Свело икру теперь болит что делать


Что делать если свело икроножную мышцу? И опасно ли это?

Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Моя сегодняшняя статья будет посвящена разбору ситуации в которую попадал практически каждый человек – свело икроножную мышцу. Что делать в таком случае, насколько опасно это для здоровья человека и основные меры профилактики для подобных случаев, ответы на эти вопросы Вы найдёте в этой статье.

Трудно встретить человека, хотя бы раз в жизни не столкнувшегося с проблемой судороги икроножных мышц. Кроме чувства дискомфорта, судорога приносит и довольно болезненные ощущения. Так как же выглядит этот болезненный процесс, происходящий в наших ногах.

Судорога икроножной мышцы это своеобразный спазм, вызванный непроизвольным сокращением мышечной ткани. Если говорить доступным языком, то выглядит это следующим образом: мышца резко сокращается, а самостоятельно вернуться в расслабленное состояние не может. Главной проблемой является внезапное начало судороги, сопровождаемое чувством дискомфорта и болевым состоянием в какой-либо ноге.

Причины возникновения судорог

Зачастую бытующее мнение, что судороги ног можно заработать, купаясь в холодной воде либо до изнеможения истязая себя на спортивных площадках, не совсем верно. Да, перечисленные факторы входят в число наиболее распространённых причин возникновения судорог, но и кроме этого существует ещё ряд моментов, на которые стоит обратить внимание:

  1. Переохлаждение – здесь фактором риска является не только холодная вода, но и банально недостаточно тёплая обувь
  2. Неправильно подобранная обувь – в этом пункте следует обратить внимание обувь, которую Вы используете в повседневной жизни
  3. Плоскостопие – деформация основного свода стопы ведёт к неправильному перераспределению нагрузки на мышцы ног
  4. Большая нагрузка на мышцы ног в течение рабочего дня – обычно это характерно для людей, у которых специфика работы связана с постоянным нахождением на ногах
  5. Нехватка для организма необходимых микроэлементов
  6. Стрессовое состояние – зачастую вызывает мышечное напряжение, приводящие к судорогам
  7. Беременность – чисто женская «проблема», сопровождаемая увеличенной нагрузкой на ноги

Всё вышеперечисленные факторы (оставляем беременность за скобками), легко устранимы. Стоит обратить внимание, что при подборе необходимых микроэлементов не стоит заниматься самолечением, а необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет подобрать необходимый комплекс с учётом индивидуальных особенностей организма.

Если судороги случаются в единичном количестве, то с этой проблемой можно справляться самостоятельно. Гораздо сложнее ситуация, в которой судороги в икрах ног имеют регулярный характер. Обычно, это свидетельствует о следующем:

  1. Проблемы с венами ног (варикозное расширение ног)
  2. Воспалительные процессы, протекающие в организме
  3. Полученные травмы, до конца не долеченные
  4. Проблемы в работе щитовидной железы
  5. Комплекс неврологических заболеваний

В случае если у Вас обнаружились проблемы подобного характера, следует обратиться к врачу-терапевту, который и пропишет комплекс необходимых анализов, для выяснения причин заболевания.

Варианты экстренной (сиюминутной) помощи при судорогах ног

Главный совет в сложившейся ситуации достаточно банален – постарайтесь максимально расслабиться. Если это не помогло, то следует выполнить ряд действий, которые помогут Вам снять болезненное мышечное напряжение:

  • Выпрямите ноги, поднимите сведённую ногу вверх, натягивая по возможности стопу на себя.
  • Тщательно помассируйте мышцы голени, особое внимание уделяя наиболее болезненному участку тела. Во время массажа движения следует делать снизу вверх, от пятки к колену.
  • Приподнимите ноги, положите под них валик, либо подушку. Подержите ноги в таком состоянии несколько минут.
  • Один из наиболее радикальных методов является укол в сведённую судорогой мышцу булавкой либо иголкой. Главное при этом не переусердствовать.

После того как Вы справились с судорогами, следует сделать согревающий компресс для ног или принять тёплую ванну.

Меры профилактики

Основное, чему следует уделить внимание, это правильный подбор обуви. Ваша обувь не должна быть излишне тесной, для зимнего времени года обязательно должна быть подобрана достаточно тёплый вариант обуви. Регулярное переохлаждение ног – первый шаг к появлению судорог.

Следующий момент, на который следует обратить внимание, это время, проводимое на ногах в течение дня. Если специфика Вашей работы заключена в долгом нахождении на ногах, постарайтесь выкраивать в течение дня время для небольшого массажа.

Уделите несколько минут внимания в течение дня икрам ног, стопе, пальцам на ногах и проблема судорог исчезнет из Вашей жизни. По окончании рабочего дня сделайте контрастные ванны для ног. Учитывайте, что данный вариант подходит только тем людям, у которых нет проблем с кровеносными сосудами. В наводимую воду можно добавить мяту либо валериану.

Выполняйте несложный комплекс упражнений для укрепления связок:

  1. Пальцы ног на себя, подержать 10 секунд в таком положении, затем выпрямить. Сделать это упражнение несколько раз
  2. Привстать максимально высоко на носках, а затем резко опуститься. Выполнять в течение 45-60 секунд
  3. Лёгкие, прыгающие движения на носках

Заключение

Также следует уделить особое внимание своему пищевому рациону. К возникновению судорог обычно приводит недостаток в организме таких микроэлементов, как магний, калий, кальций.

Молоко, творог, бобовые злаки – прекрасно подойдут для восполнения дефицита кальция. Грецкие орехи помогут решить проблему с дефицитом магния. Ну а для восполнения в организме запасов калия прекрасно подходят доступные всем фрукты и овощи.

Для спортсменов и людей, активно занимающихся спортом и физической культурой, следует обратить внимание на поддержание необходимого водного баланса в организме. Избегайте возможного обезвоживания в организме, во время тренировок и занятий спортом выпивайте необходимое количество воды.

Выполнение вышеперечисленных советов позволит Вам избежать болезненных ощущений и различного рода неудобств, связанных с ситуацией, когда у Вас свело икроножную мыщцу. Что делать в этой ситуации Вы теперь знаете.

На этом я прощаюсь с Вами. Надеюсь, что информация, полученная из этой статьи, будет для Вас полезна. Подписывайтесь на обновления блога, делитесь ссылками на эту и другие статьи со своими друзьями. Жду Ваших комментариев. До скорых встреч!

Рейтинг: 5 из 5 (6 голосов)

С уважением, Владимир Манеров

protvoysport.ru

Свело ногу судорогой теперь она болит что делать

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Судороги на ногах – это непроизвольное онемение мышц, которое доставляет боль и неприятные ощущения. Отличаются они по распространенности, интенсивности, длительности.Медики разделяют сокращения по длительности, месту концентрации, по мере вовлечения групп мышц.

На вопрос, почему возникает судорога на ногах и икрах, однозначно ответить сложно. В качестве причины выступает множество факторов. Чаще всего причины носят эпизодический характер, переживать по этому поводу не стоит.

Однако, когда судороги возникают регулярно по ночам, это свидетельствует о наличии болезней.

Разновидности судорог

Ночные спазмы ног

Они доставляют человеку боль и неприятные ощущения во время сна, заставляя проснуться. Сводит икры, сжимает пальцы, а иногда боль распространяется и на стопу. Судорогами по ночам могут страдать дети и взрослые, но вероятность возникновения повышается в старшем возрасте.

  • усталость в мышцах после тренировки;
  • при нарушении работы нервной системы;
  • беременность;
  • болезни, которые приводят к уменьшению притока крови в ногах;
  • прием медикаментов;
  • недостаток микроэлементов и витаминов;
  • судорога сводит ноги из-за плоскостопия.

Некоторые медики утверждают, что причины заключаются в позе человека, когда колени пребывают в согнутом состоянии, а ступни опущены. При таком положении сокращаются мышцы в икрах, что приводит к боли в ногах и пальцах.

Когда сводит пальцы ног

Чтобы разобраться, почему появляются судороги на пальцах, нужно знать причины. Явление это резкое, при этом охватывает не только один, но и несколько пальцев.

Распространенные причины
  • ношение обуви на высоких каблуках, которая при этом тесная и неудобная;
  • при переохлаждении конечностей;
  • недостаток в организме микроэлементов и витаминов;
  • нарушенный процесс кровообращения в конечностях.
Судороги в икрах

Если судорога появляется в икроножных мышцах, это вызывает сильную боль. Человек не понимает, почему это происходит и что делать. При этом спазму предшествует ощущение потягивания в икрах. Этот тип судороги считается самым распространенным.

Причины
  • несбалансированное питание;
  • бывает у спортсменов после тренировок, которые приводят мышцы к хронической усталости;
  • атеросклероз;
  • венозная недостаточность;
  • после отеков ног;
  • развитию судорог способствует принятие препаратов мочегонного типа;
  • болезни, связанные с поясничным отделом позвоночника.

Причины возникновения судорог

Медицина разделяет причины на первичные и вторичные.

Их называют идиопатическими. Их возникновение невозможно объяснить видимой причиной.

Первичные спазмы возникают из-за таких факторов
  1. Нагрузка на мышцы. Когда человек проводит большое количество времени на ногах, посещает тренировку, ходит в неудобной обуви, а после этого не обеспечивает ногам отдыха, через некоторое время у него начинается спазм в мышцах.
  2. Ухудшение поступления крови в конечности.
  3. В пожилом возрасте ноги сводит по причине сокращения сухожилий.
  4. После длительного пребывания в неудобной позе, как правило, это происходит ночью.
Вторичные причины

Таковыми называются те, которые появились в результате наличия патологий или заболеваний. Некоторые люди задаются вопросом, почему сводит ноги, когда на это нет видимых причин? Ниже рассказывается более подробно об изменениях в организме, способствующих появлению онемения.

Недостаток магния в организме

Магний – это микроэлемент, который содействует работе мышц. Его дефицит в организме объясняется несбалансированным питанием.

В некоторых случаях нехватка магния может быть вызвана теми болезнями, что не позволяют ему усваиваться в организме.

Симптомы недостатка микроэлемента
  • усталость, слабость и бессонница;
  • неврозы или депрессивное состояние;
  • болевые ощущения в спине;
  • вывихи и переломы;
  • боль в голове;
  • высокое давление;
  • сердечные болезни;
  • артрит;
  • когда дергается глазное веко;
  • спазмы в ногах, когда сводит икры и пальцы.
Недостаток кальция

Бывают ситуации, когда снять спазмы можно, включив в свой рацион продукты, содержащие кальций, ведь его называют напарником магния.

Признаки нехватки кальция
  • болезненность и хрупкость костей;
  • тонкие ногти, тусклые и секущиеся волосы;
  • болезни, связанные с зубами;
  • слабость и нервозность;
  • мышечные спазмы.

Недостаток микроэлементов является первой причиной, почему возникает онемение в ногах и икрах. Со временем их дефицит вызывает изменения в составе крови.

Дефицит железа

Часто лечение спазмов заключается в восстановлении нормального уровня железа. Некоторые специалисты дополнительно рекомендуют делать массаж и применять мазь. Как известно, нехватка этого элемента приводит к анемии.

Нехватка глюкозы

Как правило, возникает, когда человек длительное время соблюдает диеты или принимает препараты, которые снижают уровень сахара в крови.

Скачки температуры тела

При данном явлении возникают судороги, особенно после сна. Их появлению способствует солнечный удар или заболевания. В этом случае лечение заключается в избавлении от причины.

Почему же подвергается воздействию тот участок мозга, что контролирует работу мышц? Это происходит по причине воздействия на него определенных импульсов.

Появлению импульсов способствуют
  • заболевание гриппом;
  • инсульт и некоторое время после него;
  • оРВИ;
  • состояние после того, как было проведено лечение алкогольного отравления.
Болезни сосудов на ногах

Почему болезни сосудов сильно влияют на возникновение судорог? Дело в том, что в этот момент происходит нарушение кровообращения и, как результат, кислород не поступает в ткани в достаточном количестве. Это приводит к развитию гипоксии.

Болезни нижней части позвоночника

При таких патологиях происходит защемление нервных окончаний, в результате чего мышцы становятся не такими чувствительными. В этом случае лечение заключается в снятии симптомов основного заболевания, дополнительно рекомендуется делать ЛФК и использовать мазь.

Бывают судороги по причине высокой температуры в теплое время года. У женщин к проблеме может привести прием контрацептивов.

Что вызывает частые судороги?

К такому синдрому могут привести
  1. Усталость мышц, снять которую можно, только если делать массаж и использовать мазь.
  2. Ожирение.
  3. Нервозность и стрессы.
  4. При нарушениях в работе нервной и эндокринной системы.

Если спазмы появляются на регулярной основе, снять их не так просто. Стоит обратиться к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение. Важно понимать, что сильно частые спазмы свидетельствуют о наличии серьезной болезни.

Онемение во время беременности

Женщины, находящиеся в положении, ощущают боль и онемение в икрах. Но переживать по этому поводу не стоит, и лечение в данном случае не требуется, поскольку такое явление проходит сразу после родов. Так почему же это происходит?

Причины онемения у беременных
  • Избыточная масса тела.
  • Растущая матка сдавливает нервы и сосуды, препятствуя притоку крови.
  • Отекают икры в результате увеличения объема жидкости.
  • При варикозе. В данном случае требуется лечение, для этого используется мазь, а в некоторых случаях рекомендуется делать массаж.
  • Нехватка кальция и магния, некоторых групп витаминов.
  • Смена гормонального фона также может привести к возникновению судороги в икрах.
Онемение у детей

Судороги в раннем возрасте, как правило, возникают по физиологическим причинам. Дети жалуются на легкое онемение икры, чтобы его снять, можно делать легкие растирания или использовать мазь.

Причины онемения у детей
  1. Плоскостопие.
  2. Сон в неудобном положении.
  3. В зимнее время причиной может стать переохлаждение нижних конечностей.
  4. Нехватка микроэлементов и витаминов.

