Стали хрустеть суставы


Заставьте их замолчать. Почему хрустят суставы и как с этим бороться | Здоровая жизнь | Здоровье

Хруст в суставах — довольно распространенное явление. Бывает, что он раздается, когда человек просто приподнимает руку на 90 градусов. Нередки такие звуки и при ходьбе. Несмотря на то, что при этом ничего не болит, подобный синдром вызывает много переживаний и мыслей. Ведь в здоровом теле не должно ничего звучать. О том, почему могут хрустеть суставы и что с этим надо делать, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.

Причины хруста

О причинах появления хруста в суставах существует много мнений и гипотез. Cкажу одно: наше тело — это сложный механизм. А любой хорошо отлаженный механизм не должен скрипеть и стучать или как-то иначе звучать. 

В нашем организме все устроено очень продуманно и четко. Суставные поверхности сочленяющих костей совпадают друг с другом с поразительной точностью: до десятых и сотых долей миллиметра. Это в норме. 

Однако при этом случается, что суставы щелкают даже у малышей, у которых в силу слишком малого возраста они должны быть просто в идеальном состоянии. Поэтому в каждом возрасте есть свои причины для непонятного и настораживающего звука.

У младенцев щелчки в суставах обычно связаны с гипотонусом мышц. То есть в самом суставе нарушения отсутствуют, но мышцы вокруг сустава находятся в расслабленном состоянии. Из-за этого в определенный момент во время движения сустава суставные поверхности разлипаются, о чем нам и сообщает щелчок.

У подростков хруст в суставах, как правило, является следствием сколиоза и приобретенных травм. Важно понимать, что сколиоз — это болезнь, которая затрагивает все тело человека от макушки до пяток. Поэтому суставы оказываются немного деформированными. 

Что касается взрослых, то у них добавляются структурные изменения в хрящах и окружающих сустав связках. Хрящи становятся более плотными, иногда в них появляются отложения солей. Соли и уплотнения создают сопротивление нормальному движению сустава, отсюда и скрип и хруст. 

Если имеются заболевания печени, может уменьшиться образование суставной жидкости, и тело в прямом смысле «скрипит», так как «петли не смазаны». 

Еще одна причина щелчков в суставах — хроническая перегрузка. Обычно это связано с профессией: нередко у спортсменов, музыкантов, массажистов из-за повышенной нагрузки быстрее и раньше времени изнашиваются хрящи и связочный аппарат, из-за чего и появляется хруст. 

Ранее перенесенные травмы тоже могут стать причиной хруста в суставах.

Обычно и у взрослых, и у детей хрусту в суставах сопутствует дефицит витамина D, эндокринные нарушения, недифференцированная дисплазия соединительной ткани. Особенно в тех случаях, когда хруст бывает частым и исходит из разных суставов.

Пальцы на излом

Одной из частых историй является хруст в пальцах. Причем многие сами вызывают хруст, разминая пальцы, целенаправленно. Об этом стоит поговорить отдельно. Скажу сразу: хрустеть пальцами не столь вредно, как некоторые полагают. Однако лишний раз это делать не стоит, чтобы не разбалтывать суставы. 

Когда возникает напряжение в шейном отделе, оно по цепочке передается на плечи, локти, запястья и фаланги пальцев, тогда суставы пальцев блокируются и возникает желание ими хрустнуть. Поэтому чаще всего хруст пальцев — это попытка облегчить напряжение, возникшее в шейном отделе, через разгрузку суставов пальцев.

Чаще всего хрустят пальцами люди, которые ими много работают ввиду профессиональной деятельности. Музыканты, тестомесы, массажисты разминают пальцы, хрустя ими.

Учимся справляться

Если хрустят суставы, игнорировать это не стоит. Наоборот, начинаем работать по всем фронтам. Только комплексное воздействие поможет добиться успеха и избежать серьезных неприятностей.

Первое — обратитесь к специалисту, лучше остеопату. Особенно в младенческом возрасте: тогда еще есть возможность устранить последствия родовых травм, правильно выстроить тело, восстановить положение костей черепа и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений. Во взрослом возрасте прием врача-остеопата также необходим при хрусте в суставах, чтобы устранить смещения костей, приводящие к появлению хруста. Убрать хруст обычно не удается, но часто лечение приводит к тому, что хруста становится гораздо меньше.

