Отчего сводит икроножные мышцы ночью


Судороги икроножных мышц ночью — причины и лечение патологии

Судорогами называют внезапные непроизвольные сокращения мускулатуры, обычно сопровождающиеся неприятными болезненными ощущениями.

Судороги не являются отдельным заболеванием, а представляют собой отдельный симптом той или иной патологии.

В основе появления судорожных сокращений лежит аномалийная реакция мозга на различные раздражители (метаболические нарушения, интоксикацию, гипоксию или эмоциональное воздействие).

В результате нарушения метаболизма нейронов возникает гигантский энергетический потенциал с последующим выбросом разряда, клинически проявляющийся судорогами мышц.

Каждый человек хотя бы однажды ощущал непроизвольные мышечные спазмы — глазных (тик), диафрагмальных (икота), лицевых, икроножных или других мышц.

Бывает, что судороги возникают без какой-либо очевидной причины, имея различную интенсивность и охватывая различные мышечные группы. Кроме того, синдром Крампи (от английского crampi — спазм, судорога) может появляться после интенсивных физических упражнений, быстрой ходьбы или бега, а также прыжках или плавании. Судороги бывают как у спортсменов, так и у обычных нетренированных людей.

Особенно неприятные ощущения доставляют судороги в ночное время, они мешают расслабиться, нарушают ценность ночного сна и доставляют массу негативных эмоций. Если единичные эпизодические судороги являются вариантом нормы и не требуют специального лечения, то их регулярный характер говорит о наличии серьезного заболевания и необходимости детального обследования для выяснения его причины.

Причины возникновения судорог икроножных мышц ночью

Почему сводит судорогой икроножные мышцы? Разберемся в причинах, отчего возникают судороги в ногах ночью.

Чаще других причиной для беспокойства становятся ночные судороги икроножных мышц, возникновению которых способствует особенности их строения и физиологии.

Икроножные мышцы (musculus gastrocnemius) расположены на задней поверхности голени и крепятся к пяточной кости посредством ахиллова сухожилия.

Функционал этих мышц объединяет движения стопами в саггитальной плоскости и сохранение стабильности тела во время бега или ходьбы. Благодаря этому природа наделила икроножные мускулы самым большим запасом растяжимости из всех мускулов человеческого тела. При этом они способны удерживать вес до 130 кг.

В силу этих анатомо-физиологических особенностей икроножная мышца очень требовательна к условиям своей жизнеобеспечения и потреблению достаточного количества кислорода, микроэлементов и питательных веществ. Если днем эта мышца практически постоянно задействована и активно потребляет все необходимые ингредиенты во время сокращений, то ночью она вынуждена «простаивать». Провоцирует появление судорог в ночные часы горизонтальное положение ног во время сна, замедление кровообращения и ухудшение трофики мышечной ткани.

Самыми изученными из причин ночных судорог икроножных мышц являются:

Недостаток или избыток минеральных веществ в организме

Мышечная ткань очень чутко реагирует на изменение электролитного состава крови, поскольку химические элементы активно участвуют в проведении нервных сигналов и формировании сокращения мышечных волокон.

Недостаток, как и избыток калия, кальция, натрия, магния очень часто проявляется насильственными ночными сокращениями икроножной мышцы.

Кроме того, она чувствительна к дисбалансу в крови витаминов группы В и Д.

Причинами крампи может стать несбалансированное питание или чрезмерное увлечение диетами, обезвоживание организма в результате повышенного потоотделения или недостаточного потребления жидкости или использование слишком «мягкой» фильтрованной, либо только кипяченой воды.

Кроме того, обменным нарушениям способствует избыточное потребление белка при недостатке углеводов, прием некоторых медикаментов, замедляющих всасывание микроэлементов, а также физиологические состояния повышенной необходимости в минералах (беременность, длительные стрессовые и экстремальные ситуации).

Нарушение кровоснабжения мышечной ткани

Судороги икроножных мышц по ночам — частые спутники варикозной болезни и синдрома нижней полой вены.

Нередко именно синдром крампи является «первой ласточкой» в клинике этих болезней, который должен насторожить и стать поводом для обращения к врачу для выяснения причины судорог и назначения этиотропного лечения.

