Судороги во сне у взрослых причины


Причины ночных судорог и особенности лечения спазмов тела во сне

Ночные судороги довольно болезненны и нарушают сон человека, который дает организму заряд энергии на весь день. Чаще всего судороги по ночам возникают в конечностях, но от этого не застрахована не одна часть тела. Самолечение здесь не поможет, т.к. причина судорог может локализоваться в разных органах. Важно пройти медицинское обследование для установки диагноза, и затем, под руководством врача, начинать лечение.

Причины судорог в ночное время

Судороги во сне могут возникать из-за самых разнообразных причин. Нередко их установить невозможно, но есть те, что врачи считают наиболее вероятными. Поэтому их важно знать, чтобы иметь представление о первопричине проблемы.

Взаимосвязь судорог и баланса электролитов

Из-за этого судороги при засыпании, как и во сне случаются довольно часто, электролиты приводят к распаду тока на ионы. Когда их разница в норме, клеточная поверхность получает необходимый заряд. Без получения клеткой импульса нужно размера, ее возбудимость будет под угрозой. Поэтому преодоления порогового значения важно для функционирования клеточного пространства.

Значение порога нестабильно, и привязано к концентрации электролитов в теле. Когда баланс нарушен, порог возбудимости также понижается, что приводит к сокращению мышц даже при слабом разряде. Частота увеличивает, а значит, человека мучают судороги из-за того, что клетки постоянно возбуждены.

Интересно! Основные электролиты человеческого организма — магний, калий, натрий и кальций.

Психоэмоциональные факторы

У взрослых частой причиной стресса является нехватка веществ, являющихся электролитами, что приводит к судорожному синдрому. Помимо этого, при стрессе идет выработка огромного количества кортизола, являющегося гормоном стресса. Чем больше его в организме человека, тем хуже кальций всасывается в организме и выводится почками намного быстрее.

Аналогичная ситуация происходит, когда в организме дефицит витамина Д, что приводит к судорогам перед сном и психоэмоциональному расстройству.

Физические нагрузки

Чаще всего от мышечных спазмов страдают спортсмены, когда перенагружают тело физическими упражнениями. И возраст тут не имеет значения. Это происходит из-за того, что при таком воздействии на мышцы в них идет накопление продуктов обмена при недостатке кровообращения. Именно поэтому при чрезмерной физической нагрузке ночью человека может мучить боль из-за внезапной конвульсии или приступ судорог.

Необязательно судорога при перегрузке возникает только у тренированных людей. Новички в спорте также страдают от них, т. к. их мышечная масса недостаточна, что приводит к нарушению нейромышечной регуляции и рефлекторной активности спинного мозга. Поэтому, чтобы хорошо засыпать и иметь нормальный сон, нужно придерживаться золотой середины в тренировках и физической работе.

Интересно! У пожилых людей такие припадки случаются из-за физиологического укорочения сухожилия, что провоцирует сбой в мышечной иннервации.

Лекарства, вызывающие судороги ночью

Не зря говорят, что таблетки, помимо пользы, также и опасны. А сильнодействующие препараты обладают рядом побочных действий.

Список лекарств, которые могут спровоцировать судорожное состояние:

  • диуретики;
  • Каптоприл;
  • соли лития;
  • на базе золота;
  • кортикостероиды;
  • Сальбумол;
  • Клофелин;
  • Клофибрат;
  • Циметидин;
  • Колхицин;
  • Рифампицин;
  • Д-пеницилин.

Судороги тела ночью, связанные с болезнью

Судороги при засыпании у ребенка, взрослого могут быть спровоцированы патологией от легкого подергивания до сильной судороги с болью высокой интенсивности.

Косолапость

Эта болезнь преимущественно затрагивает нижние конечности судорожным спазмом. При этой патологии пятка наклонена вовнутрь, что приводит к искривлению голеностопного сустава. Когда женщина с косолапостью обувает каблуки, дефект сразу бросается в глаза. Из-за этого ночью у женщин случаются судороги, а по утрам чувствуется в ногах усталость, тяжесть и болевые ощущения в икрах.

Поэтому у прекрасного пола чаще диагностируют варикоз, который и становится причиной онемения и судорог ног. Без лечения также ухудшается осанка и походка.

Варикоз и тромбофлебит

Варикозная болезнь — это расширение диаметра вен при ослаблении венозного клапана. Это приводит к застою крови и растяжке вены. Основные причины патологии:

  • наследственность;
  • несоблюдение принципов ЗОЖ;
  • шлаки в организме;
  • отечность;
  • избыточный вес;
  • беременность.

Если долго натруживать ноги, то варикоз также возможен. Такое состояние приводит к распуханию икр, как результат — ночные судороги. Помимо этого, засыпание осложняется болью в ногах, кожным зудом на фоне непомерной усталости.

Из-за варикозного расширения вен может возникнуть тромбофлебит, когда венозные стенки воспалятся и полностью закупорятся. Венозные клапаны разрушаются. Нередко от этого страдают беременные женщины. В момент перестройки организма будет нарушен отток крови, т. к. матка сдавит венозные сплетения. Гормоны приведут к размягчению венозных стенок, поэтому при родовой деятельности и давлении от нее, травмируются. Поэтому такой симптом, как судороги ног, часто диагностируют у беременных с венозной недостаточностью. Из-за дневной нагрузки голень и стопа отекут, что приведет к ночным приступам судорог.

Важно! В последнем триместре беременности такое состояние, как судороги, могут привести к расширению вен на голенях, бедрах и промежности, что при родовой деятельности грозит обильным кровотечением.

Гипопаратиреоз

Рядом с щитовидкой расположены околощитовидные железы. Именно они отвечают за фосфорно-кислотный обмен в организме. Чаще всего их травмируют при хирургическом вмешательстве на основном органе. Симптоматика гипопаратириоза будет следующей:

  • миоклонические спазмы конечностей и дыхательных мышц, из-за чего человек может задыхаться;
  • боли в животе;
  • понос;
  • аллергическая реакция;
  • ухудшение качества сна;
  • раздражительность;
  • нервные припадки.

Ночной приступ судорог происходит из-за недостатка кальция, который спровоцирован гипопаратиреозом. При его нехватке часто ломаются ногти, выпадают волосы, портиться память, плохо свертывается кровь. Нормализация питания помогает это устранить. Среди лидеров по содержанию кальция – молочные продукты, которые усиливают усваиваемость в организме витамина D.

Геморрой

Малоподвижный образ жизни, запоры, тяжести на тренировках и в жизни приводят к расширению и защемлению вены прямой кишки. Геморрой провоцирует дефицит ряда витаминов и микроэлементов в организме. Чтобы дефекация была нормальной, а судорога вообще не проявлялась, нужно лечить геморрой увеличением магния в организме. Налаженный рацион приведет к нормализации работы организма, с хорошей работой кишечника и желудка.

Факторы риска и когда обращаться к врачу

Не всегда у человека есть время, чтобы справиться с судорогой. В критической ситуации любое средство будет хорошо. Но если опасности удалось избежать, то откладывать поход к врачу не стоит. Помочь прекратить или свести к минимуму судорогу поможет терапевт или невропатолог, которые в поисках причины могут направить пациента к более узким специалистам. Все зависит от первопричины судорожности и тяжести заболевания.

Факторы риска, которые способствуют ранней профилактике судорог:

  • частые физические переутомления;
  • использование лекарств, которые могут провоцировать судорожное состояние;
  • беременность;
  • наличие плоскостопия или другой деформации нижних конечностей;
  • возраст от 45 лет;
  • травмы.

Не всегда у людей даже при таких факторах риска будут судороги. Но научно установлено, что именно в организме таких пациентов возникают чаще всего.

Что делать при судорогах ночью?

Спазмированный приступ судорог ночью будит человека резкой болью и внезапностью, что неизбежно вызовет страх или даже панику. Дыхание участиться, что может привести к усилению приступа или более негативным последствиям. Иногда от испуга гортань может блокировать спазмом, что без своевременной помощи может привести к остановке дыхания.

