Вредно ли щелкать суставами пальцев


почему щёлкают суставы рук, опровержение мифов и настораживающие симптомы

Хруст и старение опорнодвигательной системы

Навязчивое желание похрустеть пальцами кому-то приносит удовольствие, у других же вызывает раздражение. Есть опасение, что напряжение суставов приведёт к артриту или артрозу. Мнение медиков разделилось. Одни считают это мифом, но есть и те, кто уверен в негативном последствии привычки. Чтобы понять, вредно ли хрустеть пальцами, стоит обратиться к физиологии процесса.

1

Причины хруста

Люди определённой профессии, прежде чем начать работу, разминают кисти рук. Такая привычка присуща музыкантам или тем, кто много печатает за компьютером. Иногда резкий шум может спровоцировать автоматическое желание похрустеть фалангами кистей.

Другая причина щелчков связана с физиологической нормой. Когда человек просыпается, первое, что он делает — потягивается. При этом звучит характерный щелчок, но не возникает дискомфорта. Скорее, наоборот, приходит расслабление во время натяжения связок, и человек чувствует себя намного бодрее.

Лишь изучив физиологическое явление, можно понять, почему хрустят пальцы. По общему мнению, кости издают хруст в руках, когда трутся между собой. Но это не так. На самом деле между суставов находится капсула с синовиальной жидкостью, по своей консистенции напоминающей яичный желток. Вещество выступает в качестве смазки суставов, и именно оно создаёт характерный шум.

Синовиальная жидкость выполняет важные функции: предотвращает износ и деформацию хрящей. При сжатии капсулы с синовиальной жидкостью её масштабы расширяются, а давление внутри начитает падать. В результате из вещества на поверхность выходят пузырьки углекислого газа и азота. В момент схлопывания пузырьков газа возникает щёлкающий звук.

Артрит пальцев рук - причины, симптомы и методы лечения в домашних условиях

2

Мифы о вреде

Хруст иногда даже полезен. Разминка суставов пальцев снимает напряжение, рукам становится легче. Но есть люди, которые считают подобный способ вредным и приводящим к артриту. Существует несколько мифов, утверждающих о повреждении суставов в процессе заламывания пальцев.

Некоторые из версий:

  • Любой хруст между суставами расценивается как негативный знак. Явление провоцирует расшатывание и дестабилизацию хрящей. В дальнейшем это приводит к смещению суставного элемента, вывиху или подвывиху.
  • Быстрое разрушение и воспаление хрящей. Состояние запускает заболевание артрозом или артритом костей.
  • Изнашиваются суставы и ослабевают связки. Стоит учесть, что факторы, приводящие к артриту, чаще связаны с травмами и повреждениями. А такое заболевание, как остеоартроз, и вовсе является следствием дисплазии, воспалительных процессов или травм.

Лучшие комплексы гимнастики для кистей рук. Упражнения для взрослых и детей

3

Опровергающие научные исследования

В медицинских кругах по-разному относятся к тому, можно ли хрустеть пальцами на руках. С помощью доказательной медицины были проведены исследования и сделаны выводы. Современные учёные пока не нашли доказательств патологического влияния пристрастия щёлкать суставами на здоровье человека.

Ортопед Педро Бepeджиклян как-то заметил, что каждый второй человек прибегает к этому действию, но развитие артроза или артрита не возникает. Ведь этиология заболеваний заключается в другом.

В противовес к негативному отношению «похрустеть» пальцами выступил американский врач Дональд Унгер. Медик проводил исследование над собой, которое длилось 60 лет. На протяжении этого времени Унгер регулярно «хрустел» костяшками только на левой руке. Когда ему исполнилось 83 года, было проведено исследование обеих рук, которое показало, что суставы одинаковы без малейшего проявления артрита.

Недавно английскими учёными было проведено исследование с помощью сконструированного устройства, которое должно было растягивать пальцы под определённой тяжестью и скоростью. В эксперименте принимало участие около 20 человек. В момент растяжения пальцев специалисты путём рентгеновской съёмки исследовали суставы.

Старая версия о возникновении треска во время загибания пальцев была опровергнута. Считалось, что синовиальная жидкость выпускает пузырьки газа, поэтому возникает треск. Новое исследование, проводимое с помощью рентгеновского аппарата, показало, что щелчки возникают по причине образования пустот (вакуумов) во время сжимания кулака и трения костей друг относительно друга.