Как избавиться от судорог нижних конечностей?

Если у человека сводит икры, ему необходимо придерживаться нескольких правил. Прежде всего, стоит выяснить причину явления, а только потом действовать.

Что делать, чтобы избавиться от судорог
  • соблюдать правильное питание;
  • не допускать переутомления мышц;
  • без необходимости не употреблять препараты, которые вызывают частое мочеиспускание;
  • после переохлаждения растирать ноги, используя мазь;
  • делать зарядку и легкую растяжку.

Но если судороги возникают регулярно, стоит обратиться к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение. Важно понимать, что частые судороги сигнализируют о том, что в организме есть заболевание.

2016-10-04

Почему повышается температура при артрите

Напомним, что ревматоидный артрит – это системное аутоиммунное заболевание, поражающие преимущественно парные суставы в организме. Болезнь длительная, может развиваться годами, сменяясь ремиссией и острыми периодами. Процесс протекает постепенно, начиная от мелких суставов конечностей, заканчивая крупными. Помимо нарушений функций сустава, отеков, боли, воспаления часто больного мучает температура при артрите, что только ухудшает не без того плохое состояние пациента и болезнь протекает тяжелее. Давайте с вами разберёмся что это за температура, о чем она может свидетельствовать, почему она возникает и что же нужно с ней делать.

Может ли быть температура и недомогание при артрите?

Чаще всего так и случается. Общее плохое самочувствие объясняется тем, что в организме во время развития ревматоидного артрита нарушается работа иммунной системы, и чем сильней иммунитет больного, тем сильней будет реакция и хуже самочувствие, такая вот закономерность. Это не значит, что у человека обязательно должен быть плохой иммунитет – каждый реагирует на заболевание по – разному, от того клиническая картина, совокупность и сила симптомов индивидуально. Также, возможно системное повышение температуры тела без ухудшения общего самочувствия, и наоборот, местное изменение температуры – при пальпации сустав будет намного горячее, чем окружающие ткани. Поэтому и схема лечения подбирается строго для каждого пациента в отдельности, исходя из полной картины симптомов сопровождающих заболевание и стадии воспалительного процесса.

Почему возникает гипертермия и что это такое?

При только начальном развитии болезни, когда происходит, незаметное для человека воспаление, разрушение сустава и тканей, температура может колебаться на столько незначительно, что больной её вовсе не замечает, списывает все на усталость, погоду, геомагнитные бури или простуду. Причём при простуде возможна ломота костей и суставов, когда происходит повышение температуры тела и человек уверен в своей правоте. Чем больше происходит разрушающий процесс в суставах, тем сильнее будет воспаление, боли, отек, недомогание и выше подниматься температура, не заметить её уже не получается и человек обращается за помощью к врачу.

Гипертермия –  сильный подъем температуры, что напрямую свидетельствует о патологическом процессе происходящем в организме. Возникает из – за нарушения работы центра терморегуляции в головном мозге и неправильного, нарушенного обмена веществ. Гипертермия опасна, повышение температуры тела до критических цифр (39,5 –  41) вызывает распад белков, галлюцинации, бред и судороги, если вовремя не принять меры человеку может угрожать серьезная опасность.

Почему происходит повышение температуры?

Во время развития ревматоидного артрита иммунная система работает неправильно и атакует собственные клетки организма принимая их за чужеродные. Заболевание которое действует подобным образом называют аутоиммунным.

  • Лимфоциты (в организме отвечают за иммунную систему) и аутоиммунные антитела атакуют здоровые клетки образующие сустав, в поражённом месте начинается воспаление.
  • Затем, иммунная система даёт сбой, погибшие клетки в месте воспаления разрушаются, выбрасывают в окружающие ткани и русло крови некоторое количество токсинов и продуктов жизнедеятельности, которых в крови быть не должно.
  • Лимфоциты продолжают их разрушать, в связи с чем возникает общее недомогание, слабость, разбитость, сонливость и повышенная температура.
  • Помимо этого в организме вырабатываются гормоны и специальные вещества, которые призваны уменьшать воспаление, но вместе с тем действуют на центр терморегуляции, который находится в головном мозге и возникает гипертермия.

Она может быть локальной — сопровождать воспаление только в месте поражённого сустава, а может быть общей. Все зависит от интенсивности воспаления, тяжести определенной стадии заболевания, силы иммунного ответа. Подъем температуры всегда сопровождается болевым синдромом в месте поражённого сустава.

Почему происходит снижение температуры?

В основном понижение температуры тела происходит из – за неспособности иммунной системы сопротивляться воспалению. Это может быть по причине курсов химиотерапии, гормональной терапии при которых значительно угнетается иммунитет. Чем сильнее повышение температуры, тем активнее воспалительный процесс и разрушение сустава, а при понижении температуры причины может быть три: угнетение иммунитета, угасание воспалительного процесса или неправильно подобранная доза лекарственных препаратов при лечении ревматоидного артрита.

Повышение или понижение температуры: что опасно?

Давайте рассмотрим все отдельно. Повышенная температура тела или поражённой области при ревматоидном артрите свидетельствует об активном воспалительном процессе разрушающем непосредственно сустав и окружающие ткани. Помимо этого страдает общее самочувствие, при сильной гипертермии происходит необратимый распад белков и резкое изменение в состоянии больного. Чем меньше воспаление, тем меньше температура.

Для понижения температуры могут быть разные причины. При неправильной дозировке лекарственных средств угнетается кора надпочечников, являясь причиной гормонального сбоя в организме – недостаток глюкокортикоидов. Это провоцирует к недостаточной выработке противовоспалительных веществ, отчего разрушительный и воспалительный процесс становится сильнее, замедляется регенерация тканей.

Для понижения температуры могут быть разные причины. При неправильной дозировке лекарственных средств угнетается кора надпочечников, являясь причиной гормонального сбоя в организме – недостаток глюкокортикоидов. Это провоцирует к недостаточной выработке противовоспалительных веществ, отчего разрушительный и воспалительный процесс становится сильнее, замедляется регенерация тканей.Также возможно, что организм просто не способен справляться с воспалением из – за угнетения иммунитета при химиотерапии цитостатическими препаратами, которые действуют достаточно агрессивно. Поэтому в недостаточном количестве выделяются (или вовсе процесс выработки веществ останавливается) антитела, ферменты, гормоны. При этом разрушительное действие ревматоидного артрита продолжает стремительно функционировать, ведь этот процесс ничего не останавливает – иммунитет не способен выполнять свои функции.

Температура при артрите может колебаться до различных показателей – от низких, до очень высоких. Закономерность перепадов абсолютно отсутствует, единственное, что отмечают большинство больных, так это то, что вечером температура выше, чем в утренние часы. Чаще всего, расцвет ревматоидного артрита приходится в холодное время года и именно поэтому, если у больного колеблется температура это никак не связывают с артритом. Только при более серьёзной стадии болезни (когда начинается деформация суставов) повышение температуры происходит с усилением боли, деформацией суставов и воспаления в местах поражения, больные обращаются к врачу.

Как правильно производить измерение температуры тела

Существует несколько методов. Самые надежные и проверенные временем из них – это измерения:

  • ректальное
  • паховое
  • оральное
  • В области подмышечных впадин
  • Паховые складки

Причём показатели всегда будут несколько разными, это нормально, так как в течении дня у человека меняется температура тела, а в различных частях организма она всегда разная. Например, ректальное измерение всегда самое точное. Орально показатели отличаются до 0,8 °С, при измерении в паху и подмышечных впадинах показатели отличаются от ректального до 1,5 градусов в меньшую сторону.

На данный момент имеются термометры с двумя инфракрасными датчиками для измерения ушным и лобным методом. Сейчас это самые точные термометрические данные. Показатели на 99% верны. Такой термометр замеряет температуру тела человека, окружающей среды, фиксирует эти два значения, по специальным формулам высчитывает точную цифру и выводит результат на экран.

На данный момент имеются термометры с двумя инфракрасными датчиками для измерения ушным и лобным методом. Сейчас это самые точные термометрические данные. Показатели на 99% верны. Такой термометр замеряет температуру тела человека, окружающей среды, фиксирует эти два значения, по специальным формулам высчитывает точную цифру и выводит результат на экран.Все зависит от места измерения, так как каждый участок нашего организма обогревается по – разному, а после физической нагрузки всегда наблюдается повышенная температура тела, со временем она спадает и нормализуется. Поэтому измерение нужно проводить, когда больной находится в состоянии покоя.

Сейчас существует довольно большое количество различных электронных термометров, которыми просто пользоваться. По завершению измерения термометр издаёт звуковой сигнал, что очень удобно.

Если у вас ртутный термометр, то следуйте простой инструкции для измерения температуры тела:

  • Перед измерением температуры пациент некоторое время должен находиться в состоянии покоя;
  • Взять градусник, крепко держа его в руке несколько раз встряхнуть и проверить, чтобы ртутный столбик оказался на показателе в «0 градусов»;
  • Поместить градусник железным наконечником в выбранное место для измерения температуры;
  • При необходимости придерживать градусник рукой или прижать руку к телу (если измерение производится в подмышечных впадинах), согнуть ногу (при измерении в паху);
  • Засечь время и ждать 10-15 минут, оценить показатель ртутного столбика на градуснике.

Для измерения как в подмышечной впадине, так и остальными способами – необходимо подождать 10 – 15 минут. Но стоит быть аккуратными, такие градусники достаточно хрупкие, использовать их для измерения (кроме подмышечных впадин и паховых складок) довольно опасно. Советуем приобрести электронный прибор, чтобы обезопасить себя и своих близких.

Как быть с температурой: сбивать или нет?

Для начала нужно выяснить причину возникновения низкой или высокой температуры при ревматоидном артрите. Это способен сделать только врач. После сдачи анализов, диагностических мероприятий в больнице, при назначении лекарств, лечащий врач обязательно проконсультирует о возможности колебания температуры тела и как именно нужно поступать в таких ситуациях. Если вы понимаете, что происходит то, о чем врач не говорил – то обязательно обратитесь в больницу и расскажите об этом, не затягивайте. Соблюдайте предписания по поводу лечения ревматоидного артрита, контролируйте своё состояние вовремя заболевания и лечения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Для начала нужно выяснить причину возникновения низкой или высокой температуры при ревматоидном артрите. Это способен сделать только врач. После сдачи анализов, диагностических мероприятий в больнице, при назначении лекарств, лечащий врач обязательно проконсультирует о возможности колебания температуры тела и как именно нужно поступать в таких ситуациях. Если вы понимаете, что происходит то, о чем врач не говорил – то обязательно обратитесь в больницу и расскажите об этом, не затягивайте. Соблюдайте предписания по поводу лечения ревматоидного артрита, контролируйте своё состояние вовремя заболевания и лечения.Самостоятельно принимать решения о коррекции лечения и назначения каких – либо других препаратов не стоит, так вы можете себе навредить. Потому как не все лекарственные средства можно совмещать между собой, некоторые могут угнетать действия других препаратов или наоборот – усиливать их, что крайне не желательно. А что – то категорически запрещается принимать при ревматоидном артрите, таким образом вы можете ухудшить своё состояние, дать толчок к усилению процесса разрушения суставов.

Подведем итог

Некоторые люди не задумываются о том, что может ли быть общая температура при артрите и поэтому обращаются за помощью к специалистам достаточно поздно, когда разрушительный процесс в суставах уже начался и затянулся. Кто – то самостоятельно вносит изменения в лист назначенных лекарственных препаратов и усугубляет течение болезни, общее самочувствие, чем делает серьезную ошибку. Теперь вы знаете, что значит температура при ревматоидном артрите, откуда она появляется и что с ней нужно делать.

Судороги в ногах ночью и их лечение

По статистике одной из самых распространенных патологий костно-мышечной системы являются судороги икроножных мышц. Чаще всего они случаются во время отдыха, в основном, ночью, когда человек расслабился. Такое случается у абсолютно здоровых людей в любом возрасте. Спазмы мышц не относят к заболеваниям. Но когда сводит ноги по ночам, это сильно снижает качество жизни человека, мешает спать и часто причиняет сильную боль. Поэтому очень важно выяснить, почему это происходит, ведь только в этом случае можно выбрать правильное лечение.

Что такое судороги

Такие кратковременные болезненные сокращения мышц ног стоит отличать от эпилептических припадков. Поэтому специалисты не называют их судорогами, а классифицируют как спазмы мышц. Но для большинства людей привычнее, когда свело ногу, говорить о судороге. Такие спазмы – это спонтанное непроизвольное напряжение мышц правой или левой конечности. Чаще всего они затрагивают икры, но могут быть в стопе, пальцах ног или бедре. В сложных случаях они могут затрагивать руки, мимические мышцы и даже мышцы туловища. Такие всем известные спазмы называются тоническими судорогами. Их стоит отличать от клонических – непроизвольного подергивания мышц, например, нервных тиков.

Судороги случаются по разным причинам. Но основным фактором, вызывающим сокращение мышечных волокон, является нарушение водно-электролитного состава крови и недостаток некоторых микроэлементов. Некоторые внешние воздействия, например, перенапряжение или колебания температуры, могут провоцировать спазм, но основная причина его всегда в области обменных процессов.

Как же проявляется судорога в ногах? В состоянии покоя мышца начинает подрагивать, потом резко сокращается, вызывая сильную боль. Она натянутая, плотная. Место сведенной мышцы становится твердым. При этом нога занимает неестественное положение, часто пальцы сведены или растопырены. Человека может бросить в жар от сильной боли. Такое состояние продолжается от нескольких секунд до 10-15 минут. Спазм обычно проходит самостоятельно, но сильные болевые ощущения заставляют человека как можно быстрее избавиться от судороги. Боли могут сохраняться еще некоторое время. Часто люди приходят к врачу через некоторое время после приступа, жалуясь на то, что теперь болит нога.

