Защемление нерва в тазобедренном суставе при беременности


Ишиас при беременности: причины, симптомы, лечение упражнениями

Причины ишиаса во время беременности

Седалищная боль, как правило, вызывается проблемами поясничного отдела позвоночника, такими как выпячивание или грыжа межпозвоночного диска. Она также может быть вызвана изменениями костей, такими как сужение (стеноз) позвоночного канала, остеоартрит, дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков или другое состояние, влияющее на позвоночник, называемое спондилолистез. Эти ситуации могут оказывать давление на седалищный нерв, вызывая симптомы.

Защемление седалищного нерва при беременности из-за грыжи межпозвоночного диска не распространено. Но, похожие на ишиас симптомы достаточно распространены во время беременности. Фактически, от 50 до 80 процентов женщин имеют боль в спине во время беременности.

Симптомы ишиаса также могут быть вызваны напряжением мышц и нестабильными позвонками. Боль в области тазовой кости, проблемы с крестцово-подвздошным суставом и состояние, называемое синдром грушевидной мышцы, которое является проблемой с одной из мышц ягодиц – распространенные причины седалищной боли во время беременности. Это связано с увеличением гормонов беременности, таких как релаксин, которые могут вызывать ослабление и растягивание связок, особенно в области таза.

Вес вашего ребенка также может усугубить проблемы с крестцово-подвздошным суставом или синдром грушевидной мышцы, поскольку он оказывает дополнительное давление на ваш таз и тазобедренные суставы. Иногда положение вашего ребенка может увеличить давление на ваш седалищный нерв.

Симптомы ишиаса при беременности

Воспаление седалищного нерва при беременности может вызывать следующие симптомы:

  • периодическая или постоянная боль в одной ягодице или ноге;
  • боль вдоль седалищного нерва, иррадиирующая от ягодиц в бедро и ступню;
  • резкая, стреляющая или жгучая боль;
  • онемение, колики или слабость в пораженной ноге или ступне;
  • трудности в ходьбе, стоянии или сидении.

Всегда звоните своему врачу, если вы обеспокоены болью.

Лечение ишиаса при беременности

Защемление седалищного нерва у беременных лечат с помощью массажа, хиропрактики и физической терапии. Самостоятельное лечение седалищного нерва при беременности включает упражнения, которые помогают растянуть мышцы ног, ягодиц и бедра, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв. Некоторые люди также находят полезными такие упражнения, как плавание. Это связано с тем, что вода помогает поддерживать вес вашего ребенка.

Попробуйте эти пять физических упражнений на растяжку, которые помогут вам облегчить боль в суставах и дискомфорт во время беременности.

1. Растяжка грушевидной мышцы в положении сидя

Грушевидная мышца находится глубоко в ягодицах. Когда она сжата, это может раздражать седалищный нерв. Это сидячее упражнение на растяжение поможет снять напряжение в мышцах, и может помочь уменьшить боль в седалищном нерве.

Необходимое оборудование: нет.

Целевая мышца: грушевидная.

  1. Сядьте на стул, ноги поставьте на пол.
  2. Если затронута ваша левая сторона, положите левую лодыжку на правое колено.
  3. Сохраняйте спину прямой, наклонитесь вперед, пока не почувствуете, что ваши ягодичные мышцы растягиваются.
  4. Удерживайте положение 30 секунд. Повторяйте в течение дня.

2. Растяжка с наклоном вперед

Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, ягодиц и задней части ног.

Необходимое оборудование: стол или стул со спинкой.

Целевые мышцы: нижняя часть спины, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия.

  1. Стоя лицом к столу (стулу), поставьте ноги немного шире, чем ваши бедра.
  2. Наклонитесь вперед, положив руки на стол (спинку стула). Держите руки прямо и сделайте так, чтобы спина была плоской.
  3. Сделайте так, чтобы ваши бедра были как можно дальше от стола (спинки стула), пока не почувствуете приятное растяжение в нижней части спины и задней части ног.
  4. Вы также можете вращать бедрами в стороны, чтобы увеличить растяжку в нижней части спины и бедер.
  5. Удерживайте это положение в течение от 30 секунд до 1 минуты. Повторите два раза в день.

3. Поза голубя

Эта популярная поза йоги помогает уменьшить боль, возникающую в результате защемления нерва при беременности. Небольшие изменения помогают практиковать это упражнение во время беременности с комфортом.

