и сразу же приготовить лекарство. Часть сырья можно высушить, разложив его в тени на сквозняке тонким слоем.
  2. Плоды каштана конского поспевают в сентябре. Для лекарственных целей подходят только полностью созревшие орехи. Оболочка с шипами не обладает лечебными свойствами. Целые каштаны хорошо сохраняются в корзине или полотняных мешочках в сухом месте. Кожицу можно высушить и измельчить, обеспечивая компактное хранение лекарственного сырья.

Из заготовленных впрок и высушенных частей растения можно приготовить настойку по тем же рецептам.

Препараты из каштана помогают при многих заболеваниях суставов. Среди них:

  • ревматизм;
  • подагра;
  • артриты аутоиммунного и инфекционного происхождения;
  • травмы суставов и их осложнения.

Благодаря противовоспалительным и антисептическим свойствам действующих веществ каштан конский включен в фармакопею России. Настойку из каштана можно приобрести в аптеке. Народные целители рекомендуют готовить целебные снадобья самостоятельно, по мере необходимости.

При употреблении спиртового и водного экстракта из растения необходимо помнить, что каштан считается сильнодействующим и ядовитым растением. Дозировку необходимо четко соблюдать и при приготовлении препарата, и при его приеме.

Как и любое лекарство, экстракты каштана имеют ряд противопоказаний:

  • пониженная свертываемость крови;
  • гастрит с понижением кислотности желудочного сока;
  • гипотензия;
  • склонность к запорам.

От приема препаратов каштана конского внутрь следует воздержаться и беременным женщинам. Применение лекарства, влияющего на свертываемость крови, может вызвать кровотечения.

Приготовление препаратов с каштаном

При артритах, поражающих пальцы рук, народная медицина рекомендует носить с собой 2-3 каштановых ореха. Даже прикосновение к прохладной и гладкой их поверхности благоприятно сказывается на состоянии больного. Перебирая в ладони округлые каштаны, человек может массировать и разрабатывать больные суставы, добиваясь облегчения боли. Но самым действенным средством от недугов, поражающих суставы, оказываются препараты из цветков и плодов конского каштана.

Настойка из каштана для лечения суставов готовится из цельных зрелых орехов. Целебным действием обладают и мякоть, и коричневая кожица плода. Самый распространенный рецепт предписывает нарезать 50 г плодов, поместить их в емкость с плотной крышкой (бутыль, банку) и залить 0,5 л водки или спирта, разведенного водой. При этом на 1 часть медицинского спирта нужно взять 1 часть кипяченой холодной воды.

Посуду с будущим лекарством поставить в темное место и настаивать лекарство в течение 2 недель, ежедневно встряхивая бутыль. Снадобье процедить и использовать только жидкую часть. Лечение нужно проводить курсами в 1 месяц, делая перерыв на 2 недели между приемами препарата. Принимать по 30 капель настойки, разведенных в 1 ст.л. воды, 3 раза в день.

Спиртовая настойка из конского каштана при наружном применении дает разогревающий эффект и ускоряет капиллярный кровоток. Это свойство используют для растирания и массажа больного сустава. Настойку из орехов для этих целей нужно разбавить равным количеством воды, нанести на область сустава и растирать его в течение 10-15 минут. После этого больное место укутать на 1 час. Такая процедура хорошо снимает болевые ощущения при артритах, подагре и травмах, уменьшает отечность и воспалительные явления.

Настойка из кожицы плодов для растирания

В качестве наружного средства применяют и настойку из оболочек плодов. Плотную коричневую кожицу нужно отделить от мякоти ореха и измельчить ножом. Этого сырья потребуется 3 полных, с горкой, столовых ложки.

Подготовленную кожуру каштана поместить в банку и залить 500 мл водки. Настоять в темном месте в течение 3 недель и применять для растирания суставов. Кусочки каштановой кожицы можно не убирать из настоя.

Такое средство, как и приготовленное по предыдущему рецепту, усиливает микроциркуляцию крови, способствуя уменьшению отечности тканей. Усиление кровотока и обменных процессов в суставе хорошо растворяет и кристаллы уратов при подагре, облегчая состояние больного. Настойка каштановой кожицы оказывает согревающее действие и снимает боль при ревматизме и артритах разного происхождения.

Водные экстракты из каштана

Если водочная настойка на каштанах для суставов по каким-то причинам противопоказана больному, то помочь ему могут и водные препараты из орехов или цветков дерева. Известны холодный и горячий способы изготовления водных вытяжек из растения.

Для наружного применения можно приготовить настой из очищенных от кожицы орехов:

  1. Нарезать плоды (0,5 кг) на кусочки величиной около 1 см. Засыпать их в банку емкостью 1 л.
  2. Наполнить емкость с орехами кипяченой охлажденной водой и закрыть полиэтиленовой крышкой.
  3. Поставить на солнце, выдержать в течение 3 дней, затем перенести в темное прохладное место (кладовую, холодильник). Настаивать 40 дней, периодически взбалтывая.

Готовый настой следует процедить и хранить в холодильнике, использовать только наружно для растирания больных суставов.

Из свежих или сухих цветков каштана можно приготовить отвар для приема внутрь. Сырье нужно взять в объеме 3 ст.л. и залить 3 стаканами кипятка. Настаивать в течение 3 часов в термосе или на водяной бане под крышкой. Жидкость процедить. Принимать по 2 ст.л. отвара 3 раза в день за 30 минут до еды.

Готовят отвар из каштана для суставов и по другому рецепту. Чтобы сделать средство для приема внутрь, нужно взять 1 зрелый плод (10 г), измельчить его и залить 200 мл воды в небольшой кастрюле. Поставить на огонь и при небольшом кипении варить орех в течение 10 минут. Отвар процедить и крутым кипятком довести объем жидкости до первоначального (200 мл).

Принимают по 1 ст.л. 1 раз в день в течение первых 7 дней, затем по 1 ст.л. 2 раза в день в течение следующих 7 дней, а потом переходят на трехразовый прием препарата по 1 ст.л. После 1,5 месяца приема нужно сделать перерыв на 2 недели, затем продолжать курс лечения. В дополнение к лечению нужно делать компрессы и растирания из водочной настойки кожуры или орехов каштана.

Начиная применять препараты каштана, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

На основе растения созданы медицинские препараты (Эсцин, Эскузан и др.), поэтому они могут быть уже рекомендованы специалистом.

Как приготовить растирку из каштанов для суставов

В чем польза?

В народной медицине издавна известны целебные свойства каштанов для лечения суставов

Лечебные свойства конского каштана дают возможность проводить с его помощью лечение суставов. Для этих целей пользуются настойкой или отваром на основе плодов дерева. Они также пригодны для борьбы с другими заболеваниями, которые могут потревожить человека.

Цветки целебного дерева могут похвастаться содержанием в своем составе огромного количества полезных компонентов. Они обогащены холином, рутином, эсцином, пуриновыми производными, дубильными веществами и слизью. Такой состав объясняет наличие у каштана следующих положительных свойств:

  1. Помогает снизить вязкость крови;
  2. Устраняет признаки воспалительного процесса;
  3. Снимает отеки мягких тканей;
  4. Повышает тонус лимфатических сосудов и вен;
  5. Снижает лимфоток;
  6. Укрепляет структуру капилляр;
  7. Справляется с венозным застоем;
  8. Повышает количество сухого лимфатического остатка.

Узнав об этих ценных свойствах каштана, люди начали использовать его в борьбе с различными заболеваниями, в том числе и с патологиями суставов.

После получения разрешения от лечащего врача пациент может начать лечить суставы каштаном. Его используют не в чистом виде, а в приготовленном. На основе разных частей дерева делают домашние отвары, настойки, чаи и растворы для компрессов.

Официальная фармацевтика и медицина всеобще признали терапевтическую эффективность конского каштана. Лечебными свойствами обладают практически все части этого растения: плоды, листья, ветви, цветы, кора, семена, корни. Перейдем к более детальному описанию, точнее, богатому составу.

В процессе лабораторного исследования ученые открыли содержание в коре дерева уникального вещества – гликозида эскулина, которое проявляет антитромботическое воздействие, улучшает эластичность сосудов и кровоснабжение. Доказано, что каштан конский для суставов полезен тем, что снимает болевой синдром, отечность, ликвидирует воспаление и уничтожает патогенные микробы. Обнаружены в растении дубильные вещества, сапонозиды, витамины K, P, кумарины, флавоноиды.

Сочетание всех компонентов благотворно сказывается на венозном тонусе. Плодам приписывают сосудосуживающее, успокаивающее, обезболивающее и антимикробное действие. Неплохо для растительного продукта, не правда ли? Сырье имеет широкие показания, подходит для лечения тромбофлебита, атеросклероза, геморроидальных узлов. Экстракты каштанов и семена добавляют в медикаменты, которые назначаются при сердечных, нервных, желудочно-кишечных заболеваниях.

Помогает преодолеть простудные болезни, справиться с гинекологическими и урологическими патологиями. Даже косметологическая промышленность не обошла стороной это листопадное дерево. Немного позже мы опишем, как проводится лечение суставов конским каштаном, расскажем о рецептах настоев и отваров.

Действие проверено и испытано многими веками. Для его приготовления потребуется сто грамм камфорного масла и 50 г растертых в порошок плодов (можно высушенных). Смешать оба ингредиента до однородной вязкой массы, намазать на кусочек ржаного хлеба, приложить бутерброд к больному месту.

Такое оригинальное лекарство из каштана для суставов быстро снимает воспалительный процесс, улучшает кровоток в сосудах и укрепляет капилляры. Его можно порекомендовать при варикозе, бронхите, геморрое, тромбофлебите, язве голени.

Все выше перечисленные целебные свойства каштана активно применяются для лечения суставов.

Из него готовят спиртовые и водные настойки для принятия внутрь, а также различные растиркии смеси для компрессов. Для принятия внутрь (во избежание отравления) лучше использовать съедобные плоды, которые продается в магазинах, а для наружного применения “конские”.

Можно использовать все части дерева одновременно или по частям.

Мелко порезать или измельчить в блендере кору, цветки, плоды (без коробочки), взять около 400 гр. и залить водкой 0,5 л.

Настоять, при ежедневном встряхивании, две недели.

Посуда должна быть из стекла или керамики. Применять ежедневно, как растирку.

Курс 21 день.

Показания и противопоказания применения настойки из каштанов для суставов

В составе этого уникального растения имеются важные микроэлементы и минералы (кальций, фосфор, сера, марганец, магний), витамины A, С, Е, группы В. Также каштан является крайне калорийным продуктом (220 ккал), поэтому когда-то чудесно заменял полноценный обед.

На основе каштана создают очень эффективные лекарства для восстановления суставов и борьбы с атеросклерозом. Применяя внутрь препараты с этим растением, необходимо соблюдать осторожность, так как существует опасность возникновения проблем с пищеварительной системой.

Настойки, чаи и компрессы являются наиболее безопасными в использовании. Для наружного (растирка) и внутреннего применения особенно часто используют спиртовую настойку.

Собирая плоды каштана самостоятельно, а не покупая в аптеке или магазине, следует отдать предпочтение деревьям, находящимся вдали от магистральных дорог и городов, т. е. в экологически чистой среде. Для местного использования подходит каштан конский и благородный, но для приема внутрь – необходимы только съедобные плоды (от первого вида).

