Сустав на стопе болит и припух


Голеностопный сустав опухает и болит

Голеностопный сустав играет большую роль в подвижности всего тела. Этот сегмент опорно-двигательной системы соединяет стопу с голенью, делая их одним целым. Когда любой из отделов повреждается из-за травмы, голеностопный сустав опухает. Он болит, поэтому как лечить его, необходимо знать точно.

Причины

Для выявления причин опухания конечности в щиколотке следует понимать, что они могут иметь разную природу происхождения:

  • Фоновые патологии;
  • Растяжения;
  • Травмы, вывихи, переломы, растяжения;
  • Ревматические патологии.

К основным негативным факторам также относятся:

  • Подошвенный фасциит;
  • Подагра;
  • Остеоартроз;
  • Артрит;
  • Синовит;
  • Заболевания сосудов;
  • Эндокринные болезни
  • Инфицирование мягких тканей патогенными микроорганизмами;
  • Понижение тонуса вен;
  • Укусы насекомых;
  • Прием препаратов;
  • Лишний вес;
  • Чрезмерные нагрузки на стопы.

Не менее негативное воздействие на голеностоп, при котором происходит отек ноги, наблюдаемый как в щиколотке, так и стопе, оказывают нижеследующие факторы:

  • Использование обуви на каблуке или на плоской подошве;
  • Характер работы;
  • Поднятие тяжестей;
  • Плохое питание;
  • Несвоевременное лечение болезней;
  • Сердечные патологии либо высокое АД, ухудшающие отток из тканей скопившейся жидкости.

Диагностика

Когда длительное время у больного отекают ноги, особенно внизу стопы либо голень – необходимо обратиться к специалисту. С воспалением голеностопа можно посетить травматолога-ортопеда, хирурга, при необходимости может понадобиться консультация диетолога. Во время первичного осмотра пациента доктор проводит визуальный осмотр и назначает лабораторные и инструментальные исследования:

  1. УЗИ;
  2. МРТ;
  3. Реовазографию;
  4. Рентген;
  5. Биохимию крови.

Если результаты показали, что наличие подобных изменений является следствием фоновых патологий, понадобится обратиться к терапевту, эндокринологу, гастроэнтерологу.

Суть оздоровительных мероприятий

Обычно человек, когда у него долгое время опухает и болит нога в зоне щиколотки, испробовав все домашние средства, не знает, что делать. Он начинает обращаться к специалисту. После выяснения причин, вызывающих отек ноги, врач выбирает эффективные способы лечения этих нарушений.

Терапия артроза либо артрита на максимально ранних стадиях проводится посредством:

  • Медикаментозных средств;
  • Физиотерапевтических процедур;
  • ЛФК;
  • Диеты;
  • Мануального лечения.

Основным этапом терапии при отеках щиколотки либо стопе, если причиной стала травма, становится иммобилизация больного сустава, а также снижение нагрузок на него. В этом случае необходимо предоставить время суставу, чтобы он смог восстановиться и отдохнуть. Если подобная проблема связана с лишним весом, больному придется пересмотреть свой рацион. Чрезмерные нагрузки поддерживают развитие патологического процесса, поэтому, когда имеется отек голеностопа, причины которого кроются именно в ожирении, лечение будет направлено на минимизацию нагрузок до полного исцеления. Использование медикаментов необходимо для блокировки воспалительного очага и болевых спазмов.

С этой целью применяют:

  • Антибактериальные лекарства;
  • Нестероидные противовоспалительные препараты;
  • Медикаменты для местного воздействия.

С помощью наружных средств – мазей либо гелей можно убрать отечность, улучшить кровоснабжение, а также избавиться от болевого синдрома. Консервативная терапия патологий голеностопа базируется на следующих оздоровительных физиотерапевтических мероприятиях:

  • Иглоукалывание;
  • Гидромассаж;
  • Ванны на основе радона и сероводорода;
  • УВЧ-терапия;
  • Грязелечение;
  • ЛФК.

 

Комплекс упражнений для пациента подбирают в индивидуальном порядке, учитывая первопричины появления неприятных симптомов. С помощью регулярных тренировок можно быстро восстановить утраченную функцию больного сустава. Некоторые специалисты считают, что такую патологию, как артроз, можно излечить посредством только лечебных упражнений, без включения в терапевтическую базу дополнительных инструментов воздействия.

Лечение

Терапия отеков, появившихся на суставах стопы, предполагает использование таких методик:

  • Улучшение венозного тонуса и микроциркуляции крови;
  • Вытяжка экссудата;
  • Улучшение проницаемости поверхности сосудов;
  • При травмах сустава – очистка раны, восстановление костных отломков в естественное состояние.

Именно последний пункт в приведенном списке является первоочередным при отеке из-за травмы.

Никакие иные медикаменты не помогут устранить патологию. При закрытом типе перелома необходимо устранить стопный подвывих, сопоставить отломки, надежно зафиксировать местно травмы гипсовой повязкой.

