Сколиоз лечение в домашних условиях упражнения


Лечение сколиоза в домашних условиях: что нужно знать

Сколиоз – это искривление позвоночного столба в правую или левую сторону от вертикальной оси тела. На сегодня это одна из часто встречающихся ортопедических проблем. Искривление позвоночника необходимо лечить с момента выявления, в противном случае патология будет прогрессировать, тем самым оказывая негативное влияние на работу внутренних органов.

Для устранения ортопедического искажения необходимо приложить немало усилий. Если патология была выявлена на начальной стадии, то специалист может назначить лечение сколиоза в домашних условиях.

Искривление спины: не терпим, а идем к доктору!

Понятие о сколиозе

При патологическом искривлении наблюдается явное нарушение осанки. Если посмотреть на спину, то можно увидеть неестественный изгиб в правую или левую сторону. Здоровый позвоночный столб должен быть ровным, без каких-либо «намеков» на асимметрию.

Существует три вида сколиоза:

  1. C-образное искривление. Изгиб позвоночника скрючен в одном отделе и с виду кривизна напоминает букву «С».
  2. S-образное искривление. Это две сочетающиеся кривизны. Такой вид патологии обнаруживается чаще всего.
  3. Z-образное искривление. Патология возникает вследствие одновременного искривления сразу трех отделов – шейного, грудного и поясничного.

Интересно знать! Многие родители, увидев, что их ребенок часто горбится, считают это явным признаком сколиоза. На самом деле это не так. Сутулость и сколиоз – это не одно и то же. Искривление позвоночника определяется специалистом на основании рентгеновских данных. А сутулость может возникнуть при мышечной дистонии, что, к слову, часто вызывает сколиоз.

S-образное искривление: смотрим на углы лопаток, высоту плеч, асимметрию в пояснице

Причиной развития искривления могут послужить патологии центральной нервной системы или опорно-двигательного аппарата. Во многих случаях сколиоз развивается вследствие грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроза, рахита, плоскостопия, дисплазии тазобедренных суставов, детского церебрального паралича.

Также в образовании искривления играет немаловажную роль наследственный фактор, недостаток физической нагрузки, гиподинамия, работа «на ногах» или в офисе.

Степени сколиоза

Метод и тактика лечения полностью зависит от выраженности сколиоза. Вашему вниманию таблица «Степени сколиоза».

1 степень Позвоночный столб искривлен не десять градусов и более. Визуализируется лишь одна сколиотическая дуга, вторая отсутствует, либо очень маленькая. У пациента отмечается сутулость. Сколиоз первой степени выявляется, как правило, на плановых осмотрах. Хотя именно начальная стадия искривления подается лечению лучше всего.
2 степень Отклонение от оси составляет 11-25 градусов. Для межлопаточной линии характерен изгиб, который хорошо проявляется при наклоне туловища вперед. При этом изменения в дуге поясничного отдела не существенны.
3 степень Искривление первичной дуги достигает 30-50 градусов, во второй позвоночной дуге также прогрессируют изменения, в среднем, отклонение может составлять 25 градусов. При осмотре грудной клетки отмечается ее выпячивание, также выражается реберный горб.
4 степень Четвертая степень сколиоза – последняя и самая тяжелая. Угол искривления составляет свыше 50 градусов. Искривление второй дуги может составлять 20-30 градусов. Отмечается выраженная деформация туловища, которая впоследствии приводит больного к потере трудоспособности и инвалидности.
Кривая спина: до и после операции

Многие пациенты часто спрашивают у доктора, как вылечить сколиоз дома?

Консервативное лечение 1-2 стадии проводится не только в медицинских учреждениях, но и в домашних условиях (более детально читайте дальше в статье). На 3-4 стадии искривления предлагается хирургические вмешательство и в данном случае это считается единственным вариантом решения проблемы.

Как определить самостоятельно сколиоз?

Ранняя диагностика искривления очень важна. Основным признаком заболевания является асимметрия. Как определить сколиоз в домашних условиях?

Боль в спине при отклонении позвоночника от оси

Пациент должен полностью оголиться выше пояса и стать спиной.

Наличие сколиоза проявляется в следующих признаках:

  • одно плечо выше другого;
  • отклонение головы в сторону;
  • лопатка расположена не прямо, а криво, ее угол резко опущен вниз или патологически выпирает;
  • если руки прижать к телу, то можно заметить расположение ладоней на разных уровнях;
  • перекос поясницы, «однобокость».

Также следует провести второй тест. Попросите больного нагнуться и посмотрите на позвоночник. В норме он должен быть ровным, без искривления в правую или левую сторону. Если хоть один пункт оказался положительным, то следует в скором времени проконсультироваться у ортопеда или хирурга!

К сведению! Многие пациенты часто спрашивают, как определить степень сколиоза в домашних условиях? На самом деле степень сколиоза определяется специалистом на основании рентгенологического снимка позвоночника. Самостоятельно можно лишь выявить кривизну, а вся остальная информация предоставляется врачом только после диагностики.

Возможно ли исправить сколиоз в домашних условиях?

Лечение сколиоза проводится под контролем специалиста. При желании пациента, процедуры проводятся в домашних условиях: назначается проведение массажа, гимнастики, также можно вытягивать позвоночник и применять несетевые аппаратные методы (например, аппликатор Ляпко).

Выравнивание позвоночника дома: преимущества и недостатки

Массаж

Массаж при сколиозе назначается с целью укрепления глубинных и поверхностных мышц, располагающихся вдоль позвоночного столба. Эту процедуру должен выполнять специалист, имеющий практические навыки.

Массаж при искривлении отличается от обычного классического массирования, поэтому при неправильном проведении можно нанести существенный урон здоровью.

Массаж спины при искривлении

Перед процедурой пациента следует уложить на живот, на ровную поверхность (массажный столик). Удобное положение поможет максимально расслабить мышцы спины.