У кого случаются судороги

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал судороги в ногах ночью. Они встречаются с раннего возраста и до старости. Но есть и особые категории людей, которые испытывают такие спазмы чаще всего.

  • У ребенка в возрасте 4-7 лет, а также в период полового созревания происходит быстрый рост. Это приводит к недостаточному питанию мышц и их спазмам.
  • У женщин во время гормональных сбоев, особенно при беременности и климаксе, часто бывает нехватка необходимых микроэлементов, что вызывает спазмы.
  • Судороги в ногах у пожилых людей бывают из-за остеопороза, нарушения кровообращения и недостатка минералов. А после 60 лет по статистике 90% стариков страдают от ночных спазмов.
  • У спортсменов ночные судороги тоже бывают часто из-за повышенной нагрузки на ноги. В результате интенсивных тренировок происходит не только перенапряжение мышц, но и потеря важных микроэлементов, выходящих с потом.
  • Люди, чья деятельность связана с длительным стоянием или хождением, страдают от спазмов мышц. Это продавцы, грузчики, курьеры, танцоры и другие.
  • В группе риска находятся те, кто злоупотребляет алкоголем, много курит, пьет кофе. Любители сладкого, острого, жирного, соленого, а также те, кто имеет лишний вес, тоже чаще других страдают от судорог.

Причины возникновения судорог

Спазмы могут быть у ребенка, здорового взрослого человека, людей, страдающих хроническими заболеваниями, у стариков. Но причины, их вызывающие, у всех одинаковы.

  • Прежде всего, это воздействие внешних факторов: переохлаждение, повышенная физическая нагрузка, потеря жидкости вследствие усиленного потоотделения или приема мочегонных препаратов.
  • Почему сводит ноги по ночам? чаще всего это происходит из-за нарушения обмена микроэлементов. Дефицит железа, магния, калия, кальция, витаминов Д, В6 бывает при беременности, гипотириозе, тетании, неправильном питании, злоупотреблении алкоголем и увлечении монодиетами, особенно белковыми.
  • Различные неврологические нарушения тоже часто вызывают болезненные спазмы мышц. Это межпозвоночные грыжи, остеохондроз, радикулит, последствия травм, рассеянный склероз, полиомиелит и другие патологии.
  • Хронические болезни внутренних органов тоже могут быть причиной судорог в ночное время. Чаще всего это атеросклероз, варикозное расширение вен, нарушение функций печени, заболевания почек, опухоли, аномалии развития костно-мышечного аппарата.
  • Частые стрессовые ситуации приводят к повышенному содержанию в крови гормона кортизола. Из-за него ухудшается усвоение кальция.
  • Есть и внешние факторы, от воздействия которых происходит спазм мышц. Это переохлаждение, хождение в тесной обуви или на высоких каблуках, длительное нахождение в неудобной позе. Бывает, что некоторые лекарства имеют побочные действия в виде судорог: «Диакарб», «Триампур», «Сальбутамол», «Эуфиллин», «Альмагель», «Смекта», диуретики, гормональные средства. Отравление некоторыми ядами, инсектицидами или алкогольная интоксикация – это еще одна причина судорог.

Особенности лечения ночных спазмов

Срочная медицинская помощь нужна, если судороги случаются каждую ночь. Но такое бывает редко. В основном нечастые спазмы – 1-2 раза в месяц – совсем не требуют лечения. Можно просто облегчать свое состояние с помощью массажа, тепловых процедур или гимнастики. В большинстве случаев этих способов хватает для того, чтобы снизить интенсивность приступов. Полезны теплые ванны с морской солью и хвойным концентратом, контрастный душ и особая диета.

Людям, которых мучают судороги, достаточно знать, что делать при спазме, чтобы уменьшить интенсивность болезненных ощущений.

Для этого существуют такие приемы:

  • встать с кровати, походить, потрясти ногой;
  • сильно растереть мышцы голени или стопы;
  • если это возможно, пощипать, поколоть ногтями сведенную мышцу;
  • растянуть икру – это произойдет, если человек возьмется за пальцы стопы и потянет ее на себя;
  • разогреть болезненную область с помощью грелки, горячей воды или мази с согревающим эффектом;
  • после того, как спазм прошел, нужно полежать, подняв ноги на возвышение, например, на спинку дивана или на высокую подушку.
Препараты для лечения судорог

Специальные противосудорожные лекарства применяются только при эпилепсии, поэтому при ночных спазмах они не нужны. Но есть и другие препараты, помогающие расслабиться, нормализующие кровообращение и обменные процессы. Все эти лекарства принимаются только по назначению врача.

Только обезболивающие таблетки можно пить изредка при сильных болях, например, «Парацетамол». Кроме того, самостоятельно допускается пользоваться разогревающими мазями. Для этих целей применяются «Эфкамон», «Випросал», «Капсикам», «Финалгон», «Фастум гель», «Апизатрон», «Никофлекс» и другие. Но делать это можно только в том случае, если судороги случаются редко.

При частых ночных спазмах мышц необходимо обратиться к врачу для того, чтобы он назначил лечение. Если правильно определены причины судорог, с ними обычно удается справиться довольно легко. Чаще всего назначаются такие препараты:

  • витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостатка кальция, магния, железа: «Кальцемин», «Компливит», «Магнелис В6», «Панангин», «Остеомед», «Фенюльс» и другие;
  • помогают расслабиться и крепче спать успокоительные препараты: «Ново Пассит», «Фитоседан», «Корвалол», экстракт валерианы;
  • если судороги очень болезненные, повторяются часто и не дают нормально жить, врач может назначить препараты, содержащие хинин;
  • при варикозном расширении вен применяются мази «Троксевазин», «Троксерутин», таблетки «Диосмин», «Вазокет»;
  • иногда назначаются миорелаксанты: «Робаксин», «Экванил», «Мидокалм».
Другие методы лечения

В зависимости от причины возникновения спазмов, можно принимать разные меры, чтобы от них избавиться. Обычно это специальная сбалансированная диета, богатая калием, магнием и витаминами, правильный режим физической нагрузки и отдыха. Важно основное внимание уделить лечению заболеваний, вызвавших судороги: варикоза, плоскостопия, атеросклероза, диабета и других. Кроме этого очень полезны физиотерапевтические процедуры: массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, парафинолечение, грязевые ванночки для ног, водные процедуры.

Эффективны еще такие меры:

  • втирать в мышцы сок лимона;
  • смазывать больные места горчичным маслом;
  • пить отвары березовых почек, боярышника, перегородок грецкого ореха, валерианы;
  • сделать настой лаврового листа на подсолнечном масле и использовать это средство как мазь;
  • выполнять специальные упражнения на растяжение и укрепление мышц: ходьба на носочках или пятках, вращение ступнями, сгибание пальцев и другие;
  • больше гулять на свежем воздухе, полезны также плавание, йога, фитнес.

Ночные судороги мышц ног встречаются часто. Но справиться с ними можно, если обратиться к врачу и выполнять его рекомендации. Мышцы нужно укреплять, а также беречь от перегрузок и переохлаждения.

osteo.lechenie-sustavy.ru

Ночью свело икру на ноге утром больно ходить

Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног. У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц, что способствует появлению судорог.

Неприятное явление, проявляющееся чаще, чем другие судороги, получило название – крампи. Они обычно сопровождаются болями и онемением икроножной мышцы, которое препятствует спокойному сну. Для правильного лечения ночных судорог нужно проанализировать провоцирующие факторы, установить их причину. При частом повторе приступов необходима консультация врача.

Причины ночных судорог

Причины бывают самые разные.

  • Недостаток подвижности. Из-за недостатка двигательной активности мышцы постепенно атрофируются, как следствие, возникают боли в ногах. Этой проблеме особенно подвержены офисные работники, водители.
  • Несоблюдение техники тренировок. Серьезной ошибкой является перекладывание всего веса на одну часть стопы. Людям, которые занимаются легкой атлетикой и силовыми видами спорта, стоит проанализировать свои занятия.
  • Недостаток полезных веществ.
  • Заболевания печени, сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, анемия, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, плоскостопие.

к содержанию ↑Судороги при беременности

Во время беременности возможны разного рода сбои в работе организма. Некоторые из них провоцируют возникновение судорожного состояния мышц икр. Накатывают они внезапно и зачастую ночью. Рассмотрим причины нарушений.

  • Дефицит витамина В6, магния, калия, кальция. На раннем этапе беременности случаются токсикозы, которые выводят из организма микроэлементы.
  • Пониженный процент глюкозы в крови. Для поддержания уровня глюкозы беременным рекомендуется дробить питание на небольшие порции.
  • Варикозное расширение вен. В последний период беременности возросшая нагрузка не позволяет венам справляться со своей работой. Кровь застаивается, возникает нарушение кровообращения, что затрудняет попадание нужного количества необходимых веществ в мышцы. Продукты обмена при этом не выводятся, создавая благоприятный фон для появления судорог.
  • Синдром полой нижней вены. В горизонтальном положении матка беременной надавливает на нижнюю вену, что уменьшает отток крови, и приводит к судорогам икр.
  • Применение мочегонных средств в излишних количествах может вызвать вымывание минералов.

Видео сюжет

к содержанию ↑У женщин

Новомодные диеты советуют ограничивать потребление определенных продуктов, что грозит дефицитом важных веществ. Нехватка магния, кальция, натрия и калия способствует формированию ионных соединений в межклеточных пространствах, которые возбуждающе действуют на нервные окончания, этим вызывая болевое мышечное сокращение по ночам. Особенно опасными в этом отношении считаются монодиеты.

Использование продуктов и напитков мочегонного, желчегонного действия способствует нарушению в обменном процессе мышечной ткани водного баланса. Вместе с жидкостью выводятся важные микроэлементы.

Если по ночам сводит икры ног, возможно, виновата и обувь. Женщины часто носят туфли с высокими каблуками, поэтому днем ноги устают от долгого неправильного расположения ступни, а ночью усталость и расслабленные мышцы проявляются в виде рефлекторных сокращений.

Серьезную нагрузку испытывает организм женщины в менструальный период, в связи с нарушением периферического кровообращения.

Видео информация

Женщины подвержены спазмам из-за стрессов. Небольшие волнения часто заканчиваются ночными судорогами икр.

к содержанию ↑Судороги у мужчин

Особенность спазмов у мужского пола заключается в их большей болезненности, так как мышцы плотнее женских. Причинами, вызывающими судороги, считаются:

  • Вынужденная малоподвижность, повышенные нагрузки. От этого страдают мужчины, занятые профессиональной деятельностью: водители-дальнобойщики, трактористы, бульдозеристы, спортсмены.
  • Переохлаждение мышц. Многие мужчины позволяют себе находиться в холодной воде водоемов и пренебрежительно относиться к теплому белью, что приводит к переохлаждению мышц.
  • Избыточный вес. Параметры тела и огромный живот приводит к тому, что полая нижняя вена пережимается, как и у беременных женщин.
  • Курение и алкоголь. Отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение: спазмируют сосуды, возбуждают нервные окончания, что провоцирует судороги.
  • Обезвоживание. Сильное потоотделение выводит из организма значительную часть микроэлементов.

Лечение допустимо как народными средствами в домашних условиях, так и медицинскими препаратами.

к содержанию ↑Лечение судорог народными средствами

В случае редких приступов можно обойтись без медицинской помощи, используя домашние средства. Народной медициной предлагается много рецептов для помощи при спазмах икр ног.

  • Быстрый метод. Подержать щепотку соли во рту до 2 минут и судорога пройдет.
  • Лимонный сок. Ложечку подсоленного лимонного сока взять под язык. Устранить недуг можно смазыванием области спазма соком.
  • Квасовая микстура. В стакан хлебного кваса добавить чайную ложку дрожжей, настоять 6 часов, разделить на равные части по количеству приемов пищи. Принимать перед едой на протяжении месяца. Улучшит вкус микстуры мед.
  • Настойка из полыни. В емкость, заполненную травой полыни, налить водку и настоять 2-3 недели. Растирать ноги каждый вечер до полного исчезновения судорог.
  • Ромашковая микстура. Две столовые ложки ромашки аптечной заварить как чай литром кипящей воды. Пить после приема пищи, последний раз перед сном.
  • Мазь чистотела. Свежо отжатый сок чистотела смешать с вазелином медицинским 1:2. Растирать проблемные места 2 недели.

Для ослабления болей и спазмов рекомендуется потянуть к себе пальцы ног. Затем восстановить кровообращение, сделав массаж. Можно пощипать или поколоть мышцу. После облегчения нужно полежать с приподнятыми ногами. Этот способ ускорит кровообращение и расслабит спазм.

Если эффективности не удалось достигнуть народными средствами, нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит дополнительные исследования.

к содержанию ↑Покупные препараты против судорог

В соответствии с выявленной причиной и правильно поставленным диагнозом назначаются препараты разного действия. При этом терапия направляется на устранение самой причины. В комплекс лечения включают витамины и микроэлементы.

Витамины

Хорошо зарекомендовали себя витаминно-минеральные комплексы: «Компливит», «Кальций Д3», «Алфавит», «Никомед», «Магне-В6».

Мази

Для местного лечения используется гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана, финалгон. Противовоспалительными и согревающими свойствами они снимают приступы судорог и симптомы патологий. Мази используют перед сном, нанося на проблемный участок.

Таблетки

Таблеток, которые полностью устранят судороги без установления основной причины, не существует. Но эти противосудорожные препараты рекомендуются чаще других:

«Дифенин» Снимает спазмы, расслабляет мышцы. По назначению врача.
«Мидокалм» Местно-анестезирующее и миорелаксантное воздействие. По назначению врача.
«Панангин», «Аспаркам» Восполняет дефицит магния и калия. 1-2 таблетки в день.
«Магнерот» Содержит магний. 2 таблетки 3 раза в день применяется длительно.
«Анальгин», ацетилсалициловая кислота, «Парацетамол» Обезболивающее, противовоспалительное. По 1 таблетке до 4 раз в сутки.

