Растяжение мышц тазобедренного сустава симптомы


Растяжение связок тазобедренного сустава, симптомы и лечение

Многие активные люди нередко сталкиваются с растяжением связок и мышц тазобедренного сустава. Такая травма возникает не только в спорте, но и повседневной жизни. Последствия подобных повреждений зачастую могут быть достаточно серьезными: контрактура, нестабильность, вывихи. Эти осложнения значитиельно ограничивает двигательную функцию опорно-двигательного аппарата.

Растяжение тазобедренных связок | Симптомы и лечение растяжения тазобедренных связок

Лечение растяжения тазобедренных связок

Если произошла травма тазобедренного сустава и диагноз поставлен, то, первично, лечение растяжения тазобедренных связок сводится к обеспечению неподвижности сустава. Только после этого можно говорить о дальнейшей терапии, которая во многом зависит от степени повреждения.

Чтобы как-то заглушить боль, пациенту назначаются обезболивающие препараты.

Бруфен (Впиеп)

Все зависит от интенсивности боли и сопутствующей симптоматики. Некоторым пациентам достаточно будет принимать 0,6 – 1,2 г суточных (в таблетках), но основная рекомендованная суточная дозировка, все же составляет 1,2 – 1,8 г, разделенных на два – три приема. В случае клинической необходимости количество препарата можно поднять, но максимальная дозировка не должно превышать в сутки 2,4 г. Малышам доза лекарственного средства рассчитывается в зависимости от его массы – 20 мг на один килограмм веса малыша, разделенные на несколько приемов. При тяжелой патологии дозировку можно увеличить вдвое.

В виде крема бруфен используется наружно. Немного крема, полоской четыре – десять сантиметров выдавливают на кожный покров области поражения и массирующими движениями втирают. Такую процедуру проводят три – четыре раза в сутки на протяжении двух – трех недель.

Противопоказан препарат к применению пациентам, имеющим в своем анамнезе: язвенное поражение органов пищеварительной системы (особенно в фазу обострения), бронхиальную астму, почечную патологию, крапивницу, хронический ринит, гиперчувствительность к составляющим препарата. Не рекомендуется давать деткам, масса тела которых не достигла семи килограмм.

Новиган (Novigan)

Препарат обладает отличными противовоспалительными, спазмолитическими, обезболивающими свойствами и принимается четыре раза в сутки: назначается больным, которые старше 15 лет по две таблетки, подросткам возраста 12 – 14 лет по полторы таблетки, детям 8 -11- летнего возраста – по одной штуке, малышам возраста от пяти до семи – по половинке таблетки.

Новиган противопоказан в случае, если больной еще имеет такие заболевания: период обострения язвенной патологии желудочно-кишечного тракта, состояние коллапса (стремительное падение артериального давления), непроходимость кишечника, а так же в случае повышенной чувствительности организма пациента к составляющим препарата, в период беременности и лактации.

Ибуклин (Ibuclin)

Это противовоспалительное, обезболивающее средство приписывают взрослым в количестве одна таблетка три раза на протяжении дня. Детям ибуклин назначают в суточной дозировке – 20 мг на килограмм массы тела маленького пациента, разбитый на несколько подходов.

Не рекомендовано принимать данное лекарственное средство, больным, страдающим на патологию желудочно-кишечного тракта, вызванную эрозией или язвенным поражением, при угнетении кроветворения, тяжелом поражении печени, при повышенной чувствительности к компонентному составу препарата, а так же в случае беременности или кормления малыша грудью.

Если произошел полный разрыв связок, тогда возникает необходимость хирургического вмешательства.

После проведения медикаментозной терапии или параллельно с ней, доктор приписывает больному упражнения лечебной физкультуры (ЛФК), которые должны восстановить функциональную направленность сустава. Необходимо приложить максимум усилий, чтобы избежать осложнений.

Комплекс лечебных упражнений выполняется очень плавно, не допуская рывков – это может только усугубить ситуацию. Все упражнения, больше рассчитаны на статику, чем на динамику. Например, удерживание пострадавшей конечности в приподнятом виде на счет. Плавные круговые движения ногой – разработка беспокоящего сустава. Со временем, при положительном течении терапии, начинают добавлять нагрузки.

Неплохо было бы подключить массаж. Но его должен делать только специалист: движения должны быть отточено аккуратными, ведь достаточно одного неправильного движения – и это может причинить пострадавшему дополнительную боль и усугубить ситуацию. Первично массажируют область выше места поражения. Такой массаж делается, чтобы снять отечность и только со временем врач возьмет в работу пострадавший участок. Данные манипуляции проводятся один – два раза в сутки по 10 - 15 минут.

Народные методы лечения при растяжении связок тазобедренного сустава

Неплохо в данной ситуации зарекомендовали себя и методы народной медицины. Ниже представлены наиболее простые и эффективные средства, помогавшие еще нашим бабушкам.

  • Глину перемешать с простоквашей, доведя до консистенции густой сметаны. Ввести сюда же тертый лук и картофель, добавить нашинкованной капусты (она может быть хоть квашеная, хоть сырая). Такое лекарство наложить компрессом на поврежденный сустав, желательно на ночь.
  • Соединить сок одного лимона и сок, получившийся после отжатия головки чеснока. Этой смесью пропитать марлю и прикладывать к беспокоящему месту. Менять примочку до тех пор, пока боль не уйдет. Единственным противопоказанием этого состава может быть аллергия на цитрусовые и/или чеснок, гиперчувствительность кожи больного.
  • На терке измельчить лук и полученную кашицу, смешав с сахаром, нанести на марлю и компрессом наложить на больной сустав.
  • Замесить тесто из соли, муки и воды. Скатать из него жгут и нанести на больное место. Сверху укутать шерстяной или любой другой тканью. Несколько дней таких процедур и боль должна уйти.
  • Смешать между собой одну часть измельченного хозяйского мыла, одну часть яичных желтков и две части теплой воды. Этим раствором пропитать марлю или бинт и, постоянно меняя, наложить повязку на пораженный участок.
  • Необходимо взять несколько листьев алоэ, вымыть их, истолочь в кашицу и на марле нанести на больной сустав, сверху накрыть фиксирующей повязкой и теплым платком.
  • В половину литра яблочного сока ввести 100 мл водки и две головки чеснока. Такой состав отставить настаиваться на протяжении двух недель, периодически (не реже одного раза в два дня) сосуд с настоем необходимо взбалтывать. На третьей неделе состав процедить и добавить в него 15 капель эвкалиптового масла. Хорошо встряхнуть. Можно применять в виде аппликаций.
  • Необходимо смешать по пять капель таких ароматических масел как лаванда и ромашка. Развести их небольшим количеством воды и использовать для изготовления компрессов.

Применяя эти несложные рецепты, которые легко приготовить в домашних условиях, можно быстро избавиться от донимающей боли в области поврежденного тазобедренного сустава, а так же заметно сократить реабилитационный период по восстановлению его нормального функционирования.

[13], [14], [15], [16]

Растяжение связок тазобедренного сустава: причины и симптомы

На фоне растяжения связок в любом сочленении возникает сильный болевой синдром. Позже появляются и другие признаки травмы. В этой статье мы ответим на вопрос, что представляет собой лечение растяжения связок тазобедренного сустава (ТБС).

Растяжение обусловлено сильной нагрузкой на связочный аппарат

Содержание статьи

Причины появления травмы

Растяжение обусловлено сильной нагрузкой на связочный аппарат. Основными источниками получения травмы следует считать:

  • падение;
  • непроизвольное скольжение;
  • движение по поверхностям с неровностями;
  • не до конца вылеченную травму, поспособствовавшую ослаблению связок;
  • резкое изменение положения тела;
  • заболевание, неблагоприятно сказывающееся на тканях мышц и нервной проводимости;
  • генетическую предрасположенность;
  • нарушенную технику выполнения упражнений при спортивных тренировках;
  • однообразные движения с нагрузкой.

Группа риска

К получению травмы предрасположены дети, пожилые люди и спортсмены

У детей костная структура развита достаточно слабо, в анамнезе многих лиц, перешагнувших шестидесятилетний порог, имеется остеопороз. Спортивное растяжение связок обуславливается слишком большой нагрузкой на суставные ткани.

Обратите внимание! Растяжение, полученное взрослыми, чревато возникновением осложнений.

Лечение и реабилитационный период требуют большего количества времени.

Степень тяжести

Под растяжением понимается разрушение мелких волокон, составляющих связочную ткань

Оно может быть как частичным, так и полным. Степени тяжести травмы представлены в табличке.

Таблица 1. Основные степени тяжести:

Степень Описание
Легкая Разрушается некоторое количество отдельных нитей тканей.
Средняя Разрываются все соединения тканей. С течением времени волокна рвутся и отделяются друг от друга.
Тяжелая Связка разрывается полностью и отслаивается от кости.
Особо тяжелая Разрыв связок сопровождается откалыванием кусочка кости. Такая травма случается очень редко и именуется отрывным переломом.

Основные признаки травмы

Главными признаками являются отечность и боль

Выделяют следующие симптомы растяжения ТБС:

  • отечность поврежденной зоны;
  • небольшое покраснение;
  • болезненные ощущения, присутствующие даже тогда, когда сустав покоится;
  • болевые ощущения, возникающие во время движения;
  • при разрыве связок наблюдается деформирование сустава.

Обратите внимание! Болевой синдром может отдавать в коленную и голенную области.

В момент получения травмы появляется специфический щелчок. Тут же приходит сильная боль. Чувствительность тканей в месте поражения нарушается.

Сильная травма характеризуется нарушением целостностью кровеносных сосудов. В бедренной области возникает кровоподтек.

Что следует делать

Врач обязуется:

  • опросить пациента;
  • тщательно осмотреть и пальпировать пораженный участок;
  • определить подвижность ТБС;
  • выяснить место растяжения.

С целью исключения различных заболеваний, специалист направляет больного на рентген. После этого устанавливается диагноз и назначается лечение.

Терапевтические мероприятия

Лечение растяжения тазобедренного сустава опирается на степень травмы. Пораженному суставу обеспечивается полная неподвижность. На втором этапе лечения пациенту назначаются болеутоляющие препараты.

Реабилитационный период предполагает прохождение курса массажа тазобедренного сустава .

Оказание первой помощи

Своевременно предпринятые меры помогут избежать развития серьезных осложнений

Инструкция подскажет, как следует действовать:

  1. С целью снятия отечности и воспалительного процесса, нужно приложить на 10 минут к пораженному участку ледяной компресс. По истечении этого времени сделать перерыв на 30 минут.
  2. Зафиксировать сустав эластичным бинтом. Повязка не должна быть очень тугой.
  3. Обеспечить ТБС полный покой, исключив любые нагрузки.

Если присутствует сильная боль, разрешается принять лекарство, обладающее анальгезирующим эффектом.

Болеутоляющие препараты

В табличке представлены самые эффективные средства, купирующие болезненные ощущения.

Таблица 2. Лучшие болеутоляющие средства:

Препарат Описание

Бруфен

НПВС. Обладает сильным анальгезирующим, жароснижающим и противовоспалительным эффектом.

Новиган

Комбинированное лекарство, обладающее анальгезирующим, противовоспалительным и спазмолитическим воздействием. Способствует подавлению простагландинового синтеза.

Ибуклин

Способствует ослаблению артралгии в покое и во время передвижений, понижает утреннюю скованность и припухлость суставов, сопутствует увеличению объема движений.