Проведение массажа способствует восстановлению дисбаланса, возникшему на фоне неравномерного мышечного напряжения. Кроме того, процедура положительно влияет на работу нервной и кровеносной системы, связочного аппарата, суставов, ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение. Это способствует укреплению мышц, которые, в свою очередь, поддерживают в физиологическом положении позвоночный столб.

Средняя продолжительность массажа составляет около 60 минут. Хотя в некоторых случаях, на усмотрение специалиста, процедура может сократиться на 30 минут или, наоборот, длиться дольше часа.

Техника выполнения массажа

Профессиональный массаж проводится в последовательности:

  1. Разогревание. Длится около 5-10 минут. На этом этапе мышцы разогреваются, улучшается кровообращение. Спину будто бы «подготавливают» к более сильному воздействию.
  2. Непосредственно сам массаж. Проводится с помощью технологий: разминание, вибрация, растирание, ударение, растягивание и сдвигание. Данный этап занимает около 70-80% времени по отношению ко всей процедуры. Проводится активное массирование зоны со стороны вогнутости.
  3. Расслабление. Напряженные мышцы следует «успокоить», для этого применяют приемы «поглаживание», «надавливание».

Затем пациента переворачивают на спину и теперь уже на животе, в частности, на грудной клетке, проводят аналогичный массаж. На брюшную стенку воздействуют стимулирующими приемами для укрепления пресса.

Гимнастика и физкультура (ЛФК), комплекс упражнений при искривлении

Группа упражнений подбирается с учетом особенности сколиоза и стадии его развития. Проводить гимнастику и физкультуру рекомендуется под присмотром специалиста. Когда пациент поймет «что к чему», то может дальше выполнять ЛФК самостоятельно в домашних условиях.

Гимнастика и физкультура при искривлении

Гимнастика и физкультура при сколиозе проводится для достижения следующих целей:

  • компенсация искривления и развитие нужных мышц;
  • устойчивость хребта в физиологическом положении;
  • укрепление главных групп мышц, поддерживающих позвоночный столб;
  • тренировка равновесия и балансировки;
  • устранение одностороннего отклонения позвоночника от нормальной оси;
  • предупреждение дальнейшего прогрессирования заболевания.

Как вылечить сколиоз в домашних условиях с помощью ЛФК? Для этого необходимо придерживаться определенных правил. Перед началом выполняется легкая разминка для разогрева и растягивания мышц, а также связочного аппарата.

Последующие лечебные упражнения должны проводиться медленно, не применяя резких движений и акробатических приемов. В противном случае, существует риск получить травму (например, растяжение), из-за которой потребуется приостановить любое лечение сколиоза (будь то гимнастика, массаж или вытяжение) на несколько недель. Также не рекомендуется применять штанги, гантели и прочие утяжелители.

Как лечить сколиоз дома с помощью базовых симметрических упражнений:

  1. «Ножницы» ногами. Лечь на спину, ноги поднять кверху, скрещивая и расставляя в стороны. Сделать 20 раз. Затем сделать то же, но в горизонтальной плоскости (выпрямленные ноги немного оторвать от пола).
  2. Стать на четвереньки, ягодицами упереться в стопы, ладони поставить на пол. Передвигайте руки к правому боку, затем к левому . Выполнить по пять движений в каждую сторону.
  3. Принять позицию на четвереньках, упереться в пол ладонями, расставить колени на 30-40 см. Упражнение «злая» и «добрая» кошечка. Сначала спину прогибаем, потом – выгибаем. Сделать 15 раз.
  4. Лечь животом на пол, за спиной сцепить руки. Поднять тело вверх (таким образом, согнуть спину). Упражнение направлено на укрепление мышц спины, выполнять необходимо аккуратно, не переусердствовать! Сделать десять подъемов.
  5. Положение «стоя», руки опущены вниз, расслаблены. Сдвинуть лопатки максимально, если получится, то они будут касаться друг дружку. Удерживать пять секунд, затем расслабить и вновь сомкнуть. Сделать двадцать раз.
  6. Исходную позицию не меняем. Упражнение «замок». Правой ладонью тянемся к лопатке сверху, от плеча, а левую заводим за спину снизу. Ладонями достать друг дружку, постараться сомкнуть их в замок. Далее направление ладоней меняем (левая – сверху, а правая – снизу). Провести десять раз.
  7. Упражнение на баланс. Стать на четвереньки. Правую руку отвести вперед, левую ногу назад, параллельно пола. Балансировать двадцать секунд. Далее поменять руку и ногу – левую руку отвести вперед, а правую ногу назад.
  8. Лечь на бок той стороной, от которой отходит искривление. Подложить мягкий валик (в качестве него можно взять тонкое одеяло, которое следует скрутить). Руку, оказавшуюся сверху, запрокинуть за голову. В таком положении остаться двадцать секунд, затем спиной лечь на ровный пол. Повторить семь раз по несколько подходов.
Наиболее популярные упражнения, которые советуют медики при искривлении позвоночника

После проведения занятий рекомендуется десятиминутный отдых. Результативность тренировок будет полностью зависеть от регулярности и правильности их выполнения. Для ознакомления с другими, не менее эффективными упражнениями, рекомендуем посмотреть видео в этой статье.

Важно! Самостоятельно назначать себе ЛФК нельзя, в противном случае может начаться резкое прогрессирование сколиоза!

Вытяжение позвоночника (тракция)

Турник считается одним из самых доступных спортивных снарядов, которые имеются практически в каждом дворе. Также при необходимости его легко можно разместить в комнате – цена такого тренажера вполне доступная и много места он не займет.

Вис на турнике вниз головой

Висение и подтягивание способствует укреплению мышц спины, стимулированию правильного положения позвоночных дисков, расслаблению мускулатуры рук от плеч до трехглавой мышцы, тренировке пресса, улучшению общего состояния организма и повышению жизненного тонуса. Как лечить сколиоз в домашних условиях, используя турник?