Максимально быстро нужно прийти в себя и снять напряжение в месте возникновения судороги:

  • Если это икры, ноги, то нужно сделать массаж конечностей. Иногда это сложно сделать из-за болезненности касания. Это нужно преодолеть, ведь буквально через пару минут боль начнет стихать.
  • Можно сделать колющее движение булавкой, так спазм проходит быстрее. Этот способ рекомендуется при судороге в воде.
  • Также поможет согревающая мазь или спиртовая растирка.

Оказание первой помощи

Если судороги в конечностях, то вышеуказанный способ с массажем или согревание будет отличной первой помощью. Избавиться с ним от приступа можно в несколько минут. Но, что делать, если судорога поразила горло, мешая дышать, или голову, провоцируя угрожающие жизни симптомы?

Вызов бригады скорой помощи на втором месте, первое — восстановить дыхание. Для этого врачи инкубируют глотку, но в домашних условиях это сделать сложно. Пока карета скорой едет к больному, можно вставить трубку в рот. Однако при этом есть риск травмирования слизистой, но когда счет идет на секунды это допустимо.

Если произошла остановка дыхания или сердца, нужно сделать массаж грудной клетки и все реанимационные мероприятия, необходимые для восстановления жизнедеятельности организма.

При высокой температуре и судорогах принять жаропонижающее, снять спазм и срочно ехать к врачу. При эпилептическом припадке уложить больного набок и вставить в зубы любой предмет, чтобы он не травмировал себя.

Методы лечения конвульсий

Чтобы проснуться без боли от судороги нужно свести к минимуму факторы риска, приводящие к этому. Терапия уже имеющейся проблемы начинается с поиска первопричины, которая провоцирует спазмы. Не стоит думать, что ночные приступы судорог пройдут сами по себе. Иногда для их лечения хватает хорошего массажа, согревающего компресса и рациона, в котором будет все необходимые организму вещества.

Если легче не стало, то витаминный комплекс остается в силе не только через питание, но и лекарственные препараты.

Важно! Прием витаминов и Маалокса или Алмагеля приводит к тому, что полезные вещества плохо усваиваются организмом. Длительное использование Инсулина или Эуфилина становится причиной вывода магния из организма, что чревато судорожным состоянием.

У беременных женщин доза полезных микроэлементов и витаминов при судорогах должна быть удвоена, т. к. в ней живет еще один организм.

Народные средства

Лучше всего с судорогами справляются следующие народные способы:

  1. Использование горчичного порошка, который нужно насыпать перед сном в носки и надеть на ночь. Поможет это и оттого, что мерзнут ноги. Методика простая, дешевая и эффективная, а главное, что ее можно применять до тех пор, пока все не пройдет без ущерба для здоровья. Можно воспользоваться горчичным маслом, которое также нанести на конечности и надеть носки. Однако есть у такого способа противопоказания:
  • аллергическая реакция на продукт;
  • раны;
  • ряд психических расстройств.
  1. Прием отвара из сбора следующих растений — березовые почки, адонис, липа и тимьян. Их соединяют в равных пропорциях. На столовую ложку сырья нужно взять пару стаканов кипятка и настоять в термосе. Пить трижды в день по 4-5 столовым ложкам за раз. Курс приема 10 дней, эффективен только при слабой выраженности приступов.

Терапия в домашних условиях

Помочь себе можно и дома. Для этого помимо соблюдения рациона и приема витаминов, рекомендуется воспользоваться следующими рекомендациями.

Упражнения от ночных судорог и рацион

Любые комплексы для снятия судорожности направлены на растяжение мышц. Это безвредно и эффективно против ночных приступов, которые проходят в рекордные сроки. Такого результата можно добиться только при их регулярном выполнении. На начальной стадии упражнения проводят трижды в сутки, последний раз должен быть непосредственно перед отходом ко сну.

Важно увеличивать нагрузку, но делать это нужно постепенно, чтобы не перетрудить мышцы и создать новую причину для болевого синдрома. Можно растягивать все тело, а можно только те группы мышц, которые сводит.

Вариантов упражнений достаточно как для новичков по, действующих школьной программе, так и до профессиональных. Неважно, что выбрано, главное, перед началом тренировки хорошо разогреть мышцы, например, легким бегом на месте.

Рацион должен быть сбалансированным с преобладанием в нем молочных продуктов, перца, кураги, авокадо, зеленого лука, укропа, петрушки, пшеничных отрубей, морских продуктов.

Профилактика

Принципы профилактических мероприятий построены на следующих рекомендациях:

  • Ношение удобной обуви, чтобы предотвратить судороги и варикоз.
  • Массажировать ноги несколько раз в день – утром и вечером.
  • Отказаться от алкоголя и курения.
  • Свести к минимуму потребление кофеиносодержащих продуктов и сахара.
  • Вечером делать контрастные ванночки для ног.
  • Кушать много фруктов и зеленых овощей.
  • Регулярно делать упражнения из гимнастического комплекса от судорог.

Судороги не приговор, и при своевременном и грамотном лечении от них можно избавиться навсегда. Достаточно следить за здоровьем, правильно питаться, вести здоровый образ жизни, чтобы не сталкиваться с этой проблемой. И не стоит игнорировать поход к врачу в надежде, что все пройдет. Иногда первопричина судорог довольно опасна и грозит серьезным ухудшением здоровья человека, вплоть до летального исхода.

netsna.com

Судороги во время сна: к чему это может привести

Ситуации, при которых свело ногу возникают в разное время и при различных условиях. Отдельную категорию симптома представляют судороги в ногах ночью. Приступы чаще всего происходят у пожилых, беременных женщин и людей, профессионально занимающихся спортом. Чтобы избавиться от судорог, надо установить причины их возникновения и пройти лечение.

Судороги

Состояние, при котором производится непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышечных тканей, называется судорогой. Приступ наступает неожиданно, часто сопровождается сильной болью, затем постепенно отпускает. У некоторых людей симптом появляется в единичных случаях, а другие страдают от него постоянно при определенных ситуациях или через какой-то промежуток времени.

Приступы, возникающие ночью, чаще всего затрагивают ноги. Когда судорогой сводит икроножную мышцу, врачи называют явление крампи. Один спазм может длиться от нескольких секунд до одной минуты, не считая времени, которое необходимо на полное избавление от болевого синдрома.

Редкие спазмы не должны вызвать беспокойства. Причина судорог в ногах в таких случаях может быть в неудобном положении тела, резком движении или большом расстоянии, пройденном за день. Если же симптом проявляется периодически, он становится признаком патологического процесса в организме, который требует диагностики и лечения.

Чаще всего спазмы появляются у людей с сильными нагрузками на мышцы ног – спортсменов, грузчиков, работников торговли и любой другой сферы, которые весь день проводят «на ногах». Участились случаи судорог и у женщин-офисных сотрудников, вынужденных постоянно ходить на высоких каблуках.

Почему именно ночью

Ночные судороги ног возникают значительно чаще, чем дневные. Это происходит из-за процессов, происходящих во время сна:

  • Замедленное кровообращение;
  • Неудобная поза;
  • Яркие и эмоциональные сновидения;
  • Резкое пробуждение и «включение» мышечной ткани.

Иными словами, спазмы связаны не со временем суток, а с состоянием организма, то есть они возникают в процессе отдыха. Это дополнительные причины, которые позволяют ответить на вопрос, почему сводит ноги судорогой в редких случаях. Частые приступы не возникают из-за сновидений или неудобной позы – они являются следствием патологий.

Виды ночных судорог

Ночные спазмы конечностей по своему механизму возникновения индивидуальны для каждого человека и возникают как реакция на раздражители. Выделяют несколько классификаций судорог.

По длительности одного приступа:

  • Клонические или кратковременные – продолжаются не более одной минуты за один спазм;
  • Тонические длятся от 1 минуты и более. Сопровождаются значительным затвердением мышц и очень сильными болями.

