Почему ноги сводит судорога и что делать


Почему сводит ноги судорогой: что делать, если сводит ноги судорогой – причины и лечение судорог

Именно жалоба на периодически возникающие судороги в ногах считается одной из самых распространенных на приеме у врачей. Примечательно, что судороги в ногах могут испытывать абсолютно все категории людей – молодые и пожилые, беременные и дети, с видимостью абсолютного здоровья и с уже диагностированными патологиями. Чаще всего пациенты жалуются на появление судорог в ногах в ночное время, во время сна – этот синдром заставляет человека пробуждаться, он испытывает боль и дискомфортные ощущения.

Оглавление: Судороги – что это такое Почему сводит ноги судорогой Причины появления судорог ног у беременных Судороги ног у детей в ночное время Судороги в ногах – что делать Судороги – диагностика, лечение и профилактика

Судороги – что это такое

Рекомендуем прочитать:  Судороги в ногах: причины, лечение в домашних условиях

Судороги – это непроизвольные сокращения одной или группы мышц, которые обязательно сопровождаются интенсивным болевым синдромом. Чаще всего подобные внезапные сокращения мышц возникают в ногах, а если быть точнее – на задней части голени, в икроножной мышце.

По какой-то причине мышца начинает спазмироваться, а это влечет за собой произвольное разгибание стопы, причем, на возможный максимум. Естественно, такое состояние провоцирует болевой синдром.

Почему сводит ноги судорогой

Вообще, причин, которые могут спровоцировать возникновение судороги ног, достаточно много – от нарушения режима и рациона питания до недостаточного поступления в организм важных микроэлементов. Но основной причиной периодического появления судорожных сокращений ножных мышц считается недостаток магния в организме.

Дефицит магния в организме может случиться лишь только по причине нерационального питания – уже является доказанным факт нарушения всасываемости этого микроэлемента в ткани организма при чрезмерном употреблении кофе, алкогольных напитков, сладких продуктов и мучных изделий. Организм, чувствуя недостаточность магния, начинает его активно «добывать» из костно-мышечной системы – кстати, именно поэтому при проведении лабораторного исследования крови специалисты определяют присутствие магния либо в пределах нормы, либо с завышенными показателями.

Чтобы понять, что причиной судорог в ногах является именно недостаток магния в организме, достаточно знать другие симптомы такого дефицита. К ним относятся:

  • быстрая утомляемость, снижение уровня концентрации внимания и памяти;
  • обильное ночное потоотделение;
  • чувство тревоги и ощущение страха;
  • повышенная раздражительность;
  • онемение конечностей.

Кроме того, что причиной появления судорог в ногах может стать дефицит магния в организме, есть и другие факторы, провоцирующие рассматриваемое состояние. Специалисты выделяют следующие:

  1. Пониженное содержание глюкозы в крови – обычно такое происходит на фоне сахарного диабета, когда больной проводит либо слишком агрессивную терапию, либо же игнорирует рекомендации врачей-диетологов.
  2. Болезни щитовидной железы.
  3. Недостаток витамина В6 в организме – классифицируется как гиповитаминоз В.
  4. Заболевания вен нижних конечностей – варикозное расширение вен, тромбофлебиты.

  1. Заболевания позвоночника дегенеративно-дистрофического характера – например, остеохондроз.
  2. Чрезмерные физические нагрузки на нижние конечности – например, продолжительные занятия бегом, футболом, плаванием.
  3. Хроническая почечная недостаточность.
  4. Повышенное содержание в крови эстрогена – относится к дисбалансу женских половых гормонов.
  5. Заболевания, связанные с нарушением кровообращения в сосудах нижних конечностей и носящие хронический характер – например, атеросклероз облитерирующий.
  6. Нарушения в психоэмоциональном фоне.
  7. Нарушения сна, синдром хронической усталости.

Самое интересное, что все перечисленные проблемы могут возникнуть практически у каждого человека – они являются следствием  «неправильного» образа жизни. Например, к вышеперечисленным заболеваниям могут привести:

  • самолечение тяжелых заболеваний инфекционного характера – например, ангина;
  • постоянные стрессы, необходимость решать множество проблем;
  • неправильно выстроенный режим питания – в том числе, перекусы «на бегу», употребление в пищу полуфабрикатов;
  • постоянное ношение обуви на высоких каблуках – развитие варикозного расширения вен и тромбофлебита практически неизбежно.

Причины появления судорог ног у беременных

Судороги ног у беременных – частое явление, но они, как правило, не связаны с почечной недостаточностью или же хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Причинами появления рассматриваемого синдрома в период вынашивания ребенка  у женщин могут быть:

  1. Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме, что может быть связано с неправильным питанием, дисфункцией щитовидной железы, приемом диуретиков, чрезмерно быстрым/активным ростом плода.
  2. Анемия железодефицитного типа, протекающая в средней и тяжелой степени. Это состояние тоже связывают с недостаточностью поступления железа в организм или кровопотерями в первом триместре беременности.
  3. Гипогликемия.
  4. Обезвоживание мускулатуры.
  5. Недостаток кислорода в тканях организма.
  6. Сдавливание нижней полой вены увеличенной маткой, когда женщина находится в лежачем положении. В результате этого нарушается кровообращение в нижних конечностях, а уже результатом будут судороги в ногах.
  7. Хроническая венозная недостаточность. Этому способствует большой вес женщины, увеличившийся объем крови, которая циркулирует по венам, низкие тонус и эластичность стенок сосудов.

