Почему при беременности болят тазобедренные суставы


Боль в тазобедренном суставе при беременности

Боль в тазобедренном суставе при беременности появляется в результате значительных преобразований в женском организме. Начиная со второго триместра развития плода, происходит мощная переработка обменных функций у женщины. Будущего человека нужно кормить, защищать от повреждений, согревать и обеспечивать ему качественное физиологическое развитие. Все эти составляющие повышают нагрузку на женский организм и опорно-двигательную систему.

О возможных причинах боли в тазобедренном сочленении во время и после беременности пойдет речь в данном материале.

Причины болевых ощущений во время и после беременности

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Болевой дискомфорт у женщин во время беременности может быть обусловлен различными условиями. Причины неприятных симптомов боли в тазобедренном суставе при беременности:

  • гормональный дисбаланс;
  • повышенная нагрузка на малый таз из-за увеличения матки;
  • недостаточное кальцинирование суставных сегментов;
  • отражающие боли, как результат старых травм или хронических патологий;
  • дисфункция лобкового симфиза.

Как деформируется позвоночник и угол в ТБС при беременности.

Рассмотрим подробно каждое из возможных осложнений.

Гормональные изменения

Во время беременности в женском организме активно репродуцируют эндогенные стероиды – прогестерон и эстроген, которые влияют на репродуктивную систему женщины и эмбриона. Оба половых гормона обладают рядом физиологических эффектов, которые активируют обменные процессы в организме матери и будущего ребенка. Активность прогестерона усиливается лишь в присутствии эстрогена. Гормон отвечает за перевод эндометрия в секреторную стадию, снижает иммунную защиту и сократительную способность маточной мускулатуры, чтобы организм женщины благополучно принял эмбрион.

Эстроген стимулирует развитие и подготовку матки, маточных труб и влагалища к беременности, способствует улучшению протоков молочных желез.

Помимо положительного влияния гормональных стероидов, существуют отрицательные моменты. Так как все усилия женских половых гормонов направлены на репродуктивную систему и эмбриональную поддержку, то значительно обедняется костно-суставное насыщение питательными веществами. Хрящевая ткань размягчается, мышцы расслабляются, повышается эластичность связочно-сухожильного аппарата. Под воздействием этих факторов организм женщины перестраивается, то есть идет подготовка к будущему родоразрешению. Это состояние объясняет одну из причин, от чего возникает боль в тазобедренных суставах при беременности.

Повышенные нагрузки и дефицит минералов

Внутриутробное развитие плода способствует естественному увеличению веса женщины. За весь период вынашивания ребенка будущая мама может набрать от 10 до 15 кг лишнего веса.

Увеличение массы тела начинает активно проявляться в третьем триместре беременности. Матка максимально увеличена, формируется слой подкожного жира. Все эти факторы негативно влияют на биомеханику позвоночного столба, малого таза. Основную нагрузку принимают на себя тазовые кости и бедра.

Такие преобразования в костно-суставном аппарате опорной системы не могут проходить бесследно. Женщина жалуется на болевые ощущения в костно-суставном регионе малого таза, тазобедренном сочленении, голеностопе и дистальных конечностях. Как правило, это ноющие и/или тянущие боли.

Скелет будущего человека начинает формироваться на 7-8 неделе, и поэтому он требует активного насыщения минеральными компонентами, которые можно получить только у своей мамы. В этот период женский организм требует повышенной нормы кальцинирования. Фактически необходимое потребление кальция организмом матери увеличивается в три раза. Чтобы активизировать минерализацию костно-суставной и связочно-мышечной системы, будущей матери также необходимо как можно больше потреблять витамина D.

Из-за недостаточной минерализации и естественной нагрузки при беременности болит тазобедренный сустав.

Отражающие боли

Причиной болевой симптоматики в тазобедренном суставе может являться хроническое воспаление костно-суставного сегмента ревматической (артрит) или артрологической (остеоартроз, коксит) природы. При хроническом артрите воспалительный процесс может обостриться в области тазобедренного сочленения из-за сильной нагрузки на суставы.