Самое распространенное упражнение для выравнивания хребта – это обычный вис. Его разрешается выполнять даже детям, пожилым и физически неподготовленным людям. Вис рекомендуется делать после ЛФК в качестве расслабляющего упражнения.

Выполняется он следующим образом. Ногами, согнутыми в коленях, необходимо ухватиться за перекладину и повиснуть вниз головой. Руки вытянуть перпендикулярно полу. Чтобы усложнить упражнение, необходимо взять в ладони небольшие грузики.

Подтягивание на перекладине

Вместе с тем можно делать обычные подтягивания хватами различной ширины. Эти упражнения, помимо выравнивания хребта, помогут укрепить верхний плечевой пояс. Рекомендуется ежедневно выполнять по 10-12 подтягиваний. В дальнейшем можно надевать на пояс небольшой груз.

Применение аппликатора Ляпко

Аппликатор Ляпко (смотрите фото) продается в свободном доступе в аптеках и магазинах медтехники. Он представляет собою ткань или пластмасс со встроенными иглами, в состав которых входит серебро, никель, железо, цинк и медь.

Ионы микроэлементов оказывают положительное воздействие на нервные окончания и акупунктурные точки.

Лечение сколиоза дома с помощью аппликатора Ляпко достаточно эффективно. «Колючее» приспособление оказывает физическое влияние, расслабляя напряженные мышцы.

Также он воздействует на межклеточную жидкость, создавая гальванический ток, который способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению местного кровообращения. Инструкция по использованию гласит, что сосудистые реакции сопровождаются стойким покраснением кожи (гиперемия может держаться несколько часов).

К сожалению, у многих пациентов возникает страх перед использованием аппликатора. Дело в том, что острые иглы, впиваясь в кожу, создают болевые ощущения. Согласно отзывам пациентов, неприятные ощущения возникают на первой минуте, затем кожа и мышцы «привыкают» к острым элементам.

Также следует учитывать и другой, на первый взгляд невесомый фактор – это родинки на спине. Если они присутствуют, то аппликатор следует размещать так, чтобы их не задеть.

Использование аппликатора Ляпко

Все вышеуказанные методы лечения сколиоза можно применять в домашних условиях, что очень удобно и практично. Однако важно не забывать о ежедневном выполнении всех процедур, иначе ожидаемого результата не будет.

Пройдя назначенный курс, необходимо прийти на прием к специалисту, чтобы врач отметил положительную динамику. Как мы видим, со сколиозом можно эффективно бороться дома, что является удобным и упрощает весь лечебный процесс.

vash-ortoped.com

Лечение сколиоза в домашних условиях быстро и без проблем

Главная → Домашнее лечение → Болезни костно-мышечной системы → Сколиоз

Принципы лечения сколиоза

Быстро вылечить сколиоз невозможно и именно на домашнее – ответственное и комплексное –лечение возлагают надежду врачи. В зависимости от степени искривления позвоночника, врач назначает комплекс лекарственных мероприятий и профилактических процедур.

Важно! Если игнорировать болезнь, не действовать по предписаниям врача, то патологический процесс будет прогрессировать. В итоге это приводит к развитию осложнений, многие из которых вылечить уже невозможно или требуется хирургическое вмешательство.

Сколиоз 1 степени

Сколиоз 1 степени в домашних условиях лечится комплексом из нескольких упражнений:

  • взять палку, сесть на табурет, завести её за голову и положить на плечи. При этом шею необходимо держать ровно, спину тоже. Просидеть нужно 15 минут. Проделывать упражнение 2 раза;
  • встать возле стены и прижаться к ней головой, плечами и пятками. Стоять необходимо 10–15 минут;
  • скрутить простынь, положить на твёрдую поверхность, на которой сможете расположиться сами. Лягте на скрученный рулон, чтобы он находился вдоль позвоночника. Проделывать упражнение 2 раза в день по 10 минут;
  • повиснуть на турнике, делать повороты влево и вправо по несколько раз (сколько сможете).

Какие цели ставят при домашнем лечении:

  • остановить прогрессирование болезни;
  • стабилизировать позвоночник;
  • укрепить мышцы, которые держат позвоночной столб;
  • скорректировать уже деформированные участки спины.

Сколиоз 2 степени

Как и для первой степени, рекомендованы упражнения:

  • станьте в просторном месте и выполните упражнение «ласточку»;
  • станьте ровно возле стены и постепенно опускайтесь вниз, колени согнутся — поднимайтесь;
  • лягте на спину и сделайте «ножницы»;
  • затем «велосипед»;
  • поочерёдно подводите ноги к животу коленями;
  • встаньте на колени, упритесь ладошками и выполните прогибы вверх и вниз;
  • станьте всей стопой на стул и делайте наклоны к ноге, ноги меняйте;
  • далее нужно стать коленями на пол, ягодицами сесть на пятки, руки вытяните и делайте наклоны вперёд, ложась грудью на пол;
  • руки замкнуть, завести их назад и развести локти.

Сколиоз 3 степени

При третьей степени сколиоза в домашних условиях выполняют такие упражнения:

  • лечь спиной на пол, руки заключить в замок, переведите их к затылку, локти опускайте вниз — к полу и поднимайте вверх;
  • подводить поочередно ноги к животу, дотрагиваясь до него коленом;
  • приподнимитесь на плечах, чтобы в спине был прогиб;
  • в этом же положении прогните грудной отдел;
  • перевернуться на живот, упереться в пол руками и поднимите туловище;
  • перевернитесь спину, сделайте упражнение «Велосипед».
  • затем «Ножницы»;
  • поднимите ноги вверх и расставьте их в противоположные стороны, затем сведите вместе;
  • снова лягте на живот и поднимите голову с плечами;
  • повернитесь на спину и вытянетесь, насколько сможете;
  • опять животом вниз и имитируйте плавание.

