Не хватает жидкости в коленном суставе что делать


Недостаток жидкости в коленном суставе: причины, диагностика и лечение

Суставы не имеют прямого кровоснабжения. Их питание обеспечивает синовиальная жидкость. Это густое, но эластичное вещество, уменьшающее трение и предотвращающее изнашивание хрящей. Недостаток жидкости в коленном суставе приводит к ухудшению функций ОДА в целом. Возникает поскрипывание, пощелкивание, утренняя скованность. Со временем развиваются интенсивные боли в колене, нарастают дегенеративные изменения. Без своевременного лечения человек испытывает трудности передвижения. Существенно ухудшается качество жизни, вплоть до инвалидности.

Анатомия и основные понятия

Коленный сустав (КС) отличается сложным строением, включающим связочный аппарат, синовиальные сумки, суставные поверхности. По форме считается мыщелковым – двухосным, соединенным выступами в костях. Передняя часть КС представлена коленной чашечкой (надколенником). Последний соединен с четырехглавой бедренной мышцей сухожилием, продолжающимся связкой надколенника. В составе связочного аппарата выделяют боковые, задние и внутрисуставные связки.

Строение коленного сочленения

На соединяющейся поверхности бедренной и большеберцовой кости расположены серповидные хрящи – мениски. КС имеет 5 синовиальных сумок:

  1. подколенное углубление;
  2. подкожную преднаколенниковую;
  3. подсухожильную портняжной мышцы;
  4. наднадколенниковую;
  5. глубокую поднаколенниковую.

Внутренняя часть каждой сумки представлена синовиальной оболочкой. Она ответственна за выделение жидкости в полости сустава.

Состав синовии (синовиальной жидкости) крайне схож с плазмой крови. Особое значение имеют гиалурон, коллаген, глюкозамин и хондроитин. Эти биологические компоненты поддерживают эластичность, однородность, функциональность хрящей. Недостаток и избыток суставной жидкости отрицательно сказываются на самочувствии:

  1. Избыток приводит к развитию бурсита и синовита. Скопление жидкости колене в пределах синовиальной оболочки вызывает боль, отечность, покраснение кожи. Движение коленного сустава ограничивается.
  2. Недостаток. Провоцирует стремительное разрушение хрящевой ткани. Развивается артроз, а вместе с ним растет частота и интенсивность болей.

Дефицит синовиальной жидкости подробнее рассмотрен далее.

Причины

Восстановление жидкости в коленном суставе начинается с определения причины. Установить диагноз под силу только специалисту: ревматологу или хирургу-остеопату. Болезни, вызывающих нехватку синовии:

  1. Остеоартроз. Заболевание, приводящее к истончению, деформации и дегенерации суставов. Может возникать на фоне пережитой травмы. Среди вероятных предпосылок: генетическая предрасположенность, нарушение метаболизма, некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата.
  2. Болезнь Стилла. Форма ювенильного артрита, встречается преимущественно у детей. В тяжелых случаях вызывает неподвижность сустава из-за сращивания хрящей.
  3. Болезнь Бехтерева. Хроническая патология, поражающая в большей мере крестцово-подвздошное сочленение – место соединения таза с позвоночником
  4. Сакроилеит. Воспалительный процесс, локализованный в подвздошном сочленении в тазобедренном суставе. Возникает на фоне инфекции, беременности, при интенсивных физических нагрузках.
  5. Системная красная волчанка. Аутоиммунная болезнь, вызывающая комплекс патологические изменения в суставах, составе крови, зрении. Затрагивает нервную, мочевыделительную, психическую и другие системы организма.
  6. Инфекционное поражение. Недостаток жидкости может быть следствием проникновения специфических бактерий.
  7. Онкологические заболевания. Злокачественные процессы отрицательно сказываются на синовии.
  8. Артрит. Воспалительное заболевание различной этиологии приводит к тому, что жидкости в синовиальной оболочке не хватает или слишком много.
Дегенеративные изменения в коленном суставе при нехватке жидкости

Существуют и другие причины недостатка синовии:

  • обезвоживание;
  • интенсивные нагрузки;
  • перенесенная травма;
  • гельминты;
  • низкий иммунитет;
  • избыточный вес;
  • несбалансированное питание.

Симптомы

Нехватка жидкости в коленном суставе проявляет себя по-разному. Конкретный перечень симптомов зависит от диагноза, скорости развития дегенеративных процессов в пораженном суставе. Преимущественно обнаруживаются:

  1. Болевой синдром. Дефицит гиалуроновой кислоты, коллагена, полисахаридов влечет избыточное трение суставных поверхностей. Возникает покалывающая, режущая, жгучая, сдавливающая боль.
  2. Ухудшение общего самочувствия. Больной сустав отражается на всем организме. Обнаруживается повышение температуры тела, слабость, озноб, снижение работоспособности.
  3. Специфические звуки. Недостаток синовии влечет хруст, пощелкивание, скрип.
  4. Ограничение подвижности. Трение суставных поверхностей приводит к постепенному сокращению амплитуды движения из-за боли и отека.
  5. Изменение кожного покрова. Из-за воспалительного процесса кожа над пораженным участком становится отечной и красной.
  6. Разрастание костной ткани. Вероятно появление костных отростков – остеофитов.

