После родов можно ли утягивать живот


Как правильно и чем утягивать живот после родов

Заботы молодой мамы касаются ухода не только за малышом, но и за собой. А самым проблемным местом у нее является живот. Несмотря на освобождение от драгоценного бремени, он остается слегка обвисшим. Поэтому вопрос, как утянуть живот после родов, задают первым среди других важнейших.

Разрешено ли утягивать живот после родов

Обнаружив, что живот, утратив свою ношу, не стал плоским, как ожидалось, многие женщины готовы сразу работать на то, чтобы исправить недостаток. Но для серьезных физических упражнений новоиспеченная мамочка еще слаба, голодание ей противопоказано, правильное питание мгновенного результата не даст. Остается бандаж или компрессионное белье для коррекции проблемной части тела. Но можно ли утягивать живот сразу после родов?

Разумеется, в первые сутки делать этого не стоит, да и вряд ли кому-то вздумается. Но в дальнейшем, если роды прошли без эксцессов, женщине уже на второй день рекомендуют вставать. И после кесарева сечения нельзя долго оставаться на строгом постельном режиме. Выписка домой следует при нормально прошедшем процессе через 3 дня, а во втором случае спустя неделю. И в это время молодая мама уже должна ходить, кормить ребенка, ухаживать за ним.

Поддерживание живота бандажом или просто куском ткани поможет:

Все это при условии, что тело не стиснуто туго материалом, а он лишь облегает пространство от линии груди до бедер. По прошествии времени живот можно затягивать плотнее.

В чем еще поможет утягивание живота

Не секрет, что большинство женщин используют бандажи и прочие аналогичные приспособления не только для облегчения самочувствия в первые недели, но и ради того, чтобы вернуть стройность талии. Но нужно ли утягивать живот после родов с этой целью?

Фигура в данном периоде не идеальна, потому что матка сохраняет увеличенный размер, мышцы ослаблены, кожа растянута. Их необходимо привести в тонус. Самый безопасный и физиологичный способ сделать это – утягивание живота. Он не дает мышцам и коже дальше провисать под собственной тяжестью, стимулирует матку к сокращениям.

Кроме того, пока живот поддерживается внешним приспособлением, внутренние органы получают больший стимул для занятия правильного положения. Это снижает риск опущения матки и влагалища.

Сроки после родов, когда уже можно утягиваться

Когда следует начать утягиваться, чтобы получить нужный эффект и не спровоцировать проблемы со здоровьем, зависит от общего состояния женщины, наличия или отсутствия послеродовых осложнений, многих других обстоятельств.

Не является открытием, что это период больших изменений, переживаемых организмом. Матка сокращается, освобождаясь от лишних мышечных клеток и обновляя слизистую внутренней поверхности. Это сопровождается болью и выделениями. Орган, уменьшаясь, должен занять правильное положение в малом тазу. Первое время, то есть 3 — 5 дней, лучше не мешать ему делать это без внешнего давления.

Поэтому если надевать бандаж в ближайшие часы после появления ребенка, то делать все так, чтобы приспособление поддерживало мышцы, а не сжимало.

Когда можно утягивать живот после родов следует поинтересоваться у врача. Если нет проблем с инволюцией матки, доктор разрешит делать это еще до выписки, то есть примерно на 4 день.

Иногда роды не обходятся без последующего наложения швов. Речь не только о проведении кесарева сечения, но и разрывах промежности. И если с заживлением есть проблемы, сильно перетягивать живот не стоит. Это нарушит кровообращение в области поврежденных тканей, ведь все они находятся в зоне влияния бандажа. И в данном случае ответ на вопрос, через сколько можно утягивать живот после родов, будет зависеть от состояния швов. Не поздно для достижения нужной цели сделать это и спустя 2 — 3 недели.

