Остеопороз суставов кистей рук


Околосуставной остеопороз кистей рук: что это такое, симптомы и лечение народными средствами, локальный и эпифизарный остеопороз | Ревматолог

Снижение плотности костей и нарушение их структуры является достаточно серьезным заболеванием, которое носит название остеопороз. Основной проблемой, которую приносит данное заболевание, является ломкость костей.

Для того, чтобы разобраться в том, что такое околосуставный остеопороз, необходимо ознакомиться с причинами и стадиями развития заболевания.

Причины возникновения заболевания

Кости становятся ломкими и подвергаются структурным изменениям зачастую из-за возрастных факторов, а также гормональных сбоев. Основная причина подобных нарушений заключается в том, что соединения кальция плохо усваиваются организмом, вследствие чего и происходят нарушения костной ткани и ее ослабление.

Не исключается также возможность развития данного заболевания не только самостоятельно, но и в совокупности с иными отклонениями и нарушениями в тканях и суставах.

Два вида клеток образуют костную систему: остеобласты и остеокласты.

Остеобласты отвечают за образование минерального налета на костной ткани, а остеокласты способствуют разрушению клеток.

Процесс минерализации осуществляется под воздействием следующих факторов:

  1. Гормональные нарушения &#8212, дисбаланс. Зачастую происходит в связи с нарушением работы щитовидки и надпочечников, сбоях в эндокринной системе. Также менопауза у женщин способна вызвать нарушения определенного рода в костной ткани. Происходит это на фоне снижения количества эстрогенов, которые отвечают в том числе за защиту костей.
  2. Наследственность также влияет на риск развития заболевания у каждого конкретного человека. По статистике наиболее подвержены остеопорозу представители монголоидной и европейской рас. Помимо расовой принадлежности также влияет на возможность развития тот факт, было ли подобное заболевание у кого-то из родственников.
  3. Неправильный образ жизни: злоупотребление алкоголем, никотином, наркотическими веществами, а также неправильное питание ведет к развитию патологии.
  4. В редких случаях данное заболевание может развиться на фоне приема некоторых лекарственных препаратов .

При проведении диагностики достаточно трудно выявить нарушения в костной ткани на начальной стадии, а еще сложнее определить причину, по которой началось развитие остеопороза.

Болевые ощущения не сразу проявляются, а нарастают и накапливаются постепенно.

Виды заболевания

Можно выделить несколько различных видов остеопороза в зависимости от причины его возникновения:

  • постклимактерический &#8212, в результате изменения гормонального фона и снижения выработки гормонов возникает у женщин в период климакса,
  • старческий &#8212, в зоне риска находятся люди в возрасте старше 65 лет, поскольку развитие заболевания происходит на фоне общего старения организма и не всегда связано с развитием других патологий,
  • кортикостероидный &#8212, развивается в результате применения гормональных препаратов различного действия,
  • идиопатический &#8212, причины возникновения до сих пор не определены,
  • вторичный &#8212, развивается на фоне других более серьезных патологий, таких как сахарный диабет или онкология.

Как лечить околосуставной остеопороз кистей рук должен решать врач после проведения соответствующей диагностики и определения типа развившего заболевания.

Заболевание является достаточно распространенным и часто встречающимся в наше время, но лечение необходимо проводить уже на стадии развития, поскольку осложнения могут быть достаточно серьезными.

Также можно провести условной разделение заболевания на следующие формы:

  • общая &#8212, развивается сразу в нескольких областях,
  • локальная &#8212, болезнь развивается в конкретном месте и носит название локальный остеопороз.

Симптомы заболевания

К сожалению, остеопороз кистей рук имеет слабовыраженные симптомы и лечение может быть назначено уже запоздало.

На начальной стадии бессимптомное протекание может привести к тому, что болезнь выявляется уже после осложнений &#8212, патологических переломов.

Но все же те люди, которые внимательно относятся к своему здоровью и следят за любыми изменениями в организме, могут обратить внимание на некоторые изменения:

  1. Пальцы и кисти рук в целом сильно устают, при смене погодных условий может появляться боль в суставах и околосуставных областях.
  2. Утомляемость организма наступает гораздо быстрее, чем раньше.
  3. Раньше времени возникает седина.
  4. Изменился цвет зубной эмали, стал более темным.
  5. Сердцебиение участилось, появилась отдышка.