По области распространения приступов судороги бывают:

  • Локализованные, то есть действующие в определенной области мышц. Чаще всего поражают мышцы бедер и голеней.
  • Генерализованные спазмы характеризуются сокращением всех мышечных тканей в организме. Это тяжелый симптом, который свидетельствует о наличии серьезного заболевания.

Причины

Существует много негативных факторов, которые ответственны за спазмы. Хотя как таковых причин возникновения судорог ног не очень много. Когда установлена этиология симптома, можно решать, что делать для лечения.

Обезвоживание

Наличие воды в организме по возрастом в %

Одна из частых причин появления судорог, особенно в летнее время. Человеку необходимо ежедневно пить большое количество жидкости, чтобы обеспечивать нормальную работу мышц. При начинающемся обезвоживании увеличивается чувствительность нервных окончаний – состояние, отягчаемое серьезными нагрузками. Именно гиперчувствительность становится негативным фактором, ответственным за возникновение приступа.

Летом большинству людей нравится проводить время на солнышке в длительных прогулках. Но многие не подготовлены к нагрузкам и забывают о том, что надо делать несколько глотков воды каждые полчаса, в результате приходят ночные боли в ногах, сопровождаемые спазмами.

В норме для среднестатистического взрослого человека выпивать по 1,5 л жидкости в день, но у каждого этот показатель может быть индивидуальным. Врачи рекомендуют включать в этот лимит только чистую воду, а чай, кофе, соки и другие жидкости употреблять дополнительно.

Нехватка микроэлементов

Для поддержания нормальной мышечной активности организму необходимо определенное количество Магния, Натрия, Кальция и Калия. Их нехватка провоцирует развитие множества заболеваний, и ночные судороги – не самое страшное из них. Каждый микроэлемент отвечает за определенные функции:

  • Магний отвечает за объем аденохитрифосфата;
  • Натрий и калий способствует созданию электрических импульсов;
  • Кальций поддерживает нормальное функционирование мышечных и костных тканей.

Интересен тот факт, что в нижних конечностях содержится большое количество магния, поэтому нехватка этого минерала в первую очередь приводит к развитию неконтролируемых спазмов.

Чтобы исключить судороги по причине нехватки микроэлементов, необходимо обогащать свой ежедневный рацион овощами и фруктами. Рекомендуется также перейти на правильное питание и отказаться от фаст-фуда.

Беременность

У беременных судороги в ногах – это частое явление, которое проявляется, как правило, во втором триместре. В этот период начинается активный рост живота, из-за чего смещается центр тяжести, и нагрузка на ноги перераспределяется по-новому. Дополнительно к новому состоянию никуда не исчезает хроническая усталость и замедление кровообращения. В совокупности симптомы приводят к спазмам.

Профилактика неконтролируемых сокращений мышц в период вынашивания ребенка заключается в правильном сбалансированном питании и отказе от сидячего образа жизни. 1,5-2 часовые прогулки в парке обогащают организм кислородом и помогают забыть о приступах.

Гипотиреоз

Серьезная патология, связанная с дисфункцией щитовидно железы. Когда уровень гормонов падает, снижается и выработка кальцитонина, ответственного за всасываемость кальция. В результате такого явления в организме отмечается дефицит этого микроэлемента. Нервные окончания повреждают, посылая соответствующие сигналы конечностям и провоцируя судороги.

Патология требует комплексной терапии, а в ряде случаев врач прописывает пожизненное лечение – прием препаратов, контролирующий выработку гормонов.

Диабет

Пациенты с диагностированным диабетом вынуждены привыкать к длинному списку противопоказаний и постоянному контролю уровня сахара в крови. В список стандартных симптомов заболевания входят обезвоживание и вымывание минералов из организма, что и вызывает неконтролируемые спазмы.

При таких симптомах следует обратиться к врачу – только специалист сможет предотвратить дальнейшие проблемы с нервными окончаниями. Часто в составе терапии прописывают прием обезболивающих и противосудорожных препаратов, если приступы беспокоят каждую ночь.

Неправильное употребление алкоголя

В малых дозах и при редком применении алкоголь не приносит сильного вреда организму. Кроме того, исследования показали, что правильные алкогольные напитки, например качественное красное вино, способствуют улучшению пищеварения. Но прием спиртного должен сопровождаться увеличением объема выпиваемой в этот день жидкости. Такой подход позволит снизить негативное действие напитка на нервную систему, восполнит дефицит жидкости и избавит от такого явления как сухость во рту утром.

Длительный прием медицинских препаратов

Если какое-то лекарственное средство приходится применять на постоянной основе, надо ознакомиться со списком побочных эффектов, так как в ряде случаев они имеют накопительный эффект. К ночным судорогам в ногах приводят:

  • Болеутоляющие препараты на нестероидной основе;
  • Гормоны, позволяющие справиться с симптоматикой менопаузы у женщин;
  • Лекарства, которые принимают для снижения уровня холестерина;
  • Мочегонные препараты, вызывающие дефицит микроэлементов.

Игнорировать приступы в этом случае нельзя – со временем они будут появляться все чаще, а их продолжительность увеличиваться. В такой ситуации надо обратиться к лечащему врачу за подбором более подходящих лекарственных средств.

Болезни почек

Хронические патологии почек ведут за собой потерю баланса электролитов и жидкости. Кроме того, воспалительный процесс сопровождается повреждением нормального кровотока и нервных окончаний. В совокупности такие симптомы становятся причиной развития неконтролируемых мышечных спазмов в ночное время.

Чтобы сократить количество приступов, следует выполнять все рекомендации врача – поддерживать оптимальный уровень физической активности, соблюдать диету, сохранять прием выписанных лекарственных препаратов.

Сильная усталость или перенапряжение мышц

Спазмы – частые спутники профессиональных спортсменов. Наиболее часто они появляются у людей, пробегающих кроссы и занимающихся спортивной ходьбой на дальние расстояния. Интересно, что полный отказ от тренировок не послужит причиной прекращения ночных судорог. В этом случае важно сохранять баланс между отдыхом и периодами физической активности.

Возраст

Сегодня врачи настаивают на том, чтобы пожилые люди сохраняли нормальный уровень активности и полноценное питание, не зацикливаясь на возрасте. Такое поведение помогает предотвратить появление множества негативных симптомов, в том числе и судорог.

Выделяют ряд факторов, которые являются частыми причинами неконтролируемых ночных спазмов у людей пожилого возраста:

  • Прием большого количества лекарственных препаратов;
  • Низкий уровень активности, вызывающий атрофию мышц;
  • Внутримышечные инъекции;
  • Хронические болезни;
  • Активное старение.

Даже в пожилом возрасте не поздно обратиться к оптимальным физическим нагрузкам и правильному питанию. Врачи советуют совершать плавный переход под контролем специалистов. Лучшее решение – посещение базы отдыха, где ежедневное расписание строго контролируется и включает в себя проведение ряда лекарственных терапий.

Лечение

Профессиональную помощь при судороге в ногах способен оказать только лечащий врач – он проведет комплексную диагностику, установит этиологию симптома и назначит эффективное лечение.

Впервые осмотр проводит терапевт. Он устанавливает наличие хронических заболеваний и их возможную связь с судорогами в ногах. Затем пациента направляют к специалисту узкого профиля.

  • Если проблема заключается в плохом состоянии вен, проводится дуплексное сканирование и назначается комплексное лечение.
  • В случаях, когда анализы показали повышенный уровень сахара в крови, лечение болезни проводит эндокринолог. Он же занимается вопросами дисфункции щитовидной железы и ее последствий.
  • При выявлении патологий в работе сердечно-сосудистой системы назначение терапии проводит кардиолог.
  • Если же этиология напрямую связана только с нервной системой, терапевт направляет пациента к невропатологу.

Первая помощь

Конечно, если мышцу свело, можно просто полежать и подождать, пока состояние пройдет самостоятельно и боль отступит. Однако есть правила оказания первой помощи при судороге, которые помогают ускорить возврат к норме:

  • Хождение по холодному полу босиком;
  • В положении лежа вытянуть больную ноги и максимально натянуть носок по направлению к себе, то есть перпендикулярно полу;
  • Выполнить активный массаж сведенной мышцы;
  • Немного поколоть иголкой в область спазма.