Как лечить артроз пальцев рук, а так же его симптомы и профилактика

4

Настораживающие симптомы

Если при каждом движении возникает хруст, это должно насторожить. Но даже при таких обстоятельствах явление не всегда говорит о патологии. Случается, что кости у человека хрустят с самого рождения, но дискомфорт он при этом не испытывает. Отклонение может указывать на дисплазию связочно-суставного аппарата — неправильное развитие костной ткани. С этим недостатком человек способен прожить всю жизнь.

Другое дело, когда каждый хруст сопровождается болевым синдромом, что указывает на патологические изменения в суставах. Состояния часто проявляются у спортсменов и у людей, работающих с тяжёлыми физическими нагрузками. Аналогичный симптом возникает у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Боль возникает также при некоторых заболевания хрящевой ткани:

  • Вывихи — выход сустава из ячейки.
  • Гнойный артрит острой стадии.
  • Инфицирование крови (сепсис).
  • Ограничение движений суставного механизма (контрактура).
  • Воспалительные процессы костной ткани (остеомиелит).

Существуют и другие симптомы. Отложение солей в костях вызывает отвердение хрящей. Скопление вещества приводит к тому, что мышечная ткань теряет эластичность . В результате, когда сгибаются или разгибаются суставы, раздаётся щелчок. Явление часто сопровождается дискомфортом при движении суставного аппарата.

Во время сгибов искривлённые от рождения суставы расходятся, а затем возвращаются на место. Тогда-то и появляется хруст, при этом дискомфортное ощущение и боль могут отсутствовать.

Если перенесены травмы, переломы или растяжения связок, окружающих суставную коробку, может появиться хруст во время движений. А также в период восстановления иногда появляются наросты, которые приводят к трескающемуся звуку.

5

Способы избавления от привычки

Методом самовнушения вряд ли удастся избавиться от пристрастия щёлкать пальцами. Поможет только обман рефлексов с помощью упражнений. А также расслабление хрящевой ткани народными процедурами.

Проверенные способы:

  1. 1. Уменьшить напряжение поможет перебирание между пальцев мелких предметов: ручек, карандашей, специальных шариков или тренажёров для мелкой моторики.
  2. 2. Снизить навязчивое желание щёлкать суставами способна ванночка с морской солью.
  3. 3. Действенный метод — комплекс упражнений на развитие мелкой моторики рук. Пальцы загибают словно для щелчка по лбу, затем отпускают их, проделывая действие с каждым по очереди. Повторить упражнение следует 2−3 раза.
  4. 4. Перекрещивают пальцы на манер ножниц, выполняя упражнение в произвольном порядке.
  5. 5. Пальцы рук перекрещивают в замок и двигают кистями волнообразным методом. Повторяют движение 4−5 раз.
  6. 6. Выполняют вращательные движения по кругу сначала кистями, а затем сжимают руки в кулак и продолжают те же действия.
  7. 7. Энергичным движением трясут расслабленные руки, будто воду отряхивают. А затем опускают их вниз.
  8. 8. Поочерёдно загибают пальцы начиная с мизинца и до большого фаланга. Повторяют упражнение по кругу 2−3 раза.
  9. 9. Рекомендуется добавлять в меню продукты, обогащённые кальцием, укреплять костную и хрящевую ткань. Будут полезны различные студни, молочная продукция.

Серьёзных нарушений хруст пальцами не принесёт и не спровоцирует артрит. Но привычка имеет свои негативные последствия, если ей злоупотреблять. Одно дело — «похрустеть» костяшками 1−2 раза в жизни, а другое — выполнять это слишком часто.

Движения могут ослабить силу захвата кулака, а также вызвать неприязнь у окружающих людей, что нарушит социальные отношения.

Вредно ли трескать костяшки пальцев? (с иллюстрациями)

Большинство экспертов сходятся во мнении, что время от времени ломать суставы пальцев, вероятно, не вредно. Нет никаких доказательств того, что он вызывает артрит или увеличивает вероятность развития этого состояния. Если делать это агрессивно, сломать суставы или любой другой сустав - это может повредить связки и сухожилия, которые скрепляют сустав, но обычно это лечит само по себе. Исследования показали, что люди, которые регулярно ломают костяшки пальцев, могут испытывать отек рук и ослабление хватки.

Иногда хрустеть костяшками пальцев - это не вредно.
Почему костяшки пальцев лопаются?

Когда вы хрустите костяшками пальцев, звук хлопка, который вы слышите, обычно связан с разрывом пузырька газа между суставами суставов.Кости, связки и сухожилия суставов окружены густой жидкостью, называемой синовиальной жидкостью . Со временем эта синовиальная жидкость заполняется крошечными пузырьками газа. Когда вы толкаете или тянете суставы, сухожилия и связки растягиваются, а суставные кости слегка расходятся.