При судорогах, спровоцированных варикозной болезнью вен, популярными средствами, которые снимают воспаление, улучшают стенки сосудов, ускоряют циркуляцию крови, считаются: «Венотурон 300», «Антистакс», «Венарус», «Анавенол».

ВАЖНО! Большинство препаратов, применяемых при лечении судорог, имеют много противопоказаний, поэтому самолечение небезопасно для здоровья.

к содержанию ↑Профилактика судорог

Не допустить состояние, когда сводит икры ног по ночам, поможет соблюдение следующих профилактических правил.

  • Рацион должен полностью отвечать потребностям организма в витаминах и микроэлементах.
  • Максимально сократить сильные и длительные нагрузки на ноги.
  • Носить по возможности удобную обувь.
  • Перед сном делать массаж стоп для нормализации процесса кровообращения и снятия напряжения.
  • Сократить до минимума употребление вредной еды и напитков.
  • Избавиться от вредных привычек.
  • Оградить себя от лишних волнений.

СОВЕТ! Чтобы не выводить воду из мышечных тканей, после чашечки крепкого кофе или чая хорошо пополнить организм 200 миллиграммами жидкости.

В большей части случаев судороги икроножных мышц не являются опасными для жизни. Однако, при частых повторах создают значительный дискомфорт, поэтому необходимо незамедлительно выявить причины икроножных спазмов и избавиться от них, используя рецепты народной медицины или медикаментозное лечение. Не стоит забывать о профилактике, чтобы навсегда устранить эту проблему.

 Загрузка …

Оцените статью:

(голосов —

, рейтинг:

из 5)

Бывают случаи, когда сводит икры ног по ночам. Этот процесс происходит самопроизвольно и с различной интенсивностью. Классификация судорог проводится по их локализации, степени сокращения мышц и длительности.

Причины появления таких сокращений мышц могут быть разными, и если они возникают редко, то поводов к беспокойству нет. Но когда судорога происходит часто, то это может указывать на развитие серьезных нарушений в работе организма, и чтобы определить причины, которые к этому приводят, необходимо пройти соответствующие обследования.

1 Причины, вызывающие появление судорог

Особенно неприятно, когда судороги ног или рук происходят во сне. Такая резкая боль приводит к тому, что человек просыпается, после чего сведенная мышца еще некоторое время болит и мешает нормально отдыхать. Ночной судорогой может сводить ноги как у детей, так и у взрослых. В данном вопросе возраст имеет большое значение.

Основные причины, которые приводят к возникновению такой патологии:

  • усталость мышц;
  • наличие проблем в работе нервной системы;
  • часто с указанной проблемой встречаются беременные женщины;
  • заболевания, при которых нарушается кровоток в конечностях;
  • прием определенных медицинских препаратов;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • если у человека плоскостопие.

Кроме описанных причин, вызывать судороги может неудобная поза, которую человек принял во время сна. Обычно это происходит, когда человек спит с согнутыми коленями и опущенными вниз стопами. Это приводит к тому, что укорачиваются мышцы, и происходит их болезненный спазм.

Может сводить как пальцы ног, так и икры. Возникновение судорог нижних конечностей может быть из-за нарушения процесса кровообращения, к этому приводит переохлаждение и ношение тесной обуви. Причиной развития такой патологии может быть и недостаток микроэлементов и витаминов.

Наиболее болезненный спазм будет при сведении икроножной мышцы. Перед началом такой судороги в указанном месте человек чувствует легкое потягивание.

Симптомы сведения судорогой икроножных мышц обычно следующие:

  • появление резкой боли;
  • в месте спазма происходит сильное напряжение мышц;
  • на пораженную ногу невозможно встать;
  • мышцы больной ноги становятся плотными и упругими.

Кроме того, что указанное состояние может возникать вследствие усталости и нехватки витаминов, к этому может приводить венозная недостаточность, развитие отеков нижних конечностей, атеросклероз. Может вызывать такое состояние прием мочегонных средств и болезни, развивающиеся в поясничном отделе позвоночника.

Что представляет собой медикаментозное лечение судорог в ногах?

2 Первичные и вторичные факторы

При появлении идиопатических или первичных судорог обычно видимых причин нет, чаще всего они возникают из-за сильного переутомления указанной мышцы, которое развивается вследствие занятий спортом, или когда человек очень активно провел день и все время находился на ногах.

К этому может привести резкое нарушение кровоснабжения, неудобная поза или естественное укорачивание сухожилий, которое является нормальным процессом у людей пожилого возраста.

Если у человека есть определенные заболевания, то причины развития таких судорог будут носить вторичный характер. Из-за неправильного питания может появиться дефицит магния, что приводит к нарушению мышечных сокращений, вследствие чего могут появляться судороги.

Препятствовать всасыванию указанного микроэлемента могут и некоторые болезни, а симптомы того, что в организме нехватка магния, будут в виде быстрой утомляемости, депрессии, усталости, появления головной боли и боли в спине. Может повышаться давление, развиваться артрит, заболевания сердца, нервный тик глаз и судороги.

Могут возникать судороги и в результате дефицита кальция, на его нехватку будут указывать хрупкие кости, ломкие ногти и секущиеся волосы, больные зубы, развитие судорог и общая усталость организма.

Может к этому приводить и нехватка железа, которое участвует в насыщении клеток кислородом, и при его отсутствии развивается мышечный спазм. Диета и прием сахароснижающих препаратов могут привести к развитию судорог.

Кратковременные болезненные сокращения мышц ног могут возникать при резком изменении температуры тела, например во время солнечного удара. Если участок мозга, который отвечает за двигательную активность, подвергается действию нервных импульсов, а это происходит при заболевании гриппом, ОРВИ, при инсульте и алкогольном отравлении.

Если нарушается кровоток, то ткани не получают необходимое питание, это приводит к развитию местной гипоксии и сокращению мышц. Нарушается чувствительность мышц и при наличии заболеваний позвоночника, когда защемляются нервные окончания.

При высокой температуре воздуха организм теряет много жидкости, а вместе с потом уходят полезные микроэлементы и соли, что приводит к развитию судорог. Может этому способствовать и прием противозачаточных средств.

Причины и лечение возрастных судорог в ногах ночью

3 Проявления у детей и у беременных

Если такая патология возникает часто или с определенной периодичностью, то это может указывать на наличие серьезных проблем, например мышечного переутомления, лишнего веса, эмоционального срыва и нервного перенапряжения, нарушения нормальной работы эндокринной и нервной системы.

Такие проявления игнорировать нельзя, и при их возникновении рекомендуется обратиться к врачу, который сможет определить, почему появилась боль и в чем причина возникновения судорог.

Во время беременности такие проблемы возникают практически у всех женщин, и это нормально, указанные симптомы обычно исчезают сразу после родов.

У будущих мам к развитию указанных симптомом может привести наличие лишнего веса, отека, который возникает из-за увеличения объема кровообращения, изменение гормонального фона и нехватка витаминов. А также растущая матка давит на сосуды и нервные окончания, и таким образом нарушается процесс нормального кровообращения органов малого таза и нижних конечностей.

У детей такие симптомы обычно связаны с активным ростом и развитием их организма, а к появлению судорог может привести переохлаждение, плоскостопие, неудобная поза и нехватка витаминов.

Основные причины и правила лечения судорог ног у пожилых людей

4 Проведение диагностики и лечения

Если судороги возникают постоянно, то необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы определить причину их появления, для этого надо сначала пройти обследование у терапевта. После проведения осмотра и сдачи анализов может возникнуть необходимость пройти консультацию еще и у кардиолога, эндокринолога или невропатолога.

Врач сможет определить причину возникновения такой патологии, проведет лечение заболевания, которое к этому привело, после чего судороги исчезнут. Если заболеваний, вызывающих такие симптомы не будет обнаружено, то врач порекомендует, какой способ жизни необходимо вести и каких правил придерживаться, чтобы такая проблема не возникала.

Борьба с указанной болезнью заключается в том, чтобы устранить причины, которые привели к ее развитию.

Для того чтобы описанные проблемы не возникали, необходимо придерживаться следующих правил:

  • пересмотреть рацион питания, он должен быть разнообразным и сбалансированным;
  • подвергать свой организм умеренным физическим нагрузкам, но нельзя допускать его частого и большого перенапряжения;
  • нельзя сильно злоупотреблять мочегонными препаратами, так как их прием приводит к усиленному вымыванию из организма микроэлементов и витаминов;
  • периодически выполнять простые упражнения на растяжку, чтобы не допускать усыхания сухожилий.

Если ночью или по утрам сводит ногу судорогой, нельзя паниковать, надо постараться расслабиться, начать глубоко дышать, такие действия позволят нормализовать процесс кровообращения.

Врачи в таких случаях рекомендуют осторожно встать на пол, при этом ноги надо поставить вместе и выпрямиться. При появлении спазма можно потянуть стопу на себя, хотя это и увеличивает болевой синдром, но после растяжения мышцы спазм проходит.

Для снятия судороги можно растереть больную ногу или ущипнуть ее, сделать массаж с применением согревающей мази. Когда приступ пройдет, надо принять удобную позу, при этом ноги должны находиться немного выше уровня головы.

Если ногу свело в воде, то это более опасно, особенно если человек начинает паниковать. Если это произошло на глубине, то действия должны быть такими:

  • успокоиться и не паниковать;
  • перевернуться на спину;
  • потянуть стопу на себя;
  • если это не помогает, ущипнуть ногу.

Все несчастные случаи бывают из-за паники, когда человек начинает нервничать и глотает воду. Не купайтесь в открытых водоемах, если температура воды меньше 18°С, так как судорога обычно появляется в холодной воде. Хотя понятие холодная вода для каждого человека будет разным.

5 Профилактические меры

Чтобы не допускать появления таких неприятных симптомов, необходимо соблюдать определенные профилактические правила:

  • обувь должна быть удобной;
  • нельзя подвергать ноги сильным и длительным нагрузкам;
  • ежедневно делать зарядку;
  • свести к минимуму употребление такого напитка, как кофе;
  • каждый вечер массажировать стопы, это позволит нормализовать процесс кровообращения и снять напряжение;
  • хорошо помогает использование контрастного душа;
  • правильно питаться, в рационе должно быть достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Теперь вы знаете, что такие неприятные симптомы могут периодически возникать не только у взрослых, но и у детей. Практически у всех беременных женщин возникает такая проблема.

Приводить к развитию данной патологии могут как наличие определенных заболеваний, так и недостаток витаминов или интенсивный рост организма.

Если проводить несложные профилактические мероприятия, то вероятность того, что вас настигнет такое неприятное явление, будет сведена к минимуму.

В каких случаях может сводить икры ног? Причин возникновения таких проблем может быть много, однако особо следует выделить некоторые из них. Чаще всего определенные заболевания нервной системы либо нарушения в питании могут стать причиной того, почему ночью сводит икры ног. В первом случае не обойтись без консультации врача, а возможно, и лечения у специалистов по заболеваниям, связанным с нервной системой. Что же касается питания, то заняться его нормализацией может каждый в домашних условиях.

Недостаток микроэлементов приводит к спазмам

Недостаток в организме микроэлементов кальция и магния может способствовать тому, что вы будете постоянно чувствовать, как сводит икры ног по ночам. Помимо неполноценного питания, еще одной причиной ощутимого дефицита кальция и магния может стать повышенное потоотделение. Известно, что с потом из организма выводится как немалое количество воды, так и колоссальное количество микроэлементов, о которых говорилось выше. В случае их недостатка организм будет сообщать об этом: вы будете чувствовать, как сводит судорогой икры ног, появится хроническая  усталость и перебои в работе сердечно-сосудистой системы. Третьей причиной неприятных и болезненных симптомов может оказаться естественное замедление кровотока в сосудах и мышечных тканях в ночное время. Поскольку мышцы не получают необходимые им микроэлементы, они могут реагировать на это судорожными сокращениями, что заставляет лишний раз задуматься: почему ночью сводит икры ног.

Как предотвратить спазмы

Что необходимо сделать в первую очередь — это обратиться за помощью к врачу, который сможет помочь установить истинную причину появления судорог. Если после обследования не будет выявлено никакого серьезного заболевания, то потребуется выучить различные несложные упражнения, которые будут при необходимости помогать растянуть сведенную мышцу и позволят избавиться от той проблемы, почему ночью сводит икры ног. Кроме того, не помешает освоить навыки расслабляющего массажа мышц при судорогах.

Вот одно очень простое упражнение, справиться с которым может любой, даже ребенок. Его выполнение позволит быстро избавиться от судорог.

Для начала вам потребуется занять удобное место возле стены так, чтобы упереться о нее руками. Одну ногу необходимо выставить вперед, чтобы она стояла на полной стопе, а другую отведите назад, чтобы она располагалась на носке. Теперь производите круговые движения стоящей сзади ногой таким образом, чтобы она опускалась на пятку. Так необходимо делать четыре, пять раз, пока не ощутите, что икроножные мышцы растянуты. Затем можете проделать то же, поменяв ноги.

Такого рода упражнения помогут растянуть мышцы после судорог и обеспечат их отсутствие на протяжении дня. А при регулярном выполнении они будут и хорошей профилактикой для мышц. Если к тому же уделить достаточно внимания правильному питанию, вопрос о том, почему ночью сводит икры ног, уже не возникнет.

Судороги – рефлекторные сокращения мышц, возникающие неожиданно, вызывающие дискомфорт либо боль, делают действия ногой невыполнимыми. Все больше людей обращаются к врачам с жалобой, что сводит икры ног. Причин, способствующих заболеванию немало. Чтобы установить точную причину и назначить лечение, потребуется проследить всевозможные факторы, способные спровоцировать сведение икроножных мышц. Лечить спазмы в икроножных мышцах допустимо с помощью современной медицины, народными средствами.

