Ванны лечебные для суставов


👆 Какие ванны для суставов полезны? рецепты ванн для лечения суставов

Здоровье суставов требует бережного к ним отношения. К сожалению, боли в суставах - нередкое явление, и с возрастом оно встречается все чаще.

Замечательной профилактикой заболеваний суставов, а также эффективным средством для для снятия усталости и облегчения боли в суставах являются специальные лечебные ванны.

Виды лечебных ванн для суставов

Различают два основных вида ванн для суставов: минеральные и травяные. Минеральные ванны, являющиеся солевым раствором определенной концентрации, хорошо снимают воспаление и отечность в околосуставных тканях. Травяные ванны готовятся из цветков, корней, листьев и коры различных растений. Они дают хороший расслабляющий эффект, снимают тяжесть в конечностях и уменьшают мышечные спазмы.

Лечебные свойства ванн для суставов

Преимуществом использования ванн для лечения суставов является разностороннее воздействие на организм человека:

  • температурное воздействие: ванны могут быть горячими, холодными, теплыми индифферентными;
  • механическое воздействие: вихревые ванны, оказывающие массажный эффект;
  • химическое воздействие: вещества проникают в организм человека через кожу и при вдыхании.

Важно помнить, что людям, страдающим заболеваниями сердца или сосудов, перед началом процедур следует проконсультироваться с врачом, и тщательно следить за тем, чтобы температура воды была не выше 45 градусов.

Рецепты ванны для суставов в домашних условиях

Существует множество рецептов, которые вполне можно приготовить в домашних условиях. После курса лечения, который длится от 7 до 14 дней, пропадает отечность в зоне воспаления, снижается напряжение и уменьшаются или совсем исчезают болевые ощущения. Наиболее часто для приготовления ванн для лечения суставов используется морская соль.

Солевые ванны для суставов

Минеральная ванна представляет собой солевой раствор, где концентрация соли зависит от ожидаемого эффекта. Рецепт приготовления минеральной ванны: в 200 литрах воды растворяется 0,6-0,8 кг морской соли. Оптимальная температура воды для лечебных процедур – не более 45 градусов. В особых случаях, при отечности и воспалении околосуставной ткани, допускается увеличение концентрации соли в воде: от 1,5 до 2 кг. Продолжительность одной процедуры от 10 до 20 минут. Курс лечения до 2 недель.

Можно делать солевые ванночки отдельно для рук и ног. Способ приготовления и курс лечения те же, что и с полным погружением.

Лечебные ванны для суставов ног

Читайте также

Самой проблемной зоной являются ноги. Снять боль в суставах ног можно с помощью солевых, грязевых, щелочных и травяных ванн. Ножные ванночки являются отличным профилактическим средством от заболеваний суставов больших пальцев ног, натоптышей, мозолей. Средство способствует снижению болевых ощущений, отечности, мышечных спазмов и воспалений.

Вода для ножных ванночек должна быть комнатной температуры или немного теплее. Экстракты растений добавляются как в простую воду, так и в солевые растворы.

Если ноги немеют или их часто сводит судорогой, то снять это состояние можно с помощью следующих рецептов:

  • Добавить в теплую воду 2-3 кали эвкалиптового масла, опустить на 10 минут ноги.
  • Несколько капель лимонного и кипарисового масла добавить в теплую воду или солевой раствор. Процедура длится от 10 до 15 минут.
  • В солевой раствор или воду добавляется по 3 капли лавандового и розмаринового экстракта. Время процедуры от 15 до 20 минут.

Снять отеки и ноющую боль в стопе и голенях можно с помощью следующего рецепта. На 3-4 литра теплой воды добавляется 2 столовых ложки морской или английской соли, 2 ст. ложки растительного масла, 3 капли масла эвкалипта, по 1 капле экстракта розмарина и шалфея. Ванночка принимается 10-20 минут. Такое сочетание полезных веществ, благотворно влияет на нервные окончания, снимает напряжение и отечность, в результате чего исчезают болевые ощущения в суставах.