Существуют и другие этиологические и патогенетические механизмы, вовлекающие в деструкцию суставной хрящ и субхондральную кость:

  • асептическое воспаление суставов, как результат перенесенной внесуставной инфекции;
  • наследственная предрасположенность к ревматическим заболеваниям;
  • инфекционное поражение суставного хряща бактериальным, вирусным или инфекционно-аллергическим агентом;
  • скованность и болевой дискомфорт может обеспечивать кожная форма псориаза — псориатическая артропатия.

Как выглядят здоровый и больной суставы.

Более сложная трансформация дегенеративно-дистрофического нарушения, когда болит тазобедренный сустав при беременности – это деформирующий остеоартроз. Кроме болевой симптоматики в тазобедренном сочленении, женщина ощущает ограничение объема движений. Проблематичным становится отведение и приведение ноги, боль ощущается не только при ходьбе, но и в состоянии покоя.

При такой клинической патологии весь период беременности будет сопровождаться постоянными болевыми приступами. После родов необходимо срочное лечение.

Дисфункция лобкового симфиза

Артрит ТБС, или дисфункция лонного сочленения — это достаточно убедительный аргумент для болевого синдрома в тазобедренной области. «Узнав» о беременности, женский организм начинает активно готовиться к родоразрешению. Все сочленяющиеся сегменты малого и большого таза начинают умеренно размягчаться, в том числе расположенное посередине таза вертикальное соединение верхних ветвей лонных костей – лобковый симфиз. Растягиваясь, он в дальнейшем будет способствовать беспрепятственному прохождению плода через костный малый таз матери.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

В исключительных случаях происходят физиологические процессы, превышающие естественные границы. Тогда возникают болевые ощущения в тазовом сочленении различной степени интенсивности. Чрезмерное расслабление костно-суставных сочленений малого таза может привести к разрыву во время родов.

Успокаивающий фактор — дисфункция лобкового симфиза, при которой болит тазобедренный сустав, после родов исчезает. Причины неблагополучия лонного сочленения при беременности — метаболическая, биохимическая, гормональная или анатомическая составляющие.

Клинические признаки дисфункции:

  • болевая простреливающая локализация в симфизе;
  • иррадиирование болевого рефлекса в паховую область, низ живота, бедренную часть или в голеностопный сустав;
  • усиление болевого дискомфорта наиболее часто проявляется при активных действиях: ходьбе, наклонах и поворотах туловища, при отведении бедра в сторону;
  • трудности с дефекацией и мочеиспусканием.

Также боль в симфизе может иметь ноющий или тянущий характер, вызывая у женщины немотивированную постоянную усталость.

Возможные осложнения после родов

Нередко у женщин даже после родов болит тазобедренный сустав, и не всегда это связано с деформацией малого таза. В большинстве случаев женский организм, перенесший при родоразрешении физиологический стресс, отвечает периодически возникающими болями в той или иной анатомической зоне.

Рекомендации по восстановлению доктора Шперлинга:

Так, боль в тазобедренном суставе иногда становится проецирующим отражением болевой симптоматики в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Во время беременности все мышцы, сухожилия и связки анатомических отделов жизнедеятельности были растянуты, удлинены или, наоборот, стали короче.

Необходимо время, чтобы весь костно-мышечный аппарат и связочные соединения пришли в норму. Исключение составляют хронические заболевания неврологических патологий, о которых лечащий врач должен был знать до родов.

Восстановление после родов

Для женщины восстановительный послеродовой период очень важен, так как опорно-двигательная система претерпевает множество изменений еще в самом начале беременности. По мере нарастания нагрузок на тазобедренные суставы и пояснично-крестцовый отдел позвоночника полностью меняется мышечная связочно-сухожильная функциональность.

Во время беременности происходит небольшое смещение центра тяжести опорно-двигательной системы. Поэтому нередко у женщин возникают проблемы с подвижностью в коленных, тазобедренных и поясничных суставах. Такая ситуация приводит к осложняющим болевым симптомам. У родившей женщины определяются болевые синдромы в суставных соединениях, появляется ломота в костях, а иногда образуются мышечные спазмы в виде судорог.

