Признаки остеопороза тазобедренного сустава


Остеопороз тазобедренного сустава - симптомы и лечение

У здоровых людей скелет должен быть достаточно твердым, гибким и прочным. Это требуется для нормального качества жизни. Появление остеопороза приводит к частым переломам. Особенно опасно поражение тазобедренного сустава.

При таком нарушении есть риск перелома шейки бедра, что может приводить к потере двигательной активности и даже летальному исходу. Потому симптомы и лечение остеопороза тазобедренного сустава имеют важное значение.

Суть патологии

Под остеопорозом понимают аномальные изменения в структуре костей, которые приводят к уменьшению содержания фосфора и кальция в них. Это существенно уменьшает показатели прочности и увеличивает вероятность получения перелома при падениях, поднятии тяжелых предметов или ушибах.

В силу расположения тазобедренный сустав подвергается значительным статическим и динамическим нагрузкам. При остеопорозе именно этот отдел опорно-двигательной системы страдает сильнее всего.

При переломе шейки бедра, которая является наиболее уязвимым элементом сустава, есть риск потери двигательной активности. У людей пожилого возраста это нередко приводит к смертельному исходу.

Причины

Чаще всего остеопороз поражает всю костную систему. Однако именно тазобедренная зона подвергается высоким нагрузкам. Потому в ней нередко случаются переломы, обусловленные истощением тканей.

Постепенное разрушение костей может быть связано с такими факторами:

  • Возрастные изменения. В этом случае естественные процессы в организме серьезно меняются;
  • Гормональные нарушения. Такие отклонения тоже могут возникать с возрастом. Это может быть наступление климакса у женщин, появление сопутствующих патологий, индивидуальные особенности;
  • Поражения эндокринной системы. Они могут быть связаны с различными факторами и часто провоцируют симптомы остеопороза тазобедренного сустава;
  • Генетическая склонность;
  • Побочные реакции на применение отдельных лекарственных препаратов. Ситуация может усугубляться при наличии склонности и пожилом возрасте человека;
  • Дефицит минеральных элементов. Обычно такие проблемы обусловлены нехваткой витамина D и кальция.

Если у женщины старше 50 лет наступила менопауза и имеются патологии, которые отрицательно воздействуют на эндокринные органы, следует пройти обследование, которое поможет обнаружить остеопороз.

Благодаря своевременной терапии удастся избежать опасных переломов, которые можно получить от обычного ушиба или падения.

Классификация

В зависимости от провоцирующего фактора остеопороз тазобедренного сустава может иметь такие разновидности:

  1. Постклимактерический. Структурные изменения обусловлены снижением содержания женских половых гормонов в крови;
  2. Старческий. Ключевой причиной являются возрастные изменения и изнашивание структур опорно-двигательной системы;
  3. Кортикостероидные. Аномальные изменения обусловлены приемом гормональных лекарств;
  4. Вторичный. Эта форма недуга развивается на фоне имеющихся патологий. К ним относят недостаточность почек, сахарный диабет, болезни легких. Также причиной остеопороза могут быть препараты алюминия, ревматоидный артрит, болезнь Крона.

Клиническая картина

На начальном этапе патология имеет бессимптомное течение. Однако разрушительные процессы в костных тканях происходят, причем остеобласты почти не восстанавливаются. Симптомы возникают после того, как треть этих клеток теряет свои функции.

Основные признаки остеопороза тазобедренного сустава включают следующее:

  • Ломота и боль в передней зоне бедра и по бокам сустава. Дискомфорт многократно усиливается при нагрузках. При прогрессировании болезни боль нарастает;
  • Резкие боли в районе ягодиц и паха;
  • Вариабельный характер боли. Вначале возникает острый дискомфорт, затем он сменяется хроническим. Нарастание боли наблюдается при нагрузках и движении. Во время отдыха она уменьшается;
  • Нарушение походки. Таким образом пациент пытается уменьшить дискомфорт;
  • Отсутствие причин, вызывающих боль;
  • Нарушение состояния здоровья, бессонница.

Пациенты нередко жалуются врачам на усталость и депрессию, высокую раздражительность, которая уменьшает трудоспособность. За год до появления признаков остеопороза у человека возникает слабость в ногах.

Методы диагностики

При появлении подозрительных признаков нужно получить консультацию травматолога или ортопеда. Чтобы поставить точный диагноз, назначают такие процедуры:

  1. Денситометрия. В ходе исследования посредством особых инструментов и рентгенографии удается измерить плотность и прочность костей. Именно этот метод помогает выявить начальные стадии недуга, когда потеряно не более 3 % костных структур. Если уменьшение плотности составляет не более 2,5 стандартных отклонений, речь идет об остеопении. При более высоком показателе диагностируют остеопороз;
  2. Компьютерная томография. С помощью этой методики удается изучить строение костей в поперечном срезе и выявить наличие трещин и переломов;
  3. Лабораторные исследования крови и мочи. При повышении содержания дезоксипиридинолина и уменьшения остеокальцина удается подтвердить диагноз.

Методы лечения

Многие люди интересуются, как лечить остеопороз тазобедренного сустава. Эта патология нуждается в продолжительной и сложной терапии. Чтобы добиться хороших результатов, важно определить провоцирующий фактор.