Похоже, что треск суставов не вызывает остеоартрит.

Синовиальная жидкость пытается заполнить этот промежуток, и захваченные пузырьки газа объединяются, образуя один большой пузырь. Этот пузырь лопается, чтобы освободить место для внезапного выброса синовиальной жидкости в капсулу между суставами суставов. Эти газообразные скопления не причинят вреда организму, если они не выделяются при растрескивании суставов. Однако надавливание на сустав снимает накопившееся давление, что может сделать пальцы более расслабленными и подвижными. Газ снова накапливается через 25–30 минут; за это время вы не сможете снова расколоть сустав.

Исследования показывают, что регулярное растрескивание суставов может вызвать отек и ослабление хватки.

В некоторых случаях вы также можете услышать движение связок и сухожилий в суставе.Сухожилия могут немного сместиться, когда вы сломаете суставы суставов, и иногда вы можете услышать щелчок, когда они возвращаются на место. Связки также могут издавать шум при сжатии и растяжении.

Хруст суставами суставов может вызвать такое же повреждение суставов, какое испытывают бейсбольные питчеры после многих лет подачи.
Когда трещины причиняют вред

Хотя медицинские исследования не показывают связи между растрескиванием суставов и артритом, есть некоторые свидетельства того, что чрезмерное выполнение этого действия может вызвать потерю силы захвата или отек вокруг суставов. Когда вы ломаете костяшки пальцев или любой другой сустав тела, вы подвергаете сухожилия и кости неестественному давлению; в течение длительного периода времени ткани организма не восстанавливаются после таких манипуляций, как когда-то.Это может вызвать те же типы боли в суставах, которые испытывают профессиональные спортсмены после того, как в течение многих лет бросали мяч или бейсболист.

Если вы слишком грубо возитесь с суставами, вы можете повредить связки и сухожилия в суставе. Редко можно серьезно пораниться таким образом, но такое бывает.Растрескивание суставов следует выполнять осторожно, а не принудительно. Если вы почувствуете боль, немедленно остановитесь.

Боль в суставах или вокруг них

Если ваши костяшки или другие суставы болят при трещине, это может быть признаком более серьезного заболевания.Хотя трещины в суставах не вызывают остеоартрита, если вы слышите скрежет в суставах, это может быть симптомом этого дегенеративного заболевания. Боль, сопровождающаяся внезапным хлопком, может означать разрыв сухожилия. Очень слабые или болезненные суставы могут иметь другие внутренние повреждения. Каждый раз, когда вы испытываете боль в суставе, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы получить полный диагноз.

Хруст суставов может привести к артриту..

Объяснение, почему ваши костяшки щелкают пальцами, и о чем вам следует беспокоиться

Всего через 68 лет после того, как эта теория была впервые предложена, а затем дискредитирована, профессор Грегори Кавчук и его команда из Университета Альберты подтвердили это. Он говорит: «Это немного похоже на создание вакуума. Поскольку суставные поверхности внезапно разделяются, больше не остается жидкости для заполнения увеличивающегося объема сустава, поэтому создается полость, и это событие связано со звуком ».

Что происходит, так это то, что ваши суставы расширяются, когда вы их толкаете, и когда пространство внутри сустава увеличивается, давление в суставе падает.Из-за этого падения давления углекислый газ вытесняется, и это высвобождение газа является причиной трещин или хлопков, которые вы слышите, когда трескаете суставы.

Тем не менее, эти звуки могут также создаваться связками или сухожилиями, которые быстро ломаются над костью, как это бывает у людей с «ломающимися бедрами».

При защелкивании бедра подвздошно-большеберцовая перевязь (сухожилие) или напрягающая широкая фасция мышцы на стороне бедра защелкиваются над бедром, создавая щелчок или хлопок. Причина, по которой эта мышца или сухожилие ломается над бедром, обычно в том, что они слишком тугие.

Часто эту проблему можно решить с помощью правильного растяжения или использования валика из поролона. Другая возможная причина, по которой ваши суставы могут издавать звуки, связана с повышенной слабостью связок. У некоторых людей связки слабее, чем у других.

Связки обеспечивают пассивную структурную поддержку наших суставов, тогда как мышцы обеспечивают активную поддержку наших суставов. Мы можем контролировать свои мышцы, но не можем контролировать связки.

У человека с повышенной дряблостью или расшатыванием связок суставы становятся более восприимчивыми к увеличению движения внутри сустава и, следовательно, к повышенной способности расширяться, выделять газ и издавать звук.