Усиливает болевую реакцию лишний вес, который может со временем трансформироваться в ожирение, что влечет дальнейшую провокацию в виде кардиоваскулярных патологий или формирования метаболических синдромов.

Видео о нюансах лишнего веса при беременности:

Беременность — это появление растяжек на кожном покрове в самых нежелательных для женщины местах. Все это негативно влияет на самочувствие чувствительных и психологически неустойчивых особ, вызывая у них послеродовую депрессию и снижение психомоторной реакции.

Важно, чтобы в послеродовой период у женщины был квалифицированный наставник, который разработал бы специальную программу комплексного и индивидуального восстановления. В некоторых областных и районных центрах уже давно существуют специализированные центры по восстановительной послеродовой реабилитации.

При обращении к специалистам женский организм получает:

  • стройную и подтянутую фигуру;
  • укрепление костно-суставного и мышечного корсета тазобедренного и поясничного пояса;
  • уменьшение подкожно-жировой прослойки;
  • улучшение психологического и общефизического состояния;
  • нормализацию собственного веса.

Консультацию по индивидуальным программам послеродового восстановления и лечения некоторых заболеваний можно получить по телефонам:

  • В Ростове-на-Дону: Семейная клиника «9 месяцев», тел. 8 (863) 288-00-00.
  • Во Владивостоке: Спортивно-оздоровительный центр «Атмосфера», тел. 7 (423) 200-04-60.
  • В Сочи: Федерация шейпинга г. Сочи, тел. 7 (918) 918-45-99.
  • В Москве: Центр В. И. Дикуля, тел. 7 (495) 987-47-47, 7 (495) 385-97-97.

Как подготовиться к беременности

Для женщины очень важна не только лечебно-профилактическая послеродовая реабилитация, но и подготовка к самой беременности. Необходимо вылечить патологии организма, укрепить основные сегменты позвоночника, грудного и пояснично-крестцового отдела, костные суставы тазобедренного скелета.

Поможет в этом правильное питание, когда из рациона исключаются вредные компоненты, например, соленая и жирная пища. Посоветовавшись с врачом, при отсутствии сопутствующих хронических заболеваний необходимо дополнить свой рацион минеральными добавками и витаминами.

Упражнения, полезные перед беременностью:

Укрепить иммунную систему помогут водные и воздушные процедуры, общефизическая подготовка, то есть комплекс лечебно-профилактических упражнений на растяжение связочно-мышечного аппарата опорной системы и мышц тазового дна, усиление подвижности костно-суставных соединений.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Лечебно-профилактическое назначение Гимнастические упражнения
Усиление мышц тазового дна
  1. Поочередное напряжение и расслабление мышц промежности в положении стоя в течение 5-10 секунд.
  2. Ходьба по кругу или на месте с максимальным приподниманием коленей в течение 2-3 минут.
  3. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях впереди грудной клетки. Попеременно поднимаем ноги, касаясь коленом локтей рук. Выполнить упражнение не менее 10 раз.
  4. Лёжа на спине, произвести имитацию езды на велосипеде в течение 1-2 минут.
  5. Исходное положение то же. Согнутые ноги в коленях прижимаем к животу и поочередно выпрямляем под углом 45º. Упражнение повторяется по 10 раз каждой ногой
Укрепление тазобедренного сустава
  1. Исходное положение — лежа на спине. Производим поочередное поднимание ног с прямыми коленями на максимально возможную высоту. Упражнение делать по 5-10 раз каждой ногой.
  2. Не меняя исходного положения, приподнимаем правую ногу под углом 45º и отводим ее в сторону. Аналогичное движение производится другой ногой. Упражнение выполняется 10 раз.
  3. Исходное положение — лежа на боку. Правая нога согнута в колене, а выпрямленная левая нога приподнимается на максимальную высоту. Повторить упражнение на другом боку. Всего необходимо выполнить 5-10 подъемов ногой.
  4. Лежа на спине с согнутыми коленями, производим подъем таза на 10-20 см. Движение повторяется 10 раз.
  5. Лежа на животе, приподнять согнутую правую ногу под углом 45º как можно выше. Аналогичное упражнение выполняется левой ногой не менее 10 раз
Поддержка пояснично-крестцового отдела
  1. Исходное положение — сидя на полу с выпрямленными ногами. Начинаем повороты туловища по 5 раз в одну и другую сторону.
  2. Не меняя положения тела, производим попеременные наклоны в левую и правую стороны. Руки при выполнении движений находятся на поясе.
  3. В положении сидя наклоняем корпус тела максимально вперед и выдерживаем позицию 10-15 секунд. Возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторить 10 раз.
  4. Усложняем движения комплекса № 3 поворотами при наклонах.
  5. Исходное положение — стоя на полу, руки в замке на затылке. Производим круговые движения талией в одну и другую сторону по 5-6 раз