Помимо проявлений, отражающихся на самочувствии пациента, можно также отметить визуальные изменения: происходит деформация конечностей, изменяется внешний вид ногтевой пластины и свободного края ногтя.

Но все же самым распространенным проявлением заболевания являются патологические переломы, которые возникают даже при минимальной нагрузке и незначительном воздействии на кости.

Легкий удар или неудачное движение, незначительное травмирование или падение с маленькой высоты может привести к повреждению кости.

Диагностика

Эпифизарный остеопороз должен быть диагностирован специалистами, а лечение назначаться в соответствии с конкретными выявленными симптомами и общим состоянием организма.

Основной способ, который помогает выявить состояние костной ткани, &#8212, это рентгенографическое исследование .

Снимки должны быть визуально оценены специалистом, поскольку пораженные области будут на вид заметно светлее здоровых. В комплексе с визуальной оценкой должны приниматься во внимание жалобы пациента.

Назначаемая терапия должна быть комплексной и не концентрироваться только на одном методе, ведь главная задача &#8212, это восстановление структуры костной ткани за счет правильного восприятия организмом соединений кальция.

Лечение

Конечно, одним из основных видов применяемого лечения является медикаментозный способ. Он направлен на уменьшение воспалительного процесса, а также на снижение болевых ощущений.

Для этого используются анальгетики, а также нестероидные противовоспалительные средства.

Для восстановления плотности костной ткани применяются препараты типа бисфосфонатов в совокупности с кальцитонином.

В том случае, если заболевание прогрессировало и достигло последней стадии, могут быть назначены уколы внутрь сустава.

Помимо медикаментов могут быть также использованы процедуры физиотерапии:

  • электрофорез,
  • ультразвук,
  • магнитотерапия,
  • прогревания,
  • массаж,
  • парафинотерапия.

В случае тяжелого течения болезни врач может принять решение о наложении повязки и обеспечении полного покоя руки на неопределенный срок.

Хирургическое вмешательство

В том случае, если костная ткань и сустав уже разрушены может сложиться ситуация, когда лечение лекарствами и процедурами не будет иметь должного эффекта.

При этом будет необходимость проведения операции, во время которой производится эндопротезирование &#8212, вживление искусственного сустава.

Для того, чтобы не случилось подобного, необходимо вовремя обратиться к врачу при проявлении первых симптомов заболевания.

Профилактика

Если у пациента диагностировано такое заболевание, как остеопороз кистей рук, то лечение народными средствами может привести к негативным последствиям.

При этом стоит помнить, что лучше лечения может быть только профилактика заболевания, поэтому стоит усвоить несколько моментов, которые необходимо соблюдать для того, чтобы не оказаться в зоне риска.

Чтобы избавиться от симптомов заболевания и не допустить развития болезни следует выполнять ряд простых правил:

  • выстроить правильный рацион питания,
  • не допускать физических перегрузок, а также не отказывать от нагрузок вовсе,
  • делать лечебную физкультуру и разминку,
  • принимать поливитамины и разнообразить питание фруктами и овощами,
  • не употреблять алкоголь и табак,
  • следить за весом и общим состоянием организма,
  • проводить больше времени на свежем воздухе.

Выполняя эти простые советы можно помочь себе в избавлении от симптомов остеопороза и сохранить руки здоровыми на долгие годы.

Заключение

В статье подробно рассмотрены симптомы околосуставного остеопороза, что это такое и каким способом возможно диагностировать данное заболевание. Стоит помнить, что любой симптом является причиной для обращения к специалисту и получения квалифицированной помощи.

Остеопороз и упражнения - Better Health Channel

Остеопороз - это потеря кальция и других минералов из костей человека, из-за чего кости становятся уязвимыми (ломаются). В Австралии около половины всех женщин и треть мужчин старше 60 лет страдают остеопорозом. Женщины более склонны к остеопорозу, потому что гормональные изменения во время менопаузы ухудшают потерю костной массы.

Полноценная диета, включающая продукты, богатые кальцием, и регулярные упражнения на протяжении всей жизни человека (в том числе в детстве и подростковом возрасте) снизит риск остеопороза в более поздние годы.

Люди с остеопорозом также могут получить пользу от физических упражнений. Это связано с тем, что малоподвижный образ жизни (небольшие упражнения) способствует потере костной массы. Регулярные упражнения могут снизить скорость потери костной массы.