Показания к приготовлению:

  • артриты,
  • артрозы,
  • отеки ног различного происхождения.

Противопоказаниями для лечения с помощью этого лекарственного дерева являются:

  • Беременность.
  • Печеночная и почечная недостаточность.
  • Нарушения функции ЖКТ.
  • Туберкулез.
  • Тяжелые анемии, тромбоцитопении.
  • Артериальная гипотензия.

Поскольку он относится к ядовитым растениям, то при неправильном использовании может принести вред организму человека.

Приготовление настоек возможно из всех частей дерева, но в большинстве случаев в качестве ингредиентов используют не только кору, но и плоды, свежие цветки. Более действенные снадобья получаются при настаивании производных растения на спирту (96%), но можно использовать и качественную водку (40%).

Рецепт №1

  1. Лекарственное сырье 300-400 г.
  2. Спирт 500 мл.

Растение измельчить ножом или в мясорубке (блэндере). Выложить полученную массу в емкость (из стекла или керамики), добавить спирт или водку. Убрать в темное место и настаивать 14 дней.

За это время постепенно утихают даже сильные суставные боли.

Рецепт №2

  1. Цветки – 50-65 г.
  2. Водка – 400-500 мл.

Ингредиенты поместить в посуду и налить туда водки. Оставить в темноте на 14-15 дней. Процедить. Употребляют каштановую настойку не менее 3 раз (30 капель, разведенных в стакане кипяченой воды). Курсовая терапия – 1,5-2 недели. Перерыв между курсами – 6-7 суток. Для пациентов с пониженным давлением рекомендуется использовать меньшую дозу.

Рецепт №3

  • Цветы лекарственного дерева – 2-2,5 ст. л.
  • Спирт – 400-500 мл.

К компонентам добавляют спирт, плотно закрывают крышкой и оставляют настаиваться в течение 7 суток в темном месте. Лекарство во время настаивания следует часто встряхивать. Затем раствор процеживают.

Употребляют до приема пищи 3 раза в день (20-30 капель, разбавленных стаканом воды). Курсовая терапия длится 7-14 дней. Затем перерыв на 2-3 суток, далее курс можно повторить.

Рецепт №4

  1. Плоды растения – 10 шт.,
  2. Спирт 400-500 мл.

Кожуру от плодов требуется перемолоть в мясорубке или блендере до частиц размером в 3 мм. Залить спиртом. Затем смесь помещают в темное место на 14-16 суток, встряхивают средство каждый день, перед употреблением процеживают через марлю.

Доза: 24-30 капель развести в стакане воды. Пить 2 раза в день, желательно до еды. Длительность 6-7 дней. В дальнейшем кратность приема увеличивают до 4 раз. Курс – 1 месяц.

Рецепт №5

  1. Свежие или высушенные цветки – 2-2,5 ст. л.
  2. Чистая вода – 200 мл.

Чтобы сделать настой, засыпают сырье в емкость и заливают горячей кипяченой водой. Настаивают в темноте не менее 3 ч. Процеживают через марлю.

Пьют до употребления пищи (3 раза в день по 2-3 ст. л.). Курс – 7 суток.

Настой на воде

  1. Плоды растения – 3-6 шт.
  2. Вода – 0,2 л.

Для приготовления следует мелко растолочь плоды и засыпать в посуду (из стекла). Добавить стакан кипятка. Оставить в прохладном месте на 3-4 ч.

Пить до приема еды 3 раза в сутки (2 ст. л.).

  1. Высушенные цветки дерева – 4-5 ст. л.
  2. Кипяченая вода – 0,2 л.

К высушенным частям растения добавляют стакан кипятка. Дожидаются, пока заварится. Пьют 4 раза в сутки. Курс длится 1 неделю.

  1. Кора 50 мг.
  2. Цветки 50 мг.
  3. Вода 400-500 мл.

Компоненты будущего лекарства мелко перемалывают, заливают жидкостью. Настаивают 1-2 ч. Затем доливают 200-300 мл чистой воды. В дальнейшем необходимо поставить на плиту (огонь должен быть слабый) и довести до закипания.

Для лечения смачивают в настое ткань или бинт, прикладывают к пораженному суставу. Оборачивают пищевой пленкой и любой теплой тканью. На протяжении 2-3 ч. компресс держат на больном суставе 2—3 часа.

Но не стоит забывать, что каштаны в качестве терапии суставных заболеваний не являются панацеей, особенно в запущенных случаях (остеохондроз, артроз).

Спиртовая настойка – самое эффективное средство для лечения различных патологий. Ее получают путем настаивания сырья из каштанов. После она пригодна для борьбы с болезнями суставов.

В народной медицине существует множество рецептов, по которым готовится настойка на свежих каштанах для суставов. Пациент может выбрать наиболее приемлемый для себя способ приготовления домашнего лекарства.

Настойка из собранного конского каштана для лечения суставов готовится следующим образом:

  1. Потребуется 0,5 л спирта и 50 г плодов каштана. Их предварительно нужно промыть и сложить в стеклянную емкость. После плоды заливают спиртом. Их нужно убрать в теплое место на 2 недели. Время от времени емкость следует взбалтывать. Готовый состав принимают по 30 капель, которые нужно растворить в 1 стакане питьевой воды. Процедуру проводят дважды в день в течение месяца;
  2. Этот рецепт предусматривает использование 60 г цветков и 0,5 л водки. Компоненты настоя требуется поместить в стеклянную емкость. Выдерживают лекарство в темном месте в течение 2 недель. По завершению приготовления настойку нужно процедить. Принимают ее по 30 капель 3 раза в сутки. Предварительно лекарство нужно размешивать в 200 мл воды. Такого курса лечения придерживаются в течение 2 недель, после чего делается перерыв на 7 суток;
  3. Понадобятся 5 каштанов, 2 ст. л. цветков дерева и 0,5 л водки. Все эти ингредиенты помещают в емкость из стекла. Настаиваться лекарство должно в течение недели. Периодически его следует встряхивать. После процеживания народное средство пьют по 20-30 капель, размешанных в стакане воды трижды в день на протяжении 1-2 недель;
  4. Еще один способ приготовления настойки из каштанов. Для нее требуется 10 плодов дерева и 0,5 л спирта. Каштаны предварительно нужно перетереть в блендере до состояния порошка. Полученную массу требуется залить спиртом. Настаивают лекарство 3 недели. После фильтрации его принимают по 10 капель, которые нужно разводить в стакане воды. Процедуру проводят 4 раза в сутки на протяжении целого месяца.

Такая настойка из каштанов для суставов показывает хороший результат, если соблюдать регулярность ее применения и не допускать отклонения от рекомендованной дозировки.

Для лечения суставов нашел широкое применение настой из конского каштана

Настойка каштана на спирту подходит не всем пациентам. Если у человека имеются к ней противопоказания, он может начать применение в лечебных целях настоя на воде.

Для приготовления домашнего средства требуется взять 2 ст. л. высушенных или свежих цветков каштана и 200 мл воды. Растительное сырье необходимо заливать кипятком. Настаивают его не меньше 3 часов в темном месте. После состав нужно процедить.

Настой принимают до еды 2 раза в день по 2-2 ст. л. Такой схемы лечения нужно придерживаться в течение целой недели.

Не следует рассчитывать на быстрое улучшение состояния после проведения курса лечения настоем на воде. Заметные результаты появляются спустя несколько месяцев применения лечебного средства.

Как сделать настойку из каштанов для лечения суставов ? Первым делом необходимо подобрать подходящий рецепт, поскольку собственноручно приготовленные лекарства могут быть направлены на решение разных задач.

Важнейшим критерием при приготовлении такого лекарства является строгое соблюдение рецептуры. Представители нетрадиционной медицины уверяют, что лечебным эффектом обладают настойки, приготовленные как из плодов, так и из коры.

  • для приготовления понадобятся 50 гр. плодов каштана и 0,5 л. качественной водки;
  • плоды необходимо промыть холодной водой, переложить в стеклянную чашу и залить водкой;
  • полученное лекарство накрыть крышкой и поставить настаиваться в темное место на 14 дней. Оптимальная температура – около 15-18 градусов, ставить настойку в холодильник нельзя.

По истечение этого времени средство будет готово к применению. 30 капель настойки нужно добавить к 250 мл. фильтрованной воды, перемешать и выпить.

Лекарство принимают дважды в день, длительность терапии – месяц. Чтобы добиться максимального эффекта, средство рекомендуется принимать в одно и то же время.

Если наносить лекарство на основе каштана на пораженные суставы, оно поможет снять воспалительный процесс и уменьшит болезненные ощущения. Наибольшее количество положительных отзывов имеют такие рецепты:

  • 400 гр. плодов каштана необходимо промыть, измельчить и залить 500 мл. спирта. Лекарство настаивают в течение 2 недель, ежедневно встряхивая. Когда настой будет готов, его нужно втирать в пораженную область. Делать это рекомендуется перед сном. Продолжительность терапии – 3 недели;
  • 20 г. измельченных цветов необходимо смешать с таким же количеством раздробленных каштанов, залить все 200 мл. растительного масла. Жидкость поставить томиться на паровую баню и варить в течение получаса. Средство втирают в больной сустав вечером на протяжении 15 дней.

Делаем заготовки для домашнего использования

Ежегодно в разных регионах России с начала мая до середины июня можно наблюдать, как зацветает каштановое дерево. Ветви обильно покрываются белыми колокольчатыми канделябрами, радующими глаз. Во многих регионах его высаживают на своих приусадебных участках в декоративных целях, поскольку это действительно очень красивое растение, источающее восхитительный аромат.

Народная медицина рекомендует применять каштаны для суставов. Терапия не потребует особых знаний, опыта и специальной подготовки – все проще, чем кажется. Для начала необходимо запастись пригодным сырьем. Желательно собирать его в экологически чистых лесах, вдали от автомагистралей и промышленных заводов. В таком растении не будет вредных примесей.

Для приготовления снадобья можно брать все части дерева только в определенное время года: цветки, листья, семена собирают в мае, кору и почками – в марте, орешки – в октябре. Корни можно выкапывать в любой период. Сырье следует тщательно просушить и переложить в тканевые пакеты. Из него делаются лечебные отвары, экстракты, мази. Для максимальной эффективности его смешивают с другими травяными сборами.

Водный отвар

Каштаны для суставов – настоящее спасение от болей, отеков и ломоты. Кроме того, они препятствуют закупорке сосудов, восстанавливают эластичность, придают легкость движению. Берем сушеные плоды с кожурой в количестве 10 г, нарезаем их мелко, погружаем в кастрюлю с горячей водой (стакан) – томим на водяной бане около получаса. Процесс можно проводить в мультиварке.

— первая неделя – 10 г раз в сутки;

— вторая неделя – 10 г дважды в сутки;

— третья неделя – 10 грамм трижды в день.

Продолжаем принимать до десяти недель, больше не увеличивать дозировку. Снадобье выпивается через несколько минут после приема пищи. Можно прикладывать компрессы на поврежденные места.

Возьмите десять мелко нарезанных плодов, 70 г сушеных цветков, все залейте полулитром водки. Переставьте в темное место на две недели, регулярно взбалтывайте. Проводят терапию курсами: 15 суток употребляют по 25 капель (развести в 50 г кипяченой воды) трижды в сутки, затем делается пятидневный перерыв.