Диагностика

Для постановки диагноза недостаточно простого осмотра врача. Впрочем, сбор анамнеза и пальпация позволяют специалисту сделать предварительные выводы. Состояние предполагает комплекс исследований, включающий инструментальные и лабораторные методики.

Для оценки повреждения суставной капсулы и коленного сустава используют:

  1. Клинико-лабораторную диагностику. Определение уровня лейкоцитов, а также выделение С-реактивного белка, позволяют выявить факт воспаления, установить его интенсивность. Дополнительно показаны специфические исследования: на ревматоидный артрит (АЦЦП, ревматоидный фактор), на болезнь Бехтерева (HLA-27B) и другие. Показаны общие пробы крови и мочи.
  2. Рентген. Позволяет исследовать состояние колен и выявить некоторые первопричины: сакроилеит, остеопороз, артрит. В большинстве случаев рентгенографии не хватает для получения корректного результата. Результат не содержит данных о мягких тканях.
  3. Ультразвуковая диагностика. Безопасный неинвазивный метод, позволяющий изучить сустав, связки, хрящи и синовиальные сумки. Позволяет обнаружить патологии на ранних стадиях.
  4. МРТ сустава. Преимуществом методики является оценка состояния КС не только снаружи, но и изнутри. Имеет минимальный перечень противопоказаний. Считается наиболее информативным инструментом диагностики.
  5. КТ. Позволяет получить точное изображение, превосходящее рентгеновские снимки. Для объективности результата иногда проводится с контрастированием. Введение контрастного вещества помогает обнаружить даже небольшие изменения.
  6. Гониометрия. Позволяет оценить амплитуду движения сустава, изменившуюся из-за нехватки, отсутствия жидкости.

Лечение

Недостаток синовиальной жидкости требует многоэтапной терапии. Лечение суставов занимает длительное время, стойкие результаты наблюдаются примерно через 6 месяцев. Чтобы восстановить синовиальную жидкость, рекомендован прием лекарственных препаратов. Среди них:

  1. Обезболивающие средства. Облегчают симптомы при выраженном болевом синдроме. Не оказывают влияния на первопричину патологии.
  2. Нестероидные противовоспалительные. Альтернативная замена обезболивающим, купирующая воспаление. Препараты выбора: найз, мелоксикам, ибупрофен, диклофенак.
  3. Гормональные препараты (кортикостероиды). Введение гормонов помогает купировать отечность, сократить воспаление, уменьшить боль.
  4. Антибиотики. Показаны при инфекционном заражении сустава.
  5. Спазмолитики. Лекарственные средства, снимающие мышечные спазмы.
  6. Хондропротекторы. Группа препаратов для восстановления гиалинового хряща. Эффект обусловлен входящими в состав глюкозамином и хондроитином.
  7. Гомеопатические средства и БАДы. Многие специалисты скептически относятся к введению гомеопатических средств и добавок. Однако препараты могут применяться для растирки колена или в качестве вспомогательного лекарства.

Восстановить синовиальную жидкость помогает физиотерапия. Оно позволяет вернуть подвижность и стимулирует регенерацию хрящевой ткани.

Таблица 1. Виды физиотерапии, позволяющие восстановить количество синовии

Наименование

Информация о процедуре

Плазмотерапия

Современная методика, основанная на введении очищенной плазмы крови пациента в пораженную область. Благодаря PRP-терапии, восстанавливается клеточная структура КС, увеличивается кровоснабжение, уменьшается боль. Предполагает курс в 8-12 процедур

Плазмофорез

Внутривенное введение плазмы крови позволяет восстановить опорно-двигательный аппарат, снять аллергические реакции и очистить организм

Лазерная терапия

Позволяет как восстановить жидкость в коленном суставе, так и нормализовать подвижность. Курс включает до 10 процедур

Электрофорез

Применение микротоков ускоряет обменные процессы в тканях. Стимулирует восстановление и облегчает симптомы

Магнитотерапия

При нехватке, отсутствии жидкости назначается в комплексе. Необходимо до 10 процедур. Показана для ускорения регенерации

 

Чтобы восстановить синовиальную жидкость, важно двигаться. Больным показаны:

  • лечебная физкультура;
  • оздоровительное плавание;
  • йога и фитнес;
  • регулярные прогулки.

