Суставы осенью болят


Почему осенью болят суставы

Золотая осень – прекрасное время, чтобы вполне насладиться последними теплыми днями. Но, к сожалению, переход от летней жары до осенних холодов и дождей не всегда бывает постепенным. А если погодные условия меняются очень резко, то в плане самочувствия для многих людей это не остается незамеченным.

Осенью обостряются многие болезни: от астмы и язвенной болезни до ревматизма. Сезонная боль поражает людей разных возрастов и с разным состоянием здоровья. Но чаще всего осенью жалуются на боль в суставах. Почему так происходит и чем объяснить сезонные недомогания?

Осень и боли в суставах: в чем взаимосвязь

Многие люди могут прогнозировать погоду, например, дождь, лучше, чем большинство метеорологических служб. Для одних предвестником ухудшения погоды служит боль в локте или колене, для других – «выкручивание» запястья или суставов пальцев. Боли проявляются у разных людей по-разному.

Природу осенней боли в суставах изучал еще Гиппократ. Но ни в древние времена, ни сегодня достоверно неизвестно, почему предвестники ухудшения погоды настолько болезненны для человека. Многие ученые и вовсе отказываются признавать прямую связь между сменой сезонов и обострением болячек. Тем не менее большинство пациентов сообщают об ухудшении состояния здоровья именно осенью. Боль может появиться в любом суставе, но чаще всего ноют колени, бедра или лодыжки. То есть как раз те части опорно-двигательного аппарата, на которые приходится самая большая нагрузка.

Однако, и это также следует признать, абсолютно здоровые суставы не болят даже осенью. Если неприятные ощущения и возникают, то это, как правило, напоминают о себе старые травмы или хронические заболевания.

Атмосферное давление

Согласно одной из теорий, боль в суставах и тканях вокруг них могут вызывать внезапные изменения атмосферного давления (что, собственно, и происходит осенью). Исследователи предполагают, что изменения барометрического давления может спровоцировать воспалительные реакции в суставах. Из-за них нарушается кровообращение в этой области и повышается чувствительность нервных окончаний, и в результате появляется боль. Иногда очень сильная.

Холод

Вторая возможная причина, почему осенью болят суставы, это холод. Ревматические боли обостряются после каждого промерзания. И наоборот, тепло и согревание приносят облегчение и устраняют симптомы. Дело в том, что когда мы мерзнем, организм в первую очередь «отогревает» жизненно важные органы – сердце и легкие, поэтому наиболее интенсивные потоки крови направлены именно к этим органам, а суставам приходится подождать. Пока кровоток к костям не возобновится, под влиянием холода сужаются мягкие ткани, окружающие сустав. Речь идет о мышцах, связках и суставных капсулах. В результате таких изменений появляется ощущение жесткости и трения в области суставов. Но что важно, одними лишь неприятными ощущениями дело не ограничивается. В холода, как никогда, растет риск повреждения суставного хряща. И напротив, поддержание тканей и мышц в оптимальной температуре, предотвращает сжатие и изнашивание сустава. Кроме того, отсутствие достаточного количества солнца приводит к ослаблению костей. Осенью и зимой ухудшается синтез витамина D, который отвечает за прочность и минерализацию костной ткани.

Сезонная аллергия и боль в коленях

Многие даже не догадываются, но иногда боль, поражающая суставы, является ничем другим, как одним из проявлений аллергии, которая также имеет свойство обостряться в осенний период. Триггерами пищевой аллергии, а вместе с ней и болей в коленях или локтях, считаются продукты, которые содержат следующие компоненты:

  • сахар (активизируют выработку в организме цитокинов, которые способствуют воспалительным процессам);
  • насыщенные жиры (вызывают воспаления в жировых тканях);
  • транс-жиры (провоцируют системные воспаления в организме);
  • омега-6 жирные кислоты (их избыток ведет к прогрессированию артритов);
  • рафинированные углеводы (активизируют выработку веществ, усиливающих воспалительные процессы, в том числе в суставах);
  • алкоголь (злоупотребление спиртным также усиливает разного рода воспаления).

В осенний период людям, страдающим артритом или сезонными болями в суставах, лучше удержаться от употребления продуктов, содержащих перечисленные компоненты. Не исключено, что причиной недомогания может быть пищевой фактор.