Большинство переломов костей происходит из-за падения. Вы можете снизить вероятность падения, тренируясь для наращивания мышечной силы и улучшения баланса. Упражнения также могут замедлить скорость потери костной массы, что снижает риск переломов от остеопороза.

Физические упражнения также приносят пользу людям, страдающим остеопорозом или желающим предотвратить остеопороз.К ним относятся снижение потребности в некоторых лекарствах, которые могут способствовать риску падений, и более эффективное лечение других проблем со здоровьем.

Преимущества физических упражнений для людей с остеопорозом

Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, нарушение равновесия и слабые мышцы увеличивают риск переломов. Человек с остеопорозом может улучшить свое здоровье с помощью физических упражнений, в том числе:
  • снижение потери костной массы
  • Консервация оставшейся костной ткани
  • Повышение физической подготовки
  • Повышение мышечной силы
  • улучшенное время реакции
  • повышенная мобильность
  • Лучшее чувство равновесия и координации
  • снижение риска переломов костей в результате падений
  • уменьшение боли
  • лучшее настроение и бодрость.

Выбор программы упражнений для людей с остеопорозом

Прежде чем выбрать программу упражнений, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом или медицинским работником. Факторы, которые необходимо учитывать, включают:
  • Ваш возраст
  • степень тяжести вашего остеопороза
  • Ваши текущие лекарства
  • ваша физическая форма и способности
  • Прочие заболевания, такие как сердечно-сосудистые или легочные заболевания, артрит или неврологические проблемы
  • , является ли основной целью вашей программы упражнений повышение плотности костей или предотвращение падений.
Лучше всего сочетать аэробные упражнения с отягощением и упражнения для наращивания мышц (с сопротивлением) вместе со специальными упражнениями на равновесие.

Рекомендуемые упражнения для людей с остеопорозом

К упражнениям, которые полезны людям с остеопорозом, относятся:
  • Упражнения аэробики с весовой нагрузкой, например танцы
  • Тренировка с отягощениями с использованием свободных весов, таких как гантели и штанги, сопротивление резинкой, сопротивление собственному весу или силовые тренажеры
  • упражнений для улучшения осанки, равновесия и силы тела, например, тай-чи.
В идеале еженедельная физическая активность должна включать что-то из всех трех групп.

Плавание и водные упражнения для людей с остеопорозом

Плавание и водные упражнения (например, аквааэробика или гидротерапия) не относятся к упражнениям с весовой нагрузкой, поскольку плавучесть воды противодействует воздействию силы тяжести. Однако упражнения в воде могут улучшить вашу сердечно-сосудистую систему и мышечную силу.

Люди с тяжелым остеопорозом или кифозом (сутулость в верхней части спины), подверженные высокому риску переломов костей, могут посчитать, что плавание или водные упражнения являются их предпочтительным занятием.Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником.

Прогулки для больных остеопорозом

Несмотря на то, что ходьба является упражнением с весовой нагрузкой, она не сильно улучшает здоровье костей, силу мышц, физическую форму или равновесие, если только она не выполняется с высокой интенсивностью, например, в более быстром темпе, в течение длительного времени (например, прогулка по лесу) или включает сложная местность, например холмы. Однако для людей, которые в остальном неактивны, ходьба может быть безопасным способом введения некоторой физической активности.

Упражнения, которые следует избегать людям с остеопорозом

У человека с остеопорозом ослабленные кости, склонные к переломам. Им следует избегать действий, которые:
  • включают нагруженное сгибание позвоночника вперед, например приседания на животе
  • увеличить риск падения
  • требует резкого, сильного движения, если не вводится постепенно как часть прогрессивной программы
  • требуют сильного скручивающего движения, такого как замах в гольфе, если человек не привык к таким движениям.

Лучшее количество упражнений для людей с остеопорозом

Точное количество упражнений, необходимых людям с остеопорозом, в настоящее время неизвестно. Однако руководящие принципы предполагают:
  • От 45 минут до одного часа аэробной активности два-три раза в неделю
  • Тренировка с отягощениями два или три раза в неделю - каждое занятие должно включать упражнения для укрепления мышц нижних конечностей, туловища и рук, и каждое упражнение следует выполнять от восьми до 10 раз
  • упражнения на равновесие - они должны быть на уровне, нарушающем ваше равновесие, и должны выполняться в течение нескольких минут не реже двух раз в неделю.Из соображений безопасности всегда проверяйте, можете ли вы за что-нибудь ухватиться, если вы перебалансируете
  • упражнений на растяжку для повышения гибкости.
Вам нужно продолжать упражнения в течение длительного времени, чтобы снизить вероятность перелома костей.