Ванны для лечения суставов рук

Ванночки с шалфеем помогут справиться с подагрой, когда распухают и болят суставы на руках и ногах. Рецепт средства прост, но требует соблюдения пропорций при приготовлении:

  • Сухая трава шалфей в объеме 100 г заливается 6 л воды и кипятится 10 минут. Отвар можно не процеживать, а только остудить до 37-45 градусов и опустить в него руки или ноги на полчаса или час. Но вода в ванночке будет терять температуру, поэтому по мере остывания 1 литр воды отливается, подогревается и снова добавляется в воду. После завершения процедуры ноги и руки ополаскивать не надо. Просто насухо вытереть полотенцем и надеть шерстяные носки (перчатки). Курс лечения: 1-2 месяца, ежедневно.

Видео

При комплексном лечении болезней суставов рук используются ванночки с грецким орехом, иглами сосны и клевером.

  • Измельченный грецкий орех заливается 3 литрами воды, доводится до кипения и настаивается 2-3 часа. После того как отвар остынет до 35-45 градусов руки опускаются в ванночку на 15-20 минут.
  • Сосновые иголки нужно залить кипятком и настаивать в течении 1-2 часов. Руки следует держать в процеженном растворе 10-15 минут. Потом ополоснуть теплой водой, вытереть насухо, намазать специальным кремом и в течение 1 часа носить теплые перчатки.
  • Клевер кипятится в воде в течение 10-15 минут. В готовый отвар вливается 1 ст. ложка керосина. Время процедуры 30 минут. Использовать раствор можно 4-5 раз.

После каждой процедуры ноги следует ополоснуть теплой водой и вытереть насухо.

Грязевые и щелочные ванны

При болях в суставах применяются также грязевые ванны. Для приготовления грязевой ванны нужна морская грязь. Примерно в 2-3 кг морской грязи добавляется небольшое количество теплой воды. Ноги опускаются в ванночку на 10-20 минут. После процедуры грязь смывается теплой водой, и ноги насухо вытираются. Морская грязь хорошо прогревает все суставы, уменьшает воспалительный процесс и отечность. В результате исчезают болевые ощущения и шишки на руках и ногах.

Мышечные спазмы и напряжение хорошо снимают и щелочные ванны для ног. Щелок вливается в предварительно набранную теплую воду. После процедуры следует ополоснуть тело теплой проточной водой. Приготовить щелок можно из древесной золы, которая заливается водой 1:1 доводится до кипения и настаивается в течение суток. Зола за это время окажется в осадке, а щелок сверху.

Конечно, какие ванны для суставов применять, решать в итоге вам. Однако важно помнить, что лечебные солевые и травяные ванны, как правило, являются одной из составляющих комплексного лечения болезней суставов.

Тепловая терапия помогает расслабить жесткие суставы

Общие темы

Центр событий

Примите меры сегодня - используйте ресурсы здесь, чтобы узнать, кто такие избранные вами должностные лица, какие возможности у нас есть для защиты, не выходя из дома, в соответствии с федеральным законодательством и законодательством штата и многое другое!

Живи Да! ИНФОРМАЦИЯ

Поделитесь своим опытом в 10-минутной оценке, чтобы быть среди тех, кто меняет будущее артрита.

Подкаст Live Yes

У вас может быть артрит, но его нет.Единственный в своем роде подкаст Фонда артрита. Принимают пациенты для пациентов.

.

Лечебных ванн | определение лечебных ванн в Медицинском словаре

Лечебные ванны

Определение

Купание кожи в различных препаратах для удаления корок, чешуек и старых лекарств или для снятия воспаления и зуда называется лечебной ванной.