Основные причины судорог икроножных мышц

В зависимости от причины сведения икр требуется найти правильное устранение этой проблемы. Полезным считается занятие комплексом упражнений, направленных на растяжку мышц и сухожилий. Если сведение икроножных мышц стало частым явлением, показано обратиться к доктору, пройти обследование организма. Решение поможет найти опасные заболевания, вовремя начатое лечение предотвратит их развитие.

Статистика показала, что с явлением сталкивается каждый второй житель планеты. Большинство людей не замечают подобную неприятность. Часто причиной сведения ног становится недостаток калия, магния, кальция. первоначально потребуется восполнить дефицит указанных микроэлементов. При высокой частоте проявления рекомендуется обратиться к доктору.

Судорожное сокращение мышц

Распространёнными причинами судорожных сокращений мышц считаются:

  • Физическая нагрузка без разогрева и растяжки мышц;
  • Продолжительная нагрузка на ноги в результате стоячей либо сидячей работы;
  • Стресс, сопровождающийся неправильным питанием;
  • Сбой в обменных процессах, вследствие чего мышцы не получают достаточное количество кислорода;
  • Резкое понижение температуры вызывает сужение кровеносных сосудов;
  • Неудобная, неправильно подобранная обувь;
  • Плоскостопие;
  • Гормональные сбои;
  • ОРВИ;
  • Травмы;
  • Высокая температура;
  • Отравление лекарствами.

В зрелом возрасте причинами становятся: избыток глюкозы в организме, замедленный метаболизм, заболевание Паркинсона. Крайне редко икры сводит в связи с серьёзными заболеваниями: рак мозга, диабет, эпилепсия, тромбофлебит.

Дополнительной причиной становится нарушенное кровообращение в нижних конечностях, когда кровь слабо двигается по венам. Подобное случается в связи с пассивным образом жизни, малой физической активностью. Неврологию и заболевания позвоночника возможно отнести к причинам, вызывающим спазмы икроножных мышц. Прослеживается прямая связь, поскольку защемление нерва из-за затруднений с позвоночником отдаётся неприятным ощущением в нижней конечности.

Судорога в голени

Почему сводит икры ног при потягивании

Если сводит икры во время потягивания, вероятно, причина заключается в обыкновенном спазме мышц, возникающем при резких физических нагрузках. Особенно часто замечены такие случаи у женщин, проходивших большое количество времени на высокой платформе, мышцы пребывают в состоянии напряжения также во время сна.

Избежать судороги можно несколькими способами: поднять вверх ногу, а носок потянуть вниз. Или же достаточно просто помассировать место спазма, после чего намазать ногу специальной лечебной мазью.

Сводит икры ног при ходьбе

Если же икры ног сводит во время ходьбы, бега, плавания, стоит обратить внимание и выявить фактор, вызывающий сокращение мышцы. Причина, возможно, заключается не в дефиците микроэлементов, а в нарушении кровообращения. Помимо обычного плоскостопия, причиной предполагается начинающееся варикозное расширение вен.

От судороги можно избавиться несколькими способами: ущипнуть либо уколоть острым предметом место, где свело. Однако требуется быть предельно аккуратными, обнаруживается большая вероятность повреждения сосудов либо занесения инфекции. После укола показано активно помассировать ногу, потом намазать специальной мазью.

Отчего случаются судороги икр у мужчин

Чаще судороги среди мужчин наблюдаются у спортсменов, после сильных физических нагрузок. Причиной становится уменьшение микроэлементов и обезвоживание организма вследствие усиленного потоотделения. По причине чрезмерного употребления сахара, никотина и кофеина появляется нехватка необходимых для мышц компонентов, вызывая сокращение икроножной мышцы.

Сведение мышцы у мужчины

Причины судорог икроножных мышц у женского пола

Известны определённые факторы, вызывающие судороги ног у женского пола. Главная распространённая причина – ношение обуви на каблуках. Чтобы избежать судороги, рекомендуется носить обувь с низким каблуком либо чередовать высокую платформу с низкой. Часто сводит икры у беременных, преимущественно незадолго до рождения малыша, поскольку в организме будущей матери отмечается дефицит микроэлементов и витаминов, которые расходуются на развитие плода.

Лечение эластичными чулками определённо поможет при варикозном расширении вен, становящегося причиной судорог ног. Чулки помогают сохранять сосуды в статичном положении. Не рекомендуется носить обувь на высокой платформе, пользоваться тугими ремнями, сидеть, перекинув ногу на другую.

Почему сводит икры ног по ночам

Часто возникает вопрос, отчего сводит икры ночью — в тёмное время суток мышцы не напряжены. В ночное время происходит нарушение кровотока, следствием становится неправильная поза сна либо неполадки сосудов. Любая подвижность во сне способна вызвать спазм. Часто пациенты обращаются к врачам с жалобами: резкие спазмы в мышцах, острая боль, длящаяся по несколько минут. Медикам точно не ясно, почему возникают спазмы в ночное время суток. Подобные судороги называются идиопатическими. Означает отсутствие у пациента видимой причины для возникновения подобного состояния.

Если судорога возникла внезапно, показано изменить положение ног, дать мышцам расслабиться. Потом ногу требуется помассировать и приложить холодный компресс.

Верным спасением в борьбе с судорогами становится правильное, сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять в пищу больше натуральных продуктов, отказаться от жирного, избегать дефицита необходимых организму веществ. В случае недостатка магния, калия и кальция в организме рекомендуется включить в питание яблоки, курагу, бананы, творог. В приложение к правильному питанию поможет употребление витаминов. К примеру, дефицит витамина Д вполне способен стать поводом сведения мышц.

Как избежать судороги в икроножных мышцах

Большинство людей заранее чувствуют, что произойдёт судорога. Стоит попытаться максимально расслабиться. При судорогах в икрах ног потребуется изменить позу. Попробуйте поднять конечность, потом тяните подошву по направлению к колену. Проделав упражнение, сядьте и ущипните место нахождения спазмов. Попробуйте перенести вес тела на ногу, которую свело. После определённого времени циркуляция крови, чувствительность ноги наладятся.

После отступления судороги рекомендуется лечь, чтобы ноги оказались выше головы. Положение улучшит кровообращение, не даст судороге вернуться снова.

При резких и продолжительных судорогах ног требуется немедленная медицинская помощь, развивается риск угнетения жизненно важных функций- к примеру, дыхания. Не стоит пренебрегать лечением и обследованиями, в будущем вероятны осложнения.

Лечение судороги

Лечение судорог с помощью народных средств

Если судороги не часты, а выявить причину не получается, возможно обойтись без помощи врача, прибегнуть к лечению народными средствами:

  1. Когда сводит икры ног, часто помогает действенный способ в народной медицине – растирание места, где произошёл спазм, с использованием горчичного масла.
  2. Народное средство: 3/4 стакана семян дурмана настаивать в 0,5 л 75%-ного спирта в месте, куда не попадают прямые солнечные лучи, 30 суток. При появлении судорог потереть беспокоящее место ватой, предварительно макнув в настойку. Дрожжи помогут предотвратить спазмы. Чтобы возместить дефицит калия, сделайте средство из них.
  3. Помогут от судорог простые магниты, просто положите предметы на место, где случился спазм. Для лечения рекомендуется приготовить ванночки из специальных лечебных трав: крапивы, мяты перечной, пырея, тысячелистника, пастушьей сумки. Перечисленные травы разделить на равные части. 100 г трав залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню, 20 минут кипятить. Получившееся средство перелить в ёмкость с водой, температура которой не превышает 38-40 градусов. Поставить ноги в отвар, чтобы икры ног оказались полностью погружены, держать 20 минут. Делать процедуру стоит 10 дней подряд.

Лечение народными средствами намного выгодней и приоритетнее, нежели дорогостоящими лекарствами.

Допустимо выполнять упражнения, чтобы заранее предотвратить спазмы икры ног, направленные на улучшение кровообращения, растяжку и расслабление мышц. Если тщательным образом следить за состоянием организма и вовремя лечиться, остаётся большая вероятность избежать спазмов икроножных мышц.

spina-help.ru

Свело икроножную мышцу и болит что делать

Судороги в ногах представляют собой достаточно общее состояние, природа которого часто бывает непонятной. Проявляются они в болях, которые исходят от мышц ног, возникают при достаточно сильном сокращении мышц.

Оглавление:

Чащу всего судороги сводят икроножную мышцу в нижней части ноги и под коленом. В некоторых случаях симптом затрагивает и некоторые мелкие мышцы ноги.

Часто ноги болят спустя некоторое время после судорог в них. В основном это относится к пожилым людям. У трети людей в возрасте старше 60 лет и у половины людей в возрасте старше 80 лет наблюдаются регулярные судороги в ногах и боли после них. Чаще всего причина происходящего кроется в недостатке кислорода в крови у людей пожилого возраста. Чтобы такого не происходило рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Таким образов лёгкие насыщаются кислородом и кровь также получает достаточное его количество.

Также причина болей в ногах после судорог может быть в обезвоживании мышц ног. Возможно также нарушение кровообращения по причине перекрытия артерий в голени. В таких случаях возрастает риск частых судорог в ногах, которые сопровождаются продолжительными болями после них.

Более редкими причинами возникновения остаточных болей в ногах после судорог являются цирроз печени, а также переизбыток свинца в организме человека.

Болит нога после судороги икроножной мышцы

Следует понимать и уметь различать нормальные причины болей в ногах после судорог икроножных мышц. Те, которые не требуют дополнительного лечения и врачебного вмешательства.

Нога после судороги икроножной мышцы может болеть после продолжительной работы. Такую реакцию организма можно отнести к нормальным. Организм таким образом защищается, сигнализируя о проблеме. В мышцах в результате напряжённой деятельности накапливается молочная кислота, которая и становится причиной болей в мышцах после судорог.

Возможны некоторые растяжения икроножной мышцы, в результате которых также возникает боль после судорог. При этом также не нужно лечить это состояние, поскольку, оно естественное. Причина растяжений мышц часто кроется в резких движениях при невозможности быстрого растяжения мышечных волокон после предыдущего сокращения. Бывает такое после быстрого бега, прыжков, а также быстрой ходьбы.

Болит нога после судороги при беременности

Боли в ногах после судорог при беременности часто возникают по причине недостатка в организме будущей матери таких веществ, как калий, магний, фосфор, а также витаминов группы В. Чаще всего такое наблюдается во втором триместре беременности. Это период активного роста ребёнка и необходимости большого количества минералов и витаминов для его развития. Их недостаток может стать причиной судорог ног у женщины в разное время суток. Если такое случается по ночам, женщина может даже не проснуться, но утром ноги у неё будут болеть.

В подобных случаях обязательно направление женщины на анализ и консультация у невропатолога и эндокринолога. Также требуется провести корректировку питания женщины и внести в её рацион продукты, содержащие в больших количествах витамины групп D и B. Быстрые углеводы требуется исключить из питательного рациона. Принимать пищу следует дробно, небольшими порциями. Надо понемногу увеличивать употребление свежих фруктов и овощей, а также каш.

Сколько может болеть нога после судороги

Судороги чаще всего сводят ноги во время отдыха по ночам. Они продолжаются недолго и могут занимать всего несколько секунд Боли после судорог гораздо более продолжительны и чаще всего длятся до нескольких дней, поскольку при судорогах мышцы ног растянулись. Фиксирование голени эластичным бинтом помогает сократить время восстановления после судороги.

Есть некоторые отличия болей после судорог в ногах от так называемого «синдрома беспокойных ног». Последнее состояние сопряжено с длительными неприятными ощущениями в ногах, проявляющимися после продолжительной ходьбы. При самой ходьбе характерные ползающие ощущения в ногах уходят. Такое ощущение может продолжаться достаточно долго, от месяца и дольше. К болям, связанным с судорогами в ногах оно прямого отношения не имеет.

Продолжительность болей после судорог в ногах определяется причинами, которые эти судороги вызвали. Чаще всего боли в ногах после судорог продолжаются от нескольких дней до двух недель. Специальные меры могут сократить этот промежуток времени.

После судороги болит нога, что делать?

Лечение болей после судорог в ногах желательно проводить, поскольку без него вероятны постоянные рецидивы таких ощущений. Сторонники лечения иглоукалыванием советуют всем, кто столкнулся с этой проблемой, щипать пальцами кожу над верхней губой, медленно оттягивая её двумя пальцами. На верхней губе располагаются точки, при давлении на которые происходит стимулирование расслабления мышц.

Рекомендуется делать такие гимнастические упражнения для устранения болей в ногах после судорог.

  1. Встав на полу, расположить ноги крест-накрест, после чего опереться на края стоп. В таком положении постоять десять секунд.
  2. Согнув пальцы ног на десять секунд, на столько же времени выпрямить их. Повторить последовательность действий три раза.
  3. Сесть на стул и, приподняв ноги, сделать несколько круговых движений ступнями.

Что делать, если свело судорогой икроножную мышцу?

Довольно часто при выполнении тяжелой физической работы или во время интенсивной тренировки возникают судороги икроножных мышц. Проявляются они нестерпимой болью, которая заставляет прекратить любую нагрузку для отдыха и полного восстановления организма.

Этиология заболевания

Чтобы навсегда избавиться от этой патологии, необходимо понять отчего бывают судороги икроножных мышц, то есть следует выяснить их причину.

  • внезапные и слишком интенсивные физические нагрузки,
  • термическое воздействие, например, холодная вода,
  • физиологические изменения в организме, например, беременность или период полового созревания,
  • недостаток натрия, калия, магния и кальция в крови,
  • заболевания нервной системы,
  • стрессы,
  • злоупотребление алкоголем,
  • спазмофилия,
  • эпилепсия,
  • травмы и опухоли мозга,
  • воспалительные процессы в организме,
  • варикозное расширение вен,
  • плоскостопие,
  • избыточная масса тела,
  • сидячий образ жизни
  • прием некоторых лекарственных препаратов – диуретиков, статинов,
  • никотиновой кислоты.

Таким образом, причиной судорог в икроножных мышцах может стать серьезное заболевание всего организма, поэтому данный симптом нельзя пропустить и при его появлении следует немедленно обратиться к врачу.