На что обратить внимание

Кроме массажа, регулярного прохождения курсов физиотерапевтических процедур и ЛФК, нужно включать в программу по оздоровлению закаливание организма, правильное сбалансированное питание. Свой вклад в терапию вносят прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни. Важен постоянный контроль осанки, спать следует обязательно на ортопедическом матрасе.

Народная медицина предлагает свои средства для снятия неприятных ощущений. Из-за деформации спины часто случаются боли при сколиозе. Теплые ванны с растительными экстрактами, солевые компрессы помогают быстро купировать болевые приступы.

Подробно о лечении сколиоза дома

Контролировать осанку

Если появились подозрения на развитие сколиоза, можно каждые две недели проводить тесты. Они помогут понять, насколько правильно у ребенка формируется (или уже сформирован) скелет спины. Если осанка правильная, то все части тела будут симметричны относительно позвоночника: отсутствует поворот таза, изгибы позвоночника. Пропорции тела с ростом человека меняются, так что нужно контролировать осанку постоянно, но особенно в детском (школьном) возрасте.

Пропорции нормальной осанки в зависимости от возраста:

  1. У дошкольников. Плечи не должны выступать вперед, а вот лопатки немного выдвинуты назад. Живот выдается, в районе поясницы есть небольшой изгиб позвоночника вперед.
  2. У школьников. Плечи находятся в ровном горизонтальном положении. Лопатки не выступают, они прижаты к спине. Позвоночник имеет умеренные физиологические изгибы. Живот практически не выпячивается. Обе половины туловища симметричны.
  3. У молодых людей. Лопатки плотно прижимаются к спине. Соски расположены на одинаковом уровне, есть треугольник талии. Живот вообще не выделяется вперед, он втянут.

Упражнения для лечения

Когда врач диагностировал сколиоз, первое, чем нужно заняться, – это специально разработанными физическими упражнениями. Выполнять их легко, а при регулярной практике будет виден положительный результат.

В чем поможет ЛФК:

  • межпозвоночные хрящи постепенно тренируются, связки и суставы приобретут способность восстанавливаться;
  • позвоночник, который постоянно в напряжении, будет разгружаться;
  • сила мышц и гибкость увеличивается;
  • улучшается общее самочувствие.

Чтобы правильно выполнять упражнения, нужно их разучить вместе со специалистом по ЛФК. Далее лечебную физкультуру следует делать дома каждый день. Упражнение в среднем выполняется 15 раз.

Стандартный комплекс упражнений:

  1. Стать ровно, расслабиться. Ладони сцепить и положить перед глазами. Голову тянуть вверх, стараясь выглядывать из-за ладоней. Когда шея вытянется, медленно провернуть ее вправо, затем влево.
  2. При прямой спине поднять голову. Плавно запрокидывать голову назад, потом так же плавно переводить ее вперед.
  3. Делать размеренные повороты головы в разные стороны. Стараться увидеть глазами противоположную пятку ноги. Амплитуду движения постепенно стараться увеличивать.
  4. В положении стоя руки опустить вдоль туловища. Медленно поднимать вверх правое плечо, а левое плечо стараться опускать вниз. За левым плечом немного наклонять голову.
  5. При прямой спине и неподвижном тазе нужно сжать позвоночник, чтобы плечи опустились вниз (как будто на плечи кто-то давит), затем растянуть позвоночник, тянуться плечами к самым ушам.
  6. При прямой спине и неподвижном тазе стараться обхватить руками большой воображаемый круглый предмет. Руки тянуть вперед, а лопатки, затем спину максимально выгибать.
  7. Сесть на полу, спину держать прямо, руками опираться на пол. На вдохе наклониться вперед и стараться дотянуться носом до коленей. На выдохе спину аккуратно выпрямлять, стараться затылком дотянуться до ягодиц.
  8. Стать и ноги согнуть в коленках. При прямой спине руки поставить на пояс. Тридцать секунд делать круговые движения тазом в одну сторону, потом еще тридцать секунд двигаться тазом в обратную сторону. Стараться дышать глубоко, корпус лишь немного наклонить вперед, но спину держать прямо.
  9. Стать ровно, поставив ноги на ширину плеч. Наклоняться вперед, максимально прогибая поясницу.

Лечение сколиоза у подростков

Лечение сколиоза у подростков особо не отличается от лечения у взрослых, может быть лучше только эффект. В домашних условиях лечат с помощью специальных всем известных упражнений:

  • «ласточка»;
  • «ножницы»;
  • «велосипед»;
  • разные виды ходьбы на месте (руки за голову, закидываем голень; руки за спину, ходим на пятках; руки вверх — ходим на носочках).

Массажные и мануальные процедуры должны выполнять специалисты.

Сколиоз у детей

Детям сколиоз лечат в домашних условиях так же, как и взрослым. Сколиоз в детском возрасте лучше поддаётся лечению. Рекомендуется регулярно ездить на велосипеде, заниматься плаванием, следить за своей осанкой. Не стоит кричать на ребёнка, когда он сутулится при выполнении домашнего задания, в школе на уроках. Такие факторы заставляют напрягать мышцы и получается, что он занимает положение и позу ещё хуже. Устные предметы можно предложить делать лёжа.

Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях сработало, нужно терпение, регулярность и положительный настрой. Но важно уметь правильно обращаться с позвоночником. Сидеть нужно только с прямой спиной, иначе будут нарушаться физиологические изгибы тела, вследствие чего позвоночник деформируется. Ягодицы при правильном сидении должны находиться на стуле, а поясница прилегать к его спинке. Следует постоянно следить за своей осанкой, стараться правильно питаться и вести активный образ жизни. При таком подходе получится улучшить свое состояние и не допустить развитие сколиоза у ребенка.

lechim-prosto.ru

Как вылечить сколиоз в домашних условиях у взрослых и детей

Сколиоз — широко распространенная проблема. Этому заболеванию подвержены люди любого возраста. Чаще всего, мы просто не задумываемся о положении своего тела, а затем обнаруживаем искривление позвоночника. Конечно, намного проще не допускать развития заболевания, предпринимая профилактические меры. Если же болезнь все-таки возникла, необходимо комплексно подходить к ее лечению.