Профессиональная консультация для людей с остеопорозом

Регулярные упражнения - неотъемлемая часть любой программы лечения остеопороза. Обратитесь к врачу, прежде чем начинать новую программу упражнений. Физиотерапевты и другие специалисты по упражнениям могут дать вам квалифицированные рекомендации.

Всегда начинайте программу упражнений с низкого уровня и постепенно прогрессируйте. Слишком энергичные и быстрые упражнения могут увеличить риск получения травм, в том числе переломов. Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом о способах увеличения количества кальция, витамина D и других важных питательных веществ в вашем рационе. Они могут посоветовать вам использовать добавки.

Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя, которые вредны для ваших костей.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Физиотерапевт

Что следует помнить

  • Остеопороз характеризуется потерей кальция в костях человека, что увеличивает вероятность их перелома (перелома).
  • Регулярные упражнения снижают скорость потери костной массы и сохраняют костную ткань, снижая риск переломов.
  • Упражнения также помогают снизить риск падения.
  • Слишком энергичные упражнения могут увеличить риск переломов.
  • Обратитесь к своему врачу, физиотерапевту или другому специалисту в области здравоохранения за советом.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Университет Мельбурна - Центр здоровья, физических упражнений и спортивной медицины

Последнее обновление: Май 2015 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Остеопороз - лучший канал здоровья

Остеопороз буквально означает «кости с дырками». Это происходит, когда кости теряют минералы, такие как кальций, быстрее, чем организм может их восполнить. Они становятся менее плотными, теряют прочность и легче ломаются.

Большинство людей не осознают, что у них остеопороз, пока не случится перелом, поскольку обычно нет никаких признаков или симптомов. Вот почему остеопороз часто называют «тихой болезнью». Остеопороз особенно поражает женщин среднего и старшего возраста, хотя некоторые мужчины также страдают.

Если у вас остеопороз, изменение образа жизни и лечение могут предотвратить дальнейшую потерю костной массы и снизить риск переломов костей.

Остеопороз и рост костей

Кость состоит из специализированных клеток. Как и все остальные части тела, кость постоянно разрушается и обновляется. Это живая ткань, которая, как и мышцы, нуждается в физических упражнениях.

В первые годы жизни костей образуется больше, чем разрушается, что приводит к их росту.К концу подросткового возраста рост костей завершается, и примерно к 25–30 годам достигается пиковая костная масса.

Половые гормоны, такие как эстроген и тестостерон, играют фундаментальную роль в поддержании прочности костей у мужчин и женщин. Падение эстрогена во время менопаузы приводит к ускоренной потере костной массы. В течение первых пяти лет после менопаузы средняя женщина теряет до 10 процентов общей костной массы своего тела.

Переломы позвоночника, вызванные остеопорозом, могут привести к боли, потере роста и изменению осанки, например, к «горбу вдовы».Этот горб возникает, когда переломы позвоночника сжимаются под действием силы тяжести, что приводит к аномальному наклону позвоночника вперед, называемому кифозом.

Симптомы остеопороза

Остеопороз не вызывает специфической боли или симптомов. Однако это увеличивает риск серьезных или изнурительных переломов. Если вы думаете, что у вас может развиться остеопороз, обратитесь к врачу.

Диагностика остеопороза

В настоящее время наиболее надежным способом диагностики остеопороза является измерение плотности костной ткани с помощью двухэнергетического абсорбциометрического сканирования или DXA.DXA-сканирование - это короткое безболезненное сканирование, которое измеряет плотность ваших костей, обычно в бедре и позвоночнике, а в некоторых случаях и в предплечье.

Вы можете претендовать на получение скидки Medicare за сканирование DXA, если вы:

  • ранее диагностировали остеопороз
  • имели один или несколько переломов из-за остеопороза
  • человек в возрасте 70 лет и старше
  • страдают хроническим заболеванием, включая ревматоидный артрит, целиакию или заболевание печени
  • использовали кортикостероиды в течение длительного времени.