Хронические заболевания системы кровообращения, сопровождающиеся сосудистой недостаточностью, также «повинны» в болезненных ощущениях в голенях ног по ночам. Судороги икроножных мышц могут возникать при атеросклерозе сосудов нижних конечностей, вегето-сосудистой дистонии, артериальной гипо- и гипертензии.

Травматические повреждения мышцы и их последствия

Любая травма ног в той или иной степени нарушает нормальное кровоснабжение и иннервацию мышц, причем речь идет не только о переломах и разрывах мышц или связок, но также и вывихах, растяжениях и микротравмах во время тренировок или запороговых нагрузок.

Более того, нарушению нормальных условий функционирования икроножной мышцы способствуют тесная или неудобная обувь, тугие резинки носков, обтягивающие джинсы. К резкому спазму сосудов ведет переохлаждение или обморожение ног.

Нарушение нормальной иннервации M.gastrocnemius

Ночные судороги в голеней ног — характерная жалоба больных нейропатиями, миопатиями и остеохондрозом.

Отравления цианидами, метиловым спиртом, стрихнином или сенильной кислотой также могут привести к нарушению нейро-мышечной проводимости и появлению судорожного синдрома.

Спастика ног наблюдается при наследственных нейродегенеративных процессах,боковом амиотрофическом склерозе, алкогольных полиневритах либо поражении экстрапирамидных связей в головном мозге.

Кроме того, ночные судороги икроножных мышц бывают и у здоровых людей. Они являются следствием усиленной дневной нагрузки или работы в непривычно тяжелом режиме. Так бывает при слишком интенсивных тренировках у спортсменов или перенапряжении мышц у нетренированных людей. Возникновению крампи способствует длительное статическое напряжение мышц во время стоячей работы.

Возникающее в это время кислородное голодание и дефицит необходимых для нормальных сокращений минералов определенное время компенсируется за счет приспособительных реакций организма. Затем появляются судорожные сокращения после тренировок. После того, как компенсаторные механизмы исчерпываются, судороги начинают беспокоить и в ночные часы.

Естественное старение организма — еще одна причина частого возникновения икроножных судорог в пожилом возрасте, связанная с ухудшением обменных процессов, укорочением сухожилий и постепенным отмиранием мышечных волокон.

Постановка диагноза

Для установления первопричины ночных судорог икроножной мышцы очень важен полный и детальный анамнез заболевания.

На приеме у врача очень важно рассказать о перенесенных в прошлом и настоящих заболеваниях, травмах и оперативных вмешательствах, аллергии на те или иные вещества и наследственной предрасположенности.

Очень важен семейный анамнез и информация о приеме лекарственных препаратов.

Постановке точного диагноза способствует лабораторные исследования: исследование биохимического и электролитного состава крови, печеночные пробы и определение токсических веществ.

С помощью электромиографии (ЭМГ) выявляют патологию иннервации мышцы. Для диагностики поражения центральной нервной системы применяют электроэнцефалографию (ЭЭГ).

Как предотвратить судороги?

Периодически мучает судорога икроножной мышцы? Что делать?

Для предотвращения возможных судорог — как дневных, так и ночных, необходимо придерживаться сбалансированного и полноценного рациона питания с достаточным количеством потребляемой жидкости и микроэлементов.

Во время беременности, при усиленных физических нагрузках и регулярных спортивных тренировках важно учитывать возрастающие потребности организма и современно корректировать диету и питьевой режим.

Эффективным средством профилактики ночные судорог в икроножных мышцах считают упражнения на растяжку мышц, особенно в вечерние часы.

Для профилактики гиповитаминоза и насыщения организма витаминами в достаточном количестве рекомендуются курсы поливитаминных препаратов с акцентом на комплексы, содержащие витамины группы В, Д и Е.

Пациентам, принимающим диуретические (мочегонные) препараты, крайне важно принимать препараты калия и продукты его содержащие (курага, изюм, печеный картофель). Беременным необходим прием препаратов кальция.

Отличным профилактическим средством при регулярных эпизодах ночных судорог является хинин (широко использовавшийся в лечении малярии), однако показания к нему сужает ряд побочных эффектов (нарушения сердечного ритма и диспепсические расстройства).