Средства для утягивания живота

Немаловажно и то, чем утягивать живот после родов. Все переносят этот процесс по-разному, последствия тоже могут быть неодинаковыми. Имеют значение и особенности фигуры. А главное, существует немало средств, чтобы перетянуть ослабевшие мышцы. В первую очередь это бандажи:

Варианты бандажа Что представляет собой приспособление
Универсальный Приспособление представляет собою тугую широкую ленту, размер которой на разных участках отличается. После родов на живот накладывается отрезок, который имеет наибольшую величину. Универсальный бандаж удобен и после кесарева сечения, так как не съезжает вниз, не тревожит швы.
В виде пояса Этот бандаж имеет одинаковую ширину от края до другого и массу застежек, располагающихся на разных уровнях. Фиксаторы позволяют его утягивать как захочется, поэтому он хорошо держит живот. Но удобным он может показаться не всем, так как при наклонах сползает вниз или задирается.
С жесткими вставками в области спины Это своеобразный корсет, который, кроме утягивания живота, дает возможность избавить от высокой нагрузки поясницу. Такой бандаж фиксируется с помощью шнуровки. Особенно удобен этот вариант тем, кто перенес кесарево.
Трусики с широким эластичным поясом Здесь отсутствуют многоуровневые застежки, с которыми можно было бы изменять степень давления на мышцы. Есть лищь единственная – внизу. С ней можно посещать туалет, не снимая бандажа.
Шорты или бермуды Как и трусики, они имеют высокую упругую верхнюю часть, но длина их больше. Эти приспособления для утягивания носят, надев на нижнее белье. Шорты и бермуды корректируют не только линию пресса, но ягодицы и бедра.
Шорты или бермуды Имеет широкий тугой пояс и чуть более свободный нижний край. Юбка удобна после кесарева и при швах на промежности.

Как правильно утянуть живот

Используя одно из приспособлений, важно знать, как правильно утягивать живот после родов. Лучше всего это делать лежа на спине. Так внутренние органы и мышцы принимают наиболее естественное положение.

Если фиксаторы утягивающего бандажа расположены сзади, надевают его стоя. Но в этом случае зашнуровать корсет или застегнуть должен помочь кто-то другой.

Иногда, особенно в самом раннем восстановительном периоде, вместо готовых приспособлений полезнее использовать кусок ткани. Как утягивать живот после родов пеленкой: просто обернуть ее пару раз вокруг талии и закрепить на боку или спине.

Но чем бы ни пыталась молодая мама поддержать ослабевшие мышцы, надо делать это разумно. То есть отдыхать от приспособления через 3 часа использования 30 — 40 минут. И не носить его дольше полсуток. А общее время использования не должно превышать 6 — 8 недель. Как раз за это время мышцы окрепнут до такого уровня, что их можно будет тренировать более активно.

Пояс для живота после родов – шанс быстрее сделать линии подтянутыми. Но его следует использовать без фанатизма. Тем, кого тревожат проблемы с почками, пищеварением или есть отеки, серьезные осложнения, лучше воздержаться от утягивания. Привести в порядок фигуру помогут еще и здоровое питание, разумные нагрузки, косметические процедуры.

7mam.ru

Подвязывание живота после родов: когда можно утягивать пеленкой и другими способами, нужно ли это?

После рождения ребенка у большинства женщин меняется фигура. Набранные в период беременности лишние килограммы пока еще остаются на месте, ведь в период лактации маме необходимо полезное и полноценное питание. Иногда несколько лишних килограмм преображают фигуру, придают ей женственность, поэтому избыточный вес не становится проблемой №1.

Наиболее проблемным местом является выпяченный, а в некоторых случаях обвисший живот. Поскольку после родов пока еще нельзя прибегать к интенсивным тренировкам, садиться на строгую диету, в ход идет метод подвязывания. Корректирующее белье, бандажи и слинги не просто зрительно корректируют силуэт, но и приводят ослабевшие мышцы в тонус.

Можно ли подвязывать живот после родов и для чего это делают?

После родов фигура далека от идеала, ведь во время беременности матка выросла и все еще не сократилась, мышцы ослабели, а кожа растянулась. Чтобы привести мышцы в тонус, можно прибегнуть к утягиванию живота. Данный метод уберегает мышцы от дальнейшего провисания, стимулирует маточное сокращение.