Если необходимо, используют более надежное фиксирование аппаратом Илизарова либо металлическими пластинами

Варианты медикаментозной терапии

Когда отекают ноги в зоне щиколоток, врач может назначить больному прием следующих препаратов:

  • Хондропротекторы в виде лекарств Ортофлекса и Терафлекса либо Структума и Алфлутопа). Рекомендуют лекарства для восстановления хрящей в суставах. Такие средства предписывают на длительное время. Курс может составлять до полугода.
  • Мочегонные препараты в виде медикаментов Кетазона, Бенемида либо Фуросемида. Лекарства уменьшают застойные явления, поскольку способствуют быстрому оттоку лишней жидкости из организма.
  • Лекарственные средства, восстанавливающие кровообращение в воспаленном участке (Актовегин, Гепарин).
  • Негормональные противовоспалительные медикаменты (Кетопрофен и Ибупрофен либо Диклофенак и Мелоксикам). Они рекомендованы, когда болит голеностоп и он опухает из-за артроза либо артрита.
  • Анестетики местного воздействия (Анестезин, Новокаин, Лидокаин).
  • Гормональные лекарства для внутрисуставных инъекций (Гидрокортизон). С помощью этих медикаментов проводят торможение воспалительного и разрушительного процесса в суставе. Курс необходим не более 1–2 раз в год. Эти препараты облегчают состояние пациента и снижают выраженную симптоматику.

 

Примерная схема лечения выглядит следующим образом:

  1. Если отеки появились по причине повреждения сустава, его нужно закрепить, вправив предварительно при вывихе либо собрав в случае перелома. В зависимости от сложности повреждения рекомендуют использовать жесткую фиксацию либо применить наложение эластичного бинта.
  2. Скопившуюся в суставе гнойную субстанцию и кровь обязательно удаляют, после чего в пространство вводят антибактериальные препараты.
  3. Наряду с этой группой лекарств периодически в суставную полость доставляют стероидные гормоны (Дипроспан, Кеналог).
  4. Прекрасным медикаментом при травматическом и воспалительном отеке голеностопа является лекарство с плодами конского каштана (L-лизина эсцинат). Его вводят капельным путем внутрь вены.
  5. Другое средство – Аэсцин гель. Его используют наружно, нанося на кожный покров в проекции сочленения. Эти мероприятия позволят убрать отеки буквально за сутки.

Для улучшения кровяной микроциркуляции в сосудах, мягких тканях и мышцах посредством капельниц вводят следующие препараты:

  • Курантил;
  • Трентал;
  • Пентоксифиллин.

При травматизме и воспалении голеностопа часто страдает венозное отхождение крови. Постоянные воздействия изменяют свойства венозных стенок, в результате ослабевают клапаны вен. Для их укрепления используют:

  • Флебодиа;
  • Диосмин;
  • Вазокет;
  • Детралекс.

 

Все описываемые препараты употребляют, как таблетки. Для купирования неприятных симптомов посредством вышеупомянутых препаратов требуется длительная терапия. Отек голеностопа, характеризующийся воспалительный характером, блокируют наружными противовоспалительными фармацевтическими мазями:

  • Найз;
  • Диклак;
  • Ибупрофен.

Все препараты рекомендуют использовать с одобрения врача.

Народные методы

Отек щиколотки можно лечить нетрадиционными методами.

Хорошие результаты можно достичь при использовании народных средств при легких степенях артроза, подагры, артрита.

Одним из популярных средств является чеснок. В его составе присутствует достаточное количество антисептических веществ, обеспечивающих целебное действие.

Для терапии необходимо взять несколько небольших зубчиков этого овоща, измельчить, смешать с листьями эвкалипта, добавить свиной жир, сначала его растопив. Мазью необходимо обрабатывать область воспаленного сустава. Процедуру выполнять на ночь.

Лук также относят к эффективным продуктам в борьбе против воспалительных процессов. Овощ измельчают с помощью терки, смешивают его с сахаром. Смесь нужно закрепить на ноге, используя для этой цели повязку. Снадобье лучше применять после его приготовления.

Многие целители рекомендуют при подобных явлениях использовать корень девясила. Из этого растения готовят спиртовую настойку. Используют состав для наружного воздействия.

Настойку золотого уса также рекомендуют для лечения отеков ног. Она отлично снимает болевой приступ и блокирует воспалительный процесс. Для рецепта понадобится измельчить листья, залить их спиртом, настоять в течение недели. Использовать лекарство для компрессов. Согревающую повязку можно также сделать из соды, меда и горчичного порошка. Все продукты брать в равных пропорциях. Массу накладывать на пораженный сустав. Длительность лечебной процедуры составляет 30 минут.

Поможет снять отеки медный порошок. Его можно получить из монеты, используя для этой цели напильник. Медь нужно соединить с яичным желтком либо молоком (пропорции 1:10). 1 ч. л. этого средства пить два раза в неделю до полного излечения.