Остеопороз таза лечит сразу несколько врачей. Терапия направлена на уменьшение болевых ощущений, замедление процесса потери костной массы и нормализацию метаболических процессов в организме.

Истончение костей приводит к сложным переломам тазобедренного сустава. Лечение должно быть направлено на профилактику таких повреждений. При выборе тактики терапии врачи учитывают следующие аспекты:

  • Этиотропный;
  • Патогенетический;
  • Симптоматический.

Прежде всего нужно устранить причины остеопороза. Обязательно проводится симптоматическая терапия. В схему лечению включают физические упражнения и исключение вредных привычек.

Медикаментозная терапия

Остеопороз тазобедренных суставов у женщин лечится с помощью медикаментозных средств, которые помогают справиться с болью и воспалением. Они помогают устранить причины недуга и активизировать процесс восстановления костей. Для этого используют такие вещества:

  1. Антирезорбтивные лекарства – замедляют поражение костных структур. Для этого применяют кальцитонин и биофосфонаты. Врач может выписать такие средства, как ризедронат или этилдронат;
  2. Анаболические вещества – способствуют активизации процессов восстановления в костных структурах. Специалисты назначают такие средства, как ралоксифен или терипаратид;
  3. Гормональные препараты – помогают справиться с причинами недугами, пополняя дефицит гормонов. Обычно они применяются в период менопаузы и угасания половых функций;
  4. Препараты кальция – помогают пополнить дефицит микроэлементов, останавливают деструктивные процессы в костях, позволяют справиться с болевыми ощущениями при переломах. Для этого используют глюконат кальция или кальцитонин;
  5. Витамин D и его метаболиты – обеспечивают максимальное усвоение кальция. В эту категорию входят такие средства, как аквадетрим или альфадол-Са.

Особенности питания

Чтобы устранить остеопороз бедренной кости, необходимо придерживаться особой диеты. Она способствует нормализации обменных процессов и прекращению прогрессирование недуга. Иногда требуется соблюдать особый рацион для снижения массы тела. Это поможет снизить нагрузку на пораженный сустав.

Существенные ограничения в еде при развитии остеопороза отсутствуют. Здоровое питание основывается на систематическом употреблении продуктов питания, которые содержат витамины и минералы.

К ключевым рекомендациям стоит отнести следующее:

  • Включить в рацион продукты с высоким содержанием кальция и магния. В эту группу входят яйца, творог, сыр, кефир;
  • Употреблять много фруктов и овощей. Также полезны продукты с высоким содержанием витаминов А, В, D, E;
  • Исключить употребление спиртного и кофеина. Также под запретом находятся жирные продукты и шоколад;
  • Уменьшить количество мяса и яблок. Содержащееся в этих продуктах железо препятствует полноценному усвоению кальция;
  • Употреблять в сутки 800 мг кальция. В пожилом возрасте этот объем следует увеличить до 1500 мг.

Народные рецепты

Чтобы самостоятельно устранить остеопороз, можно использовать средства нетрадиционной медицины. При таком диагнозе стоит применять настои и отвары для внутреннего использования и местные средства.

К наиболее действенным веществам стоит отнести следующее:

  1. Яичная скорлупа. Этот продукт насыщает организм большим количеством кальция. Для этого половину небольшой ложки сырья нужно смешать с 1-2 ложками лимонного сока. Принимать с утра на голодный желудок. Употреблять пищу можно спустя полчаса;
  2. Отвар зверобоя. Чтобы получить полезное средство, нужно взять 1 столовую ложку сырья, добавить 200 мл кипяченой воды и оставить на полчаса. Разделить состав на 3-4 порции и принимать перед едой;
  3. Яблочный уксус. Этот продукт способствует укреплению костных тканей. Для получения хорошего эффекта, рекомендуется взять 1 столовую ложку уксуса и смешать с 200 мл теплой воды;
  4. Компресс из ромашки и донника. Взять по 100 г каждой травы, добавить 500 мл спирта и оставить на 3 суток. Смочить в растворе марлю и приложить к пораженной области. Закрепить легкой повязкой и оставить на всю ночь. Применять в течение 2 недель.

Лечебная физкультура

Упражнения при остеопорозе тазобедренных суставов помогают сохранить работоспособность мышечных тканей в пораженной области. Это положительно отражается на состоянии костных структур. Однако заниматься лечебной гимнастикой можно только после устранения симптомов обострения болезни.

Выполнять упражнения рекомендуется дважды в сутки. Продолжительность терапии зависит от самочувствия. Делать упражнения запрещено при появлении сильных болей. Если же в мышцах появляется напряжение, это является вариантом нормы.