Лекарственная терапия

В первую очередь, медикаментозное лечение ночных судорог должно быть направлено на коррекцию или устранение причины основного заболевания.

В случаях отсутствия очевидной причины и регулярных интенсивных спастических эпизодах требуется дополнительное обследование и интенсивная симптоматическая терапия.

Для этих целей используют миорелаксанты: они дают мышцам расслабление и время для восполнения энергетического потенциала.

Показаниями к назначению мышечных релаксантов обычно являются судороги на фоне травм или неврологических заболеваний (полирадикулопатий). Хороший эффект отмечается при приеме циклобензаприна, баклофена или орфенадрина.

В последнее время в лечении и профилактике болезненных ночных спазмов зарекомендовал себя ботулотоксин (ботокс), применяемый в терапевтических дозировках, и хинин (противомалярийный препарат).

Дополнительный прием макроэлементов

Непроизвольным ночным сокращениям мышц голени у здоровых людей часто способствует нехватка в организме магния, кальция и калия.

Любой стресс, провоцирующий выброс гормонов надпочечниками, ухудшает их всасывание, тем самым создавая благоприятный фон для возникновения болезненных спазмов.

Кроме того, в дополнительном приеме препаратов кальция нуждаются беременные, которые часто испытывают судороги в икроножных мышцах.

Справиться с дефицитом макроэлементов и побороть повторяющийся мышечный помогают витамино-минеральные комплексы — доппельгерц магний- калий или обычный и любимый всеми панангин или аспаркам.

Целесообразность приема того или другого препарата лучше всего обсудить с врачом. Он учтет особенности клинической ситуации и поможет выбрать дозировку заместительной терапии макроэлементами.

Питание

При появлении ночных судорог важно правильно расставить акценты в питании, пересмотрев свое меню в пользу продуктов, содержащих необходимые макро- и микро элементы — в основном, это мясо, рыба, орехи, сухофрукты, овощи и напитки, содержащие максимальное количество магния, калия, кальция и витаминов D, В, E, А, С.

Это интересно

Не прибегая к синтетическим препаратам, суточную дозу калия (2-5 г) можно получить, съев всего один банан.

Калий имеет высокий процент усвоения — 90%, и прекрасно усваивается из пищи при отсутствии рвоты или поноса. Восполнить «магниевый» пробел в питании помогут бобовые, морепродукты, орехи и капуста.

Кроме бананов, калием богаты арбузы, апельсины, черешня, персики, виноград, яблоки, бобовые, цветная капуста, отруби, кофе, какао, яйца. Магния много в авокадо, твердых сырах, орехах, бобах, сельди и какао порошке.

Видео на тему

Поделиться:

1 Комментарий

neuro-logia.ru

Почему сводит судорогой икроножные мышцы ночью во сне, причины и что делать

Судороги ног – неожиданно возникающий, болезненный дискомфорт, спровоцированный спонтанным сокращением икроножных мышц, локализованных на голени. Спазмы такого рода – это бич преимущественно спортсменов, но стоит заметить, что сложно встретить человека, который не испытывал болезненное сокращение мускулатуры хоть раз. Часто оно дает о себе знать, когда человек расслаблен, находится в положении лежа, в основном происходит судорога икроножной мышцы во сне.

Механизм развития судорог в икрах

Судорога икроножной мышцы, считается одной из самой болезненной и предугадать ее появление невозможно. Чаще всего происходит спазм икроножной мышцы одной ноги, реже двух. В период спазма, в процесс могут втягиваться несколько мышц и создавать ощущение, что нижнюю конечность сначала вытягивают, потом сжимают. Чрезмерное напряжение и боль, негативно сказываются на двигательной активности – спазм, ограничивает возможность становиться на стопу.

Механизм развития аномального сокращения или причина судорог в икроножных мышцах, которая его спровоцировала. Почему сводит мышцу, возможно, если дело в нехватке витаминно-минерального комплекса, то в организме происходит купирование движения кислорода. Гипоксия мышц – результат острого недостатка полезных питательных веществ. При обезвоживании, теряются электролиты, цинк, хром, что в последующем приводит к скоплению молочной кислоты и токсических соединений. Загрязнение мышц, не позволяет человеку быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок, что объясняет ночные спазмы.