Пациентам, страдающим гипотонией, не рекомендуется употреблять более 25 капель в день. Лечение каштаном суставов целесообразно совмещать с приемом медикаментозных препаратов под руководством врача. В период терапии старайтесь больше двигаться, но не нагружая мышцы.

Положительные отзывы подтверждают эффективность отваров на основе каштана при лечении суставов. Они помогают справиться с отеками и болями в местах подвижных соединений костей.

Для приготовления  отвара, главным компонентом которого является конский каштан, потребуется 10 г измельченных плодов. Их необходимо высыпать в сковороду, в которой предварительно было подогрето 200 мг воды. Варят каштаны около 10 минут. Во время приготовления вода будет постепенно испаряться. Поэтому потребуется дополнительно влить еще немного жидкости, чтобы довести средство до первоначального объема.

Готовый отвар необходимо пить в течение 3-10 недель. В первые 7 суток его принимают 1 раз в день. На вторую неделю периодичность приема увеличивается до 2 раз. То же касается и последующих недель.

С целью усиления действия лечебного курса рекомендуется дополнительно делать компрессы для больного колена или другого места, где находится сустав. Подобной терапией можно заниматься только после получения одобрения лечащего врача.

Компрессы

Для приготовления компресса, основой которого является каштан, потребуется несколько плодов

Из каштанов делают составы, которые в дальнейшем используют для наложения компрессов на больные суставы. Существует множество рецептов их приготовления. Наиболее популярными являются следующие варианты:

  1. 5 плодов необходимо очистить от кожуры, после чего измельчить и залить спиртом (0, 5 л). В течение 7 дней средство нужно настаивать в прохладном помещении. В этом составе требуется тщательно смочить кусок марли, который потом прикладывают к проблемному месту. Сверху компресс обязательно нужно фиксировать бинтом. Оставляют его на суставе на 2 часа;
  2. Цветки и кору каштана (по 50 г) необходимо тщательно измельчить и залить 0,5 л воды. Настаивают средство в течение 3-4 часов. После его нужно прокипятить на медленном огне. По завершению этапов приготовления в составе смачивают кусочек марли, который требуется прикладывать к больному суставу. Сверху его укутывают пленкой и шерстяным шарфом. Такой компресс рекомендуется держать в течение 3 часов.

Компрессы из каштанов можно комбинировать  аптечными средствами для лечения суставов.

Настой на воде

Противопоказания и меры предосторожности

Конский каштан – это натуральный продукт. Однако он все равно имеет противопоказания к своему применению в лечебных целях. Это обусловлено спецификой действия его активного вещества.

Специалисты рекомендуют воздерживаться от лечения суставов каштанами при наличии таких противопоказаний:

  1. Атонические запоры;
  2. Гипотония;
  3. Нарушение менструального цикла;
  4. Плохая свертываемость крови;
  5. Гастриты и воспаления органов пищеварительного тракта;
  6. Беременность и кормление грудью;
  7. Печеночная или почечная недостаточность.

Категорически запрещается превышать допустимую дозировку каштана или применять его в свежем виде, так как данный продукт содержит в себе токсические вещества, которые приводят к тяжелым отравлениям.

Отзывы

Алексей, 41 год

Пробовал лечить больные суставы настойкой на каштанах. Принимал по схеме, которая указана в инструкции. Никаких побочных эффектов не появилось, чему я был очень рад. Что касается действия народного средства, его мне так и не удалось оценить. Спустя 2 недели лечения положительных изменений не произошло.

Катерина, 39 лет

О полезных свойствах для суставов каштана мне рассказала мама. Решила принимать настойку на плодах этого дерева, чтобы дополнить назначенное врачом лечение. После прохождения курса заметила уменьшение отека. Сами суставы перестали сильно болеть, поэтому могу сказать, что народное средство хорошо справляется со своей задачей.

Дополнительные рецепты

Чтобы быстро избавиться от болевого синдрома в суставах, можно настоять плоды в нашатырном спирте семь дней. Предварительно их очистить от кожицы и нарезать. Обильно обмакнуть марлевую повязку в растворе и наложить на поврежденную зону.

Масляный раствор: размешать в стакане растительного или оливкового масла по чайной ложке цветков и орехов каштана. Проварить на водяной бане полчаса. Растирать больные места.

Каштаны для суставов помогают ликвидировать невыносимые боли в спине. Для этого можно настоять сухие цветки на водке и делать примочки (на литр спирта 40 г сырья).

Показания к применению

Лечение суставов конским каштаном нельзя проводить в период вынашивания ребенка (на любом сроке), возрастает риск сокращения матки. Все препараты, в составе которых присутствует это растение, запрещены беременным. Также настои и отвары нежелательно употреблять при патологических процессах в почках, язвенной болезни ЖКТ.

Необходимо помнить, что конский каштан — вовсе не безобидное деревце, оно относится к ядовитым растениям и может спровоцировать сильную интоксикацию при несоблюдении пропорций. Отравление идентифицируется сильной рвотой, болевыми ощущениями в области кишечного тракта, тошнотой, головной болью, диареей, лихорадкой, слабостью. Передозировка приводит к удручающим последствиям: коме, параличу.

Наружное использование может вызвать аллергию в виде высыпаний. При появлении хотя бы одного из симптомов незамедлительно прекращайте прием. Будьте бдительны, не рискуйте собственной жизнью. Лучше пройдите консультацию у знающего специалиста.

Пользоваться такими лекарствами можно для лечения самых разных заболеваний опорно-двигательного аппарата, поскольку они помогут укрепить хрящевую ткань и уменьшить воспалительный процесс.

Как приготовить лекарство из каштана конского в домашних условиях?

В арсенале народной медицины существует немало рецептов в борьбе с заболеваниями суставов – мази и настойки, растирки и компрессы. И каштаны в этом списке занимает не последнее, а скорее лидирующее место – именно о его применении в народной медицине и эффективных рецептах в борьбе с заболеваниями суставов и поговорим далее.

Содержание статьи

Каштан как лекарственное растение

Конский каштан (его еще называют лошадиным) – дерево листопадное, с развернутой кроной, с крупными и сложными, супротивно поставленными листьями, посаженными на длинные черенки, 5 или 7-пальчатые. В среднем взрослое дерево может достигать 25 метров в высоту.

Цветет каштан в мае – цветки колокольчатые и обоеполые, цвет от белого и до нежно-розового, по краю бархатные.

В период с сентября по октябрь идет созревание плодов – это трехстворчатые коробочки, покрытые шипами и округлой формы, похожи на орехи, в каждой из которых находятся семена. Семена – приплюснутые и блестящие плоды, темные коричневые и пятном серого цвета.

Растение произрастает в широколистных лесах, хотя служит красивым декоративным деревом для озеленения парковых зон.

[adinserter block=»1″]

[adinserter block=»9″]

Лечебные свойства конского каштана

В лекарственных целях врачи и фармацевты, народные фитотерапевты используют кору и цветки, листья и конечно же плоды каштана – соцветия собирают в мае месяце, плоды в сентябре-октябре, сушат и после применяют во многих мазях и настойках.

Каждая часть каштана богата дубильными веществами и гликозидами, жирными маслами и витаминами, пектиновыми веществами – все они при правильном применении помогают с успехом вылечить многие заболевания.

Какую же пользу может принести конский каштан и его части?

Прежде всего, специалисты говорят о следующих полезных свойствах каштана:

  • Это мощное природное обезболивающее и оказывает ярко выраженный обеззараживающий эффект, подавляя рост и развитие, влияние патогенной микрофлоры.
  • Действует как природное антисептическое средство и помогает снять воспалительный процесс.
  • При приеме внутрь оказывает легкий эффект диуретика и помогает тем самым снять патологическую отечность.
  • Оказывают омолаживающее действие на организм.
  • Каштан – первое средство для укрепления стенок сосудов, и потому средства с ним часто применяют при варикозе.

Настойки на основе каштана и чаи оказывают потогонное и жаропонижающее действие.

Читайте также

Как и когда собирать каштаны?

Цвет каштана рекомендовано собирать в мае месяце, в период активного цветения дерева – соцветия выбирают крупные, без видимых повреждений и поражений насекомыми. Собирать лучше после обеда, когда спадет роса и цветки полностью раскроются.

Сбор орехов проводят в сентябре – октябре месяце, если необходимо провести заготовку коры – ее собирают в начале весны. Почки собирают в начале марта месяца и листья – желательно в начале лета.

Сбор орехов каштана производят осенью

Противопоказания

Многие настойки и чаи, компрессы с добавлением плодов и цветов каштана считаются многими фитотерапевтами и народными целителями в использовании практически безопасными. Но в некоторых случаях специалисты говорят, что необходимо учитывать существующие ограничения и противопоказания.

Такими противопоказаниями называют болезни и состояния:

  • Период вынашивания плода и лактации.
  • Почечная недостаточность и проблемы с почками.
  • Нарушение функций работы кишечника.
  • Диагностированный туберкулез и тяжелые формы анемии.
  • Пониженное артериальное давление.

[adinserter block=»6″]

[adinserter block=»10″]

Применение каштана в народной медицине

В народной и традиционной медицине каштан нашел свое широкое применение – его активно применяют при лечении следующих заболеваний:

  • малярия и дисбактериоз;
  • туберкулез и бронхит;
  • диарее и выпячивании геморроидальных узлов;
  • при лейкозе и заболеваниями желчного пузыря;
  • при половой дисфункции и простатите;
  • язвах, гастрите и повышенной кислотности ЖКТ;
  • при обильных и продолжительных маточных кровотечениях и заболеваниях сосудистой системы;
  • артриты и артрозы, радикулит;
  • при малокровии и коклюше;
  • патологии сердца и воспалении мышечного корсета.

Рецепты лекарств из каштана

В арсенале народной медицины и современной фармацевтики существует немало рецептов с использованием коры и соцветий, плодов и листьев каштана. В домашних условиях можно приготовить множество вариантов лекарственных средств.

Настойка из каштанов на водке для суставов

Рецепт № 1. Для приготовления данного рецепта нужно:

  • взять 600 гр. смолотого каштана – сырье заливают литром водки;
  • далее настаивают полученный раствор на протяжении 2 недель в темном, прохладном месте;
  • после этого срока настойка через марлю процеживают.

Готовый продукт принимают по 30-40 капель, растворив их в стакане воды после еды, хотя ее можно применять и для наружных растираний, компрессов.

Рецепт № 2. Для приготовления следующей настойки на водке:

  • берут 2 ст.л. соцветий с горкой и настаивают их на протяжении 10 дней в пол литре водки;
  • процеживают настой через марлю или мелкое ситечко;
  • пьют по 30 капель 2-3 раза в день обязательно после приема пищи.

Настойка на спирту

Прекрасными положительными терапевтическими результатами в борьбе с заболеваниями суставов обладает и настойка кожуры каштанов.

Рецепт № 1. Настойку на спирту можно сделать так:

  • достаточно взять 45-50 шкурок каштанов и разколоть их;
  • далее залить половиной литра спирта и настаивать 2 недели;
  • процедив, принимают по 30 кап. за пол часа до еды.

Такую настойку применяют и для наружных растираний.

Рецепт № 2. Еще один способ приготовления:

  • спелые каштаны смалывают на мясорубке и заливают спиртом в стеклянной таре – на 1 л. спиртовой основы берут 300 гр. плодов;
  • настаивают в холодильнике неделю;
  • процедив, пьют по 25 кап. 2 раза в день после еды.