Основные типы судорог

По интенсивности судороги варьируются от тика или подергивания до сильнейшего мучительно болезненного сокращения.
  • короткие — длятся всего несколько секунд,
  • длительные — могут длиться 15 минут и даже дольше.

По характеру мышечных сокращений судороги подразделяют на клонические и тонические.

  1. Клонические судороги — кратковременные сокращения и расслабления отдельных групп мышц, которые быстро сменяют друг друга.
  2. Тонические судороги — более длительные мышечные сокращения, в результате которых происходит застывание конечностей в вынужденной позе.
  3. Существуют смешанные судороги с преобладанием тонического компонента в мышечном сокращении — тонико-клонические судороги, а с преобладанием клонического компонента — клонико-тонические.

Судороги делят на идиопатические, которые возникают без видимой причины, и вторичные, которые являются симптомами или осложнениями определенных заболеваний или нарушений в организме человека.

  1. Идиопатические – это ночные судороги, возникающие в пожилом возрасте или появляющиеся после выполнения физических упражнений.

Причины идиопатических судорог не определены. Предположительно, их связывают с анормальной активностью нервных окончаний во сне, которая вызывает мышечный спазм.

  • У спортсменов судороги в икрах ног связывают с избыточной нагрузкой на мышцы при выполнении интенсивных физических упражнений.
  • У пожилых идиопатические судороги могут возникать по вполне естественной причине — постепенное укорачивание сухожилий в процессе старения. Сухожилия соединяют мышечную ткань и прикрепляют ее с костями скелета. Если они становятся короткими, то может возникнуть спазм мышц.
  • Причины вторичных:
    • Беременность — спазмы возникают во втором и третьем триместрах и объясняются увеличенной массой тела, которая создает дополнительную нагрузку на мышцы ног.
    • Интенсивные физические упражнения,
    • Неврологические заболевания,
    • Заболевания печени, при которых токсины проникают в кровь, накапливаются и провоцируют спазм мышц.
    • Некоторые бактериальные инфекции, например, столбняк,
    • Отравления и обезвоживание организма.
  • Клинические проявления

    Судороги в ногах обычно возникают по утрам во время потягивания в постели.

    • на задней поверхности голени — икроножная мышца,
    • на задней поверхности бедра — полусухожильная, двуглавая и полуперепончатая мышцы,
    • на передней части бедра — четырехглавая мышца бедра,
    • на стопе,
    • на руках,
    • на животе,
    • на грудной клетке.

    Сведенные мышцы твердые, плотные на ощупь, форма их заметно изменена. Незначительные тики проявляются подергиваниями под кожей.

    Икроножную мышцу, по сравнению со всеми остальными скелетными мышцами, чаще всего сводит судорогой

    Судороги в икрах ног всегда вызывают острую боль, которая настолько сильна, что мышцы в течение нескольких часов остаются чувствительными. Длительные и тяжелые судороги приводят к болезненности и развитию воспаления, которое может сохраняться несколько дней. Кроме боли, симптомами судорог также являются напряженность ног и неспособность встать на полную стопу.

    Первая помощь при судорожных сокращениях

    Если сводит судорогой икры ног, то необходимо сжать икроножную мышцу и надавливать на ее центральную часть указательным пальцем около двадцати секунд для того, чтобы улучшить в ней кровообращение. В это время следует глубоко дышать.

    Профилактика

    Профилактические мероприятия направлены на предотвращение судорог и спазмов в мышцах ног и включают в себя следующие моменты:

    1. Изменение рациона питания.

    В рацион питания необходимо включать большое количество свежих фруктов и зелени. Источниками необходимых минералов являются:

    • кальция — творог, сыр, другие молочные продукты, миндаль;
    • магния — грецкие орехи, бобы, гречка;
    • калия – сухофрукты, особенно курага, семечки, свекла, чеснок.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов.
  • Специальные упражнения для профилактики судорог икроножных мышц.
  • Массаж для снятия боли и неприятных ощущений.
  • Ходьба на пятках ежедневно в течение нескольких минут.
  • У меня иногда ночью икры ног схватывает судорога. Я стараюсь щипками растирать ногу до исчезновения неприятных ощущений. На это, наверное, уходит минуты три. Про нижнюю губу, что путем нажатия можно снять спазм, вообще не слышала. Про питание все правильно написано. Мне врач тоже советовал, больше есть творога и сухофруктов.

    Меня очень часто подобные судороги сводят, особенно ночью. Врачи сказали что причина в недостатке магния в организме. Поэтому приходиться пропивать курс раз в пол года.

    Сводит икроножную мышцу: возможные причины и необходимые меры

    Более 60% населения планеты периодически испытывают судороги мышц ног. Они могут быть длительными (тоническими) или кратковременными (клоническими). Какие же причины их вызывают? Почему сводит икроножную мышцу? Чаще этим болям подвержены люди после 45 лет, хотя они могут появляться в любом возрасте, даже у новорожденных. Судороги ног – это не заболевание, а симптом. Первопричины могут быть различны. Одни из самых безобидных – это переохлаждение организма, яркий свет, громкий звук, усталость, долгое нахождение в неудобной позе или перенапряжение. Как правило, в этих случаях сводит икроножную мышцу кратковременно. Приступы при этом не повторяются. Но если судорога случается регулярно, ощущения болезненны, задействованы и другие части тела, например, сводит мышцы живота, процесс сопровождается и другими неприятными симптомами, необходимо срочно обратиться к врачу, поскольку они могут быть проявлениями серьезных заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой или нервной системы.

    Если сводит икроножную мышцу, значит, у вас нарушен обмен калия, магния и натрия. Причины этого сбоя могут быть различны, и диагностировать их сможет лишь специалист. Сам же процесс, как выявили ученые, происходит в экстрапирамидной системе мозга при определенных внешних и внутренних перепадах или сбоях. Например, в холодной воде сводит мышцы рук и ног из-за сужения кровеносных сосудов под воздействием низкой температуры. А у женщин во время сна судороги нижних конечностей могут происходить из-за недостатка в сыворотке крови кальция на фоне варикозной болезни. Спазмы могут возникать из-за физической перегрузки, когда организм теряет много жидкости с выделениями пота, а вместе с ним происходит потеря калия и кальция. Частые судороги и гиперемия кожи могут быть симптомами развивающегося тромбофлебита. Его первопричинами могут быть травма или заболевание, которые повлекли за собой осложнения в виде воспаления оболочки сосуда, плохой свертываемости крови и замедления кровообращения. Перенесенная черепно-мозговая травма, нарушение кровоснабжения икроножных мышц, заболевания позвоночника и просто резкое сгибание стопы – все может отозваться судорогой.

    Если сводит икроножную мышцу, в первую очередь нужно обратиться к врачу. Но бывают случаи, когда причину спазмов так и не удалось установить. В этом случае люди, страдающие от судорог, должны помнить, что в их организме не хватает таких веществ и минералов, как кальций, магний, калий, натрий и витамин D. Можно принимать биодобавки, в состав которых входят вышеперечисленный элементы, но лучше скорректировать рацион питания. Кальция много в молочных продуктах, меде, яйцах и бобовых. Калий в больших количествах содержится в квашеной капусте, калине, различной зелени и семечках подсолнечника. Магний включен в состав мяса, белого хлеба, коровьего молока, какао и проросших зерен пшеницы. А также все обозначенные продукты содержат натрий и витамин D. Включите их в рацион ежедневного питания, и результат не заставит себя ждать.

    Совет 1: Что делать при судороге икроножных мышц

    • — трава гусиные лапки 1 ст.л;
    • — сок лимона.

    Причины возникновения судорог

    — физические нагрузки (теннис, плавание, длительная ходьба);

    — дефицит магния (в 75% случаев).

    Нередко судороги в икроножных мышцах могут являться симптомами таких болезней, как варикозное расширение вен, атеросклероз, цирроз печени, диабет, поражения щитовидной железы и многих других.

    — усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, кариес зубов;

    — ломота в теле, онемение конечностей, боли в зубах;

    — различные аритмии, боли в сердце, повышенная частота сердечных сокращений;

    — хроническая усталость, быстрая утомляемость;

    — ухудшение памяти, ослабление внимания, нервные тики;

    — спазмы пищевода, гортани, бронхов, запоры или понос, спазмы желудка и кишечника, боли в животе.

    Полезные советы

    — скованную в судорогах мышцу можно пощипать или растереть;

    — потяните пальцы зажатой в судорогах ноги на себя.

    Совет 3: Как избавиться от судорог

    Полезные упражнения при судорогах мышц

    Предложенные упражнения рекомендовано выполнять босиком или стоя. Аккуратно встаньте на пятки и максимально согните поднятые пальцы. Постарайтесь сохранять равновесие в данном положении в течение 7-10 секунд. Упражнение повторите 5-6 раз.

    Скрестите ноги, постепенно перенося вес тела на внешние края стопы. Замрите в такой позе на несколько секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Смените ноги. Упражнение следует повторять 5-7 раз.

    Постепенно приподнимитесь на носки таким образом, чтобы пятки максимально оторвались от поверхности пола. Резко опуститесь вниз. Упражнение повторитераз.

    На поверхность пола положите небольшой брусок длиной 1 м и высотой 5-7 см. Стопы поставьте так, чтобы пальцы располагались на бруске, а пятки оставались на полу. Аккуратно передвигайтесь вдоль доски налево и направо. Упражнение повторите по 5-6 раз.

    Народные рецепты

    При судорогах превосходно помогает лимонный сок. Им рекомендовано обрабатывать ступни ног два раза в сутки: вечером и утром. После этого необходимо время, чтобы он высох. Процедуру следует проводить ежедневно в течение 2 недель.

    От судорог ног и рук помогают протирания лавровым маслом. Для этого 50 г лаврового листа измельчают и заливают его стаканом не рафинированного подсолнечного масла. Емкость накрывают плотной крышкой и убирают в темное место насуток. После чего лавровое масло следует процедить. Если свело руку или ногу, натрите поврежденный участок тела данным маслом.

    Основные примы для снятия судорог

    При судорогах в икроножных мышцах постарайтесь поменять положение. После чего выпрямите ногу, потянув пальцы вверх. Подушечку стопы направьте к колену.

    Сядьте в удобное положение и пощупайте пальцами поврежденный участок.

    Аккуратно встаньте, перенося вес массы тела на сведенную ногу. Через 5-7 секунд чувствительность восстановится, и циркуляция крови возобновится.

    Сведенную в судорогах ногу разотрите любой согревающей мазью или кремом.

    Помассируйте икры – от пятки к колену, ступни – от пальцев к пятке.

    В профилактических целях при икроножных судорогах регулярно массируйте мышцы под коленями. При судорогах рук их следует растирать от кончиков пальцев к плечевому суставу. После выполнения массажа рекомендовано лечь, подложив под ноги одеяло. Такая поза предотвратит повторные судороги и обеспечит отток крови.

    Если судороги появляются систематически, обязательно обратитесь за консультацией к лечащему врачу.

    Что делать при спазме и судорогах икроножной мышцы?

    Сильная резкая боль в ногах скрутила так, что нет сил терпеть? Это дают о себе знать судороги икроножных мышц – крайне неприятные ощущения, локализующиеся на задней поверхности голени. Что делать, если свело ногу? Как помочь себе в такой ситуации?

    Причины возникновения судорог в ногах

    Почему развиваются судороги? Каждый человек, хотя бы раз столкнувшийся с резкой болью в области голени, хотел бы знать, что с ним происходит. Спазм икроножных мышц может быть вызван самыми различными причинами, и не всегда специалистам удается точно выяснить пусковой механизм боли.

    Чаще всего появление судорог связано со следующими состояниями:

    • варикозное расширение вен нижних конечностей;
    • перенесенные травмы икроножных мышц;
    • чрезмерная физическая нагрузка на ноги;
    • патологии обмена веществ (в том числе сахарный диабет);
    • дефицит магния и кальция.

    Для точного выяснения причины спазма следует внимательно проанализировать свое состояние и попытаться понять, что могло привести появлению боли. Зная, почему сводит икроножную мышцу, можно найти способ лечения и устранить проблему в кратчайшие сроки.

    Ночные судороги

    Болезненные спазмы могут давать о себе знать в любое время суток, особенно при длительном неподвижном положении ног. В этом случае человек может заранее предугадать развитие приступа и принять меры для облегчения состояния. К сожалению, не всегда удается успеть поймать тот момент, когда онемение и покалывание ноги переходит в сильную боль. Очень часто икроножные судороги появляются ночью, нарушая спокойное течение сна. Причины ночных приступов до сих пор не изучены. Предполагается, что длительное нахождение ноги в одном положении приводит к спазму мышц и заставляет человека просыпаться от сильной боли.

    Засыпая, постарайтесь устроиться в максимально удобном для вас положении – это даст возможность избежать появления боли.

    Кроме икроножных мышц судорога может охватить стопу, вызывая довольно длительные неприятные ощущения. Как правило боль локализуется лишь с одной стороны – вторая нога остается не затронутой судорогой. Внезапный спазм приводит к появлению уплотнения на задней поверхности голени. Почему так происходит? Все дело в том, что во время приступа икроножная мышца рвется, и на месте травмы развивается заметный отек. Ночные икроножные судороги оставляют заметные последствия днем в виде нарушения походки и болезненных ощущений при каждом движении. Дискомфорт уменьшается при ходьбе и вновь усиливается в неподвижном положении.

    Судороги икроножных мышц ночью редко длятся больше 30 секунд, но все это время человек ощущает невыносимую боль, не дающую возможности адекватно оценить свое состояние. Хорошо, если рядом будет тот, кто сумеет оказать первую помощь, но зачастую больным приходится самостоятельно искать способ решения проблемы. Что делать, если судорогой свело ноги, и нет никаких сил вытерпеть эту боль?