Я также рекомендую обратиться к эндокринологу, чтобы укрепить соединительную ткань, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, в частности, витамина D. Его нехватка встречается повсеместно, поэтому при появлении хруста имеет смысл начать принимать масляный раствор этого препарата.

Физическая активность. Пересмотрите своей образ жизни. Хруст в суставах, как мы уже поняли, — это проблема не суставов, а всего организма. Сделайте хорошей привычкой ежедневную ходьбу: не меньше 40 минут в день.

Отличная физическая нагрузка — плавание. Во время плавания суставы разрабатываются очень хорошо, так как не подвергаются сдавливанию из-за гравитации. Именно такой способ нагрузок считают одним из самых безвредных, но при этом крайне действенным.

Введите в рацион студень или холодец. Источники желатина, необходимого для строительства соединительной ткани, — это продукты животного происхождения, любой животный хрящ.

Обсудите управление портфелем и отличное повествование с MG Siegler из GV на Extra Crunch Live сегодня в 14:00 EDT / 11:00 PDT - TechCrunch

Если кто и знаком с ранним инвестированием и стартапами, так это M.G. Зиглер. Как генеральный партнер GV, он лично инвестировал в свою долю компаний, производящих ракетные корабли, на ранних этапах их жизненного цикла, включая Anchor, Slack, Medium и Stripe. Он также выпускник TechCrunch и в прошлом работал оператором стартапа в качестве веб-разработчика. Мы очень рады, что Сиглер присоединился к нам, чтобы рассказать о своем инвестиционном опыте и о том, как его ранняя карьера писателя повлияла на его размышления об успехе стартапа на Extra Crunch Live сегодня в прямом эфире в 2 часа дня.м. EDT / 11:00 PDT.

Карьера Зиглера в стартапах началась в 2005 году, когда он работал в области веб-разработки в стартап-агентстве, специализирующемся на технических клиентах. Позже он сообщил о стартапах как в VentureBeat, так и в TechCrunch, прежде чем стать партнером-основателем CrunchFund, а затем, в конечном итоге, присоединиться к GV (затем Google Ventures), чтобы сосредоточиться на компаниях на ранней стадии. Помимо перечисленных выше компаний, Зиглер инвестировал в другие успешные компании на ранней стадии развития, включая Universe, Giphy, The Players ’Tribune, CTRL-Labs и AltspaceVR.

В начале текущей глобальной пандемии Зиглер побеседовал с нашим собственным Лукасом Матни об инвестициях GV в разработку мобильных веб-сайтов Universe и о том, как меняется управление портфелем в свете ограничений на поездки и социального дистанцирования. Мы узнаем от Зиглера, что последующие месяцы жизни и работы в контексте COVID-19 изменились в его взглядах и в компаниях на ранней стадии, с которыми он работает и ищет потенциальные инвестиции.

В более широком смысле, Зиглер также обладает уникальной перспективой и богатым опытом, когда дело касается стартапов на ранних стадиях и рассказывания историй.Его работа в качестве журналиста была сосредоточена на изучении новых и развивающихся технологических компаний и оценке их способности сообщать о своих амбициях, проблемах, которые они решают, и технологиях, которые они создают. Он применяет этот опыт при оценке инвестиционного потенциала стартапов и их основателей, а также их способности рассказывать интересные и убедительные истории о том, что они делают и почему.

Все эти темы плюс еще вопросы от вас, нашей аудитории. Так что присоединяйтесь к нам, если вы являетесь участником Extra Crunch, и будьте в курсе всего происходящего в сфере финансовых технологий.А если вы не являетесь участником Extra Crunch, обязательно ознакомьтесь с вариантами подписки, прежде чем мы начнем.

Информация о встрече находится под платным доступом.

.

идиом по The Free Dictionary

ломающие кости

Чрезвычайно жестокие, жестокие, резкие или очень сильные. Между двумя велосипедистами на дороге произошло ужасное столкновение. Прошлой ночью эти две команды сыграли невероятную игру.

бюджетный кризис

Финансовое положение, при котором ресурсы ограничены. У нас настоящий бюджетный кризис, и сейчас мы не можем позволить себе такую ​​неудачу.

сжатие бюджета

Финансовое положение, при котором ресурсы ограничены.У нас очень ограниченный бюджет, и мы не можем позволить себе такую ​​неудачу прямо сейчас.