Эти гимнастические упражнения можно проделывать не только при подготовке к беременности, но и во время нее и после родов. Единственное условие – это одобрение консультирующего гинеколога или другого профильного специалиста.

Комплекс физических упражнений нельзя выполнять при наличии болевых синдромов в соответствующих зонах опорной системы.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

почему у меня болят бедра при беременности | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

18-летний участник спросил:

45-летний опыт акушерства и гинекологии

Изменения беременности: по мере увеличения матки с прогрессирующей беременностью человек может испытывать разнообразные «ломоты» в области малого таза. Большинство из них ... Подробнее

Специализируется на гинекологии

По многим причинам: Это зависит от того, как далеко вы находитесь в беременности.Боль в тазу может быть вызвана множеством разных причин (инфекция, преждевременные схватки, р ... Подробнее

10-летний опыт акушерства и гинекологии

Готовимся !: Во время беременности плацента выделяет гормон под названием релаксин, который смягчает соединительный хрящ; это позволит вашему тазу открываться во время ... Подробнее

45-летний участник спросил:

24 года опыта Психиатрия

Увеличение веса: обычное явление во время беременности. Бедра, ягодицы, живот, талия и грудь склонны к увеличению.

37-летняя женщина спросила:

.

как снять боль в тазобедренном суставе при беременности

  • Home
  • Тренировка пресса при болях в пояснице
  • Хроническая травма ахиллова сухожилия
  • Ремонт ахиллова сухожилия большого пальца ноги
  • Детский ортез ахиллова сухожилия
  • Причины боли в руках и ногах
  • Ночные боли в коленных и тазобедренных суставах
  • боль в колене после тренировки
  • острая боль в пояснице слева
  • боль во всем суставе после ходьбы
  • боль в голеностопном суставе без отека
  • боль в лодыжке возле ахиллова сухожилия
  • травма голеностопного сухожилия внутри
  • домашние средства от боли в суставах
  • лучшее гомеопатическое средство от боли в коленях
  • лучшее обезболивающее для собак
  • лучшее средство поддержки суставов для собак
  • лучшие натуральные средства от боли при артрите
  • лучшие безрецептурные обезболивающие при артрите
  • лучшие обезболивающие при боли в коленях
  • боли в суставах большого пальца ноги без подагры
  • двусторонняя боль и отек в лодыжке
  • кость и боль в суставах вызывает
  • жгучую боль в стопе и ноге
  • может быть увеличена семенная жидкость
  • лечение боли в суставах у собак
  • причины общей боли в суставах
  • причин боли в бедре, возникающей ночью или во время отдыха
  • причин коленного боль у детей
  • причин боли в левом тазобедренном суставе
  • причин болей в мышцах и суставах
  • причин сильной боли в тазобедренном суставе
.