Обратите внимание: у беременных может развиться эклампсия – повышение артериального давления, сильные отеки, в моче обнаруживается белок. Самое опасное при эклампсии – возникновения генерализованных судорожных приступов, что является однозначным показателем к проведению срочного родоразрешения.

Судороги ног у детей в ночное время

Появление рассматриваемого синдрома в детском возрасте чаще связывают с активным ростом ребенка. Примечательно, что маленькие дети не могут словами охарактеризовать болевой судорожный синдром, поэтому сообщают о своей проблеме плачем – он всегда бывает резким и пронзительным. Причинами же ночных судорог у детей могут стать:

  • сильное переохлаждение нижних конечностей;
  • длительное нахождение в неудобной позе с подвернутыми/согнутыми ногами;
  • плоскостопие;
  • недостаток калия и магния в детском организме.

Интересно, что плоскостопие и недостаток калия/магния будут проявляться не единичными судорожными приступами, а регулярно возникающими.

Судороги в ногах – что делать

Есть четкие рекомендации врачей, которые помогут быстро справиться с судорогой в ноге – боль и дискомфорт просто вынуждают человека предпринимать какие-то меры.  Что делать при возникшей судороге в ноге:

  1. Потянуть носок стопы на себя (насколько это возможно), затем вернуть в исходное положение и сразу же, без перерыва, снова потянуть носок на себя, но уже с максимальным усилием.
  2. Встать на ноги и сделать несколько шагов – пусть и с приложением усилий. В этот момент усиливается кровоток в ногах, что и расслабит спастически напряженную мышцу.
  3. Провести серию легких массажных движений в направлении от центра судороги к периферии.
  4. Использовать согревающую мазь или гель, нанося лекарственное средство на кожу в области спастического сокращения мышцы массажными движениями.
  5. Сильно ущипнуть скованную судорогой мышцу, как вариант – резкими движениями поколоть место судороги спичкой, заколкой.

Обычно, после использования одного из перечисленных способов снятия судороги в ногах наступает облегчение. Человек должен принять лежачее положение с немного приподнятыми ногами – это ускорит отток крови от нижних конечностей, что послужит профилактикой возникновения повторной судороги.

Судороги – диагностика, лечение и профилактика

Если судороги в ногах беспокоят с завидной регулярностью, указанные выше рекомендации не помогают быстро снять спастический приступ, то это является поводом обращения за профессиональной медицинской помощью. Сначала нужно посетить терапевта (или педиатра в случае возникновения судорог в ногах у ребенка) – он проведет первоначальное обследование пациента и направит на дополнительную консультацию к более узким специалистам (невропатолог, эндокринолог). Только после этого будет назначено лечение основного заболевания – при положительной динамике и судороги в ногах будут случаться все реже, а потом совсем сойдут на нет.

Если же никаких патологических изменений в организме не выявлено, то врач даст рекомендации по устранению возможных причин появления судорожного синдрома в нижних конечностях. Как правило, они заключаются в следующем:

  1. Организовать правильное питание:
  • в сутки необходимо принимать пищу не менее 5 раз;
  • порции на каждый прием пищи должны быть небольшими;
  • основой питания пусть будут сложные углеводы – крупы, макаронные изделия, фрукты и овощи;
  • жиры обязательно должны быть в меню – это может быть небольшой кусок жирной рыбы (например, вид лососевых) или же 50 гр сливочного масла ежедневно;
  • в меню нужно ввести орехи, бананы, курагу, молочные продукты, морскую капусту, морковь, зелень.
  1. Вести здоровый образ жизни, не избегать физических нагрузок. Единственное, о чем предупреждают врачи – на нижние конечности нужно давать минимум нагрузки.
  2. Спать нужно в удобной постели, обязательно необходимо приподнимать нижние конечности немного выше оси туловища и головы.
  3. Каждый вечер можно делать ванночки для ног с морской солью (3 столовые ложки на 5 литров теплой воды) – они обладают расслабляющим эффектом.
  4. Перед сном можно и нужно делать растирания стоп мазью, которая обладает согревающим свойством.
  5. Если ранее была диагностирована венозная недостаточность, то обязательно нужно носить компрессионное белье.

Обратите внимание: компрессионное белье имеет разные размеры и разную степень давления на нижние конечности. Поэтому такое белье должен подбирать врач, у которого пациент проходит лечение.

  1. От неудобной обуви и слишком высоких каблуков необходимо отказаться. Максимум, что позволяется – ношение обуви с каблуком не выше 5 см. И каблук должен быть устойчивым!
  2. Если врачом диагностировано плоскостопие, то его нужно обязательно лечить и корректировать – например, носить специальные ортопедические стельки или ортопедическую обувь.
  3. Принимать витаминно-минеральные комплексы – кальций-Д3-никомед, аспаркам, магне-В6. Но их должен назначить специалист!

Судороги в ногах – явление крайне неприятное, осложняющее жизнь человека. Дело в том, что судороги провоцируют бессонницу, которая в свою очередь приводит к развитию синдрома хронической усталости. Но врачи прекрасно знают, как и чем можно помочь пациентам с жалобами на рассматриваемое состояние – достаточно лишь четко следовать их рекомендациям.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

33,447 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

(159 голос., средний: 4,62 из 5) Загрузка...

okeydoc.ru

Почему сводят ноги судорогой?