Назначение

Ванны или ванны (бальнеотерапия) - это простой способ лечения различных кожных заболеваний, затрагивающих большие участки кожи. Они снимают общую боль и облегчают сухую или жирную, воспаленную или зудящую кожу.Горячие ванны расслабляют и возбуждают; прохладные ванны могут уменьшить воспаление.

Лечебные ванны полезны при кожном зуде, крапивнице, солнечных ожогах, натирании, ядовитом плюще и дубе, экземе, раздражении кожи, сухой коже. Они также могут помочь снять эмоциональное напряжение и стресс. Кратковременные лечебные ванны могут быть полезны для предотвращения пролежней и других кожных заболеваний у пожилых людей. Многие семейные врачи рекомендуют терапевтические ванны с теплой водой как способ облегчить схватки во время родов без применения лекарств.

Меры предосторожности

Температура воды должна быть комфортной. Ванна не должна длиться более 20-30 минут из-за того, что эти ванны имеют тенденцию смягчать и стирать кожу.

Следует использовать коврик для ванной, так как лекарства могут сделать пол ванны скользким.

Экзему и другие кожные заболевания можно лечить мазью, содержащей производное каменноугольной смолы. Части каменноугольной смолы летучие, поэтому ванная комната должна хорошо проветриваться.

Описание

Ванна должна быть наполовину заполнена водой комфортной температуры. Не позволяйте воде остывать слишком сильно. Если необходимо смягчающее действие, пациенту следует после ванны нанести на кожу смазывающее средство, так как это увеличивает увлажнение.

Для разных состояний используются разные типы лечебных ванн:

  • Коллоидная овсянка (овсянка, измельченная в мелкий порошок, например, Aveeno) покрывает, успокаивает, снимает зуд и не сушит кожу
  • Перманганат калия - темно-пурпурная соль - является хорошим дезинфицирующим средством.
  • Масла для ванн используются как смягчающее средство для облегчения кожного зуда и экземы
  • Кукурузный крахмал - успокаивающая и осушающая ванна для зудящей кожи
  • Бикарбонат натрия может охлаждать горячую и сухую кожу
  • Солевые (соленые) водные ванны используются для лечения высыпаний по всему телу

Подготовка

Держите комнату в тепле, чтобы минимизировать колебания температуры.Эта мера предосторожности особенно важна при купании пожилых пациентов.

Последующий уход

После ванны кожу следует тщательно промокнуть (не тереть) полотенцем. После ванны пациенту следует носить свободную легкую одежду.

Ресурсы

Книги

Пеллетье, доктор Кеннет Р. Лучшая альтернативная медицина, часть I: Натуропатическая медицина . Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 2002.

Periodicals

Хантер, С., Дж. Андерсон, Д.Hanson, et al. «Клиническое испытание протокола профилактики и лечения повреждений кожи в двух домах престарелых». Журнал ухода за ранами, стомами и недержанием мочи 30 (сентябрь 2003 г.): 250-258.

Киган, Л. «Терапия для снижения стресса и беспокойства». Клиники интенсивной терапии Северной Америки 15 (сентябрь 2003 г.): 321-327.

Leeman, L., P. Fontaine, V. King, et al. "Природа и лечение боли при родах: Часть I. Нефармакологическое обезболивание". Американский семейный врач 68 (15 сентября 2003 г.): 1109-1112.

Организации

Американская ассоциация врачей-натуропатов. 8201 Greensboro Drive, Suite 300, McLean, Virginia 22102. (206) 298-0126. http://naturopathic.org .

Канадская ассоциация натуропатов / Association canadienne de naturopathie. 1255 Sheppard Avenue East в Лесли, Северный Йорк, ON M2K 1E2. (800) 551-4381 или (416) 496-8633. http://www.naturopathicassoc.ca .

Ключевые термины

Экзема - воспаление кожи, которое обычно вызывает зуд и иногда образует чешуйки или волдыри.

Медицинская энциклопедия Гейла. Copyright 2008 The Gale Group, Inc. Все права защищены.

.

