У беременной болят суставы


Боли в суставах при беременности — основные причины и лечение

В период беременности у женщины  могут возникать различные боли в самых разных местах. Зачастую они являются сопровождающими беременность «нормальными» болями. И ничего не остается, как стойко терпеть. Но боль в суставах — одна из немногих, которую, случается, терпеть становится уже невыносимо. Суставная боль не просто доставляет дискомфорт беременной женщине, а приносит самые настоящие мучения. И втихую терпеть такую боль не только крайне тяжело, но и не желательно. Потому что непременно следует выяснить причину ее появления.

Сустав — это подвижная часть конечности, где встречаются две кости. Кости удерживаются на месте связками (сильными тканевыми жгутами) и двигаются мышцами и сухожилиями (последние прикрепляют мышцу к кости). Боль в любой из этих частей рассматривают как боль в суставе. И для того, чтобы ее устранить, необходимо точно определить причину ее появления, то есть правильно поставить диагноз.

Существует более 100 патологических состояний, способствующих артриту (воспалению суставов). Следовательно, различают около 100 видов артрита, и при беременности может развиться любой из них. И только специалист может определить, чем именно вызвана боль в суставах при беременности.

Зачастую суставы у беременных болят из-за нехватки кальция. В таком случае беременных направляют на биохимический анализ крови, чтобы удостовериться в догадках о дефиците микроэлементов. И при подтверждении диагноза прописывают препараты кальция и витамина Д, а также корректируют рацион в сторону кальцийсодержащих и богатых витамином Д продуктов. Помимо молока, кефира и творога беременным рекомендуют включить в свое меню такие сорта рыбы как треска, лосось, тунец, палтус и сельдь. Большое количество витамина Д содержится также в яичном желтке и печени.

Суставы при беременности могут болеть вследствие возрастающей на них нагрузки — животик растет и тяжелеет, что влияет и на работу опорно-двигательного аппарата. В связи с этим необходимо контролировать прибавки в весе и избегать длительного нахождения на ногах, особенно в последние недели срока.

Среди факторов, провоцирующих суставные боли, — повышенная секреция релаксина в период беременности. Под воздействием этого гормона размягчаются связки таза, что позволяет им эластично раздвигаться для облегчения продвижения малыша родовыми путями. Однако релаксин также воздействует и на другие связочные ткани, размягчая суставы конечностей в том числе. Поэтому даже при небольшом изначальном весе и незначительных прибавках у женщины могут возникать боли в суставах на фоне вынашивания.

Все это так называемые «нормальные» боли при беременности. Они появляются, как правило, во втором-третьем триместре, усиливаются при длительном стоянии или ходьбе, но исчезают после отдыха. Если же после сна боли не проходят, и даже наоборот усиливаются в ночное время, скорее всего они вызваны другими факторами.

Существуют причины появления суставных болей, не связанные с беременностью. Это различные заболевания опорно-двигательного аппарата, которые обостряются на фоне ослабшего иммунитета: остеоартрит, ревматоидный артрит, ревматическая полимиалгия и височный артериит, анкилозирующий спондилит и другие. Боль в суставах может развиться на фоне фибромиалгии. Это неизлечимое хроническое заболевание неустановленной природы, которое сопровождается болью и чувствительностью множества точек на теле, а также бессонницей и слабостью. Боль в суставах во время беременности может развиться даже на фоне депрессии. Нередко она сопровождается головной болью, а также болью в спине и животе.
Боли в суставах рук при беременности могут быть обусловлены различными причинами, среди которых особое место занимает туннельный синдром — сдавливание срединного нерва окружающими тканями в результате отека, что проявляется покалыванием, онемением кожи в области большого, указательного, среднего и половины безымянного пальцев, а также болью в указанных областях. При возникновении подобных симптомов следует немедленно обратиться к врачу, так же, как и при длительных усиливающихся болях в суставах, которые не проходят сами и сопровождаются дополнительными симптомами: повышением температуры тела, быстрой утомляемостью, раздражительностью и прочими. Возможно, есть необходимость в применении лекарственных препаратов — об этом может судить только специалист.