Очень многие люди знакомы с внезапными судорожными болями, которые появляются нежданно. Это достаточно неприятное явление, которое подкрадывается внезапно и настигает человека в самый неподходящий момент. Судороги в ногах — неконтролируемое сокращение мышц, которое имеет разную интенсивность и длительность. Внезапность этого явления заставляет задуматься, почему свело ногу и что делать в этом случае? Ведь частые и продолжительные судороги могут свидетельствовать о наличии в организме достаточно серьезных заболеваниях.

Причины возникновения судорог

Итак, почему сводит ноги? Судороги — это болезненное повышение тонуса мышц, которое характеризуется определенной длительностью: от несколько секунд до несколько минут. Наиболее часто наблюдается сокращение икроножных мышц. Это объясняется тем, что мышцы голени испытывают наибольшую нагрузку, к тому же находятся далеко от центральных сосудов.

Причины возникновения спазмов можно разделить на две категории:

  • возникающие в результате чрезмерных нагрузок;
  • возникающие на фоне различных патологий.

Таким образом, причинами развития спазмов являются:

  1. Длительная недвижимость. Если человек длительное время находится в одном положении, то может произойти спазм определенной группы мышц.
  2. Переохлаждение. Это наиболее распространенная причина, вызывающая судороги. Не является симптомом заболевания.
  3. Нехватка магния, кальция и калия в организме. Нарушение всасываемости этих элементов развивается в результате чрезмерного потребления кофе, никотина, алкоголя, сладостей и мучных изделий. При дефиците магния организм извлекает его из костно — мышечного аппарата.
  4. Недостаток железа (наиболее часто наблюдается при беременности и в период лактации.)
  5. Заболевания щитовидной железы.
  6. Сахарный диабет.
  7. Недостаток витаминов группы В.
  8. Варикоз и тромбофлебит.
  9. Остеохондроз.
  10. Заболевания почечной системы.
  11. Атеросклероз.
  12. Психо- эмоциональные состояния и стрессы.
  13. Гормональные сбои.
  14. Бессонница и быстрая утомляемость.
  15. Плоскостопие. Вызывает нарушение кровообращения и препятствует нормальному оттоку лимфы.
  16. Скопление молочной кислоты в тканях и суставах.
  17. Заболевания печени.
  18. Болезнь Паркинсона.
  19. Спазмофилия.
  20. Рассеянный склероз.
  21. Менструальный период у женщин. В это время у женщин резко сокращается объем кровяной жидкости, что может привести к судороге.
  22. Нейроинфекции.
  23. Опухолевые процессы в организме.

На сегодняшний день дефицит микроэлементов является основной причиной данного явления, особенно при развитии гипокалиемии (дефицита калия), на фоне которой наблюдаются следующие признаки:

  • хроническая усталость;
  • быстрая утомляемость;
  • ухудшение памяти и концентрации внимания;
  • онемение нижних конечностей;
  • постоянно чувство тревоги;
  • ощущение страха;
  • ночная потливость;
  • бессонница;
  • повышенная раздражительность и нервозность.

Также существуют факторы, которые способны спровоцировать возникновение спазмов:

  • нарушение режима питания, некачественный и несбалансированный рацион;
  • постоянные психо — эмоциональные нагрузки;
  • частое ношение неудобной обуви на высоких каблуках, что ведет к варикозному расширению вен и тромбофлебиту.

Если свело ногу во время повышенной физической активности, то справиться с таким состоянием можно самостоятельно. Достаточно потянуть стопу на себя и спазм сразу же прекратиться.

Первая помощь при мышечных спазмах

Если приступ уже произошел, то прежде всего:

  • не стоит пугаться и паниковать, необходимо расслабиться и глубоко дышать, чтобы улучшить сердечный ритм и кровообращение;
  • спазмы, вызванные простыми причинами, можно легко купировать, потянув стопу под углом 90 градусов к себе;
  • можно встать на пол, поставить ноги вместе и выпрямить спину;
  • если конвульсии продолжительные, то ногу можно ущипнуть или уколоть, растереть или помассировать;
  • можно сделать массаж с согревающей мазью;
  • после того, как приступ прошел, нужно лечь таким образом, чтобы ноги были в приподнятом положении.

Очень часто конвульсии могут возникнуть в холодной воде, во время плаванья. Это весьма опасно, поскольку человек может запаниковать и погрузиться в воду. Если судороги в ногах возникли в воде, то необходимо:

  • перевернуться с живота на спину;
  • потянуть стопу на себя;
  • уколоть ногу булавкой, которую надо прикалывать к купальнику или плавкам, такие меры предосторожности совсем не лишние.

После приступа прекратить купание и быстро выйти из воды. Как правило, конвульсии возникают в холодной воде, поэтому купаться можно только при температуре воды выше 18 градусов.

Как лечить мышечные спазмы

Прежде чем приступит к лечению мышечных спазмов необходимо выявить причину их возникновения. При наличии патологических состояний, которые вызывают конвульсии, необходимо лечить основное заболевание. При адекватном и своевременном лечении основного недуга, судороги быстро прекратятся. Если у пациентов наблюдаются заболевания щитовидной железы, сердечно — сосудистой системы, сахарный диабет, заболевания почек, то нет смысла проводить изолированную противосудорожную терапию. Она не поможет, пока существует благоприятный фон для их возникновения. Если причиной судорог является напряжение в мышцах, то применяют противосудорожную терапию, которая имеет длительное лечение.