Первая помощь при спазме

Судороги икроножных мышц в ночное время, следует дифференцировать от синдрома хронической усталости. Стоит заметить, что второй переносится легче, не вызывает спазмов. Сокращения в икрах, проявляются продолжительной, интенсивной болью, захватывая бедренную и мышцу ступни.

Как облегчить состояние больного если свело икроножную мышцу и болит – первая помощь:

  • Расположившись на полу, следует вытянуть ноги и чуть согнуть в коленях. Руками обхватывают стопу в месте расположения пальцев и тянут на себя. В процессе выполнения действия, ощущается напряжение и интенсивная растяжка икроножных мышц.
  • Например поможет глубокий массаж – активное массирование икроножного участка, помогает устранить болевой симптом.
  • В аптечных пунктах либо в магазинах со спортивным инвентарем, стоит приобрести специальные ленты, бинты, мазь от судорог икроножных мышц. Имея под рукой в нужный момент такие материалы, можно быстро избавиться от боли в мышцах.
  • О том, что при судорогах следует колоть напряженную мышцу, известно из источников нетрадиционной медицины, но следует понимать, какую опасность несет такая манипуляция. Оборудование должно быть стерильным, а процедуру может проводить лишь медицинский работник (врач, медсестра).

Если неожиданно появляются судороги икроножных мышц ночью, необходимо определить, чем они вызваны, также целесообразно уделить внимание профилактическим мероприятиям.

Основные причины судорог

Бытует мнение, что судороги в икроножных мышцах преследуют преимущественно спортсменов и людей, занятых физическим трудом, но стоит заметить, что причин патологического состояния много и в группу риска может попасть каждый.

Негативные факторы-провокаторы судорог в икроножных мышцах:

  1. патологические изменения в нервной системе;
  2. несоблюдение правил питания, несбалансированность рациона по кальцию, магнию, калию;
  3. резкие колебания температуры тела;
  4. недостаток воды в организме;
  5. нарушение концентрации соли в крови (низкое содержание);
  6. патологические процессы в почках и щитовидной железе, диабет.

Перед началом терапевтических действий, следует точно определить причину болезненного сокращения икроножных мышц. Иногда, устранив негативный фактор, удается избавиться от болезни и докучающих симптомов.

Лечение

Подобрать правильное лечение и лекарства может только врач, после определения точного диагноза и причины возникновения недуга. Наиболее эффективный метод устранения спазма в икроножном участке — комплексное лечение. Что делать если свело икроножную мышцу? Врачи обычно назначают:

  • курс физиотерапевтических процедур;
  • медикаментозное лечение в том числе витамины при судорогах в икроножных мышцах;
  • рецепты народной медицины;
  • правильное питание;
  • массажи.

Соблюдая предписание врача, дозировку, можно существенно сократить количество спазмов в икроножных мышцах.

Лекарственная терапия

Необходимо понимать, что одной таблеткой можно как снять судорогу в икроножной мышце так и устранить спазм, но вылечить болезнь не просто. Усилия следует направить на исключение причины и в некоторых случаях это занимает много времени.

Если причина в варикозном расширении вен, то врач назначает:

  1. «Троксевазин»;
  2. «Троксерутин»;
  3. «Вазокет»;
  4. «Венофлебин».

Дисбаланс калия и магния налаживается применением препарата «Аспаркама».

Лечение народными средствами

Нетрадиционные методы лечения, сегодня все чаще вносят в терапевтический комплекс представители консервативной медицины. Если сводит икроножную мышцу, то помочь могут и домашние рецепты проверены веками они хорошо облегчают симптоматику:

  • Лимон: плод разрезают на 2 части, половиной натирают икроножные мышцы, вторую используют для последующей процедуры.
  • Мята: ложку измельченных листьев сбора, заливают вскипевшей водой (200 мл), выдерживают до 20 минут. Настоем растирают сведенную мышцу и принимают внутрь.
  • Масло горчицы: положительно влияет на тонус мышц. Его рекомендуют наносить на перегруженные икроножные участки на ночь.
  • Настойка из полыни: майский сбор свежей травы (250 г), соединяют с водкой (0, 5 л), плотно закрывают и выдерживают без доступа света 21 день. Применять можно наружно для растирки либо как внутреннее средство, 4 раза в день, до приема пищи (по 1 ч. л.)
  • Кефир и мед: отменное средство для улучшения общего состояния организма, а также ложку меда рекомендуют запивать кефиром перед первым приемом пищи (натощак), при периодических судорогах в нижних конечностях.
  • Солевые втирания: в воде (200 мл), разводят соль (1 ст. л.). Составом растирают ноги либо, делают ванночки (20 мин.). Важно! Солевой раствор должен покрывать икроножные мышцы. После процедуры ноги не вытирают, дают обсохнуть самостоятельно.
  • Обертывания с уксусом: Тканевые ленты (5 – 6 см), погружают в яблочный уксус, накладывают повязки на икроножные мышцы. Когда у вас преимущественно ночные судороги икроножных мышц, то можно втирать уксус прямо в проблемные участки.
  • Чесночный настой: емкость на 1/3 наполняют измельченным чесноком, заливают спиртом либо водкой, убрать на два месяца в место без доступа света. Во время настаивания тару ежедневно взбалтывают. Употребляют по 5 капель, трижды в день, до приема пищи. Пить несколько дней.

Не стоит заниматься самолечением, так как несвоевременное диагностика и отсутствие адекватного лечения, может привести к трагическим последствиям. От чего в дневное время суток или по ночам происходит мышечный спазм, вам ответит только врач.

Лечение ночных судорог

Если судороги в икроножных мышцах появляются в ночное время суток, необходимо выяснить причину такого явления. Самостоятельно лечить спазмы в мышцах в таких случаях не желательно, так как адекватную терапию может назначить только врач, после обследования, изучения анамнеза.

Часто медики рекомендуют пропить комплекс витаминов либо препараты с магнием. Важно придерживаться назначений врача, соблюдать дозировку либо внимательно читать инструкцию. Если же в процессе лечения продолжают преследовать спазмы мышцы ног во время сна или днём, облегчить ситуацию может следующее действие: босыми ногами следует встать на пол, распрямить туловище — незамысловатое действие сгладит болевой симптом.

Профилактика судорог

О судорогах ног знают не понаслышке спортсмены, соответственно, как организовать свои тренировки, чтобы не перенагружать мышечную систему, стоит позаботиться заблаговременно. Для людей, не имеющих отношения к спорту, профилактические мероприятия идентичны и включают в себя следующее:

  • Провести анализ привычного рациона питания. Включить в меню больше овощей и фруктов. Продуктовая корзина должна быть постоянно разнообразной, содержать белки, жиры, углеводы. Ежедневно стоит включать в питание каши и не обходить вниманием субпродукты.
  • Чтобы исключить мышечное напряжение, необходимо принимать при судорогах витамины и минералы. Кальций и витамин D, нормализуют баланс веществ и улучшат метаболические процессы.
  • Перед физическими упражнениями и нагрузками, связанными с трудовой деятельностью, стоит размяться для разогрева мышечных тканей. Мероприятие замедляет процесс выведения калия и кальция.
  • Любые нагрузки должны быть дозированными. Интенсивность тренировок следует наращивать постепенно, под контролем профессионального тренера.
  • В процессе жизнедеятельности, должны участвовать все группы мышц. Следует позаботиться чтобы нагрузка не была изолированной – сконцентрированной на тренировке пресса либо рук.
  • Улучшение циркуляции крови, исключает гипоксию тканей. Не допустить активизацию причины судорог помогут массажи, проведенные компетентными специалистами.

Если сводит судорогой икроножные мышцы – это может быть симптомом серьезного неврологического заболевания, но в большинстве случаев, имеется прямая связь с качеством рациона либо неразумным подходам к занятиям спортом. Профессионально составленный план тренировок и корректировка пищевого режима, обычно исключает появление болезненного спазма.

Важно! Если судорога сопровождается болевым шоком и утратой сознания, следует экстренно обратиться к врачу за помощью.