попал в кризис

Быть жертвой сложных обстоятельств или давления, особенно финансового, а зачастую и неподконтрольного. Многие малые предприятия, охваченные кризисом рецессии, были вынуждены закрыться или почти не открываются. Когда правительство объявит бюджет на следующий год, бедняки и государственные службы, вероятно, окажутся в затруднительном положении.

crunch (the) numbers

Для компиляции, расчета и / или анализа большого количества числовых данных, особенно в отношении финансов. Мы часами занимались подсчетами, и я просто не понимаю, как мы сможем позволить себе еще одного ребенка! Этот новый компьютер обрабатывает числа быстрее, чем любой из нас мог даже мечтать!

хруст

Чтобы раздавить или сплющить что-нибудь. Существительное или местоимение может использоваться между «кранч» и «вниз». Я сжал банку с газировкой и бросил ее в мусорную корзину.

crunch time

Критический период времени, характеризующийся повышенным давлением на успех, обычно в конце или почти в конце данной ситуации или предприятия. Ладно, у нас есть две минуты, чтобы связать игру - время решающего, ребята!

crunch up

Чтобы сломать или сломать кого-то или что-то. Существительное или местоимение может использоваться между «кранч» и «вверх». Конечно, я беспокоюсь о том, что вы едете на мотоцикле - люди серьезно попадают в аварии на мотоциклах! Я измельчаю печенье и добавляю его в глазурь - это мой секретный рецепт.

почувствовать кризис

Быть в напряжении из-за нехватки денег или ресурсов. Многие некоммерческие организации начинают испытывать трудности из-за сокращения федерального финансирования в начале этого года.

если до хруста

если станет критично. Относится к «кризисному времени», который представляет собой критический период времени, характеризующийся повышенным давлением с целью добиться успеха, как правило, в конце или ближе к концу данной ситуации или предприятия. Если дело дойдет до хруста, я могу попросить денег у папы.

вычисление чисел

Выполнение множества сложных или длительных математических вычислений. Моя новая работа требует гораздо большего количества вычислений, чем моя предыдущая, но мне действительно очень нравится снова использовать эту часть моего мозга. Я оставляю расчет числа бухгалтерам в офисе.

когда дело доходит до хруста

когда это критично. Относится к «кризисному времени», который представляет собой критический период времени, характеризующийся повышенным давлением с целью добиться успеха, как правило, в конце или ближе к концу данной ситуации или предприятия.Также обозначается как «когда наступает хруст». Я знаю, что мы не всегда могли на него положиться, но когда дело доходит до кризиса, он всегда рядом. Когда дело доходит до хруста, вам лучше быть готовым к выступлению.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

crunch numbers

Выполнять многочисленные вычисления или обрабатывать большой объем числовых данных. Например, Подготовка презентации Джона Совету Федеральной резервной системы потребовала много часов обработки чисел .Этот термин возник в эпоху компьютеров и до сих пор применяется в основном к работе компьютеров. [ Slang ; вторая половина 1900-х годов]

время кризиса

Период, когда стремление к успеху велико, часто ближе к концу дела. Например, Это время кризиса - у нас осталось всего два дня, чтобы закончить . Этот термин использует crunch в смысле «критическая ситуация или проверка». [ Slang ; 1970-е]

Словарь идиом American Heritage® Кристин Аммер.Авторское право © 2003, 1997 Траст Кристин Аммер 1992. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

когда дело доходит до хруста

или

, если дело доходит до хруста

ОБЩЕЕ Если вы говорите о том, что вы делаете , когда дело доходит до хруста или что вы будете делать , если дело дойдет до хруста , вы имеют в виду то, что вы делаете или что вы будете делать, когда ситуация достигнет критической точки. Я знаю, что когда дело доходит до кризиса, он меня поддержит и будет рядом.Если дело дойдет до кризиса, я уйду в отставку из-за этого. Примечание: вы также можете сказать , кранч наступает , когда ситуация достигает критической точки. Кризис наступил, когда мы обнаружили, что недавно получившие повышение менеджеры получали больше денег, чем мы. Примечание. Время, когда необходимо принять важное решение, можно обозначить как crunch time . Настало время перелома для будущего общества, которое полностью в руках страхователей. Примечание. «Crunch» - это звук, имитирующий звук, когда что-то раздавливают, ломают или съедают.

вычисление чисел

или

вычисление чисел

Если вы обрабатываете числа или , вычисляете числа , вы выполняете вычисления с числами. Компьютер в течение месяца обрабатывал числа, чтобы вычислить, как каждая из 100 000 звезд перемещается во времени. У них не хватает аналитиков, чтобы вычислить цифры. Примечание. Это действие называется обработкой числа . Теперь начинается обработка цифр и будут заключаться сделки.