Необходимое оборудование: свернутое полотенце или блок для йоги.

Целевые мышцы: мышцы-вращатели бедра и мышцы-сгибатели бедра.

  1. Встаньте на четвереньки на пол.
  2. Сдвиньте правое колено вперед, чтобы оно было между вашими руками.
  3. Сдвиньте левую ногу назад и распрямите ее по всей длине.
  4. Поместите свернутое в рулон полотенце или блок для йоги под правое бедро. Это облегчит растяжку и даст место для вашего живота.
  5. Наклонитесь над правой ногой. Медленно опуститесь на землю, положив подушку под голову и руки для поддержки.
  6. Удерживайте 1 минуту. Повторите упражнение, поменяв ноги. Повторяйте несколько раз в течение дня.

4. Растяжка мышц-сгибателей бедра

Мышцы-сгибатели бедра – это мышцы вдоль передней части бедра, которые помогают двигать ногу вперед во время движения, например, во время ходьбы. Во время беременности у многих женщин эти мышцы находятся в напряжении. Это может повлиять на тазовое выравнивание и осанку, вызывая боль.

Необходимое оборудование: нет.

Целевые мышцы: сгибатели бедра.

  1. Станьте на четвереньки.
  2. Поставьте одну ногу перед вами таким образом, чтобы ваше бедро и колено находились под углом 90 градусов.
  3. Сдвиньте свой вес вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части спины бедра и ноги.
  4. Удерживайте в течение 30 секунд, затем повторите, используя другую ногу.

5. Упражнение с использованием пенного ролика

Пенный ролик – недорогая штука, которую вы можете использовать для массажа мышц. Это отличный способ успокоить и расслабить напряженные мышцы, которые могут способствовать увеличению боли при ущемлении седалищного нерва во время беременности. Ролик действует как мини-массажер для напряженных мышц и соединительной ткани.

Необходимое оборудование: пенный ролик.

Целевые мышцы: подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодицы, грушевидная мышца.

  1. Поместите пенный ролик на пол.
  2. Сядьте на пенный ролик, поддерживая себя руками за собой.
  3. Переместите одну ногу над другим коленом в положение «фигура 4».
  4. Медленно двигайте свое тело назад и вперед по пенному ролику, пока не найдете чувствительное место.
  5. Продолжайте движение по больной области в течение 30-60 секунд.
  6. Медленно двигайтесь по пенному ролику, пока не найдете другую чувствительную область. Как и в шаге 5, продолжайте движение в течение 30-60 секунд.
  7. Повторите поменяв ноги местами.

Следующие шаги при защемлении нерва в ноге или пояснице

Будущая мама может испытывать боль и неприятный дискомфорт, когда болит седалищный нерв при беременности, что также расстраивает и вызывает дополнительный стресс. Упражнения при защемлении седалищного нерва при беременности могут облегчить боль, уменьшая мышечное напряжение и увеличивая подвижность в бедрах, нижней части спины и ногах. Боль может ухудшаться, если вы сидите или стоите в течение длительных периодов времени. Поэтому обязательно меняйте свои позиции в течение дня.

Слушайте свое тело и прекратите действия, которые вызывают боль в тазобедренном суставе. Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем начинать тренировку. Если у вас есть какие-либо симптомы, такие как головокружение, головные боли или кровотечение, прекратите делать упражнения от боли в спине и получите медицинскую помощь.

Причины, лечение и упражнения для облегчения

Боль в области таза - одно из неудобств, которые некоторые женщины испытывают во время беременности. Хотя эта боль обычно не такая сильная и поддается лечению, в некоторых случаях она может мешать вашей повседневной деятельности.

Боль в бедре может возникать по разным причинам. В этом посте MomJunction рассказывается о боли в бедре во время беременности, ее причинах и способах облегчения дискомфорта.

Когда начинается боль в бедре во время беременности?

Поскольку все беременности разные, время появления боли в бедре не является окончательным.У некоторых женщин он может начаться в первом триместре из-за изменений в организме, в то время как другие могут пострадать во втором или третьем триместре, когда матка растет (1).

Независимо от триместра, в котором возникает боль в бедре, к некоторым частым причинам могут относиться физические нагрузки, слишком долгое стояние или гормональные изменения. Продолжайте читать, чтобы узнать о них больше.

Причины боли в бедре во время беременности

Ниже описаны некоторые из распространенных причин, по которым вы можете получить боль в бедре во время беременности.