Мази для спортсменов

Лицам, профессионально занимающимся спортом, рекомендованы местные препараты, обладающие анальгетическим, согревающим, противовоспалительным и болеутоляющим эффектами. В табличке перечислены лучшие мази для суставов для спортсменов.

Таблица 3. Эффективные спортивные мази:

Препарат Описание

Апизартрон

Комбинированное средство, основанное на пчелином яде. Обладает местным раздражающим эффектом, способствует стимуляции периферических нервных окончаний.

Бутадион

Хорошо помогает при посттравматическом воспалительном процессе, развившемся в мягких тканях и суставах.

Диклофенак

Обладает болеутоляющим и противовоспалительным эффектами.

Дип рилиф

Способствует снижению боли и воспаления, эффективен при болезненном синдроме в суставах при движении и в покое, купирует утреннюю скованность.

Лекарства для детей

В острой стадии назначаются мази, обладающие сильным болеутоляющим эффектом. Лучшие препараты перечислены в табличке.

Таблица 4. Рекомендованные препараты для детей:

Лекарство Описание

Долобене

Противовоспалительное болеутоляющее средство, способствующее улучшению регенерации тканей.

Траумель гель

Растительное средство, сопутствующее быстрому заживлению.

Капилар

БАД на основе сибирской лиственницы. Обладает сосудорегулирующим, антиоксидантным, тонизирующим воздействием.

Обратите внимание! При тяжелом поражении ребенка нужно срочно поместить в стационар.

Комплексные мази

Такие средства способствуют повышению эффективности комплексного лечения. В табличке представлены лучшие мази.

Таблица 5. Рекомендованные комплексные мази:

Средство Описание

Никофлекс

Комбинированное лекарство, оказывающее местнораздражающее, обезболивающее и рассасывающее воздействие.

Финалгон

Мощный анальгетик, обладающий местным раздражающим эффектом.

Капсодерма

Комбинированное средство, содержащее местно-раздражающие компоненты капсацин и камфору.

Народные средства

В зависимости от степени травмы, разрешается использование народных средств. Лучшие рецепты представлены в табличке.

Таблица 6. Эффективные рецепты:

Средство Как готовить Как использовать

Глина

Небольшое количество смешать с простоквашей, добиться сметанной консистенции. Натереть на терке 1/2 луковицы, такое же количество сырой картошки и 100 грамм капусты белокочанной. Перед отбоем наложить на пораженную область, зафиксировать.

Лимонный сок

100 мл свежеотжатого сока соединить с таким же количеством чеснока, пропитать марлю. Примочка делается в течение дня. Когда боль отступит, процедуру нужно прекратить. Главным противопоказанием является аллергическая реакция на цитрусовые.

Хозяйственное мыло

30 грамм смешать с 1 яичным желтком, добавить 150 мл теплой воды, пропитать полученным раствором марлю. Примочку нужно ставить в течение дня.

Немедикаментозное лечение

Также больному назначается прохождение:

  • физиотерапии;
  • ультразвуковой терапии;
  • курса массажа.

Обратите внимание! При травме 3 степени назначается оперативное вмешательство.

После хирургии больной проходит реабилитацию. На это может уйти несколько месяцев, поскольку соединительная ткань растет очень медленно.

Лечебная физкультура

Рекомендованные упражнения представлены в табличке.

Таблица 7. Упражнения для ТБС:

Упражнение Описание Как выполнять

Встать на одно колено

Растяжка для тазобедренных суставов способствует расслаблению мышц. Они становятся более гибкими. Верхние конечности положить на бедра, напрячь мышцы живота и, не сгибая спины, склониться вперед. Длительность позы — 20 секунд, количество повторов — 3.

Воображаемый футбол, на фото махи ногой

Укрепление мышц-сгибателей передней стороны бедра. Встать рядом с опорой, поднять одну из нижних конечностей так высоко, насколько это возможно. Задержаться на 2 секунды, затем «ударить» в медленном темпе по воображаемому мячу. Количество взмахов для одной ноги — 10.

Поза портного

Повышение гибкости в тазобедренном суставе Сесть на пол, свести вместе подошвы. Ступни подтягиваются ближе к паху. Удерживаться в этой позе нужно 15 секунд. Количество повторов — 3.

Если болит тазобедренный сустав после растяжки, то нагрузку нужно снизить. Если боль не отступает, необходимо оповестить врача. Цена отклонения от этой рекомендации может быть очень высока.

Заключение

Без разрешения врача нельзя допускать нагрузки на сустав. Прогноз зависит как от степени травмы, так и от того, насколько тщательно больной будет выполнять все рекомендации специалиста. Подробнее о лечении и реабилитации растяжения связок расскажет видео в этой статье.

симптомы, причины, лечение, профилактика в домашних условиях

Повреждения связок начинается с ушиба тазовой области. Статистически чаще подобные травмы регистрируются у спортсменов, профессиональных танцоров. Но в быту и повседневной жизни также не редкость.

Спровоцировать ушиб и, соответственно, повреждение связок тазобедренного сустава, могут падения на ягодицы, особенно если это произошло на скорости. Например, во время бега или же катания на коньках, роликах.

Не менее часто, подобные травмы регистрируются при сдавливании области бедра, например, медленно двигающийся автомобиль придавил к стенке во время парковки и др.

Привести к разрыву могут падения и прыжки с большой высоты на прямостоящие или разведенные ноги, когда нагрузка «не гасится». Именно поэтому при прыжках с большой высоты рекомендовано сделать кувырок через голову.

Кроме непосредственно причин, приводящих к травме, выделяют и факторы риска:

  • возраст;
  • травмы в прошлом – в результате повреждений формируется рубцовая ткань, ограничивающая движения и при чрезмерной нагрузке – это повышает вероятность растяжений и других травм;
  • отсутствие разминки перед тренировкой, разминка – обязательное условие перед началом любой тренировки, уровень физической подготовки не имеет никакого значения;
  • остеопороз и другие системные дистрофические изменения – снижение плотности костной ткани, нарушения обмена кальция и фосфора делает не только кости хрупкими, страдают также связки и сухожилия.

симптомы, причины, первая помощь, лечение и профилактические меры

Растяжение связок тазобедренного сустава случается в бытовых условиях довольно редко. С такой травмой больше знакомы спортсмены. Однако в некоторых случаях риск растянуть связки в этой области повышается. Эта травма характеризуется появлением определенных симптомов. Пострадавшему требуется оказать правильную первую помощь. Особенности травмы, а также методы ее лечения, профилактика будут рассмотрены далее.

Особенности

Растяжение связок тазобедренного сустава в МКБ-10 обозначается кодом S73.1. К этой категории относятся травмы, вызванные растяжением или перенапряжением связок в капсульном аппарате тазобедренного сустава. Этот тип травм встречается редко. Это объясняется особенностями строения сустава. Он выдерживает большую нагрузку. При этом сочленение выполняет множество движений. Поэтому сустав имеет шаровидную форму. Его впадина глубокая.

Сочленение отличается крепкими связками. Они выдерживают разнообразные движения и не позволяют головке сустава покидать впадину. Растяжения и разрывы по этой причине маловероятны. Однако и здесь возможны разные отклонения. К этому приводит слабое развитие сухожилий.

Физическая подготовка у людей разная. Если ноги нетренированные, травмы в этой области становятся более вероятными. При значительной нагрузке ткани сухожилий могут растянуться. На них действует в этот момент сильное напряжение.

Как уже упоминалось, код по МКБ-10 у растяжения связок тазобедренного сустава - S73.1. Такой диагноз часто можно обнаружить в карточке у спортсменов, физически неразвитых людей и детей. Особенности получения травмы в каждом случае значительно отличаются механизмом развития, обширностью повреждений. Физически активные люди чаще всего только растягивают связки. Это характерно и для детей. Разрыв связок у этих категорий людей маловероятен. Но у нетренированного человека обширность травмы может быть значительной.

Существует определенная классификация растяжений в этом суставе. Они различаются местом локализации и степенью тяжести полученных повреждений. В результате такой травмы волокна связок частично или полностью разрываются. Различают такие степени тяжести:

  • Легкая. Разрыв определяется только в незначительном количестве нитей ткани связок.
  • Средняя. Тканевые соединения разрываются массово. Они выглядят «растрепанными», отделяются друг от друга.
  • Тяжелое. Связки разрываются полностью. Ткань отслаивается от кости.
  • Особо тяжелое. Диагностируется крайне редко. Вместе с отслаиванием связок откалывается и кусок кости. Это отрывной перелом.

Связки мышц тазобедренного сустава отличаются своим строением в детском, взрослом и старческом возрасте. В юном возрасте растяжения случаются чаще, но проходят они легче и быстрее. У пожилых людей подобные травмы также порой диагностируют. Однако лечение в этом случае будет гораздо длительнее.

Причины

Если человек растянул связку тазобедренного сустава, лечение будет зависеть от того, как произошла травма, насколько обширным было повреждение. Причины, которые вызывают такую неприятность, можно разделить на несколько групп. Механизм этой патологии особый.

Ткани сухожилий «переутомляются». Длительная работа приводит к снижению их прочности. Волокна при этом размягчаются. В тканях накапливается вода. Между нитями сухожилий появляются промежутки. Растяжение происходит внезапно. В момент нагрузки (не обязательно даже большой) сухожилия и мышцы не справляются со своей задачей. Это приводит к появлению травмы.

Одной из самых частых ситуаций, когда развивается растяжение, является поднятие тяжестей с земли. Ноги при этом широко расставлены. Человек выполняет одно и то же движение много раз. При этом он приседает и разгибается снова и снова. Такой механизм развития характерен для тяжелоатлетов. Силовые упражнения на ноги могут привести к травме в бедренном суставе.

Игровые виды спорта не уступают силовым упражнениям по возникновению растяжений. Только в этом случае механизм развития несколько отличается. В суставе в процессе игры определяется много разных движений. Если много раз ударять по мячу, падать, в мышцах также может развиться растяжение.

Единоборства также входят в перечень видов спорта, которые часто приводят к травмам в области бедра. Удары и подсечки могут вызвать растяжения.

Связки тазобедренного сустава могут растянуться при первой тренировке. Поэтому нагрузки должны быть минимальными, если человек нетренированный.

Существует еще несколько причин, которые вызывают растяжение. В бытовых условиях к этому приводят непроизвольные скольжения, падения, длительная ходьба по неровной поверхности. Недолеченная травма часто повторяется снова. Резкая смена положения тела у нетренированных людей также порой приводит к травме. Растяжение вызывают нарушения нервной проводимости тканей, врожденные патологии.

Симптомы у взрослых

Существуют определенные симптомы растяжение связок тазобедренного сустава у взрослых. Они зависят от тяжести повреждения. Чаще всего после возникновения травмы подвижность в суставе несколько снижается. Однако редко подобная ситуация требует похода к врачу. При легкой степени повреждения можно проводить лечение в домашних условиях. Для этого нужно знать симптомы подобного состояния. Лечение при легкой степени повреждений довольно эффективное. Заживление происходит быстро.

О полученной травме свидетельствует такой симптом растяжение связок тазобедренного сустава, как болезненность. Она присутствует в области поясницы и паха. В момент травмы болезненных ощущений может не быть вообще. Дискомфорт появляется, если на поврежденные связки будет воздействовать дальнейшая нагрузка.