Беременным женщинам, для которых спазмы мышц не являются патологией, необходимо обратиться к лечащему врачу для купирования приступов. В этом случае придется произвести коррекцию режима питания и отдыха.

Тем, кто усилено занимается спортом, аэробикой, фитнесом или силовыми упражнениями необходимо перед тренировками проводить растяжку всего тела. Она снимет напряжение всех мышечных групп и предотвратит появление спазмов.

Кроме того, правильно выполненная растяжка придаст мышцам гибкость, а суставам эластичность.

Для предупреждения возникновения судорог перед сном можно сделать ванночки для ног с солью. Для этого в теплой воде растворить четыре столовых ложек морской соли, а также добавить несколько капель эфирного масла. Процедуру проводить не более 15 минут.

Ванночку с пищевой содой делают следующим образом: одну столовую ложку соды растворяют в пяти литрах теплой воды. Опускаю ноги в ванночку на 10 минут. Сода улучшает состояние кожи ног, смягчает ее и делает нежной.

Ванночки с лечебными травами делают с экстрактом пижмы, календулы, шалфея или ромашки.

Важно! Беременным женщинам строго противопоказаны ванночки с горячей и теплой водой. Также аллергикам противопоказаны ванночки с травами и эфирными маслами.

В профилактических целях необходимо ограничить потребление кофе, никотина и алкоголя. Они способствуют обезвоживанию и деградации кальция.

Медикаментозное противосудорожное лечение

Наиболее распространенным препаратом, который используют для лечения конвульсий, является фенобарбитал. Приобрести его можно только в аптеке по рецепту врача, поскольку он содержит наркотические средства и относится к группе барбитуратов. Лекарство купирует не только спазматические приступы, но и оказывают успокаивающее действие.

Другой противосудорожный препарат — карбамазелин. Препарат также содержит наркотические средства и продается по рецепту.

Как предупредить мышечные спазмы ног

Для предотвращения приступов принимают следующие меры:

  • корректируют режим питания, в рацион пациента должны входить продукты, содержащие большое количество кальция, магния и калия, а также витамины группы В, С и А;
  • каждый день проводить утреннюю растяжку всего тела, делая особый акцент на мышцы ног;
  • не злоупотреблять мочегонными и гормональными препаратами (контрацептивами);
  • избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • носить удобную обувь без каблуков или на небольшом каблуке;
  • корректировать психо — эмоциональное состояние;
  • проводить медикаментозное лечение только по назначению врача;
  • перед сном делать массаж ног с согревающей мазью;
  • делать ванночки для ног с лекарственными растениями и морской солью;
  • во время сна под ногами должен быть валик, который препятствует ночным спазмам и варикозу;
  • принимать глюконат кальция (если врач одобрит);
  • корректировать вальгусное плоскостопие;
  • носить ортопедическую обувь или ортопедические стельки.

Судорожные приступы у детей

У детей существует свои причины, вызывающие мышечные конвульсии.

Они следующие:

  • недостаток микро и макроэлементов (кальция, калия, магния, железа);
  • некачественное и недостаточное питание для роста и развитие мышц и скелета;
  • быстрый рост;
  • значительные нагрузки на мышцы ног;
  • плохо отапливаемая комната, в которой спит ребенок.

Как быть, если у ребенка свело ногу? Прежде всего оказать первую помощь, а потом выяснить причину конвульсий. Для этого следует принять следующие меры:

  • в детской комнате должна поддерживаться постоянная температура воздуха;
  • при приступе укутать ребенка теплым одеялом, если в комнате холодно;
  • чтобы устранить приступ необходимо помассировать ноги ребенка;
  • потянуть его ножку от себя, то есть к ребенку;
  • заставить ребенка походить по комнате босиком для восстановления нормального кровообращения.

Часто бывает так, что у ребенка приступ наблюдается в утреннее время, поскольку именно утром в комнате прохладно. Сразу же необходимо накрыть ребенка теплым одеялом, сделать ему массаж и провести с ним разминку.

Очень часто у детей наблюдаются судорожные конвульсии во время плаванья. Причина все та же: холодная вода. Для того чтобы не произошло нежелательных ситуаций ребенок должен плавать только в теплой воде не менее 20 градусов.

Если у малыша наблюдаются регулярные спазмы пальцев ног, в левой ноге и в правом бедре — необходимо не затягивать с диагностикой и срочно обратиться к врачу для выявления причин столь частых приступов.