Особо эффективна такая настойка при отложении солей в суставах.

Отвар из каштана и чай

Самый простой рецепт приготовления простого и эффективного средства – это настой или же отвар на кипятке:

  • для этого берут листья и соцветия каштана – достаточно 50 гр. сухого сырья, заливают их стаканам крутого кипятка;
  • накрыв, дают настояться пол часа;
  • пьют такой чай утром и вечером по половине стакана.

Более концентрированный отвар можно получить, если приготовить следующий рецепт:

  • на стакан крутого кипятка берут также 50 гр. высушенных соцветий;
  • далее проваривают их на протяжении 30 минут на водяной бане;
  • пьют как чай, добавив по вкусу мед.

Знатоки народной медицины советуют каждой весной, пока цветет каштан, пропивать курсом в 2-3 недели настойку или отвар из цветов каштана, так как такие средства обладают бактерицидным, противовоспалительным и омолаживающим действием на организм. Кроме того, таким способом можно поддержать ослабленный иммунитет.

Мазь для суставов

Для наружного применения положительный терапевтический эффект оказывают мази, которые делают с использованием плодов, соцветий каштана.

Для ее приготовления берут:

  • 5 плодов каштана, смолотых на мясорубке или же высушенных 5 ст.л. с горкой соцветий;
  • заливают их пол литром растительного, желательно нерафинированного масла;
  • после кипятят на водяной бане на протяжении часа, дают остыть и процеживают.

Можно приготовить мазь и на основе смальца:

  • в пол кило перетопленного свиного жира добавляют 100 гр. смолотых высушенных каштанов;
  • после смесь на водяной бане проваривают пол часа;
  • в таком состоянии настаивают сутки;
  • так повторяют на протяжении 3-х дней, после в теплом виде процеживают.

[adinserter block=»2″]

Компресс для суставов от боли

Каштан обладает и ярко выраженным обезболивающим эффектом – в этом случае можно применять целительные компрессы на суставы.

Процесс приготовления компресса:

  • берут кору каштана и цветы – по 5 ст. л.;
  • заливают смесь стаканом кипятка и настаивают час;
  • после добавляют еще 300 мл воды и ставят на плиту – когда закипит, его снимают с огня;
  • таким отваром пропитывают салфетку и прикладывают к больным суставам на пол часа.

Следующий рецепт для примочек приготовлен на спиртовой основе:

  • 20 гр. цвета каштанов заливают пол литром спирта;
  • его  настаивают 14 дней;
  • таким раствором и пропитывают ткань, прикладывая к больным суставам, укутав в полиэтилен и тепло.

Растирка для суставов из каштанов

Растирка для больного сустава на основе каштана – настоящая находка.

При этом приготовить ее просто:

  • прежде всего, каштаны очищают от кожуры и белую мякоть смалывают на кофемолке;
  • после берут 3 ст. л. – их заливают пол литром водки и настаивают минимум 3 недели;
  • после ее стоит процедить и применять для наружной растирки пораженного сустава – она улучшает кровоток и обменные процессы, согревает и купирует боль.

[adinserter block=»8″]

Лекарства из цветов каштана конского

Для приготовления лекарства из соцветий каштана:

  • берут 5 ст. л. соцветий и настаивают в 250 мл водки или же спирта;
  • далее настаивают в холодильнике декаду;
  • после, процедив, принимают по 30-35 капель в суки утром и вечером за 30-40 минут до приема пищи.

Еще один рецепт на растительном масле:

  • берут 50 гр. сухих соцветий каштана и заливают их 300 мл. любого растительного масла;
  • после массу кипятят на медленном огне на протяжении получаса;
  • сняв с плиты, охлаждают до комнатной температуры и, процедив, переливают в стеклянную тару.

Такая смесь помогает не только от болей в суставе, но и прекрасно справляется с заживлением ран и ожогов.

Настойка на каштане от варикоза

Первый рецепт:

  • растирают плоды каштана и засыпают их в стеклянную тару;
  • их заливают водкой так, чтобы жидкость покрывала исходное сырье полностью и плюс сантиметр сверху;
  • настаивают на протяжении 3 недель в холодильнике и процедив, применяют при варикозе в качестве лекарства наружно.

Для укрепления стенок сосудов изнутри – готовят спиртовой настой соцветий и очищенных плодов каштана:

  • для этого берут по 25 гр. каждого компонента и заливают 600 мл водки;
  • настаивают 2 недели;
  • принимают такую настойку по 35-40 кап. 3-4 раза в сутки.

Аптечные лекарства для суставов с каштаном

Препараты для наружного применения с каштанов в свободном доступе можно купить в аптеке. Но не стоит выбирать их и применять самостоятельно – важно согласовать выбор и схему приема с лечащим врачом.

ВАЖНО! Главное – не практиковать самолечение и каждый выбор того или иного препарата согласовать с лечащим врачом.

  • Жидкий «Эскузан» — экстракт каштана и тиамина, тонизирует стенки сосудов и обладает антиоксидантными свойствами, снимает воспаление и укрепляет вены. Чаще всего назначают при хронической форме венозной недостаточности, геморрое и болях в мышцах, гематомах и язвах, тромбофлебите. Препарат поставляют не только в формате капель, но и таблеток и мази.
  • Венитан – крем и гель, приготовленные на основании конского каштана, благотворно сказывается на состоянии сосудов, укрепляя их, купирует боль и оказывает противовоспалительный эффект. Главное не наносить ее на кожу с открытыми, свежими ранами.
  • Гинкор гель – содержит в себе экстракт плодов каштана, листьев гинкго билоба, укрепляет стенки сосудов и повышает их тонус, снимая патологическую отечность, купируя воспалительный процесс. Подходит даже беременным женщинами и кормящим мамам.
  • Гепариновая мазь – снижает уровень свертываемости крови, и тем самым не допуская образования тромбов, ускоряет обменные процессы в стенках вен и сосудов. Назначают при течении патологических процессов, отягощенных трофическими язвами.
Эскузан жидкий
Гинкор гель
Венитан гель
Гепариновая мазь

Отзывы о лечении лекарствами из каштана

Конские каштаны для суставов: рецепты знахарей

Ноющие боли в коленях? Больно спускаться по лестнице? Пора заняться восстановлением работы суставов!

В этой статье пойдет речь о лечении суставов конским каштаном.

Давайте сразу уточним, что существует съедобный каштан — это плоды с дерева семейства буковых, которые употребляют в пищу.

А есть Конский (семейство Сапиндовые), плоды которого не пригодны к пище и используются исключительно в фармацевтике и народной медицине.

Плоды очень схожи по внешнему виду и отличить их можно по коробочке покрывающей каштан.

У съедобного она густо покрыта длинными колючками, а у “конского” оболочка бугорчатая с редкими колючками.

На вкус обычный каштан имеет сладковатый вкус, а “конский” — горький.

Чем же привлекательно это растения для фармацевтики и народной медицины?

Все дело в составе. Причем для приготовления препаратов используют все части дерева и кору, и цветки, и плоды. В составе в избытке кальций, сера, магний, фосфор, железо, витамины группы С, Е, В и К, дубильные вещества, эскулин и эсцин.

Эскулин улучшает состояние капилляров, а эсцин понижает вязкость крови. Не удивительно, что конский каштан часто используют для лечения сосудистой системы организма.

В народной медицине в ход идут кора, цветки и кожура (не коробочка с шипами!).

Из цветков выжимают сок и пьют его при варикозном расширении вен и геморрое.

Также при геморрое используют отвар коры дерева, который добавляют при принятии ванн.

При ревматизме, артрите и артрозе используют спиртовую настойку сухих цветков.

В народной медицине это растение применяют, как:

  • обезболивающее
  • противоотечное
  • противовоспалительное
  • кровоостанавливающее
  • вяжущее
  • жаропонижающее…

При использовании конского каштана в мазях он усиливает проводимость полезных веществ внутрь к тканям и сосудам суставов.

Конский каштан лечение суставов

Все выше перечисленные целебные свойства каштана активно применяются для лечения суставов.

Из него готовят спиртовые и водные настойки для принятия внутрь, а также различные растирки и смеси для компрессов. Для принятия внутрь (во избежание отравления) лучше использовать съедобные плоды, которые продается в магазинах, а для наружного применения “конские”.

Лечение артроза орехами! Читайте здесь...

Настойка для суставов, для приема внутрь

Можно использовать все части дерева одновременно или по частям.

Мелко порезать или измельчить в блендере кору, цветки, плоды (без коробочки), взять около 400 гр. и залить водкой 0,5 л.

Настоять, при ежедневном встряхивании, две недели.

Посуда должна быть из стекла или керамики. Применять ежедневно, как растирку.

Курс 21 день.

Водные настои:

Сухие или свежие цветки залить горячей кипяченой водой — 1 стакан. Настоять в темном месте около трех часов, затем процедить. Принимать перед едой по 2 ст. л. три раза в день. Курс 1 неделя.

5-6 плодов мелко измельчить и залить стаканом кипятка в стеклянной посуде. Настоять  в прохладном месте 3 часа. Принимать по 2 ст.л. перед едой.

0,5 ч.л. измельченной коры залить стаканом охлажденной, кипяченной воды. Настаивать 12 часов, процедить и пить по 2 ст. л. перед едой.

Растирки и компрессы

300 гр. орехов измельчить ножом и залить бутылкой водки (0,5 л.), настаивать 14 дней, встряхивая каждый день. Использовать для натирания суставов в течение месяца. Снимает даже сильные боли и воспаления.

1 часть измельченных в порошок орехов и 2 части камфорного масла смешать. Полученную смесь нанести на коленный сустав и сделать компресс.

Снять коричневую кожицу с ореха и мелко порезать. 3 ст. л. с горкой положить в стеклянную емкость и залить водкой (0,5л.). Настаивать в темном месте три недели, применять для растирок, шкурки можно не процеживать.

Очистить от кожицы полкило плодов и нарезать на кусочки примерно 1 см. Засыпать в литровую банку, залить холодной кипяченной водой и закрыть полиэтиленовой крышкой. Поставить на солнце на 3 дня, затем в холодильник на 40 дней. Периодически взбалтывать. Процедить и применять для растирок.

Мази

  • Очистить и измельчить каштановые плоды, понадобится 50 гр. Добавить 250 гр нутряного сала и 250 гр. барсучьего жира. Довести до кипения, убавить огонь до минимума и томить 30 минут. Процедить через марлю.

 

  • 5 орехов залить 500 мл. растительного масла и поставить на водяную баню, на 1 час. По истечение времени процедить, охладить и хранить в холодильнике. Смазывать суставы на ночь.

Как собирать сырье для лечения суставов

Чтобы получить качественное сырье для приготовления вышеописанных рецептов, следует соблюдать правила сбора.

Цветы заготавливают в период цветения — конец мая, начало июня.

Листья — май.

Кора — весна.

Плоды — октябрь.

Противопоказания

Есть ряд противопоказаний для принятия конского каштана, т.к. это растение ядовитое. Строго соблюдайте дозировку!