    Первая помощь при судорогах

    В большинстве случаев боль появляется только с одной стороны, а значит, у человека сохраняется возможность управлять своим телом. Независимо от причины, вызвавшей спазм, следует выполнить несколько простых действий, способных быстро облегчить состояние.

    • Во время спазма потяните носок на себя. Повторите это действие несколько раз, пока судорога не уйдет.
    • Если в течение тридцати секунд не удалось добиться нужного эффекта, встаньте с кровати. Походите немного по полу, лучше босиком – там, где нет ковров и других покрытий.
    • Сильно сожмите мышцы в центральной ее части. Удерживайте ногу в таком положениисекунд.

    Не забывайте глубоко дышать во время приступа!

    Помните, что любая судорога редко длится больше двух минут, а значит, в ближайшее время боль отступит даже без ваших действий. После снятия приступа помассируйте ноги. Можно слегка ущипнуть мышцу – это поможет усилить кровоток в области голени и быстрее вернуть подвижность ногам. Нелишним будет посетить врача для выяснения причины судорог и получения рекомендаций по лечению заболевания.

    Упражнение для снятия спазмов икроножных мышц

    Бывает так, что массаж голени не помогает быстро справиться с болью. Что делать в такой ситуации? Специалисты рекомендуют выполнить простое упражнение, которое поможет снять приступ. Для этого нужно встать лицом к стене, отступив один шаг назад. Ноги должны быть на ширине плеч, руки упираются в стену выше головы. Маленькими шагами двигайтесь назад от стены, не отрывая при этом ноги от пола. Почему нельзя поднимать стопу во время упражнения? Все просто: только в таком положении икроножные мышцы будут хорошо растягиваться, что позволит устранить боль в пораженном органе.

    От стены следует отойти настолько, насколько это возможно. Во время выполнения упражнения не должно возникать неприятных ощущений в области голени. Остановитесь в выбранном положении, оставайтесь в нем около минуты. Сохраняйте ровное и спокойное дыхание до тех пор, пока боль не уйдет. После приступа может оставаться неприятное потягивание в области поврежденных мышц в течение нескольких дней.

    Лечение судорог

    Прежде чем заниматься терапией болезненных приступов, следует понять, почему развиваются подобные симптомы. Если причина судорог заключается в варикозной болезни вен, вам следует обратиться за помощью к врачу-флебологу. Назначение венотоников (препаратов, укрепляющих сосудистую стенку) в большинстве случаев позволяет справиться с проблемой и на долгое время забыть о возникновении судорог в ногах.

    Лечение судорог икроножных мышц, вызванных нехваткой кальция и магния, начинается с приема витаминных комплексов. Курс терапии составляет около одного месяца. Кроме поливитаминов пациенту рекомендуется разнообразить свой рацион свежими фруктами и овощами. Особенно эта рекомендация будет актуальна для беременных женщин, не застрахованных от развития судорожных спазмов ног. В ожидании малыша многие будущие мамы испытывают дефицит микроэлементов и витаминов, что может привести к появлению неприятных ощущений в икроножных мышцах.

    Что делать, если выполнение всех рекомендаций не дало положительного результата и судороги возвращаются снова и снова? Прежде всего стоит пройти тщательное обследование всего организма, оценить состояние крупных сосудов и особое внимание обратить на изменения в метаболизме. Своевременное выявление заболевания даст шанс не только справиться с проблемой, но и избежать развития различных осложнений.

    Профилактика

    Для того чтобы избежать появления новых приступов боли, следует прежде всего позаботиться о своих ногах. Общий массаж способствует улучшению кровотока во всем теле, а значит, будет полезен и для мышц голени. Регулярные физические упражнения и занятия спортом не только помогут поддерживать свое тело в хорошей форме, но и отлично укрепят икроножные мышцы. Правильное питание с добавлением в рацион продуктов, богатых кальцием и магнием, уменьшит вероятность появления судорог на фоне дефицита микроэлементов. Определенную пользу принесет ежедневный контрастный душ. Уделите внимание своим ногам – и вы забудете о боли и спазмах мышц на долгие годы.

    Что делать если свело икроножную мышцу

    Из-за мышечного спазма на ноге может появиться сильная боль. Это значит, что свело икроножную мышцу. От этой проблемы страдают более 70% населения. Часто судороги заставляют просыпаться от боли ночью, захватывая не только мышцу, но и стопу. Тогда и сон не в пользу. Судороги бывают как у пожилых, так и у молодых людей, включая подростков и малышей.

    Есть люди, у которых подобные явления происходят постоянно. Но чаще всего это единичные случаи. Что делать в этих ситуациях? Существуют методы, который помогут справиться со спазмами. Избавиться можно, выяснив причины. Но чтобы лечение было эффективным, придется изменить образ жизни.

    Важно знать! Эффективное средство от Зуда существует! Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор Сергей Рыков… Читать далее…

    1 Почему это происходит с мышцами?

    Икроножная мышца — двуглавая, находится на задней поверхности голени. Если происходит ее перенапряжение, возникает судорога. Почему сводит икроножную мышцу? Чаще всего это говорит о расстройствах артериального и венозного кровоснабжения. Дискомфорт из-за продолжительных мышечных сокращений происходит в основном в следующих случаях:

    • когда в перетруженной мышце скопилась молочная кислота;
    • нарушилось кровообращение;
    • произошло расстройство нерва, вызванное сохранением неудобной позы.

    Обычно сводит ногу судорогой при вхождении в ледяную воду, в это время кровеносные сосуды сужаются и организм реагирует перенапряжением мышц. Если при этом происходит спазм, то возможно, что у человека есть проблемы с позвоночником, не хватает кальция.

    Обезвоживание организма и вымывание вместе с потом калия и кальция происходит во время интенсивной физической работы или спортивных тренировок. Поэтому и случаются судороги в икроножных мышцах по ночам. Рискуют те, кто при этом недостаточно внимания уделяют разминке или допускает на тренировках перегруженность определенной группы мускулов. Спазмы могут охватить мышцы из-за внезапного напряжения, которое происходит ночью, когда человек меняет позу.

    2 Симптом заболевания

    Судороги сложно лечить, ведь они могут быть симптомом какого-то определенного недуга. И тогда потребуется помощь врача, чаще всего невролога. Имеет значение, в какое время сводит мышцу. Если происходит спазм икроножной мышце во сне с периодичностью в несколько месяцев, то это признак дефицита сывороточного кальция или варикоза. Причины судорог при заболеваниях могут быть следующими:

    • гипоксия (кислородное голодание);
    • пороки развития головного мозга;
    • инфекционные заболевания, поражающие нервную систему (энцефалит, менингит);
    • дефицит магния, кальция и глюкозы в сыворотке крови;
    • родовая травма;
    • физические повреждения черепа;
    • внутричерепные опухолевые поражения;
    • эпилепсия, лихорадка, высокая температура;
    • осложнения беременности (гестоз);
    • отравление лекарствами;
    • нарушение водно-солевого обмена.

    Другие возможные причины судорог: яркий свет, громкая музыка, резкое изменение погоды. Спазмы мышц могут сопровождать физиологические изменения (половое созревание, беременность, климакс), когда меняется уровень веществ в крови. Судорогой может свести из-за стрессовых состояний, резкого изменения рациона, чрезмерного употребления алкоголя.

    Немаловажен наследственный фактор: если родители, бабушки и дедушки страдали судорогами, то есть вероятность, что эта проблема не обойдет детей и внуков.

    МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

    Простой способ избавиться от Зуда и Раздражения! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться им с вами.

    3 Какими бывают судороги?

    Существует несколько видов судорог, которые отличаются по своей продолжительности и интенсивности.

    Тонико-клоническим называют большой эпилептический припадок. Он сопровождается потерей сознания и падением.

    Парциальные припадки бывают как простые, так и комплексные, когда происходит нарушение сознания и ориентировки в окружающей местности.

    Если сокращается одна мышца или целая группа волокон, то речь идет о миоклонической судороге. Иногда можно почувствовать, что ногу свело во сне, при этом потери сознания не происходит. Миоклония появляется у тех пациентов, у которых есть нарушения в совокупности структур головного мозга и не хватает кальция в сыворотке крови.

    4 Как лечиться?

    Ни с того, ни сего ночные судороги икроножных мышц не возникают. Они могут быть симптомами варикозной болезни. Нарушение венозного оттока крови в ногах проявляется, кроме того, тяжестью, болями, отеками. При такой патологии необходимо обследоваться и пройти серьезное лечение у врача.

    Эффективным средством от спазма икроножной мышцы может стать укол в больное место. Только делать его нужно специально обученному человеку, знающему расположение активных точек на ноге. Самому себе укол не рекомендуется проводить во избежание повреждений сосудов и нервов, расположенных под кожей. К тому же велика вероятность того, что в организм могут попасть болезнетворные микробы, инфекция.

    Повышение возбудимости нервных и мышечных клеток происходит из-за всевозможных расстройств минерального обмена: недостаточно поступает солей в организм или нарушен процесс их выведения. Наибольшее значение в жизнедеятельности человека имеют соли натрия и кальция. К нервно-мышечной возбудимости может привести дефицит ионов калия. И тогда человек будет страдать сначала слабостью в мышцах, повышенной утомляемостью, а затем судорогами, мышечным подергиванием, спастическими сокращениями стоп. Мучают эти проявления обычно ночью, когда нарушается нормальный венозный отток вследствие неудобного положения ног во время сна или длительного бездействия. С учетом всех этих факторов будет назначено лечение.

    5 Если свело икроножную мышцу

    Когда во время занятий спортом в зале неожиданно сводит судорогой мышцу, есть шанс сразу же помочь себе. Как это сделать?

    Рекомендуется воспользоваться следующими манипуляциями:

    1. Для улучшения кровообращения следует сильно надавить на мышцу, указательный палец держать при этом на центральной части 20 секунд. Дыхание должно быть глубоким.
    2. Можно сделать массаж мышцы.
    3. Рекомендуют для снятия спазма нижних конечностей в течение 30 секунд сжимать нижнюю губу.
    4. Боль может унять растягивание сведенный мышцы. Это делается так: встать в шаге от стены, ноги поставить на расстояние немного шире плеч. Руки положить на стену, они должны быть выше уровня головы. Делая маленькие шаги, следует ступни от пола не отрывать. Должно появиться ощущение растяжения мышц, но без боли. Затем 30 секунд — задержка в положении. Судорога пройдет быстро, если мышцу растереть и пощипать.

    6 Как помочь мышцам при помощи упражнений?

    Чтобы не сводило икроножные мышцы, делают физические упражнения двух типов. Первые — выполняются при возникновении судорог, они помогают снять спазмы и убрать болевые ощущения. Вторые — необходимы как профилактические меры для снижения частоты появления судорог.

    Снимают спазм следующие движения:

    1. Нога выпрямляется, стопа ставится с поворотом носка в сторону колена. Усилит эффект обхват стопы руками, носок тянется на себя.
    2. Хождение на пятках не менее 5 минут.
    3. При частых судорогах предотвращает спазмы такое упражнение: встать лицом к стене, коснувшись ее рукой. Стопы остаются на месте. В этом положении постоять 5-6 секунд. Затем расслабиться. Время на упражнение — 5 минут. Его следует выполнять 3 раза в день.

    7 Судороги у ребенка

    Судорогой может охватить икроножную мышцу ребенка так, что он не сможет разогнуть стопу. От чего это происходит? Существует 3 основные причины постоянных судорог:

    1. Нарушен баланс витаминов и микроэлементов, прежде всего имеется дефицит магния, который участвует в процессе расслабления мышц. Когда ребенок интенсивно растет, ему требуется больше витаминов и минералов. Если с пищей не поступает таких элементов, как калий и кальций, малыша или подростка могут мучить судороги ног.
    2. Спазмы мышц по ночам могут беспокоить ребенка из-за гиперактивности. Дети, в отличие от взрослых, могут в течение дня активно двигаться, не чувствуя усталости, а затем в изнеможении засыпать. Излишняя физическая нагрузка может отзываться судорогой икроножной мышцы во сне.
    3. При начальной стадии плоскостопия.
    Причины единичных случаев судорог у детей те же, что и у взрослых. Первая помощь заключается в том, что ребенок должен принять такое положение, при котором растянется икроножная мышца. Надо малышу объяснить, что следует носок потянуть на себя. Возможно, будет сильно больно. Затем ногу следует расслабить. Судорога уйдет. В противном случае повторить движение ногой. Если и это не помогло, надо постараться сделать несколько шагов, чтобы нормализовать кровоток в ноге.

    Затем можно сделать массаж больного места, положить на мышцу теплую грелку или организовать согревающую ванночку. А потом лучше прилечь и приподнять ноги, это нужно для улучшения состояния и снижения вероятности повтора судороги

    Если крошку часто мучают такие явления, нужно обязательно показать его педиатру. Врач после обследования может направить маленького пациента к узкому специалисту (при плоскостопии — к ортопеду).

    Даже если произошел единичный случай судороги, родителям необходимо разнообразить рацион своего чада, давать ему детский витаминно-минеральный комплекс.

    На ночь можно принимать расслабляющую ванну, делать массаж стопы с мазью, которую нужно выбирать по совету специалиста.

    Что делать, если ребенок посещает спортивную секцию? После появления судорог ему необходимо уменьшить тренировочную нагрузку. Когда мама с папой вовремя замечают проблему и стараются ее устранить, то их сын или дочь будут избавлены от спазмов и судорог.