Программу восстановления утверждает доктор. На первых этапах стоит заниматься с инструктором.

Терапия народными средствами

Несмотря на современные препараты и методики, многие люди продолжают надеяться на народные средства. Восстановление синовиальной жидкости травяными отварами, примочками и компрессами практически невозможно. Терапевтическая сила такого лечения слишком мала, а рассчитать точную дозировку крайне трудно. Народная медицина – неоправданный риск, угрожающий ухудшением здоровья. Это не замена традиционному лечению.

Комплексный подход

Нехватка жидкости в суставе – тревожное явление. Состояние требует срочного вмешательства. Специалисты нашей клиники проведут тщательную диагностику и разработают индивидуальную программу для каждого пациента. В своей работе мы руководствуемся только инновационными знаниями и методиками. Среди процедур:

  • PRP-терапия;
  • иглоукалывание;
  • аппаратная физиотерапия;
  • суставная пункция (по показаниям).
Оценка читателей

Рейтинг: 5 / 5 (1)


Вода в колене (выпот в колене): лечение, симптомы и причины

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коленный выпот, или вода на колене, возникает, когда избыток жидкости накапливается в коленном суставе или вокруг него. Существует множество распространенных причин отека, в том числе артрит и травма связок или мениска (хряща в колене).

В нормальных суставах присутствует небольшое количество жидкости.Когда сустав поражен артритом, особенно воспалительным артритом, таким как ревматоидный артрит (РА), может накапливаться ненормальное количество жидкости, и колено опухает.

В этой статье мы обсудим лечение, симптомы и причины появления воды на коленях, а также некоторые способы предотвращения этого.

Поделиться на PinterestЛечение выпота в коленном суставе может включать легкие и регулярные растяжки и упражнения.

Большинство методов лечения выпота в коленном суставе основаны на причине заболевания, поэтому лечение индивидуально для каждого человека.

Физиотерапевт может посоветовать упражнения и занятия фитнесом, чтобы укрепить область и поддержать ослабленное колено.

Иногда назначают серию инъекций кортикостероидов, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или антибиотики для уменьшения воспаления или лечения инфекции. Другим может потребоваться операция на колене или даже замена сустава.

Многим людям, у которых вода в колене, необходимо удалить лишнюю жидкость; это будет сделано устремлением.

Признаки и симптомы появления воды на колене зависят от причины скопления избыточной жидкости в коленном суставе.

Если это вызвано остеоартритом, боль возникает при переносе веса. Эта боль обычно проходит после отдыха и расслабления.

Одно колено может казаться больше другого. Отечность вокруг костных частей колена кажется заметной по сравнению с другим коленом.

Когда в коленном суставе содержится избыток жидкости, может быть трудно согнуть или выпрямить колено.

Если выпот в колене возник в результате травмы, на передней, боковой или задней части колена может быть синяк. Может быть невозможно выдержать нагрузку на коленный сустав, а боль будет невыносимой.

Наряду с любым видом лечения выпот в коленном суставе хорошо поддается лечению простыми мерами ухода за собой, такими как отдых и подъем, лед и подходящие упражнения.

Как и при любой травме, лед следует прикладывать к пораженному участку только на 15–20 минут за раз, а не непосредственно на кожу.Положите пакет со льдом в полотенце или ткань.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), такие как ацетаминофен (тайленол), могут помочь облегчить боль.

Если вы хотите купить пакеты со льдом, то в Интернете есть отличный выбор с тысячами отзывов покупателей.

Поделиться на Pinterest Травматический выпот в колене может характеризоваться отечностью или припухлостью сустава и окружающей его области. Фото: Джеймс Хейлман, доктор медицины.

Причины отека включают артрит или травму связок колена.

После травмы возникает отек, потому что естественной реакцией организма является окружение колена защитной жидкостью. Это необходимо для предотвращения дальнейшего повреждения.

Коленный выпот также может быть вызван основным заболеванием или состоянием.

Тип жидкости, которая скапливается вокруг колена, зависит от основного заболевания, состояния или типа травматического повреждения, вызвавшего избыток жидкости. В большинстве случаев опухоль легко излечивается.

Наличие остеоартрита или занятия спортом с повышенным риском, включающим быстрые резкие движения колена (например, футбол или теннис), означает, что у человека с большей вероятностью появится вода в колене.

Избыточный вес и ожирение увеличивают нагрузку на колено, вызывая больший износ сустава. Со временем в организме вырабатывается избыток суставной жидкости.

Время восстановления зависит от причины и лечения выпота в коленном суставе.

Пациенту, которому выполняется аспирация, следует наложить небольшую повязку, чтобы область оставалась сухой и чистой.

Следует избегать тяжелых упражнений, таких как прыжки, в течение первых 2 дней или столько, сколько рекомендует врач.