К наиболее действенным движениям стоит отнести следующее:

  1. Укрепление мышц бедра. Встать на левое колено. Под него можно положить подушку. Правую ногу выставить вперед. Аккуратно перенести массу тела вперед. В этот момент напрягается передняя часть левой ноги. Остаться в таком положении на 20 секунд. После чего вернуться в исходное положение и повторить то же самое для второй ноги;
  2. Укрепление мышц ягодиц. Лечь на спину, одну ногу согнуть в колене, вторую – разместить спокойно. Приблизить согнутую ногу к груди. В такой позе оставаться 20 секунд. Затем вернуться в первоначальное положение и повторить 3 раза. После этого ногу нужно сменить;
  3. Упражнение с ремнем. Лечь на спину, одну ногу согнуть, а стопу второй – зацепить ремнем. Ногу выпрямить. Посредством ремня поднять конечность максимально высоко и оставаться в такой позе 1 минуту. Сделать упражнение 3 раза. Затем ноги можно сменить;
  4. Стимуляция мышц бедер. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину. Здоровую конечность согнуть, а больную – постараться выпрямить и поднять кверху, напрягая мышцы бедра. На расстоянии 25 см от пола зафиксироваться в таком положении на 5 секунд. Упражнение выполняют 10 раз с интервалом 10 секунд. Затем его делают для второй ноги;
  5. Укрепление боковых мышц. Лечь на бок, согнуть одну ногу в колене, а вторую – плавно поднимать кверху и опускать в исходное положение. Сделать 10 повторений;
  6. Стимуляция мышц ягодиц. Лечь на спину, обе ноги согнуть в коленях. Плавно поднимать ягодицы кверху, напрягать мышечные ткани живота и опускаться вниз. Сделать 10 раз;
  7. Занятия на велотренажере. Перед началом занятий нужно обратить внимание на высоту сидения – важно, чтобы тазобедренные суставы не сгибались очень сильно. Тренировку следует начинать с 5 минут, пользуясь минимальным режимом сопротивления педалей.

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить развития патологии, нужно заниматься ее профилактикой:

  • Каждый день употреблять продукты с высоким содержанием кальция, витаминов, фосфора – к ним относятся яйца, мясо, сыр, йогурт, фрукты;
  • Отказаться от спиртных напитков и курения;
  • Выполнять физические упражнения, которые способствуют развитию костных структур и укреплению мышц;
  • Каждый день гулять на свежем воздухе – это поможет насытить организм витамином D.

Остеопороз тазобедренного сустава – очень серьезная патология, которая может приводить к негативным последствиям для здоровья. Это нарушение создает повышенную угрозу переломов и может вызывать сильные боли. Чтобы справиться с патологией, необходимо своевременно обратиться к врачу и четко следовать его рекомендациям.

Симптомы, причины, тесты и лечение

Что такое остеопороз?

Слово «остеопороз» означает «пористая кость». Это заболевание, которое ослабляет кости, и если оно у вас есть, вы подвергаетесь большему риску внезапных и неожиданных переломов костей. Остеопороз означает, что у вас меньше костной массы и прочности. Заболевание часто развивается без каких-либо симптомов или боли и обычно не обнаруживается, пока ослабленные кости не вызовут болезненные переломы. Большинство из них - это переломы бедра, запястья и позвоночника.

Кто заболевает остеопорозом?

По оценкам, около 200 миллионов человек во всем мире страдают остеопорозом. В США это около 54 миллионов человек. Хотя остеопороз встречается как у мужчин, так и у женщин, вероятность развития этого заболевания у женщин в четыре раза выше, чем у мужчин. В настоящее время в США около двух миллионов мужчин страдают остеопорозом и еще около 12 миллионов подвержены риску развития этого заболевания.

После 50 лет каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина в течение жизни будут иметь перелом, связанный с остеопорозом.Еще 30% имеют низкую плотность костей, что подвергает их риску развития остеопороза. Это состояние называется остеопенией.

Остеопороз является причиной более двух миллионов переломов каждый год, и это число продолжает расти. Вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить возникновение остеопороза. Если у вас остеопороз, лечение также может замедлить скорость потери костной массы.

Что вызывает остеопороз?

Исследователи понимают, как развивается остеопороз, даже не зная точной причины его развития.Ваши кости состоят из живой растущей ткани. Внутренняя часть здоровой кости выглядит как губка. Эта область называется губчатой ​​костью . Наружная оболочка из плотной кости оборачивается вокруг губчатой ​​кости. Эта твердая оболочка называется кортикальной костью .

Когда возникает остеопороз, «дыры» в «губке» становятся больше и многочисленнее, что ослабляет внутреннюю часть кости. Кости поддерживают тело и защищают жизненно важные органы. В костях также хранятся кальций и другие минералы. Когда организму нужен кальций, он разрушается и восстанавливает кости.Этот процесс, называемый ремоделированием костей, обеспечивает организм необходимым кальцием, сохраняя при этом прочность костей.

Примерно до 30 лет вы обычно строите больше костей, чем теряете. После 35 лет разрушение костей происходит быстрее, чем их наращивание, что приводит к постепенной потере костной массы. Если у вас остеопороз, вы быстрее теряете костную массу. После менопаузы разрушение костей происходит еще быстрее.

Каковы симптомы остеопороза?

Обычно симптомы остеопороза отсутствуют.Именно поэтому его иногда называют тихой болезнью. Однако вам следует остерегаться следующих вещей:

  • Потеря высоты (становится короче на дюйм и более).
  • Изменение позы (наклон или наклон вперед).
  • Одышка (меньшая емкость легких из-за сжатия дисков).
  • Переломы костей.
  • Боль в пояснице.