3 способа создать свой собственный лечебный чай для ванн

Забота о себе не должна быть проблемой, но после долгого дня может быть трудно найти что-то еще, даже если это полезно для вас. Травяные ванны - это простой и расслабляющий способ поддержать хорошее самочувствие во время расслабления. Используя силу трав и успокаивающее действие теплой воды, вы можете абсорбировать поддерживающие компоненты растений через самый большой орган вашего тела - кожу.

Приготовление травяной ванны - это разновидность занятия, с которым вы, вероятно, знакомы: заваривания чая.Заварив крепкий травяной чай и добавив его в воду в ванне, вы сможете получить все преимущества водорастворимого растительного лекарства, не оставляя в ванне большой беспорядок из сухих цветов и листьев.

Приготовить травяной чай для ванны очень просто. Все, что вам нужно, это два основных ингредиента для начала, затем вы можете настроить в зависимости от того, что вам нравится:

  • 1 унция. сушеные травы
  • 1 литр кипятка

Указания по применению

  1. Доведите воду до кипения и залейте ею сушеные травы.
  2. Накрыть крышкой и дать настояться не менее 20 минут.
  3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
  4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Для дополнительного расслабления добавьте 2 стакана соли Эпсома прямо в ванну.

Проверьте температуру, чтобы убедиться, что она комфортная, и заходите! Постарайтесь принять ванну хотя бы на 20 минут, чтобы получить все преимущества ванны.

Примечание. Если в состав чая для ванны входят корни, вы можете варить травы и воду на плите в течение 20 минут, а не просто заливать травы горячей водой и давать им настояться.

Соль Эпсома

Соль Эпсома - классический ингредиент для ванн и, вероятно, самый простой! Просто добавьте две чашки в полную теплую ванну и примите ванну, чтобы ощутить расслабляющие мышцы и обезболивающие свойства магния.

Сушеные травы

Любые травы, которые вы использовали в травяном чае для питья, можно использовать для приготовления чая для ванны. Хотя существуют определенные травы, которые помогают с определенными физическими состояниями, любые ароматические травы предлагают преимущества расслабления и легкости. Лаванда, мята и даже кухонные травы, такие как шалфей, розмарин и тимьян, могут стать прекрасным дополнением к чаю для ванны.Если вы хотите сделать вашу ванну по-настоящему особенной, розы всегда улучшают восприятие и тонизируют кожу.

Состав

  • ⅓ oz. сушеный имбирь ( Zingiber officinale )
  • ⅓ унций. сушеная береста сладкая ( Betula lenta )
  • ⅓ oz. сушеный тысячелистник ( Achillea millefolium )
  • 2 стакана английской соли
  • 1 литр воды

Указания

  1. В кастрюле на плите добавьте в воду имбирь и бересту.
  2. Доведите до кипения, затем убавьте огонь в течение 10 минут. Добавьте тысячелистник и тушите еще 10 минут.
  3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
  4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну и добавьте английскую соль. Расслабьтесь в ванне и почувствуйте, как боль уходит.

Состав

  • 1 литр воды
  • ⅓ унций. лаванда ( Lavandula spp. )
  • ⅓ унций.мелисса ( Melissa officinalis )
  • ⅓ oz. роза ( Rosa spp .)

Указания

  1. Доведите воду до кипения и полейте сушеные травы.
  2. Накрыть крышкой и дать настояться не менее 20 минут.
  3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую футболку.
  4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Подарите себе как минимум 20 минут впитывания компонентов растений и наслаждения успокаивающим ароматом этих трав.

Нет времени самому приготовить чай для ванны? Если вы чувствуете простуду или приближается грипп, обратите внимание на «Подводную ванну» от «Жир и луна». Этот порошок можно добавлять прямо в ванну, он помогает организму бороться с болезнями, согревая его и улучшая кровообращение.