Некоторые люди продолжают испытывать боль.Если это произойдет, врач назначит лекарство от этого.

Избегайте резких толчков и неровных поверхностей, чтобы избежать травм колена. Ожирение увеличивает давление на уязвимый коленный сустав, поэтому может помочь снижение веса.

Упражнения, которые считаются лучшими для коленей, включают небольшие (не глубокие) сгибания в коленях и выпрямляющие движения, выполняемые с большей нагрузкой на внешнюю сторону стопы.

Спортивные состязания, в которых легче всего воздействовать на колени, включают ходьбу, плавание (толчки ногами, прямые колени), катание на коньках, бейсбол, беговые лыжи и, в зависимости от состояния колена, езда на велосипеде (высокое сиденье, низкая передача и избегание холмы).

Выбирайте занятия, которые соответствуют вашей силе и возможностям колен, и помните, что виды спорта, в которых особенно сильны колени, включают футбол, спринт, футбол, регби, хоккей, сквош, волейбол, баскетбол, горные лыжи, теннис и бег трусцой или все, что вызывает сильнейшее раздражение. , толкает или выкручивает колени.

.

Вода в колене (суставной выпот): симптомы и многое другое

Обзор

У всех нас есть небольшое количество жидкости в суставах. Это наша персональная система смазки суставов, которая снижает трение и способствует плавному вращению суставов.

Излияние в суставы происходит, когда вокруг сустава скапливается слишком много жидкости. Когда это происходит в колене, это обычно называют опухшим коленом или водой на колене. Это может быть результатом травмы, инфекции или состояния здоровья.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что вызывает воду в колене, что вы можете с этим сделать и как можно предотвратить это.

В большинстве случаев вода на колене воздействует только на одно колено. Вы можете заметить ощущение тяжести в суставе, и он будет выглядеть более опухшим по сравнению с другим коленом.

Другие признаки и симптомы:

  • Отек и покраснение кожи вокруг коленной чашечки
  • Жесткость суставов и трудности с выпрямлением или сгибанием ноги
  • Боль и болезненность, особенно когда вы кладете тяжесть на колено
  • колено чувствовать себя теплее, чем противоположное колено

Вода в колене может затруднить ходьбу, подъем по лестнице или другие повседневные дела.

Есть несколько причин, по которым у вас может скопиться вода на колене. Вот некоторые из них:

  • чрезмерное использование сустава (повторяющиеся травмы)
  • разрыв связки или хряща (мениска)
  • перелом кости
  • бактериальная инфекция
  • препателлярный бурсит
  • остеоартрит или ревматоидный артрит
  • подагра
  • псевдоподагра
  • кисты или опухоли

Жидкость обычно состоит из белых кровяных телец и определенных химических веществ, которые они выделяют, а также красных кровяных телец и естественных лубрикантов.Когда у вас травма колена, естественная реакция организма - вырабатывать жидкости для защиты. Иногда жидкости просто слишком много.

Любой человек может перегрузить колено или получить неожиданную травму. Но есть некоторые факторы, которые могут увеличить ваш риск, например:

  • Возраст : Вероятность возникновения проблем с коленями в целом увеличивается с возрастом.
  • Спорт : Некоторые виды спорта, такие как борьба, баскетбол и футбол, могут вызывать напряжение или скручивание колен.
  • Работа : Ковровщики, садовники, кровельщики и другие специалисты, которым требуется время на коленях, имеют более высокий риск скопления жидкости в бурсе (препателлярный бурсит).
  • Вес : Избыточный вес вызывает нагрузку на коленные суставы и может привести к дегенерации.
  • Состояние здоровья : Остеоартрит и ревматоидный артрит могут вызвать проблемы с коленями, риск, который возрастает, если у вас также есть избыточный вес.

Колено может болеть несколько дней.Во многих случаях подъем, отдых, лед и безрецептурные обезболивающие улучшат ваши симптомы.

Симптомы, которые требуют посещения врача, включают:

  • Вы знаете, что получили серьезную травму колена.
  • Колено невозможно согнуть и выпрямить.
  • Вы не можете стоять или ходить с комфортом дольше нескольких минут.
  • Ваше колено теплое на ощупь, оно красное или больше другого.
  • Нежность и боль в коленях не проходят.

Ваш врач захочет узнать о вашей истории болезни. Включите любые предыдущие проблемы с коленями и физические нагрузки, которыми вы занимаетесь, например, спорт, которые могут вызвать нагрузку на колени. Они также проведут тщательный медицинский осмотр, включая проверку диапазона ваших движений.

Затем ваш врач может выбрать забор жидкости из колена (совместная аспирация). Для этого в сустав вводят длинную тонкую иглу и вытягивают жидкость. Сделать это можно прямо в кабинете врача за считанные минуты.