Если боль долго не отпускает, разрешается принять таблетку аспирина, улучшающего циркуляцию крови на сосудистом уровне.

Народные методы избавления от судорог включают в себя также теплые ванночки с морской солью, согревающие компрессы и мази.

Упражнения

Комплекс простых упражнений перед сном служит отличной профилактикой судорог и разрешен к выполнению, независимо от этиологии заболевания:

  • Постоять 15-20 секунд, прижав пятки к полу и приподняв носки, держа ступни параллельно друг другу;
  • На раз, стоя на полу развести пятки в стороны, соединить носки. На два – сменить позу на противоположную, то есть свести пятки, развести носки. Повторить 10-15 раз.

Если за плечами остался долгий день и ощущение усталости и перенапряжения в ногах не покидает, хорошо выполнить дополнительную физкультуру:

  • Пошевелить пальцами ног, быстро сгибая их и распрямляя;
  • По 30 секунд походить сначала на внутренней стороне стопы, а затем – на внешней;
  • В положении сидя или лежа приподнять ноги и как бы написать или в воздухе цифры от 1 до 10.

Если пациент обладает нормальным уровнем гибкости и не имеет противопоказаний к выполнению серьезных упражнений, допускается следующий комплекс:

  • В положении сидя на полу согнуть ноги в коленях, обхватить руками пальцы ног и выталкивать стопы вперед, растягивая мышцы. За подход выполняется 4-5 повторений.
  • В положении стоя поднять руки вверх и, как бы вытягиваясь, приподняться на пятки. Выполняя упражнение, следует глубоко дышать. За подход делают также 4-5 повторений.
  • В положении стоя наклоняют туловище вперед, стараясь достать пальцами рук до пальцев ног.

Любой из комплексов разрешено выполнять не только перед сном, но и днем, если чувствуется сильная усталость или напряжение в ногах.

Профилактика

Если судороги не появляются постоянно, но напоминают о себе время от времени, то простые правила профилактики позволят забыть о проблеме:

  • На постоянной основе следует носить только удобную обувь на каблуке средней высоты;
  • Следует отказаться от физических нагрузок перед тем, когда надо будет ходить или стоять несколько часов подряд;
  • Максимально снизить употребление кофейных напитков и сахара;
  • Отказ от курения и злоупотребления алкоголем положительно скажется на общем состоянии организма;
  • Ванны с морской солью и контрастный душ позволяют поддерживать здоровье сосудов.

Если же меры профилактики не помогли, и судороги появляются все чаще, высока вероятность развития патологии. В такой ситуации лучшим решением будет обращение к врачу за диагностикой и назначением лечения.

Смотреть видео на данную тему

spokoiniison.ru

Судороги при засыпании и во сне

Судороги во сне (миоклонические) характеризуются непроизвольными быстрыми и внезапными мышечными сокращениями во время сна, сопровождающимися вздрагиванием всего тела. Достаточно часто в такой процесс вовлекаются руки и ноги. В некоторых случаях судороги могут повторяться многократно, и пациент их даже не ощущает, однако при этом он может внезапно проснуться. Важно учитывать, что вздрагивания могут присутствовать у каждого человека и в большинстве случаев не считаются феноменальным фактом, а обусловлены нервным переутомлением и физической усталостью и лишь в 40% случаев указывает на серьезные заболевания.

Причины появления судорог

Факторы развития миоклонических судорог до конца не изучены, однако существует несколько теорий, объясняющих, почему они появляются.

Погружение в сон приводит к естественному сокращению сердечного ритма и дыхания, а также снижению активности практически всех систем в организме. При этом головной мозг воспринимает такое состояние, как сильный шок и, напоминая о себе, посылает импульсные сигналы в двигательные органы. Расслабленные мышцы трактуются как падение, и вздрагивание – это способ организма предупредить мозг об опасности.

Еще одной причиной развития судорог является реакция на стрессовые ситуации, например, во время экзаменов у студентов или после напряженного трудового дня. Кроме того, нередко миоклонические судороги могут возникнуть в результате недостаточного поступления в организм калия, магния и кальция во время парадоксальной стадии сна, когда пациент отключен от окружающего мира, но обладает способностью к выполнению команд и нужд собственного организма.

Причиной развития ночных судорог у детей могут быть заболевания острого и хронического характера, в том числе резкое повышение температуры тела

Такое состояние сопровождается дискомфортными ощущениями в мышцах конечностей, проявляясь жжением, легким покалыванием и болью. Судорожные движения во сне, как правило, стереотипны и сопровождаются разведением пальцев на ногах, их сгибанием и движениями стопой. В некоторых случаях такое состояние прогрессирует с распространением на верхние конечности.

Кроме того, возникновение ночных судорог может наблюдаться при мышечной гипотрофии. В этом случае организм компенсирует кровоток к определенным участкам, улучшая питание и нейтрализуя гипоксию.

Классификация приступов

Появление судорог обусловлено причинами, которые их провоцируют.

Существующая классификация разделяет их на:

Эпилептические

Ночные миоклонические приступы наблюдаются у каждого второго пациента, страдающего от эпилепсии. Как правило, такие судороги стабильно возникают ночью и склонны к прогрессу. Впоследствии они могут вызвать генерализированные тонические приступы. Миоклонус способен развиваться асимметрично, но может протекать с вовлечением содружественных мышечных групп, не затрагивая суставы. Судороги такой формы могут быть результатом острой нехватки кислорода в мозговых тканях и присутствием патологического эпилептического импульса, а также дегенеративного клеточного изменения, которое характерно для пожилых людей.

Следует различать эпилептический приступ от других судорог

Гипнологические

Настоящие причины гипнологических судорог до конца не выяснено. Одна часть ученых считает, что это явление обусловлено быстрой сменой фаз сна, а другие считают это воздействием гипоталамуса, который проявляет себя сменой дыхательного темпа и учащением или урежением сердцебиения. Благодаря этому происходит мышечное сокращение.

Наиболее часто гипнологическая форма судорог встречается в детском возрасте, что сопровождается сильным потоотделением, вздрагиваниями и беспокойством во время сна. Сновидения детей отличаются от взрослых, что и вызывает двигательную активность. На этом фоне отмечается подергивание рук и ног, а также ночные вскрикивания и плач ребенка.

Сонный паралич

Такая форма судорог характеризуется присутствием страха и чувством того, что не хватает воздуха. При этом у человека могут появиться галлюцинации, страх внезапной смерти и сонные конвульсии. Наступление сонного паралича объясняется опережением реакции мозга над двигательной активностью мышц, когда человек проснулся, но его мозговая деятельность крайне низкая. Нередко пациенты описывают такое состояние, как удушье, чувство тяжести, невозможность встать и пошевелить ногами. Характерно, что чем эмоционально восприимчивее человек, тем сильнее такие ощущения. Выход из этого состояния возможен при полном осознании всего происходящего, а для предупреждения сонного паралича рекомендуется снижение стрессовых ситуаций и активные физические упражнения за час до сна.

Синдром Экбома (беспокойных ног)

Эта форма судорог чаще всего наблюдается при засыпании (или в глубокой стадии сна). При этом наблюдаются непроизвольные вздрагивания одной или обеих ног, отчего человек внезапно просыпается. Это состояние возникает в результате перехода между стадиями сна.

Кроме того, причинами развития таких судорог могут быть неврозы, начальные стадии эпилепсии, а также изменения структуры подкоркового вещества мозга. В некоторых случаях синдром развивается в результате нарушения циркуляции крови в конечностях, что чаще всего объясняется генетическим фактором. В результате вздрагивания к суставу приливает больше крови.