Если же боль в суставах при беременности носит чисто физиологических характер, она не требует специального лечения. И это как раз тот случай, когда приходится перетерпеть — после родов все должно пройти. Но можно облегчить боль в суставах при беременности, следуя некоторым советам:

  1. Обеспечьте себе полноценное сбалансированное питание, содержащее все необходимые в период беременности питательные вещества. Особое место в ежедневном рационе должны занимать кисломолочные продукты.
  2. Посоветуйтесь с вашим врачом о целесообразности приема витаминных комплексов в период беременности.
  3. Старайтесь избегать длительного нахождения на ногах, особенно на поздних сроках.
  4. В случае наличия плоскостопия будущей мамочке рекомендуют приобрести специальные ортопедические стельки либо ортопедическую обувь.
  5. На поздних сроках беременности используйте бандаж, который облегчит нагрузку на позвоночник и уменьшит боли в пояснице.
  6. Можно прибегнуть к легкому массажу в области болезненных суставов.
  7. Некоторые женщины практикуют снятие боли методом самовнушения: представьте, что ваши суставы разогреваются изнутри, и боль проходит.
  8. Если суставы не покраснели и не припухли, можно натереть нутряным жиром. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

способов облегчить боль в суставах во время беременности

Ресурсы, советы и подсказки по Covid-19

Подробнее

L o ve До Знать

Здоровье Главное меню

+

Перейти в главное меню

+

  1. Красота и мода

  2. Детская одежда

  3. Обручальные кольца

  4. История моды

  5. Волосы

  6. Сумки

  7. Ювелирные изделия

  8. Макияж

  9. Мужская мода

  10. Большие размеры

  11. Туфли

  12. Уход за кожей

  13. Татуировки и боди-арт

  14. Женская мода

  15. Женская мода

  16. Волосы

  17. Макияж

  18. Уход за кожей

  19. Татуировки и боди-арт

  20. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ КАНАЛЫ

  21. Развлечения

  22. Лучшее

  23. Настольные игры

  24. Черлидинг

  25. Ремесла

  26. Танец

  27. Гитара

  28. Гороскопы

  29. Просто для развлечения

  30. Фильмы

  31. Музыка

  32. Оригами

  33. Паранормальные явления

  34. Фотография

  35. Викторина

  36. Скрапбукинг

  37. Швейное

  38. Катание на лыжах

  39. Игрушки

  40. Гороскопы

  41. Паранормальные явления

  42. Танец

  43. Черлидинг

  44. Оригами

  45. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ КАНАЛЫ

  46. Здоровье

  47. Аутизм

  48. Диета

  49. Упражнение

  50. Без глютена

  51. Травы

  52. Беременность

  53. Восстановление

  54. Безопасность

  55. Нарушения сна

  56. Управление стрессом

  57. Вегетарианец

  58. Витамины

  59. Йога

  60. Беременность

  61. Аутизм

  62. Диета

  63. Безопасность

  64. Вегетарианец

  65. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ КАНАЛЫ

  66. Дом и сад

  67. Антиквариат

  68. Постельное белье и постельное белье

  69. Украшение торта

  70. Свечи

  71. Рождество

  72. Очистка

  73. Коктейли

  74. Кулинария

  75. Костюмы

  76. Фен-шуй

  77. Мебель

  78. Сад

  79. Гурмэ

  80. Green Living

  81. Товары для дома

  82. Дизайн интерьера

  83. Органический

  84. Партия

  85. Свадьбы

  86. Вино

  87. Green Living

  88. Сад

  89. Антиквариат

  90. Фен-шуй

  91. Свадьбы

  92. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ КАНАЛЫ

  93. Технологии

  94. Калькуляторы и преобразователи

  95. Сотовые телефоны

  96. Онлайн

  97. Социальные сети

  98. Веб-дизайн

  99. Сотовые телефоны

  100. Социальные сети

  101. Онлайн

  102. Веб-дизайн

  103. Калькуляторы и преобразователи

  104. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ КАНАЛЫ

  105. Деньги

  106. Бизнес

  107. Кредитные карты

  108. Внештатный писатель

  109. Страхование

  110. Работа и карьера

  111. Ипотека

  112. Накопление денег

  113. Налоги

  114. Бизнес

  115. Работа и карьера

  116. Налоги

  117. Накопление денег

  118. Ипотека

  119. ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ КАНАЛЫ

  120. Образ жизни

  121. Детские

.

Боль в суставах во время беременности: причины, лечение и домашние средства

Последнее обновление

Во время беременности вы обязательно испытаете определенные изменения в своем теле, но некоторые из них могут быть невыносимыми. Физические изменения вашего тела во время беременности могут привести к усилению боли в суставах и мышцах. Гормональные изменения в это время в сочетании с весом растущего живота также могут оказывать давление на матку, и вам может быть трудно поддерживать правильную осанку.Это также может вызвать нагрузку на суставы и вызвать сильный дискомфорт. Здесь мы расскажем, что такое боль в суставах, ее причины и как ее лечить.