Кожа немного чешется? Чай для ванны «Новолуние» от Aquarian Soul поможет успокоить как вашу сухую кожу, так и ваш измученный разум. Этот чай для ванны выпускается в предварительно порционных пакетиках, поэтому просто бросьте несколько в горячую ванну и начните заживление.

Нужна дополнительная помощь в определении того, что вам нужно? Работа с травником, который специализируется на чаях, может быть полезным шагом, который поможет вам в создании ваших собственных лечебных ванн.


Сара М. Чаппелл - клинический травник, писатель и преподаватель из Эшвилла, Северная Каролина. Когда она не делает безалкогольные лечебные травы или не рассказывает, как использовать Таро в качестве инструмента для ухода за собой, она любит вязать, играть со своим спасательным питбулем и размещать сообщения в Instagram

.

Почему они болят и как их лечить

Почему возникает скованность суставов?

С возрастом скованность суставов становится реальностью для многих людей. Годы использования могут сказаться на суставах, мышцах и костях. Многие люди испытывают скованность суставов сразу после пробуждения. Лежание в течение нескольких часов для сна снижает количество жидкости. Это может затруднить движение суставов с утра.

Жесткость суставов может быть умеренной и влиять на вашу подвижность только в течение короткого периода времени каждое утро или после длительного сидения.Жесткость также может быть более серьезной и влиять на вашу подвижность.

В некоторых случаях жесткость суставов сопровождается болью и воспалением. Это может вызвать болезненные ощущения при ходьбе, стоянии или нагрузке на суставы.

Не все жесткие суставы являются результатом возраста. Многие другие состояния могут вызвать жесткость суставов. К ним относятся артрит, волчанка и бурсит. Факторы образа жизни, включая диету и вес, также могут влиять на подвижность суставов.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах и методах лечения.

Самая частая причина боли в суставах - артрит. Ревматоидный артрит (РА) - одна из наиболее распространенных форм артрита, от которой страдают более 1,5 миллиона американцев. Его симптомы обычно проявляются в возрасте от 30 до 60 лет.

РА - хроническое воспалительное заболевание. Это также аутоиммунное заболевание. Это означает, что ваша иммунная система атакует здоровые части вашего тела, например, слизистую оболочку суставов. Это вызывает воспаление, боль и скованность. Со временем это также может вызвать деформацию суставов и эрозию костей.

РА неизлечимо, поэтому полностью устранить его симптомы невозможно. С ними можно справиться с помощью лекарств и других методов лечения. Однако, когда болезнь прогрессирует, мало что можно сделать для предотвращения инвалидности.

Отъезд: 5 способов лечения болей в спине при РА »

Другой распространенной формой артрита является остеоартрит (ОА). ОА иногда называют дегенеративным артритом. От него страдают почти 27 миллионов американцев. Чаще всего встречается у людей старше 65 лет.

Этот тип артрита возникает в результате износа суставов.Хрящ, тонкая ткань, которая защищает кости в суставах, со временем изнашивается. Со временем хрящ перестанет защищать ваши кости.

ОА может поражать любой сустав в теле, но чаще всего поражает:

По мере прогрессирования ОА может вызывать другие симптомы, помимо скованности. К ним относятся:

  • боль
  • опухоль
  • треск при движении сустава

По мере ухудшения состояния ваши кости могут легче ломаться, и у вас могут появиться костные шпоры.На поздних стадиях ОА хрящ исчезает. Кости трутся о другие кости в суставе. Это может вызвать сильную боль, скованность и инвалидность.

Лечение остеоартрита может помочь восполнить часть утраченного хряща и жидкости в суставах. Также могут быть эффективны процедуры, направленные на снижение веса и нагрузки на суставы. В тяжелых случаях может потребоваться операция по замене сустава.

Подробнее: Как облегчить боль при ОА »

Волчанка - это аутоиммунное заболевание, подобное РА.Ваше тело атакует само себя, включая ваши органы и ткани. Волчанка, поражающая суставы, может вызвать скованность, боль и отек.