Ваш врач сможет сказать вам, соответствуете ли вы критериям для получения скидки Medicare. Возможно выполнение DXA-сканирования, если вы не соответствуете критериям скидки Medicare, однако, как правило, это сканирование связано с наличными расходами.

Факторы риска остеопороза

Существует множество факторов риска остеопороза, некоторые из которых вы не можете изменить, например, принадлежность к женщине и наличие прямого родственника, перенесшего остеопоротический перелом.

Другие факторы риска включают:

  • Недостаточное количество кальция в пище
  • низкий уровень витамина D
  • курение сигарет
  • употребление алкоголя более двух стандартных напитков в день
  • потребление кофеина более трех чашек кофе или эквивалента в день
  • Недостаток физической активности
  • ранняя менопауза (до 45 лет)
  • потеря менструального цикла, если она связана со снижением выработки эстрогена, жизненно важного для здоровья костей (менструальный цикл может прекратиться после чрезмерного соблюдения диеты и физических упражнений)
  • долгосрочное использование лекарств, таких как кортикостероиды, при ревматоидном артрите, астме и других состояниях.

Некоторые заболевания повышают риск остеопороза у людей. Эти условия включают:

  • Заболевание щитовидной железы или сверхактивная щитовидная железа
  • Ревматоидный артрит
  • хроническая болезнь печени и почек
  • состояний, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества, такие как болезнь Крона, целиакия и другие воспалительные состояния кишечника.

Профилактика остеопороза

С раннего возраста и мужчины, и женщины могут принимать меры по профилактике остеопороза, убедившись, что они:

  • иметь здоровую и разнообразную диету с большим количеством свежих фруктов, овощей и цельного зерна
  • есть продукты, богатые кальцием
  • впитывает достаточно витамина D
  • не курить
  • ограничение потребления алкоголя
  • предел кофеина
  • выполняет регулярные силовые и весовые тренировки.

Диета, богатая кальцием, и остеопороз

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты с разнообразными продуктами и достаточным потреблением кальция является жизненно важным шагом к созданию и поддержанию крепких и здоровых костей. Если в крови недостаточно кальция, ваше тело будет забирать кальций из ваших костей. Обеспечение достаточного количества кальция в рационе - важный способ сохранить плотность костей.

Среднестатистическому взрослому австралийцу рекомендуется потреблять 1000 мг кальция в день.Женщинам в постменопаузе и мужчинам старше 70 лет рекомендуется принимать 1300 мг кальция в день. Детям, в зависимости от возраста, необходимо до 1300 мг кальция в день.

Молочные продукты содержат самый высокий уровень кальция, но есть много других источников кальция, включая сардины, шпинат и миндаль. Если вы не можете получить достаточно кальция только из своего рациона, возможно, вам придется поговорить с врачом о добавках кальция.

Витамин D и остеопороз

Витамин D и кальций повышают плотность костей.Витамин D важен, потому что он помогает вашему организму усваивать кальций из вашего рациона. Мы получаем большую часть витамина D от солнца, и есть рекомендации по количеству безопасного пребывания на солнце для выработки достаточного количества витамина D, в зависимости от вашего типа кожи, географического положения в Австралии и сезона.

Витамин D также содержится в небольших количествах в таких продуктах, как:

  • жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия)
  • печень
  • яиц
  • обогащенных продуктов, таких как нежирное молоко и маргарин.

Для большинства людей маловероятно, что достаточное количество витамина D будет получено только с помощью диеты. Поговорите со своим врачом о добавках витамина D, если вы обеспокоены тем, что получаете недостаточно витамина D.

Упражнения для профилактики остеопороза

Упражнения с отягощением способствуют увеличению плотности костей и улучшают равновесие, что снижает вероятность падений. Не лечит установленный остеопороз. Перед началом новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы вели малоподвижный образ жизни, вам больше 75 лет или вы страдаете заболеванием.