При легкой степени повреждения боль не возникает при спокойной ходьбе или при отсутствии движений. Неприятные ощущения появляются только при приседаниях или при отведении ноги в сторону.

В мышцах бедра может развиться слабость. Становится невозможно выполнить прежнее движение с такой же нагрузкой. Особенно это становится заметным в момент приседания. Встать на ноги из нижней точки становится практически невозможно. Человек помогает себе руками.

В момент растяжения появляется характерный хруст или щелчок. Этот звук также возникает при вращении ногой. Чтобы это проверить, нужно согнуть колено и попытаться выполнить круговые движения. При травме такое движение будет несколько болезненным.

Если неприятные ощущения достаточно сильные, потребуется обратиться в больницу. Неправильное лечение приводит к возникновению растяжения в будущем. Поэтому даже при незначительной болезненности все же лучше проконсультироваться с опытным ортопедом. Он назначит правильное лечение. Средние и тяжелые повреждения не могут быть вылечены в домашних условиях.

Симптомы у детей

Симптомы растяжение связок тазобедренного сустава у детей и подростков могут быть схожим с проявлениями травмы у взрослых. Однако установить, растяжение ли это или иной вид травмы порой становится сложно. Родители должны знать, какими симптомами характеризуется такая травма у детей.

После растяжения возникает болезненность. Она может быть незначительной или достаточно сильной (в зависимости от степени повреждения). Спустя некоторое время после травмы сустав может стать менее подвижным. У детей особенно опасным является растяжение, которое не проявляется болевыми ощущениями. Оно остается незамеченным. Ситуация будет постепенно ухудшаться. Травма, которая не была вылечена, приводит к повторению травмы связок и самого сустава.

Если же боль после растяжения острая, нужно обратиться к врачу. Малыш может испугаться и расплакаться. Нужно его успокоить. Поврежденный сустав должен быть обездвижен. Со временем может появиться отек. Такая ситуация требует правильного лечения.

Ребенок после полученной травмы не может двигать ногой, как прежде. Это вызывает боль. Движения становятся скованными. Со временем на месте травмы появляется припухлость или гематома. Отек может возникнуть сразу после растяжения. Поверхность кожи становится горячей.

Растяжение связок тазобедренного сустава у ребенка может также быть легким, средним или тяжелым. В первом случае нужно обеспечить покой для травмированной конечности. Занятия спортом и физкультурой нужно будет временно прекратить. Разрабатывать сустав нужно будет постепенно. Среднее и тяжелое растяжение требует госпитализации. Малышу наложат гипс, если связка будет порвана. Стоит учесть, что симптомы растяжения похожи на вывих или перелом. Поэтому диагностику нужно доверить профессионалам.

Диагностика

Растяжение связок тазобедренного сустава у взрослых и детей требует правильной диагностики. Обязательно следует узнать, какие ощущения возникают у пострадавшего при движении ногой, какова подвижность в суставе. При пальпации в поврежденной области возникает болезненность. Если растяжение среднее или тяжелое, нужно обратиться к ортопеду или травматологу.

На приеме врач осмотрит пострадавшего и задаст ему несколько вопросов. Это позволит установить степень тяжести повреждения. Проводится подробный опрос об обстоятельствах, при которых появилась травма, а также болезненности движений. Сустав теряет подвижность, что определяется при осмотре. Врач будет двигать ногу пациента в разных направлениях. Это позволит сделать выводы о том, как снизилась подвижность. Также врач проводит пальпацию поверхности сустава. В том месте, где возник разрыв, ощущения будут максимально болезненными.

Также проводится визуальный осмотр. Врач отмечает появление припухлости, гематомы и т. д. Если пациент в состоянии двигаться сам, ортопед предложит выполнить несколько простых упражнений. При растяжении некоторые из движений выполнить практически невозможно.

Чтобы поставить правильный диагноз порой недостаточно просто осмотреть пациента и расспросить его о существующих симптомах. Лечение растяжения связок тазобедренного сустава назначается после прохождения пациентом рентгенографии. Это позволяет исключить вероятность появления иных патологий. Переломы и вывихи порой тяжело отличить от растяжения. Рентгеновские снимки предоставляют полную информацию о состоянии тканей сустава.

Первая помощь

Как лечить растяжение связок тазобедренного сустава? Нужно оказать пострадавшему доврачебную помощь. Это значительно снизит вероятность развития осложнений. Сначала человека нужно положить на ровную поверхность и обездвижить сустав. Пациент должен находиться в полулежачем положении. Под колени ему кладут валик или небольшую подушку. В такой позе мышцы не будут дополнительно натягиваться.

К пострадавшему суставу прикладывают холод. Грелку со льдом нужно удерживать в течение 15-20 минут. Это позволит избежать появления припухлости и обширной гематомы. При транспортировке пострадавшего к врачу холод нужно удерживать на суставе.

Также обязательно исключается любая нагрузка на ногу. Пострадавший не должен наступать на пострадавшую конечность. На сустав накладывают повязку при помощи эластичного бинта. Это позволит снизить подвижность. Больше всего в этом случае подойдет колосовидная повязка. Связки тазобедренного сустава должны быть полностью разгружены. Не следует их дополнительно растягивать. Однако при наложении повязки не стоит переусердствовать с натяжением бинта. Это может вызвать резкое снижение поступления крови в конечность.

Если боль сильная, обезболивающие препараты не стоит употреблять до осмотра врача. Это может затруднить диагностику. После осмотра вполне допускается прием обезболивающих таблеток. В этом случае подойдет практически любое средство, которое продается в аптеке.

Самолечение может быть опасным для здоровья. Если болезненность сильная, обязательно проводится полноценное обследование. Недолеченная травма станет причиной повторного растяжения или даже разрыва связок. После полноценной диагностики врач назначит правильное лечение. Оно должно быть комплексным. Особое внимание уделяется периоду реабилитации.

Лечение

Многих пациентов интересует вопрос о том, сколько заживает растяжение связок тазобедренного сустава. Это зависит от степени повреждения, особенностей организма, а также способа лечения. При легкой и средней степени повреждения связок лечение проводится в домашних условиях. Врач дает ряд рекомендаций о том, как правильно себя вести в такой ситуации.

Передвигаться некоторое время потребуется только на костылях. Наступать на ногу нельзя. Если пренебрегать этим требованием, могут возникнуть осложнения. Заживление тканей будет длительным. Маленьким детям накладывают гипс. Это исключает подвижность в суставе. Заставить ребенка не двигать ногой крайне тяжело.

Ногу располагают так, чтобы она была присогнутой в колене и находилась выше уровня тела. Это позволит избежать появления отеков. У взрослых поврежденную область фиксируют эластичным бинтом. Его нельзя сильно затягивать. Периодически повязку снимают.

В первые несколько дней прикладывают холод. Процедуру выполняют раз в 4 часа. Ее длительность составляет 15 минут. Когда припухлость пройдет, можно будет применять согревающие мази.

Лечение растяжения связок тазобедренного сустава включает в себя прием обезболивающих препаратов. Их назначает врач. Если гематома и отек обширные, исключены препараты на основе аспирина и ибупрофена. В остальных случаях применяют такие мази, как «Лиотон», «Траумель С», «Фастумгель». Они снимают болезненные ощущения.

Мази и гели

В ходе лечения растяжения связок тазобедренного сустава могут применяться разные мази. Они обладают разным воздействием на пораженный участок. В первые несколько дней, пока отек и припухлость не уменьшатся, кроме холода применяют специальные мази. Они снижают интенсивность болевых ощущений. Такие составы обладают охлаждающим эффектом. Они способствуют устранению припухлости. К таким препаратам относится «Никовена» и «Гепариновая мазь». Их применяют по назначению врача.

Когда отек пройдет (спустя 3-4 дня) необходимо сменить тактику лечения. Мази в этот период должны быть согревающими. Это ускоряет процесс заживления. Однако раньше, чем пройдет припухлость, их применять категорически запрещается. Это может вызвать ряд осложнений, увеличение отека и гематомы.

Многие согревающие мази изготавливают на основе пчелиного или змеиного яда. Поэтому они противопоказаны людям с аллергией. Для детей подобные средства также назначают крайне редко. У малышей такие препараты часто вызывают раздражение, высыпания и прочие аллергические реакции. Для взрослых подобные мази станут настоящим спасением. Они также несколько снижают болевые ощущения. К популярным согревающим мазям относятся «Никофлекс», «Дольпик», «Капсодерм».

Реабилитация и профилактика

При растяжении связок тазобедренного сустава ЛФК является одной из наиболее действенных методик в период реабилитации. Упражнения назначаются врачом. Подход к каждому пациенту индивидуальный. Специальную гимнастику проводят с определенной периодичностью. Нагрузка постепенно увеличивается.

Врач может назначить и иные воздействия при реабилитации. Это, например, может быть ультразвук, электрофорез, инфракрасное воздействие на травмированный участок тела.

Чтобы избежать растяжения связок тазобедренного сустава в будущем, необходимо регулярно заниматься спортом. Причем упражнения делают только под наблюдением профессионального тренера. Мышцы нужно разогревать перед тренировкой. Каждый день выполняют растяжку по специальной методике. Обувь и одежда должны быть удобными. Нужно избегать резких движений.

Народная медицина

При растяжении связок тазобедренного сустава в комплексе с основным лечением применяются методы и рецепты народной медицины. Можно готовить специальные компрессы. Например, смешивают простоквашу (200 мл) с глиной (100 г). Сюда добавляют мелко нарубленную капусту (200 г), перетертые половины луковицы и сырого картофеля. Лекарство накладывают на поврежденный сустав на целую ночь.

Если боль сильная, можно прикладывать примочки из сока одного лимона и 3-4 зубчиков чеснока. Повязку после высыхания снова смачивают в подготовленной жидкости. Компресс можно сделать из тертой луковицы с сахаром (столовая ложка).

Рассмотрев особенности такой травмы, как растяжение связок тазобедренного сустава, а также методы лечения, можно предпринять своевременные действия. Это позволит избежать повторения подобной ситуации в будущем.

Растяжение связок тазобедренного сустава: симптомы, лечение, сколько заживает

Наиболее часто растяжение связок бедра возникает у людей, профессионально занимающихся спортом и танцами, то есть у групп людей, на мышцы которых приходится постоянная нагрузка. Однако иногда происходит так, что связки может растянуть и простой человек при выполнении домашних дел, во время отдыха или на производстве. Некоторые люди часто путают растяжение связок тазобедренного сустава с растяжением мышц, хотя мышцы и связки — разные вещи, и эти две травмы требуют разного лечения.

При мышечном растяжении человек испытывает менее выраженные симптомы, а сама травма диагностируется чаще, чем растяжение тазобедренных связок. Как правило, когда растягиваются мышцы, не нужно какого-то специального лечения, а вот при растяжении связочного аппарата тазобедренного сустава, лечение является обязательным, при третьей степени может даже потребоваться проведение операции. Столкнувшись с данной травмой, нельзя ее игнорироваться и надеяться на то, что само пройдет. Такое отношение к повреждению связок может быть чревато осложнениями и последствиями.

Причины растяжения связок

Растяжение тазобедренного сустава возникает по следующим причинам:

  • падение на бедро или удар по нему;
  • слабость связочного аппарата при застарелой травме;
  • резкое изменение положения тела;
  • неудобная поза во время сна;
  • переломы бедра;
  • врожденная слабость связок;
  • монотонная постоянная нагрузка на одну конечность;
  • выполнение трудных спортивных упражнений или танцевальных шагов без подготовки.