Волчанку сложно диагностировать, потому что ее симптомы напоминают многие другие состояния. Диагноз волчанки может занять несколько месяцев, пока тесты не позволят исключить другие заболевания.

Как и РА, волчанка является хронической. Как только вы его разовьете, вы, вероятно, будете испытывать симптомы этого состояния на всю оставшуюся жизнь. Лекарства нет, но лечение эффективно уменьшает и контролирует симптомы.

Подробнее: Выбор здорового образа жизни для лечения симптомов волчанки »

Бурсы - это крошечные наполненные жидкостью мешочки, которые смягчают кости, связки и мышцы суставов. У вас развивается бурсит, когда эти мешочки воспаляются. Это состояние может вызвать скованность и боль в пораженном суставе.

Бурсит может поражать любой сустав, но чаще всего он встречается в крупных суставах, таких как:

Другие распространенные локализации включают:

Бурсит часто носит временный характер, и лечение зависит от покоя пораженного сустава в течение нескольких недель.Это может означать, что вам нужно снизить физическую активность и на какое-то время держать сустав в неподвижном состоянии. Это позволяет бурсе восстановиться, а жесткости - разрешиться.

Подробнее: Упражнения для облегчения боли при бурсите тазобедренного сустава »

В отличие от некоторых других возможных причин жесткости суставов, подагра возникает внезапно. Оно может появиться во время сна, из-за чего суставы могут быть особенно болезненными при пробуждении.

Сильные внезапные приступы боли и болезненности суставов характеризуют подагру.Подагра может поражать любой сустав. Большой палец ноги часто является первым суставом, испытывающим симптомы.

Подагра - это разновидность артрита. Он поражает мужчин чаще, чем женщин, но риск развития подагры у женщин увеличивается после менопаузы. Большинство людей будут иметь дело с симптомами подагры всю оставшуюся жизнь, но симптомы поддаются лечению.

Подробнее: Домашние средства от обострения подагры »

Это редко является причиной боли и скованности в суставах, но это возможно.Люди с раком костей могут испытывать боль в суставах или костях. Вы также можете почувствовать отек или чувствительность возле кости.

Не у всех будет боль, поэтому рак кости может прогрессировать и вызывать другие симптомы до того, как его обнаружат.

Рак поддается лечению, но результат зависит от нескольких факторов. Эти факторы включают размер, расположение и тип опухоли. Варианты лечения рака костей включают лучевую терапию, химиотерапию и хирургическое вмешательство.

Подробнее: Рак костей »

Лучший способ уменьшить скованность суставов зависит от того, что в первую очередь ее вызывает.Если скованность сохраняется более 30 минут после пробуждения или если симптомы ухудшаются, важно обратиться за медицинской помощью.

Диагностика основной проблемы поможет вам и вашему врачу определить лучший способ облегчить скованность и остановить другие сопутствующие симптомы.

Горячий или холодный компресс

Оба экстремума температуры могут быть полезны для жестких швов.

Прикладывайте холодный компресс или мешок со льдом к жесткому суставу на 15–20 минут несколько раз в день.Это может помочь уменьшить воспаление или отек и облегчить движение сустава. Он также может притупить болевые рецепторы, чтобы вы чувствовали меньше боли.

Тепло также оказывает лечебное воздействие на суставы и мышцы. Используйте грелку, грелку или теплую воду из душа или ванны, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC)

Многие легкие симптомы боли в суставах можно облегчить безрецептурными лекарствами. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - наиболее часто используемые лекарства от артрита.Общие названия НПВП включают аспирин, ибупрофен и напроксен.

Стероиды

Если воспаление и припухлость сустава вызывают скованность суставов, можно использовать стероиды. При артрите часто возникают отек и воспаление. Кортикостероиды уменьшают воспаление. Когда воспаление уменьшается, также уменьшаются боль в суставах и скованность.