Синдром неспокойных ног ведет к нарушению полноценного сна, что в конечном итоге может спровоцировать серьезные неврологические заболевания

Различные заболевания

Очень часто причиной миоклонических судорог становятся заболевания. Доброкачественное развитие миоклонуса во сне, как правило, кратковременно и вполне способно возникнуть на фоне патологических состояний, к которым относятся:

Советуем почитать статью:Что принимать при судорогах
  • болезнь Крейтцфельда-Якоба;
  • подострый склерозирующий панэнцефалит;
  • гипоксия, уремия, паранеопластический синдром, гиперосмолярное состояние;
  • прогрессирующие миоклонические эпилепсии;
  • миоклонический спазм у новорожденных возможен при болезни Альперса и других нейродегенеративных состояниях.

Каждое из этих состояний требует тщательной диагностики и медикаментозного вмешательства, в соответствии с тяжестью симптоматики и ее нарастанием.

Лечебные мероприятия

Как правило, доброкачественные судороги во время сна, а также при засыпании, не требуют специального лечения и не ассоциируются с патологическим заболеванием. Однако при явно выраженных судорожных проявлениях, которые нарушают жизнедеятельность пациента, врач может назначить соответствующую терапию с использованием седативных и противосудорожных препаратов. Помимо купирования судорожного синдрома, они снимают различные боли (головы, лица и нижних конечностей). Для купирования судорожного синдрома и снижения его интенсивности назначаются Клоназепам, Конвулекс, Депакин, Апилепсин, Седанот, Кальма и т.д.

Помимо противосудорожного действия, Клоназепам обладает снотворным и миорелаксирующим эффектом

При засыпании судороги возникают чаще всего в результате нервного переутомления, что требует принятия соответствующих мер (нормализации режима отдыха и работы, теплых ванн с лекарственными травами за 1 час до сна). Кроме того, достаточно хорошей эффективностью обладает всем известная настойка валерианы или пустырника.

Немаловажное значение имеет отказ от вредных привычек (алкоголя, никотина и наркотических веществ), а также правильное сбалансированное питание, включающее в себя большое количество свежих овощей и фруктов, а также достаточно жидкости. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну.

Для уменьшения негативной симптоматики во время ночного сна рекомендуется спать под легким одеялом, чтобы оно не создавало дополнительного дискомфорта пациенту. При ножных судорогах следует подкладывать под коленную область небольшую подушку или валик, а спать предпочтительно на спине. Кроме того, перед сном рекомендуется надеть теплые носки.

Патологическое развитие ночных миоклоний проявляется намного сильнее физиологических и предпосылки для такого состояния могут быть совершенно разными. При отсутствии эффективности всех предпринятых мероприятий необходимо обращение к невропатологу для разработки индивидуальной тактики лечения, что позволит избежать появления миоклонических судорог в дальнейшем.

moyaspina.ru

Судороги во сне: причины и лечение

Судороги – непроизвольное сокращение мышц, возникающее при их перенапряжении. Они возникают внезапно, длятся недолго, но могут повторяться через промежуток времени. Судорогам больше всего подвержены икроножные мышцы, менее – шея, спина, бедра, живот.

Судороги, как правило, очень болезненны и вызывают нестерпимую острую боль.

Судорожные сокращения мышц чаще всего случаются ночью, когда человек находится в состоянии сна, а его тело – в тепле и покое. Ночные судороги не угрожают жизни, однако они болезненны, резкая боль нарушает сон, а сведенную мышцу «отпускает» не сразу. Причем такие судороги могут повторяться несколько раз за ночь или продолжаться много ночей.

От ночных судорог страдает немалое число людей. У взрослого населения они могут возникнуть в любом возрасте, но чаще одолевают лиц среднего и старшего возраста, и особенно распространены у пожилых людей. В молодом возрасте на судороги во сне жалуются значительно реже.

Причины судорог во сне у взрослых

Фактическая причина возникающих во сне судорог неизвестна. Иногда они инициируются движением, сокращающим мышцы. Считается, что ночные судороги обусловлены позой человека, пребывающего во сне. Вытягивание в постели стоп провоцирует укорачивание икроножной мышцы, где чаще всего и случаются судороги.

Часто ночные судороги у взрослых, возникающие без видимой причины, может вызвать:

  • неудобная поза, принятая во сне;
  • мышечная усталость в результате дневных физических нагрузок;
  • внезапно нарушенное кровообращение в конечностях;
  • естественное укорачивание сухожилий, присущее пожилому возрасту.

Ночные судороги также могут быть вызваны:

  • стрессами;
  • приемом ряда лекарственных препаратов;
  • дефицитом некоторых микроэлементов и витаминов;
  • плоскостопием;
  • скрытыми травмами;
  • заболеваниями, нарушающими в конечностях кровообращение;
  • неврологическими проблемами;
  • поражением щитовидной железы;
  • сахарным диабетом;
  • поражением нижних отделов позвоночника.

Судороги во сне, спровоцированные болезнями, являются серьезной причиной для обращения к врачу и в процессе лечения основного заболевания, как правило, проходят.

Гораздо чаще к ночным судорогам приводит дефицит таких микроэлементов, как магний и кальций, а также витамина D, позволяющего их полноценно усвоить. Мышечным спазмам способствует и дефицит железа, характерный для анемии и дефицит глюкозы, вызванный приемом препаратов, снижающих сахар в крови или соблюдением диет, полностью исключающих сладкое.

Ночные судороги испытывают многие беременные женщины, в этот период их организм требует повышенного поступления магния и кальция.

К судорогам во сне может привести усиленное потоотделение, при котором организмом теряется жидкость и соли.

Ссылка на источник: http://apteke.net/article/sudorogi-vo-sne-u-vzroslyx.html

Судороги во время сна

Судороги во сне – клиническое проявление определённых заболеваний или сильного нервного перенапряжения в течение дня, которое характеризуется резким, непродолжительным по характеру сокращением мышц рук, чаще ног, с резкой болью.

Следует отметить, что причиной судорожных приступов может быть патологический процесс не только самого опорно-двигательного аппарата, но и в других системах или отдельных органах организма. Установить точную природу такого опасного симптома может только врач, путём проведения необходимых диагностических мероприятий.

Ограничений, относительно возраста и пола, данное клиническое проявление не имеет. Однако отмечается, что чаще всего припадки спазмов наблюдаются у детей и лиц пожилого возраста во время сна. Именно последнее наиболее опасно, так как во сне человек может не сразу понять, что с ним происходит и позвать на помощь.

Причины подёргивания, судорог у взрослых или у грудничка могут быть обусловлены как определёнными заболеваниями, так и некоторыми сторонними этиологическими факторами. Также следует отметить, что у младенца этиология этого клинического проявления может несколько отличаться от взрослого человека.

К заболеваниям, в клинике которых есть этот симптом, следует отнести:

Судороги у ребёнка во сне могут быть следствием таких факторов:

  • эпилепсия;
  • последствия родовой травмы;
  • врождённые пороки сердечно-сосудистой и центральной нервной системы;
  • новообразования в головном мозге;
  • отравление;
  • реакция на вакцинацию;
  • приступы истерии у новорождённого.

К экзогенным причинам, то есть, таковым, что не относятся к патологическим процессам, следует отнести:

  • отмена приёма некоторых лекарств;
  • сильное эмоциональное потрясение накануне;
  • злоупотребление алкоголем;
  • проблемы психологического характера, особенно если человеку снятся кошмары;
  • переход в фазу глубокого сна;
  • ношение неудобной обуви, у женщин это модели с высоким каблуком — в таком случае будут присутствовать судороги мышц ног;
  • длительная статическая нагрузка на ноги.

Даже если судороги в ногах или других частях тела не имеют под собой патологической основы, целесообразным будет обратиться к врачу за консультацией.

Классификация

Клиницисты выделяют такие виды мышечных судорог, которые возникают при засыпании или во время сна:

  • гипнагогические – в большинстве случаев не представляют опасности для здоровья, возникают при полном расслаблении шейных мышц;
  • миоклонические судороги – подёргивание только отдельных конечностей или всего тела, в 50% случаев являются признаком определённых заболеваний;
  • синдром беспокойных ног – чаще всего проявляются у пожилых людей, являются физиологическим расстройством, по характеру проявления схожи с миоклоническими судорогами;
  • сонный паралич – опасное для жизни человека состояние, так как возникает резко, сопровождается повышенным артериальным давлением, приступом страха и паники. Другими словами – мозг в это время работает, а тело нет.