Несмотря на то что растяжение и полный разрыв связок чаще возникает у спортсменов и танцоров, данное повреждение может случиться у человека любого возраста, даже у ребенка, особенно во время вывихов при падении. В пожилом возрасте получению данной травмы способствует остеопороз и уменьшение в организме коллагена. Мышцы и связки престарелых людей теряют свою эластичность, поэтому могут надрываться даже при незначительных нагрузках.

Классификация и клиническая картина

Симптомы растяжения связок тазобедренного сустава и лечение зависят от того, насколько сильно повредились волокна связочного аппарата. Всего есть три степени тяжести повреждения:

  1. При первой степени нарушается целостность отдельных волокон, что не приводит к сильной боли и утрате двигательной активности;
  2. Во время второй степени разрывается больше, чем пятьдесят процентов тканей связки, при этом человек испытывает сильную боль, возникает ограничение движений ногой;
  3. Третья степень самая тяжелая, связка разрывается полностью или отделяется от кости, болевой синдром очень выражен, ногой пошевелить невозможно.

Иногда вместе со связками повреждаются мышцы и даже кости. Бывает, что связка в момент отрыва так сильно тянет кость, что отрывается вместе с костным фрагментом. Такой тип травмы называется отрывным переломом. Симптомы растяжения связок тазобедренного сустава, присутствуют следующие:

  • возникновение болевого синдрома в короткий срок после получения травмы, со временем распространяющегося вниз к голени;
  • нарушение двигательной активности и усиление боли при попытках движений ногой;
  • отёчность тканей в районе поврежденного сустава.

Гематома при растяжении бедра практически всегда отсутствует, это обусловлено анатомической особенностью расположения сустава. Вполне возможно кровоизлияние в ближайшие ткани, но до кожного покрова оно не доходит. На рентгенологическом снимке четко видна деформация тазобедренного сустава. Так как клиническая картина данной травмы очень напоминает симптоматику при повреждениях нижнего отдела позвоночника, следует сразу же обратиться к доктору для обследования, постановки диагноза и начала лечения.

Оказание первой помощи

Перед тем как лечить повреждение, следует оказать пострадавшему доврачебную помощь, это существенно снизит риск развития осложнений. Необходимо помочь пострадавшему принять лежащее положение, подложив под его колени небольшой мягкий валик. К области тазобедренного сустава нужно приложить лед, завернутый в полотенце, холод снимет отечность и немного купирует болезненные ощущения.

При сильном болевом синдроме необходимо дать потерпевшему пару таблеток анальгезирующего препарата, приехавшим медикам следует сказать название и дозировку обезболивающего, которое принял человек. Конечно, если боль можно терпеть, то лучше обойтись только прикладыванием холодного компресса, чтобы не смазать клиническую картину и не помешать доктору в постановке диагноза. После оказания первой помощи следует вызвать медицинских работников для транспортировки пострадавшего в травматический пункт.

Диагностика растяжения

Для того чтобы поставить правильный диагноз, доктор:

  1. Выслушивает жалобы пострадавшего;
  2. Проводит осмотр и пальпацию места травмы;
  3. Выполняет несколько манипуляций на определение подвижности конечности;
  4. Делает рентгенологический снимок для исключения перелома шейки или головки бедра.

Как правило, других дополнительных исследований таких, как магнитно-резонансная или компьютерная томография, не требуется.

Лечебные мероприятия

После постановки диагноза доктор выбирает тактику лечения, которая зависит от степени тяжести травмы. Практически всегда проводится иммобилизация травмированной конечности, чтобы связочный аппарат не повредился дальше. Кроме фиксации ноги в неподвижном состоянии, больному назначаются анальгезирующие препараты. При травме третьей степени доктору понадобится хирургическое вмешательство, во время которого он сошьет связки или трансплантирует их из здоровой конечности, а потом наложит гипсовую повязку.

Сколько придется носить гипс, должен решать доктор, наблюдающий за восстановлением связочного аппарата. Если гипс не был наложен, то пациенту назначаются сначала охлаждающие мази и гели, а на второй день средства с разогревающим эффектом.

В первый день греть место повреждения нельзя, поскольку это может усилить воспалительный процесс и внутреннее кровотечение из расширенных поврежденных сосудов.

Народная медицина

Связки заживают быстрее, если к основному лечению добавить терапию с помощью рецептов народной медицины, однако делать это можно только после консультации с лечащим доктором.


Для лечения растяжений издавна применяются следующие рецепты:
  • Сделать смесь глины и сметаны, чтобы жидкость получилась по консистенции, как густая сметана. Натереть на терке лук, картофель, нашинковать капусту, соединить ингредиенты. Наложить компресс на место травмы на всю ночь, зафиксировав бинтом.
  • Отжать сок головки чеснока, соединить с соком лимона, пропитать кусочек бинта или марли и приложить к травмированной области. Данную примочку нельзя применять при аллергических реакциях на компоненты.
  • Натертый лук смешать с небольшим количеством сахара, приложить к травме и накрыть марлей.
  • Сделать соленое тесто, наложить на растяжение и прикрыть теплой тканью.
  • Измельчить хозяйственное мыло, добавить яичный желток и немного подогретой воды. В полученной смеси смочить марлю и наложить на место растяжения. Менять компресс следует по мере высыхания.
  • Взять полулитровую банку яблочного сока, добавить сто миллилитров водки и пару чесночных головок. Настоять две недели, один раз в день, взбалтывая емкость с настоем. Спустя три недели следует процедить получившуюся настойку и добавить в нее около пятнадцати капель масла эвкалипта. После перемешивания использовать настой в качестве аппликаций.
  • Взять по пять капель ароматического масла ромашки и лаванды, добавить немного воды и делать компрессы.

Все эти рецепты легко делаются дома из доступных ингредиентов, и помогают справиться с болью, отечностью, а также благоприятно действуют на ткани, возвращая им нормальную функциональность.

Реабилитация

После приема препаратов или одновременно с ними доктор назначает лечебную физкультуру, направленную на восстановление подвижности тазобедренного сустава. Все упражнения должны проводиться аккуратно без каких-либо резких движений. Не нужно пытаться сильно двигать ногой, важно просто поддерживать ее подвижность, чтобы не произошла атрофия мышечной ткани. Можно несколько секунд держать конечность в воздухе или делать ею круговые движения. Нагрузку следует давать постепенно, следя за своими ощущениями.

Кроме лечебной физкультуры назначается массаж. Необходимо чтобы его делал профессиональный массажист, имеющий достаточно практики массажа при растяжениях бедра. Сначала следует массировать область чуть выше тазобедренного сустава, это помогает снять отёк, усилить кровообращение. Немного позже можно приступить к массированию и растиранию самого места повреждения.

Также помогают восстановиться физиотерапевтические процедуры такие как электрофорез, магнитная терапия, грязелечение, прогревание парафиновыми аппликациями, воздействие низкочастотным током, гидротерапия. Можно записаться в бассейн, плавание снимает нагрузку с сустава, расслабляет мышцы и помогает быстрее прийти в форму.

Профилактические меры

Предотвращение травмы всегда легче, чем его лечение. Для того чтобы не столкнуться с растяжением связок тазобедренного сустава, следует придерживаться некоторых простых правил:

  • Нужно носить удобную и комфортную обувь, и также одежду. Туфли на высоких каблуках и зауженные юбки часто приводят к падениям с последующей травмой.
  • Стоит следить за весом, так как ожирение приводит к большой нагрузке на суставы.
  • Занятия физкультурой укрепляют мышцы и связки, тем самым предохраняя их от растяжений и разрывов.
  • При профессиональных спортивных тренировках стоит делать разминку и разогревающие упражнения перед серьезными нагрузками.

Находясь дома, на улице или на работе, стоит быть аккуратными и не совершать резких телодвижений, тогда риск возникновения растяжений сведется к минимуму.

Боль в паху и бедре: причины, другие симптомы, лечение

Пах - это область, где встречаются верхняя часть бедра и нижняя часть живота. Тазобедренный сустав находится по той же линии под пахом. Поскольку передняя или передняя часть бедра и пах находятся примерно в одной и той же области, боль в паху и боль в передней части бедра часто возникают одновременно.

Иногда боль начинается в одной части тела и распространяется на другую. Это называется излучающей болью. Трудно сказать, что вызывает боль в паху и бедре, потому что боль, вызванная проблемой в бедре, часто распространяется в пах и наоборот.

Мы рассмотрим множество возможных причин боли в паху и бедре, что вы можете для них сделать, а также раздел о домашних способах лечения распространенных проблем, связанных с мышцами и костями в этой области.

Боль в паху и области бедер или исходящая от них может быть острой или тупой, может начаться внезапно или нарастать со временем.

Боль в мышцах, костях, сухожилиях и сумках обычно усиливается при движении. Тип и сила боли в бедре и паху зависят от причины.

Характеристики боли и связанные с ней симптомы для конкретных причин перечислены ниже вместе с общими вариантами лечения.

Аваскулярный некроз (остеонекроз)

Аваскулярный некроз возникает, когда верхняя часть бедренной кости не получает достаточно крови, поэтому кости отмирают. Мертвая кость слабая и легко ломается.

Симптомы аваскулярного некроза

Это вызывает пульсацию или боль в бедре и паху. Боль сильная и постоянная, но усиливается при стоянии или движении.

Лечение аваскулярного некроза

Когда аваскулярный некроз поражает бедро, его обычно лечат с помощью операции по замене бедра.

Бурсит

Вертелковый бурсит - это воспаление наполненного жидкостью мешка, называемого бурсой, на внешней стороне бедра. Бурсы уменьшают трение между сухожилием и подлежащей костью. Обычно это травма, вызванная чрезмерным использованием. Бурса раздражается из-за повторяющихся движений, что вызывает боль.

Симптомы бурсита

Бурсит - это острая боль, усиливающаяся при движении, длительном стоянии или лежании на пораженной стороне.Боль может быть сильной.

Фемороацетабулярный удар

В этом состоянии две кости в тазобедренном суставе находятся в аномально тесном контакте, который может защемить мягкие ткани или раздражать сустав, вызывая боль. Это может быть вызвано аномальным развитием костей в молодом возрасте.

Симптомы фемороацетабулярного соударения

Боль усиливается после длительного сидения, длительного стояния и движений, например, при выходе из машины. Боль может ограничивать то, насколько вы можете двигать бедром.

Перелом бедра

Перелом верхней части бедренной кости может произойти при сильном ударе, падении или повреждении кости в результате рака.

Если у вас остеопороз, ваши кости слабее и имеют более высокий риск перелома. Остеопороз и переломы бедра чаще всего возникают у пожилых женщин.

Симптомы перелома бедра

Разрыв кости бедра может быть очень болезненным. Становится хуже, когда вы пытаетесь пошевелить ногой или нести на ней вес.

Лечение перелома бедра

Это неотложная медицинская помощь, при которой может потребоваться операция по восстановлению или замене бедра.Обычно после операции вам потребуется длительная физиотерапия.

Разрыв верхней губы

Верхняя губа представляет собой круглый хрящ, окружающий тазобедренную впадину. Он может порваться из-за травмы, чрезмерного перенапряжения или ущемления бедренной кости.