Пока живот поддерживается снаружи, внутренние органы получают возможность занять правильное положение. Это позволяет снизить вероятность опущения матки, влагалища. Воспользовавшись методом подвязывания живота, можно добиться следующих результатов:

  • сделать послеродовую боль в малом тазу менее ощутимой;
  • после кесарева сечения воспрепятствовать расхождению швов;
  • частично снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника;
  • избавиться от непривлекательного живота;
  • вернуть мышцам утраченную упругость;
  • поспособствовать правильному размещению внутренних органов.

Когда это делать?

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно!

Молодые мамы часто интересуются: когда начинать утягивать живот, чтобы не вызвать осложнений и добиться заметного результата? На данный вопрос невозможно ответить однозначно, ведь все зависит от телосложения женщины, от того, как прошли роды, от течения послеродового периода и индивидуальных особенностей.

После рождения ребенка организм претерпевает немалое количество изменений. Матка активно сокращается, освобождается от ненужных мышечных клеток. Слизистая детородного органа обновляется. При этом женщину беспокоят боли и кровянистые выделения. Став меньше, матка занимает анатомически правильно положение в полости малого таза. Чтобы не создать помех в столь важном процессе, не следует оказывать внешнее давление сразу, в течение 3-5 суток после родов.

Если возникла необходимость в ношении бандажа на первые сутки после родоразрешения, его нельзя затягивать. Приспособление следует надевать не очень туго — так, чтобы мышцы поддерживались, а кровоток не нарушался.

После кесарева сечения или естественных родов, во время которых появились разрывы, надрезы промежности, требуется накладывание швов. Если заживление проходит проблематично, подвязывание в послеродовой период осуществляется не слишком сильно, чтобы не спровоцировать развитие осложнений. Врачи уверяют, что в подобных случаях лучше выждать время и подвязать живот через 14-20 суток после родов.

Способы подвязывания живота

Чтобы поддерживать мышцы, ослабленные за период беременности, недавно родившие мамы используют специальные приспособления: утягивающий корсет или пояс, корректирующее фигуру белье, бандаж и т. д. Фабричные изделия можно приобрести в любой аптеке и, проконсультировавшись со специалистом, приступать к восстановительно-корректирующему мероприятию. Если под рукой не оказалось утягивающего приспособления, женщины прибегают к помощи подручных средств.

Перетягивание пеленкой

Для подвязывания живота в послеродовой период подходит пеленка, детская простынка, отрез материи. Для достижения максимального эффекта надо соблюдать следующие рекомендации:

  • нужно лечь на спину;
  • сложить пеленку в виде косынки (диагональю);
  • накрыть участок живота между лобком и пупком;
  • обернуть бедра концами косынки, вывести их вперед;
  • сделать узел напротив выпирающих тазовых костей;
  • под пеленкой просунуть растянутую ткань от лобка на уровень выше узла;
  • вставать с кровати боком.

Пышнотелым женщинам вместо пеленки лучше использовать простыню. Утягивать по приведенному выше плану за исключением того, что оборачиваться нужно 2-3 раза. Очень важно распределить простыню по телу равномерно и только потом подвязывать. После кесарева сечения данный способ утягивания не годится, поскольку материя собирается в складки, давит на швы.

Бандажи и слинги

Лучше приобрести удобное изделие из натуральных волокон, позволяющих коже свободно дышать. Чтобы утяжка принесла максимальный эффект, необходимо подобрать бандаж своего размера.

Не следует надевать бандаж на размер меньше, стараясь утянуть живот как можно сильнее. Это может привести к нарушению кровообращения. Бессмысленно использовать бандажи, бывшие в эксплуатации. Подобные изделия растянуты, а потому неэффективны.

Практически все разновидности бандажей, кроме корсетов, надевают лежа. При выборе корректирующего белья следует обратить особое внимание на жесткость пояса. Он не должен сдавливать желудок.

С помощью слинга (плотного шарфа) довольно легко перетянуть живот после родов. После некоторые мамы используют приспособление для ношения младенца. Правила наматывания:

  • лечь на спину, положить шарф на талию;
  • перекрестить концы за спиной, вывести вперед;
  • обмотать еще один слой, ближе к лобку;
  • подтянуть провисшие ткани, завязать концы в узел на боку.