Словарь идиом COBUILD Collins, 3-е изд.© Издательство HarperCollins 2012

.

Хрустеть или нет

Самый горячий аргумент в пользу силы и физической подготовки сегодня - хрустеть или не хрустеть. Вызывает недоумение то, что это, казалось бы, безобидное короткое упражнение ROM могло создать такой разрыв между столькими умными профессионалами в области силовой и физической подготовки, тем не менее, великие споры о кризисе продолжаются.

В центре исследования показано, что повторное сгибание позвоночника с использованием позвоночника трупа свиньи привело к грыже межпозвоночного диска. Это исследование in vitro, по-видимому, указывает на то, что поясничное сгибание является мощным механизмом грыжи, и сторонники борьбы с хрустом экстраполировали данные о том, что люди обладают ограниченным количеством циклов сгибания на протяжении всей своей жизни.

Соответственно, они вышли из строя и рекомендовали любой ценой избегать упражнений на сгибание позвоночника, таких как кранчи. Хотя на первый взгляд это может показаться логичным, в этой теме есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.

Кто-то должен подняться и вырастить несколько шаров и обратиться к 2000-фунтовой горилле, загрязняющей ковер. Мы знаем десятки уважаемых силовых тренеров, физиотерапевтов, личных тренеров, исследователей и профессоров, которые серьезно сомневаются в опасности скручиваний, но ни один из них не желает обсуждать это из-за страха быть наказанным.

Здесь необходимо провести черту!

Фитнес - это религия

У людей есть основная потребность попасть в лагеря, сплотиться за лидером, верить в сверхъестественные явления и восстать против научных принципов. На протяжении всей истории ученых наказывали за то, что они ставили под сомнение существующие догмы. К сожалению, фитнес-индустрия не исключение.

Многие профессионалы в области фитнеса искали виновников боли в пояснице и без всяких вопросов запрыгнули на подножку антихрусталя.Эти люди приняли абсурдно жесткие взгляды на поясничный отдел позвоночника, полагая, что вы должны всю жизнь перемещать эту область как можно меньше, чтобы не нанести оскорбления позвоночнику, вплоть до изменения нормальной биомеханики в повседневной жизни.

Идя дальше, они запугивают других, заставляя их присоединиться к подножке, и становятся совершенно эмоциональными, когда сталкиваются с этой темой.

Это полная противоположность научному мышлению. Мы просто счастливы, что нас не посадят в тюрьму, как Галилей, за гипотезу о том, что Земля не была центром Вселенной.

Вникнув в тему, изучив литературу и применив свои навыки критического мышления, мы пришли к выводу, что, как и любое другое упражнение, разумная доза упражнений на сгибание позвоночника потенциально полезна для вас, и ее не следует избегать.

Мы представили нашу позицию в обзорной статье, опубликованной в журнале Strength & Conditioning Journal, и хотя мы не будем перефразировать все в статье, мы продолжаем подвергать сомнению недавнее движение «антикранч» и предлагать правдоподобную альтернативную теорию.

В нашей журнальной статье мы рассмотрели следующие вопросы, которые будут только кратко изложены ниже.

Для более подробных объяснений и цитат, мы рекомендуем вам открыть статью и прочитать ее полностью.

Методический код

.

идиом по The Free Dictionary

ломающие кости

Чрезвычайно жестокие, жестокие, резкие или очень сильные. Между двумя велосипедистами на дороге произошло ужасное столкновение. Прошлой ночью эти две команды сыграли невероятную игру.

бюджетный кризис

Финансовое положение, при котором ресурсы ограничены. У нас настоящий бюджетный кризис, и сейчас мы не можем позволить себе такую ​​неудачу.

сжатие бюджета

Финансовое положение, при котором ресурсы ограничены.У нас очень ограниченный бюджет, и мы не можем позволить себе такую ​​неудачу прямо сейчас.

попал в кризис

Быть жертвой сложных обстоятельств или давления, особенно финансового, а зачастую и неподконтрольного. Многие малые предприятия, охваченные кризисом рецессии, были вынуждены закрыться или почти не открываются. Когда правительство объявит бюджет на следующий год, бедняки и государственные службы, вероятно, окажутся в затруднительном положении.

crunch (the) numbers

Для компиляции, расчета и / или анализа большого количества числовых данных, особенно в отношении финансов. Мы часами занимались подсчетами, и я просто не понимаю, как мы сможем позволить себе еще одного ребенка! Этот новый компьютер обрабатывает числа быстрее, чем любой из нас мог даже мечтать!