О других причинах болей в ногах, требующих обращения за медицинской помощью читайте здесь.

nashimyshcy.ru

Судороги икроножных мышц ночью – причины, лечение

Редкое или эпизодическое мышечное сокращение не является поводом для беспокойства. Оно может быть вызвано замедлением процессов метаболизма, временным дефицитом витаминов и микроэлементов, незначительными расстройствами системы кровообращения, обезвоживанием или перенапряжением.

Патологией считаются частые судороги икроножных мышц ночью – причины и лечение данного состояния необходимо выяснять на приеме у врача, после сдачи ряда анализов, инструментальных исследований.

Как возникает судорога икроножной мышцы во сне?

Рассматриваемое явление (миоклония) представляет собой процесс, при котором мышечные волокна сильно и непроизвольно напрягаются без внешних причин. Он быстро переходит в спазм, из-за чего икроножная часть ноги не расслабляется.

Судорога сопровождается интенсивным болевым синдромом вследствие одновременного ущемления нескольких нервов, расположенных в нижней области конечности.

Каковы причины судорог в икроножных мышцах по ночам?

Существует 2 группы факторов, провоцирующих описываемую проблему. Первый тип включает причины, не связанные с серьезными заболеваниями, легко поддающийся терапии.

Вот, почему ночью может сводить судорогой икроножные мышцы:

  • переохлаждение;
  • слишком яркий свет;
  • недостаток кальция, витамина D и магния в организме;
  • избыток молочной кислоты в мышцах;
  • чрезмерные нагрузки на ноги;
  • нарушения кровообращения;
  • беременность;
  • соблюдение белковой диеты;
  • повышенное потоотделение;
  • частый стресс;
  • прием некоторых лекарств (антациды, инсулин, диуретики);
  • снижение мышечного тонуса;
  • малая подвижность;
  • лишний вес.

Вторая группа причин – болезни, симптомом которых является миоклония. В данном случае сложнее выяснить, почему по ночам судорога хватает икроножные мышцы, так как список патологий велик:

  • варикозное расширение вен;
  • сахарный диабет 2-го типа;
  • скрытые травмы;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • заболевания щитовидной железы;
  • радикулит;
  • хронические нарушения кровотока в сосудах ног;
  • плоскостопие;
  • гипоксия;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезнь Аддисона;
  • алкоголизм;
  • цирроз печени;
  • опухолевые поражения;
  • спазмофилия;
  • травмы головного мозга;
  • воспалительные процессы;
  • тяжелая интоксикация;
  • рассеянный склероз;
  • нейроинфекции;
  • энцефаломиелит;
  • вирусные заболевания.

Установить точный диагноз можно только после консультации невропатолога.

Как лечить причины и симптомы ночных судорог в икроножных мышцах?

Экстренные способы устранить спазм при миоклонии:

  1. Быстро растереть ногу ладонями.
  2. Надавливать указательным пальцем в центр икроножной мышцы не менее 20 секунд.
  3. Помассировать конечность.
  4. Встать на холодный пол или мокрую тряпку, смоченную ледяной водой.
  5. Потянуть ногу на себя, взявшись за пальцы стопы.

Также эффективно работает всем известный метод – уколоть икроножную мышцу булавкой или иголкой, которую предварительно важно продезинфицировать.

Перечисленные советы помогают справиться лишь с симптомами патологии. Чтобы вылечить миоклонию, необходимо избавиться от заболевания, ставшего причиной мышечных спазмов. В качестве поддерживающих мер рекомендуется:

  1. Включить в рацион витамин D, B6, кальций, натрий, магний и калий.
  2. Придерживаться норм сбалансированного питания.
  3. Снизить интенсивность или частоту физических нагрузок, особенно перед сном.
  4. Носить обувь с хорошей поддержкой лодыжки и оптимальным подъемом.
  5. Вечером делать контрастные обливания икроножных мышц.
  6. После водных процедур выполнять самомассаж ног.
  7. Сократить количество сахара и кофеина в меню.
  8. Несколько раз в неделю делать упражнения для растяжки мышц.
Статьи по теме:

Хотите избавиться от варикозных вен самым современным методом? Или давно собираетесь удалить синий кровеносный сосуд под глазом? В обоих случаях подойдет лазерная операция. С подробностями данной процедуры вы можете ознакомиться, прочитав нашу новую статью.