В лечебных целях используют в народной медицине яичную скорлупу. Ее получают в результате варки яиц. Скорлупу следует измельчить в кофемолке, этот порошок рекомендуют добавлять в пищу. Такое средство восполнит недостаток кальция в организме больного.

Если у пациента диагностирован артроз либо артрит – ему рекомендуют пройти курс массажа. Для усиления эффективности этой процедуры желательно применять настойки целебных трав. Средства народной медицины могут использоваться только в виде дополнительных оздоровительных мероприятий. Основное лечение должно быть назначено врачом.

Рацион питания

В качестве дополнительных мер должна использоваться диета. Правильное питание обеспечивает быстрое выздоровление. С помощью этого пункта решают проблему лишнего веса пациента и восстанавливают пораженные ткани. Если опухли щиколотки – больному рекомендуют снизить потребление кухонной соли. Также стоит отказаться пить:

  • Слишком крепкий чай;
  • Кофе;
  • Всевозможные газированные напитки.

 

Минимизируйте потребление сдобы и кондитерских «вкусностей». Исключите из рациона:

  • Жирные блюда;
  • Острые и копченые продукты;
  • Консервы и колбасные изделия;
  • Цитрусовые фрукты.

Когда имеется отек голеностопа – лучше питаться правильно. Разрешается использовать в рационе:

  • Зелень – укроп, петрушку, тмин;
  • Фрукты и овощи;
  • Морскую капусту;
  • Постные сорта мяса и рыбы.

Овощи, зелень и фрукты помогут быстро восполнить недостаток полезных минералов и витаминов в организме. Морская капуста заменит соль, а льняное масло обеспечит устранение воспаления в организме. Блюда должны использоваться в отварном или запеченном виде. Однако прежде чем приступить к диетотерапии, нужно проконсультироваться со специалистом.

Первые действия при травме

Если отекают щиколотки, по причине травмы (ушиба, растяжения) или высоких нагрузок на ноги, дома следует сразу оказать первую помощь. Прежде всего, необходимо освободить нижнюю конечность от одежды и обуви. Затем нужно лечь на спину, а ногу приподнять. Желательно под нее положить твердый валик либо подушку – это поможет замедлить процесс отекания конечности.

Приложите к ноге холодный компресс либо лед на место повреждения, оставив его на 20 минут. Дальше держать компресс не следует, чтобы не спровоцировать переохлаждение нижней конечности. Наложите эластичный бинт, зафиксируйте в неподвижном состоянии стопу.

Такие действия выполняйте сразу после повреждения и продолжайте процедуры сутки, повторяя их каждые 3 часа.

Feet Hurt - Симптомы, причины и лечение боли в ногах

2. Неврома Мортона

Если вы чувствуете, как будто у вас в обуви камешек или носок скручивается под пальцами ног каждый раз, когда вы делаете шаг, у вас может быть неврома Мортона, защемленный нерв в стопе, названный в честь хирурга из Филадельфии Т. Мортон, писавший об этом в 1876 году.

Симптомы

  • Покалывание, жжение или онемение подушечки стопы между третьим и четвертым пальцами ноги.
  • Дискомфорт или боль, которые возникают только время от времени, но в конечном итоге сохраняются в течение нескольких дней или недель.

Причины

Нерв между третьим и четвертым пальцами ноги раздражается, а затем становится болезненным, но точная причина раздражения неизвестна. Обычными преступниками кажутся тесные туфли и высокие каблуки, которые сдавливают и раздражают нервы.Определенные проблемы со стопами, такие как бурсит, плоскостопие, молоткообразные пальцы ног или высокие своды также могут иметь значение.

Что вы можете сделать

  • Носите более широкую обувь с более низким каблуком и мягкой подошвой, которые позволяют костям разгибаться, уменьшая давление на нерв.
  • Используйте пакет со льдом на пораженном участке на 20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить отек.
  • Держитесь подальше от действий, которые оказывают повторяющееся давление на неврому, таких как теннис или бег трусцой, пока состояние не улучшится.Сейчас самое время попробовать йогу или пилатес.

Что может сделать ваш врач

Ваш врач может показать вам, как ставить подушку на ногу, или может назначить индивидуальные ортопедические приспособления для вашей обуви, чтобы уменьшить давление на нерв. При необходимости снять воспаление помогают инъекции кортизона в пораженный участок стопы. Инъекции делаются каждые два месяца до улучшения состояния, максимум до трех уколов. Если эти методы лечения не работают, вам может потребоваться операция по удалению нерва или утолщенной ткани вокруг нерва.Полное выздоровление может занять всего четыре недели, но это зависит от конкретной процедуры.

.

Что вызывает опухшие ноги?

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Боль в верхней части стопы - лечение боли в верхней части стопы, боли в ступне и боли в ступне Сиэтл

Причины и лечение боли в верхней части стопы

Боль в верхней части стопы может быть вызвана многими проблемами, и дискомфорт может варьироваться от легкого дискомфорта до довольно болезненного в зависимости от причины. Если вы заметили припухлость и боль в верхней части передней части стопы, это может быть связано с стрессовым переломом , и вам следует связаться с нами для записи на прием в нашей клинике в Сиэтле.