Боль в тазобедренном суставе беременность после

  • Home
  • ахиллова тендинит
  • боль в ахилловом сухожилии и отек голеностопного сустава
  • боль в ахилловом сухожилии после бега
  • упражнения на растяжку ахиллова тендинита
  • ахиллов тендинит картина
  • боль в мышцах и суставах
  • без менопаузы иглоукалывание для снятия боли в седалищном нерве
  • все натуральные добавки для суставов для собак
  • боль в щиколотке от беговой стороны лодыжки
  • боль в лодыжке утром
  • боль в сухожилиях голеностопного сустава
  • боль в сухожилиях и связках в руке
  • аптечный крем для снятия боли при артрите 9000 cv
  • обезболивающих от артрита
  • подушек для снятия боли в спине
  • проблем с балансом после одностороннего растяжения голеностопного сустава
  • лучших видеоклипов о танцах хип-хопа всех времен
  • лучших видео танцоров хип-хопа
  • лучших песен хип-хопа 2012 торрент
  • лучших суставов бренд добавок для женщин 9 0006
  • лучшее средство от боли в коленях
  • лучшие витамины для больных суставов
  • травма сухожилия двуглавой мышцы локтя
  • жгучая боль в бедре во время сна
  • причина боли в коленях во время бега
  • причина опухания колена после восстановления мениска
  • причин боли в суставах
  • причины хронической боли в пояснице у мужчин
  • причины боли в бедре симптомы кость
  • причины боли в коленях и трещин
  • хроническая скованность боли в голеностопе
.

6 упражнений и растяжек для облегчения

Боль в бедре? Ты не один. Боль в бедре - частый симптом у беременных женщин, особенно на финишной прямой в третьем триместре.

Здесь мы исследуем некоторые причины, по которым вы испытываете боль в бедре во время беременности, а эксперт делится некоторыми упражнениями для облегчения этих болей.

Почему мои бедра так болят?

Увеличение веса

Джилл Хофс, MPT, владелица физиотерапевтических процедур Body Align на Манхэттене и Саммите, Нью-Джерси, и соавтор книги «Ваша лучшая беременность: полное руководство по облегчению болей, болей и неприятных побочных эффектов на каждом этапе беременности», говорит, что существует несколько основных причин боли в бедре у беременных.

Первое: прибавка в весе. «Некоторые женщины набирают треть своего веса, и делать это, особенно в такой короткий период времени, тяжело для ваших суставов».

Aaptiv предлагает новые (и безопасные) тренировки для беременных, которые вы можете использовать у наших специалистов по дородовым исследованиям. Посмотрите их в приложении сегодня.

Гормоны

Далее, колебания уровня гормонов могут привести к боли в бедре. Это потому, что организм увеличивает выработку гормона релаксина. Релаксин позволяет расширяться и расширяться тазу и родовым путям, поэтому ребенок может опускаться вниз во время родов.

Но при этом релаксин позволяет тазовым суставам расслабляться и сдвигаться, что может привести к тупой боли в бедрах.

Ишиас

Ишиас также может вызывать дискомфорт в бедре (отзывы об этом потрясающие). От нижней части спины к ступням проходят два седалищных нерва.

По мере роста вашего ребенка растет и ваша матка, оказывая давление на эти нервы и вызывая боль и / или онемение или покалывание в бедрах, ягодицах и бедрах.

Дисфункция лобкового симфиза

Наконец, если вы испытываете острую колющую боль (особенно в центре таза), граничащую с невыносимой при повседневной деятельности, у вас может быть состояние, называемое дисфункцией лобкового симфиза.

Это происходит в результате чрезмерной нестабильности таза, вызванной быстрым расширением тазобедренных суставов. Если вы считаете, что страдаете ШРЛ, поговорите со своим врачом.

Он или она может посоветовать вам носить пояс для поддержки таза (как в этом бестселлере), называемый крестцово-подвздошным поясом Serola, чтобы скрепить таз и обеспечить большую стабильность.

Упражнения для уменьшения боли в бедре

Несколько простых, но эффективных движений могут уменьшить связанную с беременностью боль в бедре.Будет полезно иметь под рукой эспандер или трубку и небольшой плотный мяч (как этот), похожий на те, что используются в пилатесе.

Читайте дальше, чтобы узнать о движениях Хофс, многие из которых она выполняла сама во время трех беременностей.

Раскладушка боковая

«Ваша большая ягодичная мышца должна быть самой большой и сильной скелетной мышцей в вашем теле, и это ваш самый сильный внешний вращатель бедра», - говорит Хофс. «Сохранение силы снимает нагрузку с тазобедренных суставов и спины.