Общие рекомендации включают:

  • Выберите занятия с весовой нагрузкой, такие как быстрая ходьба, бег трусцой, теннис, нетбол или танцы. Хотя упражнения без нагрузки, такие как плавание и езда на велосипеде, отлично подходят для других преимуществ для здоровья, они не способствуют росту костей.
  • Включите в свой распорядок несколько упражнений с высокой ударной нагрузкой, например прыжки со скакалкой. Проконсультируйтесь со своим врачом - упражнения с высокой нагрузкой могут не подходить, если у вас есть проблемы с суставами, другое заболевание или если вы не в хорошей форме.
  • Силовые тренировки (или тренировки с отягощениями) также являются важным упражнением для здоровья костей. Он включает в себя приложение сопротивления к мышце для развития и поддержания мышечной силы, мышечной выносливости и мышечной массы. Что важно для профилактики и лечения остеопороза, силовые тренировки могут поддерживать или даже улучшать минеральную плотность костей. Обратитесь к специалисту по здоровью или фитнесу (например, физиологу), который порекомендует конкретные упражнения и техники.
  • Действия, которые способствуют укреплению мышц, равновесию и координации, такие как тай-чи, пилатес и легкая йога, также важны, поскольку они могут помочь предотвратить падения за счет улучшения вашего баланса, силы мышц и осанки.
  • Идеально подходит сочетание силовых и весовых тренировок в течение недели. Старайтесь уделять 30-40 минут четыре-шесть раз в неделю. Упражнения для роста костей должны быть регулярными и разнообразными.

Изменение образа жизни для защиты от остеопороза

Руководствуйтесь врачом, но общие рекомендации по изменению образа жизни могут включать:

  • бросить курить - у курильщиков плотность костей ниже, чем у некурящих
  • получить немного солнца - некоторые участки кожи должны находиться на солнце большую часть дней недели, чтобы обеспечить выработку достаточного количества витамина D (но помните о рекомендациях по пребыванию на солнце и профилактике рака кожи).
  • употреблять алкоголь в умеренных количествах, если вообще употреблять алкоголь - чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск остеопороза.Пейте не более двух стандартных напитков в день и имейте как минимум два безалкогольных дня в неделю
  • ограничьте количество напитков с кофеином - чрезмерное количество кофеина может повлиять на количество кальция, которое усваивается нашим организмом. Пейте не более двух-трех чашек колы, чая или кофе в день.

Лечение остеопороза

Если у вас остеопороз, перечисленные стратегии профилактики остеопороза помогут справиться с этим заболеванием, но вам также может потребоваться принять во внимание:

  • более безопасные варианты упражнений
  • предотвращение падений
  • лекарства.

Более безопасные варианты упражнений при остеопорозе

Если у вас остеопороз, риск перелома (перелома) из-за упражнений высокой интенсивности и плохо выполненных силовых тренировок может перевесить пользу от этих упражнений для наращивания костей. Лучше всего составить программу упражнений специально для вас физиотерапевтом или физиотерапевтом.

В программу могут входить:

  • Силовые упражнения модифицированные
  • упражнения с отягощением, например быстрая ходьба
  • мягких упражнений на осанку и равновесие.

Профилактика падений и остеопороза

Каждый год треть людей в возрасте старше 65 лет падают, и шесть процентов этих падений приводят к переломам. Важно снизить риск падений.

Руководствуйтесь врачом, но общие рекомендации включают:

  • Выполняйте упражнения для улучшения баланса в соответствии с предписаниями физиотерапевта или физиотерапевта.
  • Если у вас есть очки по рецепту, носите их в соответствии с указаниями окулиста.
  • Сделайте ваш дом безопасным для путешествий - например, удалите незакрепленные коврики, установите поручни в душе и туалете и убедитесь, что все комнаты хорошо освещены. В этом может помочь эрготерапевт.
  • Носите прочную обувь на плоской подошве, подходящую по размеру.
  • Рассмотрите возможность ношения протектора для бедер. Это щит, который надевается на бедро и предназначен для распределения удара при падении от тазовой кости на окружающие жир и мышцы. При правильном ношении протектор бедра может снизить риск перелома бедра.

Лечение остеопороза

Стандартного лечения остеопороза не существует. Ваше лечение будет зависеть от ваших конкретных потребностей. Как правило, ваш общий риск перелома поможет вашему врачу выбрать лучший курс лечения для вас.