хруст

Чтобы раздавить или сплющить что-нибудь. Существительное или местоимение может использоваться между «кранч» и «вниз». Я сжал банку с газировкой и бросил ее в мусорную корзину.

crunch time

Критический период времени, характеризующийся повышенным давлением на успех, обычно в конце или почти в конце данной ситуации или предприятия. Ладно, у нас есть две минуты, чтобы связать игру - время решающего, ребята!

crunch up

Чтобы сломать или сломать кого-то или что-то. Существительное или местоимение может использоваться между «кранч» и «вверх». Конечно, я беспокоюсь о том, что вы едете на мотоцикле - люди серьезно попадают в аварии на мотоциклах! Я измельчаю печенье и добавляю его в глазурь - это мой секретный рецепт.

почувствовать кризис

Быть в напряжении из-за нехватки денег или ресурсов. Многие некоммерческие организации начинают испытывать трудности из-за сокращения федерального финансирования в начале этого года.

если до хруста

если станет критично. Относится к «кризисному времени», который представляет собой критический период времени, характеризующийся повышенным давлением с целью добиться успеха, как правило, в конце или ближе к концу данной ситуации или предприятия. Если дело дойдет до хруста, я могу попросить денег у папы.

вычисление чисел

Выполнение множества сложных или длительных математических вычислений. Моя новая работа требует гораздо большего количества вычислений, чем моя предыдущая, но мне действительно очень нравится снова использовать эту часть моего мозга. Я оставляю расчет числа бухгалтерам в офисе.

когда дело доходит до хруста

когда это критично. Относится к «кризисному времени», который представляет собой критический период времени, характеризующийся повышенным давлением с целью добиться успеха, как правило, в конце или ближе к концу данной ситуации или предприятия.Также обозначается как «когда наступает хруст». Я знаю, что мы не всегда могли на него положиться, но когда дело доходит до кризиса, он всегда рядом. Когда дело доходит до хруста, вам лучше быть готовым к выступлению.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

crunch numbers

Выполнять многочисленные вычисления или обрабатывать большой объем числовых данных. Например, Подготовка презентации Джона Совету Федеральной резервной системы потребовала много часов обработки чисел .Этот термин возник в эпоху компьютеров и до сих пор применяется в основном к работе компьютеров. [ Slang ; вторая половина 1900-х годов]

время кризиса

Период, когда стремление к успеху велико, часто ближе к концу дела. Например, Это время кризиса - у нас осталось всего два дня, чтобы закончить . Этот термин использует crunch в смысле «критическая ситуация или проверка». [ Slang ; 1970-е]

Словарь идиом American Heritage® Кристин Аммер.Авторское право © 2003, 1997 Траст Кристин Аммер 1992. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

когда дело доходит до хруста

или

, если дело доходит до хруста

ОБЩЕЕ Если вы говорите о том, что вы делаете , когда дело доходит до хруста или что вы будете делать , если дело дойдет до хруста , вы имеют в виду то, что вы делаете или что вы будете делать, когда ситуация достигнет критической точки. Я знаю, что когда дело доходит до кризиса, он меня поддержит и будет рядом.Если дело дойдет до кризиса, я уйду в отставку из-за этого. Примечание: вы также можете сказать , кранч наступает , когда ситуация достигает критической точки. Кризис наступил, когда мы обнаружили, что недавно получившие повышение менеджеры получали больше денег, чем мы. Примечание. Время, когда необходимо принять важное решение, можно обозначить как crunch time . Настало время перелома для будущего общества, которое полностью в руках страхователей. Примечание. «Crunch» - это звук, имитирующий звук, когда что-то раздавливают, ломают или съедают.

вычисление чисел

или

вычисление чисел

Если вы обрабатываете числа или , вычисляете числа , вы выполняете вычисления с числами. Компьютер в течение месяца обрабатывал числа, чтобы вычислить, как каждая из 100 000 звезд перемещается во времени. У них не хватает аналитиков, чтобы вычислить цифры. Примечание. Это действие называется обработкой числа . Теперь начинается обработка цифр и будут заключаться сделки.

Словарь идиом COBUILD Collins, 3-е изд.© Издательство HarperCollins 2012

.

Смотрите также