Судорожные приступы у женщин

Существуют некоторые специфические факторы, которые вызывают конвульсии у женщин:

  1. Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Очень часто из уст женщин можно услышать фразу: красота требует жертв. Однако красота любой ценой не может быть преимуществом. Ведь красота и молодость цены только в совокупности со здоровьем. Поэтому ношение обуви на высоких каблуках нужно чередовать с удобной обувью без каблуков.
  2. В период беременности, особенно на поздних сроках, судорожные приступы нормальное явление. Это обусловлено ростом ребенка в утробе, его движениями, увеличением массой тела. Очень часто женщинам в этот период не хватает некоторых микро и макроэлементов, а также витаминов. Поскольку они расходуются на формирование плода.
  3. Мышечные конвульсии у беременных могут быть связаны с дефицитом железа, поскольку оно также необходимо для нормального развития плода. Выявить и устранить проблему поможет общий анализ крови.
  4. Очень часто для устранения отеков беременным назначают мочегонные средства. Их частое применение может спровоцировать нехватку микроэлементов и привести к мышечным сокращениям.
  5. Вызвать сокращение мышц может синдром нижней полой вены. Происходит это потому, что матка, увеличивающаяся в размерах, может сдавливать полую вену, что приводит к нарушению кровообращения в районе малого таза.

Как скорректировать режим питания?

Лучшим способом предупредить болезнь является ее профилактика. Какими же профилактическими мерами предупредить сокращение мышечных волокон?

Прежде всего — полноценным питанием. В рационе каждого человека должны входить продукты, способствующие поступлению белков, формирующие основу нашего организма. Поскольку именно белки обеспечивают нормальное функционирование мышечной ткани. Поэму следует питаться правильно и потреблять мясные, молочные и бобовые продукты, а также сыры, овощи, зелень, листовые салаты и фрукты.

Также нельзя игнорировать и углеводы. Попадая в организм, они снабжают его гликогеном, который очень необходим для работы мышечных волокон. Углеводы следует черпать не из сахара, пирожных и тортов, а из овощей и фруктов. Не стоит избегать и жиров, они также являются значительным источником энергии. Поэтому совсем не грех съесть утром бутерброд со сливочным маслом или бекон с яичницей. Сырые фрукты и овощи богаты витаминами и макроэлементами, а в листовой капусте содержится наибольшее количество кальция.

Минеральные вещества больше всего содержатся в следующих продуктах:

  • творог, сыры, бобовые продукты и разные каши богаты кальцием;
  • бананы и апельсины, а также картофель в мундире содержат калий;
  • йогурты, орехи, морская капуста, семечки содержат магний;
  • яйца, сельдерей, сыры и петрушка богаты натрием.

Профилактика приступов

Нехватка микро и макроэлементов происходит на фоне приема диуретиков или потоотделения. Поэтому необходимо корректировать нужное количество кальция, калия и магния, а также витамин В, который необходим для их лучшего восстановления. В случае, когда невозможно скорректировать режим питания, можно принимать БАДы и витаминные комплексы для их пополнения.

При вальгусном плоскостопии рекомендуется носить ортопедические стельки или обувь. Каждое утро проводить растяжку икроножных мышц и проводить массаж ступней и ног.

Сократить количество потребляемого кофе и газированных напитков.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

zaspiny.ru

Почему сводит ноги судорогой: причины, симптомы, первая помощь и профилактика

Судороги – очень неприятное и болезненное онемение мышц, которое происходит непроизвольно. Данные сокращения имеют различную длительность, интенсивность и распространенность. В медицине классифицируют судороги в зависимости от продолжительности, степени вовлечения мышц, а также места локализации.

Причин возникновения судорог существует очень много. Иногда они носят эпизодический характер и не требуют специального лечения.

Но если судороги беспокоят довольно часто,то это может являться сигналом некоторых серьёзных заболеваний.

Варианты судорог

Судороги ног по ночам

Особенно неприятными и болезненными бывают судороги ног по ночам. Резкая боль приводит к пробуждению, сведенная мышца перестает болеть не сразу. Ночные судороги бывают как у детей, так и у взрослых, в то же время следует отметить, что возрастной фактор имеет не последнюю роль в данном ключе.

Причинами ночных судорог могут быть:

  1. Мышечная усталость;
  2. Проблемы в работе нервной системы;
  3. Период беременности;
  4. Некоторые заболевания, в результате которых уменьшается нормальный приток крови к конечностям;
  5. Прием некоторых лекарственных препаратов;
  6. Нехватка витаминов и микроэлементов;
  7. Плоскостопие;

Существует мнение, что судороги в ночное время суток связаны с позой человека во сне: колени немного присогнуты, а стопы опущены вниз. Это провоцирует укорачивание мышц, в результате чего и возникают болезненные спазмы.

Судороги пальцев ног

Давайте попробуем разобраться почему же сводит ступни ног судорогой.

Судороги пальцев ног всегда происходят резко и неожиданно. Может потянуть как один, так и несколько пальцев сразу. Возможные причины:

  1. Ношение неудобной, тесной обуви;
  2. Переохлаждение ног;
  3. Нехватка витаминов и микроэлементов;
  4. Нарушение нормального кровообращения в стопах ног;

Судороги икроножной мышцы

Икроножная судорога является самой болезненной из всех видов спазмов. За несколько мгновений до спазма можно ощутить лёгкое потягивание мышцы.

Икроножную мышцу чаще, чем все остальные группы мышц, сводит судорогой.

Симптомы икроножной судороги:

  1. Резкая боль;
  2. Нога сильно напряжена в месте спазма;
  3. Невозможно встать на всю стопу;
  4. Мышцы становятся очень упругими и плотными;

Причины возникновения икроножных судорог:

  1. Дефицит витаминов и микроэлементов;
  2. Хроническая усталость в результате длительного пребывания на ногах, изнурительных занятий спортом;
  3. Венозная недостаточность;
  4. Атеросклероз;
  5. Отеки ног;
  6. Употребление мочегонных препаратов;
  7. Заболевания поясничного отдела позвоночника.