  • Начните с положения лежа на боку, положив голову на руку.Эластичная лента должна быть обернута вокруг обоих бедер и завязана достаточно плотно, чтобы обеспечить среднее сопротивление.
  • Вытяните колени вперед так, чтобы они образовали угол 45 градусов с вашим корпусом, а затем согните оба колена на 90 градусов. (Бедра должны быть штабелированы.)
  • Убедившись, что повязка расположена чуть выше обоих колен, выдыхайте, поднимая верхнюю ногу вверх и назад, как если бы раскладушка раскрылась, удерживая ноги на связи.
  • Раскройте и сомкните колени медленными контролируемыми движениями в течение одной минуты, выдыхая, когда поднимаете колено вверх, и вдыхая, когда оно опускается обратно.Повторите с другой стороны. Делайте это пять раз в неделю.

Сожмите подушку

  • Это движение, предназначенное для облегчения боли при СПЛ, начинается в положении лежа. (Вы можете делать это даже в постели, - говорит Хофс.)
  • Согните ноги в коленях, поставив ступни на землю (или на кровать).
  • Положите подушку между коленями. Сожмите подушку между внутренней стороной бедер; удерживайте пять секунд. Выполняйте два подхода по десять раз каждый день.
  • Примечание: Вы можете попросить своего партнера помочь с этим переездом.Попросите партнера положить руки на внутреннюю поверхность ваших колен и оказывать сопротивление, когда вы сжимаете их.

Мост

  • Начните с положения лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол.
  • Поместите маленький мяч между бедрами, сжимая ноги, чтобы удерживать его на месте. Поднимите бедра в воздух, двигаясь с пяток и продолжая прижимать ноги вместе.
  • Задержитесь на долю вверху, а затем опустите обратно вниз.Повторите десять раз, а затем отдохните, прежде чем выполнить еще два подхода. Делайте эту серию каждый день.
  • Примечание: Можно безопасно лечь на спину в течение короткого промежутка времени, необходимого для выполнения этого движения.

Детская поза

  • Встаньте на четвереньки, сядьте на пятки, раздвинув колени достаточно далеко, чтобы живот мог отдохнуть между ними.
  • Вытяните руки вперед, пока не почувствуете растяжение. (Вы можете упереться лбом в пол.)
  • Задержитесь, сколько хотите, может быть, 30 секунд, медленно и глубоко дыша. Затем «проведите» руками вправо, чтобы почувствовать растяжение в левом боку вдоль туловища, в пояснице и бедрах. Удерживайте, а затем повторите слева.

Пенный валик

  • При ишиасе положите валик из поролона на пол перпендикулярно вашему телу (нам нравится этот). Сядьте на валик и откиньтесь назад, потянув руки за спиной к полу для поддержки.
  • Перенесите вес на правую ягодицу, подняв левую ногу и положив левую лодыжку на правое колено.
  • Используя руки и правую пятку в качестве рычага, перекатывайтесь вперед и назад по правой щеке, пока не почувствуете, что напряжение и боль немного утихают. Повторите с другой стороны. Вы можете делать это движение так часто, как захотите.

Бонусный прием: Противник

Когда внешние бедра или отводящие бедра ослаблены, люди склонны компенсировать это, наклоняясь в сторону при стоянии или ходьбе.У беременных на поздних сроках это проявляется в форме перевязки. Хофс называет это движение «лучшим упражнением против переваливания, потому что оно укрепляет ваши отводящие бедра, а сильные внешние бедра помогают вам стоять и ходить с правильной осанкой».

  • Стоя в большой комнате или длинном коридоре, обвяжите эспандер вокруг лодыжек. Держа ноги почти прямыми (колени не должны быть заблокированы), сделайте шаги вправо в течение одной минуты, а затем повторите в противоположном направлении. Делайте это пять раз в неделю.

Aaptiv предлагает больше тренировок для беременных, которые вы можете выполнять в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и в своем темпе. Посмотрите их в нашем приложении сегодня.

.

Смотрите также