Симптомы разрыва лабральной губы

Боль может быть тупой или острой и усиливается при физической активности, нагрузке и при выпрямлении ноги. Вы можете почувствовать щелчки, хлопки или защемления в суставе, и он может чувствовать себя слабым, как будто он откажется.

Лечение слезы верхней губы

Вы можете начать с консервативного лечения, которое включает физиотерапию, отдых и противовоспалительные препараты. Если это не поможет, вам может потребоваться артроскопическая операция, чтобы навсегда восстановить порванную губу.

Остеоартрит

По мере того, как вы становитесь старше, хрящ, который помогает костям в суставе плавно двигаться, изнашивается. Это может привести к остеоартриту, который вызывает болезненное воспаление в суставе.

Симптомы остеоартрита

Это вызывает постоянную боль и скованность в тазобедренном суставе и паху.Вы можете почувствовать или услышать скрежет или щелканье в бедре. Боль уменьшается в покое и усиливается при движении и стоянии.

Лечение боли при остеоартрите

При остеоартрозе сначала лечат консервативно с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и физиотерапии. Снижение веса помогает, если у вас избыточный вес. Когда он прогрессирует и начинает вызывать сильную боль и проблемы с ходьбой или повседневной деятельностью, вам может потребоваться операция по замене тазобедренного сустава.

Стресс-перелом

Стресс-перелом случается, когда кости тазобедренного сустава постепенно ослабевают от повторяющихся движений, например, от бега.Если его не диагностировать, он в конечном итоге становится настоящим переломом.

Симптомы стрессового перелома

Боль усиливается при активности и нагрузке. Оно может стать настолько серьезным, что вы больше не сможете выполнять действия, вызвавшие его.

Лечение стрессовых переломов

Вы можете попробовать домашнее лечение для облегчения боли и отека. Если вам не станет лучше или у вас сильная боль, важно обратиться к врачу, прежде чем у вас разовьется настоящий перелом бедра. Ваш врач определит, заживет ли кость при длительном отдыхе или вам потребуется другое лечение, например хирургическое вмешательство, чтобы навсегда решить проблему.

Растяжение паха

Растяжение паха происходит, когда какая-либо из мышц паха, соединяющих таз и бедро, получает травму в результате растяжения или разрыва. Это вызывает воспаление и боль.

Это часто происходит из-за перетренированности или во время занятий спортом, обычно во время бега, смены направления или из-за неловкого движения бедром. Растяжение мышц может быть легким или сильным в зависимости от того, сколько мышц задействовано и сколько силы потеряно.

О боли при растяжении мышц

Боль, вызванная растяжением мышц, усиливается при движении, особенно когда вы:

  • растягиваете пах
  • напрягаете бедро
  • согните колено к груди
  • сведите ноги вместе

Боль возникает внезапно.Возможны мышечные спазмы. Вы можете заметить синяк или припухлость в паху и верхней части бедра. Диапазон движений бедра может уменьшиться, а нога может стать слабее. Из-за боли у вас могут быть проблемы со стоянием или ходьбой.

Тендонит

Тендинит - это когда сухожилие, соединяющее мышцу с костями, воспаляется из-за чрезмерного использования мышцы. Поскольку сухожилия прикреплены к кости в бедре и к мышце в паху, боль также может начинаться в бедре и распространяться в пах.

О боли при тендините

Боль возникает постепенно. Ситуация ухудшается при активности и улучшается при отдыхе.

Боль от органов и тканей, которые не являются частью опорно-двигательного аппарата, как правило, не увеличиваются с движением, но он может получить хуже с другими вещами, такими, как менструальный цикл. Это особенно актуально, если у вас эндометриоз или кисты яичников.

Эндометриоз

Эндометриоз - это состояние, при котором ткань, которая обычно выстилает матку, называемая эндометрием, растет где-то за пределами матки.Обычно он растет на каком-либо органе в области таза. Когда он растет около бедра или паха, он может вызывать боль в этих областях.

О боли при эндометриозе

Боль начинается там, где расположен эндометриоз, и может распространяться на бедро и пах. Интенсивность часто меняется вместе с менструацией. Другие симптомы включают обильное менструальное кровотечение и спазмы в животе.

Лечение эндометриоза

Эндометриоз обычно лечат с помощью лекарств или хирургического вмешательства.

Киста яичника

Кисты яичника представляют собой заполненные жидкостью мешочки, которые растут на яичниках.Они обычны и обычно не имеют симптомов. Когда у них действительно есть симптомы, они могут вызывать боль, иногда сильную, которая может отдавать в бедро и пах.

О боли при кисте яичника

Обычно возникает боль в нижней части таза на стороне кисты. Боль может распространяться в бедро и пах. Другие симптомы включают чувство сытости и вздутия живота. Боль может усиливаться во время менструации.

Лечение кисты яичников

Кисты яичников можно лечить с помощью противозачаточных таблеток, которые предотвращают их образование.Большие, очень болезненные или вызывающие другие проблемы кисты можно удалить с помощью лапароскопии.

Менее распространенные причины одновременного бедра и паха боли включают:

легкой до умеренной травм опорно-двигательного аппарата, таких как напряжение мышц, бурсит, femoroacetabular соударения и тендинит, обычно можно лечить в домашних условиях. Уменьшая воспаление, вы можете временно улучшить симптомы и часто вылечить состояние. Возможные методы лечения включают:

  • безрецептурные НПВП, такие как напроксен или ибупрофен, для уменьшения боли и воспаления
  • прикладывание пакетов со льдом или тепла к поврежденному участку на короткие периоды времени может уменьшить отек, воспаление и боль.
  • отдых для травмированного или болезненного участка в течение нескольких недель, позволяющий ему зажить
  • компрессионное обертывание для контроля отека
  • физиотерапия
  • упражнения на растяжку могут помочь улучшить симптомы
  • не возобновляйте физическую активность слишком рано, чтобы избежать повторного травма

Если вам не становится лучше, или ваши симптомы серьезны или ухудшаются, вам следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.Иногда ваш врач может порекомендовать укол кортизона для уменьшения воспаления или, в случае серьезных разрывов и травм, артроскопическую операцию, чтобы навсегда решить проблему.

Физическая терапия помогает улучшить симптомы большинства опорно-двигательного аппарата. Он также используется для укрепления мышц и увеличения диапазона движений тазобедренного сустава. Вам могут показать упражнения, которые вы можете выполнять дома.

Когда у вас появляется боль в паху и бедре, самое важное, что должен сделать ваш врач, - это определить, что ее вызывает.Поскольку так много структур в области паха и бедра и симптомы могут быть похожими, это может быть сложно, если нет очевидной причины, например, перелома бедра. Правильный диагноз важен для выбора подходящего лечения.

Ваш врач может спросить вас:

  • что произошло
  • если у вас была недавняя травма
  • сколько времени у вас была боль
  • что усиливает или усиливает боль, особенно если определенные движения усиливают боль

Ваш возраст полезен, потому что некоторые вещи более характерны для определенных возрастных групп.Например, остеоартроз и переломы чаще встречаются у пожилых людей. Проблемы с мягкими тканями, такими как мышцы, сумки и сухожилия, чаще встречаются у молодых и более активных людей.

Тесты на боль в паху и бедре

Обследование обычно включает в себя определение точного места возникновения боли, различные движения ногой для воспроизведения боли и проверку своей силы, заставляя вас сопротивляться, когда они пытаются пошевелить ногой. .

Иногда вашему врачу требуется дополнительная информация, и он может получить визуализационное исследование, например:

  • Рентген. Показывает, есть ли перелом или изношен ли хрящ.
  • МРТ. Это хорошо для выявления проблем в мягких тканях, таких как отек мышц, слезы или бурсит.
  • Ультразвук. Его можно использовать для поиска тендинита или бурсита.

Артроскопия, при которой освещенная трубка с камерой вводится через кожу в бедро, может использоваться для осмотра бедра. Его также можно использовать для устранения некоторых проблем с бедром.

В большинстве случаев боль в бедре и паху вызвана проблемами с тазобедренными костями или другими структурами в тазобедренном суставе или вокруг него.Напряжение мышц - еще одна частая причина. Иногда это вызвано болью, исходящей от чего-то около бедра и паха.

Определить причину боли в бедре и паху может быть очень сложно. Если у вас серьезные симптомы или боль не проходит при лечении в домашних условиях, вам следует обратиться к врачу, чтобы получить точный диагноз и соответствующее лечение боли в паху и бедре. При правильном и быстром лечении большинство людей с болью в бедре и паху имеют хороший результат.

.

Растяжение сгибателей бедра: симптомы, причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Растяжение сгибателей бедра может возникнуть, когда мышцы-сгибатели бедра растянуты, растянуты, разорваны или травмированы. Ряд действий может вызвать состояние, главным симптомом которого является резкая боль.

Повреждения в области бедра могут варьироваться от незначительных травм, требующих небольшого лечения, до более серьезных травм, в результате которых мышцы перестают соединяться с костью.

Самыми серьезными травмами сгибателей бедра являются растяжения третьей степени, когда кость ломается вместе с растяжением мышц.

Краткие сведения о деформации сгибателей бедра:

  • Сгибатели - это гибкие мышечные ткани, которые помогают человеку растягиваться и двигаться.
  • При чрезмерном использовании, чрезмерном растяжении или принуждении к чрезмерному растягиванию можно получить травму.
  • В некоторых случаях травмы сгибателей бедра требуют лечения.
Поделиться на PinterestМышцы поясничной мышцы являются частью мышц-сгибателей бедра.
Изображение предоставлено: Anatomography, 2013

Сгибатели бедра соединяют верхнюю часть бедра, которая является самой большой костью в теле, с нижней частью спины, бедрами и пахом.

Существуют различные мышцы-сгибатели бедра, которые работают, чтобы человек мог быть мобильным.

К ним относятся:

  • подвздошные и поясничные большие мышцы, которые также называются подвздошно-поясничными мышцами
  • прямая мышца бедра, которая является частью четырехглавой мышцы человека

Чрезмерное использование или чрезмерное растяжение этих мышц и сухожилий может привести к травмам и травмам. сопровождающая боль и снижение подвижности.

Многие люди, испытывающие напряжение сгибателей бедра, также будут иметь эти симптомы:

  • внезапная острая боль в бедре или тазе после травмы в области
  • ощущение спазма или сжатия в мышцах верхней части ноги
  • ощущение болезненности и боли в верхней части ноги
  • потеря силы в передней части паха вместе с ощущением тяги
  • мышечные спазмы в бедре или бедрах
  • невозможность продолжать пинать, прыгать или бегать
  • снижение подвижности и дискомфорт при движения, включая хромоту
  • дискомфорт и боль в области верхней части ноги, которая ощущается постоянно
  • припухлость или синяк в области бедра или бедра
  • стеснение или скованность после неподвижного состояния, например, после сна

Сгибатели бедра человека задействованы, когда они подносят колено к туловищу.

Следовательно, такие занятия, как танцы, боевые искусства или бег, являются областью, в которой сгибатели бедра испытывают наибольшую нагрузку.

Спортсмены, которые используют сгибатели бедра в своих видах спорта и тренировках, более восприимчивы к растяжению или травмам сгибателей бедра, которые могут вызвать разрыв мышц.

В спортивной медицине считается, что многие раны сгибателей бедра связаны с растяжением подколенного сухожилия.