А вы знаете, какие методы используют при лечении ВСД по гипотоническому типу? Симптомы и признаки вегето-сосудистой дистонии.

Всё о последствиях при повышенном внутричерепном давлении у взрослых можно узнать здесь.

Причины судорог

Первичные причины судорог

Первичные (идиопатические) судороги возникают без видимой причины. Предположительно, на появление первичных спазмов мышц могут влиять:

  1. Перенапряжение мышц в результате физических нагрузок. Если человек провел весь день на ногах без отдыха, очень устал во время занятий спортом, носил тяжести или прошел длинную дистанцию в неудобной обуви, происходит сбой в работе мышц. В таких случаях возрастает вероятность возникновения мышечных спазмов;
  2. Внезапное нарушение кровообращения в конечностях;
  3. Естественное укорачивание сухожилий, которое происходит в пожилом возрасте;
  4. Неудобная поза во время сна;

Вторичные причины судорог

Вторичные причины судорог являются симптомами некоторых заболеваний, а также нарушений в работе человеческого организма:

Дефицит магния

Этот микроэлемент необходим для нормального процесса мышечных сокращений. Недостаток магния может быть связан с неправильным питанием.

Иногда причиной дефицита данного микроэлемента могут быть заболевания, которые препятствуют нормальному всасыванию поступающего в организм магния.

Симптомами дефицита магния являются:

  • бессонница, быстрая утомляемость;
  • депрессия;
  • боли в спине;
  • частые переломы и вывихи;
  • головные боли;
  • повышенное артериальное давление;
  • артрит;
  • заболевания сердца;
  • частые судороги и нервные тики глаз;
Дефицит кальция

Кальций – физиологический «напарник» магния.

Нехватка кальция также может спровоцировать возникновение судорог

К основными признаками дефицита кальция в организме следует отнести:

  • хрупкие и болезненные кости;
  • секущиеся, нездоровые волосы, ломкие ногти;
  • нездоровые зубы;
  • упадок сил, раздражительность;
  • судороги;

Дефицит кальция и магния через некоторое время может привести к существенным изменениям биохимического состава крови.

Недостаток железа в организме (анемия)

Поскольку железо участвует в насыщении клеток кислородом, его нехватка может спровоцировать мышечный спазм.

Дефицит глюкозы в организме

Может возникать во время диет, а также в результате употребления сахароснижающих препаратов.

Резкие перепады температуры тела человека

Обычно вызывают кратковременные судороги. Они могут возникнуть в процессе заболевания, а также в результате солнечного удара.

Раздражение двигательной зоны головного мозга

Участок мозга, который отвечает за сокращение мышц, может подвергаться воздействию нервных импульсов:

  • при гриппе;
  • во время инсульта, а также в период реабилитации после него;
  • при ОРВИ;
  • при алкогольном отравлении;
Заболевания сосудов ног

Во время заболеваний сосудов нарушается нормальный кровоток, в результате которого ткани не получают необходимое количество кислорода. Развивается местная гипоксия.

Заболевания нижних отделов позвоночника

Во время этих заболеваний нервные окончания защемляются, что приводит к нарушению чувствительности некоторых групп мышц.

Высокая температура за окном

Организм во время жары с потом теряет много жидкости и солей, которое может привести возникновению судорог.

Прием противозачаточных гормональных препаратов

Причины частых судорог

Если судороги беспокоят не от случая к случаю, а достаточно часто, причинами этого могут быть:

  1. Мышечное переутомление;
  2. Лишний вес;
  3. Частые стрессы и эмоциональное напряжение;
  4. Нарушения работы эндокринной и нервной систем;

Ни в коем случае нельзя игнорировать частые спазмы мышц.

Следует обязательно обратиться к врачу, так как регулярные судороги могут быть сигналом многих серьезных заболеваний.

Судороги у беременных

Во время беременности практически все женщины жалуются на спазмы мышц в ногах. Это вполне нормальное явление, которое бесследно исчезает после рождения малыша. Причины частых судорог у будущих мам:

  1. Лишний вес;
  2. Увеличенная матка оказывает давление на сосуды и нервные окончания ног, в результате чего нарушается кровообращение;
  3. Объем крови увеличивается, вызывая отек сосудов и тканей;
  4. Предрасположенность к варикозному расширению вен;
  5. Высокая потребность в витаминах и микроэлементах;
  6. Изменение гормонального статуса.

Судороги у детей

У детей возникновение судорог чаще всего связано с активным ростом и развитием всего организма. Основными причинами спазмов у детей являются:

  1. Переохлаждение ног;
  2. Плоскостопие;
  3. Недостаток витаминов;
  4. Нахождение ног в неудобной позе на протяжении длительного времени;

Диагностика

При регулярных судорогах необходимо обязательно показаться врачу. Для начала нужно посетить терапевта, который проведет осмотр, назначит необходимые анализы.

Возможно, врач направит на консультацию к другому специалисту: невропатологу, эндокринологу, кардиологу.

Если причиной спазмов окажется какое-либо заболевание, то после курса лечения судороги должны пройти.Если же никаких заболеваний, которые могли бы вызывать судороги, не обнаружится, необходимо просто придерживаться несложных профилактических рекомендаций.