Жидкость может быть проверена на:

  • бактерий, которые могут вызывать инфекцию
  • кристаллов, белка и глюкозы, которые могут указывать на подагру или другие состояния
  • клеток крови, которые могут указывать на травму

Удаление некоторого количества жидкости может также снимите давление в колене.

Визуальные тесты, такие как рентген, МРТ, компьютерная томография и ультразвук, могут помочь определить причину проблемы.

Причина жидкости будет определять лечение, которое может включать:

  • противовоспалительные и обезболивающие
  • антибиотики, если у вас инфекция
  • пероральные кортикостероиды или те, которые вводятся непосредственно в коленный сустав
  • сустав стремление временно снизить давление, за которым иногда следует инъекция кортикостероидов. мышцы вокруг сустава

Если ваш коленный сустав плохо поддается другому лечению, может потребоваться хирургическое удаление бурсы.Операция по замене коленного сустава - вариант для самых тяжелых случаев.

Самоуправление

На рынке имеется множество коленных скоб. Некоторые предназначены для защиты колен от травм при занятиях определенными видами спорта. Некоторые используются для поддержки колена или предотвращения движения колена после медицинской процедуры. Другие призваны немного облегчить вам боль.

Перед покупкой коленного бандажа лучше проконсультироваться с врачом. Использование неправильного типа или неправильное использование может привести к дальнейшему повреждению.

Меры по уходу за собой должны включать:

  • Дайте отдых колену, когда у вас болит или отек, и избегайте нагрузок. Если это долгосрочная проблема, подумайте о том, чтобы отказаться от тяжелых занятий спортом или повторяющихся движений коленями.
  • При необходимости используйте безрецептурные обезболивающие или противовоспалительные средства.
  • Поднимите ногу и прикладывайте лед к колену на 15–20 минут каждые 2–4 часа. В идеале вы должны поднять колено выше своего сердца.
  • Поддерживайте здоровый вес, чтобы избежать ненужной нагрузки на колени.
  • Сделайте упражнения для ног, чтобы укрепить поддерживающие мышцы вокруг колен. Попробуйте упражнения с низкой нагрузкой, не вызывающие нагрузки на колени, например плавание и водная аэробика.

Отъезд: Природные домашние средства от боли в коленях »

Ваш прогноз зависит от причины, доступных методов лечения и от того, насколько хорошо ваш сустав реагирует на лечение. Вода на колене может быть временной из-за незначительной травмы или инфекции.Возможно, после лечения вы почувствуете себя лучше в течение нескольких недель.

После серьезной травмы или повреждения сустава состояние вашего колена может улучшиться после лечения только для того, чтобы снова накопить жидкость. Поговорите со своим врачом о лучших способах долгосрочного лечения, которое может включать операцию по замене коленного сустава. Восстановление после операции на суставе может занять недели или месяцы.

Изучив результаты ваших анализов и оценив варианты лечения, ваш врач сможет дать вам некоторое представление о том, чего ожидать.

Хотя это не всегда можно предотвратить, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность образования воды в колене.

Например:

  • Поддерживайте нормальный вес.
  • Держите мышцы вокруг коленных суставов сильными. Выбирайте упражнения с малой нагрузкой.
  • Носите наколенники, если занимаетесь контактными видами спорта или работаете на коленях.
  • Перестаньте часто размять ноги в течение дня.
  • Если вы считаете, что повредили колено, обратитесь к врачу, прежде чем сустав получит дальнейшее повреждение.

Продолжайте читать: Связь между потерей веса и болью в коленях »

.

Распространенные травмы, варианты лечения и профилактика

Колено - сложный сустав. Он движется как дверная петля, позволяя человеку сгибать и выпрямлять ноги, чтобы он мог сидеть, приседать, прыгать и бегать.

Колено состоит из четырех компонентов:

  • костей
  • хрящей
  • связок
  • сухожилий

Бедренная кость, широко известная как бедренная кость, находится в верхней части коленного сустава. Голень, или большеберцовая кость, составляет основание коленного сустава.Коленная чашечка или коленная чашечка покрывает место встречи бедренной и большеберцовой костей.

Хрящ - это ткань, которая смягчает кости коленного сустава, помогает связкам легко скользить по костям и защищает кости от ударов.

В колене четыре связки, которые действуют подобно веревкам, удерживая кости вместе и стабилизируя их. Сухожилия соединяют мышцы, поддерживающие коленный сустав, с костями верхней и голени.

Есть много разных видов травм колена.Ниже приведены 10 самых распространенных травм колена.

1. Переломы

Любая из костей в колене или вокруг него может быть переломана. Чаще всего сломанная кость в суставе - это надколенник или коленная чашечка.

Большинство переломов колена вызывает сильная травма, например, падение или автомобильная авария. Люди с остеопорозом могут сломать колени, просто сделав неправильный шаг или споткнувшись.