  • Беременность
  • Туберкулез
  • При заболеваниях ЖКТ
  • Болезни почек
  • Тяжелая анемия
  • Плохая свертываемость крови

 

Аптечные препараты содержащие конский каштан

  • Гель-бальзам 911
  • Лошадиная сила
  • Акулий жир
  • Гель-бальзам Троксерутин
  • Эскузан — раствор для приема внутрь

Настойка из каштана для суставов – рецепт на водке, дозировка и свойства

Большинству людей с детства известен конский каштан. Это дерево с нежными цветами и красивыми колючими «ежиками» плодами, которые осенью осыпаются в виде коричневых блестящих шариков, украшает аллеи и парки большинства городов нашей страны. Однако, славится такое растение не только своими прекрасными эстетическими характеристиками. Оно обладает рядом полезных свойств. Практически из всех его частей можно приготовить лекарственные препараты, помогающие в борьбе с различными недугами. Часто используется и настойка из конского каштана для лечения суставов. Существует немало рецептов приготовления такого средства.

Настойка из каштанов

Конский каштан: описание и свойства

Каштан – это высокое дерево, которое цветет красивыми большими белыми или розовыми соцветиями и плодоносит блестящими коричневыми плодами, в колючей зеленой оболочке. Все части растения кроме корней, нашли свое применение для лечения суставов.

Такое растение содержит в себе большое количество самых разных элементов. При этом химический состав разных его частей может различаться.

Плоды каштана

Состав:

  • кора: кумарин, сапонин, кумарин эскулетин, эсцин, кверцитрин, кверцетин, изокверцитрин и кемпферол;
  • плоды: кумарин, сапонин, кумарин эскулетин, эсцин, кверцитрин, кверцетин, изокверцитрин, кемпферол, крахмал, стеролы, масло, дубильные вещества;
  • листья: кверцетин, кверцитрин, изокверцитрин, спиреозид, рутин, виолаксантин, астрагалин и лютеин;
  • цветы: флавониды.

А также растение богато витаминами А, В, С и К. Такой богатый состав объясняет полезные свойства растения.

Полезные свойства:

  • разжижает кровь, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение;
  • снимает воспаление и устраняет отеки;
  • уменьшает выраженность болевого синдрома;
  • ускоряет заживление ткани и выступает в качестве антисептика.

У конского каштана есть и другие полезные свойства. Однако, мы написали те, которые имеют наибольшую значимость при лечении заболеваний суставов.

Отдельно хотелось бы рассказать о том, почему в списке полезных свойств для борьбы с недугами суставов присутствует пункт об ускорении каштаном кровотока. Дело в том, что при некоторых заболеваниях, например, при остеохондрозе, сосуды передавливаются. При этом кровь начинает хуже циркулировать и доставлять питательные вещества и кислород к поврежденным тканям. Применение каштана помогает исправить ситуацию.

Цветы и листья каштана

Доказательством того, что каштан действительно обладает полезными свойствами, является изготовления современных медикаментов с добавлением его экстракта. Обычно такие средства используются для лечения суставов и варикоза.

Сбор заготовки для настоек

Перед тем, как разобраться в том, как лечить суставы каштаном, необходимо изучить правила заготовки его частей в домашних условиях. Ведь каждая часть этого высокого дерева заготавливается по-своему.

Заготовка каштановых частей для ее применения в лечебных целях:

  1. Цветы растения заготавливаются в мае. Их можно высушить в темном сухом месте или на специальной сушке.
  2. Собирать плоды каштанов нужно в октябре. Хранить плоды нужно в темном сухом месте в тканевых мешочках.
  3. Кору и колючую кожуру плодов каштана заготавливают весной. Сушат также, как и цветы.
  4. Почки заготавливают в марте. Сушат в темном сухом месте.
  5. Листья заготавливаются в мае. Сушатся, как и листья.

Для приготовления полезного лекарства из каштана очень важно заготавливать все его части по правилам. Ведь существуют определенные периоды, когда листья, плоды, кора и цветы обладают наибольшей целебной силой.

Рецепты приготовления и область применения каштановых настоек

Каштаны применяются для лечения разных заболеваний. Употребление препаратов из них используется не только при борьбе с суставными недугами.

Важно! Настойки и отвары из каштана не могут использоваться в качестве основного метода лечения недугов суставов и любых других заболеваний. Их можно использовать лишь в качестве дополнения к комплексу препаратов и физиотерапевтических процедур, назначенных врачом.

Перечень болезней, для лечения которых используются средства на основе каштанов:

  1. Различные болезни костей и суставов. Например, такие препараты могут оказать неплохой эффект при артрозах ног, коленей и других частей тела, артритах, подагре, ревматизм и т.д.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Тромбофлебит.
  4. Невралгия.
  5. Простатит.
  6. Недуги желчных протоков.

Существует большое количество способов приготовления средств от болезни суставов на основе каштана. Особой популярностью пользуется рецепт на водке, который чаще используется для наружного применения.

Настойки из плодов и листьев каштана

Настойку из каштанов можно приготовить по разным рецептам. При этом возможно использование практически всех его частей. Часто готовятся настойки на плодах каштана.

Рецепты как готовить спиртовой настой на каштане:

  1. 50 грамм плодов нужно мелко порубить. Далее сырье помещается в стеклянный сосуд и заливаются пол литрами водки. Смесь накрывается крышкой и помещается в темное место на пару недель. При этом ее необходимо ежедневно взбалтывать. Полученное спиртное нужно принимать по тридцать капель трижды в день. Курс приема препарата составляет месяц.
  2. А также можно приготовить настой для натирания суставов. Для приготовления такого настоя необходимо взять очищенные плоды и пропустить их через мясорубку. Полученной массой заполняют любой стеклянный сосуд на треть, остальной объем заливается спиртом. Настаивание длится в течение недели. Полученный экстракт необходимо наносить на больное место перед сном и закутывать его сверху теплой тканью.
  3. И также из плодов можно приготовить мазь. Для этого необходимо смешать одну часть пропущенных через мясорубку каштанов и две части камфорного масла. Этот состав необходимо толстым слоем наносить на больное место, а затем обматывать его бинтом, чтобы кашица не обвалилась.

Кроме того, водочный настой можно приготовить из листьев. Однако плоды используются чаще.

Настойка на плодах

Настойки из цветов каштана

Можно применять лекарства и из цветов каштана. Она даст не менее полезный эффект. И ее тоже очень просто готовить.

Рецепты приготовления настоя на цветах:

  1. Необходимо взять цветы каштана и залить их спиртом. На одну порцию цветов, необходимо взять пять порций спиртного. Поместите состав в темное место, и встряхивая его каждый день, настаивайте в течении трех недель. После этого процедите состав. Принимайте во внутрь.
  2. Двадцать грамм цветков залейте стаканом спирта. Настаивайте в темном месте две недели. Ежедневно встряхивайте сосуд. Используйте полученный экстракт для наружного применения.
Настойка на цветах

Настойки на кожуре и корке каштана

Кожура каштана тоже может использоваться для приготовления целебных настоев. При этом ее состав очень схож с плодами.

Для приготовления настоя их кожуры необходимо отделить коричневую корку каштана, помыть ее и измельчить. На сто грамм сырья необходимо взять литр водки. Настаивают средство в темном месте две недели, ежедневно встряхивая. Затем жидкость отцеживают через ткань и хранят в темном месте. Используют для наружного применения.

Противопоказания к применению каштана

Настойки на спирту из такого растения могут давать положительный эффект при лечении суставов. Однако, к приему такого средства существует ряд противопоказаний, при наличии которых лекарство принесет лишь вред.

Противопоказания к терапии с применением каштановой настойки:

  • беременность и кормление грудью;
  • запоры;
  • проблемы с менструальным циклом;
  • плохая свертываемость крови;
  • индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция;
  • недуги почек и печени;
  • низкое давление;
  • серьезные заболевания сердца;
  • гастрит в период обострения, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Подобные противопоказания больше относятся к внутреннему применению. Однако, даже при наружном использовании препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Настойка на основе каштана может помочь в лечении суставов. Однако не как основная терапия, а как дополнение к комплексу традиционных методик и только после консультации с врачом.

Каштаны для суставов. Настойка из каштанов для суставов

Понятно, что загрязненная окружающая атмосфера, стремительный ритм жизни, постоянные стрессовые ситуации подрывают иммунитет и здоровье в целом. Сегодняшняя экология не отличается чистотой, и во многом человек виноват сам. Даже новорожденные иногда появляются на свет с какими-либо патологиями, не говоря уже о людях, проживших немало лет на этой бренной земле. Бичом современной медицины можно смело назвать различные заболевания суставов.

Понятно, что мало кто незамедлительно бежит в поликлинику, во многом это связано с низким качеством всей системы здравоохранения. Поэтому человечество все чаще обращается за помощью к природным средствам. Хорошо себя зарекомендовали каштаны для суставов. Народные эскулапы очень давно изготавливают из сырья целебные снадобья и проводят терапию, которая действительно показывает положительные результаты.

В чем польза?

Официальная фармацевтика и медицина всеобще признали терапевтическую эффективность конского каштана. Лечебными свойствами обладают практически все части этого растения: плоды, листья, ветви, цветы, кора, семена, корни. Перейдем к более детальному описанию, точнее, богатому составу.

В процессе лабораторного исследования ученые открыли содержание в коре дерева уникального вещества – гликозида эскулина, которое проявляет антитромботическое воздействие, улучшает эластичность сосудов и кровоснабжение. Доказано, что каштан конский для суставов полезен тем, что снимает болевой синдром, отечность, ликвидирует воспаление и уничтожает патогенные микробы. Обнаружены в растении дубильные вещества, сапонозиды, витамины K, P, кумарины, флавоноиды.

Сочетание всех компонентов благотворно сказывается на венозном тонусе. Плодам приписывают сосудосуживающее, успокаивающее, обезболивающее и антимикробное действие. Неплохо для растительного продукта, не правда ли? Сырье имеет широкие показания, подходит для лечения тромбофлебита, атеросклероза, геморроидальных узлов. Экстракты каштанов и семена добавляют в медикаменты, которые назначаются при сердечных, нервных, желудочно-кишечных заболеваниях.

Помогает преодолеть простудные болезни, справиться с гинекологическими и урологическими патологиями. Даже косметологическая промышленность не обошла стороной это листопадное дерево. Немного позже мы опишем, как проводится лечение суставов конским каштаном, расскажем о рецептах настоев и отваров.

Делаем заготовки для домашнего использования

Ежегодно в разных регионах России с начала мая до середины июня можно наблюдать, как зацветает каштановое дерево. Ветви обильно покрываются белыми колокольчатыми канделябрами, радующими глаз. Во многих регионах его высаживают на своих приусадебных участках в декоративных целях, поскольку это действительно очень красивое растение, источающее восхитительный аромат.

Народная медицина рекомендует применять каштаны для суставов. Терапия не потребует особых знаний, опыта и специальной подготовки – все проще, чем кажется. Для начала необходимо запастись пригодным сырьем. Желательно собирать его в экологически чистых лесах, вдали от автомагистралей и промышленных заводов. В таком растении не будет вредных примесей.

Для приготовления снадобья можно брать все части дерева только в определенное время года: цветки, листья, семена собирают в мае, кору и почками – в марте, орешки – в октябре. Корни можно выкапывать в любой период. Сырье следует тщательно просушить и переложить в тканевые пакеты. Из него делаются лечебные отвары, экстракты, мази. Для максимальной эффективности его смешивают с другими травяными сборами.