1. Гормональные изменения

релаксин гормон играет ключевую роль во время беременности и может повлиять на костно-мышечную систему, чтобы быть мамы. Таким образом, он вызывает ослабление связок и суставов и может поражать бедра, нижнюю часть спины и колени, вызывая боль в бедре и тазовом поясе (2).

2. Боль в круглых связках

Связки в области таза, которые поддерживают матку от паха, представляют собой круглые связки. Во время беременности эти связки становятся мягче и вызывают боль при затягивании.Боль начинается в паху и распространяется вверх и по бокам бедра. Эта боль в бедре может начаться во втором триместре и может продолжаться или не продолжаться в третьем триместре (3).

3. Преходящий остеопороз

Преходящий остеопороз тазобедренного сустава (ТОГ) встречается редко, но является одной из причин боли в бедре в третьем триместре. Это может вызвать временную потерю костной массы, что вызывает внезапную боль, особенно при подъеме тяжелых предметов или ходьбе (4).

4. Ишиас

Седалищный нерв - это самый большой нерв, который проходит от ягодиц к ступням и соединяет спинной мозг с кожей и основными мышцами тела (5).Это может произойти во время беременности и вызвать резкую боль в области бедер и ягодиц (с одной или двух сторон).

Этот вид боли в бедре возникает в третьем триместре или в конце беременности из-за различных причин, таких как увеличение веса, осанка и расширение матки (6).

5. Другое

Боль в бедре во время беременности также может быть связана с увеличением веса, осанкой и положением во время сна. Эти аспекты могут оказывать давление на область бедра, вызывая боль и дискомфорт.

Независимо от причины, некоторые простые меры могут помочь вам уменьшить боль.

Как облегчить боль в бедре при беременности?

Вот несколько способов облегчить боль в бедре во время беременности. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какой-либо метод.

  1. Теплый компресс: Это может облегчить боль, поскольку тепло подушечек может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Вы даже можете принять теплый душ и посмотреть, нет ли разницы в боли.Убедитесь, что вода теплая, а не горячая (7).
  1. Пренатальный массаж: Мягкий массаж, проводимый профессионалом, может помочь вам расслабиться и уменьшить боль в области бедер и таза. Также массаж помогает снять стресс (8).
  1. Упражнения: Некоторые упражнения на растяжку и позы йоги могут помочь облегчить боль в бедре во время беременности. Однако перед выполнением каких-либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. И когда вы это сделаете, воспользуйтесь помощью вашего партнера или любого другого члена семьи.

Здесь мы обсудим несколько упражнений, которые вы можете попробовать для облегчения боли в бедре.

а. Растяжка «бабочка»

Согласно данным больницы Раффлз, Сингапур, эта поза обеспечивает облегчение бедрам и пояснице, укрепляя мышцы тазового дна (9).

Как:

  • Сядьте, держите спину прямо и сведите ноги вместе.
  • Положите руки на лодыжки.
  • Надавите на колени локтями и наклонитесь вперед.
  • Удерживайте позу несколько секунд.
  • Измените положение, подтолкнув колени вверх и удерживая его в течение нескольких секунд.
  • Повторите позу три раза.

Примечание: Если эта поза оказывает давление на ваш живот или вы чувствуете себя некомфортно, вам необходимо прекратить ее.

б. Приседания для йоги или маласана

Эта поза хороша для нижней части тела и может облегчить боль в бедрах (10)

Как выполнять:

  • Встаньте прямо, спина неподвижна.
  • Согните правое колено и переместите его вправо наружу.
  • Проделайте то же самое с левым коленом.
  • Медленно согните бедра, чтобы приседать.
  • Смотрите, чтобы все ваше тело находилось в удобном положении, и вы делаете широкие приседания.
  • Теперь возьмитесь за руки и поднесите их к сердцу. При этом вы можете воспользоваться помощью своего партнера.

Примечание: Если вы испытываете боль в животе, прекратите эту позу.

г.Упражнение в положении сидя на стуле

Эта поза сидя на стуле хорошо снимает боль в бедрах, ногах и пояснице (11).

Как:

  • Сядьте на стул и держите спину прямо.
  • Скрестите правую ногу и положите ее на левое колено.
  • Слегка наклонитесь вперед. Вы почувствуете растяжение внешней части ноги и ягодиц. Задержитесь на несколько секунд.
  • Повторите то же самое с левой ногой на правом колене. Подождите несколько секунд.
  • Продолжайте это три раза в день.