Первый слой выполняет функции каркаса, удерживающего растянутую кожу, второй поддерживает мышцы. Когда женщина встает, растянутая кожа нависает над нижним слоем слинга. Это нормально, ведь слишком тугое перетягивание принесет дискомфорт.

Главное удобство данного приспособления в том, что его можно наматывать поверх белья или домашней одежды. Многие мамы отмечают преимущество слинга перед бандажами. Плотный шарф поддерживает мышцы, ускоряя восстановление их эластичности, в отличии от бандажей, вдавливающих ткани внутрь.

Противопоказания к утягиванию живота

В послеродовой период многие прибегают к подвязыванию, чтобы как можно скорее избавиться от непривлекательного животика. Однако прибегать к данному методу без консультации специалиста нельзя, особенно женщинам со следующими патологиями и состояниями:

  • имеются швы на промежности;
  • аллергия на материал, из которого выполнен бандаж;
  • патологии ЖКТ;
  • болезни почек.

vseprorebenka.ru

Как быстро убрать живот после родов?

После рождения ребенка женщины часто начинают волноваться по поводу своей фигуры. Основной проблемой является обвисший живот, который обычно остается после родов. Существует много способов избавления от этой проблемы, но необходимо проявить терпение, так как восстановление фигуры является длительным процессом. Но нервничать нельзя, потому что при стрессе образуется гормон кортизол. Он способствует отложению жира в области живота. Так как быстро убрать живот после родов? Попытаемся разобраться в этом.

Как выглядит живот сразу после родов?

У многих женщин после, родов остается растянутый живот, а у некоторых он висит как мешок. Лишь немногие могут похвастаться своими формами, которые стали как до рождения ребенка. Обычно сразу после родов животик никуда не исчезает. Его послеродовые размеры являются индивидуальными. У одних женщин он выглядит, как будто они на третьем месяце беременности, а у других он тянет на все шесть месяцев.

Уменьшение объема живота зависит от следующих факторов:

  • эластичность кожи и мышц;
  • питание во время беременности;
  • число беременностей и родов;
  • генетическая предрасположенность;
  • обмен веществ;
  • характер беременности и родов, отсутствие осложнений в этот период;
  • состояние мышц брюшины до беременности.

Когда живот уменьшится после родов, только сказать нельзя, так как это все индивидуально. Легче всего приходят в норму первородящие, которые во время беременности набрали не больше 12 кг, а до этого занимались спортом. А вот как убрать живот после 2 родов? Хотя такие женщины восстанавливаются быстрее психологически и эмоционально, но к прежним формам им вернуться гораздо труднее.

Можно ли утягивать живот после родов?

Утягивание является эффективным способом избавиться от обвисшего живота. Многие женщины стремятся убрать его сразу же после родов при помощи утягивания, но врачи запрещают делать это так быстро. Дело в том, что мышцы живота во время беременности сильно ослабевают. Если их сразу же утянуть, то исчезнет собственный тонус мышц, а это чревато различными осложнениями.

Кроме того, во время беременности или родов может произойти смещение или опущение органов, то утягивание лишь усугубит такое состояние. После родов начинают сокращаться мышцы матки. Если живот утягивать, то послеродовые выделения будут плохо выходить, а это способно вызвать воспаление и даже кровотечение.

Читайте также:  Как должно правильно расшифровываться слово ПМС у женщины

Именно поэтому утягивать это проблемное место рекомендуется через 2 – 3 недели после родов. А вот сразу после рождения ребенка живот можно перетянуть пеленкой, не утягивая его. Ткань пеленки должна быть плотной, например, хлопок или лен. Такое подвязывание не нарушает кровообращение, которое происходит от сильного утягивания.

Способы избавления от обвисшего живота

Все методы, которые помогают устранить послеродовой живот, следует использовать в комплексе. В первую очередь пристальное внимание нужно уделить тренировкам и физическим нагрузкам. Затем нужно скорректировать свой рацион. Голодовка не убирает это проблемное место, но благодаря сбалансированному питанию можно избавиться от скопления лишнего жира.