Домашние средства от боли в ногах

Если вы находитесь за пределами Сиэтла и хотите сначала попробовать домашние процедуры, вы можете найти наши рекомендуемые домашние средства от боли в ногах ниже.

Видео: Как избавиться от боли в верхней части стопы

Наиболее частые причины боли в верхней части стопы:

  • Синдром дорсальной компрессии (давление между суставами на верхней части стопы)
  • Артрит
  • Напряжение разрушения
  • Захват или раздражение нерва

Общие симптомы боли в верхней части стопы включают:

  • Боль в верхней части стопы без отека (указывает на синдром дорсальной компрессии или артрит)
  • Отек и боль в передней части стопы (указывает на возможный стрессовый перелом)
  • Отек и дискомфорт (может указывать на артрит)
  • Покалывание, распространяющееся на пальцы ног (может указывать на раздражение нервов)

Так как эти состояния часто требуют различных методов лечения, лучший способ обеспечить правильное лечение боли в верхней части стопы - это сначала получить точный диагноз.Если у вас болит верхняя часть стопы, обратитесь в Центр стопы и голеностопного сустава Вашингтона для немедленной встречи. Во время вашего первого визита мы диагностируем у вас самые серьезные проблемы со стопой, изучив вашу историю болезни, проведя физический осмотр стопы и, при необходимости, сделаем рентген. Обычно мы можем облегчить вашу боль консервативными методами. Операция почти никогда не требуется.

Если вы находитесь за пределами Сиэтла и хотите сначала попробовать домашнее лечение, наши рекомендуемые методы самолечения от боли в верхней части стопы можно найти ниже .

Синдром дорсальной компрессии

Это частая причина боли в верхней части стопы, которая возникает, когда стопа слишком выпрямляется. Стопа - арка. Когда арка разрушается, арка становится длиннее внизу и короче вверху. Таким образом, по мере того, как ступня становится плоской, свод стопы становится короче, что вызывает давление между костями и боль в верхней части стопы.

Чтобы вылечить синдром дорсальной компрессии, мы должны уменьшить давление между костями в верхней части стопы.Для этого мы должны предотвратить обрушение арки. Самый эффективный метод - использовать ортопедический протез , очень близкий к своду стопы, который называется полноконтактным ортопедическим аппаратом . Если арка ортопедической щели выходит за пределы свода стопы, то ортопедия не сможет эффективно снизить давление или вашу боль. Щелкните здесь , чтобы узнать, почему наши стельки лучше работают при боли в стопе.

Стресс-переломы верхней части стопы

Стресс-перелом плюсневой или предплюсневой кости может вызвать боль в верхней части стопы. Щелкните здесь , чтобы получить подробную информацию о трещинах под напряжением.

Артрит средней части стопы

Артрит стопы между костями на верхней части стопы также может вызывать боль. Проще говоря, артрит средней части стопы - это повреждение суставов в средней части стопы. На рентгеновском снимке видно, что суставы изношены. Распространенные причины артрита среднего отдела стопы включают:

  • Плоскостопие
  • Перенос лишнего веса
  • Травма (перелом кости или сильное растяжение связок)

Плоскостопие и ожирение являются наиболее частыми причинами этого типа артрита - они заставляют стопу уплощаться, в результате чего кости на вершине стопы вместе.Со временем это повышенное давление повреждает суставы. Чтобы устранить боль, мы должны поддерживать стопу и уменьшать или устранять подвижность поврежденных суставов.

Это может быть сделано с использованием очень специфического типа ортопедических приспособлений, смены обуви и модификаций или хирургического сращивания суставов средней части стопы. Хирургическое вмешательство следует рассматривать только как крайнее средство. Артрит средней части стопы следует лечить профессионально, чтобы мы могли защитить ваши суставы сейчас, чтобы остановить или замедлить дальнейшее повреждение суставов.

Одним из наиболее эффективных способов лечения является индивидуальное ортопедическое устройство с полным контактом, которое максимально плотно прилегает к своду стопы, чтобы уменьшить подвижность средней части стопы и уменьшить боль. Движение вызывает боль в суставах, пораженных артритом. Ограничение движений может уменьшить боль. Сборные ортезы не обеспечат достаточной поддержки для защиты суставов, потому что они выступают в сторону от дуги и позволяют ей сгладиться. Это усиливает боль из-за слишком большого движения.

Помимо тотальных контактных ортопедических изделий, другие методы лечения артрита верхней части стопы включают ортопедические стельки для голеностопного сустава и ортопедические туфли .Хирургия также возможна, но ее следует рассматривать только в крайнем случае. Если, однако, вы хотите попытаться вылечить это самостоятельно, щелкните здесь , чтобы узнать о наиболее эффективных методах самолечения артрита средней части стопы.