Проявляться такой симптом может в следующих частях тела:

По характеру ощущений выделяют следующее:

  • однократное подёргивание;
  • судороги «подбрасывают» отдельные части тела;
  • ощущение провала под кровать/падения на пол.

Характер клинического проявления может указывать на первопричинный фактор.

Симптоматика

Судороги во сне могут сопровождаться следующими клиническими признаками:

  • беспокойный сон, человек часто просыпается;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • ощущение страха, паники или тревоги без видимой на то причины;
  • боль в ногах, руках или локально по телу, в зависимости от провоцирующего фактора;
  • отёчность ног, которая наиболее явно ощущается в конце дня;
  • чувство жжения в стопах;
  • ограниченность в движениях;
  • мышечная слабость, быстрая утомляемость даже при незначительной физической активности;
  • резкие перепады настроения, апатичное состояние;
  • головные боли;
  • ощущение постоянной усталости, даже если ночной отдых был полноценным;
  • сухость, бледность кожных покровов;
  • ломкость волос и ногтей;
  • периодическое повышение температуры тела;
  • общее ухудшение самочувствия;
  • обострение уже имеющихся хронических заболеваний.

У новорождённого ночные судороги могут сопровождаться резкими и длительными приступами плача, капризностью.

Диагностика

В первую очередь, врач должен провести физикальный осмотр больного, в ходе которого должен выяснить следующее:

  • как давно начали беспокоить судороги, какова их продолжительность;
  • какие дополнительные симптомы присутствуют;
  • образ жизни пациента, режим сна, отдыха и работы;
  • принимает или принимал ли незадолго до начала приступов какие-либо препараты;
  • есть ли в анамнезе хронические заболевания, в том числе и психиатрические расстройства.

Кроме этого, могут назначать такие диагностические обследования:

  • общий анализ мочи и крови;
  • анализ крови на сахар;
  • иммунологические исследования;
  • КТ или МРТ головного мозга;
  • УЗИ внутренних органов;
  • ангиография с контрастным веществом;
  • доплерография.

Проведение необходимых диагностических процедур даёт возможность установить причину такого симптома и избрать наиболее эффективную тактику лечения.

Лечение может включать в себя следующие мероприятия:

  • приём специально подобранных препаратов;
  • коррекция режима дня и питания;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • санаторно-курортное лечение.

Врач может назначить такие препараты:

  • противосудорожные;
  • спазмолитики;
  • седативные;
  • антидепрессанты;
  • для улучшения кровообращения;
  • ноотропные.

Кроме этого, пациенту могут быть подобраны специальные упражнения ЛФК и курс лечебного массажа.

Прогноз будет зависеть от того, что именно послужило проявлению такого симптома. Также немаловажно и то, как своевременно будут начаты терапевтические мероприятия, и будет ли их в полной мере соблюдать пациент.

Профилактика

В качестве профилактики действенными будут следующие мероприятия:

  • в рационе должны быть продукты, которые богаты на кальций, магний и калий;
  • нельзя допускать переохлаждение;
  • спиртные напитки нужно употреблять в умеренных количествах;
  • в режиме дня должны присутствовать умеренные физические нагрузки;
  • перед сном следует принимать ванну с расслабляющими компонентами – ароматические масла, соль, лекарственные травы.

Помимо этого, нужно систематически посещать врачей в профилактических целях.

«Судороги во время сна» наблюдается при заболеваниях:

Гангрена нижних конечностей — опасное заболевание, которое в подавляющем большинстве случаев имеет неблагоприятный прогноз. От поражения и омертвления тканей примерно каждый 3-й пациент погибает, а каждый 2 становится инвалидом.

Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей – хроническое расстройство, поражающее крупные артерии, приводящее к различной степени недостаточности кровообращения. Основными симптомами выражения заболевания являются – быстрая утомляемость ног во время ходьбы, нередко возникает хромота и онемение стоп.

Предиабет – представляет собой патологическое состояние, которое предшествует сахарному диабету. Это означает, что концентрация сахара в крови повышена, но недостаточно сильно, чтобы человеку был поставлен такой диагноз. Основную группу риска составляют лица старше 40-45 лет, однако, расстройство может также встречаться у детей.

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

Симптомы и лечение заболеваний человека

Перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации и указанием активной ссылки на первоисточник.

Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом!

Вопросы и предложения: [javascript protected email address]

Ссылка на источник: http://simptomer.ru/simptom/sudorogi-vo-vremja-sna

Судороги при засыпании и во сне

Судороги во сне (миоклонические) характеризуются непроизвольными быстрыми и внезапными мышечными сокращениями во время сна, сопровождающимися вздрагиванием всего тела. статочно часто в такой процесс вовлекаются руки и ноги. В некоторых случаях судороги могут повторяться многократно, и пациент их даже не ощущает, однако при этом он может внезапно проснуться. Важно учитывать, что вздрагивания могут присутствовать у каждого человека и в большинстве случаев не считаются феноменальным фактом, а обусловлены нервным переутомлением и физической усталостью и лишь в 40% случаев указывает на серьезные заболевания.

Причины появления судорог

Факторы развития миоклонических судорог до конца не изучены, однако существует несколько теорий, объясняющих, почему они появляются.

Погружение в сон приводит к естественному сокращению сердечного ритма и дыхания, а также снижению активности практически всех систем в организме. При этом головной мозг воспринимает такое состояние, как сильный шок и, напоминая о себе, посылает импульсные сигналы в двигательные органы. Расслабленные мышцы трактуются как падение, и вздрагивание – это способ организма предупредить мозг об опасности.

Еще одной причиной развития судорог является реакция на стрессовые ситуации , например, во время экзаменов у студентов или после напряженного трудового дня. Кроме того, нередко миоклонические судороги могут возникнуть в результате недостаточного поступления в организм калия, магния и кальция во время парадоксальной стадии сна, когда пациент отключен от окружающего мира, но обладает способностью к выполнению команд и нужд собственного организма.

Причиной развития ночных судорог у детей могут быть заболевания острого и хронического характера, в том числе резкое повышение температуры тела

Такое состояние сопровождается дискомфортными ощущениями в мышцах конечностей, проявляясь жжением, легким покалыванием и болью. Судорожные движения во сне, как правило, стереотипны и сопровождаются разведением пальцев на ногах, их сгибанием и движениями стопой. В некоторых случаях такое состояние прогрессирует с распространением на верхние конечности.

Кроме того, возникновение ночных судорог может наблюдаться при мышечной гипотрофии . В этом случае организм компенсирует кровоток к определенным участкам, улучшая питание и нейтрализуя гипоксию.

Классификация приступов

Появление судорог обусловлено причинами, которые их провоцируют.

Существующая классификация разделяет их на:

Эпилептические

Ночные миоклонические приступы наблюдаются у каждого второго пациента, страдающего от эпилепсии. Как правило, такие судороги стабильно возникают ночью и склонны к прогрессу. Впоследствии они могут вызвать генерализированные тонические приступы. Миоклонус способен развиваться асимметрично, но может протекать с вовлечением содружественных мышечных групп, не затрагивая суставы. Судороги такой формы могут быть результатом острой нехватки кислорода в мозговых тканях и присутствием патологического эпилептического импульса, а также дегенеративного клеточного изменения, которое характерно для пожилых людей.

Следует различать эпилептический приступ от других судорог

Гипнологические

Настоящие причины гипнологических судорог до конца не выяснено. Одна часть ученых считает, что это явление обусловлено быстрой сменой фаз сна, а другие считают это воздействием гипоталамуса, который проявляет себя сменой дыхательного темпа и учащением или урежением сердцебиения. Благодаря этому происходит мышечное сокращение.