Удаление миндалин лазером

Отоларинголог рекомендует вам удалить гланды? Хотите провести процедуру с помощью лазера, а не обычного скальпеля? В предлагаемой свежей статье вы найдете подробную и достоверную информацию о лазерной абляции миндалин, узнаете о ее преимуществах, недостатках и особенностях.

Чем разжижать кровь в домашних условиях?

У вас повышенная свертываемость крови, и вы хотите предупредить заболевания, которые провоцирует этот фактор? Профилактикой можно заниматься и в домашних условиях. В нашей новой статье вы найдете перечень препаратов для разжижения крови, а также рецепты народной медицины.

Любите гулять в тени деревьев, ездить на велосипеде по лесным тропинкам или вдыхать морской воздух? Все перечисленные занятия способствуют закаливанию организма и относятся к аэротерапии. Хотите узнать больше об этом методе укрепления иммунной системы? Читайте нашу новую статью.

womanadvice.ru

Отчего сводит судорогой икроножные мышцы ночью во время сна и что делать если сильно свело мышцу ноги

Все рубрики сайта

Многие пациента на приеме у врача могут жаловаться на то, что у них сводит икроножную мышцу. Следует отметить, что такие судороги могут возникать в любое время суток, в том числе и ночью. Отчего сильно сводит икроножные мышцы ночью во время сна и что нужно делать? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы по ночам во время сна

Судороги икроножных мышц, которые возникают ночью, доставляют много неприятностей пациенту. Это не только больно, но и неожиданно. Если сводит мышцы голени ночью в единичных случаях, то это может быть вариантом нормы. Но если судороги частые, то необходимо обратиться к врачу, который поможет выявить и устранить их причины.

Причин возникновения судорог икроножных мышц во сне по ночам довольно много, к ним относятся различные состояния:

  • Чрезмерные физические нагрузки перед сном. Спазм возникает в утомленных и перенапряженных мышечных волокнах;
  • Недостаточное поступление в организм витаминов и минералов.Это происходит при неправильном питании;
  • Нарушение обменных процессов в организме;
  • Низкая температура окружающей среды. Если спать в холоде, то судороги могут возникнуть из-за сильного спазма кровеносных сосудов;
  • Большой вес. У людей с ожирением наблюдается целый ряд проблем, которые провоцируют мышечный спазм;
  • Беременность, особенно 3 триместр;
  • Обезвоживание организма на фоне частой рвоты и поноса;
  • Заболевание поджелудочной железы, печени;
  • Гормональные нарушения;
  • Стрессы и нервное перевозбуждение. Особенно часто это происходит у людей с легко возбудимой нервной системой;
  • Частое употребление алкогольных напитков. В данном случае из организма выводится большое количество минеральных веществ;
  • Сон в неудобной позе;
  • Нарушение кровообращения (патологии вен и артерий нижних конечностей);
  • Пожилой возраст. Судороги часто сопровождают процессы старения в организме.

Причины судорог в ноге у беременных

У беременных женщин часто возникают судороги в ноге как в ночью, так и в дневное время. Это часто связанно именно с их состоянием (положением). Беременность – это тяжелое испытание для организма.

Поэтому при появлении любых патологических симптомов необходимо выяснять их причину. Чаще всего судороги по ночам возникают во второй половине беременности, однако и в ее начале это неприятное состояние тоже может возникать. У беременной сводит икроножную мышцу по следующим причинам:

  • Колебания гормонального фона, которые возникают с самого начала беременности;
  • Обезвоживание, которое возникает на фоне тяжелого раннего токсикоза. У некоторых женщин в первом триместре беременности наблюдается сильная тошнота, многократная рвота, отсутствие аппетита. В данном случае жидкость выводится из организма довольно быстро, а при попытке попить может наступать новый приступ рвоты;
  • Увеличение массы тела, которое наблюдается в течение всей беременности. При этом нагрузка на нижние конечности значительно увеличивается;
  • Увеличивающаяся матка. Этот орган начинает сдавливать крупные кровеносные сосуды таза, что препятствует нормальному току крови. Особенно сильно сдавливаются сосуды в положении лежа. Именно поэтому часто возникают ночные судороги;
  • Отечность нижних конечностей наблюдается чаще в третьем триместре. Это один из симптомов гестоза (позднего токсикоза).
Похожие статьи