Что такое боль в суставах?

Боль в суставах - это болезненное или скованное ощущение, которое вы можете испытывать в любом из суставов тела. Эти части тела включают локти, колени, пальцы, лодыжки и бедра.

Причины боли в суставах при беременности

Причина боли в суставах у женщины может отражаться на ее здоровье.Но есть несколько общих причин, которые приводят к боли в суставах у многих женщин.

  • Во время беременности бедра, колени и лодыжки обычно испытывают давление и боль из-за увеличения веса. Поскольку увеличение веса требует дополнительной поддержки и лучшего распределения веса, вы можете чувствовать дискомфорт в этих суставах.
  • Синдром запястного канала, который возникает из-за чрезмерного накопления жидкости, также может оказывать давление на ваше запястье, что приводит к боли как в запястье, так и в руке.
  • Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормона щитовидной железы.Это состояние приводит к увеличению веса, а также может вызывать чрезмерную боль в суставах во время беременности.
  • Когда вы беременны, ваши яичники выделяют гормон релаксин, который подготавливает мышцы таза и сухожилия, растягивая и расслабляя их. Однако он также может ослабить связки вокруг суставов, создавая дополнительную нагрузку на них и вызывая боль.
  • Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку. Однако сон на боку в течение ночи может сделать тело жестким и вызвать боли в суставах, особенно в бедрах.
  • Наличие в анамнезе артрита или проблемы с диском может привести к постоянной боли в суставах во время беременности. Симптомы этого состояния могут даже ухудшиться, когда вы беременны.
  • Вес ребенка и матки может вызвать то, что называется болью в крестцово-подвздошных суставах, которая приводит к боли в пояснице и даже может до некоторой степени ограничивать движение.
  • Если вы сидите и работаете много часов во время беременности, у вас также могут быть боли в суставах.

Диагностика

Врачи обычно проводят биохимический анализ крови на отсутствие каких-либо микроэлементов и кальция.Недостаток кальция также может быть причиной болей в суставах.

Хотя, если у вас в анамнезе есть аутоиммунные заболевания, такие как артрит, спондилит, остеоартрит и т. Д., Ваша история болезни и лекарства будут проверены во время вашего дородового визита, чтобы исключить какие-либо осложнения.

Лечение

Ацетаминофен в очень малых дозах можно давать беременным женщинам. Тем не менее, абсолютно необходимо проконсультироваться с врачом о его пригодности, прежде чем принимать это лекарство, так как при чрезмерном использовании оно связано с повреждением печени.

Домашние средства

Один из лучших способов вылечить болезненные суставы во время беременности - это простые домашние средства. Вы можете попробовать включить некоторые из лечебных мер.

  • Попробуйте горячую и холодную терапию: Вы можете принять горячий душ или положить на суставы электрические грелки. Вы также можете использовать пакет со льдом, завернутый в полотенце, и накрыть им суставы.
  • Используйте шины: Для облегчения боли можно использовать шины на руках и коленях.
  • Массаж: Массаж проблемной зоны может уменьшить скованность и облегчить движение. Вы также можете записаться на пренатальный массаж у лицензированного терапевта.
  • Примите растительные добавки: Определенные травяные добавки, такие как экстракт имбиря, можно использовать для облегчения боли в суставах. Однако вам нужно будет убедиться, что они не вступают в реакцию с лекарствами, проконсультировавшись с врачом и обратившись за медицинской помощью.
  • Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, например яйца, могут быть отличным средством от боли в суставах.
  • Носите удобную обувь: Важно, чтобы вы носили обувь, обеспечивающую надлежащую поддержку, и держитесь подальше от пяток, чтобы уменьшить боль в суставах.
  • Попробуйте легкие упражнения: Регулярные упражнения могут способствовать движению мышц и гибкости суставов. Однако важно, чтобы вы не слишком сильно нагружали себя, иначе вы можете в конечном итоге напрячь суставы. Плавание и водная аэробика мягкие и могут помочь уменьшить боль в суставах.
  • Высыпайтесь: Высыпайтесь и хорошо отдыхайте.Хорошо отдохнувшее тело помогает уменьшить боль в суставах.
  • Поднимите ноги: Поднимите ступни как можно выше, чтобы уменьшить боль в суставах и улучшить поток воздуха.
  • Используйте подушку для беременных - используйте подушку для беременных в форме буквы U или C во время сна.