Лекарства от остеопороза

Помимо изменения диеты и образа жизни, врач может порекомендовать лекарства. Возможные варианты:

  • бисфосфонаты - костные клетки создаются и разрушаются в постоянном цикле.Бисфосфонаты способствуют увеличению плотности костей за счет замедления процесса разрушения и обычно используются в Австралии для лечения остеопороза у мужчин и женщин. Эти лекарства вводятся в кость, и их действие может быть продолжительным, но исследования показывают, что после пяти-семи лет лечения не будет никакой дополнительной пользы для костей
  • селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM) - участки женского тела, называемые рецепторами эстрогена, реагируют на гормон эстроген.SERM имитируют действие эстрогена и, следовательно, уменьшают потерю костной массы. Было показано, что SERM снижают риск переломов позвоночника
  • деносумаб - это подкожная инъекция, вводимая дважды в год. Деносумаб замедляет разрушение костей и эффективен, когда лечение проводится два раза в год, но плотность костной ткани может снизиться после прекращения лечения
  • терапия тестостероном - мужчины с симптомами дефицита тестостерона и низким уровнем тестостерона могут улучшить свою плотность костей с помощью заместительной терапии тестостероном.Дозы тестостерона вводятся в виде инъекций, имплантатов, пластырей, капсул для полости рта, гелей или кремов, чтобы вернуть уровень в крови к норме
  • паратироидный гормон (ПТГ) - паращитовидные железы производят ПТГ. Это химическое вещество регулирует количество кальция, фосфора и магния в костях и крови. Терапия паратиреоидным гормоном стимулирует образование новой кости и может увеличить плотность и прочность костей. Это лекарство представляет собой 18-месячный курс ежедневных инъекций, используемый для людей с тяжелым остеопорозом, когда другие виды лекарств считаются неподходящими или неэффективными
  • Менопаузальная гормональная терапия (МГТ, ранее известная как ЗГТ) - у женщин женский половой гормон эстроген играет важную роль в поддержании прочности костной ткани.Менопауза вызывает заметное падение уровня эстрогена и увеличивает риск остеопороза и остеопоротических переломов. Хотя МГТ повышает уровень эстрогена и предотвращает остеопороз после менопаузы, он также связан с повышенным риском возникновения ряда состояний, таких как венозный тромбоз (образование тромбов в венах) и рак груди. Однако МГТ очень полезна для лечения таких симптомов, как приливы, потливость и нарушение сна, возникающие во время менопаузы. Его длительное использование больше не рекомендуется для лечения остеопороза, но считается лечением первой линии для женщин в возрасте до 60 лет, которые подвержены риску снижения плотности костей и остеопороза.

Важно отметить, что все лекарства имеют потенциальные побочные эффекты. Если вам прописали лекарства от остеопороза, обсудите с врачом преимущества и риски лечения.

Когда лечить остеопороз

Если у вас остеопороз, никогда не поздно обратиться за лечением, поскольку возраст является одним из основных факторов риска развития остеопороза и переломов. Лечение может остановить потерю костной массы и значительно снизить риск переломов.

Важно, чтобы ваш врач исключил другие заболевания, которые могут вызывать остеопороз, включая дефицит витамина D.

Куда обратиться за помощью

.

Остеопороз и артрит: два общих, но разных состояния

Многие люди путают остеопороз с некоторыми типами артрита. В этом информационном бюллетене обсуждаются сходства и различия между этими условиями.

Остеопороз

Остеопороз - это состояние, при котором кости становятся менее плотными и с большей вероятностью ломаются. В Соединенных Штатах более 53 миллионов человек либо уже болеют остеопорозом, либо находятся в группе высокого риска из-за низкой костной массы. При остеопорозе происходит потеря костной ткани, в результате чего кости становятся менее плотными и с большей вероятностью сломаются.Это может привести к потере роста, сильной боли в спине и изменению осанки. Остеопороз может нарушить способность человека ходить и вызвать длительную или постоянную инвалидность.

Факторы риска развития остеопороза включают:

  • Тонкая или маленькая рамка.
  • Семейный анамнез заболевания.
  • Быть в постменопаузе и особенно иметь раннюю менопаузу.
  • Аномальное отсутствие менструаций (аменорея).
  • Продолжительный прием некоторых лекарств, например, для лечения волчанки, астмы, недостаточности щитовидной железы и судорог.
  • Низкое потребление кальция.
  • Недостаток физической активности.
  • Курение.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.

Остеопороз известен как тихая болезнь, потому что он может прогрессировать незамеченным в течение многих лет без симптомов, пока не произойдет перелом. Остеопороз диагностируется с помощью теста на минеральную плотность костной ткани, который является безопасным и безболезненным способом определения низкой плотности костной ткани.