Упражнения для поддержания гибкости и гибкости сгибателей бедра могут помочь предотвратить травмы.

У многих людей есть работа, на которой они сидят большую часть дня.Такое бездействие может привести к напряжению сгибателей бедра, вызывая боли в пояснице, бедре, напряжение и повреждение этой области.

Упражнения для бедра могут помочь укрепить мышцы-сгибатели бедра. Большинство упражнений можно выполнять дома и представляют собой легкую растяжку, которая поможет снизить напряжение и предотвратить дальнейшие или будущие травмы.

Помимо упражнений, которые можно выполнять дома, легкое плавание и езда на велосипеде могут быть полезны для повышения силы и предотвращения напряжения сгибателей бедра.

Разогрев мышц перед началом упражнений поможет убедиться, что они готовы к растяжению, и может предотвратить дальнейшее напряжение.

Нагрейте это место и сделайте легкую прогулку в течение нескольких минут - идеальный способ разогреться перед началом растяжки.

Следующие ниже растяжки могут помочь уменьшить стеснение, повысить гибкость, укрепить мышцы и предотвратить травмы.

Растяжка «бабочка» сидя

Сидя прямо на полу, соедините подошвы ступней вместе, позволяя коленям сгибаться наружу. Пятки следует осторожно втягивать внутрь, а колени опускаться ниже к полу.Удерживайте растяжку от 10 до 30 секунд.

Поза голубя

Начиная с положения поднятой планки, человек выносит левую ногу вперед, так что колено левой рукой находится на земле. Затем правая нога отодвигается как можно дальше назад. Удерживайте позицию, а затем поменяйтесь сторонами.

Поза моста

Для выполнения этой позы человек должен лечь на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Затем они делают глубокий вдох, а затем поднимают бедра от пола, одновременно сжимая ягодицы.Задержитесь на мгновение, осторожно опустите и повторите.

Выпады

Человек должен сначала стоять прямо, ноги вместе. Затем они делают шаг вперед правой ногой, сгибая колено и перенося вес на эту ногу, а затем опускают бедра на пол и удерживают позицию. Затем это следует повторить с другой стороны.

Настенный держатель psaos

Для выполнения этой растяжки человек должен начать в положении стоя, затем согнуть правое колено, поднимая верхнюю часть ноги к потолку и балансируя на другой ноге.Затем они пытаются продержаться 30 секунд, прежде чем перейти на другую сторону.

Приседания фигуриста

Сложив ноги вместе, человек должен положить колени, держа спину прямо и грудь вверх. Оказавшись в положении на корточках, они должны поднимать каждую ногу от земли по одной, вытягивая ее и указывая пальцами ног, одновременно перенося вес на другую.

Подъем прямой ноги

Лежа на спине ладонями с обеих сторон, человек должен подтянуть левую ногу и согнуть ее в колене, удерживая ступню на полу.Затем правая нога вытягивается к потолку, не сгибая колена. Удерживайте растяжку несколько секунд, а затем поменяйте сторону.

Сгибание бедра

Начиная с положения лежа на спине с прямыми ногами, человек затем медленно подтягивает колено правой ноги к груди как можно ближе, без напряжения. После медленного опускания ноги повторить то же самое с противоположной стороны.

При легких травмах сгибателя бедра люди обычно не обращаются к врачу, а предпочитают лечиться самостоятельно на дому.

Вот несколько распространенных способов лечения растяжения сгибателей бедра:

  • Дать мышцам отдых, чтобы помочь им восстановиться, избегая при этом действий, которые могут вызвать дополнительное напряжение.
  • Ношение компрессионного бинта вокруг области. Их можно купить в аптеках или в Интернете.
  • Прикладывание пакета со льдом к пораженному месту. Их можно купить в аптеках или в Интернете.
  • Наложение теплового компресса на пораженный участок. Их можно купить в аптеках или в Интернете.
  • Горячий душ или ванна.
  • Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), ацетаминофен (Тайленол), напроксен натрия (Алев).

При приеме этих лекарств важно соблюдать инструкции и не применять их более 10 дней.

Если боль не проходит через 10 дней, человек может пожелать записаться на прием к врачу, чтобы обсудить альтернативные методы лечения.

Хирургия

В более тяжелых случаях врач обычно порекомендует сделать рентген, МРТ или компьютерную томографию, чтобы определить, была ли сломана кость.

Если повреждение необычно обширно, врач может порекомендовать человеку посетить физиотерапевта или сделать операцию для восстановления мышцы. Однако случаи такого серьезного повреждения редки.

Если напряжение сгибателя бедра вызывает хромоту или симптомы не улучшаются после отдыха и лечения дома в течение недели, рекомендуется обратиться к врачу.

Люди, которые особенно уязвимы к растяжению сгибателей бедра, например спортсмены или те, кто регулярно занимается активными видами деятельности, которые могут повредить или чрезмерно растянуть сгибатели бедра, могут принять меры, чтобы избежать травм.

Обеспечение должного разогрева мышц перед тем, как приступить к физической активности, и выполнение упражнений для укрепления мышц может помочь сохранить гибкость и силу этой области и снизить вероятность возникновения повреждений.

Растяжение сгибателей бедра может быть болезненным и неудобным, но редко является поводом для беспокойства. Сколько времени потребуется для заживления штамма, будет зависеть от серьезности травмы, но обычно это несколько недель для легких штаммов и до 6 недель для более серьезных повреждений.

Отдых и прекращение деятельности, которая могла вызвать напряжение, дадут человеку наилучшие шансы на быстрое выздоровление.

.

Заболевания тазобедренного сустава - Better Health Channel

О заболеваниях тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав - самый крупный сустав человеческого тела. Это шарнирное соединение. Бедренная кость (бедренная кость) заканчивается округлым выступом или шаром (головка бедренной кости), который входит в впадину (вертлужную впадину) тазового пояса. И шарик, и лунка покрыты амортизирующей тканью, называемой хрящом.

Сустав герметизирован внутри прочной капсулы из мембраны (синовиальной капсулы), которая содержит смазывающую жидкость, которая способствует плавному движению сустава.Мяч прочно закреплен в лунке с помощью прочной соединительной ткани, называемой связками. Эти связки покрывают мышцы ног.

Тазобедренный сустав сложен, чтобы обеспечить широкий диапазон движений, при этом поддерживая вес тела.

Симптомы проблем с бедром

Симптомы проблемы с бедром могут включать:

  • Боль в тазобедренном суставе (обычно ощущается в паховой области)
  • - боль в бедре и колене
  • хромает
  • уменьшенный диапазон движения
  • жесткость
  • Боль при попытке перенести вес через ногу на пораженной стороне.

Причины проблем с бедром

Есть много состояний, которые могут вызвать проблемы с тазобедренным суставом, например.

Есть также некоторые проблемы с тазобедренным суставом, которые преимущественно наблюдаются у детей, в том числе:

Боль вокруг бедра возникает из-за структур, отдельных от самого тазобедренного сустава, например:

Остеоартроз

Остеоартрит - распространенная форма артрита, которая обычно поражает людей с возрастом. Как и тазобедренные суставы, чаще всего поражаются кисти, позвоночник, колени и стопы.Это связано с дегенерацией суставного хряща и с изменениями костей, лежащих в основе сустава. Точная причина остеоартрита неизвестна, но считается, что генетика, нагрузка на сустав и местное воспаление играют роль.

Остеоартрит бедра может вызывать боль в паховой или ягодичной области, особенно при ходьбе. Также могут быть ограничены движения бедра.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление суставов, таких как кисти рук, запястья, локти, плечи, шея, бедра, колени и ступни.

Точная причина, по которой у некоторых людей развивается ревматоидный артрит, неизвестна, хотя генетические факторы и факторы окружающей среды, такие как курение, могут повышать риск.

Воспаление суставов проявляется болью, длительной скованностью (особенно по утрам или после периодов отдыха) и опуханием.

Анкилозирующий спондилит

Эта необычная форма воспалительного артрита поражает позвоночник, колени и бедра. Типичные симптомы включают боль и скованность по утрам.Причина неизвестна, но считается, что гены играют важную роль.

Анкилозирующий спондилит может возникать сам по себе или в сочетании с другими заболеваниями, включая болезнь Крона, язвенный колит и псориаз. Наиболее восприимчивы мужчины европеоидной расы в возрасте от 16 до 33 лет.

Перелом или вывих

Пожилые люди более склонны к переломам бедра, потому что с возрастом кости становятся менее плотными. В некоторых случаях у человека развивается остеопороз - заболевание, характеризующееся чрезмерной потерей костной ткани.Кости становятся мягкими и ломкими, склонными к переломам и деформациям. Остеопороз страдает больше женщин, чем мужчин.

Вывих бедра возникает, когда головка бедренной кости выталкивается вперед или назад из гнезда. Обычно это происходит из-за травмы, такой как автомобильная авария или падение.

Дисплазия развития тазобедренного сустава

Дисплазия развития тазобедренного сустава означает, что тазобедренный сустав новорожденного ребенка вывихнут или склонен к вывихам.Гнездо слишком неглубокое, что мешает надежной посадке. Ослабленные связки также могут позволить головке бедренной кости выскользнуть из сустава.

Возможные причины включают тазовое предлежание (ноги впереди), семейный анамнез и такие заболевания, как расщелина позвоночника. Около 95% детей, рожденных с дисплазией тазобедренного сустава, поддаются лечению.

Болезнь Пертеса

Болезнь Пертеса - заболевание тазобедренного сустава. Как правило, он поражает детей в возрасте от 3 до 11 лет.Шарик бедренной кости размягчается и в конечном итоге повреждается из-за недостаточного кровоснабжения костных клеток.

Большинство детей с болезнью Пертеса в конечном итоге выздоравливают, но для регенерации головки бедренной кости может потребоваться от 2 до 5 лет. Причина неизвестна.

Эпифиз головки бедренной кости со смещением

В детстве бедренный шар прикрепляется к бедренной кости с помощью костной пластинки. У некоторых подростков мяч может выскользнуть из своего надлежащего положения, в результате чего нога на пораженной стороне выворачивается из тела.

Возможные факторы включают форму и расположение головки бедренной кости по отношению к бедренной кости, повышение половых гормонов в период полового созревания и увеличение веса. Без лечения эпифиз головной бедренной кости соскользнет, ​​и в более позднем возрасте у ребенка может развиться артрит тазобедренного сустава.

Синдром раздраженного бедра

Синдром раздраженного тазобедренного сустава (иногда называемый токсическим синовитом) - это временная форма артрита, которая по неизвестным причинам имеет тенденцию поражать детей препубертатного возраста.Мальчиков с токсическим синовитом в четыре раза больше, чем девочек. Симптомы включают боль в бедре (обычно только с одной стороны), неспособность ходить (или хромоту), боль в коленях и жар. Большинство случаев токсического синовита проходят сами по себе в течение одной-двух недель.

Боль в мягких тканях и отраженная боль

Боль, которая может исходить от тазобедренного сустава, на самом деле может быть связана со структурами мягких тканей вокруг бедра, такими как мышцы, сухожилия и сумки, или может быть отнесена к проблеме со спиной. Распространенной причиной боли, испытываемой над внешней стороной бедра, является вертельный бурсит (синдром большой вертельной боли).Это состояние возникает из-за раздражения мягких тканей, окружающих внешнюю часть бедра, из-за чрезмерного использования или локальной мышечной слабости.