Ортопедические средства для лечения артрита средней части стопы и боли в верхней части стопы

Эффективное ортопедическое устройство должно быть изготовлено на основе лазерного сканирования или слепка стопы, когда стопа вообще не несет никакой нагрузки. Если врач позволяет ноге выдерживать нагрузку во время съемки изображения, сила приведет к сглаживанию дуги, так что ортопедический материал, сделанный из этой гипсовой повязки, не будет точно соответствовать своду стопы.

Нажмите, чтобы узнать больше о том, как отлить стопу для ортопедии.

Ортопедия контактная

Лазерное сканирование или слепок вашей стопы должен проводить врач, а не ассистент. Правильное положение стопы имеет решающее значение для достижения наилучшего результата. Если они назначают ассистента, который будет бросать вам ногу, отмените встречу.

Чтобы ограничить движение в болезненных суставах в верхней части стопы, ортопедический материал должен прилегать к своду стопы очень близко.Это называется тотальным контактным ортопедическим аппаратом.

Кроме того, ортопед должен выписать эффективный и конкретный рецепт ортопедии, в котором в ортопедической лаборатории рассказывается, как сделать ортопедическое протезирование таким образом, чтобы ограничить движение суставов, пораженных артритом, на ваших ногах.

Наконец, врач должен использовать очень качественную ортопедическую лабораторию. Некоторые лаборатории хороши, но, к сожалению, есть много лабораторий с низкими стандартами. Многие ортопедические изделия изготавливаются с чрезмерно плоскими дугами, и эти устройства не справляются с ограничением болезненных движений стопы.

Консервативное лечение боли в стопе без хирургического вмешательства

В случае дорсальной компрессии, когда ступня становится плоской при шаге, кости наверху ступни сжимаются, что вызывает боль. Первая цель лечения этой боли - ограничить уплощение дуги, чтобы кости не сжимались друг относительно друга. Правильные опоры для свода стопы (в виде нестандартных ортопедических стелек) и подходящая обувь , дизайн существенно помогают.

Также не ходите босиком - даже по дому.Мы также можем порекомендовать местные обезболивающие и глазурь. Если вы последуете этому совету и будете следовать нашему домашнему плану лечения, приведенному ниже, вы почувствуете облегчение в течение недели или двух, если у вас есть компрессия спины. Даже если у вас артрит стопы, эти изменения должны немного облегчить боль.

План самолечения для облегчения боли в верхней части стопы


Перед тем, как приступить к этому домашнему плану лечения боли в верхней части стопы, вы должны убедиться, что у вас нет стрессового перелома .Боль в передней части стопы с отеком - это симптомы стрессового перелома. Мы рекомендуем вам следовать этому плану в течение трех недель. Большинство людей почувствуют облегчение в течение первой или двух недель. Если через три недели боль не исчезнет, ​​свяжитесь с нами, чтобы обсудить другие варианты лечения. Ниже перечислены продукты, которые мы рекомендуем нашим пациентам, и они также являются партнерскими ссылками, поэтому мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если ваш заказ по ссылке

1. Используйте арочную опору в обуви

Используйте арочную опору, которая максимально соответствует вашей арке.Чем ближе опора свода стопы соответствует своду стопы, тем лучше будет уменьшаться давление между суставами на верхней части стопы.

Мы рекомендуем опоры с более высокими дугами и некоторой жесткостью.

Лучшая безрецептурная опора, которую мы нашли для облегчения боли в стопах и артрита стоп, - это ортопедическая модель FootChair Orthotic с регулируемой высотой дуги , поскольку она полужесткая и имеет относительно высокий свод, и, что наиболее важно, свод можно регулировать.

FootChair - единственная опора для стопы на рынке, которая поставляется с подушечками, позволяющими регулировать свод стопы, чтобы обеспечить наилучшую поддержку и облегчение боли.Добавив больше прокладок и увеличив высоту свода стопы, вы сможете найти такую ​​высоту свода, которая обеспечит баланс между облегчением симптомов и комфортом.

Для небольших туфель, включая балетки, высокие каблуки и футбольные бутсы , мы рекомендуем FootChair Slim Orthotic с регулируемой высотой свода стопы. Имеет ту же регулируемую дугу, что и полноразмерное кресло для ног, но с гораздо более узким профилем. Он также сгибается, чтобы соответствовать разной высоте каблука.

2.Используйте дома шлепанцы, тапочки или сандалии с опорой srch

При ходьбе босиком возможен коллапс свода стопы, что увеличивает давление между костями на верхней части стопы. Мы рекомендуем вам дома носить тапочки или сандалии с арочной опорой.

Сандалии, тапочки и шлепки Vionic обеспечивают превосходную поддержку свода стопы и идеально подходят для тех, кто склонен к проблемам со стопами, таким как боль в пятке, боль в подушечке стопы, боль в суставах большого пальца ноги, тендинит и общая усталость стопы.Эти здоровые варианты сандалий сочетают в себе ортопедическую обработку и комфорт в стильных и спортивных сандалиях. Щелкните здесь, чтобы просмотреть все шлепанцы, сандалии и тапочки Vionic

3. Обледенение стопы

Ежедневное обледенение также может облегчить боль в ногах. В конце дня каждый вечер поднимайте ногу и лед в течение 10 минут. Это может уменьшить боль и отек, вызванные артритом, компрессией спины или травмами.