Способы борьбы с судорогами ног

Бороться с этой проблемой можно и нужно.

Необходимо просто устранить причину, которая вызывает судороги.

Со временем от болезненных спазмов останутся лишь воспоминания. Советы тем, кто хочет избавиться от судорог раз и навсегда:

  1. Необходимо пересмотреть и разнообразить свой рацион;
  2. Заниматься спортом умеренно, избегать перенапряжения;
  3. Не злоупотреблять мочегонными препаратами;
  4. Выполнять несложные упражнения на растяжку;.

Как оказать первую помощь

  1. Не нужно паниковать, если ночью сводит ноги судорогой Необходимо расслабиться и глубоко дышать, чтобы улучшить кровоснабжение тканей;
  2. Далее нужно осторожно встать на пол, поставить ноги вместе и выпрямить спину;
  3. Можно потянуть стопу на себя. Будет больно, но необходимо немного терпения. Когда мышца немного растянется, спазм пройдет;
  4. Если судорога не проходит, можно ущипнуть ногу, растереть ее;
  5. Помогает массаж с согревающей мазью;
  6. По прошествии приступа, необходимо лечь так, чтобы ноги были выше уровня головы;

Часто бывает, что судорога сводит ногу в воде: на море, в бассейне. Это достаточно опасно, поэтому необходимо знать, как действовать в таких случаях. Если судорога свела ногу в бассейне, нужно прекратить купание. Если же спазм схватил мышцу на глубине в море, действия должны быть следующими:

  1. Перевернуться с живота на спину;
  2. Попытаться потянуть стопу на себя;
  3. Если судорога не проходит, поможет укол булавкой, которую необходимо на всякий случай прикалывать к купальнику или плавкам;

Судороги чаще всего случаются в холодной воде. Не стоит купаться в воде, температура которой ниже 18 градусов.

Меры профилактики

Этой проблемы можно избежать, если выполнять следующие рекомендации:

  1. Носить удобную качественную обувь;
  2. Избегать чрезмерных нагрузок на ноги;
  3. Делать зарядку по утрам;
  4. Сократить количество употребления кофе;
  5. Регулярно делать массаж ступней ;
  6. Отлично помогает контрастный душ;
  7. Разнообразное питание насытит организм витаминами и микроэлементами;

Если соблюдать все рекомендации, можно избежать такого неприятного явления, как судороги.

Давайте же подведём итоги:

  • Судороги – непроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как у детей, так и у взрослых.
  • Причинами судорог могут быть как недостаток витаминов в организме, так и некоторые заболевания, а также физические нагрузки.
  • Чаще всего судороги возникают по ночам.
  • В период беременности спазмы мышц беспокоят практически всех женщин, и не требуют специального лечения.
  • Судороги у детей связаны с ростом и развитием всего организма.
  • Диагностика судорог очень важна, так как помогает определить некоторые заболевания.
  • Важно знать, как оказать первую помощь в момент судороги. Особенно опасны спазмы мышц во время купания в бассейне или на море.
  • Если проводить несложные профилактические мероприятия, можно избежать этого крайне неприятного явления.

Вся правда о причинах головной боли при шейном остеохондрозе. Причины и характер головных болей.

Симптомы при энцефалите головного мозга многогранны и разнообразны. Все необходимые сведения по этому заболеванию можно получить здесь.

Головная боль нарушает привычный ритм жизни многих жителей нашей планеты, решить эту проблему помогут триптаны от мигрени, которые производятся в виде таблеток. Любую информацию по препаратам, содержащим триптаны можно получить по следующему адресу: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.

Видео, на котором можно ознакомиться с причинами судороги ног и рассмотреть методы лечения:

Оцените статью: (6 оценок, среднее: 3,67 из 5)

gidmed.com

Почему ноги сводит судорога, и что с этим делать?

Есть довольно широкий перечень этиологических факторов, при воздействии которых могут развиваться судорожные сокращения мышц. Одной из самых распространенных причин является дисбаланс микроэлементов. Так, при недостаточном количестве магния, калия или кальция, а также при других изменениях электролитного состава крови нарушается регулирование мышечной активности и передача нервных импульсов, что в свою очередь провоцирует судорожные сокращения отдельных мышечных волокон. Недостаток микроэлементов, как правило, возникает в следующих случаях:

  • прием некоторых лекарств, особенно сорбентов, антацидных и мочегонных препаратов;
  • избыточная секреция кортизола, что наблюдается при стрессах и приводит к ухудшению всасывания кальция в желудочно-кишечном тракте;
  • недостаток микроэлементов наблюдается при беременности, поскольку в данный период женскому организму требуется их большее количество;
  • злоупотребление белковой пищей, что провоцирует дефицит кальция;
  • чрезмерные физические нагрузки, при которых наблюдается усиленное выделение пота, так как при этом организм теряет калий;
  • недостаток витамина D, что в свою очередь провоцирует недостаточное усвоение кальция.