Примечание: Вы можете практиковать эту позу, пока не почувствуете себя комфортно, иначе вы можете прекратить ее.

  1. Обезболивающие, отпускаемые без рецепта: Если упражнения или теплый компресс не помогают вам справиться с болью, вы можете попросить своего врача прописать обезболивающие. Можно рассмотреть возможность применения ацетаминофена, широко известного как тайленол. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные обезболивающие (12).
  1. Подушки и пояс для беременных: Используйте подушки для поддержки коленей, спины и бедер во время сна. Вы также можете носить пояс для беременных, чтобы поддерживать поясницу и стабилизировать бедра. Они могут принести вам некоторое облегчение и способствовать хорошему сну (13).

Можно предотвратить боль в области бедра и таза во время беременности, если вы будете осторожны в том, что делаете в повседневной жизни. Но помните, что профилактические меры могут помочь не каждой беременной женщине.

Можно ли предотвратить боль в бедре во время беременности?

Не существует окончательного способа предотвратить боль в бедре, но следующие меры могут помочь снизить вероятность.

  • Выполните упражнение в соответствии с вашими возможностями под руководством тренера. Избегайте того, к чему вы не привыкли.
  • Слишком долгое стояние или сидение может вызвать боль в бедре во время беременности; Итак, вы должны отдохнуть и расслабиться , когда это возможно.
  • Стоите ли вы, сидите или спите, ваша осанка должна быть правильной .Продолжительное откидывание назад может оказать давление на поясницу и бедра, поэтому избегайте этого.
  • Не поддерживающая или неудобная обувь может усилить боль в бедрах, ногах и лодыжках. Убедитесь, что вы носите качественную обувь при ходьбе или выполнении легких упражнений.
  • Поддерживайте здоровый вес во время беременности, так как набор слишком большого количества килограммов снова может оказать давление на бедро, что приведет к боли.

Если профилактические меры не помогают или боль в бедре усилилась и стала неуправляемой, вы можете проконсультироваться с врачом для выбора правильного курса лечения.

Когда посетить врача?

Если вы можете справиться с болью, выполняя некоторые упражнения и внося некоторые изменения в образ жизни, то вам не о чем беспокоиться. Однако, если боль усиливается и беспокоит вас весь день и ночь, вам следует в ближайшее время обратиться к врачу. Не игнорируйте боль в бедре при беременности.

Далее мы рассмотрим несколько часто возникающих сомнений относительно боли в бедре во время беременности.

Часто задаваемые вопросы

1. Является ли боль в бедре ранним признаком беременности?

Хотя этот дискомфорт является частью беременности, его нельзя рассматривать как ранний симптом беременности.Беременные женщины могут испытывать боль в бедре в любое время в течение девяти месяцев, а у некоторых ее совсем нет.

2. Через какое время после родов исчезает боль в бедре?

В идеале, боль уменьшится или исчезнет после рождения ребенка. Однако некоторые женщины могут испытывать эту боль даже после родов. Боль после родов встречается не так часто, и это может быть связано с хронической болью в суставах или инфекцией, требующей консультации врача (14).

Умеренная боль в бедре - это нормальное явление во время беременности, и беспокоиться о ней не стоит.Попробуйте выполнить некоторые упражнения и следуйте нашим советам, чтобы справиться с болью. Кроме того, убедитесь, что никакие ваши повседневные занятия не оказывают на бедра излишнего давления. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Испытывали ли вы боль в бедре во время беременности? Как тебе это удалось? Сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:

.

способов облегчить боль в суставах во время беременности

Если вы беременны и испытываете боли в коленях или стреляющую боль в бедрах, вы не одиноки. Эти симптомы распространены среди будущих мам, особенно в третьем триместре. Как и в случае с любым другим симптомом беременности, важно узнать факты и выяснить, когда следует звонить врачу. Кроме того, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы уменьшить боль и вернуться к привычному распорядку дня.

Типы боли в суставах при беременности

Согласно исследованию клиники Майо, более половины беременных женщин испытывают боли в суставах во время беременности.Обычно эта боль возникает в бедрах или пояснице, но может возникать в любом месте тела.