Будет ли трещина в суставах вызывать артрит?

Ваши суставы, в том числе суставы суставов, окружены мембраной, называемой синовиальной мембраной, которая образует капсулу вокруг концов ваших костей. Внутри этой мембраны находится синовиальная жидкость, которая действует как смазка и амортизатор, поэтому ваши кости не сжимаются при движении.

Тем не менее, если у вас остеоартрит, хрящ в суставах постепенно повреждается, и количество синовиальной жидкости также обычно уменьшается.

Боль и скованность суставов, которые вы чувствуете, являются результатом того, что ваши кости начинают контактировать друг с другом по мере уменьшения хряща и синовиальной жидкости.

На сегодняшний день исследования не выявили корреляции между растрескиванием суставов и остеоартритом ваших рук. В одном исследовании с участием более 200 человек распространенность остеоартрита любого сустава была одинаковой у тех, кто сломал суставы, и у тех, кто этого не сделал.

Когда хлопок указывает на повреждение сустава?

В то время как эти забавные хлопающие звуки, вероятно, безобидны, другие скрежеты, известные как крепитация, могут быть признаком повреждения хряща или воспаления.Когда хрящ разрушается, он создает шероховатую поверхность и может даже оставить обнаженными части кости.

Скрип и скрежет крепитации возникает, когда шероховатые поверхности или открытые части кости трутся друг о друга. Это остеоартрит, и шум обычно возникает в коленях и шее. Часто бывает болезненно. К сожалению, как только вы почувствуете эти скрежеты, вы мало что сможете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение хряща.

Остеоартрит в первую очередь контролируется вашими генами, хотя контроль веса может помочь уменьшить симптомы.Как ни странно, степень дегенерации хряща может не коррелировать с силой боли, которую вы чувствуете.

Похоже, это зависит от того, как болевые сигналы усиливаются или затухают в мозгу, но никто точно не знает, что на это влияет. Сильно болезненную крепитацию лучше всего проверить у медицинского работника.

В редких случаях это может быть вызвано переломом - два сломанных фрагмента кости трутся друг о друга. Если причиной является изношенный хрящ, вам следует по возможности продолжать вести активный образ жизни.Хрящ имеет плохое кровоснабжение и зависит от движения для получения питательных веществ.

Суть в том, что шум плюс боль гораздо более вероятно указывает на проблему, требующую вмешательства врача, чем один только шумный сустав. Если вы сомневаетесь, попросите своего врача или физиотерапевта проверить это.

* Профессор Тони Кочхар - консультант-хирург-ортопед, специализирующийся на хирургии плеча, локтя и верхних конечностей в больнице Лондон-Бридж. Он является экспертом в хирургии замочной скважины и приглашенным профессором спортивной науки в Гринвичском университете.Посетите сайт sidedoctor.co.uk для получения совета.

.

Растрескивание суставов: вызывает ли трескание суставов артрит?

От пальцев рук и ног до шеи и колен - все знают «взломщик». Так делают до 45% людей. И большинство обычных суставов попперс слышали слухи, что их привычка может вызвать артрит. Но верны ли эти слухи?

Во-первых, быстрый урок анатомии: многие из ваших суставов, в том числе те, которые позволяют вашим пальцам маневрировать или указывать, имеют небольшие карманы или щели, заполненные синовиальной жидкостью.Как и смазка для осей, эта жидкость позволяет костям, которые соединяются в ваших суставах, скользить близко друг к другу, не создавая трещин, объясняет доктор Педро Береджиклиан, руководитель отделения хирургии кисти и запястья в Институте Ротмана в Филадельфии.

Когда вы тянете, скручиваете или иным образом «трескаете» сустав, вы увеличиваете объем пространства между костями, говорит Береджиклян. Это расширение объема создает отрицательное давление, которое всасывает синовиальную жидкость во вновь созданное пространство. «Этот внезапный приток жидкости - это хлопок, который вы чувствуете и слышите, когда хрустите суставом», - добавляет он.

Исторически это не всегда было так очевидно. В течение последних 50 лет многие исследователи полагали, что звук щелчка суставов пальцев означает, что при разделении частей пальца лопается пузырь. Но одно исследование 2015 года, опубликованное в журнале PLOS ONE , опровергло популярный миф о совместном поппинге. Исследователи провели МРТ-сканирование пальца, когда он треснул в реальном времени, и обнаружили, что вместо этого звук лопания возникает, когда жидкость хлынула в полость.