2. Травмы передней крестообразной связки

Передняя крестообразная связка (ПКС) проходит по диагонали вниз от передней части колена, обеспечивая критическую стабильность сустава.Травмы ПКС могут быть серьезными и потребовать хирургического вмешательства.

Травмы ПКС оцениваются по шкале от одного до трех. Растяжение связок 1 степени - это легкое повреждение ПКС, а степень 3 - полный разрыв.

Спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, такими как футбол или футбол, часто травмируют свои крестообразные связки. Однако контактные виды спорта - не единственная причина этой травмы.

Неправильная посадка с прыжка или быстрое изменение направления движения может привести к разрыву ACL.

3. Вывих

Вывих колена происходит, когда кости колена не находятся в правильном положении и выравниваются.

При вывихе колена одна или несколько костей могут выскользнуть из своего места. Структурные аномалии или травмы, включая автомобильные аварии, падения и контактные виды спорта, могут вызвать вывих колена.

4. Разрывы мениска

Когда люди говорят о разрыве хряща в колене, они, вероятно, имеют в виду разрыв мениска.

Мениски - это два резиновых клина из хряща между бедренной и большеберцовой костью.Эти кусочки хряща могут внезапно порваться во время занятий спортом. Они также могут медленно рваться из-за старения.

Когда мениск разрывается в результате естественного процесса старения, это называется дегенеративным разрывом мениска.

При внезапном разрыве мениска можно услышать или почувствовать хлопок в колене. После первоначальной травмы боль, отек и стеснение могут усилиться в течение следующих нескольких дней.

5. Бурсит

Бурсы - это небольшие наполненные жидкостью мешочки, которые смягчают коленные суставы и позволяют сухожилиям и связкам легко скользить по суставу.

Эти мешочки могут набухать и воспаляться при чрезмерном использовании или постоянном давлении при стоянии на коленях. Это называется бурситом.

Большинство случаев бурсита несерьезны, и их можно лечить самостоятельно. Однако в некоторых случаях может потребоваться лечение антибиотиками или аспирация, которая представляет собой процедуру, при которой для удаления лишней жидкости используется игла.

6. Тендинит

Тендинит или воспаление колена называется тендинитом надколенника. Это травма сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью.

Сухожилие надколенника работает с передней частью бедра, разгибая колено, чтобы человек мог бегать, прыгать и выполнять другие физические упражнения.

Тендинит, часто называемый «коленом прыгуна», распространен среди спортсменов, которые часто прыгают. Однако любой физически активный человек может быть подвержен риску развития тендинита.

7. Разрывы сухожилий

Сухожилия - это мягкие ткани, соединяющие мышцы с костями. В колене чаще всего повреждается сухожилие надколенника.

Спортсмены или люди среднего возраста, занимающиеся физическими нагрузками, нередко порывают или растягивают сухожилия. Прямой удар при падении или ударе также может вызвать разрыв сухожилия.

8. Травмы коллатеральных связок

Коллатеральные связки соединяют бедренную кость с большеберцовой костью. Травма этих связок - обычная проблема для спортсменов, особенно занимающихся контактными видами спорта.

Разрывы коллатеральных связок часто возникают в результате прямого удара или столкновения с другим человеком или предметом.

9. Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи

Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи распространен среди бегунов на длинные дистанции. Это вызвано тем, что подвздошно-большеберцовый бандаж, расположенный на внешней стороне колена, трется о внешнюю сторону коленного сустава.

Обычно боль начинается с незначительного раздражения. Он может постепенно достигать точки, когда бегун должен прекратить бегать на время, чтобы дать подвздошно-большеберцовой ленте зажить.

10. Травмы задней крестообразной связки

Задняя крестообразная связка находится на тыльной стороне колена.Это одна из многих связок, соединяющих бедренную кость с большеберцовой костью. Эта связка удерживает большеберцовую кость от слишком большого отклонения назад.

Травма заднего крестообразного сустава требует сильной силы, когда колено находится в согнутом положении. Этот уровень силы обычно возникает, когда кто-то сильно падает на согнутое колено или попадает в аварию, когда он ударяется о колено, когда оно согнуто.

.

Плотность в коленях: причины, симптомы и методы лечения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Плотность и жесткость колена

Плотность или жесткость колена в одном или обоих коленях - обычная проблема. Скованность в колене может быть вызвана травмами, механическими проблемами или физическими нагрузками на колени, например лишним весом. Отсутствие гибкости или силы также может быть фактором.Стеснение в коленях особенно вероятно, если вы получили травму колена или у вас есть такое заболевание, как подагра, артрит или инфекция.

Здесь мы поговорим о различных причинах жесткости колена и об основных методах лечения связанных с ними симптомов.