Как облегчить и предотвратить осеннюю боль в суставах

Не обязательно иметь ревматизм или артрит, чтобы реагировать болью в суставах на изменения погоды. Многие предчувствуют похолодания и дожди характерной ломотой и ноющими болями в коленях или локтях. Зачастую полностью избавиться от такого типа метеочувствительности невозможно, но есть некоторые приемы, которые помогут облегчить самочувствие.

Позаботьтесь о правильной одежде. Это первое и главное правило. В большинстве случаев именно неподходящий по погоде убор ведет к переохлаждению и, как следствие, к боли в суставах. В наши дни без труда можно подобрать модную и в то же время очень теплую одежду. Даже самые привередливые из нас при желании всегда могут найти что-то тепленькое и стильное. В наши дни нет необходимости выбирать между одеждой красивой или теплой.

Если вам предстоит дальняя поездка или продолжительная пешая прогулка в прохладную погоду, обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. Напиток быстро согреет все тело, в том числе и суставы.

Обогатите осеннюю диету веществами, полезными для укрепления хрящей и костей. К примеру, гидрохлорид коллагена и глюкозамин способствуют регенерации суставов, улучшают их состояние, укрепляют сухожилия и связки. Наиболее доступный источник коллагена – вся пища, содержащая желатин, в том числе холодцы и желейные конфеты. Глюкозамин присутствует в говядине, птице, красной рыбе и морепродуктах, а также в некоторых сортах сыра. Также эти вещества входят в состав разных добавок из группы спортивного питания.

Еще один незаменимый осенью компонент – это витамин D. Поздней осенью, когда солнце слабоактивно и чаще бывают дожди, полезно принимать витамин в виде биодобавок.

Кроме того, в октябре-ноябре полезно часто кушать брокколи, свеклу, фенхель, кольраби, морковь, лук-порей, петрушку, сельдерей, шпинат, брюссельскую капусту, цикорий. Эти продукты не просто богаты веществами, укрепляющими иммунную систему. Они содержат компоненты, которые поддерживают здоровье суставов в осеннее время. Также людям, у которых осенью «ноют» колени полезно обратить внимание на груши, яблоки, айву, сливы, инжир (особенно сушеный), хурму и папайю, которые являются настоящей сокровищницей полезных для хрящей компонентов. И конечно же, в преддверии зимы очень важно как можно чаще употреблять жирную морскую рыбу, такую как треска, палтус, скумбрия. Жир, содержащийся в них, является хорошей «смазкой» для суставов. Но в то же время лучше избегать рыбу в виде консервов – в них могут содержаться вещества, которые способствуют обострению воспалительных процессов.

Занимайтесь спортом, несмотря на боль. Правильные физические упражнения помогают поддерживать здоровье суставов и укрепляют мышцы (сильные мышцы берут на себя часть нагрузки из суставов). Физическая активность также улучшает общее состояние организма, что имеет решающее значение при ревматических заболеваниях. Кроме того, любые движения способствуют изменению давления внутри сустава, а это предотвращает развитие более серьезных болезней опорно-двигательного аппарата. Лучшими упражнениями для скелета, по мнению ревматологов, является плавание, пешие прогулки и езда на велосипеде.

Пейте много жидкости. Недостаток влаги негативно влияет на состояние синовиальной оболочки суставов (она покрывает поверхность всех суставов и связок). При дегидратации организма в суставах пересыхает смазка, из-за чего также возникает боль.

Поддерживайте стабильную массу тела. С увеличением массы тела сильно повышается нагрузка на суставы, они начинают болеть. Правильная диета и активный образ жизни – лучшая профилактика ожирению и боли в коленях.

Отдыхайте! Помимо спорта и физической активности, организму необходим и адекватный отдых. Без него наше тело теряет способность восстанавливать свои силы. В этом плане очень важен ночной отдых. Убедитесь, что ваш сон длится не меньше 8 часов.

Пройдите курс массажа. При болях в коленях хороший эффект дает массаж. Мануальная терапия улучшает кровообращение и помогает снять боль при разных видах артрита и других недугах опорно-двигательного аппарата. Даже обычное легкое поглаживание сустава улучшает приток крови, разогревает его и снимает напряжение в больной области.