Многие женщины, стремясь избавиться от живота, проводят косметические процедуры. Самыми эффективными считаются:

  • Обертывания. Особо следует выделить талассотерапию, которая проводится со специальными грязями, водорослями и морской водой. Использовать такой метод рекомендуется через несколько месяцев после рождения ребенка. Благодаря обертываниям убираются лишние сантиметры на талии и повышается упругость кожи.
  • Лимфодренажный массаж. Его можно проводить даже женщинам, которые кормят грудью.
  • Антицеллюлитный массаж помогает хорошенько прорабатывать проблемные места, но его нежелательно проводить во время лактации. Такой массаж следует проводить с применением специальных кремов.

В первое время после родов женщина должна носить специальный послеродовой бандаж. В этот период мышцы живота очень слабые и их необходимо поддерживать. Бандаж важно подбирать правильно. Например, бандажи-трусики следует приобретать на размер больше обычного, а вот бандажи-ленты подбирают по маркировке своего нижнего белья.

Очень важно проводить каждый день дыхательную гимнастику, потому что жиры сжигаются при непосредственном участии кислорода. Бороться с лишними сантиметрами на талии помогает диафрагменное дыхание. Следует как можно чаще дышать животом: дома, на прогулке, лежа на диване.

Если все эти методы не принесли должного результата, то можно воспользоваться помощью пластического хирурга. Благодаря пластике живота можно избавиться от обвисшей и растянутой кожи, а также излишков жира.

Как убрать живот в домашних условиях?

Чтобы подтянуть животик, можно записаться на специальные курсы, которые проводят в тренажерных залах. Но часто у молодых мам нет на это свободного времени. В этом случае проблему можно решить в домашних условиях. Специалистами было разработано большое количество простых, но эффективных упражнений, выполнять которые можно самостоятельно. Не стоит ждать слишком быстрого результата, так как растянутые мышцы приходят в нормальное состояние лишь через несколько месяцев.

Читайте также:  Опасен ли герпес при беременности, его симптомы и лечение

К упражнениям следует приступать с особой осторожностью. Сначала увеличивают физическую активность. Длительные пешие прогулки лучше всего подготавливают организм к занятиям.

Все упражнения, которые помогают устранить лишний животик, разделяют на 4 группы:

  • В первую группу включены упражнения, при которых работает только тело, а ноги остаются неподвижными. Это поднимания, опускания, повороты, круговые движения. Благодаря этому укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
  • Вторая группа состоит из упражнений, при которых уже работают ноги, а тело остается неподвижным. Это поднимание и опускание, а также движение ног в разные стороны. В результате такой нагрузки развивается нижний отдел мышц брюшного пресса.
  • Третья группа упражнений задействует одновременно ноги и туловище. Это позволяет комплексно тренировать все мышцы брюшного пресса.
  • В четвертую группу включены упражнения, при которых происходит перекрестная работа туловища и тела. Благодаря этому прорабатываются боковые стенки мышц брюшной полости.

В домашних условиях можно использовать фитбол, скакалку, обруч, колесо или специальные вращающиеся диски для пресса.

Эффективные физические упражнения

Как отмечают многие женщины, упражнения для живота не только улучшают фигуру, но и повышают настроение, избавляют от усталости и болей. Это самым благоприятным образом сказывается на отношении молодой мамы к своему ребенку и близким людям.