Когда обращаться к врачу

Если домашние средства не помогают при боли, вы можете обратиться к врачу и попросить лекарство. Сообщите своему врачу о любых артритах или других лекарствах, которые вы принимаете.Возможно, вам придется получить другой рецепт, поскольку многие лекарства считаются небезопасными во время беременности.

Поддержание здоровья посредством физических упражнений и соблюдения сбалансированной диеты может помочь в некоторой степени снизить интенсивность боли. Вы можете облегчить большую часть боли в суставах с помощью этих простых мер.

Также читайте: 10 эффективных советов по сну при беременности

.

Боль в суставах после беременности - причины, восстановление и домашние средства

Последнее обновление

Беременность предоставляет вам разнообразную информацию о вашем собственном теле, что позволяет вам смириться с изменениями, которые произошли за весь период. Однако есть множество других изменений, которые происходят и после рождения ребенка. Многие матери испытывают боль в бедрах даже после операции и обнаруживают, что странное ощущение шатания в коленях сохраняется даже после того, как ребенок выйдет из их матки.Боль в суставах после родов - еще одна стойкая и острая боль, от которой можно внезапно почувствовать себя старым.

Что вызывает боль в суставах после родов?

Это некоторые причины, по которым матери сталкиваются с болью в суставах после родов.

  • Основная причина, по которой большинство матерей сталкивается с острой болью в суставах после родов, - это увеличение веса во время беременности. Вес ребенка продолжает увеличиваться на протяжении всей беременности, и организм изо всех сил старается нести этот вес.Боль - результат того, что организм смиряется с завершением родов.
  • Некоторые матери более восприимчивы к болям в суставах после беременности из-за таких проблем, как хроническая боль и артрит. Это еще больше усиливает боль в суставах.
  • Если у вас ранее были травмы сустава и копчика, после родов они могут перерасти в сильную боль в суставах.
  • Во время беременности и родов выделяются гормоны, которые важны для безопасности матери и ребенка.Эти гормоны вызывают расслабление связок тела, позволяя матери нести вес ребенка и проводить успешные роды. После завершения родов связкам требуется некоторое время, чтобы вернуться в исходное положение. Это, как следствие, приводит к боли в суставах.
  • Если женщина не занимается спортом регулярно во время беременности или если она сталкивается с проблемами, связанными со здоровьем, или травмами, которые мешают ей заниматься спортом, риск возникновения боли в суставах после родов достаточно высок.

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от боли в суставах после родов?

Как и в случае с любым другим видом выздоровления, продолжительность выздоровления во многом зависит от здоровья человека. В общем, боли в суставах длятся несколько недель или около того. Известно, что в некоторых крайних случаях они могут длиться от четырех до шести месяцев. Если у матери протекала беременность и роды были здоровыми, и она может вернуться к правильному питанию и диетическим рекомендациям в сочетании с правильной структурой упражнений, ее шансы на выздоровление от боли выше.При улучшении условий оказания медицинской помощи и устранении ранее причиненных травм и состояния здоровья продолжительность этого времени может быть еще больше сокращена.

Во время кормления грудью необходимо следить за тем, чтобы поддерживать правильную позу для кормления, не поднимая ребенка из очень низкого положения, удобно удерживая ребенка и удерживая его в течение более коротких периодов времени. Пренебрежение ими может усилить боли в суставах и вызвать боль в крестцово-подвздошных суставах после беременности.

Домашние средства

Как такового специфического процесса лечения послеродовой боли в суставах не существует.Однако определенные меры и средства могут помочь уменьшить боль.

  • Регулярно выполняйте легкие упражнения. Это не обязательно формальные упражнения, потому что главное - поддерживать активное тело. Это элементарно контролировать боль в суставах. Следует отдавать предпочтение упражнениям, не оказывающим давления на суставы, например плаванию. В любом случае лучше всего проконсультироваться со специалистом, прежде чем придерживаться какого-либо графика упражнений.
  • Для снятия боли можно прибегнуть к классической технике горячего и холодного.Постепенное облегчение может принести использование пакетов с горячей водой, принятие ванны с горячей водой в ванне и использование пакетов со льдом для облегчения боли в суставах. Не прикладывайте горячие пакеты или пакеты со льдом непосредственно к обнаженной коже. Оберните их полотенцем и приложите к пораженному участку.
  • Нет ничего лучше фантастического массажа тела. Сделайте массаж суставов самостоятельно или наймите специалиста, который сделает вам отличный массаж. Вы можете использовать определенные масла или мази, которые, как известно, уменьшают боль в суставах.
  • Были случаи, когда некоторые женщины находили большое облегчение от боли в суставах, прибегая к методам иглоукалывания.Это можно делать прямо дома, если вы хорошо с ними разбираетесь. Кроме того, всегда рекомендуется посоветоваться с врачом или экспертом.