4. Местное обезболивающее

Местные анальгетики, отпускаемые без рецепта, помогают многим пациентам с сильной болью в ногах.Мы рекомендуем Biofreeze Cold Therapy Relief , который обеспечивает облегчение несколькими способами. Ощущение холода может помочь справиться с болью, а глюкозамин и другие ингредиенты работают вместе, чтобы в некоторых случаях облегчить боль. Этот гель хорошо известен, особенно среди людей с артритом.

5. Выберите устойчивую обувь и добавьте исключительную опору для свода стопы

  • Стабильность - Устойчивая обувь будет поддерживать вашу ногу и предохранять ее от сплющивания.Обувь должна иметь прочный каблук и устойчивость к скручиванию. Это предотвращает скатывание пяток внутрь и чрезмерное уплощение стопы, что приводит к сжатию костей. Обувь Orthofeet для женщин и Обувь Orthofeet для мужчин - одни из наших любимых.

Не живите с болью в верхней части стопы. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием. в нашем удобном офисе в Сиэтле на First Hill возле Swedish Medical.Позвоните по телефону 206-344-3808 или , перейдите сюда, чтобы перейти к онлайн-графику , чтобы записаться на прием к нашим опытным ортопедам для быстрого и эффективного снятия боли в верхней части стопы независимо от причины.

Справочные материалы по медицине при боли в верхней части стопы и артрите средней части стопы

Halstead, J, et. al . «Ортезы для стоп в лечении симптоматического остеоартроза среднего отдела стопы с использованием клинических и биомеханических результатов: рандомизированное технико-экономическое обоснование». Clin Rheumatol. 28 апреля 2015 г.

С. Рао, « Вставки для обуви изменяют подошвенную нагрузку и функцию у пациентов с артритом средней части стопы », Журнал Ортопедическая и спортивная физиотерапия , (2009).

С. Рао, Дж. Ф. Баумхауэр и др., « Ортезы изменяют кинематику сегментов стопы in vivo во время ходьбы у пациентов с артритом средней части стопы. », Архив физической медицины и реабилитации , (2001).

A Ibuki, A Cornoiu, A. Clarke, « Влияние ортопедического лечения на остеоартрит средней части стопы оценивалось с помощью специально разработанных анкет для оценки пациентов, » Prosthetics and Orthotics International , (2010).

S Rao, JF Baumhauer и др., « Сравнение сегментарных движений стопы in vivo при ходьбе и ступенчатом спуске у пациентов с артритом средней части стопы и соответствующих бессимптомных контрольных субъектов », Journal of Biomechanics, (2009).

S Walmsley, M Ravey и др., « Разработка оценки исхода, сообщаемой пациентом, для стопы, пораженной ревматоидным артритом », , Журнал клинической эпидемиологии , (2012).

J Riskowski, AB Dufour, MT Hannan, « артрит, боль в ногах и износ обуви: текущий опорно-двигательного аппарата исследования на ногах » Current Opinion в ревматологии , (2011).

.

Боль снаружи стопы, боли снаружи стопы, боли в стопах и лечение болей в стопах Сиэтл

Боль снаружи стопы (сторона мизинца) - распространенная проблема, которую мы лечим в нашей клинике стопы и лодыжки в Сиэтле. В большинстве случаев боль вне стопы хорошо поддается лечению.

Позвоните по телефону 206.344.3808 или воспользуйтесь нашим Порталом для пациентов, чтобы записаться на прием для оценки и рекомендаций по лечению.

Если вы не можете посетить нас в нашей клинике в Сиэтле, вы можете найти рекомендации по самолечению боли на внешней стороне стопы внизу этой страницы.

Самолечение боли на внешней стороне стопы

Если вы не можете посетить нас в нашей клинике в Сиэтле, вы можете найти рекомендации по самолечению ниже.

Если болит внешняя часть стопы, это обычно происходит из-за одного из 8 различных состояний, которые влияют на внешнюю сторону стопы возле 5-й плюсневой кости (длинная кость позади мизинца). Иногда боль ощущается сильнее на верхней части стопы.

Причины боли снаружи стопы

Ниже перечислены наиболее частые причины боли на внешней стороне стопы.Воспользуйтесь ссылками, чтобы узнать больше и узнать, как лучше всего лечить боль в этой области (помните, что вам следует обратиться к врачу, чтобы точно диагностировать вашу проблему). В частности, перелом длинной кости позади мизинца (5-й плюсневой кости) может быть очень серьезным и трудно поддающимся заживлению, поэтому не откладывайте диагноз. Воспользуйтесь приведенными ниже ссылками и следуйте нашим инструкциям по лечению этих проблем (продолжение после видео).