Комплекс эффективных упражнений:

  • Для разминки подойдет упражнение «кошечка». Для этого нужно встать на четвереньки и постараться максимально сильно прогнуть спину, а голову слегка запрокинуть.
  • Необходимо встать прямо, ноги вместе. Делают приседания, при этом ягодицы следует по максимуму отвести назад. Руки находятся на середине бедра, а пятки не отрывают от пола.
  • Делают наклоны из стороны в сторону, ноги находятся на ширине плеч. При этом следует постараться дотянуться до пола.
  • Нужно лечь на пол и на вдохе поднять ноги вверх. С каждым упражнением расстояние от пят до пола следует постепенно увеличивать.
  • Поднимают ноги, согнутые в коленях. Выполняют упражнение, сидя на краешке стула, при этом необходимо напрягать пресс.
  • Очень эффективное упражнение – велосипед, которое выполняют в положении лежа. Ноги сгибают в коленях и выполняют движение, как будто едут на велосипеде. Поясница не должна отрываться от пола.
  • Еще одно упражнение – скручивание, благодаря которому происходит нагрузка на косые мышцы живота. Ноги следует поставить на ширину плеч и не двигаться. Верхнюю часть туловища отводят в сторону, руки располагают параллельно полу, помогая «закручиваться». Делают упражнения в разные стороны.

Читайте также:  Красные точки на теле: основные причины появления

Каждое упражнение нужно выполнять по 10 – 15 подходов, постепенно увеличивая нагрузку. Занятия не должны сопровождаться болью, а при появлении слабости, головокружения или тошноты их следует прекратить. Комплекс упражнений следует выполнять не меньше трех раз в неделю, следя за правильным дыханием: при напряжении мышц живота делают вдох, а при их расслаблении – выдох.

Корректировка питания

Для достижения результата недостаточно выполнения только одних упражнений. Чтобы избавиться от живота, нужно следить за своим рационом и при необходимости подкорректировать меню.

Необходимо расходовать калорий больше, чем потреблять их. Если возникает дефицит калорий, то тело начинает тратить энергию, которая отложена в жировых клетках. Это приводит к заметной потере веса. Чтобы израсходовать калории, следует побольше двигаться – почаще гулять, подниматься не на лифте, а по лестнице и т. д. Чтобы похудеть и избавиться от живота, нужно уменьшить объем порций, при этом увеличив количество приемов пищи. В день желательно питаться 5 – 6 раз и маленькими порциями.

Меню должно состоять из растительной и белковой пищи. После родов рекомендуется употреблять гречку, рыбу, фрукты, овощи и исключить сладкое, мучное и жирное. Следует избегать тех продуктов, которые не способны зарядить энергией на длительное время, но награждают лишними килограммами. Это хлеб, белый рис, полуфабрикаты, выпечка, сладости, мороженое. Нужно пить побольше воды. Это не только активизирует обменные процессы, но и способствует правильному усвоению пищи.

Таким образом, после родов у многих женщин сильно меняется фигура. Главное – это появляется обвисший живот. Когда исчезнет живот, особенно после вторых, третьих и последующих родов, никто точно не ответит. Это все индивидуально и объясняется физиологией женщины и течением беременности. Но каждая женщина может ускорить процесс возвращения к плоскому животу. Благодаря систематическим тренировкам и рациональному питанию от большого живота не останется и следа.

rodinkam.com

Как утянуть живот после родов и чем, нужно ли это делать, когда можно начинать

Беременность неизбежно меняет женскую фигуру, и после родов молодой маме хочется как можно быстрее вернуть прежнюю стройность. Самым проблемным местом, конечно же, является живот: выпирающий и часто обвисший. Интенсивные тренировки и строгие диеты женщине ещё противопоказаны, а вот специальные средства помогут утянуть проблемные участки, привести ослабевшие мышцы в тонус и зрительно скорректировать силуэт.

Как утянуть живот после родов: особенности применения средств

Утягивающие средства являются не только косметическими, но и лечебными, и в некоторых случаях использовать их просто необходимо.

Значение утягивания

  • Поддерживание живота бандажом либо иным приспособлением способно уменьшить боль в области малого таза, а она часто беспокоит молодую маму первое время после родов.
  • Утягивающие средства облегчают нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Тем более что в послеродовой период у женщины часто обостряется сколиоз, радикулит и прочие хронические заболевания.
  • Бандаж помогает привести в тонус мышцы пресса: он не даёт им провисать, а матку стимулирует к сокращениям. Кроме того, утягивание даёт возможность органам малого таза занять правильное положение — снижается риск опущения матки и влагалища.
  • Ношение утягивающих приспособлений положительно сказывается на состоянии кожи — уменьшаются растяжки.
  • Что касается женщин, перенесших кесарево сечение, то бандаж не даёт разойтись швам. Поэтому мама может на короткое время брать младенца на руки. При этом в первое время ткань должна облегать тело, а не утягивать его слишком туго. Более плотное затягивание допустимо позднее.