Примите обезболивающее. Если боль очень сильная, то можно принять противовоспалительное нестероидное средства на основе ибупрофена, диклофенака, кетопрофена, напроксена или салициловой кислоты в виде таблетки, мази или свечей.

Хоть у исследователей на сегодня нет точного ответа, почему в осеннее время обостряются болячки суставов, но тысячи людей по всей планете с опаской ожидают начало сентября. Для них это значит, что вскоре начнутся приступы сезонных болей в коленях, локтях, плечах. Если вы также принадлежите к этой огромной группе лиц, чувствительных к изменениям природы, то не забудьте заранее подготовиться к сезону холодов. Пересмотрите свою диету, запаситесь теплыми вещами, займитесь любимым видом спорта и пусть эта осень для вас пройдет без боли и ограничения активности.

foodandhealth.ru

Причины осенних болей в суставах

Осенью происходит обострение многих заболеваний, особенно хронических. Часто в осенний период начинают сильно болеть суставы. Часто возникает вопрос о том, какие причины вызывают болезненность суставов осенью и с чем это может быть связано.

Осеннее обострение

Учеными давно доказана взаимосвязь между самочувствием человека, временем года и погодными условиями. Действительно, суставы начинают болеть осенью у многих людей, либо эта уже существующая боль увеличивается с наступлением осеннего сезона.

Связано это с негативным влиянием повышенной влажности из-за постоянных дождей на организм человека. Также, влияют резкие перепады температур и сильные холодные ветра. Эти факторы обостряют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Причины болезней суставов

Сами причины возникновения болезней суставов находятся значительно глубже. Наиболее распространенными из них являются:

  1. Перенесенные травмы, которые привели к перелому или трещине хрящевой ткани;
  2. Гормональные и возрастные изменения – большинство людей с заболеваниями суставов относятся к пожилым людям;
  3. Избыточный вес – свойства суставов разрушаются под постоянным давлением излишнего веса.

Изменения, вызванные данными причинами, могут долгое время не проявляться. Нередко, именно осенью возникают боли в суставах и обострение их болезни.

Симптомы и признаки заболеваний суставов

Наиболее распространенными заболеваниями суставов являются артрит и артроз. Они имеют различные отличительные признаки.

Артрит

Может возникать остро, особенно в осенний период. Протекает и развивается стремительно. Может быть полностью излечен при правильном назначении лечения. Если оно не выполняется, артрит очень быстро переходит в хроническую форму с ремиссиями и приступами.

В основе этого заболевания всегда лежит поражение сустава какой-либо инфекцией.

Можно заметить, что осенью инфекции распространяются часто и довольно быстро, поэтому, возникновение артрита осенью – это не редкость.

Артроз

При этом заболевании происходит разрушение хрящей сустава. После этого, хрящевую прослойку постепенно заменяют костные разрастания. Связано это заболевания с изменениями сосудов, которые часто наблюдаются при гипертонии, варикозе, атеросклерозе, диабете. Осенью заболевания сосудистой системы также особенно обостряются, поэтому может возникать артроз.

Отличительные признаки

При артрозе обычно поражаются плечевой, тазобедренный и коленный суставы. Боли могут усиливаться при ходьбе, если наблюдается воспаление тазобедренного сустава, и при сгибании – в случаях болезни коленного. Может быть слышен хруст при движении. В состоянии покоя отмечается отсутствие болевых ощущений.

При артрите боль возникает резко и спонтанно. После этого она сохраняется, как при движении, так и в состоянии покоя. Наблюдается отечность мягких тканей в области воспаленного сустава.

Кожа над больным местом может приобретать блеск. У больного повышается температура тела, а место над суставом становится особенно горячее.

При данном заболевании могут быть плохие результаты анализов крови – увеличены лейкоциты и СОЭ.

Профилактика болезней суставов осенью

Для того чтобы избежать возникновения или обострения болезней суставов осенью, следует выполнять некоторые рекомендации специалистов:

  1. В первую очередь, необходимо постараться снизить нагрузку на суставы и давать им больше отдыхать;
  2. Поскольку, избыточный вес является одной из причин суставных болезней, то рекомендуется соблюдать правильное и сбалансированное питание;
  3. Следует избегать резких движений, особенно, если обострение уже началось;
  4. Можно принимать расслабляющие ванны с морской солью, но только для профилактики и, если нет обострений;
  5. Осенью можно принимать различные витаминные комплексы, использовать разнообразные крема для суставов.