Наиболее часто гипнологическая форма судорог встречается в детском возрасте, что сопровождается сильным потоотделением, вздрагиваниями и беспокойством во время сна. Сновидения детей отличаются от взрослых, что и вызывает двигательную активность. На этом фоне отмечается подергивание рук и ног, а также ночные вскрикивания и плач ребенка.

Сонный паралич

Такая форма судорог характеризуется присутствием страха и чувством того, что не хватает воздуха. При этом у человека могут появиться галлюцинации, страх внезапной смерти и сонные конвульсии. Наступление сонного паралича объясняется опережением реакции мозга над двигательной активностью мышц, когда человек проснулся, но его мозговая деятельность крайне низкая. Нередко пациенты описывают такое состояние, как удушье, чувство тяжести, невозможность встать и пошевелить ногами. Характерно, что чем эмоционально восприимчивее человек, тем сильнее такие ощущения. Выход из этого состояния возможен при полном осознании всего происходящего, а для предупреждения сонного паралича рекомендуется снижение стрессовых ситуаций и активные физические упражнения за час до сна.

Синдром Экбома (беспокойных ног)

Эта форма судорог чаще всего наблюдается при засыпании (или в глубокой стадии сна). При этом наблюдаются непроизвольные вздрагивания одной или обеих ног, отчего человек внезапно просыпается. Это состояние возникает в результате перехода между стадиями сна.

Кроме того, причинами развития таких судорог могут быть неврозы, начальные стадии эпилепсии, а также изменения структуры подкоркового вещества мозга. В некоторых случаях синдром развивается в результате нарушения циркуляции крови в конечностях, что чаще всего объясняется генетическим фактором. В результате вздрагивания к суставу приливает больше крови.

Синдром неспокойных ног ведет к нарушению полноценного сна, что в конечном итоге может спровоцировать серьезные неврологические заболевания

Различные заболевания

Очень часто причиной миоклонических судорог становятся заболевания. Доброкачественное развитие миоклонуса во сне, как правило, кратковременно и вполне способно возникнуть на фоне патологических состояний, к которым относятся:

  • болезнь Крейтцфельда-Якоба;
  • подострый склерозирующий панэнцефалит;
  • гипоксия, уремия, паранеопластический синдром, гиперосмолярное состояние;
  • прогрессирующие миоклонические эпилепсии;
  • миоклонический спазм у новорожденных возможен при болезни Альперса и других нейродегенеративных состояниях.

Каждое из этих состояний требует тщательной диагностики и медикаментозного вмешательства, в соответствии с тяжестью симптоматики и ее нарастанием.

Лечебные мероприятия

Как правило, доброкачественные судороги во время сна, а также при засыпании, не требуют специального лечения и не ассоциируются с патологическим заболеванием. Однако при явно выраженных судорожных проявлениях, которые нарушают жизнедеятельность пациента, врач может назначить соответствующую терапию с использованием седативных и противосудорожных препаратов. Помимо купирования судорожного синдрома, они снимают различные боли (головы, лица и нижних конечностей). Для купирования судорожного синдрома и снижения его интенсивности назначаются Клоназепам, Конвулекс, Депакин, Апилепсин, Седанот, Кальма и т.д.

Помимо противосудорожного действия, Клоназепам обладает снотворным и миорелаксирующим эффектом

При засыпании судороги возникают чаще всего в результате нервного переутомления, что требует принятия соответствующих мер (нормализации режима отдыха и работы, теплых ванн с лекарственными травами за 1 час до сна). Кроме того, достаточно хорошей эффективностью обладает всем известная настойка валерианы или пустырника.

Немаловажное значение имеет отказ от вредных привычек (алкоголя, никотина и наркотических веществ), а также правильное сбалансированное питание, включающее в себя большое количество свежих овощей и фруктов, а также достаточно жидкости. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну.

Для уменьшения негативной симптоматики во время ночного сна рекомендуется спать под легким одеялом, чтобы оно не создавало дополнительного дискомфорта пациенту. При ножных судорогах следует подкладывать под коленную область небольшую подушку или валик, а спать предпочтительно на спине. Кроме того, перед сном рекомендуется надеть теплые носки.

Патологическое развитие ночных миоклоний проявляется намного сильнее физиологических и предпосылки для такого состояния могут быть совершенно разными. При отсутствии эффективности всех предпринятых мероприятий необходимо обращение к невропатологу для разработки индивидуальной тактики лечения, что позволит избежать появления миоклонических судорог в дальнейшем.

ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Ссылка на источник: http://moyaspina.ru/diagnostika/sudorogi-zasypanii-sne

Ощущение вздрагивания или подергивания мышц при засыпании или во время сна встречается нередко как у детей, так и у взрослых; это явление может быть начальным симптомом эпилепсии (миоклония Симмондса) или простыми гипногогическими подергиваниями групп мышц: иногда человек просыпается от резкого толчка, который во сне видится падением, столкновением с чем-либо.

Происхождение

Существует несколько теорий, которые объясняют, почему человек вздрагивает во время засыпания. Погружение в сон у человека сопровождается снижением частоты сердцебиение и дыхания, уменьшением активности всех систем организма. Для головного мозга это похоже на маленькую смерть. И для того, чтобы проверить «жив ли хозяин», он посылает импульсы в двигательные структуры. Полное расслабление мышц может трактоваться как падение, поэтому вздрагивание – это попытка мозга разбудить человека и предупредить его об опасности.

Также ученые определяют гипногогические судороги как реакция на стресс. Например, у студентов во время сессии сон более прерывистый, беспокойный и часто сопровождается подергиваниями.

Или это может быть проявлением синдрома беспокойных ног. Человек жалуется на ощущение дискомфорта с мышцах голени (зуд, жжение, покалывание, боль давящего или распирающего характера). При этом такие ощущения больше выражены в вечерние часы или ночью. Во время сна часто появляются ритмичные движения нижними конечностями: они стереотипны, повторяющиеся; чаще всего сопровождаются сгибанием или разведением пальцев ног или движения всей стопой. Иногда состояние прогрессирует и переходит на верхние конечности.

При недостаточном питании мышечной ткани возможно появление судорог. Этот компенсаторный механизм призван увеличить приток крови к определенному участку, что улучшает трофику и устраняет причину «голодания».

Миоклонические подергивания при эпилепсии

Ночная миоклония Симмондса регистрируется у половины больных с эпилепсией. Это стабильные судороги, которые возникают преимущественно в ночное время и склонны к прогрессированию. В дальнейшем они могут замещаться тоническими приступами генерализованного и очагового характера.

Подергивания могут ограничиваться одной группой мышц, а могут затрагивать сразу несколько. Также они часто меняют свою локализацию: одну ночь может дергаться рука или обе ноги, а во вторую уже задействуются мимические мышцы лица. Миоклонус может быть ассиметричным, а может поражать содружественные группы мышц; сустав затрагивается редко. Появление судорог может быть связано с острой нехваткой кислорода в тканях мозга, наличием патологических эпилептических импульсов или дегенеративных изменениях в клетках (что более характерно для людей пожилого возраста).

Гипногогические подергивания

Настоящие причины этого явления не изучены до сих пор. В Средневековье вздрагивание во время засыпания называли прикосновением дьявола.

Сейчас ученые разошлись во мнениях: одни считают, что судороги появляются во время смены одной фазы сна на другую; а другие грешат на гипоталамус. Этот участок мозга реагирует на смену темпа дыхания и сердцебиения и посылает сигналы, чтобы убедиться, что «все идет по плану». Благодаря резким сокращениям мышц проверяется жизнедеятельность организма.

Вздрагивания во сне чаще встречаются у детей. При этом ребенок потеет при засыпании, беспокойный, мечется во сне. Сновидения ребенка отличаются от снов взрослых. Подсознание детей не так сильно загружено переживаниями и последствиями нервных перенапряжений.