Кто подвержен риску развития остеопороза?

Существует множество факторов риска, которые увеличивают вероятность развития остеопороза, два из наиболее значимых - это пол и возраст.

Риск переломов остеопороза увеличивается с возрастом. Однако женщины старше 50 или женщины в постменопаузе имеют наибольший риск развития остеопороза. У женщин происходит быстрая потеря костной массы в первые 10 лет после наступления менопаузы, потому что менопауза замедляет выработку эстрогена, гормона, который защищает от чрезмерной потери костной массы.

Возраст и остеопороз влияют и на мужчин. Вы можете быть удивлены, узнав, что у мужчин старше 50 лет больше шансов получить перелом костей, вызванный остеопорозом, чем рак простаты.Ожидается, что около 80 000 мужчин в год будут ломать бедро, и мужчины чаще, чем женщины, умирают в течение года после перелома бедра.

Ваш риск развития остеопороза также связан с этнической принадлежностью. Женщины европеоидной и азиатской национальностей более склонны к развитию остеопороза. Однако афроамериканские и латиноамериканские женщины по-прежнему подвержены риску. Фактически, афроамериканки чаще, чем белые женщины, умирают от перелома бедра.

Еще одним фактором является структура костей и масса тела. Маленькие и худые люди имеют больший риск развития остеопороза, потому что им приходится терять меньше костной ткани, чем людям с большей массой тела и большим телосложением.

Семейный анамнез также играет роль в риске остеопороза. Если у ваших родителей или бабушек и дедушек были какие-либо признаки остеопороза, например перелом бедра после небольшого падения, у вас может быть повышенный риск развития болезни.

Наконец, некоторые заболевания и лекарства повышают ваш риск. Если у вас есть или были какие-либо из следующих состояний, некоторые из которых связаны с нерегулярным уровнем гормонов, вы и ваш лечащий врач можете рассмотреть возможность более раннего обследования на остеопороз.

  • Сверхактивная щитовидная железа, паращитовидная железа или надпочечники.
  • История бариатрической хирургии (похудания) или трансплантации органов.
  • Гормональное лечение рака груди или простаты или задержки менструации в анамнезе.
  • Целиакия или воспалительное заболевание кишечника.
  • Болезни крови, например множественная миелома.

Некоторые лекарства вызывают побочные эффекты, которые могут повредить кости и привести к остеопорозу. К ним относятся стероиды, лекарства от рака груди и лекарства от судорог. Вам следует поговорить со своим врачом или фармацевтом о влиянии ваших лекарств на кости.

Может показаться, что каждый фактор риска связан с чем-то, что находится вне вашего контроля, но это не так. Вы можете контролировать некоторые факторы риска остеопороза.Вы можете обсудить вопросы приема лекарств со своим врачом. И - вы отвечаете за свои:

  • Привычки в еде: У вас больше шансов заболеть остеопорозом, если вашему организму не хватает кальция и витамина D. Хотя расстройства пищевого поведения, такие как булимия или анорексия, являются факторами риска, их можно лечить.
  • Образ жизни: Люди, ведущие малоподвижный (малоподвижный) образ жизни, имеют более высокий риск развития остеопороза.
  • Употребление табака: Курение увеличивает риск переломов.
  • Употребление алкоголя: Употребление двух напитков в день (или больше) увеличивает риск остеопороза.
Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 27.04.2020.

Список литературы
  • Национальные институты здравоохранения.Национальный ресурсный центр по остеопорозу и родственным заболеваниям костей NIH, дата обращения 11.05.2020.
  • Национальный фонд остеопороза. Что такое остеопороз? Дата обращения 11.05.2020.
  • Международный фонд остеопороза. Остеопороз и опорно-двигательного аппарата Заболевания. Дата обращения 11.05.2020.
  • Международное общество клинической денситометрии. Информация о пациенте. Дата обращения 11.05.2020.
  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Остеопороз. Дата обращения 11.05.2020.
  • Alswat KA.Гендерные различия при остеопорозе. J Clin Med Res. 2017; 9 (5): 382-387. Дата обращения 11.05.2020.
  • Мориц М., Кнезевич Э., Спенглер М. Обновления в лечении постменопаузального остеопороза. Фарм США, 2019; 44 (9): 32-35.
  • Sheng S, Zhenzhong S, Weimin J, Yimeng W, Qudong Y, Jinhui S. Улучшение функции легких у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) с остеопоротическими компрессионными переломами позвонков (OVCF) после кифопластики под местной анестезией. Int Surg.2015; 100 (3): 503-9 ».
  • American Bone Health. Почему не рекомендуется использовать стронций для здоровья костей. Дата обращения 11.05.2020.
  • Li K, Wang XF, Li DY и др. Хорошие, плохие и уродливые добавки кальция: обзор потребления кальция на здоровье человека. Clin Interv Aging. 2018; 13: 2443-2452.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Остеопороз - лучший канал здоровья

Остеопороз буквально означает «кости с дырками». Это происходит, когда кости теряют минералы, такие как кальций, быстрее, чем организм может их восполнить. Они становятся менее плотными, теряют прочность и легче ломаются.