Помимо выполнения рекомендаций врача и специальной лечебной физкультуры, следует работать над выздоровлением и дома. Чтобы облегчить эту задачу, статья подробно объяснит, как можно вылечить сколиоз в домашних условиях.

Определение

Сколиоз — это устойчивая деформация позвоночника относительно своей оси. Заболевание способно развиваться в любом возрасте из-за ряда причин, но чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Сколиоз классифицируют по следующим параметрам:

  • Происхождение;
  • Форма искривления;
  • Локализация искривления;
  • Рентгенологическая классификация;
  • Клиническое течение.

Причины и симптоматика

Сколиоз относится к группе деформаций, которые возникают в период роста человека. Так как около 80% случаев заболевания числятся как идиопатический сколиоз, то и причин его возникновения невозможно установить. Остальные 20% развиваются из-за:

  • Врожденных деформаций;
  • Тяжёлых травм и удаления конечностей;
  • Детский церебральный паралич;
  • Болезней соединительной ткани;
  • Нарушения обменных процессов;
  • Неправильной осанки, сидячего образа жизни;
  • Значительной разницы в длине ног.

Девочки заболевают сколиозом в 4-7 раз чаще мальчиков.Диагностика на ранних стадиях повышает шансы добиться положительного эффекта от лечения.

Первоначальными признаками развития сколиоза являются:

  1. Плечи на разном уровне;
  2. Когда пациент стоит, просвет между рукой и талией с 2 боков отличается;
  3. При наклоне вперед заметно искривление позвоночника;

Более запущенные формы заболевания характеризуются:

  1. Хорошо выраженным искривлением позвоночного столба, изменением походки;
  2. Асимметричным расположением плеч, тазовых костей, ног;
  3. Изменением грудной клетки;
  4. Быстрой утомляемостью при работе мышц;
  5. Болями в спине, грудной клетке, пояснице и между лопатками.

При последних стадиях сколиоза возможно нарушение в работе легких, сердца, кишечника и желудка.

Диагностика

Наиболее распространенным методом диагностирования сколиоза является рентген позвоночного столба. Если существует подозрение о наличии искривления, профилактическое обследование необходимо проводить не реже нескольких раз в год. Для постановки окончательного диагноза в разных случаях дополнительно требуется провести:

  • Магнитно-резонансную томографию (МРТ);
  • Ультразвуковое исследование (УЗИ);
  • Электрокардиограмму (ЭКГ);
  • Лабораторные исследования.

Виды лечения

После постановки диагноза врач назначает лечение в зависимости от стадии и характера заболевания. Многие пациенты задаются вопросом, а можно ли исправить искривление позвоночника в домашних условиях. Большинство специалистов рекомендуют проводить домашнюю терапию для ускорения эффекта от лечения.

Перед началом любого действия, направленного на исправление осанки, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, как лечить сколиоз в домашних условиях.

Лечебные действия, направленные на устранение искривления позвоночника, необходимы для предотвращения прогрессирования сколиоза. Эти мероприятия позволяют стабилизировать позвоночник, укрепить мышечный корсет и скорректировать уже имеющиеся деформации.

Однако для комплексного лечения и полного выздоровления необходимо также:

  1. Регулярные прогулки на свежем воздухе;
  2. Систематические процедуры по закаливанию;
  3. Рациональное питание, богатое витаминами и минералами;
  4. Здоровый и активный образ жизни;
  5. Правильно подобранный ортопедический матрас;
  6. Контроль осанки.

Лечение сколиоза в домашних условиях

Лечение заболевания у детей, подростков и взрослых отличается из-за состояния опорно-двигательного аппарата.

Помимо специальной лечебной физкультуры, существует ряд эффективных действий, направленных на борьбу с искривленным позвоночником, которые необходимо проводить дома. Исправление сколиоза в домашних условиях должно проходить под наблюдением специалиста. Запоздалая диагностика и нарушение рекомендаций врача приводят к прогрессированию болезни.

Терапия, направленная на лечение сколиоза дома, включает в себя:

  • Лечебную физкультуру;
  • Массаж;
  • Корсет;
  • Народные средства;
  • Профилактику.

Самостоятельное бесконтрольное лечение вместо положительного эффекта может существенно навредить здоровью.

Не все стадии искривления позвоночника можно исправлять в домашних условиях. Первая и вторая степень сколиоза имеют большую вероятность положительного исхода, а вот с 3 могут возникнуть серьёзные трудности. 4 степень заболевания не поддается лечению и может быть исправлена только после хирургического вмешательства.

ЛФК

Физическая нагрузка является основой лечения сколиоза. Лечебные упражнения подбираются специалистом в соответствии с диагнозом. В зависимости от формы и стадии сколиоза, лечебная физкультура может отличаться. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, что способствует лечению позвоночника.

Массаж

Позволяет укреплять слабые мышцы спины и расслабляет напряженные. Помимо этого, массаж запускает кровообращение, обмен веществ и оказывает общеукрепляющий эффект на опорно-двигательную систему. Его можно выполнять в домашних условиях, но первые процедуры следует проводить под наблюдением специалиста.

Корсет

Мышечные ткани людей со сколиозом значительно слабее, чем у здорового человека. Им необходима дополнительная поддержка в виде специальных корсетов. Корсет следует носить даже на первой стадии заболевания.

Он способствует удержанию позвоночника в правильном анатомическом положении и препятствует дальнейшему развитию патологии.

Народные средства

Сколиоз даже на начальных стадиях приносит болевые ощущения в спине. Для их нейтрализации чаще всего используют народные методы, в виде солевых компрессов и теплых ванн с экстрактом хвои.