Сначала поговорим о боли: это способ тела не дать вам усугубить травму. Поскольку боль может ограничивать движение, она может вызвать скованность в коленях, как и любую продолжающуюся травму.

Колени опухают, когда внутри колена скапливается избыток жидкости из-за травмы, чрезмерного использования или состояния здоровья.Это может вызвать ощущение стянутости, а также боль. Отек может быть незначительным, поэтому вы не всегда можете его заметить, если только это не серьезная травма. Поскольку опухоль может быть не видна, вы можете почувствовать это как скованность в колене.

Отек любого типа приведет к ограничению движений, поскольку в колене меньше места. Раздражение, внутреннее кровотечение и травмы колена могут привести к скоплению жидкости. Артрит, подагра и опухоли или кисты - это состояния, которые также могут вызывать отек.

Боль и отек - это два механизма, которые ваше тело использует для защиты.Вместе они могут вызвать скованность в коленях. Затем давайте посмотрим на возможные причины.

Травмы связок могут быть вызваны травмой или перерастяжением колена. Эти травмы часто случаются у очень активных людей или во время занятий спортом. Если вы повредите одну из связок колена в результате растяжения, разрыва или разрыва, может возникнуть внутреннее кровотечение. Это приводит к отеку, скованности и ограниченному движению.

Что можно сделать при травме связки колена:

  • Отдохните, приподняв колено над сердцем, и регулярно выполняйте ледяные процедуры.
  • Принять обезболивающие.
  • Поддерживайте и защищайте поврежденные связки с помощью шины, бандажа или костылей во время заживления.
  • Пройдите физиотерапию, реабилитацию или операцию, если ваша травма достаточно серьезна и требует этого.

Повреждение мениска происходит при повреждении или разрыве хряща между костями коленного сустава. Это может произойти, когда вы оказываете давление на колено или поворачиваете его, что является обычным явлением во время занятий спортом, которые включают резкие повороты и остановки.Разрыв мениска также может произойти, если вы делаете что-то настолько простое, как слишком быстрое вставание из приседа или использование лестницы. Дегенеративные состояния, такие как остеоартрит, также могут вызывать разрывы мениска.

Разрыв мениска может вызвать боль и отек. Может быть трудно переместить колено во весь диапазон движения, и ваше колено может чувствовать себя заблокированным в определенном положении. Эти ограничения движений приводят к скованности в коленях.

Что вы можете сделать при повреждении мениска:

  • Чтобы вылечить травму мениска, отдыхайте, подняв ногу над сердцем, и выполняйте ледяные процедуры несколько раз в день.
  • Принимать нестероидные противовоспалительные препараты.
  • Используйте давящую повязку, чтобы уменьшить воспаление.
  • Не кладите вес на травмированное колено и при необходимости используйте костыли.
  • Пройдите физиотерапию или операцию, если этого требует ваша ситуация.

Наиболее распространенными типами операций на колене являются:

Некоторая жесткость колена является нормальным явлением после операции и может быть улучшена при надлежащем уходе. Важно принять правильные меры для полного заживления и предотвращения стеснения в коленях после операции.Найдите время, чтобы развить силу, стабильность и гибкость колена, выполняя реабилитационные упражнения. Может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете вернуться к своей обычной деятельности. Может пройти от трех до шести месяцев, прежде чем вы сможете вернуться к физической работе и активности.

Используйте коленный бандаж и костыли

Если вам уже поставили коленный бандаж или вам его рекомендовали, убедитесь, что он подходит правильно. Вы должны вставить два пальца под ремешок. Если вам сложно уместить два пальца или вы можете уместить третий палец, вам необходимо отрегулировать натяжение.Обычно вы носите корсет от двух до шести недель.

Используйте костыли, если они есть, и не давите на колено до тех пор, пока врач не разрешит это. Прежде чем купаться, плавать или пользоваться гидромассажной ванной, подождите не менее двух недель или пока врач не даст вам разрешение. Соблюдайте здоровую диету и пейте много жидкости. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие фрукты и овощи, чтобы обеспечить регулярное опорожнение кишечника. Это поможет, хотя у вас может не быть возможности перемещаться так часто, как обычно.

Что вы можете сделать для жесткости колена после операции:

  • Регулярно выполняйте ледяные процедуры в течение 10–20 минут несколько раз в день.
  • Часто поднимайте ногу в течение первых нескольких дней.
  • Достаточно отдыхайте и спите на протяжении всего периода выздоровления.
  • Спите с поднятым коленом.
  • Следуйте рекомендациям врача.

Остеоартрит и ревматоидный артрит - два распространенных типа артрита, которые могут привести к стеснению в коленях.Остеоартрит приводит к разрушению хряща в колене, что приводит к смещению. Ревматоидный артрит вызывает повреждение слизистой оболочки суставов, что приводит к воспалению. Оба типа артрита могут привести к ограничению функций и диапазона движений, деформации и стесненности.