Большинство людей не осознают, что у них остеопороз, пока не случится перелом, поскольку обычно нет никаких признаков или симптомов. Вот почему остеопороз часто называют «тихой болезнью». Остеопороз особенно поражает женщин среднего и старшего возраста, хотя некоторые мужчины также страдают.

Если у вас остеопороз, изменение образа жизни и лечение могут предотвратить дальнейшую потерю костной массы и снизить риск переломов костей.

Остеопороз и рост костей

Кость состоит из специализированных клеток. Как и все остальные части тела, кость постоянно разрушается и обновляется. Это живая ткань, которая, как и мышцы, нуждается в упражнениях для набора силы.

В первые годы жизни костей вырабатывается больше, чем разрушается, что приводит к их росту.К концу подросткового возраста рост костей завершается, и примерно к 25–30 годам достигается пиковая костная масса.

Половые гормоны, такие как эстроген и тестостерон, играют фундаментальную роль в поддержании прочности костей у мужчин и женщин. Падение эстрогена во время менопаузы приводит к ускоренной потере костной массы. В течение первых пяти лет после менопаузы средняя женщина теряет до 10 процентов общей костной массы своего тела.

Переломы позвоночника, вызванные остеопорозом, могут привести к боли, потере роста и изменениям осанки, например к «горбу вдовы».Эта горбинка возникает, когда переломы позвоночника сжимаются под действием силы тяжести, что приводит к аномальному сгибанию позвоночника вперед, называемому кифозом.

Симптомы остеопороза

Остеопороз не вызывает специфической боли или симптомов. Однако это увеличивает риск серьезных или изнурительных переломов. Если вы думаете, что у вас может развиться остеопороз, обратитесь к врачу.

Диагностика остеопороза

В настоящее время наиболее надежным способом диагностики остеопороза является измерение плотности костной ткани с помощью двухэнергетического абсорбциометрического сканирования или DXA.DXA-сканирование - это короткое безболезненное сканирование, которое измеряет плотность ваших костей, обычно в бедре и позвоночнике, а в некоторых случаях и в предплечье.

Вы можете претендовать на получение скидки Medicare за сканирование DXA, если вы:

  • ранее диагностировали остеопороз
  • имели один или несколько переломов из-за остеопороза
  • человек в возрасте 70 лет и старше
  • страдают хроническим заболеванием, включая ревматоидный артрит, целиакию или заболевание печени
  • использовали кортикостероиды в течение длительного времени.

Ваш врач сможет сказать вам, соответствуете ли вы критериям для получения скидки Medicare. Возможно выполнение DXA-сканирования, если вы не соответствуете критериям скидки Medicare, однако, как правило, это сканирование связано с наличными расходами.

Факторы риска остеопороза

Существует множество факторов риска остеопороза, некоторые из которых невозможно изменить, например, принадлежность к женщине или наличие прямого родственника, перенесшего остеопоротический перелом.

Другие факторы риска включают:

  • Недостаточное количество кальция в пище
  • низкий уровень витамина D
  • курение сигарет
  • употребление алкоголя более двух стандартных напитков в день
  • потребление кофеина более трех чашек кофе или эквивалента в день
  • Недостаток физической активности
  • ранняя менопауза (до 45 лет)
  • Потеря менструального цикла, если она связана со снижением выработки эстрогена, который жизненно важен для здоровья костей (менструальный цикл может прекратиться после чрезмерного соблюдения диеты и физических упражнений)
  • долгосрочное использование лекарств, таких как кортикостероиды, при ревматоидном артрите, астме и других состояниях.

Некоторые заболевания повышают риск остеопороза у людей. Эти условия включают:

  • заболевание щитовидной железы или гиперактивность щитовидной железы
  • Ревматоидный артрит
  • хроническая болезнь печени и почек
  • состояний, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества, такие как болезнь Крона, целиакия и другие воспалительные состояния кишечника.

Профилактика остеопороза

С раннего возраста и мужчины, и женщины могут принимать меры по профилактике остеопороза, убедившись, что они:

  • иметь здоровую и разнообразную диету с большим количеством свежих фруктов, овощей и цельного зерна
  • есть продукты, богатые кальцием
  • впитывает достаточно витамина D
  • не курить
  • ограничение потребления алкоголя
  • предел кофеина
  • выполняет регулярные силовые и весовые тренировки.

Диета, богатая кальцием, и остеопороз

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты с разнообразными продуктами и достаточным потреблением кальция является жизненно важным шагом к созданию и поддержанию крепких и здоровых костей. Если в крови недостаточно кальция, ваше тело будет забирать кальций из ваших костей. Обеспечение достаточного количества кальция в рационе - важный способ сохранить плотность костей.

Среднестатистическому взрослому австралийцу рекомендуется потреблять 1000 мг кальция в день.Женщинам в постменопаузе и мужчинам старше 70 лет рекомендуется принимать 1300 мг кальция в день. Детям, в зависимости от возраста, необходимо до 1300 мг кальция в день.

Молочные продукты содержат самый высокий уровень кальция, но есть много других источников кальция, включая сардины, шпинат и миндаль. Если вы не можете получить достаточно кальция из своего рациона, возможно, вам придется поговорить с врачом о добавках кальция.