Лечение 1 степени

Чаще всего заболевание выявляют на профилактических осмотрах. Если не откладывать лечение, то положительный эффект можно получить даже дома спустя 7-8 месяцев активных действий. В программу по устранению 1 стадии сколиоза в домашних условиях входят следующие методы:

  1. Физические упражнения. Регулярная физическая активность улучшает состояние мышц и осанку.
  2. Изменение образа жизни. Необходимо постоянно следить за положением позвоночного столба. Это своеобразная профилактика, направленная на препятствие развития заболевания.
  3. Массаж. Благодаря различным техникам, массаж позволяет повысить тонус у одних мышц и снизить напряжение у других.
  4. Рацион и сон. Рациональное питание повышает способность организма бороться с болезнью. Достаточный сон и правильно подобранные спальные принадлежности способствуют укреплению позвоночного столба.
  5. Плавание. Благодаря отсутствию в воде гравитационной нагрузки спинные мышцы расслабляются, а также происходит укрепление мышечного корсета.
Читайте также:  Описание и лечение миогелоза шейного отдела
Лечение 2 степени

При соблюдении всех рекомендаций эта стадия хорошо поддается лечению даже в домашних условиях. Однако 2 степень сколиоза требует более сложных методик исправления искривления позвоночника.

  1. Лечебная физкультура. Комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц спины. Упражнения подбираются специалистом, но могут выполняться в домашних условиях.
  2. Народные методы. Включают в себя различные ванны и компрессы. Они устраняют болевые ощущения и укрепляют мышечные ткани.
  3. Иглорефлексотерапия. Иглоукалывание является широко применяемым методом восточной медицины, который позволяет воздействовать на различные энергетические каналы.
  4. Йога. Благодаря многообразию видов, этот метод позволяет подобрать себе соответствующий комплекс, направленный на восстановление и укрепление позвоночного столба.
Лечение 3 степени

Эта стадия требует комплексного подхода, однако при упорных занятиях положительного эффекта можно добиться через пару лет. Комплекс мероприятий включает в себя:

  1. ЛФК. На этой стадии эффективны базовые упражнения, гимнастика, вводные упражнения и работа с фитболом. Все занятия должны проходить не более 45 минут в день.
  2. Гимнастика Цигун. Метод включает в себя медленные и плавные движения, которые способствуют избавлению от сколиоза, а также помогают после различных травм.
  3. Тейпирование. При этом методе поверхность кожи покрывается особыми сверхэластичными (около 140%) лентами, которые стягивают кожу и влияют на осанку.
  4. Мануальная терапия. Только специалист может проводить такую терапию в домашних условиях. Метод позволяет исправить угол искривления позвоночного столба.
  5. Корсет. Наиболее популярен корсет Шено, давящий в выпуклых участках тела, тем самым регулируя анатомическое расположение позвоночника.

Физические упражнения при сколиозе

Большинство упражнений выполняется, лежа на спине или животе, а также в положении стоя на четвереньках. Все гимнастические действия направлены на коррекцию тонуса мышц и укрепление мышечного корсета, поэтому их необходимо выполнять с небольшой амплитудой.

Профилактика

При любом заболевании необходимы профилактические меры. Профилактика сколиоза в домашних условиях направлена на предотвращение дальнейшего развития болезни.

Для этого необходимо сбалансировать питание, обогатив рацион продуктами с кальцием и витамином D. Следует ежедневно как можно больше времени проводить на улице. Постоянно следить за осанкой и сидеть в правильных позах. Профилактика сколиоза включает в себя также употребление витаминных комплексов.

При правильном подходе к лечению и соблюдению рекомендаций специалистов сколиоз можно успешно лечить в домашних условиях. Также следует помнить, что своевременная профилактика и диагностика заболевания способствуют лечению и скорейшему выздоровлению.

sustavi.guru

Лечение сколиоза в домашних условиях: комплексный подход к проблеме

Избавиться от сколиоза в домашних условиях вполне реально, кроме тех случаев, когда болезнь слишком запущена. Но такое лечение требует максимум терпения и упорства, ведь исправить искривление за короткий срок не получится. Даже в начальной стадии заболевания на это уходит минимум полгода, что уж говорить о сколиозе 2 или 3 степени. Чтобы добиться результата, необходимо правильно подобрать лечебную методику, которая зависит от типа искривления и возраста пациента. А теперь детально о том, как проводится лечение сколиоза в домашних условиях и что для этого необходимо.

Лечение сколиоза в домашних условиях

С чего начать

Эффективность домашнего лечения прямо связана с тем, насколько используемая методика соответствует типу искривления.

Виды сколиоза

Основное воздействие должно оказываться на деформированные участки позвоночника, в результате чего происходит укрепление мышечных тканей и выравнивание позвоночного столба. Если же воздействовать бессистемно, в лучшем случае это не даст никакого результата, в худшем – спровоцирует новые осложнения. Вот почему первым вашим шагом должно быть обращение к врачу-ортопеду и полное обследование.

Диагностика сколиоза

Визуально определить проблемы с позвоночником можно самостоятельно: при сколиозе нарушается осанка, появляется сутулость, лопатки находятся не на одной линии, одно плечо выше другого. Дополнительным признаком являются боли в спине, которые периодически возникают при ходьбе, физических нагрузках или длительном нахождении в одной позе.

Как распознать сколиоз

Как проверить наличие сколиоза у ребенка: попросите его стать ровно, расслабив мышцы спины и рук, затем внимательно осмотрите лопатки, плечи и позвоночник. Попросите ребенка немного наклонить туловище вперед: если отдельные позвонки выпирают сильнее остальных либо смещены в сторону, это свидетельствует о развитии сколиоза. Лопатки обязательно должны располагаться симметрично, иметь одинаковую форму, как в прямом положении спины, так и в согнутом. Если имеется хоть небольшое различие, например, угол одной лопатки более выражен или слегка развернут, значит, деформация уже имеет место, и визит к врачу откладывать нельзя.