Похожие статьи

Боль в бедре

Если вы испытываете боль в бедре, это может сделать многие из ваших повседневных задач неудобными или даже невозможными. Даже сон на боку, рекомендуемая поза для беременных, может быть очень болезненным. Согласно журналу Parents Magazine, ваша боль в бедре может относиться к одной из двух категорий:

  • Ишиас - Эта боль, вызванная нервом, может вызывать сильную болезненность бедер.Обычно это вызвано положением малыша. Если ваш малыш опирается на седалищный нерв, вы можете заметить онемение и покалывание, а также боли, которые простреливают от бедра вниз по задней части ноги. Боль часто проходит, если ваш ребенок меняет положение.
  • Общая боль в бедре. Этот тип боли также встречается часто, но его причину немного сложнее определить. Журнал Parents Magazine сообщает, что большинство врачей считают, что виной всему общая слабость суставов, связанная с беременностью.

Чтобы облегчить боль, вы можете попробовать дать суставу отдохнуть, используя тепло или лед, и поговорить со своим врачом о безрецептурных обезболивающих, одобренных для беременных.

Крестцово-подвздошный сустав и дисфункция лобкового симфиза

Крестцово-подвздошный или подвздошный сустав расположен в нижней части спины, прямо у копчика. Согласно Spine-Health, дисфункция крестцово-подвздошного сустава является наиболее частой причиной дискомфорта в спине, связанного с беременностью. Симптомы этого типа дисфункции суставов включают резкую боль с одной или обеих сторон копчика, которая может усиливаться при стоянии или ходьбе, и громкий щелкающий звук, когда вы переворачиваетесь в постели или переходите из одного положения в другое.Этот тип боли в суставах вызван гормоном беременности релаксином, который заставляет суставы расслабиться и подготовиться к родам.

Подобно крестцово-подвздошному суставу сзади, лобковый симфиз - это место соединения костей таза спереди. Когда этот сустав не совпадает с правильным выравниванием или имеет небольшой промежуток, What to Expect сообщает, что это может вызвать ряд неприятных симптомов, подобных симптомам дисфункции крестцово-подвздошного сустава. Переворачивание, вставание из положения сидя и ходьба - все это может вызвать боль.Это состояние также связано с релаксином, который расслабляет ваши суставы.

Некоторые женщины считают, что средство для поддержки беременности, такое как Prenatal Cradle от It's You Babe, может помочь с симптомами. Выполнение упражнений Кегеля и наклонов таза могут помочь укрепить ваши мышцы, и вы можете попросить своего врача поработать с физиотерапевтом, чтобы разработать план упражнений, который принесет стабильность вашим тазовым суставам.

Боль в колене

Когда вы набираете вес во время беременности, ваши колени испытывают дополнительную нагрузку.По данным EverydayHealth, у некоторых будущих мам это может вызвать сильную боль в коленях. Боль в коленях во время беременности может быть вызвана или усугублена дополнительным весом, который вы несете, а также гормоном беременности релаксином, из-за которого ваша коленная чашечка не сгибается.

Эта боль обычно проходит после рождения ребенка, но пока вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь:

  • Тщательно выбирайте обувь. У них должно быть много амортизации и поддержки.
  • Постарайтесь не стоять на ногах. Ограничьте количество времени, которое вы проводите стоя в одном положении.
  • Оставайся активным. Упражнения укрепят мышцы, которые будут поддерживать коленный сустав.
  • Поговорите со своим врачом о физиотерапии и применении обезболивающих во время беременности.

Боль в других суставах

Ваши бедра, спина и колени - не единственные суставы, на которые может повлиять беременность. Фактически, все ваши суставы в этот период ослаблены и подвергаются большей нагрузке.Вы можете испытывать боль в руках, запястьях, локтях, шее и других суставах. Если у вас есть проблемы или ваша боль сильная, вам всегда следует поговорить со своим врачом или акушеркой о своем состоянии.

Когда следует беспокоиться

Некоторая степень боли в суставах обычна во время беременности, но вам следует обсудить любой тип боли со своим врачом. Если вы испытываете боль в пояснице, это может быть признаком надвигающихся родов, особенно если они сопровождаются болью в животе.Если боль возникает через регулярные промежутки времени и вы еще не на 37 неделе беременности, немедленно обратитесь к врачу, чтобы исключить преждевременные роды.

Поговорите со своим врачом и успокойтесь

Почти во всех случаях боль в суставах уменьшится или даже исчезнет после рождения ребенка. А пока поговорите со своим врачом и расслабьтесь. Тебе скоро станет лучше.