Что делать если сильно сводит икроножную мышцу ночью

Если ночью часто беспокоят судороги икроножных мышц, необходимо выяснить причину данного состояния. Это необходимо для того, чтобы провести лечение. Терапия судорог напрямую зависит от этиологического фактора, который их вызвал. Для лечения данного состояния применяют:

  • Медикаментозные средства;
  • Массаж;
  • Физиотерапевтические процедуры;
  • Диетотерапию.
Лечение должно быть комплексным, тогда можно полностью избавиться от патологического состояния.

Первая помощь

При возникновении ночью судорог в ноге возникает сильная боль, которую необходимо снять. Первая помощь в данном случае направлена на восстановление кровообращения в мышце.

Есть несколько способов, которые помогают снять судорогу в ноге:

  • Сесть в кровати с выпрямленными ногами и попытаться обхватить руками стопы. При этом пальцы стопы нужно потянуть на себя через боль;
  • Растереть интенсивно голень. Для этого можно использовать согревающие мази или водку;
  • Встать с кровати на голый холодный пол. Это необходимо делать аккуратно и постепенно. Поэтому сначала следует поставить на пол ноги, уже затем аккуратно встать. Лучше за что-нибудь держаться.

При легкой судороге может помочь пощипывание и разминание мышцы, сидя в постели. Контрастный душ также поможет облегчить состояние. Поэтому после того, как приступ снят, рекомендуется принять контрастный душ (начинать и заканчивать процедуру следует с теплой воды). Он помогает улучшить циркуляцию крови в организме.

Лечение лекарственными средствами

Лекарственные средства назначаются в соответствии с причиной, вызвавшей судорогу:

  • При дефиците минералов и витаминов, назначают препараты, улучшающие питание тканей: Аспаркам, Панангин, Магне В6, Магнелис В6 и другие;
  • При патологии венозной системы показан прием венотоников (Венорутон), мазей с гепарином (Троксевазин, Гепариновая мазь), нестероидные противовоспалительные средства (Найз, Диклофенак):
  • Если у пациента наблюдается нарушение гормонального баланса, то проводится гормональная терапия.

Народные методы

Народные методы необходимо применять с осторожностью. Необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом. В домашних условиях можно приготовить мазь, которая, как утверждают народные целители, поможет избавиться от мышечного спазма.

Для ее приготовления необходимо взять 1 часть сока чистотела и части вазелина. Хорошо смешать компоненты между собой и наносить ее на заднюю часть голени.

Ножные ванны с морской солью и эфирными маслами помогает насытить мягкие ткани минеральными веществами. Ванночки необходимо делать регулярно, лучше перед сном.

Общие рекомендации

Чтобы снизить вероятность возникновения судорог, необходимо соблюдать ряд несложных общих рекомендаций:

  • Обувь должна быть удобной. Исключить частое ношение высоких каблуков;
  • Улучшить питание. Необходимо чтобы оно было разнообразным и правильным. В рационе должны присутствовать все необходимые группы продуктов: мясо, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, крупы, бобовые, масла растительные;
  • Соблюдать питьевой режим. Это особенно важно в жаркое время года;
  • Отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя);
  • Умеренное занятие спортом;
  • Употребление витаминно-минеральных комплексов по назначению врача;
  • Сразу лечить все заболевания.

Виктор Системов - эксперт сайта 1Travmpunkt

С этой статьей часто читают... Икроножная мышца Как правильно тейпировать икроножную мышцу Тазобедренного сустава ТОР часто задаваемых вопросов о тазобедренном суставе Горчичники Как часто и на сколько минут ставят горчичники Коленного сустава Ответы на часто задаваемые вопросы о разрыве мениска

Отек голеностопного сустава Восстановление крестообразных связок колена

1travmpunkt.com


Смотрите также