Чем больше вы трескаете сустав, тем больше вы растягиваете и ослабляете как его капсулу, так и окружающие связки. По словам Береджиклиана, чем слабее становятся эти компоненты, тем легче будет лопнуть сустав.

Так это плохо для суставов? Почти наверняка нет, уверяет он. Многочисленные исследования изучали распространенность «крекеров» среди больших групп пациентов с остеоартритом.Они не нашли доказательств того, что пальчики и попперсы чаще страдают артритом, чем те, кто не ломает суставы. Недавнее исследование показало, что люди, которые сломали суставы, имели такой же уровень отека, слабости, расшатывания связок и физического состояния, что и те, кто этого не делал.

Один преданный исследователь - человек, который обычно ломал суставы левой руки - действительно изучал себя. После примерно шестидесяти лет кривых суставов, это тематическое исследование одного не показало повышенного наличия артрита в его левой руке, в отличие от правой.

«Растрескивание пальцев настолько распространено, что вы ожидаете увидеть много сообщений о причинно-следственных связях, если бы это было вредно», - говорит Береджиклян. «Но вы этого не сделаете. Поэтому я думаю, что трещины в суставах рук вряд ли могут привести к артриту.

В то время как одно исследование 1990 года связывало длительное выталкивание суставов с отеком рук и снижением силы хвата, больше нет исследований, подтверждающих этот вывод. (Фактически, два исследования, опубликованные в 2017 году, показали, что растрескивание суставов не влияет на силу захвата.) С другой стороны, по крайней мере одно исследование пришло к выводу, что растрескивание суставов дает тем, кто этим занимается, ощущение почти терапевтического «освобождения».

Попперс, вы можете не обращать внимания на свою суетливую тетю или капризного коллегу, когда они пытаются напугать вас разговорами об изнурительных недугах, связанных с взломом.

Только одно предостережение: зацепление сухожилиями неправильной формы кости или сустава также может служить объяснением некоторых щелчков или хлопков, особенно в таких местах, как ваша шея, - говорит Береджиклян.Может ли это причинить вред, будет зависеть от человека и его анатомии. Но если странный звук исходит из вашего плеча или колена, когда вы сгибаете его определенным образом, вы можете не раздражать эту область преднамеренным треском.

Читать далее: Вы спросили: вреден ли кофе для вас?

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected]

.

Может ли хрустеть костяшками пальцев вызвать артрит? Один человек в течение 60 ЛЕТ ломал суставы на одной руке, чтобы выяснить ...

Может ли хрустеть костяшками пальцев вызвать артрит? Один человек в течение 60 лет ломал суставы на одной руке, чтобы выяснить это ...

  • Многочисленные исследования не обнаружили связи между трещинами в суставах и артритом
  • Тем не менее, привычка была связана с отеком, ослаблением захвата и повреждением связок
  • Эксперты: треск опасен только в том случае, если рука опухла или болит

Мэдлен Дэвис для MailOnline

Опубликовано: | Обновлено:

Мы все слышали теорию о том, что трещины в костяшках пальцев могут вызвать артрит.

Поколения родителей предупреждают детей, склонных к щелчкам, что их привычка заставит их болеть руками в старости.

Но хотя звук хлопающих суставов может заставить некоторых людей вздрогнуть, вреден ли сам процесс растрескивания для здоровья?

Большинство врачей сходятся во мнении, что трещины в суставах суставов усугубляют, но это не повышает риск артрита.

Многочисленные исследования показали, что нет никаких доказательств того, что трещины в суставах суставов вызывают артрит. Однако это связано с отеком рук, ухудшением хвата, повреждением связок и потенциальными травмами.

Многочисленные исследования не выявили более высоких показателей артрита у людей, страдающих суставными костяшками, по сравнению с людьми без таких привычек.

Однако один подросток, опасавшийся верить предупреждениям своей матери о растрескивании суставов, даже провел эксперимент на себе.

Дональд Унгер из Калифорнии начал ломать костяшки пальцев левой руки по крайней мере два раза в день, но никогда не ломал суставы правой руки, поэтому он мог сравнить эти два.

После ошеломляющих 60 лет щелканья костяшками пальцев одной рукой у него не развился артрит, поэтому он заявил, что его мать ошибалась.

«Я смотрю на свои пальцы, и ни на одной руке нет ни малейшего признака артрита», - сказал он LA Times после публикации своих результатов в журнале «Артрит и ревматизм».

Однако, хотя никакие исследования не обнаружили связи между хлопком суставов суставов и артритом, эта привычка не может быть доброкачественной.

Исследования показывают, что это может быть ассоциированный

.

Смотрите также