Если болезнь уже возникла, то лучше всего обратиться к специалисту, который поставит точный диагноз и назначит правильное лечение. Не следует ждать смены сезона, в надежде, что болевые ощущения утихнут.

При лечении артрита, в первую очередь стараются устранить инфекцию, которая спровоцировала данное заболевание. Для этого используются антибиотики, витамины и средства, оказывающие противовоспалительный эффект.

В случаях артроза, необходимо установить точную причину, которая вызвала заболевание. Также, назначаются противовоспалительные препараты, подбирается сосудистая терапия. При сильных болях могут использоваться специальные мази. При тяжелом течении заболевания может понадобиться хирургическая помощь. Теперь вы знаете почему может появляться боль.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с болью в суставах пока не на вашей стороне... Постоянная или периодическая боль, хруст и ощутимая боль во время движения, дискомфорт, раздражительность... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Можно ли избавиться от болей в суставах без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА БУБНОВСКОГО СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА о современных методах избавления от боли в суставах... Читать статью >>

systavi.ru

Почему осенью болят суставы

- Сезонные боли – это большая проблема. Но исходит она из того, что люди запускают свои мышцы гораздо раньше. Суставы снабжаются питательными веществами и кислородом через кровь. Если мышцы вокруг сустава атрофированы, не тренированы, то микроциркуляция нарушается и питание не поступает. Возникает дистрофия сустава, он начинает болеть. Попробуйте не покормить желудок, он тоже отреагирует на это возмущенной болью. То же делает и сустав.

Дистрофия сустава влияет и на терморегуляцию. У нормального здорового человека при перепаде температур не возникает проблем, потому что мышцы реагируют на это нормально, кровоснабжение не нарушается, не возникает и болей. В то время как у нетренированного человека первым звоночком бывают, как правило, именно сезонные боли. Причем, это случается не только в осенний период, но и весной, когда случается переход от холода к теплу.

Если же человек еще отягощен лишним весом, проблемы могут еще больше обострится. Кроме того, о своих суставах как можно раньше стоит задумать людям с нарушением обмена веществ, с проблемами щитовидки. Это все тоже может влиять на дистрофии суставов.

Греть нельзя охлаждать

- Многие врачи в холодное время советуют больные суставы не переохлаждать, кутать в тепло. И первое, что стремятся делать люди, когда чувствуют боль – сделать теплый компресс, смазать жгучими мазями, создающими согревающий эффект, и так далее. Это все неверные ходы.

Почему наступает временное облегчение, когда больной сустав греют? Потому что создается эффект нормальной терморегуляции, сосуды чуть расширяются. Но это не решает проблемы, потому что мышцы от тепла становятся лишь вялыми, но никак не здоровыми. Тренировать их нужно всегда. Если вы начинаете давать своим мышцам хотя бы минимальные нагрузки, микроциркуляций улучшается. Боли постепенно начинают уходить.

Чередуем тепло и холод

- Совет, как избавиться от болей прост и в то же время для многих сложен. По сути дела, боль в суставах имеет общую природу с синяком. Почему мы никогда не прикладываем грелку к синяку, а прикладываем холод? Потому что он снимает отек. Так почему же мы боимся холода, когда речь идет о болях в суставах?

В ответ на холод, наше тело начинает отдавать тепло, усиливая кровоообращение. Благодаря этому уменьшается боль. Только время холодового воздействия должно быть небольшим - от трех до 10 минут, не больше. Главное – решится на это. Если совсем боязно, то можно чередовать тепло и холод.

Но начинать всегда нужно с холода. И делать одинаковые промежутки. А то некоторые подержат холода минутку, а тепло – полчаса. Особенно хороши воздействия холода после сауны или бани. Благодаря воздействию холодной воды после парилки гораздо лучше и безопаснее растягиваются связки и мышцы.

Кроме того, холодная вода снижает температуру тела в области воспаленных мышц, восстанавливая микроциркуляцию больных тканей организма. Не говоря уж о том, что холодная вода повышает иммунитет. Потому я и рекомендую каждый день принимать краткосрочную холодную ванную, погружаясь с воду с головой буквально на 5-10 секунд.