Все боли, возникающие после родов, являются частью естественного процесса, происходящего на протяжении всей беременности. За девять месяцев организм претерпел огромные изменения, и на протяжении всей беременности возникали экстремальные условия. Как только вы дадите ему время для восстановления и правильного баланса между расслаблением и активностью, боль начнет стихать и принесет вам облегчение.Если боль усиливается или вы начинаете наблюдать изменения в своем теле, которых раньше не видели, обратитесь к врачу, чтобы исключить какие-либо послеродовые осложнения или получить обезболивающее.

Также читайте: Послеродовая боль в спине

.

Тазовая боль при беременности - NHS

У некоторых женщин во время беременности появляются боли в области таза. Иногда это называют болью в тазовом поясе, связанной с беременностью (PGP), или дисфункцией лобкового симфиза (SPD).

PGP - это набор неприятных симптомов, вызванных ригидностью тазовых суставов или суставов, движущихся неравномерно в задней или передней части таза.

Симптомы PGP

PGP не вреден для вашего ребенка, но может быть болезненным и затруднять передвижение.

Женщины с PGP могут чувствовать боль:

  • над лобковой костью спереди в центре, примерно на уровне бедер
  • на 1 или обеих сторонах нижней части спины
  • в области между влагалищем и анусом ( промежность)
  • распространяется на бедра

Некоторые женщины чувствуют или слышат щелчки или скрежеты в области таза.

Боль может усиливаться, когда вы:

  • ходите
  • поднимаетесь или спускаетесь по лестнице
  • стоите на одной ноге (например, когда вы одеваетесь)
  • переворачиваетесь в постели
  • двигаете ноги врозь (например, когда вы выходите из машины)

У большинства женщин с PGP могут быть естественные роды.

Несрочный совет: позвоните своей акушерке или терапевту, если у вас болит таз и:

  • вам трудно передвигаться
  • больно выходить из машины или переворачиваться в постели
  • больно подниматься или спускаться по лестнице

Это могут быть признаки боли в тазовом поясе, связанной с беременностью.

Обновление коронавируса

Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и осмотрели состояние здоровья вас и вашего ребенка.

Больницы и клиники следят за тем, чтобы беременным женщинам было безопасно ходить на прием.

Если у вас появились симптомы коронавируса или вы заболели чем-то другим, кроме коронавируса, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением. Они посоветуют, что делать.

Узнать больше о беременности и коронавирусе

Лечение PGP

Как можно раньше поставить диагноз, можно свести боль к минимуму и избежать длительного дискомфорта.

Вы можете попросить у своей акушерки направление к физиотерапевту, который специализируется на акушерских проблемах с тазовыми суставами.

Физиотерапия направлена ​​на облегчение или облегчение боли, улучшение мышечной функции и улучшение положения и стабильности тазового сустава.

Это может включать:

  • мануальную терапию для обеспечения нормального движения суставов таза, бедра и позвоночника
  • упражнения для укрепления мышц тазового дна, живота, спины и бедер
  • упражнения в воде
  • советы и предложения , включая позы для родов, ухода за ребенком и позы для секса
  • Обезболивающее, например, оборудование TENS
  • , при необходимости, такое как костыли или ремни для поддержки таза

Эти проблемы, как правило, не решаются полностью до тех пор, пока ребенок рождается, но лечение опытного врача может улучшить симптомы во время беременности.

Для получения информации и поддержки вы можете связаться с Pelvic Partnership.

Как справиться с тазовой болью во время беременности

Ваш физиотерапевт может порекомендовать пояс для поддержки таза, чтобы облегчить боль, или костыли, чтобы помочь вам передвигаться.

С его помощью можно спланировать свой день и избегать действий, которые причиняют вам боль. Например, не поднимайтесь и не спускайтесь по лестнице чаще, чем нужно.