Спиртовая настойка на каштанах для суставов

Старинное средство, обладающее противовоспалительным и противоотечным действием. Подготовить стеклянную пол-литровую колбу или бутылку. Утрамбовать в нее 300-400 г плодов, очищенных от кожуры и нарезанных пополам. Залить чистым спиртом либо качественной водкой. Переставить емкость в темное местечко, защищенное от ультрафиолетовых лучей, на две недели.

Ежедневно раствор необходимо взбалтывать. По истечении временного интервала осуществлять местное лечение каштаном суставов. Мягко растирать пораженные места в течение полугода. Одновременно можно принимать внутрь по 20 капель три раза в сутки (если нет противопоказаний).

Проверенное снадобье от хворей

При ревматических болях поможет спиртовая настойка на каштанах для суставов местного применения. Ее делают из 50 грамм плодов (заранее измельчить) и спирта (500 мл). Жгучая смесь настаивается две недели. Готовый настой отфильтровывается, наносится на хлопчатобумажную материю и прикладывается к больному месту при ревматизме, подагре и артрите. При этих патологиях хорошо помогает свежевыжатый сок из цветов (употреблять внутрь).

Лечебный «бутерброд» из конского каштана

Действие проверено и испытано многими веками. Для его приготовления потребуется сто грамм камфорного масла и 50 г растертых в порошок плодов (можно высушенных). Смешать оба ингредиента до однородной вязкой массы, намазать на кусочек ржаного хлеба, приложить бутерброд к больному месту.

Такое оригинальное лекарство из каштана для суставов быстро снимает воспалительный процесс, улучшает кровоток в сосудах и укрепляет капилляры. Его можно порекомендовать при варикозе, бронхите, геморрое, тромбофлебите, язве голени.

Водный отвар

Каштаны для суставов – настоящее спасение от болей, отеков и ломоты. Кроме того, они препятствуют закупорке сосудов, восстанавливают эластичность, придают легкость движению. Берем сушеные плоды с кожурой в количестве 10 г, нарезаем их мелко, погружаем в кастрюлю с горячей водой (стакан) – томим на водяной бане около получаса. Процесс можно проводить в мультиварке.

Во время готовки часть жидкости испарится, необходимо будет долить воды до первоначального объема и процедить. Употребляют по следующей схеме:

- первая неделя – 10 г раз в сутки;

- вторая неделя – 10 г дважды в сутки;

- третья неделя – 10 грамм трижды в день.

Продолжаем принимать до десяти недель, больше не увеличивать дозировку. Снадобье выпивается через несколько минут после приема пищи. Можно прикладывать компрессы на поврежденные места.

Возьмите десять мелко нарезанных плодов, 70 г сушеных цветков, все залейте полулитром водки. Переставьте в темное место на две недели, регулярно взбалтывайте. Проводят терапию курсами: 15 суток употребляют по 25 капель (развести в 50 г кипяченой воды) трижды в сутки, затем делается пятидневный перерыв.

Пациентам, страдающим гипотонией, не рекомендуется употреблять более 25 капель в день. Лечение каштаном суставов целесообразно совмещать с приемом медикаментозных препаратов под руководством врача. В период терапии старайтесь больше двигаться, но не нагружая мышцы.

Дополнительные рецепты

Чтобы быстро избавиться от болевого синдрома в суставах, можно настоять плоды в нашатырном спирте семь дней. Предварительно их очистить от кожицы и нарезать. Обильно обмакнуть марлевую повязку в растворе и наложить на поврежденную зону.

Масляный раствор: размешать в стакане растительного или оливкового масла по чайной ложке цветков и орехов каштана. Проварить на водяной бане полчаса. Растирать больные места.

Каштаны для суставов помогают ликвидировать невыносимые боли в спине. Для этого можно настоять сухие цветки на водке и делать примочки (на литр спирта 40 г сырья).

Ограничения по применению

Лечение суставов конским каштаном нельзя проводить в период вынашивания ребенка (на любом сроке), возрастает риск сокращения матки. Все препараты, в составе которых присутствует это растение, запрещены беременным. Также настои и отвары нежелательно употреблять при патологических процессах в почках, язвенной болезни ЖКТ.

Необходимо помнить, что конский каштан - вовсе не безобидное деревце, оно относится к ядовитым растениям и может спровоцировать сильную интоксикацию при несоблюдении пропорций. Отравление идентифицируется сильной рвотой, болевыми ощущениями в области кишечного тракта, тошнотой, головной болью, диареей, лихорадкой, слабостью. Передозировка приводит к удручающим последствиям: коме, параличу.

Наружное использование может вызвать аллергию в виде высыпаний. При появлении хотя бы одного из симптомов незамедлительно прекращайте прием. Будьте бдительны, не рискуйте собственной жизнью. Лучше пройдите консультацию у знающего специалиста.

Что нужно знать о шумах в суставах - Основы здоровья от клиники Кливленда

Мы все испытали это: колени, которые ломаются, когда мы встаем, шея, которая трескается, когда мы поворачиваем голову, и лодыжки, которые трескаются, когда мы поворачиваем их.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Часто треск суставов может быть громким и, возможно, немного сбивать с толку.Неудивительно, что многие люди думают, что с их суставами что-то не так, когда слышат, как они звенят.

Скрип и хруст в суставах могут раздражать, но, как правило, беспокоиться не о чем, говорит хирург-ортопед Ким Л. Стернс, доктор медицины.

«Это нормальное, обычное явление», - говорит он.

Но если постоянное растрескивание сопровождается постоянной болью или припухлостью, это может быть признаком того, что что-то не так. Пришло время обратиться к врачу, доктор.- говорит Стернс.

«Если это не болезненно, то шум в суставах - это нормально», - говорит доктор Стернс. «Если есть боль, возможно, у вас есть травма, тогда вам потребуется лечение».

Почему суставы шумят?

Многие люди замечают, что с возрастом их суставы издают больше шума. Для этого есть веская причина.

«Чем старше вы становитесь, тем больше шума могут издавать ваши суставы, потому что некоторые из ваших хрящей изнашиваются в рамках нормального процесса старения», -- говорит Стернс. «Тогда эти поверхности станут немного грубее, и вы получите больше шума, поскольку они трутся друг о друга».

И суставные звуки могут приходить и уходить, в зависимости от того, как вы располагаете свое тело, когда вы сидите и спите, и как вы используете свое тело, когда двигаетесь, - говорит доктор Стернс.

Трещины в суставах настолько распространены, что доктор Стернс говорит, что его пациенты спрашивают его о них почти каждый день.

«Это частый вопрос, - говорит доктор Стернс. «Суть в том, что суставы шумят.”

Что это за звук?

Есть несколько причин, по которым ваши суставы трескаются и трескаются. Например, если вы в тренажерном зале выполняете повторяющиеся упражнения, такие как поднятие тяжестей или отжимания, вы можете слышать щелчок или мягкий щелчок каждый раз, когда сгибаете руку или ногу.

Этот звук обычно указывает на то, что мышца напряжена, натирает и вызывает трение вокруг кости, говорит доктор Стернс. Звук также может исходить от трения сухожилий о кость.

В этом случае попробуйте осторожно растянуть, и защелкивание должно уменьшиться или исчезнуть.

Доктор Стернс говорит, что многие из его пациентов сообщают о таких звуках, исходящих от их плеч.

«Самый шумный сустав - это плечо, потому что там очень много движущихся частей и так много сухожилий, которые перемещаются по костям», - говорит он.

Шумы суставов

Когда вы хрустите костяшками пальцев, звук исходит от сжатия пузырьков азота, которые естественным образом возникают в суставных пространствах.- говорит Стернс.

Треск - это звук газа, выходящего из сустава, действие, называемое кавитацией, говорит доктор Стернс. Звук не вызывает беспокойства.

И, несмотря на то, что говорила твоя мама, ты не станешь слишком большими суставами или разовьешь артрит, сломав их.

«Убежденность в том, что трещины на костяшках пальцев вредны для суставов, - это старые женские сказки, - говорит доктор Стернс. «Моя мама говорила мне, что не ломай суставы, но извини, мама, нет научных данных, которые утверждали бы, что это плохо для твоих суставов.”

Как избежать скрипучих соединений

Один из способов избежать скрипа в суставах - вставать и двигаться как можно больше в течение дня, - говорит доктор Стернс.

«Мы говорим, что движение - это лосьон: чем больше вы двигаетесь, тем больше смазывает себя ваше тело», - говорит доктор Стернс. «Когда вы сидите или лежите, жидкость в суставах не движется. Чем больше вы активны, тем больше смазывают ваши суставы ».

.

7 советов по повышению выносливости

Когда-нибудь в будущем дистанция, которую вы считаете сложной сейчас, будет легкой. Когда это происходит, это означает, что вы повысили выносливость при беге. Мы не говорим, что марафон когда-нибудь будет легким, но однажды вы оглянетесь назад и заметите, что то, что вам кажется сложным сейчас, станет намного проще. Повышение выносливости при беге происходит благодаря постоянству, то есть бегу несколько раз в неделю в течение нескольких недель для набора физической формы - быстрых решений, если вы хотите повысить выносливость при беге, нет.Принято считать, что пробежка приносит пользу от 10 дней до 4 недель. Время будет зависеть от типа пробега: более быстрые и интенсивные пробежки относятся к нижнему пределу диапазона, а длинные устойчивые пробежки - к другому верхнему пределу диапазона.

Прежде чем вы начнете работать над повышением выносливости при беге, вам необходимо честно оценить свою текущую аэробную базу и опираться на нее. Независимо от того, являетесь ли вы новым бегуном, который хочет пройти свои первые 5 км, или опытным бегуном, стремящимся повысить свою выносливость на заключительных этапах марафона и избежать ударов о стену, правило «слишком много, слишком рано» всегда остается верным, даже если вы делаете то же самое. слишком быстрое выполнение всего лишь приводит к травмам или перетренированности.

Повысьте свою выносливость с помощью этих советов

1. Будьте последовательны

Чтобы повысить свои аэробные способности и улучшить выносливость, чтобы бегать дальше, чем вы можете сейчас, вам необходимо тренироваться постоянно. Последовательные тренировки создадут вашу аэробную базу, увеличит вашу аэробную способность (то есть, сколько кислорода могут использовать ваши мышцы) и укрепят ваши мышцы. Когда вы начнете добавлять в свою неделю дополнительные пробежки, они должны быть легкими и медленными - скорость следует за выносливостью! Вам следует стремиться к 3-4 занятиям в неделю по 30 минут или больше.Стремитесь сделать одну из этих тренировок своей долгой пробежкой, при которой вы планируете пройти дальше, чем любые другие пробежки на этой неделе.

Знаете ли вы?

Постоянство - ключ к повышению выносливости при беге.

2. Длинный бег

Чтобы бежать дальше, вам действительно нужно бежать дальше! Либо увеличивайте продолжительность бега на 5–10 минут, либо каждый раз добавляйте 0,8–1,6 км (0,5–1 милю). Может показаться, что это не так уж много, но это начинает складываться. Когда вы занимаетесь большим объемом тренировок для полумарафона или марафона, ваша длительная пробежка должна составлять примерно 30-50% от общей дистанции за неделю.Делайте долгую пробежку в медленном и устойчивом темпе; многие люди пытаются бежать слишком быстро и изо всех сил стараются финишировать сильнее. Двигайтесь медленно и сосредоточьтесь на преодолении расстояния. Помните, скорость следует за выносливостью.