Витамин D и остеопороз

Витамин D и кальций повышают плотность костей.Витамин D важен, потому что он помогает вашему организму усваивать кальций из вашего рациона. Мы получаем большую часть витамина D от солнца, и есть рекомендации относительно количества безопасного пребывания на солнце для выработки достаточного количества витамина D, в зависимости от вашего типа кожи, географического положения в Австралии и сезона.

Витамин D также содержится в небольших количествах в таких продуктах, как:

  • жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия)
  • печень
  • яиц
  • обогащенных продуктов, таких как нежирное молоко и маргарин.

Для большинства людей маловероятно, что достаточное количество витамина D будет получено только с помощью диеты. Поговорите со своим врачом о добавках витамина D, если вы обеспокоены тем, что получаете недостаточно витамина D.

Упражнения для профилактики остеопороза

Упражнения с отягощением способствуют увеличению плотности костей и улучшают равновесие, что снижает вероятность падений. Не лечит установленный остеопороз. Перед началом новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы вели малоподвижный образ жизни, вам больше 75 лет или вы страдаете заболеванием.

Общие рекомендации включают:

  • Выберите занятия с весовой нагрузкой, такие как быстрая ходьба, бег трусцой, теннис, нетбол или танцы. Хотя упражнения без нагрузки, такие как плавание и езда на велосипеде, отлично подходят для других преимуществ для здоровья, они не способствуют росту костей.
  • Включите в свой распорядок несколько упражнений с высокой ударной нагрузкой, например прыжки со скакалкой. Проконсультируйтесь со своим врачом - упражнения с высокой нагрузкой могут не подходить, если у вас есть проблемы с суставами, другое заболевание или если вы не в хорошей форме.
  • Силовые тренировки (или тренировки с отягощениями) также являются важным упражнением для здоровья костей. Он включает в себя приложение сопротивления к мышце для развития и поддержания мышечной силы, мышечной выносливости и мышечной массы. Что важно для профилактики и лечения остеопороза, силовые тренировки могут поддерживать или даже улучшать минеральную плотность костей. Обратитесь к специалисту по здоровью или фитнесу (например, физиологу), который порекомендует конкретные упражнения и техники.
  • Действия, которые способствуют укреплению мышц, равновесию и координации, такие как тай-чи, пилатес и мягкая йога, также важны, поскольку они могут помочь предотвратить падения за счет улучшения баланса, силы мышц и осанки.
  • Идеально подходит сочетание силовых и весовых тренировок в течение недели. Старайтесь уделять 30-40 минут четыре-шесть раз в неделю. Упражнения для роста костей должны быть регулярными и разнообразными.

Изменение образа жизни для защиты от остеопороза

Руководствуйтесь врачом, но общие рекомендации по изменению образа жизни могут включать:

  • бросить курить - у курильщиков плотность костей ниже, чем у некурящих
  • получить немного солнца - часть кожи должна находиться на солнце большую часть дней недели, чтобы обеспечить выработку достаточного количества витамина D (но помните о рекомендациях по пребыванию на солнце и профилактике рака кожи).
  • употреблять алкоголь в умеренных количествах, если вообще употреблять алкоголь - чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск остеопороза.Выпивать не более двух стандартных напитков в день и иметь не менее двух безалкогольных дней в неделю
  • ограничьте количество напитков с кофеином - чрезмерное количество кофеина может повлиять на количество кальция, которое усваивается нашим организмом. Пейте не более двух-трех чашек колы, чая или кофе в день.

Лечение остеопороза

Если у вас остеопороз, перечисленные стратегии профилактики остеопороза помогут справиться с этим заболеванием, но вам также может потребоваться принять во внимание:

  • более безопасные варианты упражнений
  • предотвращение падений
  • лекарства.

Более безопасные варианты упражнений при остеопорозе

Если у вас остеопороз, риск перелома (перелома) из-за упражнений высокой интенсивности и плохо выполненных силовых тренировок может перевесить пользу от этих упражнений для наращивания костей. Лучше всего составить программу упражнений специально для вас физиотерапевтом или физиотерапевтом.

В программу могут входить:

  • Силовые упражнения модифицированные
  • упражнения с отягощением, например быстрая ходьба
  • мягких упражнений на осанку и равновесие.

Профилактика падений и остеопороза

Каждый год треть людей в возрасте старше 65 лет падают, и шесть процентов этих падений приводят к переломам. Важно снизить риск падений.

Руководствуйтесь врачом, но общие рекомендации включают:

  • Выполняйте упражнения для улучшения равновесия в соответствии с предписаниями физиотерапевта или физиотерапевта.
  • Если у вас есть очки по рецепту, носите их в соответствии с указаниями специалиста по оптике.
  • Сделайте ваш дом безопасным для путешествий - например, удалите незакрепленные коврики, установите поручни в душе и туалете и убедитесь, что все комнаты хорошо освещены. В этом может помочь эрготерапевт.
  • Носите прочную обувь на плоской подошве, подходящую по размеру.
  • Рассмотрите возможность ношения протектора для бедер. Это щит, который надевается на бедро и предназначен для распределения удара при падении от тазовой кости на окружающий жир и мышцы. При правильном ношении протектор бедра может снизить риск перелома бедра.