Диагностика проблем с тазобедренным суставом

Проблемы с тазобедренным суставом можно диагностировать несколькими способами. Обычно первым шагом является сбор анамнеза и медицинский осмотр.

Иногда могут проводиться дополнительные тесты, в том числе:

  • рентгеновские снимки
  • другие сканирования, такие как УЗИ, КТ или МРТ
  • Анализы крови
  • Забор жидкости или ткани из сустава.

Варианты лечения проблем с бедром

Существуют различные варианты лечения проблем с тазобедренным суставом, в зависимости от первопричины и тяжести симптомов:

  • Для всех форм артрита существуют варианты немедикаментозного лечения - методы лечения, не связанные с приемом лекарств, - например, программы упражнений, программы обучения и самоуправления. Для различных типов артрита доступны специальные методы лечения. При остеоартрите, наиболее распространенном типе артрита, часто эффективны простые обезболивающие.Операция по замене сустава (бедра или колена) иногда рассматривается при тяжелом остеоартрите
  • Ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит обычно требует более сложного медицинского лечения, например противовоспалительных препаратов и лекарств, нацеленных на иммунную систему. Обычно этим занимается специалист
  • .
  • Перелом или вывих обычно требует госпитализации, а иногда и хирургического вмешательства
  • для младенцев с дисплазией тазобедренного сустава в течение от шести до 12 недель носят специальную привязь, которая удерживает сустав на месте, пока скелет ребенка растет и созревает
  • Болезнь Пертеса - варианты включают постельный режим, обезболивающие, бандаж или шину (носят от одного до двух лет, чтобы вырастающая головка бедренной кости села внутри лунки) и хирургическое вмешательство по лечению деформаций
  • соскальзывание эпифиза головки бедренной кости - хирургическое вмешательство может изменить положение головки бедренной кости и надежно закрепить ее на месте
  • Синдром раздраженного бедра - варианты включают постельный режим, обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты
  • Боль в мягких тканях - полезны программы упражнений, простые обезболивающие, противовоспалительные кремы и иногда местные инъекции кортизона.

Куда обратиться за помощью

.

Синдром защелкивания бедра: причины, симптомы и лечение

Что такое синдром защелкивания бедра?

Синдром защелкивания бедра (SHS) - с медицинской точки зрения называемый coxa saltans - это заболевание бедра. Человек с SHS может услышать щелкающий звук или почувствовать щелканье при движении тазобедренного сустава. Когда мышечные сухожилия воспаляются, часто из-за чрезмерной нагрузки, они могут щелкать, когда трутся о суставную впадину бедра.

SHS чаще встречается у женщин, хотя может поражать людей любого пола и возраста.

Существует три основных типа синдрома ломающегося бедра:

  • Внутренний. Этот тип возникает, когда ваши сухожилия скользят по костным структурам в передней части тазобедренного сустава.
  • Внешний. У этого типа сухожилие или мышца скользят по кости в верхней части бедренной кости или бедренной кости.
  • Внутрисуставной. В этой категории сломанное бедро вызвано реальной проблемой или травмой тазобедренного сустава. В отличие от внешнего или внутреннего СВС, внутрисуставной СВС не вызывается сухожилием или мышцей.

Многие случаи СВС безвредны, но могут увеличить риск повреждения суставов. У спортсменов и танцоров более серьезные случаи этого состояния могут вызывать боль и влиять на их общую производительность.

SHS часто возникает из-за скольжения сухожилия или мышцы бедра по кости. По мере того как мышца растягивается, она создает напряжение, которое при отпускании вызывает ощущение щелчка.

Основная причина защемления бедра зависит от типа SHS, который у вас есть.

Внутренний SHS

Эта форма SHS возникает, когда тазобедренная мышца или сухожилия скользят по передней части тазобедренного сустава.Обычно это происходит из-за того, что ваше подвздошно-поясничное сухожилие - сухожилие, соединяющее внутренние мышцы бедра с бедренной костью - перемещается по тазовой кости. Другой причиной этого состояния является движение четырехглавой мышцы над шаровидной частью шарнирного сустава бедра.

Внутренний СВС - вторая по распространенности форма этого расстройства. Люди с внутренним хрустом бедра часто испытывают постепенное появление симптомов, которые со временем ухудшаются. Они могут испытывать боль в области паха и слышать хлопки при беге.

Внешний SHS

Внешний SHS возникает, когда подвздошно-большеберцовая полоса скользит по верхней части бедренной кости, области, называемой большим вертелом, вдоль внешней стороны. Это самый распространенный вид СВС.

Люди с этой формой СВС могут испытывать щелчки при беге или подъеме по лестнице. Они также могут испытывать некоторую боль и нежность на внешней стороне бедра. Часто бывает больно лежать на бедре по ночам, и со временем боль может усилиться.

Внутрисуставной СВС

В отличие от внутреннего и внешнего СВС, внутрисуставной СВС не вызывается мышцами или сухожилиями.Вместо этого, причиной этого состояния может быть травма тазобедренного сустава или проблема.

Распространенные причины внутрисуставного СВС включают:

  • Повреждение суставного хряща или повреждение хряща, выстилающего подушечку или суставную впадину тазобедренного сустава
  • Разрыв вертлужной впадины на губах, или повреждение хряща, окружающего тазобедренный сустав
  • Сломанные костные фрагменты рыхлой ткани, застрявшие между шаровидным суставом бедра

Внутрисуставное СВС может возникнуть внезапно в результате травмы или травмы.

Как видно из названия, SHS может вызывать слышимый щелчок или щелчок. Часто это не вызывает боли, но при сгибании бедра вы можете почувствовать щелчок или щелчок.

Другие симптомы, которые могут возникнуть при этом состоянии, включают:

  • боль
  • воспаление
  • мышечная слабость ноги при попытке поднять ногу вбок или вперед
  • отек
  • трудности с регулярной физической активностью, такой как ходьба или вставание с ног. стул
  • ощущение, что ваше бедро не на месте

Прежде чем рекомендовать лечение, вашему врачу необходимо определить точную причину защемления бедра.Они внимательно изучат вашу историю болезни, оценят ваши симптомы и проведут физическое обследование.

Ваш врач может также назначить рентген для полной видимости ваших костей и суставов или МРТ, чтобы исключить другие заболевания тазобедренного сустава, в том числе:

SHS часто безболезненен и может не требовать лечения. Если это вызывает незначительную боль, ваш врач может порекомендовать обезболивающие и холодный компресс. Вам также может потребоваться ограничить физическую активность, чтобы ваши мышцы и сухожилия зажили.

В более серьезных случаях вам может потребоваться физиотерапия для увеличения диапазона движений или инъекции стероидов для снятия боли. Есть также упражнения, которые можно выполнять, чтобы укрепить и растянуть окружающие мышцы и облегчить симптомы.

Некоторые распространенные упражнения для лечения СВС включают:

Растяжка подвздошно-большеберцового бандажа

  1. Прислонитесь боком к стене, встав на ногу с пораженным бедром. Эта ножка должна быть ближе всего к стене.
  2. Скрестите противоположную ногу перед пораженной ногой.
  3. Отойдите от стены, осторожно вытягивая бедро.
  4. Удерживайте эту растяжку от 15 до 30 секунд.
  5. Повторить два-три раза.

Растяжка сгибателей бедра

  1. Встаньте на колени на пораженную ногу, расположив противоположную ногу впереди.
  2. Держите спину прямо, вытолкните бедра вперед.
  3. Растягивайтесь в этом положении, пока не почувствуете легкое напряжение в верхней части бедра пораженной ноги и бедре.
  4. Удерживайте эту растяжку от 15 до 30 секунд.
  5. Повторить два-три раза.

Растяжка подколенного сухожилия лежа

  1. Лягте на пол.
  2. Поднимите пораженную ногу в воздух перпендикулярно своему телу.
  3. Осторожно подтяните ногу к телу, пока не почувствуете легкое напряжение в задней части бедра.
  4. Удерживайте эту растяжку 30 секунд.
  5. Повторить два-три раза.

Мосты

  1. Лягте на спину, согнув колени под углом 90 градусов.
  2. Отрывайте бедра от пола, пока плечи, бедра и колени не составят прямую линию.
  3. Удерживайте эту растяжку примерно шесть секунд.
  4. Медленно опустите бедра на пол.
  5. Повторить 8-10 раз.

Корпус моллюска

  1. Лягте на бок, пораженная нога должна быть сверху.
  2. Ноги держите вместе и согните в коленях.
  3. Поднимите верхнее колено, удерживая ступни вместе. В раскрытом состоянии ваши ноги должны напоминать раковину моллюска.
  4. Удерживайте эту растяжку примерно шесть секунд.
  5. Медленно опустите колено обратно.
  6. Повторить 8-10 раз.

Операция проводится редко, но ее можно рекомендовать для облегчения симптомов. Ваша процедура зависит от основной причины вашего состояния.

Общие процедуры SHS включают:

  • Освобождение илиотибиального бандажа. Эта процедура включает удлинение подвздошно-большеберцового бандажа для уменьшения напряжения и защемления бедра. Рекомендуется людям, которые испытывают боль от внешнего пассивного курения.
  • Освобождение сухожилия подвздошно-поясничной мышцы. Рекомендуется для людей с внутренним СВС. Эта процедура включает удлинение сухожилия подвздошно-поясничной мышцы. Он снижает мышечное напряжение и может уменьшить щелчки в бедрах.
  • Артроскопическая обработка тазобедренного сустава. С помощью этой хирургической процедуры ваш врач сделает небольшой разрез в полости тазобедренного сустава, чтобы удалить мусор. Эта процедура наиболее подходит для пациентов с внутрисуставным СВС.

СВС часто возникает, когда сухожилие или мышца скользят по бедренной кости.Это также может произойти в результате внезапной травмы или травмы. Это состояние обычно безболезненно, но может постепенно переходить в дискомфорт.

Если вы испытываете щелчки или щелчки в бедре в сочетании с болью и ограниченной подвижностью, обратитесь за медицинской помощью. Хотя это состояние можно вылечить дома, в более серьезных случаях может потребоваться физиотерапия и лекарства.

.

Растяжение мышц: симптомы, причины и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое растяжение мышц?

Растяжение мышцы, или растяжение мышцы, возникает, когда ваша мышца чрезмерно растянута или разорвана. Обычно это происходит в результате утомления, чрезмерного или неправильного использования мышцы. Растяжения могут возникать в любых мышцах, но чаще всего они возникают в пояснице, шее, плече и подколенном сухожилии - мышце позади бедра.

Эти напряжения могут вызывать боль и ограничивать подвижность пораженной группы мышц. Штаммы легкой и средней степени тяжести можно успешно лечить дома с помощью льда, тепла и противовоспалительных препаратов. Сильное напряжение или разрывы могут потребовать лечения.

Обычно вы чувствуете напряжение мышц при его возникновении. Симптомы включают:

  • внезапное появление боли
  • болезненность
  • ограниченный диапазон движений
  • синяк или изменение цвета
  • припухлость
  • ощущение «скручивания»
  • мышечные спазмы
  • жесткость
  • слабость

в при легком натяжении разорванная мышца может казаться немного жесткой, но все же достаточно гибкой для использования.Сильное растяжение мышц - это когда мышца сильно разорвана. Это приводит к боли и очень ограниченному движению.

Симптомы легкого или умеренного растяжения мышц обычно проходят в течение нескольких недель. Для заживления более серьезных штаммов могут потребоваться месяцы.