Где ваша внешняя боль в ногах?

Некоторые из распространенных причин боли на внешней стороне стопы перечислены ниже в порядке от проблем, возникающих в районе носка, и возвращающихся назад к пятке.Воспользуйтесь ссылками, чтобы найти подробную информацию о диагностике и лечении каждой проблемы:

1. Пятый палец (палец ноги младенца) Hammertoe - Скрученный мизинец часто вызывает давление обуви, которое приводит к боли и, возможно, образованию мозолей. Цели лечения включают снижение давления на болезненную часть пальца ноги с помощью подушечек, смены обуви, смены шнуровки и многого другого. Подробные варианты лечения доступны по ссылке выше. Воспользуйтесь ссылкой, чтобы узнать, как можно устранить боль в пальцах.

2. Портняжная косточка - Портновская косточка (или "косточка") - это бугорок на боковой стороне стопы у головки 5-й плюсневой кости (сразу за мизинцем). Бурсит портного может стать болезненным и воспалиться, если ваша обувь давит на увеличенную кость. Существует ряд доступных методов лечения, включая хирургическое вмешательство, но хирургическое вмешательство всегда следует использовать только в самом крайнем случае. Наши первоначальные процедуры направлены на снижение давления на эту область и стабилизацию стопы, чтобы предотвратить смещение, которое увеличивает давление на косточку.

3. Стрессовый перелом плюсны - Крошечный перелом на внешней стороне кости, вызванный чрезмерным использованием, а не острой травмой. Чаще встречается на 2-й и 3-й плюсневых костях, но может встречаться и на 5-й плюсне с внешней стороны стопы. При надавливании на плюсневую кость часто возникает отек и очень локализованная боль. Лечение следует начинать как можно скорее, чтобы предотвратить ухудшение перелома. Вы можете узнать о наиболее эффективных методах лечения в нашем Руководстве по стрессовым переломам плюсневой кости .

4. Перелом диафиза 5-й плюсневой кости - Есть несколько типов переломов, которые могут повлиять на 5-ю плюсневую кость. Некоторые выздоравливают с помощью ботинок для ходьбы, а другим почти всегда требуется операция. Конкретный тип перелома 5-й плюсневой кости, называемый «перелом Джонса», может быть очень серьезным переломом, для заживления которого может потребоваться перенос веса тела или хирургическое вмешательство. Если у вас есть подозрения, что вы могли сломать эту кость, немедленно обратитесь за помощью. Узнайте больше о переломах пятой плюсневой кости здесь.

5. Синдром дорсального сжатия - Ноющая боль с активностью, которая больше направлена ​​к верхней части стопы, а не сбоку. Часто из-за уплощения дуги, вызывающего сжатие между костями. Это состояние очень хорошо поддается консервативному лечению, направленному на поддержку дуги. Лучше всего использовать обувь и опоры для свода стопы. Воспользуйтесь ссылкой, чтобы узнать о « синдроме дорсальной компрессии ».

6. Перелом 5-й плюсневой кости - Перелом самого основания 5-й плюсневой кости.Часто возникает после выкручивания лодыжки. Если после растяжения связок голеностопного сустава возникает боль в основании 5-й плюсневой кости, вам понадобится рентген. Фактически, одна из основных причин, по которой мы получаем рентгеновские снимки после растяжения связок голеностопного сустава, - это проверка основания пятой плюсневой кости. Если вы вывихнули лодыжку и у вас болит цифра 6 на картинке выше, немедленно обратитесь к нам, если вы находитесь в районе Сиэтла. Если вы находитесь за пределами Сиэтла, обратитесь к ближайшему к вам ортопеду по спортивной медицине. Узнайте больше по ссылке выше.

7. Тендинит малоберцовой кости - Наиболее частая причина наружной боли в стопе.Вызывается воспалением в месте прикрепления сухожилия короткой малоберцовой мышцы к основанию 5-й плюсневой кости. Обычно быстро реагирует на правильное лечение. Первоначально лечение направлено на снижение напряжения малоберцового сухожилия за счет использования подходящей обуви, опор для свода стопы, тейпов, фиксаторов лодыжки и / или прогулочных ботинок. После того, как он успокоится, мы сосредотачиваемся на укреплении сухожилия. Узнайте больше (включая варианты домашнего лечения) в нашем Руководстве по малоберцовому тендиниту

8. Артрит стопы - Часто вызывает сильную ноющую боль в верхней части стопы перед лодыжкой.Вызвано стиранием хряща между суставами на боковой и верхней части стопы. Большинство артритов стопы можно вылечить без хирургического вмешательства, используя соответствующие ортопедические изделия и обувь, чтобы ограничить подвижность суставов, страдающих артритом. Мы также часто используем упражнения для укрепления стоп, чтобы уменьшить болезненные движения стопы. Изучите варианты домашнего и профессионального лечения в нашем Руководстве по артриту стопы .