При осмотре в клинике ортопед определяет степень искривления в градусах и места локализации этих искривлений. Для подтверждения диагноза назначается рентгенологическое исследование, и по его результатам врач подбирает оптимальный комплекс лечебных процедур.

Диагностика сколиоза

Магнитно-резонансная томография

Компьютерно-оптическое исследование

Основой лечения служит специальная гимнастика, где каждое упражнение рассчитано на проработку мышечного корсета. В дополнение ЛФК назначается лечебный массаж, с помощью которого удается выровнять тонус мышц спины, улучшить кровообращение и в целом усилить эффект от гимнастики, а также некоторые физиотерапевтические процедуры.

Консервативное лечение сколиоза

Основная цель комплексного консервативного лечения

ЛФК при сколиозе

Лечебная физкультура не требует наличия специальных тренажеров, и все упражнения можно выполнять в комфортной для себя обстановке. Все, что вам понадобится – это напольный коврик и свободное место примерно 2х2 м. Заниматься нужно регулярно, каждый день, и не меньше 20 минут. Не стоит сразу выкладываться по максимуму: перенапряжение мышц только ухудшит ситуацию, и спина будет болеть сильнее. Перед началом упражнений обязательно каждый раз делать разминку, подготавливая тело к нагрузкам.

Показания к назначению ЛФК

Противопоказания

Задачи ЛФК

Совет. Помимо базового комплекса упражнений существует масса других методик, разработанными известными ортопедами и не только. Лечащий врач подбирает гимнастику, исходя из состояния здоровья пациента, степени искривления позвоночника, типа сколиоза. Но если вы самостоятельно решили выбрать какой-то вариант, обязательно проконсультируйтесь со своим ортопедом, ведь не каждая методика эффективна и на 100% безопасна.

Упражнения при сколиозе 1 и 2 степени

  1. Выполняется лежа на животе. Нужно выпрямить ноги, расслабиться, руки согнуть и прижать к телу, ладонями к полу. Далее на вдохе приподнимайте корпус насколько это возможно, сведите лопатки вместе и замрите в таком положении на пару секунд. Руки должны оставаться согнутыми, пальцы касаются плеч. Вернитесь в прежнее положение и расслабьте мышцы. Повторять нужно минимум 6 раз.

    Упражнение 1

  2. Нужно лечь на живот, выпрямить ноги, руки вытянуть параллельно телу и повернуть ладони вверх. Теперь плавно поднимайте одну ногу, не сгибая ее, и замрите на 1-2 секунды. Также плавно опускайте и опять поднимайте. При подъеме старайтесь максимально напрячь ягодичные мышцы. Повторять следует по 6 раз на каждую ногу.

    Упражнение 2

  3. Лежа на животе, вытяните руки перед головой, ладонями к полу. Делайте вдох и приподнимайте корпус, стараясь не запрокидывать голову. Замрите в таком положении на пару секунд, плавно опуститесь и расслабьте мышцы. Выполнять нужно около 6 раз.

    Упражнение 3

  4. Лежа на животе, руки вытяните в стороны, ладони поверните вниз. Делайте вдох и приподнимайте корпус, а вместе с ним и руки, плавно выгибая спину. Зафиксировав позу, отводите прямые руки назад и сводите лопатки вместе. Все так же удерживая корпус над полом, разведите руки в стороны и опять отведите назад, и так не менее 5 раз.

    Упражнение 4

  5. Нужно лечь на спину, руки положить вдоль тела, ладони повернуть к полу. Ноги согнуть, свести колени вместе. Теперь поднимайте ноги и подтягивайте их к животу, не разгибая и не разводя коленей. Руки и таз должны быть прижаты к полу. Опускайте ноги так же плавно, удерживая мышцами пресса. Повторять необходимо от 6 до 12 раз.

    Упражнение 5

  6. Лежа на спине, руки положите вдоль туловища, а ноги согните, поставив ступни на некотором расстоянии друг от друга. Теперь необходимо поднять таз максимально высоко, но чтобы ступни и руки при этом оставались прижатыми к поверхности. Зафиксируйте позу на пару секунд, как можно сильнее напрягите ягодичные мышцы, немного опуститесь. Опять поднимите таз повыше, замрите, опустите бедра. Во время упражнения таз не должен касаться пола. Повторяют от 8 до 12 раз.

    Упражнение 6

  7. Нужно лечь на спину, ноги согнуть и положить на бок под углом 90 градусов. Тело разверните в другую сторону и вытяните руку. Второй рукой обхватите колени, поверните голову в сторону отведенной руки. По возможности расслабьте мышцы и оставайтесь в этой позе примерно 30-60 секунд. Если вытянутую руку трудно удерживать на полу, можно подложить что-нибудь, например, свернутое полотенце. Через минуту повернитесь в другую сторону и оставайтесь так 30-60 секунд.

    Упражнение 7

    Упражнение 7, поворот в другую сторону

  8. Стоя прямо, нужно медленно наклониться, насколько это у вас получится, и зафиксировать позу на 30 секунд. Ноги сгибать нельзя, руками постарайтесь дотянуться до пола. Мышцы поясницы и внутренней части бедер следует расслабить.

    Упражнение 8

    Если ощущается боль в спине и сильно наклониться нет возможности, возьмите какой-нибудь невысокий устойчивый предмет и опирайтесь руками на него. Оставайтесь в такой позе 30-60 секунд.

    Упражнение 8, но с опорой

Правила выполнения ЛФК

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно выполнять упражнения ЛФК при сколиозе 2 степени, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Чтобы не травмировать мышцы, первые занятия должны длиться по минимуму, без сильного напряжения. Откажитесь временно от тех упражнений, которые вызывают сильную боль: когда позвоночник разработается, выполнить их будет гораздо легче. Приступать к занятиям нужно на пустой желудок, но не ранним утром: в это время организм еще слишком расслаблен, и гимнастика будет даваться труднее.