Совет:

Двигайтесь медленно и сосредоточьтесь на преодолении расстояния.

3. Темповые пробежки

Эти пробежки обычно выполняются на более короткую дистанцию, но в более высоком темпе, чем обычно. Подобная тренировка заставляет ваше тело быстрее выводить молочную кислоту из кровотока, а это значит, что вы можете бегать дольше, прежде чем утомление и молочная кислота накапливаются и замедляют вашу работу.Это также облегчит ваш легкий темп бега или запланированный темп гонки - эти пробежки являются ключом к повышению вашей скорости бега. Темп бега должен быть «комфортно жестким», который длится от 20-40 минут до 60 минут для более продвинутых бегунов. Это не должно быть тотальное усилие, от которого у вас перехватывает дыхание, а должен быть сложный темп, который, как вам кажется, можно поддерживать на протяжении всего бега.

4. Ешьте для выносливости

Это означает углеводы! Как бегун, вы должны сосредоточиться на углеводах, составляя 55-65% потребляемых калорий из углеводов.Вам не нужно съедать гору пасты при каждом приеме пищи, но внимательно следите за потреблением углеводов, чтобы убедиться, что это полезно для ваших тренировок. Перед длительной пробежкой важно поесть углеводной пищи, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы преодолеть дистанцию. Если вы чувствуете себя усталым, в плохом настроении или не можете завершить запланированные пробежки, увеличьте потребление углеводов. Всегда ешьте сложные углеводы, такие как цельнозерновые, коричневый рис и овсянку, вместо рафинированных углеводов и сладких продуктов, которые повышают уровень сахара в крови (всплеск всегда сопровождается падением уровня сахара в крови).

5. Восстановление

Чем дальше вы бежите, тем больше вы бросаете себе вызов и, следовательно, вам нужно следить за тем, чтобы ваше тело восстанавливалось между тренировками. Хорошее выздоровление дает хорошая диета, растяжка и достаточный сон. Старайтесь есть качественную пищу или перекус, содержащий углеводы и белки, в течение 30 минут после завершения пробежки. Это оптимальное окно восстановления, когда ваше тело может лучше всего усваивать питательные вещества для подпитки и восстановления. Сосредоточение внимания на этом позволит вам восстанавливаться между тренировками и приступать к каждой пробежке, чувствуя себя сильным и способным ее завершить.

6. Работайте над экономией бега

Работа над техникой бега сделает вас более эффективным бегуном. Если вы будете бегать эффективно, вы сможете бежать дальше, не чувствуя усталости, так как вы будете тратить меньше энергии. Хорошая техника заключается в быстром беге (представьте, что вас держит веревка), при этом ваша ступня должна находиться под вашим центром тяжести, а частота вращения педалей составляет 170-180 шагов в минуту. Если вам нужно похудеть, потеря лишнего веса также поможет вам сэкономить на беге, поскольку вы станете легче.

7. Разумные игры

Бежать дальше, чем когда-либо, может быть непросто, но вы можете это сделать! Мысленная подготовка к самому продолжительному бегу в неделю облегчит вам задачу. Некоторые способы сделать длительную пробежку менее пугающей - это сократить ее до 1 мили за раз, или рассматривать ее как 2x дистанцию, которую вы можете легко пробежать, или 1x расстояние, которое вы можете сделать, добавив немного больше - 10кб с добавлением медленных 3к уже звучит менее страшно, чем бег 13к.

Мы надеемся, что это поможет вам повысить выносливость при беге и поможет вам бегать дальше, чем раньше! Сообщите нам, какие актуальные темы вы хотите, чтобы мы освещали в будущих публикациях, оставив комментарий ниже.

***

.

Ответ 5 экспертов: У вас плохо получается на коленях?

Каждую неделю MyHealthNewsDaily просит экспертов ответить на вопросы о вашем здоровье.

На этой неделе мы спросили экспертов по физическим упражнениям: Плохо ли бега для колен? Их ответы отредактированы и сокращены для возможности использования.

Доктор Льюис Махарам, сотрудник Американского колледжа спортивной медицины:

Это старая женская сказка. Ваши родители решают, будет ли у вас артрит или нет, у вас будет артрит - он генетический.

Бег трусцой или бег сами по себе не вызывают артрита. Если у вас уже есть артрит, кости и кости соприкасаются, а в колене нет хряща, бег усугубит ситуацию.

Если вы причиняете вред своим коленям, если вы бежите и бегаете трусцой, и боль становится такой, что это меняет ваш способ бега, то пора остановиться и обратиться к врачу.

Фактически, бег помогает будущим пациентам с артритом стать более активными в более поздние годы. Сжимающее движение помогает увеличить количество жидкости в коленях и поддерживать их движение.

***

Д-р Стивен Г. Райс, директор по спортивной медицине Медицинского центра Университета Джерси-Шор:

Не каждому, кто бегает, суждено заболеть артритом.

Колени выдерживают сильное давление. Тазобедренная кость - это очень красивый шар и впадина, и лодыжка расположена в хорошем состоянии, но колени могут взять хороший хрящ и начать его разрушать.

Мыщелки бедренной кости (бедренной кости) круглые, опираются на плоскую поверхность большеберцовой кости (голени).Всегда есть место, где две кости соприкасаются кость с костью (как баскетбольный мяч на столе). Обе эти кости имеют покрытие из твердого, блестящего, прочного хряща на концах, что позволяет костям скользить друг по другу.

С-образный хрящ мениска в колене более губчатый, как у носа или уха. Он помогает стабилизировать бедренную кость поверх большеберцовой кости и обеспечивает амортизацию при беге, прыжках или ходьбе.

Но со временем хрящ мениска может изнашиваться и терять губчатость и, таким образом, не поглощать столько ударов.Затем кости сильнее ударяют друг друга, и из-за этого трения развивается и ухудшается артрит.

Также важно, насколько вы легче и насколько хорошо вы приземляетесь. Не все ударяются о землю с одинаковой относительной силой: некоторые люди ходят мягко, а некоторые звучат намного громче, проходя мимо. Для тех, кто бьет тяжелее, дополнительная сила - проблема. Затем возникает вопрос, здоров ли вес людей.

Итак, да, у вас может развиться артрит от ударов от бега.Тем не менее, человек, который является активным, здоровым и подвижным, наиболее активно защищает от артрита. Существует золотая середина между тем, бегаете ли вы умно, медленно наращиваете выносливость и остаетесь активными, и тем, если вы прикладываете дополнительную силу к коленям.

У некоторых людей, которые генетически настроены на артрит, независимо от того, насколько хорошо они бегают, у них в конечном итоге разовьется артрит.

***

Крис Троянос, сертифицированный спортивный тренер и медицинский координатор Бостонского марафона:

По сути, бег полезен и полезен для большинства людей, но все зависит от того, как вы начнете заниматься этим, и это вопрос медленного развития.

Однако есть типы телосложения, которые не подходят для бега. Например, у людей с чрезмерным пронатором внутренняя часть стопы опущена внутрь больше, чем должна, во время бега. Это вызывает нагрузку на ступни и колени, поэтому их тела, естественно, не являются хорошими амортизаторами.

Люди с чрезмерно разгибающимися коленями - технически это термин genu recurvatum - также будут иметь проблемы с бегом. Те, у кого есть некоторые из этих проблем, могут бегать, но они не могут пробежать больше мили или двух.

Когда вы хотите запустить программу бега, вы можете сначала начать с программы ходьбы, а затем перейти к программе простого бега.

По мере того, как вы делаете эти шаги по увеличению активности, важно прислушиваться к своему телу. Если вы испытываете боль в коленях при прохождении от 5 до 7 миль в день, это может быть вашим порогом для вас.

Если у вас уже есть боль или дискомфорт в ногах, продолжать бегать неразумно.

***

Dr.Джон Шрайнер, преподаватель Университета штата Мичиган

Жюри еще не принято. Некоторые говорят, что бег вреден для колен, некоторые - нет.

Хорошо известно, что более тяжелые люди подвержены более высокому риску развития артрита. На каждый фунт веса, который несет человек - будь то его тело или он кладет его в рюкзак, - у него четыре фунта веса на коленях во время бега. Другими словами, если вы весите 100 фунтов, на колено при каждом ударе ступни приходится 400 фунтов силы.

Это также может зависеть от того, как бежит человек: насколько высоко вы отрываете ногу от земли и как вы ударяете по земле.Бегуны, как правило, наносят удары с меньшей силой, бегуны обычно делают более длинные шаги и прикладывают больше усилий к коленям.

Есть много других факторов, влияющих на то, как бег может повлиять на ваши колени, например, вес, строение тела, выбор обуви и техника - мы называем это слишком быстрым, слишком быстрым, слишком быстрым.

Я не думаю, что существует достаточно доказательств того, что бег в неадекватных пределах вызывает артрит. Но тогда вопрос в том, какие ограничения? Можно сказать, что бег на ультрамарафонах может подвергнуть людей риску, и новые марафонцы, которых я вижу, часто бегают слишком далеко, слишком быстро, слишком рано и в конечном итоге имеют проблемы с коленями, но у других марафонцев проблем нет.

Есть люди, которые говорят, что в возрасте 40 или 45 лет людям следует совмещать бег с ездой на велосипеде или другими кросс-тренировками, чтобы они не просто били колени, и это, кажется, хорошо работает, чтобы поддерживать людей в хорошей физической форме, кардио -подобрать и держать колени в движении.

В целом, если ваши колени здоровы и вы придерживаетесь разумного подхода к бегу, вы не должны травмировать колени. Если по какой-либо причине у вас возникла боль в коленях, вам следует проконсультироваться с квалифицированным врачом спортивной медицины, прежде чем она станет серьезной.

***

Д-р Мишель Уолкотт, доцент Медицинской школы Университета Колорадо:

Если у вас не было травмы, перелома кости или связки, если вы предрасположены к артриту, тогда ваши шансы вызвать артрит минимальны.

Мы знаем, что упражнения с отягощением, например бег, помогают предотвратить остеопороз и остеоартрит. Повторяющаяся нагрузка на суставы и движения полезны для суставов, и бег, по сути, делает это.

Лишние килограммы могут усложнить или не усложнить работу колен во время бега. Если у вас худой вес - а под сухим весом я имею в виду мышечный вес - это поможет поддерживать ваши суставы и кости. Но если это вес из-за жира, который не работает, он просто добавит нагрузки на колени.

Ожирение определенно играет роль в остеоартрите колен. Когда вы прикладываете слишком много усилий к хрящу - обычное место находится под коленными чашечками - давление на колени увеличивается. И это давление на хрящ со временем разрушит его.Вот почему люди с ожирением более склонны к остеоартриту.

Остеоартрит также имеет огромную генетическую составляющую. Если у вас есть семейная история остеоартрита и боли в коленях, бег может быть не лучшим упражнением для вас.

Если вы не предрасположены к остеоартриту, у вас здоровые колени и здоровый вес, то бег не влияет на ваш риск развития артрита колен. Это огромное заблуждение, с которым я постоянно борюсь. Нет абсолютно никаких доказательств того, что бег в одиночку вызывает остеоартрит.Люди, которые утверждают, что бег причиняет боль в коленях, часто уже травмировали колени.

.