Самолечение боли на внешней стороне стопы

Во-первых, для наилучшего решения конкретных проблем, перечисленных выше, используйте ссылки на эти страницы.Однако есть несколько общих приемов, которые помогут облегчить боль с внешней стороны стопы. Попробуйте следующие решения в течение примерно 3 недель. Если вам еще не стало лучше, обратитесь к ортопеду. Это продукты, которые мы рекомендуем нашим пациентам (и нашим семьям), и они также являются партнерскими ссылками, поэтому мы можем получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы сделаете заказ по ссылке.

1. Используйте высококачественные опоры для свода стопы для передачи давления с внешней стороны стопы на внутреннюю часть стопы .

Это наиболее важное лечение, которое вы можете сделать, поскольку оно снижает силы, вызывающие боль.

Мы рекомендуем регулируемые ортопедические приспособления FootChair для спортивной обуви и другой обуви со шнуровкой. Это наши любимые арочные опоры OTC, так как в них есть подкладки, которые можно добавить для увеличения высоты арки. Имея возможность регулировать высоту свода стопы, вы можете передавать максимальное давление с внешней стороны стопы.

Для обуви меньшего размера (например, повседневной женской обуви, футбольных бутсов или туфель на высоком каблуке) можно использовать регулируемое ортопедическое приспособление FootChair Slim . У них такая же регулируемая дуга, как и у полноразмерного FootChair, но они подходят для маленькой обуви. У них нет полноразмерного чехла, поэтому они лучше подходят для обуви с меньшим носком.

Для женщин на высоких каблуках и на плоской подошве (включая балетки) мы снова рекомендуем ортопедическое платье FootChair Slim . Это наименьшая из найденных нами опор стопы без рецепта, которая по-прежнему обеспечивает адекватную поддержку для снижения давления на внешнюю сторону стопы.

2. Используйте сандалии с опорой свода стопы для переноса давления с внешней стороны стопы

Если вы не носите обувь, надевайте шлепанцы, сандалии или тапочки Vionic .Сандалии и тапочки Vionic имеют исключительную поддержку свода стопы и передают давление с внешней стороны стопы на область середины свода стопы. Есть много стилей, и все они имеют отличную поддержку свода.

3. Используйте удобную обувь

Загрузите наш список рекомендованной обуви , чтобы найти лучшую обувь для ваших ног. Мы регулярно обновляем список. Если поблизости нет хорошего обувного магазина, вам помогут эти Orthofeet Shoes for Women и Orthofeet Shoes for Men .

4. Обледуйте ногу в течение 10 минут 3 раза в день.

5. Носите ортез на лодыжку, если у вас малоберцовый тендинит

Один из наиболее распространенных видов боли на внешней стороне стопы - малоберцовый тендинит. Если вы испытываете боль в малоберцовых сухожилиях, то использование ортезы для голеностопного сустава поможет снизить напряжение в малоберцовых сухожилиях и обеспечить заживление. Мы часто рекомендуем ASO Ankle Stabilizer , поскольку это качественный бандаж с отличной боковой поддержкой по очень хорошей цене.

6. Положите портной на бурсит и разделите пальцы ног

Если у вас есть шишка на внешней стороне стопы ниже мизинца, эта силиконовая подушечка Tailor’s Bunion обеспечивает отличную защиту и обезболивает и, в отличие от многих подушечек, которые мы видели, останется внутри вашей обуви.

На рынке есть несколько таких колодок. Это наш фаворит, потому что он защищает косточку портного и обеспечивает небольшое разделение между 4-м и 5-м пальцами.И цена на него очень хорошая - в этот комплект входят 4 колодки, и обычно он стоит менее 12 долларов.

7. Растяните обувь

Если у вас есть бурсит большого пальца портного на внешней стороне стопы, и ваша обувь слишком сильно давит на нее и причиняет боль, вы можете растянуть обувь в этой области. Самый простой способ - использовать носилки для обуви с шариками и кольцами “. Эти недорогие приспособления позволяют легко натянуть обувь на кочку, как портной.

8.Носите прогулочные ботинки

Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к ортопеду. В ожидании встречи защитите ногу, надев обувь для ходьбы. Ботинки для ходьбы обеспечивают наилучшую защиту, но при этом позволяют выдерживать вес.

Не переживайте с болью на внешней стороне стопы. Позвоните по телефону 206.344.3808 или воспользуйтесь нашим Порталом для пациентов, чтобы записаться на прием для оценки и рекомендаций по лечению.

Тейп от боли на внешней стороне стопы

Одной из наиболее частых причин боли на внешней стороне стопы является малоберцовый тендинит .Простое тейпирование, которое вы можете сделать самостоятельно, часто может уменьшить напряжение малоберцового сухожилия настолько, чтобы облегчить боль, по крайней мере временно. В этом видео показана правильная техника тейпирования при боли в малоберцовых сухожилиях. Мы рекомендуем использовать кинезиологический тейп Rocktape , так как он почти никогда не вызывает раздражения кожи и его можно оставить на несколько дней.

.

Смотрите также