Лечение остеопороза

Стандартного лечения остеопороза не существует. Ваше лечение будет зависеть от ваших конкретных потребностей. Как правило, ваш общий риск перелома помогает врачу выбрать лучший курс лечения для вас.

Лекарства от остеопороза

Помимо изменения диеты и образа жизни, врач может порекомендовать лекарства. Возможные варианты:

  • бисфосфонаты - костные клетки создаются и разрушаются в постоянном цикле.Бисфосфонаты способствуют увеличению плотности костей за счет замедления процесса разрушения и обычно используются в Австралии для лечения остеопороза у мужчин и женщин. Эти лекарства вводятся в кость, и их действие может быть продолжительным, но исследования показывают, что после пяти-семи лет лечения не будет никакой пользы для костей
  • селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM) - участки в женском организме, называемые рецепторами эстрогена, реагируют на гормон эстроген.SERM имитируют действие эстрогена и, следовательно, уменьшают потерю костной массы. Было показано, что SERM снижают риск переломов позвоночника
  • деносумаб - это подкожная инъекция, вводимая дважды в год. Деносумаб замедляет разрушение костей и эффективен, когда лечение проводится два раза в год, но плотность костной ткани может снизиться после прекращения лечения
  • терапия тестостероном - мужчины с симптомами дефицита тестостерона и низким уровнем тестостерона могут улучшить свою плотность костей с помощью заместительной терапии тестостероном.Дозы тестостерона вводятся в виде инъекций, имплантатов, пластырей, капсул для полости рта, гелей или кремов, чтобы вернуть уровень в крови к норме
  • паратироидный гормон (ПТГ) - паращитовидные железы производят ПТГ. Это химическое вещество регулирует количество кальция, фосфора и магния в костях и крови. Терапия паратиреоидным гормоном стимулирует образование новой кости и может увеличить плотность и прочность костей. Это лекарство представляет собой 18-месячный курс ежедневных инъекций, используемый для людей с тяжелым остеопорозом, когда другие виды лекарств считаются неподходящими или неэффективными
  • Менопаузальная гормональная терапия (МГТ, ранее известная как ЗГТ) - у женщин женский половой гормон эстроген играет важную роль в поддержании прочности костной ткани.Менопауза вызывает заметное падение уровня эстрогена и увеличивает риск остеопороза и остеопоротических переломов. Хотя МГТ повышает уровень эстрогена и предотвращает остеопороз после менопаузы, он также связан с повышенным риском возникновения ряда состояний, таких как венозный тромбоз (образование тромбов в венах) и рак груди. Однако МГТ очень полезна для лечения таких симптомов, как приливы, потливость и нарушение сна, возникающих во время менопаузы. Его длительное использование больше не рекомендуется для лечения остеопороза, но считается лечением первой линии для женщин в возрасте до 60 лет, которые подвержены риску снижения плотности костей и остеопороза.

Важно отметить, что все лекарства имеют потенциальные побочные эффекты. Если вам прописали лекарства от остеопороза, обсудите с врачом преимущества и риски лечения.

Когда лечить остеопороз

Если у вас остеопороз, никогда не поздно обратиться за лечением, поскольку возраст является одним из основных факторов риска развития остеопороза и переломов. Лечение может остановить потерю костной массы и значительно снизить риск переломов.

Важно, чтобы ваш врач исключил другие заболевания, которые могут вызывать остеопороз, включая дефицит витамина D.

Куда обратиться за помощью

.

Симптомы преходящего остеопороза бедра

Симптомы преходящего остеопороза бедра

Список признаков и симптомов, упомянутых в различных источниках при преходящем остеопорозе бедра включает 6 симптомы, перечисленные ниже:

  • Сильная боль в бедре
  • Отек
  • Признаки атрофии
  • Повышенная жесткость суставов
  • Уменьшение диапазона движений
  • Боль может ощущаться в области паха, ягодиц или бедер.Обычно симптомы ухудшаются при нагрузке на тело. Боль имеет тенденцию усиливаться в течение нескольких месяцев, а затем постепенно уменьшается со временем.
  • подробнее ... »

Исследование симптомов и диагностика преходящего остеопороза бедра:

Преходящий остеопороз бедра: проверка симптомов

Просмотрите доступные средства проверки симптомов транзиторного остеопороза бедра:

Преходящий остеопороз тазобедренного сустава: осложнения

Просмотрите медицинские осложнения, возможно связанные с преходящим остеопорозом бедра:

Подробнее о преходящем остеопорозе бедра

У меня преходящий остеопороз бедра?

Преходящий остеопороз бедра: медицинские ошибки

Преходящий остеопороз бедра: недиагностированные состояния

Заболевания, которые часто не диагностируются в смежных областях медицины:

Домашнее диагностическое тестирование

Домашние медицинские тесты, связанные с преходящим остеопорозом бедра:

  • Остеопороз и здоровье костей: Домашнее тестирование:
  • Менопауза: Тестирование в домашних условиях:
  • Здоровье влагалища: Домашнее тестирование:
  • Рак груди: Родственные домашние тесты:
  • еще домашних тестов... »

Неправильный диагноз: транзиторный остеопороз бедра?