Острое растяжение мышц - это внезапный и неожиданный разрыв мышц. Такие разрывы могут возникать как в результате травм, так и травм. Это может быть связано с:

  • недостаточным разогревом перед физической нагрузкой
  • плохой гибкостью
  • плохой физической подготовкой
  • перенапряжением и усталостью

Существует заблуждение, что только строгие упражнения и тренировки высокой интенсивности вызывают мышечное напряжение.Согласно Johns Hopkins Medicine, растяжения мышц могут возникать даже при ходьбе.

Острая деформация может произойти, если вы:

  • поскользнулись или потеряли равновесие
  • прыгнули
  • пробежали
  • бросили что-то
  • подняли что-нибудь тяжелое
  • подняли что-нибудь, находясь в неудобном положении

растяжения мышц также чаще встречаются в холодную погоду. Это связано с тем, что при более низких температурах мышцы становятся жестче. В таких условиях важно потратить дополнительное время на разминку, чтобы избежать напряжения.

Хроническое растяжение мышц - результат повторяющихся движений. Это может быть связано с:

  • такими видами спорта, как гребля, теннис, гольф или бейсбол
  • удержанием спины или шеи в неудобном положении в течение длительного времени, например, когда вы работаете за столом
  • плохая осанка

Большинство растяжений мышц можно успешно лечить в домашних условиях. По данным клиники Майо, незначительные мышечные деформации можно лечить с помощью покоя, льда, сжатия и подъема (RICE).

Отдых

Не используйте мышцы в течение нескольких дней, особенно если движение вызывает усиление боли. Но слишком много отдыха может привести к ослаблению мышц. Это может продлить процесс заживления. Через два дня начните медленно задействовать пораженную группу мышц, стараясь не переусердствовать.

Ice

Приложите лед сразу после травмы мышцы. Это сведет к минимуму отек. Не прикладывайте лед прямо к коже. Используйте пакет со льдом или заверните лед в полотенце. Держите лед на мышцах примерно 20 минут.Повторяйте каждый час в первый день. В течение следующих нескольких дней прикладывайте лед каждые четыре часа.

Компрессия

Чтобы уменьшить отек, наложите на пораженный участок эластичную повязку, пока опухоль не спадет. Будьте осторожны, чтобы не обернуть область слишком плотно. Это может снизить кровообращение.

Elevation

По возможности держите травмированную мышцу выше уровня сердца.

К другим методам самопомощи относятся следующие:

  • Используйте безрецептурный противовоспалительный препарат , например ибупрофен (Адвил).Это поможет уменьшить боль и отек. Ацетаминофен (тайленол) также может помочь при боли.
  • Через три дня прикладывайте тепло к мышцам несколько раз в день. Это поможет улучшить кровообращение в области заживления.
  • Не расслабляйте мышцы слишком долго. Это может вызвать скованность и слабость. Как можно скорее начните легкую растяжку. Постепенно повышайте уровень активности.
  • Не забудьте растянуться и разогреться перед тренировкой , когда вы вернетесь к нормальной активности.Это поможет увеличить приток крови к мышцам и снизить риск травм.
  • Постарайтесь оставаться в форме. У вас меньше шансов развить напряжение, если ваши мышцы сильные и здоровые.

Если у вас сильное напряжение мышц, вам может потребоваться медицинская помощь. Также может быть рекомендована физиотерапия.

Для штаммов от легких до умеренных должно быть достаточно домашнего лечения. Обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:

  • Боль не проходит через неделю.
  • Онемел травмированный участок.
  • Кровь течет из-за вашей травмы.
  • Нельзя ходить.
  • Вы не можете двигать руками или ногами.

Медицинский осмотр и визуальные исследования, такие как рентген и МРТ, могут помочь вашему врачу определить степень вашей травмы. Лечение может включать противовоспалительные препараты и обезболивающие для уменьшения боли и отека. Ваш врач может также назначить физиотерапию, чтобы помочь укрепить мышцы и восстановить движения.

В очень тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления мышцы.

Вы можете уменьшить свои шансы на растяжение мышцы, если примете некоторые основные меры предосторожности:

  • Старайтесь не сидеть в одном положении слишком долго. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться и менять положение. Используйте стул, который обеспечивает хорошую поддержку пояснице, или используйте подушку для поддержки. Старайтесь, чтобы колени находились на уровне бедер.
  • Сохраняйте правильную осанку в положении стоя и в положении сидя . Если вы проводите долгое время в одной позе, попробуйте поочередно ставить одну ногу, а затем другую на низкую подставку для ног. Это поможет снизить нагрузку на мышцы спины.
  • Осторожно поднимайте предметы. Держите спину прямо, согнитесь в коленях и всегда поднимайте ноги. Держите вес ближе к телу. Не поднимайте и не крутите одновременно.
  • Примите меры для предотвращения падений, например, держитесь за поручни на лестнице, избегайте скользких поверхностей и не загромождайте пол.
  • Похудейте на , если у вас избыточный вес.
  • Носите подходящую обувь.

Регулярные упражнения могут сохранить ваши мышцы здоровыми и сильными, но правильные техники также имеют решающее значение для предотвращения мышечного напряжения. Всегда делайте растяжку и разминку перед физической активностью.

Точно так же уделяйте время растяжке после каждой тренировки или сеанса физической активности, чтобы предотвратить ригидность мышц. Если вы новичок в тренировках, начинайте медленно.Постепенно наращивайте активность.

Жизненно важно понимать ограничения своего тела. Если во время занятия что-то не так, немедленно остановитесь.

Время восстановления зависит от тяжести травмы. В случае легкого перенапряжения вы сможете вернуться к нормальной деятельности в течение трех-шести недель с помощью базового домашнего ухода. При более тяжелых напряжениях восстановление может занять несколько месяцев. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство и физиотерапия.

При правильном лечении большинство людей полностью выздоравливает.Вы можете повысить свои шансы на выздоровление, приняв меры, чтобы избежать повторной травмы. Следуйте указаниям врача и не занимайтесь интенсивными физическими нагрузками, пока ваши мышцы не восстановятся.

.

Растяжение сгибателя бедра: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Какие у вас сгибатели бедра?

Поднятие колена к телу требует работы многих мышц, которые вместе известны как сгибатели бедра. К мышцам-сгибателям бедра относятся:

  • подвздошная и большая поясничная мышца, также известная как подвздошно-поясничная мышца
  • прямая мышца бедра, которая является частью четырехглавой мышцы

Эти мышцы и сухожилия, соединяющие их с вашими костями, легко могут быть напрягается, если злоупотреблять ими.

Основная работа сгибателей бедра - прижимать колено к груди и сгибаться в талии. Симптомы, связанные с растяжением сгибателей бедра, могут варьироваться от легких до тяжелых и могут повлиять на вашу подвижность. Если вы не будете отдыхать и не обратитесь за лечением, симптомы деформации сгибателей бедра могут ухудшиться. Но есть много домашних занятий и средств, которые могут помочь уменьшить симптомы деформации сгибателей бедра.

Главный симптом деформации сгибателей бедра - боль в передней части бедра. Однако есть несколько других симптомов, связанных с этим заболеванием.К ним относятся:

  • боль, которая, кажется, возникает внезапно
  • усиливающаяся боль, когда вы поднимаете бедро к груди
  • боль при растяжении мышц бедра
  • мышечные спазмы в области бедра или бедра
  • болезненность при прикосновении в области передняя часть бедра
  • опухоль или синяк в области бедра или бедра

Вы можете почувствовать эту боль при беге или ходьбе.

Подробнее: Что вызывает боль в бедре? »

Растяжение сгибателей бедра возникает, когда вы слишком много используете мышцы-сгибатели бедра и сухожилия.В результате мышцы и сухожилия воспаляются, становятся болезненными и болезненными. Некоторые люди чаще других испытывают растяжение сгибателей бедра. К ним относятся:

  • велосипедистов
  • танцоров
  • мастеров боевых искусств
  • кикеров в футбольной команде
  • футболистов
  • участников степ-аэробики

Спортсмены, которые прыгают или бегают во время выполнения ударов ногами высокими ногами, также подвергаются большему риску поражения бедра напряжение сгибателей. Если вы делаете глубокую растяжку, например, тянете бедро назад, у вас также больше шансов испытать напряжение сгибателей бедра.

Растяжение сгибателей бедра представляет собой разрыв мышц. Эти разрывы могут быть от легких до тяжелых:

  • Разрыв I степени: незначительный разрыв, при котором повреждено только несколько волокон
  • Разрыв II степени: повреждено значительное количество мышечных волокон и имеется умеренная потеря функции сгибателя бедра
  • Разрыв III степени: мышца полностью разорвана или разорвана, и вы обычно не можете ходить без хромоты

По данным Австралийской физиотерапевтической ассоциации, большинство травм относятся к степени II.

Отдых

Важно дать отдых пораженным мышцам, если у вас есть напряжение сгибателей бедра. Вы можете изменить свои обычные занятия, чтобы не растягивать мышцы. Например, вы можете попробовать плавать вместо езды на велосипеде.

Домашние средства

Большинство случаев деформации сгибателей бедра можно лечить в домашних условиях без необходимости в рецептурных лекарствах или более инвазивных методах лечения. Вот несколько домашних средств, которые могут помочь облегчить боль при растяжении сгибателей бедра:

1.Приложите покрытый тканью пакет со льдом к пораженному участку на 10-15 минут.

Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »

2. Чередуйте пакеты со льдом с влажным теплом, начиная примерно через 72 часа после первоначальной травмы. К ним относятся грелки, влажные грелки или теплая влажная мочалка. Горячий душ может иметь аналогичный эффект на уменьшение мышечного напряжения.

3. Примите безрецептурное обезболивающее. Любое из следующих действий может помочь:

Однако вы не должны принимать эти лекарства дольше 10 дней без указания врача из-за риска желудочного кровотечения.

4. Отдыхайте и избегайте действий, которые будут чрезмерно задействовать сгибатели бедра в течение 10–14 дней после травмы (или дольше, если по указанию врача).

Упражнения

Легкие упражнения на растяжку могут помочь снизить напряжение сгибателей бедра, а также снизить вероятность получения травм в будущем. Попробуйте эти упражнения на растяжку сгибателей бедра, но убедитесь, что вы не нажимаете слишком сильно - эти растяжки должны быть мягкими.

Это может помочь снизить риск деформации сгибателей бедра, если приложить влажное тепло и разогреть мышцы легкой прогулкой в ​​течение примерно трех минут перед растяжкой.

В тяжелых случаях

Если напряжение сгибателя бедра настолько велико, что приводит к разрыву большой мышцы, врач может порекомендовать обратиться к физиотерапевту. Иногда может быть рекомендована операция по восстановлению разорванной мышцы. Однако это очень редкое явление.

Время, необходимое для заживления деформации сгибателя бедра, зависит от степени тяжести травмы. Легкий штамм может зажить через несколько недель. Но, по данным Summit Medical Group, на заживление сильного напряжения может уйти шесть недель или больше.Неспособность отдохнуть и восстановить растяжение сгибателя бедра обычно приводит только к более тяжелой травме и большей боли в более позднее время.

Если напряжение сгибателя бедра вызывает хромоту или симптомы не улучшаются после лечения в домашних условиях в течение семи дней, позвоните своему врачу.

.

Смотрите также