    8 В целях профилактики

    Чтобы предотвратить возникновение приступов, необходимо устранить причины их появления. Помогут и меры профилактики. Судороги икроножных мышц ночью прекратятся, если следовать таким правилам:

    1. Вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек.
    2. Ежедневно давать себе физические нагрузки в умеренном количестве, отказавшись от чересчур интенсивных упражнений для ног.
    3. Кровать должна быть комфортной, позволяющей конечностям быть слегка приподнятыми.
    4. Делать ванночки для ног. Например, для этого можно взять 5 л воды и растворить в ней морскую соль (5-6 ст. л.)
    5. Разогревающий эффект имеет общий массаж, усиливающий кровоток в мышцах. Нужно массировать ступни ног, применяя специальные мази для улучшения кровообращения.
    6. Следует ходить в удобной и нетесной обуви, исключив туфли на высоких каблуках.
    7. При варикозном расширении вен рекомендуется носить компрессионное белье (чулки или колготки).
    8. Принимать поливитамины с минералами. Кальций и витамин Д необходимы для снижения судорожных проявлений.

    Пища должна содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Нужно есть гречневую кашу, грецкие орехи и бобовые, в них есть необходимый магний. Не следует забывать включать в рацион курагу, изюм, свеклу, семена подсолнечника, чеснок, богатые калием. Нельзя обходиться без кисломолочных продуктов, фруктов, овсяной крупы, печени.

    Что делать, если, несмотря на все усилия, страдают судорогой икроножные мышцы? Тогда обязательно нужно обратиться к специалисту. Ведь подобные проявления могут быть симптомами поражения нервной системы, а значит, потребуется своевременное лечение.

    И немного о секретах.

    У Вас когда-нибудь были проблемы с Зудом и раздражением? Судя по тому, что вы читаете эту статью — опыта у вас не мало. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

    • поцарапать раздражение
    • проснуться утром с очередной зудящей бляшкой в новом месте
    • постоянный невыносимый зуд
    • жесткие ограничения в питании, диеты
    • воспаленная, бугристая кожа, пятна.

    А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать интервью Елены Малышевой , в котором она подробно раскрывает секрет, почему зудит кожа и как с этим бороться. Читать статью.

    Что делать если свело икроножную мышцу? И опасно ли это?

    З дравствуйте, мои уважаемые читатели! Моя сегодняшняя статья будет посвящена разбору ситуации в которую попадал практически каждый человек – свело икроножную мышцу. Что делать в таком случае, насколько опасно это для здоровья человека и основные меры профилактики для подобных случаев, ответы на эти вопросы Вы найдёте в этой статье.

    Трудно встретить человека, хотя бы раз в жизни не столкнувшегося с проблемой судороги икроножных мышц. Кроме чувства дискомфорта, судорога приносит и довольно болезненные ощущения. Так как же выглядит этот болезненный процесс, происходящий в наших ногах.

    Судорога икроножной мышцы это своеобразный спазм, вызванный непроизвольным сокращением мышечной ткани. Если говорить доступным языком, то выглядит это следующим образом: мышца резко сокращается, а самостоятельно вернуться в расслабленное состояние не может. Главной проблемой является внезапное начало судороги, сопровождаемое чувством дискомфорта и болевым состоянием в какой-либо ноге.

    Причины возникновения судорог

    Зачастую бытующее мнение, что судороги ног можно заработать, купаясь в холодной воде либо до изнеможения истязая себя на спортивных площадках, не совсем верно. Да, перечисленные факторы входят в число наиболее распространённых причин возникновения судорог, но и кроме этого существует ещё ряд моментов, на которые стоит обратить внимание:

    1. Переохлаждение – здесь фактором риска является не только холодная вода, но и банально недостаточно тёплая обувь
    2. Неправильно подобранная обувь – в этом пункте следует обратить внимание обувь, которую Вы используете в повседневной жизни
    3. Плоскостопие – деформация основного свода стопы ведёт к неправильному перераспределению нагрузки на мышцы ног
    4. Большая нагрузка на мышцы ног в течение рабочего дня – обычно это характерно для людей, у которых специфика работы связана с постоянным нахождением на ногах
    5. Нехватка для организма необходимых микроэлементов
    6. Стрессовое состояние – зачастую вызывает мышечное напряжение, приводящие к судорогам
    7. Беременность – чисто женская «проблема», сопровождаемая увеличенной нагрузкой на ноги

    Всё вышеперечисленные факторы (оставляем беременность за скобками), легко устранимы. Стоит обратить внимание, что при подборе необходимых микроэлементов не стоит заниматься самолечением, а необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет подобрать необходимый комплекс с учётом индивидуальных особенностей организма.

    Если судороги случаются в единичном количестве, то с этой проблемой можно справляться самостоятельно. Гораздо сложнее ситуация, в которой судороги в икрах ног имеют регулярный характер. Обычно, это свидетельствует о следующем:

    1. Проблемы с венами ног (варикозное расширение ног)
    2. Воспалительные процессы, протекающие в организме
    3. Полученные травмы, до конца не долеченные
    4. Проблемы в работе щитовидной железы
    5. Комплекс неврологических заболеваний

    В случае если у Вас обнаружились проблемы подобного характера, следует обратиться к врачу-терапевту, который и пропишет комплекс необходимых анализов, для выяснения причин заболевания.

    Варианты экстренной (сиюминутной) помощи при судорогах ног

    Главный совет в сложившейся ситуации достаточно банален – постарайтесь максимально расслабиться. Если это не помогло, то следует выполнить ряд действий, которые помогут Вам снять болезненное мышечное напряжение:

    • Выпрямите ноги, поднимите сведённую ногу вверх, натягивая по возможности стопу на себя.
    • Тщательно помассируйте мышцы голени, особое внимание уделяя наиболее болезненному участку тела. Во время массажа движения следует делать снизу вверх, от пятки к колену.
    • Приподнимите ноги, положите под них валик, либо подушку. Подержите ноги в таком состоянии несколько минут.
    • Один из наиболее радикальных методов является укол в сведённую судорогой мышцу булавкой либо иголкой. Главное при этом не переусердствовать.

    После того как Вы справились с судорогами, следует сделать согревающий компресс для ног или принять тёплую ванну.

    Меры профилактики

    Основное, чему следует уделить внимание, это правильный подбор обуви. Ваша обувь не должна быть излишне тесной, для зимнего времени года обязательно должна быть подобрана достаточно тёплый вариант обуви. Регулярное переохлаждение ног – первый шаг к появлению судорог.

    Следующий момент, на который следует обратить внимание, это время, проводимое на ногах в течение дня. Если специфика Вашей работы заключена в долгом нахождении на ногах, постарайтесь выкраивать в течение дня время для небольшого массажа.

    Уделите несколько минут внимания в течение дня икрам ног, стопе, пальцам на ногах и проблема судорог исчезнет из Вашей жизни. По окончании рабочего дня сделайте контрастные ванны для ног. Учитывайте, что данный вариант подходит только тем людям, у которых нет проблем с кровеносными сосудами. В наводимую воду можно добавить мяту либо валериану.

    Выполняйте несложный комплекс упражнений для укрепления связок:

    1. Пальцы ног на себя, подержать 10 секунд в таком положении, затем выпрямить. Сделать это упражнение несколько раз
    2. Привстать максимально высоко на носках, а затем резко опуститься. Выполнять в течениесекунд
    3. Лёгкие, прыгающие движения на носках

    Заключение

    Также следует уделить особое внимание своему пищевому рациону. К возникновению судорог обычно приводит недостаток в организме таких микроэлементов, как магний, калий, кальций.

    Молоко, творог, бобовые злаки – прекрасно подойдут для восполнения дефицита кальция. Грецкие орехи помогут решить проблему с дефицитом магния. Ну а для восполнения в организме запасов калия прекрасно подходят доступные всем фрукты и овощи.

    Для спортсменов и людей, активно занимающихся спортом и физической культурой, следует обратить внимание на поддержание необходимого водного баланса в организме. Избегайте возможного обезвоживания в организме, во время тренировок и занятий спортом выпивайте необходимое количество воды.

    Выполнение вышеперечисленных советов позволит Вам избежать болезненных ощущений и различного рода неудобств, связанных с ситуацией, когда у Вас свело икроножную мыщцу. Что делать в этой ситуации Вы теперь знаете.

    На этом я прощаюсь с Вами. Надеюсь, что информация, полученная из этой статьи, будет для Вас полезна. Подписывайтесь на обновления блога, делитесь ссылками на эту и другие статьи со своими друзьями. Жду Ваших комментариев. До скорых встреч!

    Почему сводит судорогой икроножные мышцы по ночам, при ходьбе и при беременности — что делать

    Известно, что мышечный спазм и сильная боль часто дают о себе знать неожиданно. Состояние, когда сводит ногу, приятным не назовешь, а некоторым людям приходится сталкиваться с таким явлением во сне. Это происходит до тех пор, пока не найдена причина и не подобран правильный метод лечения. Так почему сводит икроножную мышцу по ночам?

    Почему возникают судороги в икрах

    Мышечные спазмы могут иметь разную природу происхождения, но их появление определенно должно настораживать и вызывать беспокойство. В группу риска попадают подростки и люди зрелого возраста, но причины, почему сводит судорогой икроножные мышцы, могут быть абсолютно разными, поскольку отличаются друг от друга природой происхождения: внутренней (нарушение внутри организма) либо внешней (влияние окружающей среды).

    Физиологически судорога представляет собой неконтролируемое сокращение, сопровождающееся резкой болью. По интенсивности, характеру проявления и месту спазм может принимать форму навязчивого быстрого движения, вызванного кратковременным сокращением, например, тик века. Если же мышцы затвердевают, отчетливо выражен болевой синдром, наблюдаются непроизвольные сокращения, то это тоническая судорога. Этот вид спазма носит локальный характер и чаще проявляет себя в области икр, голени, реже – бедра, ступни.

    Обратите внимание!

    — Грибок вас больше не побеспокоит! Елена Малышева рассказывает подробно.

    — Елена Малышева- Как похудеть ничего не делая!

    Основные причины судорог икроножных мышц по ночам

    Спровоцировать появление неприятных ощущений способны разные факторы. Заболевания нервной системы, чрезмерные физические нагрузки, несбалансированное питание, недостаток витаминов – вот почему сводит икры ног по ночам и не только. Предрасположенность к болезненным спазмам может передаваться по наследству. Среди неожиданных факторов, объясняющих, почему сводит судорогой икроножные мышцы, встречаются такие, как громкий звук или яркий свет. Среди традиционных причин, от чего сводит икры ног ночью, чаще других наблюдаются следующие:

    • дефицит макроэлементов (кальция, калия, магния), витаминов групп А, В, Е;
    • недостаток кислорода в крови (гипоксия);
    • болезни головного мозга;
    • травмы (черепно-мозговые, родовые);
    • эпилепсия;
    • инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
    • отравление медицинскими препаратами;
    • нарушение водного баланса.

    Первичные

    Возникает подобная форма неприятного ощущения по неизвестным причинам. Как самое простое и вероятное объяснение: спазм происходит благодаря импульсу, который вызывает сокращение в мышце, которая до этого уже была напряжена. К первичному (идиопатическому) виду относятся ночные судороги, а чаще от них страдают спортсмены и пожилые люди. Поскольку этот вид спазмов носит неожиданный характер, то вероятными причинами возникновения могут служить такие:

    • чрезмерные физические нагрузки, вызывающие перенапряжение;
    • ношение тяжестей;
    • прохождение длинной дистанции;
    • длительное стояние на ногах;
    • нарушение кровообращения;
    • неудобна поза;
    • процесс старения, который приводит к укорачиванию сухожилий.

    Вторичные

    Нарушения важных балансов в организме человека приводят к сбою и вызывают мышечные спазмы. Нормальные процессы человеческого организма не вызывают болезненных сокращений. Прогрессирующие же заболевания, опухоли, недостаток полезных веществ – все это служит объяснением, почему сводит ночью судорогой икроножные мышцы. Ко вторичным причинам появления спазмов, сопровождающихся резкой болью, относятся:

    • недостаток магния, о котором также свидетельствует бессонница, частые головные боли, быстрая утомляемость, заболевание сердца, артрит, тик века;
    • дефицит кальция провоцирует ситуацию, что во сне сводит икроножную мышцу, ногти становятся ломкими, наблюдается упадок сил, раздражительность;
    • анемия (недостаток железа);
    • солнечный удар, переохлаждение, т. е. резкий перепад температуры тела;
    • простудные заболевания;
    • алкогольное отравление;
    • больные сосуды;
    • жара;
    • прием противозачаточных препаратов;
    • избыточный вес.

    От чего сводит икры на ногах у детей

    Судорога в икроножной мышце ночью или при других обстоятельствах у детей часто происходит при активном росте молодого организма, а второй причиной, провоцирующей данную проблему, является активный образ жизни непосед. Вместе с этими основными причинами в перечень того, почему ночью сводит судорогой икроножные мышцы у детей, вошли такие:

    • плоскостопие;
    • переохлаждение;
    • неудобная поза ног и длительное нахождение в ней;
    • дефицит витаминов.

    Узнайте подробнее, что такое плоскостопие у детей и как его лечить.

    Почему сводит судорогой икры ног у беременных

    Когда у женщины в интересном положении во сне сводит икроножную мышцу, то это не всегда указывает на серьезные проблемы со здоровьем. Редко для устранения этого неприятного симптома требуется специальное лечение, но игнорировать появление мышечных спазмов не стоит. Снижение аппетита, токсикоз, рвота – это явления, характерные для первого триместра, которые объясняют то, почему ночью сводит икроножную мышцу.

    Вынашивание ребенка сопровождается колоссальной нагрузкой на организм и, чтобы предотвратить неприятное ощущение и снять спазм, необходимо принимать вовремя витамины, делать массаж, наносить мазь, избегать резких потягиваний, ходить, но недолго. Беременность усугубляет ситуацию тогда, когда до ее наступления у женщины были хронические заболевания, например, варикоз, что требует несколько иного подхода к решению проблемы судороги икроножной мышцы с приемом лекарственных препаратов.

    Частыми причинами, почему у будущих мам может тянуть икру, могут быть следующие:

    • увеличенная матка, которая вызывает нарушение кровообращения, а за ним и болезненное давление на сосуды ног;
    • отеки тканей;
    • изменение гормонального фона;
    • лишний вес.

    chistoplot.ru


    Смотрите также