Список других заболеваний или состояний здоровья что может быть в списке альтернативных диагнозов дифференциальной диагностики К преходящему остеопорозу бедра относятся:

См. Полный список из 7

Преходящий остеопороз бедра: врачи-исследователи и специалисты

  • Специалисты в области костей, суставов и ортопедии:
  • Специалисты по беременности и родам:
  • Специалисты по женскому здоровью:
  • Старшие врачи (гериатрии):
  • еще специалистов... »

Изучите всех специалистов, включая рейтинги, принадлежность и санкции.

Подробнее о симптомах преходящего остеопороза бедра:

Дополнительная информация о симптомах транзиторного остеопороза бедра и связанных с ним состояний:

Другие возможные причины этих симптомов

Щелкните любой из симптомов ниже, чтобы увидеть полный список. других причин, включая болезни, медицинские условия, токсины, лекарственные взаимодействия, или побочные эффекты лекарств, вызывающие этот симптом.

Транзиторный остеопороз тазобедренного сустава: начало и инкубация

Начало преходящего остеопороза бедра: Преобладают пациенты моложе 50 лет, такие как мужчины среднего возраста и женщины в третьем триместре беременности.

Медицинские статьи и книги по симптомам:

Эти общие справочные статьи могут быть интересны в отношении медицинских признаков и симптомов заболевания в целом:

Полный список премиальных статей о симптомах и диагностике

О признаках и симптомах преходящего остеопороза бедра:

Информация о симптомах на этой странице пытается предоставить список некоторых возможных признаков и симптомов преходящего остеопороза бедра.Эта информация о признаках и симптомах транзиторного остеопороза бедра была собрана из различных источников, может быть не совсем точным, и не может быть полным списком транзиторных остеопорозов тазобедренных суставов или транзиторных остеопорозов тазобедренных суставов. Кроме того, признаки и симптомы преходящего остеопороза бедра могут различаться индивидуально для каждого пациента. Только ваш врач может предоставить точный диагноз любых признаков или симптомов, а также указать, являются ли они действительно преходящий остеопороз тазобедренного сустава.

.

Что такое остеопороз? Симптомы, причины, диагностика, лечение и многое другое

Здоровая диета при остеопорозе: кальций и витамин D

Хотя здоровью костей способствует широкий спектр питательных веществ, два, в частности, заслуживают обсуждения: кальций и витамин D.

Кальций Недостаток кальция в организме со временем способствует развитию остеопороза. Исследователи показали, что низкое потребление кальция связано с низкой костной массой, быстрой потерей костной массы и высокой частотой переломов.

На протяжении жизни организму необходимы разные уровни кальция. Потребность организма в кальции наиболее высока в детстве и подростковом возрасте, потому что скелет быстро растет. Беременные женщины и кормящие грудью также нуждаются в большом количестве кальция, как и женщины в постменопаузе и мужчины старшего возраста.

С возрастом ваше тело становится менее эффективным в усвоении кальция и других питательных веществ. Кроме того, чем вы старше, тем больше вероятность, что вы будете принимать лекарства от различных заболеваний, а эти лекарства могут мешать усвоению кальция в организме.(3)

Национальный институт здоровья (NIH) отмечает, что национальные исследования в области питания показывают, что многие американцы потребляют менее половины рекомендуемого количества кальция. (3) К продуктам, которые являются хорошими источниками кальция, относятся:

  • Нежирные молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр и мороженое
  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, зелень капусты, бок-чой, и шпинат
  • Сардины и лосось с костями
  • Тофу, приготовленный с сульфатом кальция
  • Миндаль
  • Продукты, обогащенные кальцием, такие как апельсиновый сок, соевое молоко, крупы и хлеб

Если вы не получаете достаточно кальция из питание, возможно, потребуется принимать добавки кальция.Поговорите со своим врачом о том, какое количество нужно принимать для вашего организма.

Витамин D Витамин D помогает вашему организму усваивать кальций как из пищи, так и из пищевых добавок. Он помогает вашим мышцам двигаться, потому что нервам нужен витамин D, чтобы передавать сообщения от тела к мозгу. Ваша иммунная система также нуждается в витамине D для борьбы с бактериями и вирусами.

Многие люди получают витамин D естественным образом от солнечного света - организм вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается прямому воздействию солнца.Но исследования показывают, что производство витамина D снижается у пожилых людей и людей, не выходящих из дома, а также у всех людей зимой. Источники пищи, обеспечивающие витамин D, включают яичные желтки, морскую рыбу и печень.

Необходимое количество витамина D зависит от вашего возраста, а для женщин - от того, беременны вы или кормите грудью. Совет по продовольствию и питанию рекомендует следующие среднесуточные дозы в международных единицах (МЕ): (9)

  • От рождения до 12 месяцев: 400 МЕ
  • Дети 1–13 лет: 600 МЕ
  • Подростки 14–18 лет: 600 МЕ
  • Взрослые 19–70 лет: 600 МЕ
  • Взрослые 71 год и старше: 800 МЕ
  • Беременные и кормящие женщины: 600 МЕ

Подробнее о здоровом питании при остеопорозе

.

Смотрите также