Стероиды не могут быть полезны людям с запущенным артритом. В некоторых случаях облегчение может быть кратковременным, и будущие инъекции стероидов могут оказаться не столь эффективными.

Exercise

Физические упражнения и физиотерапия могут помочь увеличить подвижность суставов, что может уменьшить их скованность.

Это также отличный способ похудеть или поддерживать нормальный вес. Ношение лишних килограммов может увеличить риск определенных состояний, вызывающих боль в суставах и их скованность.

Если вы не знаете, с чего начать, или у вас проблемы с движением, поговорите со своим врачом или квалифицированным физиотерапевтом. Упражнения - простой способ уменьшить боль и скованность, но вы можете усугубить определенные состояния, если не примете меры предосторожности перед началом выполнения плана упражнений.

Подробнее: Как справиться с утренней скованностью »

Дополнительные и альтернативные методы лечения также могут иметь определенные перспективы для облегчения скованности суставов. Вот три из них, которые могут помочь:

Добавки с рыбьим жиром

В одном исследовании 2012 года исследователи обнаружили, что люди, принимающие рыбий жир, сообщали о меньшем количестве эпизодов утренней жесткости и боли в суставах.

Рыбий жир содержит ненасыщенные жиры эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).Также может помочь добавление рыбных блюд в еженедельный план питания, потому что они содержат жирные кислоты омега-3.

Типичная дозировка добавок рыбьего жира составляет 300 миллиграммов (мг) в день. Вы должны читать этикетки на бутылках, чтобы определить, сколько миллиграммов омега-3 содержится в каждой добавке.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать добавки с рыбьим жиром. Эти добавки могут мешать приему других лекарств.

Льняное семя

Льняное семя содержит другой тип омега-3 жирных кислот, альфа-линоленовую кислоту (АЛК).Как и EPA и DHA, ALA может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы жесткости суставов.

Молотое льняное семя содержит немного АЛК, но льняное масло больше. Льняное масло выпускается в капсулах или в бутылке. Средняя суточная рекомендация - 500 мг. Это количество часто находится в капсуле льняного масла или унции молотого льняного семени.

Семена льна перемалывают или измельчают, чтобы высвободить полезные жиры. Ваше тело не может расщеплять и перерабатывать цельные семена льна, поэтому вы не получите никаких полезных жиров.

Сульфат глюкозамина

Это химическое вещество естественным образом содержится в жидкости вокруг суставов. Он играет роль в создании хрящевой ткани. Если у вас дефицит сульфата глюкозамина, ваше тело может быть не в состоянии производить или защищать хрящ.

Некоторые исследования подтверждают использование этой добавки для снятия боли в суставах и их скованности. Это лечение может быть наиболее полезным для людей с остеоартритом и отеком коленного сустава. Рекомендуемая дозировка при боли при артрите составляет от 300 до 2000 мг в день.

Перед использованием проконсультируйтесь с врачом о возможных лекарственных взаимодействиях.

Подробнее: Естественное облегчение боли при артрите »

Если скованность суставов и боль возникли внезапно, обратитесь к врачу. Аналогичным образом, если скованность и боль не проходят в течение пяти-семи дней, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Вам также следует обратиться за помощью к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов:

  • сильная боль
  • быстрое опухание
  • деформация сустава
  • невозможность двигать суставом
  • сильное покраснение и жар на ощупь

Хотя скованность суставов не редкость, особенно с возрастом, она может быть первым признаком другого заболевания.Медицинский осмотр - простой способ определить, что может быть причиной проблемы.

Если физикальное обследование не дает окончательных результатов, ваш врач может предложить некоторые методы лечения, которые помогут облегчить скованность, пока вы ждете, исчезнет ли она. Если он не исчезает, возможно, вам потребуются анализы для постановки диагноза.

Как только ваш врач определит причину, он может помочь определить лучший план лечения для вас. Это может помочь облегчить симптомы и снизить риск рецидива.

.

Смотрите также