В структуре головного мозга находятся две системы, которые противоположны по своей активности. Ретикулярная активирующая система наиболее «энергична» во время бодрствования, отвечает на жизненно важные функции (дыхание и сердцебиение) и находится в стволе головного мозга. А вот ядро гипоталамуса отвечает за сам процесс засыпания и регулирует фазы сна. В конце рабочего дня вторая система активируется, и человек постепенно отходит ко сну. Но первая система не собирается сдаваться так просто и борется за контроль над движениями. И поэтому на фоне засыпания дергаются ноги, руки, появляются резкие движения, судороги носят характер миоклонических. Иногда эти ощущения встраиваются в сон, что проявляется чувством полета или падения.

Сонный паралич

При нарушениях системы «пробуждение-засыпание» может возникать сонный паралич. Это пугающее явление, которое сопровождается ощущением нехватки воздуха, страхом смерти, галлюцинациями.

Сонный паралич наступает из-за того, что мозг «опережает» тело. Фактически, вы уже проснулись, но процессы двигательной активности еще не запустились. Отсюда и появляются ощущения остановки дыхания, удушья, «чувство, что на мне кто-то сидит, сердце замирает, задыхаюсь, ноги не слушаются». Панический страх может вызвать зрительные и слуховые галлюцинации, которые носят враждебный характер. Чем более впечатлительная личность, тем более явные эти видения. Кто-то видит вспышки света, кто-то пугающих существ, а некоторые описывают мохнатые лапы, которые сдавливают шею или грудную клетку.

Скорейшее избавление от сонного паралича возможно при полном осознании происходящего. К способам профилактики относят нормализацию цикла сна, активные физические упражнения и уменьшение стрессовых ситуаций.

Как избавиться от подергиваний

Если вздрагивания во сне являются признаком эпилепсии, то успешно применять медикаментозное лечение клоназепамом, карбамазепином, вальпроатовой кислотой в инъекционной или пероральной форме. Хорошие результаты дает применение нейролептиков.

Если подергивание мышц является реакцией на нарушение сна или стресс, то лучше заняться профилактикой.

Постарайтесь отрегулировать режим сна: засыпать лучше в одно и то же время в хорошо проветренной комнате без раздражающий стимулов. Перед сном лучше избежать переедания, так как это не способствует легкому сну и спокойному пробуждению.

Конечно, идеально будет стараться избегать стрессовых ситуаций и беречь нервную систему. Можно перед сном принимать легкие седативные средства: настойка валерианы или пустырника.

Этиология

Причины подёргивания, судорог у взрослых или у грудничка могут быть обусловлены как определёнными заболеваниями, так и некоторыми сторонними этиологическими факторами. Также следует отметить, что у младенца этиология этого клинического проявления может несколько отличаться от взрослого человека.

К заболеваниям, в клинике которых есть этот симптом, следует отнести:

  • сахарный диабет (в этом случае чаще всего наблюдается судорога икроножной мышцы во сне);
  • варикозная болезнь ног;
  • эпилептические приступы;
  • неврозы;
  • психические расстройства;
  • стрессовое состояние;
  • остеохондроз;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • столбняк;
  • переохлаждение;
  • плоскостопие;
  • обезвоживание организма.

Судороги у ребёнка во сне могут быть следствием таких факторов:

  • эпилепсия;
  • последствия родовой травмы;
  • врождённые пороки сердечно-сосудистой и центральной нервной системы;
  • новообразования в головном мозге;
  • отравление;
  • реакция на вакцинацию;
  • приступы истерии у новорождённого.

К экзогенным причинам, то есть, таковым, что не относятся к патологическим процессам, следует отнести:

  • отмена приёма некоторых лекарств;
  • сильное эмоциональное потрясение накануне;
  • злоупотребление алкоголем;
  • проблемы психологического характера, особенно если человеку снятся кошмары;
  • переход в фазу глубокого сна;
  • ношение неудобной обуви, у женщин это модели с высоким каблуком — в таком случае будут присутствовать судороги мышц ног;
  • длительная статическая нагрузка на ноги.

Даже если судороги в ногах или других частях тела не имеют под собой патологической основы, целесообразным будет обратиться к врачу за консультацией.

Классификация

Клиницисты выделяют такие виды мышечных судорог, которые возникают при засыпании или во время сна:

  • гипнагогические – в большинстве случаев не представляют опасности для здоровья, возникают при полном расслаблении шейных мышц;
  • миоклонические судороги – подёргивание только отдельных конечностей или всего тела, в 50% случаев являются признаком определённых заболеваний;
  • синдром беспокойных ног – чаще всего проявляются у пожилых людей, являются физиологическим расстройством, по характеру проявления схожи с миоклоническими судорогами;
  • сонный паралич – опасное для жизни человека состояние, так как возникает резко, сопровождается повышенным артериальным давлением, приступом страха и паники. Другими словами – мозг в это время работает, а тело нет.

Проявляться такой симптом может в следующих частях тела:

  • руки;
  • ноги;
  • лицо;
  • голова;
  • все тело.

По характеру ощущений выделяют следующее:

  • однократное подёргивание;
  • судороги «подбрасывают» отдельные части тела;
  • ощущение провала под кровать/падения на пол.

Характер клинического проявления может указывать на первопричинный фактор.

Симптоматика

Судороги во сне могут сопровождаться следующими клиническими признаками:

  • беспокойный сон, человек часто просыпается;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • ощущение страха, паники или тревоги без видимой на то причины;
  • боль в ногах, руках или локально по телу, в зависимости от провоцирующего фактора;
  • отёчность ног, которая наиболее явно ощущается в конце дня;
  • чувство жжения в стопах;
  • ограниченность в движениях;
  • мышечная слабость, быстрая утомляемость даже при незначительной физической активности;
  • резкие перепады настроения, апатичное состояние;
  • головные боли;
  • ощущение постоянной усталости, даже если ночной отдых был полноценным;
  • сухость, бледность кожных покровов;
  • ломкость волос и ногтей;
  • периодическое повышение температуры тела;
  • общее ухудшение самочувствия;
  • обострение уже имеющихся хронических заболеваний.

У новорождённого ночные судороги могут сопровождаться резкими и длительными приступами плача, капризностью.

Диагностика

В первую очередь, врач должен провести физикальный осмотр больного, в ходе которого должен выяснить следующее:

  • как давно начали беспокоить судороги, какова их продолжительность;
  • какие дополнительные симптомы присутствуют;
  • образ жизни пациента, режим сна, отдыха и работы;
  • принимает или принимал ли незадолго до начала приступов какие-либо препараты;
  • есть ли в анамнезе хронические заболевания, в том числе и психиатрические расстройства.

Кроме этого, могут назначать такие диагностические обследования:

  • общий анализ мочи и крови;
  • анализ крови на сахар;
  • иммунологические исследования;
  • КТ или МРТ головного мозга;
  • УЗИ внутренних органов;
  • ангиография с контрастным веществом;
  • доплерография.

Проведение необходимых диагностических процедур даёт возможность установить причину такого симптома и избрать наиболее эффективную тактику лечения.

Лечение

Лечение может включать в себя следующие мероприятия:

  • приём специально подобранных препаратов;
  • коррекция режима дня и питания;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • санаторно-курортное лечение.

Врач может назначить такие препараты:

  • противосудорожные;
  • спазмолитики;
  • седативные;
  • антидепрессанты;
  • для улучшения кровообращения;
  • ноотропные.

Кроме этого, пациенту могут быть подобраны специальные упражнения ЛФК и курс лечебного массажа.

Прогноз будет зависеть от того, что именно послужило проявлению такого симптома. Также немаловажно и то, как своевременно будут начаты терапевтические мероприятия, и будет ли их в полной мере соблюдать пациент.

Профилактика

В качестве профилактики действенными будут следующие мероприятия:

  • в рационе должны быть продукты, которые богаты на кальций, магний и калий;
  • нельзя допускать переохлаждение;
  • спиртные напитки нужно употреблять в умеренных количествах;
  • в режиме дня должны присутствовать умеренные физические нагрузки;
  • перед сном следует принимать ванну с расслабляющими компонентами – ароматические масла, соль, лекарственные травы.

Помимо этого, нужно систематически посещать врачей в профилактических целях.

simptomi.online


Смотрите также