Сеть тазовой, акушерской и гинекологической физиотерапии (POGP) также предлагает этот совет:

  • будьте как можно активнее в пределах своих болевых пределов и избегайте действий, которые усугубляют боль
  • отдыхайте, когда вы можете
  • получить помощь. домашние дела вашего партнера, семьи и друзей
  • носите поддерживающую обувь на плоской подошве
  • сядьте, чтобы одеться - например, не вставайте на одну ногу, надевая джинсы
  • держите колени вместе при входе и выходе в машине - полиэтиленовый пакет на сиденье может помочь вам повернуть сон
  • в удобное положение - например, на боку с подушкой между ног
  • попробуйте разные способы перевернуться в постели - например, перевернуться колени вместе и сжимая ягодицы
  • поднимайтесь по лестнице по одной, или поднимайтесь по лестнице задом наперед или на ягодицу
  • , если вы используете костыли, возьмите небольшой рюкзак для переноски вещей в 9 0014
  • если вы хотите заняться сексом, подумайте о различных положениях, например, стоя на четвереньках

ПОГП рекомендует избегать:

  • стоять на одной ноге
  • сгибаться и скручиваться, чтобы поднять, или нести ребенка на одном бедре
  • скрестить ноги
  • сидеть на полу или сидеть скрюченным
  • сидеть или стоять в течение длительного времени
  • поднимать тяжести, такие как пакеты для покупок, влажная стирка или малыш
  • пылесосить
  • толкать тяжелые предметы, например тележка из супермаркета
  • , несущая что-либо в одной руке (попробуйте использовать небольшой рюкзак)

Физиотерапевт должен быть в состоянии дать совет о том, как справиться с эмоциональным воздействием жизни с хронической болью, например, используя техники расслабления.Если ваша боль вызывает у вас серьезные страдания, сообщите об этом своему терапевту или акушерке. Вам может потребоваться дополнительное лечение.

Загрузить буклет POGP Боль в области тазового пояса, связанная с беременностью, для будущих и молодых мам.

Дополнительную информацию об управлении повседневной деятельностью с помощью PGP можно получить в Pelvic Partnership.

Роды и роды с тазовой болью

Многие женщины, страдающие тазовой болью во время беременности, могут иметь нормальные вагинальные роды.

Планируйте заранее и обсудите свой план родов со своим партнером по рождению и акушеркой.

Напишите в своем плане родов, что у вас есть PGP, чтобы люди, поддерживающие вас во время схваток и родов, знали о вашем состоянии.

Подумайте о позы при рождении, которые наиболее удобны для вас, и запишите их в свой план родов.

Пребывание в воде может снизить нагрузку на суставы и позволить вам двигаться более легко, так что вы можете подумать о рождении в воде. Вы можете обсудить это со своей акушеркой.

Ваш «безболезненный диапазон движений»

Если вы испытываете боль, когда открываете ноги, выясните, какой у вас безболезненный диапазон движений.

Для этого лягте на спину или сядьте на край стула и максимально широко раздвиньте ноги без боли.

Ваш партнер или акушерка может измерить расстояние между вашими коленями с помощью рулетки. Это ваш безболезненный диапазон.

Чтобы защитить суставы, во время схваток и родов старайтесь не открывать ноги шире, чем это указано.

Это особенно важно, если вам назначена эпидуральная анестезия для снятия боли во время схваток, поскольку вы не будете ощущать боли, которая предупреждает вас о том, что вы слишком далеко отводите ноги.

Если вам сделана эпидуральная анестезия, убедитесь, что ваша акушерка и родовой партнер знают о вашем безболезненном диапазоне движений ваших ног.

Во время второго периода родов вам может быть полезно лечь на бок.

Это предотвратит слишком сильное расхождение ног. При желании вы можете оставаться в этом положении до рождения ребенка.

Иногда может потребоваться раздвинуть ноги шире, чем ваш безболезненный диапазон, чтобы безопасно родить ребенка, особенно если у вас есть вспомогательные родоразрешения (например, с помощью пылесоса или вентиляции).

Даже в этом случае можно ограничить разделение ног. Убедитесь, что ваша акушерка и врач знают, что у вас PGP.

Если вы выйдете за пределы безболезненного диапазона, ваш физиотерапевт должен осмотреть вас после родов.

Будьте особенно внимательны, пока они не оценят и не проконсультируют вас.

Кто страдает тазовой болью во время беременности?

По оценкам, PGP в той или иной степени поражает до 1 из 5 беременных женщин.

Точно неизвестно, почему боль в области таза поражает некоторых женщин, но считается, что она связана с рядом проблем, включая предыдущее повреждение таза, неравномерное движение тазовых суставов, а также вес или положение ребенка.

Факторы, которые могут повысить вероятность развития PGP у женщины, включают:

.

Смотрите также