Конечно же, не нужно надевать утягивающее приспособление в первые сутки после родов. Когда ребёнок появляется на свет, организм женщины переживает значительные изменения. Матка интенсивно сокращается, чтобы освободиться от лишних клеток и обновить слизистую. Орган постепенно уменьшается в размерах и занимает правильное положение. И в течение первых нескольких дней не нужно вмешиваться в этот процесс внешними средствами, чтобы избежать осложнений (бандаж может затруднять выход выделений, что чревато воспалением). В послеродовой палате можно подвязать живот пелёнкой (хлопковой или льняной), но не утягивать его. Когда можно надевать бандаж, подскажет врач в родильном доме: если женщина хорошо себя чувствует, то делать это можно примерно на четвёртый день после родов, то есть ещё до выписки. При наличии осложнений (например, швы на промежности) использование утягивающих средств стоит отложить.

Приблизительно через шесть недель после родов матка окончательно приходит в тонус, а кожа стягивается. И ношение бандажа уже не имеет смысла (тем более, что уже можно заниматься физическими упражнениями). У кого-то всё происходит быстрее, и уже через месяц животик становится плоским и упругим, а другие вообще могут не достичь такого результата. В любом случае, женщина должна прислушиваться к своим ощущениям и делать выводы: наступит момент, когда она будет чувствовать себя одинаково как при использовании бандажа, так и без него.

Тем, кто пережил тяжёлые роды и восстанавливается медленно, стоит подбирать различные модели бандажей, которые оказывают своё влияние на каждом этапе.

Если же молодая мама перенесла кесарево сечение, то эластичный пояс и прочие приспособления нужно носить до заживления шва (это происходит примерно спустя месяц после операции). После этого нагрузки на брюшную полость уже не опасны для здоровья.

Кроме того, нужно иметь в виду, что утягивающие средства нежелательно носить более 12 часов в сутки. Каждые три часа изделие нужно снимать на некоторое врем (примерно 30 минут). Спать молодой маме также нужно без бандажа (это касается и дневного сна): в противном случае на животе могут возникнуть новые складки, а неудобная поза спровоцирует нарушение кровообращения.

Противопоказания

Молодая мама должна внимательно относиться к своему здоровью, ведь, оно напрямую связано с благополучием малыша. Поэтому стоит помнить, что ношение бандажа и иных утягивающих средств имеет ряд противопоказаний.

  • Швы на промежности — самое главное препятствие. При утягивании тела они могут долго заживать (поскольку, по мнению докторов, бандаж ухудшает кровообращение), и возникает вероятность воспаления. Сюда же относятся некоторые виды швов, которые накладывают при кесаревом сечении (продольные и пр.).
  • Заболевания почек, которые нередко сопровождаются отёчностью.
  • Патологии желудочно-кишечного тракта.
  • Аллергические реакции на материал, из которого сделан бандаж, кожные болезни.

Даже при отсутствии явных противопоказаний для молодой мамы не будет лишним посоветоваться с доктором по поводу применения утягивающих средств.

Средства для утяжки после родов

Существует достаточный выбор средств для утягивания ослабевших мышц после родов. Выбирая конкретное вариант, женщина должна ориентироваться на свои ощущения и особенности фигуры.

Бандаж и его разновидности

Наиболее популярное утягивающее средство после родов — это бандаж. Он представляет собой специальную эластичную одежду, которая поддерживает мышцы. В специализированных магазинах и аптеках сегодня представлено множество моделей.