Очень важно уделять внимание дыханию: силовые упражнения делают только на вдохе, расслабляют мышцы – на выдохе. Нельзя выполнять гимнастику в спешке, рывками, в неудобной одежде. Чем некомфортнее вы себя чувствуете, тем меньше пользы такие занятия принесут. Все нужно делать плавно, размеренно, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.

Принципы ЛФК при сколиозе

Противопоказания

Несмотря на довольно умеренные нагрузки, эти упражнения имеют целый перечень противопоказаний:

  • послеоперационный период (2-3 месяца);
  • беременность (от 3 месяцев);
  • любые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
  • наличие паховой грыжи;
  • обострения болезней внутренних органов;
  • высокое внутричерепное или артериальное давление;
  • серьезные проблемы с сердцем;
  • полугодовой период после перенесенного инсульта или инфаркта миокарда;
  • травмы черепа и позвоночника.

Временные противопоказания к назначению ЛФК

С осторожностью делают гимнастику при хронических заболеваниях сердца и внутренних органов, смещениях позвонков, невралгии. Во время месячных тоже стоит воздержаться от упражнений, а гипертоники должны строго контролировать давление и до занятий, и после них. В целом, если хоть что-то болит и доставляет дискомфорт, гимнастику лучше отложить, пока проблема не будет устранена. Особенно, если это касается резких простреливающих болей в пояснице, шее, под лопаткой. Воздействие на раздраженный нерв еще больше усилит воспаление и отек, так что состояние может только ухудшиться.

Резкие боли являются противопоказанием к выполнению упражнений

Лечебный массаж

Массаж позитивно влияет на состояние позвоночника, ускоряя процесс выздоровления. При сколиозе начальной стадии начинать регулярный массаж можно не сразу, а после месяца или двух занятий гимнастикой. При 2 и 3 степени он должен сопровождать ЛФК с самого начала: курс состоит из 8-10 сеансов, проводимых через день, повторяется 1-2 раза в полгода, в зависимости от состояния пациента.

Лечебный массаж спины

Основное воздействие осуществляется на мышцы спины. При сколиозе их тонус с одной стороны тела всегда выше, чем с другой, что вызвано деформациями позвоночника. С помощью массажа этот тонус выравнивается, налаживается кровоснабжение проблемных участков, снижаются болевые ощущения. Часть времени уделяется массажу ног и таза, что способствует более полному расслаблению организма.

Обязательно проводится массаж ног

Грамотный массаж должен выполняться очень мягко, безболезненно, исключением являются первые сеансы, когда разминаются самые зажатые группы мышц. Если массирование излишне резкое, грубое, боль ощущается не только в проблемных зонах, но и по всей спине, от такого специалиста лучше отказаться. При незначительных искривлениях доверить массаж можно кому-то из близких: здесь достаточно базовых манипуляций с круговыми разминаниями и поглаживаниями.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно выполнить массаж позвоночника при сколиозе, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Ношение корсета

Корректирующий корсет используется при сколиозе 2 и 3 степени, когда угол искривления больше 20 градусов. Изготавливаются такие корсеты на заказ: для эффективного исправления необходимо точно учитывать кривизну позвоночника и другие индивидуальные особенности тела пациента. Носить их нужно ежедневно, до 16 часов в сутки, снимая только для сна, зарядки и гигиенических процедур.

Корсет при сколиозе

Вылечить искривление одним только корсетом нельзя: необходимо регулярно разминать и укреплять мышцы, больше двигаться, делать массаж. Лучше всего данный метод помогает до 25 лет, пока кости еще растут и поддаются коррекции. После того, как скелет полностью сформируется, ношение корсета дает меньший эффект при выпрямлении позвоночного столба, но зато отлично распределяет нагрузку и не дает болезни прогрессировать.

Другие методы

В начальной стадии исправить искривления помогает плавание. Регулярное посещение бассейна позитивно сказывается на общем тонусе и отлично укрепляет мышцы спины и грудной клетки. Если диагностирован сколиоз 2 или 3 степени, здесь плавание уже никак не повлияет на костные деформации, хотя определенную пользу оно все же дает.

Плавание эффективно на начальных этапах заболевания

Ванны и компрессы тоже являются одной из составляющих домашнего лечения. Они помогают расслабить зажатые мышцы, снять боль, усилить кровообращение в позвоночнике. В сочетании с гимнастикой и массажем они достаточно эффективны, особенно, если болезнь еще не перешла в запущенную форму.

В ванне мышцы расслабляются, улучшается кровообращение

Популярные народные средства

Вид процедурыОписание

Хвойная ванна

Большую горсть сосновой или еловой хвои кипятят 10 минут в 10 литрах воды и настаивают 4 часа. Перед использованием воду процеживают и подогревают до комфортной температуры. Принимать ванну нужно не больше получаса, частота процедуры – раз в неделю.

Солевой компресс

Морскую соль (25 г) растворяют в кипятке (250-300 мл), дают немного остыть, затем пропитывают марлю или мягкую ткань и прикладывают к участку, где ощущается боль. Держать нужно около двух часов. Компресс используется при болях в спине после ЛФК.

Компресс из меда и алоэ

1-2 крупных листа измельчают, добавляют 100 г меда и 120 г водки, тщательно перемешивают. Пропитывают смесью мягкую ткань (желательно хлопчатобумажную) и прикладывают на ночь к больному участку. Используют при болях в позвоночнике после физических нагрузок.

Большое значение имеют профилактические меры: работа над осанкой, физическая активность, использование ортопедических матрасов для сна.

Правильное положение тела

Ортопедическая подушка

Старайтесь не сидеть подолгу в одной позе, тем более, не позволяйте этого ребенку. Каждые полчаса необходимо делать хоть небольшую разминку, менять позу, потягиваться. Чаще нужно устраивать пешие и велосипедные прогулки, и все время старайтесь держать спину прямо.

Правильная осанка

Помните, что предупредить искривление намного проще, чем вылечить его.

Видео — Лечение сколиоза в домашних условиях

spina-expert.ru


Смотрите также