.

защемленных нервов: причины, симптомы и лечение

Что такое защемленный нерв?

Защемленный нерв - это сдавленный нерв. Окружающие ткани, которые давят на нервные корешки, могут вызывать боль, онемение и покалывание в разных частях тела. Во многих случаях причиной является грыжа межпозвоночного диска, выскальзывающая между позвонками в спинном мозге и давящая на спинномозговой нерв, идущий вниз по ноге.

Большинство защемленных нервов берет начало в шее (шейная радикулопатия), верхней средней части спины (грудная радикулопатия) или нижней части спины (поясничная радикулопатия).Вы также можете испытывать защемление нервов в руке, локте и запястье (синдром запястного канала для запястья).

Защемление нервов может повлиять на несколько частей вашего тела:

  • Защемление нерва в шейном отделе позвоночника может вызвать жесткость шеи, а боль и онемение могут повлиять на плечо и руку.
  • Защемление поясничного нерва в нижней части спины может вызвать боль в спине, бедрах, ягодицах и ногах.
  • Торакальная радикулопатия вызывает боль в области груди. Если у вас сильная боль в груди, перестраховаться и позвонить своему врачу.

Защемление нерва может быть болезненным, но обычно его можно лечить с помощью покоя, безрецептурных лекарств и физиотерапии. Большинство людей полностью восстанавливаются после защемления нерва.

Насколько часто встречается защемление нерва?

Часто защемление нервов; ежегодно около 85 из 100 000 взрослых в Соединенных Штатах страдают защемлением нерва. Люди любого возраста могут испытывать защемление нервов, но чаще всего они возникают у людей в возрасте 50 лет и старше из-за артрита и дегенерации позвоночника и других частей тела.

Где в моем теле защемляются нервы?

Защемление нервов может происходить по всему телу в зависимости от расположения пораженных нервов. Чаще всего вы чувствуете воздействие защемления нерва:

  • Шея и плечо (сдавленные шейные нервы).
  • Спина и верхняя часть грудной клетки (сдавленные грудные и поясничные нервы).
  • Рука и локоть (вызвано давлением на локтевой нерв; например, боль в этом нерве ощущается, когда вы ударяете локоть по «забавной кости»).
  • Запястье и кисть (часто вызывается синдромом запястного канала).

Пройдет ли защемленный нерв сам по себе? Сколько времени это занимает?

Да, большинство со временем (обычно от четырех до шести недель). Вы можете улучшить симптомы с помощью покоя и обезболивающих, таких как напроксен, ибупрофен или ацетаминофен. Если домашнее лечение не принесло вам облегчения через несколько дней, позвоните своему врачу, и он даст вам дополнительные рекомендации. Вас могут попросить прийти в офис для оценки и тестов.

Может ли защемление нерва привести к более серьезным проблемам?

Защемление нерва может стать серьезным, вызывая хроническую боль или даже привести к необратимому повреждению нерва. Жидкость и отек могут нанести необратимый вред нервам, поэтому обязательно обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшатся или не улучшатся через несколько дней.

Что вызывает защемление нерва?

При некоторых заболеваниях ткань или кость может сдавливать нерв и вызывать симптомы.К ним относятся:

  • Ревматоидный артрит вызывает воспаление суставов, которое может сдавливать близлежащие нервы.
  • Старение приводит к «износу» позвоночника и его дисков. Со временем диски позвоночника могут терять содержание воды и уплощаться. Позвонки (кости спинного мозга) сближаются, и в ответ на это тело образует костные наросты. Эти разрастания костей или шпоры могут сдавливать нервы.
  • Внезапная травма во время занятий спортом или несчастный случай могут привести к защемлению нерва.Неуклюжие подъемные, тянущие или скручивающие движения могут вызвать грыжу межпозвоночного диска.
  • Повторяющиеся движения, например длительный набор текста на клавиатуре, могут вызвать напряжение в запястье и руке. Это может привести к синдрому запястного канала (воспаление сухожилия, сдавливающее срединный нерв в руке).
  • Ожирение: Избыточный вес может раздувать нервные пути, оказывая давление на нервы.
  • Беременность: лишний вес может привести к сдавлению нервов.
  • Диабет: Высокий уровень глюкозы (сахара) в крови повреждает нервы.

Каковы симптомы защемления нерва?