Фотогалерея: виды бандажей
Модель можно носить как до родов, так и после них Приспособление дополнительно поддерживает спину Модель представляет собой трусики с широким эластичным поясом Удлинённая модель, дополнительно корректирующая бёдра и ягодицы Модель отличается одинаковой шириной по всей длине Модель со свободным низом оснащена широким тугим поясом

Нюансы выбора

При выборе утягивающего приспособления очень важен правильно подобранный размер. Так, недопустимо, чтобы эластичный пояс или трусики сжимали живот: это чревато нарушением кровоснабжения внутренних органов. С другой стороны, изделие большего объёма не принесёт результата. Поэтому приобретать такие вещи лучше в аптеках либо в специализированных салонах, где можно проконсультироваться со специалистом (это также будет гарантией качественной покупки). Предварительно дома женщина должна измерить объём своей талии и бёдер.

Тщательно подобранный размер бандажа имеет важное значение

Перед покупкой следует прочитать состав материала на упаковке. В ткани должны преобладать натуральные волокна, которые не будут препятствовать дыханию кожи при стягивании.

Недопустимо использовать уже ношенный кем-то бандаж. Такое изделие не принесёт эффекта, потому что материал будет растянутым и утратившим эластичность.

Что касается конкретных моделей, то следует иметь в виду, что трусики нередко натирают кожу в паховой области (особенно летом и если их размер не подобран точно). Универсальный же бандаж довольно объёмный и может выделяться под одеждой. Конечно, он позволяет сэкономить, но всё-таки лучше приобрести специальное изделие для послеродового периода.

Как правильно надевать бандаж

Лучше всего надевать утягивающее изделие в положении лёжа. Однако корсет со шнуровкой сзади удобнее застёгивать стоя, в этом случае женщине понадобится помощь.

Не нужно бояться заправлять складки животика под бандаж, но и не следует затягивать его чересчур туго, чтобы не пострадало кровообращение. Женщина должна, в первую очередь, чувствовать себя комфортно.

Если бандаж универсальный, то наиболее широкая часть должна располагаться на животе, а узкая — на пояснице.

Отзывы

Пелёнка

Нередко, особенно в раннем периоде восстановления поле родов, женщины предпочитают пользоваться не специальным бандажом, а используют для подвязывания обычную пелёнку (отрезок плотной хлопковой или льняной ткани). Это можно сделать даже на вторые сутки после родов. Живот при этом именно подвязывается, но не утягивается: ткань оборачивается дважды вокруг талии и фиксируется сбоку либо на спине. От такой манипуляции (её применяли женщины предыдущих поколений) совершенно не пострадает кровообращение и деятельность внутренних органов.

Женщине понадобится пелёнка или простыня длиной примерно три метра и шириной 50 сантиметров. Подвязываться нужно лёжа.

  • Ткань кладётся на талию, перекрещивается за спиной, а концы выводятся вперёд. Образуются два слоя материала. Широкая расправленная часть — это своеобразный карман для живота. Второй слой — поддержка, которая не даёт ему опуститься вниз.
  • Нужно завязать узел: желательно сбоку, чтобы он не располагался на матке.
  • Руки следует поместить под пелёнку и живот выложить наверх — чтобы он оказался над вторым фиксирующим слоем.

Широкая расправленная часть ткани фиксируется снизу поддержкой с узлом

Видеоролик: девушка демонстрирует, как правильно подвязать живот после родов

Существует ещё один, менее популярный, способ подвязывания, когда концы пелёнки перекрещиваются поочерёдно спереди и сзади.

Концы материала поочередно перекрещиваются спереди и сзади

Видеоролик: альтернативный способ подвязывание живота пелёнкой

Если живот подвязан правильно, то женщине сразу почувствует комфорт — станет легче дышать и ровно держать спину.

Молодой маме, как и любой женщине, хочется быть красивой. И если настроение омрачает размер и форма живота, то ситуацию улучшит послеродовой бандаж, который не только укрепит мышцы пресса, но послужит своего рода опорой для позвоночника. Однако использовать такие средства лучше без фанатизма: учитывать противопоказания и помнить, что обрести идеальную фигуру поможет только комплексный подход, включающий в себя ещё и рациональное питание, косметические процедуры и разумные нагрузки.

  • Автор: Лариса Морозова
  • Распечатать

zhdumalisha.ru


Смотрите также