Упражнения, укрепляющие окружающие группы мышц, могут улучшить ваш диапазон движений и стабильность колен.

Что вы можете сделать, чтобы справиться с ригидностью артрита:

  • Попробуйте эти упражнения, разработанные для подвижности коленного артрита.
  • Выполняйте упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба, водные упражнения или упражнения на эллиптическом тренажере, несколько раз в неделю.
  • Примите обезболивающее (напроксен, ибупрофен) за 45 минут до тренировки.
  • Сделайте термообработку перед началом тренировки и / или сделайте ледяную обработку, когда закончите.

Поддержание гибкости мышц вокруг колена, которые достаточно сильны, чтобы поддерживать ваше тело, может помочь уменьшить или предотвратить напряжение в области колена. Считается, что сильные ноги, бедра и ягодицы уменьшают напряжение в коленях.

Исследования, касающиеся преимуществ сильных мышц ног по отношению к стеснению в коленях, различаются. Согласно исследованию 2010 года, в котором изучались более 2000 колен мужчин и женщин, которые имели или находились в группе риска остеоартрита, ни подколенное сухожилие, ни сила четырехглавой мышцы не предсказывали частые симптомы коленного сустава, такие как боль, боль и жесткость.

Тем не менее, наличие сильных квадрицепсов может помочь снизить риск проблем с коленями, поскольку более сильные мышцы могут помочь поддерживать коленный сустав.

Исследование 2014 года, которое проводилось в течение пяти лет с 2404 участниками, которые также имели или находились в группе риска по остеоартриту, показало, что слабая четырехглавая мышца была связана с повышенным риском усиления боли в коленях у женщин, но не у мужчин.Исследователи признали, что их более длительное исследование основывалось на аналогичных исследованиях более короткой продолжительности (2,5 года) и меньшего размера групп, чтобы подтвердить связь между силой мышц ног и болью в коленях. Их исследование предполагает, что также могут быть «гендерные различия в факторах риска обострения боли в коленях».

Что вы можете сделать для мышц ног:

  • Попробуйте упражнения, разработанные для поддержки здоровых движений в коленях.
  • Работайте над гибкостью ног с помощью растяжки.
  • Выполняйте растяжку и позы йоги несколько раз в неделю, чтобы ослабить напряжение подколенных сухожилий.
  • Выполняйте упражнения на отведение бедра, чтобы улучшить подвижность и стабильность.
  • Рассмотрите возможность регулярных сеансов с массажистом.
  • Поговорите с физиотерапевтом о плане лечения, учитывающем ваши конкретные потребности.

Очень важно, чтобы вы обратились за помощью к врачу. Врач может определить причину стеснения в коленях, и вместе вы сможете разработать план лечения для устранения вашего состояния.Вы можете пройти медицинский осмотр, визуализацию или лабораторные анализы.

Вы можете направить к врачу, специализирующихся на физической терапии или опорно-двигательного аппарата и суставов, или ревматологу. Если вам понадобится операция, вас направят к хирургу-ортопеду.

Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача.

Когда вы делаете растяжку в коленях и делаете упражнения, важно следовать нескольким рекомендациям, чтобы получить максимальную пользу.Вот несколько советов:

  • Всегда начинайте растяжку после того, как ваши мышцы разогреются.
  • Вместо того, чтобы подпрыгивать, примите позу плавно, чтобы предотвратить разрывы мышц. Задержитесь в этом положении от 15 до 60 секунд или от 5 до 10 глубоких вдохов и повторите 3 или 4 раза.
  • Делайте упражнения на растяжку минимум 2–3 раза в неделю не менее 10 минут в день. Лучше делать короткую растяжку как можно чаще, чем более длительную растяжку реже.Растяжка часто помогает повысить гибкость и диапазон движений.
  • Соблюдайте правильную форму и осанку. Может быть полезно потренироваться перед зеркалом или попросить кого-нибудь взглянуть на ваше положение.
  • Равномерно вытяните обе стороны тела.
  • Не перетягивайте и не заставляйте напряженные мышцы растягиваться дальше, чем они готовы.
  • Подойдите к своему краю или точке ощущения, не переусердствуя и не причиняя боли.

Хотя стеснение в коленях - обычная проблема, вы можете принять меры, чтобы вылечить ее и предотвратить ее повторение.Придерживайтесь плана действий, который принесет вам положительные результаты. Выделите время для отдыха, льда и поднимите ногу, пока ваше колено полностью не заживет. Начните программу растяжки и упражнений и будьте последовательны в своей практике.

Обратитесь к врачу, если вы приняли меры для улучшения состояния колена, но оно не улучшается, особенно если нарушена ваша нормальная активность и движения. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнет сильная боль или сопутствующие симптомы.

.

Смотрите также