  • Боль (острая или тупая боль).
  • Онемение.
  • Слабость мышц.
  • Покалывание (ощущение «иголки»).
  • Ощущение, будто ваша рука или нога заснули.
Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 04.07.2020.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Тазовая боль при беременности - NHS

У некоторых женщин во время беременности появляются боли в области таза. Иногда это называют болью в тазовом поясе, связанной с беременностью (PGP), или дисфункцией лобкового симфиза (SPD).

PGP - это набор неприятных симптомов, вызванных ригидностью тазовых суставов или суставов, движущихся неравномерно в задней или передней части таза.

Симптомы PGP

PGP не вреден для вашего ребенка, но может быть болезненным и затруднять передвижение.

Женщины с PGP могут чувствовать боль:

  • над лобковой костью спереди по центру, примерно на уровне бедер
  • через 1 или обе стороны нижней части спины
  • в области между влагалищем и анусом ( промежность)
  • распространяется на бедра

Некоторые женщины чувствуют или слышат щелчки или скрежеты в области таза.

Боль может усиливаться, когда вы:

  • ходите
  • поднимаетесь или спускаетесь по лестнице
  • стоите на одной ноге (например, когда вы одеваетесь)
  • переворачиваетесь в постели
  • двигаете ноги врозь (например, когда вы выходите из машины)

У большинства женщин с PGP могут быть естественные роды.

Несрочный совет: позвоните своей акушерке или терапевту, если у вас болит таз и:

  • вам трудно передвигаться
  • больно выходить из машины или переворачиваться в постели
  • больно подниматься или спускаться по лестнице

Это могут быть признаки боли в тазовом поясе, связанной с беременностью.

Обновление коронавируса

Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и осмотрели здоровье вас и вашего ребенка.

Больницы и клиники следят за тем, чтобы беременным женщинам было безопасно ходить на прием.

Если у вас появились симптомы коронавируса или вы заболели чем-то другим, кроме коронавируса, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением. Они посоветуют вам, что делать.

Узнать больше о беременности и коронавирусе

Лечение PGP

Как можно раньше поставить диагноз, можно свести к минимуму боль и избежать длительного дискомфорта.

Вы можете попросить у акушерки направление к физиотерапевту, специализирующемуся на акушерских проблемах с тазовыми суставами.

Физиотерапия направлена ​​на облегчение или облегчение боли, улучшение мышечной функции и улучшение положения и стабильности тазового сустава.

Это может включать:

  • мануальную терапию для обеспечения нормального движения суставов таза, бедра и позвоночника
  • упражнения для укрепления мышц тазового дна, живота, спины и бедра
  • упражнения в воде
  • советы и предложения , включая позы для родов, ухода за ребенком и позы для секса
  • обезболивающее, такое как TENS
  • оборудование, при необходимости, такое как костыли или ремни для поддержки таза

Эти проблемы, как правило, не решаются полностью до тех пор, пока ребенок рождается, но лечение опытного врача может улучшить симптомы во время беременности.

Для получения информации и поддержки вы можете связаться с Pelvic Partnership.

Как справиться с тазовой болью во время беременности

Ваш физиотерапевт может порекомендовать пояс для поддержки таза, чтобы облегчить боль, или костыли, чтобы помочь вам передвигаться.

Это может помочь спланировать свой день и избегать действий, которые причиняют вам боль. Например, не поднимайтесь и не спускайтесь по лестнице чаще, чем нужно.

Сеть тазовой, акушерской и гинекологической физиотерапии (POGP) также предлагает этот совет:

  • будьте как можно активнее в пределах своих болевых пределов и избегайте действий, которые усугубляют боль
  • отдыхайте, когда вы можете
  • получить помощь. домашние дела вашего партнера, семьи и друзей
  • носите поддерживающую обувь на плоской подошве
  • сядьте, чтобы одеться - например, не вставайте на одну ногу, надевая джинсы
  • держите колени вместе при входе и выходе в машине - полиэтиленовый пакет на сиденье может помочь вам повернуть сон
  • в удобное положение - например, на боку с подушкой между ног
  • попробуйте разные способы перевернуться в постели - например, перевернуться колени вместе и сжимая ягодицы
  • поднимайтесь по лестнице по одной, или поднимайтесь по лестнице задом наперед или на ягодицу
  • , если вы используете костыли, возьмите небольшой рюкзак для переноски вещей в 9 0014
  • если вы хотите заняться сексом, подумайте о различных положениях, например, стоя на четвереньках