Как предотвратить боль в коленях при беге

Добавьте больше энергии в свою жизнь
  • Магазин Chi
    • Найти мастерскую
    • Школа Чираннинга
    • Книги
    • DVD и аудио
    • Программы обучения
    • ChiWalk-Run
    • Метроном
    • Приложения Чи
    • Одежда и снаряжение
    • Найти инструктора
    • Стать инструктором по ChiRunning и ChiWalking
    • Что отличает тренировки Ци
    • Продолжайте двигаться, ради вашего мозга
  • Начало работы
    • Начинающий бегун
    • Chi Walk-Run
    • Средний пакет
    • Что такое ChiRunning?
    • Школа Чираннинга
    • Приложение ChiRunning
    • Найти мастерскую
    • Найти инструктора
  • .

    13 советов по беговым программам

    Если вы элитный марафонец или начинаете третью неделю программы на 5 км, бег дальше и быстрее - две общие тренировочные цели для людей любого уровня подготовки.

    Хотя не существует жесткого правила или «единственного наилучшего способа» повысить выносливость во время бега, есть несколько общих рекомендаций, которым вы можете следовать, которые помогут вам работать лучше, не допуская травм.

    Чтобы повысить свою выносливость, вам нужно иметь рабочее определение того, что это такое.По словам Стива Стоунхауза, NASM-CPT, сертифицированного тренера USATF, директора по обучению STRIDE, самый простой способ понять, насколько выносливость связана с бегом, - это рассматривать ее как способность вашего тела выдерживать усилия в течение длительного периода времени.

    1. Начинайте медленно и делайте небольшие шаги

    Даже если вы чувствуете, что готовы увеличить дистанцию ​​или скорость, будет разумной идеей действовать медленно и стремиться к постепенному увеличению вашей программы тренировок. Это особенно верно, если вы новичок в регулярном графике бега.

    Если вы в среднем пробегаете 4 мили, не увеличивайте его до 7 миль. Чтобы избежать травм и выгорания, поднимайтесь небольшими шагами, например, увеличиваясь на 1 милю каждую неделю.

    Еще один важный совет, - говорит Алекс Харрисон, доктор философии, CSCS, USATF-3, USAT, USAW, консультант по спортивным показателям из Renaissance Periodization, - всегда начинать тренировки с того места, где вы находитесь, а не с того места, где вы хотели бы быть.

    «Прогресс должен длиться несколько недель, давая время для восстановления, но становиться все труднее и труднее», - объясняет Харрисон.

    2. Добавьте силовую тренировку

    Если вы еще не выполняете тренировки с отягощениями, вам необходимо добавить их в свою программу бега.

    Согласно обзору литературы Национальной ассоциации силы и кондиционирования, выполнение упражнений по силовой тренировке не менее 2–3 дней в неделю может помочь улучшить экономичность бега.

    Кроме того, увеличение силы всех мышц помогает снизить вероятность получения травм. Старайтесь выполнять тренировки всего тела, нацеленные на основные группы мышц.Выполняйте от 2 до 3 подходов за упражнение, от 8 до 12 повторений за подход.

    3. Примите участие в тренировках

    Чтобы повысить выносливость бега, вы должны постоянно тренироваться.

    «Тренировки должны прогрессировать от меньшего общего количества тренировок и менее интенсивных тренировок к большему общему объему тренировок и более интенсивным тренировкам», - говорит Харрисон.

    Если ваши беговые тренировки не увеличиваются в объеме или интенсивности в течение месяцев, прогресс не будет.

    4.Измените время отдыха и интервалы

    Помимо простого увеличения количества миль, которые вы пробегаете каждую неделю, Стоунхаус говорит, что ему нравится ограничивать время восстановления между интервалами, а также увеличивать интенсивность интервалов бега. И то, и другое - большие шаги к укреплению выносливости.

    Тем не менее, он отмечает, что период восстановления как во время тренировки, так и после нее имеет решающее значение, особенно когда речь идет о предотвращении травм.

    5. Интервальная тренировка в спринте

    Интервальная тренировка в спринте - это тип высокоинтенсивной тренировки, которая используется во многих видах спорта, таких как бег, для повышения выносливости и скорости.

    На самом деле, исследование 2017 года показало, что шесть сеансов интервальной тренировки на короткие дистанции улучшили беговые характеристики, как на выносливость, так и на анаэробность, у подготовленных бегунов.

    Интервалы выполняемой работы рассчитаны на 100 процентов ваших усилий или на спринт на полную мощность. Периоды отдыха длиннее, чтобы помочь восстановлению.

    6. Тренируйтесь на дистанцию ​​

    Дистанция или время интервалов будет зависеть от дистанции гонки, на которую вы тренируетесь, согласно Стоунхаусу.

    Например, если вы готовитесь к марафону, «скоростная работа» может состоять из повторений мили.Но если тренировка предназначена для бега на 1600 метров или 1 милю, работа на скорость может быть повторена на дистанциях 100, 200 или 400 метров.

    7. Медленно увеличивайте еженедельный пробег

    Общая цель для новичка должна заключаться в том, чтобы медленно увеличивать пробег, становясь сильнее с помощью силовых тренировок. Следование плану тренировок может помочь новичкам развить выносливость и повысить выносливость, снизив при этом риск травм.

    Вот пример плана тренировки 5K от Харрисона:

    • Неделя 1: 4 раза (ходьба 1/4 мили, бег 1/4 мили), прогулка 1/4 мили, чтобы остыть
    • Неделя 2: 6 раз (ходьба 1/4 мили, бег 1/4 мили), прогулка 1/4 мили, чтобы остыть
    • Неделя 3: 4 раза (ходьба 1/4 мили, бег 1/2 мили), ходьба 1 / 4 мили до остывания
    • Неделя 4: 3 раза (ходьба 1/4 мили, бег 3/4 мили), прогулка 1/4 мили, чтобы остыть
    • Неделя 5: 2 x (ходьба 1/4 миля, бег 1 миля), пройти 1/4 мили, чтобы остыть
    • Неделя 6: 2 раза (ходьба 1/4 мили, бег 1 1/4 мили), пройти 1/4 мили, чтобы остыть
    • Неделя 7 (восстановление): 2 раза (ходьба 1/4 мили, бег 1/2 мили), прогулка 1/4 мили, чтобы остыть

    8.Использовать данные о частоте пульса

    Если у вас есть доступ к пульсу, рассмотрите возможность использования этой информации для повышения выносливости во время бега.

    «Данные монитора сердечного ритма могут иметь решающее значение для новичков, чтобы узнать, насколько эффективно ваше тело усердно работает и быстро восстанавливается», - объясняет Стоунхаус.

    9. Увеличьте беговой объем

    Бег на 1600 метров или 1 милю может показаться несложным, но если вы бежите на время, каждая секунда на счету. А если учесть, что миля или 1600 метров - это аэробное мероприятие, Харрисон говорит, что нужно быть в невероятно хорошей форме, чтобы бежать быстрее.

    По его словам, лучший способ достичь отличной формы - это бегать много миль в неделю и постепенно увеличивать их.

    10. Ориентация на экономичность при беге

    Экономия при беге отражает потребность в энергии при работе с постоянной субмаксимальной скоростью. В целом, согласно обзору 2015 года, бегуны с хорошей экономичностью используют меньше кислорода, чем бегуны с низкой экономичностью при той же постоянной скорости.

    Следовательно, если вы хотите стать более экономичным при беге на милю, Харрисон говорит, что вам нужно бегать со скоростью мили или близкой к ней.

    Один из способов добиться этого - иногда бежать быстрее, а иногда медленнее, а затем по мере приближения забега увеличивать скорость на милю.

    Харрисон приводит пример тренировки из плана 5K для новичков Renaissance Periodization, который помогает повысить экономичность бега при тренировке для более быстрого пробега.

    Как это сделать:

    • Пробежка 1 милю легко.
    • Бег на 400 метров в темпе на 5 км.
    • Пройдите 200 метров.
    • Бег на 400 метров в темпе 3 км.
    • Пройдите 200 метров.
    • Бег на 200 метров в милом темпе.
    • Пройдите 200 метров.
    • 6 x 400 метров в темпе гонки на милю минус 1 секунда на круг с восстановительной ходьбой на 400 метров.
    • Пробежка 1 милю легко.

    11. Бег по небольшому уклону

    Помимо занятий в помещении, вы можете применять все те же методы тренировки для повышения выносливости во время тренировок на беговой дорожке.

    Тем не менее, Харрисон говорит, что для повышения выносливости на беговой дорожке вам нужно приспособиться к технике.

    «Беговая походка (техника) имеет тенденцию быть немного более пассивной на определенных этапах беговой дорожки из-за поглощения беговой поверхности и ременного двигателя», - объясняет он.

    Чтобы смягчить это, он рекомендует увеличить наклон до 0,5 или 1 процента, и называть это «ровным» отличным местом для начала.

    12. Поправка на травмы

    Если у вас есть травмы, связанные с ударами, например, расщепление голени или боль в суставах, Харрисон советует рассмотреть возможность повышения степени с 1 до 3 процентов.Темп, конечно, должен быть медленнее, но польза от кардио останется такой же.

    13. Оставайтесь гидратированными

    Хотя гидратация не может быть конкретной тренировочной стратегией, она влияет на вашу способность повышать выносливость.

    Поскольку во время бега на беговой дорожке вам не хватает охлаждающего эффекта воздуха, проходящего через ваше тело, Харрисон рекомендует использовать вентилятор или бегать в помещении с кондиционером.

    «Бег при температуре 70 градусов без воздушного потока на беговой дорожке больше похож на бег на улице при температуре 85 градусов», - объясняет он.

    Вот почему гидратация до, во время и после тренировки так важна. Для более длительных тренировок подумайте о потреблении углеводов и электролитов во время тренировки.

    Если вы новичок в беге или много лет ходите по тротуару, общение с тренером по бегу или личным тренером, имеющим опыт тренировок бегунов, принесет пользу для всех уровней подготовки.

    Когда вы пытаетесь улучшить свои беговые характеристики и выносливость, советы эксперта помогут вам начать работу на правильной ноге.

    «По моему опыту, каждый обращается к тренеру или личному тренеру по разным причинам», - говорит Стоунхаус. Он говорит, что тренер может быть ценным активом, будь то образование, мотивация или ответственность.

    Имея это в виду, Stonehouse рекомендует проконсультироваться с тренером в начале вашего бегового пути, а не ждать, пока у вас возникнут проблемы или травмы.

    И Харрисон соглашается. «Существует распространенное заблуждение, что человек должен попытаться достичь определенного уровня физической подготовки, прежде чем начать работать с тренером», - объясняет он.

    На самом деле, Харрисон говорит, что первые несколько недель и месяцев тренировок являются наиболее важными для коучинга, потому что люди наиболее уязвимы для травм в начале.

    «Хороший тренер будет знать, как продвигать новичков к тренировкам, снижая риск травм, и он также может с самого начала помочь привить хорошие двигательные модели бега и тренировочные привычки, вместо того, чтобы пытаться избавиться от вредных привычек, которые формируются, когда люди занимаются этим в одиночку, прежде чем обратиться за советом к специалисту », - добавляет он.

    Работая над повышением выносливости во время бега, важно помнить, что для улучшения результатов нужно время.

    Показывать, следовать плану и следовать тренировкам - отличное место для начала.

    И как только вы будете готовы к игре, советы и методы, описанные выше, помогут вам работать лучше, бегать быстрее и работать дольше.

    .

    Смотрите также