Хотя от этой болезни нет лекарства, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило несколько препаратов для профилактики и лечения остеопороза.Кроме того, диета, богатая кальцием и витамином D, регулярные упражнения с отягощением и здоровый образ жизни могут предотвратить или уменьшить последствия заболевания.

Артрит

Артрит - это общий термин для обозначения состояний, поражающих суставы и окружающие ткани. Суставы - это места в теле, где соединяются кости, например колени, запястья, пальцы рук и ног и бедра. Два распространенных типа артрита - это остеоартрит и ревматоидный артрит.

  • Остеоартрит (ОА) - болезненное дегенеративное заболевание суставов, которое часто поражает бедра, колени, шею, нижнюю часть спины или мелкие суставы рук.ОА обычно развивается в суставах, которые травмируются в результате многократного чрезмерного использования при выполнении определенной задачи или занятия любимым видом спорта или из-за переноски избыточного веса тела. В конце концов, эта травма или повторяющиеся удары истончают или стирают хрящ, который смягчает концы костей в суставе. В результате кости трутся друг о друга, вызывая ощущение царапины. Гибкость суставов снижается, развиваются костные шпоры, суставы опухают. Обычно первым признаком ОА является боль, которая усиливается после физических упражнений или неподвижности.
  • Ревматоидный артрит (РА) - это аутоиммунное воспалительное заболевание, которое обычно поражает различные суставы пальцев, больших пальцев рук, запястий, локтей, плеч, коленей, ступней и лодыжек. Аутоиммунное заболевание - это заболевание, при котором организм выделяет ферменты, которые атакуют его собственные здоровые ткани. При РА эти ферменты разрушают слизистую оболочку суставов. Это вызывает боль, отек, скованность, уродство и снижение подвижности и функциональности. Люди с РА также могут иметь системные симптомы, такие как усталость, лихорадка, потеря веса, воспаление глаз, анемия, подкожные узелки (шишки под кожей) или плеврит (воспаление легких).

Хотя остеопороз и остеоартрит - это два очень разных заболевания, имеющих мало общего, сходство их названий вызывает большую путаницу. Эти состояния развиваются по-разному, имеют разные симптомы, по-разному диагностируются и по-разному лечатся.

Остеопороз и артрит имеют много общих стратегий выживания. С одним или обоими этими состояниями многие люди получают пользу от программ упражнений, которые могут включать физиотерапию и реабилитацию.В общем, уместны упражнения, подчеркивающие растяжку, укрепление, осанку и диапазон движений. Примеры включают аэробику с низким уровнем воздействия, плавание, тай-чи и йогу с низким уровнем стресса. Тем не менее, люди с остеопорозом должны избегать действий, которые включают наклон вперед в талии, скручивание позвоночника или поднятие тяжестей. Люди с артритом должны компенсировать ограниченное движение в пораженных суставах. Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, безопасны ли определенные упражнения или программа упражнений для вашей конкретной медицинской ситуации.

Большинство людей с артритом когда-нибудь будут использовать стратегии обезболивания. Это не всегда верно для людей с остеопорозом. Обычно людям с остеопорозом требуется обезболивание, когда они восстанавливаются после перелома. В случаях тяжелого остеопороза с множественными переломами позвоночника контроль боли также может стать частью повседневной жизни. Независимо от причины, стратегии обезболивания у людей с остеопорозом, ОА и РА похожи.

Для справки

Для получения обновленной информации и по любым вопросам о принимаемых вами лекарствах обращайтесь по телефону

U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
Бесплатный звонок: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
Веб-сайт: https://www.fda.gov

Для получения дополнительной информации о конкретных лекарствах посетите веб-сайт Drugs @ FDA по адресу https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf. Drugs @ FDA - это каталог одобренных FDA лекарственных препаратов с возможностью поиска.

NIH Pub. № 18-7893

.

Артроз кистей рук

Общие темы

Центр событий

Примите меры сегодня - используйте ресурсы здесь, чтобы узнать, кто такие избранные вами должностные лица, какие возможности мы имеем отстаивать, не выходя из вашего собственного дома, по законам федерального правительства и штата и многое другое!

Живи Да! ИНФОРМАЦИЯ

Поделитесь своим опытом в 10-минутной оценке, чтобы быть среди тех, кто меняет будущее артрита.

Подкаст Live Yes

У вас может быть артрит, но его нет.Единственный в своем роде подкаст Фонда артрита. Принимают пациенты для пациентов.

.

Смотрите также