POGP рекомендует избегать:

  • стоять на одной ноге
  • сгибаться и скручиваться, чтобы поднять, или нести ребенка на одном бедре
  • скрестить ноги
  • сидеть на полу или сидеть скрюченным
  • сидеть или стоять в течение длительного времени
  • поднимать тяжести, такие как пакеты для покупок, влажная стирка или малыш
  • пылесосить
  • толкать тяжелые предметы, например тележка для супермаркета
  • , несущая что-либо в одной руке (попробуйте использовать небольшой рюкзак)

Физиотерапевт должен быть в состоянии дать совет о том, как справиться с эмоциональным воздействием жизни с хронической болью, например, используя техники релаксации.Если ваша боль вызывает у вас серьезные страдания, сообщите об этом своему терапевту или акушерке. Вам может потребоваться дополнительное лечение.

Загрузить буклет POGP Боль в области тазового пояса, связанная с беременностью, для будущих и молодых мам.

Дополнительную информацию об управлении повседневной деятельностью с помощью PGP можно получить в Pelvic Partnership.

Роды и роды с тазовой болью

Многие женщины, страдающие тазовой болью во время беременности, могут иметь нормальные вагинальные роды.

Планируйте заранее и обсудите свой план родов со своим партнером по рождению и акушеркой.

Напишите в своем плане родов, что у вас есть PGP, чтобы люди, поддерживающие вас во время схваток и родов, знали о вашем состоянии.

Подумайте о наиболее удобных для вас позах при рождении и запишите их в свой план родов.

Пребывание в воде может снизить нагрузку на суставы и позволить вам двигаться более легко, так что вы можете подумать о рождении в воде. Вы можете обсудить это со своей акушеркой.

Ваш «безболезненный диапазон движений»

Если вы испытываете боль, когда открываете ноги, выясните, какой у вас безболезненный диапазон движений.

Для этого лягте на спину или сядьте на край стула и максимально широко раздвиньте ноги без боли.

Ваш партнер или акушерка может измерить расстояние между вашими коленями с помощью рулетки. Это ваш безболезненный диапазон.

Чтобы защитить суставы, во время схваток и родов старайтесь не открывать ноги шире, чем это указано.

Это особенно важно, если вам назначена эпидуральная анестезия для снятия боли во время схваток, поскольку вы не будете ощущать боли, которая предупреждает вас о том, что вы слишком далеко расставляете ноги.

Если вам сделана эпидуральная анестезия, убедитесь, что ваша акушерка и родовой партнер знают о вашем безболезненном диапазоне движений ваших ног.

Во время второго периода родов вам может быть полезно лечь на бок.

Это предотвратит слишком сильное расхождение ног. При желании вы можете оставаться в этом положении до рождения ребенка.

Иногда может потребоваться раздвинуть ноги шире, чем ваш безболезненный диапазон, чтобы безопасно родить ребенка, особенно если у вас есть вспомогательные родоразрешения (например, с помощью пылесоса или вентиляции).

Даже в этом случае можно ограничить разделение ног. Убедитесь, что ваша акушерка и врач знают, что у вас PGP.

Если вы выйдете за пределы безболезненного диапазона, ваш физиотерапевт должен осмотреть вас после родов.

Будьте особенно внимательны, пока они не оценят и не проконсультируют вас.

Кто страдает тазовой болью во время беременности?

По оценкам, PGP в той или иной степени поражает до 1 из 5 беременных женщин.

Точно неизвестно, почему боль в области таза поражает некоторых женщин, но считается, что она связана с рядом проблем, включая предыдущее повреждение таза, неравномерное движение тазовых суставов, а также вес или положение ребенка.

Факторы, которые могут повысить вероятность развития PGP у женщины, включают:

  • боль в пояснице или тазовом поясе в анамнезе
  • предыдущая травма таза (например, в результате падения или несчастного случая)
  • наличие PGP в предыдущая беременность
  • физически тяжелая работа
  • избыточный вес
  • многоплодная беременность

На сайте healthtalk.org есть интервью с женщинами, которые рассказывают об их опыте боли в области таза во время беременности.

Узнайте больше о том, как справиться с типичными проблемами беременности, включая тошноту, изжогу, усталость и запоры.

Найдите услуги по беременности и родам или физиотерапевтические услуги поблизости от вас.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 1 августа 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 1 августа 2022 г.

.

Смотрите также