КСТАТИ

- Врачи подсчитали, что у женщин чаще страдают мелкие периферические суставы, а у мужчин чаще случаются проблемы с позвоночником.

- В холодных сырых районах (например, на побережье северных морей) заболевания встречаются в два раза чаще, чем в сухих районах той же страны.

- Наследственные заболевания суставов существуют. Но не потому, что передаются от поколения к поколению, а потому что дети наследуют особенности тканей и мышц, от которых и зависит здоровье суставов.

www.kp.ru

Осенью болят суставы

В осеннюю пору люди часто начинают жаловаться на ломоту в теле, характеризуя это фразой «кости ноют». Осенью болят суставы не только у лиц пожилого возраста, но и у молодых людей. Изменения погоды часто влекут за собой возникновение болезненных ощущений, ведь с приходом холодов все чаще напоминают о себе хронические заболевания. Не исключение — и болезни опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов. Не стоит откладывать визит к врачу, который назначит правильное медикаментозное лечение. Полезным также будет использование хвойных, солевых ванн, грязелечения.

Почему осенью появляются боли в суставах?

К основным причинам боли в суставах относят следующие факторы:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственную предрасположенность;
  • стрессовые ситуации;
  • неправильное питание (нехватку микроэлементов, формирующих сустав);
  • излишний вес;
  • гормональные и возрастные изменения;
  • резкие колебания температуры воздуха, повышенную влажность.

Распространенные болезни

Самыми распространенными заболеваниями суставов являются артрит и артроз. Эти недуги имеют ряд отличий. Артрит чаще возникает после перенесенной инфекции. Он характеризуется возникновением острых болей, воспалением сустава, припухлостью и повышением температуры. Осенью болезнь может возникнуть остро. При правильном лечении недуг излечивается. В противном случае заболевание переходит в хроническую форму, справиться с которой намного сложнее.

Артроз часто развивается у балерин из-за нарушения кровоснабжения сочленений.

Артроз чаще проявляется в пожилом возрасте, здесь имеет место изношенность хрящевой ткани. Появляется скольжение суставных поверхностей костей друг о друга, поэтому люди отмечают хруст и скрежет при движениях. Боли во время ходьбы могут возрастать, а после отдыха, наоборот, утихать. Это профессиональное заболевание спортсменов, танцоров и балерин. Оно также связано с сосудистыми недугами, которые осенью имеют свойство обостряться.

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту, который своевременно поставит правильный диагноз и назначит адекватную терапию.

Что делать?

Образ жизни

Чтобы избежать проблем с суставами осенью, врачи рекомендуют:

Для снижения вероятности появления болей в сочленениях организм должен нормально восстанавливаться во сне.
  • Снизить физическую нагрузку, больше отдыхать и спать. Если же началось обострение, избегать активных движений.
  • Правильно питаться. В рацион необходимо включить микроэлементы, которые участвуют в образовании хрящевой ткани. Обязательно употребление кальция в достаточном количестве.
  • Постараться избавиться от лишнего веса, который отрицательно сказывается на состоянии суставов.
  • В целях профилактики нужно применять расслабляющие ванны с морской солью. Следует помнить, что в момент обострения такие процедуры запрещены.
  • Принимать назначенные витаминные комплексы.
  • В холодную пору и межсезонье беречь от переохлаждения проблемные зоны.

Медикаменты и физиотерапия

Если облегчения не наступило, необходимо использование лекарств. Для восстановления обмена веществ в ткани хряща назначаются хондропротекторы, которые помогают восполнить недостаток элементов, необходимых для питания хрящевой ткани. При обострении заболеваний показан прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов в виде мазей и таблеток. Если же причина заболевания связана с инфекцией, рекомендуется лечение с применением антибактериальной терапии.

Следующий этап заключается в назначении специальной гимнастики и массажа. Это придаст мышцам эластичность и послужит расслаблению проблемных областей. Полезным будет в период ремиссии оздоровление с помощью санаторно-курортного лечения. В случае запущенных и сложных форм артрита и артроза, когда боль становится нестерпимой, может возникнуть необходимость хирургического вмешательства. Зачастую проводят эндопротезирование.

osteokeen.ru


Смотрите также