Другие причины судорог нижних конечностей включают следующее:

  • варикоз ног;
  • хроническое нарушение кровообращения;
  • патологии щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • плоскостопие;
  • сводит ноги также при полиневритах (как правило, такие судороги возникают в ночное время; поражение нервов провоцируется вирусами, обменными нарушениями, интоксикациями, гиповитаминозом);
  • переохлаждение;
  • радикулиты;
  • травмы и мышечное перенапряжение, длительное пребывание на ногах;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • период активного роста у детей;
  • дегенеративно-дистрофические поражения позвоночника;
  • ношение обуви на высоких каблуках;
  • неправильное питание;
  • неправильная терапия простудных заболеваний, что в дальнейшем приводит к нарушению в работе почек или сердца.

Если часто беспокоят судороги нижних конечностей, следует обратиться к врачу для выяснения этиологии данного нарушения. Мышцы ног могут спазмировать на фоне некоторых инфекционных заболеваний, при интоксикациях и различных отравлениях, при неврозах, а также черепно-мозговых травмах. Этиологическое значение имеет нарушение обмена веществ, особенно АТФ. При недостаточном синтезе указанного соединения нарушается метаболизм в мышечных волокнах, что снижает их способность к сокращениям.

Кроме этого, судороги могут возникать на фоне сильных стрессов, когда под воздействием высокой концентрации адреналина ускоряется дыхание и снижается уровень углекислого газа, а это провоцирует судорожное сокращение мышечных волокон. В жаркий период причиной появления судорог является обезвоживание. Судорогами сводит нижние конечности при сосудистых патологиях, которые развиваются на фоне гиподинамии, наследственной слабости сосудистых стенок, а также при гормональных сдвигах (например, вследствие приема пероральных контрацептивов). Еще одна причина судорог ног – хроническая нехватка сна.

Важно отметить, что могут наблюдаться хореоатетоидные сокращение мышц, которые напоминают судороги. Они в основном являются следствием патологий ЦНС и наблюдаются у больного постоянно, усиливаются при изменениях эмоционального или физического состояния. Они сочетают появление гримас на лице и червеобразные движения руки, иногда – ноги. Кроме этого, могут быть фасцикуляции. Они напоминают судороги, однако не вызывают боли или определенного дискомфорта, возникают редко и представляют собой ритмичные и быстрые сокращения отдельных поверхностных мышечных волокон. Причиной этого, как правило, является чрезмерное возбуждение двигательных нейронов.

Ногу свело судорогой. Как это проявляется?

Во время судороги внезапно возникают самопроизвольные сокращения мышц, которые сопровождаются довольно интенсивной болью. В икроножных мышцах могут возникать судорожные сокращения трех типов:

  • Клонические – для них характерны кратковременные поочередные напряжения и расслабления мышечных волокон, которые идут друг за другом. При этом могут возникать стереотипные неконтролируемые движения конечностью с разной амплитудой.
  • Тонические – такой тип судорог характеризуется более длительным спазмом мышц. Вследствие такого сокращения мышечные волокна «застывают» в одной позе.
  • Тонико-клонические – являются смешанным типом

.

Что делать при судорогах в икроножных мышцах

При судорогах нижних конечностей сначала следует определить их этиологию, поскольку от причин их появления зависят дальнейшие действия. Важно вовремя распознать судороги на фоне эпилепсии. Такие спазмы мышц имеют определенные особенности. Так, сначала они носят клонический характер, а за несколько секунд переходят в тонические сокращения с продолжительностью 10 секунд или больше. После этого спазм исчезает. Второй признак, который говорит об эпилептической природе судорог – это аура перед приступом (это может быть определенный запах или вкус, яркий свет или громкие звуки).

Если судороги возникают на фоне эпилепсии, парциальный судорожный приступ может переходить в генерализованную форму, когда человек теряет сознание. При этом может останавливаться дыхание, выходить пена изо рта или возникать самовольное мочеиспускание. После такого приступа больной чувствует усталость и беспокойство. При парциальных спазмах больного нужно посадить на пол, чтобы предупредить травмирование при генерализации приступа. При судорогах другой природы следует выполнить следующие действия:

  • ногу приподнять для улучшения оттока крови и устранения венозного застоя;
  • встать на холодный пол и походить;
  • для рефлекторного воздействия на мышцы следует уколоть или ущипнуть спазмированные мышцы;
  • можно большой палец на ноге потянуть на себя;
  • для лучшего снабжения мышц кислородом и улучшения микроциркуляции следует провести легкий массаж икры.

После снятия приступа нужно обратиться к врачу для диагностики, а в случае необходимости пройти необходимое лечение. Иногда установить этиологию судорог в икрах не удается, поэтому проводят симптоматическую и патогенетическую терапию. Эпилептические судороги нужно лечить с помощью бензодиазепинов, производных гаммааминомасляной кислоты, вазодилататоров, противосудорожных лекарств и микроэлементов. Поскольку икроножные судороги в основном возникают при дисбалансе минеральных соединений, терапия предусматривает прием различных витаминно-минеральных комплексов, Аспаркама, Кальцемина, Магне В6 и Мидокалма. Если после приступов сильно болит нога, можно принять обезболивающее средство.

Пациентам также рекомендуют обратить внимание на свое питание. Нужно в рацион включить бобовые и морепродукты, сухофрукты и зелень, рыбу и кисломолочные продукты. Важно также следить за своим весом, нормировать режим труда и отдыха, выполнять упражнения для икроножных мышц, а также пролечить хронические патологии, которые способствуют развитию мышечных спазмов.

ortopedinfo.ru


Смотрите также